10 СЕКРЕТОВ КРАСОТЫ

10 СЕКРЕТОВ КРАСОТЫ: Краткое пособие о самом главном!

Страница 1

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ ........................................................................................................................................... 2

ГЛАВА I

Красота начинается с позитива! ................................................................................................................. 3

ГЛАВА II

Идеальная кожа. Уникальные рецепты и важные советы ..................................................................................... 5

ГЛАВА III

Шикарные волосы. Как восстановить утраченную «шевелюру» и ухаживать за ней правильно ....................................... 8

ГЛАВА IV

Диеты не работают! Правильное питание для хорошей фигуры ......................................................................... 10

ГЛАВА V

Из простушки – в стильную леди. Учимся одеваться красиво и модно ................................................................... 13

ГЛАВА VI

Правильный макияж – как подобрать ........................................................................................................... 17

ГЛАВА VII

Чудо-средство – вода................................................................................................................................ 19

ГЛАВА VIII

Визитка женщины – аромат ...................................................................................................................... 22

ГЛАВА IX

Секреты красоты знаменитых женщин – стоит взять на заметку ..................................................................... 24

ГЛАВА X, ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ .......................................................................................................... 26


Страница 2

Введение

Краткое пособие для начинающих: НАЧНИТЕ! Быть в наше время «серой мышкой», этакой «Катей Пушкаревой» - не комильфо. Современная женщина – это успешная, стильная, красивая, немного стервозная и полностью уверенная в себе дама. И характер здесь не причем. Вспомните хотя бы вышеназванную героиню небезызвестного сериала – из гадкого утенка превратиться в бизнес леди вполне возможно, было бы желание. А раз вы читаете эту книгу, значит, готовность увидеть в зеркале отражение сильной женщины, а не ее слабого подобия, наконец-то превысило лень и самобичевание.

И что бы ни говорили мужчины, самое сильное создание на земле – это женщина. Если она может и «коня на скаку», и «в горящую избу», то уж выглядеть ухоженно и сногсшибательно для нее пара пустяков. Просто, к сожалению, очень часто женщина сама НЕ ХОЧЕТ выглядеть красиво. Да-да, именно НЕ ХОЧЕТ. А пустые отговорки, вроде «Некогда», «Устала», «Кому это надо», это просто самообман. Тот, кто хочет – сделает, а не будет жаловаться на лишний вес, доедая десятый пирожок.

Мы поможем вам начать свой путь к идеальному внешнему виду и уверенности в собственных силах.

Прочитав книгу, вы узнаете, как всегда находиться в тонусе и шикарно выглядеть. Небольшие секреты и женские хитрости помогут вам сиять чистотой кожей и здоровым румянцем, скрыть мелкие морщинки и вызывать зависть роскошными волосами.

Вы узнаете косметические тайны самых красивых женщин планеты, и получите подробный план, следуя которому вы гарантировано станете стильной, обаятельной и самодостаточной личностью.

Никогда не поздно начать – главное, не прекращать движение к своему идеалу.

Вперед!


Страница 3

Глава I Красота начинается с позитива!

Основа основ женской красоты – это хорошее, лучистое настроение. Вспомните день, когда вы просыпались с улыбкой, чувствовали бодрость и энергию. Как на ваш внутренний настрой реагировало ваше отражение в зеркале? Добрым, ярким взглядом, румянцем и свежестью, не правда ли? И противоположный день, когда все не радует, кругом одни раздражители, хочется спрятаться под одеяло и никого не видеть? Отражение под стать: потухший взгляд, землистый цвет лица и откуда-то взявшиеся морщинки.

Все, что происходит у нас внутри, моментально отражается внешне. И если посиделки в баре с бокалом вина обнаружатся на лице только через пару дней, то настроение «выползает» сразу – овал лица теряет четкость, уголки губ опускаются, взгляд затуманивается.

Ни о какой красоте в этом случае речи и быть не может.

Женская красота – это, в первую очередь, не правильные черты лица и фигура «песочные часы», а волны любви, нежности, удовольствия и позитива, которые она излучает на всех и каждого.

Только добившись внутренней гармонии с самой собой можно вывести наружу свою природную красоту. Поэтому,

Правило первое – живем с позитивом


Страница 4

Если сейчас вы собрались возражать, приводя примеры тяжелой работы, нервного коллектива, большой семьи, выживших из ума родственников – то не старайтесь. Тогда вам не стоит читать дальше книгу, поскольку невозможно помочь тому, кто этого не хочет.

А если вы серьезно настроены превратиться в красивую, обаятельную женщину, то будьте готовы к работе над собой. По волшебному заклинанию ничего не получится – только упорство и терпение может сделать из обыкновенной женщины принцессу.

Итак, возьмите лист бумаги и на нем напишите любое высказывание, которое вызывает в вас позитивные и мотивирующие эмоции. Приклейте его на зеркало, над рабочим столом, на холодильнике – оно должно постоянно попадаться вам на глаза, отлаживаясь в подсознании. Работа нашего внутреннего «Я» незаметна, но производит колоссальные изменения в жизни. Почувствуете вы их только спустя несколько дней, причем это будет просто неосознанное желание действовать, двигаться, улыбаться, сменить прическу или что-нибудь еще.

Ни в коем случае не «закапывайте» это неясное пока желание. Начинайте действовать! Все равно, что вы будете делать – собирать пазлы или плести макраме, главное – начните. Так и появляется позитив, который сделает вас красивой.

