*Курьер здоровья Астана - Июль

Прием рекламы по телефону (7172) 62-83-97

яИюль 2011 АСТАНА

Тема номера:

и борьба с нейАллергия летом

Прежде чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

2 СОДЕРЖАНИЕ

Издается в городах:Астана, Барнаул, Бийск, Воронеж, Екатеринбург,

Казань, Кемерово, Красноярск, Набережные Челны,Нижний Новгород, Новосибирск, Самара, Тула,

Тюмень, Ульяновск, Уфа, Хабаровск

Отпечатано в типографии ТОО «Арко»,г. Караганда, ул. Сатпаева 15

Тел.: (7217) 411780 * Тираж в г. Астана - 5000 экз.

Распространяется бесплатно.

Открытие представительствв регионах: (383) 238-03-43,

ICQ: 42-01-07; Скайп: me-lionz

Адрес для писем:Россия, 630087, г. Новосибирск,

а/я 177 (ООО «КС-маркет»)

Редакция газеты «Курьер здоровья Астана» не несет ответственности за содержание материалов и рецептов, присланных читателями, также редакция не несет ответственности за применение материалов,

статей и рецептов, опубликованных в газете.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов, а также за достоверность информации, предоставленной рекламодателями. Мнение редакции может не совпадать с мнением

автора публикации.

Редакция вправе публиковать, а также редактировать любые присланные в свой адрес материалы, письма, рецепты и обращения читателей. Факт пересылки их в редакцию означает согласие автора на использование материала в любой форме и любым способом в газете

«Курьер здоровья» или в Интернете.

Материалы, опубликованные в газете «Курьер здоровья», защищены Законом об авторском праве. Полное или частичное воспроизведение или размножение любым способом этих материалов допускается только с письменного разрешения учредителя газеты.

Рукописи, письма, рисунки и фотографии не рецензируются и не возвращаются!

Редакция оставляет за собой право не вступать в переписку с читателями.

Фотографии: DepositPhotos

Выходит ежемесячноИюль 2011г.

Учредитель:ИП Биекенова А.Б.

Редакция и издатель в Астане:ИП Биекенова А.Б.

Газета зарегистрирована в Министерстве Связи и информации Республики Казахстан,

Свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания №11685 – Г от 02.06.2011 г.

Главный редактор: Николай ВерещагинДизайн, верстка: Наталья Криницына

Адрес редакции и издателя: г. Астана,ул. Мусрепова 6\4, кв. 6

Рекламная служба: (7172) 62 83 97, +7 7017260520E-mail: [email protected]

Предупреждаем: наша газета не является справочником по медицине и пособием по лечению болезней. Помните: организм каждого человека индивидуален! Поэтому, прежде чем воспользоваться советами в наших статьях и опубликованными рецептами, проконсультируйтесь

с лечащим врачом.

Прием рекламы по e-mail: [email protected]

3 НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

5 ТЕМА НОМЕРААллергия летом и борьба с ней

6 МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО Эфтаназия

10БОЛЕЗНИЛечим цистит народными способами

14 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЭКО - шанс стать мамой

16 ДИЕТОЛОГИЯСладкий холодок…

НАШЕ ПИТАНИЕ Пищевые красители и ароматизаторы

171820 АРОМАТЕРАПИЯ

Эфирные масла – «запахи памяти»

22 КОСМЕТОЛОГИЯКрасивые руки: что лучше для ногтей

24 ПСИХОЛОГИЯНяня – друг, третья бабушка или наемный работник?

26ОБРАЗ ЖИЗНИ Пешие прогулки28ОФТАЛЬМОЛОГИЯСолнцезащитные очки30

ПСИХОЛОГИЯЗдоровье в зависимости от типа личности

31БОЛЕЗНИТуберкулез легких32

ДИАГНОСТИКАУрография

34

СТОМАТОЛОГИЯЗубные импланты

35ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРАПри хронических заболеваниях легких

36 ПЛАН НОМЕРА

12

САНБЮЛЛЕТЕНЬПервая помощь при эпилептическом припадке

КРАСОТАУколы ботокса

8 КРАСОТАЖенщина за 40: Как не стареть

СОДЕРЖАНИЕ НОМЕРА

Общий тираж – 300 000 экз.*

3

июль 2011 г.Прием рекламы: (7172) 62-83-97

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Вред от мобильных телефонов

Всемирная организация здравоохранения отнесла вред от мобильных телефонов к категории «вероятно канцерогенное воз-

действие». Однако ученые не призывают чрез-мерно беспокоиться по этому поводу – к той же категории опасности относятся бензин, выхлоп-ные газы, свинец, кофе и многие другие веще-ства. Связано такое решение ВОЗ, по-видимому, с двумя объективными обстоятельствами. С одной стороны, внимание общественности уже давно приковано к проблеме безопасности мо-бильных телефонов, что делает невозможным игнорирование сложившейся ситуации. С дру-гой – объективных статистических данных, подтверждающих увеличение риска развития рака мозга, до сих пор не выявлено. Таким об-разом, рассматривая проблему с позиции ВОЗ, можно прийти примерно к тому же выводу: тео-ретическое обоснование для возможного риска имеется, но практически оно не имеет соответ-ствующих доказательств. Хочу заметить, что использование мобильных телефонов детьми младшего возраста имеет куда больше возмож-ных негативных эффектов, поэтому данный вид общения, возможно, следует минимизировать.

Екатерина Варшавская

Селекция эмбрионов

В настоящее время появилась возможность проведения генетической диагностики плода до его имплантации в матку. Несмотря на все

видимые плюсы такой диагностики (возможность отсеять зародыши как с серьезными генетическими мутациями, так и с «бракованными» генами), мно-гие страны уже запретили проведение этого иссле-дования. Причиной такого решения, по-видимому, стали неразрешенные этические проблемы, связан-ные с данной манипуляцией.

Тем не менее часть стран поддержала програм-му. Например, уже сейчас в Брюсселе исследования поставлены на широкую ногу. Ежегодно обследо-вание получают около пяти тысяч человек, более половины из которых иностранцы. В недавнем про-шлом (около месяца назад) в Британии, в научно-исследовательском институте родилась девочка с минимальным шансом заболеть раком груди, от которого в прошлом умирали все женщины этого рода.

Плоскостопие оказалось излечимо

Все дело, по словам российских ученых, в еже-дневных упражнениях, делать которые нужно босиком. Это крайне полезно как при началь-

ной стадии плоскостопия, так и с прогрессирующим и весьма болезненным опущением свода стопы.

Благодаря тактильному восприятию босой ступ-ни, а также рефлекторному раздражению участков кожи возможно не только остановить дальнейшее развитие формирования, но и в значительной сте-пени укрепить связки длительно существующей плоской стопы.


4 НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Смотреть телевизор действительно опасно

Об этом не раз упоминалось, однако люди продолжают часами просиживать перед телевизором, смотря сериалы, новости,

программы. А между тем гарвардские ученые длительное время исследовали этот процесс. Результаты неутешительны: два часа в день перед экраном достоверно уменьшают продол-жительность жизни в среднем на 13%.

Основные причины, о которых говорят ис-следователи, – это гиподинамия, отсутствие до-статочной мозговой деятельности на протяже-нии длительного времени, а также повышение риска развития сахарного диабета и ожирения из-за любви перекусить перед экраном телеви-зора.

Аппендикс и риск инфаркта

Результаты более чем двадцатилетнего на-блюдения за больными, получившими хирургическое вмешательство, выявили

довольно неожиданный факт. Оказалось, что удаление в юности аппендикса или миндалин статистически достоверно повышает риск раз-вития у таких людей в дальнейшем инфаркта миокарда. Причины такой связи в настоящее время еще не до конца ясны. Одно из предпо-ложений, что удаление иммунного органа мо-жет ухудшить борьбу организма против обра-зования атеросклеротических бляшек. Однако данная теория еще нуждается в практическом подтверждении.

Мужские противозачаточные

Исследователи утверждают, что близок день введения в массы первых нестероидных мужских противозачаточных средств. Дей-

ствие их будет основано на блокировании веществ, получающихся в ходе обмена веществ из витамина А. Данные вещества необходимы для репродуктив-ной функции мужчин. Как отмечают ученые, пре-парат должен быть абсолютно безопасен для обоих партнеров, а при прекращении приема препарата репродуктивная функция полностью восстанавли-вается.

В настоящее время препарат проходит клиниче-скую апробацию на подопытных мышах. Будет ли он действовать на людей, покажет время.

Организация

объединенных наций о болезнях человека

В гонке за средствами омоложения, в борьбе с инфекционными заболеваниями люди стали забывать о диабете, раке, а также болезнях

сердца и легких. Именно из-за них умирает две тре-ти людей старше 60 лет.

Инфекционные болезни на сегодняшний день находятся под контролем благодаря профилактиче-ским прививкам и разработанной антибактериаль-ной и противовирусной терапии. Однако сам факт отсутствия лекарства, предотвращающего онколо-гическую патологию или развитие в пожилом воз-расте артериальной гипертензии, свидетельствует о разнонаправленности действий подразделений здравоохранения ведущих стран мира.

5


4.

3.

2.

1.

ТЕМА НОМЕРА

Многообразие аллергенов поражает воображение, возбудителем может

стать практически любое веще-ство. Аллергические реакции мо-гут проявляться в виде анафилак-тического шока, экземы, отека Квинке, атопического дерматита, крапивницы, бронхиальной аст-мы, конъюнктивита или полли-ноза. На сегодняшний день выде-лены основные группы: бытовая химия, домашняя пыль, пищевые продукты, шерсть животных, в весенне-летний период к этой «дружной компании» примыка-ют споры грибов, пыльца расте-ний и насекомые. Неудовлетво-рительное физическое состояние организма вследствие недосыпа-ния, переутомления, авитамино-за и прочих отрицательных фак-торов способствует усугублению течения аллергических реакций. Некоторые возбудители действу-ют вне зависимости от сезона, другие же лишь в определенное время года.

Для некоторой части населе-ния земного шара летний пери-од означает не столько радость от жаркого солнца и предвкуше-ния отдыха, сколько неподдаю-щийся лечению насморк. Самое интересное, что ринит начина-ется без видимых на то причин и сопровождается отечностью носогубного треугольника, сле-зотечением и чиханием. Многие склонны считать подобное состо-яние следствием простуды, но в большинстве случаев речь идет о

так называемом поллинозе, или аллергическом рините.

Название «поллиноз» произо-шло от латинского слова «pollen», что означает «пыльца». Когда-то давно аллергический ринит но-сил название «сенная лихорад-ка», так как ошибочно считалось, что виновником такого состояния было обычное сено. Признаками поллиноза являются острое вос-паление слизистых оболочек носа (ринит) и глаз (конъюнктивит). Нередко течение осложняется крапивницей, обострением ати-пического дерматита и присту-пами кашля, усугубленного уду-шьем.

Справиться с сезонной аллер-гией вполне возможно. Для этого необходимо соблюдать некото-рые рекомендации:

При наступлении опасного периода необходимо ограничить контакт с аллергеном. С этой це-лью нужно держать окна в квар-тире и машине закрытыми. Белье лучше не вывешивать на улицу. При возвращении домой с улицы желательно принять душ и опо-лоснуть волосы. Работая в саду, рот и нос можно прикрыть за-щитной повязкой.

По времени пребывание на свежем воздухе, в особенности за городом, желательно максималь-но сократить. Будет ещё лучше, если период наиболее массового цветения растений переждать в другой климатической зоне.

Для выхода на улицу лучше всего выбирать наиболее подхо-

дящее для этого время. В дождли-вые дни концентрация пыльцы в воздухе минимальная, а грибных спор меньше всего бывает в сол-нечную и сухую погоду. Содержа-ние обоих аллергенов значитель-но увеличивается в ветреные дни, тем более что с потоком воздуха они разносятся на очень большие расстояния. Пребывание на от-крытом воздухе безопаснее всего в тихие дни без ветра, особенно в утренние часы, когда пыльца ещё влажная, а концентрация споров грибов минимальна.

Обращение к врачу-аллерголо-гу поможет разрешить ситуацию. Как правило, специалист назна-чает тестирование, по результа-там которого будет достоверно известно, какое вещество вызы-вает аллергическую реакцию, и определит дальнейшую тактику. Это может быть корректирующее лечение в виде антигистаминных препаратов (супрастин, тавегил, диазолин, лоратидин, зиртек, це-трин, кестин и т.д.) или специфи-ческая иммунная терапия, когда перед началом опасного периода подкожно вводятся малые дозы аллергена, являющегося причи-ной возникновения аллергиче-ских реакций.

