«Наверное, все знают, что это такое-испытывать стресс! Выдумщики французы как-то наладили производство посуды, предназначенной не только для того, чтобы из

нее есть и пить, но и для того, чтобы в нужный момент просто разбить ее вдребезги без сожаления. Не на счастье, как могут по-думать некоторые, а чтобы избавиться от стресса. Для тех, кто ищет способ выйти из стресса без затрат на регулярную покупку новой посуды, мы порекомендуем несколько приемов, которые помогут побороть проблему!»

Витамины для «почтенного» возраста! Когда человек стареет (увы, от этого никто не застрахован), в его организме происхо-дят необратимые процессы. И тогда, даже если человек не употреблял витамины, то с

возрастом они необходимы как никогда. Мы рас-скажем об этом подробнее…

Таблетки для любви. Принимать или нет? Какая современная женщина не задумывалась о том, какое контрацеп-тивное средство будет для нее наиболее надежным и удобным в применении?

Все больше женщин, ведущих регулярную половую жизнь, останавливают свой выбор на современных низкодозированных противозачаточных таблетках. Стоит ли их принимать, и какие опасности нас подстерегают?

Воспитываем без крика. Кажется, как может маленький ребенок, это чудесное крохотное существо, вывести родителей из себя и довести до крика? А ведь еще как может! Наверное каждому родителю

знакомо чувство беспомощности, когда твое любимое чадо испытывает родительские нервы на прочность! Что делать взрослым в этом случае? Как не вспылить и не накричать?

Прогоняем бессонницу! По стати-стике, от нарушений сна страдает око-ло 30% взрослого населения планеты. В большинстве своем – это следствие стрессов и хронического переутомле-

ния. Как прогнать бессонницу и снова начать спать спокойно?

Поднимаем иммунитет! Зима — на-стоящее испытание на прочность для им-мунной системы. Переохлаждение, корот-кий световой день, сезонный авитаминоз — причины снижения иммунитета в это

время года, вследствие которых происходит обострение хронических заболеваний, возникают депрессия, аллер-гия, а также быстрая утомляемость. Потому зимой им-мунная система нуждается в защите. Как можно поднять иммунитет и быть в приятном тонусе?

Развод… Как пережить? О том, как влю-блённые люди соединяют свои отношения в законный брак, существует много различ-ной информации - от книг, брошюр, реко-мендаций до всевозможных семинаров,

тренингов, обучающих методик, фильмов. Оно и понят-но, ведь что может быть прекраснее крепких отношений, долгих лет, проведённых в любви и взаимопонимании? Но что делать, когда нет ни уважения, ни доверия, а оста-лись только огорчение, обида и даже ненависть? Когда людей уже ничего не объединяет, они разводят-ся. Как пережить этот трудный период?

Профессиональные болезни водителей. Как быть? Миллионы людей не мыслят свою жизнь без «железного коня». Но автомобиль - не только удобное средство передвижения, а еще и источник

повышенной опасности для здоровья. Как бо-роться с этими неизбежными заболеваниями?

СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ:

В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ:

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

МЫ ДУМАЕМ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ!

№ 9 (9) ДЕКАБРЬ 2012 г.

Подробнее на стр. 8-9

стр. 4

стр. 6

стр. 7

стр. 11

стр. 5

стр. 13

стр. 12

Садизм… Мы ужасаемся и вздыхаем, когда слышим об этом от близких и зна-комых. В остальном мы принимаем это явление как печальную неизбежность, оно не вызывает общественного резонанса. Однако постоянным жертвам се-мейного насилия, очевидно, не до шуток. Что же происходит в таких семьях? Кто, как и в каких условиях воспитывает детей? Есть ли там место любви и уважению? Откуда идут корни таких жестоких отношений? И главное, как с этим бороться и как избегать подобных ситуаций? Ответ лежит на поверх-ности: не мириться и не терпеть жестокость даже в малых дозах. Не оста-ваться равнодушным. Сегодня мы поговорим об этой про-блеме.

Садист в семье. Развестись нельзя терпеть

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№ 9 (9) декабрь 2012 г.

2 Новости крымской медицины

Прием ведет психолог, гештальт-терапевт Скирда Татья-на Владимировна.

Основные профессиональные направления: консульта-ции по вопросам личностного роста, выхода из кризиса, кон-фликтных ситуации, отношений с детьми, родственниками, му-жем (женой), работа с трудными подростками и их родителями.

Психологическая помощь в разные периоды жизни нужна каждому человеку. В острые моменты, когда человек растерян, потрясен тяжелым или неожиданным событием, она принимает форму скорой психологической по-мощи и поможет снять стресс, разобраться в своих эмоциях.

В затяжных, хронических случаях, когда давление на человека носит длитель-ный характер, помощь психолога поможет найти ресурсы для решения проблемы, ведь жизнь не посылает человеку испытаний, с которыми он не может справиться.

В жизни человека нет неразрешимых задач, только мы не всегда можем найти правильный выход.

Профессиональный психолог проведет консультацию по всем правилам психо-логического консультирования. Профессиональная этика не позволяет психологу обсуждать проблемы клиента, с кем бы то ни было и использовать в своей работе непрофессиональные приемы.

Записаться на прием к психологу можно по телефону: (098) 094-62-74г. Симферополь, ул. К. Маркса, 33/ Толстого, 10

Solnechno2@rambler.ru www.psichologskirda.com.ua «!»№ свидетельства о регистрации 28820000000033138

Ежегодно в мире регистрируют 370 000 первич-ных больных раком шейки матки (РШМ) и 190 000 женщин умирают от этого заболевания. Пик заболе-ваемости приходится на возраст 40–50 лет. У моло-дых женщин в возрастной группе до 40 лет отмечают рост показателей заболеваемости. Заметна тенден-

ция к увеличению количества случаев РШМ у лиц до 29 лет - 7% в год. Риск за-болеть наиболее высок у женщин, рано начавших половую жизнь, при частой смене сексуальных партнеров, при наличии ИППП (инфекций, передающихся половым путем), если первые роды были в очень раннем возрасте, если женщина имела частые аборты.

Основным способом профилактики РШМ считают своевременное выявление фоновых, особенно предраковых процессов, и их лечение. Не менее важно ис-пользование барьерных средств контрацепции, препятствующих распростране-нию ИППП, к которым относят и ВПЧ (вирус папилломы человека), считаемый одним их основных факторов развития заболевания.

РШМ принадлежит к опухолям, которые длительное время протекают бессим-птомно. Появление клинических симптомов и жалоб говорит о далеко зашед-шем опухолевом процессе. Шейка матки доступна для визуальных и инвазивных методов исследования, что способствует выявлению РШМ на ранних стадиях. Ранняя диагностика включает несколько исследований, а именно: расширенную кольпоскопию, цитологическое исследование, лабораторное выявление канцеро-генных штаммов вируса папилломы человека.

Расширенная кольпоскопия позволяет изучать состояния эпителия шейки матки под 40-кратным увеличением. Применение скрининговых программ об-следования населения позволяет выявлять заболевание на предраковой стадии или на начальной форме рака. Решающую роль в постановке точного диагноза имеет правильное проведение диагностических манипуляций.

Ведущим диагностическим скрининговым тестом при массовых обследова-ниях населения считают цитологическое исследование мазков с шейки матки и цервикального канала, позволяющее заподозрить патологические изменения на шейке матки у женщин любой возрастной группы. При своевременном и целе-направленном регулярном исследовании можно выявить предраковые заболева-ния шейки матки провести своевременную профилактику.

Специалисты медицинского центра «Авис» помогут вам своевременно и ква-лифицированно диагностировать серьезные проблемы в состоянии здоровья, с использованием указанных выше скрининговых методов (кольпоскопия, цито-логия, ПЦР диагностика), которые могут привести к раку шейки матки. Своевре-менно выявленные изменения позволят рассчитывать на хорошие прогнозы по здоровью в будущем!

В Симферополе открылась новая психологическая консультация

Рак шейки матки - своевременный скрининг

Врач-гинеколог медицинского центра «Авис» Шамшина Елена Дмитриевна.Адрес: г. Симферополь, ул. Свободная, 3. Телефоны: (0652) 70-64-43, 707-625, 51-61-55 «!»

Сайт: www.aviscentr.com.ua Лиц.№ 471128 от 16.04.2009

Это - ваш шанс! Не упустите его!Гарантированное лечение ваших заболева-

ний методом гомеопатии, траволечения, био-коррекции. Если вы хотите улучшить состо-яние своего здоровья без приема химических веществ, когда одно заболевание лечится, а

другое приобретается, то метод доктора Фоля - для вас. Сегодня лечение гомеопа-тией и травами вышло на качественно новый уровень. Ощутите это на себе! Обсле-дование совершенно безвредно для вашего организма и выявляет заболевания на самой ранней стадии.

Также проводим тестирование (определение) глистов, уреаплазм и т.д., стомато-логических материалов.

Приходите к нам, мы вам поможем!г. Евпатория, ул. Некрасова 85 (Детская поликлиника), Кабинет № 23. моб. тел.: (050) 397 74 18 «!»

График приема: понедельник, среда, пятница - с 14.00 до 17.00вторник, четверг - с 9.00 до 12.00.Врач народной и нетрадиционной медицины, гомеопат, специалист по травам Шелогуров Александр Владимирович

Полное компьютерное обследование по методу доктора Фоля

Лиц. Серия АБ № 216290 от 28.01.05 выдана Минздравом Украины

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№ 9 (9) декабрь 2012 г.

Новости крымской медицины 3

Крымский Перинатальныйцентр начинают вводить вэксплуатациюВ крымской столице завершают работы по созда-

нию Республиканского перинатального центра. Об этом сообщил министр здравоохранения Крыма

Александр Каневский на аппаратном совещании в Совете министров АРК 20 но-ября, передает ГУ информполитики Совмина АРК.

«Заканчиваем строительство и начинаем подготовительные работы по вводу в эксплуатацию Перинатального центра. Все работы идут в плановом режиме», — сообщил глава министерства.

Планируется, что в первую субботу декабря Перинатальный центр будет от-крыт.

Напомним, в рамках Национального проекта «Новая жизнь – новое качество материнства и детства» в Крыму ведется работа по созданию Республиканского перинатального центра, который включен в структуру КРУ «Клиническое тер-риториальное медицинское объединение «Университетская клиника» и распо-ложится в Симферополе на базе Диагностического центра по адресу: улица Се-машко, 8.

Перинатальный центр станет современной базой оказания доступной и каче-ственной медицинской помощи беременным и новорожденным. На базе центра оборудованы индивидуальные залы для родовспоможения, неонатальные отде-ления, медико-генетический центр, отделение реконструктивной гинекологии, центры планирования семьи, экстренной акушерской и гинекологической помо-щи, система телемедицины.

В настоящее время телемедицинский центр начал работу. Центр оснащен вы-сокоскоростной интернет-связью и оборудован мультимедийной и компьютер-ной техникой.

В Крыму растет рождаемостьПо информации отдела охраны материнства и детства

Министерства здравоохранения Автономной Республи-ки Крым, проведя анализ демографических показателей за 9 месяцев 2010, 2011 года и 2012 года, можно отметить следующее:

- число родившихся детей увеличилось за 9 месяцев 2012 года на 1095 и 1132 человек, в сравнении с аналогичным периодом 2011 и 2010 годов (соответственно);

- количество умерших сократилось за 9 месяцев 2012 года на 674 и 1260 человек, в сравнении с аналогичным периодом 2011 и 2010 годов (соответственно);

- естественный прирост увеличился на 49,5%, в сравнении с 2011 годом.Отмечается снижение смертности среди населения Автономной Республики Крым

от инфекционных заболеваний (на 13,9%), заболеваний сердечно - сосудистой (6,0%), нервной (11,7%), мочеполовой системы (8,0%).

Отмечается снижение показателя младенческой смертности на 5%, снижение по-казателя материнской смертности на 52%.

Естественный прирост населения остается отрицательным, но при этом имеет по-ложительную динамику.

Напомним, в Крыму ведется работа по реализации мероприятий государственных медицинских программ и региональной программы АР Крым «Здоровье крымчан».

Большое внимание уделяется формированию среди населения здорового образа жизни, ведется информационно-просветительская работа путем проведения массо-вых акций, организации выступлений ведущих медицинских специалистов по теле-видению, радиовещанию, информация о здоровом образе жизни и мерах профилак-тики заболеваний, освещается в периодических изданиях.

В Крыму создадут единую региональную службу экстренной медпомощиВ 2013 году в Крыму будет создана единая региональная

оперативно-диспетчерская служба экстренной медицин-ской помощи. Об этом сообщил заместитель председателя

Совета министров Крыма Георгий Псарев на совещании в КРУ «Центр здоровья» в Симферополе.

Как пояснил вице-премьер, планируется сохранить пять существующих станций экстренной медицинской помощи и организовать две новые. Они будут обслуживать население нескольких административно-территориальных единиц, а закрепление бригад «скорых» только к одному району будет ликвидировано. «Бригады «скорой помощи» будут обслуживать всех крымчан, независимо от границ городов и районов, – подчеркнул Георгий Псарев. – Пациента будут везти в ближайшее медицинское учреждение, где ему смогут оказать всю необходимую помощь».

Вице-премьер выразил уверенность, что внедрение единой системы позволит зна-чительно повысить качество оказания крымчанам медицинской помощи, а также гарантировать своевременность в оказании медпомощи на догоспитальном и госпи-тальных этапах.

В свою очередь, министр здравоохранения Крыма Александр Каневский сообщил, что в работе региональных служб экстренной медицинской помощи будут исполь-зованы современные GPS–технологии. Это позволит оперативно получать консуль-тативную информацию на догоспитальном этапе, корректировать маршрут машин «скорой» и определять учреждение здравоохранения для госпитализации пациента.

В настоящее время проходит второй этап аудита учреждений здравоохранения, ко-торые включены в систему экстренной медицинской помощи. Также будет проведе-на инвентаризация. Затем отделения и опорные пункты скорой медицинской помо-щи будут переданы в состав имущества, принадлежащего Автономной Республике Крым.

Крымские акушеры будуттренироваться, принимаяроды у пупсов Весной 2013-го года в Крыму на базе Крымского ре-

спубликанского Перинатального центра будет создана симуляционная лаборатория для проведения практиче-ских тренингов для врачей и медицинских сестер, пере-дает сайт an.crimea.ua

Об этом сообщила главный врач КРУ «Перинаталь-ный центр» Татьяна БАБИЧ в ходе открытия телеконференции по вопросам дородовой помощи «Постоянное обучение врачей – принципиально важный фактор улучшения медицинской помощи», передает пресс-служба Минздра-ва Крыма.

По словам Татьяны БАБИЧ, техническую помощь Перинатальному центру в организации симуляционного тренингового центра оказывает Украино-швейцарская программа «Здоровье матери и ребенка».

«Всего в Украине в 2013 году планируется создание четырех симуляцион-ных центров, один из них будет в Крыму в нашем Перинатальном центре», – сказала БАБИЧ.

По ее словам, в центре будут представлены два симулятора – родильный симулятор роженицы (сим-мама) и новорожденного (сим-бэби), позволяющие иммитировать процесс физиологических и патологических родов, отрабаты-вать навыки применения приемов наложения акушерских щипцов, определе-ние признаков отделения плаценты и выделения последа, ведения послеро-дового периода, моделирование неотложных акушерских ситуаций и другое.

На симуляционное оборудование для тренингового центра Швейцарская конфедерация выделила около 125 тысяч швейцарских франков. Главная функция симуляционной лаборатории будет состоять в решении проблемы повышения квалификации врачей и среднего медицинского персонала за счет овладения практическими навыками без риска для пациентов.

Напомним, Крымский республиканский Перинатальный центр создан в рамках реализации Национального проекта «Новая жизнь». Перинатальный центр является структурным подразделением КРУ «КТМО «Университетская клиника».

В 2012 году в Крыму выездными бригадамиврачей ведущих государственных клиник обследовано почти 12 тысяч жителей селОб этом сообщают в пресс-службе Минздрава Крыма. Основ-

ной целью диспансеризации является осуществление комплекса мероприятий, направленных на формирование, сохранение и

укрепление здоровья населения, предупреждение развития заболеваний, сниже-ние заболеваемости, долголетие.

В регионах Крыма в текущем году, в рамках мероприятий по диспансеризации, проводятся «Дни здоровья». На сегодняшний день обследовано 11 тысяч 679 жи-телей сельской местности. Наиболее активно выезды осуществлялись в летний и осенний периоды.

