Выпуск №68

Issue # 68Сентябрь 2012

читайте на стр.33читайте на стр.33читайте на стр.33читайте на стр.33

2

3

Dentist – Dr. Eduard Simkhaev. D.D.S. Dentist – Dr. Eduard Simkhaev D.D.S.

Выпускник Московского Стоматологического Института,практикующий в Канаде с 1982 года

КО С М Е Т И Ч Е С К А ЯС Т ОМ АТ ОЛО Г И Я

• Более 20 лет ставим только белые пломбы под цвет ваших зубов• Косметически выравниваем форму зубов• Убираем дефекты поверхности зубов, закрываем щели между зубами

Принимаются все виды страховок, включая Family Benefits & Welfare

Пять дней в неделю (дневные и вечерние часы)

4430 Bathurst St., Suite 306, Medical Building (Bathurst & Cocksfield, North of Sheppard)

Все консультации бесплатно!

Тел: 416-630-0052

Х И РУ Р Г И Ч Е С К А Я С Т ОМ АТ ОЛО Г И Я

• Все виды протезирования• Коронки• Мосты• Съемные протезы• Импланты

Все виды лечения зубов и десен

4

Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответсвенность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачём!

Диагности заболеваний по лицуСтр. 10

5

Перед зеркаломТоник для лицаДиагностика заболеваний по лицу

Актуальные проблемы осени.Яна ЖуравлеваСемейная психология Прививка от супружеской невер-ностиШкола красоты Елены Нахимович

Советы доктора ЮлдашевойЧто необходимо знать об инфарктахЛюбовь и сексМужественность и метросексуа-лизмЭнциклопедия наших заблужде-нийБаняИнтересные мифы о витаминах

Симптомы и последствия недо-сыпанияЭнциклопедия детского здоровья Кишечные инфекции и их лечениеТвой лучший день: сон

Нескучный способ оставаться в формеЗеленая аптека БерезаЭто интересноО вкусной и здоровой пище Детская страничка ПочемучкаФен ШуйКак окружение влияет на ваш домКулинарный гороскоп

8

10

12

14

16

20

24

28

34

36

38

40

42

45

4648 50

52

54

Founder & Publisher: Health Magazine «Zdorovie» Inc. President, Managing Editor: Alla Ness. Editor: Anna Zemliansky.Consultant: Dr. Faina El Hoze Ba, psychologist,doctor of medicine.Graphic Design: Health Magazine «Zdorovie»

Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответсвенность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачём!

Publication Mail Agreement # 41512012 RETURN UNDELIVERABLE ITEMS TO: 5000 Dufferin Unit 200A, ON, Toronto, M3H 5T5, Canada

Издатель: Health Magazine «Zdorovie» Inc.Президент и главный редактор: Алла Несс.Редактор: Анна Землянски.Консультант: Др. медицины, психолог, биоэнергетик Фаина Эль Хозе Ба.Графический дизайн: Health Magazine «Zdorovie»

Tel: 4167925179 Website: www.zdorovie.ca E-mail: [email protected]

2012Сентябрь (# 68)

Читайте в номере:

Диагности заболеваний по лицуСтр. 10

Энциклопедия наших заблужденийСтр. 28

Зелёная аптекаБереза

Стр. 45

Фен ШуйКак окружение влияет на ваш дом

Стр. 52

Health Magazine

6

7

В воскресенье 9-го сентября городской советник Джеймс Пастернак и представители муниципалитета совместно с жителями района, где рас-положен популярный обще-ственный центр «Антибис», собрались вместе, чтобы от-праздновать знаменательное событие – присвоение данно-му центру статуса приоритет-ного. С этого дня все програм-мы для детей и пенсионеров в данном центре будут бесплат-ными или в полцены.

Общественный центр «Антибис», распо-ложеный к северу от Finch Avenue West недалеко от Bathurst Street, стал первым общественным центром, которому было присвоен статус приоритетного за по-следние 10 лет. Приоритетные центры были созданы в 1999 году в тех районах, где 30% населения по данным переписи имели невысокий доход (LICO).

«Я хотел бы поблагодарить всех участников сообщества за поддерж-ку этой инициативы, без вас сегод-няшний успех был бы невозможен», – сказал советник Пастернак.

По материалам пресс-службы муници-палитета Торонто

«Это большая победа для жителей 10-ого округа. Статус приорететного центра дает гарантию того, что многие наиболее востребованные про-граммы будут доступны большинству в нашей об-щине. Городские программы включают в себя балет, рисование, танцы, баскетбол и плавание. Все эти программы будут бесплатными для детей и пенсио-неров», – сказал в своем приветственном выступле-

нии городской советник Джеймс Пастернак.

За дополнительной информацией можно обратитьсяна вебсайт www.jamespasternak.ca

или по телефону: 416-392-1371

8

Томатный сок + медОсветляет кожу, делает её яркой. Очень просто сделать и использовать!

Ингредиенты:• 3 столовые ложки свежего томатного

сока• 1 чайная ложка темного органическо-

го меда

Как сделать: Смешать тщательно, должна получиться липкая субстанция. Применяйте осто-рожно на кожу лица и шеи. Избегайте области вокруг глаз и верхней губы. Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой, а затем холодной.

Яичный белок + мед + лимонДля угреватой кожи.Яичный белок полезен для лица, не только для волос. Этот состав буквально скрашивает кожу с угрями.

Ингредиенты:• 1 яичный белок • 1 чайная ложка свежего лимонного

сока • 1 чайная ложка темного органическо-

го меда

Как сделать: Взбить белок, пока не начнет густеть. Смешать белок с медом и лимонным со-ком. При нанесении избегайте области вокруг глаз и губ. Оставьте на 10 минут и смойте сначала теплой водой, а затем холодной.

Яблочный уксус + аспиринДля кожи, склонной к акне, жирной кожи, кожи с расширенными порами.Этот тоник будет освежать кожу, сделает кожу ярче и мягче. Самый популярный рецепт, не только потому что простой, но и потому что он «работает».

Ингредиенты:• 15 г яблочного уксуса (натурального)• 90 г минеральной воды• 5 таблеток аспирина, без покрытия Как сделать: Развести уксус с водой. Растолочь аспи-рин и добавить порошок в смесь уксуса и воды. Состав хранится в течение меся-ца в холодильнике.

Лето – время натураль-ной косметики и домашних средств. Все ингредиенты насытились силами солнца и теплых дождей, кожа от-казывается от покупных и тяжелых текстур – она хочет только природного и легкого прикосновения.

Тонизирование кожи приобретает особое значение, поскольку многие отказывают-ся от тональных средств, а ровность тона кожи хотелось бы сохранить. Ведь тоник выравнивает цвет кожи, закрывает поры, заставляет кожу сиять молодостью. Толь-ко тоник, как и другие средства косметики, нужно выбирать по типу своей кожи. И, как вы поняли, сегодня мы предлагаем рецепты тоников, которые будем делать сами.Вообще, самыми простыми тониками являются соки растений, овощей, фруктов. Все женщины знают о силе огуречного сока, сока цитрусовых, а кроме того, кожу можно протирать минеральной водой, вином, шампанским. Это тоже все тоники. Но есть и несколько более сложные составы.

9

Морковь, огурцы, мята илимонОсвежающий кожу тоник. Придает коже тонкий оттенок легкого загара.

Ингредиенты:• 4 столовые ложки сока огурца • 2 столовые ложки морковного сока • 1 столовая ложка свежих листьев

мяты • 1 свежий лимон (сок)

Как сделать: Залить листья мяты кипятком, чтобы по-лучилась чашка чая из мяты. Процедите и дайте остыть. Смешайте мятную воду с оставшимися ингредиентами. Этот со-став можно заморозить в кубиках льда и применять каждый раз по кубику.

Тоник для сухой, зрелой ичувствительной кожиЖенщины с такой кожей плохо перено-сят любые покупные средства. Многие даже боятся вообще что-либо покупать, потому что реакцию кожи предсказать сложно. Запаситесь эфирными маслами по рецепту и начинайте творить!

Ингредиенты:• 1 чашка (250 мл) розовой воды • 1 чайная ложка (5 мл) растительного

глицерина (не обязательно) • 3 капли эфирного масла лавандового • 3 капли эфирного масла ладана • 3 капли эфирного масла сандалового

дерева • 1 капля эфирного масла ромашки

Тоник для нормальной и/или комбинированной кожиЭтот тоник будет держать выделение масел под контролем, уберет сухость.

Ингредиенты:• 1 чашка (250 мл) розовой воды• 7 капель эфирного масла лаванды • 1 капля розы эфирного масла герани • 1 капля эфирного масла пальмарозы • 1 капля эфирного масла пачули • 1 капля эфирного масла иланг-иланг

Тоник для жирной илипроблемной кожиЕсли у вас жирная кожа, склонная к угрям – это рецепт для вас. На-верное, вы знаете, что гамамелис – натуральный боец с акне, он в рецепте присутствует.

Ингредиенты:• 1 чашка (250 мл) гамамелиса • 3 капли эфирного масла пальма-

розы • 3 капли эфирного масла поме-

ранца • 3 капли эфирного масла лимон-

ника • 3 капли эфирного масла чайного

дерева• 1 капля эфирного масла герани

(или розы)

глицерина (не обязательно) 3 капли эфирного масла лавандового 3 капли эфирного масла ладана 3 капли эфирного масла сандалового

1 капля эфирного масла ромашки

10

Все мы можем признаться в том, что при первом знакомстве с человеком прежде всего обращаем внимание на его лицо. Многие врачи, чтобы предварительно оце-нить состояние здоровья пациента, так же внимательно осматривают кожу лица. Лицо – это зеркало внутренних органов челове-ка. Осмотр лица пациента заключается в исследовании внешнего вида кожи. Кожа лица тесно связана с работой внутренних органов. Опытному врачу многое расска-жет состояние кожи лица, ее цвет, влаж-ность, сосудистый рисунок, расположение и глубина морщин. При возникновении в органах нарушений на коже в определен-ных, соответствующих данным органам ме-стах, могут возникнуть высыпания. Кожных проблем, не связанных ни с какими вну-тренними сбоями, по некоторым данным дерматологов – всего 5%. Кожа лица, как лакмусовая бумажка, реагирует на состоя-ние организма. Например: в случаях про-блем с кишечником или почками, кожа, как важный орган выделения, берет на себя дополнительную миссию – выводить про-дукты обмена веществ. И в этом случае на коже могут появиться угри, комедоны, а также отечность, бледность и т.п.

На каждой конкретной части лица лежит ответственность за функционирование ка-кого-либо внутреннего органа.

Более подробное толкование заболеваний по лицу

Область лба представляет проекцион-ную зону кишечника. Причем нижняя его часть относится к тонкому кишечнику, а верхняя – к толстому. Область начала роста волосяного покрова на лбу – проекция на-рушений мочевого пузыря, нижняя часть подбородка с участком по направлению к шее также соответствует аналогичным от-клонениям. Зона желчного пузыря распо-лагается на висках. При нарушениях в его работе наблюдается появление прыщей и покраснений, часто сопровождающееся возникновением головной боли височной локализации. Дополнительно можно от-метить, что в некоторых случаях отмечается возникновение желтизны лица. Иктерич-ность (пожелтение) склер глаз также сопро-вождает острые, а иногда и хронические нарушения функции желчного пузыря.

Область между бровями над переноси-цей проявляется при отклонениях в работе печени. При хронических заболеваниях пе-чени можно наблюдать возникновение на-рушений функции челюстных суставов. На начальном этапе заболевания это прояв-ляется болезненностью при пальпаторном исследовании, причем левый челюстной сустав сигналит о неблагополучии в левой доли печени, правый – соответственно в правой. Иногда нарушения печеночного

Краткое толкование заболеваний по лицу выглядит так:• щеки – легкие;• кончик носа – сердце;• ноздри – бронхи;• средняя часть носа – желудок;• верхняя часть носа – поджелудоч-

ная железа;• глаза – почки и яичники у женщин

и яички у мужчин;• левый глаз – селезенка и поджелу-

дочная железа;• правый глаз – печень и желчный

пузырь;• область между бровями – печень;• виски с обеих сторон – селезенка;• лоб как целое – тонкий кишечник;• периферическая область лба –

толстый кишечник;• верхняя часть лба – мочевой пу-

зырь;• рот – пищеварительный тракт;• верхняя губа – желудок;• внутренняя часть нижней губы –

тонкий кишечник;• периферическая часть нижней

губы – толстый кишечник;• уголки губ – двенадцатиперстная

кишка;• область вокруг рта – половые

органы.

11

характера дополнительно выражаются по-краснением склеры глаз, снижением остро-ты зрения.

Щеки человека несут информацию о воз-можно имеющихся нарушениях в легких. При этом правая щека соответствует право-му легкому, левая щека – левому. При ор-ганических нарушениях в легких иногда наблюдается появление сосудистого ри-сунка или стойкой красноты. Форма легко-го повторяется формой выступающей части щеки, причем верх щеки – верхушка легкого, а низ щеки – соответственно нижней части легкого. Крылья носа также относятся к про-екционным зонам дыхательной системы, а именно – бронхам. При бронхитах можно наблюдать их покраснение, появление пры-щей, крупных пор.

Сердечные нарушения иногда проявля-ются в области кончика носа и указывают на имеющиеся аритмии. Некоторые сер-дечные нарушения обозначаются возник-новением красного пятна в верхней части левой щеки. Синий цвет губ часто связан с нарушенной деятельностью работы сердца и расстройством кровообращения. Синюш-ность носогубного треугольника – это тоже очень опасный сигнал, предупреждающий о предынфарктном состоянии, сердечной недостаточности, о возможном дефекте сер-дечной перегородки. Болезненность бровей при пальпации также дополнительно указы-вает на расстройства сердца.

Переносица – зона отклонений в работе поджелудочной железы и желудка. По внеш-нему виду глазных областей можно судить о наличии почечных патологий. При этом особое внимание следует обращать на такие признаки, как отечность, покраснения, по-темнения. Наличие в этой области папиллом свидетельствует о застойных явлениях, ки-стообразовании или предрасположенности

к этому. Например, появление жировых бля-шек в области глаз указывает на застойные явления в почечных областях с образовани-ем песка или камней.

Мочеточники проецируются на лице по носогубной складке. Они начинаются около слезного канала на лице и заканчиваются в нижней части подбородка в районе проек-ционной зоны мочевого пузыря. Подборо-док отражает состояние воспроизводящей системы человека. У женщин появление в

этой области прыщей и покраснений указы-вает на нарушения в придатках и яичниках (причем и в этом случае имеет место сторон-нее соответствие). У мужчин подобные при-знаки говорят о развитии или наличии про-статита. Одним словом, эта зона указывает на застойные явление в области малого таза.

Разновеликость открытия глазных щелей с присутствующей белой полосой под од-ним или под обоими глазами, повышенная белизна лба с холодной испариной указыва-ют на наличие сильного стресса, способного нарушить работу внутренних органов. Такие состояния дополняются появлением излиш-ней потливости рук, ног, паховых и подмы-шечных областей. Если смотрящий на вас человек имеет белую полосу склеры под или над радужкой глаза, то это свидетельствует о его запредельном стрессовом состоянии. Такой человек не способен контролировать свои эмоции и действия. От него можно ожидать различных непредсказуемых по-ступков вплоть до убийства и самоубийства. Длительное нахождение человека в этом со-стоянии чревато расстройствами не только центральной нервной системы, но и работы внутренних органов.

Глаза пациента часто могут отображать как его психическое состояние, так и откло-нения физического характера. Слезоточи-вость глаз при выходе из теплого помещения в холодное или на улицу указывает на дефи-цит калия в организме. Частое беспричин-ное появление слез на глазах, повышенная плаксивость указывает на глубокий невроз, патологию селезенки.

Конечно, специалист никогда не поставит диагноз только по одному признаку, он бу-дет искать подтверждения своей догадки и по другим критериям.

М. Веселова

1212 Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Имеет свои «фирменные» болезни и «золотая осень» человека, начинающаяся, как принято считать, после пятиде-сяти лет. Дети уже выросли, карьера состоялась, огромный кусок жизни позади, организм постепенно отходит от стрессов и страстей молодости, изменяются его гормональные функции, реакции на внешние раздражители стано-вятся более тонкими и острыми. Повседневная жизненная активность идет на убыль, вместе с тем, повышенные физические, да и умственные нагрузки даются ценой все более существенных усилий и требуют при этом все более продолжительного отдыха.

Какие проблемы поджидают нас в период «золотой осени»?1. Депрессия. 2. Аллергии, гастриты, астма, проблемы с позвоночником.3. Обострение чувства одиночества. 4. Повышение конфликтности в семье и на работе.5. Увеличение веса.

Летом практически не хочется есть, а осенью так и тя-нет заглянуть в холодильник. Наш организм начинает перестраиваться на холодную затяжную зиму и запас-ливо копит жирок в разных местах. Серое небо, дожди, грязь и слякоть на улице, а от от-пуска остались лишь воспоминания… Но это не повод сдаться осенней хандре и уйти на диван с тарелкой плюшек. Красивые и Успешные даже осенью остаются в прекрасной форме и бодром настроении духа.

Актуальные ПРОБЛЕМЫ ОСЕНИ:

Яна Журавлёва семейный психолог-сексолог, врач-диагност ВРТ, медицинский хроносемант, мастер Рейки.

13Здоровье Сентябрь 2012 (#68) • www.zdorovie.caПо вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Назло осенней депрессии приведем в порядок мысли и тело!

Совет №1. Фруктово-овощной: осенний рацион помимо фруктов и овощей должен включать кисломолочные продукты, сухофрукты, орехи, всевозможные каши, нежирную рыбу или мясо. Похудеть осе-нью как раз не проблема! Совет №2. Сонный: если вы хотите похудеть осенью, надо высыпать-ся! Минимум 8 часов крепкого, освежающего сна в сутки – и процесс похудения пойдет быстрее и веселее! Доказано: те, кто постоянно недосыпают, чаще имеют лишний вес, чем те, кто спят достаточно. Совет №3. Согревательный: осенью постоянно зябко, ветрено и сыро, и потому мы сами не замечаем, как съедаем лишние порции и выбираем пищу покалорийнее, чтобы согреться. А дело-то в одежде! Убираем подальше в шкаф короткие юбочки и тонкие блузки, не за-бываем о теплых и уютных вязаных вещах. Совет №4. Антидепрессивный: что мы делаем, когда нами овладева-ет осенняя грусть-тоска? Конечно, заедаем плохое настроение вся-кими вкусностями! А есть и другие варианты, помогающие похудеть осенью:

1. Больше двигаемся, утром танцуем хотя бы пять минут под люби мую музыку. 2. В обеденный перерыв идем гулять в парк – пошуршать листьями и половить немножко витамина D.3. Хотя бы пару раз в неделю плаваем в бассейне, ходим в баню или сауну, чтобы выводить лишнюю жидкость из организма.4. Окружаем себя яркими красками – в одежде, обстановке, на тарелке. Совет №5. Занимательный: если осень – самое нелюбимое вами время года, если вы не знаете, куда деваться от депрессии (которую постоянно хочется заесть), если три осенних месяца ничего вас не радует – займите себя чем-нибудь! Когда человек постоянно занят чем-то важным или интересным, на хандру и обжорство у телевизо-ра времени не остается. Осень не зря совпадает с началом учебного года. Начните учиться чему-нибудь новому, заведите новое хобби. Поставьте себе какие-нибудь цели к Новому году. Например, на-учиться танцевать самбу, составить себе маршрут по замкам долины Луары (а вдруг и правда поедете в новогодние каникулы!).

Побольше фантазии – и скучно вам не будет точно. Итак, все просто!

Высыпайтесь, выбирайте полезную здоровую пищу и больше двигайтесь!

Здоровый образ жизни и простые советы, как похудеть осенью, помогут

вам держать вес под контролем. Оставайтесь в тонусе независимо

от погоды!


www.huntforchange.com

Тел.: 647 869-2902 Адрес офиса: 1170 Sheppard Ave West, #40


Имеет свои «фирменные» болезни и «золотая осень» человека, начинающаяся, как принято считать, после пятиде-сяти лет. Дети уже выросли, карьера состоялась, огромный кусок жизни позади, организм постепенно отходит от стрессов и страстей молодости, изменяются его гормональные функции, реакции на внешние раздражители стано-вятся более тонкими и острыми. Повседневная жизненная активность идет на убыль, вместе с тем, повышенные физические, да и умственные нагрузки даются ценой все более существенных усилий и требуют при этом все более продолжительного отдыха.

Какие проблемы поджидают нас в период «золотой осени»?1. Депрессия. 2. Аллергии, гастриты, астма, проблемы с позвоночником.3. Обострение чувства одиночества. 4. Повышение конфликтности в семье и на работе.5. Увеличение веса.

Летом практически не хочется есть, а осенью так и тя-нет заглянуть в холодильник. Наш организм начинает перестраиваться на холодную затяжную зиму и запас-ливо копит жирок в разных местах. Серое небо, дожди, грязь и слякоть на улице, а от от-пуска остались лишь воспоминания… Но это не повод сдаться осенней хандре и уйти на диван с тарелкой плюшек. Красивые и Успешные даже осенью остаются в прекрасной форме и бодром настроении духа.


Яна Журавлёва семейный психолог-сексолог, врач-диагност ВРТ, медицинский хроносемант, мастер Рейки.


Назло осенней депрессии приведем в порядок мысли и тело!

Совет №1. Фруктово-овощной: осенний рацион помимо фруктов и овощей должен включать кисломолочные продукты, сухофрукты, орехи, всевозможные каши, нежирную рыбу или мясо. Похудеть осе-нью как раз не проблема! Совет №2. Сонный: если вы хотите похудеть осенью, надо высыпать-ся! Минимум 8 часов крепкого, освежающего сна в сутки – и процесс похудения пойдет быстрее и веселее! Доказано: те, кто постоянно недосыпают, чаще имеют лишний вес, чем те, кто спят достаточно. Совет №3. Согревательный: осенью постоянно зябко, ветрено и сыро, и потому мы сами не замечаем, как съедаем лишние порции и выбираем пищу покалорийнее, чтобы согреться. А дело-то в одежде! Убираем подальше в шкаф короткие юбочки и тонкие блузки, не за-бываем о теплых и уютных вязаных вещах. Совет №4. Антидепрессивный: что мы делаем, когда нами овладева-ет осенняя грусть-тоска? Конечно, заедаем плохое настроение вся-кими вкусностями! А есть и другие варианты, помогающие похудеть осенью:

1. Больше двигаемся, утром танцуем хотя бы пять минут под люби мую музыку. 2. В обеденный перерыв идем гулять в парк – пошуршать листьями и половить немножко витамина D.3. Хотя бы пару раз в неделю плаваем в бассейне, ходим в баню или сауну, чтобы выводить лишнюю жидкость из организма.4. Окружаем себя яркими красками – в одежде, обстановке, на тарелке. Совет №5. Занимательный: если осень – самое нелюбимое вами время года, если вы не знаете, куда деваться от депрессии (которую постоянно хочется заесть), если три осенних месяца ничего вас не радует – займите себя чем-нибудь! Когда человек постоянно занят чем-то важным или интересным, на хандру и обжорство у телевизо-ра времени не остается. Осень не зря совпадает с началом учебного года. Начните учиться чему-нибудь новому, заведите новое хобби. Поставьте себе какие-нибудь цели к Новому году. Например, на-учиться танцевать самбу, составить себе маршрут по замкам долины Луары (а вдруг и правда поедете в новогодние каникулы!).