Соблюдение рекомендаций и своевременное лечение позволя-ет свести к минимуму влияние аллергенов на организм.

Татьяна Варушева

В некоторых случях чувствительность иммунной системы человека на-столько обостряется, что за врага начинает считать попадающую в ор-ганизм совершенно безобидную субстанцию и соответственно начина-

ет принимать меры, вырабатывая специфические антитела. Неадекватная реакция и есть аллергия. При первичном попадании аллергена происходит сенсибилизация, проще говоря, иммунная система запоминает этого не-знакомца. Каждое новое столкновение с ним провоцирует аллергическую реакцию, во время которой происходит выброс особого вещества – гиста-мина, ускоряющего появление аллергических реакций.

Аллергия летом и борьба с ней


6

В греческом языке это сло-во состоит из двух частей: «ευ» – «хороший» и θάνατος – «смерть», в английском по-нятие «euthanasia» означает «легкая» (безболезненная).

Согласно краткому ок-сфордскому словарю у терми-на «эвтаназия» существует три значения:• «легкая и спокойная смерть»;• «средство для этого»;• «деяния по её исполнению»;

Усыпление бродячих и ла-бораторных животных также подпадает под это понятие.

В настоящее время термин «эвтаназия» употребляется в нескольких смыслах, среди которых выделяют наиболее значимые, вроде таких, как за-бота об умирающем человеке, завершение жизненного пути «лишних» людей, приближе-ние смерти у тех, кто невы-носимо страдает в результате неизлечимой болезни, и пре-доставление человеку возмож-ности свести с жизнью счеты.

В практике современно-го здравоохранения большое

влияние на эвтаназию как на новый способ медицинского решения проблем прекраще-ния жизни (смерти) оказы-вают два основополагающих фактора:1) усовершенствование меди-цины, направленное, в частно-сти, на развитие реаниматоло-гии, позволяющей управлять процессом умирания и предот-вращать смерть пациента. 2) современная цивилизация переживает период смены моральных ценностей и при-оритетов, когда на первое ме-сто выходит идея соблюдения прав человека.

Эвтаназия теоретически подразделяется на два вида – пассивную и активную. В первом случае медицинские работники намеренно прекра-щают проведение поддержи-вающих мероприятий, во вто-ром – умирающему больному обеспечивается мгновенный и практически безболезнен-ный уход из жизни за счет каких-либо действий или вве-дения медицинских препара-

тов. Сюда же можно отнести и самоубийство, совершенное с ведома медперсонала, ког-да по просьбе больного ему предоставляется препарат, со-кращающий (прекращающий) земное существование.

Ко всему прочему различа-ют эвтаназию недоброволь-ную и добровольную.- Недобровольная эвтаназия проводится без согласия тяже-лобольного, который в боль-шинстве случаев находится в коматозном состоянии. Все действия с таким пациентом осуществляются лишь на ос-новании решения, принятого родственниками, опекунами и прочими компетентными ли-цами.

С компетентным лицом в виду его особого положения согласование по непреднаме-ренной эвтаназии не прово-дится. Под компетентностью подразумевается способность больного самостоятельно при-нимать жизненно важные ре-шения. АМА (Совет по этике и судебным делам) допускает,

Эвтаназией назы-вается практика удовлетворения

просьбы неизлечимо больного человека, испытывающего не-выносимые страда-ния, о досрочном ухо-де его из жизни без медицинских на то показаний в макси-мально безболезнен-ной форме.

МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО

Эвтаназия

7


МЕДИЦИНСКОЕ ПРАВО

или жизнью для страданий, а между жизнью – страданием и полным отсутствием жизни; • По сути, пациенту дается право на самоубийство; • Определенное благоговение вызывает любая, даже расти-тельная форма жизни, и по-тому отказывать в этом нельзя и тем людям, которые по воле случая оказались в таком по-ложении;• Согласно мировосприятию, жизнь является наивысшим благом. В рамках этого эвтана-зия попросту недопустима;

Эвтаназия и закон

Страной-первопроходцем, узаконившей добровольную смерть, в 1984 году стали Ни-дерланды. Именно тогда Вер-ховным судом был принят за-кон о легализации эвтаназии. Эстафету в 2002 году приняла Бельгия, за 2003 год с помо-щью эвтаназии 200 смертель-но больных людей ушли из жизни, в 2004 году – на 160 человек больше.

С середины весны 2005 года аптеки Бельгии получили пра-во реализовать наборы, пред-назначенные для упрощения процедуры эвтаназии, куда входят одноразовый шприц с ядовитым раствором и сред-ства, необходимые для про-ведения инъекции. Стоимость таких комплектов находится в пределах 60 евро. Право зака-зать такой набор принадлежит только практикующему врачу, который указывает точную до-зировку яда. Заказ оформля-ется при обращении в аптеку, имеющую специальную ли-цензию. В Бельгии всего лишь 250 таких учреждений.

Согласно закону, в Бельгии эвтаназия может проводить-ся в отношении неизлечимо больного человека, достигше-

что данные решения вполне могут быть необоснованны-ми, ведь человек имеет право делать такой выбор, который другие могут посчитать не со-всем разумным, т.к. их реше-ние получается в результате грамотно обоснованного про-цесса и совместимо с субъек-тивными ценностями.- Во втором случае больной сам выражает просьбу о про-ведении эвтаназии, которая может осуществляться и по предварительно выраженному согласию. Например, в США практикуется на случай необ-ратимого коматозного состо-яния в юридически достовер-ной форме заранее выражать свою волю.

Доводы за и против

Существует ряд положи-тельных и отрицательных мо-ментов эвтаназии, которые касаются принципиальной не-допустимости процедуры или её допустимости. Ниже при-ведены данные из учебника по этике

Доводы за:

• Жизнь только тогда во благо человека, когда удовольствия преобладают над страданием, а положительные чувства над отрицательными;• Жизнь считается благом до того момента, пока она ещё су-ществует в рамках нравствен-ных и культурных отношений и имеет человеческую форму; • Для поддержания жизни в больном, находящемся в ста-дии умирания, требуется до-статочно много денежных средств.

Доводы против:

• Больному или его представи-телю необходимо делать вы-бор не между жизнью во благо

го 18-летнего возраста. Врач проводит процедуру только тогда, когда получит от па-циента несколько запросов в письменном виде, подтверж-дающих решимость больного добровольно уйти из жизни. По сведениям официальной статистики, эвтаназия в 40 % случаев проводится больным на дому.

В американском штате Оре-гон закон, согласно которому медперсоналу разрешается оказывать медицинскую по-мощь в осуществлении са-моубийства пациентам, на-ходящимся в терминальной стадии, был принят с некото-рыми ограничениями в ноя-бре 1994 года. Спустя 14 лет эвтаназия была разрешена в штате Вашингтон. В Азербайджане помощь в добровольном уходе из жиз-ни тяжелобольных пациентов карается законом. Согласно Уголовному Кодексу страны, за эвтаназию ждет наказание в виде исправительных работ на срок до 2-х лет или лише-ния свободы на срок до 3-х лет с лишением права работать на определенной должности или заниматься определенным ви-дом деятельности на срок до 3-х лет и без этого.

В России эвтаназия в любом виде считается уголовным пре-ступлением и, согласно первой части статьи 105 УК РФ, квали-фицируется как умышленное убийство. В случае, если нет доказательств, что лишение жизни проводилось по каким-то иным причинам, при назна-чении меры наказания будет принято во внимание в соот-ветствии с пунктом «д» первой части 61-й статьи УК РФ смяг-чающее обстоятельство, кото-рое гласит: «При совершении преступления присутствовал мотив сострадания»

Светлана Быкова


8 КРАСОТА

Печально, когда женщи-на, преодолев очеред-ной возрастной рубеж,

перестает интересоваться своей внешностью, еще хуже, когда просто махнет на себя рукой. Удивительно, но советы пере-смотреть свой образ жизни вос-принимаются в штыки, осо-бенно советы по увеличению двигательной активности. На-ходится тысяча причин, поче-му этого сделать никак нельзя: занятость на работе, загружен-ность домашними делами и т.д. А потом, зачем еще больше двигаться, когда за день и так набегаешься? В результате, мед-ленно, но верно, набирается вес, и возникают более грозные спутники малоподвижного об-раза жизни – различные бо-лезни. Достаточно разобраться в изменениях, которые вызы-вают увеличение веса. А такие изменения действительно име-ются, и это подтверждается на-учными фактами. После соро-ка женщина набирает от 0,5 кг в год. Это означает, что к 60 го-дам она приобретет 10 лишних килограмм, а с ними и пробле-мы со здоровьем. Казалось бы, ешь меньше – набирать пере-станешь. Однако арифметика не так-то и проста. Одной дие-той здесь не обойтись, а значит, к проблеме нужно подходить комплексно: смена образа жиз-ни и физическая активность. И вот почему: после 30 лет женщина начинает лишаться

мышечной массы, главного сжигателя жировых отложе-ний. Соответственно, мышцы замещаются жиром, и мышеч-ная ткань работает уже не так эффективно. Мышечной мас-сы недостаточно, чтобы сжечь бутерброд, съеденный на ночь. Спад метаболизма крайне не-значительный, буквально 1–2 % в 10 лет. Однако этого вполне достаточно. У малоподвижных женщин процесс замещения мышц происходит в семь раз быстрее.

Известно, что неизбежные возрастные гормональные из-менения это дополнительный фактор увеличения веса и, кро-ме того, источник депрессив-ных состояний у женщин (в этом возрастном периоде де-прессии у женщин встречаются в два раза чаще, чем у мужчин). А хроническая депрессия про-граммирует на неудачи и бо-лезни. В медицине существу-ет термин – психосоматика, когда неумение противостоять стрессам вызывает не толь-ко расстройства психики, но и как следствие, различные за-болевания внутренних органов. Типичный пример психосома-тических заболеваний – гипер-тония, сердечно-сосудистые заболевания, язвенная болезнь. Сердечно-сосудистые заболе-вания приводят к одной трети всех случаев смерти среди жен-щин в мире и половине случаев смерти среди женщин старше 50 лет. Женщин старше 40 лет, ведущих малоподвижный об-раз жизни, выделяют в особую группу риска.

Многие возрастные измене-ния можно предотвратить, или, по крайней мере, замедлить с помощью дозированных фи-зических нагрузок. Физическая активность улучшает работу

сердечно-сосудистой системы, является неотъемлемой частью программы по снижению веса, защищает от остеопороза, спо-собствует профилактике диа-бета. Физическая активность связана с улучшением психо-логического здоровья путем снижения уровня стресса, тре-воги и депрессии. Физическая активность укрепляет чувство собственного достоинства и уверенности и способствует социальной интеграции жен-щин и является мощнейшим фактором продления молодо-сти. Американское общество гериатрии указывается на то, что «люди зачастую воспри-нимают тело как нечто мате-риальное и отделенное от ума, и забывают, что физическая ак-тивность на самом деле жестко контролируется мозгом. Боль-шая часть коры головного моз-га посвящена к координации и управлению движением, по-ложительным и отрицательным эмоциям, вниманию и памяти. Однако низкий уровень физи-ческой активности может гро-зить значительным снижением умственной деятельности в бо-лее зрелом возрасте».

Несколько советов тем, кто прислушался к нашему мнению.

Подбор физических нагрузок должен быть индивидуальным с учетом сопутствующих забо-леваний. Есть ряд заболеваний (остеохондроз позвоночника, диабет, гипертония, проблемы с суставами, сахарный диабет и др.), требующие некоторых ограничений. Поэтому перед началом занятий обязательно проконсультируйся с врачом.

Правила для начинающих: постепенность нарастания на-грузок, адекватность своему состоянию и правильная ин-тенсивность. Чем менее вы физически подготовлены, тем медленнее следует увеличивать нагрузку.

как не стареть?Женщина за сорок:

9


КРАСОТА

Обычно интенсивность фи-зических нагрузок определяют по пульсу, который можно вы-числить по формуле: 220 – воз-раст. Взяв от максимального пульса 75 %. На высоте нагруз-ки пульс не должен превышать 110–130 ударов в минуту.

Занятия не должны провоци-ровать одышку, обильное по-тоотделение, общую слабость, боли в сердце. Появление этих симптомов свидетельствует о неадекватности нагрузок и яв-ляется сигналом для уменьше-ния нагрузок и повторной кон-сультации врача.

