Bento Gonçalves :: Sábado :: 14 de setembro de 2013

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UÇÃO

Matéria aborda os males do uso excessivodesta tecnologiaPágina 3

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A mudança de atitude proporciona uma vida melhor e com mais disposição, segundo a endocrinologista Roberta Miele algumas pessoas precisam de ajuda profissional para conseguir

Páginas 4 e 5

Emagrecer comhábitos saudáveis

2 Sábado | 14 de setembro de 2013

Veja alguns tratamentos para rinite alérgica

Quando nosso corpo é atingido por corpos es-tranhos, ou substâncias

nocivas que estão no ar, o pri-meiro a responder ao ataque e tentar defender o organis-mo é o nariz. Através do es-pirro, as narinas repelem os mal feitores, e diminuem as chances do aparecimento de doenças e intoxicações. Essa é a lógica da rinite alérgica, um dos tipos de alergia mais comum entre as pessoas.

CausasO nariz é uma das principais

vias de comunicação do cor-po com o meio ambiente, fa-zendo com que precise estar preparado para receber car-gas diárias de partículas e mi-crorganismo maléficos à saú-de. Seu interior é sensível a esses invasores, e conta com uma cobertura de pequenos pelinhos que funcionam como um filtro de impurezas.

Algumas pessoas apre-sentam hipersensibilidade a certas substâncias, como o pó, perfume e pelos de animais. Essa condição faz com que a defesa precise ser reforçada, aumentando a quantidade de espirros di-ários e a coriza. Essa carac-terística recebe o nome de rinite alérgica, e é transmi-tida de pais para filhos.

SintomasOs principais sintomas da

rinite alérgica são espirros

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Fonte: outramedicina.com.br

excessivos, coriza, obstrução nasal, coceira na garganta e dores de cabeça.

Como evitarA limpeza do ambiente é

essencial para quem tem ri-nite. O pó dos móveis e do chão deve ser retirado, pelo menos, duas vezes por sema-na. Troque e lave a roupa de cama com frequência e evite o uso cobertores de pelo e al-mofadas de tecido.

Como tratarO tratamento mais comum

é a ingestão de medicamen-tos antialérgicos, que fun-

cionam como paliativos, ou seja, aliviam os sintomas, mas não combatem a aler-gia. Além da alopatia, exis-tem alguns remédios casei-ros que ajudam a diminuir o problema.

Quando estiver passando por uma crise de rinite, consuma alimentos ricos em vitamina C, que ajudam a desacelera o processo alérgico. Lave o nariz com soro fisiológico de farmácia, ou faça uma solução de soro caseiro, que leva uma colher de sal e duas de açúcar para cada litro d’água.

A vitamina C ajuda a desacelerar o processo alérgico, aliviando os sintomas

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Males do uso excessivo do computador

Passar de 10 a 12 horas se-guidas diante do compu-tador faz parte do dia a

dia de muitas pessoas, já que hoje usar essa máquina, tanto no trabalho quanto em casa, virou um hábito difícil de evi-tar. Segundo pesquisas, um es-tilo de vida desse tipo provoca dores de cabeça e de pescoço, e o aspecto mais inquietante é que eles podem atingir tanto os adultos quanto os jovens. Uma equipe de cientistas da Stellenbosch University, de Tygerberg, África do Sul, ob-servou o que acontecia com um grupo de 1.073 estudantes com idade média de 16 anos, dos quais 48% frequentam es-colas onde se usa regularmen-te o computador durante oito horas e meia por semana ou mais. De acordo com os resul-tados da pesquisa, apenas 16% de quem passa menos de cinco horas diante do computador sofre de distúrbios no pesco-ço, ante 48% daqueles que es-tão no computador de 25 a 30 horas por semana, os quais se queixam de dores musculares e de cabeça.

Mas esse não é o único dano provocado por uma existência passada em grande parte diante de um monitor. Se-gundo o Instituto Italiano de Medici-na Social, quase 46% dos tra-

Fonte: revistaplaneta.com.br

balhadores da União Europeia exercem seu ofício em posi-ções dolorosas ou cansativas. De acordo com os resultados preliminares de uma pesquisa realizada pelo Departamento de Medicina da Universidade de Bari (Itália) e do Centro Eu-ropeu da Coluna Vertebral, a postura que se adota diante do computador pode provocar hi-percifose dorsal e cervical (au-mento da curvatura da coluna nessas regiões).