Побольше фантазии – и скучно вам не будет точно. Итак, все просто!

Высыпайтесь, выбирайте полезную здоровую пищу и больше двигайтесь!

Здоровый образ жизни и простые советы, как похудеть осенью, помогут

вам держать вес под контролем. Оставайтесь в тонусе независимо

от погоды!


www.huntforchange.com

Тел.: 647 869-2902 Адрес офиса: 1170 Sheppard Ave West, #40

Уникальная возможностьузнать о состояниивашего здоровья!

30 минут ВРТ диагностики

БЕСПЛАТНО!*

*акция продлена до 27 октября

14

Не каждый мужчина может и хочет честно заглянуть внутрь себя и откровенно обсудить с жен-щиной тонкости взаимоотноше-ний, рассказать о мужской логике действий в той или иной ситуации и поделиться своим взглядом на различные вопросы семейной жиз-ни. А женщине порой так этого не хватает! Ведь многие недоразуме-ния происходят именно от недопо-нимания друг друга. Часто в паре каждый чувствует только свою обиду и боль. Эмоции не дают услы-шать партнера. Да и слов, подхо-дящих для объяснения своих чувств и поведения, вовремя не находится.

Однако, если мужчина – психо-лог, его специальность обязывает анализировать взаимоотношения клиентов, собственное состояние и собственные отношения с людь-ми. Но, анализируя и превращая затем свои выводы в популярные статьи, к счастью, он остается представителем своего пола. По-этому благодаря нашим экспер-там-психологам у вас, дорогие чи-тательницы, есть возможность посмотреть на многие вещи с точ-ки зрения мужчины, к тому же про-фессионала в области человеческих отношений вообще и семейных в частности.

Возможно, именно «мужской взгляд» поможет вам увидеть вашу ситуацию иначе и понять, как воспринимает ее ваш мужчина. И это сделает ваши отношения бли-же и ярче, а семью – крепче.

Сохранение чувств любви, уваже-ния и доверия в близких отношениях для большинства из нас является не-преложной ценностью. Увы, во многих парах реалии и рутина супружеской жизни, расхождение представлений о браке и крушение иллюзий относи-тельно удовлетворения собственных ожиданий и надежд делает близость супружеских отношений очень уязви-мой. Одним из выраженных симптомов болезни брака является внебрачная связь, которая очень серьезно ставит перед парой вопрос: «Сохранились ли в браке любовь, уважение и доверие?»

Уиллард Харли предпринял усилия по своего рода профилактике рома-нов на стороне и постарался ответить на вопрос, что может предотвратить такой исход супружеской жизни. В сво-ей книге «Его потребности, ее потреб-ности: построение брака без измен» он предлагает некоторые ответы. Он обнаружил, что браки, которые терпят неудачу в удовлетворении основных потребностей супругов, очень уязви-мы для внебрачных связей. Взаимное удовлетворение супругами потребно-стей друг друга имеет крайне важное

значение, так как в браках, где этого не происходит, наблюдается обращение к внебрачным связям для их удовлет-ворения. По мнению Уилларда Харли, если какая-то из пяти базовых потреб-ностей мужчин и женщин не находит своего признания, неудовлетворенный супруг оказывается уязвимым для ис-кушения любовной связью на стороне.

Сначала давайте рассмотрим пять основных потребностей жен:

Расположение, привязан-ность, любовь (affection).

Для большинства женщин располо-жение и любовь мужчины символизирует надежность, защищенность, комфорт и одобрение. Когда муж проявляет свое расположение, он тем самым посылает жене следующие послания: «Я позабо-чусь о тебе и обеспечу защищенность», «Меня беспокоят проблемы, с которы-ми ты сталкиваешься, и я с тобой», «Я считаю, что ты хорошо справляешься со своими делами, и я горжусь тобой». Муж-чинам необходимо понимать, насколько

МУЖСКОЙ ВЗГЛЯД

15

сильно женщины нуждаются в подобных под-тверждениях. Расположение, привязанность и любовь могут быть выражены множеством способов: поцелуи, преподнесение открыток и цветов, приглашение пообедать вне дома, прогулка после обеда, открывание двери ма-шины, подача руки при выходе, телефонные звонки и т.д. Существуют сотни способов ска-зать «Я люблю тебя». С точки зрения женщины, расположение, привязанность и любовь – це-мент ее отношений с мужчиной.

Разговор.Жены нуждаются в том, чтобы их мужья раз-

говаривали с ними и слушали их. Они нуждают-ся гораздо больше, чем обычно представляют себя мужчины, в двухстороннем разговоре. В период ухаживания перед браком большин-ство пар проводят вместе много времени и много говорят, демонстрируя друг другу тем самым свою заинтересованность и любовь. Когда два человека соединяют себя брачными узами, они вправе ожидать, что внимание и лю-бовь в период ухаживания сохранится и в су-пружеских отношениях. Мужчина, который уде-ляет достаточно времени, чтобы поговорить с женщиной, обретает путь к ее сердцу.

Честность и открытость.Жена нуждается в том, чтобы всецело до-

верять мужу. Ощущение надежности – связую-щая нить, проходящая через все пять основных потребностей женщины. Если муж не придер-живается честного и открытого общения со своей женой, он подрывает ее доверие и по-степенно разрушает ощущение надежности. Чтобы чувствовать надежность, жена должна верить, что ее муж сообщил ей верную инфор-мацию о его прошлом, настоящем и планах на будущее. Если женщина не доверяет мужчине, то у нее нет основания для построения серьез-ных, глубоких отношений.

Финансовые обязательства.Жена нуждается в достаточном количестве

денег, чтобы жить комфортно: она нуждается в материальной поддержке. Независимо от того, насколько успешна собственная карьера женщины, она обычно хочет, чтобы муж зара-батывал достаточно денег, чтобы позволять ей ощущать его заботу.

Семейные обязательства.Жена хочет, чтобы ее муж был хорошим от-

цом и имел обязательства перед семьей. По-давляющее большинство женщин, выходя за-муж, имеют сильное стремление создать дом и иметь детей. Прежде всего жены хотят, чтобы их мужья заняли лидирующую роль в семье, оказывали им поддержку в их нелегкой мате-ринской роли и взяли на себя обязательства в моральном и образовательном развитии их детей.

Теперь рассмотрим пять базовых по-требностей мужей:

Сексуальнаяудовлетворенность.Нередко женщины не понимают глубокую

потребность мужчин в сексе, также как муж-чины не понимают глубокой потребности сво-их жен в привязанности и любви. Однако две эти составляющие могут действовать вместе в счастливом, удовлетворяющем браке. Сек-суальная жизнь может быть естественной и частой, если существует достаточно располо-жения и любви.

Товарищество в отдыхе иразвлечениях.Муж нуждается в том, чтобы его жена была

партнером в его увлечениях и занятиях или, по крайней мере, принимала их как нечто важное для него. Это не редко для женщин, когда они одиноки, присоединяться к мужчинам и раз-делять их интересы. Они обнаруживают себя играющими в футбол, участвующими в ры-балке, даже охоте и смотрящими спортивные трансляции и фильмы, которые сами они бы никогда не выбрали. После брака жены часто пытаются заинтересовать их мужей в том, что им самим нравится больше. Если их попытки оказываются неудачными, они могут поощрять своих мужей продолжать их занятия без них, но это может быть весьма опасно для брака, поскольку к их удивлению мужчины придают большое значению способностям их жен быть сотоварищами в развлечении. Среди пяти ос-новных потребностей, проведение свободного времени с женами так, как хотелось бы им, – вторая потребность после секса для типичного мужа.

Привлекательная жена.Мужчина нуждается в жене, которая при-

влекает его. В любовных отношениях для боль-шинства мужчин крайне непросто ценить жену только за ее внутренние качества. Мужчины имеют глубокую потребность в физической привлекательности супруги.

Домашний уют.

Мужья нуждается в мире и спокойствии. Потребность мужчины в обеспечении домашней атмосферы настолько велика, что они часто фантазируют о том, как жена встречает его с радостью и любовью у двери дома, в котором хорошо ведущие себя дети рады видеть его и приглашают его при-

соединиться к комфорту хорошо устроенно-го дома. Эта фантазия имеет продолжение в предложении жены сесть и расслабиться перед сделанным со вкусом ужином. Далее семья выходит на вечернюю прогулку и по воз-вращению супруги укладывают детей спать без суеты и трудностей. Затем они расслабляются с женой, разговаривают друг с другом, может быть, смотрят немного телевизор, после чего отправляются в спальню, чтобы любить друг друга. Жены могут посмеяться над таким сце-нарием, но подобные представления являются весьма распространенными в фантазийной жизни многих мужчин.

Восхищение.Мужчина хочет гордиться собой. Женам

необходимо научиться тому, как выражать ис-пытываемое ими восхищение своим мужьям, вместо давления на них и требования больших достижений. Честное восхищение – огромный мотивирующий фактор для мужчин. Когда жен-щина говорит мужчине, что он замечательный, это воодушевляет его на большие достижения. Тем самым он находит себя способным иметь дело с большей ответственностью.

Если базовые потребности партнеров на-ходят удовлетворение в браке, супружеские узы становятся крепче, что является надеж-ной основой для любви, уважения и супру-жеской верности, то есть для счастливого брака.

Если вы очень хотите сохранить вашу любовь или готовы к тому, чтобы вместе преодолеть причины уже возникшего напряжения в браке, одним из шагов в этом направлении может стать откровенный разговор о ваших взаимных ожиданиях и по-требностях. Выделите немного времени для того, чтобы прочитать в присутствии друг друга об мужских и женских потребностях в браке, постарайтесь услышать друг друга и что-то изменить в вашем представлении и поведении. Спустя какое-то время это упражнение можно повторить, поделившись друг с другом своими успехами.

Константин Ягнюк


ШКОЛАКрасоты

Елены НахимовичКрасоты

Елены Нахимович


Красоты


ШКОЛАКрасоты

Елены Нахимович


Красоты

18

качественныйпуховик

как выбрать

Что такое пуховик? Мягко, тепло, модно… – одним словом, безгра-ничный комфорт. И главное – не сковывает движений, а движение, как известно – жизнь! Кому он нужен? Всем! – для прогулок, для активного отдыха, для обольщения. В любом случае, пуховик – практичная вещь, которая легко стирается в домашних условиях, удобная, а главное, легкая в носке. Но как же выбрать пуховик качественный? Мы за ценой не постоим… Конечно, цена соответствует качеству, но чтобы не купить «кота в мешке», нужно знать отличительные свойства настоящего пуховика. как отличить идеал от подделки? Во-первых, к настоящему пуховику прикреплен мешочек с образ-цом пуха. И во-вторых, обычно на застежках-молниях и кнопках есть отличительный фирменный знак, кроме того, непременно прилага-ется запасная фурнитура. На этикетке должна значиться страна-про-изводитель и инструкция по стирке. Пусть вас не смущает лейбл «Made in China» на недешевом пухо-вике – это не подделка, если он соответствует стандартам качества и произведен при соблюдении всех технологий, просто произведен-ные в азиатских странах вещи дешевле. Обратите также внимание на качество материала: современный пуховик сшит из высококаче-ственного и легкого микроволокна, которое не пропускает пух. Та-кая ткань «дышит», износостойка и способна выдерживать самые низкие температуры. Прокладка пуховиков обычно нейлоновая, в более дорогих моделях – шелковая. Капюшон у настоящего пуховика отстегивается или сворачивается, отстегивается и меховая оторочка (это важно при стирке и чистке). Также стоит отметить такие на первый взгляд маленькие, но на самом деле важные мелочи, как клапаны, закрывающие молнию

внутри или снаружи, внутренние карманы (в том числе специальный – для мобильного телефона!). а пуховичок-то с начинкой! Теперь что касается начинки: пуховиками у нас почему-то называ-ют все объемные куртки с утеплителем, неважно каким. Так вот, на ярлыке настоящего пуховика должно быть написано down. Это зна-чит, что внутри находится именно пух: гагачий, утиный или гусиный. Заметим, что стопроцентный пух встречается достаточно редко. Чаще всего в него добавляют перья и пишут feather. Если же на эти-кетке значится cotton – перед вами вовсе не пуховик, а самый на-стоящий ватник. И для тепла в него набита обыкновенная хлопковая вата. Надпись wool говорит о том, что внутри данной куртки находит-ся шерстяной ватин, а словом polyester обозначается тривиальней-ший синтепон. Гагачий пух – самый теплый (и при этом самый дорогой – цена куртки, подбитой гагачим пухом, начинается от 500 долларов) и вряд ли подходит для города: разве что наступят совсем уж страшные хо-лода. В метро и в машине в нем очень некомфортно, зато он приго-дится для отдыха за городом. А утиный, гусиный и лебяжий пух, кото-рый используются в большинстве пуховиков – оптимальный выбор. Пуховики, набитые только пухом, встретить в магазинах практически невозможно. Но важно помнить, что процент пуха в действительно качественном пуховике не должен быть ниже 85%, оставшиеся же 15% «набивки» – это перо. Пуховики с другим соотношением менее теплые, зато подходят для нашей осени-весны. И последнее, но самое важное: не поленитесь взвесить свою об-новку. Грамотно сшитая и подбитая натуральным пухом вещь весит не более полукилограмма и в свернутом виде запросто помещается в стандартный полиэтиленовый пакет.

800 Steeles Ave. W, Unit 10B

(289) 597-3699


КАЧЕСТВЕННЫЙПУХОВИК

Как выбрать

Что такое пуховик? Мягко, тепло, модно… – одним словом, безгра-ничный комфорт. И главное – не сковывает движений, а движение, как известно – жизнь! Кому он нужен? Всем! – для прогулок, для активного отдыха, для обольщения. В любом случае, пуховик – практичная вещь, которая легко стирается в домашних условиях, удобная, а главное, легкая в носке. Но как же выбрать пуховик качественный? Мы за ценой не постоим… Конечно, цена соответствует качеству, но чтобы не купить «кота в мешке», нужно знать отличительные свойства настоящего пуховика. Как отличить идеал от подделки? Во-первых, к настоящему пуховику прикреплен мешочек с образ-цом пуха. И во-вторых, обычно на застежках-молниях и кнопках есть отличительный фирменный знак, кроме того, непременно прилага-ется запасная фурнитура. На этикетке должна значиться страна-про-изводитель и инструкция по стирке. Пусть вас не смущает лейбл «Made in China» на недешевом пухо-вике – это не подделка, если он соответствует стандартам качества и произведен при соблюдении всех технологий, просто произведен-ные в азиатских странах вещи дешевле. Обратите также внимание на качество материала: современный пуховик сшит из высококаче-ственного и легкого микроволокна, которое не пропускает пух. Та-кая ткань «дышит», износостойка и способна выдерживать самые низкие температуры. Прокладка пуховиков обычно нейлоновая, в более дорогих моделях – шелковая. Капюшон у настоящего пуховика отстегивается или сворачивается, отстегивается и меховая оторочка (это важно при стирке и чистке). Также стоит отметить такие на первый взгляд маленькие, но на самом деле важные мелочи, как клапаны, закрывающие молнию

внутри или снаружи, внутренние карманы (в том числе специальный – для мобильного телефона!). А пуховичок-то с начинкой! Теперь что касается начинки: пуховиками у нас почему-то называ-ют все объемные куртки с утеплителем, неважно каким. Так вот, на ярлыке настоящего пуховика должно быть написано down. Это зна-чит, что внутри находится именно пух: гагачий, утиный или гусиный. Заметим, что стопроцентный пух встречается достаточно редко. Чаще всего в него добавляют перья и пишут feather. Если же на эти-кетке значится cotton – перед вами вовсе не пуховик, а самый на-стоящий ватник. И для тепла в него набита обыкновенная хлопковая вата. Надпись wool говорит о том, что внутри данной куртки находит-ся шерстяной ватин, а словом polyester обозначается тривиальней-ший синтепон. Гагачий пух – самый теплый (и при этом самый дорогой – цена куртки, подбитой гагачим пухом, начинается от 500 долларов) и вряд ли подходит для города: разве что наступят совсем уж страшные хо-лода. В метро и в машине в нем очень некомфортно, зато он приго-дится для отдыха за городом. А утиный, гусиный и лебяжий пух, кото-рый используются в большинстве пуховиков – оптимальный выбор. Пуховики, набитые только пухом, встретить в магазинах практически невозможно. Но важно помнить, что процент пуха в действительно качественном пуховике не должен быть ниже 85%, оставшиеся же 15% «набивки» – это перо. Пуховики с другим соотношением менее теплые, зато подходят для нашей осени-весны. И последнее, но самое важное: не поленитесь взвесить свою об-новку. Грамотно сшитая и подбитая натуральным пухом вещь весит не более полукилограмма и в свернутом виде запросто помещается в стандартный полиэтиленовый пакет.

800 Steeles Ave. W,

Unit 10B (289) 597-3699

19

качественныйпуховик

как выбрать

Что такое пуховик? Мягко, тепло, модно… – одним словом, безгра-ничный комфорт. И главное – не сковывает движений, а движение, как известно – жизнь! Кому он нужен? Всем! – для прогулок, для активного отдыха, для обольщения. В любом случае, пуховик – практичная вещь, которая легко стирается в домашних условиях, удобная, а главное, легкая в носке. Но как же выбрать пуховик качественный? Мы за ценой не постоим… Конечно, цена соответствует качеству, но чтобы не купить «кота в мешке», нужно знать отличительные свойства настоящего пуховика. как отличить идеал от подделки? Во-первых, к настоящему пуховику прикреплен мешочек с образ-цом пуха. И во-вторых, обычно на застежках-молниях и кнопках есть отличительный фирменный знак, кроме того, непременно прилага-ется запасная фурнитура. На этикетке должна значиться страна-про-изводитель и инструкция по стирке. Пусть вас не смущает лейбл «Made in China» на недешевом пухо-вике – это не подделка, если он соответствует стандартам качества и произведен при соблюдении всех технологий, просто произведен-ные в азиатских странах вещи дешевле. Обратите также внимание на качество материала: современный пуховик сшит из высококаче-ственного и легкого микроволокна, которое не пропускает пух. Та-кая ткань «дышит», износостойка и способна выдерживать самые низкие температуры. Прокладка пуховиков обычно нейлоновая, в более дорогих моделях – шелковая. Капюшон у настоящего пуховика отстегивается или сворачивается, отстегивается и меховая оторочка (это важно при стирке и чистке). Также стоит отметить такие на первый взгляд маленькие, но на самом деле важные мелочи, как клапаны, закрывающие молнию

внутри или снаружи, внутренние карманы (в том числе специальный – для мобильного телефона!). а пуховичок-то с начинкой! Теперь что касается начинки: пуховиками у нас почему-то называ-ют все объемные куртки с утеплителем, неважно каким. Так вот, на ярлыке настоящего пуховика должно быть написано down. Это зна-чит, что внутри находится именно пух: гагачий, утиный или гусиный. Заметим, что стопроцентный пух встречается достаточно редко. Чаще всего в него добавляют перья и пишут feather. Если же на эти-кетке значится cotton – перед вами вовсе не пуховик, а самый на-стоящий ватник. И для тепла в него набита обыкновенная хлопковая вата. Надпись wool говорит о том, что внутри данной куртки находит-ся шерстяной ватин, а словом polyester обозначается тривиальней-ший синтепон. Гагачий пух – самый теплый (и при этом самый дорогой – цена куртки, подбитой гагачим пухом, начинается от 500 долларов) и вряд ли подходит для города: разве что наступят совсем уж страшные хо-лода. В метро и в машине в нем очень некомфортно, зато он приго-дится для отдыха за городом. А утиный, гусиный и лебяжий пух, кото-рый используются в большинстве пуховиков – оптимальный выбор. Пуховики, набитые только пухом, встретить в магазинах практически невозможно. Но важно помнить, что процент пуха в действительно качественном пуховике не должен быть ниже 85%, оставшиеся же 15% «набивки» – это перо. Пуховики с другим соотношением менее теплые, зато подходят для нашей осени-весны. И последнее, но самое важное: не поленитесь взвесить свою об-новку. Грамотно сшитая и подбитая натуральным пухом вещь весит не более полукилограмма и в свернутом виде запросто помещается в стандартный полиэтиленовый пакет.

