Ayudando alos pacientesa alcanzarsus objetivosrelacionadoscon la artritisreumatoide

U N O B J E T I V O

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Objetivos deJuana

1. Volver asubir a lacinta decorrer delgimnasio

¿Qué es Lograr un objetivo?

Lograr un objetivo es una campaña de UCB yConArtritis dirigida a ayudar a los pacientes con AR amarcar y alcanzar objetivos relativos al tratamiento yel estilo de vida. Lograr un objetivo trata de identificarlos ámbitos de su vida que se han visto afectados porla AR y establecer objetivos realizables para ayudarlea alcanzarlos.

El hecho de marcar unos objetivos le ayudará a tomarmedidas, pequeñas pero viables, para recuperar lasensación de control y confianza en la vida que la ARpodría haber debilitado.

2. Ir de comprasdurante másde una horaseguida

3. Hacer unareservapara unasvacacionesfamiliares

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Estos objetivos son muy personales, de modo quetómese un momento para reflexionar acerca de losaspectos importantes para usted. Asegúrese de que losobjetivos marcados son realistas, eficaces y alcanzables.

Se deben fijar objetivos personales y sociales de unmodo tal que, algunos se puedan lograr en un periodorelativamente corto, y otros requieran más tiempo yesfuerzo hasta alcanzarlos. Los objetivos a corto plazoproporcionan frecuentes oportunidades de éxito, queayudan a mantener el impulso y la motivación.

No hay problema en modificar los objetivos sobre la marcha; el mundo cambia, de manera que ustedtambién puede hacerlo. Aunque la perseverancia esimportante, también lo es la capacidad de realizar unarevaluación sobre la marcha.

¿Cómo proceder para establecer losobjetivos y medir el éxito?

Lo ideal es que usted y su médico, de forma conjunta,marquen los objetivos. Su médico puede ayudarle aasegurarse de que los objetivos son realistas y a sentirsecómodo con ellos.

Cuando visite a su médico, puede pedirle que reviselos objetivos terapéuticos con usted y que establezcaobjetivos nuevos que a usted le gustaría alcanzar.

Asimismo, podrá puntuar los objetivos acordadossobre una escala del 1 al 10 (siendo 1 mal y 10excelente). Comparta estas valoraciones con su médicoy así podrá medir el progreso en la consecución de susobjetivos. Entre visitas, anote en un diario los objetivosfijados de forma periódica (por ejemplo una vez a lasemana) para evaluar los avances.

¿Cuáles son mis metas personalesrelativas a la AR?

Utilice el espacio que se proporciona a continuaciónpara anotar los objetivos personales relativos a la AR.Piense en los ámbitos de su vida que más le importany de qué forma se han visto afectados por la AR. ¿Quémetas realistas puede marcarse? ¿Cómo puede medirel éxito? ¿Cuándo quiere alcanzarlos? En la primeracolumna se incluye un ejemplo. Cuando tenga unalista de objetivos que le resulte satisfactoria, estudie laposibilidad de compartirla con su médico.

Todos tenemos metas en la vida. Nos aportan algo en loque centrarnos, algo por lo que luchar, algo por lo quesentirse orgulloso.

Con la artritis reumatoide (AR) no es diferente. Si padeceAR, marcarse metas y objetivos le ayudará a centrarse ensus progresos, lo cual marcará una diferencia positiva ensu vida.

En este folleto encontrará ejemplos de metas y objetivosque puede marcarse y comentar con su médico.

¿Por qué debería pensar en objetivosrelativos a la AR?

La AR puede tener un profundo efecto sobre la vida deuna persona. Si padece AR, incluso las actividades co-tidianas más sencillas pueden llegar a ser, con el tiempo,difíciles de llevar a cabo. Es totalmente comprensible queesta situación genere frustración y tristeza.

El hecho de marcarse objetivos y metas como parte del tratamiento y manejo global de la AR, le ayudará arecuperar parte del control perdido, a revertir o detenertendencias debilitantes y a ser más positivo acerca de lavida con AR.

¿Qué tipo de objetivos puedo marcarme?

Su médico ya se centra en los objetivos relativos altratamiento clínico de la AR, como reducir la actividad dela enfermedad y el daño a las articulaciones, de maneraque mejore la movilidad. Estos objetivos son importantesy todos los médicos deben trabajar junto con suspacientes para establecerlos y alcanzarlos.

Sin embargo, es posible que quiera marcarse objetivosdirectamente relacionados con las actividades del día adía y las cosas que más le importan.

Por ejemplo, podría fijar objetivos en torno a lossiguientes aspectos:

Ejerciciop. ej., Dar un paseo de más de 30 minutos

Familia p. ej., Jugar en el parque con sus hijos/nietos

Actividades cotidianasp. ej., hacer la comida, cortar la verdura

Relacionesp. ej., vencer obstáculos en su relación causados por la AR

Bienestar personalp. ej., superar los momentos de negatividad sobre la AR

Objetivo Medida ¿Cómo lo lograré? Periodo de tiempo

Quiero ser más flexible Capacidad de inclinarme hastatocar el suelo

Realizar los ejercicios que me hapreparado el preparador físicodel gimnasio

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