19/07/2014 - Saúde & Beleza - Edição 3046

Bento Gonçalves :: Sábado :: 19 de julho de 2014

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DUÇÃO

Um corpo super perfeito

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Buscar informações sobre treinos e novos jeitos de utilizar os aparelhos da academia podem ajudar a esculpir um corpo nota 10

Alguns truques e alimentos te ajudam a se manter saciada, sem ultrapassar os limites

Não saia da dieta

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2 Sábado | 19 de julho de 2014

Zumba Fitness: detone 1.000 Kcal em uma horaSe Zumba ainda não faz par-

te do seu vocabulário fit-ness, chegou a hora de co-

nhecer melhor essa modalidade que já conquistou cerca de 14 milhões de adeptas em 185 pa-íses. Até famosas, como Emma Watson, Shakira e Jennifer Lo-pez já aderiam a essa dança la-tina supersensual, que promete queimar de 600 a 1000 kcal em uma hora de aula.

Como surgiu

A aula foi criada por um aca-so em 1990, quando um colom-biano, que ensinava ginástica aeróbica, em Cali, esqueceu a trilha sonora da aula e resolveu improvisá-la com os CDs de sal-sa e merengue que carregava na bolsa. Por pura intuição, ele fez nascer um novo método, que tem a música como condu-tora de movimentos aeróbicos. Em 2001, a dança-fitness foi le-vada para os Estados Unidos e agradou tanto que virou febre - e marca! Hoje, além das acade-mias, já existem DVDs que en-sinam o passo a passo da dança para ser praticada em casa.

Como é a aula

A aula insere exercícios aeró-bicos e localizados em uma co-reografia divertida, que combi-na movimentos de rumba, salsa, merengue e reggaeton. Mas hoje já começaram a acrescentar samba e hip-hop à modalidade. A ideia é que a aluna se divirta, enquanto tem um alto gasto ca-lórico. Na opção “fitness”, toda a sequência de passos é realiza-

Se você está sem estímulo para malhar, essa divertida dança latina pode ser a solução

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Fonte: mdemulher.abril.com.br

da explorando o peso do próprio corpo, já a versão “toning” é feita com maracas de 1kg, que se assemelham a halteres. Para idosos, gestantes e iniciantes existe ainda a “Zumba gold”, que é feito com intensidade baixa, menos agachamento e menor complexidade de passos. Isso significa que para entrar no ritmo - e em forma - não é ne-cessário ser expert em dança.

Benefícios proporcionados

A alta intensidade do exercí-cio é comparada a de uma aula de corrida, spinning e muay thai. Resultado: é possível notar os quilinhos a menos depois de um mês de aula feita com uma frequência de duas a três ve-zes semanais. Além disso, destacam-se outros be-nefícios, como melho-ria no sistema car-diovascular e do condicionamento físico, ganho na to-nificação muscu-lar dos membros inferiores (glúteo, quadríceps e pantur-rilha), aprimoramento da coordenação motora e da agilidade, e aumento da autoestima.

Aula de zumba na academia

· Grau de dificuldade: 9· Dificuldades enfrentadas: memorização dos passos e co-ordenação motora.· Sensação final: muito can-saço e suor, semelhante ao observado depois de uma hora de esteira.· Vantagem da academia: o compromisso funciona como um incentivo, e a professora auxilia na realização correta dos mo-

vimentos, pois não se trata de uma prática muito didática.

Aula de Zumba em casa

· Grau de dificuldade: 9· Dificuldades enfrentadas: memorização dos passos e coordenação motora.· Sensação final: músculos do corpo inteiro trabalhados, inclusive os abdominais, sem se sentir muito ofegante.· Vantagem de fazer em casa: poder fazer a hora que quiser e se recuperar tranquilamente da aula assim que terminar.

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Os benefícios da couve para o organismo

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A água é a maior fonte de vida. É extremamente importante para a saú-

de, pois mantêm o organismo em equilíbrio. Além de manter o organismo hidratado, a água ajuda a digerir e absorver ali-mentos com mais facilidade.

A água também ajuda a de-sinchar o corpo, regula a tem-peratura, reduz infecções, evita a celulite e desintoxica.

Água Ajuda a Emagrecer?