800 Steeles Ave. W, Unit 10B

(289) 597-3699


КАЧЕСТВЕННЫЙПУХОВИК

Как выбрать

Что такое пуховик? Мягко, тепло, модно… – одним словом, безгра-ничный комфорт. И главное – не сковывает движений, а движение, как известно – жизнь! Кому он нужен? Всем! – для прогулок, для активного отдыха, для обольщения. В любом случае, пуховик – практичная вещь, которая легко стирается в домашних условиях, удобная, а главное, легкая в носке. Но как же выбрать пуховик качественный? Мы за ценой не постоим… Конечно, цена соответствует качеству, но чтобы не купить «кота в мешке», нужно знать отличительные свойства настоящего пуховика. Как отличить идеал от подделки? Во-первых, к настоящему пуховику прикреплен мешочек с образ-цом пуха. И во-вторых, обычно на застежках-молниях и кнопках есть отличительный фирменный знак, кроме того, непременно прилага-ется запасная фурнитура. На этикетке должна значиться страна-про-изводитель и инструкция по стирке. Пусть вас не смущает лейбл «Made in China» на недешевом пухо-вике – это не подделка, если он соответствует стандартам качества и произведен при соблюдении всех технологий, просто произведен-ные в азиатских странах вещи дешевле. Обратите также внимание на качество материала: современный пуховик сшит из высококаче-ственного и легкого микроволокна, которое не пропускает пух. Та-кая ткань «дышит», износостойка и способна выдерживать самые низкие температуры. Прокладка пуховиков обычно нейлоновая, в более дорогих моделях – шелковая. Капюшон у настоящего пуховика отстегивается или сворачивается, отстегивается и меховая оторочка (это важно при стирке и чистке). Также стоит отметить такие на первый взгляд маленькие, но на самом деле важные мелочи, как клапаны, закрывающие молнию

внутри или снаружи, внутренние карманы (в том числе специальный – для мобильного телефона!). А пуховичок-то с начинкой! Теперь что касается начинки: пуховиками у нас почему-то называ-ют все объемные куртки с утеплителем, неважно каким. Так вот, на ярлыке настоящего пуховика должно быть написано down. Это зна-чит, что внутри находится именно пух: гагачий, утиный или гусиный. Заметим, что стопроцентный пух встречается достаточно редко. Чаще всего в него добавляют перья и пишут feather. Если же на эти-кетке значится cotton – перед вами вовсе не пуховик, а самый на-стоящий ватник. И для тепла в него набита обыкновенная хлопковая вата. Надпись wool говорит о том, что внутри данной куртки находит-ся шерстяной ватин, а словом polyester обозначается тривиальней-ший синтепон. Гагачий пух – самый теплый (и при этом самый дорогой – цена куртки, подбитой гагачим пухом, начинается от 500 долларов) и вряд ли подходит для города: разве что наступят совсем уж страшные хо-лода. В метро и в машине в нем очень некомфортно, зато он приго-дится для отдыха за городом. А утиный, гусиный и лебяжий пух, кото-рый используются в большинстве пуховиков – оптимальный выбор. Пуховики, набитые только пухом, встретить в магазинах практически невозможно. Но важно помнить, что процент пуха в действительно качественном пуховике не должен быть ниже 85%, оставшиеся же 15% «набивки» – это перо. Пуховики с другим соотношением менее теплые, зато подходят для нашей осени-весны. И последнее, но самое важное: не поленитесь взвесить свою об-новку. Грамотно сшитая и подбитая натуральным пухом вещь весит не более полукилограмма и в свернутом виде запросто помещается в стандартный полиэтиленовый пакет.

800 Steeles Ave. W,

Unit 10B (289) 597-3699

20

Рубрику ведет доктор Нодира Юлдашева

Что необходимо знать об инфарктах

Кому из нас не приходилось реагировать на внезапную неприятность словами «чуть инфаркт не хватил», а о человеке, заставляющем нас переживать, говорить, что «он до инфаркта доведет»?!И это неспроста. Развитие инфаркта действительно могут спровоцировать сильные эмоциональные встряски, переживания и стрессовые ситуации.

Что же такое инфаркт и отчего он происхо-дит? Инфаркт миокарда – это острая форма ишемической болезни сердца. Он возника-ет, когда прекращается нормальная достав-ка крови к какому-либо отделу сердечной мышцы. Если кровоснабжение нарушается на 15-20 минут и более, то «голодающий» участок сердца умирает. Это и есть инфаркт.

Основной причиной, которая приводит к сердечной катастрофе, является атероскле-ротическое сужение сосудов, питающих сердце. По разным причинам на их внутрен-ней поверхности откладывается холестерин и формирует атеросклеротические бляшки. С одной стороны, они уменьшают диаметр сосуда, а с другой – эти бляшки иногда раз-рушаются, и тогда там может возникнуть тромб. Помните, как быстро прекращают кровоточить мелкие ссадины за счет обра-зующейся кровянистой корочки? Это и есть тромбообразование, только внешнее. То же самое происходит внутри сосуда и тоже при-водит к закупориванию сосудов.

Обычно слово «инфаркт» ассоциируется с пожилым возрастом. В нашем воображении рисуется человек, который уже многое по-видал на этом свете, многое пережил, встре-

чался со всякими серьезными проблемами. И как результат одной из них – развившийся инфаркт миокарда. Однако, к большому со-жалению, инфаркты миокарда встречаются и в зрелом, и в молодом, и даже в очень молодом возрасте. Причина этих состояний может быть самой разной. У более молодых людей чаще происходят инфаркты при отно-сительно здоровых сосудах, когда они под-вергаются сильным длительным спазмам, спровоцированным стрессом или, к приме-ру, длительным охлаждением. В этом случае кровь также не доходит до сердечных клеток в достаточном количестве или не проходит по сосуду вообще. В результате получается тот же инфаркт.

Первым признаком, позволяющим за-подозрить инфаркт, обычно становится не-стерпимая боль в середине грудной клет-ки. Больной чувствует давление, жжение, боль может отдавать в руку, плечо, спину, челюсть, шею, в левую ладонь. При стено-кардии подобные ощущения возникают во время нагрузки, а при инфаркте они более сильные, начинаются в спокойном состо-янии и не проходят даже после принятых друг за другом нескольких таблеток нитро-

глицерина. При наличии похожих признаков немедленно вызывайте врача. Умение тер-петь в данном случае – опасный враг. Ино-гда заболевание проявляет себя рвотой или неприятными ощущениями в животе, пере-боями в сердце, затруднением дыхания и потерей сознания.

Однако может случиться, что человек пе-ренес инфаркт, даже не заметив этого. Эта, так называемая безболевая, форма инфар-кта миокарда чаще наблюдается у людей, страдающих сахарным диабетом.

Изменения, происходящие при инфаркте хорошо видны на электрокардиограмме. Для уточнения области и степени поражения может быть назначено УЗИ сердца, которое дает возможность увидеть структурные из-менения.

Главная причина болезни – атеросклероз, который есть почти у каждого из нас. Кроме этого, существуют обстоятельства жизни, при которых вероятность заболеть наиболее высока. Инфаркт наиболее опасен для муж-чин – у женщин опасный возраст наступает после 50 лет, во время климактерического периода. Кроме половых различий, это мо-гут быть:

наследственность ( инфаркт, мозговой инсульт хотя бы у одного из прямых родственников: родителей, бабушки, дедушки, брата, се-стры, особенно, если болезнь у них началась до 55 лет);повышенное содержание холестерина в крови (более 5 ммоль/л или более 200 мг/дл);курение;избыточная масса тела и малоподвижный образ жизни;повышение артериального давления (более 140/90 мм рт.ст. в любом возрасте);сахарный диабет.

Наличие хотя бы одного из этих факторов реально повышает риск «знакомства» с ин-фарктом миокарда. Причем присоединение каждого нового фактора риска увеличивает вероятность заболеть в геометрической про-грессии.

При малейшем подозрении на инфаркт человека необходимо везти в госпиталь. И чем быстрее, тем лучше. Ведь только в течение первых нескольких часов, вводя специальные препараты, можно раство-рить «свежий» тромб и восстановить кро-

воток в коронарной артерии. Затем сле-дует предотвратить образование новых тромбов. Для этого используют лекарства, замедляющие свертывание крови. Одно из самых надежных средств – ацетилсалици-ловая кислота, то есть обычный аспирин.

21

ЖЕЛАЕТ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ!

Оснащенный современным техническим оборудованием медицинский центр проводит качественные кардиологические исследования. На основе полученных данных наши

опытные семейные врачи и кардиологи приложат максимум усилий для разра-ботки курса лечения, который вернет пациента к полноценной здоровой жизни.

Клиника работает и по выходным, имеет удобное расположение и

бесплатный паркинг.

Минимум ожидания приема врача или обследования. При наличии направления врача, кардиотесты проводятся в тот же или на следующий день.

Он уменьшает число осложнений и прод-левает жизнь людям, перенесшим инфаркт. В первые дни обязателен строгий постель-ный режим, так как поврежденное сердце может не выдержать даже минимальных нагрузок. Раньше человек, перенесший ин-фаркт, не поднимался с кровати несколько недель. Сегодня срок постельного режима значительно сокращен. Но все равно, хотя бы трое суток после инфаркта надо лежать в постели под присмотром врачей.

Можно ли после инфаркта вернуться к привычной жизни? Сказать твердо «да» или «нет» трудно. Ведь она у каждого своя: тем, кто занимался физическим трудом, конечно,

нелегко будет заниматься привычной дея-тельностью. Кроме того, осложнения, да и сами инфаркты, у всех разные. Восстанов-ление после инфаркта растягивается на не-сколько месяцев. Это заболевание требует пересмотреть прежний образ жизни, что-то в нем поменять. Реабилитация начинается еще в больнице, где попутно с приемом ле-карственных препаратов и прохождением физиотерапевтических процедур постепен-но наращивается интенсивность физических упражнений. Особое внимание – слову «по-степенно». Ни в коем случае нельзя форсиро-вать события. Занятия лечебной физкульту-рой, ходьба сначала по ровной поверхности,

затем – по лестнице. Кстати, именно лестни-ца –хороший тест на готовность к активной жизни. Если пациент может в среднем тем-пе подняться на четвертый этаж, не ощущая боль в груди или одышку, значит восстанов-ление проходит успешно. Для более точной оценки состояния часто используют пробу с дозированной нагрузкой. Обычно ее выпол-няют на специальном велосипеде – велоэр-гометре или на «бегущей дорожке». Так на-зывемый, кардио стресс тест.

От таких факторов риска, как пол и наслед-ственность никуда не деться. Но все осталь-ные вполне поддаются нашим усилиям:

поддерживайте в норме артериальное давление, а также следите за погодой – например, для людей с повышенным артериальным давлением опасными являются жара и геомагнитные бури;нормализуйте уровень сахара в крови;больше двигайтесь, причем совсем не обязательно «бегать от инфаркта», достаточно гулять на свежем воздухе не менее 5-6 киломе-тров в день;очень важно бросить курить – это один из самых «агрессивных» факторов риска;постарайтесь сбросить лишний вес;питание должно быть с минимальным содержанием животных жиров и холестерина, больше ешьте овощей и фруктов.

Помните и о том, что вредны не сами по себе эмоциональные нагрузки. Наша жизнь невозможна без эмоций, более того, они необходимы, причем не толь-

ко положительные, но и отрицатель-ные. Пагубно отражается на здоровье только чрезмерное и длительное на-пряжение. А самое главное – будьте бо-

лее внимательными к своему здоровью. Наш организм всегда сигнализирует, если что-то не в порядке и его надо только ус-лышать.

22

23

24

Игорь КузьмичевМужчина за тридцать смотрит в зеркало.

Он видит редкие морщины, пару седых во-лос. Вглядывается в отражение, пытаясь по-нять, сильно ли он изменился с того момен-та, когда в последний раз так же пристально смотрел на себя. То есть со вчера. Мужчина думает, как странно он получился на фото-графии, сделанной пару дней назад для но-вых водительских прав. Собственно, ничего особенного, но по сравнению с предыдущей фотографией десятилетней давности (он ее хорошо запомнил) – каков контраст! При-ятно, что он похудел и оформился за это десятилетие, стал мужчиной, не юношей. Неприятность же в том, что мужчина этот смотрится немного помято. Нет, скорей уста-ло. Или дело в стрижке? Похоже, нужно все-таки слегка отпустить волосы.

Так рассуждает мужчина, стоя перед зер-калом. Проходящая мимо ¬него девушка не знает, о чем он думает. Она видит лишь, что ее мужчина пялится в свое отражение вот уже целую вечность, трогает себя за нос, по-правляет волосы и вообще выглядит доволь-но глупо. Сколько можно, думает девушка. Она не дура, а потому сдержанно говорит: «Ты готов?»

Он покидает прошлое, проступавшее сквозь зеркало, и возвращается в сегодня. Да, я готов, готов, пойдем уже.

Они отправляются в гости к друзьям, и там

тема всплывает снова. «Миша в последнее время помешался на внешности», – делится девушка с подругой, и та понимающе кива-ет: «Максим тоже. Каждую неделю покупает по шмотке, а уж сколько времени он тратит на выбор одежды по утрам! Причем это уже натурально проблема для всех: Макс вече-ром набирает себе кучу вещей, потому что уходит на работу, когда я и дети еще спим, а шкаф с одеждой находится в детской. Свали-вает все это добро на кухне и там утром за-нимается тем, что выбирает наряд на день. Наденет, прокрадется в коридор и вертится там перед зеркалом. Потом обратно, следу-ющий вариант – и опять к зеркалу. Топает по квартире, как еж. Однажды детей разбудил – открыл дверь в их спальню и пытался, не заходя в комнату, сунуть руку в шкаф и вы-тащить – в темноте! – какую-то футболку, без которой день бы не задался. В итоге от его шорохов проснулась Соня, начала с ним раз-говаривать, разбудила Федю, тот захныкал, короче, ужас. Взрослый мужчина, а как баба просто».

В соседней комнате Миша и Макс обсуж-дают, можно ли носить джинсы-скинни с модельными туфлями. И приходят к выводу: да, можно. Нюанс в том, чтобы не надевать к скинни и туфлям мешковатый яркий свитер. «Мы же не хипстеры», – говорит Миша, – к тому же слишком много стиля всегда бро-сается в глаза. Люди должны быть уверены,

что то, как ты выглядишь, тебя не слишком волнует». «Да, это идеально», – соглашается Максим.

Этим парням важно выглядеть круто. Смо-треться здоровым и неуловимо спортивным, в том смысле, что общая ладность важней очевидных бицепсов. Быть молодым. По-смотрите на Джареда Лето – ему 40, а как будто 27. Тому Крузу скоро полтинник, а тя-нет он максимум на 40. Есть еще Брэд Питт, тоже под 50, но не дашь же!

Наше тело ведет с нами бой не на жизнь, а в конечном итоге на смерть. И, разумеется, победит. У него в арсенале есть смертельное оружие – время. Мы не можем остановить часы, однако нам вполне по силам обмануть окружающих.

Это нелегко. Это требует времени, сил, долгих раздумий, в том числе перед зерка-лом. Занятий спортом. Тщательного шопин-га. И тогда мужчина – современный мужчина – сможет немного расслабиться – сразу по-сле того, как продавщица в магазине назовет его юношей.

При этом в мировом имидж-супермар-кете царит настоящая демократия. Можете выбрать себе любой образ. Не хотите моло-диться? ОК, будьте, как Микаэль Блумквист, герой Дэниела Крейга в «Девушке с татуи-ровкой дракона». Мятость лица и одежды, намотанный шарф, торчащая из-под свите-ра рубаха. Правда, чтобы добиться эффекта

25

мятости, придется постараться. Мужчина с печатью пережитого на лице и шрамами на сердце – образ, над которым нужно много и вдумчиво работать. Главная сложность – си-гареты. Не начинать же курить только пото-му, что это круто смотрится. В конце концов, табак плохо влияет на потенцию и, что не ме-нее страшно, сильно портит кожу.

Смотрите, что случилось с муж-чинами. Они не могут полюбить шопинг, если речь идет о походе по магазинам с вами, потому что шариться по женским отделам с сердечной отдачей способны лишь подруги или гомосексуалисты. Од-нако ж они не прочь отправиться в мужские отделы и день напролет бродить там, тщательно выбирая себе сбрую. Им больше нечего стесняться – мужчинам объяснили, что время неухоженных лузеров кончилось, и теперь только Сергей Шнуров может позволить себе выглядеть, как бомж – просто потому, что богат, незави-сим и хулиган. Не думать о своем внешнем виде разрешено лишь тем, кто уже наверху и плевать хотел на чье-то мнение. Если вы еще не вышли в топ, будьте любезны следить за собой. Бегайте, ходите на фитнес. Листайте журналы, читайте сайты. Обсуждайте с при-ятелями джинсы-скинни. Лучше быть ухо-женным лузером, чем запущенным.

Я мог бы предложить женщинам пожалеть нас и, более того, перевести стрелки. Мол, женщины отняли у нас такие половые при-знаки, как эксклюзивные права лихо водить автомобиль, делать карьеру, зарабатывать, курить, коротко стричься. Так почему же мы не можем позаимствовать у вас страсть к тряпкам, моде и переживаниям по поводу лишних морщин? Я мог бы, но не буду, хотя в этом есть доля горькой правды. У вас есть возражения? А что вы скажете на это: там, где я работаю, каждая вторая девушка – на-турально, каждая вторая! – молодая! – сим-патичная! – девушка! – увлечена футболом и хоккеем. Что остается мужчинам, позвольте спросить! Может, балет?

Вместо этого я всего-навсего прошу не раздражаться, даже если ОН больше вас вол-

нуется, как бы не пропустить начало продаж Marni для H&M. Возможно, он дольше вас проводит время в примерочных. Отказыва-ется от испеченного вами капкейка. Не най-дя на своей полке в шкафу модных кальсон, берет ваши – точно такие же, к слову говоря, – легинсы, надевает и даже не напрягает-

ся. Ну и что с того, что там не предусмотрен гульфик – это же не делает его мужчиной в меньшей степени.

Да, этот мужчина любит себя, раз так мно-го времени тратит на разглядывание свое-го отражения в зеркале. Но, во-первых, это вовсе не значит, что он любит себя больше, чем вас. А во-вторых, зависание перед зер-калом имеет, кроме за¬урядных причин (по-иск прыщей, выстригание волос из носа), и более глубокий смысл. Это возможность узнать себя лучше. Попытка понять, что в его жизни хорошо, а что не очень. Просто медитация, в конце концов, которая часто кончается чем-то вро-де «да нет, вполне, вполне» или «черт, с каждым годом я все больше похож на отца».

Для наших от-цов тотемным ме-стом был туалет: там они курили, читали и даже сооружали

книжные полки. Сор¬тир для советского мужчины был монашеской кельей, куда он уходил из семьи на время – подумать, пере-вести дух, спрятаться. Мужчине сегодняшне-му эта келья уже не нужна – для временного одиночества и эскапизма у него есть салон автомобиля, черная дыра айпэда и то самое

зеркало. Дайте ему десять минут. Пусть последит за собой. Хуже не будет.

Что он там видит? Редкие мор-щины, пару седых волос. Он вгля-дывается в отражение, пытаясь по-нять, сильно ли он изменился с того момента, когда последний раз так пристально смотрел на себя.

Что он еще там видит? Женщину, которая, проходя мимо, обнимает его. Ты отлично выглядишь, говорит она. Я тебя люблю.

И мужские демоны отступают. Любовь сильней страха смерти и бо-

язни не успеть к началу продаж Marni.

* Метросексуал (неологизм) – современный мужчина любой сексуальной ориентации, кото-рый придает большое значение своей внешности (физическая форма, одежда, аксессуары) и, соот-ветственно, тратит массу времени и денег на со-вершенствование своего внешнего вида и образа жизни. В XIX веке схожий культурный феномен был известен под названиями денди, франт, щё-голь.

Мужчина с печатью пережи-того на лице и шрамами на серд-це – образ, над которым нужно

много и вдумчиво работать.

26

BATHURST FOOT CLINICComplete Foot Services

Биомеханическая диагностика нарушений походкиОртопедические стельки и обувьПрофилактика и лечение заболеваний стопы:

• мозоли и натоптыши• вросшие ногти• косточки и деформация пальцев на ногах• грибок

Принимаются все виды страховок

7131 Bathurst St., Unit 103 Thornhill ON L4J 7Z1For appointment call:

905-709-8692, 416-706-5221Voice mail:

416-763-9199

Лев Учитель, D.Ch.

27

28

Люди, думающие подобным образом, за-блуждаются. Искусство банной процедуры складывается из многих компонентов: под-готовки оптимального жара, создания не-обходимой влажности воздуха и приятных запахов в парилке, правильно выбранного и надлежащим образом подготовленного ве-ника, умения им постегаться и многих других моментов, от которых будет зависеть наше настроение и здоровье.

Существует немало и других заблуждений о бане. К примеру, кое-кто думает, что баня – изобретение чисто русское. На самом деле, банями пользовались в Древнем Египте, Ас-сирии, Вавилоне, Индии, Японии, Древней Греции и Риме. Строили парные бани ацтеки и другие американские индейцы. Причем для получения пара они, подобно жителям Древней Руси, использовали нагретые кам-ни, поливаемые водой.

Знатоков бани приводит в недоумение и популярное в народе мнение, что баня – луч-шее место для интимных встреч и хорошей выпивки. Но для интима трудно найти более неподходящее место, чем баня, а что касает-ся выпивки, то употреблять в бане алкоголь

– все равно, что запивать таблетку водкой. В разгоряченном состоянии всасывание алко-голя происходит настолько быстро, что орга-низм не успевает обезвредить его, и могут возникнуть острые отравления, нарушение деятельности головного мозга и сердечно-сосудистой системы.

Да и вообще, пить жидкость во время по-сещения парилки не рекомендуется. Вот после того, как попарился, – на здоровье – соки, квас и самые разные чаи с медом. И приятно, и полезно.

Помните, что холодные напитки прекра-щают потоотделение, поэтому их не реко-мендуется тем, кто сгоняет вес. Чтобы по-худеть, нельзя принимать холодный душ и плавать в бассейне между заходами в па-рилку.

Почему-то многие думают, что детям баня противопоказана. Это не так. Начиная с трех-летнего возраста дети уже могут посещать парилку. Но следует отметить, что парилка в русской бане переносится детьми тяжело (из-за повышенной влажности), из-за чего дошкольникам в нее заходить вообще не рекомендуется. Сауна же разогревается до

60-90 градусов, но влажность там невысокая – 10-15%, потому и переносится она лучше, чем в русской бане.

Надо отметить и то, что у маленьких детей тело разогревается намного быстрее, чем у взрослых, а внутренняя регуляция темпера-туры тела часто еще не происходит в опти-мальном режиме. А потому следите за тем, чтобы ребенок в любое время мог покинуть сауну, если ему стало нехорошо. Дети сами лучше всего чувствуют, какого жара им до-статочно.

В бассейн с холодной водой пускать детей не следует, это будет чрезмерная нагрузка на систему кровообращения. Прохладный душ или ванна с гидромассажем и теплой водой – это как раз то, что надо.

Мнение о том, что посещение бани – все-го лишь гигиеническая процедура, также не соответствует действительности. Это еще и отдых тела и души. Кроме того, по мнению некоторых исследователей, баня напомина-ет огнедышащий конец света, чистилище. Раз в неделю русский является в него, чтобы выйти оттуда в мир обновленным и готовым к подвигам.

29

Что такое аллергия?Аллергия – состояние повышенной чув-

ствительности организма к определенным веществам, развивающееся при повторном воздействии этих веществ. Физиологиче-ский механизм аллергии заключается в об-разовании в организме антител, которые и приводят к повышенной чувствительности организма как к окружающей среде, так и к продуктам питания. Аллергия может про-являться сильным раздражением слизистых оболочек, кожными сыпями, общим недо-моганием, проблемами желудочно-кишеч-ного тракта, респираторными заболевания-ми, и т. п.

Около 5 миллионов канадцев страдают различными формами аллергий.

