Журнал Сновидений

2

Содержание

04 вСтупление

06 немного теории

12 реальные техники

14 журнал Сновидений

18 признаки Сна

22 приСтупая к работе

26 проверка реальноСти

31 техника 3-х Семян

32 полнолуние и Сны

Нет более важной книги о снах, чем ваш журнал сновидений.

[email protected]

Путь улитки:

- а почему пространство твоего пути почти не

меняется во времени – спросили у улитки

- мой путь идет по оси смысла – ответила улитка

СОЗДАТЕЛИ

Александр Бабрицкий

Виктория Субботина

www.demiurge-of-dreams.ru

Приятных снов

4

©copyright Demiurge of dreams

Сны – это реальные события и приключения, которые вы пережили. Нашему подсознанию, в сущности, все равно

где мы – во сне или наяву, оно не так избирательно и кон-тактирует с нами, где бы мы ни находились. Но во снах мы можем совершить то, что не можем сделать наяву. Мы можем летать, проходить сквозь порталы, забираться в самые разные уголки Вселенной и все это потребуется вспомнить и, конеч-но, же записать. Наша задача построить мост между двумя мирами – миром сна и миром действительности.

Есть такая штука, называется журнал сновидений. Если мы соединим скрапбукинг и журнал, то можно создать уникаль-ный дневник своих воспоминаний о мире волшебства, в кото-рый вы попадаете каждую ночь. В своей жизни я использую не просто записи, но и рисунки, всякие интересные штуки, которые делают мой журнал красивым, мотивирующим и настраивающим меня каждую ночь видеть яркие сны. Ведь так хочется сделать новую запись в своем чудесном журнале с помощью волшебной ручки…

5

Если говорить чуть серьезнее и проще, то для меня журнал сно-видений – это предмет силы, который настраивает восприятие, определенным образом фокусируя внимание на снах. Пусть я не каждый день что-то туда записываю (хотя, конечно лучше каж-дый), но я все равно помню об этом мире, потому что журнал все время находится у меня рядом с кроватью.

«Сны - это игра воображения,

но согласитесь, насколько она

профессиональна!»

Верю! - сказал бы Станиславский.

6 журнал сновидений


Немного теорииБесспорно, что каждый сновидец должен развивать свою память,

чтобы быть в состоянии вспомнить свой сон. Это может пока-заться очевидным, но это действительно так. При этом, степень раз-витости этого таланта или способности сильно разнится. Скорее всего, вы заметили, что некоторые люди хорошо запоминают сны, другие же вообще их не помнят. Большинство людей в среднем пом-нит один сон за ночь, и зависит это от многих факторов – нашего здоровья, привычек, образа жизни. Каждый из нас может развить свою память, если немного изменит свой образ жизни.

Прежде, чем начать обсуждать более мелкие детали важно признать,

что то, что мы пытаемся сд елать, а именно запоминать свои сны – это д ействие не наработанное нашей природой.

Demiurge of Dreams 7

По каким-то причинам в процессе эволюции мы не развили свою способность к запоминанию и осознанию снов. Каждую ночь мы пять раз проходим фазу БДГ, во время которой нам снятся сны. И все же, большинство из нас запоминает только те сны, которые были непосредственно перед просыпанием.

Одна из причин такой амнезии, по-видимому, сложные колебатель-ные химические процессы, проходящие в нашем мозге. Ацетилхо-лин играет важную роль в формировании воспоминаний, а также играет важную роль в регуляции сна. Его уровень может резко ко-лебаться в течение ночи, достигая своего минимума во время глу-бокой фазы сна и возвращается к среднему уровню во время БДГ. Это может помочь нам объяснить, почему мы запоминаем сны или почему забываем.

Учитывая, что наши сны зажаты между периодами невероятно низ-кого уровня ацетилхолина, мы действительно забываем свои сны по причине химических процессов в нашем организме. Существу-ют исследования энтузиастов, которые пытались воспользоваться этим элементом регулировки химического баланса в свою пользу. Они экспериментировали с Галантамином, блокирующим действие фермента, ацетилхолинэстеразы, функцией которого является сбой ацетилхолина. Блокирование ацетилхолинэстеразы позволяет по-высить уровень ацетилхолина и, таким образом повысить способ-ность запоминать свои сны.



Как и в случае с навыком развития осознанных сновидений, мо-тивация запоминать свои сны – является самым мощным инстру-ментом. Перед сном вы должны быть достаточно мотивированы и подготовлены, чтобы вспомнить свои сны при пробуждении. Это привнесёт в игру определенный образ мышления и сработает как психический трюк. Это похоже на то, что мы намереваемся про-снуться в конкретное время без будильника и программируем свой разум.

