Хозяйки на шпильках

Юлия Василенко

Главный редактор

[email protected]

От редакции

Валерия КанцирРуководитель отдела рекламы

[email protected]

Андрей ФадейчукДизайнер

[email protected]

Анна СоловьеваСтарший редактор

[email protected]

Галина ТрачукРедактор

[email protected]

Кристина ИванцивPR-менеджер

[email protected]

Юрий ШуплатРуководитель отделадизайна

[email protected]

Над номером работали:

Милые дамы, задумы-вались ли вы над тем, что представляет собой современная

женщина, то есть каждая из нас? Ведь это уже не слабое существо, скрывающееся за могучей спиной мужчины, это не лишенная прав и находящаяся под опекой мужа матрона, знающая лишь, как за-ботиться о семье и доме. Современ-ная женщина – это универсальный

трансформер, предстающий каждый миг в иной ипостаси. Она и успеш-ная бизнес-леди, и умелая хозяйка, и заботливая мать, и любящая жена. Причем, гармонично совме-щая в себе все эти компоненты, она

еще и умудряется находить время для себя и всегда выглядеть краси-во и стильно. Как ей это удается? Наверное, у каждой такой женщины

есть свои секреты… Но рано или поздно такой

жесткий ритм жизни способен вы-бить из колеи даже самых стойких и сильных духом леди. Иногда появляется желание немножко приостановиться и посмотреть на мир иными глазами, расслабиться, отдохнуть, прибавить жизни красок,

а настроению – радужности. И как раз в это время мы предлагаем вам взять в руки журнал "Хозяйки на шпильках". Ведь этот уникальный журнал – именно то, что необходи-мо любой современной женщине: каждая из нас найдет здесь себе чтение по душе. С нами вы сможете

почувствовать себя более уверенно не только в области карьеры, но и в

сфере домашних обязанностей. Мы учли каждодневные потребности современной женщины и воплотили

их в полезных советах, рекоменда-циях, историях из жизни и просто интересных материалах. На страни-цах нашего журнала и бизнес-леди, и домохозяйка почерпнут для себя не только полезную информацию, но и заряд бодрости и хорошего на-строения.

Итак, журнал "Хозяйки на шпильках" посвящается всем тем жизненно мудрым женщинам, которые не желают потерять свою женственность в будничной суете, а наоборот, хотят научиться правильно совмещать все сферы жизни, при этом не забывая о своей

индивидуальности. Так давайте же, дорогие хозяйки на шпильках, вместе обретать нужный жизнен-ный опыт, вместе учиться новому, вместе работать, вместе отдыхать и вместе наслаждаться жизнью. Быть женщиной – это искусство, и кто сказал, что мы не сможем стать на-стоящими искусствоведами?

2 Хозяйки на шпильках

Утре

нний

рела

кс Магия черногокофе

Для того чтобы мы могли насладиться неповторимым запа-хом и вкусом кофе,

плоды сначала собирают, за-тем обрабатывают, а зерна, полученные в результате, об-жаривают. Мелют кофе как в промышленных масштабах, так и непосредственно при продаже. Гранулированный кофе получают путем специ-альной обработки кофейного порошка паром, из-за чего он слипается в гранулы.Собирая урожай с де-ревьев дорогих сортов, растения трясут, отчего на землю падают только лишь самые спелые пло-ды. Более дешевые сорта кофе собирают, срывая как созревшие, так и не созрев-шие плоды. Однако вкус кофе зависит не только от сорта зерен, но и от способа его приготовления.

Наиболее старый и простой метод – это заваривание в турке (джезве или ибрике). Изначально жители Востока варили кофе в обычных ка-стрюльках, а затем – в богато украшенных. Со временем для удобства одну ручку кастрюли убрали. Оставшуюся сделали более длинной, изогнутой и расплющенной. Наблюдатель-ные арабы заметили, что если кастрюльку на определенной высоте сделать более узкой, а край слегка расширить, то кофе получит еще более на-сыщенный вкус и аромат. различия между арабикой и робустой очень заметны. В робусте в 2 раза больше ко-феина и аминокислот, чем в арабике, она обладает более резким вкусом. Зерна робу-сты стоят намного дешевле, а потому из них получают сырье для растворимого кофе. Арабика же имеет на 60%

больше ароматических ма-сел, которые насыщают кофе ярким ароматом и более утонченным вкусом. Зерна арабики стоят дорого, а вкус готового кофе описывают как благоухающий, пышный, с нотками меда, шоколада, карамели или поджаренного хлеба.Знатоки утверждают, что самый вкусный напиток, обладающий богатым не-повторимым запахом, получается только из све-жемолотых зерен, измель-ченных с помощью ручной кофемолки. С ее помощью молоть зерна труднее и доль-ше, однако кофе сильно не нагревается, а соответствен-но и меньше теряет свой аромат. Аромат свежемоло-того кофе быстро улетучива-ется, поэтому лучше молоть столько кофе, сколько не-обходимо для одного раза.

Вкус кофе зависит от сте-пени обжарки. Легкая или "скандинавская" обжарка хорошо сочетается с моло-ком. Средняя или "венская" обжарка отличается немного сладковатым вкусом. Сильная "французская" или "итальян-ская" обжарка делает кофе горьковатым. Самая сильная обжарка – "эспрессо", после нее зерна становятся черны-ми, почти обуглившимися, их применяют для приготовле-ния кофе эспрессо.

не нАВредИКак бы мы ни любили кофе,

но абсолютно безобидным напитком его назвать нельзя. Врачи не рекомендуют пить его людям с ишемической бо-лезнью сердца и атероскле-розом, заболеваниями почек, а также при повышенной воз-будимости, бессоннице, ги-пертонии и глаукоме. Кроме

Открыв глаза и еще нежась в теплой и уютной постели, мы мысленно начинаем про-

кручивать в голове все то, что нам предстоит сделать и пере-

жить в течение дня. Можно, ко-нечно, быстро собраться и сразу побежать на работу, в институт,

по магазинам, а можно перед ухо-дом выкроить для себя несколько ми-нут и выпить чашечку вкусного кофе.


черногокофе

Хозяйки на шпильках 5

того, не стоит пить кофе пожи-лым людям и детям.

Чтобы не навредить своему организму, не пейте кофе на-тощак и после очень обильного обеда. Кроме того, лучше пить его лишь в первой половине дня (вечерняя чашечка кофе может привести к бессоннице или просто к беспокойному сну). Большинство медиков сходится на том, что 1-2 ча-шечки кофе в день повредить здоровью не могут. А вот более серьезные дозы могут в неко-торых случаях действовать на организм разрушительно, на-пример, препятствуя усвоению кальция.

КоФе делАеТ лЮдей блИже

Психологи обнаружили, что горячий кофе способствует бо-лее альтруистическому и опти-мистическому взгляду на мир. Как сообщает британская газе-та The Guardian, чашечка горя-чего кофе, выпитая в компании с незнакомцем, способствует расположению к нему, тогда как холодные напитки произ-водят обратный эффект. Кроме того, от температуры напитка зависит, насколько эгоистично ведут себя люди по отношению к другим.

И все же кофе наполняет нашу жизнь особым смыслом, привносит изюминку и раз-нообразие в повседневную рутину. Ведь как это заме-чательно – иметь возмож-ность остановиться на мгно-вение и подумать: о жизни, о себе, о близких людях, о рабо-те, о любви... Обо всем!

Апельсиновый кофе Ингредиенты:горячий кофе – 600 мл,свежие сливки – 100 мл,сахар – 2 ст. л.,апельсиновая цедра – 1 ч. л.,апельсиновый ликер – 150 г,апельсин – 4 дольки (для деко-ра).

Способ приготовления Сливки хорошо взбить с саха-ром и цедрой. Поставить на хо-лод для загустевания (мин. 30), чтобы выдержали дольку апель-сина.

Разлить кофе по стеклянным чашкам, добавить по 2 ст. л. ликера. Можно украсить сливками и долькой апельсина.

Крем-кофе Ингредиенты:1 чашка готового кофе, 1/4 чашки мороженого.

Способ приготовления На дно чашки положить моро-женое. Залить горячим кофе и хорошо перемешать. Отличный рецепт, ведь в мороженом есть и сливки, и сахар, но вкус бу-дет несколько экзотичным.

Кофе с имбирем Ингредиенты:1/2 чайной ложки засахарен-ного имбиря (имбирь мелко режут и пересыпают сахаром, несколько дней надо настоять), 2 чашки эспрессо.

Способ приготовления На дно кружки положить им-бирь. Влить горячий эспрессо. Изысканно и необычно.

Ледяной кофе О-лей Ингредиенты:1/4 чашки холодного кофе, 1 чашка молока, 1 чашка колотого льда.

Способ приготовления Смешайте все ингредиенты и взбейте смесь до образования пены. Подавайте на льду.


Поле

зный

сове

т

Орудие

соблазнаВремя быстротечно,

красота и молодость, к сожалению, тоже быстро уходят. Но

если уходу за кожей лица мы уделяем хоть какое-то время, то вот о шее и груди частенько забываем, чего уж греха таить. А ведь именно они выдают наш возраст. К счастью, есть отлич-ные средства, чтобы остано-вить время и предупредить старение кожи шеи и груди.Поскольку кожа шеи содер-жит мало сальных желез, она очень быстро пересыхает. До-бавляем к этому постоянное сидение за компьютером и не-

правильную

осанку и в итоге получаем ран-ние морщинки. Но если для кожи шеи подходят в принци-пе те же питательные и увлаж-няющие крема, что и для лица, то с кожей груди нужно быть более внимательной. Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухо-да за кожей груди – обычная холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кро-веносные сосуды и волокна тканей эластичными и упру-гими. Если ты не принимаешь контрастный душ, надо, по крайней мере, ополоснуть хо-лодной водой грудь после каж-дого душа или ванной. Эффект от ежедневных ополаскиваний будет заметен уже через 2-3 недели. Однако основой красивого бю-ста все-таки являются упругие мышцы. Без ежедневной гим-настики и специальных упраж-нений, которые воздействуют на грудные мышцы и мышцы плечевого пояса, грудь пере-станет быть упругой и потеряет красивую округлую форму.

ежеДневный УхоД

Контрастный душ. В течение 5 минут круговыми движениями деликатно массируй грудь струей воды из душа. Чередуй теплую и прохладную воду хотя бы 5 раз, обязательно заканчивая прохладной.

Гимнастика. Отжимайся от стены, стоя на расстоянии около 30 см от нее хотя бы 15 раз в день. Соединив ладони перед грудью, с силой сожми их на 5 секунд, а затем

расслабь. Повтори это упражнение 6 раз. Выполняй по 10 прогибов назад каждый раз, когда делаешь зарядку. Для этого подними руки и отведи их назад, одновременно прогибаясь в корпусе.

Используй специальные кремы и гели для бюста. Эти средства увлажнят кожу и помогут сделать ее гладкой и эластичной. Для того чтобы поры очистились, а крем лучше впитывался, принимая душ, раз в неделю используй скраб для тела.

Витамин Е150 мг витамина Е

В дЕнь – и твоя кожа станЕт упругой, исчЕзнут мЕлкиЕ

морщинки. БольшоЕ количЕство витамина Е

содЕржится в орЕхах (миндаль и грЕцкий орЕх), в морской рыБЕ, зЕрновых

продуктах.

РЕзкоЕ похудЕниЕ

на рЕзкоЕ снижЕниЕ вЕса жировыЕ клЕтки груди

рЕагируют одними из пЕрвых. на груди проявляются

глуБокиЕ растяжки. поэтому старайся нЕ испытывать на сЕБЕ Быстрых диЕт, сочЕтай

снижЕниЕ вЕса с массажами и космЕтичЕскими процЕ-

дурами для поддЕржания тонуса кожи.

Питаем изнУтри Какой-либо специальной дие-ты для поддержания упругости груди не существует. Однако благотворно на состояние кожи будут влиять все виды молочно-растительных про-

дуктов, обильное питье. Ис-ключи из рациона кофе, креп-кий чай и сигареты. Меньше острой пищи и крепких напит-ков, больше движения на све-жем воздухе – и твоей коже бу-дет легче дышать и сохранять свою упругость.

КИм КарДашИан

(31 год) часто носит короткие платья с глубоким вырезом. несмотря на то что подобное сочетание многие могут назвать сексуальным, это большая ошибка. Глубокий вырез и длина мини делают девушек с пышной грудью более приземистыми и полными. Из-за того что открыто слишком много тела, фигура теряет красивые пропорции. И высота каблука здесь роли не играет.

ДИта ФОн тИз,

обладательница небольшого, но весьма аккуратного бюста, выбирает платья с глубоким вырезом. Грудь 39-летней актрисы и модели хорошо смотрится в вырезах геометрических форм – V-образном и фигурном "каре".

звезДный Пример

пРаВильный бюстгальтЕР

чтоБы поддЕржать красоту и упругость груди, выБирай плотно прилЕгающий к тЕлу БюстгальтЕр, нЕ

стЕсняющий движЕний. подоБрать Его нужно точно по размЕру: ни БольшЕ, ни

мЕньшЕ. Если у твоЕго БюстгальтЕра часто выскакивают косточки, а послЕ долгого ношЕния остаются красныЕ слЕды – он слишком мал. жЕнщинам с пышными

формами очЕнь важно приоБрЕсти плотный, хорошо поддЕрживающий лиф

на косточках и с широкими БрЕтЕльками.

Реклама

Да

Александр Васильев, историк моды:

"Не открывайте одновременно грудь и ноги, выбирайте что-нибудь одно".

Да

нет

нет


Поле

зный

сове

т

Безупречная кожа – визитная карточка каждой женщины. Но если в теплое время года нам удается сиять и блистать, прикладывая минимум усилий, то

в зимние месяцы наша кожа требует особого ухода. Мы испытали на себе несколько несложных рецептов зимних масок и теперь знаем, как бороться с зимней стужей, пронизывающим ветром, колючим снегом и нехваткой витаминов.

Зимнее"питание":"питание":

правиламаскимаскировки

для СуХой КожИ1/4 часть банана тщательно размять, добавить 0,5 ч. ложки вашего питательного крема, 3 капли лимона и 3 капли оливкового масла. Тщательно

перемешать, нанести на кожу лица, подержать в течение 15 минут и смыть.

для жИрной КожИСмешать 3 ст. ложки кукурузной муки, сок половинки апельсина, 1 яйцо и 2 капли эфирного масла иланг-иланг. Полученную массу нанести на лицо и держать в течение 20 минут.

Смыть кипяченой водой комнатной температуры.

для норМАльной КожИ2 ч. ложки меда смешать с 1 ч. ложкой очень крепкого чая и 2 ч. ложками измельченных овсяных хлопьев. Добавить немного воды, чтобы получилась кашица, и слегка подо- греть на пару. Полученную теплую массу нанести на лицо

толстым слоем, накрыть бумажной салфеткой, а сверху полотенцем. Держать 20 минут.

АПЕЛьСИН СОДЕржИТ ДУБИЛьНыЕ

ВЕщЕСТВА, КОТОрыЕ ПОДСУШИВАюТ жИрНУю

КОжУ, И АНТИОКСИДАНТ ВИТА-МИН С. МАСЛО ИЛАНГ-ИЛАНГ

ДЕЗИНфИцИрУЕТ, ТОНИЗИрУЕТ КОжУ И СТИМУЛИрУЕТ КрОВО-

ОБрАщЕНИЕ.

ГЛюКОЗА, фрУКТОЗА, САхАрОЗА, БЕЛКОВыЕ ВЕщЕС-ТВА, ОрГАНИЧЕСКИЕ КИСЛОТы,

ВИТАМИНы, СОЛИ фОСфОрА, НАТрИя, КАЛьцИя, КАЛИя, СОДЕржАщИЕСя

В МЕДЕ, ОКАЗыВАюТ ПрОТИВО-ВОСПАЛИТЕЛьНОЕ И ПИТАТЕЛьНОЕ

ВОЗДЕйСТВИЕ.

МяКОТь БАНАНА БЛАГОДАря ВыСОКОМУ

СОДЕржАНИю ВИТАМИНА А ОКАЗыВАЕТ УВЛАжНяющЕЕ, ПИТАТЕЛьНОЕ ВОЗДЕйСТВИЕ

И УСПОКАИВАЕТ СУхУю, рАЗДрАжЕННУю КОжУ.

Зимнее

целлюлит, апельсиновая корка, липодистрофия, липосклероз... От одной мысли об этом на глаза

наворачиваются слезы, моментально портится настроение и хочется натянуть пониже свитер. А ведь на самом деле не все так страшно! Мы, женщины, коня на скаку остановим, в горящую избу войдем, так неужели какой-то целлюлит помешает нам стать счастливой обладательницей безупречной фигуры?! Немного времени, капельку терпения, чуточку усилий плюс огромное желание – и в зер- кале отразится настоящая красавица.

Откажитесь от тех продуктов, которые способствуют образованию целлюлита: белый рис, мучное, сладости, кофе, черный чай, алкоголь, избыток соли (суточная норма потребления 1,5-4 г) и сахара (около 100 г), продукты быстрого приготовления.

В борьбе с целлюлитом одним из лучших средств является

маска с красным перцем, которая активизирует обмен веществ.

Смешать по 5 г молотого перца чили и мускатного ореха,

1 ст. ложку сливок, 100 г меда, 2 ст. ложки оливкового масла

и 5 мл масла корицы или кайенского перца. Полученной

смесью смажьте кожу в проблемной зоне, оберните пищевой

пленкой и оставьте на четверть часа. Маску из красного

перца можно делать несколько раз в неделю на протяжении

месяца, однако она не подходит тем женщинам, кожа

которых склонна к раздражению (маска печет!).


нам не страшен целлюлит!

вдох глубокий, руки шире!

Борьба с целлюлитом предполагает физическую активность. Специалисты по фитнесу советуют отдавать предпочтение плаванию, занятиям со скакалкой, езде на велосипеде. Имейте в виду, что ваши занятия должны быть регулярными (как минимум 2 раза в неделю), иначе видимых результатов вы не дождетесь. Эффект от физических нагрузок усиливает массаж. Он активизирует обмен веществ и улучшает циркуляцию крови. Но несмотря на явные достоинства различных видов массажа, они имеют общие противопоказания: расширение вен, проблемы с сосудами.

а не пошли бы вы в баню!

Дополнит антицеллюлитную программу регулярное

посещение бани или сауны. Обязательно заканчивайте посещение бани или сауны обливанием холодной водой, ведь это прекрасное средство для усиления кровообращения. Такой же эффект дает контрастный душ. Массируйте проблемные зоны струей воды разной температуры, двигаясь снизу вверх. Заканчивайте водный массаж холодным обливанием.

Девочки, милые, красивые, соблазнительные, наше главное оружие – уверенность в том, что мы неотразимы. И пусть победа над целлюлитом станет еще одним доказательством того, что для нас нет ничего невозможного!

Полезный

совет

ГрАждАнСКИй брАК:Де

ла

семей

ные

за и противВ современном мире

семейные отношения между мужчиной и женщиной все чаще стали определяться термином гражданский брак. Только опреде-ление это совсем не новое: гражданский брак возник как аль-тернатива церковному – венчанию. И юристы утверждают, что граж-данский брак – это как раз брак официальный, зарегистрированный. А то, что юридически не-подкованные люди на-зывают "гражданским браком", на правовом языке именуют "фак-тической семьей", а на милицейском и во-все – "сожительством". Тем не менее юристы утверждают, что не-зарегистрированные отношения ничем не отличаются от офици-альных. У граждан-ских супругов такие же права и обязанности, как и у законных. Так почему же тогда мно-гие из нас, женщин, так боятся подобных отношений?