Гоните прочь мысли сомнений, злобы и раздражения. Появилась мысль о несовершенности фигуры – до свидания! У меня все в порядке! Закралась мыслишка о грубом начальнике – всего доброго! Я лучше на скакалке попрыгаю. Любую негативную мысль безжалостно выгоняйте! Избавиться от навязчивых мыслей проще всего физическими упражнениями – приседанием, наклонами и прыжками. Мысль – подскок. Попробуйте, очень действенный способ.

Только не стоит плохие мысли «заедать». К хорошему это не приведет. Уж лучше покувыркаться.

Звездный рецепт счастья от Лолиты Милявской:

«Когда мне плохо, я подхожу к зеркалу и сама себе говорю: «Доброе утро, Лола»! Когда я повторяю ее в сотый раз, я уже улыбаюсь искренне и верю, что ничто не вышибет меня из седла. Счастье – это то, что мы сами себе придумываем».


Страница 5

Глава II Идеальная кожа. Уникальные рецепты и важные советы.

Первое, что бросается в глаза – это лицо. Почему молодость прекрасна? Потому что выглядит свежо и сияющее. С добавлением груза лет, кожа теряет свою эластичность, цвет и бархатистость. С этим, конечно, ничего не поделаешь, но продлить молодость своей кожи вполне по силам современной женщине – мы же живем в XXI веке, а не в средние века.

Кроме новейших разработок косметологов, прекрасно помогают и проверенные народные рецепты. Просто опять та же беда: мы с энтузиазмом начинаем приводить свое личико в порядок, спустя несколько дней запал проходит, все процедуры прекращаются и опять все стоит на месте – ни красоты, ни здоровой кожи.

Настоящая женщина – сильная женщина. Что для нас стоит уделить себе, любимой, тридцать минут в день? Никакие отговорки не принимаются! Выделите себе время – утром, вечером или в обед, когда удобно и никто не побеспокоит, и займитесь собой.

Ежедневно занимаемся своим личиком

Большинству из нас уделять себе толику внимания приходится вечером, перед сном, после того, как выполнили все домашние дела и уложили домочадцев спать. Даже если очень устали – это не повод лишить себя красоты.

Есть рецепты масок, которые действуют мгновенно – их нужно использовать тогда, когда жизненно необходимо

срочно привести себя в порядок – отправляясь на свидание, например. Есть и такие, которые действуют постепенно, наполняя энергией кожу изнутри. Их использовать нужно 2-3 раза в неделю.

Нарисуйте табличку ухода за лицом из расчета на месяц. Сфотографируйте себя без макияжа сегодня, а потом через месяц, чтобы увидеть воочию, как изменился ваш внешний вид. И приступаем.


Страница 6

Маска мгновенной красоты или маска Клеопатры

овсяные хлопья грубого помола или овсяная мука; молоко; яйцо (домашнее, а не инкубаторское!); мед (лучше цветочный); витамин А или Е (продается в аптеках в ампулах).

Смешать 1 ст.л. овсянки с 3-я ст.л. подогретого молока и 1 ч.л. меда. Добавить взбитый белок и 1-2 капли витамина А или Е. Нанести смесь на лицо на 15-20 минут. Если кожа жирная, то в смесь можно добавить немного лимонного сока. Смыть теплой водой.

Маска медленного действия, но длительного качества

любой фрукт, овощ или ягода (чередовать. сегодня, к примеру, клубника, завтра – огурец, послезавтра – виноград и т.д.); масло персиковое, виноградное или обычное растительное; желатин или крахмал.

Ягоды или фрукты натереть на мелкой терке или взбить блендером, добавить несколько капель масла и совсем немного крахмала или желатина для загустения. Нанести на лицо, смыть теплой водой через 15 минут и нанести на лицо свой любимый питательный крем.

Через неделю вы уже увидите первые изменения – кожа станет нежнее, появится забытая бархатистость, исчезнут мелкие прыщики, так отравляющие нам жизнь.

!!! Но кроме масок есть еще кое-что, что обязательно нужно исполнять !!!

1. Последний прием НЕЖИРНОЙ и НЕЖАРЕНОЙ пищи не менее чем за два часа до сна; 2. Кожу лица очищать ЕЖЕВЕЧЕРНЕ. Ложиться в постель с макияжем – это табу! 3. Проветривать комнату перед сном; 4. Не смотреть телевизор на ночь – лучше прочесть книгу; 5. Засыпая, скажите себе мысленно: «Я самая красивая и необыкновенная. Завтра я буду выглядеть лучше, чем сегодня».

И действительно, с каждым днем вы будете выглядеть лучше и лучше. Это


Страница 7

непременно отметят завистливые соседки и «заклятые подруги» - лучшее признание, которое может получить женщина. Этим стоит гордиться.

Маленькие хитрости:

В борьбе с мелкими морщинками помогает мед. Смазывайте их несколько раз в неделю – они станут меньше заметны. Эфирное масло лаванды и чайного дерева быстро избавят от покраснений и прыщиков. Пара серебряных ложек и отвары трав – и вашей коже никто не даст больше 25-и. Погрузите ложки в травяную жидкость разной температуры и похлопывайте ими лицо по массажным линиям. Эффект невероятный!

А теперь

Звездный рецепт от Анны Семенович:

«Заварить зеленый чай и залить его в форму для льда. Каждое утро, после умывания и перед нанесением дневного крема, протирать чайным кубиком лицо. Прекрасно тонизирует кожу и придает ей сияние!»