Избежать множества проблем, связанных со здоровьем можно лишь просто уделив двигатель-ной активности 30–40 минут 3 раза в неделю или 30 минут ежедневно. Даже такие неболь-шие тренировки смогут сыграть роль хорошего лекарства и спо-собствовать оздоровлению ор-ганизма. Время для этого про-сто необходимо найти! Можно разбить это время на десяти-минутные физические нагруз-ки в течение дня (игнориро-вание лифта, ходьба на работу и с работы пешком в темпе 120 шагов в минуту, перерывы

на физкультуру во время рабо-ты и другие подобные рутинные действия).

Даже при ограниченном бюд-жете можно и нужно зани-маться дома. Все, что требует-ся, – это проявить силу воли, и тогда вам обеспечен хороший мышечный тонус, стройная фи-гура и прекрасное настроение. Главное в деле преобразова-ния себя – это мотивация. Хо-чешь быть красивой, здоровой и стройной – надо всегда гово-рить: «я добьюсь этого».

Л.В. Тогобицкаяглавный врач ТОО «Дом Здоровья»


10 СТОМАТОЛОГИЯ

Зубные

«Береги платье снову, а зубы смолоду», – взя-ла на себя смелость

перефразировать известную по-словицу, так как значение сохра-нения зубов в современном мире не менее значимо, чем сохране-ние чести. Если по тем или иным причинам (инфекционные забо-левания, болезни десен, травмы) сберечь зубы не удалось, то на по-мощь придут современные техно-логии.

Почему не стоит откладывать визит к стоматологу при поте-ре даже одного зуба? Во-первых, отсутствие зубов приводит к на-рушению дикции. Отсутствие передних, а иногда и боковых зу-бов – это неэстетично. При дли-тельном отсутствии зуба соседние с ним зубы начинают смещаться в сторону освободившегося про-странства, что приводит к серьез-ным изменениям в строении че-люсти.

Наиболее оптимальным ва-риантом возвращения белозубой улыбки и уверенности в себе яв-ляется имплантация зубов. Пре-имущества имплантации перед другими способами протезирова-ния:

• нет необходимости обтачи-вания соседних, зачастую совер-шенно здоровых зубов;

• более продолжительный срок службы;

• отсутствие тошноты, непри-ятного запаха изо рта;

• не происходит натирания десны.

Пожалуй, единственным не-достатком имплантации зубов является высокая стоимость та-кой процедуры. Однако протезы через несколько лет эксплуата-ции нуждаются в замене, а тита-новый имплантат вживляется на более продолжительный период. 30-летний опыт врачей-имплан-тологов показывает, что служат они более 25 лет. В итоге получа-ется существенная экономия де-нежных средств.

Почему не стоит откладывать визит к стоматоло-гу при потере даже одного зуба? Во-первых, отсутствие зубов приводит к нарушению дикции. Отсутствие передних, а иногда и боковых зубов – это не эстетично. При длительном отсутствии зуба сосед-ние с ним зубы начинают смещать-ся в сторону освободившегося про-странства, что приводит к серьезным изменениям в строении челюсти.

История вживления зубов из различных материалов имеет бо-лее чем тысячелетнюю историю. Имплантаты из золотой прово-локи обнаружены у египетских мумий, а в челюстях останков римских солдат – железные, на Ближнем Востоке для импланта-тов применялась слоновая кость. В настоящее время зубные им-плантаты изготавливаются из титана и его сплавов. Данный металл был выбран неспроста – он не изменяет своих свойств под влиянием биологических сред организма и сам не оказывает вредного воздействия на живые ткани. Процент успешного при-живания титановых имплан-татов довольно высок – около 98. Зубные имплантаты состоят обычно из 2 частей: собственно имплантата – части, вживляемой в костную ткань, и абатмента – структуры, которая фиксируется к имплантату и к которому при-крепляется коронка. Следует от-метить, что не всем пациентам показана имплантация. Суще-ствует ряд противопоказаний для ее проведения: сахарный диабет, остеопороз, беременность, прием гормональных препаратов, онко-логические заболевания, брук-сизм, пародонтоз, заболевания височно-нижнечелюстных суста-вов.

Этапы имплантации. Перед началом процедуры имплантации необходимо пройти обследование у стоматолога-терапевта, выле-чить имеющиеся больные зубы,

сделать рентгеновские снимки челюсти. Иногда требуется на-ращивание костной ткани. Когда все подготовительные процедуры пройдены, можно приступать к имплантации. Первый этап – это внедрение имплантата в кость че-люсти. Процедура выполняется под местной анестезией. После установки имплантата, он закры-вается слизистой оболочкой и не имеет контакта с полостью рта. Процесс заживления, который длится от 3 до 6 месяцев, называ-ется остеоинтеграция. На втором этапе в имплантат прикручивают формирователь десны, который через несколько дней удаляется, и на его место ставится титано-вый абатмент. Третий, заверша-ющий этап – ортопедический, когда на абатмент фиксируется коронка. В настоящее время еще существует экспресс-импланта-ция, когда на имплантат сразу же устанавливается коронка. В дан-ном случае требуется проведение компьютерной томографии, а также наличие опыта и соответ-ствующей квалификации у врача. Все этапы пройдены, и вы опять можете смело улыбаться, ведь имплантаты выглядят не хуже, чем собственные здоровые зубы.

В течение первого года после проведения имплантации паци-ент должен наблюдаться у стома-толога каждые 3-4 месяца. Позже визиты к врачу должны прово-диться не реже, чем раз в 6 меся-цев. Впрочем, с такой кратностью стоматолога с профилактической целью должен посещать каждый человек. И не забывайте, что со-блюдение гигиены полости рта – залог длительной эксплуатации протеза на имплантатах и сохра-нения здоровых зубов.

Елена Тригубова

ИМПЛАНТЫ

11


КРАСОТА

Нет способа лучше выразить любовь, чем поцелуй в нежных объятьях близкого человека. Целуясь, мы тонем в чувствах, не задумываясь о том, сколько пользы, помимо наслаждения, приносим друг другу. Компания SPLAT – российский произво-дитель инновационных средств по уходу за полостью рта, знает о поцелуях все, и с удовольстви-ем представляет зубную пасту LOVE созданную, чтобы сделать момент близости еще полезнее! В состав новинки входит осо-бенный компонент – экстракт семян целебного японского растения перилла. Благодаря нему, зубная паста оказывает антисептический и противо-воспалительный эффект, пре-дотвращает развитие кариеса и поглощает неприятный запах изо рта.Полость рта каждого человека идеальное место для размно-жения патогенных микробов. Вредоносные бактерии вы-зывают неприятный запах изо рта и провоцируют разрушение зубной эмали. Мы нашли эф-фективное решение, включив в состав зубной пасты LOVE экстракт семян японской пе-риллы. Растение активно по-глощает неприятный запах изо рта, подавляет рост кариесоген-ных микроорганизмов и преду-преждает образование кариеса.

Перилла содержит большое ко-личество минеральных веществ и эфирных масел и широко применяется в китайской меди-цине и японской кухне. Япон-цы заворачивают в листья пе-риллы сырую рыбу, добиваясь, тем самым, антибактериально-го эффекта.По данным Всемирной Орга-низации Здравоохранения, 95% населения являются носите-лями вируса простого герпеса. Заболевание поражает людей с ослабленным иммунитетом, выражается в виде язвочек на губах, носу и других частях лица и, попав в организм однажды, остается в нем навсегда. Нам известно, что вирус передается при поцелуях, поэтому в зубной пасте LOVE предусмотрена до-полнительная антибактериаль-ная защита в виде специально-го компонента из лакричника, который эффективно защищает от вируса простого герпеса. В новой зубной пасте LOVE воплощено наше стремление сделать близость двух любящих людей приятнее, а значит чаще и продолжительнее. Целуйтесь с удовольствием, – нет лучшего способа для борьбы с бессонни-цей, расслабления и укрепления иммунитета. Поцелуи помога-ют в оздоровлении полости рта, так как интенсивная выработка слюны предотвращает кариес.

Во время поцелуев происходит стабилизация артериального давления, а организм рассла-бляется. И самый неожиданный эффект от поцелуев заключает-ся в укреплении иммунитета к чужим микробам и повышении его сопротивляемости.Зубная паста LOVE создана, чтобы доставлять удовольствие! Нежная ярко-красная гелевая текстура искрится перламу-тровыми блестками изнутри и манит соблазнительным мали-новым ароматом. Натуральные активные компоненты заботят-ся о здоровье полости рта, со-храняя долгую свежесть и сла-дость поцелуев. Полирующие частицы округлой формы бе-режно отбеливают эмаль, уха-живая за белоснежной красотой улыбки.Любовь – это добро, забота и внимание. Цените тех, кто рас-крыл для вас свое сердце, це-луйтесь чаще и с удовольствием!

Экстракт семян японской Перил-лы. Растение, которое традици-онно используют в японской кухне, оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие, по-давляет рост кариесогенных микро-организмов и предупреждает обра-зование кариеса.

Дикалий глицирризинат – специ-альный компонент из лакричника, обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, обеспечивает антикариесный эф-фект и защищает от вируса про-стого герпеса.

Природный дисахарид позволяет на-долго сохранять дыхание свежим, предотвращая образование летучих соединений серы, которые являются одной из причин неприятного запаха.

Лизоцим – естественный анти-микробный фактор слюны человека, который извлекается из белка ку-риного яйца. Предотвращает раз-витие вредных бактерий в полости рта, не затрагивая бактерии, не-обходимые для здоровья микрофлоры.

КОГДА ЗАРОЖДАЕТСЯ ЛЮБОВЬ…

SPLAT представляет зубную пасту LOVE для тех, кто любит целоваться.

Уникальные активные компоненты:

На правах рекламыТовар сертифицирован


12 БОЛЕЗНИ

Причин возникновения ци-стита много: переохлаждение, авитаминоз, гормональные нару-шения, застой венозной крови в малом тазу, травмы, воздействие химических веществ, инфекция.

При незначительных проявле-ниях заболевания и как дополне-ние к назначенной врачом тера-пии могут применяться народные способы лечения цистита.

Наибольшей популярностью пользуются физиотерапевтиче-ские методы. При первых симпто-мах цистита помогут прогревания области мочеполовой системы на паровой бане из горячего размя-того картофеля. Проводите эту процедуру в течение недели еже-вечерне. Неплохой эффект имеет применение компрессов из терто-го лука (сырого или запеченно-го). Рекомендуется прикладывать на один часа в нижнюю область живота 1 раз в день. Значитель-но облегчают состояние сидячие ванны из цветков ромашки.

Смесь меда с кедровыми оре-хами является не только вкусным блюдом, но и хорошим противо-воспалительным средством. Ме-нее вкусно, но не менее эффек-тивно применение меда и сока черной редьки. Смесь, приготов-ленную из равных частей, следует употреблять несколько раз в день

Лечим цистит народными способами

С воспалительными заболеваниями мочевого пузыря, к сожалению, сталкиваются многие. Цистит встречается чаще у женщин, нежели у

мужчин. Даже при отсутствии сильной боли больные испытывают чувство дискомфорта из-за частых позы-вов на мочеиспускание, непроизвольного выделения небольшого количества мочи.

Траву укропа залить кипятком (на одну столовую ложку потребуется

один стакан воды), настоять полча-са и, процедив, пить несколько раз в день по полстакана за полчаса до еды.

Корень шиповника измельчить, залить стаканом кипятка 2 столо-

вые ложки, 15 минут готовить на во-дяной бане, час настоять, процедить. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды по половине стакана.

Лучший эффект имеет примене-ние нескольких растений одновре-менно.

Ягоды можжевельника залить ки-пятком (один стакан воды на

чайную ложку), дать настояться час. Настой процедить, добавить сахар, приготовить на водяной бане сироп. Употреблять несколько раз в день перед едой по чайной ложке.

13


по столовой ложке через полчаса после еды. При циститах также показано употребление меда и се-мян сельдерея, смешанных в рав-ных пропорциях.

Часто в народной медицине при циститах применяются чаи из листьев брусники, ромашки, зверобоя, мяты. Растений, обла-дающих противовоспалительны-ми свойствами много, как и спо-собов их применения. Предлагаю некоторые из них.

Фитосборы при циститеВзять по 1 части почек бере-

зы и корня аира, по 2 части ли-ста толокнянки и травы тысяче-листника, столовую ложку этой смеси залить стаканом кипятка, несколько минут прокипятить, настаивать 30 минут. Принимать настой 3 раза в день по половине стакана.

В равных частях смешать из-мельченную кору дуба, цветки

липы, лист толокнянки. Залить столовую ложку приготовленной смеси стаканом кипятка, готовить 15 минут на водяной бане, после 30 минут настоять. Процедив, употреблять ежедневно по стака-ну теплого отвара.