Андрей БАЧУКИН,семейный психолог,

Защитники и приверженцы гражданского брака, а это чаще всего бывают мужчины, говорят о пресловутой свобо-де, которую они боятся по-терять, а еще о том, что надо присмотреться, привыкнуть друг к другу, узнать лучше. Что только не услышишь в

оправдание эгоистичных же-ланий. Мужчиной чаще всего в этих отношениях движет сексуальное влечение, жела-ние получить удовольствие, женщиной – чувство одино-чества, страх остаться одной, постоянный поиск того един-ственного, для которого и она станет единственной, и приходится идти на уступки, чтобы не упустить, а вдруг это он...

Мнениепсихолога


ГрАждАнСКИй брАК:Плюсы гражданского

бракарепетиция семьи. Многие пары

считают гражданский брак хорошим подготовительным этапом к свадьбе. Можно пожить вместе, проверить свои чувства, узнать друг друга луч-ше, понять, насколько велики шан-сы создать полноценную семью. Это своеобразный пробный брак или ре-петиция будущей семьи. После двух-трех лет совместной жизни можно уже предугадать, что будет потом, и хотим ли мы именно такой семьи.

Сложности при расставании. Если спустя некоторое время вы поймете, что не можете жить вме-сте, то расставание доставит лишь некоторый эмоциональный диском-форт, тогда как в официальном браке развод влечет за собой массу непри-ятностей: дележ имущества, размен квартиры, судебную волокиту, траты сил, времени и денег.

определенная свобода. Граж-данский брак наиболее всего подхо-дит людям, которые дорожат своей свободой и не хотят брать на себя ответственность, создавать семью, заводить детей. Если вы и ваш пар-тнер придерживаетесь такой точки зрения, то подобный союз как раз для вас. Но свобода эта чаще всего иллюзорна: если у вас общее хо-зяйство, значит, общие и пробле-мы, общая ответственность.

Штамп не влияет на чувства. Гражданский брак подойдет вам, если вы счи-таете, что штамп в паспор-те не дает никаких гаран-тий стабильности, ведь если любовь угасла, ее все равно не воскресишь, и не важно женаты вы или нет. Никакая печать в до-кументе не заставит больше любить партнера, уважать его и поддерживать.


минусы гражданского брака

отсутствие стабильно-сти. Гражданский брак не всегда дает уверенность в будущем, возможность прогнозировать дальней-шие взаимоотношения как вам, так и вашему партнеру, что, в свою оче-редь, влияет на ценность взаимоотношений. Ни вы, ни он не ощущаете стабильности и серьезно-сти отношений. Особенно болезненно это пережи-ваем мы, женщины. Если любимый молчит о загсе спустя год совместной жизни, то любая женщи-на начнет сомневаться в его отношении к ней, ее месте в его личной жизни.

Юридическая незащи-щенность. Неофициаль-ные семейные отношения – это огромный юри-дический риск. Самым главным и серьезным ми-нусом гражданского брака является его юридическая незащищенность. Если вы с мужчиной прожили вместе всего несколько месяцев, то вам вряд ли

есть что делить. Но если совместный семейный стаж составляет несколь-ко лет, если гражданские супруги взяли кредит или даже родили общих детей, то разрыв может стать очень болезненным.

Слабые дети. Согласно статистике, в граждан-ских браках рождается больше нездоровых и слабых детей, чем в законных. Объясняется этот феномен тем, что мы, милые дамы, все-таки чувствуем себя незащищенными: наше будущее и будущее на-ших детей видится нам туманным. Мы волнуемся и переживаем, а отсюда и возникают проблемы со здоровьем у детей.

предрассудки. Граж-данский брак большин-ство женщин считает унизительным. Хотя признается в этом все же меньшинство. Мы вос-питаны нашими бабушка-ми, и долго еще в нас и в наших детях будет сидеть мысль о том, что быть не-замужней плохо. Поэтому практически каждая жен-щина, которая замужем

еще ни разу не была, замуж хочет. И мужчина должен это понимать и уважать желания своей подруги.

разница восприятия. Гражданский брак муж-чины и женщины воспри-нимают по-разному. Наши возлюбленные себя же-натыми в такой ситуации не считают, что не совсем честно по отношению к нам. И как только мы начинаем решать вопрос о том, в каком же статусе находится каждый из нас, неизменно возникают конфликты.

Гражданский брак точно такой же, как и официальный. Глав-ное, чтобы у обоих супругов был одина-ковый взгляд на свой статус. Если же для вас, милые женщины, официальный статус, штамп в паспорте и одинаковая с мужем фамилия являются принципиально важ-ными, то стоит десять раз подумать, прежде чем соглашаться на та-кую форму отношений.


Cоблазнитьмужа:

Мар

с и

Вене

ра

Если предположить, что мужчина – это музыкальный инструмент, который несет ответственность за "музыку" в постели, то женщина – это, скорее, устройство, которое настраивает его на красивую мелодию. Поэтому от того, привлекает ли женщина своего мужчину, зависит вся симфония их любовных отношений.

Сексуально одевайтесь

Сделайте так, чтобы ваш муж, при-дя с работы, застал вас без одежды, или хотя бы не в старом грязном ха-лате.

хотите ловить на себе возбуж-денные взгляды своего мужа – не-медленно избавьтесь от старых, растянутых вещей! Обзаведитесь красивыми сексуальными халатика-ми, шортиками-маечками, ночными сорочками.

Потратьтесь на красивое белье и различные кружевные и атласные наряды, пеньюары и чулки.

После ванны или душа не наде-вайте сразу домашнюю одежду: про-гуляйтесь по квартире обнаженной, затем, крутясь перед зеркалом, на-мажьтесь увлажняющим лосьоном для тела. Ваш любимый не только приятно удивится, но и сразу же на-строится на нужный для вас лад.

Следите за походкой

Вспомните фильм "Служебный роман", в котором секретарша учила главную ге-роиню искусству обольщения с помощью сексуальной походки. Так вот, она должна быть не просто "свободной, от бедра", но еще и с легким покачиванием. При этом ягодицы должны быть совершенно рассла-бленными. И не забывайте держать корпус прямо – так грудь будет казаться привлека-тельнее.

Придумайте для себя кличку

Что-то вроде "конфетки", "куколки", "киски"... Вашему любимому совсем не обязательно о ней знать, но ее наличие на подсознательном уровне поможет вам стать более раскрепощенной и уверенной в своей сексуальности.

инструкцияпо реализации

Cоблазнитьмужа:

Придумайте тематичес- кую"вечеринку" для двоих

Например, в восточном стиле. За-жгите свечи и аромалампы, включите соответствующую музыку, приготовь-те вино и фрукты, наденьте наряд танцовщицы и подарите любимому мужу танец, который он не сможет за-быть (некоторым движениям можно научиться даже в домашних условиях, скачав видео из Интернета).

Возьмите инициативу в свои руки

Методы обольщения позаим-ствуйте у него самого – ущип-ните любимого за ягодицу или же засуньте свою руку под его рубашку и погладьте по голому телу. Страстные взгляды и неж-ные прикосновения играют важ-нейшую роль в соблазнении.

хотя бы иногда становитесь ко-кеткой, для которой флирт при-вычное дело. Такое поведение создаст вашему мужу интимное настроение.

Реклама

Соблазните его эротическим сценариемМедсестра, горничная, учительница – смело воплощайтесь в любую из них.

Этот метод работает уже не одно поколение и, судя по всему, очень эффек-тивно!

Купите красивое постельное белье

Оно превратит вашу кровать в любовное ложе. Подумайте, какая расцветка больше всего ассоциируется с интимной обстанов-кой. Черный атлас или красный шелк?

Всю спальню, кстати, тоже нужно "под-готовить" к соблазнению вашего мужа. Она должна олицетворять интимную обстанов-ку и создавать сексуальное настроение. Украсьте комнату свечами, цветами и раз-личными эротическими аксессуарами.

Играйте с мужем в эротические игры

Обзаведитесь различными "подручными средствами" для любовной игры или же смастерите их сами. К при-меру, в небольшую коробочку сложите листки с напи-санными эротическими желаниями. По очереди выта-скивайте их и исполняйте желания друг друга – горячий вечер вам обеспечен.

инструкцияпо реализации


Мар

си

Вене

ра

Хотите сделать романтический вечер незабываемым? Самый луч-ший способ выразить свои чувства мужчине – признаться в любви на языке прикосновений. Будьте уверены, эротический массаж в вашем исполнении любимый запомнит надолго.

Эротический массаж – это своеобразная интимная игра, в кото-рой нежные прикосновения чередуются с поцелуями и ласковыми поглаживаниями. Умело выполненный эротический массаж обыч-но доставляет не меньше удовольствия, чем сам секс. Но прежде чем приступить к практике, следует усвоить теорию техники вы-полнения такого массажа.

ПреДисловиеПеред началом эроти-

ческого сеанса договори-тесь с любимым, чтобы во время массажа он вас не касался, а подо-ждал до его окончания.

Такой прием еще больше "подогреет" желание овла-

деть вами.

В начале интимной процедуры помогите мужчине расслабиться: предложите ему принять ванну с теплой ароматной водой, неж-но потрите ему спинку, лицо, шею, виски.

Прежде чем начинать, запом-ните самые чувствительные места мужчины: внутренняя часть бедра, ягодицы, соски и кожа вокруг них, подколенные впадины, затылок, пальцы ног и рук, а также область между ними, копчик, часть живота между лобком и пупком. Ну и, ко-нечно же, те эрогенные зоны, о ко-торых знаете только вы.

ПЛАМя СВЕЧИ СОЗДАЕТ ИНТИМНУю

ОБСТАНОВКУ. ПОЭТОМУ ДЛя ОСВЕщЕНИя КОМНАТы

ИСПОЛьЗУйТЕ АрОМАТИЧЕСКИЕ, НО БЕЗ рЕЗКОГО ЗАПАхА

СВЕЧИ.

интимное общение на языке

прикосновений

Эротич еский масс аж:


МНОГИМ МУжЧИНАМ ВО ВрЕМя МАССАжА

НрАВИТСя ОБжИГАющЕЕ ПрИКОСНОВЕНИЕ КУСОЧКОВ ЛьДА К ТЕЛУ. ОСОБЕННО ЧУВСТВИТЕЛьНы К ТАКОй ЛАСКЕ ЛИцО, жИВОТ, ГрУДь, СОСКИ, ВНУТрЕННИЕ ПОВЕрхНОСТИ

рУК И НОГ.

рАССЛАБИТьСя ВАШЕМУ МУжЧИНЕ ПОМОжЕТ

ЕГО ЛюБИМАя МЕЛОДИя, НАВЕИВАющАя

рОМАНТИЧЕСКОЕ НАСТрОЕНИЕ. НО В ЭТОМ

СЛУЧАЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО ИСПОЛьЗОВАТь

ИНСТрУМЕНТАЛьНУю МУЗыКУ, ЧТОБы ОНА

ЛИШНИй рАЗ НЕ ОТВЛЕКАЛА ВНИМАНИЕ.

ИСПОЛьЗУйТЕ СПЕцИАЛьНОЕ

АрОМАТИЗИрОВАННОЕ МАСЛО ДЛя МАССАжА

С ВОЗБУжДАющИМ ИЛИ рАССЛАБЛяющИМ

ЭффЕКТОМ. ЕСЛИ ТАКОГО НЕТ В НАЛИЧИИ,

В ЛюБОЕ рАСТИТЕЛьНОЕ МАСЛО ДОБАВьТЕ

НЕСКОЛьКО КАПЕЛь ЭфИрНОГО МАСЛА.

Эротич еский масс аж: "Эротический

ПУтевоДитель"начинайте выполнять эро-

тический массаж с ног. По-глаживайте и разминайте ноги любимому, растирайте и сдав-ливайте кожу. Особое внимание уделите стопам – как следует разотрите их ладонью и помни-те пальцами.

Затем смело переходите к бедрам. Массаж бедер делайте по-хитрому: массируйте бедра и как бы нечаянно нежно задевай-те интимные места мужчины.

После этого переходите к ягодицам. В основном мужчи-нам нравятся сильные массаж-ные движения в этой области.

Далее приступайте к мас-сажу рук. В области плеч осто-рожно надавливайте на кожу и нежно массируйте. Не забывай-те и о пальцах на руках – их тоже следует задействовать.

Массаж спины начинайте снизу. Для начала разотрите и погладьте кожу спины. При этом не забывайте одаривать люби-мого страстными поцелуями.

Ваше тело – инструмент для эротического массажа.

Все ваши движения должны быть плавными и нежными: помните, что эротический мас-саж должен расслаблять и воз-буждать, а не лечить.

Массаж подушечками паль-цев и кончиками ногтей дол-жен вызывать мурашки по телу вашего любимого, а не щекотку.

Массаж вашим телом – вы можете слегка касаться любимого своим телом, а также тереться о него, прижимаясь немного сильнее.

Массаж волосами, пе-рьями и пухом. Мужчинам нравятся мягкие и легкие прикосновения, от этого их возбуждение усиливается.

Массаж языком и губа-ми. целуйте тело любимого, нежно захватывая его кожу своими губами, проводите по телу кончиком языка или осторожно покусывайте.

Массаж дыханием зна-чительно усиливает воз-буждение. Будьте уверены, вашему мужу понравится, если вы своим горячим дыханием приласкаете самые нежные и чув-ствительные места его тела – затылок, пупок, подмышки, генита-лии и подколенные чашечки.

Что ж, по теории кажется все. Оста-ется теперь испробо-вать на практике. Не-забываемых ощущений вам и вашему любимому!


млаДший лейтенант, мальчик молоДой…

Вчера был самый страш-ный день в моей жизни. В своем мысленном кален-даре я его отметила имен-но так. Самый страшный

день… Вчера мой муж, с которым мы прожили вместе и в горе и в радости 23 года, сказал, что хочет от меня уйти. К другой женщине.

Вначале я не поверила. Думала, это он так нелепо шутит. Оказалось, не шу-тит. Действительно хочет бросить меня.

…я, совсем еще юная девчонка, стоя-ла на мосту и горько рыдала. В этот вечер на танцах меня мало того что никто не пригласил танцевать, так еще и Митька Соболев, старшекурсник, который мне очень нравился, обозвал курносой уро-диной. я не придумала ничего лучшего, чем расплакаться и убежать из обще-жития.

– Девушка, кто вас обидел? – услы-

шала я позади себя голос. – Скажите, и мы быстро научим его вести себя пра-вильно!

рядом со мной стояли, сочувственно улыбаясь, два молодых лейтенанта.

– Ничего страшного, – ответила я. – Все в порядке.

Но ребята настойчиво предложили проводить меня до общежития и уже там все выяснили. Как только мы вошли в вестибюль, из столовки, которую на вечер превращали в танцзал, выбежа-ла моя подруга и тут же все выложила моим новым знакомым. И они решили разобраться.

На следующий день Митька и его дру-зья долго извинялись передо мной, но теперь мне было на Соболева наплевать. Мои мысли занял молодой лейтенант.

Встречались мы с Толиком недолго – ему вскоре надо было уезжать на учебу, поэтому он практически сразу сделал мне предложение. я не скрывала радо-сти: не кокетничая, тут же согласилась.

В то время, наверное, не было лю-дей счастливее нас. А когда родился наш

сын, Толик будто светился от радости. Тогда я была уверена, что так будет всю жизнь. Но как жестоко я ошибалась…

а я Простила, я Простила егооПять, оПять, оПять…

Проблемы начались уже через пять лет после свадьбы. Толик стал задержи-ваться на работе, а порою и вовсе не приходил домой, оправдываясь коман-дировками. Поначалу я верила, что его как молодого специалиста нагрузили работой, которую неохота выполнять старшим товарищам, но постепенно возникали сомнения. Наши отноше-ния, раньше отличавшиеся нежностью и заботой, стали заметно холоднее. Вернее, так было только с его стороны, а я по-прежнему его любила. Муж как будто не замечал меня. Как я ни стара-лась обратить его внимание на себя, у меня ничего не выходило. я меняла прически и цвет волос, покупала новые

страшный день…Самый

Истор

ияиз

жиз

ни

вещи… Но на мои вопросы о том, как я сегодня выгляжу, слышала рассеянное:

– А, да, нормально, наверное…А потом, во время субботней уборки

я нашла под диваном сережку. Красивую серебряную сережку с белым камеш-ком. У меня таких никогда не было. Когда Толик вернулся с дежурства, то застал меня рыдающей посреди неубранной квартиры. Как он мог? Привести любов-ницу к нам домой?! В нашу постель!

Сквозь рыдания я высказала ему все, что за это время накипело у меня на душе. Толик не оправдывался, просто сидел молча и расстроено слушал меня. Наконец сказал:

– Понимаешь, Ира, я такой человек. я ничего не могу с этим поделать. Мне нравятся другие женщины, но это не зна-чит, что мне не нравишься ты. Ты моя жена, мать моего сына, и куда бы я не уходил, я обязательно к тебе вернусь.

я ошарашенно смотрела на него. И не понимала, как он может быть таким спокойным. Как может он говорить о своей измене и быть уверенным, что я его прощу и приму обратно? Но он ока-зался прав, и я его простила, потому что не представляла свою жизнь без него. А потом я простила еще раз, и еще, и еще…

я прощала так часто, что уже при-выкла к тому, что рядом с ним постоянно находилась очередная пассия. И каждый раз, как она ему приедалась, он воз-вращался ко мне, в уютный дом, где его всегда ждал горячий ужин и ласковый прием. я закрывала глаза на его похож-дения, потому что верила, что ни одна из женщин не даст ему столько любви, сколько я. И верила, что он знает это, потому и возвращается.

не молчи, не молчи, моя соПерница…

Но вчера он вернулся с работы не-обычайно рано и сказал, что уходит от меня. Навсегда. По тому, что Толик не смотрел мне в глаза, я поняла: все се-рьезно. Он достал из антресоли потре-панную сумку, собрал немного вещей и остановился на пороге.

– я все оставляю вам. Мне ничего не нужно.

– Скажи хотя бы, кто та, что смогла тебя украсть?

– Она замечательная. Самая лучшая женщина… – и ушел.

У меня не было сил даже пла-кать. Повернувшись, я хотела пройти в комнату, но на полу за-метила клочок бумаги. Это была визитка. Вероятно, выпала из его кармана, пока он собирал вещи. По надписи на обратной стороне я поняла, что это ее визитка.

Не знаю, что двигало мною в тот мо-мент, но я набрала ее номер. Мне хоте-лось услышать голос, который соблазнил моего мужа. Она взяла трубку:

– Алло?– Катя? Добрый день, – я старалась

сдерживать дрожь в голосе.– Добрый день, а кто это?– Та, чью жизнь ты разрушила. Та, у

которой ты увела мужа.– И зачем вы мне звоните? хотите

усовестить? А вам не приходило в го-лову, почему он выбрал именно меня, а не вас? Может быть, вы его чем-то не удовлетворяете?