Фармацевтические компании изо всех сил пытаются произвести антигистаминные пре-параты широкого спектра действия: кортико-стероидые препараты и крема, адренерги-ческие бронхорасширители, аминофиллин, окстрифиллин и т. д., – но в лучшем случае, достигают лишь временного подавления ал-лергической симптоматики.

Причин возникновения аллергии много. За последние 100 лет, мир, в котором мы живем, был подвергнут резким изменени-ям. Самые большие изменения произошли в пищевой промышленности. Резко возрос-ло использование пищевых добавок, искус-ственных удобрений (пестицидов, гербици-дов), увеличилось потребление продуктов животного происхождения и генетически модифицированных продуктов. Употребле-ние генетически модифицированных про-дуктов привело к возникновению несовме-стимости на молочные продукты, пшеницу, сою, кукурузу, яйца, морепродукты, апель-сины, клубнику и др. В результате потре-

бления этих пищевых продуктов возникают патологические изменения в организме че-ловека. Не последнюю роль в увеличении количества людей страдающих аллер-гиями играет экологическая обстановка. За-грязнение окружающей среды выхлопными газами и промышленными отходами сказы-вается на росте количества респираторных аллергических заболеваний. Это связано с тем, что вредные вещества имеют свойство накапливаться в нашем организме. И при взаимодействии с другими веществами – ал-лергенами, вызывают такие аллергические реакции как аллергический ринит, сезонные аллергии, бронхиальную астму и т. д.

В современном мире все больше лю-дей обращаются к альтернативным методам лечения аллергии.

В нашем офисе мы предлагаем эффек-тивый метод лечения аллергии – био-энергетическое устранение несовме-стимости. В основе этого метода лежит современное информационно-энергетиче-ское представление о функционировании человеческого организма. Система энер-гопроводящих каналов пронизывает чело-веческий организм. Существование этих каналов было подтверждено с помощью современной гальваностереотипно-магнит-ной технологии отображения. По энергопро-водящим каналам информация о внешних или внутренних раздражителях передается в центральную нервную систему. Если на пути прохождения каналов происходят блоки-ровки, то организм теряет способность рас-познавать различного рода вещества, мирно сосуществующие с нами в обычной повсед-невной жизни.

Почему это происходит? Когда в организм

в течении длительного периода времени по-ступает определенного рода раздражитель из окружающей или пищевой среды, клетки тела достигают так назваемого «клеточного насыщения». Это означает, что клетка поте-ряла способность распознавать частоту этого отдельного вещества, и организм начинает рассматривать это вещество как инородное, приводящее к блокировке каналов. В свою очередь блокировка энергопроводящих ка-налов приводит к патологическим измене-ниям в организме человека, в том числе и аллергиям.

Для того, чтобы восстановить память клетки и разблокировать информацион-но-энергетические каналы, используется специальный прибор, который проводит низкочастотный электронный сигнал в био-логически активные точки (без агрессивного использования игл). В течение этой процеду-ры человек подвержен энергетическим ча-стотам аллергена. В то время как блокиров-ки убираются, клетки буквально повторно программируются, чтобы признать частоту аллергена.

Когда эта процедура закончена, организм больше не воспринимает аллерген как угро-зу, когда подвержен ему, и, как результат, бывшие аллергены больше не вызывают не-благоприятные реакции. Теперь организм снова в состоянии дифференцировать вред-ные и полезные вещества.

БУН (биоэнергетическое устранение не-совместимости) уже помогает тысячам страдающим от опасных анафилактических реакций на орехи, сезонные аллергены, раз-личного рода продукты питания, токсины окружающей среды и пр.

В нашем офисе мы проводим различные тесты на выявление: - аллергенов- паразитов - бактерий - несовместимости на продукты питания,а также определяем минеральный баланс организма. Будьте здоровы!

Анна Бергер, Гомеопат D.H.M.S.,Альтернативный Аллерголог

Записаться на прием можно по телефону:(416) 451-9422

или по адресу: 1126 Finch Ave., West, Unit #14.

А л лерг ияА л л е р г и яА л лерг и я

30

31

9 августа в здании школы Arts and Science Academy of Canada и ее хореографического отделения Victoria Ballet Academy состоялось открытие первого в Канаде магазина все-мирно известной компании по изготовле-нию балетной и спортивной одежды и обуви «Гришко». Это событие было приурочено к переезду школы в ее собственное новое про-сторное здание по адресу 7 Bradwick Drive в Конкорде. Ленточку открытия перерезали прибывшие из Москвы господин Николай Гришко со своей очаровательной супругой Тамарой. На событии присутствовали Гене-ральный консул России Владимир Павлов с супругой, министр Канады Питер Кент с су-пругой, другие почетные гости и множество поклонников школы.

Основатели школы Виктория Миронова и Владимир Демин приветствовали гостей чу-десным концертом, в котором приняли уча-стие выпускники школы, молодые балерины Настя Лоскутова и Лиза Миронова, премьер балетной труппы Мариинского театра Антон

Корсаков, тенор оперы Большого театра Ев-гений Наговицын и сопрано оперы Михай-ловского театра Мария Дмитриева, а также участники международной летней школы балета при Victoria Ballet Academy.

Arts and Science Academy of Canada – част-ная школа, где дается классическое образо-вание на высшем уровне. Ее выпускники уже учатся в университетах Канады и Европы и стажируются как танцоры балета в Америке, России и Украине. Некоторые работают пре-подавателями балета, в том числе в Victoria Ballet Academy.

Отличие школы состоит в том, что ее сту-денты имеют великолепную возможность получать профессиональные уроки танца, живописи и музыки с последующим приоб-ретением диплома танцора балета, худож-ника или музыканта, в дополнение к дипло-му об окончании средней школы. В школе исключительно творческая дружелюбная атмосфера. Результат работы школы – это необыкновенные дети, стройные, организо-

ванные, трудолюбивые и счастливые.Вечерняя школа и хореографическое от-

деление – Victoria Ballet Academy – одна из лучших и крупнейших школ балета Северной Америки. Академия располагает четырь-мя просторными репетиционными залами с профессиональными упругими полами, просторными раздевалками и холлом для родителей. Выпускники академии облада-ют дипломами профессионального артиста балета, имеют возможность продолжать образование в университетах и работать учителями танцев. Их уровень подготовки подтверждается первыми местами на меж-дународных конкурсах.

Школы Arts and Science Academy of Canada и Victoria Ballet Academy хороши для тех, кто заботится о качестве образования и здоро-вье своих детей.

Дополнительную информацию можно по-лучить, позвонив в школу по телефону:

905-707-7580.

Репортаж, Сентябрь 2012

Our address: 7 Bradwick Drive, Concord, Ontario, L4K 2T4www.victoriaballet.com

32

Русско-Канадский Фонд Культурного НаследияРусско-Канадское Культурно-Просветительное Общество

Русский Гала БалДень Народного Единства

Пятница, 2 ноября 2012 г.RIVIERA Parque

Dining, Banquet & Convention Centre

2800 Hwy #7 West, Concord, Ontario L4K 1W8

Встреча гостей в 18:30

Ужин в 19:30

Оркестр, Концертная Программа, Представление Дебютанток Бала,

Благотворительный Аукцион и Лотерея

Вечерние туалеты

Стоимость билетов:

$125

$100 – для студентов

( $140 после 20-го октября)

Анна Владимировна Гончарова 416-910 0049

Мария Николаевна Благовещенская 416-489 3077

Наталья Геннадьевна Викентьева 416-807 5855

Часть средств, собранных на Балу, будет направлена в Фонд помощи Свято-

Троицкому храму в Торонто, на капитальный ремонт здания.

Дополнительная информация о скидках на билеты, о регистрации дебютанток, о

возможности стать спонсором Бала и о многом другом на нашем сайте:

www.rcchf.ca


Искусство,

ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ТЕЛО И ДУШУ

Вот и стали наши дети на год взрослее. Кто-то перешел в следующий класс, а кто-то, с восторженными и любопытными глазенками, впервые перешагнул школьный порог. Но в атмосфере этих новых ощущений, надежд, праздников нет-нет и мелькнет тревога в глазах родителей, дедушек и бабушек: как лю-бимое чадо выдержит нешуточные нагрузки, как сохранить, а кому-то, может быть, и исправить осанку, преодолеть комплексы, не сломают ли болезни во время учебного года?

Все это мне, трижды маме и медику, очень знакомо. С облегчением скажу: у нас все волнения – в прошлом. Пять лет назад мы с мужем и детьми вы-бирали эстетичный вид спорта, такой, чтобы физические нагрузки были до-статочными, но не черезмерными, чтобы было поменьше ссадин и травм. И тогда мы пришли в танцевальную студию Игоря и Лены Никон DANCE MANIA. Оценивая это решение теперь, скажу: «Какие мы молодцы, какой верный шаг сделали!»

Моя дочь и двое сыновей просто влюблены в этот вид спорта, именно вид спорта, несмотря на то, что именуется он бальными танцами. Талантливые, умные, внимательные, готовые отклинуться на любую просьбу родителей, учителя помогли моим детям быть стройными, грациозными, красивыми, уверенными в себе, а главное, здоровыми. И только ли моим? Я не припом-ню случаев серьезной болезни у танцоров этой школы. Это потому, что тан-цы улучшают работу сердца и легких, укрепляют мышцы спины, брюшного пресса, конечностей, развивают подвижность суставов. Даже те, кто пришел в студию со своими проблемами недавно, уже успели забыть о многих хрони-ческих заболеваниях, таких, как сколиоз, бронхит, тонзиллит, плоскостопие, избыточный вес, депрессия. Занятия бальными танцами дают возможность обрести согласие с собственным телом и научиться выражать чувства языком движения, что способствует укреплению и соххранению здоровья и душев-

ного равновесия.Кстати, о душевном равновесии. Ваш ребенок – подросткового возраста?

Да, понимаю: то замкнутость, то дерзость, то капризность... Нелегко и ему, и вам. Посоветую: идите танцевать! После наскольких месяцев занятий тан-цами, общения в прекрасном коллективе разносторонне развитых, талантли-вых сверстников, как говаривали наши бабушки, все как рукой снимет.

А как ждут, как готовятся дети к различным соревнованиям, конкурсам по бальным танцам, всевозможным чемпионатам, от провинциальных до все-мирно известного Blackpool, который проходит в Великобритании, и где наши танцоры неоднократно достойно представляли школу. Подготовка и участие в состязаниях держат детей в тонусе и форме, учат выдержке и хладнокро-вию, воспитывают силу воли и стремление к победе.

Я говорила с вами как мать троих детей и как медицинский работник. Теперь несколько слов – просто как женщина. Танцы – это искусство завораживающе красивое. Наблюдать за танцующей парой – ни с чем не сравнимое удоволь-ствие. Бальные танцы – это книга, которую хочется прочесть на одном ды-хании. Они не имеют возрастных границ и всегда актуальны и современны.

Мимо времени и пространства, мимо будней и суеты,Окунитесь в бальные танцы – мир изящества и красоты.

Приходите в нашу танцевальную студию DANCE MANIA, не пожалеете!Надежда Перзан

Лучшая студия для всех, кто любит танцевать Групповые и индивидуальные занятия для начинающих танцоров

Латиноамериканские и бальные танцы, джаз, хип-хоп Дважды в год Talent Show для начинающих, региональные и

общеканадские соревнования на протяжение всего танцевального сезона

www.dancemaniaschool.comRichmond Hill

245 West Beaver Creek,Unit 5A, L4B 1L1

HWY 7/Leslie

Concord201 Spinnaker Way,

Unit 11, L4K 4C6Dufferin/Langstaff

North YorkEarl Bales Park,

Community CentreBathurst/Sheppard

Mississauga354 Lakeshore Rd. West

Lakeshore Rd./Mississauga

Dance ManiaДети (4-15 лет)

Молодежь (16-25 лет)

Для взрослых групповые и индивидуальные занятия (с партнером и без партнера)Lunch Dance танц-класс во время обеденного перерыва (чай, кофе)

Танцевальная вечеринка Латиноамериканские и бальные танцы, сальса по пятницам и субботам с 8:00 до 12:30

(только Richmond Hill)

905-738-5028, 905-695-0173

33

Русско-Канадский Фонд Культурного НаследияРусско-Канадское Культурно-Просветительное Общество

Русский Гала БалДень Народного Единства

Пятница, 2 ноября 2012 г.RIVIERA Parque

Dining, Banquet & Convention Centre

2800 Hwy #7 West, Concord, Ontario L4K 1W8

Встреча гостей в 18:30

Ужин в 19:30

Оркестр, Концертная Программа, Представление Дебютанток Бала,

Благотворительный Аукцион и Лотерея

Вечерние туалеты

Стоимость билетов:

$125

$100 – для студентов

( $140 после 20-го октября)

Анна Владимировна Гончарова 416-910 0049

Мария Николаевна Благовещенская 416-489 3077

Наталья Геннадьевна Викентьева 416-807 5855

Часть средств, собранных на Балу, будет направлена в Фонд помощи Свято-

Троицкому храму в Торонто, на капитальный ремонт здания.

Дополнительная информация о скидках на билеты, о регистрации дебютанток, о

возможности стать спонсором Бала и о многом другом на нашем сайте:

www.rcchf.ca


Искусство,

ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ТЕЛО И ДУШУ

Вот и стали наши дети на год взрослее. Кто-то перешел в следующий класс, а кто-то, с восторженными и любопытными глазенками, впервые перешагнул школьный порог. Но в атмосфере этих новых ощущений, надежд, праздников нет-нет и мелькнет тревога в глазах родителей, дедушек и бабушек: как лю-бимое чадо выдержит нешуточные нагрузки, как сохранить, а кому-то, может быть, и исправить осанку, преодолеть комплексы, не сломают ли болезни во время учебного года?

Все это мне, трижды маме и медику, очень знакомо. С облегчением скажу: у нас все волнения – в прошлом. Пять лет назад мы с мужем и детьми вы-бирали эстетичный вид спорта, такой, чтобы физические нагрузки были до-статочными, но не черезмерными, чтобы было поменьше ссадин и травм. И тогда мы пришли в танцевальную студию Игоря и Лены Никон DANCE MANIA. Оценивая это решение теперь, скажу: «Какие мы молодцы, какой верный шаг сделали!»

Моя дочь и двое сыновей просто влюблены в этот вид спорта, именно вид спорта, несмотря на то, что именуется он бальными танцами. Талантливые, умные, внимательные, готовые отклинуться на любую просьбу родителей, учителя помогли моим детям быть стройными, грациозными, красивыми, уверенными в себе, а главное, здоровыми. И только ли моим? Я не припом-ню случаев серьезной болезни у танцоров этой школы. Это потому, что тан-цы улучшают работу сердца и легких, укрепляют мышцы спины, брюшного пресса, конечностей, развивают подвижность суставов. Даже те, кто пришел в студию со своими проблемами недавно, уже успели забыть о многих хрони-ческих заболеваниях, таких, как сколиоз, бронхит, тонзиллит, плоскостопие, избыточный вес, депрессия. Занятия бальными танцами дают возможность обрести согласие с собственным телом и научиться выражать чувства языком движения, что способствует укреплению и соххранению здоровья и душев-

ного равновесия.Кстати, о душевном равновесии. Ваш ребенок – подросткового возраста?

Да, понимаю: то замкнутость, то дерзость, то капризность... Нелегко и ему, и вам. Посоветую: идите танцевать! После наскольких месяцев занятий тан-цами, общения в прекрасном коллективе разносторонне развитых, талантли-вых сверстников, как говаривали наши бабушки, все как рукой снимет.

А как ждут, как готовятся дети к различным соревнованиям, конкурсам по бальным танцам, всевозможным чемпионатам, от провинциальных до все-мирно известного Blackpool, который проходит в Великобритании, и где наши танцоры неоднократно достойно представляли школу. Подготовка и участие в состязаниях держат детей в тонусе и форме, учат выдержке и хладнокро-вию, воспитывают силу воли и стремление к победе.

Я говорила с вами как мать троих детей и как медицинский работник. Теперь несколько слов – просто как женщина. Танцы – это искусство завораживающе красивое. Наблюдать за танцующей парой – ни с чем не сравнимое удоволь-ствие. Бальные танцы – это книга, которую хочется прочесть на одном ды-хании. Они не имеют возрастных границ и всегда актуальны и современны.

Мимо времени и пространства, мимо будней и суеты,Окунитесь в бальные танцы – мир изящества и красоты.

Приходите в нашу танцевальную студию DANCE MANIA, не пожалеете!Надежда Перзан

Лучшая студия для всех, кто любит танцевать Групповые и индивидуальные занятия для начинающих танцоров



www.dancemaniaschool.comRichmond Hill

245 West Beaver Creek,Unit 5A, L4B 1L1

HWY 7/Leslie

Concord201 Spinnaker Way,

Unit 11, L4K 4C6Dufferin/Langstaff

North YorkEarl Bales Park,

Community CentreBathurst/Sheppard

Mississauga354 Lakeshore Rd. West

Lakeshore Rd./Mississauga

Dance ManiaДети (4-15 лет)

Молодежь (16-25 лет)

Для взрослых групповые и индивидуальные занятия (с партнером и без партнера)Lunch Dance танц-класс во время обеденного перерыва (чай, кофе)

Танцевальная вечеринка Латиноамериканские и бальные танцы, сальса по пятницам и субботам с 8:00 до 12:30

(только Richmond Hill)

905-738-5028, 905-695-0173

Лучшая студия для всех, кто любит танцевать Лучшая студия для всех, кто любит танцевать Групповые и индивидуальные занятия для начинающих танцоров



www.dancemaniaschool.comwww.dancemaniaschool.com

Dance ManiaDance ManiaDance ManiaDance Mania

Для взрослых групповые и индивидуальные занятия (с партнером и без партнера)Lunch Dance

Латиноамериканские и бальные танцы, сальса по пятницам и субботам с 8:00 до 12:30

905-738-5028, 905-695-0173905-738-5028, 905-695-0173

34

Миф № 1. Человек не может сам удостовериться в

том, что ему недостает витаминов. Хотя у каждого витамина и микроэлемента есть свой «объект внимания» в организме, недо-статочность витаминов и минералов мож-но легко распознать, если вы: а) чувствуете сонливость, изможденность, раздражитель-ность, снижение внимания и памяти; б) ста-ли часто простужаться; в) быстро утомляются глаза, снизилась острота вечернего зрения; г) кожа стала сухой, шелушащейся; д) досаж-дает угревая сыпь, ячмени, фурункулы; е) трескаются губы, слоятся ногти, волосы по-тускнели, обламываются и усиленно выпа-дают; ж) медленно заживают ранки на коже; з) замечаете «облысение» части языка, кро-воточивость десен при чистке зубов мягкой щеткой; и) обнаруживаете на теле синяки после обычной поездки в общественном транспорте.

Миф № 2. Если ежедневный рацион человека сба-

лансирован, он получает достаточное коли-чество витаминов. К сожалению, это не так. Например, чтобы получить необходимую суточную норму витамина В1 (1,2 мг), нуж-но съедать 700-800 г хлеба из муки грубого помола или 1 кг нежирного мяса в день. А есть ведь еще и другие витамины… А многие ли из нас питаются правильно? Сократим рацион – недополучим микронутриентов: ведь содержание витаминов группы В каким

было в пшенице тысячу лет назад, таким и осталось. И фолиевой кислоты в листовых овощах больше не стало. Получается, мы эволюционно обогнали природу и вошли с ней в конфронтацию. А еще надо вспомнить о том, что 20% микронутриентов отнимает пищевая промышленность, поставляя на наш стол рафинированные продукты. На-пример, хлеб из муки высшего сорта уже не дает человеку пищевые волокна – источник витаминов группы В.

Миф № 3. Все необходимые витамины можно по-

лучить из овощей и фруктов. Пары яблок и немного зелени в день достаточно. Яблоко в день проблемы не решает. Овощи и фрукты могут служить надежным источником толь-ко двух витаминов: аскорбиновой (витамина С) и фолиевой кислот, а также каротина, и то лишь если набор потребляемых овощей и фруктов будет достаточно разнообразен и велик. Так, содержание витамина С в яблоч-ном соке составляет всего 2 мг на 100 г. Что-бы получить с этим соком суточную норму витамина, нужно выпивать не менее 15 ста-канов в день. Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов А, Е и D, их основной источник – отнюдь не ово-щи, а такие продукты, как мясо, печень, поч-ки, яйца, молоко, кисломолочные продукты, сливочное и растительное масло, цельные крупы… И опять-таки в количестве, суще-ственно превышающем наши привычки.

Миф № 4. Синтетические ви-тамины, присутствующие в поливитамин-ных препаратах и обогащенных продуктах, не идентичны природным и менее эффек-тивны. Витамины в натуральных продуктах лучше усваиваются организмом. Все это не более чем заблуждения. Все витамины, выпускаемые медицинской промышлен-ностью, идентичны тем, что присутствуют в натуральных продуктах питания, и по хими-ческой структуре, и по биоактивности. Их соотношение в препаратах сбалансирова-но и соответствует потребностям человека. Технология производства витаминов и обо-гащенных продуктов надежно отработана и гарантирует высокую чистоту. Например, ви-тамин С в препаратах и фабричных продук-тах сохранен лучше, чем в овощах и фруктах. Кроме того, натуральные витамины часто находятся в продуктах в связанной форме, а в препаратах они готовы к усвоению орга-низмом. Что выбрать – пить поливитамины или покупать обогащенные витаминами и минералами продукты, зависит только от вкуса. Эти два способа дополняют друг друга и могут чередоваться. Когда вы едите обо-гащенные витаминами и минералами сухие завтраки и мюсли, часть витаминов раство-ряется в молоке, которое зачастую остается в тарелке. Обязательно допивайте его.

Миф № 5. Витаминные комплексы можно прини-

мать в любом количестве и в любое время.

35

Наш организм не способен запасать водорастворимые витамины (группа В, витамин С) на длительный срок и поэтому должен полу-чать их регулярно, в полном наборе и необходимом количестве. В большинстве стран существуют рекомендуемые нормы потребления витаминов.

Миф № 6. Витамины нужны лишь больным, здоровому человеку они ни к

чему. Прием любых лекарств, различные ограничения, нервные переживания и стресс – все это усугубляет витаминный голод, по-этому регулярный прием поливитаминов или обогащенных продук-тов полезен всем, особенно детям, школьникам, студентам, людям, подвергающимся повышенной физической или нервно-психической нагрузке, действию вредных факторов производства и окружающей среды, беременным и кормящим женщинам. И уж тем более необ-ходим он пожилым людям и сидящим на разгрузочной диете.