O uso prolongado do mouse, por seu lado, pode provocar epicondilite, uma inflama-ção dos tendões do cotovelo causada por movimentos ex-cessivamente repetitivos ou efetuados com demasiada in-tensidade. Há também a sín-drome do túnel carpal (osso da raiz da mão), uma dor no pulso que se irradia até a mão e por todo o braço, chegando até o ombro, por conta do uso erra-do do mouse. A prevenção mais eficaz contra esses distúrbios é, em primeiro lugar, assumir e manter uma postura corre-ta diante do monitor, com os pés bem apoiados no solo e a

coluna no encosto, sobre-tudo a região lombar,

regulando-se a al-tura da cadeira e a inclinação do encosto. O moni-tor deve ser po-sicionado à fren-te de modo que,

mesmo agindo sobre eventuais mecanis-mos de regulagem,

sua linha superior esteja um pouco mais baixa da horizontal que passa pelos olhos do ope-rador e entre 50 cm e 70 cm de distân-cia da tela.

O teclado deve estar

diante do mo-

nitor e o mouse vizinho a ele, de modo que ambos sejam fa-cilmente alcançados. Os ante-braços devem estar apoiados na escrivaninha, de modo a aliviar a tensão dos músculos do pescoço e das costas. É pre-ciso, enfim, evitar posições fi-xas por tempos prolongados. No caso em que isso for impossível, os especialistas recomendam fazer com frequência exercí-cios de relaxamento do pesco-ço, das costas, dos braços e das pernas. O uso prolongado do vídeo também pode causar da-nos na pele: um estudo recente realizado com 3 mil voluntários suecos, selecionados ao acaso e com idade entre 18 e 64 anos, mostrou que quem trabalha no computador é mais sujeito a desenvolver outros distúrbios, como a rosácea e vários tipos de acne, a dermatite sebor-reica e o eritema específico. Provocadas pela exposição aos campos eletromagnéticos dos videoterminais, essas screen dermatitis (dermatites de mo-nitor) se caracterizam pela sen-sação de coceira, queimação, tensão cutânea e dor.

No que diz respeito à visão, os oftalmologistas lembram que o uso do computador não costuma provocar uma piora das nossas capacidades visu-ais quando são respeitadas as regras mínimas de bom uso do aparelho. Caso contrário, é certo que seu uso excessi-vo provoca fadiga dos olhos e a perda de elasticidade do nervo ótico. Observa-se tam-bém, com frequência cada vez maior, a aparição da assim chamada “síndrome do olho seco”, que consiste não apenas numa diminuição da quantida-de de líquido produzido pelas glândulas lacrimais, mas tam-bém numa piora da qualidade da lágrima, que se torna cada vez menos apta a lubrificar a superfície do globo ocular.

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A endocrinologista Roberta Miele dispõe de um aparelho que faz um relatório com dados completos sobre a composição corporal

Especial

Hábitos saudáveis para uma vida melhorComo um primeiro passo, quem deseja emagrecer deve procurar um especialista que irá avaliar o paciente

Com a proximidade do verão começa a corrida contra a balança. Muitos

homens e mulheres preocupa-dos com os quilinhos adquiridos no inverno procuram ajuda. Nos meses de frio, os dias mais curtos e muitas vezes chuvosos, além de restringir a atividade física ao ar livre, são um con-vite para procurar o conforto de casa e aumentar a ingestão alimentar, muitas vezes com alimentos mais calóricos. Agora é preciso despertar, recuperar o tempo perdido, procurar al-ternativas de atividade física e alimentos saudáveis que podem além de nos saciar, dar prazer. Sim é possível a alimentação de forma prazerosa e saudável!

Quanto mais cedo melhor, e mais fácil emagrecer, mas, para o próximo inverno, o ide-al é não deixar de lado os bons hábitos adquiridos, idealiza a endocrinologista Roberta Miele. “Precisamos incluir a prática de exercícios na rotina durante o ano inteiro”, afirma.