A água ajuda emagrecer quando é consumida junto com fibras solúveis como, por exemplo, frutas e aveia. As fibras presentes nas frutas in-cham em contato com a água, dando sensação de sacieda-de ao corpo. O estômago fica temporariamente “enganado”, ajudando a segurar a fome.

Água com Gás faz Bem?

Apesar de ser vista com desconfiança, a água com gás não faz mal nenhum e, ao con-trário do que muitos pensam, pode até contribuir para pre-venção de doenças no estô-mago ou esôfago. A água com gás só faz mal se for consumi-da em exagero — assim como qualquer outra bebida.

Todos podem beber esta água

A couve é uma hortaliça muito rica em minerais (cál-cio, ferro e fósforo) e vitami-nas (A, complexo B e C). Ela é excelente para combater pro-blemas digestivos, enfermida-des do fígado, cálculos renais, menstruação dolorosa, artrite, bronquite, além de curar úlce-ras estomacais. A couve pode ainda ser utilizada para evitar ressacas, aliviar a prisão de ventre (devido ao seu alto teor de fibras), evitar a má dispo-sição e aliviar dores causadas pelas úlceras gástricas.

A couve é depósito for-midável de iodo. O iodo da couve é constituinte essen-cial da glândula tireóide, participando na produção diária dos hormônios tiroxi-na e triodotironina.

Benefícios da Couve

Contém fibras que aumen-tam a sensação de saciedade. É pobre em calorias e por isso, ela é muito utilizada em die-tas para redução de peso.

Estimula a limpeza de subs-tâncias tóxicas do organismo.

Reduz o inchaço e melhora a textura da pele, principal-mente da acne. É rica em vi-tamina A, que age como um antioxidante. Os antioxidan-tes estão associados a pre-venção do envelhecimento precoce da pele.

Deixa seus ossos mais for-tes: a couve é rica em mag-nésio e cálcio. Para melhorar a densidade óssea não basta somente o cálcio, precisa também do magnésio.

O magnésio da couve é fundamental para a formação e o bom funcio-namento dos neurotrans-m i s s o r e s , os quais são responsáveis por manter o bom humor. Fonte: belezaesaude.com Fonte: belezaesaude.com

As folhas e caules são boas fontes de minerais como fer-ro, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio e zinco. É também uma ex-celente fonte de vitamina E e proteína.

O suco de couve é um tô-nico mineralizante excelente para o organismo, além de atuar como vermífugo e esti-mulador do apetite. Apesar de o suco possuir um teor de ca-lorias muito baixo, ele satisfaz a sensação de apetite. Sendo assim, pode ser recomendado para tratamento em obesos.

Suco de Couve com Laranja e Gengibre

Ingredientes

• 2 folhas de couve rasgadas (bem lavadas e com talos)

• 1 laranja descascada• 1 pedaço de gengibre cru e

sem casca• Àgua

Modo de fazer

Corte as laranjas em peda-ços, tire as sementes e coloque no liquidificador. Junte a cou-ve, o gengibre, a água e bata bem. Coe, e sirva em seguida.

Vamos beber mais água hoje?

sem problemas, já que ela pos-sui as mesmas propriedades de hidratação que a água natural. Quem possui problemas gastrin-testinais não é aconselhável be-ber muito, pois o gás em excesso pode irritar as mucosas do estô-mago e piorar o problema.

Benefícios da Água

• Hidrata o corpo, pele e cabelos.

• Mantém o intestino fun-cionando com regularidade.

• Reduz infecções, pois faci-lita o transporte de minerais.

• Regula a temperatura do corpo de acordo com a tempe-ratura externa.

• Melhora a absorção dos nutrientes.

• Facilita a digestão. Ajuda a formar enzimas que promo-vem reações químicas no orga-nismo. Forma também o suco gástrico e a saliva, que auxi-liam na digestão.

Consumo

A água deve ser tomada entre as refeições e ao longo do dia. O consumo depende do estilo de vida de cada pessoa. Para quem pratica exercícios, por exemplo, o consumo de água deve ser maior. O ideal é que a cor da uri-na esteja sempre clara. O que os

especialistas indicam é em torno de 2 litros diariamente.

E a água tônica?