Взять лист толокнянки (4 ча-сти), семена петрушки и травы чистотела (по 1 части). Чайную ложку приготовленной смеси за-лить стаканом кипятка, охладить, принимать по стакану 3 раза в день.

Смешать по 1 части корней со-лодки и плодов фенхеля, 3 части плодов можжевельника. Столо-вую ложку смеси настаивать не-сколько часов в стакане холод-ной воды, после прокипятить 15 минут. Охлажденный отвар про-цедить, полученное количество выпить в несколько приемов в течение дня.

Взять 3 части ягод красной ря-бины и 1 часть листьев брусники.

Залить ложку смеси стаканом ки-пятка, дать настояться несколько часов. Готовый настой процедить. Употреблять с медом в течение дня.

Взять 1 часть почек березы, по 2 части плодов фенхеля и семян петрушки. Чайную ложку приго-товленной смеси залить стаканом кипятка, охладить, пить 3 раза в день по половине стакана.

Следует помнить, что средства народной медицины можно при-менять при начальной стадии болезни и при не сильно выра-женных симптомах. Не забудьте ознакомиться с противопоказа-ниями к применению различных растений. При необходимости проконсультируйтесь с врачом. Если ваше состояние, несмотря на проводимое лечение, ухудшается, немедленно обратитесь к врачу.

Екатерина Морозова

БОЛЕЗНИ


14

С рождением в 1978 году Лу-изы Браун реальный шанс стать мамой появился у каждой семей-ной пары, столкнувшейся с неуте-шительным диагнозом «беспло-дие».

Метод экстракорпорально-го оплодотворения (оплодотво-рения вне человеческого тела) является вспомогательной ре-продуктивной технологией, ис-пользование которой показано при отсутствии беременности по-сле применения других вариан-тов терапии бесплодия.

Постоянное усовершенство-вание данного метода лечения бесплодия позволяет существен-но расширить показания к нему, добавив возраст женщины (после 38 лет).

Как и любая другая медицин-ская процедура, экстракорпо-ральное оплодотворение имеет противопоказания. К ним отно-сятся различные патологические состояния, включая соматиче-ские нарушения и психические

расстройства, при которых на-стоятельно не рекомендуется вы-нашивать и рожать ребёнка; зло-качественные опухоли яичников; врождённые пороки и приобре-тенные изменения структуры и формы тела матки, что делает не-возможным прикрепление плод-ного яйца к слизистой стенки и

собой лечебный цикл длитель-ностью от 15 суток до 30 дней, в проведении которого выделяют четыре основных этапа.

На первом этапе осуществля-ется лекарственная стимуляция роста и созревания большого чис-ла женских половых клеток – яй-цеклеток – в яичниках. На этом

ЭКО – шанс стать мамой

Основными показаниями к использо-ванию метода экстракорпорального оплодотворения являются со стороны

женщины – эндометриоз, непроходимость или отсутствие маточных труб, а со стороны муж-чины – сложные и тяжёлые формы бесплодия.

дальнейшее развитие эмбриона; доброкачественные и злокаче-ственные опухоли тела матки, ко-торые подлежат хирургическому лечению.

Метод экстракорпорального оплодотворения представляет

этапе обязательно проводится лабораторный контроль уровня эстрадиола (женского полового гормона) в крови, а также ведётся наблюдение за созреванием фол-ликулов в яичниках и изменения-ми слизистой оболочки тела мат-

*

* Метод экстракорпорального оплодотворения (оплодотворения вне человеческого тела)

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

15


ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

на в полость тела матки при по-мощи катетера через шеечный канал.

Уже через несколько часов по-сле окончания четвёртого этапа лечения женщина может вер-нуться к нормальной жизни. На 10-14-е сутки после завершения лечебного цикла проводится ран-няя диагностика беременности по результатам исследования мочи или крови, а ультразвуковое ис-следование полости матки осу-ществляется не ранее, чем через месяц после переноса эмбриона.

Следует отметить, что при использовании метода экстра-корпорального оплодотворения развивается нормальная бере-менность, которая ничем не от-личается от той, которая насту-пила в результате естественного зачатия. При беременности, на-ступившей после перенесения эмбриона из пробирки в полость тела матки, вероятность развития осложнений такая же, как и при

ки при помощи ультразвукового метода исследования.

В некоторых ситуациях воз-можно проведение экстракорпо-рального оплодотворения в есте-ственном оваро-менструальном цикле без лекарственной стиму-ляции яичников.

Второй этап занимает не более часа и представляет собой про-цедуру получения зрелых яйце-клеток из фолликулов яичника посредством их пункции. Также на этом этапе подготавливается сперма партнёра или донора для процесса оплодотворения.

Третий этап проводится в ла-бораторных условиях и заключа-ется непосредственно в осущест-влении процесса оплодотворения яйцеклетки in vitro и наблюдении за начальными стадиями разви-тия эмбриона.

Наиболее ответственный чет-вёртый этап экстракорпораль-ного оплодотворения состоит из процедуры перенесения эмбрио-

беременности, следующей за за-чатием в естественных условиях.

Для женщины, которой в ходе процедуры экстракорпорально-го оплодотворения перенесли эмбрион, развившийся из яйце-клеток, взятых у неё при помощи пункции фолликулов, ребёнок будет родным генетически, как и для мужчины, чья сперма ис-пользовалась для оплодотворе-ния яйцеклетки in vitro.

В современных медицинских центрах и клиниках в каждом третьем случае экстракорпораль-ное оплодотворение завершается наступлением беременности.

Среди основных причин не-удач ведущие позиции занимает преждевременная овуляция, ис-ключающая возможность полу-чения яйцеклеток, низкое каче-ство половых клеток.

Юлия Трифонова


16 ДИЕТОЛОГИЯ

Асфальт плавится от жары, все живое спряталось в тень, и очень хочется хо-

лодненького… К вашему распо-ряжению самые разнообразные по вкусу и составу сорта моро-женого.

Но учтите, если откусывать от мороженого большие куски, то легко можно простудиться. Не-даром в детстве бабушки боя-лись нам покупать мороженое, говоря: «Вы же не хотите прове-сти целую неделю прекрасного

летнего месяца в постели с анги-ной?».

Однако этих неприятностей легко избежать, если есть мо-роженое медленно, маленьки-ми кусочками – так, чтобы они полностью таяли во рту. Осто-рожнее относитесь не только к мороженому, но и к холодным напиткам – их стоит разогре-вать до комнатной температу-ры, иначе воспаление слизистой глотки вам обеспечено.

Хотя мороженое традиционно считается вредным продуктом, у него есть и доказанные по-лезные свойства. Даже леген-дарный врач Гиппократ, клятву которому приносят все выпуск-ники медвузов, рекомендовал принимать в пищу «заморожен-ный крем», который улучшает здоровье. Современные ученые подтверждают: отец медицины прав.

Мороженое способствует выде-лению в организме особого ве-щества – серотонина, который называют гормоном счастья.

Если съесть мороженое, то на-строение поднимется и жизнь покажется прекрасной. А чего еще можно желать в прекрас-ный летний день?

Однако девушкам, которые следят за фигурой, с мороже-ным следует быть осторожны-ми. Этот продукт обладает вы-сокой калорийностью, поэтому парочка съеденных мороженых может обернуться ненужными лишними килограммами.

В мороженом содержится очень много сахара, поэтому не стоит есть его каждый день – поберегите зубки. Поверьте: лечить кариес на большом ко-личестве зубов очень долго и накладно.

Но одна порция мороженого в неделю еще не повредила ни-кому. Если вы захотите, то смо-жете приготовить мороженое сами. В таком случае это будет совершенно натуральный про-дукт, без всякой «магазинной химии», полезный для вас и ва-ших детишек.

Татьяна Варушева

Сладкий холодок

17


ДИАГНОСТИКА

Урография

Урография относится к рент-генологическим методам исследования. Этот метод

отличается высокой информатив-ностью, точностью и простотой проведения как для пациента, так и для врача-диагноста.

Различают обзорную урогра-фию и экскреторную. Обычно эти два вида урографии исполь-зуются в ходе одного диагности-ческого исследования и являются его последовательными этапами. Обзорная урография относится к простым рентгенологическим ме-тодам исследования и позволяет получить рентгеновский снимок почек, мочевого пузыря и моче-точников. При помощи обзорной урографии можно определить наличие инородных тел, камней, паразитов и опухолей в исследуе-мой области.

Для оценки степени нарушения выведения мочи из организма и определения состояния почечных тканей проводится экскреторная или внутривенная урография.

Экскреторная урография является рентгенконтрастным диагностическим методом ис-следования. Для её проведения в вену вводится йодсодержащее рентгенконтрастное вещество, которое хорошо выводится из ор-ганизма почками. Контрастное вещество из кровотока поступа-ет в сосудистые клубочки почек, там концентрируется и по струк-турным элементам мочевыдели-тельной системы выводится из человеческого организма. После введения контрастного вещества через установленные промежут-ки времени делаются последо-вательные рентгенологические снимки, с помощью которых мож-но оценить экскреторную функ-цию почек, их форму и структуру,

а также работу всей мочевыдели-тельной системы (по скорости вы-ведения рентгенконтрастного ве-щества). Обычно рентгеновские снимки делаются каждые 5-10 минут, а сама процедура занима-ет от получаса до часа. Через два часа от начала процедуры челове-ческий организм полностью сво-боден от контрастного вещества. В качестве рентгенконтрастного вещества используются препара-ты, содержащие три атома йода.

Полученные в ходе урографии рентгеновские снимки называют-ся урограммами или пиелограм-мами.

Показаниями к проведению данного метода исследования яв-ляются: частые инфекционные процессы мочевыделительной си-стемы; боли, возникающие в раз-личных её отделах; кровь в моче; подозрение на наличие закупор-ки мочеточника; клинические признаки мочекаменной болез-ни. Урография позволяет выя-вить аномалии развития органов мочевыделительной системы, ис-ключить или подтвердить разви-тие осложнений после проведён-ных операций в данной области. Также данный метод диагности-ки считается эффективным для выявления дивертикулов моче-выводящих путей, определения участков сужения и расширения просвета мочеточников.

Внутривенная урография даёт возможность достатчно чётко отобразить камни в мо-четочниках и почках. Также этот инструментальный метод диагностики позволяет выявить структурные изменения мочевы-делительных путей, установить уровень и причину нарушения их проходимости. Кроме того, именно экскреторная урография

помогает определить даже самые небольшие опухоли органов мо-чевыделительной системы. Часто именно при помощи урографии впервые диагностируется удво-ение почек, их подковообразная форма, нетипичное положение.

Обычно урография не требует специальной подготовки, явля-ется абсолютно безболезненной и безопасной диагностической процедурой. В некоторых ситу-ациях рекомендуют несколько дней передерживаться безбал-ластной легкоусвояемой диеты. Перед проведением урографии рекомендуется несколько часов воздерживаться от приёма пищи. В современных клиниках реко-мендуют перед данным исследо-ванием очистить кишечник при помощи слабительных.

Важным условием эффектив-ного проведения данного диа-гностического исследования является способность почек вы-водить мочу и вместе с ней рент-генконтрастное вещество. Чтобы исключить почечную недостаточ-ность, при которой экскреторная функция почек нарушается, на подготовительном этапе прово-дится биохимическое исследова-ние крови, результаты которого позволяют исключить данную па-тологию.

Урография с использованием контрастного вещества противо-показана при серьёзных забо-леваниях печени, повышенной чувствительности организма к препаратам, содержащим йод, при почечной недостаточности. Также не рекомендуется прово-дить данное исследование, как и все другие рентгенологические методы диагностики, беремен-ным женщинам.

Достаточно редко данное диа-гностическое исследование при-водит к развитию аллергической реакции и реализует токсиче-ское влияние на почечную ткань. Точное соблюдение дозировки рентгенконтрастного вещества, а также проведение аллергической пробы с рентгенконтрастным ве-ществом перед его введением по-зволяют полностью исключить возможность осложнений в ходе проведения данной диагностиче-ской процедуры.

Александр Литов


18 НАШЕ ПИТАНИЕ

Пищевые добавки, закоди-рованные европейским сообще-ством в трёх- и четырёхзначные числа, стоящие рядом с буквой Е, скрывают не только свои слож-

ные химические на-звания, но и тот

вред, который многие из них

наносят на-шему орга-низму.

С и с т е м а нумерации пи-

щевых добавок была разработана в странах Европы

ещё в середине прошлого века.