Страница 8

Глава III Шикарные волосы. Как восстановить утраченную «шевелюру» и

ухаживать за ней правильно. Женщина чувствует себя уверенно, когда у нее чистые руки, зубы и волосы. И если в процессе дня легко справиться с чистотой рук и зубов (салфетки и жевательная резинка в помощь!), то с волосами так не получится. Они должны быть в полном порядке с самого утра. 92% женщин недовольны своими волосами. Довольно устрашающая цифра. А все потому, что мы очень мало внимания уделяем своему волосяному покрову, считая, что исправить врожденное невозможно. Очень большое заблуждение! Восстановить структуру волос

можно всего лишь за месяц-полтора, главное, не лениться.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать, чтобы всегда вызывать восхищение мужчин и зависть женщин своей шикарной шевелюрой.

1. Волосы не любят резких температур, поэтому зимой и летом носите головной убор, чтобы их не замораживать и не пересушивать. 2. Раз в месяц посещайте парикмахерскую. Отмирающие кончики, мешающие наполнять жизненной силой весь волос, нужно удалять. 3. Два раза в месяц делайте маску для волос. Это займет 20 минут времени, а удовольствие и хорошее настроение останется надолго. 4. Пользуйтесь шампунем, который соответствует вашему типу волос. 5. Не перетягивайте волосы тугими резиночками или заколками. Старайтесь делать более свободную прическу. 6. Каждый вечер не менее сотни раз пройдитесь массажной щеткой по голове в разных направлениях. Только расческа должна быть с натуральной щетиной.

И еще одно немаловажное правило: следите за питанием.

Наши волосы, как губка, впитывают и внешние воздействия, и внутренние химические процессы. По составу волоса, можно определить, чем человек болел, чем питался и даже чем дышал, спустя сотни лет после его кончины.


Страница 9

Волос хранит в себе всю информацию о жизнедеятельности индивидуума и выглядит именно так, как чувствуют себя наши внутренние органы. Вы, наверное, не раз замечали, что стоит только приболеть, как волосы становятся «паклей» тусклого цвета, а как только со здоровьем все в порядке, то и волосы начинают блестеть и струиться.

Любим свои волосы

Как это ни странно, но наши волосы отвечают любовью на любовь. Чем искреннее вы к ним относитесь, тем лучше они растут. Сомневаетесь? Проверьте! Каждый день, расчесываясь, делая маску для волос или массаж, говорите, какие красивые у вас волосы, как быстро они растут, какие сильные и блестящие. Необъяснимо, но факт – они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО становятся сильнее и здоровее.

Ласка и доброе слово нужны всем, пусть это даже и просто волосинка.

Если вы уже «запустили» свои волосы, то восстановить их красоту помогут следующие действия:

Смешайте в равных пропорциях сок алоэ, мед и касторовое масло. За 30-40 минут до мытья головы нужно нанести получившуюся смесь на волосы. После того, как голову вымыли, волосы лучше ополоснуть отваром ромашки, но если вы приверженица современных косметических средств, то нанести бальзам. Шикарная маска, которая увеличит густоту ваших волос всего за два месяца. Делать 1-2 раза в неделю:

1 ст/л сухих дрожжей развести с теплым кефиром или молоком. Добавить1 ст/л сахара и поставить в теплое место для брожения. Как только смесь увеличилась в объеме – добавить 1 ст/л меда и 1 ч/л горчичного порошка. Все размешать и эту «гремучую смесь» нанести на волосы. Надеть шапочку или целлофановый кулечек на голову и держать маску час – два. Затем смыть и вымыть голову обычным шампунем.

Звездный совет от Аниты Цой:

«Всегда после мытья головы, морской прогулки, пляжа или посещения бассейна, Анита споласкивает голову отваром из крапивы, которую сама же собирает и замораживает по сезону. Певица считает, что лучшего средства для поддержания силы волос просто не существует». Попробуем?


Страница 10

Глава IV Диеты не работают! Правильное питание для хорошей фигуры Очень многие женщины в борьбе с лишим весом используют разные методы: истязают себя подсчетом калорий, проводят ежедневные тренировки и отказываются от многих любимых продуктов. Это помогает. Они благополучно сбрасывают лишние килограммы, но спустя некоторое время все изгнанное возвращается снова, да еще и «прихватывает» с собой своих родственников – вес становится больше, чем до диеты.

Почему же так происходит? Неужели нужно до конца своих дней подсчитывать калорийность съеденного и «убиваться» на тренажерах?

Вовсе нет. Грубейшая ошибка, которую совершают женщины, «садясь» на диету – это неправильное и несбалансированное питание.

Не стоит отказывать себе в удовольствии съесть кусочек своего любимого торта или копченой селедки. Есть новая диета, которая действует на все 100%, не причиняя лишних хлопот и не ограничивая в выборе продуктов. В течение месяца посредством такой диеты можно сбросить до 5 килограмм, а это не мало, если учитывать, что эти «враги» не вернутся больше никогда.

Начинаем питаться правильно


Страница 11

Запомните несколько простых правил. Их соблюдение гарантирует снижение массы тела на 3-5 кг за месяц.

Количество еды Сразу определим, сколько еды нужно съедать за один раз и сколько раз в день вообще нужно есть. Порция еды (любой) должна быть не больше горсти. А кушать нужно часто – каждые 2 часа, 6-7- раз в день. Последний прием пищи должен быть как минимум за 2 часа до сна. Понятия «не есть после 18.00» не существует. Если вы ложитесь спать в 2 часа ночи, то перекусить вы можете еще в 23.00 и даже чуть позже.