Миф № 7. Переизбыток витаминов гораздо опаснее их дефицита. Действи-

тельно, прием витаминов А и D в дозах, превышающих физиологи-ческую потребность в десятки и сотни раз, может привести к побоч-ным эффектам. Но такие высокие дозы редко используются даже в лечебной практике. Что касается водорастворимых витаминов, то они легко выводятся из организма и лишь при превышении дозы в сотни и тысячи раз могут вызвать неспецифические реакции в виде желудочно-кишечных расстройств, крапивницы и других симптомов, которые быстро проходят при отмене препарата. Не бойтесь поливи-таминов и обогащенных продуктов: их регулярный прием не создает какого-либо избытка, а лишь восполняет дефицит, нормализует об-мен веществ, улучшая самочувствие и работоспособность, и способ-ствует продлению активного долголетия.

J.E.H./THOREAU MACDONALD HOUSE

121 Centre Street Thornhill, Ontario

B E A U T Y I N S P I R E S P O S I T I V I T YART EXHIBITION + STUDIO SPACE

RENTAL PROGRAM

J.E.H./THOREAU MACDONALD HOUSE 121 Centre Street

Thornhill, Ontario

RENTAL SITE INFORMATION

NYonge St.

Centre St.

a r c a f . c a

ARCAF представляет фестиваль творчества Сентябрь 28 - 30, 2012 В программе фестиваля:Пятница 28 сентября с 10 до 19

- Выставка - продажа картин, фотографий (Катерина Атапина, Лариса Измайлова, Кирилл Бобраков, Наталья Осипова, Анна Русецкая...), ювелирных изделий, дизайнерских пальто (Украина) и косметики (MAKEUP FIT Cosmetics).

Суббота 29 сентября с 10 до 19 - Показ осенней коллекции кашемировых пальто (Украина);- Фотосессия с участием Рины Грин, фотографа Ильи Дмитренко и визажиста Елены Кац;- Face painting для детей (школа дизайна и искусства Катерины Атапиной;- Мастер-классы Валерии Кузнецовой (doll-maker);- Живая музыка - JUMPLE BAND.

Воскресенье 30 сентября с 10 до 19

- Painting with Creation. Раскройте Ваши фантазии! с 10 до 12

Для более подробной информации: 416-409-0030или e-mail: [email protected]

Vaughan Open Doors

36

37

Победителем же полезного рей-тинга стал киви, в котором содержит-ся около 75 мг витамина С, 0,3-0,4 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки и 4 мг натрия. Фрукт также богат на витамин Е, полный антиокис-лителей и вещества лютеина. Имен-но эти компоненты киви способны предотвращать проблемы со зрени-ем.

Калорийность киви составляет 46 кал, а холестерина же нет вообще. Кроме этого, последние эксперимен-ты показали, что этот продукт еще и активно сжигает жиры, блокирующие артерии, что в свою очередь снижает риск образования тромбов.

Таким образом, медики рекомен-дуют съедать в день хотя бы один плод киви, который поможет избе-жать многих болезней, в частности связанных со зрением.

На втором месте оказался ячмень (Barley), так как он понижает уровень плохих жиров на 17,4%. Именно по-этому исследователи настоятельно рекомендуют заменить завтрак из овсянки на ячменную кашу.

В итоге, пятое место получила ка-пуста брокколи. Ростки этого овоща содержат на 20% больше антирако-вых веществ, чем другие продукты.

Третье место досталось клюкве. Эта ягода благодаря темно-красному цвету богата флавонидами, веще-ствами, которые защищают организм от инфекций, рисков удара и онколо-гических болезней.

Четвертое место занял кефир, так как это незаменимый источник каль-ция. К тому же, он более выгодно со-храняет полезные молочно-кислые бактерии, чем молоко или йогурты. Медики рекомендуют ежедневно выпивать по 300 мг этого напитка.

Изучая свойства номинирован-ных 27 полезных продуктов, ученые установили, какие из них для организма человека наиболее полезны.

38

(Продолжение. Начало в №67)

Острые кишечные инфекции – что это?

Общая клиническая картинаБессимптомный период ОКИ кратковре-

менный и редко превышает 2-3 дня. Если входными воротами стала полость рта, а ис-точником – некачественная пища, то клини-ческие проявления могут начаться уже спу-стя пару часов. Начало заболевания всегда острое.

Главная опасность кишечных инфекций – это угроза обезвоживания организма крохи. Организм вполне может прожить без пита-ния пару недель, а вот без воды и электро-литов – нет. В таком случае счет идет на часы. Особенно опасны такие состояния для малышей, у которых нет запасов воды, да и организм еще не научился адекватно ис-пользовать воду и «экономить».

Обезвоживание развивается в результате постоянной потери жидкости из-за диареи и повторяющейся рвоты. В связи с этими дан-ными острые кишечные инфекции принято делить по характеру стула. Первая группа – секреторная или водянистая диарея, кото-

рая характеризуется обильным водянистым стулом. Происходит это под действием ток-синов, которые вырабатывают возбудители, действуя на клетки, выстилающие желудоч-но-кишечный тракт. При таком воздействии клетки теряют способность впитывать воду и питательные элементы, и вода выходит с калом.

Вторая группа – это воспалительные ин-фекции. Стул при такой инфекции – с содер-жанием слизи, гноя, крови, зелени. Такое состояние больше свойственно возбудителю микробного происхождения. Когда микро-организм попадает внутрь клетки кишечно-го эпителия, в самой клетке блокируются все жизненные функции, и клетка не способна размножаться. Клетки погибают и выходят с калом, именно поэтому стул приобретает такой вид. Примеси крови появляются из-за кровоподтеков кишечника. Кроме того, течение острых кишечных инфекций быва-ет легкое, среднее и тяжелое. При тяжелой форме заболевания может развиваться угро-жающие жизни состояния – почечная недо-статочность, обезвоживание, шок.

Обезвоживание может быть трех степе-ней. Первоначально необходимо обратить

внимание на слизистые оболочки, жажду малыша, как часто он мочится и количество выделяемой им мочи, ее концентрирован-ность. При первой степени обезвоживания обычно состояние малыша не изменено, но его мучает жажда, жидкость малыш пьет много и жадно. При этом слизистые оболоч-ки рта и глазные яблоки не изменены. Кожа при этом сохраняет свою эластичность, если собрать кожу в складку и потом отпустить, кожа примет первоначальное положение молниеносно.

При второй степени обезвоживания состо-яние малыша меняется, он становится беспо-койным, вялым, сонливым. При этом малыш просит постоянно пить, пьет очень жадно. Слизистые оболочки полости рта ярко крас-ного цвета, умеренно сухие. Количество от-деляемой мочи уменьшено, эластичность кожи постепенно снижается, кожная складка расправляется за пару секунд.

При третьей степени обезвоживания по-теря массы тела составляет более 10% от из-начальной цифры. При этом малыш практи-чески постоянно спит, отказывается от воды, слизистые оболочки сухие. Глазные яблоки запавшие, эластичность кожи резко ухудше-

39

на. Мочи выделяется очень мало. Симптомы интоксикации являются не

менее опасными для жизни малыша. Под интоксикацией понимают комплекс симпто-мов: лихорадка (повышение температуры), общая слабость, недомогание, головные боли, ломота в суставах и др. Симптомы ин-токсикации не всегда сопровождают кишеч-ные инфекции, в некоторых случаях заболе-вание протекает и без этих симптомов.

Интоксикация – это реакция организма на инфекцию или течение воспалительного процесса. Как только микроорганизм по-пал в организм ребенка, сразу включаются защитные механизмы, начинается интен-сивная выработка биологически активного компонента – интерлейкина. В свою очередь интерлейкин действует на гипоталамус, ко-торый отвечает за терморегуляцию. Полу-чив сигнал о неблагополучии в организме, гипоталамус начинает усиливать механизм производства энергии. Клинически этот ме-ханизм проявляется ознобом, снижением выработки пота.

Увеличение температуры тела активирует работу защитных механизмов, создавая при этом неблагоприятные условия для суще-ствования и размножения бактерий или ви-русов. Кроме того, повышенная температура способствуют более быстрому восстанов-лению погибших клеток. Но существенным минусом поднятия температуры является потеря воды организмом, и в случае кишеч-ных инфекций это очень опасно, вплоть до летального исхода.

С увеличением температуры учащается и сердцебиение. Если температура резко подскочила до высоких цифр, а после так же резко упала, последствия могут быть са-мыми различными и достаточно опасными, особенно у маленьких деток. Такое состоя-

ние опасно развитием судорог и развитием ДВС-синдрома (свертывания крови в сосу-дах).

Если внимательно следить за колебания-ми температуры, выстраивать специальные графики, то по этой информации можно смело судить о прогнозе – уходит ли заболе-вание, или переходит в хроническую форму.

Лечение острых кишечных ин-фекций

Первое, что должны запомнить родители – это необходимость очной консультации медиков. Мамы не могут правильно оценить клинические симптомы, что приведет к поте-ре драгоценного времени.

Лечение детей может проводиться как в домашних условиях, так и в условиях стацио-нара. Госпитализация в стационар может по-требоваться, если у ребенка среднетяжелые и тяжелые формы течения острых кишечных инфекций (ОКИ), лихорадка, проявляются судороги, потеря сознания и признаки обе-звоживания.

В основе лечения ОКИ в первую очередь лежит назначение рациональной диеты и восполнение потерянной жидкости, в неко-торых случаях необходимо назначение анти-биотиков, ферментов и, конечно, симптома-тическое лечение. Что необходимо в каждой конкретной ситуации, решает исключитель-но доктор, но до прихода доктора необходи-мо не усугубить состояние ребенка.

Что нельзя давать ребенку при кишечной инфекции?

До того, как ребенка осмотрел врач, нель-зя давать никакие антибиотики. Антибио-тики под запретом до того момента, пока доктор их сам не назначит, тем более, если

кишечная инфекция вызвана вирусом. Анти-биотики вообще никак не влияют на вирусы.

Применение пробиотиков, эубиотиков могут усугубить ситуацию, а вовсе не по-мочь. Кроме того, ухудшить ситуацию могут и ферменты, которые были назначены не доктором, а вами.

Применять активированный уголь ка-тегорически запрещено, так как он может окрасить кал, тем самым замаскировав ки-шечные кровотечения, что впоследствии вызовет большие осложнения диагностики. Кроме того, запрещено применение всяче-ских травок, бабушкиных рецептов, БАДов и иммунных препаратов.

Первая доврачебная помощьПри повышении температуры тела ребен-

ка выше 38° не стоит спешить сразу давать лекарственные препараты. Первоначально нужно прибегнуть к механическим спосо-бам снижения температуры. Нужно макси-мально раздеть ребенка, после несколько раз протереть малыша полотенцем или губкой, смоченной в прохладной (но не ле-дяной) воде. Если процедура не приносит результата, то можно прибегнуть к исполь-зованию лекарственных препаратов. В том случае, если у малыша отсутствует рвота, можно дать жаропонижающие на основе па-рацетамола или ибупрофена в сиропе. При отсутствии поноса можно поставить жаропо-нижающую свечку.

Кроме того, разрешено применять пре-параты, которые связывают токсины и по-могают их легко вывести из организма – эн-теросорбенты. После этого необходимо уже восполнять потерянную жидкость, т.е. при-ступать к отпаиванию или регидратации.

(Продолжение следует)

40

Чтобы завтра утром шесть раз не переносить на пять минут сиг-нал будильника, нужно подгото-вить организм ко сну правильно.

Взвесь свой сахар«Перед тем как засыпать, сбалансируй ко-личество глюкозы в организме», – зевая, рассказывает Нил Стэнли из Британского общества сна. И добавляет: «Уровень саха-ра в крови не должен опускаться слишком сильно, иначе включившийся по тревоге гор-мон кортизол начнет извлекать глюкозу из запасов организма, твое сердце станет бить-ся чаще, а стрессовые реакции разовьются быстрее».Совет: Для удержания уровня сахара в крови в твоем вечернем перекусе должны присут-ствовать медленные углеводы, так что за-канчивай день фасолью, кукурузой, орехами любого вида – да хоть кабачками с капустой.

В такт биоритмуМелатонин, управляющий циклом сон – бодрствование, называют гормоном вам-пира, потому что его уровень падает днем и растет с наступлением темноты. Он нам как раз и нужен в это время. Исследование Университета штата Мичиган показало: если мелатонин растет плавно, а не подскакивает после приема препаратов, его оптимальный уровень сохранится в течение всей ночи.Совет: Выключи основное освещение в комнате, где находишься, включи лампу со светорегулятором. Приглушенный свет в ве-

чернее время запустит процесс выработки мелатонина, и он будет накапливаться по-степенно.Стакан вишневого сока перед сном поспо-собствует выработке мелатонина, которого тебе хватит на всю ночь. Можешь закусить бананами или арахисовым маслом.

Пульс управления«Плохой сон может бы следствием учащен-ного сердцебиения», – говорит Гай Мэдоуз из Лондонской клиники лечения бессонни-цы. Твой пульс падает с 64 до 52 ударов в минуту с углублением сна, поэтому все, что ты можешь сделать для замедления сердеч-ного ритма, будет на благо. Совет: «Сделай глубокий вдох на три секун-ды, затем три секунды выдыхай и почувству-ешь, как твое сердце замедляет бег», – уве-ряет запыхавшийся специалист по сну Тей Самани. Это, в свою очередь, активизирует тапку в твоей голове, которая перебьет боль-шую часть тараканов, обычно мешающих спокойно заснуть.

Понижай градусПоскольку ты максимально нагреваешься часам к 18.00 – 20.00, тебе важно успеть по-низить температуру тела перед сном, чтобы он наступил быстрее. «Нужны анаэробные упражнения или что-то подобное ранним вечером, чтобы последующее охлаждение подготовило тело к постели», – отмечает спе-циалист по нарушениям сна австралийского Университета Флиндерса Майкл Гредисар.Совет: Оргазм приводит к повышению в кро-

ви гормона, выделяющегося также в фазе глубокого сна, говорится в исследовании раскованных специалистов Лаборатории психологии в Страсбурге. Вот почему после секса спать хочется больше, чем разгружать вагоны.

Еще не спишь?Выполни три шага, чтобы от-ветить на ночную эсэмэску «Ты спишь?» уже утром.

1. Настрой мозг на сонПоддерживай режим, который даст твоему телу понять, что отход ко сну близок. Ужи-най и принимай вечерний душ в одно и то же время. Включай одну и ту же радиостан-цию или ТВ-программу, когда чистишь зубы перед сном.

2. Выбрось все из головыРасслабь ум и тело: стоя прямо, сцепи руки за головой. Отклони локти назад в попытке соединить лопатки. Отсчитай 10 секунд и за-лезай в постель.

3. Отправь стресс на покойЕсли в кровати ты не один – совсем хорошо. Контакт кожи с кожей за 10 минут приводит к повышению уровня вазопрессина – эле-мента, подавляющего гормоны стресса, го-ворится в исследовании Калифорнийского университета. Вазопрессин еще имеет и ан-тидиуретические свойства, что позволит не прерывать сон на беготню в туалет.


В современном мире организм человека подвергается влиянию мно-жества токсических веществ, поступающих через воздух, воду, пищу, лекарства и косметику. Человеческий организм перерабатывает ток-сические вещества с помощью четырех основных органов: печени, легких, почек и кишечника. Однако не всегда организм человека спо-собен справиться с этими токсинами – многие из них задерживаются в клетках организма из-за так называемой токсической перегрузки.

Последствием черезмерной токсикации является слабость и вялость, человек чувствует постоянную усталость, страдает иммунитет, и че-ловек болеет чаще и дольше. Появляются эмоциональные наруше-ния, человек становится раздраженным, агрессивным и впадает в состояние депрессии. Это негативное состояние человек может по-бороть с помощью очистки организма и профессиональной помощи специалиста.

Печень, легкие и почки – это важные органы, в которых токси-ны перерабатываются в химические структуры, легко выводимые из организма. Этот процесс называется детоксификация. Легкая стиму-ляция органов выведения токсинов поможет ускорить метаболизм и выведение задержавшихся в организме токсинов.

Печень – наиважнейший орган, ответственный за обезвреживание биохимических веществ, поступаю-щих из внешней среды. К сожалению, в повседневной жизни люди используют лекарства, токсичные для пе-чени, курят и употребляют алкоголь, вдыхают вредные

газы, употребляют наркотики. Это все губительно влияет на печень, так как происходит перегрузка и, в следствие этого, торможение очи-стительной функции печени.

Легкие – орган, обеспечивающий поступление кислоро-да к тканям. Легкие являются метоболически активным центром, перерабатывающим токсины, которые поступа-ют из загрязненной окружающей среды. Легкие очища-ются от токсинов с помощью выделения защитной слизи,

которая выталкивается из них с помощью микроволосков, колеблю-щихся в сторону носоглотки. Токсины могут действовать на легкие как раздражители, таким образом повреждая легочную ткань или препятствуя процессу очищения легких от загрязнения.

Почки играют ведущую роль в выведении из организма водорастворимых веществ и токсинов. Почки наиболее подвержены риску при заболеваниях или из-за пере-грузки, таким образом снижается их фильтрационная и очистительная функция. Люди, употребляющие большое

количество белка в рационе питания, имеющие подагру или упо-требляющие лекарственные вещества, которые травмируют почки, (препараты от давления, антибиотики и т.д.) наиболее нуждаются в детоксифицирующих препаратах.

Кишечник – орган, ответственный за всасывание пи-тательных веществ и выведение шлаков из организ-ма. Здоровый организм с хорошей имунной системой способен нормально фунцкионировать, однако при перегрузке организма токсинами естественная система

очищения не справляется, в следствие чего здоровье человека ухуд-шается, что приводит к различным хроническим заболеваниям. Для снижения уровня токсинов, всасываемых из кишечника, необходимо проводить периодические очищения кишечника.

В нашей аптеке имеются уникальные продукты очищения (детокси-фикации) компании Omega Alpha Pharmaceuticals: Lung Flush, Liver Flush, Kidney Flush и Healthy Colon Plus – с их помощью вы сможете провести очистку органов, выводящих токсины (легкие, печень, поч-ки и кишечник).

Препараты основаны на травах, проводят легкую и щадящую чистку органов без побочных эффектов. Людям с заболеваниями или ал-лергиями, а также употребляющим лекарственные средства, перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Препараты одобрены Министерством Здравоохранения Канады и имеют соответствующий регистрационный номер NPN.

Дипломированные фармацевты, говорящие на русском языке, помогут вам подобрать оптимальную индивиду-альную программу приема очищающих препаратов. Консультация бесплатно.

Обращайтесь по телефону: 905-787-8999

Зачем нужна очистка внутренних органов?

фармацевт Людмила


Представьте себе, что вы без остановки часами играете в теннис, сжигая сотни калорий, отбивая десятки мечей... и при этом весело проводите время. Это называется кардио-теннис.

Впервые эта фитнес-программа была представлена Международ-ной Торгово-Промышленной Теннисной Ассоциацией в 2005 году, а уже на сегодняшний день только в США занятия по кардио-теннису предлагаются более чем в 1700 тренажерных залах и кортах; эта про-грамма также стала не менее популярной и в 30 других странах.

Более того, в течение двух последних лет распространение кардио-тенниса было настолько успешным, что, согласно результатам не-давнего исследования, проведенного Ассоциацией Производителей Спортивного Оборудования, в США больше людей играют в кардио-теннис, чем в сквош.

Кардио-теннис подходит для игроков всех уровней подготовки – от новичков до тех, кто хочет вернуться в игру после перерыва.Так что же такое кардио – теннис?В общем, это занятие продолжительностью около часа, целью кото-

рого является не столько инструктаж по игре в теннис, сколько соз-дание приятной, поднимающей настроение обстановки для занятия физкультурой.

Строго говоря, на занятии по кардио-теннису формального обуче-ния либо немного, либо совсем нет; тем не менее его участники по-вышают свои навыки игры в теннис за счет повторения движений, большого количества отбитых мячей и отработки трудных реальных ситуаций.

Разминка на занятии по кардио-теннису включают в себя выполне-ние активных двигательных упражнений, а также упражнения с мя-чиком и ракеткой. Кардио-составляющая занимают большую часть занятия (35-40 минут); около 30 процентов уходит на отработку дви-жений и 70 процентов – на игровые упражнения. Последний сегмент – это период «остывания», когда выполняются движения, предна-значенные для контролируемого снижения ритма сердца, и легкие растяжки.Чем полезен кардио-теннисНе секрет, что теннис – это прекрасный вид спорта для людей всех

возрастов. Однако кардио-теннис поднимает его на другой уровень: в нем важно то, что вы, несмотря на выполнение довольно сильных нагрузок, отлично проводите время, при этом даже не подозревая, насколько полезными эти нагрузки являются для вашего здоровья.

Многие находят кардио-теннис гораздо более интересным вариан-том поддержания себя в хорошей физической форме, чем скучные посещение обычного фитнес-клуба, где зачастую приходится выпол-нять одни и те же утомительные упражнения.

Занимающимся кардио-теннисом легче удается достичь оптималь-ного для них ритма сердца во время тренировок, потому что они по-лучают удовольствие от того, что делают.

Когда это происходит, они сжигают больше калорий, чем при игре в одиночный или парный теннис или других фитнес-программах.В среднем, в группе, состоящей из восьми человек, женщины сожгут от 300 до 500 калорий; мужчины – от 500 до 1000.Важно отметить, что кардио-теннис помогает справиться с избыточ-ным весом.

Действительно, многие люди занимаются кардио-теннисом, чтобы сбросить вес. Недавно меня попросили провести занятие по кардио-теннису для одной невесты перед ее свадьбой, поскольку невеста так набрала вес, что ее свадебное платье стало ей мало.Даже если учесть то, что кардио-теннис фокусируется прежде всего на проведении хорошей тренировки (в кардио-теннисе важен аспект «интервальной тренировки» для поддержания здоровья сердца и общего физического состояния), вы, тем не менее, все-таки играете в теннис, и нет ничего лучше для подготовки к этой игре, чем пре-бывание на корте.

Американский Институт Спортивной Медицины рекомендует как минимум два часа упражнений в неделю с умеренной нагрузкой или один с интенсивной. Два занятия кардио-теннисом в неделю более чем отвечает этим требованиям.Преимущества кардио-тенниса

На занятиях по кардио-теннису вы находитесь в постоянном движе-нии. Ударив по мячу, вы делаете несколько быстрых движений нога-ми, чтобы занять позицию для удара по следующему мячу.