Вот пример перспективной памяти: вспоминать то, что мы намети-ли на будущее. Перед сном скажите себе, что после пробуждения первое, что я сделаю – это продолжу лежать и начну вспоминать свои сны. Звучит просто, но на самом деле это может потребовать некоторой практики, чтобы вовлечь в процесс тонкие психические механизмы. Фокус в том, чтобы посеять в своем подсознание мысль о том, что запоминать свои сны чрезвычайно важно и тогда зерно прорастет. После того, как вы привыкнете не вскакивать, а вспоми-нать сон, вы поймете, что это легко может стать вашей второй нату-рой. Некоторые люди перед сном после провозглашения намерения помнить сны, вспоминали те сны, которые им снились прошлыми ночами, и будьте готовы к этому, держа под рукой блокнот, журнал или диктофон, чтобы их записать.

Часто забывается, что среда оказывает прямое воздействие на подсознание, поэтому держите свою спальню всегда в чистоте и порядке, создав благоприятные условия для сновидений.

Постарайтесь создать из сво ей спальни б ерлогу – пещеру

или даже храм сна, в котором вы буд ете чувствовать себя

б езопасно.


Минимизируйте любые неудобства – нежелательный шум, свет, мусор. Пользуйтесь масками для сна и берушами. Если вы спите не один, постарайтесь найти дипломатическое решение, которое подойдет вам обоим. Декор кровати, свежее белье, ароматерапия играют роль проводника доверия, открытости и отсутствия страха, что качественно улучшает Ваш сон и, соответственно способность вспоминать.

Найдите время, чтобы расслабиться перед сном и после пробужде-ния, дайте себе достаточно времени для того, чтобы проанализиро-вать, что было ночью. Если это означает небольшую корректировку циклов сна, то так тому и быть. Поставьте на свой будильник при-ятную музыку, вставайте и ложитесь чуть пораньше. И вскоре вы почувствуете побочный эффект своего небольшого изменения – это улучшение настроения и прилив сил. Как упоминалось ранее маска для сна - это бесценный инструмент для улучшения вашей сновид-ческой жизни и памяти.

Я даже пойду дальше и скажу, что любой энтузиаст сновидец должен иметь маску для сна. Помимо очевидного использо-вания маски по прямому назна-чению, маска улучшает память и концентрирует восприятие. Свет играет важнейшую роль в стимулировании перехода от сна к бодрствованию и наобо-рот. Стимуляция зрительного нерва приводит к выбросу опре-деленных гормонов, что может привести к потере памяти.



Ещё бесценный дар использования маски для сна заключается в том, что она помогает индуцировать осознанные сны. Как только у вас появится привычка носить маску для сна, у вас могут чаще на-чаться ложные пробуждения. При этом вы будете видеть комнату и все остальное, что является знаком того, что вы во сне, потому что спите без маски. Это прямой проход в осознанные сны. Выбирайте удобную маску для лица; можете выбрать ритуальную, украсить ее, или купить в специальном магазине для сновидящих, что будет спо-собствовать укреплению намерения видеть и запоминать свои сны.Купите беруши, особенно если вы спите с партнером, который хра-пит. Выберите себе мягкие беруши, чтобы чувствовать себя ком-фортно.

И ещё раз о будильнике. На самом деле самый лучший вариант будильника – это вы сами, ваш мозг и умение программировать свои биологические часы. Лучше всего запрограммировать себя просыпаться за 15 минут до звонка будильника, чтобы успеть вспомнить и записать свои сны.

Ты спишь?


Если не получается проснутся, то поставьте себ е будильник с мягкой музыкой, чтобы громкий, ужасающий звук тарахтящего монстра не убил ваши сны и память. Многие практики требуют того, чтобы вы просыпались ночью, и опять же экспериментируя с этими практиками, ставьте более мягкий звонок для своего будильника. С помощью будильника можно вычислить у себя наступление фазы БДГ, которая насупит через каждые 90 минут. В итоге, вы должны вставать сразу же после этой Фазы, стараясь не попадать в неблагоприятную фазу для просыпания - глубокую. В этом, кстати, может помочь сновидческий калькулятор с которым можно ознакомиться на сайте

http://sleepyti.me/wake/

Запиши, чтобы не забыть!



Зная эти основы, теперь пришло время обратить внима-ние на реальные техники вспоминания снов.

Как уже говорилось, идеальным вариантом является минимизация отвлекающих факторов, и непосредственно после того, как про-снулись вам нужно лежать неподвижно и вспоминать, что именно снилось. В идеальных условиях вы плавно перейдете от сна к бодр-ствованию, не теряя при этом сюжет. Если это не так, то вам нужно мысленно начать возвращаться назад, начав вспоминать крупные детали, которые вы помните. Как только вспомните, что снилось, вам нужно будет немедленно встать и записать все в свои заметки.

Важно отметить, что сновидения могут ускользать, и поэтому сто-ит действовать быстро. Я считаю, что это может быть из-за смены скорости восприятия и внешних раздражителей. Нужно суметь сконцентрироваться и не отвлекаться при вспоминании сна. Ак-центируйтесь на эмоциях, местах, людях, ощущениях и всем спек-тре возможных переживаний.

