Upload
yura-milyutin
View
5.713
Download
4
Embed Size (px)
Citation preview
Буддизм?
Дхарма!
=Дхармазащитное средство
защитное средство от чего
?
от проблем
Будда учил четырём фактам
В жизни есть проблемы1
В жизни есть проблемы1
У проблем есть причины2
В жизни есть проблемы1
У проблем есть причины
Проблемы можно прекратить
2
3
В жизни есть проблемы1
У проблем есть причины
Для этого нужно использовать защитные средства
Проблемы можно прекратить
2
3
4
В жизни есть проблемы
1
Что за проблемы?
В жизни есть проблемы
1
физическая боль болезни
!
эмоциональная боль депрессия тревога страх
В жизни есть проблемы
1
постоянные перемены7
Что кажется вечным — исчезнет; высокое снизится;
где есть встреча—будет и разлука; все, что рождено, умрет.
Будда7
В жизни есть проблемы
1
проблемы не прекращаются
У проблем есть причины
Что за причины?
2
У проблем есть причины
Заблуждение7
2
У проблем есть причины
Заблуждение7
2
• причины и следствия действий • как устроены мы и реальность
У проблем есть причины
2
причины и следствия действий
разрушительные действияЗаблуждение проблемы
У проблем есть причины
2
«Если ты сделал то, что мне не нравится, я накричу на тебя и всё станет хорошо».
«Если я себя плохо чувствую, то нужно
отвлечься и проблемы пройдут». !«Если я буду худой, то все меня полюбят».
причины и следствия действий
У проблем есть причины
2
как устроены мы и реальность
Из-за нашего заблуждения и чувства незащищенности мы часто действуем разрушительно, даже не зная, что такое разрушительное поведение.
Проблемы можно прекратить
3
тот, кто избавился от заблуждений,
называется будда
Проблемы можно прекратить
3
Как?
Для этого нужно использовать защитные средства
4
Необходимо развивать состояние ума, свободное от заблуждения. Понимание противоположно заблуждению, и оно предотвратит возникновение заблуждения.
!
Для этого нужно использовать защитные средства
4
Это означает поддержание готовности видеть в себе то, что не очень-то приятно. Стороны, которые мы склонны отрицать и игнорировать. Когда мы замечаем то, что является причиной наших проблем или их симптомом, нам надо применить нечто противоположное, чтобы это преодолеть.
!
Для этого нужно использовать защитные средства
4
Весь этот процесс основан на изучении и медитации. Нам надо учиться распознавать разрушительные эмоции и состояния ума и в е р н о о п р е д е л я т ь и с т о ч н и к и и х возникновения.
!
медитация!
=развитие полезной привычки
медитация
Меди т а ц и я – э т о п р а к т и к а р а з л и ч ны х противодействующих факторов в управляемой ситуации, чтобы научиться их применять и затем делать это в реальной жизни. Например, если мы злимся на других, когда они поступают не так, как нам бы хотелось, в медитации мы размышляем об этих ситуациях и стараемся посмотреть на них с другой точки зрения. Другой человек делает то, что нам неприятно, по многим причинам. Он или она не обязательно делает это из неприязни, потому что он или она не любит нас. В медитации мы стараемся избавиться от таких состояний ума, как: «Мой друг больше не любит меня, потому что он мне не позвонил».
!
Если мы можем проходить через подобные ситуации с более расслабленным , понимающим и терпимым умом во время практики, тогда, если человек не звонит нам н е д е л ю , м ы н е б у д е м т а к у ж расстраиваться . Когда мы начнем расстраиваться, то вспомним,что этот человек, возможно, очень занят и что довольно эгоцентрично думать, будто я – самый главный человек в его или ее жизни. Это помогает нам избежать излишне эмоциональной реакции.
!
!
!
Дхарма – это не хобби и не наркотик. !
Практика Дхармы – это рабо т а , з а н я т о с т ь н а полный рабочий день
24/7
мы должны принять на себя о т в е т с т в е н н о с т ь з а собственное развитие и за избавление от проблем
спасибо
сделано на основе статьи доктора Александра Берзина (http://bit.ly/18l56vq)!