Есть несколько важных элементов, отличающих кардио-теннис от других видов тенниса или физических тренировок. Мониторы сердечной деятельности. Носить монитор ра-

боты сердца не обязательно, но он помогает убедиться в том, что получаемая во время тренировки нагрузка не вредит вашему здо-ровью. Кроме того, он указывает тренеру, на кого можно еще под-нажать, а кому уже пора немного отдохнуть. По окончании занятия монитор покажет среднюю частоту ритма биения сердца, как долго вы находились в зоне наиболее оптимального для вас сердечного ритма и сколько было сожжено калорий. В некоторых теннисных клубах такие мониторы дают напрокат, но, поскольку это очень хо-роший инструмент для многих видов спортивной деятельности, его неплохо было бы и купить. Музыка. Что может лучше музыки создать приятную атмосферу и

привлечь к игре новых участников? Музыка должна быть в быстром

НЕСКУЧНЫЙ СПОСОБ ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕВ кардио-теннисе главное тренировка, а не соперничество.


темпе – такая, какая обычно звучит в залах для групповых занятий спортом. Исследования показывают, что люди, слушая музыку во время тренировок, прилагают на 33 процента больше усилий, их выносливость повышается на 15 процентов, а кровеносные сосуды расширяются, что усиливает циркуляцию крови. Хотите верьте, хоти-те нет, но занятия кардио-теннисом меняют представление людей о роли музыки на теннисных кортах.

Сейчас многие фитнес-центры устанавливают на кортах акустиче-ское оборудование, и музыка звучит не только во время занятий кар-дио-теннисом, но и на протяжении всего дня.Аджилити-лестница. Этот и другие популярные на кортах сна-

ряды (конусы, маркеры разделительных линий и прочее) отлично служат для тренировки ног. Они заставляют двигаться в промежутках между ударами по мячу, а не стоять на месте.Тренировочные мячики. Они включают в себя поролоновые

мячики и мячики с низкой компрессией. В арсенале профессиональ-ных тренеров по теннису они быстро становятся предметом первой необходимости, пригодными для подготовки игроков в любых воз-растных группах. В кардио-теннисе поролоновые мячики можно

использовать при разминке или на заключительном этапе занятия, когда требуется снижение нагрузки; а мячики с низкой компрессией – во время игр.

Мячики с низкой компрессией хорошо подходят для всех игроков. В новых группах или в группах, где есть новички, они особенно по-лезны, поскольку они летят с меньшей скоростью, что дает игрокам больше времени на то, чтобы правильно отреагировать.

Если группа состоит из игроков разных уровней, то мячики с низкой компрессией позволяют синхронизировать их до некоего приемле-мого для всех уровня. Если же группа состоит из опытных игроков, то этот мячик не дает сделать быстрый решающий удар, поэтому он дольше остается в игре, что, собственно, и нужно для кардио-тенниса.

Кардио-теннис – это нетравматичный и здоровый вид фитнеса, по-зволяющий не только улучшить физическую форму, но и поднять настроение. Он доступен людям с любым уровнем подготовки и возможностей. Он не только укрепляет здоровье, но и способствует общению и развитию товарищеских отношений.

Занимаясь кардио-теннисом, вы можете не только сделать что-то полезное для своего здоровья, но и улучшить навыки игры в теннис.Что предлагает кардио-теннис?

Занятия под руководством профессионального тренера по теннису Быстрое достижение оптимального для вас сердечного ритма при физических нагрузках Игры и упражнения, развивающие как совместные действия, так и соперничество Нетравматичную, здоровую физическую подготовку для всех – от новичков до профессионалов и от детей до людей старшего возраста.

Мишель Краузе (общенациональный тренер по кардио-теннису Международной Торгово-Промышленной Теннисной Ассоциации – принимала активное участие в продвижении кардио-тенниса с момента его возникновения в 2005 году).

(Перевод Михаила Титкина)

Лариса


Представьте себе, что вы без остановки часами играете в теннис, сжигая сотни калорий, отбивая десятки мечей... и при этом весело проводите время. Это называется кардио-теннис.

Впервые эта фитнес-программа была представлена Международ-ной Торгово-Промышленной Теннисной Ассоциацией в 2005 году, а уже на сегодняшний день только в США занятия по кардио-теннису предлагаются более чем в 1700 тренажерных залах и кортах; эта про-грамма также стала не менее популярной и в 30 других странах.

Более того, в течение двух последних лет распространение кардио-тенниса было настолько успешным, что, согласно результатам не-давнего исследования, проведенного Ассоциацией Производителей Спортивного Оборудования, в США больше людей играют в кардио-теннис, чем в сквош.

Кардио-теннис подходит для игроков всех уровней подготовки – от новичков до тех, кто хочет вернуться в игру после перерыва.Так что же такое кардио – теннис?В общем, это занятие продолжительностью около часа, целью кото-

рого является не столько инструктаж по игре в теннис, сколько соз-дание приятной, поднимающей настроение обстановки для занятия физкультурой.

Строго говоря, на занятии по кардио-теннису формального обуче-ния либо немного, либо совсем нет; тем не менее его участники по-вышают свои навыки игры в теннис за счет повторения движений, большого количества отбитых мячей и отработки трудных реальных ситуаций.

Разминка на занятии по кардио-теннису включают в себя выполне-ние активных двигательных упражнений, а также упражнения с мя-чиком и ракеткой. Кардио-составляющая занимают большую часть занятия (35-40 минут); около 30 процентов уходит на отработку дви-жений и 70 процентов – на игровые упражнения. Последний сегмент – это период «остывания», когда выполняются движения, предна-значенные для контролируемого снижения ритма сердца, и легкие растяжки.Чем полезен кардио-теннисНе секрет, что теннис – это прекрасный вид спорта для людей всех

возрастов. Однако кардио-теннис поднимает его на другой уровень: в нем важно то, что вы, несмотря на выполнение довольно сильных нагрузок, отлично проводите время, при этом даже не подозревая, насколько полезными эти нагрузки являются для вашего здоровья.

Многие находят кардио-теннис гораздо более интересным вариан-том поддержания себя в хорошей физической форме, чем скучные посещение обычного фитнес-клуба, где зачастую приходится выпол-нять одни и те же утомительные упражнения.

Занимающимся кардио-теннисом легче удается достичь оптималь-ного для них ритма сердца во время тренировок, потому что они по-лучают удовольствие от того, что делают.

Когда это происходит, они сжигают больше калорий, чем при игре в одиночный или парный теннис или других фитнес-программах.В среднем, в группе, состоящей из восьми человек, женщины сожгут от 300 до 500 калорий; мужчины – от 500 до 1000.Важно отметить, что кардио-теннис помогает справиться с избыточ-ным весом.

Действительно, многие люди занимаются кардио-теннисом, чтобы сбросить вес. Недавно меня попросили провести занятие по кардио-теннису для одной невесты перед ее свадьбой, поскольку невеста так набрала вес, что ее свадебное платье стало ей мало.Даже если учесть то, что кардио-теннис фокусируется прежде всего на проведении хорошей тренировки (в кардио-теннисе важен аспект «интервальной тренировки» для поддержания здоровья сердца и общего физического состояния), вы, тем не менее, все-таки играете в теннис, и нет ничего лучше для подготовки к этой игре, чем пре-бывание на корте.

Американский Институт Спортивной Медицины рекомендует как минимум два часа упражнений в неделю с умеренной нагрузкой или один с интенсивной. Два занятия кардио-теннисом в неделю более чем отвечает этим требованиям.Преимущества кардио-тенниса

На занятиях по кардио-теннису вы находитесь в постоянном движе-нии. Ударив по мячу, вы делаете несколько быстрых движений нога-ми, чтобы занять позицию для удара по следующему мячу.

Есть несколько важных элементов, отличающих кардио-теннис от других видов тенниса или физических тренировок. Мониторы сердечной деятельности. Носить монитор ра-

боты сердца не обязательно, но он помогает убедиться в том, что получаемая во время тренировки нагрузка не вредит вашему здо-ровью. Кроме того, он указывает тренеру, на кого можно еще под-нажать, а кому уже пора немного отдохнуть. По окончании занятия монитор покажет среднюю частоту ритма биения сердца, как долго вы находились в зоне наиболее оптимального для вас сердечного ритма и сколько было сожжено калорий. В некоторых теннисных клубах такие мониторы дают напрокат, но, поскольку это очень хо-роший инструмент для многих видов спортивной деятельности, его неплохо было бы и купить. Музыка. Что может лучше музыки создать приятную атмосферу и

привлечь к игре новых участников? Музыка должна быть в быстром

НЕСКУЧНЫЙ СПОСОБ ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕВ кардио-теннисе главное тренировка, а не соперничество.


темпе – такая, какая обычно звучит в залах для групповых занятий спортом. Исследования показывают, что люди, слушая музыку во время тренировок, прилагают на 33 процента больше усилий, их выносливость повышается на 15 процентов, а кровеносные сосуды расширяются, что усиливает циркуляцию крови. Хотите верьте, хоти-те нет, но занятия кардио-теннисом меняют представление людей о роли музыки на теннисных кортах.

Сейчас многие фитнес-центры устанавливают на кортах акустиче-ское оборудование, и музыка звучит не только во время занятий кар-дио-теннисом, но и на протяжении всего дня.Аджилити-лестница. Этот и другие популярные на кортах сна-

ряды (конусы, маркеры разделительных линий и прочее) отлично служат для тренировки ног. Они заставляют двигаться в промежутках между ударами по мячу, а не стоять на месте.Тренировочные мячики. Они включают в себя поролоновые

мячики и мячики с низкой компрессией. В арсенале профессиональ-ных тренеров по теннису они быстро становятся предметом первой необходимости, пригодными для подготовки игроков в любых воз-растных группах. В кардио-теннисе поролоновые мячики можно

использовать при разминке или на заключительном этапе занятия, когда требуется снижение нагрузки; а мячики с низкой компрессией – во время игр.

Мячики с низкой компрессией хорошо подходят для всех игроков. В новых группах или в группах, где есть новички, они особенно по-лезны, поскольку они летят с меньшей скоростью, что дает игрокам больше времени на то, чтобы правильно отреагировать.

Если группа состоит из игроков разных уровней, то мячики с низкой компрессией позволяют синхронизировать их до некоего приемле-мого для всех уровня. Если же группа состоит из опытных игроков, то этот мячик не дает сделать быстрый решающий удар, поэтому он дольше остается в игре, что, собственно, и нужно для кардио-тенниса.

Кардио-теннис – это нетравматичный и здоровый вид фитнеса, по-зволяющий не только улучшить физическую форму, но и поднять настроение. Он доступен людям с любым уровнем подготовки и возможностей. Он не только укрепляет здоровье, но и способствует общению и развитию товарищеских отношений.

Занимаясь кардио-теннисом, вы можете не только сделать что-то полезное для своего здоровья, но и улучшить навыки игры в теннис.Что предлагает кардио-теннис?

Занятия под руководством профессионального тренера по теннису Быстрое достижение оптимального для вас сердечного ритма при физических нагрузках Игры и упражнения, развивающие как совместные действия, так и соперничество Нетравматичную, здоровую физическую подготовку для всех – от новичков до профессионалов и от детей до людей старшего возраста.

Мишель Краузе (общенациональный тренер по кардио-теннису Международной Торгово-Промышленной Теннисной Ассоциации – принимала активное участие в продвижении кардио-тенниса с момента его возникновения в 2005 году).

(Перевод Михаила Титкина)

Лариса

44

Простая и трогательная красота берёзы придает ей высокую эсте-тическую ценность. Стройное бело-ствольное светлое дерево, дающее сквозистую тень, украшающее в лю-бое время года всякий сельский вид, пользуется особой любовью в России. С давних лет берёза была образом России.

При благоприятных условиях береза до-стигает 25-30 м в высоту и до 80 см в диа-метре.

Живёт до 120 лет, реже до более взросло-го возраста. Кора у молодых деревьев корич-невая, а с 8-10 лет белеет. Молодые особи можно спутать с видами ольхи. Во взрослом состоянии хорошо отличается от других де-ревьев по белой коре. Цветет в мае, плоды созревают в августе-сентябре.

Береза легко занимает гари, пустоши, заброшенные пашни и обочины дорог, бла-годаря распространению семян с помощью ветра. Ареалом растения считается в Рос-сии – европейская часть страны, Западная Сибирь, Алтай, Кавказ и Дальний Восток (за исключением крайнего северо-востока), а за границей – Западная Европа, Средняя Азия, Монголия, Китай, Корея и Япония. В Север-ной Америке береза считается местным рас-тением с незапямятных времен и называет-ся по-английски – Birch

С лечебной целью применяют почки и молодые листья, а также березовый сок и получаемые из древесины деготь и уголь. Почки содержат эфирное масло (3,5-8%), флавоноиды, смолы, дубильные и другие вещества; листья – эфирное масло, сапони-ны, бетулоритиновую кислоту, витамин С, провитамин А.

Собирают почки растения ранней вес-ной, в апреле-мае, в период набухания, но обязательно до распускания. Листья снима-ют ранним утром. Листья можно заготавли-вать в течение лета, но лучше в июне-июле. Березовый сок собирают весной.

Наибольшее употребление имеют почки березы. Из них готовят лекарства потогон-ного, мочегонного и желудочного действия. При болезнях почек и мочевого пузыря, от-

еках, водянке применяют настойку (1:5), от-вар или настой из березовых почек.

В народной медицине настойку и отвар из березовых почек применяют при воспа-лениях желудка (гастритах), язвенной бо-лезни желудка, ревматизме, подагре и как кровоочистительное средство при различ-ных кожных заболеваниях. Также спиртовую настойку на 70%-ом спирте (1:5) рекомен-дуют использовать наружно для втираний, компрессов и примочек при воспалениях суставов (ревматического, подагрического и другого характера), при длительно незажи-вающих и нагноившихся ранах, язвах, про-лежнях и т. п.

Поскольку смолистые вещества, нахо-дящиеся в березовых почках, могут оказать раздражающее действие на почки больно-го, при лечении необходим врачебный кон-троль.

Листья березы, используемые как моче-гонное средство, таким побочным действи-ем не обладают. Чай из березовых листьев – лучшее средство для выведения воды из организма. Он не раздражает почек, но уси-ливает образование мочи. Поэтому его ис-пользуют для промывания мочевыводящих путей, при бактериальных воспалительных заболеваниях, связанных со спастическими явлениями, и, вообще, прописывают при заболевании почек как специалисты – вра-чи-урологи, так и врачи общей практики, а также при мочекаменной болезни и других заболеваниях, для которых характерна за-держка воды в организме (отеки). Обычно это бывает еще и при сердечных заболева-ниях.

Способствует ли большое количество чая из березовых листьев выделению солей (особенно мочекислой соли) – на этот счет у исследователей различные суждения. Од-нако преобладает мнение, что курс лечения чаем из березовых листьев снижает уровень мочевой кислоты в организме.

Настой из листьев готовят в пропорции 1:10. Для растворения бетулоритиновой кис-лоты сразу же после охлаждения нужно до-бавить 0,2 г двууглекислой соды на 1 стакан настоя и затем настаивать еще 6 часов. При-нимают такой настой по 1/2 стакана 2-3 раза

в день. Установлено, что березовые почки и ли-

стья обладают фитонцидными свойствами. Из молодых березовых листьев можно

приготовить и весенний салат. Вместе с оду-ванчиком, жерухой и другими растениями он вносит в меню здоровое разнообразие.

Из березового дегтя готовят мази и рас-тирания, которые, однако, применяются преимущественно в ветеринарии. Они по-могают при лишае и других кожных забо-леваниях. Очень редко деготь используется при ревматизме.

Весьма популярен березовый сок, кото-рый является общеукрепляющим, противо-цинготным и мочегонным средством. Сок березы известен в качестве лосьона для во-лос. Считается, что он препятствует выпаде-нию волос и образованию перхоти.

Кроме того, его принимают внутрь при подагре, ревматизме, отеках, фурункуле-зе, ангине, заболеваниях бронхов и легких, малокровии, туберкулезе. Используют сок и как наружное средство при экземах и других кожных болезнях, и как косметический пре-парат, хорошо тонизирующий кожу.

Еще березовый сок рекомендуют при-нимать при заболеваниях органов пище-варения, сопровождающихся пониженной кислотностью. Он также способствует выве-дению из организма вредных веществ при диатезе и хроническом пиелонефрите, а также после оперативного вмешательства, удаления камней из почек и мочевыводя-щих путей.

В лечебных целях детям назначают по 100 г, взрослым – по 200 г березового сока 3-4 раза в день в течение 20-30 дней.

45

Чай из березовых листьев: 2 ч. ложки с верхом березовых ли-стьев заливают 1/4 л кипящей воды и настаивают 10 минут. Чай надо пить теплым. Правильная доза – три чашки в сутки. После исчезно-вения отеков прием чая можно пре-кратить.

Настой березовых листьев: 100 г хорошо промытых листьев из-мельчить, залить двумя стаканами немного остуженного кипятка. На-стоять 3-4 часа, процедить. Пить по стакану 2-3 раза в день.

Настой березовых почек: 1 ст. ложку почек заварить стака-ном кипятка, настоять в течение 1-2 часов и пить по 1-2 ст. ложке 3-4 раза в день. При легкой простуде надо положить чайную ложку почек в стакан, залить его до половины ки-пятком, настоять и выпить в три приема.

Отвар березовых почек: 1 ст. ложку почек кипятить 15 мин. в стакане кипятка.

• 2 чайные ложки березовых почек на 1 стакан кипятка, настаи-вать 1 час, процедить. Прини-мать по 1\4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды при отеках, как желчегонное и мочегонное средство.

• 20 г свежих измельченных березо-вых листьев на 1 стакан кипят-ка, настаивать 4 часа, проце-дить. Принимать по 1\4 стакана 4 раза в день при отеках сердечно-сосудистого происхождения.

• 15 г (или чайная ложка) бере-зовых почек на 2 стакана воды, кипятить 15 минут на водяной бане, процедить, объем довести кипяченой водой до исходного. Принимать по 1\2 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день при отеках.

Настойка: 25 г березовых почек на 0,5 л 90%-ного спирта, настаивать 10-12 дней, процедить. Принимать по 1-2 чайные ложки с кипяченой водой как желчегонное и мочегонное.Наружно настойку назначают для втираний и компрессов при артри-тах, миозитах, пролежнях.

• 3-4 г березовых почек или 6-8 г ли-стьев березы залить 1/2 л воды, кипятить 10-15 мин. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день. При-менять при лечении артрита.

46

Индийские врачи могут опреде-лить уровень холестерина по фотографии

Индийские ученые-медики предложили новый метод определения уровня холе-стерина у пациента – по фотографии руки. Инновационная методика, разрабо-танная в Политехническом институте Шри Шаста, учитывает толщину кож-ных складок на пальцах, которая зави-сит от уровня холестерина.

Группа ученых во главе с доктором Раджендиреном Шанкером собрала базу фотографий тыльной стороны кисти и сопоставила их с данными об уровне холестерина в крови людей, чьи фото-

графии рук были собраны. Ученые разра-ботали специальную программу для ана-лиза изображений, которая позволяет на основе существующей базы данных определить по снимку руки уровень холе-стерина у пациента.

«Такая методика позволяет за корот-кий срок обследовать множество людей, она куда эффективнее в плане ресурсоза-тратности, чем лабораторное тести-рование. Для компьютерного анализа по фотографии не требуется даже личного присутствия пациента, а затраты на него минимальны», – рассказал руководи-тель научного коллектива доктор Рад-жендирен Шанкер.

Не секрет, что некото-рые продукты, такие как шоколад, обладают чудес-ным свойством улучшать настроение. Ответ, почему так происходит, предложи-ли мексиканские ученые.

Они исследовали более 1700 химических веществ, входящих в состав популяр-ных продуктов, и выяснили, что некоторые из них «по-разительно напоминают» те, что используются в ши-роко известных антидепрес-сантах.

В частности, они обнару-жили, что некоторые часто используемые в продуктах компоненты структурно похожи на вальпроевую кис-лоту, применяющуюся для лечения перепадов настро-ения у людей, страдающих маниакально-депрессивным

расстройством. Так, напо-минающие эту кислоту мо-лекулы содержатся в шоко-ладе, разнообразных ягодах (например, чернике, малине, клубнике) и в чае.

Соответствующее от-крытие сделали специали-сты Института химии в Национальном автономном университете Мексики. Сей-час они планируют перей-ти от анализа химических веществ к тестированию, чтобы подтвердить свою теорию экспериментально.

Между тем, несмотря на то, что употребление в пищу определенных продук-тов действительно может повлиять на настроение, в случае серьезных проблем не-обходимо обращаться к вра-чу, отмечают ученые.

Раскрыта тайна продуктов, улучшающих настроение

47

Депрессивное состояние, требующее серьезного лечения, имеет еще и пагубные физиологические последствия. По данным американских ученых из Йельского универ-ситета, человеку, даже вылечившемуся от депрессии, очень трудно восстановить свою работоспособность в полном объеме.

Причиной тому становится сокраще-ние объема головного мозга, происходящее в период депрессии. Сравнив активность генов в клетках мозга людей здоровых и страдающих депрессией, ученые установи-ли, что у больных подавляется действие некоторых генов, ответственных за пере-дачу нервных сигналов. Из-за этого разру-шаются связи между клетками мозга, и как

следствие он уменьшается в объеме.Это, в свою очередь, приводит к на-

рушению когнитивных и эмоциональных функций мозга. То есть затрудняется вос-приятие информации, ослабляется концен-трация внимания, снижается работоспо-собность. Изменения затрагивают не весь мозг, а только участок префронтальной коры, отвечающий за объединение сенсор-ной информации и памяти при планирова-нии собственных действий. Правда, пока ученые не могут ответить на вопрос, что первично: нарушается ли активность бел-ка из-за стресса, или мутация гена и вызы-вает депрессию.

Это, в свою очередь, приводит к на-рушению когнитивных и эмоциональных функций мозга. То есть затрудняется вос-приятие информации, ослабляется концен-трация внимания, снижается работоспо-собность. Изменения затрагивают не весь мозг, а только участок префронтальной коры, отвечающий за объединение сенсор-ной информации и памяти при планирова-нии собственных действий. Правда, пока ученые не могут ответить на вопрос, что первично: нарушается ли активность бел-ка из-за стресса, или мутация гена и вызы-

Табачный дым снижает чувствительность дыхательных путей к внешним раздражителям. А именно эта чувствительность провоцирует защитный рефлекс – кашель. Сниженная чув-ствительность легких у детей курящих роди-телей была подтверждена в ходе эксперимента.

Вдыхание табачного дыма ослабляет легкие детей и подростков, нарушая жизненно важный для них кашлевой рефлекс. Этот факт установ-лен учеными из США, труд которых опубликован в журнале Tobacco and Nicotine Research.