Если вы проснулись и вообще ничего не можете вспомнить, обра-тите внимание на своё настроение и на то, как вы себя чувствуете. Вы проснулись в хорошем настроении? Спросите у себя, почему вы так себя чувствуете, и идите назад. Вы также можете попробовать найти слово – ассоциацию, выбрав то, которое первое пришло на ум, чтобы увидеть связь и активизировать воспоминания. Вполне вероятно, что это сработает.

Чем чаще вы прикладываете усилия, чтобы вспомнить, тем боль-ший будет успех. Если вы пришли к выводу, что ничего не проис-ходит, отпустите свой ум, позвольте ему помутнеть и «побродить»


на любую тему, которую захотите. Позвольте себе сделать перерыв, и помните вы не один такой, все сновидящие через это проходи-ли. Поначалу ваша борьба за память может напоминать битву, но вскоре само подсознание будет подсказывать способы для того, чтобы вспомнить свои сны. Возможно, за завтраком или обедом и в течение дня может произойти вспышка памяти и в этот момент не теряйтесь – всегда носите с собой блокнот и ручку, чтобы все записать.

Эти новые привычки вскоре разовьют вашу память и осознанность в течение дня - навык, который вы приобретаете, будет легко пере-носиться на другие сферы вашей жизни.Если раньше у вас была хорошая способность видеть сны и хоро-ший контакт со снами, а сейчас его нет, то постарайтесь сделать своего рода перепросмотр, двигаясь назад по памяти. Обычно потеря памяти может быть связана со стрессом, с сильными переменами в жиз-ни, с нежеланием на что-то смотреть, с гормональными сбоями.



Вспомните, что у вас происходи-ло в жизни с того периода, ког-да вы перестали видеть сны. Что могло произойти, какие напря-жения возникли и сбои, привед-шие к тому, что контакт с миром подсознания потерян.

Есть ещё одна причина: возмож-но вы загадали много желаний, что-то очень сильно хотели или представляли себе, но потом это не исполнилось. Разница между ожиданиями и реализацией на-прямую создала эмоциональный заряд, который крутиться во снах, пытаясь реализовать заду-манное там, забирая наши силы и энергию, и мы теряем память.

Журнал сновиденийНет более важной книги о снах, чем ваш журнал сновидений. Эта вещь должна стать вашим спутником на протяжении все-го вашего исследования снов. Не обманывайте себя, думая, что это необязательно. На пер-вый взгляд может показаться, что простая запись ночных при-ключений никак не может иметь значение, но ваш журнал сно-видений будет служить многим целям, которые важны в равной степени для вашего роста, и раз-вивающегося понимания своей сновидческой жизни.

Многие исследователи подби-рают красивый журнал, такой, который вдохновляет их и де-


монстрирует ценность их отно-шений со снами. Другие люди находят, что им ближе цифровой журнал или даже онлайн жур-нал.

Определитесь для себя, с самого начала, что для вас самое при-оритетное и что будет макси-мально мотивировать на запи-си и используйте его на полную катушку. Чтобы вы ни выбрали, будьте готовы фиксировать не только хорошо написанные сны, но и рисунки, фотографии, и все остальное, что может иметь от-ношение ко снам.

Основная цель журнала – это сбор данных. Записывайте все даже, казалось бы, не значительные детали. Помните также, журнал снови-дений – это не просто блокнот только для записи снов, но и ме-сто для хранения любой инфор-мации об обстоятельствах и де-талях всего, что могло повлиять на ваш сон.

То есть время засыпания, добав-ки которые вы принимаете, из-менения в циклах сна, техники новые и старые, цели и меропри-ятия перед сном, что вы делали днем, какие медитации приме-няли – буквально все, что могло повлиять на ваш сон.



Цель сбора – это полное понимание принципов работы вашего со-знания, личных особенностей и характера вашей сновидческий жизни. С течением времени, вы должны разработать ассоциатив-ные цепочки и общую карту ваших сновидений и найти необходи-мые вам признаки сна, о которых мы очень скоро начнем говорить. Имея ввиду этот поиск оставляете свободное место рядом с вашими записями, чтобы делать пометки.

Не бойтесь, что первое время, особенно с утра вам нужно будет со-вершать титанические усилия, чтобы начать вести записи. В боль-шинстве случаев это ещё связано с неприятным звуком будильника, который уже заряжает вас негативом. Эта эмоция и лень, а также дезориентированность может не давать вам писать, и сны могут те-ряться. В связи с этим есть несколько советов для борьбы с этими проблемами. Во-первых стройте фиксированный утренний и вечер-ний график для ведения журнала . В идеале это должно быть вашим первым и последним занятием. Лучшим способом это сделать - это объединить ваше письмо с другим видом деятельности.

Например, за чашкой чая или завтраком можете записывать свои сны. Если вы решите следовать таким путем, не забудьте оставить не-большой промежуток между пробуждением и письмом, так как сны исчезают быстро. Сразу же после пробуждения стоит написать ключевые слова, чтобы позже все вспомнить. Единственное, реаль-ным способом создать лучшую систему для себя – это эксперимент, при котором вы узнаете, что работает для вас лучше.