Количество хи-мических со-единений, ис-

пользуемых в мире в качестве

пищевых доба-вок, постоянно ра-

стёт. Изучением их влияния на жизнедеятельность человеческого организма актив-но занимаются многие отече-ственные и европейские лабора-тории. На основании полученных данных происходит коррекция

перечня пищевых добавок, раз-решённых к использованию.

К категории пищевых добавок относятся пищевые красители, консерванты, антиокислители, эмульгаторы, регуляторы кислот-ности, ароматизаторы, антибио-тики и так называемые дополни-тельные вещества.

Нельзя не отметить, что пи-щевые добавки, исходя из опре-деления, представляют собой химические соединения, которые не являются пищевыми ингреди-ентами и в обычных условиях не используются человеком в пищу. То есть это такие химические ве-щества, которые мы бы сами до-бавлять в пищу не додумались. Только взаимовыгодный тандем химической и пищевой промыш-ленности мира мог добавить их в продукты питания.

Пищевые красители, которые в соответствии с номенклатурой обозначаются индексом Е с чис-лами от 100 до 199, призваны маскировать собственный цвет продукта или же придавать ему желаемую окраску.

К безопасным и даже полез-ным красителям относятся кур-кумин (Е100), рибофлавин (вита-

Пищевые красители и ароматизаторы

К аждый день мы приобретаем це-лый ряд пищевых

продуктов, имеющих сложный химический со-став. Современный темп жизни редко кому по-зволяет питаться исклю-чительно натуральными продуктами, полностью лишёнными каких-либо химических добавок.

19


НАШЕ ПИТАНИЕ

мин В2 – Е101), каротин (Е160а), соединения хлорофилла (Е141), экстракт свекловицы или сахар-ной свеклы (Е162).

На территории Росси запре-щено использовать в пищевой промышленности красители ци-трусовый красный (Е121) и ама-рант (Е123), которые являются сильными канцерогенами. Также недопустимым считается добав-ление в продукты питания веще-ства Е128, который в процессе метаболизма превращается в ге-нотоксичное соединение анилин. Продукты питания не должны содержать в своём составе алю-миний (Е173), оказывающий вы-раженное токсическое влияние на почки и печень.

Тем не менее среди списка пи-щевых красителей, которые могут добавляться в продукты питания, есть целый перечень химических соединений, нарушающих работу почек и печени (Е171, Е172), щи-товидной железы (Е 127), вызы-

вающих мутации в клетках (Е104, Е124), являющихся потенци-альными канцерогенами (Е103, Е105, Е110, Е125, Е126, Е130, Е131, Е142, Е152, Е153). Так, например, производители мороженого, ле-денцов и газированных напитков широко используют потенциаль-но опасные пищевые красите-ли (Е103, Е105, Е125, Е126, Е130, Е131, Е142, Е153, Е171, Е172).

Пищевые ароматизаторы до-бавляются в продукты питания для усиления их собственного аромата или для придания того или иного желаемого запаха.

Существует такое понятие, как идентичный натуральному аро-матизатор. К этой группе химиче-ских соединений можно отнести кетон малины, ванилин (аромат ванили), этилформиат (аромат лесных ягод), амилацетат (аро-мат груши) и этилацетат (аромат фруктов).

Горячие дискуссии сегодня ве-дутся вокруг усилителя вкуса глу-

тамата натрия (Е 621), который способен обмануть наши вкусо-вые рецепторы, в разы повышая их чувствительность к различ-ным вкусовым раздражителям.

Производители пищевых про-дуктов настаивают на широком его использовании, указывая на палитру вкуса, которая открыва-ется человеку благодаря данному химическому соединению. Вме-сте с тем уже существуют науч-ные данные, что глутамат натрия не только повышает вероятность приобретения избыточного веса, но и может вызывать нарушение зрения и оказывать токсическое воздействие на клетки печени.

С особой осторожностью сле-дует относиться к продуктам дет-ского питания, содержащим пи-щевые ароматизаторы, особенно если международный код арома-тизатора не указан.

Евгения Ляпунова


20

Эфирные масла – «запахи памяти»

Недаром во времена Клеопатры считалось, что аромат – это душа

растения. В эфирных мас-лах содержатся целебные компоненты трав, цветов, которые приносят неоцени-мую пользу для человека. Интерес к ароматам как лечебному средству идет из-древле. Теперь ароматера-пия снова популярна.

Ароматерапия – это приятный и полезный спо-соб улучшить настроение, подлечить нервную систе-му и укрепить иммунитет.

Измученному индустриализацией городскому жителю хочется быть ближе к природе. Но редкие вылазки на дачу по выходным и праздникам эту

проблему не решают, ведь основная наша жизнь проходит в городе и его запахи – табачного дыма, автомобильных выхлопных газов, выбросов пред-приятий, бензина – сопровождают нас ежеднев-но. Не все могут позволить себе бросить работу и купить домик в деревне, однако способы побыть в единении с природой все-таки существуют.

АРОМАТЕРАПИЯ

21


Апельсиновое эфирное масло

Апельсиновое масло выраба-тывается из кожуры апельсина, его цедры, листьев и цветочных лепестков.

Его применяют в самых раз-ных отраслях:

• в кулинарии• в косметических целях. Све-

жий цитрусовый запах давно яв-ляется одним из любимых у пар-фюмеров, поэтому апельсиновое масло активно используется для приготовления различных духов, дезодорантов, лосьонов, кремов, тоников.

• в медицине. Последние ис-следования показали, что арома-тотерапия способна положитель-но влиять на здоровье и оказывать положительное воздействие на психику человека.

Целебное действие апельсино-вого масла имеет очень широкий спектр действий и может приме-няться в следующих целях:

• Антисептическое и бактери-цидное действие.

Очищает кожу и снимает вос-палительные явления.

• Дезодорирующее действие. Освежает и устраняет непри-

ятный запах пота.• Тонизирующее действие. Возбуждает аппетит. Очень

полезно для малоежек.• Антидепрессивное воздей-

ствие. Научно доказано, что масло апельсинового дерева – прекрас-ный антидепрессант. Вдыхание его паров повышает настроение, придает бодрость и помогает справиться с тревогами и бессон-ницей.

Несколько рецептовСтакан апельсинового сока с

одной каплей эфирного масла – эффективный заряд бодрости и витаминов на целый день. Ваш шампунь или маску для волос можно сделать более полезными, если капнуть туда апельсиновое масло в пропорции 5 капель мас-ла на 10 г основы.

Сандаловое маслоМасло сандалового дерева по-

ложительно влияет на нервную систему, снимает нервозность, помогает от бессонницы. Мож-но применять при раздраже-нии кожи и дерматите (обладает противовоспалительным и анти-септическим действием). Добав-ляйте пару капель сандалового масла в ваш ежедневный крем, это поможет избавиться от угрей и раздражения кожи, разгладит ее и сделает более здоровой. Сан-даловое масло можно использо-вать для ароматерапии, массажа и лечения кожи и волос.

Иланг-илангОбладает сладким цветоч-

ным ароматом, напоминающим жасминовый. Применяется в медицинских целях, широко ис-пользуется в парфюмерной про-мышленности.

Пихтовое маслоПихта – очень ранимое к внеш-

ним условиям дерево и может ра-сти только в там, где кристально чистая экологическая среда, вда-ли от машин и загрязненности. Поэтому пихтовое масло облада-ет множеством лечебных свойств. Его используют при бронхитах, ангинах, фарингитах, ОРЗ. Оно эффективно помогает при лече-нии заболеваний десен и других заболеваниях ротовой полости.

Розовое маслоРоза по праву считается коро-

левой цветов. Масло из цветков розы обладает душистым непо-вторимым запахом и использу-ется в самых различных сферах промышленности: косметологии, народной и традиционной меди-цине.

Евгения Ляпунова

АРОМАТЕРАПИЯ


22 КОСМЕТОЛОГИЯ

Вспомним легендарную книгу Маргаретт Мит-челл «Унесенные ветром». Иногда невнимание к состоянию наших рук может здорово подпортить впечатление о нашей внешности в целом, уничто-жив часы, проведенные перед зеркалом за накла-дыванием макияжа. Помните, руки, как ничто дру-гое, выдает истинный возраст женщины.

«Но у меня нет домработницы», – скажете вы

и будете правы: женщине приходится заниматься и стиркой, и готовкой, и уборкой, что не может не отразиться на состоянии рук и ногтей. Однако вос-пользуйтесь простым советом, который позволит вашим ручкам оставаться нежными и гладкими, а ногтям – крепкими и здоровыми. Используйте пер-чатки. Купите сразу упаковку, чтобы хватило надол-го, и не ленитесь их надевать, когда занимаетесь до-машним хозяйством.

Это была рука незнакомки, а не Скарлетт О'Хара – у той рука была мягкая, белая, с ямочками, из-неженная и безвольная. А эта была загрубелая, по-темневшая от загара, испещренная веснушками. Сломанные ногти неровно обрезаны, на ладони – твердые мозоли, на большом пальце – полуза-живший нарыв. Красный шрам от кипящего жира, который брызнул ей на руку месяц тому назад, вы-глядел страшно и уродливо. Она в ужасе смотрела

Красивые руки: что лучше для ногтей

Все женщины хотят быть ухо-женными и красивыми. Не стоит забывать о том, что

уход за собой должен быть комплекс-ным, а красивые руки – очень важ-ная составляющая женской привле-кательности.

23


КОСМЕТОЛОГИЯна свою ладонь и инстинктивно сжала ее в кулак.

Отдельное внимание хочется уделить состоянию ногтей, ведь часто оно оставляет желать лучшего.Если ваши ногти постоянно расслаиваются и ло-маются, не отчаивайтесь. Существуют специальные методики для наращивания ногтей – с помощью акрила или геля. У каждой технологии есть свои до-стоинства и недостатки. Об этом мы поговорим под-робнее в этой статье.

О наращивании ногтейТехнология наращиванияВозможно наращивание на специальных формах

и на типсах (пластмассовых пластинках, служащих основой для акрила). Типс имитирует ногтевую пла-стинку и может иметь самые разные формы и раз-меры.

Формы являются как бы продолжением вашего ногтя, одеваются на палец. Могут быть бумажны-ми и тефлоновыми. Более сложная процедура, чем наращивание на типсах, и требует более высокой квалификации мастера. Но у нее есть важное пре-имущество: формы позволяют работать не только с ногтями правильной формы, но и наращивать де-фектные ноготки.

Формы позволяют:• Зрительно скорректировать кривой ноготь• Нарастить проблемные ногти (с вмятинами, с неровным краем и т.д)

Наращивание ногтей с помощью геля

Достоинства:Недорогой и надежный метод наращивания

ногтей. Нарощенные ногти необходимо подвергать коррекции примерно раз в три недели, но служат они долго – почти до полугода. Этот вид маникюра не наносит вреда здоровью, потому что используе-мый материал пропускает воздух и позволяет ногтю свободно дышать, не закупоривая его поры.

Недостатки:«Гелевые» ногти хрупче, чем «акриловые», и

чаще ломаются. Например, они могут треснуть от перепада температуры. Зимой использование геле-вых ногтей проблематично. Если ноготь сломался, то локальными мерами не обойдешься – придется наращивать снова. Для снятия лака с «гелевых» ногтей нельзя использовать ацетон!

Как укрепить ногти?Для укрепления и лечения ногтей можно ис-

пользовать специальные лаки-основы с лечебными свойствами. Такие средства имеют в своем составе полезные масла, минералы и витамины, что позво-лит укрепить ногти и придать им ухоженный вид.

Наращивание ногтей с помощью акрила

Достоинства:Для занятых женщин, которые много работа-

ют, частое посещение маникюрного салона может представлять сложность – в этом случае лучше вы-брать акриловые ногти. Бесспорным достоинством акриловых ногтей является их прочность, а значит, такие ногти сложно сломать и реже надо корректи-ровать. Наращивание ногтей с помощью акрила – более технически простая и быстрая процедура, чем наращивание гелем. Поэтому мастера маникюра предпочитают делать именно ее. Акриловые ногти тонкие, прочные и эластичные.

Недостатки:Стойкий запах, который напомнит вам о пребыва-

нии в стоматологической клинике. Не удивляйтесь: дело в том, что акрил используется для составления зубных пломб и обладает резким и специфическим запахом. Кстати, принципы изготовления пломб и акриловых ногтей имеют много общего.

Акрил закупоривает поры ногтевой пластины, не позволяя ногтю дышать. Это весомый недостаток в общем и в целом: акрил вреден для ногтей. После наращивания искусственных ногтей свой собствен-ный ноготь может приобрести плачевное состояние – стать тонким, как бумага, и начать расслаиваться. Нельзя не упомянуть, что вещества в составе акри-ла способны вызвать аллергические реакции.



