خرداد3019June2012

1433رجب28

1391 سه شنبه

با 6 تکنیک اعتماد به نفس خود را زیاد کنید 1 - لباس مناسب به تن کنید: وقتی که شما خوب به نظر برسید دیگران دید متفاوتی نسبت به شما پیدا می کنند. با حمام و مرتب کردن سر و صورت و پوشیدن لباس تمیز می توانید اعتماد به نفس

الزم را کسب کنید 2 - به نحوه ایستادن خود توجه کنید: اگر با سستی و بی حالی و شانه های افتاده صحبت می کنید، به این معناست که اعتماد به نفس کافی ندارید. در هنگام صحبت کردن صاف بایستید، سرتان را باال بگیرید و تماس چشمی داشته باشید. با تمرین این موارد نه تنها احساس مثبتی در دیگران نسبت به

خود ایجاد می کنید بلکه احساس قدرت بیشتری نیز می کنید. 3 - در ردیف و صف جلو قرار گیرید: اکثر مردم در مدرسه، اداره و جلسات ترجیح می دهند در ردیف ندارند. نفس به اعتماد واقع در و دارند قرار گرفتن وحشت توجه مورد از گیرند چون قرار عقب

تصمیم بگیرید برای رفع آن در ردیف جلو بنشینید و بر ترس خود غلبه کنید.

4 - با صدای بلند صحبت کنید: اگر جزو گروهی هستید که از صحبت کردن با صدای بلند در جمع وحشت دارید از همین حاال شروع کنید. سعی کنید حداقل یک بار در گروه با صدای رسا صحبت کنید. 5 - سخنران خود باشید: 30 تا 60 ثانیه از سخنرانی هایی که اهداف و آرزوهای شما را در بردارد بر روی کاغذ بنویسید و آن را در جلوی آینه با صدای بلند مانند یک سخنران بازگو کنید حتی می توانید

در ذهن خود نیز آن را مرور کنید. 6 - سپاسگزار باشید: به جای آن که به نداشته ها و نقاط ضعف خود تاکید کنید لیستی از چیزهایی که دارید تهیه کنید و هر روز زمانی را به قدردانی و سپاسگزاری اختصاص دهید. موفقیت های گذشته،

مهارت های منحصر به فرد و حرکت های مثبت خود را مرور کنید.

اعتماد به نفس

2244

142-

2228

025

ی:گه

ش آیر

پذ

ww

w.aft

abi.c

o ن:

نیبز

ق ور

ن الی

آن را

بفتا

ک آپی

ب ینا

، مگه

رلنند

، بشم

ه قیر

جزدر

ب فتا

ک آپی

ی تان

سع ا

زیتو

سوپ بُرش یک غذای سنتی از اروپای شرقی است. نام سوپ در فارسی »بُرش« )Borsch( تلفظ می شود که از زبان اوکراینی گرفته شده است. همین تلفظ در زبان لهستانی نیز به کار می رود. این غذا از اوکراین به ایران

راه یافته، در برخی از مناطق شمال ایران کامال شناخته شده است. ماده اصلی آن چغندر است و همین باعث قرمزرنگ بودن سوپ می شود. برای طعم بهتر، برش را معموالً با

ماست یا خامه سرو می کنند.مواد بکار رفته

مواد بکار رفته در برش، نوع پخت، و نوع سرو کردن آن )گرم یا سرد( بستگی به سنت مناطق مختلف دارد. بطور کلی مواد زیر در پخت برش بکار می رود:

چغندر قرمز )خالل شده یا بصورت نوارهای نازک(کلم برگ )خرد شده(

هویج )خالل شده(

گوجه فرنگی )یا سوس گوجه فرنگی(لوبیا سبز جعفری، کرفس،

سیب زمینی پیاز یا سیر، گوشت )ماهیچه گوساله یا گوسفند؛ مرغ؛ سوسیس خوک سنتی اوکراینی/لهستانی(

کره یا روغن خوراکینمک

زردچوبهلیموترش یا آب لیموترش

خامه یا ماست

خرداد2918June2012

1433رجب27

1391 دوشنبه

مبعث رسول اکرم ، تعطیل

سوپ برش: سوپی از اوکراین و لهستان

www.aftabi.coخرداد28

17June2012

1433رجب26

1391 یکشنبه

اوکراین: خارکوفورزشگاه متالیست

ظرفیت: 38633

اوکراین: لویوورزشگاه لویو آرناظرفیت: 334۰۰

ورزشگاههای یورو 2012

2244

142-

2228

025

ی:گه

ش آیر

پذ

ww

w.aft

abi.c

o ن:

نیبز

ق ور

ن الی

آن را

بفتا

ک آپی

ب ینا

، مگه

رلنند

، بشم

ه قیر

جزدر

ب فتا

ک آپی

ی تان

سع ا

زیتو

خرداد2716June2012

1433رجب25

1391شنبه

اوکراین:‌کی‌یفورزشگاه‌ملی‌المپیسکی

ظرفیت:‌7۰۰5۰

اوکراین:‌دونتسکورزشگاه‌داناس‌آرنا

ظرفیت:‌515۰4

ورزشگاههای یورو 2012

خرداد2615June2012

1433رجب 24

1391جمعه

لهستان: گدانسکورزشگاه پی جی ای آرنا

ظرفیت: 436۰۸

لهستان: وروتسالوورزشگاه میئجزسکی

ظرفیت: 42۷۷1

ورزشگاههای یورو 2012

خرداد2514June2012

1433رجب23

1391پنج‌شنبه

لهستان: ورشوورزشگاه ملی ورشو

ظرفیت: 5592۰

لهستان: پوزنانورزشگاه میئجزسکی

ظرفیت: 4۶۶۷۶

ورزشگاههای یورو 2012

خرداد2413June2012

1432رجب22

1391چهارشنبه

آذر 23 در می سازیم« را تاریخ هم »با مسابقات رسمی شعار رونمایی شداین شعار و معرفی لوگوی رسمی به همراه 13۸۸اروپا قاره تاریخ در بار نخستین برای که است این بیانگر خواهد برگزار اروپا شرق و مرکز در 2۰12 یورو رقابت های است، گل یک به شکل که 2۰12 یورو بازی های نماد در شد. دو شاخه به صورت برگ وجود دارد که نماد هر یک از دو کشور میزبان یورو 2۰12 است. در میان این دو برگ، گل این شاخه توپ فوتبال ترسیم شده است. شکل بصری نماد از هنر سنتی ویکینانکی که نوعی هنر برش کاغذ در نواحی روستایی اوکراین

نماد ویکینانکی هنر شده است. گرفته است، لهستان و جانداران و گیاهان مناطق محلی این ناحیه در ادای احترام

به طبیعت و رشد و باروری است.توپ رسمی یورو 2۰12: آدیداس تانگو 12

آدیداس تولیدکننده توپ رسمی مسابقات است. این توپ که تانگو 12 نامگذاری شده است در آذرماه سال 139۰ در اوکراین و توسط سرگی بوبکا قهرمان پرش رونمایی شد.

بر روی این توپ پرچم دو کشور میزبان حک شده است.

شعار ونماد یورو 2012

آلمانی هدایت هاگل اتوری نام به طلب جاه مردی اینکه تا بود آشنا نا نامی فوتبال در یونان یونان: فوتبالیست های بی تکنیک اما تاکتیک پذیر این تیم را بر عهده گرفت. یونان در حالی به عنوان قهرمانی یورو 2004 دست یافت که دو بار در اولین و آخرین بازی جام پرتغال پر ادعا و میزبان را مغلوب کرد. هر چند نمایش های درخشان و تماشاگر پسندی از یونان هاگل ندیدیم اما اکنون نام آنها در لیست فاتحان

یورو جای دارد.