Купите себе диктофон – очень удобный инструмент для записи своих мыслей и снов. Его преимущества очевидны – нет необходи-мости возиться с ручкой и бумагой в середине ночи. Оперативно переносите свои записи на бумагу, потому что «завтра не наступит


никогда» и не ленитесь. Одним из преимуществ диктофона в том, что вы можете лежать с за-крытыми глазами и записывать свои сны.

Так, журнал сновидений - это лучший друг. С ним вы вскоре будете стремиться видеть и за-поминать больше снов. Соблю-дайте строжайшее ежедневное расписание для внесения за-писей в свой дневник, записы-вайте все что помните, все что важно. Помните, о некотором пространстве рядом с записью для последующих заметок.

Однако самое главное – это ве-селье и наслаждение процессом. Напомните себе, что вы участву-ете в исследовании и записыва-ете свои приключения, которые без журнала были бы потеряны навсегда.

Помните, что с каждой написан-ной страницей вы на один шаг ближе к развитию своих отно-шений со снами, которые позже принесут вам невообразимое количество подарков и откры-тий.



Признаки снаЕсли представить ваши сны, как детектив, то признаки сна – это те самые улики, по которым можно определить во сне вы или нет. В этом случае мы как наблюдатели отслеживаем работу своего разу-ма во сне и получаем награду в виде осознания. Мы все очень хо-рошо понимаем, что сны сильно отличаются от реальной жизни, однако, если спросить в чем состоит разница, то большинство лю-дей не сходу смогут объяснить её.

Часто мы сможем услышать ответ - что-то типа «странный», «ми-стический» или «что-то другое» или другие неясные слова. Эти ответы являются для большинства людей достаточными, но для Осознанных сновидцев – это не ответ, который бы привел их к рас-крытию этой темы. Зачем он нужен? Дело в том, что знание – это сила. И глубокое понимание того, как и чем наши сны отличаются от бодрствования учит нас реагировать соответствующим обра-зом.

В сущности, признаки сна – это те уникальные события, факты или элементы личности, которые отличаются от нашего ежедневного восприятия. Прежде, чем мы углубимся в процесс создания ваших личных признаков сна, полезно знать о фундаментальных разли-чиях между сном и пробуждением. Итак, давайте их рассмотрим.


Интересно, что если вам показать сканирование мозга во время сна и бодрствования, то вы бы не нашли сильных отличий. На самом базовом уровне сон и пробуждение разума очень похожи. Возможно, в этом есть философский смысл.

В самом прямом смысле можно сказать, что

каждый опыт, который вы воспринимаете,

является формой сна. Если упростить понятие абсолютной основы, сон – это пример пси-хического опыта. Это может показаться очевидным, но нашу бодр-ствующую жизнь можно определить точно также. Слова, которые вы читаете сейчас на самом деле вы воспринимаете внутри себя. Мозг получает информацию, обрабатывает ее и выдает вам резуль-тат того, что воспринял во внешнем мире.

Ваш мозг постоянно моделирует работу внешнего мира с помощью сведений, получаемых от органов чувств и мир, который вы ощуща-ете – это просто модели. Это сложная концепция, но на самом деле нужно суметь понять, что мы все время видим оптические иллюзии (и множество слуховых и чувственных иллюзий), которые показы-вают, что наши умы постоянно моделируют мир. Мозг часто оши-бается, потому что ему мешает внутренняя эмоциональная оценка, которая порой затуманивает разум, действуя как психотропное ве-щество, легко искажающее восприятие.

Независимо от того, спите вы или бодрствуете ваш мозг строит мысленную модель. Это важно понять по двум причинам. Во-пер-вых, зная, что все есть мысленная модель переход от яви ко сну мо-жет быть более плавным и не таким драматичным, и знания могут значительно помочь растворить любые ментальные блоки для до-стижения осознанности. Во-вторых, это знание приближает нас к пониманию различий и сходства между сном и бодрствованием, что уже относиться к нашей теме по поводу признаков сна.



Представьте себе, что вы находитесь в закрытой комнате и перед вами стоит беспроводной DVD проигрыватель, который передает вам картинку того, что творится снаружи. Вопрос в том, сможете ли вы установить, передает ли вам плеер изображение в записи или это онлайн трансляция. Все будет выглядеть одинаково ярким и реаль-ным и единственное, что их может отличать – это почасовая лента новостей, то есть дата.

Почти невозможно отличить сны от нашего р еального опыта. С другой стороны мы можем заметить странности в поведении на-шего плеера – восприятия. Если принять что все наши пережива-ния являются ментальными моделями, тогда возникает логичный вопрос, что их отличает? Ответ, который может быть очевидным уже является источником информации, на которой основывается модель. Когда мы просыпаемся, наша модель постоянно обновляет-ся и уточняется на основе информации, доступной нашим органам чувств.