24 ПСИХОЛОГИЯ

Няня – Сейчас весьма развита сеть агентств, специализирующихся на подборе персонала. В обраще-нии к ним есть как свои плюсы, так и минусы. Вам предоставят несколько кандидатур на выбор, с которыми вы сможете пообщать-ся непосредственно в агентстве. Будут максимально учтены все ваши требования, даже самые не-реальные. Но оплата услуг также немаленькая: некоторые агент-ства просят сумму, эквивалентную общей оплате няни за определен-ный период, некоторые предлага-ют оплатить каждую предостав-ленную кандидатуру. Выбор за родителями.

Несмотря на это, многие мамы стремятся найти няню через зна-комых или по объявлениям. По-этому об этом нужно поговорить наиболее подробно.

Встреча первая• место встречи выбирайте

нейтральное, не нужно сразу при-глашать в дом. Заранее напиши-те в блокноте основные вопросы; свои принципиальные позиции; требования, разделенные на две части – обязательные и желатель-ные: чем вы можете поступиться, а чего не потерпите ни в коем слу-чае

• не стоит проводить первую беседу по телефону. Достаточно кратко договориться о времени и месте встречи. Сделайте первые выводы о будущем воспитателе своего ребенка

• во время первой встречи об-ращать особое пристальное вни-мание на одежду или манеры кандидатуры практически бес-смысленно, поскольку люди так утроены, что самое лучшее впе-чатление они стараются произ-вести сразу. Естественно, это не касается случаев, когда на собе-седование приходит неопрятная женщина, говорящая с жутким акцентом

друг, третья бабушка или наемный работник?

Появление в квартире, не говоря уже о семье, постороннего человека – стресс. И это факт. Тем более что этому постороннему человеку

предстоит заботиться о ребенке. Няня, гувернантка или домашний воспитатель должны непременно по-нравиться не только родителям, но и тетям-дядям, бабушкам-дедушкам. Но критерии оценки компетент-ности любого наемного работника у всех разные. По-этому необходимо выделить самые важные.

25


ПСИХОЛОГИЯ

получено 20 лет назад, а навыки стать давно утраченными. Более того, если человек работал всю сознательную жизнь воспитате-лем, то это не означает, что он ве-ликолепно справляется с детьми. Также дело обстоит и с медицин-ским образованием. Наука раз-вивается, все совершенствуется, а навыки утрачиваются. Поэтому основную роль играют не столько «корочки», сколько практические знания и умения.

• медицинская книжка должна быть переоформлена не позднее 4 месяцев со дня вашего разговора. Именно это время требуется для манифестации большинства за-болеваний. Если книжки у потен-циальной няни нет, предупреди-те, что к следующей встрече она должна быть со всеми печатями и заключениями. В обязательный минимум входят: флюорография, кардиолог, гинеколог с резуль-татами обследования на заболе-вания, передающиеся половым путем, и терапевт. Если у няни есть заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом по этому поводу: не станут ли они опасными для ребенка, сможет ли няня выполнять требуемые от нее функции, не вызовет ли по-добная работа ухудшения ее са-мочувствия

• далее следует обсудить бо-лее мелкие, но от того не менее важные моменты. Если ребенок маленький, то никакой «боевой раскраски» и длинных ногтей быть не должно. Няня будет гу-лять с малышом? Тогда обувь у нее должна быть удобной, без шпилек и платформ. Обратите внимание на то, что идти гулять с ребенком в норковой шубе также неразумно. Для вас это также име-ет немаловажное значение: вдруг побежавшего навстречу машине ребенка поймать, стоя на шпиль-ках, будет намного сложнее. А гуляя в норковой шубе, взять на руки малыша не представится возможным. Также сокращение времени прогулки из-за того, что

Стоит обсудить:• возраст женщины и опыт ра-

боты с детьми. Поскольку некото-рые мамы не любят критики или нравоучений, им легче общаться с людьми, которые немного стар-ше них

• величину заработной платы, причем в обе стороны – сколь-ко готовы платить вы и сколько желает получать потенциальная няня

• кратность получения оплаты – ежедневно (тогда у вас не будет гарантии, что на следующий день няня появится), еженедельно (по прошествии рабочей недели вы подсчитываете количество часов вместе, оплату няня получает в понедельник по факту), ежеме-сячно (опять же по количеству от-работанных часов)

• непременно нужно уточнить место фактического проживания потенциальной няни, чтобы адек-ватно оценить время, которое ей потребуется на дорогу к вам

• договориться о том, где и как няня будет завтракать/ обедать/ ужинать или спать. Некоторые семьи, чаще многочисленные, предоставляют няне весь холо-дильник, т.е. не делают различия между собой и ней. Однако опла-та ее услуг должна быть меньше. Есть женщины, которые берут еду из дома с собой или предпо-читают легкий перекус и, кроме чашки чая, за день у вас ничего не попросят

• немаловажный пункт – место прописки. Избежать лишних вол-нений поможет уверенность в на-личии гражданства вашей няни

• образование на сегодняш-ний день является весомым ар-гументом в претензиях кадровых агентств, не желающих сотруд-ничать с некоторыми нянями. Следует учитывать несколько фактов: наличие профильного высшего образования увеличи-вает оплату; знание иностранных языков или среднее медицинское образование добавляют вес. Но высшее образование может быть

няня замерзла или вспотела, аб-солютно недопустимо.

• для нахождения дома у няни должна быть сменная одежда. Это особенно учитывается, если ребенок маленький. Кроме того, не будет повода ругать ребенка, испачкавшего дорогие брюки или кофту, в которой предстоит воз-вращаться домой

Встреча втораяКогда основные моменты учте-

ны, сформировалось некоторое представление о человеке, и вы решили брать женщину на рабо-ту, можно договариваться о вре-мени знакомства с ней ребенка. Маленького воспитанника слож-нее подготовить морально, по-этому необходимо рассчитывать время и первые несколько дней находиться недалеко от дома.

Для детей дошкольного воз-раста зачастую нанимают гувер-нанток и воспитателей. Поэтому к ним предъявляются немного дру-гие требования. А именно: знание иностранных языков, педагогиче-ское образование, умение найти подход к уже начавшей форми-роваться личности ребенка. Мож-но все это оценить, наблюдая за изменением в поведении ребен-ка, его успехами, появившимися привычками.

Помимо основных профессио-нальных навыков, няня должна иметь четкое представление о гигиене, прививая их своим подо-печным. При второй встрече сле-дует наглядно объяснить и пока-зать новому человеку все мелочи, например, куда поставить обувь, где повешать одежду, оговорить места в доме, в которые ни ей, ни ребенку заходить не следует. Не-обходимо выделить ей отдельное полотенце, вешалку. И не стоит забывать, что какими бы хороши-ми не были отношения между ня-ней и ребенком, они закончатся.

Светлана Быкова


26

Читая различную по-пулярную литературу, может создаться впе-чатление, что 4 пси-

хотипа (сангвиники, холерики, флегматики, меланхолики) были установлены исходя из типа ха-рактера, и лишь затем были вы-явлены болезни, характерные для каждого из этих типов. На самом деле все было с точностью да наоборот. Гиппократ благо-даря обширной клинической практике заметил, что существу-ет определенная закономерность между темпераментом человека и подстерегающими его заболе-ваниями. Будучи отъявленным материалистом, врач связал тем-

Здоровье в зависимости от типа личности

Меланхолик («слабый» тип)

Отличается слабостью как тор-мозных, так и возбудительных процессов. Это делает меланхо-лика чувственной личностью, глубокого переживающей даже незначительные неудачи. Счита-ется, что меланхолики склонны к печали, вызывающей развитие у них затяжных депрессий. Иссле-дования, проведенные в 1966 году клиницистом И.М. Аптером, выя-вили, что большой процент боль-ных (56%) неврастенией имеют именно слабую нервную систему.

Тщательно скрываемые эмо-ции, постоянное «заталкивание» негатива внутрь себя, кроме нерв-ных и психических нарушений, может спровоцировать развитие как соматических заболеваний печени, желудка, так и онкологи-ческих, сосудистых и кардиологи-ческих. Вот что писал А.П. Чехов

ПСИХОЛОГИЯ

перамент с преобладанием в ор-ганизме той или иной жидкости, что и вызывает порой скептиче-ское отношение к учению.

Гораздо позже связь между темпераментом и проявлением болезней отмечали в своих ис-следованиях И.П. Павлов, Ослер и другие ученые. Кроме уже пере-численных выше психотипов по Гиппократу, используются и дру-гие конституциональные типы людей. Например, немецкий пси-хиатр и психолог Э. Кремчмер разделил людей на атлетов, пик-ников и астеников; И.П. Павлов – на слабых, инертных, безудерж-ных и быстрых; Черноруцкий – на гипер-, нормо- и гипостеников.

В целом между психотипами Гиппократа и основными типами нервной системы И.П. Павлова есть четкое соответствие, они же являются наиболее используемы-ми как среди обывателей, так и среди профессионалов.

27


Флегматик («спокойный» тип)Тип такой же сильный и урав-

новешенный, как и предыдущий, но с замедленными, инертными психическими процессами. Счи-тается, что флегматики болеют редко, задеть такого человека очень сложно, он редко нервнича-ет и еще реже гневается. Но если уж болезнь одолела, то болеют долго и тяжело. Наиболее частым заболеванием является язва же-лудка, причем характерны очень сложные язвы, не склонные к бы-строму рубцеванию.

Сангвиник («живой» тип)

Тоже сильный тип, но, в от-личие от холерика, уравновешен-ный. Несмотря на это, считается тревожным, а вкупе с чрезвычай-но деятельной натурой сангви-ники постоянно подвергают себя стрессам: боязнь не успеть, сде-лать хуже, чем мог бы и т.п. Из-за серьезных и постоянных психи-ческих перенапряжений данный психотип склонен к сердечно-сосудистым заболеваниям. Имен-но у этих людей наблюдаются приступы стенокардии, гиперто-нические кризы и наиболее тяже-лые формы инфарктов.

Холерик («безудержный» тип)

Холерик – тип, противопо-ложный меланхолику. Обладает сильными, но неуравновешенны-ми процессами и возбуждения, и торможения. Само название «хо-лерик» происходит от греческого слова, переводимого как желчь. Сильные негативные эмоции – ярость, гнев – опосредованно воздействуют на желчевыдели-тельную функцию организма, по-этому для этого типа характерны хронические заболевания желч-ного пузыря, желчевыводящих протоков, печени. Кроме того, многие исследователи обнаружи-вают корреляцию между гневли-востью, раздражительностью и неуживчивостью с сердечными заболеваниями.

Следует отметить, что предложенные выше психотипы встречаются в чистом виде чрезвычайно редко. Поэтому однозначно обозначить факторы риска, лишь пообщав-

шись с человеком, доктор не может. То же касается и много-численных тестов, предлагающих определить психологический портрет личности. Лучшим действием после такого тестирова-ния будет, вероятнее всего, принять информацию к сведению и постараться минимизировать неблагоприятные психосомати-ческие эффекты, связанные с особенностями вашей личности.

Сергей Давыдов

ПСИХОЛОГИЯв своих записках о темперамен-тах про меланхолика: «Склонен к ипохондрии. Вечно жалуется на боль под ложечкой, колотье в боку и плохое пищеварение».

Заболевший меланхолик пло-хо адаптируется к больнице и к болезни, на лечебные и диагно-стические процедуры реагирует недоверчиво, зачастую негатив-но, в связи с чем выздоровление, как правило, идет довольно мед-ленно.


28 ОБРАЗ ЖИЗНИ

«Как суконщики чи-стят сукно, выби-вая его от пыли,

так гимнастика очищает организм», – говорил зна-менитый древнегреческ-ий врач Гиппократ. По-жалуй, самым старым и самым естественным ви-дом гимнастики является ходьба.

Конечно, не всякую ходьбу можно назвать гимнастикой – не-спешная прогулка до ближайше-го магазина не обладает большим оздоравливающим эффектом. Другое дело, когда человек целе-направленно выбирается в парк и посвящает ходьбе хотя бы час-полтора в день. В этом случае ходьбу можно вполне считать до-стойной заменой легкой пробеж-ке. Вот только бег, даже легкий, имеет определенные противопо-казания, которых у ходьбы прак-тически нет – она мягче воздей-ствует на сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. Тем не менее положительный эф-фект оказывается:

• На сердечную мышцу, а так-же на тонус сосудов, в том числе и тех, что питают сердце. Это яв-ляется отличной профилактикой ишемической болезни сердца. Причем, в отличие от профессио-нального спорта, нет отрицатель-ного влияния на организм в виде увеличения мышечной массы (она способствует повышению хо-лестерина крови)

• Энергичная ходьба способ-ствует насыщению организма ки-слородом.