– Да как ты смеешь! – я буквально задыхалась от гнева и ненависти. Воз-можно, потому, что она действительно была в чем-то права. я кричала в трубку оскорбления и не сразу поняла, что она уже давно меня не слушает.

Бессильно опустившись на диван, я расплакалась. Наверное, я сама ви-новата. я позволяла мужу все, ни разу не проявила характера, и ему надоела моя безвольность. Ему стало скучно со мной – что я могла предложить, кроме стряпни и однообразного секса? А у нее, вероятно, больше возможностей.

За такими размышлениями я не за-метила, как наступила ночь, а затем и утро. Самый страшный день прошел. Начинался второй, и я уже подозревала, что он будет не менее страшным. Как мне теперь без него жить? я не находила смысла в дальнейшем своем существо-вании: сын взрослый, у него своя жизнь, а я как неприкаянная…

Совершенно опустошенная, я пошла на кухню, вскипятила чайник, завари-ла кофе. Бессмысленно уставившись в окно, я пила мелкими глотками, как вдруг услышала щелчок дверного замка. Что это? Послышалось? я направилась к

входной двери и увидела, что в нее во-шел Толик.

– Ты что-то забыл? – удивленно спро-сила я.

– Нет. я вернулся. Из-за тебя. Зачем ты ей позвонила? – он схватил меня за плечи. – Ты таким образом хотела меня вернуть? радуйся! я вернулся! Она меня прогнала! Сказала, ей не нужен мужчи-на, который не может унять свою быв-шую жену.

я смотрела в его разъяренное лицо и понимала, что это уже не мой любимый Толик, это чужой человек, жить с кото-рым я не хочу.

– Да кто ты такой, чтоб так на меня орать? – за всю нашу с Толиком совмест-ную жизнь я впервые позволила себе возмутиться. – Мой муж вчера ушел от меня к другой женщине. Завтра я подаю на развод. Так что забирай свою сумку и уходи! Она тебя прогнала, и мне ты не нужен!

Он с удивлением уставился на меня – не ожидал такого отпора.

– Ты чего? – растерялся он, но я от-ступать не собиралась. Сама взяла его сумку и вышвырнула на лестничную клетку.

– Убирайся!Он вышел, словно побитый пес, за-

травленно обернулся на пороге. В моем сердце ничего не дрогнуло. Толик ушел. А я отправилась допивать кофе. Сегодня я впервые в своей жизни совершила по-ступок, достойный сильного человека. я была горда собой. Сегодня у меня начи-нается новая жизнь, и самый страшный день стал началом обретения свободы.

Ира о., 43 года.

Еще больше историй вы найдете в журнале

- Понимаешь, Ира, я такой человек. я ничегоне могу с этим поделать.

Мне нравятся другие жен-щины, но это не значит,

что мне не нравишься ты. Ты –моя жена, мать

моего сына, и куда бы я не уходил, я обязательно

к тебе вернусь.


Все без исключения работода-

тели публикуют информацию обо

всех без исключения имеющихся у

них вакансиях – вот одно из рас-

пространенных заблуждений, ко-

торое может помешать нам, доро-

гие женщины, найти по-настоящему

интересную, достойную и высоко-оплачиваемую работу.

охота на работу:рынок скрытых вакансий

на самом деле на рынке труда всегда существует множество так на-зываемых скрытых вакансий, инфор-мация о которых никогда не возника-ет в открытых источниках – на сайтах по трудоустройству, в базах кадровых агентств, в газетных объявлениях и т. д.

Парадокс, скажете вы? Ведь любой заинтересованный в найме нового со-трудника работодатель, казалось бы, должен предпринимать активные шаги в этом направлении, а не "засекречи-вать" информацию. Но, увы, таковы реалии рынка труда. Далеко не все компании готовы разглашать данные

о каких бы то ни было кадровых изме-нениях, будь то расширение отделов, реорганизация фирмы или увольнение одного из топ-менеджеров – все это в конечном итоге может быть ис-пользовано конкурентами и самым непредвиден-ным образом повли-ять на деловую ре-путацию компании. А во многих сферах (СМИ, шоу-бизнес, медицина) просто не принято брать людей со стороны – "охоту за голова-ми" кадровые от-

делы ведут исключительно в профес-сиональной среде, руководствуясь знакомствами и рекомендациями.

Так стоит ли тратить время на по-иск скрытых вакансий? Ответ

однозначен: стоит! Имен-но здесь ваши шансы

найти перспектив-ную работу с не-

тривиальным набором обя-

занностей и достойной

Карь

ера

Компания, заинтересованная в вашем опыте,может создать новую должность специально для вас.

Совет специалиста"Сегодня на рын-

ке труда не афиширу-ется более половины свободных рабочих мест, а в некоторых сферах процент скрытых вакансий достигает почти 100%. Однако есть и свои плюсы: конку-ренция соискателей на такие вакансии значительно ниже, чем на размещен-ные в Интернете или СМИ".

Анастасия Коваленко, директор кадрового

агентства


охота на работу:рынок скрытых вакансий

Основные правила поиска

оплатой увеличиваются в разы: ведь охраняются от огласки, как правило, именно ключевые должности, а не рядовые вакансии для сотрудников низшего звена.

Что же нужно делать, чтобы добыть драгоценную информацию об интере-сующей вас вакансии?

воспользуйтесь помощью профессионалов. Привлеките рекрутеров для индивидуального поиска работы: в настоящее время многие кадровые агентства под разными названиями предлагают подобные услуги ("личный консультант по карьере" или "персональный поиск работы").

расширяйте связи. Используйте всех: родственников, друзей, одноклассников, виртуальных знакомых в социальных сетях, коллег из смежных компаний. Сообщите им, какую работу вы ищете, расспросите, где они работают и с кем общаются.

собирайте информацию о потенциальном работодателе. Порою для этого достаточно изучить веб-сайт компании, где вы хотели бы работать. Помогут и справочники о компаниях, рекламные буклеты, интервью руководителей компаний в деловых изданиях. Узнавайте все, вплоть до имени конкретного человека, к которому собираетесь обратиться.

Презентуйте себя. Будьте готовы в любой момент выдать достойный экспромт, легко и непринужденно

очертив в разговоре свои профессиональные достоинства. Составьте краткий спич-самопрезентацию: не поленитесь написать его, перечитайте несколько раз, запишите себя на диктофон и послушайте. И никаких громоздких конструкций, никакой высокопарности! Ваша речь должна звучать легко, уместно и непосредственно.

сделайте интересное предложение. Напишите руководителю интересующей вас компании письмо, в котором проявите знание специфики работы и сделайте выгодное и запоминающееся предложение. Убедите работодателя в том, что это не вы в нем нуждаетесь, а он в вас!

составьте грамотное резюме. И обязательно приложите его к письму. Помните, оно должно быть ясным, четким и структурированным, отражать ваш тип личности и истинную цель поиска работы. И главное, чтобы по указанным контактным данным вас можно было легко найти.

работайте на перспективу. Если вас интересует работа в конкретной компании, но вакансии вашего уровня в ней нет, рассмотрите возможность трудоустройства на позицию более низкого уровня с перспективой дальнейшего роста до интересующей вас должности.

Компания, заинтересованная в вашем опыте,может создать новую должность специально для вас.

Главное – не теряйте надежды!

Охота за скрытыми вакансиями требует терпе-ния и настойчивости, актив-ности и уверенности в себе.

Но результат обязательно оправдает потраченные

вами время и силы.


Тайм

-

мен

едж

мен

т

Как спланировать рабочий деньСовет

специалиста

Глеб Архангельский,специалист по

тайм-менеджменту

"В организации личного времени важны не общие правила, а индивидуаль-ный стиль, который человек для себя находит, который для него комфортен и дает максимальную эффектив-ность".

ты возвращаешься с работы, валясь с ног от усталости, анализи-руя в голове, что же такого ты сегодня де-лала, чтоб так сильно устать. и оказывает-ся, на ум не приходит ничего дельного. чем же ты занималась на работе восемь часов? неужели очередной рабочий день про-шел впустую? а тут и неутешительная ста-тистика: согласно этой умной науке, лишь 20% рабочего време-ни используется нами эффективно, а вот оставшиеся 80% ухо-дят на всякую ерунду. но как спланировать свой рабочий график так, чтоб еще остава-лись и время, и силы на семью и себя, лю-бимую? Давайте вме-сте попробуем разо-браться. вот несколько простых советов, кото-рые, как утверждают опробовавшие их, ра-ботают безотказно.

Четко определи цели и способы их достижения: этот совет кажется набившим оскомину, но работает он на все сто процентов. Составь список всего, что ты делаешь в течение дня, включая самые банальные дела, проанализи-руй его и безжалостно избавь-ся от тех дел, которые мешают достижению твоих целей.

Начни с главного. Чтобы не утонуть в водоворо-те проектов, отчетов и встреч, нужно четко устанавливать приоритеты: в первую оче-редь нужно браться за самые важные дела. Психологи ре-комендуют выполнять их рано утром – тогда ощущение успе-ха на весь день тебе гаранти-ровано.

В большинстве компа-ний принято соблюдать чет-кий рабочий график: с 9 до 18 с перерывом на обед. Это, с одной стороны, дисципли-нирует сотрудников, а с дру-гой – существенно снижает эффективность работы. Ведь у каждого из нас внутри есть собственные биологические часы, которые не всегда со-впадают с часами механи-

ческими. Поэтому советуем тебе выяснить, в какое вре-мя суток твоя работоспособ-ность возрастает, и старайся работать только в эти часы. Конечно, такой совет подо-йдет скорее тем, чье руко-водство спокойно относится к свободному графику со-трудников. Если же в твоей компании приняты строгие часы работы, постарайся все же воспользоваться преиму-ществом собственных биоло-гических часов и выполнять самые сложные задания в период наивысшей продук-тивности. Сама не заметишь, как время, проведенное на работе, существенно сокра-тится. Если тебе сложно сори-ентироваться с часами своей работоспособности, восполь-зуйся наблюдениями психо-логов: у большинства людей пики суточных биоритмов приходятся на периоды с 9.00 до 12.00 и с 16.00 до 18.00. В это время целесообразно проводить собеседования с сотрудниками, совещания и деловые встречи с клиен-тами. Период спада работы посвятите консультациям, ра-боте с почтой и телефонным звонкам.

кто ворует наше время,или

Как спланировать рабочий день

четко определи цели и способы их достижения: этот совет

кажется набившим оскомину, но работает он на все сто

процентов. составь список всего, что ты делаешь в течение

дня, включая самые банальные дела, проанализируй

его и безжалостно избавься от тех дел, которые мешают

достижению твоих целей.

Умей говорить "нет". Помогать

коллегам, конечно же, нужно. Но только тогда, когда чужие просьбы не мешают выполнять

твои прямые обязанности.

Дедлайн (конечный срок сдачи работы) – это стресс, не-рвотрепка и сплошной негатив. Поэтому следующий совет – со-здавай дедлайны самой себе – выглядит несколько странным. Однако если разобраться, то окажется, что собственноручно сфабрикованные мини-дедлайны помогут осуществить задуманное в кратчайшие сроки. Попробуй срок выполнения задания мак-симально сократить. Такая план-ка поможет тебе максимально сконцентрировать внимание на поставленной задаче.

Почти незаметные дела (те, которые мы и делами-то не считаем) отнимают у нас самое большое количество ценного ра-бочего времени. Сочиняя ответы на электронные письма, ты сама себе продлеваешь рабочий день чуть ли не до бесконечнос-ти: проверка папки "Входящие" снижает концентрацию внима-ния, и вновь сосредоточиться на временно отложенных в сторону важных делах становится труд-нее. Выход один: определить для себя точное время провер-ки почты и установить количество минут, потраченных на написа-ние ответов. желательно тратить на это не более тридцати минут два раза в день.

К тому же, мелкие, сходные по характеру дела можно объединять в блоки. Например, отвечая на письма, ты можешь заодно обзванивать клиентов и сразу же обсуждать возникаю-щие вопросы с коллегами. Это позволит тебе не тратить силы, чтобы очередной раз "раскачать-ся" и включиться в работу.

Установи "неприемные" часы. В твоем расписании долж-но быть предусмотрено время, когда ты сможешь сосредоточен-но выполнять важные задания, не отвлекаясь на звонки и визи-теров.

Попробуй несколько дней поминутно фиксировать, куда уходит время. Ты поразишь-ся, какой солидный кусок дня "съедают" перекуры и попытки найти нужный документ в завалах на столе. Вообще, самые главные "похитители" времени – это наши вредные привычки и слабости вроде рассеянности или излиш-ней общительности.

Умей говорить "нет". Помо-гать коллегам, конечно же, нуж-но. Но только тогда, когда чужие просьбы не мешают выполнять твои прямые обязанности.

Отдыхай правильно! Не впадай в крайности. Вкалывать весь день, не позволяя себе ни на минуту расслабиться, – это тоже неправильно. Эффективнее всего действуют пятиминутные перерывы каждый час-полтора (к такому режиму наш организм привык еще во время школы и студенчества). хорошее правило: если работаешь сидя – отдыхай стоя. То есть поднимись из-за сто-ла, пройдись по комнате, выйди на свежий воздух.

Выполняя эти нехитрые дей-ствия постоянно, ты не заме-тишь, как начнешь успевать на работе все и почувствуешь себя повелительницей времени!



Я &

Со как не стать жертвой

моббингав коллективе?

С каждым днем вам все тяжелее заставить себя идти

на работу? Вы не можете ночью спать, поскольку все ваши мысли заняты неприятной ситуацией,

спровоцированной сотрудником? у вас

депрессия, потому что досадные обстоятельства

на работе стали для вас повторяющимися изо дня в день? Когда приходите с работы домой, чувствуете себя выжатым лимоном?

Мечтаете о том, чтобы поскорее уволиться?

нервное истощение и постоянные стрессы мало-

помалу накапливаются, и вы вот-вот взорветесь?

если все это про вас, милые дамы, то вполне вероятно,

что вы подвергаетесь эмоциональному насилию на

работе, или, как теперь модно говорить, моббингу.

Стоп! дальше так нельзя! Со сло-жившейся ситуацией надо срочно бороться! Как обычно, все начи-нается из ничего. но со временем муха все же становится слоном. И, казалось бы, на первый взгляд невинные споры между сотрудни-ками перерастают в конфликты глобальных масштабов. но самое интересное в том, что к вашим про-фессиональным качествам это не имеет никакого отношения. То есть за всем этим стоит только личная неприязнь.

Почему вас преследуют? Оказывается, мобберы (ваши обид-

чики) сознательно идут на разжигание вражды в коллективе. причины быва-ют разными. Одной из них может стать ваша эффективность как работника. Некоторые серые мышки никак не мо-гут смириться с тем, что кто-то работа-ет лучше их или пользуется большим авторитетом в коллективе. А если вы случайно получили должность, на ко-торую рассчитывал кто-то другой? Или же пококетничали с мужчиной, кото-рый, сам того не зная, уже занят вашей сотрудницей? А если ко всему этому вы еще и счастливы в личной жизни? В этих случаях, милые дамы, считайте, что вам точно не дадут покоя. Повсюду ведь найдутся завистливые люди, кото-рым много чего в жизни недостает. Но, к сожалению, они не понимают того, что причина всех их неудач находится в них самих, и искать бревно, пожалуй, надо в своем глазу, а не копаться в чу-жой жизни.

Пакости мобберов Они могут как будто бы невзначай

забыть известить вас о какой-либо важной в вашей работе детали.

Они могут повредить ваш компьютер

или факс. Они могут распространить о вас не

очень приличные слухи, которые, по-нятное дело, ничего общего с реально-стью не имеют.

результат: вы нервничаете и, соот-ветственно, делаете ошибки. А это, как оказывается, чудесный повод для того, чтобы настучать на вас начальнику.

вы не жертва! Поскольку жертвами моббинга за-

частую становятся новички, то если вы недавно поменяли место работы, вам следует, придя в новый коллектив, по-стараться понять, какая атмосфера в нем царит и кто чем дышит. Пригляди-тесь к своим новым сотрудникам. Кто с кем крутит "шуры-муры", кто является любимчиком шефа, а кто вообще не пользуется авторитетом среди коллег.

Определите, кто из ваших новоиспе-ченных коллег является лидером в кол-лективе. Завязав дружеские отношения с лидером, вы обеспечите себе защиту и покровительство в его лице.

не стоит забиваться в угол, как се-рая мышка, и "проглатывать" все, что в вас "бросили". попытайтесь серьезно поговорить с обидчиком. Спросите у него, чем вы провинились и что не так сделали. Вполне вероятно, что это не сразу даст результат, но все же позво-лит понять ему, что молчать вы точно не собираетесь.

поставьте в известность начальни-ка о сложившейся неприятной для вас ситуации. Не жалуй-тесь, а просто попытай-тесь объяснить, что это вредит продук-тивности вашего рабочего про-цесса. Мудрый руководитель точно сумеет помочь вам,

вот только если он сам не является соу-частником всего этого злодеяния.

здраво анализируйте ситуацию Задумайтесь о том, чем именно вы

могли заслужить к себе такое отноше-ние со стороны сослуживца. Возможно, вы небезгрешны и действительно в чем-то провинились?

Если ничего из вышеперечисленно-го вам не поможет, подумайте над тем, стоит ли эта работа тех эмоциональных усилий и нервов, которые вы на нее ежедневно тратите. Возможно, гораздо легче для вас будет просто уйти.

Но если вы все-таки ушли, пускай ваша самооценка от этого ничуть не по-страдает! Так как еще неизвестно, кому из вас повезло и кто оказался победи-телем.

Почти все наши проблемы нашли себе надежный приют в нашем подсознании. Много чего зависит не от ситуации, а от ее восприятия. Если на вашем "счету" много комплексов, они могут стать сво-еобразной плодотворной средой для глумления над вами. Поэтому очень ча-сто и случается так, что своей жертвой моббер выбирает именно закомплек-сованного человека. Вследствие этого, дорогие читательницы, учитесь преодо-левать свои комплексы и игнорировать подобные ситуации!

Примитивные цели примитивных людейЖертвой моббинга может стать каждый. Но самое

ужасное заключается в том, что очень часто ваши обидчики

сознательно обзаводятся группой поддержки, настраивая

весь рабочий коллектив против вас. Так им становится легче

достигнуть своей примитивной цели – доказать руководству,

что вы ничтожество и выжить вас с работы раз и навсегда.


Не задавайте лишних вопросов, не

критикуйте и не обсуждайте. Очень часто люди воспринимают

критику в штыки, даже если она доброжелательна.

Лучше всего принять позицию "моя хата с краю". Больше слушайте, меньше говорите,

и тогда у вас есть шансы сохранить в коллективе хорошую атмосферу.


"а ты не видел, куда я положила чек из банка о переводе денег?" – бешено влетев в квартиру, крикнула я мужу. "Посмотри в серванте, в каком-нибудь из кувшинчиков," – иронично отозвался муж. я хотела было резко ответить, но поняла, что сама виновата в том, что никогда не могу найти нужной бумаги. но ведь наверняка не только у меня такие проблемы, и выход из "бумажного ада" должен быть обязательно. так

давайте же вместе с вами, дорогие наши

читательницы, разберемся, как нам разделаться с этой бумажной канителью и раз и навсегда навести порядок в

бумажных делах.

Домаш

ний

мен

едж

мен

т

Главней всегобумаги в доме!