خرداد2312June2012

1433رجب21

1391سه‌شنبه

گـروهمحل برگزاری : لهستاننتیجه بازیساعت بازی هاتاریخ بازی ها

National Stadium ورشو لهستان یونان1920:30 خرداد ماه

Municipal Stadium وروتسالو روسیه چک1923:15 خرداد ماه

Municipal Stadium وروتسالو یونان چک2320:30 خرداد ماه

National Stadium ورشو لهستان روسیه2323:15 خرداد ماه

Municipal Stadium وروتسالو چک لهستان2723:15 خرداد ماه

National Stadium ورشو یونان روسیه2723:15 خرداد ماه

A چک روسیه یونـان لهستان

گـروهمحل برگزاری : لهستاننتیجه بازیساعت بازی هاتاریخ بازی ها

PGE Arena گدانسک اسپانیا ایتالیا2120:30 خرداد ماه

Municipal Stadium پوزنان ایرلند کرواسی2123:15 خرداد ماه

Municipal Stadium پوزنان ایتالیا کرواسی2520:30 خرداد ماه

PGE Arena گدانسک اسپانیا ایرلند2523:15 خرداد ماه

PGE Arena گدانسک کرواسی اسپانیا2923:15 خرداد ماه

Municipal Stadium پوزنان ایتالیا ایرلند2923:15 خرداد ماه

C کرواسی ایرلند ایتالیا اسپانیا

723:15 تیر ماهDonbass Arena دونتسکبرنده دیدار اول یک چهارم نهایی برنده دیدار سوم یک چهارم نهایی

823:15 تیر ماهNational Stadium ورشوبرنده دیدار دوم یک چهارم نهایی برنده دیدار چهارم یک چهارم نهایی

نیمه نهایی

1123:15Olympic Stadium Kiev تیر ماه

فینال

گـروهمحل برگزاری : اوکرایننتیجه بازیساعت بازی هاتاریخ بازی ها

Donbass Arena دونتسک فرانسه انگلیس2220:30 خرداد ماه

Olympic Stadium کیف اوکراین سوئد2223:15 خرداد ماه

Olympic Stadium کیف اوکراین فرانسه2620:30 خرداد ماه

Donbass Arena دونتسک سوئد انگلیس2623:15 خرداد ماه

Donbass Arena دونتسک انگلیس اوکراین3023:15 خرداد ماه

Olympic Stadium کیف سوئد فرانسه3023:15 خرداد ماه

D انگلیس فرانسه سوئد اوکراین

گـروهمحل برگزاری : اوکرایننتیجه بازیساعت بازی هاتاریخ بازی ها

Metalist Stadium خارکیف هلند دانمارک2020:30 خرداد ماه

Arena Lviv لویف آلمان پرتغال2023:15 خرداد ماه

Arena Lviv لویف دانمارک پرتغال2420:30 خرداد ماه

Metalist Stadium خارکیف هلند آلمان2423:15 خرداد ماه

Metalist Stadium خارکیف پرتغال هلند2823:15 خرداد ماه

Arena Lviv لویف دانمارک آلمان2823:15 خرداد ماه

B پرتغال آلمان دانمارک هلند

یک چهارم نهاییNational Stadium ورشواول گروه A دوم گروه 123:15B تیر ماهبازی اول

PGE Arena گدانسکاول گروه B دوم گروه 223:15A تیر ماهبازی دوم

Donbass Arena دونتسکاول گروه C دوم گروه 323:15D تیر ماهبازی سوم

Olympic Stadium کیفاول گروه D دوم گروه 423:15C تیر ماهبازی چهارم

خرداد2211June2012

1433رجب20

1391 دوشنبه

هلند: یا سرزمین پست، منبع ُگل و دوست داشتنی ترین کشور اروپا نیز هست. فوتبال هلند با افکار بزرگانی چون رینوس میشل و یوهان کرویف ایده پردازان زیباترین فوتبال دنیا پرورانده شده است اما تیم این از جهان در نارنجی های الله دراماتیک های قهرمانی نایب چهره ای کاریزماتیک ساخته که هر هوادار فوتبالی بخاطر آنکه نحوه بازی آنها را می پسندد از موفقیت آنها خرسند شود. هلند تنها یک بار با هدایت پدر فوتبالیش )رینوس میشل( و با مثلث مرگبار گولیت، فان باستن و رایکارد در سال 1988 توانست اروپا را در سلطه خود

در آورد.

اروپا اروپا. میهمان تورنمنت اولین شگفتی سازان دانمارک: این دوره اولین از بعد کرد. غافلگیر را همه 1992 سال در مسابقات و قهرمانی شوروی سابق به همراه یاشین اسطوره ای اروپا یک بار دیگر به دستان دروازبانی فوق العاده تسخیر شد. قرار نبود در مسابقات این سال شرکت کند دانمارک که اصالً با تقدیر سرنوشت، بجای یوگوسالوی سابق پا به خاک همسایه، یعنی سوئد میزبان گذاشت. وایکینگ ها در راه خلق این شگفتی قهرمان دو دوره قبلی جام ملت های اروپا یعنی فرانسه و هلند و همچنین آلمان، قهرمان جهان در سال 1990 را شکست دادند. پیتر اشمایکل درون دروازه و میشل الدروپ مهاجم دانمارک ها

اینگونه نامی جاودان در تاریخ پیدا کردند.