• Регулярные упражнения при-водят к снижению массы тела и коррекции фигуры

• Уменьшается концентрация холестерина в крови, что являет-ся профилактикой атеросклероза

• Физические нагрузки повы-шают физическую работоспособ-ность и способствуют прекрас-ному настроению (выработка эндорфинов - гормонов счастья)

• Повышает устойчивость к психическим нагрузкам, стрес-сам.

• «Ходьба и движение способ-ствуют игре мозга и работе мыс-ли» (Ж.Ж. Руссо)

Для достижения минималь-ного оздоровительного эффекта заниматься ходьбой нужно регу-лярно, без больших перерывов. В случае медицинских противо-показаний для средних физиче-ских нагрузок рекомендуется по-степенное увеличение дистанции ходьбы до 5 км включительно в течение шестинедельного срока. Именно это расстояние можно выбрать в качестве базисного, то есть в качестве основного трени-ровочного упражнения. При этом оздоровительный эффект прине-сет только достаточно активная ходьба, расстояние в 5 км следует покрывать менее чем за 45 минут. В этом случае можно ожидать описанных выше положительных эффектов.

Общая продолжительность за-нятий до появления тренировоч-ного эффекта довольно большая, поэтому следует запастись тер-пением и не ждать мгновенных результатов. Эффект от занятий ходьбой в среднем темпе ощутим примерно 10-15 недель.

Несколько ускорить положи-тельный эффект можно попробо-вать по методике профессора Д.Д. Донского, который предложил совершать шаги на подобии того, как ходят при спортивной ходьбе, но медленнее, без перенапряже-ния и активной работы руками.

Пешие прогулки

29


ственную деятельность служат не только высказывания мудрых людей, выбирающих ходь-бу как фон для принятия сложных решений, но и специальные научные исследования. К по-следним, например, можно отнести ис-следования, прове-денные под руко-водством доктора Эриксона Кирка, который научно обосновал, что ре-гулярная активная ходьба защищает память человека от возрастных измене-ний.

Таким образом, пра-вильная ходьба является универсальным оздоравли-вающим средством, укрепля-ющим и тело, и дух.

Лариса Басманова

Переход от обычной ходьбы к «спортивной» должен осущест-вляться постепенно, в течение не-скольких недель.

В ходе проведенных в США исследований было установлено, что из четырех различных видов физической активности (бег, пла-вание, ритмическая гимнастика и ходьба) именно в последней груп-пе наблюдался наиболее стабиль-ный положительный эффект. У людей снижалась утомляемость, нормализовался вес, отлично ра-ботало сердце. При этом никто из исследуемых не бросил ходьбу после эксперимента, в отличие от других физических нагрузок.

Возможно, что такую попу-лярность ходьба заслужила от-части от ее благотворного влия-ния на умственную деятельность человека. Любителями ходить были Нише, Кант и Руссо, вы-сказывание которого приведено выше. Но доказательством влия-ния регулярных прогулок на ум-

ОБРАЗ ЖИЗНИ


30 ОФТАЛЬМОЛОГИЯ

Солнцезащитные очки становятся все более популярными, потому что, помимо функции защиты глаз от яркого света, они еще являют-ся украшением и деталью имиджа. На прилав-ках появилось огромное множество солнце-защитных очков разных марок и расцветок. Существуют даже очки с корректировкой зре-ния, и с другими специальными фильтрами, о которых рассказано в этой статье. Кроме того, вы узнаете, по какому принципу лучше приобретать солнечные очки и какая оправа лучше подойдет к форме вашего лица!

Солнцезащитные очки

Какими бы красивыми и привлекательными солнеч-ные очки не были, главное

для них – эффективно защищать своего хозяина от солнечного све-та и, конечно, быть безопасными.

Поэтому приобретение сол-нечных очков в лотках по де-шевке или на рынках у моря – не самая лучшая идея. Поберегите ваши глаза, обращайтесь за по-купкой в магазины оптики, где специалисты с учетом рекомен-даций офтальмолога подберут для вас подходящий вариант. Не всегда нужно тратить время на посещение поликлиники. Обыч-но при крупных салонах оптики есть кабинет врача, который про-верит зрение и даст необходимые рекомендации.

Специальные фильтры в солнцезащитных очках

Очень яркий свет может ока-зать негативное влияние на ваши глаза, поэтому целесообразно по-добрать очки с UV-фильтром. Не задумывались, почему детям за-прещают смотреть в упор на солн-це, а уж тем более на пламя, ис-ходящее во время электросварки? Потому что слишком яркий свет может вызвать ощущение ино-родного тела, слезотечение, вре-менное снижение остроты зре-ния, что приводит к помутнению хрусталика.

Фильтр линз – это степень их затемнения. Уровень затемне-ния линз бывает самым разным и в основном, зависит от цели при-

менения очков. Существуют противобликовые очки для во-

дителей, которые предназначены для того, чтобы тот не отвлекал-ся на дороге. Бывают очки для ночного времени суток и даже для плохой погоды. Очки, кото-рые предназначены для пляжа, имеют большее затемнение, чем для города. Поляризационный фильтр позволяет видеть мир четким и неискаженным, линзы с таким фильтром очень популяр-ны. Кстати, такой фильтр пред-ставляет собой тоненькую плен-ку, которая находится поверх линз. Если у вас плохое зрение, то можно подобрать солнцезащит-ные очки с диоптриями.

Косметологи рекомендуют но-сить летом солнечные очки, что-бы избежать раннего старения кожи и появления морщин во-круг глаз.

Обязательно должны защи-щать глаза и носить солнцеза-щитные очки:

• Люди после 50 лет• Компьютерщики, которые

по-двергают глаза вредному вли-янию каждый день с утра до вече-ра

• Блондинки и блондины• Дети• Альпинисты и горнолыжники

Как правильно подобрать очки к типу внешности?

Теперь поговорим о том, как правильно подбирать очки. Ведь каждому хочется выглядеть хо-рошо и стильно, и со вкусом по-добранные очки позволяют это сделать. Особенно важно быть эффектными женщинам, следя-

щим за своей внешностью. По-этому эти рекомендации для них.

Больше всего повезло облада-тельницам овального лица – им подходят почти все оправы. Кру-глолицым лучше избегать кру-глых оправ, которые подойдут тем, у кого лицо квадратной фор-мы. Им же будет хорошо в слегка вытянутых прямоугольных. Круп-ные, яркие оправы идеальны для девушек с удлиненным лицом и совершенно не подойдут тем, у кого форма лица напоминает треугольник – им будет хорошо в классической тонкой оправе.

Цвет оправы должен гармо-нировать с цветом волос. Блон-динкам подходит темная оправа: черная, синяя, зеленая. Для брю-неток идеальным выбором будут золотистые, серебряные, бежевые варианты и все оправы в светлой гамме. Рыжеволосым женщинам можно позволить себе оправы ярких цветов – розовый, сирене-вый, голубой, красный будут им к лицу.

Уход за солнцезащитными очками

Кстати, если не хотите, чтобы ваши очки быстро потеряли вид, ухаживайте за ними правильно. Храните их в футляре-очёчнике, чтобы не поцарапать пластик и линзы. Протирайте линзы специ-альной салфеткой, чтобы оседаю-щая на них пыль не затуманивала взор Не кладите очки вниз лин-зами! Не давайте детям играть с вашими очками. Дети могут не рассчитать свою силу и сломать их.

Юлия Трифонова

31


КРАСОТА

Ук о л ы Ботокса

Это название одного из препа-ратов ботулинического токсина. В России и в ряде стран Европы зарегистрирован еще один пре-парат ботулотоксина – Диспорт. Имеется информация и о других аналогичных средствах, однако широкого применения они еще не нашли.

Препараты Ботокс (Botox) и Диспорт (Dysport) представляют собой очищенный токсин бакте-рий (возбудителей ботулизма). В 50-е годы прошлого века ученые заметили, что опасный токсин, вызывающий тяжелое, а ино-гда и смертельное заболевание – ботулизм, будучи очищенным и сильно разбавленным, может применяться в медицинских це-лях, а именно для расслабления мышц. Первым испытывать пре-парат ботулотоксина на своих пациентах начал американский офтальмолог Алан Скотт. Офици-альное одобрение на применение препарата в США в лечебных це-лях было получено в 1989 году, а в 2002-м он начал легально приме-няться для косметических целей. С этого времени началось триум-фальное шествие Ботокса по пла-нете.

Однако препараты ботулоток-сина – не панацея от всех проблем с кожей, связанных со старением. Применение Ботокса показано для устранения мимических мор-

щин между бровями, на лбу, в уголках рта и глаз. Механизм действия лекарства заключается в частичном параличе мышцы, в которую сделан укол. Длительное расслабление мимических мышц приводит к разглаживанию мор-щин. Кроме того, за время дей-ствия препарата происходит из-бавление от вредной привычки хмурить лоб и щурить глаза. В по-следнее время Ботокс начал при-меняться для решения еще одной проблемы – повышенного потоот-деления. К сожалению, действие лекарства не вечно, и примерно через полгода процедуру для воз-обновления эффекта необходимо повторять. Ботокс – это медицин-ский препарат, поэтому перед его использованием необходима кон-сультация врача.

Для применения любого ле-карственного средства есть про-тивопоказания, имеются они и для применения Ботокса: бере-менность, кормление грудью, воспалительные процессы на коже, ряд хронических заболева-ний, гемофилия, прием антибио-тиков и антикоагулянтов. Укол Ботокса, как и любая инъекция, требует определенных навыков и условий стерильности. Поэто-му проводить процедуру должны лицензированные специалисты в клиниках. Будет не лишним по-интересоваться наличием доку-

ментов, подтверж-дающих качество и безопасность препарата. Иглы для инъекции Ботокса применяются тонкие, по-этому укол малоболезненный, но иногда проводится местная ане-стезия. Эффект от процедуры не сиюминутный – проявляется че-рез несколько дней в зависимости от индивидуальных особенностей клиента.

Тяжелые осложнения после укола Ботокса крайне редки, но могут наблюдаться некоторые побочные реакции: головокру-жение, головная боль, тошнота, симптомы простуды. Иногда ре-гистрируются такие осложнения, как опущение век, асимметрия уголков губ. Как правило, все сим-птомы проходят через несколько дней самостоятельно. Для сниже-ния риска развития осложнений очень важно соблюдать рекомен-дации по поведению после уколов: в течение нескольких часов после инъекции необходимо находить-ся в вертикальном положении, в течение недели после процедуры запрещены горячие компрессы, посещение сауны, бани и соля-рия, употребление антибиотиков и алкоголя. Никаких других огра-ничений нет, и вы сможете сразу же вернуться к вашему повседнев-ному образу жизни.


Оставаться молодыми и красивыми, невзирая на возраст, совре-менным женщинам легче, нежели их бабушкам в свое время. Одним из популярнейших средств в борьбе с возрастными из-

менениями кожи является Ботокс.


32 БОЛЕЗНИ

По данным Всемирной ор-ганизации здравоохра-нения, на сегодняшний

день больше половины населе-ния Земного шара инфицирова-ны микобактерией туберкулёза. Ежегодно активная форма тубер-кулёза регистрируется у восьми миллионов человек, из которых больше трети умирает.

Возбудителем туберкулёза лёгких является микобактерия туберкулёза, или (по имени её первооткрывателя) палочка Коха. Микобактерии достаточно широ-ко распространены в природе – в почве и воде. Микобактерия, ко-торая способна стать причиной развития туберкулёза лёгких, является одним из 74 видов этих бактерий – человеческим ви-дом. Микобактерия туберкулёза не обладает экзо- и эндотокси-нами, что объясняет отсутствие выраженных симптомов инток-сикации при её попадании и раз-множении в человеческом орга-

низме. Микобактерии туберкулёза достаточ-но устойчивы к воз-действию различных агрессивных факторов окружающей среды. В воде они могут со-хранять свои свойства до пяти месяцев, на различных предметах – десятки дней. Дезин-

фицирующим сред-ствам, содержа-

щим соединения хлора, требуется пять часов, что-бы обезвредить эти микроорга-

низмы, прямому солнечному свету –

полтора часа, а ультра-фиолетовым лучам – не-

сколько минут.Микобактерия туберкулёза

чаще всего попадает в орга-низм здорового человека с ча-стицами мокроты больного. Мельчайшие капли, которые образуются при сплёвыва-

ТУБЕРКУЛЁЗ ЛЁГКИХ

Туберкулёз лёгких и сегодня считается одной из серьёзных патологий, кото-рая занимает ве-дущие позиции в структуре причин заболеваемости и смертности, в лю-бой момент может приобрести серьёз-ные масштабы и перейти в эпидемию.