Учимся думать наперед. Предотвра-щаем первичное попадание в наш дом излишней корреспонденции и бумаг, попросту спама. Отказываем-ся от ненужной и излишней подпи-ски, а если есть возможность, заме-няем способ получения изданий на электронный.

Определяем постоянное место для входящей корреспонденции. Остав-ляем всю входящую корреспонден-цию всегда только в одном месте: для этого организовываем лоток для почты и храним там бумаги до тех пор, пока не разберем их. При этом не позволяем никому из домашних брать что-то из этого лотка и раста-скивать по всей квартире – в таком случае почта просто затеряется.

1234

разбираем регулярно. Сколько вы можете игнорировать грязную посуду в раковине? День? Два? Моете сразу же? Так надо поступать и с входящей корреспонденцией. Письма, счета и периодику надо разбирать регулярно: пусть это будет каждый день или раз в неделю. Не накапливайте груды бумаг – в дальнейшем разобраться с ними будет намного сложнее.

Организуем зону мусора. Возле места разбора почты ставим корзину для мусора. Она также необходима, как средство для мытья посуды на кухне.

Складирование документов в одной коробке не лучший вариант. Чтобы отыскать нужную бумажку, придется перебрать и перечитать каждую.


Вот мы с вами и разобрались, как навести порядок в наших несметных

горах полезных и не очень бумаг. И главное теперь – постоянно его поддерживать, иначе мы вновь рискуем

потеряться в дебрях неоплаченных квитанций и непрочитанных писем.

бумаги в доме!

567

разделяем бумаги на требующие действий, информационные и спам. Все, что требует действий, отберем и отсортируем. Если по итогам разбора бумаг надо будет сделать оплату или телефонный звонок, заполнить форму или сделать заказ, помечаем это в календаре или органайзере, чтобы не забыть.

Даже если бумага не предполагает действий с нашей стороны, но кажется нам полезной, ее можно сохранить. Если мы не можем перевести ее в электронный вид, то подшиваем в папку, не откладывая на потом. Однако следует помнить правило "80/20": к 80% всех сохраненных нами бумаг мы никогда не обратимся повторно.

Учимся уничтожать. Все, что содержит какую-либо конфиденциальную инфор-мацию о нас или нашем окружении (ка-сается персональных данных, личной жизни, финансов, деловой репутации и пр.) удаляем безопасным путем – с помощью шредера или хотя бы по-рвав на кусочки.

СоздАеМ СИСТеМу для ХрАненИя доКуМенТоВ.

Для этого оборудуем ящик письменного стола или зону в рабочем уголке для удобного

хранения файлов с документами. Например, используем систему с навесными папками,

скоросшиватели с разделителями и прозрач-ными папками-файлами и пр. Разделяем и храним все ваши домашние бумаги и доку-менты по темам и сферам использования. Создаем архив. Хотя срок хранения неко-

торых справок и квитанций составляет три года, выбрасывать их ни до, ни после его ис-течения не стоит. Известны случаи, когда по-желтевшие корешки десятилетней давности

помогали выиграть дело в суде. Но чтобы они не мозолили глаза и не путались с квитанция-

ми текущего года, поместим их в отдельную папку или коробку-архив. Перед тем как

подшить их в папку, наклеим за уголок по не-сколько штук на лист писчей бумаги формата А4. Так легче будет найти нужную квитанцию

и следить за своевременной уплатой.

И наконец, организуем дома специальное ме-сто для выписки и оплаты счетов. Храним там

все необходимое для этого: данные кредит-ных карточек, бланки квитанций об оплате,

конверты, марки, ручки, калькулятор, чтобы нам не приходилось каждый раз искать все

это снова.

Корешки оплаченных квитанций удобнее хранить в почтовых конвертах.


уборки на кухне надежно заросший льдом холодиль-ник (не обладающий функцией No Frost), поставьте в морозилку миску с теплой водой. Через 15 минут лед станет рыхлым и легко отвалится от стенок. Выньте полки и замочите их в ванне в горячем мыльном рас-творе. Через некоторое время вам останется лишь их сполоснуть.

Теперь можно вернуться к посу-де. Она уже успела отмокнуть и вы-мыть ее будет легко. После мытья посуды переходим к мытью ракови-ны и плитки. На раковину и керами-ческую плитку на стене разбрызгай-те моющую жидкость. Так как вода в наших домах жесткая, то необхо-димо будет приобрести средство,

которое удаляет известковый налет и ржавчину. Не забудьте почистить хромированные краны. Через 15-20 минут смойте чистящее средство с раковины и плитки, после обработ-ки они засияют, как новые.

Чистить плиту и духовку лучше всего специально предназначен-ными для этого средствами. Для металлокерамических варочных поверхностей используется специ-альная жидкость, а духовку удобно чистить пеной. Осталось подмести пол, а затем помыть его. Для мытья пола удобно использовать швабру с отжимом, чтобы не портить руки и не возиться с выкручиванием тряп-ки. Позволят сэкономить время

средства для мытья полов, которые не надо потом смывать.

как убрать на кухне, исходя из имеющегося времени?

Процесс уборки кухни может ме-няться в зависимости от того, сколь-ко свободного времени у вас есть. Совсем не обязательно подходить к делу основательно и тратить два часа на уборку, когда вы устали на работе, накормили всю семью и те-перь мечтаете только об отдыхе. И за 15 минут можно выполнить обя-зательный минимум на кухне для поддержания порядка.

Чистить плиту и духовку лучше всего специально предназначенными для этого средствами. Для

металлокерамических варочных поверхностей используется специальная жидкость, а духовку удобно чистить пеной.

Тайм-менеджмент на кухне15 мин. 30 мин. 60 мин. 360 мин.

если у вас есть 15 минут сво-бодного времени. Следует помнить, что на кухне очень важна санитария. Поэтому нужно придавать большое значение дезинфекции. Вымойте рабочие поверх-ности и кухонную мойку. распылите или насыпьте дезинфицирующее средство в раковину и залейте специ-альным антисептиком слив. Оставьте на 10 минут. Тем временем вымойте кухон-ную столешницу и стол. После этого вычистите ра-ковину, ополосните водой и вытрите насухо. Вернитесь к столешнице и также вытрите ее сухой тряпкой. подметите веником пол.

если в запасе есть 30 минут. Ко всему выше-перечисленному можно добавить еще несколь-ко этапов уборки. Мытье полов и бытовой техники, например. Для того чтобы полы стали по-настоящему чистыми, одной водой не обойтись. Восполь-зуйтесь концентриро-ванной жидкостью для уборки, которую нужно добавить в воду. Вы-трите бытовую технику. Пройдитесь с мокрой тряпкой и универсаль-ным чистящим спреем по всей кухне, протирая поверхности.

если у вас есть 1 час. В этом случае можно занять-ся кухонными фасадами. Вытрите сверху донизу всю кухню, воспользовав-шись мягкой губкой или тряпкой, а также мыльным раствором. Если фасады из натурального дерева, понадобится специальная полироль. Современная бытовая химия предлага-ет много универсальных средств, которые об-легчают процесс уборки и помогают отодвинуть по времени следующую уборку. Чтобы на кухонных поверхностях подольше не собиралась пыль, можно обработать их специаль-ным антистатиком.

если в запасе есть боль-ше, чем 3 часа. Вымойте технику изнутри. Чтобы избавиться от запаха в холодильнике, протрите его внутренние поверх-ности теплым раствором соды в воде. Вымойте духовку и микроволно-вую печь. Для того чтобы соскоблить со стенок духовки остатки при-горевшей пищи, можно использовать пласт-массовый скребок или старую кредитку. наведи-те чистоту в ящиках. Со-берите крошки и рассы-павшиеся специи внутри ящиков кухни пылесосом или влажной тряпкой.

Тайм-менеджмент на кухне


Размер имеет значение

Впервую очередь вам необходимо определиться с размером. Для этого замеряйте подушки, одеяла

и матрас, для которых вы собираетесь покупать белье. Помните, стандартные размеры бывают нескольких типов: полу-торный, двуспальный, евро и семейный. Каждый комплект имеет несколько вари-антов размеров, из которых вы можете подобрать для себя максимально соответ-ствующий.

Как правило, наибольшим спросом пользуются семейные комплекты и евро. Это очень удобно: семейный комплект имеет два пододеяльника, огромную про-

стыню и две или четыре наволочки. Евро не уступает в размерах: разница лишь в том, что там один, но очень большой подо-деяльник.

Из чего же, из чего же?..Материал, из которого изготовлено ваше

белье, существенно влияет на качество сна. Поэтому очень важно обращать внимание на натуральность ткани. Специалисты сове-туют выбирать постельное белье из хлопка, льна, шелка, и в крайнем случае из виско-зы. Материал должен быть гигроскопичен, ведь наша кожа выделяет влагу поэтому ни в коем случае не покупайте синтетическое белье, как бы вам его ни расхваливали.

хлопок – недорогой и практичный материал, из которого изготавливается большинство комплектов постельного белья. Выбирая наиболее качественный комплект, ориентируйтесь на его вес, ведь он определяется плотностью ткани, а чем она плотнее, тем качественнее белье.

сатин – блестящая и плотная ткань, внешне напоминающая шелк. Одно из преимуществ материала в том, что он практически не мнется и приятен на ощупь. Постельное белье из него долго-вечнее, выдерживает большее число сти-рок. Он дешевле, чем шелк, но дороже, чем другие хлопчатые ткани.

сПокойной ночи,выбрать постельное белье

Дом и

быт

Покупая постельное

белье, не стесняйтесь

его внимательно рассматривать,

оценивать на прочность, запах и

плотность.

Учеными доказано, что во сне человек проводит около трети своей жизни, а по-тому, чтобы действительно хорошо отдохнуть, набрать-ся за ночь сил и восстано-вить потраченную энергию, нужно учитывать каждую мелочь. Одной из таких важных мелочей, от которой зависит наш полноценный и здоровый отдых, является постельное белье. К выбо-ру комплекта белья стоит подойти со всей серьезно-стью, чтобы потом не разо-чароваться в нем. А вот по каким признакам можно от-личить качественное белье, мы вам, дорогие хозяйки, сейчас и расскажем.

или Каквыбрать постельное белье

шелковая постель подойдет домам с хорошим отоплением, так как она дает эффект охлаждения, на ней очень хо-рошо спать летом. Но в то же время шелко-вое белье быстро изнашивается и уступает по удобству сатину.

льняное постельное белье стоит недешево, но прослужит вам долгие годы. Лен дышит летом и согревает зимой. Льняное белье может иметь различную текстуру – от тончайшей до очень плотной. Лен может быть также очень грубым на вид, но гладким на ощупь.

Плотность и прочность

ранее мы уже упоминали о плот-ности ткани: чем она выше, тем качественнее материал, из кото-

рого изготовлено постельное белье. Узнать плотность ткани вы сможете на этикетке, где она обязательно указывается. Запом-ните: плотность материала для постельно-го белья должна быть не менее 175-200, идеальный вариант – 240. Однако не стоит покупать белье, на котором указана завы-шенная плотность, например, 500. Такая плотность достигается за счет скручивания нити, но ткань при этом теряет прочность.

Цветовая гамма

безусловно, оптимальный вариант – тканые рисунки: узор соткан из нитей разных цветов, а не нане-

сен сверху.Если белье все же окрашено, то обрати-

те внимание на интенсивность окраски с лицевой и изнаночной стороны: если раз-ница слишком заметна, то использовался некачественный краситель и белье будет сильно линять.

Покупая белье, не стесняйтесь его поню-хать: оно должно пахнуть текстилем, а не красителем; если же вы чувствуете резкий запах химии, то окраска низкого качества, соответственно, скоро вылиняет.

Кроме того, о качестве красителей мож-

но судить по максимально допустимой температуре стирки: если на этикетке ука-зано 60°С, то такое белье прослужит вам долго.

Однако даже при исключительном ка-честве окраски не забывайте, что темные цвета блекнут быстрее, поэтому особо осторожными будьте с черно-белыми со-четаниями.

По швам!Немаловажным признаком качества

белья являются швы. Они должны быть хо-рошо обработаны, без открытых срезов, в противном случае после нескольких сти-рок они разойдутся. Важным показателем качества является и цвет ниток, которыми сделаны швы: они должны соответство-вать окраске белья.

полуТорный КоМплеКТ пододеяльник: 150х210, 150х215, 160х220 см.простыня: 160х210, 150х215, 180х260 см.наволочки: 70х70, 60х60, 50х70 см.

дВуСпАльный КоМплеКТ пододеяльник: 180х210, 180х215, 200х220 см.простыня: 175х210, 175х215, 210x230, 220х215, 240х260 см.наволочки: 70х70, 60х60, 50х70 см.

дВуСпАльный КоМплеКТ еВро пододеяльник: 205х225, 225х245 см.простыня: 240х280 см.наволочки: 70х70, 50х70 см.

СеМейный КоМплеКТ пододеяльник (2 шт. ): 150х210 см.простыня: 240х280 см.наволочки: 70х70, 50х70 см.

выбираем размер

Реклама

практические

советы

Теперь вы, без сомнения, сделаете правильный выбор. Однако из какого бы материала и какой бы расцветки вы ни выбрали постельное белье, запомни-те главное: оно должно приносить вам удовлетворение и по утрам вы должны просыпаться отдохнувшими и с хоро-шим настроением!

Как приучить мужчинупомогать по дому

Порою я удив-ляюсь, почему жен-

щин называют сла-бым полом? Ведь каждая из нас при не-обходимости может и без помощи мужчины сменить перегорев-шую лампочку или устранить засор в ра-ковине, или сделать мелкий ремонт в квартире, или вбить гвоздь…

И это наша самая главная беда: вместо того чтобы воспитать хоро-шего мужа, мы стараемся решить все проблемы сами. А ведь нам со-вершенно не обязательно делать дома то, что традиционно должен делать мужчина. Если мы это бу-дем делать сами, поверьте, им не будет стыдно, что мы сделали за них "мужскую" работу, они просто еще не знают, что это их обязанности, а не наши. И наша задача – убедить их в этом!

Прежде чем приступить к по-иску идеальной системы воспита-ния мужа, я просмотрела интернет-форумы сходной тематики. И пришла к выводу, что муж-лентяй – это актуальная проблема для очень многих. Вот, например, жа-луется некая Вика: "Дело в том, что мой муж совсем не помогает мне по дому! Некоторые подумают, что так и должно быть, но это если, напри-мер, муж кормилец, а жена сидит дома и ведет хозяйство. Но у нас ситуация другая: мы работаем оба, оба офисные работники, ЗП у нас примерно на одном уровне, у него чуть больше, рабочий день тоже

одинаковый, приезжаем и уез-жаем вместе! Только по при-

езду домой муж садится за компьютер или телевизор, а я отправляюсь готовить! Уборка, стирка, глажка – все на мне, он ни разу ни в чем не пожелал поучаствовать, пару раз ругалась с ним, решали, что он будет мыть по-суду – забывается это дело через неделю, и при этом у него каж-дый раз страдальче-ский вид, и пинать

Не отдавай мужчине приказы голосом диктора радио. Ему это будет весьма неприятно. Лучше улыбнись и попроси помочь.


Псих

ология

от

нош

ений


если жена зарабатывает больше ...Псих

ология

от

нош

ений

Муж должен зарабатывать. Причем значительно больше, чем жена. В противном случае он риску-ет оказаться с ярлыком "подкаблучник", "неудачник", "тунеядец"... Однако новое время диктует новые условия: высокий уровень феминизации подталкивает нас, женщин, самостоятельно заниматься обу-стройством своей жизни и жизни своей семьи. Зачастую многие из нас, добившись успеха, начинают расценивать своих менее удачливых мужей как балласт и требовать от них изменений. Обоснованы ли наши претензии к любимым и насколько уровень нашего заработка влияет на отношения в семье, мы с вами и попытаемся разобраться. Итак: жена зарабатывает больше мужа, потому что он...

маменькин сынок

ситуация. Когда-то Аркадий, перспективный со-трудник НИИ, зарабатывал очень неплохие деньги и мог содержать всю семью. Од-нако времена изменились, НИИ практически дышит на ладан, и зарплата, рань-

ше казавшаяся большой, превратилась в крохотную. Елена, супруга Аркадия, решила поддержать своего мужа и устроилась на работу

– экономистом в солидную фирму. Квалифициро-

ванный специалист, Елена очень бы-

стро взлете-ла по ка-рьерной лестнице

и уже через полгода начала зарабатывать в разы больше супруга. Друзья семьи, видя такую ситуацию, предлагали Аркадию сменить работу, тем более что специалисты его уровня весьма востребова-ны, однако он не предпринял в этом направлении ни еди-ного шага. Аркадий совер-шенно не огорчен тем, что зарабатывает меньше Еле-ны: зачем ему искать другую работу, ведь деньги же есть. Да и свои домашние обязан-ности он ограничил лежани-ем на диване и просмотром футбольных матчей. В конце концов, он тоже работает, а домом должна заниматься женщина!

Проблема. неудивительно, что в семье елены и Аркадия начались конфликты: женщина не может объ-яснить и принять пове-дение супруга. И потому развод может оказаться логичным завершением их брака.

мнение психолога. К счастью, по заверениям специалистов, подобный типаж среди мужчин встречается достаточ-но редко, всего в 9%. Психологи называют его "маменькиным сынком", уличая в скрытом желании подчиниться женщине и зависеть от нее, причем не только эмоционально, но и материально: как ребенок, который целиком и полно-стью зависит от матери. Такие мужчины не могут удержаться от соблазна найти замену собственной матери в жене: они порою бессознательно ищут и выбирают себе в партне-ры сильных и уверенных женщин, на которых можно положиться. Только вот женщины не всегда готовы подставить им свое "муже-ственное" плечо.

решение. Вы узнали в этой ситуации свою схему семейных отношений? Тогда, в первую очередь, ответьте

Кто в домедобытчик?


(не касающиеся любителей выпить

и азартных игр)Храните деньги в

доступном для вас обоих месте, чтоб в любой момент

супруг мог их беспрепятственно

взять.

не требуйте от него полного отчета, куда и сколько он потратил.

не ставьте ему в пример какого-либо общего знакомого,

сделавшего успешную карьеру.

не нагружайте его постоянными

разговорами о финансах.

забывайте дома о своей

самостоятельности и позволяйте ему проявлять о вас

заботу.

не воспринимайте его помощь по

хозяйству как его прямую обязанность.

Советуйтесь с ним по различным вопросам, просите

его поддержки.

Искренне верьте в его успех.

Продолжение .....................>>>>

Полезныесоветы

на вопрос: вы видели, за кого выходите замуж? Если вы из-начально знали, что ваш бу-дущий супруг инфантилен и ищет в вас замену матери, то, кроме себя, винить некого и вам просто необходимо сми-риться с этой ситуацией. Если же раньше он удачно маскиро-вался, и истинную его суть вы обнаружили лишь недавно, то следует осознать, что ваш муж никогда не изменится полно-стью и перевоспитывать его бессмысленно. Определите степень его инфантилизма: если это лишь некоторая не-приспособленность в области быта, то вполне вероятно, что

вы сможете с этим мириться, если же это паническая боязнь ответственности и нежелание брать на себя решение любой проблемы, то вряд ли брак с таким человеком сделает вашу жизнь счастливой.