Как информирует КРУ «Центр здоровья», в состав выездных бригад вошли спе-циалисты ведущих государственных клиник – КРУ «КТМО «Университетская клиника», КРУ «Онкологический клинический диспансер», КРУ «Детская клини-ческая больница» и др.

Обязательным при проведении обследования является измерение артериально-го давления. Как оказалось, около 12% обследованных впервые узнали о своем по-вышенном давлении. Каждому даны соответствующие рекомендации.

В сельские регионы направлены передвижные диагностические станции для проведения маммографических и флюорографических обследований.

«Маммографию прошли 729 женщин, у 11 из которых был обнаружен рак мо-лочной железы. На сегодняшний день все женщины прооперированы и находятся под наблюдением онкологов, флюорографическое обследование прошли 578 че-ловек», – сообщил главный врач КРУ «Центр здоровья» Виктор Бридко.

Осмотрены 3142 детей, у 1655 вывлены различные заболевания, из них впервые обнаруженные – 1088, назначено 369 повторных консультаций, 212 госпитализа-ций, 146 направлены на оперативное лечение, 1089 – направлены на амбулаторное лечение.

Активно осуществляется демонстрация информационно–просветительско-го DVD-проекта «Азбука здоровья» в общеобразовательных школах АР Крым с участием главных внештатных и ведущих специалистов Министерства здравоох-ранения АР Крым: иммунолог, невролог, ортопед–травматолог, пульмонолог–ал-лерголог, эндокринолог, нефролог, санолог, гастроэнтеролог, дерматовенеролог, психиатр, стоматолог и др.

Уроки здоровья проведены в 29 школах, количество участников которых соста-вило 2443 человек.

В 2013 году мероприятия по диспансеризации будут продолжаться в усиленном режиме, при участии амбулаторной службы и выездных бригад врачей.

Завершается строительствонового корпуса Дома ребенка“Елочка”В Симферополе завершается строительство нового

корпуса КРУ «Дом ребенка “Елочка», расположенного по ул. Аральская, 4. Так, в настоящее время закончено строительство нового корпуса, состоящего из трех двух-этажных блоков с техническим этажом, и переход к уже существующему зданию.

Новый корпус рассчитан на 40 детей, оставшихся без родительской опеки. В новых помещениях будут раз-

мещены пищеблок, групповые комнаты, спальни на 6-10 человек, игровые с «те-плыми» полами, туалетные, буфеты, помещения для сушки белья и колясочные, щитовая, другие административно-хозяйственные помещения.

Корпус построен в рамках Национальной программы «Дети Украины» и про-граммы «Дети Крыма» с целью создания лучших условий для гармонического развития детей – воспитанников КРУ «Дом ребенка «Елочка», в том числе и детей с ограниченными физическими возможностями.

Кроме того, завершается благоустройство территории и озеленение, строитель-ство инженерных коммуникаций, наружной теплотрассы.

В настоящее время проводятся испытания систем и пусконаладочные работы, помещения укомплектовываются мебелью, хозяйственным и медицинским ин-вентарем.

Информация Республиканского комитета по строительству и архитектуре.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№ 9 (9) декабрь 2012 г.

Здоровье солидного возраста4

Человеку столько лет, на сколько он себя чувствует

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует тех, кому от 45 до 59 лет, как людей «среднего» возраста. Тех, кому от 60 до 75 – пожи-лого возраста, а старше 75 – как старых. Наверное, это определение отображает возрастную картину в

Помните детские витамины в коробоч-ках, на которых были нарисованы герои мультфильмов? На них было написано: «Они помогут вам вырасти здоровыми». Сейчас, когда вы стали старше, коробоч-ки с витаминами выглядят по-другому и на них написано: «Они помогут вам со-хранить здоровье». Впрочем, ничто не может заменить диету, богатую ово-щами и фруктами, но ваш организм уже нуждается в дополнительном поступле-нии конкретных витаминов. Каких имен-но? И для чего они нужны? Об этом и пой-дет речь ниже.

После 40-лет кости человека посте-пенно теряют свою плотность и ста-новятся хрупкими, что является есте-ственной частью старения организма. Остеопорозом сегодня болеют миллио-ны людей. Заболевание стимулируется гормональными изменениями и чаще встречается у пожилых женщин, хотя эта патология не щадит и мужчин. Как бороться с этой проблемой?

Витамины для «почтенного» возраста!

Остеопороз – «тихая болезнь» пожилых людей

странах с развитой экономикой, но в странах на пост-советском пространстве всё куда как драматичнее, увы. Здесь люди вынуждены, порой, признавать, что их биологические часы несколько спешат.

Питание и витамины для тех, «кому за…»Чтобы снизить риск заболеваний, укрепить физи-

ческое и эмоциональное состояние, пожилым людям нужно правильно и полноценно питаться. В этом воз-расте организм уже не синтезирует (или синтезиру-ет, но в значительно меньшем количестве) некоторые группы витаминов, поэтому ежедневное пополнение организма необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами очень важно.

Какие витамины особенно важны для пожи-лых людей?

В первую очередь, людям пожилого возраста требу-ются витамины, которые замедляют процесс старения.

Так, витамин А по своей природе призван регулиро-вать обмен жиров в организме и активировать тканевое дыхание. Согласитесь, это очень важно и для самочув-ствия и для внешнего вида человека.

Благородный витамин Е дарит выносливость и энер-гию, особенно это ценно при быстрой утомляемости. И, что особо важно – предупреждает или тормозит раз-витие диабета и катаракты.

Витамин В12: полезен для клеток нервной ткани и крови. Приблизительно 20% пожилых людей страда-ют от недостатка витамина В12. Дефицит этого вита-мина вызывает анемию, нарушение функций нервной системы и, по некоторым данным, ускоряет развитие деменции.

Естественные источники: Мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты с низким содержанием жиров. Абсорбция витамина В12 из пищи уменьша-ется с возрастом, потому пожилым людям требуется дополнительно принимать витамины и есть специ-альную еду, к примеру, хлеб, обогащенный витами-ном В12.

С возрастом кости истончаются, становятся менее прочными и упругими. Частично это объясняется тем, что, примерно после 35 лет, вымывание из костей каль-ция идёт более интенсивно, нежели его отложение в костной ткани. Это свойственно всем, но у некоторых людей выражено особенно сильно и ведёт к остеопорозу. Риск возникновения остеопороза повышают мелкокост-ность скелета, гиподинамия, злоупотребление спирт-ным, неполноценное питание и курение, а также - на-следственная предрасположенность.

В переводе с греческого, остеопороз значит - «дыря-вая кость». Это заболевание, связанное с повреждением костной ткани, ведущее к переломам и деформации ко-стей. Остеопороз называют «тихой болезнью», потому что он никак себя не проявляет до тех пор, пока не воз-никнет остеопоротический перелом.

Остеопороз поражает весь скелет, но особенно: по-звонки, кости бедра и предплечья. Даже слабый удар, например, при падении на улице, может привести к пе-релому. Более того, в случае позвонков компрессионные переломы могут иметь место даже в отсутствие внеш-него воздействия - в результате нагрузки, создаваемой тяжестью собственного тела. Считается, что диагности-руется только треть переломов позвонков, так как, зача-стую, больной не чувствует имеющегося перелома.

Остеопороз влияет на суставы, несущие основную нагрузку, особенно - тазобедренный и коленный. При этом, все прочие суставы, обычно, тоже становятся ту-гоподвижными и болезненными.

Перелом шейки бедра – самый опасный, он сильно ограничивает подвижность и самостоятельность. Это

Витамин D: необходим для усвоения кальция. Кальций - основной строительный материал кост-ной ткани, без него кости начинают разрушаться. К тому же, витамин D необходим для нормального функционирования нервной и иммунной систем.

Естественные источники витамина D: Мо-локо пониженной жирности, жирная рыба (к при-меру, лосось и тунец), хлеб грубого помола, солнеч-ные лучи.

Кальций необходим для костей и зубов. К тому же, обеспечивает свертываемость крови и нор-мальную работу нервной системы.

Естественные источники: молочные продук-ты с низким содержанием жира, зелено-листовые овощи, лосось и сардины.

Фолиевая кислота необходима для здоровья кле-ток нервной системы и пурпурных кровяных кле-ток. Рекомендуемая доза составляет 400 мкг в день.

АнтиоксидантыАнтиоксиданты - вещества, которые содер-

жатся в пище, защищают клетки организма от воздействия неблагоприятных факторов окружа-ющей среды и предотвращают процессы старе-ния. Невзирая на активную рекламу, сейчас нет убедительных доказательств того, что прием зна-чительного числа антиоксидантов в виде добавок способен предотвратить ишемическую патологию сердца, диабет или развитие катаракты. Отлично получать антиоксиданты с пищей, они содержатся, к примеру, в зерновых, фасоли, овощах и фруктах.

ПослесловиеФармацевтические компании постарались и раз-

работали множество различных комплексов вита-минов для пожилых людей. И все они призваны обогатить организм всеми необходимыми полез-ными веществами. Но важно помнить, что любой препарат должен быть одобрен вашим лечащим врачом.

одна из самых существенных причин снижения уров-ня жизни в пожилом возрасте.

Лучшим способом профилактики и лечения осте-опороза является правильное питание и здоровый образ жизни. Существует несколько способов, кото-рые полезны как для профилактики, так и для лече-ния остеопороза.

Питание при остеопорозеЕшьте богатые кальцием продукты. Взрослые

должны съедать, как минимум, 700 мг кальция в день и 1200 мг - если поставлен диагноз «остеопо-роз». Съев йогурт, бутерброд с сыром, горсть мин-даля и салат из шпината, вы получите свои 700 мг.

К продуктам, богатым кальцием, относятся: не-жирный йогурт, молоко, сыр, консервированный лосось, шпинат и капуста, орехи и семечки, тофу, сушеные фрукты.

Не переусердствуйте с белком. Ваше питание должно содержать белок (мясо, рыба, яйца, орехи, семечки), свежие фрукты, овощи и углеводы (хлеб, макароны, картофель, рис).

Чрезмерное количество белка, который содер-жится, в частности, в мясе и сыре, насыщает орга-низм кислотой, которая вывод кальций и ослабляет кости. Следите, чтобы ваш рацион был сбалансиро-ванным.

Пейте с умом. Алкоголь, чай, кофе, кола и дру-гие газированные напитки уменьшают количество кальция в организме и ослабляют кости. Сократите до минимума употребление газированных напитков и кофе, заменив их водой и разбавленными соками.

Здоровый образ жизниПостарайтесь бросить курить. Чем больше вы ку-

рите, тем больше шансов, что вы будете страдать от остеопороза. Сократите количество выкуриваемых сигарет или вообще откажитесь от этой вредной при-вычки.

Меньше соли. Соль ускоряет потерю организмом кальция. Большинство из нас потребляют 9 г соли в день, но рекомендуется - 6 г, что равно чайной ложке. Не добавляйте соль в пищу, смотрите на этикетки. Из-бегайте продуктов, которые содержат 1,5 г соли на 100 г (или 0,6 г натрия) или более. Чипсы, ветчина, сыр, магазинные соусы и обработанные продукты, такие как пироги, пицца, супы - все они с высоким содержа-нием соли.

Будьте активны. Кости становятся сильнее, когда вы их используете. Лучший способ укрепить кости - по-свящать, по крайней мере, до пяти часов в неделю фи-зической активности, включающей ходьбу, бег, танцы, гольф, теннис, езду на велосипеде, плавание. Полезна для костей работа по дому и в саду.

Бывайте на солнце. Для усвоения кальция организм нуждается в витамине D. Витамин D содержится в жирной рыбе, печени, нерафинированном раститель-ном масле, продуктах из цельного зерна и яичных желтках. В нашем теле также образуется витамин D, когда мы подвергаемся воздействию солнечных лу-чей. Большинство людей получают достаточно вита-мина D после пребывания на солнце в течение 15 ми-нут два-три раза в неделю. Как правило, этого бывает достаточно, чтобы пережить зиму.

Поддерживайте здоровый вес. Слишком низкий вес может увеличить риск развития остеопороза. Потеря веса снижает уровень эстрогена (гормона, который помогает защитить кости) в вашем теле. Если вам не-обходимо сбросить вес, делайте это с умом.

Если же диагноз «остеопороз» поставлен, то необходимо:

- регулярно проверять остроту зрения;- посещать невропатолога;- контролировать артериальное давление;- ограничить бесконтрольного употребления успо-

коительных и других лекарственных препаратов, ко-торые могут вызвать сонливость в течение дня;

- создать дома безопасную обстановку - достаточное освещение, отсутствие скользких полов и скользящих ковриков.

Будьте здоровы и подвижны!

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№ 9 (9) декабрь 2012 г.

Здравствуйте! Мне - 22 года, у меня - не полная эрекция, и утренние эрекции - не на мак-симум, у меня уже - невроз, гормоны - в норме, зппп нет,

а наткнулся в Интернете на диагноз «кавернозный фиброз»! Подскажите, куда можно обратиться!

Для начала, вам необходимо пройти УЗИ полового члена с исследованием кровотока и обратиться к урологу. При необходимости, вам проведут различные пробы с медика-ментами и назначат дальнейшее лечение!

Здравствуйте! Мне - 45 лет, очень давно страдаю хроническим простатитом. В последнее время стал от-мечать снижение потенции.

Сдал анализы! Все - в норме, только немного повышен ПСА (6,2)! Скажите, может ли это быть следствием про-статита?

Конечно же, снижение потенции и повыше-ние уровня ПСА может быть характерно для воспаления предстательной железы. Но я бы рекомендовал вам пройти также УЗИ пред-стательной железы, пройти курс противо-воспалительной терапии, согласно рекомен-дациям вашего уролога, и через 10-14 дней после лечения повторно сдать анализ крови на ПСА. При сохраняющихся высоких пока-зателях ПСА, возможно, понадобится прове-дение биопсии предстательной железы.

Здравствуйте! У меня во время полового акта возника-ют боли в половом члене под головкой! Подскажите, что можно сделать?

Вероятнее всего, у вас короткая уздечка полового члена, в таком случае необходимо оперативное лечение. Необходимо записать-ся на консультацию к урологу! Без осмотра трудно что-либо посоветовать!

Здравствуйте. Моему сыну – 15 лет, поставили диагноз «Варикоцеле IIстепени», и на-значили операцию. Я очень пе-реживаю за него, ведь он еще

очень молод. Подскажите, можно ли обойтись без операции?

При варикоцеле возникает нарушение кро-вообращения и, соответственно, нарушение обменных процессов в яичке, и основным ос-ложнением варикоцеле является бесплодие. Поэтому если вам выставили II степень ва-рикоцеле, то самым лучшим решением про-блемы будет операционное вмешательство.

Мужская страница 5?

Свои вопросы экспертам рубрик вы можете от-правлять в редакцию: redactor@med.crimea.ua

Урология

Остеохондроз. Вызван остеохондроз сидячим об-разом жизни и неправильным положением осанки за рулем.

Простатит и геморрой. Сидячий образ жизни является одной из основных и самых частых причин возникновения этих заболеваний. Находясь длитель-ное время в сидячем положении, нарушается кровоо-бращение и появляется застойный процесс в области малого таза. Это приводит к возникновению проста-тита и геморроя. В народе они носят название «болез-ней профессиональных водителей».

Радикулит. Одной из самых частых причин воз-никновения радикулита является остеохондроз.

Лишний вес у мужчин. Отсутствие физической нагрузки способствует отложению лишнего жира. Это ведет к нарушению обменных процессов, после чего ситуация с избыточным весом еще больше ухудшается. Усугубляет положение неправильный рацион питания, составляющей частью которого является фастфуд.

Сердечно-сосудистые заболевания. Мужчи-ны, чья профессия связана с постоянным нахождени-ем за рулем, подвержены инфарктам и гипертонии по двум причинам: сильная эмоциональная нагрузка и недостаточная физическая активность. Эмоциональ-ная перегрузка проявляется из-за постоянного на-пряжения за рулем: необходимо быть всегда сосредо-точенным и внимательным, чтобы не попасть в ДТП. Отсутствие физической активности способствует ос-лаблению и атрофии сердечной мышцы, что приводит к различным сердечно-сосудистым заболеваниям.