Завтрак обязателен Даже если вы привыкли пить с утра чашечку кофе с круассаном, придется немного видоизменить утренний рацион. Обязательно съедаем крупяную кашу, или омлет, или творог с фруктами. А только потом – кофе с булочкой.

Привычные продукты в другом приготовлении Есть можно любые продукты, с одним ограничением – изменить метод их приготовления. Жареное – на отварное или пареное, хлеб – на хлебцы (в крайнем случае, на хлеб из муки грубого помола), колбасу – на натуральное мясо, майонез – на сметану, а кетчуп – на горчицу.

Это не значит, что если вы любите сосиски, то не стоит их есть. Можно! Но не две или три, а половинку. А вот отварное куриное филе вы можете есть и в течение дня и даже непосредственно перед сном, оно не вызывает жировые отложения.

Шоколад тоже можно есть. Но 50 грамм в день. И лучше с утра.

День В течение дня можно есть все, но порции должны быть, повторяем, не больше горсти. В обед лучше съесть кусочек рыбы или мяса с овощным салатом и выпить сока или чая. Но тут уж, как кому нравится. Вы не должны быть голодны в течение дня. А такие небольшие перекусы помогут организму понять, что голод ему не грозит, и все продуты он станет преобразовывать не в жировые запасники, а в энергию.

Вечер Можно выпить йогурт или кефир, покушать отварное филе или пареную рыбу.


Страница 12

Нельзя есть жирное и жареное.

Вот и получается, что кушать можно все, и при этом терять вес.

НО: есть небольшие «подводные камни». При такой диете есть два главных правила:

1. До 12.00 можно есть все – хоть тортик, хоть жареную картошку. После 12.00 о сладких вкусняшках и слишком жирно-остро-соленых продуктах придется забыть до следующего утра. 2. В день нужно сделать не менее 12000 шагов. Сейчас в любой мобильный телефон можно установить бесплатное приложение «шагомер», которое будет отсчитывать количество шагов, совершаемых вами за день.

При таком подходе к питанию вы очень скоро заметите изменения в своей фигуре, причем в лучшую сторону.

Начинайте питаться правильно, ваш организм ответит вам бодростью и энергией, а вы еще на один шаг приблизитесь к своей цели.

Но вообще, самая гениальная диета принадлежит Фаине Раневской. Если ей следовать, то лишний вес никогда вас не побеспокоит.

«Если хотите похудеть – ешьте голой и перед зеркалом».

Кто пробовал, избавился от лишних килограмм навсегда. Рискнете?


Страница 13

Глава V Из простушки – в стильную леди. Учимся одеваться красиво и

модно. Несмотря на кажущуюся сложность, выглядеть стильно и красиво по силам любой девушке, даже той, которая твердо уверена в отсутствии у себя эстетического и художественного вкуса. Просто нужно составить свой, базовый гардероб. В нем должны быть вещи обязательно нужного размера и с учетом особенностей фигуры.

Носим только то, что делает нас красивой.

Какая у вас фигура? Как известно, женская фигура может быть следующих типов:

«Грушевидная» (широкие бедра при узких плечах); «Песочные часы» (узкая талия и примерно равные по объему грудь и бедра); «Яблочко» (и грудь, и талия, и бедра примерно равные с плавными изгибами); «Прямоугольник» (напоминает «яблоко», только линии перехода талии в бедра, а груди в талию не выраженные, что и создает впечатление «кубика»); «Треугольник» (широкие плечи и узкий таз – спортивная фигура).

Каждому типу фигуры соответствует и свой стиль. Подбирать гардероб нужно, опираясь на особенности своего строения, чтобы подчеркнуть свои плюсы и скрыть недостатки.

Фигура-груша У женщин с такой фигурой главное достоинство – это тонкая талия и шикарный бюст, поэтому главный акцент нужно делать на области декольте и талии. Вам однозначно не нужны мешковатые свитера и гольфы «под горло». Ваш конек – V-образные вырезы и приталенные силуэты.


Страница 14

«Песочные часы» На сегодняшний день считается эталоном женской красоты. Если вы счастливая обладательница такого типа, то – поздравляем! Вам подходят абсолютно любые вещи, разнообразных фасонов и расцветок. Выглядеть стильно с такой фигурой позволит одежда, повторяющая силуэт – плавные струящиеся линии подчеркнут вашу женственность, а облегающие блузы и жакеты сделают вас изящнее.

Фигура-яблоко Женщин такого типа очень любил великий художник Рубенс, не уставая запечатлевать их красоту на своих полотнах. Если вы настоящая «рубенская» женщина, то к выбору одежды нужно подойти очень тщательно, поскольку неправильные вещи способны зрительно испортить внешний вид, а одежда, подобранная в соответствии с формами, добавит элегантности и изящества в ваш образ.

Избегайте обтягивающих брюк, юбок и топов. Лучше всего использовать классический стиль в одежде без массивных деталей.

Фигура-прямоугольник Недостаток такой фигуры – отсутствие женственных линий. Но добавить их в свой образ можно с помощью одежды.

Вам не подойдут круглые вырезы в области декольте, лучше остановить свой выбор на овальном, квадратном или V-образном.

Юбки и брюки с низкой посадкой зрительно «вытянут» вас, а широкий пояс на талии визуально ее подчеркнет.

Вам не подходят узкие фасоны брюк и юбок, а также мешковатая одежда.