ДестрУкторситуация. У Игоря с

Натальей была прекрасная семья: он неплохо зарабаты-вал, а она воспитывала дома двоих детей. Прошло время, дети подросли, и Наталья вышла на работу. За ней со-хранили ее прежнее место, и когда она вернулась, то необычайно быстро подня-лась по карьерной лестни-це. Игорь был рад за жену, всячески ее поддерживал, но когда оказалось, что ее зарплата намного превы-шает его, в семье начались необоснованные скандалы.

Игорь стал агрессивен по отношению к жене, а мотивом для ссор слу-жили голословные об-

винения вроде "у тебя есть другой", "тебе на-плевать на семью".

Проблема. немотивированная агрессия Игоря вы-лилась в то, что он редко стал бывать дома, запил, оказался на грани вылета с работы, а счастливая ранее семья – на грани развода.

мнение психолога. В данной ситуации жен-щина должна понять, что хотя это и общая пробле-ма, но она в ней не вино-вата. Это у мужчины по-нижается самооценка, он начинает ощущать свою незначительность и неуве-ренность в себе. Он при-думывает себе, что жена перестала его уважать, что

она нашла более успешно-го мужчину. К сожалению, по такому деструктивному пути идут большинство мужчин, оказавшихся в подобной ситуации. Воспитывались они, как правило, в традиционных семьях, где мужчина – глава семьи и добытчик. И потому им нелегко смириться с изменением ролей. Ему гораздо про-ще силой доказать свою правоту: и тогда, ничего не меняя в себе, мужчина начинает подавлять жену. Он может запрещать ей работать, оскорблять, унижать, обвинять в том, что зарплату она получает не за свою профессио-нальную деятельность, а за сексуальные услуги, оказываемые начальству.

решение. В первую очередь в подобной ситуации надо что-то делать не нам, милые дамы, а нашим благо-верным. Они должны оста-новиться и понять: не стоит сбрасывать груз ответствен-ности за семью, в которой они – глава, на наши плечи, а нужно собрать все силы и наконец-то по-настоящему проявить себя. Но только не в бессмысленных ссорах с нами, а в борьбе со своими слабостями, комплексами и неврозами. И если это не по-лучается самостоятельно, то наша с вами задача, девочки, аккуратно убедить супруга в необходимости визита к про-фессиональному психологу. В случае же, если подобная так-тика по каким-то причинам не сработает, добытчице оста-ется два выхода: сломаться и подчиниться его воле, либо поступить по-своему. В обеих ситуациях рано или поздно семья, скорее всего, распа-дется. Но стоит ли держаться человека, который из-за сво-ей несостоятельности унижа-ет и оскорбляет вас?


<<<<<..................Начало Домохозяин

ситуация. Андрея сокра-тили на службе, а в других местах его специальность оказалась не-востребованной. Побегав с пол-года по кадровым агентствам, он был вынужден попросить супру-гу, сидящую в декретном отпуске, выйти на работу. Их со Светланой сыну уже исполнился год, так что женщина безболезненно смогла вернуться к аудиторской прак-тике. Толковый профессионал, женщина быстро восстановила свою клиентуру, заказы посыпа-лись как из рога изобилия, соот-ветственно, и доходы семьи ока-зались значительно выше, чем заработки Андрея. Тем не менее, его такая ситуация не обидела, ведь он как мог помогал жене, став домохозяином. Весь домаш-ний быт Андрей взял на себя: он присматривал за малышом, сти-рал и убирал квартиру, а когда поздно вечером Светлана воз-вращалась домой, ее ожидал вкусный ужин. И если даже в ее голове мелькал укор в сторону безработного мужа, теплая аро-матная ванна и приятный запах свежевыстиранного постельного белья тут же его рассеивали.

Проблема. В подобной ситуации про-блема может быть только в том случае, если кого-то из супругов не устраива-ет подобное положение. Классическое разделение семьи на мужчину и жен-щину, добытчика и домо-хозяйку, никто не отменял, но это не означает, что до-бытчиком не может быть женщина, а домохозяином – мужчина. И если оба супруга довольны таким распределением ролей, то подобную семью можно назвать идеальной.

мнение психолога. Подобную модель поведения по доброй воле выбирают пред-ставители сильного пола, спо-

собные без негативных эмоций воспринимать тот факт, что не они сами являются основной "финансовой опорой" для се-мьи. Свое предназначение они находят в обустройстве домаш-него очага. Работа, которую они берут на себя (будь то ремонт квартиры, строительство дачи и прочее), способна "съесть" лю-бой заработок жены, если бы этим занимались посторонние люди. Такой мужчина обеспе-чит "надежный тыл" для своей любимой женщины. Он создаст в семье атмосферу, которая будет комфортной для его су-пруги, позволит ей отдохнуть и расслабиться после трудного рабочего дня.

решение. Согласитесь, милые дамы, о та-ком супруге можно только меч-тать. Особенно, если львиную долю нашего времени съедает работа, то насколько ценнее становится его забота, любовь и внимательное отношение. Му-жья, поддерживающие нас та-ким образом, буквально на вес золота, и семейную гармонию вряд ли нарушит тот факт, что до-быванием денег занимаемся мы, женщины.

заметим, что мы очертили лишь основные типы муж-чин, позволяющих своим же-нам зарабатывать больше, чем они сами. не стоит за-бывать, что бывают и ситуа-ции, которые можно назвать "временными трудностями". например, ваш супруг по независящим от него обстоя-тельствам потерял работу. при этом он не собирается валяться на диване в ожида-нии лучшей доли, а все время проводит в поисках достойно-го места. В таком случае вам надо всячески поддержать своего любимого и ни в коем случае не упрекать его в том, в чем он не виноват.

Главное, помните: мир и благополучие вашей семьи, если вы, конечно, любите друг друга и доверяете, не зависит от того, кто прино-сит больше денег в общую копилку. Главное, что она общая, а кто какой кусок пирога зарабатывает – не-важно. Согласие супругов зависит только от них самих и всегда можно попробовать договориться, нужно только уметь слушать и слышать.


КАКИМ продуКТАМ оТдАТь предпочТенИе:

нежирным: от них не появляется чувство тяжести в желудке;

легкоусвояемым, которые перевариваются около трех часов: запеченное мясо, морепродукты, рыба, овощи, отварной картофель, фрукты;

низкокалорийным: калорийность ужина должна составлять 400-450 килокалорий;

способствующим засыпанию продуктам, содержащим кальций и магний (они обеспечивают стабильную работу головного мозга и способствуют расслаблению мышц): запеченная рыба, злаковые, капуста, зеленый горошек.

для ужИнА КАТеГорИчеСКИ не подХодяТ:

жареное мясо, печень, копчености, блюда из бобовых, грибы (очень долго перевариваются, в результате тяжелый сон, головные боли и отеки);

йогурты, бульоны, горячий шоколад (наоборот, перевариваются всего за 1 час, и вы проголодаетесь раньше, чем ляжете спать);

белый хлеб, выпечка, десерты и сладкие напитки (это основной источник углеводов, употребление которых на ночь ведет к накоплению в организме жировых отложений).

Некоторые приносят ужин в жертву стройной та-лии, другие, наоборот, наедаются на ночь в пол-

ной уверенности, что от вечерней трапезы не поправляются. А спе-циалисты утверждают, что ужин действительно нужен, но подхо-дить к его приготовлению надо с умом. Вечерняя трапеза должна быть легкой и ранней, лучше все-го белковой – например, мясо и овощной салат. Можно съесть и бутерброд с сыром, но без масла. В списке продуктов к вечерней трапезе – нежирный творог, каша и, конечно, овощи-фрукты.

зАпеченное рыбное ФИлеИнгредиенты: филе рыбы (любой) - 500 г, петрушка - 1 пучок, чеснок - 2-3 зубчика, морская соль - 1 ч. ложка, сухой орегано - 0,5 ч. ложки, олив-ковое масло - 3-4 ст. ложки, красный острый перец - по же-ланию.Способ приготовленияДуховку разогреть до 180-190 градусов. Тем

временем петруш-ку порубить, чеснок порезать мелкими кусочками. В ступке сме шать петрушку, чес нок, морскую соль, масло, перец и все хорошо рас-тереть. фи ле рыбы промыть и обмакнуть бумажной салфеткой. рыбу смазать с двух сторон смесью, завер-нуть в фольгу, каждый кусочек отдельно. Вы-пекать примерно 15-20 минут.

САлАТ Со СпАржейИнгредиенты (на две порции): побе-ги спаржи - 20 шт., большой помидор - 1 шт., сладкий перец - 1 шт., листья салата - 4-5 шт., маленький авокадо - 1 шт., яйца (сваренные вкрутую) - 2 шт., оливковое масло, перец, соль.Способ приготовле-нияСпаржу отварить в кипящей воде 2-3 минуты и сразу по-местить в очень хо-

лодную воду: таким образом она оста-нется хрустящей. За-тем нарезать на па-лочки длиной 3 см. Помидоры, перец, авокадо, салат тоже нарезать длинными полосками, чтобы все ингредиенты были примерно одной формы. яйца разрезать вдоль на четыре части. Поме-стить все в салатни-цу, посыпать перцем, добавить оливковое масло. Осторожно перемешать.

Легкий ужин в кругу семьи

Диетологи утверждают, что перерыв между завтраком и ужином не должен быть более 10 часов. Именно поэтому время вечернего приема пищи напрямую зависит от того, когда вы встаете по утрам и завтракаете. Если вы привыкли завтракать в 8 утра, ужинать нужно не позднее 6 вечера.

чудесная палитра праздничных вкусов


зАпеченный СВИной оКороК Ингредиенты: окорок молодого поросенка - 2-2,5 кг; для маринада: лук - 1 шт., чеснок - 5 зубчиков, розмарин - 3 веточки, густой томатный сок - 50 мл, винный уксус - 2 ст. ложки, дижонская горчица - 2 ст. ложки, красный острый перец, соль; для глазировки: вишневый сироп - 50 мл, бальзамический уксус - 1 ст. ложка, вустершир-ский соус – 1 ч. ложка.

Способ приготовленияВымыть, выскоблить и при необходимости вымочить в течение 12 часов в холодной воде

окорок. Приготовить ма-ринад из мелко нарезан-ного лука, нарубленного чеснока, листочков роз-марина с добавлением густого томатного сока, винного уксуса, горчицы, соли, красного и черного перцев. Соус должен получиться густым, им нужно натереть окорок и мариновать от 6 до 12 часов. Когда окорок промарину-ется, сделать надсечки на шкурке, вновь покрыть маринадом, хорошенько завернуть его в фольгу и поместить в предва-рительно разогретую до 180-190 градусов духовку. Запекать полтора часа. После этого вынуть из

духовки, удалить кули-нарной кистью кусоч-ки лука и чеснока от маринада, чтобы они не подгорели.Подготовить смесь для глазури. Смешать густой вишневый сироп с бальзамическим уксусом и вустерширским соусом (можно заменить соусом ткемали и соевым соу-сом), смазать кисточкой окорок сверху. Перело-жить окорок на чистый лист фольги и вновь по-ставить в духовку минут на 15-20. Подавать лучше всего с кислой капустой и моче-ными или запеченными яблоками.

свиной окорок с

поджаристой корочкой – праздничнЕй

и красивЕЕ Блюда нЕ придумать

Наступают дни волшебных зимних праздников, когда каждый из нас мысленно возвращается в

детство и на какое-то время становится настоящим ребенком с беззаветной верой в сказку и чудо. Конечно, мы уже не испытываем иллюзий относительно того, кто кладет подарки под елку, но в глубине души надеемся, что наступающий год принесет нам больше приятных сюрпризов, чем уходящий. И потому стараемся продлить праздничное настроение как можно дольше. Новогоднее застолье у нас плавно переходит в рождественский Святвечер, а святочные гулянья – в Крещенский сочельник.И неудивительно, что радость и волшебство наступающих дней передаются и нам, женщинам, стоящим у плиты и колдующим над маленькими гастрономическими шедеврами, рождающимися в наших руках. Именно такими мы и хотим поделиться с вами, дорогие наши читательницы. Подарите себе и своим близким чудесное настроение на все зимние праздники!

Прия

тно

го

аппе

тит

а!

Реклама

доМАШняя СВИнАя КолбАСА Ингредиенты (на 3 пор-ции): свиная шея - 500 г, сыр плавленый - 100 г, соль - 10 г, свиная кишка - 1,5 м, сливочное масло - 10 г.

Способ приготовленияОхлажденную или раз-мороженную свиную шею промыть, просушить и нарезать крупными кубиками. Нарезанную свинину пропустить через мясорубку с крупной решеткой. Затем

в полученный свиной фарш добавить соль и нарезанный на средние кубики плавленый сыр. Аккуратно перемешать.Кишку тщательно про-мыть. Затем вымочить в холодной воде в течение 20 минут. Затем еще раз тщательно промыть и просушить. Заполнить кишку приготовленным свиным фаршем. При этом можно использовать специальную воронку для набивки колбасок, либо специальный колбасный шприц.

Наполненную кишку разровнять, выгнать воздух и сформировать одинаковой длины колбаски. Затем колба-ски по краям перевязать шпагатом и отрезать друг от друга. Свиную колба-ску скрутить улиткой и обжарить в сковороде на растительном масле до полной готовности. Затем с колбаски срезать хвостики со шпагатика-ми. Колбаску смазать рас-топленным сливочным маслом и выложить на тарелку.

САлАТ "ноВоГодняя елочКА"Ингредиенты: картофель - 2 шт., язык - 200 г, яйца - 4 шт., свежие огурцы - 2 шт., зеленый горошек - 1 бан-ка, маринованные шампиньоны - 200 г, куриное филе - 1 шт., морковь - 2 шт., майонез, укроп - 1 пу-чок, сладкий перец, кукуруза, виноград и (или) любые ягоды,

корочка хлеба.Способ приготовленияОставить кусочек моркови для укра-шения. Картофель, язык, яйца и кури-ное филе отварить. Картофель, морковь, язык, куриное филе, яйца, огурцы и шам-пиньоны нарезать кубиками. Добавить горошек и майонез и перемешать. Готовый салат выложить на блюдо в виде елочки. Сверху обильно при-сыпать измельченным

укропом. Украсить по своему усмотрению. Игрушки можно вы-резать из сладкого перца и моркови. Елочными шариками послужат мелкий виноград, консерви-рованная кукуруза или любые ягоды. Из сладкого красно-го перца вырезать звезду на макушку. Из корочки черного хлеба сделать ствол.

Елена Тарасова, г. Краматорск, Донецкая обл.

колБасу подавайтЕ с

острым соусом,кЕтчупом или

горчицЕй


порцИонный САлАТ "леСнАя КрАСАВИцА"Ингредиенты (на 10 порций): окорочок куриный копченый - 1 шт., красный болгарский перец - 2 шт., рис (вареный) - полстакана, огурцы свежие - 2 шт., яйца вареные - 3 шт., сметана или майонез, соль, укроп.

Способ приготовления

Огурцы, перец, ва-реные яйца и окоро-чок нарезать куби-ками. рис отварить. Перемешать, запра-вить майонезом или смета ной, посо лить. Можно салат выкла-дывать на тарел ки в форме конуса, а можно использовать подходящий бокал: на полнить его сала-том и перевернуть на тарел ку. Таким обра-зом получатся гото-вые "елочки".

Украсить салат. На-чиная с низа, вста-

вить веточки укропа. Затем вырезать звез-дочку и вставить ее с помощью зубочистки на верхушку "елоч-ки". Прочие украше-ния зависят от вашей фантазии: можно вы-резать кружочки из болгарского перца, моркови или любо-го другого овоща; можно использовать любые ягоды, можно вырезать флажки из перца. Салат готов!

Екатерина жмурко, г. Полтава.

САлАТ "СнеГурочКА"Ингредиенты:вареный картофель - 3 шт., горбуша - 1 банка, кукуруза - полбанки, вареные яйца - 5-6 шт., сладкое яблоко - 1 шт., твердый сыр - 150 г, чеснок - 2-3 зубка, майонез - 200-300 г; для украшения: гранат, вареная морковь, горошины черного перца.

Способ приготовленияПриготовить соус: рас-

тереть желтки с чесноком и майонезом. Салат выкла-дывать слоями, каждый слой смазывать соусом. Салат выкладывать сразу в форме Снегурочки: натер-тый на крупной тер ке кар-тофель, размятая вилкой рыба, кукуруза, натертое

на крупной терке яблоко, натертый на мелкой терке сыр, натертый на мелкой терке желток.

Сверху выложить "шубу" из натертого на мелкой терке белка (в голубой цвет покрасить соком красно-кочанной капусты), отделку на "шубе" – из на тертого на мелкой терке сыра. Пуго-вички на "шубке" – зерна граната. Лицо сделать из тонкой пластинки сыра, глазки – горошины черного перца, волосы – из куку-рузы, носик – из кусочка сыра, ротик, рукавички и бантик на волосах – из моркови.

юлия Бондарева, г. Артемовск, Донецкая обл.

ФруКТоВый САлАТ "елочКА" Ингредиенты: яблоко - 1 шт., банан - 1 шт., половинка апельсина, виноградины - 10 шт., зерна граната - 1 ст. ложка, киви - 2 шт., взбитые сливки по вкусу.

Способ приготовленияяблоко, банан, апель-

син, виноград нарезать небольшими кусочками, киви разрезать пополам по длинной стороне и нарезать тонкими полукольцами.

фрукты выложить слоями в виде треугольника: яблоко, банан, добавить немного взбитых сливок; апельсин, виноград, гранат и немного сливок; начиная снизу, выложить из киви "веточки ели".

Украсить фруктами и сливками (это будут елоч-ные украшения и снег) и до подачи на стол хранить в холодном месте.

Ольга Сирук, с. Дубровка,

житомирская обл.

с фруктами прЕкрасно сочЕтаЕтсяхорошЕЕ

БЕлоЕ вино

Прия

тно

го

аппе

тит

а!


ТорТ "ноВоГодняя елочКА"Ингредиенты: для теста: маргарин - 1 пачка, сахар - 1 стакан, желтки - 3 шт., сметана - полстакана, разрыхлитель - 3 ч. ложки, какао, мука - 600 г; для начинки: консервированные вишни - 1 стакан, горсть орехов, мак - 1 стакан, кокосовая стружка - 100 г, яйца - 2 шт., яичные белки - 3 шт., сахар - 1,5 стакана, масло - 1 ст. ложка, крахмал - 1 ст. ложка, манная крупа - 1 ст. ложка; для крема: густая домашняя сметана - 1 л, сахар - 1,5-2 стакана, лимонная кислота, ванилин.

Способ приготовленияжелтки растереть с саха-

ром, маргарин перетереть с мукой, добавить сметану с разрыхлителем, замесить нетугое тесто. разделить на 4 части, в одну добавить какао, разделить ее на 3 части, положить в морозил-ку на 3-4 часа.

Приготовить маковую начинку: 1 стакан мака смолоть на кофемолке, добавить немного кипятка, 1 стакан сахара и хорошо растереть добела. Потом добавить 2 яйца, масло,

крахмал, манку и хорошо вымешать.

Приготовить кокосовую начинку: 3 белка взбить с половиной стакана сахара, добавить кокосовую струж-ку, вымешать.