33


БОЛЕЗНИ

кулёз лёгких развивается вслед-ствие повторного попадания микобактерии туберкулёза в ор-ганизм человека или в результате активации первичного очага вос-паления.

При первичном туберкулёзе лёгких может отмечаться повы-шенная потливость, особенно в ночное время; слабость, недо-могание, усталость, ощущение разбитости и некоторое сниже-ние аппетита. Часто подобным симптомам люди не придают особого значения. Первичный туберкулёз при эффективной ра-боте иммунной системы имеет благоприятный прогноз и закан-чивается формированием несте-рильного противотуберкулёзного иммунитета (наличие в организ-ме человека ослабленной палоч-ки туберкулёза повышает его ре-зистентность к влиянию активной формы возбудителя).

К вторичным формам отно-сится очаговый, инфильтратив-ный, кавернозный, фиброзно-кавернозный, цирротический и диссеминированный туберкулёз лёгких. Вторичные формы ту-беркулёза обычно прогрессируют медленно, но охватывают более крупные участки лёгкого. Часто заболевание приобретает хрони-

нии мокроты или при кашле, со-держат достаточное количество микроорганизмов, чтобы при попадании в лёгкие к здоровому человеку вызвать специфическое воспаление тканей. Восприимчи-вость человеческого организма к микобактериям туберкулёза до-вольно низкая, однако хрониче-ские стрессы, недавно перенесен-ные заболевания, недостаточное содержание в рационе витаминов и белков животного происхож-дения, отсутствие оптимальной физической нагрузки и редкое пребывание на свежем воздухе способны ослабить защитные силы организма, а, значит, повы-сить его восприимчивость к воз-будителю данного заболевания.

Следует отметить, что тубер-кулёз лёгких не является наслед-ственным заболеванием, однако сегодня доказана генетическая предрасположенность к развитию данной патологии (повышенная восприимчивость к его возбуди-телю).

Клинически различают пер-вичный и вторичный туберкулёз лёгких. О первичном туберкулё-зе лёгких речь идёт в том случае, если до этого организм человека не сталкивался с микобактерией туберкулёза. Вторичный тубер-

ческий характер с периодами ре-миссии и весенними обострения-ми.

Наиболее эффективным ме-тодом диагностики туберкулёза лёгких является рентгенологи-ческое исследование, позволяю-щее определить локализацию и характер патологического про-цесса. Дешёвым и быстрым ме-тодом диагностики данного забо-левания считается исследование мазка мокроты под микроскопом. Определение в мазке микобакте-рий туберкулёза свидетельствует о наличии открытой формы ту-беркулёза лёгких. Однако их от-сутствие не может гарантировать, что человек не болен.

Достаточно эффективным ме-тодом профилактики туберкулёза у детей является введение бацил-лы Кальметта — Герена (BCG) на 5-7 дней после рождения. При от-рицательной пробе Манту ревак-цинация проводится в возрасте 7 и 14 лет. Для своевременной диа-гностики всех форм туберкулёза детям до 14 лет ежегодно про-водится туберкулиновая проба или проба Манту, а после 14 лет – флюорография или рентгено-графия.

Екатерина Морозова


34 САНБЮЛЛЕТЕНЬ

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА при хронических заболеваниях легких

При хроническом бронхите или часто реци-дивирующих обструкциях (сужениях ды-хательных путей) количество кислорода,

поступающее в легкие, постепенно уменьшается. А значит, и все ткани организма страдают от гипок-сии (пониженного содержания кислорода). Поэто-му важно не просто делать какие-либо упражнения или бегать по утрам, задыхаясь на первых же 100

«Сосредоточение»Сидя в позе Будды, т. е. скрестив ноги, положить большие пальцы рук на ла-дони, сжать кулаки и поло-жить их на нижнюю часть живота. Сделать 50 медлен-ных и спокойных вдохов и выдохов.

«Ходьба на четвереньках»Опираясь на локти и колени, расположитесь на полу. Пооче-редно переставляя правую руку – левую ногу, нужно пройти 20 шагов. Повторить то же самое, двигаясь задом наперед. Необходимо следить за тем, чтобы спина была прямой.

«Стэп»Исходное положе-ние стоя, ноги на расстоянии 10 см друг от друга. Руки на талии. Поднимитесь на носки. Постойте так 10 секунд. Затем спокойно опуститесь на всю стопу. Повто-рить 10 раз.

«Растяжка» Правую руку закиньте за спину, левую прове-дите назад по низу. По-пытайтесь соединить кисти на спине. Если это получилось, креп-ко зафиксируйте руки и в таком положении сделайте 5 наклонов. Поменяйте руки и по-вторите.Если соединить руки на спине не получилось, то каждое утро пы-тайтесь повторить это упражнение. Оно обя-зательно получится.

«Колесо»Исходное положение – лежа на спине на ровной твердой поверхности. Под-нимите руки вверх перпендикулярно плоскости пола. Опустите. Затем руки следует поднять более резко и скре-стить их в воздухе. Упражнение необхо-димо повторить 20 раз.

1.

метрах. Необходимо научиться правильно дышать, а начать стоит с обычных упражнений, выполнение которых не требует специальных навыков. Посте-пенно одышка будет возникать через более длитель-ные промежутки занятий, а обострения заболеваний будут происходить все реже. Несложные занятия в утренние часы улучшат отхождение мокроты, нормализуют кровоток и лимфообращение.

2.

3.

5.

4.

35


ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

Среди проявлений эпилепсии отдельное место занимают припадки, различающиеся

по объему участия в нем головно-го мозга. Если участвует лишь от-дельная часть, то и припадок будет носить фокальный характер, что проявляется чаще всего в отдель-ных подергиваниях. Если же весь головной мозг задействован в про-цессе, то припадок носит генера-лизованный характер и развивает-ся во всем теле.

Эпилептический припадок раз-вивается у людей с судорожной готовностью на фоне какого-либо поражения головного мозга, вслед-ствие которого затронуты участки, отвечающие за развитие эпилеп-сии. Самым опасным во время приступа является полное участие со стороны больного. Более того, у некоторых людей, наблюдавших со стороны момент приступа, возни-кала мысль о том, что человек со-знательно причиняет себе вред. Это абсолютно не так. Преобладающее

большинство больных время нача-ла и продолжения приступа прак-тически не помнят.

Поэтому основной помощью, ко-торую вы можете оказать человеку с эпилептическим припадком, - не дать ему себя покалечить. При падении происходит сокращение многих групп мышц, поэтому че-ловек начинается биться головой о землю, чаще лицом. Из-за того же мышечного сокращения крик пре-вращается в сипение, голосовая щель частично парализуется. Кожа становится бледной, постепенно приобретая фиолетовый оттенок.

Зафиксируйте время начала при-падка (или время, когда вы увидели человека с припадком).

Первое, что нужно сделать, - под-ложить под голову человека свер-нутую куртку или мягкую сумку, чтобы смягчить травмы головы. Не нужно пытаться перенести его в более удобное, по мнению сторон-них наблюдателей, место. Лишняя травма ни к чему. Также не следует

пытаться удержать голову больного от клонических судорог.

Далее необходимо проверить, нет ли во рту у человека съемных протезов, острых или других пред-метов, способных повредить сли-зистую оболочку рта или вызвать приступ удушья, перекрыв вход в гортань.

Зачастую при эпилептическом припадке можно прикусить или откусить язык. Не следует пытаться вложить в рот человеку железные предметы во избежание попада-ния отломков зубов в дыхательные пути. Достаточно туго свернутой салфетки или чистого куска ткани, зажатого между коренными зуба-ми. Ни в коем случае нельзя всо-вывать ткань по типу «кляпа». Это вызовет еще больший спазм горта-ни вплоть до остановки дыхания.

Если припадок длится более 5 ми-нут, а человек не приходит в себя и не отвечает на вопросы, необходи-мо вызвать скорую помощь. Также позвонить по номеру 03 следует, если вы видите тяжелую травму, нанесенную во время припадка или, по вашему мнению, явившу-юся причиной его возникновения.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ЭПИЛЕПТИЧЕСКОМ ПРИПАДКЕ

Газету «Курьер здоровья»можно взять бесплатно по адресам:

Вашей компании нет в списке?Звоните : (7172) 62-83-97

КДЛ «Олимп»:

«Гиппократ»№38 Республики 46 №2 м-н Достык ул.Сауран д.9 №3 м-н Достык ул.Сауран д.5 №5ул.Ташенова д.9 №6 пр.Момышулы д.4 №7 ул.Кабанбай-батыра д.7/1 №13 ул.Рыскулбекова д.15 Аль-Фараби №14 ул.Мустафина д.15 №15 ул.сейфуллина д.28 №16 ТД «Асем» №18 ул. Брусиловского д.2 №19 ул. Кеменгерулы д.6/1 №21 ул. Иманова д.13 (Бизнес центр «Моbil Realty») №22 ул. Сары-Арка д.31 №23 пр. Абылайхана д.10 №24 ул. Желтоксан д.14 №26 ул.16 д30 №29 Промышленный ул.Шал коде д.3 №30 ул. Абая д.121 №31 ул. Мирзояна 21(маг. «Жетi кун») №37 Ильинка ул. №24 д.18 №41 м-н1 д.18 №43 ул. Гете д.10 №44 пр. Абылайхана д.12

МЦ «Тыныс», ул. Ауэзова 36МЦ «Легеартис», ул. Кенесары 50МЦ «ДаНель», ул. Ауэзова 22МЦ «Диамед», ул. Майлина 14МЦ «Аягоз», - - пр. Абылай Хана 14\1ЖК «Номад», пр. Сагынак 10КДЛ «Олимп», Сары Арка 29

МЦ «Open Clinic», пр-т Отырар 8\2МЦ «Дарус», ул. Иманова 18\2ТОО «Дом Здоровья», Республики 55МЦ «Реал Клиники», пр-т Туран 11, ЖК Изумруд«Экомед Плюс» ул. Сары Арка 1, ЖК Симфония

«Камила» – пр. Республики,м-н Самал, 7«Лавиня» – ул. Кунаева 35,ЖК Новый Мир, блок 3«Yasmin» - ул. Саурана дом 2,цокольный этаж №1«Yasmin» - ТЦ Сары Арка, 2 этаж«Yasmin» - ТЦ Рамстор,м-н Самал, 12 (2 этаж бутик 5)

Стоматология «Аик- Дент» ,мкр. Самал, д.4

Аптеки:

Медицинские центры:

Салоны красоты

№46 ул.Мунайтпасова д.10 №48 ул.Валиханова д.27«Europharma»№ 54 ул. ул. Сары Арка, д.3, ВП1№ 55 ул. Кунаева, 14\2, ВП 4 № 56 ул. Байтурсынова, 3 ВП-7, ЖК «Хай Вил»№ 58 ул. Абая, д.59, кв. 18№ 59 ул. Валиханова, 29, ТД «Тулпар» № 62 ул.Кенесары, 42, ВП 23ЖК «Шапагат Нуры»«Цветная»№ 38 ул. Биржана Сала, 6№ 39 ТРЦ «Хан Шатыр»№ 42 пр. Республики, 50№ 43 ул. Мирзояна№ 45 ТРЦ «Азия парк»«Центральная аптека» ул. Ш. Кудайбердыулы 7Аптека «Ойык – Фарм» ул. Саурана 2Аптека «Ойык-Фарм»ул. Сейфуллина 17


36 ТЕМЫ АВГУСТОВСКОГО НОМЕРА

Тибетская медицина: от древности до наших дней

Рецепты красоты. Безопасная фотоэпиляция (кому, зачем и могут ли ее делать все)

ДетиКак помочь ребенку при прорезывании зубов?

Образ жизниМиостимуляция как альтернатива физическим нагрузкам

Курица из США или из со-седней птицефабрики:как на самом деле выращивают «белое мясо»?

СтоматологияЧем можно заразиться у стоматолога и как этого избежать САНБЮЛЛЕТЕНЬ – помощь при переломе руки или ноги (повязки, шины, обезболивание)

ЛФК – разработка конечности после перелома

Эндокринология Щитовидная железа: за-чем она нам нужна, если вызывает столько про-блем?

Женские проблемыЧто такое «планирование беременности»?

Суррогатное материнство: как отстоять свои права после рождения ребенка

Читайте в следующем номере:

Documents

*Курьер здоровья Астана - Июль