O fato de levar o nome de “água” não tem nada a ver com água de verdade. A água tôni-ca tem um gosto amargo, o que faz parecer que tenha pouca quantidade de açúcar. Errado. Como qualquer outro refrige-rante tradicional, a água tônica é rica em açúcar e, portanto, deve ter sua ingestão controla-da se há restrição aos níveis de glicose no sangue. Uma latinha da bebida tem quase 10 colhe-res de chá de açúcar ou 150 ca-lorias, sendo que o consumo de açúcar em uma dieta de 2 mil calorias deve se restringir a 200 calorias por dia.

Apesar do nome, a água tônica não é uma boa opção para quem deseja se hidratar. A melhor maneira de hidratar o corpo é tomando água, ou isotônicos, que irão repor não somente a água mas também os minerais perdidos no suor. Refrigerantes, em geral, são ricos em sódio, açúcar e ou-tros componentes que podem atrapalhar a absorção de água pelas células e que ainda po-dem ser prejudiciais à dieta.


É importante cuidar da aparência corporal, tanto para a autoestima quanto para a saúde

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Pele, unhas e cabelo incríveis no inverno

Não é só porque a tempe-ratura diminuiu que sua beleza precisa esfriar

também. Bastam alguns cuida-dos diários para tudo se man-ter no lugar.

Evite banhos quentes

Quem resiste ao banho quen-te nas estações geladas? Saiba que abusar da água pelando tem seus efeitos colaterais. A camada de gordura vai embora, assim como o sebo natural do cabelo, deixando tudo resseca-do e sem brilho. Além disso, o choque causado pela diferença de temperatura no couro cabe-ludo faz com que ele descame, causando caspa. Também não adianta sofrer no chuveiro frio. A temperatura não é a única vilã. A falta de umidade no ar leva ao aumento da evaporação de água do corpo, já que não há vapor na atmosfera para manter as moléculas no lado de dentro. Aí, pele ressecada à vista. Como se não bastasse, as glândulas su-doríparas diminuem a atividade, fazendo com que a nutrição na-tural vá embora.

Acalme a pele

É verdade que maquiagens em pó absorvem a oleosidade, mas as cremosas acalmam e hidratam a pele avermelha-da por causa do frio. Além da base, experimente trocar também o blush por uma ver-são com a mesma textura. O pó suga a água e marca muito. Se a pele estiver irritada, vai ficar com o aspecto escamoso ainda mais evidente.

Retenha a água

Com os termômetros baixan-do, é normal a oleosidade di-minuir - mas nada de deixá-la escapar por completo. Óleos de banho formam uma camada que impede que a água fuja da pele. Só não exagere, senão esse he-rói vira vilão. A aplicação deve ser feita no máximo duas vezes por semana para que o acúmulo do produto não impeça a troca de ar com o meio externo.

Esfolie

A baixa umidade do ar dei-xa a camada mais superficial da derme áspera e pronta

para ser jogada para escan-teio. Use um esfoliante com grãos para afinar as áreas pre-judicadas e não se esqueça de hidratar logo depois para garantir que a camada nova fique mais viçosa. Mesmo no inverno, a esfoliação deve ser feita apenas duas vezes por semana. Assim, sua pele tem tempo de se recuperar.

Segure a cor

A água quente do banho des-bota a coloração do cabelo tin-gido muito mais rápido porque abre as escamas dos fios. Antes de sair do chuveiro, dê um jato de água fria para fechar as ca-madas e manter a cor por mais tempo. E invista nos produtos para hidratar e dar brilho.

Devolva o brilho

A temperatura baixa re-trai os folículos capilares, fazendo com que eles pro-duzam menos sebo. Ou seja, os fios ficam menos sedosos e precisam de uma mãozinha para voltar a brilhar. O jeito é usar máscaras pelo menos uma vez por semana para fe-char as escamas e manter a água ali dentro.

Proteja os lábios

Durante o frio, é normal os lábios racharem com a perda de água. A estratégia aqui é reforçar a hidratação e evitar mais ressecamento. Além de apostar nos cremes hidratantes todas as noites, antes de dor-mir, não subestime os efeitos do sol em dias nublados e passe protetor para a região sempre.

Estabilize o pH

Se você percebe pontinhos brancos no casaco assim que o inverno chega, é hora de esfriar o chuveiro. A caspa é decorrente da alta temperatu-ra da água, que desestabiliza o couro cabeludo, afetando a produção natural de óleo. Sem ele para hidratar a região, a cabeça descama. O ideal é que o enxágue seja morno. Xampus específicos estabilizam o pH, fazendo com que a produção de oleosidade volte ao normal.