Дети курильщиков чаще болеют бронхитом, пневмонией. Кроме того, сами чаще становят-ся зависимыми от сигарет. «Кашель защищает наши легкие от потенциально вредного внеш-него воздействия, например, от химикатов или пыли. В условиях проживания с курильщиками этот рефлекс, жизненно важный для челове-ка, гаснет», – говорит доктор биологических наук Джулия Меннелла из Monell Chemical Senses Center. Взрослые курильщики имеют менее вы-раженный кашлевой рефлекс по сравнению с не-курящими. Им требуется более серьезный раз-

дражитель, чтобы вызвать кашель.Для исследования влияния табачного дыма

на детские легкие были отобраны 38 здоровых детей в возрасте от 10 до 17 лет, которых подвергали воздействию возрастающих кон-центраций капсаицина (содержащегося в раз-личных видах стручкового перца алкалоида) из распылителя. 17 из участников проекта посто-янно подвергались влиянию табачного дыма в домашних условиях, а остальные такому воз-действию не подвергались.

Концентрация капсаицина увеличивалась с каждым вдохом до того момента пока испы-туемый не кашлял дважды. После чего замерял-ся индивидуальный порог чувствительности. Дети, регулярно подвергавшиеся воздействию табачного дыма, дольше могли терпеть жгучий перец. Что свидетельствует о сниженной чув-ствительности их легких. «Это исследование показывает, что, даже если вдыхающий дым подросток не кашляет сам, его респираторное здоровье может быть нарушено этим дымом», – считают ученые.

Депрессия уменьшает объем головного мозга

Пассивное курение нарушаеткашлевой рефлекс у детей

48

Ингредиенты:

• Креветки – 400 г• Грибы (шампиньоны) – 300 г• Лук репчатый– 1 шт большой или 2 маленьких• Яблоко (кисло-сладкое, среднего размера) – 2 шт• Огурец (маринованный, маленький) – 4 шт• Салат (листовой) – 0,5 пуч.• Петрушка (несколько веточек)• Майонез (лёгкий) – 200 г• Горчица – 1,5 ч. л.• Лимон – 0,5 шт• Маслины (консервированные, маленькая баночка)• Специи (для креветок)• Масло растительное (для жарки)

Креветки отварить в подсоленной воде с добавлением специй 5-7 мин. Шампиньоны помыть, обсушить и порезать пластиночками. Обжарить грибочки на растительном масле. Дать остыть. Лук порезать тоненькими полуколечками, если небольшой, то колечками. Огурчики обсушить и нарезать тонкими ломтиками. Остывшие креветки почистить. Яблоки почистить, удалить семенные коробочки и порезать тонкими дольками. Сбрызнуть лимонным соком, чтобы не потемнели.

Маслинки разрезаем пополам. Для соуса соединяем майонез, горчицу и лимонный сок, хорошенько пере-мешиваем.

Все составляющие салата выкладываем в миску, выливаем заправку и хорошенько перемешиваем. На блю-до выкладываем листья салата, на них аккуратно сам салат. Украшаем листиками петрушки.

САЛАТ«Изумительный»

Ежемесячно: доход $20,000-$30,000;затраты $8,000; прибыль – $12,000-22,000High-End оборудование (Германия) в собственности,на гарантийном обслуживании; срок эксплуатации оборудования 10+ лет;стоимость оборудования с подключением $300,000Эксклюзивный дизайн салона – профессиональная музыкальная система и световое оформление, современный интерьер; стоимость $50,000+

Дистанционный контроль бизнеса с использованием криптозащиты и видеофиксации; специализированная компьютерная программа; профессиональный website Рент и вся реклама оплачены до января 2013 года2-недельный тренинг по ведению бизнеса

ПРОДАЕТСЯ УСПЕШНЫЙ БИЗНЕСTANNING/SPA салон класса «люкс» $475,000

Dufferin/Rutherford

Тел: 647-293-7541 Express Realty Inc., Brokerage

MLS#N2457713

Приготовление:

49

Приготовление:Бекон обжариваем вместе с луком до золотистого цвета. Морковь

натираем, 3 стебля сельдерея режем. Обжаренные лук с беконом со-единяем с морковью и сельдереем в большой кастрюле. В ту же боль-шую кастрюлю добавляем промытый ранее горох, заливаем все водой или куриным бульоном, добавляем лавровый лист, перец и ребра, не забываем специи и мелко нарезанный чеснок. Ставим варить на 2 часа. Обычно горох заливается водой на несколько часов до готовки, но, если вы забыли, то не беда – надо просто подольше варить.

Как только мясо разварится, вынем его из супа и уберем кости, на-режем мясо и положим обратно в суп. В готовый суп добавить чайную ложку уксуса. Суп настаивается и вкуснее на следующий день. Подавать можно и с сухариками, и с чипсами, и с домашним хлебом.

Ингредиенты (на большую кастрюлю):• Ребра свиные или говяжьи• Бекон • Горох (желтый, колотый) – 3 стак.• Лук репчатый – 1 шт• Сельдерей черешковый – 3 шт• Чеснок – 3 зуб.• Чабрец (сушеный) – 1 ч. л.• Лавровый лист – 2 шт• Специи (по вкусу)• Уксус (белый винный) – 1 ч. л.

Ингредиенты:• Смородина красная – 1 кг• Сахар (для мармелада – 2 стак., для обсыпки – 0,5 стак.) – 2,5 стак.• Вода – 1-2 ст. л.

Приготовление: Ягоды перебрать и тщательно промыть. В кастрю-

ле распарить под крышкой, с небольшим количеством воды, до размягчения, затем протереть через мелкое сито.

Смешать с сахаром и варить до готовности. Уварен-ный сок готов к желированию, если его капля не расте-кается на холодной тарелочке. Разлить по формочкам или в одну большую форму. И оставить на ночь со-хнуть. Освободить от формы и обвалять в сахаре. Все, лакомство готово!

ГОРОХОВЫЙ СУПпо-канадски

МАРМЕЛАД

50

Почему глаза не мерзнут и не замерзают?

Глаза никогда не мерзнут, потому что в них отсутствуют нервные окончания, чувстви-тельные к холоду (терморецепторы).

Почему глаза не замерзают на морозе? В самом деле, стекловидное тело глазного яблока состоит из воды на 99%, а роговица (внешняя поверхность глаза) всегда увлаж-нена. Казалось бы, при сильном морозе глаз должен превратиться в ледышку. Однако...

Глаза очень хорошо защищены от замер-зания. Факторов, не позволяющих глазам за-мерзнуть, несколько.

Во-первых, жидкость, которая увлажня-ет глаз – это не чистая вода, она содержит соли. А у соленой воды точка замерзания ниже, чем у чистой воды. Высокая концен-трация солей в слезе позволяет ей не замер-зать даже при минус 32°C.

Во-вторых, в нашем организме дей-ствует мощная система терморегуляции, ко-торая начинает работать каждый раз, когда температура окружающей среды отличается от оптимальной. Глаза обильно снабжены кровеносными капиллярами, и при сниже-нии температуры кровоток в них усиливает-ся, принося к глазам дополнительное тепло и не позволяя им замерзнуть.

В-третьих, глазное яблоко хорошо за-щищено от повреждений со стороны окру-жающей среды: большая его часть распо-ложена в углублении черепа – глазнице, а снаружи его прикрывает веко.

Глаза можно заморозить, но для этого потребуется очень низкая температура. На-

пример, в медицине используется методика ретинальной криотерапии – удаление обла-стей сетчатки глаза жидким азотом (темпе-ратура кипения минус 195,8°C).

Почему дети рождаютсябеззубыми?

Почему люди не рождаются с готовым комплектом зубов?

Если ответить вкратце, дети рождаются без зубов, потому что зубы новорожденным не нужны и даже опасны.

А теперь рассмотрим этот вопрос подроб-нее.

Функция зубов – измельчение твердой пищи. Новорожденным ничего измельчать во рту не надо, они питаются только жидкой пищей – молоком. Их пищеварительная си-стема еще не полностью развита, и перера-батывать твердую пищу они не могут.

Малыши растут быстро, и к 5-6 месяцам жидкой пищи им начинает не хватать: при всей своей питательности мамино молоко или молочные смеси недостаточно калорий-ны (то есть содержат недостаточно энер-гии), чтобы обеспе-чить дальнейший рост. Именно тогда

у малыша начинают прорезываться первые молочные зубы. Полным комплектом мо-лочных зубов ребенок обзаводится к 2 го-дам.

Зачатки молочных зубов у ребенка закла-дываются еще на 7-13 неделях беременно-сти, и даже минерализация зубов происхо-дит еще в период внутриутробного развития. Но эти зубки не спешат прорезываться еще и потому, что для ребенка с полным набором зубов во рту процесс рождения был бы го-раздо более проблематичен, чем для без-зубого младенца. Чтобы ребенку легче было проходить через родовые пути, мудрая при-рода сделала так, что даже кости малыша еще мягкие и более гибкие по сравнению с костями взрослого. Но даже при таких предосторожностях природы родовые трав-мы, к сожалению, не редкость. И осложнять ситуацию наличием во рту лишних твердых объектов совершенно ни к чему!

Можно также встретить мнение, что дети рождаются беззубыми, так как зубастый со-сунок может повредить в процессе сосания грудь матери. Такое объяснение тоже име-ет право на жизнь, однако мы должны об-ратить ваше внимание на важный момент: зубы, а точнее, десны в процессе сосания никак не участвуют! Иное дело, что зубастый младенец мог бы покусать мамин сосок или собственный язычок по неосторожности – ведь он еще не вполне контролирует работу своих челюстей.

51

Почему человекзевает?

Зевота – это глубокий затяжной вдох широко открытым ртом и быстрый вы-дох. Зевота бывает не только у человека, но и у других млекопитающих, у птиц и рептилий. Зевают даже дети, находя-щиеся еще в утробе матери. У здоровых людей зевота наступает при переутомле-нии, недосыпе или сонливом состоянии, при нахождении в душном помещении.

Зевота напрямую связана с потребно-стями головного мозга. Ему для нормаль-ной работы необходимо определенное количество кислорода. Если же мозг ощу-щает нехватку кислорода, он посылает сигнал об этом организму, который стре-мится поскорее восполнить недостачу кислорода. И делается это посредством зевоты.

Во время зевания происходит рас-правление спавшихся альвеол в легких, увеличивается их поверхность. При за-тяжном, глубоком вдохе и довольно быстром выдохе кислород быстро до-бирается до головного мозга. Часто при сильном зевке человек потягивается всем телом – это тоже следствие инстин-ктивного желания устранить местные за-стои крови и выровнять неправильное распределение крови. В зевоте принима-ют участие основные системы организма: мышечная, сосудистая, скелетная, дыха-тельная, нервная. Напряжение мышц ротовой полости, лица, шеи способствует увеличению скорости кровотока в сосу-дах головы. При этом улучшается кровос-

набжение клеток мозга, в них поступает больше питательных веществ, кислоро-да и удаляются отработанные продукты, углекислый газ.

Недавно выяснилось, что еще одной причиной зевоты является перегрев моз-га. Зевота – физиологическое приспосо-бление для максимального охлаждения мозга. Если человек выдохся и хочет спать, в таких условиях повышается тем-пература мозга и протекающей через него крови. Чтобы исправить ситуацию, мозг отправляет организму сигнал зе-вать.

Ощущения сонливости и скуки, кото-рые люди испытывают перед тем, как зевнуть, – это как раз и есть результат нехватки кислорода для нужд мозга. Зе-вание часто ассоциируется с недосыпом и скукой, но на самом деле при зевке до-полнительный воздух обогащает кровь, делая человека бодрее – зевота помогает мозгу проснуться!

Именно необходимость в активации работы мозга, в повышении бдительно-сти объясняет, почему иногда зевота одо-левает, когда мы нервничаем и волнуем-ся. Например, люди часто зевают, когда ждут какого-то волнительного события. Зевота часто нападает на спортсменов перед соревнованиями или на студентов перед экзаменом.

Специалисты советуют не сдерживать себя, когда хочется зевать, потому что этот рефлекс помогает снять усталость, психическую нагрузку, стресс, обновить воздух в легких. При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы

расслабляются. Зевание активизирует кровообращение, проясняет разум, снаб-жает клетки мозга и тела энергией, спо-собствует деятельности слезных желез. Сухие глаза увлажняются и чувствуют себя значительно лучше. Расслабляются мышцы висков, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы. Улучшается настро-ение.

Интересные фактыо зевоте

• Обычный зевок, в среднем, по времени длится 6 секунд.

• Человек зевает с периодично-стью в 68 секунд.

• Мужчины и женщины зевают одинаково часто, однако мужчи-ны реже прикрывают рот.

• Если на вас смотрят, то вам вряд ли удастся зевнуть!

• Некоторые животные зевают для того, чтобы показать, какие у них большие зубы.

• Зевать еще нужно уметь. Ча-стенько после неудачного зевка приходится вправлять челюсть!

Люди, невосприимчивые к зево-те, одновременно являются более жесткими по характеру.

Интересные факты

Обычный зевок, в среднем, по времени длится 6 секунд.Человек зевает с периодично-стью в 68 секунд.Мужчины и женщины зевают одинаково часто, однако мужчи-ны реже прикрывают рот.

приходится вправлять челюсть!Люди, невосприимчивые к зево-те, одновременно являются более жесткими по характеру.

52

53

Мы приглашаем вас на лекцию «Перехитри свою карму»из серии «Путь современного мистика», которая состоится

в субботу 28 сентября в 2:00 по адресу: 93 Finch Avenue East, North York

2 1/2 blocks East of Yonge St. Parking at the back.

Карма – это закон причины и следствия. Изменив свою Карму, вы измените будущее. Приходите, чтобы узнать, как это сделать.

Мы будем рады вас видеть.

54

Овен (21.03 – 20.04)Овен – натура яркая, он не любит одиноче-ства, это шумный и гостеприимный хозяин. Будучи достаточно неприхотливым и не-разборчивым в еде для себя, своих гостей Овен любит радовать экзотическими блю-дами, изысканным вином и превосходной сервировкой стола. Обычно Овен обладает здоровой пищеварительной системой и в особых диетах не нуждается, но люди этого знака активно расходуют энергию, в том чис-ле и умственную, а такая расточительность требует пищи, содержащей фосфорно-кис-лый калий, который восстанавливает клетки мозга и нервные ткани. Фосфат калия содер-жится во многих овощах: в салате, шпинате, луке, свекле, сельдерее, цветной капусте, редисе, моркови, огурцах, а также в яблоках, лимонах, грецких орехах и финиках. Пища Овна должна включать в себя постное мясо и бобовые культуры – они насыщены орга-ническим железом и протеинами, в которых особенно нуждаются неугомонные предста-вители этого знака. Овен – горячая натура, принадлежность к огненной стихии требу-ет «огонька» и в пище. Овны любят острые приправы, и умеренное употребление хрена и красного перца не повредит им и доста-вит удовольствие. Хорошо подходят этому знаку пряности, обладающие выраженным ароматом и вкусом – лавровый лист, бази-лик, перечная мята. С возрастом активность Овна сокращается, поэтому следует умень-шить количество принимаемой пищи. Овны склонны к болезням, вызываемым сужени-ем сосудов, поэтому нужно избегать жирных продуктов, провоцирующих такие заболева-ния, как атеросклероз.

Телец (21.04 – 20.05)Телец любит заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Это выносливые и сильные люди, но их здоровье и энергия не берутся из ниоткуда, поэтому требуется качественное, регулярное и сбалансированное питание, богатое витаминами А и Е. Тельцы – лаком-ки, их пристрастие к сладостям, пирожным и другим кулинарным радостям, а также склонность к перееданию могут вылиться в проблему избыточного веса. Вид собствен-ной располневшей фигуры способен крайне расстроить Тельца, так привыкшего к гар-монии и эстетике во всем. Предупредить депрессию Тельца можно правильной ди-етой и ограничением количества принима-емой пищи. Следует обратить внимание на то, что Телец склонен не топить в вине свое горе, а заедать его. Неумеренное потребле-ние пищи в сложные жизненные периоды способно привести к серьезным болезням психосоматического характера. Поэтому, если вам предстоит неприятный разговор с Тельцом, старайтесь не делать этого во время приема пищи. Организм Тельца под-вержен отечности, поэтому следует кон-тролировать количество задерживаемой в организме воды. Отечность провоцируется недостатком сульфата соды – минеральной соли этого знака. Такие продукты, как свек-ла, шпинат, лук, тыква, редис, белокочан-ная и цветная капуста восполнят недостаток столь важной для Тельца соли. Йод – эле-мент, поддерживающий правильную работу щитовидной железы. Телец должен следить за присутствием йодосодержащих продук-тов в диете. В рационе Тельца должны быть морская рыба, морепродукты, йодирован-ная соль. Особенно нуждаются в йоде юные Тельцы, а также женщины-Тельцы в ожида-нии ребенка.

Близнецы (21.05 – 21.06)Близнецы довольно выносливы, но не отли-чаются отменным здоровьем, а водоворот жизни, который они создают вокруг себя, настолько поглощает их, что забота о здоро-вье и питании отодвигается на второй план. Соблюдение простых правил позволит Близ-нецам восстанавливать энергию и оставать-ся на пике событий. Близнецы не склонны к утомительному физическому труду, их сти-хия – это работа мозга и ловкость рук. Исто-щенные нервы Близнецов крайне нуждают-ся в диете, содержащей продукты, богатые протеинами – это нежирное мясо и рыба, яйца, орехи, сыр и соя. Вовремя поддержать Близнецов и снять перевозбуждение нерв-ной системы поможет пища, обогащенная кальцием – молоко и молочные продукты, капуста, а также витамины с кальцием и ви-тамином Д. На столе Близнецов обязатель-ны должны присутствовать такие овощи, как морковь, свекла, кукуруза, зеленый горо-шек, спаржа, цветная капуста – в них содер-жится необходимый для людей этого знака хлорид кальция. Если Близнецы не найдут среди перечисленных овощей любимых, можно остановиться на фруктах – персики и абрикосы, сливы и ананасы также содер-жат нужную минеральную соль. Близнецы склонны настолько глубоко погружаться в окружающие события, что забывают о себе, поэтому полезно им напоминать о своевре-менном приеме здоровой и вкусной пищи.

55

Рак (22.06 – 22.07)Рак находится в постоянном внутреннем конфликте, часто его жизнь отравляют оби-ды и подозрения, люди этого знака склон-ны сами себе создавать стресс. От нервных расстройств появляются и физические не-домогания. Раку следует научиться больше радоваться жизни, стараться не нервничать и следить за своим здоровьем. Особое вни-мание стоит уделять полноценному пита-нию, тем более что Рак прекрасно готовит и с упоением угощается своими кулинарными шедеврами. Вот только неумеренную склон-ность Рака к сладостям и булочкам нужно ограничить – это чревато перееданием. Органы пищеварения – слабое место Рака и нуждаются в бережном обращении. Рак склонен к полноте, поэтому нужно ограни-чить употребление сахара и жиров, а также продуктов, содержащих крахмал. Излишний вес приводит к общему дисбалансу и от-екам, сгладить проявление которых помо-жет пища, богатая протеинами и йодом. Рак обязательно должен баловать себя море-продуктами. Часто Рак может попытаться ре-шать свои внутренние проблемы с помощью алкоголя. Не стоит и говорить, что такая мера не помогает, а лишь вредит. Фрукты, овощи, листовая зелень, молоко, сыр, йогурт и ржа-ной хлеб – обязательные продукты на столе Рака. Особенно полезны для этого знака ка-пуста, тыква, лук, цитрусовые (апельсины, лимоны), изюм, желтки яиц. В них содержит-ся важная для Рака минеральная соль – фто-рид кальция.

Лев (23.07 – 23.08)Страстный, пылкий, невероятно энергич-ный – это Лев. Интенсивность его жизни поразительная. Лев от природы наделен огромной энергией и способностью ее вос-станавливать. Такая одаренность помогает Льву в достижении его целей, но все-таки люди этого знака нуждаются в соблюдении некоторых правил относительно своего пи-тания и образа жизни. Чем бы ни занимался Лев – он отдается этому без остатка и везде стремится быть лучшим, ну, или по крайней мере – очень заметным. Застолье, организо-ванное Львом, будет щедрым, изысканным и запомнится всем гостям своим размахом. Страстность Льва зачастую приводит его к излишествам, нужно помнить об этом и вовремя уметь остановиться. Если не огра-ничивать употребление жирной пищи, уве-личивается вероятность развития болезней сердца, а этот орган наиболее уязвим у пред-ставителей данного знака. Богатая протеина-ми диета восполнит энергетические затраты Льва, а ограничение сахара и крахмала не приведет к излишнему весу. Льву необхо-димо мясо, особенно полезно для него ку-риное и постное мясо, дичь. Яйца, сыр, кис-ломолочные продукты и соя также содержат нужное количество протеинов. Лев щедро тратит ресурсы своей нервной системы, для восстановления которой необходим сульфат магния. Продукты, содержащие эту мине-ральную соль – огурцы, лук, салат, яблоки, лимоны, сливы, инжир, а также орехи – мин-даль, грецкий, кокосовый. Хотя Лев и явля-ется хищником, стол его должен быть богат фруктами и витаминами. Особое внимание – витаминам С и Е. Самые надежные постав-щики этих витаминов – цитрусовые, томаты, шиповник, земляника, проросшая пшеница, салат. Льву очень подходят душистые травы – укроп, петрушка, мята.

Дева (24.08 – 23.09)Дева больше остальных знаков склонна за-ботиться о здоровье, она в точности испол-няет все предписания докторов, она никогда не пропустит плановый осмотр или прием лекарств. Повышенный интерес к состоянию своего здоровья зачастую выливается в на-вязчивую идею, и тогда Дева становится не-выносимой. Все это происходит потому, что Дева очень боится болезней. При этом Дева является самым здоровым знаком, ей нужно успокоиться и просто следить за правиль-ным питанием и здоровым образом жизни. Чаще всего недомогания Девы случаются в результате нервного напряжения. Кишечник – слабое место Девы, поэтому ей следует внимательно относиться к употребляемой пище и избегать грубых, плохо переваривае-мых продуктов. Организм Девы плохо справ-ляется с усвоением углеводов, поэтому сто-ит ограничить их количество, особенно на завтрак. Протеины, в частности нежирное мясо, яйца, творог и кисломолочные продук-ты обеспечат Деве необходимую энергию. Важная для Девы минеральная соль – сер-нокислый калий. При недостатке этой соли кислород плохо поступает к клеткам кожи, происходит закупоривание пор кожи, и как результат возникают кожные заболевания. Предотвратить их можно, регулярно упо-требляя в пищу такие продукты, как постная говядина, сыр, цикорий, салат, отруби, овес, рожь, миндаль. При соблюдении элементар-ных правил гигиены и питания, а также рас-слабив свои нервы, Дева может быть спо-койна за свое здоровье. Главное для Девы – гнать от себя навязчивые состояния страха и иметь положительный настрой.