Мужское бесплодие. Сидячее положение способ-ствует повышению температуры и перегреву яичек, что мешает созреванию сперматозоидов и выделению мужских гормонов. Усугубляет положение водитель-ское кресло с подогревом, а также тесное мужское нижнее белье пагубно влияет на здоровье мужчины.

Заболевание желудочно-кишечного тракта. Относится к водителям, которые пренебрегают здоро-вой пищей и часто не имеют времени нормально пере-кусить. Например, дальнобойщики.

Профилактика заболеванийДля того чтобы не допускать возникновения

заболеваний у водителей и, тем более, их пере-хода в хроническую форму, нужно:

1. Выполнять разнообразные физические нагруз-ки, то есть, ежедневные комплексы гимнастических упражнений, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, держат в норме то-нус нервной системы и улучшают кровообращение в организме. Необходимо выполнять обыкновенный комплекс гимнастических упражнений, с одним-единственным условием – обязательно должны при-сутствовать сгибания, разгибания и круговые движе-ния в поясничном отделе позвоночника. Это наиболее важный элемент упражнения, который требуется для нормальной циркуляции крови в малом тазу.

2. Контрастный душ. Эта процедура просто необ-ходима для профилактики профессиональных за-болеваний водителей. Тем более, что выполнять её не составит особого труда. Ежедневно утром, после принятия обычного душа, перейти на контрастный. Выполнять переход с высокой температуры воды на низкую нужно постепенно, особенно это касается лю-дей, впервые принимающих контрастный душ. При изменении температуры воды, от холодной к горячей, руководствуйтесь вашими ощущениями: темпера-тура воды должна быть терпимой для кожи и чтобы она могла выдержать несколько секунд. Такие темпе-ратурные перепады активизируют центральное кро-вообращение и кровообращение кожи, стимулирует иммунную систему и приводит в норму тонус нервной системы.

3. Прогулки на свежем воздухе. Для активизации и поддержания в норме жизненно важных функций ор-ганизма, необходимо ежедневно совершать прогулки пешком на свежем воздухе в течение 40-60 минут. За это время нужно пройти около 5 километров. Время суток, когда вы будете совершать эти прогулки, значе-ния не имеет. То есть, их можно проводить как с утра, так и вечером.

4. Оборудование своего водительского места специ-альным ортопедическим матрасом:

-профилактика остеохондроза, радикулита, гемор-роя, простатита

-улучшает кровообращение в органах малого таза-поддерживает правильную осанку-снижает утомляемость за рулем.Помните, предупредить легче, чем лечить. Поэтому

лучше заняться профилактикой заболеваний вовре-мя, иначе профессиональные болезни водителей мо-гут появиться в любой момент.

В заключение следует напомнить: во избежа-ние возникновения заболевания или его перехода в хроническую форму, необходимо вовремя проконсуль-тироваться с врачом, который поставит точный диа-гноз и, если это необходимо, назначит вам лечение.

Подготовил Дмитрий Грибоедов

Профессиональные болезни водителей. Как быть?

Для многих автомобиль стал неотъем-лемой частью работы. Жизнь без авто не могут представить таксисты, даль-нобойщики, водители маршруток и т.д. Эти профессии обязывают водителей находиться целый день за рулем. Откуда же водителю ждать неприятностей, не считая, конечно, риска ДТП? Какие про-фессиональные болезни подстерегают водителей?

Рубрику ведетврач-уролог, «Лаборатория мочекаменной болезни»

ГеворкянРудольфРафаельевич

Записаться на прием к врачу - урологу можно

по телефонам:+38-050-553-55-23,

+38-067-43-909-43 «!»

Лицензия МОЗУкраины от 15 октября 2009г. №35 серия АВ 49263 5

Отделение проктологии больницы им. СемашкоСпециалисты отделения проктологии больницы им. Семашко с 30 летним

опытом работы проводят консультативную помощь, экстренную и плановую госпитализацию больных, нуждающихся в специализированной проктоло-гической медицинской помощи.

Диагностика проводится следующими методами :- аноскопия и исследование при помощи ректального зеркала;- ректороманоскопия ;- колоноскопия;- рентген толстой кишки (ирригография);- компьютерная томография;- радиоизотопные исследования;- гистологические исследования.

Зав. отделением – Воробец Иван Михайлович.Контактные телефоны: зав. отд. 373-422

Ординаторская 373-575Старшая медсестра- 373- 546

Время консультативного приема с 9.00 до 14.00

Запись на консультацию проктолога (099) 037-01-21

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№ 9 (9) декабрь 2012 г.

6 Женская страница

Как действует гормональная контрацепция?

Гормональная контрацепция - это метод предохра-нения от нежелательной беременности путем при-ема синтетических аналогов естественных гормонов. Впервые о гормональной контрацепции заговорили еще после открытия эстрогена в 1929 г. и прогестеро-на - в 1934 г., а уже в 1960 появилась первая гормональ-ная таблетка. Это вызвало немало споров и противо-положных мнений относительно возможности своего применения. Одни врачи говорили об ее уникально-сти среди всех противозачаточных средств, благодаря простоте приема и высокой эффективности. Другие указывали на побочные действия гормональных пре-паратов, которые в то время были выражены особен-но ярко из-за огромных доз содержания гормонов. К тому же, церковь, которая признает лишь естествен-ные «методы контрацепции», высказалась резко про-тив гормональной таблетки. Для женщин-католичек это стало весомым аргументом против использования гормональных контрацептивов.

Тем не менее, развитие гормональной кон-трацепции продолжалось и было направлено на снижение эстрогена в таблетках, что приве-ло к созданию препаратов третьего поколения:

- с минимальными дозами эстрогена (от 20 до 35 мкг);

- с высокоселективными гестагенами.Препараты действуют следующим образом: замед-

ляют работу яичников, в результате чего овуляция не происходит. Кроме того, повышенная вязкость цервикальной слизи не пропускает сперматозоиды, а пониженное сокращение маточных труб и снижение функций эндометрия (внутренней оболочки матки) окончательно предотвращают движение и закрепле-ние плодового яйца.

Какие преимущества гормональной контра-цепции?

Комбинированная гормональная контрацепция, благодаря комплексному воздействию, обеспечивает почти 100% гарантию при правильном ее примене-нии.

Кроме этого, существуют некоторые благо-приятные воздействия на женский организм:

1. Число месячных в году сокращается, цикл ста-новится полностью регулируемым, в соответствии с приемом таблеток. Без овуляции снижается риск развития эндометриоза, снижаются признаки ПМС и сильные кровотечения.

2. Улучшается состояние кожи, так как гормоны ре-гулируют активность сальных желез.

3. За счет отсутствия овуляции снижается риск ра-ковых образований, поликистозов и других женских проблем. Прием гормональных контрацептивов срав-нивают с беременностью, при которой яичники отды-хают.

4. Дополнительный прием эстрогенов укрепляет кости, ведь известно, что после менопаузы плотность костной массы (из-за дефицита гормонов) снижается.

5. Прием гормональных средств снижает уровень простагландинов, выделяемых при овуляции, за счет чего снижается интенсивность ПМС и болевых сим-птомов.

Гормональные контрацептивы могут быть по-казаны для лечения или установления нормаль-ного менструального цикла в таких случаях:

- после аборта;- спустя три месяца после родов, если нет кормления грудью;- при внематочной беременности;- при воспалительных процессах в органах малого таза;- при железодефицитной анемии;- при эндометриозе, фиброзно-кистозной мастопатии;- при дисменореях и сильном ПМС;- для борьбы с акне и себореей.Какие побочные эффекты гормональной кон-

трацепции?Конечно, любое вмешательство в гормональный ба-

ланс организма приводит к побочным эффектам.В первые дни приема гормональной контрацепции

могут возникнуть болевые ощущения в груди, тошнота, головная боль. Так организм реагирует на дополнитель-ные дозы гормонов, и со временем эти симптомы про-ходят.

К более серьезным эффектам от гормонов от-носятся:

- влияние на свертываемость крови (образование тромбов);- повышение веса.Повышение артериального давления может проис-

ходить при приеме гормональных противозачаточных только в случае, если женщина и до этого страдала от гипертонии.

Отмечаются также некоторые негативные влияния на метаболические процессы в орга-низме:

- повышение уровня глюкозы в крови и снижения то-лерантности к ней;- повышение уровня холестерина, что приводит к до-полнительному риску атеросклероза;- задержка жидкости в организме, повышение аппе-тита – последствия избыточного уровня эстрогенов.Потому при приеме оральной контрацепции

существуют противопоказания:- беременность и кормление грудью;- нарушение работы печени и почек;- опухоли;- серьезные заболевания сосудистой системы;- мигрени;- гипертония;- тромбозы;- курение и возраст старше 35 лет;- послеоперационный период;- сахарный диабет и ожирение.Специалисты считают, что оральные контрацептивы

можно пить два-три месяца подряд, делая перерыв. За первые месяцы необходимо прислушиваться к реакци-ям организма, поскольку именно в это время происхо-дит его «перестройка». В случае сильной тошноты, го-ловных болей и болей в желудке, нарушения зрения и слуха, следует обращаться к врачу.

Без рекомендации гинеколога нельзя начинать прием любых гормональных контрацептивов.

Подготовила Виктория Донская

Таблетки для любви. Принимать или нет?

В современном мире существует уйма средств защиты от нежелательной бе-ременности. С наступлением длитель-ных и серьезных отношений многие начинают задумываться об использова-нии гормональных контрацептивов.

Довольно неприятные ощущения испы-тывает каждая женщина при шелуше-нии и сухости губ. Кроме того что соз-дается неприятный дискомфорт, губы выглядят нездорово, а использование де-коративной косметики приходится от-ложить, так как губная помада еще боль-ше подчеркнет проблему. Что делать, если сохнут и трескаются губы?

Прежде чем понять, что именно предприни-мать, необходимо выяснить причины, почему со-хнут губы.

1. Возможно, такое явление – последствие авита-миноза. Зачастую организму не хватает витаминов А, Е и С. В этом случае наблюдается общая сухость кожи по всему телу. Врачи назначат комплекс вита-минов, которые помогут восстановиться.

2. Длительное пребывание на морозе способно вызвать подобную проблему. Поэтому необходи-мо пользоваться защитными помадами или про-стым сливочным маслом.

3. Обратите внимание на то, что именно у ку-рильщиков губы постоянно сохнут. Прикладыва-ние сигареты вызывает раздражение, да и вдыха-ние табака ухудшает состояние эпидермиса.

4. Еще одна вредная привычка может стать ис-точником бед – это облизывание. В таком случае придется контролировать свои порывы.

5. Употребление острой и соленой пищи также пагубно сказывается на вашей внешности. При-чина сухих губ может оказаться банальной – раз-дражение вызвано определенными приправами.

6. Таким образом может проявиться и аллерги-ческая реакция. К примеру, на новую помаду или зубную пасту.

7. Если вы заметили, что у ребенка сильно со-хнут губы, обратите внимание на его душевное состояние. Часто из-за проблем в саду или школе дети начинают прикусывать щеки и рот.

Что делать?Если губы постоянно сохнут, ежедневно делай-

те массаж. Подушечками пальцев постукивайте по поверхности, не растягивая тонкую кожу.

Выходя на улицу, необходимо наносить на губы защитные губные гигиенические помады и баль-замы, которые лучше всего приобретать в апте-ках.

Прекрасно помогают масла из облепихи, пше-ницы, виноградных косточек и миндаля. Перед нанесением можно добавить несколько капель витамина А или Е.

Нанесите толстым слоем детский крем. Через 15 минут промокните салфеткой.

Очень эффективно действует обычный мед - достаточно лишь нанести его на губы на 10-15 минут.

Теперь вам известно все о том, что делать, если сохнут губы. Ежедневно ухаживайте за нежной кожей, и вы увидите, как преобразиться ваша внешность.

Если не удастся самостоятельно решить про-блему в течение нескольких дней, обратитесь к врачу. Виной всему могут оказаться такие забо-левания как сахарный диабет, псориаз или же грибковое поражение. Специалист назначит со-ответствующие анализы, выяснит, почему сохнут губы, и выпишет комплексное лечение.

Будьте здоровы и привлекательны!

Если губы трескаются…

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№9 (9) декабрь 2012 г.

7Мамам о малышах

Родители часто кричат на детей от безысходности, оправдываясь тем, что не видят они другого выхода. Прийти к гармонии, действительно, тяжело, потому что первое, что придется сделать, принять одну ис-тину, которую твердят все современные психологи: «трудных» детей не бывает, бывают лишь «трудные» родители. Воспитание – это, вообще, не самый про-стой процесс, который даже у идеальных родителей не проходит гладко. И, наверное, не стоит искать про-блему в ребенке, все равно все упрется в недочеты ро-дителей.

Зачастую, ребенок кричит потому, что испуган и не знает, как иначе выразить свои чувства, среди ко-торых могут быть и непонимание, и злость, и обида. Это, конечно, не очень хорошо сказывается и на со-стоянии мамы, и на состоянии ребенка. Более того, стрессовые ситуации на определенных этапах разви-тия малыша оказывают негативное влияние на его личность, внося не самые лучшие качества в форми-рующийся характер. Поэтому, даже если и случается подобное, нужно запастись максимальным терпени-ем и исправить ситуацию, создавая более гармонич-ные отношения со своим ребенком.

Самая простая и, к сожалению, самая распростра-ненная из причин родительской раздраженности и несдержанности – это банальное напряжение на по-чве внешних конфликтов. Проблемы на работе, ссора с мужем и т.д. Переносить этот негатив в отношения с ребенком нельзя. Это знают все, но при этом так или иначе это делают. Никто не спорит, у всех нас быва-ют плохие дни, нужно просто объяснить ребенку, что вам грустно. Он вас пожалеет, как самый близкий друг. Можно заняться вместе чем-то интересным.

При выборе мультфиль-ма для ребёнка необходимо быть более внимательным, чем при выборе книги, по-скольку зрительные образы сильнее откладываются в подсознании, и потенци-ально вредная информация окажет своё губительное влияние гораздо быстрее.

Всё по возрастуОсновное правило выбо-

ра - длительность просмо-тра должна соответствовать возрасту ребёнка. Как пра-вило, дети заинтересовы-ваются происходящим на экране в возрасте полутора-двух лет. Не стоит путать именно заинтересован-ность и реакцию на мелька-ющие яркие картинки.

Для 1,5-2-летних малы-шей подходят самые про-

стые и короткие мультики, не более 3-7 минут. Например, старые советские «Колобок», «Кто сказал мяу», «Два весёлых гуся», новый российский «Лунтик», «Маша и медведь». Короткие, но очень насыщенные мультики, типа «Том и Джерри», не подойдут, поскольку будут пе-ревозбуждать нервную систему малыша.

В возрасте 3 лет уже можно добавить 15-20-ми-нутные мультики, но простые и спокойные по из-ложению: «Мешок яблок», «Лиса и волк», будут интересны простые серии «Смешариков».

Несмотря на то, что диснеевские сериалы укла-дываются в этот промежуток времени («Утиные

Воспитываем без крика

Выбираем мультфильмы!

Воспитание детей без повышенных то-нов многие, возможно, сочтут выдумкой. Ну и правда, есть ли хоть один человек, на которого ни разу не прикрикнули ро-дители? Наверное, нет. В каждой, даже самой идеальной, семье случаются раз-молвки. А в результате, привычная кар-тина: мама ругается, ребенок плачет, папа злится, весь дом стоит «на ушах».

Большинство педагогов и психологов по всему миру утверждают: если не об-ращать внимания на то, какие муль-тфильмы смотрит ребёнок, полностью предоставив ответственность за его вос-питание экрану телевизора, проблем не избежать. Доказано, что мультфильмы, в которых ребёнок видит жестокие дей-ствия, могут способствовать развитию немотивированной агрессии. Однако мно-гие взрослые не придают этому особого значения, ведь это всего лишь - мульти-ки. Тем не менее, детям свойственно ко-пировать увиденное на экране в реальной жизни. Как же правильно выбрать муль-тфильм?

Совместные занятия пойдут на пользу и от проблем отвлекут.

Сложнее, когда капризы ребенка всплывают из-за недочетов в воспитании. Для примера можно рас-смотреть знакомую почти каждому родителю ситу-ацию капризной истерики. Ну, как тут не удержаться от грубого повышенного тона, когда ему трехсотую машинку подавай, прямо здесь и сейчас?! А когда звучит страшное слово «нет!», начинаются крики, переходящие в вопли посреди магазина! Истерики случаются со всеми детьми, частота их зависит толь-ко от родителей. Как утверждают психологи, игно-рирование первых истерик ребенка – профилактика возникновения последующих. Истерика для малы-ша – всего лишь метод добиваться желаемого, так он пытается манипулировать. А если истерические вопли не будут работать, то и повторять их он и не станет.