2244

142-

2228

025

ی:گه

ش آیر

پذ

ww

w.aft

abi.c

o ن:

نیبز

ق ور

ن الی

آن را

بفتا

ک آپی

ب ینا

، مگه

رلنند

، بشم

ه قیر

جزدر

ب فتا

ک آپی

ی تان

سع ا

زیتو

خرداد2110June2012

1433رجب19

1391يكشنبه

)از لهستان رقیب و همسایه چک: جمهوری میزبانان مشترک یورو12( روزگاری سهمی در فوتبال تنها می موفقیت برای حال حاضر در اما اروپا داشت تواند روی توانمندی های پتر چک که از عوامل اصلی فصل در اروپا های باشگاه جام در چلسی قهرمانی اخیر بود دلخوش کند. این تیم هم گاه و بی گاه نتایج یک آن جمله از که کرده کسب اروپا در درخشانی قهرمانی، یک دومی و سه بار سومی این بازی هاست. باید دید تیم ملی جمهوری چک در تورنمنت پیش رو تا

کجا می تواند پیش برود.

ایتالیا: تعجب کردید؟! دومین تیم پر افتخار جهان که چهار بار جام جهانی فوتبال را فتح کرده از ناکامان اروپاست. این تیم تاکنون تنها یک بار، آن هم در سومین به که مسابقات دوره دوازدهمین تا و نشسته سبز قاره فوتبال بام بر دوره میزبانی مشترک بلژیک و هلند برگزار شد دیگر رنگ فینال را هم ندیده بود. آتزوری در یورو 2000 هم با اینکه تا دقایق پایانی صاحب جام بود، قافیه را به یاران زیدان واگذار کرد تا پس از یک ماراتن 120 دقیقه ای به نایب قهرمانی بسنده کند. انگار برای سرزمین چکمه رسیدن به قهرمانی جهان ساده تر از فتح

جام جهانی کوچک است.

خرداد209June2012

1433رجب 18

‌1391شنبه

................................................... 19 خرداد یزدگلدکورآسان............................................... 19 خرداد............................................. 19 خرداد موبایل بالل........................................ 19 خرداد نرم افزار محک............................................ 19 خرداد آرایشی رابوIKEA.................................................... 19 خردادهماگ..................................................... 20 خرداد......................................... 20 خرداد آموزشگاه آیدا............................................. 20 خرداد روف ایران ..................................... 20 خرداد خدمات فنی گناوه....................................... 20 خرداد ابتکار عالم بندرگروه مهندسین اطلس................................ 20 خرداد....................................... 20 خرداد نگاهبان گازسوز................... 21 خرداد مجتمع فنی و حرفه ای خوارزمی

....................................... 21 خرداد آموزشگاه تدبیر........................................... 21 خرداد کارواش ایلیا........................................... 21 خرداد تعمیر بلندگو............................. 21 خرداد شیشه اتومبیل سپاهانآب صنعت............................................... 22 خردادمجهز بندر مرکزی...................................... 22 خردادچکاوک رایانه........................................... 23 خردادآشپزخانه لیمو ترش.................................. 23 خردادآموزشگاه پارسیان.................................... 24 خرداد....................................... 24 خرداد آلومینیوم موحد........................................... 25 خرداد باشگاه پرشیادکتر انسیه خداشناس............................... 26 خردادبردیا دژ هرمزگان..................................... 26 خرداد......................................... 27 خرداد شرکت هوپمن

دکترهنگامه نبئی...................................... 28 خرداددکتر نوید کرایه چیان................................ 28 خرداد......................................... 28 خرداد دکتر سارا پویا.......................... 28 خرداد دکتر مهین اقتدار بختیاری................................. 28 خرداد دکتر احمد رضا نخعیدکتر علی حاجب........................................ 28 خرداددکترمحمد سعید پیشداد............................ 28 خرداد..................................... 28 خرداد دکتر بنفشه امانی........................ 28 خرداد اپتومتریست آناهیتا رسولی............................... 28 خرداد دکتر رضا فرخ سرشتنقاشی ساختمان........................................ 28 خرداد.............................. 28 خرداد جوشکاری آرگون استادپارس استیل........................................... 29 خردادهرمزگشت.............................................. 29 خرداد