Para conseguir eliminar o excesso de peso com sucesso é preciso determinação, foco e persistência. Podem ser fei-tas escolhas mais saudáveis constantemente, a cada dia, a cada atitude, a cada ativida-de, a cada refeição. No início é necessário racionalizar, ter consciência nas escolhas até chegar um momento que flui automaticamente.

Segundo Roberta a maioria das pessoas não consegue fa-zer essa mudança de atitudes sozinha, necessitando de aju-da profissional, por vezes de uma equipe multidisciplinar. O primeiro passo é realizar uma consulta médica para uma ava-liação geral de saúde e identi-ficação de fatores associados como causa ou consequência do excesso de peso. O profis-sional precisa conhecer o seu paciente, entender a relação dele com a comida, os motivos associados à alimentação sem

controle, conhecer a sua rotina e suas limitações.

A partir da avaliação inicial é indicado um tratamento in-dividualizado com objetivo de redução de peso, restauração da saúde e resgate da autoes-tima. Os pontos positivos são reforçados e os pacientes são motivados nas suas dificulda-des. Muitas vezes o fato de se sentir cuidado, amparado e su-pervisionado já faz diferença no tratamento do paciente. “A obesidade é uma doença cada vez mais prevalente e deve ser

Avaliação da composição corporalPara estar em boa forma, não basta você controlar o seu peso ou seu Índice de Massa

Corporal, você precisa conhecer e controlar sua Composição Corporal. No consultório da Dra Roberta é realizado o exame do sistema InBody que utiliza o que existe de mais avançado em bioimpedância, fornecendo dados completos e precisos sobre a sua con-dição atual e orientação sobre sua composição corporal ideal. São informações impor-tantes que o médico e a nutricionista precisam para orientar seu tratamento. O exame está disponível para agendamento de forma independente das consultas.

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A endocrinologista Roberta Miele dispõe de um aparelho que faz um relatório com dados completos sobre a composição corporal

Hábitos saudáveis para uma vida melhorComo um primeiro passo, quem deseja emagrecer deve procurar um especialista que irá avaliar o paciente

JUCILENE FESTA

tratada com todo cuidado, a si-tuação deve ser vista como um todo e não somente uma conta de calorias”, destaca.

Já esta comprovado cienti-ficamente que uma alimenta-ção rica em gorduras e doces acaba gerando num círculo vicioso, isso ocorre a nível de neurotransmissores cerebrais, comenta a endocrinologista. O consumo de gorduras saturadas de cadeia longa ativa a inflama-ção exercendo efeitos no hipo-tálamo. A exposição crônica a este tipo de alimentos gera a apoptose, morte de neurônios que regulam a saciedade e o gasto calórico.

A atualização constante per-mite compreender cada vez mais os mecanismos que levam ao ganho de peso, a comple-xidade do assunto possibilita aprimorar técnicas de moti-vação e tratamento a ofere-cer. Os profissionais da saúde devem procurar métodos para auxiliar a mudar o comporta-mento de seu paciente para garantir a redução e manuten-ção do peso perdido.

O tratamento de emagreci-mento se baseia na reeduca-ção alimentar, na prática de atividades físicas, na mudança comportamental e no resgate da autoestima. Muitas vezes o tratamento com medicamen-tos é indicado para auxiliar nesse processo, com a devida segurança podem e devem ser usados remédios. A dieta ideal é aquela que o paciente con-segue seguir! “Não incentivo às dietas “da moda” ou “da vez”, incentivo e monitoro o seguimento da dieta orientada pela nutricionista, de acordo com as necessidades e gasto calóricos individuais. Algumas vezes é indicado um suporte psicológico”, explica.

Como os hábitos que levam ao ganho de peso estão arraiga-dos no núcleo familiar, o trata-mento de um paciente poderá beneficiar toda família, o que

muitas vezes acontece e faz com que Roberta se sinta gra-tificada. “Os pais têm muita responsabilidade na educação alimentar de seus filhos, pois os hábitos destes serão espelhados nos hábitos alimentares de seus pais, seja de forma saudável ou viciosa”, ressalta.