Но истерики – это не единственное последствие воспитания. Также плохая тактика воспитания – это применение двойной политики (мама говорит «мож-но», папа говорит «нельзя»), поэтому нужно догово-риться обоим родителям, что они разрешают, а что нет. Также не следует забывать о том, что ребенок – это отражение своих родителей, он копирует не толь-ко положительное, но и отрицательное поведение близких. Поэтому нужно исправлять еще и что-то в себе, ведь мы тоже - не идеальны.

Если же конфликт все-таки случился, не нужно бросаться в крайности – кричать или умалчивать. Лучше будет спокойный разговор с ребенком «как с взрослым» с выяснением причин того или иного по-ступка. Такой разговор должен провести родитель, имеющий у ребенка больший авторитет, во многих семьях - это папа. Также известный многим способ «посиди-подумай»: оставить ребенка одного в ком-нате на некоторое время и сказать, чтобы он подумал над своими поступками и над тем, как неприятно и обидно его родным.

Эти способы можно назвать экстренными. Намно-го лучше стремиться предупреждать конфликты в семье. Обсуждайте со своим малышом героев ска-зок или популярных мультфильмов, интересуйтесь, как он относится к тем или иным их поступкам. На-блюдайте за игрой ребенка. В игре он копирует ре-альные жизненные ситуации, как и мы, взрослые, в своем детстве. И пусть в вашем доме будут слышны только веселые крики!

Подготовила Лейла Мамедова

истории», «Русалочка»), большинству детей этого возраста они покажутся сложными. То есть, это не означает, что ребёнок не будет смотреть историю, просто вряд ли поймёт, о чём она.

В 4-5 лет ребёнок уже в состоянии воспринять длинную сказку - 40-60 минут, а в 6-7 лет интерес-ными для него станут и полнометражные мульти-пликационные фильмы.

Разумеется, такое возрастное деление весьма условно, некоторые дети созревают быстрее, неко-торые - медленнее. Но в целом следует придержи-ваться возрастных норм. Даже если создаётся впе-чатление, что в 4-5 лет малыш увлечённо смотрит полуторачасовые диснеевские мультипликацион-ные фильмы, увлекаться ими небезопасно. Регу-лярная «передозировка» просмотра в большинстве случаев приводит к нервному истощению, которое у разных детей проявляется по-разному: ребёнок может стать нервным, плохо спать, отказываться от других занятий или же часто болеть и страдать расстройствами пищеварения (как не удивитель-но, снижение иммунитета чаще всего происходит на фоне нервно-психологических расстройств).

Также, не стоит показывать ребёнку мультфильм, который вы сами не видели. Чем младше ребёнок, тем тщательнее надо предварительно просматри-вать его фильмотеку.

Выбирая мультфильм для ребёнка, обратите вни-мание на команду, которая работала над его созда-нием. В идеале, мультипликационный фильм для детей должен быть создан при участии квалифи-цированных педагогов и детских психологов, толь-ко в таком случае он станет помощником в воспи-тании, оказывающим положительное влияние на развитие когнитивных функций и формирование характера.

Пусть мультфильмы доставляют вашему ребен-ку только радость и оказывают только положи-тельное воздействие!

Подготовила Виктория Донская

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№ 9 (9) декабрь 2012 г.

Садизм… Мы ужасаемся и вздыхаем, когда слы-шим об этом от близких и знакомых. В остальном мы принимаем это явление как печальную неизбеж-ность, оно не вызывает общественного резонанса. Однако постоянным жертвам семейного насилия, очевидно, не до шуток.

Что же происходит в таких семьях? Кто, как и в ка-ких условиях воспитывает детей? Есть ли там место любви и уважению? Откуда идут корни таких же-стоких отношений? И главное, как с этим бороться и как избегать подобных ситуаций? Ответ лежит на поверхности: не мириться и не терпеть жестокость даже в малых дозах. Не оставаться равнодушным. Сегодня мы поговорим об этой проблеме.

Специалисты отмечают, что садистское отноше-ние к женщинам – это растущая социальная про-блема. По наблюдениям, это наиболее распростра-ненная, но менее всего осознанная сфера нарушения прав человека во всем мире. В некоторых странах «третьего мира» такому обращению подвергается до 80% женщин. Главное в садистских наклонностях - это стремление к абсолютной власти, хотя способы могут быть очень разные, вплоть до человеколюби-вого «скрытого садизма».

Истоки садизма«Садистский характер» может передаваться как

модель жизни от матери или от отца, если они обла-дали садистскими наклонностями, или сложиться в процессе воспитания. Но в любом случае - это ре-зультат глубокого душевного одиночества и чувства неуверенности в мире, который воспринимается как враждебный и опасный.

Как распознать садиста?Будущий садист, по мнению психологов, это са-

мый аккуратный, самый основательный, самый спокойный и неторопливый из всех представленных в ЗАГСе женихов.

У него подобрана рубашка в цвет и галстук в тон, у него - безукоризненные стрелки на брюках, свадеб-ный кортеж состоит из белых «Мерседесов», список гостей составлен за год, согласован с мамой и трид-цать раз перепроверен.

Ну и как определить среди отутюженных женихов будущих садистов?

Признак первый - взглядОбратите внимание на его взгляд: он тяжелый,

давящий, из-подо лба, взгляд многоземельного кре-стьянина, человека, крепко стоящего на земле.

Признак второй - сильнейшая связь с мамойОна для него всегда - первая и главная женщина

на всю жизнь. Если такой человек, даже во взрос-

8 Ваше здоровье

ключена из воспитательных мер. Даже если такое случается, то затем следует еще более уничижаю-щая критика, чтобы жертва не вообразила, будто она на самом деле чего-то стоит. Чем более наделен подчиненный человек какими-либо ценными каче-ствами, чем очевиднее они, тем более жесткой бу-дет критика. Садист всегда чувствует, в чем имен-но не уверена его жертва, что именно ей особенно дорого. Поэтому критике подвергаются как раз эти свойства, особенности, умения и черты. Действи-тельно, садист вовсе не озабочен судьбой другого. Да и своя судьба не настолько ему дорога, как ощу-щение власти. «Он будет пренебрегать своей карье-рой, отказываться от удовольствий или многооб-разных встреч с другими людьми, но не допустит ни малейшего проявления независимости своего партнера»

2. Игра на чувствах жертвыЧто может свидетельствовать о власти больше,

чем возможность влиять на чувства, то есть, на глу-бокие процессы, которыми и сам человек не всегда может управлять? Люди садистского типа чрезвы-чайно чутки в отношении реакции партнера и по-тому стремятся вызвать те, которые хотят видеть в данный момент. Они способны своими действиями породить бурную радость или погрузить в отчая-ние, вызвать эротические желания или охлажде-ние. Такой человек знает, как добиться подобных реакций, и наслаждается своей властью. При этом, он бдительно следит, чтобы его партнер испытывал именно те реакции, которые он вызывает. Недопу-стимо, чтобы партнер испытывал удовольствие или радость от действий других людей. Это своеволие будет немедленно пресечено: либо источник радо-сти будет опорочен тем или иным способом, либо партнеру будет уже не до радости, потому что его постараются ввергнуть в пучину страданий. Впро-чем, и страдать из-за других людей или по соб-ственной инициативе недопустимо. Если такое случится, то садист постарается, чтобы новые стра-дания, вызванные им самим, отвлекли его жертву от «посторонних» чувств. Хотя садист вполне мо-жет и утешить жертву, страдающую по «посторон-нему» поводу. Причем, он не пожалеет ни сил, ни средств для этого. И в большинстве случаев он до-бьется своего: человек с благодарностью примет его помощь и, возможно, почувствовав такую мощную поддержку, перестанет страдать. Но и в этом тоже садист будет видеть проявление своей абсолютной власти. Ведь ему нужны не столько сами страда-ния, ему нужно властвовать над душой человека. Чаще всего подобная игра с чувствами происходит бессознательно. Человек с садистскими наклонно-стями чувствует непреодолимое раздражение или непреодолимое желание вести себя так или иначе. Вряд ли он сам смог бы объяснить истинную при-чину своих чувств и поступков. Скорее всего, он просто их рационализирует.

Впрочем, как говорила К. Хорни, любой невро-тик краем сознания догадывается о том, что он делает на самом деле. Догадывается, но не может отказаться от деструктивного стиля поведения, по-скольку другой ему неведом или кажется слишком опасным.

3. Эксплуатация жертвыСама по себе эксплуатация может быть не связа-

на с садистскими наклонностями, а совершаться только ради выгоды. В садистской же эксплуатации самая главная выгода - это ощущение власти, не-зависимо от того, присутствует ли при этом какой-либо иной выигрыш. Требования к партнеру по-стоянно возрастают, но что бы он ни делал, как бы ни старался, он не добьется благодарности. Мало того, любые его старания будут раскритикованы, и ему будут предъявлены обвинения в плохом об-ращении. Разумеется, такое «плохое» обращение партнер должен искупить еще большим старанием угодить. И, конечно же, это ему никогда не удастся. Самое главное для садиста - это показать партнеру, что он никогда не будет достоин его. А то, что лежит еще глубже - это отчаянное желание, чтобы пар-тнер наполнил его жизнь всем необходимым (удов-летворение основных потребностей, обеспечение карьеры, получение любви и заботы, безграничной преданности и безграничного терпения, сексуаль-ного удовлетворения, комфорта, престижа и т. п.),

лом состоянии, вынужден жить далеко от матери (в другом городе или стране), то он испытывает по ней сильную тоску.

Признак третий - неудачный опыт отношенийЭто была его любовь… сильная, яркая. Он столь-

ко всего с ней хотел. А она… Нет, это не было просто неразделенным чувством. Она его кинула, обману-ла, обидела. Ему очень тяжело даже просто вспоми-нать об этих отношениях.

Проходит немного времени, и он уже, сам того не осознавая, испытывает глубочайшую обиду на женщин. И все это только из-за неудавшегося первого опыта. Он так и говорит: “Все бабы - суки, продажные, хотят только денег, ветреные…” Часто это чувство усугубляется в состоянии алкогольного опьянения. У выпившего человека растормажива-ется кора головного мозга - выплывают наружу все бессознательные желания. В таком состоянии он может сильно избить, изнасиловать, а то и убить.

Признак четвертый - жестокий мальчишкаТакже помогут сориентироваться некоторые мо-

менты его детства. Так, например, если в детстве он издевался над жучками, паучками, а то и кошками с собаками, это тоже говорит о склонности к садизму.

Признак пятый - длительная сексуальная фрустрация

Если вдобавок к вышеперечисленным призна-кам случались периоды, когда у него долго не было женщины и отсутствовали сексуальные контакты, как таковые, неудовлетворенное состояние для него - не крайность. И в таком состоянии, так или иначе, он будет проявлять склонность к садизму.

Следует учесть, что его садизм в первое время мо-жет выражаться в другой форме. Он вряд ли сразу станет прибегать к непосредственному физическо-му насилию: садизм поначалу будет вербальным - от сарказма до угроз.

Карен Хорни в одной из своих книг, посвя-щенных психоанализу, перечисляет типич-ные установки садиста:

1. «Воспитание» жертвыЧеловек садистского типа хочет порабощения

других людей. Ему нужен партнер, не имеющий своих желаний, чувств, целей и какой-либо ини-циативы. Соответственно, у него не может быть претензий по отношению к своему «хозяину». Вза-имоотношения такого «хозяина» и его жертвы сво-дятся, по сути, к «воспитанию»: «Твои родители не позаботились о твоем настоящем воспитании. Они тебя баловали, распускали. Теперь я буду воспиты-вать тебя правильно». Отношения с собственным ребенком строятся еще более жестко: он - абсолют-ный раб. Иногда ему позволяется радоваться, но только тогда, когда источником радости является сам «властитель». «Воспитание», будь то партнер или ребенок, проходит по принципу: «чем больше критики, тем лучше». Похвалить, означает дать по-чувствовать другому, что он чем-то приблизился к «повелителю». Поэтому похвала полностью ис-

Садист в семье. Развестись нельзя терпеть

Вы заметили, что во втором предло-жении нашего заголовка отсутствует знак препинания? Это – не случайность. Только вы имеете право поставить за-пятую, но прежде чем сделать это, про-чтите нашу статью. Вполне возможно, что вы измените свое решение.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№9 (9) декабрь 2012 г.

9Тема номеранаказания. Предвосхитить возможную агрессию - цель садиста. А в том, что любой человек вынаши-вает враждебные цели, садист уверен. Поэтому ему необходимо мстить. Собственная мстительность лишь незначительно касается сознания садиста. То, что он делает, кажется ему единственно верным путем достижения справедливости. На пути чело-века с садистскими наклонностями встречается немало людей, которые противостоят его стремле-нию к абсолютной власти. Они проявляют свою не-зависимость, самостоятельность. Они могут быть смелыми или же освобождаться от власти садиста манипулятивным путем. Неподчинение приводит садиста в ярость. За этой яростью стоит мощней-ший страх: отпустить «на волю» такого человека - все равно, что признать себя побежденным. Но тогда это будет означать, что он - не абсолютный властитель, что им тоже можно манипулировать, унижать, втаптывать в грязь. И это настолько зна-комо, настолько непереносимо, что садист способен на отчаянные шаги мести.

Таковы основные черты человека с садистски-ми наклонностями. К этому надо добавить, что любые проявления садизма сопровождаются эмо-циональным «раскручиванием» ситуации. Нерв-ные встряски обязательны для садиста. Жажда нервного возбуждения и волнения заставляет его делать «истории» из самых обычных ситуаций. «Уравновешенный человек не нуждается в нервных встрясках такого рода. Чем более зрелый человек, тем менее он к ним стремится. Но эмоциональная жизнь человека садистского типа пуста. У него за-душены почти все чувства, кроме гнева и триумфа. Он настолько мертв, что нуждается в сильнодей-ствующих средствах, чтобы почувствовать себя

живым». Лишаясь власти над людьми, он чувству-ет себя жалким и беспомощным.

Люди с садистскими наклонностями - совсем не редкость в нашем обществе. Описанные черты могут выглядеть устрашающе, но такое прямое и резкое их выражение можно увидеть только при сильной невротизации. В большинстве же случаев садистские наклонности завуалированы в соответ-ствии с типом человека.

Уступчивый тип порабощает партнера под ма-ской любви. Он прикрывается беспомощностью, болезнью, вынуждая партнера делать все за него. Поскольку он не выносит одиночества, партнер должен быть все время с ним. Свои упреки он вы-ражает косвенно, демонстрируя, как люди застав-ляют его страдать.

Агрессивный тип выражает свои наклонности от-крыто. Он демонстрирует недовольство, презрение и свои требования, но при этом считает свое пове-дение полностью оправданным.

Отчужденный человек не проявляет свои са-дистские наклонности открыто. Он лишает других покоя своей готовностью уйти, делая вид, что они стесняют или беспокоят его и получая тайное на-слаждение от того, что из-за него они ставят себя в глупое положение.

потому что сам садист не чувствует себя способным на это. Но как раз последнее тщательно скрыто и от партнера, и от самого себя. Садист видит только один путь получения удовлетворения от жизни по-средством партнера - это абсолютное владение им не ради него самого, а как средством достижения необходимого.

4. Фрустрирование жертвыЕще одна характерная особенность - стремление

разрушать планы, надежды, препятствовать осу-ществлению желаний других людей. Главное для человека с садистскими наклонностями - во всем действовать наперекор другим: убивать их радость и разочаровывать в их надеждах. Он готов причи-нить вред себе, лишь бы не допустить ликования партнера при достижении успеха. Он сорвет удачу партнера, даже если она выгодна и ему самому. Все, что доставляет удовольствие другому человеку, должно быть немедленно устранено. «Если партнер с нетерпением ждет встречи с ним, он склонен быть угрюмым. Если партнер хочет половой близости, он будет холоден. Для этого ему даже ничего не тре-буется делать специально. Он действует угнетающе просто тем, что излучает мрачное настроение». Если же кому-то нравится сам процесс труда, то в него немедленно вносится нечто, что сделает его неприятным. Кстати, консультанты, работая с кли-ентами садистского типа, непременно почувствуют на себе эту особенность. Как только такой клиент почувствует, что работа с ним доставляет хотя бы малейшее удовлетворение (например, если психо-лог отметил прогресс в терапии), он немедленно уничтожит его, изощренно ставя специалиста в ту-пик, вызывая в нем состояние растерянности, раз-дражения, провоцируя неосторожные выражения или агрессивное защитное поведение, чтобы затем указать на профессиональную несостоятельность.