Это явно не тот случай, когда мы спим. Модель мира, которую мы испытываем во время сновидений, за некоторым исключением, фор-мируется, основываясь не на информации из внешнего мира, но из памяти, ожиданий и других элементов разума. Это важный момент и фундамент, на котором стоит концепция поиска признаков сна. Вооружившись этим знанием, очевидно, что можно обнаружить


улики, чтобы установить спим мы или нет. И здесь не подходят рас-плывчатые слова – «кажется» или «это так ярко было»… Оба мира сна и бодрствования ограничиваются рамками и наборами правил. Правила Всемирного бодрствования подчиняются строгим и устой-чивым законам физики, которые по своей природе независимыми от нашего мнения и мыслей о них. С другой стороны правила мира снов полностью зависят от наших умов. Наши мысли, убеждения, воспоминания и ограничения ума являются гибкими и не закре-пленными в стабильных рамках мира бодрствования. Гравитация и полет невозможен наяву, но во сне абсолютно реален, что является несомненным признаками сна.

Есть ещё один простой, но полезный способ думать о разнице меж-ду сном и бодрствованием: наяву наши мысли и настроение в значи-тельной степени являются результатом событий, происходящих во-круг нас. Сон – наоборот. Обстоятельства, в которых мы принимаем участие целиком зависят от наших мыслей, ожиданий и настроя. Во сне события влияют на наше настроения и наоборот – наши эмоции влияют на события, которые мы переживаем. Это может некоторым образом объяснить сильные эмоции, которые мы так часто чувству-ем во сне. В крайнем случае, когда эмоции выходят из под контроля мы называем эти сны - кошма-рами.



Приступая к работеТеперь, когда мы уже изучили основные различия между снами и бодрствованием, можно перейти к практической работе.К этому моменту, вы должны были уже завести журнал сновидений и начать растить коллекцию своих снов. Возможно, вы уже заметили некоторые повторяющиеся темы снов или свои основные причуды, а также некоторые типичные знаки отличия. Теперь пришло время более подробно рассмотреть те улики, которые мы обнаружили в своих журналах.

Важно отметить, что то, что мы собрались обсуждать не есть оди-ночное мероприятие, а должно стать регулярным событием в вашей сновидческой практике. Я предлагаю выполнить следующую ката-логизацию и оценку признаков сна, которую стоит обновлять и до-полнять еженедельно. Это можно делать и в выходные, но первона-чально вам стоит ежедневно выполнять это упражнение, сразу же после написания вашей учетной записи.

Было бы полезно, иметь специальную ручку, меняющую цвет, т.к. мы собираемся «прочесать» наш журнал и определить, какие темы и события характеризуют наши сны. Подготовьте себе бумагу и маркер. Лучшее место, чтобы начать - это просто прочитать сны и выделить все, что является необычным, невероятным и просто невозможным. Мы ищем не просто декорации, события и образы, но эмоции, собственные реакции на события, мысли, ощущения и поведение символов сна.

Все, что в реальной жизни посчитали бы из ряда вон выходящим. Обратите особое внимание на совпадения, благодаря самооргани-зации природы сновидений и роли ожидания случайности совпа-дения чаще происходят во сне, чем в реальной жизни. Откройте

разум и ясным взором смотрите на свои сны, признаком которых являются даже время и его иска-жения.

Чтобы было понятнее можно привести пример:

«Я стоял в большой комнате в доме, где провел свое детство. Дом был пуст и был поздний ве-


чер. Я испытывал странное чувство, что нужно безотлагатель-но выйти из дома во внутренний двор, но я никак не мог открыть дверь, ведущую в сад. Тут вошла мама и спросила, как прошел мой день, и упомянула, что только что прочитала статью о новом рыб-ном магазине, который открылся в соседнем городе. Тут ландшафт меняется и я нахожу себя стоящим в саду. Яркий солнечный день и некоторое время я нежусь на солнышке. Когда я смотрю наверх, то замечаю различные тени в небе, они стали приближаться, и я заме-тил, что вместо птиц по небу летит косяк рыб. Я думаю про себя, что это странное совпадение, учитывая предыдущий разговор, но тут же разум находит объяснение, что я вижу редкую породу лету-чих рыб…»

Как вы заметили в этом сне существует несколько типов призна-ков сна, начиная от искаженного времени (дом детства), необычные эмоции (чувство срочности), неисправности устройства (заклинило замок), внезапную смену декораций, невозможное событие (летаю-щие рыбы), совпадение (обсуждение магазина и летающие рыбы), а также плохие навыки рассуждения (обоснование появления рыб).



Все эти признаки сна вряд ли могли произойти во время бодрствую-щего состояния. Этот сон должен был, судя по всему, привести меня к осознанию. Но в своем журнале я пометил, что сон происходил в начале ночи, при том, что сильно захотелось спать. Будьте готовы к многочисленным подобным упущениям возможностей в своих снах, так что не ругайте себя, но улучшайте бдительность, записы-вайте признаки сна и изучайте их взаимосвязи.