O tratamento abrange desde um detalhe de como ensinar o paciente a perceber a sacieda-de ao invés de comer em dema-sia, a comer devagar, a saborear os alimentos, evitar bebidas ri-cas em calorias, evitar refrige-rante, discutir a atividade física mais indicada, até a decisão de usar remédios e da escolha de qual medicação usar.

Para se manter atualizada nos estudos e pesquisas recen-tes, Roberta participou, em maio, do XV Congresso Brasi-leiro de Obesidade e Síndrome Metabólica, em Curitiba.

Faça um diário alimentar para visualizar como você esta se alimentando e leve para seu profissional de saúde

Preste atenção no momen-to das refeições, evite a ali-mentação automática

Identifique o que leva você a procurar comida além da fome, quais são os fatores desencadeadores

Evite ver TV enquanto se alimenta

Coma com tranquilidade, sentado

Mastigue devagar

Leve a boca pequenas por-ções de alimentos por vez

Demore para comerVá ao supermercado com

uma listaNão vá ao supermercado

com fomeEvite ter guloseimas em casaTenha alimentos saudáveis

a sua vistaEvite comidas prontasNão coloque travessas na

mesa durante a refeição, melhor servir os pratos já completos

Faça um lanche saudável an-tes de uma festa

Dicas

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Dieta hipocalórica? Cuidado

Cultivar sentimentos ruins, manter discussões inúteis, não praticar

exercícios físicos e ser desor-ganizado. Você se identificou com essas características? Pois saiba que isso pode tirar a sua energia!

Para te ajudar a “sacudir a poeira e dar a volta por cima”, selecionamos algumas dicas de especialista. Confira!

Ser pessimista“Quem tem uma visão oti-

mista do mundo está de cer-ta forma ‘vacinado’ contra muitos dos problemas que um estado de humor constante-mente negativo pode gerar”, afirma Rita Calegari, psicóloga da Rede de Hospitais São Cami-lo de São Paulo.

Ela explica que pessoas pes-simistas e mal-humoradas afastam as outras. Além disso, esses sentimentos negativos bombardeiam o organismo de substâncias químicas (libera-das por estímulos gerados a partir dos pensamentos ruins) que nos desgastam.

Já quem vê as coisas sem-pre pelo lado positivo procura saídas para os problemas com mais esperança, não se abate com facilidade e encontra um sentido para as dificuldades pelas quais passa, sendo mais eficiente em superá-las. De acordo com a psicóloga, esse comportamento mantém a au-toestima alta e ajuda até a for-talecer o sistema imunológico.

Marconi Gomes da Silva, mé-dico do esporte e cardiologista, atual presidente da regional mineira da Sociedade Brasilei-ra de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) reforça as palavras de Rita: “Muitos tra-balhos científicos demonstram que o otimismo pode reduzir o risco de doenças, uma vez que ele está associado a uma recu-peração mais rápida”.

Descuidar do corpoCorpo e mente se comple-

mentam; por isso, não descui-de nem de um, nem do outro!

Marconi explica que os exer-cícios têm um papel importante para o nosso estado de espíri-to. A prática libera substâncias como a endorfina, a monoami-na, a serotonina e a anandami-da, que estão relacionadas ao bom humor e ao bem-estar.

Mas atenção: o médico aler-ta que exagerar pode ter o

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Atitudes que prejudicam você emocionalmente, atrapalham sua vida pessoal e profissional

Algumas atitudes que roubam a sua energia

efeito inverso. Por isso, fique atenta à intensidade. “As ati-vidades devem ser prescritas de forma individualizada e praticadas em um ambiente agradável, de forma que pro-porcione estímulo e prazer”, aconselha o especialista.

Os exercícios são também muito importantes na preven-ção e no tratamento de enfer-midades. “Nos últimos anos, es-tudos publicados demonstram que o sedentarismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, obesidade, alguns tipos de câncer (de intestino e de mama, por exemplo), fraqueza musculoesquelética e menor qualidade de vida, podendo até levar a óbito”, comenta.