5. Третирование и унижение жертвыЧеловек садистского типа всегда чувствует наи-

более чувствительные струны других людей. Он быстро отмечает недостатки. Но самое главное, он видит, какие из них наиболее болезненны или крайне тщательно скрываются их носителем. Именно они и подвергаются наиболее жесткой и болезненной критике. Но и те качества, которые садист тайно признает как положительные, будут немедленно обесценены для того, чтобы партнер:

а) не смел равняться с ним в достоинствах;б) не смог стать лучше ни в своих, ни в его глазах.Например, открытый человек будет обвинен в хи-

трости, лживости и манипулятивном поведении; человек, умеющий отстраненно анализировать ситу-ацию, окажется бездушным и механистичным эго-истом и т. д. Садист часто проецирует собственные недостатки и возводит напраслину на других людей.

Например, расстроенному его же действиями че-ловеку он может сочувственно высказать опасения по поводу эмоциональной неустойчивости и поре-комендовать обратиться к врачу. Человек с садист-скими наклонностями всегда передает ответствен-ность за свои поступки партнеру-жертве: это он «доводит», «вынуждает» действовать жестко; если бы не партнер, то садист мог бы выглядеть «белым и пушистым». Садист верит в эти объяснения, и у него появляется еще один повод наказывать жерт-ву за то, что из-за провоцирующего поведения партнера садист не может выглядеть спокойным и уравновешенным, добрым, достойным восхище-ния. Ему приходится брать на себя грязную работу по установлению справедливости и перевоспита-нию партнера.

6. МстительностьЧеловек с садистскими наклонностями на уровне

сознания уверен в своей непогрешимости. Но все его отношения с людьми строятся на основании проекций. Он видит других людей именно такими, каким он считает самого себя. Однако приписы-ваемое им резко отрицательное отношение к себе, ощущение себя абсолютным ничтожеством полно-стью вытеснено из сознания. Агрессивные чувства, в сочетании с презрением к себе, просто не дали бы подобному человеку выжить. Поэтому-то он и ви-дит только то, что его окружают люди, достойные презрения, но при этом еще - враждебные, готовые в любую минуту унизить его, лишить воли, отнять все. Единственное, что может защитить его, это собственная сила, решительность и абсолютная власть. Вот почему садист лишен всякого сочув-ствия. Люди вокруг достойны только презрения и

Но возможны и такие случаи, когда садистские импульсы совершенно не осознаются. Они оказы-ваются полностью скрытыми наслоениями сверх-доброты и сверхзаботливости.

Как быть, если вы связали свою жизнь с садистом?

Все начинается с малого. Вы не замечаете губи-тельных для отношений мелочей, а затем мелочи перерастают в открытую неконтролируемую же-стокость. Не закрывайте на это глаза. Сразу же пы-тайтесь анализировать и менять ситуацию.

И если вы терпите все это и ждете «с моря погоды», а именно:

- ну, вот скоро он измениться, это ведь у меня про-блемы, я работаю над собой, и он это заметит и нач-нет лучше ко мне относиться;

- у него трудности, поэтому он так себя ведет, трудности пройдут, и он начнет лучше ко мне от-носиться;

- он тяжело переживает кризис (финансовый, в здоровье, в отношениях и т.д.), у него проблемы и он отыгрывается на мне, но вот придут хорошие времена и… тщетные надежды, что он начнет луч-ше ко мне относиться;

Так вы обманываете себя и выращиваете своего персонального садиста.

Хочу сразу открыть вам глаза: если все или многие из вышеперечисленных проблем присутствуют у вас в отношениях, а вы продолжаете ждать «с моря погоды», ищете своему «мучителю» оправдания и ждете перемен в лучшую сторону, то мне вас ис-кренне жаль. Можете и дальше искать оправдания, терпеть унижения и страдать. Видимо, вам зачем-то это нужно. Мазохизм ведь никто не отменял.

Но если вы здравомыслящий человек, уважаете себя и хотите себе достойной жизни, полной люб-ви, понимания, уважения, заботы и поддержки, то читайте дальше.

Итак, если вы решили изменить свою жизнь, я вам желаю, прежде всего, сил и тер-пения, уверенности и решительности. У вас обязательно все получиться, потому что вы достойны лучшего. Да, да, именно вы, до-стойны самого лучшего в этой жизни:• лучшего партнера, мужа, близкого человека;• лучших отношений;• лучшей семьи и счастливых детей;• любви, принятия и уважения;• заботы, поддержки и понимания;• благодарного окружения и гармонии;• покоя и света в душе.Почему? Да просто вы достойны этого с самого

рождения, и никто вас этого не лишал, кроме вас самих.

И значит, вы сами можете вернуть себе все это, поверив в себя. Как? Для начала, перестать обма-нывать себя. И затем принять решение изменить свою жизнь раз и навсегда. Это не просто.

Да, нужна огромная сила и смелость отказать-ся от садизма и выбрать новую жизнь. Счастье и лучшая жизнь – это удел людей, которые готовы идти до конца, не отказываясь от своих ценностей и устремлений. Это удел людей, которые, несмотря на все трудности, верят в себя, свое предназначе-ние, не позволяют ломать себя и не позволят нико-му сбить их с истинного пути, как бы не было вна-чале трудно, страшно и одиноко, нужно двигаться по нему, преодолевая каждый шаг. Любите себя, цените, и уважайте!

Если вы не можете справиться с душевной травмой, обращайтесь за психологической поддержкой и освойте курсы самообороны:

1. Служба экстренной психологической помощи

г. Симферополь, телефон: (0652) 62-01-112. Телефон доверия службы семьиг. Симферополь, телефон: (0652) 15733. Всеукраинская «горячая линия» для

пострадавших от насилия телефон: 0-800-500-335(386); 0-800-500-225

4. Курсы женской самообороны, центр выживания и спецподготовки «SEAL», г. Симферополь, тел.: +380 (50) 571-87-18

В статье использованы материалы книг: «Отражение», Ирина Ольховская, 2011;

«Наши внутренние конфликты. Конструктивная теория невроза», Карен Хорни, 2007.

Материал подготовила Лейла Мамедова

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№ 9 (9) декабрь 2012 г.

10 Свежим взглядом!

Контактные линзы, без сомнения, являются самым за-мечательным приспособлением для коррекции зрения. Контактные линзы обладают рядом неоспоримых пре-имуществ перед очками. Правильно подобранные кон-тактные линзы создают большее по величине и лучшее по качеству изображение на сетчатке глаза, тем самым повы-шают остроту зрения, расширяют поле зрения, улучшают периферийное и восстанавливают бинокулярное зрение. Кроме этого, пользование контактными линзами умень-шает явления зрительного утомления и повышает зри-тельную работоспособность.

Контактные линзы, при правильном подборе и ис-пользовании, обеспечивают гораздо лучшее, чем очки, качество коррекции зрения. Хорошие линзы позволяют полностью восстановить остроту зрения без искажений и аберраций, что не могут обеспечить самые лучшие очко-вые линзы. Они освобождают от ограничений, накладыва-емых ношением очков, дают ощущение свободы.

Контактные линзы позволяют вести активный образ жизни, незаменимы для тех, кто занимается спортом, на-пример, дайвингом или горными лыжами.

Контактные линзы имеют ряд специальных медицин-ских показаний, таких как близорукость и дальнозоркость высоких степеней, когда линзы позволяют достичь значи-тельно более высоких показателей остроты и качества зре-ния, чем очки. Контактные линзы незаменимы в случае непереносимости или неудовлетворенности результатами очковой коррекции зрения: при анизометропии (разно-глазии), при разнице в рефракции обоих глаз более 2,5 ди-оптрий. Наконец, бывают ситуации, когда очки могут вас подвести. Они теряются, ломаются, натирают переносицу, сбиваются. Вот почему сегодня так популярны новые, со-временные средства коррекции зрения. Большинство лю-дей носят линзы из соображений удобства и красоты, но ведь у линз есть целый ряд других преимуществ. Вот неко-торые из них: при движении глаз контактные линзы пере-мещаются вместе с ними, так что при этом не возникает тех искажений, которые свойственны очкам. Линзы не за-потевают в прохладную или влажную погоду, не замерза-ют зимой, не мокнут под дождем, к ним не прилипает снег. Если нужна коррекция зрения, значительно отличающая-ся по своим параметрам для каждого глаза, то контактные линзы могут быть единственным способом, при котором оба глаза будут действовать согласованно. Линзы помогут вашим детям избежать психологических травм, связан-ных с ношением очков. Контактные линзы могут защи-тить больную роговицу на время ее выздоровления. Для этого существуют специальные мягкие лечебные линзы. Иными словами, контактные линзы дают не только иное, лучшее качество зрения, но и лучшее качество жизни, по сравнению с очками.

Виды контактных линзНа сегодняшний день существует великое множество

контактных линз, и разобраться в таком разнообразии до-вольно сложно. Поэтому офтальмологи в своей работе ис-пользуют несколько классификаций линз.

По материалу контактные линзы бывают:1. Жесткие:- газопроницаемые;- газонепроницаемые.2. Мягкие:- с высоким содержанием влаги – > 50 %;- с низким содержанием влаги – < 50 %.По режиму ношения:1. Традиционные. Максимально допустимый срок ноше-

ния мягких контактных линз – 12 месяцев, жестких – не-сколько лет.

2. Линзы плановой замены. Срок ношения – от месяца до шести.

3. Линзы частой плановой замены:- двухнедельные;- недельные;- однодневные.4. Линзы пролонгированного режима ношения. Имеют

длительный срок ношения – можно носить, не снимая, до 30 дней.

5. Линзы гибкого режима ношения. Допускается непре-рывное ношение без снятия в течение 1-2 ночей подряд.

По назначению контактные линзы делятся на:1. Оптические – предназначены для коррекции дефек-

тов зрения: близорукость, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия.

2. Косметические – для коррекции различных врож-денных или приобретенных дефектов глаза: колобом ра-дужки, помутнений роговицы и так далее.

3. Декоративные – предназначены для усиления есте-ственного цвета глаз или для его изменения.

4. Терапевтические – используются в качестве бан-дажной защиты роговицы, а также, как резервуар для продления действия лекарственных веществ, при различ-ных заболеваниях роговицы.

По степени прозрачности:1. Прозрачные.2. Окрашенные.Подбор контактных линзОт того, насколько правильно подобраны контактные

линзы, зависит очень многое: острота зрения, здоровье глаз, ощущение комфорта, удобство в работе.

Если линзы выбраны грамотно, пациент, наверняка, станет убежденным сторонником контактной коррекции зрения.

Следует отметить, что когда речь идет о подборе кон-тактных линз, это не значит, что весь процесс сводится к выбору марки или типа. Тут подразумевается полное и всестороннее офтальмологическое обследование, которое проведет специалист, прежде чем определит, какие имен-но линзы подходят конкретному пациенту. В отличие от подбора очков, во многом основанного на предпочтениях пациента в форме и цвете оправы и типе очковых линз, вы-бор контактных линз нельзя сводить к схеме «нравится – не нравится». Иными словами, линзы подбирает не сам па-циент, а врач. Он обязан поставить пациента в известность относительно результатов осмотра, а также сообщить ра-диус кривизны роговицы и силу линз в диоптриях. Это два важнейших параметра при покупке контактных линз.

Во многих специализированных кабинетах можно приобрести линзы прямо у врача, проводившего осмотр. При этом он подскажет, как их правильно надеть, затем еще раз проверит зрение, чтобы убедиться, что пациент хорошо видит, не чувствует дискомфорта. Доктор дол-жен непременно рассказать о правилах ношения линз, ухода за ними, регулярности смены на новую пару. Док-тору можно задать любые вопросы, причем попросить его письменно зафиксировать результаты офтальмоло-гического обследования и рекомендации.

Подготовил Дмитрий Грибоедов

Проблема выбора: линзы или очки?

Ячмень – не просто очередная непри-ятная болячка, это - воспаление, носящее гнойный характер. Болезнь характеризу-ется воспалением крайнего века, инфици-рованием сальной железы или волосяно-го фолликула.

Ячмень начинается с легкого зуда края века, затем на этом месте появляется не-большая припухлость, а через 3-4 дня на верхушке припухлости формируется жел-тая головка. При ее вскрытии выделяется гной.

Лишь немногие люди обращаются за помощью и полноценным лечением к специалистам, другие же предпочитают лечить ячмень самостоятельно: настоями трав, заваркой или спиртом. Рассмотрим подробнее проблему формирования и по-следствия ячменя на глазу.

Чтобы бороться с проблемой, логич-но узнать, отчего она возникла. Приня-то считать, что ячмень появляется из-за переохлаждения организма. Но на самом деле вызывается он бактериальной ин-фекцией, проще говоря, от грязи. Он не заразен. Есть люди, которые по опреде-ленным причинам рискуют больше под-хватить ячмень. Женщины чаще страдают этим недугом, чем мужчины. Объяснение простое – они постоянно прикасаются к глазам при нанесении макияжа. В этом случае лишь простые правила гигиены по-могут: пользоваться только собственной косметикой, мыть щеточки и аппликато-ры для нанесения макияжа. Дети болеют ячменем из-за элементарного несоблю-дения правил личной гигиены. Велика вероятность занести инфекцию и «вырас-тить» ячмень, если пользоваться грязным полотенцем, протереть глаза грязными руками, или если попала соринка. Люди в организме которых не хватает витаминов А, С, и В, которые редко бывают на све-жем воздухе, рискуют больше остальных. Появление ячменя так же связано с лич-ным иммунитетом и наследственностью. Ячмень как бы подает сигнал о том, что в вашей иммунной системе имеются не-поладки. Нередко первопричиной может быть клещ на ресницах – демодекс, раз-личные хронические заболевания, чаще желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете.

Опасен ли ячмень?Ячмень может быть опасен только тогда,

когда его неправильно лечат. Выдавлива-ние гноя может спровоцировать заражение крови (сепсис), менингит (воспаление обо-лочек мозга). Следующая опасность ячменя состоит в том, что под его видом могут раз-виваться другие заболевания, требующие срочного серьезного лечения: халязион, кистозные образования, опухоли.

Поэтому при появлении первых призна-ков развития ячменя на глазу, обратитесь к специалисту за подбором правильного курса лечения заболевания.

Будьте здоровы!

Ячмень Долгие годы очки являлись главным сред-ством коррекции зрения, потому что им не было достойной альтернативы – настоль-ко же простой и настолько же эффективной. За сотни лет существования очков у людей сформировался стереотип: чтобы хорошо ви-деть, нужно привыкнуть к некоторым неудоб-ствам. Чем же контактная коррекция отли-чается от очковой?

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№ 9 (9) декабрь 2012 г.

Возьмите на заметку 11Фрукты доставляют в орга-

низм необходимые витаминные и минеральные вещества, расти-тельную клетчатку и пектины, способствующие очищению ки-шечника, органические кислоты, нормализующие обмен веществ и предотвращающие отложение хо-лестерина в сосудах. Итак, какая же польза в зимних фруктах?

Яблоки содержат большую группу витаминов: С, Р, РР, Е, К, витамины группы В, каротин. Кроме того, яблоки очень богаты микроэлементами, такими как железо, марганец, магний, каль-ций. Наконец, яблочный пектин выводит из организма холесте-рин и соли тяжелых металлов.

Груши содержат калий, желе-зо, каротин и витамины группы В. Они укрепляют сердечно-сосу-дистую систему, предотвращают головокружение и переутомле-ние, и, что особенно ценно зи-мой, снижают чувствительность организма к холоду. Кроме того, груши снижают уровень сахара в

крови и нормализуют функцию кишечника.Гранат называют «алым лекарем». Главное по-

лезное свойство граната - его способность повышать гемоглобин в крови, иммунитет к различным болез-ням и аппетит. Гранатовый сок является сильнейшим антиоксидантом. Он оказывает мочегонное, желче-гонное, противовоспалительное, антисептическое и обезболивающее действия, улучшает пищеварение. Употребление граната снимает жар, нормализует ар-териальное давление, уменьшает кашель. Также гра-нат известен своим обезболивающим действием.