Фигура-треугольник Главная задача для женщин с таким типом фигуры – это сместить внимание со своих широких плеч на стройные ноги, поэтому в одежде нужно делать акцент на нижнюю часть

туловища. В этом поможет рукав-реглан и V-образный вырез, а также разная геометрия «верха» и «низа». Ваш фасон – платья с заниженной талией и блузы без бретелек. Главный совет – одежда не должна быть перегружена аксессуарами. Чем проще – тем стильней.

Подбираем базовый гардероб После того, как определили свой тип фигуры, пора приступать к составлению


Страница 15

базового гардероба. Основные вещи стильной женщины это:

светлая блуза – как минимум две. юбка-карандаш. джинсы. несколько футболок. брюки классического кроя. маленькое черное платье. жакет. пара свитеров. гольф, тоже, как минимум в двух экземплярах и в разных цветовых решениях. туфли бежевые. туфли черные. балетки. плащ. кардиган. пальто. сапоги. тоже не менее двух пар. желательно на каблуке и без оного, для разных жизненных ситуаций.

Кроме этого, вам обязательно потребуется пара сумок, максимально полно гармонирующих со всеми вещами и дополнительные аксессуары в виде шейного платка, шарфа, ожерелья, заколок и сережек. Главное правило – они не должны быть вычурными и кричащими. В базе вашего стильного образа должны быть только элегантные вещи.

А вот комбинировать вы их потом сможете по собственному усмотрению. Надев под джинсы балетки и футболку, вы можете совершить прекрасную пешую прогулку или «пробежаться» по магазинам, а сочетание «джинсы+туфли на каблуке+блуза» будет вполне уместно как на вечеринке, так и на совещании.

Составьте список всех необходимых вещей для вашего нового гардероба и отправляйтесь на шопинг. Не торопитесь – базовые вещи нужно выбирать


Страница 16

тщательно, поскольку это главная основа для вашего нового образа стильной и элегантной женщины.

Но при всем этом, не забывайте, что ваша одежда – это отражение вашего внутреннего «Я», поэтому не пытайтесь копировать чей-то стиль, а составляйте свой. Ваши наряды должны подчеркивать вашу индивидуальность, а не быть клоном любимой подруги или знаменитой теледивы.

Кстати, также считает и голливудская «звездочка» Джиа Скова:

«Одежда должна соответствовать внутреннему миру и характеру человека, который ее носит. Очень важно чувствовать себя комфортно во всех нарядах. А все модные и красивые вещи могут быть удобными, их нужно только правильно сочетать».


Страница 17

Глава VI

Правильный макияж – как подобрать Большинство женщин визуально добавляют себе возраст, используя неправильные оттенки в макияже и неверную технику его нанесения. А ведь можно поступить наоборот – с помощью грамотного подхода «сбросить» пару-тройку лет и всегда выглядеть молодо и ухожено.

Правильная «разрисовка» своего лица – это целое искусство, где немаленькую роль играет как знание основных правил make-up, так и качество косметики.

Не стоит экономить на косметических препаратах – испортить кожу проще простого, а вот восстановить ее свойства будет очень сложно.

Всегда красива – всегда с макияжем.

Женщина должна, нет, просто обязана, всегда, в любой ситуации выглядеть так, как будто она ждет в гости по меньшей мере Президента России. Если вы домохозяйка – это не дает вам права плохо выглядеть. Каждое утро наносите на лицо легкий мейк-ап, так вы будете чувствовать себя гораздо уверенней и готовой к любым жизненным невзгодам.

Макияж бывает разный – деловой, озорной, вульгарный, естественный, нарядный и т.д. Отталкиваться нужно от того, куда именно вы собираетесь отправиться – на вечеринку или на собеседование. Так, для ночного клуба будет вполне уместны яркие тени и насыщенная губная помада, а вот совет директоров

вряд ли оценит такой креатив.

Современная мода диктует свои условия: лучший макияж – это тот, который незаметен. Естественность – это именно то, что стараются добиться женщины, часами простаивающие у зеркала.

Запомните одно правило: косметики не должно быть много! Лучше нанести несколько тонких слоев, чем один толстый, так макияж будет максимально приближен к натуральному.

Главное внимание уделите глазам. Мейк-ап может придать взгляду томность и выразительность, надменность и страсть, хитрость и доверчивость. Здесь большую роль играет ваш цветотип, исходя из него и нужно подбирать оттенки


Страница 18

теней и правильную «стрелку».

Брюнетки могут позволить себе более яркую цветовую палитру, блондинки и рыжие должны использовать мягкие, пастельные тона, в противном случае есть вероятность того, что макияж будет напоминать буйство юности на сельской дискотеке.

Румяна помогают подчеркнуть овал лица, выделить скулы. Их нанесение всегда вызывает трудность. А все очень просто – улыбнитесь. Румяна нужно нанести на самые выступающие места, которые образовались при улыбке. Не используйте насыщенные тона днем, нежные розоватые оттенки наиболее подходящий вариант для

светлого времени суток, а вот вечерний макияж уже позволяет эксперименты с яркими цветами.

Макияж должен соответствовать не только времени дня, но и гардеробу. Согласитесь, что страстные стрелки «а-ля Клеопатра» не сильно гармонируют со спортивным костюмом, а блестящие тени и переливающаяся губная помада не «вяжутся» с деловым стилем.

Макияж помогает женщине всегда быть разной – от шаловливой девчушки до женщины-вамп.