56

Весы (24.09 – 23.10)Весы обладают хорошим здоровьем и силь-ной конституцией, даже когда внешне они не производят впечатления богатырей. Весы склонны к употреблению сладостей, муч-ных десертов, острых соусов и экзотических приправ, что вредит из здоровью. Хотя вну-треннее стремление к гармонии и балансу заставляет Весов вовремя остановиться, их организм может пострадать от неумерен-ности. Пища Весов должна быть простой и калорийной, богатой необходимыми вита-минами. Особое внимание им следует об-ратить на витамины А и Е, содержащиеся в проросшей пшенице, солоде, в соевом масле. Весам свойственно колебаться, раз-думывать и взвешивать, все это сопрово-ждается переживаниями и разочаровани-ями и может вылиться в серьезный стресс. Часто Весы ищут душевного спокойствия в алкоголе, чем сильно подвергают опасности почки – свой уязвимый орган. Весам важно уметь расслабляться, и лучше всего это про-исходит в компании приятных людей, под мирные разговоры и за хорошим столом со здоровой пищей. Пища Весов обязательно должна быть обогащена фосфорнокислым натрием. Эта соль помогает сбалансировать внутреннюю среду и вывести шлаки, облег-чает работу почек. Питание Весов должно включать в себя морковь, спаржу, свеклу, кукурузу, яблоки, персики, землянику, мин-даль и изюм. Диета, в которой присутствуют рыба и морепродукты, обеспечит организму получение йода, а включение в рацион кар-тофеля, редиса, тыквы, огурцов, салата, греч-невой, овсяной и перловой круп, абрикосов и груш насытит организм необходимой для Весов медью. В йоде нуждается щитовидная железа, а медь способствует кроветворению и производству ферментов, необходимых для нервной системы.

Скорпион (24.10 – 22.11)Скорпион – очень энергичный, сексуальный знак, его жизнью движет именно психосек-суальная энергия, постоянно требующая ресурсов. Скорпионы – большие любители побаловать себя вкусной и не всегда полез-ной пищей. Еда для Скорпиона – особое удо-вольствие, но представителям этого знака нужно соблюдать несложные рекомендации для сохранения здоровья. Следует сократить количество потребления жирной пищи, так как липидный уровень в крови Скорпио-на достаточно высок, а насыщенные жиры усугубляют положение. Но жирные кисло-ты в определенном количестве жизненно необходимы Скорпиону, нужно соблюдать разумный баланс. Пища Скорпиона должна давать ему много калорий и витаминов для яркой, богатой событиями, полноценной жизни, ведь по-другому жить Скорпион не может. Подходящие для Скорпиона продук-ты – богатые протеинами (нежирное мясо и морепродукты, рыба, яйца, орехи, йогурт). Кроме того, ежедневное употребление йо-гурта поможет правильно функционировать кишечнику. Организм Скорпиона имеет по-ниженную сопротивляемость к инфекциям и болезням, поэтому важная для этого знака соль – сернокислый кальций, позволяющий ему справляться с вредными воздействиями среды и не накапливать в организме шлаки. Свежие овощи и фрукты обеспечат получе-ние этой минеральной соли, особенно по-лезны для Скорпиона лук, чеснок, спаржа, редис, чернослив, крыжовник. Нельзя забы-вать про витамины, для Скорпиона особен-но опасен недостаток железа, а также вита-минов С, Е, группы В.

Стрелец (23.11 – 21.12)Стрелец наделен хорошим здоровьем, но чтобы сохранить его, этому огненному знаку придется научиться отказывать себе в неко-торых привычках. Жирная пища, острые при-правы, десерты, редкая кулинарная экзоти-ка – излюбленная пища Стрельца, и именно она пагубно влияет на организм этого знака. Неправильное питание в совокупности с из-лишними нагрузками и злоупотреблением алкоголем подрывает здоровье Стрельца, нарушая работу печени. Обычно все неду-ги Стрельца возникают от неправильного функционирования печени. Кроме того, во избежание нарушений кровоснабжения ног и возникновения судорог Стрельцу нуж-но контролировать уровень холестерина и жирных кислот в крови. Витамины группы В, а также витамин С поддержат работу пе-чени. Витамин С укрепляет стенки сосудов и способствует выведению токсинов, попа-дающих в организм, в том числе вместе с пищей. Холин (витамин из группы В) участву-ет в расщеплении жиров, и его недостаток провоцирует болезни печени, что особенно критично для Стрельца. Проросшая пшени-ца, желтки, говяжья печень – продукты, со-держащие холин и совершенно необходи-мые Стрельцу в ежедневном рационе. Соль, особенно значимая для Стрельца – двуокись кремния, ее дефицит в организме вызывает воспалительные процессы глаз, кровоточи-вость десен, а также нездоровый вид волос и слабость ногтей. Двуокись кремния хоро-шо усваивается, когда поступает в организм с такими продуктами, как инжир, чернослив, овес, неочищенный рис, вишня, а также с кожурой многих фруктов и овощей. Если Стрелец будет правильно питаться, не усерд-ствовать с нагрузками и давать себе необхо-димый отдых – он надолго сумеет сохранить природное здоровье и жизнерадостность.

57

Козерог (22.12 – 20.01)Запас жизненных сил Козерога не столь ве-лик, как у других знаков. Позитивный на-строй, высокая жизнеспособность и хорошее чувство юмора, присущее представителю этого знака, конечно, помогают ему справ-ляться с недомоганиями, но приходится еще и постоянно следить за образом жизни и пи-танием. Козерог находится под влиянием Са-турна, и когда расположение этого небесно-го тела неблагоприятно, Козерог подвержен страхам и беспокойству. Терзания и хандра Козерога вызывают хронические заболева-ния, особенно подвержена им печень. Избе-жать негативного влияния Сатурна поможет протеиносодержащая диета с добавлением витаминов и минеральных солей. Здоровье Козерога зависимо от состава минералов в теле, его костная система недостаточно крепка и подвержена переломам и трав-мам. Козерогу приходится быть избиратель-ным, его организм не справится с жирной и острой пищей. Алкоголь, шоколад и майонез также крайне нежелательны для этого зна-ка. Протеин, столь необходимый Козерогу, содержится в постном мясе, твороге, яйцах, йогурте. Козерог любит воду, и ее количе-ство между приемами пищи должно быть достаточным. Лучше употреблять роднико-вую или минеральную воду. Самая важная соль Козерога – фосфорнокислый кальций, укрепляющий костную систему. При недо-статке этого элемента белки не способны за-держиваться в организме и выводятся через почки, часто вызывая их заболевания. Также дефицит фосфорнокислого кальция может вызвать сыпь и кожные болезни, ревматизм. Продукты, богатые необходимой Козерогу солью – постное мясо, капуста, спаржа, шпи-нат, сельдерей, огурцы, фасоль, желток яиц, неочищенная пшеница, миндаль, инжир, земляника, чернослив. Придерживаясь здо-рового образа жизни, соблюдая режим и ка-чество питания, Козерог способен прожить долгую и активную жизнь.

Водолей (21.01 – 20.02)Водолей одарен природной красотой, фи-зической силой и убедительной жизнестой-костью. Но здоровье его при этом остается хрупким, подверженным стрессам и нерв-ным расстройствам. Как никому другому, Водолею нужно следить за питанием, под-бирать такую диету, которая способствовала бы очищению крови, питала организм вита-минами и необходимыми минеральными солями. Водолея нельзя назвать гурманом – он неприхотлив в выборе пищи, но в то же время способен отдать должное сложным блюдам или экзотическим деликатесам. Кровообращение Водолея ослаблено, для укрепления кровеносной системы предста-вители этого знака должны насыщать свой рацион витаминами С, Е и рутином. Вита-мин С укрепляет стенки сосудов, витамин Е способствует предотвращению сосудистых заболеваний. На столе Водолея всегда долж-ны быть фрукты – яблоки, груши, виноград, апельсины и лимоны, ананасы. Часто гор-моны, отвечающие за кальциево-натриевый баланс в организме Водолея, ослаблены. В случае дефицита кальция характер Водолея портится, он становится раздражительным, нервным, испытывает повышенную утомля-емость. Свежее молоко, сыр, соевые бобы и миндаль восполняют кальциевый недоста-ток в организме. Важная для Водолея соль – хлористый натрий. И хотя это столовая соль, ее дефицит в организме невозможно устра-нить простым добавлением в пищу соли. Кроме того, чрезмерное увлечение соленой пищей приводит к неблагоприятным послед-ствиям – головной боли, болезням почек и кожных покровов. Хлористый натрий содер-жат такие продукты, как капуста, морковь, спаржа, шпинат, сельдерей, редис, яблоки, земляника, инжир, зерновые культуры, а также морепродукты и океаническая рыба. Водолею много дано от природы, его основ-ная задача – сохранить красоту и здоровье и не утратить присущий ему оптимизм.

Рыбы (21.02 – 20.03)Рыбы не производят впечатления особого здоровья и жизненной силы, но внешность этого загадочного знака обманчива – они вполне здоровы и выносливы физически. Вот внутреннее состояние Рыб вызывает большее опасение, ведь их внешнее спо-койствие и отрешенность прячут за собой бурю эмоций, предчувствий, подавляемых страстей. Возникающие проблемы физио-логического характера происходят именно изнутри. Состояние нервной системы Рыб зависит от количества кальция в крови, по-этому нужно следить за его балансом, насы-щая свою диету продуктами, обогащенными кальцием. Клетки тканей Рыб расположены задерживать излишнее количество воды. Для ее выведения требуется энергия, луч-ший источник которой – протеиносодер-жащая пища (нежирное мясо и рыба, яйца, сыр, орехи, йогурт). Жирная и сладкая пища сильно вредит Рыбам, их пищеварительная система плохо справляется с такими про-дуктами. Важный для Рыб элемент – фосфат железа, участвующий в насыщении клеток кислородом. Недостаток железа вызывает серьезные заболевания (анемия, головная боль, низкое кровяное давление), способен вызвать депрессию, из которой чувствитель-ным Рыбам будет сложно выбраться. Столь важная для представителей этого знака соль находится в простых продуктах, но теряется в процессе термической обработки. Насыще-ны фосфатом железа огурцы, редис, салат, земляника, миндаль и грецкие орехи, изюм, фасоль, а также постная говядина, печень, шпинат. Наравне с железом, для Рыб важен йод, самые богатые источники которого – продукты моря и океаническая рыба.

Парикмахеру вас дома!

Оказываю парикмахерские услуги:Стрижка • Покраска • Укладка для жен-

щин и мужчин (с выездом на дом)Стрижка + укладка от $12647-203-6757905-553-5990

Илья

Массаж у вас дома! • Лечебный, Профилактический• Релаксационный• Антицеллюлитный• Массаж ног, суставов• Омолаживающий массаж лица• Также массаж головы и антимастопа-тийный массаж груди

Принимаются бенефиты!647-867-3030

Хатха йогаЧастные занятия!

Персонализированные асаны. Для похудения! Для омоложения лица

и тела! Для желающих начать йогу – любого возраста!

647-405-YOGA(9642)hathabyelena.com

Предлагаем услугипо коррекции половых органов для женщин

•уменьшениевеличинывагинальногокольца•коррекциявульвыипо-ловыхгуб•коррекцияпослеродовыхтравм

Все процедурывыполняются биогелем

416 - 873 - 4181

ЛИЦЕНЗИРОВАННЫЙПЕРЕВОДЧИК

Устные и письменныепереводы по медицинской

тематикерусский - английский

416-274-7079МИХАИЛ

СтрахованиеРазное

Туристические агенства

Стильная женская одежда!Пальто • Куртки • Плащи • ПлатьяБрюки • Джинсы • Юбки • Блузы

Вечерние наряды Есть большие размеры!

Мы переехали!Bathurst St. / Major MacKenzie Dr

416-843-3404647-800-4864

Майя

Freilick Tutorial Services25 лет преподавательского опыта.

Канадский сертифицированный препо-даватель ESL.Уроки английского и французского язы-ков, а также иврита. Улучшение разго-ворных и письменных навыков, чтение, слуховое восприятие.Возможны выездные уроки.Пожалуйста, обращайтесь только по-английски.

647-286-9641Гленда, Член Ассоциации TESL Canada.

Французскийвсеуровни!MathinFranchGrade1-6

TutoringExperiencedTeacher

РеволюционныйметодAIM–ActionInMotion

Дайте возможность вам и вашим детям выучить

язык раз и навсегда!

416-735-2098

Play & Learn Day Care Приглашает деток от 1.5 до 6 лет.

• Большое светлое помещение• Опытные педагоги (Russian/English/Hebrew)• Кошерное питание• Уникальная программа музыкального развития ABC Music and Me• Развивающие занятия• Индивидуальный подход• Большой оборудованный backyard

416-739-0904Ольга

Home Day Care TeremOK

647-746-1229Newmarket

Smart Kids Домашний детский сад• Два опытный воспитателя• Просторное помещение• Большая озелененная площадка для игр и прогулок• Домашнее трехразовое питание с использо-ванием кедрового масла• Теплая дружеская атмосфера• Дневной сон

Принимаем детей на полный и неполный день Субботняя программаТребуется воспитатель

647-895-2334

Детские садыДосуг

Обучение

Услуги

Уход за лицом и телом

Classified

СпортCardio Tennis (Tennis education) (стр.42) 416-458-6619

СтрахованиеCanfinse Group – Your Insurance House (стр.4) 416-667-9177

Туристические агентства и туризмAlga Travel – Нина Олатой 647-216-4120Aksana Travel 416-665-7000Peerless Travel – Валентина Коганович 905-482-0368Universe Tour – Елена Тросман (стр.22) 416-358-6645

УслугиQuality Cleaning Service – Вероника 647-505-9471Пошив и ремонт одежды – Евгения Шпиллер 416 704 7712В аэропорт и обратно – Ефим 647-302-6849Пошив вечерней, танцевальной и спортивной одежды – Марина Лемонэ 647-295-1727 Уборка домов и офисов – Яна 416-832-7794Perfect Care 4Family 647-222-8015Valentina’s Professional Cleaning (стр.34) 416-838-6214

Фен ШуйЕлена Николсон, профессиональный консультант и интерьер-дизайнер (стр.52) 647-801-9804

ШторыMabor Drapery 416-665-5777Seventh Element Design Group 416-822-3023Orit Drapery 416-400-2403

ЭзотерикаУчебный Центр в Торонто (стр.49) 905-508-4112

для заметок









Разное…Бизнес-справочник

Spravka.ca (стр.12) www.spravka.ca

Бизнес-бухгалтерияAmitax Disability Benefits (стр.30) 647-702-2668Taxnet Canada – Маргарита Асриян (стр.46) 905-707-2211

Брендинг тренерДиля Рустамова, Personal Branding Coach 905-597-8006

Детские сады«Цветик-семицветик» 416-736-0760Домашний детский сад – Надежда 647-895-2334Sweet Kids (стр.51) 905-237-3486

ДосугОрганизация и проведения торжеств – Роман и Эрик Рахамимовы (стр.22) 416-275-7435 Kids Music Club – летний лагерь для школьников 6 -10 лет (стр.52) 416-845-7743

Магазины Бутик «Евгения» (стр.50) 647-691-9239Купальники – Яна (стр.30) 647-427-3945Eskado Boutique (стр.18) 289-597-3699Gemma Terra – украшения из натуральных камней и кожи (стр.22) 647-273-7362 IMPROVE 416-792-5179Marso Boutique 905-597-0137Melaleuca – Wellness Company (стр.27) 416-617-6013 SAPAРA – мебельный магазин (стр.2) 905-763-6555 Mary Kay (cтр.9) 647-868-5974Скупка золота и антиквариата – Тибор (стр.15) 647-866-5040

Моргидж агентыЛилия Резник – Mortgage Broker (стр.3) 416-505-9786 Марина Резник – Senior Mortgage Consultant (стр.3) 416-564-5392

ОбучениеФранцузский и русский языки методом AIM 416-735-2098 Физика, математика, французский, Science 647-282-2314Arts and Science Academy of Canada 905-707-7580Communication skills – Светлана Баркан 416-993-7068Dance Mania (cтр.33) 905-738-5028 Discovery Academy (стр.51) 416-302-8434Grand Dance Studio (cтр.35) 647-342-1349 Rutherford Private School – йога для детей 905-532-0229Kids Music Club – (стр.51) 416-845-7743

ПереводыМихаил Титкин 416-274-7079

РазвлеченияWonderful World of Circus 905-479-2411

Рестораны«Киев» 905-669-2002Georgia (стр.49) 416-540-8376

СтилистыЕлена Нахимович (стр.16-17) 905-707-0873Оля Атаманова (стр.9) 416-887-6074Светлана Митяева 647-242-4096


ЛогопедыЕвгения Прудей 416-471-1084Елена Фурс (стр.51) 416-498-5006Надежда Соколова (стр.50) 647-836-4606

МассажДмитрий Басманов, RMT 416-928-0819Массаж и физиотерапия – Анатолий Куцин 647-867-3030 Массаж лечебный и спортивный – Вилорий Ким 647-995-7048Марина Терновая, RMT, висцеральный массажист (стр.26) 416-625-1245 Сергей Сонатин, RMT 416-428-2221

Медицинские клиникиArt of Life – Центр натуральной медицины 416-449-6747Canadian Vein Institute (стр.4) 905-306-9229 Bathurst Foot Clinic (стр.26) 905-709-8692Galatea, клиника для детей и взрослых – Др. Марк Коневский 416-633-2020Horizon Health&Wellness – (стр.26) 905-889-2212H&R Med Clinic – клиника Др. Юрченко (стр.22) 905-918-0980IVY Clinic (стр.25) 416-226-3506Key to Health (стр.39) 416-736-1223Promedical Laser Clinic & SPA (стр.10) 416-747-5104The Healthy Way Medical Diagnostic Centre - кардиология (стр.21) 416-667-8498 The Healthy Way Medical Learning Centre (стр.21) 416-667-8498Zina’s Health Centre (стр.2) 905-773-3174

Медицинское страхованиеМихаил Моделевский – медицинские страховки 647-284-7016Татьяна Субботина – медицинские страховки 416-450-7837Татьяна Трунева – медицинские страховки, страховки жизни 416 880 9196

СтоматологияКосметическая и хирургическая стоматология – Эдуард Симхаев (стр.3) 416-630-0052Ортодонт – Евгений Холов (стр.47) 905-763-9098 Eltek Dental Centre – Нана Согомонян (стр.11) 905-770-5100Denture Clinic – Рена, D.D. (стр.35) 416-636-6100T-Dental – Саша Томаш (стр.64) 905-737-0600Townsgate Dentistry – Татьяна Петрушкевич (стр.43) 905-771-7895Royal Dental Hygiene Centre - Regina Maltsman (стр. 27) 647-293-00156 Point Dental – Ирина Секунда (стр.26) 416-232-2030

Уход за лицом и теломАппаратный педикюр – Лариса Петрова 416-841-6276Устранение целлюлита – Лариса Петрова 416-841-6276 Beauty Fine Line – Елена Андерс (стр.30) 416-704-9749 Breeze of Beauty Advanced Medical Esthetic Service – Юлия Лазарева (стр.30 ) 647-409-0146EVA Advanced Medical Esthetic Service – Злата Любе (стр.25) 416-831-4719 Royal Rozzeta Nails – профессиональный маникюр и педикюр 647-979-6964Skin Boutique – клиника медицинской косметологии (стр.19) 647-342-5733Skin Care – Лена 416-825-1658Фильтры для душа 647-833-3974Фитотерапия – Галина Иващенко (стр. 416-873-6734

ФитнесТатьяна Новак – персональный фитнес-тренер 647-832-4552 «Эквилибриум» 416-661-4277Пилатес – Татьяна Белик 647-717-9779 Shaping 647-222-7427


Справочник журнала «Здоровье»Уголок экстренной помощи | Emergency

Для всех срочных случаев: 911Отравление: 416-813-5900Скорая медпомощь на дому: 416-894-6733Вызов врача на дом: 416-631-3000Полиция Торонто: 416-808-2222 Уголовная полиция (Crime Stoppers): 1-800-222-8477

Пожарная служба Торонто: Центральное отделение: 416-338-9050North York: 416-338-9150

Телефон доверия для детей: 1-800-668-6868Телефон доверия для женщин: 416-863-0511Информация о приютах для женщин (в North York): 416-653-9427Служба спасения на воде и в воздухе: 1-800-267-7270


Альтернативная медицинаЙога-Гуру 416-738-1286Михаил Гольдберг, энерготерапевт 647-895-6549Лариса Цыплакова (стр.43) 416-305-4647 Др. акупунктуры Фатима Шихвердиева 905-747-0053Jakobs’s Herb & Acupuncture Clinic 647-209-0343 Alternative Healing Health Centre 905-830-1065Dr. Amanda Acupuncture and Dermatology Clinic 416-300-7616 Dr. Sergei Naumov Chiropractor/Acupuncturist 416-937-3643Speleocenter 416-633-2882

АптекиRichmond Height’s Pharmacy (стр.41) 905-787-8999

ВитаминыPlatinum Naturals www.platinumnaturals.com/ruСок акаи 647-833-3974

Врачи-специалистыДр. Борис Голод, PhD, онколог-маммолог, хирург (стр.36) 647-770-5959 Др. Виталий Кисилевский, ЛОР 647-989-1340Психологические консультации – Др. Алекс Казьмин 647-977-5606Психолог-сексолог, врач-диагност ВРТ – Яна Журавлева (cтр.12-13) 647 869-2902Глазной врач-хирург Э. Марголин 416-586-4800Татьяна Клейн, психотерапевт 416-835-8525 Анна Скоморовская, B. A. Sc, RD, диетолог 416-712-2687Dr. Anatoli Freiman, MD, FRCPC, Dermatologist 905-889-2005Dr. Benjamin Barankin, Dermatologist 416-922-9620Dr. Health 416-878-3340

Гомеопатия, натуропатия

Анна Турнянски, N.D, Doctor of Naturopathy 416-410-7394Анна Бергер, гомеопат D.H.M.S., альтернативный аллерголог (стр.29) 416-451-9422Tania Kirk, homeopath 647-780-6659

Контроль веса телаATHW Corp. – правильное питание, эффективное похудание (стр. 27) 416-399-8354Система контроля веса – Игорь 416-786-5103

Справочник журнала «Здоровье»

Documents

Выпуск №68