................................ 29 خرداد آشپزخانه خلیج فارسمبلمان اداری پیمان................................... 29 خرداد................................. 29 خرداد الکتریکی شاهمرادیآموزشگاه نانک......................................... 29 خردادبیمه البرز نمایندگی محمدزاده..................... 30 خرداد.................................. 30 خرداد شن و ماسه سجودی............................. 30 خرداد آموزشگاه زبان پارسیان.............................................. 30 خرداد آتیه پردازترنم سازه............................................... 30 خردادزیبا گستران جنوب پارسه........................... 30 خرداد

تواند می درخشانش ی پیشینه بخاطر هم تیم این فرانسه: بین شانس های قهرمانی یورو 12 قرار گیرد. هرچند تیم لوران بالن جوان از داشتن لیدری تمام عیار برای رهبری تیمش در این تورنمنت بزرگ بی بهره است. این نکته از آنجا اهمیت پیدا می پای بزنند بوسه جامی بر اند توانسته هرگاه ها خروس که کند بوده است. در قهرمانی برایشان در میان درخشش یک اسطوره را نقش این یوفا( فعلی )رئیس پالتینی میشل میزبان، 1984برای فرانسوی ها بازی می کرد و زیزو، یکی از بهترین فوتبالیست

های تاریخ در یورو 2000 لیدر همه کاره ی آبی پوشان بود.

روسیه: البته اقتدار پهناورترین کشور جهان در فوتبال مدت هاست از بین رفته و روسیه فعلی جایگاهش را از دست داده اما این تیم قهرمان آمد. می به حساب مستطیل سبز اول های قدرت از زمانی اولین دوره مسابقات جام ملت های اروپا در سال 1960 که به واسطه به دست آمد سه دوره ایشان و اسطوره نظیر بی عملکرد دروازبان نیز عنوان نایب قهرمانی اروپا را به دست آورده. روسیه پس از لئو یاشین که اولین دروازبانی بود که عنوان بهترین بازیکن سال اروپا را به دست آورده نتایج پر فراز و نشیبی داشته و با اینکه در دوره قبلی مسابقات تا نیمه نهایی هم باال آمد و در نهایت مقام سومی یورو2008 را به واسطه مربی کار بلدی چون گاس هیدینگ کسب کرد اما کمتر

کسی در این یورو شانسی برای روس ها قائل است.

2244

142-

2228

025

ی:گه

ش آیر

پذ

ww

w.aft

abi.c

o ن:

نیبز

ق ور

ن الی

آن را

بفتا

ک آپی

ب ینا

، مگه

رلنند

، بشم

ه قیر

جزدر

ب فتا

ک آپی

ی تان

سع ا

زیتو

خرداد198June2012

1433رجب17

1391جمعه

آلمان: همیشه پای ژرمن ها در میان است. یکی از قدرت های اول فوتبال اروپا و دنیا ی تردید آلمان ها هستند. آنها که همه چیزشان را با برنامه ریزی دقیق پایه گذاری می کنند و با اجرای کامل و بی نقص آن برنامه ها پیش می روند همواره در بین مدعیان قهرمانی جای دارند. به همین خاطر هم پُرافتخارترین کشور اروپایی که در ده دوره از سیزده دوره جام ملت های اروپا حضور داشته توانسته به را معتبر جام این بار و سه بگذارد نهایی دیدار به پای بار 6

خانه ببرد. رو یو

ن رما

قهاسپانیا: ماتادورها در پی خلق رکورد فتح سه جام متوالی، کاری که تاکنون هیچ 9

تیمی موفق به انجام آن نشده است هستند. آنها به خوبی می دانند اگر موفق به انجام این ماموریت غیر ممکن شوند، تا سالیان سال، نسلهای مختلف درمورد مدافع یورو2012، قهرمانی عنوان کسب اول امید کرد. خواهند صحبت آنها عنوان قهرمانی این مسابقات و قهرمان جهان شانس این را دارد که جاودانه شود. اینیستا دومین و ژاوی کاسیاس، ناشدنی چون تکرار داشتن فوق ستاره هایی تیم پر افتخار جام ملت های اروپا پس از آلمان را برای رسیدن به افتخاری دیگر بسیار امیدوار نگه داشته اما یادمان نرود اروپایی ها تا بحال اجازه ندادند تیمی

دو بار پیاپی جام قهرمانی را تصاحب کند.