Потратьте немного времени и поэкспериментируйте с make-up, вы увидите, что косметика творит чудеса и подберете себе тот стиль, который и будет вашей визитной карточкой.

Не бойтесь меняться – почувствуйте себя актрисой, которая каждый день исполняет новую роль. Это привнесет в вашу жизнь новые ощущения и, кто знает, может и послужит кардинальному повороту в вашей судьбе.

Звездный совет от Ким Кардашьян:

«Если ваша кожа далека от совершенства, и чтобы скрыть все недочеты приходится наносить довольно плотный слой тонального крема, то используйте такой прием: в крем добавьте немного лосьона для сияния кожи. Это поможет избежать жирного блеска и освежит цвет лица. Тональный крем нужно наносить не пальцами, а при помощи спонжа, тогда покрытие будет практически незаметно».


Страница 19

Глава VII Чудо-средство – вода…

Помните старый, добрый фильм «Волга-Волга»? Даже если нет, то незатейливую песенку «А без воды и ни туды, и ни сюды» знают многие. Без воды, действительно, жизни нет. Главная ошибка современных женщин – это недостаток столь полезной жидкости в организме. Мы привыкли заменять воду на кофе, чай или соки, что в корне неверно. Воду не может заменить ни одна другая субстанция. Чтобы наша кожа сияла здоровьем и чистотой, глаза лучились, фигура оставалась подтянутой, а настроение всегда было бодрое – нужно пить чистую обыкновенную воду. Всего лишь 1,5-2 литра воды в день способны чудесным образом преобразовать внешний вид, превратив тусклый цвет лица в здоровый румянец, и даже подтянув немного свисающий животик – самый страшный женский кошмар.

Пьем воду и хорошеем…

Это только кажется, что 2 литра воды – это много. Ничего подобного. Поставьте бутылку с водой возле компьютера или на кухне, и делайте всего по одному-два глотка раз в полчаса. Сами не заметите, как емкость станет пустой.

Большинство женщин считает, что вода вызывает отечность. Именно это заблуждение и заставляет нас ограничивать свой любимый организм в самом нужном ему продукте, а это абсолютная ложь! Отеки вызывает недостаточная работа почек, которые начинают плохо справляться со своими обязанностями, потому что мало получают жидкости. Получается замкнутый круг, разорвать который вполне по силам – нужно начать пить воду и перетерпеть пару недель проявления небольшой отечности, пока почки насытятся влагой и станут выводить лишнюю жидкость из организма, а не накапливать ее на случай обезвоживания.

Еще заблуждения по поводу воды

Вода вымывает из организма все полезные элементы Не верно. Очищение организма от полезных и бесполезных микробов полностью происходит только в случае, если вы станете пить больше 6-и литров воды в сутки. А вы сможете влить в себя столько жидкости?


Страница 20

Чем больше пьешь – тем быстрее набирается вес Тоже совершенно ничем не подтвержденное заблуждение. На самом деле вода помогает СНИЗИТЬ вес, а не увеличить его, так как только полностью подпитанные влагой клетки способны расщеплять жиры. Ослабленные недостатком воды клеточки начинают плохо справляться со своими обязанностями → нарушается обмен веществ → увеличивается вес.

К тому же очень часто наш мозг не совсем правильно распознает сигналы, подаваемые организмом, и частенько принимает жажду за голод. Мы начинаем очередной перекус, хотя часто достаточно выпить полстакана воды, чтобы появилось ощущение насыщенности.

Плюсов от потребления воды немало:

улучшается состояние кожи; волосы перестают выпадать и принимают здоровый блеск; нормализуется обмен веществ и вес начинает приходить в норму; налаживается работа жкт; увеличивается тонус организма, появляется бодрость и желание созидать; шлаки и ненужные вредные микробы не задерживаются в организме.

В общем, чтобы почувствовать такое забытое ощущение всевозможности, достаточно просто начать пить воду. Но употреблять ее нужно правильно:

нельзя пить очень горячую воду; чтобы быстро проснуться, выпейте натощак стакан воды комнатной температуры, можно добавить лимон или положки меда. бодрит лучше, чем кофе. воду употреблять лучше родниковую или талую. стоит отказаться от газировки и забыть про хлорированную воду, которая течет из кранов. если нет возможности пить родниковую, тогда просто отстаивайте обычную воду, большинство неприятных микроэлементов осядут на дно, или используйте специальные фильтры для воды – экономить на них не стоит, ведь это ваше здоровье и красота. нельзя «запивать» еду. да и после нее лучше в течение часа не пить, чтобы не вызвать в желудке гниения съеденной пищи. пейте всегда, когда вам хочется, и даже, когда не сильно хочется. Норму воды в день ваш организм должен получать. Всегда. Независимо от


Страница 21

погодных условий, настроения и того, что Луна сегодня не в той «фазе».

Самая красивая женщина всех времен и народов Софи Лорен даже в свои 77 выглядит сногсшибательно. А помогает ей в этом обычная вода. Актриса выпивает в день как минимум 7 стаканов чистой воды, и ежедневно тонизирует кожу лица, опуская его в холодную воду с плавающими кубиками льда.


Страница 22

Глава VIII Визитка женщины – аромат

И последний штрих, который обязательно должна использовать женщина в своем образе – это аромат. Мужчины любят не только глазами, но и обонянием. Чтобы не оттолкнуть представителей противоположного пола, пользоваться туалетной водой нужно умерено. Не стоит выливать на себя литры духов – эффект будет прямо противоположный.