Cultivar sentimentos ruinsNosso sistema fisiológico é

ativado por emoções intensas, que podem ser provocadas por lembranças e pensamen-tos insistentes. “Cultivar sen-timentos ruins equivale a ter um pesadelo: aquilo que vive-mos não é real, mas o corpo entende que sim, e as reações físicas são as respostas para aquela experiência”, exem-plifica Rita. Os processos quí-micos resultantes desse com-portamento dão a sensação de cansaço, “peso” e desânimo.

“Sabe-se também que pes-soas com alto nível de estres-se e ansiedade ficam expostas a um maior risco de infarto, o que pode ser explicado devido à associação entre o cérebro e o sistema imunológico. Essa relação pode provocar uma espécie de inflamação nas artérias coronárias”, comple-menta Marconi.

Bater na mesma teclaSabe aquele tipo de discus-

são que não leva a lugar al-gum? O melhor a se fazer é não insistir nela, pois isso im-pede você de seguir em fren-te. Rita é bem enfática e rei-tera que problemas passados e que permanecem conosco, ainda que inconscientemen-te, não nos deixam viver de forma saudável.

Manter ideias fixas em tor-no de um fato (o chamado pensamento carrossel) acaba sendo um hábito sem evolu-ção. “E a vida é o oposto dis-so: crescer, desenvolver-se, aprender e conhecer. Pessoas que vivem remoendo mágoas têm, muitas vezes, uma ‘sub-vida’ e afastam familiares, amigos e oportunidades”, ad-verte a psicóloga.

DesorganizaçãoSer desorganizado faz qual-

quer um perder minutos pre-ciosos. Com isso, você deixa de concentrar a sua energia em outras coisas que valem realmente a pena.

“Pessoas organizadas podem gerenciar melhor o seu dia, produzir mais com menos es-forço e realizar muitas ativi-dades”, explica Rita.

Porém, a psicóloga conta que o tipo de desorganização mais impactante é a mental. Por ser uma doença, ela pode ser tratada com psiquiatria ou psicoterapia. O ideal é buscar ajuda médica, uma vez que “o aprendizado, a construção de relacionamentos e o desenvol-vimento podem estar compro-metidos”, finaliza.

Fonte: portalvital.com.br

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A vida anda muito estres-sante, não é mesmo? Cada vez mais cobranças

lotam nossa mente, seja do tra-balho, família, parceiro... E o primeiro lugar que deveria ser um oásis de calma nessa rotina maluca é a nossa casa, certo? “A casa precisa ser um lugar em que a pessoa fuja do estresse. Se permitir ter um tempo livre e pessoal para experimentar o ócio construtivo é fundamen-tal para a saúde e qualidade de vida das pessoas”, comen-ta o psiquiatra Leonard Verea, especializado em Medicina Psi-cossomática e em Medicina do Trabalho. E para se criar esse espaço perfeito para relaxar, algumas mudanças precisam ser feitas. Se você nem sabe por onde começar, elaboramos um guia do que você pode mu-dar na sua casa para torná-la um verdadeiro spa.

Aposte na meia luzUma boa pedida é comprar

lâmpadas com menor volta-gem, ou mesmo colocar em casa interruptores com grada-ção de luz, isso porque, quanto mais iluminado um ambiente, maior a sensação de que ain-da é dia. “A meia luz cria um ambiente escuro, que informa ao cérebro que é noite e isso estimulará a produção de mela-tonina, substância indutora do sono”, explica o psiquiatra Le-onard Verea, especializado em Medicina Psicossomática e em Medicina do Trabalho. E quando o corpo se prepara para dormir, ele naturalmente relaxa. “Da-mos ao corpo os indicativos que ele precisa para passar da fase Fonte: minhavida.com.br

Pequenas mudanças em sua casa podem lhe dar um descanso adequado e qualidade de vida

Torne sua casa mais relaxanteREPRODUÇÃO

ativa para a fase de descanso”, define Allan Lopes, geobiólogo.

Inspire relaxamentoOs cheiros da casa também

podem ajudar no relaxamento, ainda mais quando lembram algo familiar. “Aromas fami-liares e intensos, como os da flores, florestas ou do mar, são reconhecidos pela emoção por trazerem boas sensações da ju-ventude, diminuem a ansieda-de”, explica a psicóloga Samia Maluf, especialista em aroma-terapia da clínica By Samia. De acordo com a especialista, o óleo mais usado para esses fins é a lavanda, que pode até tra-zer bons resultados para casos de insônia.

Troque de noticiárioNotícias ruins não tem uma

boa repercussão no nosso cor-po. Muito pelo contrário, elas ajudam a estressar ainda mais.

“As situações limite contami-nam a todos - mesmo que não sejam vítimas diretas - pois tra-zem à realidade uma cena dra-mática em um nível de destrui-ção com o qual é muito difícil lidar”, acredita Verea. Ou seja, ao invés de se informar de to-dos os crimes cometidos no dia, porque não mudar de canal? O mesmo vale para as notícias da internet, tente dar mais aten-ção a assuntos mais amenos quando chega em casa.

Escolha um bom sofáE nada como descansar em

um sofá bem confortável, não é o mesmo? O problema é que se o sofá é ruim, ou não nos senta-mos ou mesmo deitamos de for-ma correta, é mais difícil rela-xar. “Em geral a dor nas costas é causada pela má postura, pois algum musculo fica tenso ou não suporta a posição por lon-gos períodos. Isso pode impedir

as pessoas de descansarem”, ensina o ortopedista Cássio Trevizani, do Hospital das Clí-nicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Pau-lo (FMUSP). Não se preocupe, você pode deitar-se nele, des-de que não seja por horas a fio! E ao sentar-se, procure sempre deixar as costas alinhadas e os pés encostados no chão. “Veri-fique ao comprar se ao sentar--se seus joelhos não ficam mais altos do que o bumbum, pois isso deixa os joelhos mais do-brados e desconfortáveis”, ex-plica o especialista.

O som da calmaAlguns tipos de música têm o

poder de nos deixar mais cal-mos. Existem até pesquisado-res que buscam montar rankin-gs com músicas mais ou menos relaxantes... “O ideal é que sejam músicas calmas e sem letras, só sons, como de mar,

vento”, define o psiquiatra Verea. Mas o problema é que nem sempre isso funcionará com todas as pessoas! Alguns podem acabar ficando mais in-quietos com esse tipo de som, justamente por não gostarem. “Cada pessoa relaxa de acordo com o seu estilo de vida e es-tilo musical, portanto não há problemas em relaxar ouvindo heavy metal, desde que seja o gosto da pessoa.

Invista em plantasEstar em contato com a na-

tureza ajuda a acalmar os âni-mos e até traz ganhos ao cor-po. Um estudo publicado em 2013 mostrou que cidades com mais áreas verdes tinham in-dicadores de saúde melhores. Mas se você não consegue es-ses espaços na sua cidade, que tal investir em um na sua casa? Fazer um canto com plantas pode ser uma boa pedida para relaxar. “As plantas de inte-rior possuem a capacidade de filtrar o ar da casa, absorven-do toxinas e gás carbônico e liberando oxigênio para o am-biente”, comenta o geobiólogo Allan Lopes. Ele nos conta que a NASA separou algumas espé-cies de plantas que tem maior capacidade de limpar o ar. São elas: babosa, antúrio, areca, bambuzinho, agalonema, flor de maio, dracena, cíclame, or-quídea entre outras. “Mas para tornar o lugar aconchegante, depende muito do gosto das pessoas que o habitam e tam-bém do tipo de espaço que se tem”, pondera o especialista.

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Dr. Cezar de Moura

Artigo | Estética

Dieta hipocalórica pode “engordar”?