Из пергамента вырезать форму елочки и по нему раскатывать тесто. Для первого коржа раскатать 1 часть белого теста, вы-ложить вишни и орехи, сверху потереть 1 часть коричневого теста. Выпечь. Для второго коржа раска-тать часть белого теста, вы-ложить маковую начинку, сверху потереть коричне-вым тестом и выпечь. Для третьего коржа раскатать белое тесто, смазать коко-совой начинкой и потереть коричневое тесто, выпечь.

Для крема взбить сметану с сахаром, до-бавить ванилин, лимонную кислоту на кончике ножа. Часть крема отделить и добавить зеленый пище-вой краситель. Смазать все коржи белым кремом, верхний корж – зеленым. По бокам присыпать зеле-ной кокосовой стружкой, ствол – тертым шоколадом, бусы – декоративной при-сыпкой.

Наталья Чепюк, г. Ивано-франковск.

рождеСТВенСКИй ШТолленИнгредиенты:Для теста: миндаль чищенный молотый - 100 г, миндаль чищенный резанный - 75 г, изюм - 125 г, мелко нарезанные цукаты из вишни - 50 г, мелко нарезанные лимонные цукаты - 100 г, мелко нарезанные апельсиновые цукаты - 100 г, ром - 5 ст. ложек, мука - 500 г, свежие дрожжи - 60 г, сахар - 90 г, молоко теплое - 140 мл, сливочное масло - 250 г, соль - 1/3 ч. ложки. Для украшения: растопленное сливочное масло - 100 г, сахарная пудра - 150 г, мука на подпыл.

Способ приготовления За день до приготовления теста все сухофрукты, миндаль и цукаты залить ромом, перемешать и, закрыв плотной крышкой, оставить настаиваться

на сутки. Просеять муку в большую чашку. В центре муки сделать лунку и раскрошить туда свежие дрожжи. Дрожжи слегка присыпать щепоткой сахара и налить в лунку теплое молоко. Через некоторое время, когда дрожжи разойдутся, добавить в чашку соль и размягченное сливочное масло. Вымесить гладкое тесто. Накрыть чашку с тестом и поставить в теплое место для подъема. После того как объем теста увеличится вдвое, обмять его. При обминке вмешать в тесто все настоянные на роме ингредиенты. Опять убрать чашку с тестом в теплое место для дальнейшего подъема. Стол подпылить мукой, выложить тесто и сформовать прямоугольник примерно 30 на 40 см. Длинную сторону прямоугольника сложить.

Лист застелить несколькими слоями бумаги, раздвинуть форму и уложить в нее сформованный штоллен. Длину формы подогнать под длину штоллена. Дать тесту немного расстояться и подойти. Выпекать при температуре 180-200°C в предварительно нагретой духовке 35-40 минут. Если кекс высокий, то время выпечки можно увеличить. Готовность проверить деревянной палочкой для шашлыка. Еще горячий штоллен освободить от формы, смазать растопленным сливочным маслом и обсыпать сахарной пудрой. Обмазку и обсыпку можно повторить для придания более пышной сахарной верхушки. хранить штоллен в алюминиевой пищевой фольге.

чЕм дольшЕхранится

штоллЕн, тЕм насыщЕннЕй Его аромат и

вкус

Наш

и дети

но часто возникают ситуации, когда у женщины нет возможности сидеть дома, и нужно выходить на работу. безусловно, такое решение требует тщательной подготовки. что будет иде-альным результатом? успешная про-фессиональная деятельность, крепкое здоровье ребенка или умение гармо-нично сочетать работу, воспитатель-ный процесс и домашние дела?

Первые годы жизни – самые важные в жизни маленького человечка. Он рас-тет, развивается, учится познавать окру-жающий мир, начинает осознавать, насколько он желанен в этом мире, на-сколько этот мир заслуживает доверия, поэтому очень важно, чтобы мама всег-да была рядом. Бытует мнение, что мама должна буквально ни на шаг не отходить от ребенка и уделять ему максимум вни-мания. Это действительно так, но только

в первые полгода после рождения ма-лыша. Но как только ребенок становится старше, и интервал между кормлениями увеличивается, то малыша можно дове-рить чьим-то добрым и надежным рукам и подумать о выходе на работу. Недолгое расставание бывает очень полезно и для психологического состояния мамы, и для оптимального развития ребенка. Социальные и коммуникативные навы-ки ребенка лучше всего развиваются в коллективе среди сверстников и при общении с другими взрослыми людьми.

Выход на работу может быть обуслов-лен разными причинами: материаль-ные трудности, нежелание мамы сидеть дома, боязнь потерять квалификацию и место работы. Но какими бы ни были причины, для ребенка расставание с ма-мой – это стресс, поэтому следует очень тщательно все продумать и спланиро-вать.

молодая мама:когда выходить на работу?

Чем старше становится ребенок, тем на больший срок его можно оставлять. До двух-трех лет мама может уделять работе полдня, а когда ребенку исполнится три года, можно подумать о полно-ценном рабочем дне.

Оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком по закону длится три года. Некоторые мамы берут еще дополнитель-ные три года, чтобы полностью посвятить себя воспита-нию и уходу за ребенком, подготовить его к школе.

Если ребенку всего несколько месяцев и мама кормит его грудью, то о полноценном рабочем дне не может быть речи.

Договоритесь с начальством, что будете приходить на работу на 2-3 часа, а всю остальную работу будете выполнять дома.

Сцедите молоко для того, чтобы ребенка можно было покормить в ваше отсутствие.

Предупредите начальство, что ребенка могут приносить в офис для кормления.

Узнайте, кто сможет заменить вас на работе на случай болезни малыша.

Заручитесь поддержкой коллег.

На заметку


Дети легче адаптируются, если перемены в привычном ритме жизни происходят по-степенно. Постарайтесь учесть это, планируя свое возвраще-ние на работу, и сделать так, чтобы ребенок постепенно привыкал к вашему новому трудовому графику. Тогда он будет чувствовать себя более защищенным, а следователь-но, и более счастливым. Во время первых визитов няни оставайтесь вместе с ребен-ком, играйте втроем, раз-говаривайте, дайте понять ребенку, что няня – это новый член семьи, и ей можно доверять. Толь-ко когда малыш освоится и примет няню, можно думать о возвращении на работу.

Если вы отдаете малыша в дет-ский сад, то в первые дни оставляй-те его всего на пару часов, потом время можно постепенно увеличи-вать. Дайте понять малышу, что вы его любите и обязательно заберете из садика, рассказывайте, как ин-тересно будет ему среди сверстни-ков, что он узнает много нового на занятиях. Когда ребенок привыкнет к коллективу, втянется в режим группы, станет ходить в детский сад без слез, тогда можно выходить на работу. Многие предметы являются для малыша символами привычно-го окружения. Это могут быть игруш-ки, мамина фотография, любимая пижама. Положите несколько таких предметов в сумку с его вещами. ребенок, видя их, будет чувствовать себя спокойнее.

За некоторое время до наступле-ния часа х (до выхода на работу) несколько дней подряд уходите из дома на довольно продолжительное время, перестройте быт согласно новому распорядку, договоритесь с родными, что они будут помогать вам по хозяйству, не взваливайте все на себя. Приходя с работы, уде-ляйте малышу максимум внимания и заботы. Время, которое вы прово-дите с малышом, должно быть по-священо ему – играйте, беседуйте с

ним. разумеется, заставлять себя не стоит: не хотите бегать и прыгать – не надо, пусть это делает папа, если очень устали – поставьте на полчаса мультики, а лучше, поболтайте по душам, почитайте вместе книжку. Если ребенок совсем маленький, то просто полежите в обнимку на кровати. Главное, чтобы ребенок чувствовал, что его мама рядом. Ко-нечно, в первое время будет очень трудно и вам, и вашему малышу, поэтому ваша задача – сделать все максимально комфортно для обоих. И каждый раз, когда что-то будет не получатся, вспоминайте, что счаст-ливая работающая мама лучше несчастной домохозяйки. Вспоми-найте, что самое главное – верить в себя и своего ребенка.

Мнение психологаПсихологи утверждают, что в промежуток между 4-м и 6-м месяцем, уход мамы будет наименее травматичен для малень-кого человечка. Чем старше становится ре-бенок, тем тяжелее в психо-логическом плане будет про-ходить расставание. Но в 1,5 года ребенку уже можно объ-яснить необходимость вашего

ухода, рассказать, для чего нужно зарабатывать деньги. Как правило, в этом возрас-те ребенок уже может объяс-нить свои желания и потреб-ности, а в три года он умеет ухаживать за собой. Кроме того, в этом возрасте, обще-ние со сверстниками стано-вится необходимым условием его успешного развития.

Алина нилова,психолог, кандидат наук.

В первую очередь следует

решить, с кем будет оста-

ваться ребенок.

В идеале это могут быть

бабушка или отец. Ребен-

ку легче будет переносить

ваше отсутствие, если

рядом с ним будет кто-то

из родных.

Но если такой возмож-

ности нет, то можно на-

нять няню, если ребенок

еще маленький, или отдать

малыша в детский сад, когда

он уже подрос.

На заметку

Реклама

Кто из родителей не меч-тает, чтобы ребенок рос в благотворной обстановке, всегда был в хорошем на-строении и имел крепкое здоровье? если здоровье и характер чада во многом зависит от генов, то позитив-ную обстановку в доме нам под силу создать собствен-норучно. Самое время обра-тится к науке фэн-шуй. даже если вы весьма скептически относитесь к "восточным предрассудкам", все-таки стоит попробовать.

При выборе комнаты для ребенка

важно руководствоваться нескольки-ми основными правилами:

детская не должна находить-ся в центре дома или квартиры – это порождает у малыша вспышки ярости, раздражения и низкую самоо-ценку. Опти-маль-

ный вариант – помещение у входной двери и желательно с окнами на вос-ток;

основное внимание сосредо-тачиваем на обстановке. Комна-та должна быть светлой, иметь форму квадрата или прямоугольника, иначе энергия, которая циркулирует в поме-щении, рискует трансформироваться в деструктивную;

оттенки подбирают в зависи-мости от темперамента ребен-ка (флегматичным подходят более насыщенные, а энергичным – па-стельные). Красного цвета минимум, а черный вообще нежелателен. В то же время необходимо выделить одно-два ярких пятна, чтобы у ребенка не возникало чувство опустошенности;

мебель в детской должна иметь мягкие, закругленные формы во избежание чувства тре-воги и нервозности;

углы стеллажей и полок же-лательно скрывать домашни-

ми растениями;

мебель должна быть функцио-

нальной, но не массивной, так как

громоздкие шкафы и кровати имеют свойство поглощать позитивную энер-гию.

Стол. Должен стоять так, чтобы ребенок не сидел спиной к двери или прямо перед окном, так как это способствует потере контроля над пространством. Хорошим можно считать расположение, когда ребенок сидит спиной к стене, может видеть дверь, а его рабочее место максимально освещено потоком естественного света.

Спальное место. Чтобы ребенка во время сна не покидало ощущение безопасности, изголовье кровати следует повернуть к монолитной стене. Под кроватью не должно быть ящиков для вещей и игрушек, мешающих свободной циркуляции энергии под ней. Если у постели стоит прикроватная тумбочка, она не должна быть выше матраса. Двухъярусных кроватей, как и навесных полочек, также лучше избегать.

Правила зонирования

В детской не должно быть темных углов. В этом помогут

точечные источники света. Его должно быть достаточно для того, чтобы ребенок мог читать и играть, не напрягая зрение.

Улучшаем энергетику

в детской комнате


Наш

и дети

как

выбрать

В жизни любой мамы может наступить такой момент, когда нужно будет прибегнуть к услугам няни. Ребенок еще очень маленький для детского сада или родители вообще не планируют его туда отдавать? Тогда няня просто необходима.

к процессу выбора няни нужно подойти со

всей ответственностью, ведь ей будет доверена

жизнь и здоровье маленько-го человечка. Для того чтобы не ошибиться в профессиона-лизме и человеческих каче-ствах будущей няни, нужно придерживаться нескольких советов.

няню можно искать двумя способами: через агентство или через своих знакомых.

опытСпециалисты рекомендуют вы-

бирать няню с медицинским или педагогическим образованием.

няня-медик больше всего по-дойдет для ребенка, которому еще не исполнилось полутора лет. Если няня педиатр, то это идеаль-ный вариант. Она отлично знает, как ухаживать за маленьким ре-бенком, знает физиологические особенности детского организма. Маленькие дети больше нуждают-ся в правильном уходе и питании, нежели в серьезном интеллекту-альном развитии. Няня, которая сможет быстро распознать на-чинающуюся простуду, оказать первую медицинскую помощь гораздо лучше, чем няня, которая умеет учить и воспитывать детей.

Для ребенка постарше выби-райте няню-педагога. Она будет заниматься с вашим малышом, следить за его умственным и пси-хическим развитием, корректиро-вать характер, готовить к школе.

Если же у претендентки на долж-ность няни нет медицинского или педагогического образования, но

имеется большой опыт работы няней в других семьях или она вырастила несколько своих де-тей, то это тоже неплохой вариант для вас. Кем бы ни была по обра-зованию ваша будущая няня, но у нее обязательно должен быть опыт работы с детьми.

ДокументыВ любом случае, кого бы вы

ни выбрали, обязательно тре-буйте у претендентки рекомен-дации. Это могут быть реко-мендации с места работы, если будущая няня воспитатель или медсестра, рекомендации от тех родителей, где раньше ра-ботала няня, рекомендации от знакомых, если няня перешла к вам "по наследству". Обяза-тельно свяжитесь с семьями, где раньше работала ваша няня, узнайте, как она относилась к ребенку, чем занималась с ним, что бывшие работодатели могут хорошего рассказать о няне, были ли у них замечания или претензии.

Возраст играет не послед-нюю роль, если вы ищете иде-альную няню для ребенка. Няня должна быть достаточ-но взрослой для того, чтобы понимать свои обязанности и нести ответственность за ребенка, должна обла-дать хорошим жизненным опытом. Но она не должна быть слишком пожилой, чтобы состояние ее здоровья не мешало уходу за ребенком. Пожилому человеку порой быва-ет трудно справиться с подвиж-ным ребенком, уследить за ним.

няню46 Хозяйки на шпильках

Наш

и дети

для ребенка

как

выбратьняню

Возраст хорошей няни колеблется между 20-50 годами.

У няни должен быть в по-рядке паспорт, прописка и медицинская книжка. Наличие справок о здоровье обязательно. Вы должны убедиться в том, что есть справки не только от терапевта, но и от венеролога, психотерапевта, сда-ны все необходимые анализы. Няня, которая пришла к вам из агентства, уже имеет все необходимые доку-менты. Если же няня приходит к вам по совету знакомых, то вы имеете полное право потребовать, чтобы она прошла медосмотр. Здоровью вашего малыша ничего не должно угрожать.

Когда по всем параметрам (воз-раст, опыт, образование, рекомен-дации, документы) няня вас устраи-вает, то необходимо с ней поближе познакомиться, понять, что она за человек. Няня должна вам нравиться, вам должно быть при-ятно с ней общаться. Прислушай-тесь к своему внутреннему голосу. Обсудите с претенденткой круг ее обязанностей и вознаграждение за работу.

няня и малышПосле того как вы опреде-

лились с кандидатом, следу-

ет организовать встречу няни и ребенка. Очень важно правиль-но подготовить ребенка к прихо-ду няни. Его обязательно нужно предупредить, что вас не будет дома какое-то время, так как вы выходите на работу или у вас за-планировано много дел. Скажите, что сегодня к вам в гости придет тетя, которая очень хочет с ним по-знакомиться. Она очень хорошая, она будет с ним дома, пока мама на работе. Няня будет с ним играть, гу-лять, заниматься и вместе с ней он будет ждать маму. понаблюдайте за тем, как реагирует ребенок на нового человека. Дети часто ин-туитивно чувствуют хорошее или плохое к ним отношение. ребенку должна нравиться его няня, ведь с ней он будет проводить немало времени. ребенку необходимо вре-мя, чтобы привыкнуть к новому че-ловеку рядом с ним. Поэтому жела-тельно помочь ему адаптироваться к няне, а вашей новой сотруднице – понять ваши нормы, правила и тре-бования. Для этого постарайтесь, чтобы некоторое время вы смогли вместе с няней и ребенком прожить все основные моменты вашей жиз-ни – кормление, одевание, уклады-вание спать, прогулки и т. д. Потом этим няня будет заниматься сама.

Ирина Гуртовая,детский психолог

Совет психологаНяня ни в коем

случае не должна превышать своих полномочий и заме-нять ребенку маму. Особенно опасны разрекламированные суперняни – педагоги или врачи. Они могут буквально поработить всю семью. К приме-ру, няня приучает ребенка к тому, что он ест или засыпает только в ее присут-

ствии. После чего ей не составляет труда манипулировать ма-терью. Так что вни-мательно следите за тем, чтобы роли в семье с появлением няни остались преж-ними. Пусть у ребен-ка будут так называе-мые ритуалы, которые делает с ним только мама – специальная песенка перед сном, к примеру.


для ребенка

Тайн

ы зве

зд


Звездныемамы

Американская поп-звезда бритни Спирс в очередной раз хочет стать мамой. она уговори-ла своего бывшего менеджера и нынешнего бойфренда джейсо-на Травика попытаться завести ребенка. Вопрос возникает сам собой: "зачем?" Возможно, это возрожденный из пепла материнский инстинкт, а может быть, обыкновенное желание доказать окружающим и себе в том числе, что она хорошая мать? Возможно, певица нуж-дается еще в одном шансе и желает исправить свои ошибки? но разве можно расценивать рождение детей как способ самоутверждения или возмож-ность реабилитироваться в глазах общества?

Напомним, что Бритни Спирс является мамой двух сыновей: Шона Престона и Джейдена Джеймса Федер-лайнов. Но заботливой мате-рью она никогда для них не была: некоторые безответ-ственные поступки не раз подрывали ее материнскую репутацию. Например, од-нажды в Малибу папарацци застали американскую певи-цу за рулем автомобиля с пятимесячным ребенком на руках. Оправдываясь, Спирс утверждала, что виновны во всем назойливые фотографы, которые окружили машину со всех сторон и собирались сфотографировать ее сына. По словам Бритни, она, буд-то бы защищая ребенка от возможной опасности, вы-нула его из детского крес-

подают плохой пример

бритни уго-ворила свое-го бывшего менеджера и нынешнего бойфренда джейсона Травика попы-таться завести ребенка.

неадекватное пове-дение Спирс впослед-ствии привело к тому, что суд передал право опеки ее мужу Кевину Федерлайну.


Себе

, лю

бимой косметика

с коллагеном:мифы или р еальность?

коллаген: отку-да он берется и... куда исчезает?

Итак, коллаген – это один из видов белка, который может самостоятельно синтезироваться нашим организмом. Коллаген со-ставляет основу всех соеди-нительных тканей нашего тела и отвечает за их проч-ность и эластичность. Кости, связки, сухожилия, хрящи, стенки сосудов – коллаген содержится всюду. Немалое количество этого вещества есть и в нашей коже: как раз благодаря коллагену она

может оставаться гладкой, упругой, лишенной возраст-ных морщинок и мимиче-ских складок, иначе говоря – молодой и сияющей.