Настоящая женщина должна быть окутана нежной, почти невесомой дымкой запаха, а не заявлять о своем приближении за десяток метров. Нужно найти «свой» аромат, который будет дополнением вашей индивидуальности, и вызывать ассоциацию с элегантностью и стильностью.

Всегда благоухаем

Выбор личного парфюма – задача не из легких. Обычно мы ориентируемся просто: «Нравится – не нравится». Но часто случается, что вроде и запах нам приятен, а почему-то под вечер голова болит, да и раздражительность появилась. И мы ни на секунду не допускаем мысли, что всему виной может быть запах, который вызывает у нас подсознательный дискомфорт.

«Свой» аромат – это тот, который сам не ощущаешь. А чтобы понять, какой именно, придется совершить несколько действий.

Как правильно определить «свой» парфюм Приобретать духи лучше всего в специализированных парфюмерных магазинах, а не на рынках. Так больше вероятности, что вы купите действительно качественный стойкий аромат, а не подделку бренда.

Отправляясь в магазин за духами, не наносите на себя дополнительные запахи, вам сложно будет определить, «ваш» это аромат или нет при смешении разных амбре.

Возьмите с собой горсть кофейных зерен – они помогают четче и ярче ощущать


Страница 23

благоухания. В крупных магазинах эта услуга предоставляется бесплатно, а вот в маленьких отделах о таком могут даже и не знать.

Не забудьте носовой платок. Нанесите понравившийся аромат на него, вполне возможно, что через несколько часов этот запах будет вызывать у вас негативные эмоции.

Первое знакомство с ароматом начинается с тестера. Если общее впечатление вас устроило, то капните пару капель духов на запястье, но не растирайте их. Несколько минут вы будете ощущать верхние ноты парфюма, после того, как аромат впитается в кожу и нагреется, вы услышите совсем другой запах, который будет обволакивать вас почти час. А вот нижние ноты духов, которые проявятся спустя час-полтора – это и будет именно тот запах, который будет слышать все окружающие и вы сами. Поэтому не покупайте духи сразу. Походите с этим запахом, прислушайтесь к своим ощущениям – аромат должен вызывать только хорошее настроение и положительные эмоции.

У стильной женщины должно быть как минимум три аромата – легкий, дневной, вызывающий ощущение свежести и гармонии. Бодрящий, мускусный – для работы и деловых встреч. И чувственный, фруктовый для вечера и романтичных свиданий.

Пользуйтесь ароматами под настроение, время года и гардероб. Если у вас сегодня озорное расположение духа, то цитрусовый аромат позволит сохранить его на весь день, а если вы готовы подняться по карьерной лестнице, то вам поможет амбровый, пряный парфюм.

Ищите свой стиль и запах. Вы должны пахнуть по-особенному, сделать аромат своей визитной карточкой. Уделите выбору благовоний несколько дней, не торопитесь – ведь вы создаете свою индивидуальность.

Певица Ани Лорак считает, что к выбору аромата нужно подходить очень тонко, поскольку между созданием образа и его уничтожением проходит почти невидимая нить, которую довольно легко разорвать.


Страница 24

Глава IX Секреты красоты знаменитых женщин – стоит взять на

заметку Несмотря на то, что знаменитые женщины имеют своих стилистов и возможность пользоваться самыми дорогими и качественными косметическими продуктами, большинство из них доверяют «бабушкиным» рецептам. И щедро делятся ими со всеми желающими выглядеть столь же молодо и красиво.

Возьмем на заметку секреты их красоты и обаяния, нам ничто не мешает использовать их в своей повседневной жизни.

Природные компоненты – естественная красота

Заметка первая Лидирующие позиции среди всех натуральных ингредиентов занимают травы и молоко. Настоящее жирное «домашнее» молоко, а не заводское, насыщает кожу необходимыми витаминами, делая ее мягкой и бархатистой.

Это давно заметила Синди Кроуфорд, которая постоянно сбрызгивает лицо молоком, разведенным талой водой в пропорции 1:1.

Заметка вторая Вернуть губам мягкость и цвет поможет обыкновенный сахар. Как рекомендует Дженифер Лопес, нужно нанести немного сахара на зубную щетку и мягко помассировать ей губы. Результат вас впечатлит.

Заметка третья Чтобы быстро избавиться от покраснения и припухлости век, воспользуйтесь советом Бритни Спирс. В охлажденное молоко добавьте кубики льда, окуните туда ватные тампоны и положите их на глаза. Всего 10 минут – и от припухлости и одутловатости не останется и следа.

Заметка четвертая Добиться эффекта влажных и полных губ можно с помощью блеска с неоновым световым эффектом, как делает Анджелина Джоли, или добавить в блеск для губ немного перечной мяты, как делает Мэрайя Керри, обеспечивая своим губам дополнительный объем и насыщенный цвет.


Страница 25

Заметка пятая Все косметические средства лучше хранить в холодильнике. Так советует Яна Рудковская. Утренний моцион она начинает с кубиков льда, затем протирает кожу лица холодным тоником и наносит охлажденный крем. Звезда считает, что холод способствует мобилизации всех защитных свойств кожи, заставляя ее быть постоянно «в тонусе».

Заметка шестая Скрыть морщинки и «гусиные лапки» поможет правильно нанесенный макияж – не стоит очерчивать нижнее веко, а только немного нанести на него рассыпчатой пудры и тени светлого оттенка. А по верхнему веку наоборот – провести тонкую стрелку коричневым карандашом и нанести на него сочные тени. Совет от «звездного» стилиста Бретта Фридмана.

