ВЫПОЛНИЛА: РАВБА ТАТЬЯНА,11 КЛАСС РУКОВОДИТЕЛЬ: МОИСЕЕВА НАДЕЖДА ПЕТРОВНА

Влияние компьютера на

зрение учащихся Семеновской

школы.

МКОУ «Семеновская СОШ»17.02.2012.

- Проследить за влиянием компьютеров на учащихся Семеновской школы и сопоставить результаты.

- Установить основные проблемы ухудшения зрения во время работы за ПК.

- Углубить знания о развивающихся заболеваниях зрения.

- Разработать на основании анкетирования комплекс мероприятий по сохранению зрения учащихся школы.

Цели и задачи:

В последнее десятилетие компьютеры плотно вошли в нашу жизнь и стали занимать в ней значительное место. Согласно данным ВЦИОМ(Всероссийский центр изучения общественного мнения) в России насчитывается 52% владельцев ПК, что в 7 раз больше, чем в 2001 году. За 8 лет количество пользователей удвоилось. Среди заболеваний органов зрения все чаще упоминается “Зрительный компьютерный синдром”(ЗКС), возникновение которого по данным статистики отмечается ежедневно у 40% людей, работающих за компьютером, и периодически — у 92% пользователей персональных компьютеров.

Актуальность проблемы:

Причины расстройств зрения при работе за ПК: -Видимое излучение, блики и мерцание

экрана . -перенапряжение зрительных

анализаторов при напряженной работе: постоянная переадаптация глаз в условиях наличия в поле зрения объекта и фона разной яркости, недостаточная четкость и контрастность изображения на экране.

-строчная структура изображения, мелькания, невысокое качество первичного документа при вводе данных.

-яркие пятна на клавиатуре и экране от внешних источников света,

Исследование проводилось на основе анкетирования, в котором принимали участие 64 ученика.

1. Количество человек имеющих дома персональный компьютер.

Исследование.

82% имеют ПК18% не имеют ПК

0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

70%

80%

90%

2. Пользование ПК при отсутствии дома.

В итоге из 65 человек 92% пользуются компьютером.

Пользуются где- либо Не пользуются Не имеют дома0%

2%

4%

6%

8%

10%

12%

14%

16%

18%

3. Количество времени проводимое за ПК.

4. Имеющиеся заболевания глаз.

При этом у тех, кто не пользуется компьютером , каких- либо нарушений нет.

Менее 15 мин.

От 15 мин. до 30 мин.

От 30 мин. до 1часа

От 1 часа до 1,5 часа

От 1,5 часа до 2 часов

Более 2 часов

0%

5%

10%

15%

20%

25%

30%

35%

40%

45%

Дальн

озор

кост

ь

Миопи

я(бл

изор

укос

ть)

Астиг

матиз

м

Косог

лази

е

Спазм

акк

омод

ации

0%

2%

4%

6%

8%

10%

12%

5.Знание о допустимых нормах, ограничивающих работу за компьютером.

6. Ощущение чувства дискомфорта глаз при работе за ПК.

Знают Не знают0%

10%20%30%40%50%60%70%80%

Да Нет0%

10%

20%

30%

40%

50%

60%

7. В чем проявляется дискомфорт?

8. Предпринимаемые меры.Покраснение

глазСухость глаз Чувство

жженияУтомление

глаз

0%10%20%30%40%50%60%70%80%90%

100%

Перек

люче

ние

взгл

яда

на д

руги

е пр

едмет

ы

Продол

жен

ие р

абот

ы

Заве

ршен

ие р

абот

ы

Гимна

стик

а0%

20%

40%

60%

80%

- Наиболее распространенное чувство дискомфорта глаз- утомление глазных яблок.

- Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном.

- В большем количестве случаев развивается миопия, причем у тех, кто проводит за монитором более 2 часов без перерыва.

- О нормах ограничения работы не знает более половины учащихся.

Выводы исследования:

-Помещение, где находятся дисплей, должно быть достаточно просторным, воздух в нем должен постоянно обновляться.

-Следует избегать большого контраста яркости между экраном и окружающим пространством- оптимальным считается полное отсутствие контраста.

-Работа в темном и полутемном помещении запрещается.

-При наличии рефракционных отклонений(близорукости, дальнозоркости и т.п.) последние должны быть полностью скорректированы очками.

-Через каждые 40- 45 минут необходимо давать глазам отдых, желательно выполнять гимнастику.

-Желательно использование компьютерных очков. -Выбор наиболее безвредного монитора.

Рекомендации для работы за дисплеем:

- Практически полностью задерживают губительные для глаз УФ-лучи и основную долю вредного коротковолнового фиолетово-синего света;

-оптимизируют интенсивность пропускаемого света по всему остальному диапазону видимого спектра;

-повышают четкость и улучшают контрастность изображения;

-способствуют активному восстановлению (релаксации) функционального состояния клеток тканей глаза, в том числе светочувствительных клеток, и замедляют процесс их старения.