Potencialize a hidratação

Alguns ingredientes presen-tes nos cosméticos são aliados de peso contra o frio. Abuse dos hidratantes que tenham como base a ureia porque ela nutre as camadas mais profun-das da derme. No verão, o ritu-al de passar o creme pode ser feito uma vez por dia. Durante o inverno, aumente para duas ou três vezes, principalmente nas áreas mais prejudicadas.

Nutra as unhas

Sabe aquela descamação que costuma acontecer com as unhas durante o inverno? Também é resultado da falta de umidade e nutrição. Para resolver, o jeito é apostar nos óleos - e não cremes - para a região. Eles vão penetrar mais e hidratar profundamente.

Os cuidados com o corpo de-vem ser regulares, e não apenas no inverno e no verão. Mas são nessas estações que os cuidados devem ser redobrados.

Fonte: menshealth.abril.com.br


Quanto mais informação você tiver mais fácil será garantir um físico impecável

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Descubra como construir um corpo nota 10

Não há segredo: para ficar forte ou secar a barriga, é preciso pe-

gar firme na malhação e se alimentar bem.

Malhe com foco no que quer

Ir todo dia à academia não é garantia de que seus mús-culos vão crescer. Segundo um estudo publicado, a car-ga utilizada nos exercícios é tão importante para ter bons resultados quanto treinar re-gularmente. Isso porque, de-pendendo da quantidade de peso que levanta, você de-senvolve mais força, potência ou massa magra. Para obter um bom resultado, você deve fazer de 3 a 5 séries dos exer-cícios com o diferentes núme-ros de repetições e cargas.

Beba água gelada

Tomar uma garrafa pequena de 500 ml de água gelada ace-lera seu metabolismo em até 30%. E o efeito dura cerca de 90 minutos. Motivo: seu orga-nismo precisa trabalhar mais para equalizar a temperatura do líquido com a do corpo.

Substitua a esteira por halteres

Treinos de musculação em circuito são mais eficientes para limar gordura do que a corrida. Razão: ao levantar pe-sos entre poucos períodos de descanso, ocorre maior desgas-te do seu corpo do que ao se exercitar na esteira. Aí, o con-sumo de oxigênio (e de ener-gia) é maior depois do exer-cício. Isso ocorre porque seu organismo precisa recuperar o estoque de glicogênio e res-taurar grande número de fibras musculares microlesionadas.

Abasteça bem o tanque

A má alimentação é um dos fatores que ocasionam fadiga muscular. Muitas pessoas que fazem dieta não consomem nutrientes suficientes para ga-rantir toda a energia de que o corpo necessita nos treinos. Para evitar que falte combus-tível durante o exercício, con-suma (de 1 hora a 30 minutos antes da atividade) alimentos ricos em carboidrato.

Estabilize o pH

Se você percebe pontinhos brancos no casaco assim que o inverno chega, é hora de esfriar o chuveiro. A caspa é decorrente da alta temperatu-ra da água, que desestabiliza o couro cabeludo, afetando a produção natural de óleo. Sem ele para hidratar a região, a cabeça descama. O ideal é que o enxágue seja morno. Xampus específicos estabilizam o pH, fazendo com que a produção de oleosidade volte ao normal.

Potencialize a hidratação

Alguns ingredientes presen-tes nos cosméticos são aliados de peso contra o frio. Abuse dos hidratantes que tenham como base a ureia porque ela nutre as camadas mais profun-das da derme. No verão, o ritu-al de passar o creme pode ser feito uma vez por dia. Durante o inverno, aumente para duas ou três vezes, principalmente nas áreas mais prejudicadas.

Nutra as unhas

Sabe aquela descamação que costuma acontecer com as unhas durante o inverno? Também é resultado da falta de umidade e nutrição. Para resolver, o jeito é apostar nos óleos - e não cremes - para a região. Eles vão penetrar mais e hidratar profundamente.

Os cuidados com o corpo de-vem ser regulares, e não apenas no inverno e no verão. Mas são nessas estações que os cuidados devem ser redobrados.

Fonte: menshealth.abril.com.br

Capriche na recuperação

Você sabe que descansar ao menos um dia entre os treinos é fundamental para seu corpo evoluir. Mas você pode conseguir ganhos ainda maiores se dedi-car um pouco mais de tempo à recuperação do seu corpo. Se-pare pelo menos uma hora por semana para realizar atividades que ajudam a restaurar seu cor-po, como exercícios com rolo de espuma, massagem ou ioga. Isso vai aliviar a tensão dos múscu-los, acelerando a regeneração e o crescimento deles.