Бананы известны, прежде всего, большим содер-жанием калия, который необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Бананы очень полезны при аритмии, атеросклерозе и проблемах сексуального характера у мужчин. И, что уже является общеизвестным, бананы стимули-руют выработку эндорфинов - гормонов счастья, что особенно важно при унылом зимнем пейзаже.

Почему мы не спим?Для начала нужно понять, почему наступает бес-

сонница? По словам психотерапевтов и неврологов, чаще всего расстройство сна – неизменный спутник людей, занимающихся интеллектуальным трудом. Современный человек автоматически попадает в ло-вушку умственного переутомления, в то время как физические нагрузки, практически, отсутствуют. Сон – это активный процесс мозга, на который ор-ганизму требуются силы. Когда мысли не покидают голову, заснуть, практически, невозможно. Однако переутомление наступает не только из-за напряжен-ной мозговой активности: любой стресс или сильное переживание способны вызвать сбой нервной систе-мы и, как следствие, бессонницу.

Чем опасны снотворные?Как правило, при лечении запущенных стадий

бессонницы используются психотропно-седатив-ные препараты, проще говоря, снотворные средства. Они заставляют мозг расслабиться, отключиться и, таким образом, помогают заснуть. Но у них есть су-щественные минусы – привыкание, опасность пере-

О пользе зимних фруктов!

Прогоняем бессонницу!

Зима – это время, когда человек чув-ствует себя наименее защищенным. Короткий световой день, морозы и про-мозглый ветер, атаки вирусных инфек-ций заставляют организм работать в повышенном режиме. А летний запас витаминов уже истощился, поэтому становится сложно противостоять холодам, простудам и стрессам. Мож-но почерпнуть витамины из аптечных препаратов, но гораздо полезнее на-туральные источники – овощи, фрук-ты, зелень. Конечно, зимой фрукты менее насыщены биологически актив-ными элементами. Тем не менее, среди них есть безусловные лидеры, которые именно в это время года обладают мак-симальной целебной силой. О них и пой-дет речь в нашей статье.

Практически, каждому зна-кома ситуация, когда просто мечтаешь добраться до по-стели и уснуть сладким сном, но, наконец-то оказавшись в ней, ворочаешься с боку на бок и полночи не можешь уснуть. В наш нервный век бессонница – явление весьма распростра-ненное. Она может быть след-ствием нервных расстройств, стрессов, тяжелого умствен-ного переутомления. Бороться с бессонницей можно и нужно, поскольку только здоровый сон жизненно необходим организ-му. Ниже мы приведем некото-рые советы, которые помогут вам расслабиться и настро-иться на хороший отдых

Хурма - незаменимый источник железа, фолиевой кислоты, йода, а также витаминов С, В, Р, каротина и пектина. Это - лучшее средство профилактики ане-мии и вообще, идеальный зимний десерт!

Киви - абсолютный чемпион по содержанию ви-тамина С (в одном плоде содержится дневная норма). Кроме того, плоды киви богаты витаминами РР, Е, К, В, калием, магнием, железом и пектином. Отличное средство профилактики простудных и сердечно-со-судистых заболеваний.

Еще одним известным всем источником витамина С являются цитрусовые. Апельсины, лимоны и лай-мы, буквально, незаменимы при жаре и простуде, ги-пертонии и нарушениях обмена веществ.

Грейпфруты, как и лимоны, являются эффек-тивным средством снижения уровня сахара и холе-стерина в крови и обладают выраженными антибак-териальными свойствами. Кроме того, уникальный природный компонент инозитол помогает им пре-пятствовать накоплению жиров и способствует вы-ведению токсинов.

Мандарины, благодаря высокому содержанию калия, магния и кальция,витаминов Р, В1, В2, D, улучшают процесс пищеварения, обмен веществ и обеспечивают эластичность кровеносных сосудов.

Клюква является одним из самых эффективных природных антибиотиков. Это одна из немногих ягод, в которой присутствуют Р-активные вещества, которые укрепляют стенки сосудов и обладают про-тивовоспалительным, ранозаживляющим и антира-диационным действием, а также полезны при атеро-склерозе, гипертонии, ангине и ревматизме.

И учтите, что сбор фруктов, которые попадают на наш стол зимой, как правило, осуществляется в сентябре. Максимальный срок их хранения - полго-да, то есть, до марта. К весне содержание витаминов во многих фруктах может сокращаться в два раза. Выбирая фрукты зимой, помните, что чем плотнее кожура плода, тем больше в нем сохранилось вита-минов. Выбирайте только неповрежденные плоды, поскольку трещины в кожуре или темные бока могут свидетельствовать о наличии опасных канцероген-ных веществ. Не забывайте тщательно мыть плоды горячей водой (если они покрыты воском, его необ-ходимо счищать щеткой). Счищать кожуру и резать фрукты нужно непосредственно перед едой, чтобы сохранить их витаминную ценность.

Полезной и вкусной витаминизации вам! Будьте здоровы!

Подготовила Лейла Мамедова

дозировки и тщательное соблюдение рекомендации применения. К ряду современных лекарств, обла-дающих снотворным эффектом, относятся и пре-параты на основе синтетического аналога гормона сна – мелатонина. Он вырабатывается в шишковид-ной железе и позволяет контролировать циклы сна/бодрствования. В момент наступления бессонницы естественная выработка этого вещества блокирует-ся гормонами стресса – кортизолом и адреналином. Так что первое, что следует сделать при первых при-знаках бессонницы - научиться расслабляться и ду-шой, и телом.

Несколько простых способов, помогут справиться с бессонницей, не прибегая к лекарственным препа-ратам.

РегулярностьВозьмите за правило – регулярно ложиться вечером

примерно в одно и то же время, просыпаться, жела-тельно, тоже по расписанию. Большинство людей об-наруживают через некоторое время, что их тело при-выкает к распорядку. Так что, ложась пару вечеров в 10 вечера, на третий вы обнаружите, что в это время вас

уже клонит в сон. Постарайтесь не увиливать и не де-лать себе поблажек, изменяя время сна на выходных.

Прогуляйтесь на свежем воздухеЕсли у вас в доме есть собака, это отличный повод

совершить вечернюю прогулку. Врачи утверждают, что свежий отдых и немного физической активности в вечерние часы помогут быстрее уснуть. Перед выхо-дом из дома оставьте открытой форточку или окно в спальне. Душный и спертый воздух - не помощник в борьбе с бессонницей.

Очистите сознаниеПервое, что нужно сделать при лечении бессон-

ницы – научиться расслабляться. Гоните от себя все дурные мысли, в том числе страхи, возникающие при наступлении темноты. Думайте о том, что сегодня вы обязательно уснете. Все думы и планы оставьте на зав-тра, глубоко вздохните и расслабьтесь – пришло вре-мя отдыха.

Примите ваннуНа самом деле, этот простой способ довольно не-

плохо работает. Но здесь важно соблюдать некоторые правила: вода не должна быть горячей, и лучше не добавлять в нее соль, иначе вы добьетесь противо-положного эффекта. Лучше влейте колпачок пены с расслабляющим эффектом. Время принятия ванны не должно превышать 15 минут. А после сразу отправ-ляйтесь в кровать.

Послушайте музыкуНастроиться на отдых поможет прослушивание

спокойной музыки, например, классики или же зву-ков природы. Произведения Моцарта, к примеру, име-ют ярко-выраженный терапевтический эффект, под-твержденный учеными: они снижают артериальное давление и нормализуют пульс. Неплохо действует и чтение книг со спокойным и приятным сюжетом. Мо-жете даже посмотреть любимый фильм, главное, что-бы вы не чувствовали напряжения.

Если ни один из этих способов, или даже все они в комплексе, – не помогают, желательно обратиться к специалистам: сомнологу, психотерапевту или невро-логу для выявления причин нарушений сна.

И, напоследок, не думайте, что раз у вас - бессонни-ца, значит, с вашей головой что-то не так. Просто вы чрезмерно загружаете ее информацией и, чаще всего, лишней.

Приятных вам снов!Подготовила Жанна Евсеева

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№ 9 (9) декабрь 2012 г.

12 Актуально

В век передовых технологий люди не мыслят свою жизнь без Интернета. Мы идем в ногу со временем и понимаем, как важно и удобно для наших читателей получать оперативную информацию из мира медицины. Поэтому для вас работает специализированной медицинский портал www.med.crimea.ua. Здесь вы сможете прочитать в режиме он-лайн газету «Первая медицинская». Но, кроме ежемесячного номера газе-ты, есть масса полезной информации: справочник крымских медицинских учреждений, аптек, клиник, консультаций, ма-газинов медтехники и т. д. Здесь представлена развернутая информация с ценами и прайсами, адресами и графиками приема и работы.

На портале вы всегда сможете узнать как мировые, так и крымские меди-цинские новости. Мы выбираем только самое важное и интересное для наших пользователей. Быть в курсе новостей, значит, всегда находиться в самой гуще событий и держать руку на пульсе медицины.

Одним из основных плюсов портала является форум. На сегодняшний день медицинские форумы очень актуальны и полезны. На таких форумах люди обмениваются мнениями о тех или иных клиниках, врачах, делятся личным опытом в лечении того или иного заболевания.

Медицинский форум Крыма – это то место, где активно общаются все: от простых пациентов до ведущих докторов Крыма. Именно здесь вы можете просмотреть отзывы не только о частных клиниках Симферополя и Крыма, но и о государственных мед. учреждениях. На форуме воедино собраны все ме-дицинские темы. Также на нашем форуме вы можете получить расшифровку лабораторных анализов от опытного врача-лаборанта.

Одним из главных достоинств форума являются он-лайн консультации веду-щих специалистов в области урологии, офтальмологии, кардиологии и общей терапии. Вы можете задать вопрос врачу он-лайн и получить быстрый и каче-ственный ответ. Главное помните, что, формулируя свой вопрос врачу, нужно подробно описать диагноз и симптомы, тогда ответ будет более точным и по-нятным для вас.

На нашем форуме есть место не только медицинским темам, но и вашим личным переживаниям. Вы можете излить душу своим друзьям по форуму, выслушать их советы. А если ваше душевное равновесие сильно нарушено, а эмоциональное состояние дошло до критической точки, вам поможет опытный психолог. Так же, как и с другими специалистами, с ним возможна бесплатная он-лайн консультация. И, судя по отзывам наших пользователей, это действи-тельно помогает.

Ежедневно для вас работает опытная команда специалистов, которая делает все для того, чтобы www.med.crimea.ua был вашим источником информации в мире крымской медицины.

Теперь вам не нужно тратить время на поиск информации о том, какая ла-боратория лучшая, как выбрать хорошего врача и подходящую клинику. Все это воедино собрано на нашем сайте. Вы можете, не выходя из дома, узнавать все о крымской медицине, консультироваться со специалистами, общаться и делиться опытом. Наша главная цель - польза и удобство для вас!

Наш портал - ваш виртуальный проводник в мир здоровья!

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№ 9 (9) декабрь 2012 г.

13Разговор по душам...

Признать и принятьПрежде всего, признайте, что несчастье произошло. Есте-

ственная человеческая реакция на потерю – чувство горя. Большинство из нас переживают горе одинаково: проходят последовательно стадии шока, отрицания, гнева и депрес-сии, иногда возвращаясь к предыдущим стадиям. Мы то чувствуем себя очень расстроенными, то не верим, что про-исходящий развод – реальность, то злимся на бывших, на себя или на весь мир, то впадаем в уныние. Мало-помалу интенсивность эмоций спадает, и развод уже начинает вос-приниматься как событие прошлого, а не настоящего.

Не стоит ожидать, что справиться с переживаниями по-сле распада семьи вы сможете за несколько недель или даже месяцев. Если в начале ваших отношений вы любили друг друга, то для того, чтобы все пережить, успокоиться, вам по-требуются многие месяцы, а возможно, и годы.

Начните двигаться впередПоначалу связанные с разводом переживания мешают

человеку строить новую жизнь, но большинство людей за-мечают, что с течением времени к ним возвращаются силы и желание предпринять что-то новое. Иногда эти два процес-са протекают одновременно. Человек то строит новые пла-ны, то снова погружается в воспоминания. И это совершенно нормально. Постепенно неприятные чувства будут беспо-коить вас все меньше, и вы ощутите в себе больше энергии, чтобы двигаться вперед.

Как справиться с эмоциямиРасставьте приоритеты. К сожалению (а точнее – к

счастью), жизнь не останавливается только потому, что вы страдаете. Несмотря на то, что вы расстроены, существует огромное количество дел, которые нужно выполнять. Воз-можно, в связи с разводом у вас появились новые заботы, на-пример, поиск жилья, обустройство на новом месте и т.д. И они могут расстраивать вас еще сильнее. Чтобы уменьшить стресс, возникающий от необходимости выполнять множе-ство дел за ограниченный период времени, составьте список всего, что необходимо сделать. Затем расставьте задачи по убыванию их важности. Начните с самого необходимого и отмечайте все, что выполнили. Эти, казалось бы, простые действия дадут вам уверенность и чувство контроля над сво-ей жизнью, которого вам, возможно, сейчас не хватает.

Избавьтесь от всего, что задерживает вас в про-шлом. Поскольку вам рано или поздно необходимо привы-кать к самостоятельной жизни, начните делать это прямо сейчас. Уберите все фотографии и сувениры, напоминаю-щие о жизни с бывшим супругом (супругой), куда-нибудь по-дальше, чтобы они не попадались на глаза. Начните делать ту часть повседневных дел, которые раньше выполнял ваш супруг или супруга. Рекомендуется также свести к мини-муму контакты с бывшим мужем или женой и его или ее родственниками. Это сделает переживание разрыва менее болезненным.

Поделитесь с кем-нибудь вашими переживани-ями. Многие люди чувствуют себя лучше, когда у них есть возможность обсудить свои мысли и чувства с кем-то, кто может их выслушать и поддержать. Если у вас есть близкие друзья и родные, которым вы доверяете, расскажите им, что вы разводитесь, и примите от них поддержку, если они бу-дут готовы ее предложить. Найти кого-то, кто хочет и может выслушать в трудной ситуации, кто поможет вам выразить эмоции боли и страха и даст разумный совет, – это очень большое подспорье. Не все люди умеют слушать, многие слишком заняты своей жизнью и по этой причине не окажут вам должную поддержку. Возможно, не все ваши дружеские отношения выдержат это испытание.

Что делать, если в вашем окружении нет человека, который бы мог вас поддержать? К счастью, в наше время есть несколько альтернативных способов по-лучить психологическую помощь при разводе:

Группы поддержки для тех, кто пережил или пережива-ет развод. Это группы психологической помощи, которые обычно организуются при психологических центрах и ве-дутся профессиональными психологами. В этих группах люди, находящиеся на разных стадиях бракоразводного

В наше время сложно найти человека, который бы не сталкивался с таким явлением, как развод. Кто-то ребенком пережил развод родителей, кто-то расстался с супругом или супругой, а у кого-то есть знакомые, пережившие распад се-мьи. Развод является одной из самых болезнен-ных ситуаций в жизни человека. Выйти из этой ситуации можно с душевной, психической трав-мой, часто - с физическими болезнями. А мож-но – духовно повзрослев и окрепнув. Следующие рекомендации помогут вам пережить трудный период и стать немного мудрее и сильнее.

Развод… Как пережить?процесса, делятся опытом, переживаниями, поддерживают друг друга и вместе учатся строить новую жизнь. К сожале-нию, такие группы существуют только в некоторых больших городах.

Форумы. На Интернет-форумах также можно рассказать о своих проблемах, задать вопросы и получить поддержку. Однако будьте осторожны, на форумах часто встречаются участники («тролли»), которые любят оскорблять и высме-ивать других. Будьте готовы не принимать их комментарии близко к сердцу и относиться к ним с юмором.

И, наконец, одно из самых эффективных средств – обра-титься за профессиональной психологической помощью. Квалифицированный психолог является хорошим слушате-лем, а также обладает профессиональными знаниями о том, как развод влияет на жизнь человека. Кабинет психолога – это безопасное место, где можно выразить самые сильные эмоции и обсудить опасения, не боясь огласки. Психолог может помочь преодолеть стресс, горе и чувство вины, ми-нимизировать влияние развода на детей, а также подскажет, с чего начать выстраивать новую жизнь. Во время консульта-ций важную роль играет эмоциональный контакт со специ-алистом. Прежде чем начать работать с одним из них, жела-тельно побеседовать с несколькими. Остановите свой выбор на психологе, к которому почувствуете наибольшее доверие.