Так прорабатывайте каждый сон, подчеркивая индивидуальный признак сна. Используйте место в вашем журнале для того, чтобы классифицировать тип признака сна. Лучший способ это сделать - дать каждому признаку обширную и определенную классифика-цию. Термин, который вы используете для классификации каждого признака лучше придумывайте сами. Вы увидите, что гораздо легче работать с терминологиями, которую вы придумали. Как правило, используется более общий термин для описания того, что произо-шло, не такие как - «необычайно сильная эмоция», а более конкрет-ные фразы, чтобы просуммировать данные, например – «отправил-ся во времени» или испытал чувство «безотлагательности».


Например, во сне описанном выше работа может выглядеть так:

Путешествие во времени - поехали назад по времениНеобычно сильная эмоция - чувство безотлагательностиНеисправное устройство - застрял замок во дворНевозможное изменение среды – стая летучих рыбСовпадение - разговор влияет на события

Широкая классификация призвана помочь вам установить частоту подобных признаков, в то время как более подробные описатель-ные фразы позволят вам выследить любой признак сна, в котором конкретные детали происходят регулярно. Например, признак сна под классификацией «невозможное событие» прослеживается на протяжении многих моих снов, но детали каждого конкретно не-возможного события могут отличаться.

Когда вы работаете с собственным журналом, вы должны начать замечать подобные повторяющиеся темы. Как правило, количество повторяющихся признаков сна растет в течение ведения вашего журнала. И для удобства можно пользоваться более широкой клас-сификацией признаков сна. В своем журнале вы может помечать просто «признак сна», чтобы суметь быстро найти его.

Помимо ваших признаков сна, есть три события, которые, как мне верится, каждый сновидец может считать потенциальным призна-ком сна.

Они заключаются в следующем:

• Возникновениелюбогосовпадения• Сильнаяэмоция• Необычное происшествие, не принимая во внимание воз-можность того, что причиной их может быть то, что вы спите (об этом часто забывают в поисках признаков, что вы сами мо-жет ими являться)

Эти три темы кажутся более распространенными и универсальны-ми среди сновидцев, поэтому важно быть готовыми, когда они про-исходят.

Теперь, после того, как вы потратили время на то, чтобы классифи-цировать признаки начинается второй этап процесса. Следующая цель – это собрать все признаки сна и выделить самые распростра-



ненные. Составьте список наиболее распространенных событий. Этот список поможет вам сосредоточить внимание на следующем этапе практики во сне. Отличный способ сделать это - составить ТОП 10 часто встречающихся признаков. Включите столько при-знаков сна, сколько возможно, и хорошо бы распечатать этот спи-сок, чтобы он всегда был рядом с вашей кроватью.

Ваш список признаков сна будет с течением времени меняться и становиться более совершенным. Подобное изучение признаков сна может привести вас к осознанным снам. Просто само изучение гео-графии снов увеличивает шансы попасть туда в осознании. Однако это лишь верхушка айсберга.

Далее мы обсудим, как усилить этот процесс во сто крат, используя то, что на мой взгляд является основной предпосылкой осознанных сновидений.

Проверка реальности.Есть доля правды в старых сказаниях. Когда вы оказываетесь в нужном месте и в нужное время, после совершения определенных ритуалов и подготовки, а также обладая определенной накопленной психической силой, то пожелания сделанные от чистого сердца будут выполнены.

Мир вокруг такого челов ека навсегда

магически преображается. В этом новом

зачарованном мире челов ек – хозяин сво ей

судьбы.


Хотя мы можем подумать, что это вымышленная история, то что мы только что прочитали может относиться к осознанным путеше-ствиям во снах. Правда может быть намного более странной, чем фантастика. И самое таинственное и волшебное место - это сюжет осознанного сна, а серия ритуалов – это набор техник, чтобы туда попасть.

Давайте усилим наши техники.До сих пор мы работали с памятью о снах, образуя мосты между ми-рами. С собранной информацией вы разработали записи своих ноч-ных приключений в своем журнале. Вы собрали эти записи в при-знаки сна. Эти признаки делятся на категории и перечислены таким образом, что вы становитесь все более осведомленными о природе



снов и собираете информацию о том, с чем вам по ходу придется столкнуться.

Мы изучали пассивные практики сновидений. Теперь настало вре-мя для активных действий и знаний о фундаментальной основе всех практик для осознанных сновидениях -проверки реальности. Эта практика настолько укоренилась в нашем сознании, что ее можно считать определяющим в поведении сновидца и отличающего его от обычного человека. Эта практика может стать вашей второй нату-рой и даже познакомить вас с собратьями по осознанным сновиде-ниях, которые могут незаметно делать при вас проверку, но вы – то заметите, потому что знаете как она происходит.

Проверка реальности, будучи жизненно важным элементом изуче-ния осознанных снов, имеет много градаций и названию, но суть её одна. Прежде чем мы посмотрим на нее более пристально, ответьте мне на вопрос: Вы сейчас спите? Я спрашиваю на полном серьезе, и ещё раз задаю свой вопрос - Вы сейчас спите? Я бы хотела пред-ложить подумать минуту или две, чтобы по- настоящему обдумать этот вопрос… Искренне спросите себя об этом и будьте готовы дать обоснованный ответ, после того как сделаете вывод. После того, как ответите на вопрос - продолжите чтение.