Durma o suficiente

Isso quer dizer, em média, oito horas por noite. Quan-to menos tempo você dorme, menos hormônios seu corpo produz. Mais: estudo publicado revela que descansar menos de cinco horas por noite, durante uma semana, leva você a co-mer mais do que deveria.

Ingira vitamina D

A falta do nutriente no or-ganismo prejudica o desempe-nho no treino. Diversos estudos também mostram que vitami-na D contribui para o ganho

de massa. Portanto, consuma alimentos ricos na substância (salmão, ovo, leite) e fique de 10 a 20 minutos no sol (sem protetor solar) para ativar o nutriente no corpo.

Divida o consumo de proteínas

Quem ingere proteína nas seis refeições diárias ganha músculo mais rápido do que quem come o nutriente só nas três grandes refeições. Opções para você consumir a substân-cia ao longo do dia: ovos me-xidos no café da manhã; io-gurte grego ou castanhas nos lanches da manhã e da tarde; carne magra no almoço e no jantar; leite na ceia.

Turbine o supino

Quando for levantar a bar-ra nesse exercício, faça força como se estivesse tentando entortar o acessório para unir as extremidades dele. Desse modo, você consegue ativar maior quantidade de músculos na parte superior das costas e ainda cria uma base mais está-vel para levantar peso.


Fique saciada sem sair da dieta


Passar fome deixa qual-quer uma de mau humor. Quer se sentir relaxada

sem encher a barriga de bes-teiras e, de quebra, ganhar um corpão? Acabe com os ron-cos no estômago.

Tempere com pimenta vermelha

Quanto mais sabor, melhor! Apesar de comidas sem tempero parecerem mais saudáveis e até menos calóricas, são as ricas em especiarias as mais satisfatórias. Especialmente as com pimenta vermelha, que possui a capsai-cina, componente que supre a vontade de comer. O concentra-do de sabores fortes é mais bem percebido pelo cérebro, fazen-do com que a mensagem de que já comemos o bastante chegue mais rápido.

Beba água com gás

Bebidas com gás expandem a região intestinal devido ao dió-xido de carbono, fazendo com que o corpo sinta que sua barri-ga está cheia. E essa não é uma licença para abusar do refrige-rante. A água gaseificada é a es-colha perfeita, pois, diferente-mente das sodas, não está ligada ao aumento de peso e a outros problemas, como o estrago dos dentes. E não se preocupe, pois toda a história de que o líquido com gás possui calorias ou causa celulite é mito. Na verdade, ele possui as mesmas propriedades nutritivas e calóricas da água normal, com o benefício extra de diminuir sua vontade de be-liscar quando não deve.

Inclua a maçã no cardápio

A fruta está liberada para en-cher a barriga. Aqueles que co-mem o fruto 15 minutos antes das refeições consomem 15% menos calorias. O truque está nas fibras insolúveis, que não são digeridas pelo corpo e, por-

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tanto, permanecem no estôma-go por mais tempo, diminuindo a fome. E um suco não vale. A consistência da fruta e o pró-prio ato de mastigar mandam para o cérebro a mensagem de que você está se satisfazendo.

Corte adoçantes artificiais

Se uma paciente diz que está sempre com fome, eu já peço de cara para cortar adoçantes artificiais. Guloseimas feitas com adoçantes sintéticos, como a sacarina sódica e o ciclama-to, fazem você desejar ainda mais uma sobremesa. O açúcar funciona como uma droga, es-timulando a área de prazer no cérebro. Mesmo que você tente enganá-lo, ele sabe que você não recebeu a quantidade que cobi-çava e vai querer compensar co-mendo mais doces. Se você está tentando emagrecer trocando o refrigerante normal pelo light, um pouco da sacarose real pode ser a escolha mais sábia.

Faça da pipoca um lanche saudável

Por ser rica em fibras e de bai-xa caloria, é um alimento per-feito para beliscar e dar a sensa-ção de barriga cheia. Para cada porção de 25 g, você recebe cerca de 10% das necessidades diárias de fibras alimentares, o que faz seu corpo se sentir satis-feito no momento. Mas cuidado com o preparo! A pipoca de mi-cro-ondas possui um alto índice glicêmico, que está relacionado à quantidade de açúcar no san-gue. Ela promove o aumento de glicose na corrente sanguínea e pode causar diabetes.

