«Батарейки в жестяных

банках»

О пользе и вреде энергетических

напитков

История появления

• В 1982 году австриец Дитрих Матешиц, будучи в Гонконге, попробовал местный тонизирующий напиток и привез эту идею в западные страны. В 1984 году он основал первое предприятие по промышленному производству энергетического напитка.

«На самом деле тонизирующий напиток никакой энергии организму не дает, а просто задействует внутренние резервы нашего организма, которые, к сожалению, не безграничны».

Виктория Мазур, врач-терапевт.

Реклама – двигатель торговли?

«Слабоалкоголь-ные напитки» -

самый страшный алкоголь для подростков!!!!

Закон о напиткахЗакон о напитках

• В Норвегии, Дании и Франции энергетические напитки считаются биологически активными добавками и разрешены к продаже только в аптеках. В России тоже существуют ограничения, связанные с ними: напиток не может содержать более двух тонизирующих компонентов, на банке должны указываться ограничения по использованию, а реализация их в школах запрещена, о чем говорится в Постановлении Главного государственного санитарного врача РФ «Об усилении надзора за напитками, содержащими тонизирующие компоненты», от 19.01.2005 г.

АссортиментАссортимент

• Burn• Adrenaline Rush• Shark ("Акула")• Red Bull ("Разъяренный

бык"), • Flying horse ("Летающая

лошадь")• "Динамит“• "Бомба“• "100 кВт“ и др.

Зачем нужны энергетические напитки?

• Их составляющие используются для поднятия жизненного тонуса уже многие века. Производители энергетических напитков утверждают, что их продукция не приносит вреда, обещая прилив сил, бодрость и приподнятое настроение. Но при этом производители рекомендуют ограничиться одной-двумя баночками в сутки. Для чего тогда ограничения?

• Энергетические напитки незаменимы для ситуаций, когда необходимо взбодриться и подстегнуть работу головного мозга, когда организму требуется отдых, но отдых предстоит нескоро. В таких случаях на их вред мало обращают внимания.

• Энергетические напитки – это своего рода витаминизированные заменители кофе, так как в двух банках содержится суточная доза кофеина.

Red Bull

• вода;• сахароза; • глюкоза; • двуокись углерода;• таурин - 0,4 %; • глюкуронолактон - 0,24 %;• кофеин - 0,03 % (75 мг);• витамины B3, B5, B6, B12, B8

в количестве, не превышающем суточную потребность;

• ароматизаторы, красители, регуляторы кислотности.

Похож по составу на чашку кофе.

КофеинКофеин• Кофеин - психостимулятор, содержится в чае, кофе,

гуаране, орехах кола и некоторых других растениях. Уменьшает чувство усталости и сонливости, повышает умственную работоспособность, ускоряет пульс, обладает легким мочегонным эффектом. Период стимуляции сменяется усталостью, требующей отдыха.

• Действие средней дозы кофеина продолжается около 3 часов. Выводится он медленно, поэтому при повторном употреблении возможна передозировка. Она проявляется возбуждением, бессонницей, нервозностью, раздражительностью, судорогами, болью в животе, ускоренным и нерегулярным сердечным ритмом, а при очень высоких дозах - психозом, повреждением мышц, аритмией и смертью (смертельная доза для человека - 10-15 г кофеина, или 100-150 чашек кофе). Может возникнуть наркотическая зависимость - кофеинизм.

Действие энерготоников

Изобретение энерготоников – панацея для студентов в период сессии, идущих на рекорд фитнесистов, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку – и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова…

Действие напитков• Энергетические напитки содержат комплекс

витаминов и глюкозы, которая всасывается в кровь, вступая в окислительные процессы и вырабатывая необходимую энергию для мозга, мышц и других жизненно важных органов.

• Подавляющее большинство энергетических напитков газировано, что ускоряет их всасываемость и воздействие по сравнению с кофе.

• Эффект бодрости после употребления энергетического напитка (3-4 часа) длится в 2-3 раза дольше, чем после кофе (1-2 часа).

• Употребление энергетического напитка возможно в ситуациях, где возможности употребления кофе отсутствуют, например, на танцполе, в автомобиле.

Состав напитков• Кофеин, его содержат все энергетические напитки без

исключения. Кофеин стимулирует деятельность головного мозга.

• Карнитин - один из компонентов клеток человеческого организма, способствует окислению жирных кислот.

• Матеин – выдержка из южноамериканского зелёного чая "матэ", заглушает чувство голода и помогает в снижении веса.

• Женшень и гуарана – лекарственные растения тонизирующего свойства, способствуют очищению печени и выведению из клеток молочной кислоты.

• Витамины группы "В" – нормализуют работу нервной системы и головного мозга.

• Также в состав энергетических напитков входят мелатонин и таурин. Действие на людей не изучено.

Вред энергетических напитковВред энергетических напитков• В результате употребления энергетических напитков

повышается артериальное давление и уровень сахара в крови.

• Энергетический напиток вытягивает энергию из внутренних резервов человеческого организма.

• После окончания действия энергетического напитка наступает усталость, раздражительность, бессонница и депрессия.

• Кофеин истощает нервную систему, и, кроме того, вызывает привыкание.

• Витамин В вызывает дрожь в руках и ногах, а также учащённое сердцебиение.

• Практически все энергетические напитки высококалорийны.