Большинство людей по началу не может задать себе этот вопрос на полном серьезе, потому что он находится в противоречии с жиз-ненной социальной программой существования в этой реальности. Во-вторых, вам кажется самим собой разумеющимся то, что сию


секунду вы не спите и задаваться этим вопросом неуместно. Тоже нормальная реакция. Но «само собой разумеющееся» - не есть кри-терии для ответа.

В-третьих, скорее всего ответ на этот вопрос будет «нет», и вы ско-ропалительно на него ответите, хотя обученный сновидец не столь быстро пришел бы к этому выводу.

Наверняка этот вопрос не так часто звучит в вашей жизни. Скорее всего вы очень редко задавались им вообще, за исключением инте-ресующихся эзотерикой людей. Это важный момент на самом деле, учитывая, что примерно 26 лет жизни вы пребываете в реальности, которая на самом деле вам сниться и ответ на этот вопрос будет од-нозначно утвердительный.

Проверка реальности - это хорошая точка, и поднятый вопрос без способности различить правильный ответ не может нести для нас никакой пользы. Проверка реальности происходит в два этапа, пер-вый из которых будет сам вопрос, а второй этап – это обучение ин-струментам, необходимых для правильного заключения. Поэтому давайте вначале изучим как правильно задавать вопрос, а уж потом как правильно на него отвечать.

Это может показаться немного необычным - обучение задавать во-прос, но в данном случае вопрос столь необычен, что нужно изучить то, как его задавать. Лучшей отправной точкой является установка того, когда и где мы будем осуществлять нашу проверку. Ответ на этот вопрос однозначен везде и всюду. Но давайте быть более кон-кретными.

Целью задавания этого вопроса является внедр ение привычки это д елать.

Но если мы никогда не задаем этот вопрос наяву, то как же нам вспомнить о нем во сне? Сны, как правило, основаны на событиях прошлого, поведении и заботах повседневной жизни. Если поведе-ние становиться регулярным в нашем бодрствующем состоянии, то это будет только вопрос времени, когда он будет передан миру сна. Имея это ввиду, вы должны быть готовы, если вы серьезно настро-ена на развитие навыков, чтобы воплотить их в реальность, сделать их неотъемлемой частью своей повседневной жизни. Реально, вы должны быть готовы делать проверки реальность как минимум 5-10 раз в день, а можно и чаще.



Сами по себе вопросы являются хорошей практикой, но в сочета-нии с признаками сна, список которых вы ранее создали – это может быть по- настоящему интересная техника, которая поможет выйти в ОС. Если, например, во сне вы все время опаздываете, то и наяву, когда вы опаздываете нужно сделать проверку реальности. Помни-те, что признаками сна могут быть в равной степени как внутренние состояния – эмоции мысли, так и внешние события. Ключевым здесь является осознавание текущего состояния ума, в котором вы регу-лярно оцениваете ситуацию и подготовлены для события и положи-тельного ответа на вопрос. Не ограничивайте проверку реальности только вашими личными признаками сна, хотя они действительно самые мощные. Какие-то необычные и эмоциональные моменты в течение дня должны быть удостоены проверки реальности.

Итак, для того, чтобы продлить свою осознанность, нам нужно сде-лать несколько шагов. Вознамериться построить мост между миром сна и миром действительности, создать журнал сновидений, как ин-струмент строительство этого моста. Начать отличать сон от дей-ствительности выделяя признаки сна и, пользуясь этими признака-ми делать периодические проверки на реальность, чтобы развить внимательность и в конце концов осознать себя во сне.

Краткое резюме Вспоминайте сон.Когда вы просыпаетесь, то начинаете двигаться и забываете про сон. Он действительно стирается из памяти, уходя вглубь подсознания. Вначале будет трудно не двигаться и я не жду что с первого дня вы начнете это практиковать.Просто продолжайте работать над этим каждый день. Когда про-снетесь, держите глаза закрытыми и вспоминайте сон не менее, чем две минуты. Постарайтесь вспомнить как можно больше подробно-стей.


Техника 3- х семянЭта техника подходит для людей, которые не записывают свои сны в журнале сновидений. Если у вас есть журнал сновидений, про-должайте записывать свои сны. Но те, кто это не делают после того как они проснулись и вспомнили сон должны взять кусочек бумаги, который находится рядом с вашей кроватью и записать всего три вещи:

• Гдевыбыли• Чтовыделали• Скемвыбыли

Почему я выбираю эти три конкретных вопроса, потому что ответы на них покрывают большое пространство сна.

Записывайте эти три предложения и не ленитесь.

Пожалуйста, не ленитесь, это действительно важно для воссоздания сна и улучшения памяти. Осознание и память – это то, что действи-тельно нужно, чтобы достичь максимальных результатов.

Расширенная версия

Как только вы начнете записы-вать сны по технике 3-х семян и это станет привычкой, вы за-хотите написать больше. Вам не придется записывать абсолют-но все, вы можете записывать некоторые дополнительные предложения , слова, чтобы по-мочь вам вспомнить что было.