Aposte nas sementes

Você com certeza já conhe-ceu alguém que tinha todo dia um potinho de sementes para beliscar em cima da mesa. Pois está na hora de aderir ao hábito. A chia, a amêndoa, a linhaça e a quinua incham durante a diges-tão por absorver água, ajudan-do você a se sentir cheia. Cem gramas de qualquer uma dessas

sementes vão fazer você ficar desde o café da manhã até o al-moço sem fome. Por estarem in-chadas, elas adquirem o aspecto de gel, que gruda nas paredes e demora mais para sair do es-tômago. E não são só esses os benefícios. Cada uma dessas se-mentes tem sua própria vanta-gem: a chia melhora o colesterol sanguíneo, a amêndoa previne o diabetes, a linhaça regula os hormônios femininos e a quinua acelera o metabolismo.

Acrescente frutas à salada

Ok, ninguém fica satisfeito com um prato de alface. Mas fuja do básico e jogue algumas frutas na salada para aumentar o nível calórico. Além de sau-dáveis, elas ajudam na sacieda-de antes de você partir para o prato principal. Os vegetais já cumprem bem o papel de saciar por serem ricos em fibras (por isso, é melhor comer a salada antes da refeição), mas as fru-tas, além de adicionar maior va-lor energético, ainda colorem o prato, dando a impressão de va-riedade, o que leva o cérebro a pensar que está comendo mais.

Coma de três em três horas

Isso impede que a fome acu-mule e você devore mais do que deveria na hora da refei-ção. E o horário regrado traz um bônus: quando você ensina ao seu corpo que, de tempos em tempos, ele vai receber comida, o processo de diges-tão é acelerado, esperando o estoque novo. Enquanto isso, longos períodos de jejum si-nalizam que precisará guardar para depois, então ele diminui a velocidade. Alimentando-se regularmente, seu metabolis-mo pode ficar em média 30% mais rápido, promovendo a perda de peso, pois vai quei-mar mais gordura.


Sabendo que a baixa au-toestima desequilibra o modo de pensar do de-

pressivo (sendo esta a causa de muitos problemas mante-nedores dos desequilíbrios do pensamento) e que baixa au-toestima favorece a dificulda-de de relacionamentos social, familiar e profissional, man-tendo o doente em constante estado de estresse. Também, sabendo que estética não é simplesmente ser belo ou feio, e sim um estado de aceitação pessoal, relacionado com sen-timentos íntimos de cada um, então, se tratamento estético recupera a autoestima e isto leva a pensamentos constru-tivos, tratamento estético deve fazer parte do arsenal terapêutico da depressão.

Em minha opinião, as abor-dagens terapêuticas da De-pressão passam sempre pela recuperação da autoestima, e como falar em autoestima sem falar da parte estética, a qual se refere, também, a autoimagem pessoal? Nos tra-tamentos estéticos sem cor-tes o alvo é ajustar sua autoi-magem aos seus sentimentos mais íntimos, sendo você o alvo a ser agradado, você é quem deve ver as mudanças na sua face, por exemplo, enquanto os outros devem apenas lhe ver diferente para

Estética sem cortes e depressão

Médico

Dr. Cezar

de Moura

melhor, mas, se possível, sem identificar onde estão as diferenças, pois isto mostra-rá que os seus sentimento e emoção para o outro não foi afetado. Os tratamentos es-téticos sem cortes aceitam conceitos de beleza para ser vivo, entendendo que você deve agradar a você mesmo.

Saiba que recuperação es-tética não se resume a sim-plesmente cortar e esticar a pele, ou seja, estética de fora para dentro, pois saiba que beleza não é simples-mente o conjunto de traços capaz de agradar a maioria, pois o que adianta agradar a maioria das pessoas sem agradar o principal interes-sado, você!