Организм ребенка или подростка вырабатывает коллаген очень активно, а вот после 25-30 лет этот про-цесс начинает замедляться. С наступлением менопау-зы количество коллагена в соединительных тканях существенно снижается, и результат, в прямом смысле этого слова, налицо. Дря-блая кожа, сеть морщинок на щеках, "гусиные лапки"

в уголках глаз... Ах, сколько страданий эти неумолимые признаки уходящей юно-сти приносят прекрасной половине человечества! И никакие разговоры о том, что и зрелость может быть прекрасной и иметь свой неповторимый шарм, не помогают: все мы жаждем вернуть, продлить, удер-жать молодость. Произво-дители косметики активно этим пользуются: реклама кремов с тем самым кол-лагеном обещает чудеса. С рекламных плакатов на нас глядят вечно юные красот-ки без единой морщинки на лице – почему же и нам не оставаться такими же?

кремы с колла-геном: в чем за-гвоздка?

На первый взгляд, все логично. Коже не хватает коллагена? Значит, нужно восполнить его запас. До-бросовестно, утром и ве-

по словам производи-телей, именно коллаген, входящий в состав кре-мов и масок, способен со-вершить чудо – повернуть время вспять и помочь нашей коже даже в зре-лом возрасте оставаться гладкой и упругой.

Возможно ли это? для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте для начала разберемся, что же все-таки такое коллаген?

Наука, как известно, не стоит на месте, напротив, она движется вперед семимильными шагами. И для того, чтобы это заметить, не обязательно изучать заумные статьи в научных изданиях. Достаточно пролистать любой из дамских глянцевых журналов, и сразу станет ясно: уход за собой и сохранение молодости – задача непростая, требующая глубоких познаний и умения ориентироваться в современных научных веяниях.

Если бы коллаген каким–либо образом проникал

через кожу и попадал в кровь, то такое средство должно быть

классифицировано как лекарство.

косметикас коллагеном:мифы или р еальность?

чером, наносим на лицо крем с коллагеном и ждем обещанных результатов. А их почему-то нет. В чем же дело?

Оказывается, не все так просто. Ученые уста-новили: человеческая кожа просто не способна усваивать коллаген при его "наружном" приме-нении. Молекулы этого белка слишком крупные и банально "не пролазят" сквозь кожные поры. Поэтому весь наносимый на лицо коллаген в виде тонкой пленки оседает на поверхности кожи. В результате он не только не способствует омоложе-нию, а напротив – спосо-бен ухудшить состояние кожи: упомянутая пленка забивает поры и пре-пятствует нормальному кислородному обмену, замедляя и ухудшая об-менные процессы, в том числе и формирование,

и обновление тех самых коллагеновых волокон. По крайней мере, именно об этом свидетельствуют результаты исследова-ний, проведенных недав-но британскими учеными. И в первую очередь это относится к наиболее до-ступному виду коллагена, используемому в космети-ке, – коллагену животного происхождения, получае-мому из шкур крупного рогатого скота. Его синтез обходится производите-лям относительно дешево, поэтому и "коллагеновая" косметика животного про-исхождения чаще всего попадает на наши туалет-ные столики.

Молекулы двух других видов используемого в косметической промыш-ленности коллагена – рас-тительного и морского, получаемого из кожи рыб, – несколько мельче, и имеют больше шансов

быть усвоенными нашей кожей. Впрочем, и тут не обходится без минусов. Во-первых, технологиче-ский процесс извлечения коллагена из морского или растительного сырья более сложен, соответ-ственно, и косметика с ним стоит заметно дороже. Во-вторых, морскому колла-гену приписывают повы-шенную аллергенность, а идентичность функций растительного коллагена с человеческим у многих специалистов вызывает скепсис.

Так стоит ли тра-тить деньги на дорого-стоящую косметику, в состав которой входит разрекламированный коллаген? Сегодня кос-метологи нередко со-ветуют отдать пред-почтение просто качест венной увлажня-ющей косметике.

Мнение эксперта"На рынке косметологических товаров крема с

коллагеном с каждым годом занимают все большую долю. Реклама рассказывает нам, что коллаген благо-творно воздействует на кожу лица, тонизируя и питая ее, а также эффективно действует против морщин, разглаживая их. Но так ли это на самом деле?

Коллаген является довольно крупной субстанцией, и наша кожа природой создана для того, чтобы не пропускать внутрь такие размеры. Подавляющее большинство подобных кремов не проходят дальше кожи, это пустая трата ваших денег".

ричард Гай, профессор Британского

университета Бата.

Реклама


Себе

, лю

бимой Солярий–

Мода на загар никуда не делась и в наши дни. Золотистый оттенок кожи по-прежнему считается одним из атрибутов женской привлекательно-сти и соблазнительности. Вот только здоровье современных смуглянок от "солнечной моды" страдает в несколь-ко раз сильнее. Почему? Да потому, что красотки середины прошлого века и купальники носили поскромнее (в отличие от привычных нам бикини, их купальные костюмы и от солнца, и от мужских взглядов защищали гораздо больше участков тела) и об "озоновых дырах" слыхом не слыхивали. И если несколько десятилетий назад озоно-вый слой задерживал немалую часть вредоносного УФ-излучения, то сегод-ня, увы, он уже на это не способен. К тому же, наши прабабушки принима-ли солнечные ванны только в теплый сезон – мы же, благодаря достиже-ниям современной spa-индустрии, мо-жем загорать круглый год. 10-минут-ный сеанс в солярии по пути домой – и зимней "офисной" бледности как не бывало, а все знакомые при встре-че восхищенно ахают и интересуются,

на каких экзотических островах ты провела свой отпуск. Не желая "вы-ходить из образа", многие барышни ходят в солярии неделю за неделей: среди поклонниц "салонного" загара распространено мнение о том, что ис-кусственное УФ-излучение, в отличие от солнца на пляжах, не приносит вре-да, поэтому загорать в соляриях мож-но весь год напролет. Так ли это?

На самом деле нет. В чем бы ни убеждали нас рекламные проспекты студий загара, медики единодушно твердят обратное: в солярии мож-но загорать лишь время от времени, строго дозируя время и частоту сеан-сов и соблюдая все те же предосто-рожности, к которым мы привыкли на пляже. Собираясь в солярий, обя-зательно проконсультируйся с врачом-косметологом, а при наличии каких-либо хронических заболеваний – со своим лечащим врачом. И не забывай о том, что:

уФ-излучение в соляриях, как и "натуральное" солнце, способно провоцировать

бытует мнение, что моду на загорелую до бронзового цвета женскую кожу ввела знаме-нитая Коко Шанель. якобы именно с ее легкой руки пред-ставительницы европейской аристократии перестали вос-принимать загар как признак плебеев, вынужденных дни на-пролет трудиться на открытом воздухе. напротив – теперь это свидетельствовало о том, что его обладательница ведет активный образ жизни и может себе позволить отдых на феше-небельных курортах. Анемич-ные и томные аристократки постепенно канули в небытие, а на смену им пришли спор-тивные и загорелые девушки – предшественницы современ-ных пляжных красоток.

вред для здоровья?Солярий – это

настоящее чудо для женщин, которые не

терпят синюшного цвета кожи и

желают круглый год иметь красивый,

ровный загар. Поистине волшебное

изобретение!

вред для здоровья?развитие онкологических за-болеваний.

Если у тебя на теле много родинок, будь особенно осторожной: под воздей-ствием соляриев они могут перерож-даться в меланомы – злокачественные новообразования, которые довольно тя-жело поддаются лечению.

Даже в солярии, где тебя никто не видит, не стоит загорать топлесс: это увеличивает вероятность возникнове-ния такого серьезного и страшного для женщины заболевания, как рак молоч-ной железы.

Продолжительный загар и глубокое прогревание тела – это всегда стресс для нашего организма, так как они активизиру-ют деятельность многих систем, застав-ляют их работать в повышенном темпе. Поэтому всегда делай между сеансами в солярии перерыв в 2-3 дня и давай своему организму отдохнуть после на-грузок, если не хочешь в дополнение к загару получить хроническую уста-лость, вялость и сонливость.

ультрафиолет способен про-никать даже сквозь закрытые веки и травмировать сетчат-ку глаза. Результатом этого могут стать и воспалительные процессы, и такие серьезные заболевания, как ке-ритат или катаракта. Старайся всег-да надевать в солярии специальные защитные очки – их тебе должны предоставить перед началом сеанса.

одним из последствий злоупотребления загаром, в том числе и "искусствен-ным", может стать кожная аллергия – фотодерматит. Если на вызванные УФ-излучением волдыри, покраснение и шелуше-ние вовремя не обратить внимание, они могут приобрести хроническую форму и перерасти в трудноизлечи-мую экзему. Поэтому всегда следи за реакцией своей кожи на солярий:

если вместо золотистого загара на ней выступила красноватая сыпь – срочно обратись к дерматологу.

еще один досадный по-бочный эффект загара – обезвоживание и истон-чение кожи. Под воздействием ультрафиолета разрушаются колла-геновые волокна – залог упругости, эластичности и молодости нашей кожи. Результатом потери коллаге-на неизбежно окажутся морщины, дряблость и тот самый целлюлит, с которым все мы ведем борьбу не на жизнь, а на смерть. С учетом того, что выработка коллагена нашим ор-ганизмом начинает замедляться уже после 25-30 лет, подумай: стоит ли рисковать молодостью кожи ради загара, который все равно сойдет через несколько недель?

не менее пагубным ультра-фиолет может оказаться и для волос: под воздействием УФ-лучей они теряют блеск и шелко вистость, становятся сухими и ломкими. И если обладательницы коротких стрижек мо-гут уповать на то, что обожженные и пересушенные волосы вскоре состри-

гутся, то дамам с длинными волосами стоит проявить осмотрительность и по-беречь свою шевелюру.

Безусловно, солярий – вещь хоро-шая, позволяющая сохранить красоту и свежесть даже в период холодов, но не такая, без которой невозможно жить. Так что загорать или нет – решать только вам.

загорать нужно не чаще 1-2 раз в неделю. После 5-6 сеан-сов обязательно сделай пере-рыв на 1,5-2 недели;

перед каждым сеансом на тело наноси специальные средства для загара в соля-рии, надевай темные очки, волосы прикрывай косын-кой;

воздержись от "агрессив-ных" косметических проце-дур: пилингов, чисток, эпи-ляции. После загара уместны только увлажняющие или пи-тательные маски и кремы.

VV

V

Конечно, от посещения соляриев не нужно отказываться полностью. Главное, не злоупотреблять загаром, а, отправляясь в солярий, соблюдать правила предосторожности:

Реклама


Мод

ные

тен

денц

ии Дело в юбке

Даже если ты не представляешь своей жизни без пары классических черных штанов, джинсов-скинни

или расклешенных брюк, обрати внимание на модные в этом сезоне юбки. Понятно, что этот чисто женский предмет гардероба (не будем принимать во внимание килты) проигрывает брюкам по части удобства, он

стесняет наши движения, да и не особо греет, но почему-то именно девушки в юбках и на высоких каблуках всегда

завораживают взгляды представителей сильного пола.

СКлАдочКА К СКлАдочКе

Плиссированные юбки любого цвета и длины мы увидели в по-казах Chloe, Alexander McQueen, Ralph Lauren. юбки пряных оттенков длиной ниже колена – безусловный хит. хотя для более строгого, или лучше сказать, демо-кратичного стиля выби-рай юбки от ZARA, H&M, New Look, TOPSHOP. Можем дать тебе обе-щание, что плиссиро-ванные юбки останутся модными и в следую-щем сезоне.

Chlo

e F/W

2011-12

Alexis M

abille F/

W 2011-12

Tracy Reese F/

W 2011-12

золоТАя СередИнАюбки длиной ниже колена уверенно завоевывают подиумы. И

хотя, по мнению многих, такая длина идет единицам, мы смело мо-жем сказать, что без юбки миди зимой не прожить ни одной девушке. Правда в том, что юбка ниже колена отлично смотрится как на обла-дательницах мальчишеской фигуры, так и на красавицах с формами. Единственное, о чем следует упомянуть, – если у тебя невысокий рост, одевай юбку миди с туфлями или ботильонами на очень высоком ка-блуке, иначе рискуешь выглядеть как старушка.

ВзГляд В полЕсли тебе понравилось носить юбки

макси весной и летом, обязательно оста-вайся верной им и зимой. Смени приглу-шенные оттенки на более яркие, а босо-ножки с плоской подошвой – на ботинки с высоким устойчивым каблуком.

юбке


зАТочИМ КАрАндАШИКлассическая юбка с узким

покроем престала быть при-знаком дресс-кода. Сочетай строгую юбку-карандаш с про-зрачной блузой, тонким джем-пером с пояском, притален-ным жакетом. Ты поступишь правильно, если вложишь в эту покупку чуть больше средств, чем ожидала, – качественная классическая вещь прослу-жит долго и не выйдет из моды ближайшие полвека.

С рАзрезАМИОдевая юбку с разрезом,

мы будто приоткрываем таинственный занавес перед мужчиной. Одеть юбку с разрезом – это тоже самое, что сделать откровенный намек, вместо того, чтобы сказать прямо о своем желании. Однако в компании с классической полупрозрачной блузой и пиджаком строгого покроя сексуальную юбку с разрезом вполне можно одеть даже в офис.

Sonia R

ykiel - Fall Win

ter 2011-2012

Alexis M

abille F/

W 2011-12

Elie Tahari F/

W

2011-12

Ralph Lauren F/W 2011-12

ВТорАя КожАКожаная юбка стала модной еще в

прошлом сезоне, однако постепенное потепление заставило спрятать ее до на-ступления холодов. Теперь же можешь быть уверенной, что не замерзнешь в кожаной юбке. Сочетай ее с облегающим топом для повседневного варианта, а с блузой с жабо или бантом – для вечер-него.

нА КлеТочноМ уроВне

Эпидемия "в клет-ку" не прошла стороной и юбки. Макси, миди, складки и запах – все это активно приветству-ется дизайнерами. Для такой сложноцветной детали гардероба под-бирай однотонный верх или топ с геометриче-ским рисунком. Послед-ний вариант потребует от тебя немного вирту-озности.

Себе

, лю

бимой


Ты прекрасна,

У каждой девушки свои "заморочки" по поводу внешности. Одной кажется, что праздничный ужин плохо отразился на фигуре, и поэтому она спешит в магазин за очередным бесформенным свитером. Другая, наоборот, пытается создать иллюзию присутствия талии с помощью широкого ремня, превращаясь в подобие снеговика..

Это такое проявление индивидуальности? Бесспорно! Ты прекрасна в любом виде и заслуживаешь внимания. Только зачем оно там, где не надо? Кто-то сумеет сделать небольшую кривизну ног своей изюминкой, но большинству из нас будет морально легче, если об этой самой кривизне вообще никто не узнает. Как и о других мелких изъянах. И поможет в этом наша самая лучшая, самая близкая подруга – одежда!

спору нет!не врать себе

Мало кто идеален, точно так же никто не состоит из сплошных недостатков. Определив, что в фигуре достойно быть выставлено напоказ, а что лучше спрятать, ты решишь половину проблемы. Только давай договоримся: оценивать себя нужно беспристрастно. Вдруг широкие плечи, которые в подростковом возрасте доставляли немало хлопот, теперь выглядят вполне прилично, а ты по привычке продолжаешь маскировать их? Точно так же глупо носить платья с акцентом на талии только потому, что у тебя она "всегда была тонкой". Приглядись, может ситуация немного изменилась? Не бойся смотреть правде в глаза! Ведь ты как была хорошенькой, так и останешься. А умело подправив некоторые погрешности природы, станешь и вовсе неотразима!

сместить акцентыГлавный секрет – сместить

акценты. Нужно отвлечь внимание от недостатков и подчеркнуть достоинства. Кстати, в число достоинств могут попасть не только красивая грудь, стройные ноги или тонкая талия, но и... удачная прическа. И даже аксессуары! яркий цветок на шлейке платья – и все внимание мужчин приковано к твоим точеным плечикам. При этом о полных бедрах никто и не подозревает!

не Прятать всеСамый простой вариант скрыть недостатки

– надеть на себя что-то мешковатое. Никогда не поступай так! Твои комплексы не должны побеждать здравый смысл. А красивые ноги "страдать" из-за широкой спины! Комплексов нет? Замечательно! Но может некоторые изменения в образе добавят тебе очарования.

стремиться к иДеалУ

Мужчины признаются, что идеальной женской фигурой они считают тип "песочные часы" – пышные грудь и бедра в сочетании с тонкой талией. Поэтому давай забудем о том, что твоя фигура несколько отличается. Силуэт должен иметь именно те очертания, которые так нравятся сильной половине человечества. Почувствуй себя иллюзионистом!

ЗОНА ВНИМАНИя:...слишком широкие плечиПопробуй подчеркнуть талию и несколько "утяжелить" низ. Короткая пышная юбка или "овальные" брюки – твой вариант на все случаи жизни. Не помешают и объемные аксессуары. Главное, помни: одежда с вырезом-лодочкой, американской проймой, рукавами "фонариком" и реглан тебе противопоказаны!

...полные бедраЛучший способ сбалансировать тяжелые бедра – платье по колено длиной. юбка должна быть свободной, из плотной ткани. Верх – подчеркивать шею и грудь. Контраст между пышной юбкой и обтягивающим верхом привлечет внимание к талии. Не бойся носить джинсы. Как ни странно, они часто очень аппетитно смотрятся на девушках твоего типа.

...низкий ростСекрет изысканного стиля женщины маленького роста в том, что нужно избегать массивных деталей. Облегающее фигуру однотонное платье сделает тебя неотразимой!

...лишний весЕсли несколько лишних килограммов испортили предновогоднее настроение, отличный выход – платье простого кроя. Талию не нужно подчеркивать ремнем, но выбрать наряд с легко приталенным силуэтом просто необходимо! Не переоценивай свои возможности – одежда не должна сидеть слишком тесно. Не бойся насыщенных цветов!

...широкая талияИсправить ситуацию можно, подняв или опустив линию талии. Платья бэби-долл надевать не обязательно – достаточно сдвинуть пояс вверх или вниз буквально на пару сантиметров!

..."тяжелый" бюстЛучшим вариантом для тебя будет глубокий вырез. Не бойся рискнуть! Открыв шею и часть декольте, ты значительно облегчишь силуэт.

...маленькая грудьНа самом деле большая часть одежды лучше всего сидит именно на женщинах с небольшой грудью. Однако если хочется придать бюсту зрительный объем, выбирай платье, верх которого будет украшен оборками или кружевом.

...излишняя худобаКомпенсировать отсутствие пышных форм можно, используя светлые цвета и оригинальные узоры. Дополнительные детали – широкие рукава, кружево – зрительно добавят фигуре объема.

Будь уверена в себе, стань раскрепощенной – так ты

научишься замечать свои достоинства и подчеркивать их. Добиться идеальной фигуры поможет и спортзал. Однако

умение креативно мыслить и прислушиваться к дельным советам

сделают это быстрее.

шоПомания –болезнь или спасение от стресса?