• При передозировке энергетическими напитками возникают побочные эффекты – нервозность, психомоторное возбуждение и депрессивное состояние.

Последствия приёмаПоследствия приёма

В Швеции в 2001 году был случай, когда 30-летняя женщина, выпив на дискотеке две порции Red Bull с водкой, пошла танцевать, упала и умерла от остановки сердца.

Последствия приёмаПоследствия приёмаСлучай с летальным исходом произошел в 2000 году с 18-летним ирландским баскетболистом Россом Куни, умершим прямо на площадке через несколько часов после того, как он выпил сразу три банки Red Bull. На банке энергетического напитка мелкими буковками написано: «Не употреблять больше двух банок в день».

Правила употребления

• Максимально возможная суточная доза – две баночки по 0,33 литра.

• В течение 4 часов после употребления энергетического напитка нельзя употреблять напитки, содержащие кофеин (чай, кофе), чтобы не превысить критическую норму кофеина в организме.

• Нельзя смешивать энергетический напиток с алкоголем, кофеин повышает давление, а в связке с алкоголем его эффект усиливается. Примером такого жёсткого нарушения может быть ныне выпускаемый напиток "Ягуар" - крайне экстремальная вещь, особенно опасная для людей с нездоровым сердцем.

Правила употребленияПравила употребления

• Энергетические напитки ни в коем случае нельзя употреблять беременным женщинам, детям и подросткам, также употребление строго запрещено при гипертонии, глаукоме, нарушениях сердечно-сосудистой системы, при повышенной возбудимости, нервозности, нарушениях сна и чувствительности к кофеину. Энергетические напитки - это всего лишь заменители кофе с добавлением витаминов и глюкозы, а вред энергетических напитков несоизмеримо выше, чем вред кофе. Специалисты в области здоровья и медицины не рекомендуют употреблять энергетические напитки слишком часто, по возможности максимально снизить количество их употребления, а лучше - вообще отказаться.

Энергетические напитки

• Они просто истощают энергетические ресурсы организма, вынужденного всё время находиться в состоянии стресса. Когда их действие заканчивается, усталость, как правило, наваливается на человека с удвоенной силой.

• Наркологи считают, что такие напитки выпускаются в расчёте на молодых людей и подростков – не зря же они позиционируются, как молодёжные. К тому же они дешёвые, с оригинальным вкусом, и вызывают временный прилив бодрости, а милиция не реагирует на их распитие в общественных местах.

Правила приёма• Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно

две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

• По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

• Не употребляйте напитки после занятий спортом – и то, и другое повышает давление.

• Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

Правила приёма• Кофеин выводится из крови через 3–5 часов, да и то

наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу.

• Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.

• Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

Напиток «Ягуар»Напиток «Ягуар»

• Этилового спирта в напитке 9%, а содержание вредных для здоровья веществ не превышает допустимых норм.

• И кто определяет эти нормы, а точнее – нашу с вами жизнь? Кроме спирта, в состав напитка входят вода, сахар, лимонная кислота, экстракт мате, таурин, кофеин, регулятор кислотности Е331, консервант Е211, ароматизатор, красители и витамины.

Напиток «Ягуар»???!!!!!Напиток «Ягуар»???!!!!!= 3 - 4 чашкам кофе= 3 - 4 чашкам кофе

Действие Ягуара на организмДействие Ягуара на организм

• Чрезвычайно вреден для организма, наносит сокрушительный удар по печени и поджелудочной железе одновременно. Добавки с индексом Е есть во всех продуктах, так как они разрешены к применению в пищевой промышленности. Е211 может вызывать поражения печени, нервной системы и ДНК, а Е129 располагает к раку, аллергии, и вообще запрещён во многих европейских странах. Этиловый спирт всегда оказывает токсическое воздействие на организм.

• Кофеин, содержащийся в банке «Ягуара» в таком количестве, как в 3-4 чашках крепкого кофе, сочетаясь с алкоголем, губительно воздействует вместе с ним на почки. А если к этому добавить большие нагрузки, то может случиться кофеино-алкогольная дегидратация. Такие состояния могут закончиться летальным исходом, особенно для спортсменов, что уже и случалось в некоторых странах.

Мнение экспертов

• Компоненты всех энергетических напитков подобраны не случайно. Углеводы заряжают энергией, витамины активизируют работу мышц, а кофеин бодрит. Между прочим, кофеина в них содержится примерно столько же, сколько в чашке кофе.

Минкаил Магомет Гаппаров, профессор, заместитель директора Института питания

РАМН

Мнение экспертов

• Я не рекомендую вам увлекаться энергетическими напитками, тем более пить их каждый день. Вне всякого сомнения, бывают в жизни ситуации, когда человек работает на пределе, из последних сил. В этом случае можно выпить энерготоник, добиться разового эффекта и успокоиться.

Михаил Ивлев, президент Ассоциации спортивной аэробики России, заместитель директора компании

"Академия Wellness":

Мнение экспертовПомните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.

Леля Савосина, фитнес-директор Marina club:

Источники информации:Источники информации:

• http://video.mail.ru/mail/oleg-polosatik/5487/8211.html

• http://video.mail.ru/mail/oleg-polosatik/5487?page=11

• http://video.mail.ru/mail/oleg-polosatik/5487/8171.html пиво

• http://blogs.mail.ru/mail/gascon/tag/adrenalinerush• http://blogs.mail.ru/mail/gascon/tag/adrenalinerush