Это замечательный метод, ко-торый я использую для улучше-ния моей памяти о снах. Я ста-раюсь удержать в памяти как можно больше фактов из сна в течение дня. Поэтому когда вы просыпаетесь и начинаете вспоминать сон, то не дайте ему



исчезнуть почти сразу же. Помните и вспоминайте его в течение дня. Это будет способствовать строительству моста между миром сна и миром действительности. Вы все время должны оставлять часть своего внимания на снах.

Не следует ожидать, что как только вы вознамеритесь это сделать, то сразу же обязаны вспомнить весь свой сон «от» и «до». Вначале вы сможете удерживать память о сне в течение 5 минут, потом в течение получаса. Эти кусочки памяти будут строить мост между миром сна и действительности. Берегите свои сны и относитесь к ним, как к реальным событиям, которые с вами происходили.

Полнолуние и сныЯ не буду сейчас углубляться в теории того, как и почему луна, а также времена года влияют на ваши сны. Вы можете выяснить это сами или прочитать в нашем Альманахе «Творец снов». Выпуск 3. Это нужно для того, чтобы выяснить периодичность повторяющих-ся снов и выйти из проблемных кругов. Вы можете вычислить пе-риодичность своего состояния и подготовиться к определенному периоду, чтобы решить свою проблему. Просто рядом с датой сна ставьте ту фазу луны, которая была на этот день.

С течением времени вы сможет отследить свои собственные тен-денции и периоды зависимостей и даже начать предсказывать по-вторяющиеся сны. Это полезно для того, чтобы понять причины повторений, того, что хочет вам сказать ваше подсознание, что предлагает пережить. Сны – это истории, которые нам рассказыва-ет наше подсознание и стоит обратить внимание на то, что оно нам говорит. О влиянии фаз луны и полнолуния на наши сны читайте в третьем номере Альманаха «Творец снов» http://issuu.com/demiurge-of-dreams. Это журнал, созданный в поддержку людей, увлекающимся эзотерикой и развитием осознанности.




Приглашаем на онлайн и оффлайн обучение.

Обучение. Практика сновидений. Настройка и восстановление сна.

Если в детстве всем людям сняться достаточно яркие, хорошо запоминающиеся сны, то с возрастом, гармоничный контакт со снами у многих нарушается. Повседневные заботы, образ жизни и связанные с этим гормональные изменения – могут сбить естественную настройку сна и, соответственно, сильно исказить связь с миром вашего подсознания.Сны – это инструмент Эволюции. Инструмент великолепный и многогранный. Он способствует построению гармоничного моста, соединяющего в нашем восприятии две реальности – мир сновидений и мир бодрствования. От его состояния во многом зависит способность свободного проявления того потенциала, которым Вселенная наделяет каждого из нас в момент рождения.

Сны могут активно помочь вам:

Развить интуициюПолучить помощь по всем вопросам и граням вашей жизниДать безопасный доступ к подсознаниюРазрешить глубинные и долгосрочные проблемыНаладить гармоничную взаимосвязь «дух-разум-тело»Развить творческие способностиИсцелить и расширить сознаниеПрикоснуться к реальным энергиям по мере углубления практики

Адрес: demiurge-of-dreams.ru/nastrojka-i-vosstanovlenie-sna/


Обучение шаманским практикамВсе техники, которым мы обучаем, основаны на классическом ша-манском мировоззрении и адаптированы к современным услови-ям, в которых время, отводимое человеку для поиска оптимального решения своих проблем, достаточно ограничено.

Основная цель – помочь человеку накапливать и сохранять лич-ную силу, столь необходимую в различных ситуациях, связанных с решением жизненно важных задач.

Базовый курс

Базовый курс направлен на обучение совершать «шаманское путе-шествие», как способ вхождения в изменённое состояние сознания.Шаманское путешествие в Нижний мирВзаимодействие с Духом нижнего мира – животных, растений, минералов и т.д.Место силы для восстановления энергии и оздоровленияАмулеты, талисманы. Создание предмета СилыПутешествия в верхний мир. Встреча с Учителем

Продвинутый курс

Расширение возможностей работы с Духом нижнего мираВзаимодействие с Духом верхнего мираВзаимосвязь верхнего и нижнего мираПутешествие в средний мирАдрес: http://demiurge-of-dreams.ru/obuchenie-shamanskie-praktiki/



А также: Обучение 4-м классическим ступеням Reiki, создание индивидуальной музыки по дню рождения, обереги, творчество, тренинги, семинары и многое другое.

Все подробности вы можете прочитать посетив наш сайт:

demiurge-of-dreams.ru и посетив наши странички в социальных сетях:

facebook.com/luciddemiurge?pnref=lhc

vk.com/club79326019

facebook.com/groups/650202078428840/

plus.google.com/u/0/+ВикторияСубботина/posts

budni-shamana.blogspot.ru/

facebook.com/viktoria.subbotina.7

facebook.com/reimag?fref=ts

vk.com/viksubbotina


С л а д к и х снов!

Documents

Журнал Сновидений