Красивый загар за 2 дня и никаких ожогов!

ССххееммаа ззааггаарраа оотт ГГооллттииссаа сс ппррииммееннееннииеемм ээффффееккттаа ссууппееррккооммппеенн--

ссацциии

СОДЕРЖАНИЕ

11.. ККаакк ррааббооттааеетт ммееттооддииккаа………………………………………………....……………………33

22.. ССххееммаа ддлляя ззааггаарраа сс ппррииммееннееннииеемм ээффффееккттаа ссууппееррккоомм--

ппееннссааццииии…………..…………….……..………………………………………..……..……...44

33.. ВВааррииааннттыы ппррииммееннеенниияя ссххееммыы………………………………..……………………..55

Если загорать правильно, солнце будет дарить только здоровье, смуглый оттенок кожи, хорошее настроение, энергию, радость жиз-ни.

Казалось бы – за 2 дня получить красивый загар и не обгореть - не-выполнимая задача.

Теперь у вас есть эта мини-книга с описанием простой методики от Голтиса - как за короткий срок получить ровный смуглый оттенок ко-жи.

2. Схема для загара с применением суперкомпенсации

Цикл 1.

Сначала загораете на спине (или в другом положении лицом к солнцу) 1,5 ми-нуты, как указано в таблице.

Поворачиваетесь на живот (спиной к солнцу). Время – так же – 1,5 минуты

Затем поочередно загораете по 1 минуте на одном и втором боку

Дальше уходите в тень на 3 минуты.

Переходите к Циклу 2, дальше к 3, 4, 5….12 и повторяете все цепочки ана-логично.

Обязательно соблюдайте график и комментарии к схеме! Перед применением данной схемы загара проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом на предмет допуска к заго-ранию. В случае применения Вами указанной схемы загара, Вы делаете это под Вашу полную единоличную ответственность за точность исполнения и получаемый результат.

Циклы

Положение тела. Время пребывания на солнце, минут

На спине

На животе

На боку

На втором боку

Скрыться в тени

1 1,5 1,5 1 1 3

2 2 2 1 1 3

3 3 3 1,5 1,5 5

4 5 5 2,5 2,5 5

5 7 7 3 3 7

6 9 9 5 5 10

7 12 12 7 7 10

8 15 15 10 10 10

9 20 20 15 15 15

10 25 25 20 20 20

11 35 35 25 25 30

12 45 45 30 30 40