На днях моя подруга, получив зарплату, потянула меня с собой по магазинам. я с радостью согла-силась, но уже в процессе похода засомневалась, а под конец дня вообще пришла в ужас. Подруга скупала практически все, что хоть как-то попадало в ее поле зрения: "Эта кофточка за то, что шеф на меня накричал, этого слоника я поставлю на полку с книгами, а эти туфли прекрасно подойдут к тому моему платью"… И она со-

вершенно не брала в расчет, что кофточка не ее размера, полочка, на которую планировалось поставить слоника, оборвалась два дня назад, а у туфель такой высокий каблук, ка-кой она никогда в жизни не носила и вряд ли будет. И никакие разумные доводы на нее не действовали. Зато сразу после обретения какой-либо желанной на данный момент вещи ее глаза загорались неимоверным

счастьем. И я задумалась: а что же будет, когда подруга, придя домой, начнет распаковывать покупки и осознавать, что они ей никогда не пригодятся?

в поисках хороших эмоцийКогда у человека стресс или де-

прессия, организм ищет пути вы-хода из этого кризисного для него состояния. И тянет вас в магазин. Это вовсе не случайно. Просто про-цесс приобретения чего-то прино-сит вам положительные эмоции и отвлекает от дурных мыслей. При этом доказано, что женщины более чувствительны к перепадам уровня серотонина, гормона, который от-вечает за приподнятое настроение, а значит и больше склонны делать покупки. И это вполне нормально. Но когда покупка становится навяз-

Cебе

, лю

бимой

Что такое шопомания – болезнь, которую надо лечить, или прекрасное средство снять накопившийся стресс? Давайте разбираться вместе.

шоПомания –


Как узнать шопоголика?. если, покупая что-либо, вы

совершенно не анализируете, зачем эти вещи приобретае-те, когда и где будете их но-сить, соответствуют ли они вашему стилю;. если сразу после покупок вас охватывает злость по поводу того, что вам опять подсунули какую-то ерунду; . если вы все чаще начи-наете приобретать "не те"

вещи, причем понимаете это, не успев порадоваться приоб-ретению; . если тяга пройтись по магазинам возникает тогда, когда вы злитесь, испыты-ваете недовольство или про-сто скучаете; . если все время вы даете себе слово, что в очередной раз будете обдумывать, что покупаете, но не следуете ему и постоянно срываетесь…

то скорей всего, вы – шо-поголик.

Что делать?Но не печальтесь, не все еще по-теряно. Первый шаг – признание проблемы – сделан, но дальше придется тяжелее. Чтобы спа-стись от пагубной привычки, шопоману придется приложить немало усилий.

Во-первых, надо срочно из-бавиться от кредитных карточек. Это надо сделать раз и навсегда.

Еще одно правило – распла-чиваться только наличными.

Выходя из дому, старайтесь не брать с собой крупную сумму денег.

Можно также записывать тра-ты и планируемые покупки.

Кроме того, можно приду-мывать разные споры с собой. Например, до 14 числа ни одной покупки, три дня на обдумыва-ния каждой покупки дороже ста гривен, налог на каждую покупку дороже 200 гривен, который от-кладывается в "заначку", а лучше на депозит.

чивой идеей – это уже попахивает болезнью. Собственно, нормально-го человека от шопоголика отличает степень адекватности. Шопоголики тянут все, что под руку подвернется, при этом тратят бюджет семьи на не-сколько месяцев.

еще одна болезнь XXI векаВ Европе и Америке шопоголизм

уже стал настоящим бедствием. По-купная эпидемия докатилась и до нас. Но откуда берется эта зараза? Чаще всего психологи выделяют три главные причины шопоголизма.

жажда адреналина. Что-нибудь покупая, мы вдобавок полу-чаем и дозу адреналина. Организм к ней быстренько привыкает и на-чинает нуждаться во все больших его дозах.

Иллюзия власти. Помимо вла-сти над купленными вещами, вы за-владеваете некоторыми атрибута-ми власти от продавцов: уважение, услужливое обращение, льстивые похвалы.

Свобода. Шопинг позволяет нам ощутить, пускай и иллюзорную, но свободу и контроль над своей жиз-нью.

Шопинг способен снять у шопого-ликов депрессию и тревогу лучше каких-либо медикаментов, повы-шает самоуважение и уверенность в себе. Но какова бы ни была при-чина, результат всегда один – дом, забитый ненужными безделуш-ками, и опустошенные кошелек и кредитка.

Не секрет, что шопоголики предпочитают

совершать набеги на

магазины в одиночку или с

себе подобными.


особенно запомнит-ся такая встреча, если подойти к ее подготовке с фан-тазией и усердием.

Всегда можно найти повод устро-ить вечеринку. Пригласить и быв-ших одноклассниц, и коллег, и родственников. но как провести незабываемую вечеринку для го-стей? Как организовать идеаль-ный праздник и при этом облег-чить себе жизнь? Это несложно сделать, если придерживаться не-скольких простых советов.

В первую очередь следует определиться с типом вече-ринки, которую вы будете про-водить. Это может быть девичник

в кругу близких подруг, шумная вечеринка с друзьями, семейный ужин с родителями, вечеринка, на которую будут приглашены только пары, встреча с коллегами в не-формальной обстановке, то есть у вас дома. Когда с типом вечерин-ки определились, то следует тща-тельно продумать, кого вы будете приглашать и в каком количестве. Сообщить друзьям о вечеринке лучше не по телефону, а с помощью специальных пригласительных. В пригласительном обязательно ука-жите дату, время и место проведе-ния вечеринки, а также дресс-код. Оригинальные пригласительные можно купить или сделать на заказ, они придадут празднику стильную нотку.

Стильная веч еринкаОт

дых

Несмотря на Вечеринки – едва ли не самый любимый способ развлечения в свободное время. Многие предпочитают отправляться на вечеринки в ночные клубы и бары, но наиболее интересными и запоминающимися получаются посиделки, устроенные на дому.

- это просто


мылоМод

ное

хобб

и

ручнойработы

Существуют три способа создать мыло в домашних условиях.

первый способ – это варка и после-дующее формирование из готового мыла, которое продается в магазинах. Чаще всего используется детское мыло без запаха.

Второй способ – это варка мыла из мыльной основы, у которой нет ни цвета, ни запаха. Основа бывает двух видов: прозрачная (глицериновая) и матовая (из кокосового или пальмового масла). Мыльную основу можно купить в специализированных магазинах или заказать через Интернет.

Третий способ, самый сложный – это варка мыла "с нуля". Этот процесс тре-бует предельной осторожности, так как при изготовлении мыла необходимо ис-пользовать агрессивную щелочь. Гораз-до безопаснее, приятнее и проще в до-машних условиях пользоваться первым или вторым способами мыловарения.

Для изготовления мыла в домашних условиях понадобится следующий на-бор ингредиентов: мыло (желатель-но детское и без запаха) или готовая мыльная основа; масла-основы (мин-дальное, кедровое, оливковое, облепи-

ховое, жожоба и т. п.); эфирные масла (лимонное, лавандовое, чайного де-рева и др.); наполнители (засушенные лепестки цветов, глина, молотый кофе, овсяные хлопья, люфа); красители (на-туральные пищевые красители или при-правы, которые дают цвет, например, куркума, паприка, корица).

Вот собственно сам процесс приготов-ления мыла. Вначале следует натереть мыло или мыльную основу на мелкой терке. Стружка должна получиться мяг-кой. Если в процессе натирания мыло крошится, значит, нарушена технология его изготовления или оно старое и пере-сохшее. В этом случае у вас не получится сделать качественное домашнее мыло. расплавить мыльную стружку можно на водяной бане. Для приготовления мыла не следует пользоваться металли-ческой посудой, чтобы не окислялись компоненты. Поэтому следует взять керамическую или стеклянную посуду, а мешать массу можно деревянной па-лочкой. Нельзя допускать, чтобы основа нагревалась больше, чем до 60-65°C. Необходимо использовать термометр для жидкостей, чтобы иметь возмож-ность контролировать процесс. Ни в

Домашнее мыло-варение сегодня – это

модное хобби современных женщин. Во-первых, это

приятное время-провождение,

возможность снять стресс. Ведь делать мыло увлекательно и приятно. Во-вторых, это саморе-ализация и возможность

удивить подруг и окру-жающих небанальным

продуктом своего творчества. Всего за пару часов вы сможете нава-рить подарков всем дру-

зьям и коллегам.

коем случае нельзя доводить мыло до кипения, иначе оно пересохнет. Когда масса полностью расплавится, добавь-те базовое масло, но не более 1 чайной ложки на 100 г мыльной основы. Все тщательно перемешайте деревянной палочкой. Если вы используете краси-тель в порошке, то предварительно его следует растворить в небольшом коли-честве воды и только потом вводить в мыльную массу. Теперь можно вводить наполнители (кофе, мед, лепестки цве-тов и т. п.). Тут главное не переборщить: наполнителей должно быть не больше 10% от общей массы мыла. Не следует использовать в качестве добавок све-жие фрукты или живые цветы, мыло от этого быстро портится. В самом конце можно добавить эфирное масло для ароматизации мыла. Все еще раз тща-тельно перемешайте и снимите с огня. Предварительно нужно подготовить формочки, в которые будет разливаться мыльная масса. Это могут быть пласти-ковые стаканчики, мыльницы, детские песочные формочки, ячейки от конфет, формочки для льда.

Чтобы потом легче было извлекать высохшее мыло из формочек, их стоит смазать любым растительным маслом или жидким вазелином. Когда мыло в формах остынет, то можно поставить его в холодильник. Когда мыло полно-стью затвердеет, а на это может уйти 1-2 дня, аккуратно извлеките его из формы и дайте окончательно "созреть" при комнатной температуре 2-3 дня. Гото-вое мыло следует хранить в пищевой пленке во избежание пересыхания и растрескивания.

При приготовлении домашнего мыла вы можете руководствоваться готовыми рецептами, а можете изобретать свои собственные и добавлять в мыло те ингредиенты, которые нравятся и подходят именно вам.

медовое мылоПрозрачную мыльную основу

(100 г) нарежьте кубиками и разо-грейте на водяной бане до жидкого состояния, постоянно помешивая. В жидкую мыльную массу добавьте 1-2 ст. ложки натурального меда и 1 ч. л. водного раствора прополиса. Можно добавить несколько капель цитрусового эфирного масла.

цветочное мылоЗамочите несколько веточек ла-

ванды или цветки календулы. Кусок детского мыла весом 100 г натрите на терке. 3 чайные ложки базового масла и 1 ч. л. глицерина разогрейте на водяной бане, добавьте туда тер-тое мыло и немного горячей воды. Массу следует постоянно помеши-вать. Мыльная масса должна быть по консистенции, как жидкое тесто. Добавьте пару капель эфирного мас-ла. К теплой массе добавьте цветоч-ные лепестки и перемешайте.

кофейное мылоВ расплавленную основу из тер-

того детского мыла добавить чайную ложку оливкового масла, насыпать 1 ч. л. молотого кофе и пару капель эфирного масла (бергамот, апель-син или корица). Можно добавить для аромата 1-2 ст. ложки молока с корицей (сварить 1-2 ч. л. корицы в стакане молока). Залейте мыло в форму и украсьте сверху кофейны-ми зернами. Такое мыло хорошо ис-пользовать в качестве скраба.

овсяное мыло-скрабдля лицаВ натертое и растопленное мыло

добавить масло грецкого ореха, пер-сиковое масло, молотую овсяную крупу, мед, эфирное масло ванили. Все тщательно перемешать, залить в формы, охладить и высушить. Это мыло плохо пенится, но отлично очищает, увлажняет и питает чув-ствительную кожу.

Рецепты приготовления домашнегомыла



Горо

скоп

овен

В 2012 году Овны об-ретут ощущение гармо-нии и проявят желание избавиться от всяких,

на их взгляд, излишеств, не прино-сящих в их жизни никакой пользы. Реалистичный взгляд на проблемы позволит решать их в короткие сро-ки и, что самое важное, всегда вы-ходить сухими из воды.

Решительные Овны в 2012 году будут очень активны. Их жизненная энергетика полностью совпадет с "характером" хозяина года. В этом году Овны с успехом обновят свои социальные связи, удачно устроят личную жизнь и с легкостью будут продвигаться по карьерной лестни-це.

телец

Для Тельцов год Черного Водяного Дракона будет связан с множеством про-блем – как в профессио-

нальной сфере, так и в личных от-ношениях. Но представительницы этого знака зодиака с достоинством сумеют выйти из сложившихся не-предсказуемых ситуаций.

Личная жизнь Тельца в этом году будет немного неспокойной. Но если вы будете уделять своим вторым половинам больше внима-ния, то, пожалуй, преодолеть все препятствия вы сможете без про-блем. В этом году не стоит ставить материальные блага во главе своей карьеры, гораздо важнее сделать ка-рьеру и установить полезные дело-вые связи.

близнецы

С самого начала 2012 года Близнецов ожидают перемены во всем. Вы будете часто задумы-

ваться о смене места жительства и работы, об изменении профес-сиональной деятельности и пере-менах в личной жизни. Но ни в коем случае не стоит ускорять события и бросаться в пучину не-изведанного. Все ваши дела обя-зательно должны быть тщательно продуманными и спланированны-ми.

Этот год будет испытывать на прочность рожденных под этим знаком зодиака, но обязательно даст им новые перспективные возможности на будущее.

рак

Представительницам этого знака зодиака год Черного Водяного Дракона принесет пе-

ремены не только в профессио-нальной деятельности и личной жизни, но и в мировоззрении, желаниях и привычках. Вся жизнь, к которой вы привыкли, в одночасье изменится и, воз-можно, даже поначалу испугает вас своей неопределенностью и интенсивностью.

В 2012 году Раки будут пытать-ся переосмыслить многое из того, что делают. Стремление к матери-альным ценностям уйдет на вто-рой план, а главной задачей ста-нет поиск смысла в отношениях с близкими.

лев

В 2012 году Львов ожи-дает удача во всем. Особенного успеха до-бьются те представи-

тельницы этого знака зодиака, ко-торые по роду своей деятельности находятся на государственной службе. Деловые контакты с влия-тельными людьми могут круто по-вернуть вашу судьбу в другое, бо-лее успешное, русло.

В год Дракона для Льва приори-тетом станет не материальная за-интересованность, а оттачивание мастерства и накапливание про-фессионального опыта. Что каса-ется личной жизни, то рожденных под этим созвездием ожидают при-ятные сюрпризы.

Дева

В 2012 году представи-тельниц этого знака зоди-ака ожидают выгодные деловые знакомства. Кро-ме этого, год Дракона ста-

нет для них благоприятным перио-дом для того, чтобы устроить личную жизнь и завести новых друзей. В на-чале нового года личная жизнь Девы будет спокойной и счастливой. В конце весны могут возникнуть на-пряженные моменты, связанные с обоюдным недоверием и ревностью влюбленных.

В этом году у вас появится жела-ние много путешествовать. Вполне вероятно, что вам удастся побывать в том месте, о котором вы давно меч-тали.

Что пророчит намЧерный Водяной Дракон?

КарпатПутев

ые

замет

ки


Магия зимних

Повышаем Уровень аДреналина

Спорт, как известно, – это здоровье. А зимний спорт – это еще и энергетический заряд и море удовольствия. Потому и неудивительно, что самый популярный сезон в Карпатах – зима, а самый популярный вид отдыха – горнолыжный спорт. Каждый турист здесь может найти склон на свой экстремальный вкус: для профессионалов – трассы высокого уровня сложности, для начинающих – небольшие горки. Для поклонников сноуборда также имеются подготовленные трассы. Те, кому не нравиться кататься на лыжах и досках, могут

покататься на коньках, санях, запряженных лошадьми, или квадрациклах. Любителям острых ощущений по душе придутся прогулки на снегоходах. Те же, кому наземного адреналина покажется мало, могут подняться в воздух и полетать на параплане. Если же вы не любите рисковать, но не прочь полюбоваться заснеженными горами с высоты птичьего полета, можете арендовать вертолет и облететь все самые живописные места.

Но не расстраивайтесь, если у вас нет соответственной экипировки, это еще не повод отказываться от экстремальных

удовольствий. Большинство карпатских курортов предлагают за весьма приемлемую цену прокат всего необходимого оборудования: костюмов, лыж, сноубордов и даже саней.

ПразДник живота

Отдых в Карпатах – это не только красочные горные пейзажи, уютные деревянные домики и свежий воздух. Еще одной важно составляющей карпатского колорита является кухня, отличающаяся простотой блюд и одновременно их оригинальностью. Карпатская кухня – это настоящий вкусовой букет, в котором переплелись

кулинарные традиции горцев, а также мотивы румынской, венгерской, словацкой, польской кухни. А весь секрет столь особенного вкуса еды, оказывается, состоит в том, что все блюда готовят на родниковой воде из экологически чистых продуктов. Для приготовления карпатских блюд, традиционно используют картофель, грибы, кукурузную крупу, рыбу, фасоль.

Именно в Карпатах можно устроить настоящий праздник живота. Гостеприимные хозяева предложат вам грибную уху, деруны, настоящую форель из горной речки, маленькие гуцульские голубцы, банош и, конечно

есть в мире такие уголки, где хочется остановить время и любоваться невероятной красоты пейзажами, дышать звонким

прозрачным воздухом, пропитанным терпким еловым ароматом, скользить по горным вершинам, укрытым нетронутым снежным покрывалом.

хочется остановиться на мгновение и прислушаться к шуму векового леса и таинственной мелодии ветра. на душе тихо, спокойно и радостно... ну впрямь

какая-то магия... магия зимних карпат…

же, брынзу – овечий сыр. М-м-м, настоящее объедение!

иДите в баню!Кроме активного отдыха,

горнолыжные курорты Карпат могут предложить и прекрасную альтернативу – отдых в бане по-гуцульски (растопленной на буковых дровах), русской бане на дровах, инфракрасной или финской сауне. Как известно, такие процедуры комплексно оздоровляют организм, укрепляют иммунитет, избавляют от лишнего веса, омолаживают кожу, успокаивают нервы и снимают усталость. На современных карпатских курортах почти не осталось мест, где бы не предлагали подобных услуг.

Все банные процедуры обязательно сопровождаются посещением душа, бассейна, обтиранием снегом и обливанием водой из ведра.

окунитесь в атмосферу заснеженных гор и задумчивых елей, полной грудью вдохните целебный горный воздух, а вечером после активного и экстремального дня насладитесь бокалом ароматного глинтвейна у пылающего камина. будьте уверены, отдых в Карпатах станет для вас незабываемым. отдохнув здесь хотя бы раз, вам захочется возвращаться сюда снова и снова. И все в ваших руках! Карпаты ждут вас, распахнув свои снежные объятия!

Журнал "Господині на шпильках". Засновник та видавець ПП "Арт-комплекс". Свідоцтво про реєстрацію: серія КВ, № 18227-7027Р від 30.08.2011. Редак-тор Гунько І.Є. Адреса для кореспонденції: 79000, м. Львів, а/с 1228, direс[email protected]. З питань розміщення реклами та реалізації звертайтеся за тел.: (032) 241-82-17; 097-431-88-21, www.art-kompleks.com, doloy-fartuk.com. Віддруковано в ТОВ "Новий друк". Адреса: м. Київ, вул. Магнітогорська, 1. Ціна – за домовленістю. Тираж 10 000 екз. Підписано до друку 07.12.2011. Всі права видавця захищені. Передрук чи відтворення матеріалів забороняється та караєть-ся згідно із законом. Редакція залишає за собою право на коректування і внесення змін у надісланий матеріал. За достовірність реклами відповідає рекламодавець.

Documents

Хозяйки на шпильках