Научитесь методам самоподдержкиВедите дневник, записывайте свои мысли и чувства. Это

поможет приспособиться к новому образу жизни. Описание на бумаге ваших переживаний и сложных ситуаций позво-лит вам, с одной стороны, освободиться от беспокоящих чувств, а с другой – увидеть, как с течением времени вы рас-тете и становитесь мудрее и сильнее.

Отвлекайтесь от негативных эмоций. Иногда для того, чтобы справиться с переживаниями, недостаточно просто поговорить о них с кем-либо или выразить их на бу-маге. В таких ситуациях бывает полезно отвлечься, занять себя чем-нибудь: посмотреть фильм или спектакль, почи-тать, побродить по Интернету, потренироваться, навести порядок в доме или в рабочих документах. Подойдет любое занятие, главное – переключите внимание и отвлекитесь от болезненных эмоций, которые могут привести к депрессии. Постоянно придумывайте себе занятия. Конечно же, есть еще и телевизор, однако это не самое оптимальное средство отвлечься от неприятных мыслей, ведь телевизионные но-вости и некоторые другие передачи часто переполнены не-гативной информацией и могут лишь усугубить ваше болез-ненное состояние.

Расслабляйтесь. После развода в душе человека часто остается рана, и в процессе восстановления нужно научить-ся относиться к себе мягко и с сочувствием. Доставьте себе немного больше удовольствий, чем вы обычно позволяете: массаж, релаксационные техники, ванна, горячий душ или любимое блюдо. Эти вещи могут помочь вам почувствовать себя более расслабленно, успокоиться и получить ощущение заботы. Точно такой же эффект могут иметь йога, медитация, поездки на природу или к морю. Если финансы позволяют, а важнейшие повседневные дела продолжают выполняться, нет ничего страшного в том, что вы будете позволять себе пе-риоды приятного отдыха, даже если со стороны некоторым людям ваши занятия будут казаться экстравагантными.

Новые интересы. После развода человеку обычно тре-буется некоторое время, чтобы приспособиться к изменив-шимся обстоятельствам жизни. Однако там, где одна дверь закрылась, вскоре открывается другая. Развод – это не только конец, но и начало, возможность исследовать что-то новое. Записаться на интересные курсы, в клуб или заве-сти хобби полезно по многим причинам. Во-первых, новые интересы требуют концентрации внимания и помогают жить настоящим, а не думать о прошлом. Во-вторых, мно-гие хобби раскрывают творческие способности и помогают человеку ощутить себя исследователем, почувствовать себя не жертвой обстоятельств, а человеком, контролирующим свою жизнь. И, в конце концов, интересные занятия просто приносят радость и помогают завести друзей.

Иногда во время развода переживания могут быть такими болезненными, что люди теряют на время способность здра-во мыслить. Когда человеку больно, он готов порой сделать все что угодно, лишь бы хоть как-то облегчить страдания. Проблема в том, что многие способы справиться с неприят-ными чувствами хорошо работают в течение короткого вре-мени, но могут стать опасными, если использовать их долго. Неразумные средства справиться с болезненными чувства-ми могут привлечь в вашу жизнь еще большие неприятно-сти. Поэтому:

- избегайте наркотиков, алкоголя, азартных игр или бес-порядочных сексуальных отношений для того, чтобы забыть о боли или одиночестве;

- не бросайтесь в новые отношения, словно в омут, только потому, что вам одиноко;

- не поддавайтесь агрессивным импульсам по отношению к своей бывшей супруге или супругу;

- не преследуйте бывшего супруга или супругу;- не вынашивайте мстительные планы по отношению к

бывшему мужу или жене, ваша новая счастливая жизнь бу-дет лучшим реваншем;

- избегайте принятия серьезных решений, касающихся вашей жизни, пока вы находитесь под воздействием силь-ных чувств.

Главное, помните, что жизнь дает вам время переосмыс-лить свои поступки, осознать истинные потребности и ин-тересы, научиться быть самостоятельным человеком как в психологическом, так и материальном смысле.

Подготовила Виктория Донская

По статистике Всемирной организации здраво-охранения, в период новогодних праздников, да и вообще праздников, у определенной группы лю-дей обостряются депрессивные состояния. Сама по себе депрессия – это распространенное психиче-ское расстройство, для которого характерны уны-ние, потеря интереса или радости, чувство вины и низкая самооценка, нарушения сна или аппетита, вялость и плохая концентрация внимания. В на-стоящее время депрессия рассматривается как пандемия современного городского жителя. По-стоянные стрессы, скоротечность и поверхност-ность контактов с другими людьми, а также жест-кие условия конкуренции окутывают человека узами одиночества. И в данном случае обширный нарциссический круг друзей-знакомых может, на-оборот, усугубить ситуацию. И чем страшна де-прессия, спросите вы. Конечно, у каждого человека наступают минуты, когда он чувствует свое одино-чество, некоторую беспомощность. Но депрессия - это не просто эмоции, а состояние, которое ведет за собой суицидальные мысли, самобичевание, спад активности и апатию. Таким образом, можно при-йти к простому выводу, что из депрессии необходи-мо выходить. Но как?

Для начала давайте разберемся, как быстро и самостоятельно можно обнаружить у себя призна-ки депрессии. Подчеркиваю, признаки, т.к. окон-чательный диагноз лучше подтвердить у специ-алиста-психолога или психиатра (в зависимости от тяжкости случая). И так, ответьте на следующие вопросы:

Вы прибываете в состоянии апатии: ничего не хочется делать, целыми днями смотрите телеви-зор, от одной мысли о работе или активности чув-ствуете усталость?

Вас посещают суицидальные мысли?Вы испытываете чувство одиночества, дефицит

поддержки?У вас происходят изменения в пищевом поведе-

нии: вы стали много есть или, наоборот, отказыва-етесь от еды?

Если, по крайней мере, 3 ответа из 4 будут поло-жительными, возможна депрессия.

Также интересен список вопросов, кото-рые задаются при первой диагностической беседе с человеком, у которого предполага-ется наличие депрессии:

1. Способны ли вы радоваться? (да – 0; нет – 1)2. Трудно ли вам принимать решения? (да – 0; нет – 1)3. Есть ли у вас интерес к чему-нибудь? (да – 0; нет – 1)4. Склонны ли вы в последнее время задавать себе бессмысленные вопросы? (да – 1; нет – 0)5. Не одолевает ли вас мысль о том, что ваша жизнь лишилась смысла? (да – 1; нет – 0)6. Чувствуете ли вы себя усталым, обессилен-ным? (да – 1; нет – 0)7. Есть ли у вас нарушение сна? (да – 1; нет – 0)8. Испытываете ли вы какие-нибудь боли, тя-жесть в груди? (да – 1; нет – 0)9. Снизился ли у вас аппетит, потеряли ли вы в весе? (да – 1; нет – 0)10. Есть ли у вас трудности в сексуальной сфере? (да – 1; нет – 0)От 0 до 3 – у человека наличие депрессии мало-

вероятно. От 4 до 7 – человек склонен к депрессии. От 8 до 10 – скорее всего, у человека присутствует депрессивное расстройство. Таким образом, если после ответов на эти вопросы вы получили резуль-тат, который говорит о наличии депрессии у вас или вашего знакомого, необходимо обязательно обратиться к специалисту.

Материалы сайта upsihologa.com.ua

А вы поддались новогодней депрессии?

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№ 9 (9) декабрь 2012 г.

Для большинства из нас Новый год в первую очередь ассоциируется с подарками и празд-ничным богатым столом. Все мы любим вкус-но поесть, мечтая при этом не поправиться и сохранить легкость и бодрость во всем теле. Так это сказка или реальность: встретить праздник за аппетитным столом и при этом не мучиться от переедания? Несколько простых советов помогут вам избежать вреда для здо-ровья в новогодние праздники!

Отменяем воздержание. В первую оче-редь следует бороться с соблазном тотальной голодовки 31 декабря — в итоге, пустой желу-док будет руководить всеми вашими помысла-

ми во время вечернего застолья. Исходя из соображения «наверстать все упущен-ное», порции в тарелке будут активно пополняться, и ощущение насыщенности наступит катастрофически поздно.

Активная деятельность. Запланируйте встречу наступающего года таким об-разом, чтобы сидеть за столом пришлось минимум времени. Танцы, прогулки на свежем воздухе, игры — все это отвлечет внимание от салатов с бутербродами и из-бавит от риска переедания.

Меню с поправкой. Кто сказал, что новогодний стол должен изобиловать мясны-ми блюдами и майонезными салатами? Экспериментируйте, приготовьте большин-ство блюд из рыбы и овощей, не скупитесь на фрукты и именно с них начните трапезу, но помните, что фруктовый напор после обильного тяжелого ужина будет только во вред: фрукты начнут бродить и только усугубят ощущение тяжести в желудке.

Водный компонент. Американские ученые доказали уже и так давно известный факт — вода мало того, что помогает избавляться от лишнего веса (для этого перед за-втраком следует выпивать не менее 0, 5 литра воды), но и предотвращает переедание. До застолья стоит выпить пару стаканов чистой воды, и не забывать о ней, прозрачной, во время веселья — гарантировано, что объем съеденного автоматически сократится.

Медаптечка. Если вы интуитивно предполагаете, что риск чрезмерного увле-чения лакомствами довольно высок, не надейтесь на авось —примите медикамен-тозные средства для улучшения пищеварения. Они помогут желудку справиться с большим объемом пищи.

Вопрос выбора. Конечно, право выбора спиртного напитка остается за вами, мы же советуем принять во внимание, что красное сухое вино и шампанское помо-гают процессу переваривания пищи, тогда как водка стимулирует аппетит.

Самый главный секрет хорошего самочувствия на следующий день после любо-го застолья — правильная установка. В каждом празднике нужно видеть повод со-браться в компании интересных людей, а не лишнюю возможность наестся «до от-вала». И еще, проявлять любовь к себе стоит не в виде девиза «сегодня можно все», а разрешая себе только то, что полезно организму. Вкусных всем праздников, ново-годнего настроения и прекрасного самочувствия!

По материалам сайта feelgood.ua

Уровень гемоглобина в крови является одним из значимых показателей состояния нашего здоровья. Гемоглобин – это слож-ный белок, который входит в состав эритро-цитов (красных кровяных телец) и отвечает за «доставку» кислорода к нашим органам и тканям. Чтобы «держать» гемоглобин в норме, нужно получать из пищи 1,5 мг же-леза в день. Но, оказывается, усваивает его организм не больше 10%. Поэтому и железа требуется съедать в десять раз больше. Так, откуда же брать этот ценный элемент?

Диетологи составили свой рейтинг пищевых продуктов с высоким содержа-нием железа. Главное место в нем занимают мясные субпродукты: печень, поч-ки, язык. Затем идут крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах - самое большое количество железа, более 4 мг на 100 г продукта. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, ки-зил, шпинат, орехи.

Умеренное количество (1-1,9 мг) содержат свинина, мясо кур, колбасы ва-реные, сосиски, сыр, сардины, скумбрия, ставрида, сельдь, икра рыб, хлеб из муки высшего сорта, крупы: перловая, ячневая, манная, рис, картофель, лук зеленый, редис, свекла, щавель, арбуз, дыня, слива, гранат, черешня, клубни-ка, малина, смородина черная.

Мало железа (0,4-0,9 мг) - в рыбе, меде, баклажанах, зеленом горошке, тыкве, сливе, персиках, лимонах, винограде, абрикосах, вишне, крыжовнике, клюкве. И еще меньше (0,1-0,3 мг) железа, можно получить из молока и кефира, смета-ны, творога, апельсинов и мандаринов.

Но мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. По-этому, хотя бы на время, лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте содержащие железо и кальций продукты в разное время.

Усвоение железа также снижают чай и кофе, их не стоит пить во время и по-сле еды. А вот витамин С - ваш союзник, пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.

Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гар-нира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Будьте здоровы!

14 Это интересно!

Что ослабляет защиту?Зима - настоящее испытание на прочность для им-

мунной системы. Переохлаждение, острые респира-торные инфекции, короткий световой день, сезонный авитаминоз - причины снижения иммунитета в это время года, вследствие которых происходит обостре-ние хронических заболеваний, возникают депрессия, аллергия, а также быстрая утомляемость, активизиру-ются воспалительные процессы. Часто мы сами расша-тываем иммунитет, когда переносим заболевания «на ногах» или злоупотребляем приемом лекарств. В ре-зультате, мы отвыкаем бороться с болезнями самостоя-тельно, чересчур полагаясь на таблетки. Потому зимой иммунная система особенно нуждается в защите

Признаки снижения иммунитетаТак уж устроен современный человек: он постоянно

думает, что трудности со здоровьем его не касаются - до тех пор, пока организм не начнет отчаянно молить о помощи, напо-миная о себе постоянными болями и нару-шениями. О том, что иммунная система не справляется со своей работой, могут сви-детельствовать хроническая усталость, ча-стые головные боли и раздражительность, неполадки в работе желудочно-кишеч-ного тракта, постоянная сонливость или, наоборот, бессонница. Также снижение иммунитета проявляется частыми (боль-ше четырех случаев в год) и длительными простудами (больше одной недели), обо-стрениями хронических инфекционных заболеваний, постоянной субфебрильной (37° С) температурой. Если у вас появился один или несколько из вышеперечислен-ных признаков, необходимо срочно укре-пить иммунитет!

УкрепляемЧтобы активизировать защитные функции иммуни-

тета, нужно снабдить организм всеми необходимыми веществами: витаминами и минералами. Большин-ство из них организм не может производить самосто-ятельно, поэтому он должен постоянно получать их извне.

Витамины - это важно!Витамин А требуется для бесперебойной рабо-

ты иммунной системы и просто необходим в схватке с инфекциями. Он увеличивает функционирование слизистых оболочек человека и жизнедеятельность лейкоцитов, ограждает организм человека от разноо-бразных инфекций, от простуды и гриппа. Содержит-ся в зеленых и желтых овощах: моркови, сладком пер-це, шпинате, томатах, тыкве, зеленом луке, бобовых. А также - в абрикосах, персиках, яблоках, дыне, вино-граде, шиповнике и черешне. Животными источника-ми витамина А являются печень, рыбий жир, яичные желтки, сливочное масло.

Витамины группы В тоже участвуют в укреплении иммунитета, особенно, витамин В12. Он увеличивает активность лейкоцитов, повышая тем самым, сопро-тивляемость организма к инфекциям. Витамин В1 нужно принимать, чтобы ускорить выздоровление при простудных заболеваниях. А также после стрессовых

Поднимаем иммунитет!

Что такое зима? Увы, не только снег, лыжи и Новый год. Еще и грипп, ОРВИ и ан-гина. Важная роль в поддержании здоро-вья принадлежит нашему иммунитету. Иммунитет организма – это его защи-та, и чем он сильнее, тем меньше вероят-ность возникновения различных заболе-ваний. «Первая Медицинская» поможет позаботиться о вашем иммунитете.

ситуаций и при наличии физических нагрузок. Вита-мины группы В содержатся в хлебе грубого помола, различных крупах, бобовых, орехах, дрожжах, мясе, печени, рыбе, яичном желтке.

Витамин С оказывает на организм человека проти-воаллергическое и противовоспалительное действие. При регулярном приеме витамина С увеличивается сопротивляемость организма к различным инфекци-ям, а значит, повышается иммунная реакция организ-ма. Содержится в цитрусовых, капусте, шиповнике, щавеле.

Кроме того, что витамин D помогает усваиваться кальцию, он тоже повышает иммунитет. Организм луч-ше сопротивляется кожным заболеваниям, а также - болезням сердца и раку. Витамин D образуется в тканях организма под действием ультрафиолетовых лучей. Со-держится в рыбьем жире, икре, яичных желтках, сыре, молочных продуктах, сливочном масле.

Начинайте свой день с употребления свежевыжатых соков. Это будет просто витаминным взрывом! Любой прием пищи начинайте с употребления фруктов, ово-щей, различных салатов.

ОтдыхОтдыхайте после работы, отдых принесет неоце-

нимую пользу вашему организму. Прилягте, поста-райтесь, чтобы никакие звуки вас не беспокоили, вы-бросьте из головы все мысли, дышите глубоко и ровно, и полежите в тишине хотя бы 20 минут.