Польза компьютерных очков.

-следует выбирать наиболее прозрачный экран, с максимальным устранением бликов.

-Стандартным разрешением считается 1280x1024.

-Стандартный угол обзора составляет 60 градусов.

-Контрастность экрана не должна быть меньше 400:1, иначе изображение будет нечетким.

-Стандартная яркость составляет 250-300 кд/м2.

Стандарты на мониторы:

1. LCD(ЖК-дисплей)- дисплей основанный на жидких кристаллах. При этом сами кристаллы не испускают свет, им нужна подсветка.

2. LED мониторы- основаны на светодиодах которые сами по себе являются источником света и не требуют дополнительной подсветки.

Из этого следует, что LED менее вредны для глаз. LED мониторы – наиболее востребованный и

технологически совершенный на сегодняшний день вид мониторов для компьютерной техники. Экран подобных мониторов представляет собой жидкокристаллическую матрицу. Светодиодная подсветка существенно улучшает целый ряд различных характеристик монитора:- LED подсветка в разы повышает уровень динамической контрастности изображения;- достигнуты сверхбыстрые показатели отклика монитора;

Мониторы:

1.ЖК Монитор 17" ViewSonic TFT VA705B-2

2. Монитор 17" BenQ G702AD

3. LED монитор NEC MultiSync EX231W

Рекомендуемые мониторы:

Продолжительность работы

5-6 лет 10 минут 1-4 класс 15 минут 5-7 класс 20 минут 8-9 класс 25 минут 10-11 класс 50 минут (с

перерывом 15 мин.) Взрослые не более 2 часов

1. Горизонтальные движения глазными яблоками вправо- влево.

2.Вертикальное движение глазными яблоками вверх- вниз.

3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

4. Интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе.

5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.

6. Чистые моргания глазами. Каждое упражнение необходимо повторять четыре-пять раз.

Гимнастика:

Питание: Необходимо употреблять белковую пищу, насыщенную витаминами необходимыми

как для глаз, так и для всего организма. Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние слизистых оболочек глаза,

участвует в образовании светочувствительного вещества сетчатки. Дефицит витамина А вызывает сужение поля зрения и нарушение способности

различать цвета. Витамин А содержится: В продуктах животного происхождения: в печени, яйцах, молоке, сливочном масле,

сырах, печени морских рыб; В овощах, фруктах и ягодах оранжевого и зеленого цвета: моркови, абрикосах,

облепихе, салате, капусте, зеленом горошке. Суточная потребность 1,5 мг. Витамин В2 (рибофлавин) также оказывает значительное влияние на органы

зрения: участвует в поддержании нормальной функции глаза и синтезе гемоглобина очень важного в кроветворении, повышает остроту зрения, способность различать цвета.

При дефиците витамина В2 и длительных нагрузках на органы зрения возникает сумрачное зрение (куриная слепота), возникает зрительная усталость, конъюнктивит, проявляющийся выраженным покраснением склер, светобоязнью, слезотечением.

Витамина В2 особенно много в дрожжах, орехах, отрубях, различных крупах, овсяных хлопьях, бобах, мясе. Суточная потребность 2,5мг.

Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных процессах, углеводном обмене, восстановлении тканей и образовании гормонов, обменных процессах организма, положительно влияет на стенки сосудов, их проницаемость, в том числе сосудов глаза.

Дефицит витамина С в организме ослабляет его, делает чувствительным к неблагоприятным факторам среды.

Особенно много витамина С находится в черной смородине, шиповнике, петрушке. В профилактических целях применяются для восстановления организма при тяжелом умственном напряжении и длительном труде. Суточная потребность 70-100мг.

Компьютеры, несомненно, очень полезная вещь, нужно только уметь с ними правильно обращаться. Обеспечить ясный взгляд без очков и негативных последствий для зрения можно и при пользовании компьютеров. Для этого необходимо соблюдать элементарные гигиенические нормы касающиеся отдыха и перерывов между работой.

Заключение:

1.По возможности, стоит приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у распространённых ЭЛТ мониторов.

2. По возможности сократите время работы за компьютером и чаще прерывайте работу.

3.Выполнение гимнастики для глаз . 4.Работа в специальных корректирующих

компьютерных очках. 5. Планируйте свое время, проведенное за

компьютером, и сократите его, если оно затрачивает больше половины вашего свободного времени.

Рекомендации:

-О.П.Панков «Очки- убийцы» -А.И. Ревин «Специфика зрения

человека» -Компьютерные очки-

http://www.alis96.ru/nasha-produkcija/komp%27juternye-ochki.html

-Мониторы- http://www.lg.com/ru/computer-products/computer-monitors/index.jsp

Список литературы: