Upload
release-relax-motion
View
227
Download
1
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Ένα συνοπτικό εγχειρίδιο με τις ομάδες μυών και τη φορά των μυικών ινών, προκειμένου να εφαρμοστούν οι χειρισμοί του deep tissue ευκολότερα!
Citation preview
ΕΝΘΕΤΟ DEEP TISSUE: ΟΜΑΔΕΣ ΜΥΩΝ – ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ
4
1
3
2
5
6
1. Ιερονωτιαίο σύστημα
2. Πλατύς ραχιαίος
3. Τραπεζοειδής
4. Υπερακάνθιος – Ανελκτήρας ωμοπλάτης
5. Ρομβοειδείς – Στροφείς ώμου
6. Τετράγωνος οσφυϊκός
DEEPTISSUE: ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΚΑΙ ΦΟΡΑ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ ΚΟΡΜΟΥ
1. ΠΡΟΣΘΙΟΙ ΜΥΕΣ
2.ΟΠΙΣΘΙΟΙ ΜΥΕΣ
Ρομβοειδείς & Ανελκτήρας
Ωμοπλάτης
DEEPTISSUE: ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΚΑΙ ΦΟΡΑ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ ΚΑΤΩ ΑΚΡΟΥ
1. ΠΡΟΣΘΙΟΙ ΜΥΕΣ
2.ΟΠΙΣΘΙΟΙ ΜΥΕΣ
DEEPTISSUE: ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΚΑΙ ΦΟΡΑ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ ΠΕΛΜΑΤΟΣ
1. ΕΠΙΠΟΛΗΣ ΜΥΕΣ
2.ΕΝ ΤΩ ΒΑΘΕΙ ΜΥΕΣ
DEEPTISSUE: ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΚΑΙ ΦΟΡΑ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ ΑΝΩ ΑΚΡΟΥ
1. ΠΡΟΣΘΙΟΙ ΜΥΕΣ
2.ΟΠΙΣΘΙΟΙ ΜΥΕΣ
DEEPTISSUE: ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΚΑΙ ΦΟΡΑ ΜΥΙΚΩΝ ΙΝΩΝ ΠΑΛΑΜΗΣ
1. ΕΠΙΠΟΛΗΣ ΜΥΕΣ
2.ΕΝ ΤΩ ΒΑΘΕΙ ΜΥΕΣ