СонХорошо высыпайтесь. Полноценный сон тоже укре-

пляет иммунитет. Согласно исследованиям, люди, ко-торые всегда хорошо высыпаются, почти в 2 раза реже болеют воспалительными заболеваниями хрониче-ского характера, чем те, кто постоянно недосыпает. А ещё, в процессе сна нормализуется давление, сахар в крови.

Физическая нагрузкаЕжедневно, после пробуждения, делайте утрен-

нюю зарядку, она тоже принесет неоценимую поль-зу вашему здоровью, а значит, и укрепит иммунитет. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Замените поездку в автомобиле или в общественном транспорте пешей прогулкой. Движение дает силу нашему организму. Укрепляются мышцы, увеличивается выносливость организма, и, как следствие, повышается иммунитет. А свежий воздух снабжает ваш мозг кислородом, что тоже очень благотворно действует на организм.

Подводя итог, можно сказать, что для укрепления им-мунитета нужно правильно питаться, вести здоровый образ жизни и хорошо высыпаться. Будьте здоровы!

Новогодние праздники. Скажите перееданию – «нет»!

Низкий гемоглобин: как восполнить дефицит железа в организме

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я№9 (9) декабрь 2012 г.

15Аптечка. Новости фармакологии

«Экспресс-очищение» к Новому году!

Экспресс-очищение - это «скорая помощь» при зашлакован-ности организма, помощь без применения токсичных химфарм-препаратов. Всего четыре натуральных препарата максимально очистят ваш организм и помогут преобразиться к Новому году!

Экспресс- очищение особенно актуально для людей, страдаю-щих запорами.

Экспресс- очищение производит омоложение организма, улучшает внешний вид и состояние кожи, действует быстро и даёт реальный эффект

Читать подробнее здесь http://sunlight.crimea.com/magazin/www/stati/display/2Будьте любимыми и красивыми!

ВНимаНие акция! При покупке полного курса «Экспресс-очищения» - скидка 15%. акция действует с 01.12.12г по 31.12.12г.

Продажи поддельных лекарств составляют $75 млрд

Об этом сообщила председатель Комитета ВР по во-просам здравоохранения Татьяна Бахтеева на пресс-конференции на тему: «Реформа здравоохранения в Укра-ине».

По ее словам, в странах Евросоюза объем выявляемых фальсифицированных средств составляет, в среднем, 8% (в Германии - это около 4%, в Италии - до 15%).

«В Украине, по данным Гослекслужбы, в первом полугодии 2012 года были изъяты из оборота 8 серий 8 наименований лекарственных средств, что соста-вило 0,37% от всех проконтролированных серий. С учетом всех препаратов, при-сутствующих на рынке, этот показатель, практически, равен нулю», - отметила Бахтеева, подчеркнув, что эти показатели характеризуют лишь то количество, ко-торое было выявлено на рынке фальсификата, но реальные показатели намного хуже.

«Поэтому Президент поручил значительно усилить работу по выявлению фальсифицированных лекарств на рынке Украины. 12 октября 2011 Президентом был подписан Закон Украины, которым было дано определение «фальсифициро-ванное лекарственное средство» и введена уголовная ответственность. До этого в Украине не существовало уголовной ответственности за производство и распро-странение фальсифицированной продукции», - подчеркнула народный депутат.

pharma.net.ua«Нестле» будет выпускать лекарства по рецептам китайской традиционной медицины

Швейцарская компания «Нестле» (Nestle SA) – один из ми-ровых лидеров по производству продуктов питания и произво-

дитель фармацевтики «Хутчисон Чайна» «Медитек» (Hutchison China Meditech Ltd.), принадлежащий гонконгскому миллиардеру Ли Ка-шину, договорились о сотрудничестве по выпуску лекарств для лечения гастроэнтерологических заболеваний. Планируется, что производство препаратов будет основано на традиционной китайской медицине. Новая лаборатория будет разрабатывать лекарства на основе 1,5 тыс. натуральных продуктов и 50 тыс. наименований лекарственных трав.

medpharmconnect.com

В Швейцарии продают самые дорогие лекарства в Европе

В Швейцарии действуют самые высокие наценки на стои-мость лекарственных средств. Об этом свидетельствуют ре-зультаты сравнительного исследования.

По сравнению с производителями из Германии, Великобри-тании, Франции и Австрии швейцарские фармацевты держат самые высокие цены. Так, если во всех остальных странах добавочная стоимость не превышает 14%, то почти на 6 700 медикаментов швейцарского производства цену увели-чивают на 25%.

После оглашения этих результатов швейцарская компания Santésuisse поспе-шила выступить с комментарием. Во-первых, заявило руководство корпорации, оно не отказывается от переговоров, касающихся ценовой политики, поэтому чрезмерная наценка не является фиксированной и зависит, скорее, от ситуации на рынке, нежели от желаний производителя.

Более того, зачастую более дешевые источники лекарственных средств не дают достаточных гарантий и ставят под угрозу здоровье общества в целом. Также не стоит забывать о дополнительных расходах, возникающих при транс-портировке и реализации медикаментов, которые входят в общую стоимость.

pharma.net.ua

Депутат предлагает открыть дешевые гос. аптеки в каждом населенном пункте

В Верховной Раде Украины зарегистрирован проект закона № 11457 относительно усовершенствования механизмов охраны здо-ровья граждан, инициированный народным депутатом Украины Богданом Губским.

Документом предлагается установить норму, что в каждом населенном пункте, независимо от количества жителей, функционирует не менее чем одна государ-ственная аптека низких цен - с целью обеспечения доступности для граждан ле-карственных средств и иммунобиологических препаратов.

Для этого Основы законодательства Украины об охране здоровья предлагается дополнить соответствующей новой статьей 54-1.

По мнению нардепа, из-за высокой стоимости лекарств, большинство граждан не могут себе позволить их приобретение, поэтому государству необходимо уде-лить внимание доступности медицинских препаратов для широкой обществен-ности.

Отпускная стоимость лекарств и препаратов в такой аптеке не может превы-шать себестоимость их изготовления и поставки с предприятия-изготовителя. Контроль за функционированием аптек, ценами, а также определение необходи-мого количества этих аптек в пределах отдельного населенного пункта осущест-вляется центральным органом исполнительной власти в сфере здравоохранения.

pharma.net.ua

Овен. В декабре Овнам нежелательны будут длительные прогулки и туристические походы: очень быстро устанут ноги, могут возникнуть боли в области крестца и бедер. Короткий световой день станет влиять на настроение и самочувствие Овна. Чтобы не поддаться депрессии и не

стать легкой добычей простуды или гриппа, найдите себе компанию по душе и отправляйтесь в спортзал. Только выбирайте те нагрузки, которые не несут максимальной отдачи сил. Удачными для Овнов бу-дут занятия дыхательными упражнениями. Пейте больше жидкости и избегайте тяжелой жирной пищи: вашему организму будет сложно справиться с ней. Ешьте больше цитрусовых — апельсинов, мандари-нов, лимонов.

Телец. В декабре 2012 года вам лучше не проводить кос-метические процедуры. Несмотря на то что они будут сделаны качественно, переохлаждение может не лучшим образом повлиять на результат. Как и на состояние моче-

половой системы, поясницы — все это тоже может «протянуть». Так что не экспериментируйте с одеждой и не уверяйте, что на улице не так уж и холодно. С другой стороны, будьте осторожны с очень горячей едой или питьем — рискуете обжечь горло и ротовую полость. Кстати, это относится и к полосканиям — профилактике простуды. Возникно-вение заболевания вполне возможно, еще и связки заденет.

Близнецы. Причиной многих симптомов последнего месяца года будет неврология. Как это ни странно, имен-но она послужит причиной образования камней в почках или в желчном пузыре. Если пока вас ничего не беспокоит, можно проверить организм на наличие песка. Если он уже

есть — самое время предпринимать профилактические меры, не до-водя ситуацию до операции. Также вас может беспокоить газообразо-вание. Самое время изменить свою диету. А еще вам противопоказан алкоголь. Пусть вы не будете отказывать себе в новогоднюю ночь, но до нее лучше воздерживаться.

Рак. В это время у Раков может не лучшим образом рабо-тать щитовидная железа. Если есть предрасположенность, например, к базедовой болезни, возможно обострение. В этом месяце уязвимы почки и мочевой пузырь, вам следу-

ет воздерживаться от переохлаждений. Также могут быть нарушения, связанные с выводящей системой. Скорее, вещества будут накапли-ваться в организме (особенно не самые полезные), чем выводиться из него. В декабре вам показаны массажи и самомассажи, успешной будет борьба с целлюлитом и жировыми отложениями.

Лев. В декабре у Льва будет ослаблен кишечник, особенно двенадцатиперстная кишка. Если там давно не все в поряд-ке, может развиться язвенное состояние. Для того чтобы не отказывать себе ни в чем на новогодних праздниках, пер-вую половину месяца проведите на щадящей диете. Любые

эксперименты с психикой — гипноз, посещение экстрасенсов (а в от-дельных случаях и психологов) — категорически не рекомендуются. Может произойти какой-то переворот, который не лучшим образом отразится на вашем состоянии, и вы долго не сможете прийти в равно-весие с самим собой.

Дева. Самой большой сложностью декабря будет уверен-ность, что ничего плохого с вами не случится. Тем не менее, в декабре Девы восприимчивы к серьезным заболеваниям, которые могут оказаться даже опасными. Если вы выезжа-ете за рубеж, позаботьтесь обо всех желательных прививках

и ознакомьтесь с заболеваниями, которым подвержено местное насе-ление. Если что-то происходит — немедленно обращайтесь к врачу. В остальных случаях вам больше свойственна общая слабость. Кстати, это может быть реакция организма на перенесенное заболевание.

Весы. Если вы страдаете от заболеваний, связанных с эндо-кринной системой или же желчным пузырем, в этом месяце ожидается обострение. Ну а в вашем общем состоянии будет «виновата» наследственность. Если она хорошая — месяц обещает быть спокойным, и вы стойко выдержите все на-

падки на ваш организм. В декабре Весы могут замедлять какие-то про-цессы, например старения или разрушения. Пробовать совершенно новые методики не рекомендуется, они должны быть проверены, при-чем, несколько раз. Из микроэлементов будет полезен цинк, а также витамины А и Е.

Скорпион. В декабре 2012 года даже самые легкие и малозаметные заболевания могут превратиться во что-то странное, сложное и многоэтапное. Причем не исключе-но, что подобного результата вы добьетесь сами, какими-то радикальными методами лечения. Поэтому может так

получиться, что в итоге вам придется вылечиваться не от одного за-болевания, а от трех.Опасайтесь падений или ушибов, они могут оказаться очень болез-ненными и неприятными. Причем будут чувствоваться довольно продолжительное время. С лекарствами, алкоголем и какими-то пре-паратами для расслабления в декабре лучше быть поосторожнее, по возможности вообще не употреблять.

Стрелец. Стрельцов могут беспокоить камни или песок, которые образовались в почках. Происходить это может волнообразно: то нормально себя чувствуете, то прихва-тывает. Скорее всего, до оперативного вмешательства не

дойдет, но вам пора заняться своим образом жизни, для того чтобы не довести ситуацию до критической. Также отложение солей, которое в этом месяце будет особенно сильным, может привести к артриту, об-разованиям на костях, и на данный момент определенные симптомы тоже возможны.Наиболее уязвимыми для Стрельцов в декабре будут сухожилия. Им не хватает эластичности, и это доставит вам неудобства.

Козерог. В декабре у вас возрастает опасность падений, при-чем с последствиями. Или же что-то может упасть на вас, так что следует быть осторожнее, проходя под домами. Спортив-ные занятия в декабре Козерогам лучше свести к миниму-

му, потому что от них может быть больше вреда, чем пользы. Отдайте предпочтение дыхательным упражнениям. Если у вас есть склонность к бронхитам и астме, это послужит отличной профилактикой. Несмотря на обилие предпраздничных мероприятий, ночной образ жизни отраз-ится на вашем общем состоянии не лучшим образом: утомляемость по-высится, симптомы хронических заболеваний обострятся.

Водолей. Если вы курите, то сейчас самое время бросать или же сокращать потребляемый объем. В декабре наиболее уязви-мы дыхательные пути и легкие, сигареты их ослабят еще боль-ше. Возможны какие-то остаточные явления, которые можно

будет причислить к необратимым. Чтобы этого не произошло, стоит заду-маться о проблеме до того, как она наступила. Ваше питание вряд ли будет сбалансированным, потому что вы испытываете пристрастие к определен-ному виду продуктов, и они не являются полезными в таком количестве. Возможно, в декабре Водолеям следует сократить потребление мяса, за исключением свинины, а также алкоголя, лука и чеснока.

Рыбы. В декабре Рыбы могут пустить какие-то процессы вспять. Удачными будут омолаживающие процедуры, вос-становительные процессы. Например, в результате опреде-ленных манипуляций заживление какой-то раны пройдет

настолько успешно, что шрама не останется вообще. Оздоровительные и спортивные занятия будут эффективны только в группе. Причем бу-дет лучше, чтобы вы, даже в этой компании, были с кем-то, кого хорошо знаете, занимались вместе. Это позволит вам не отвлекаться. Проблемой могут быть внутренние воспалительные процессы. Наиболее уязвимыми будут мышцы бедер и поясницы.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

СМЕХОТЕРАПИЯ :-)

Эксклюзивное право на размещение рекламы в газете «Первая медицинская» принадлежит «Студии Рекламных Решений «PROSTO»

Заказ: №12 550 09

Редактор: Лейла МамедоваВерстка: Елена Сякина

Гороскоп здоровья

***Если вас мучает бессонница, прими-те слабительное. Уснуть вы все рав-но не уснете, но, по крайней мере, вам будет чем заняться.

***Попал мужик в больницу. Нянечка приносит обед - кусочек хлеба, чет-верть помидора, пол-яйца, ложку каши. Мужик злобно смотрит на этот обед, потом зовет няньку. Та: - Чего надо? - Марка почтовая есть у вас? - А марка зачем? - После обеда привык почитать что-нибудь

***Диагностика достигла таких успе-хов, что здоровых людей практиче-ски не осталось.

***Хочу хронического здоровья, про-грессирующего счастья, рецидивиру-ющего успеха, гипертонической зар-платы и вечно беременного кошелька без угрозы выкидыша!

***Во время медосмотра в школе врач спрашивает у первоклассника: - У тебя есть какие-нибудь жалобы на уши и нос? - Есть. Они мне мешают, когда я на-деваю свитер.

***Приходит мужик к доктору и начи-нает жаловаться, что у него болит между лопатками. - Курите? - Уже десять лет как бросил. - Пьете? - Нет, ни капли! - Женщинами увлекаетесь? - Да как можно. - А, ну тогда это крылья режутся.

***Уронишь вилку - приходит женщина... Уронишь ложку - приходит женщи-на... Уронишь папку - опять приходит женщина... Уронишь очки - всё равно приходит женщина... Да, тяжело работать гинекологом...

***Мужчина заходит к психиатру: - Я по поводу жены, доктор. У нее – навязчивая идея, что кто-то пытается украсть ее платья. - Вы в этом уверены? - Абсолютно. Она наняла спе-циального человека, чтобы он охранял их. Я обнаружил его вчера в шкафу...

***- Девушка, когда вы улыбаетесь, у меня возникает большое желание пригласить вас к себе.- Какой вы донжуан.- Что вы, я зубной врач.

*** Больной аппендицитом перед операцией: - Доктор! А я на скрипке после операции играть смогу?- Сможете.- Честно смогу?- Сможете, сможете.- Ни чего себе операция, рань-ше никогда не играл, а теперь смогу!!!

Отдел рекламы: (095) 777-55-10(0652)70-35-07

Адрес редакции:95000, г. Симферополь, ул. Гоголя 49/13; тел.: (0652) 70-35-07

С Нового года газета «Первая медицинская» будет радовать Вас приятными сюрпризами.

Одним из них, станет новая рубрика «Письма в

редакцию». Если вам нужен совет, рекомендация или

просто поддержка, пишите, мы с радостью ответим на все

ваши вопросы!

Ждем ваши письма по адресу: 95051, г. Симферополь,

ул. Гоголя 49/13или redactor@med.crimea.ua

Мы совершенствуемся для вас!

Письма в редакцию!