Заметка седьмая Дженифер Энистон балует свои волосы … аспирином. Она разводит несколько таблеток в воде и этим раствором ополаскивает голову после мытья. Актриса уверена, что именно этот прием и помогает ее шевелюре выглядеть так здорово.

Как видите, дорогие крема, шампуни, лосьоны и тоники совсем не нужны, можно использовать подручные средства, которыми не гнушаются и «великие и знаменитые», в борьбе за продление своей красоты и молодости.

Попробуйте и вы, найдите свой секрет сияния и хорошего настроения – поверьте, все затраченные усилия окупятся сторицей. Величайшее очарование женщины – в ее таинственности, как справедливо считают все без исключения мужчины.


Страница 26

Глава X, заключительная Мини-памятка: 7 заповедей красоты

И в заключение предлагаем несколько заповедей, которые должна всегда соблюдать роскошная и стильная женщина. Распечатайте ее, и пусть она все время будет перед глазами, не давая лениться и постоянно напоминая о том, что вы – Женщина, с большой буквы этого слова.

Здоровый сон Только качественный отдых может добавить жизненной силы, энергии и красоты. Возьмите за правило – ложиться до полуночи, вставать не позже 7 утра. Только ни в коем случае не смотрите на ночь телевизор и не пользуйтесь современными гаджетами – прочтите книжку или устройте себе сеанс релаксации – и сон будет крепче, и нервы в порядке.

Отсутствие стрессов и зависти И одно, и другое откладывает отпечаток на нашу внешность. Примите себя и свою жизнь такой, какая она сейчас есть. А вот какой она будет завтра, зависит от того, что вы будете делать сегодня. Поэтому проживайте каждый день для себя. Это ваша жизнь, и она, увы, скоротечна. Не тратьте драгоценные минуты на злобу и зависть – в мире от этого все равно ничего не изменится, а вот ваше восприятие окружающего мира будет только в серых тонах. Зачем это надо? Ведь вокруг очень много красок, а если их, по вашему мнению, не хватает, то раскрашивайте свою жизнь в свои оттенки, не думая о том, что они не нравятся бабе Глаше из пятого подъезда.

Мера в декоративной косметике Красивое лицо – это незаметный макияж. Тонны пудры и тонального крема добавляют возраста и превращают лицо в маску. Изучите основы правильной техники нанесения макияжа и используйте цвета соответственно своим годам. Нет ничего нелепей, смешней и отвратительней, когда взрослая женщина, пытаясь удержать молодость, раскрашивает себя как девочка-подросток. Каждому возрасту свое. Помните об этом.

Ровная осанка Подойдите к зеркалу, встаньте вполоборота. Как зрелище? А теперь отведите плечи назад и выпрямите спину. Разницу видите? Фигура подтянулась, спрятался животик и даже «ушки» боковые стали меньше. Ровная осанка – это ваше


Страница 27

отношение к жизни. Те, кто уверен в себе, своих действиях, своих силах – ходят ровно, гордо смотря вперед. Замученная бытом домохозяйка бежит, «уткнув нос» в землю, согнувшись, всем своим видом показывая, как она несчастна. Выпрямитесь! Даже если у вас тяжелый период в жизни, то пережить его будет легче, когда уверенно смотришь вперед. Попробуйте сегодня весь день следить за своей осанкой и проанализируйте свое настроение – желание побеждать у вас увеличилось, не правда ли?

Красивая походка на каблуках Женщина должна уметь носить туфли на высоком каблуке! Купите себе красивую пару туфель и тренируйтесь дома, пока вы не будете абсолютно уверенно чувствовать себя на «шпильках». Надев каблук, женщина подсознательно начинает чувствовать себя стройнее, выше и элегантней. У нее меняется осанка, походка и даже движения. Стать изящной не сложно – стоит встать на высокий каблук. Но если походка в такой обуви будет «вихляющаяся», «спотыкающаяся», то кроме неловкости такой наряд ничего не принесет.

Поэтому сначала твердо научитесь держаться на женственной обуви, а потом выходите «в люди» - получите незабываемые впечатления и повышение своей самооценки.

Духовное развитие Красивая женщина – это совсем не правильные параметры фигуры. В первую очередь, это внутренний мир. Не забывайте о своем внутреннем «Я». Чем сильнее и богаче вы внутри – тем легче переносятся неприятности, больше появляется друзей и чаще вас посещает чувство гармонии и спокойствия.

Смотрите мотивирующие фильмы, читайте развивающие книги и журналы, общайтесь с разносторонними людьми – это сделает вашу жизнь насыщенной и интересной, не давая застрять в болоте рутинных проблем.

Любовь Любовь бывает разная: материнская и дочерняя, к флоре и фауне, всеобъемлющая и эгоистичная. Но, как ни крути, именно это чувство заставляет нас жить, расти и развиваться. Научитесь любить! Пусть это сложно, и вы уже


Страница 28

испытали разочарования, но не закрывайте свое сердце! Откройте его для всех, ваша жизнь сразу наполнится светом и умиротворением, и вы, наконец-то поймете, в чем истинное счастье женщины.

Удачи вам! И никогда не забывайте, что вы самое мудрое, красивое, нежное и идеальное создание на Земле, достойное абсолютного счастья и любви!

Documents

10 СЕКРЕТОВ КРАСОТЫ