Emagrecer de forma saudável é perder gordura e ganhar peso em masa magra

Quando ouvimos falar obesidade, logo vem em nossa mente ganho

de volume corporal, doenças, necessidade de dieta e exercí-cios. Para o obeso, ainda tem de ouvir: - Ele não se ajuda, pois come em demasia e não faz exercícios. Quero dizer que ningém é obeso por falta de vontade de emagrecer e hoje quero que reflitas em re-lação ao que dizem, pois isto não é verdade! Emagrecer não é simplesmente perder peso, pois temos de perder peso em gordura, porém ganhar peso em massa magra, o que não necessariamente irá, ini-cialmente, envolver perda de peso na balança. Emagrecer é perder volume corporal e ga-nhar maior vitalidade, o que poderá ser visto externamente como uma aparência mais jo-vial e saudável.

Vamos começar pelas ditas dietas hipocalóricas. Saiba que isto não diz nada, pois podemos ter dieta hipocaló-rica altamente favorecedora de obesidade e doenças. Não concentre sua atenção apenas em calorias, mas sim em re-lação a qualidade da alimen-tação que estará ingerindo. O Brasil é um dos maiores con-sumidores de aditivos alimen-tares (conservantes, corantes,

acidulantes, etc), alimentos transgênicos e o maior consu-midor mundial de agrotóxicos e todo o obeso tem um quadro de intoxicação como base da obesidade ou associado a ela, logo começamos a entender o elo da epidemia obesidade e doenças, com a alimentação, que estamos vivendo.

Sabemos que hoje consu-mimos muito menos calorias na alimentação que os nossos avós, da mesma forma inge-rimos muito menos gordura que eles,que viveram em pe-ríodo que se cozinhava com banha de porco. Entretanto os gordos e doentes somos nós, apesar do dito avanço da me-dicina. Ainda temos de ouvir o governo dizer que o problema

é a falta de médicos? Como as-sim? ( Lembro que este mesmo governo permite que sejamos os maiores consumidores mun-diais de agrotóxico, aditivos alimentares, transgênicos, medicamentos, etc, muitos dos quais banidos da europa por risco de trazer mais doen-ças ..., e o problema é falta de médicos?)

Nosso corpo é cerca de 70% água e o ganho de volume corporal do obeso também é, em boa parte, água, porém água pode ser estruturada (a que hidrata) ou desestrurada, a que não serve para nada, exceto gerar doenças. Água desestruturada é uma água que costuma ser ácida e com acúmulo de substâncias tóxi-

cas. Encontraremos isto nos refrigerantes e em boa parte dos alimentos industrializa-dos, ou seja nossa alimenta-ção basicamente é feita de alimentos processados, que são mais baratos, contendo alguns aditivos alimentares não permitidos na europa, recheado de agrotóxico (mui-to dos quais também de uso proibido na europa). Sabemos que obesidade é um quadro de intoxicação orgânica e que gera ganho no risco de outras doenças, as quais também po-dem ser manifestação de um quadro de intoxicação. Se não estamos cuidando de maneira adequada do que comemos e bebemos, eu lhe pergunto: O brasileiro está mais obeso e

com mais doenças por falta de médicos? Claro que não!

Só poderemos amenizar este problema buscando mais informações a respeito do que é dieta saudável, bem como buscando mais informa-ções em relação a qualidade daquilo que estamos beben-do. Basicamente, sugiro que ao invés de se preocupar em relação a calorias, saiba que um alimento pode ter menos calorias porque tem adoçan-te, o qual será visto pelo seu corpo como algo estranho, podendo lhe causar aumento da fome por doces, por exem-plo. em relação a água, sugiro que vejas qual p Ph da água que estás consumindo, sendo recomendável água com Ph superior a 7,4.

Assim, costumo dizer que o emagrecimento no espelho é mais saudável que o emagreci-mento na balança, saiba tam-bém que seu emagrecimento no espelho pode também ser auxiliado por tecnologias libe-radas pela ANVISA para tratar gorduras localizadas sem cor-tes, sem cicatriz e sem lhe afastar do trabalho. Importan-te reparar que a mudança no desenho corporal pode ser útil até para lhe manter motivado em cuidar melhor da alimen-tação, bem como melhorar a sua auto-estima, reduzindo assim uma série de hormônios relacionados ao estresse, os quais favorecem a obesidade e doenças. Para mais informa-ções busque um profissional da saúde, que pode ser médi-co, biomédico, nutricionista, fisioterapeuta, etc. Seja Feliz!

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