رجيم يتحدى رجيم الدكتور فادي مدته كجم 8أسبوعان وينقص الوزن

اعداد موقع الملكة للرجیم والتخسیسwww.almaleka.com

رجيم يتحدى رجيم الدكتور فادي مدته كجم 8أسبوعان وينقص الوزن

یجب ممارسة ھذا النظام الغذائى والذى ینافس نظام دكتور • 6وفیھ یتم انقاص الوزن بمقدار , یوما فقط 13فادى لمدة 6وفیھ یتم انقاص الوزن بمقدار , یوما فقط 13فادى لمدة

وفى الوقت نفسھ یتغیر نظام الھضم بالجسم ,كجم 7الى وامتصاص المواد الالزمة وبعدھا یمكن تناول األطعمة

المختلفة بصورة طبیعیة مثل الخبز والسلطات والمكرونة .والمعجنات وال یزید الوزن بعدھا ابداً لمدة ثالث سنوات

:...وإلیكم ھذا الرجیم الغذائى•

www.almaleka.com

رجيم يتحدى رجيم الدكتور فادي مدته كجم 8أسبوعان وينقص الوزن

السبت

فنجان قھوة امریكي بدون سكر: الفطورحبة خیار+ بیضتان مسلوقتان : الغداء

سلطة خضراء بدون زیت + غم لحم مشوي 250: العشاء)طبق متوسط(

www.almaleka.com

رجيم يتحدى رجيم الدكتور فادي مدته كجم 8أسبوعان وينقص الوزن

األحد

حبة واحدة خبز + فنجان قھوة امریكي بدون سكر : الفطورمحمص

صحن متوسط سلطة + غم لحم مشوي 250: الغداءخضراء وقلیل من الزیت

غ مرتدیال مدخن 150: العشاء

www.almaleka.com

رجيم يتحدى رجيم الدكتور فادي مدته كجم 8أسبوعان وينقص الوزن

اإلثنین

حبة واحدة خبز + فنجان قھوة امریكي بدون سكر : الفطورمحمص

نصف صحن متوسط تبولة: الغداءصحن + غ مرتدیال 150+ بیضتان مسلوقتان : العشاء

متوسط سلطة خضراء

www.almaleka.com

رجيم يتحدى رجيم الدكتور فادي مدته كجم 8أسبوعان وينقص الوزن

الثالثاء

حبة واحدة خبز + فنجان قھوة امریكي بدون سكر : الفطورمحمص

غ جبنة 190+ جزر مبروش + بیضة مسلوقة : الغداء)صحن متوسط ( سلطة فواكھ : العشاء

www.almaleka.com

رجيم يتحدى رجيم الدكتور فادي مدته كجم 8أسبوعان وينقص الوزن

األربعاء

غ مرتدیال 150+ فنجان كبیر جزر مسلوق : الفطورصحن ( سلطة خضراء + عم سمك مشوي 250: الغداء

)متوسط الحجم سلطة كرفس+ غم لحم مشوي 250: العشاء

www.almaleka.com

رجيم يتحدى رجيم الدكتور فادي مدته كجم 8أسبوعان وينقص الوزن

الخمیس

حبة واحدة خبز + فنجان قھوة امریكي بدون سكر : الفطورمحمص

)صحن متوسط(سلطة على ذوقك + نصف دجاجة : الغداءجزر مبروش+ بیضتان مسلوقتان : العشاء

www.almaleka.com

رجيم يتحدى رجيم الدكتور فادي مدته كجم 8أسبوعان وينقص الوزن

الجمعة

فنجان شاي: الفطورفاكھة حمضیة تناسب فصیلة + غم لحم مشوي 250: الغداء.دمك

كل ماتریده ولكن بإعتدال: العشاء

www.almaleka.com

رجيم يتحدى رجيم الدكتور فادي مدته كجم 8أسبوعان وينقص الوزن

:تعلیمات عامة یجب اتباعھا فى ھذا الرجیم الغذائىال تستعمل السكر• ال تستعمل السكر•.ال تتناول أیة سوائل لمدة ساعة قبل االكل وبعده•.اذا كنت ال تحب القھوة فیمكن استبدالھا بثمرة تفاح•یمكن استبدال جمیع اللحوم سواء كانت دجاج او سمك أو لحم •

.بنفس المقدار.اذا كنت ال ترغب بالمرتدیال استبدلھا بتونة مصفاة من الزیت•.الفاكھة الحمضیة على حسب فصیلة الدم•

www.almaleka.com

لمزید من المقاالت والفیدیوھات عن الرجیم :والتخسیس:والتخسیس

www.almaleka.com

:تابعنا على مواقع التواصل االجتماعى http://www.facebook.com/almalekabeekeeping

http://twitter.com/almalekacomhttp://plus.google.com/+Almalekacom

http://www.youtube.com/user/almalekacom