As perguntas que ouvi-rá após o tratamento dizem muito do resultado terapêu-tico e estético, neste caso, a pergunta: O que você fez nos olhos? Como exemplo apenas, traz uma mensagem subliminar de que a emoção e sentimento que você esta passando ao outro mudou e, toda mudança, pode ser para melhor ou pior, riscos ineren-tes dos tratamentos de fora para dentro, como no caso da cirurgia. Por isto, o objetivo dos tratamentos sem cortes é promover mudanças sutis para que você possa ver as di-ferenças estéticas, pois você precisa mudar para você mes-mo, ajustando seus sentimen-tos com a sua imagem, sem alterar os sentimentos e emo-ções que você passa ao outro. Desta forma as perguntas que você deve receber, após os

tratamentos sem cortes, são: Como você esta bem? Qual o segredo, pois parece que o tempo não passa para você? Estas perguntas trazem a mensagem subliminar de que seus sentimento e emoção transmitidos permanecem os mesmos, sem os riscos que estas mudanças podem acar-retar em um relacionamento pessoal, familiar, social ou profissional.

Antigamente a única forma de recuperar a estética era por cirurgia, felizmente hoje é possível pensar em recu-peração estética sem cortes, sem cicatrizes, sem anestesia e sem lhe afastar do trabalho, pois existem equipamentos li-berados pela ANVISA capazes de favorecer a recuperação de sua pele, gordura e mús-culos. Conceitos atuais de estética sabem que você não é uma máquina e que não re-solve agradar aos outros sem agradar o principal, você! Pois você é, sim, um ser--vivo, dotado de sentimentos e emoções, e saiba que você utiliza sua autoimagem para expressar suas emoções e sentimentos, sendo isto de grande valor em todo e qualquer re-lacionamento social, fami-liar e mesmo prof i ss ional . O objetivo dos tratamentos sem cortes é fazer com que os outros

lhe vejam diferente sem sa-ber o que está diferente, pois a recuperação da saúde, pela estética, vem do equilíbrio entre imagem e sen-timentos trocados entre dois seres vivos e não, simplesmen-te, por belo ou feio.

A n t e s de pen-sar em c i r u r g i a p lá s t i ca , b u s q u e s e m p r e mais in-formações, pois você pode melho-rar sua estéti-ca sem cortes, sem cicatriz e sem lhe afas-tar do traba-lho. Para mais i n f o r m a ç õ e s busque um profissional da saúde que

pode ser médico, psicólogo, terapeuta, etc. Recupere sua autoestima e seja feliz!


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Para quem tem alergia a maquiagem e a esmaltes

Qual mulher que não gosta de deixar as unhas pintadas com esmaltes lindos e usar uma bela maquiagem? Qua-se todas, não? Mas algumas pessoas têm alergia a certos componentes presentes nes-tes cosméticos. Para elas, existem os esmaltes e ma-quiagens hipoalergênicos. Os esmaltes possuem nas suas fórmulas componentes que irritam a pele, ocasionando as alergias e irritações: o for-maldeído e o tolueno. Os pro-dutos hipoalergênicos evitam substâncias sensibilizantes e que, em função disto, apre-sentam menor probabilidade de causar alergias. Porém a chance ainda existe, pois não são produtos que não causam alergias, mas sim produtos com menor probabilidade de causarem alergias.

As alergias podem se ma-nifestar através de vermelhi-dão e coceira, e é importan-te salientar que na alergia a esmaltes, normalmente, a manifestação ocorre em ou-tras partes do corpo como rosto ou pescoço, ou seja, locais em que a unha com o esmalte apresenta contato.

Uma colher tem muitas utilidades que você nem imagina. Ela é,

por exemplo, uma ótima fer-ramenta para cuidados do corpo e rituais de beleza.

Delineador

Segure o cabo e use a borda

da colher para fazer a linha do delineador no canto dos olhos, no melhor estilo gatinha. Po-sicione então o cabo no canto externo do olho e desenhe uma linha reta, em direção à sobran-celha. Em seguida, deixe a co-lher em diagonal, com o cabo apontado para o cabelo. Faça uma linha contornando a borda da colher até encontrar a linha reta, desenhada anteriormen-te. Preencha o espaço com de-lineador ou lápis de olho.

Contorno perfeito Existe um truque que dei-

xa o rosto mais fino, destaca as maçãs e valoriza o formato da face: os maquiadores usam sombras ou iluminadores.Para quem tem dificuldade de achar o ponto certo para demarcar, é só segurar a colher, encaixando--a no ossinho da maçã do ros-to. A área de baixo é onde você deve passar o blush.

Acabe com as olheiras Deixe duas colheres no con-

gelador durante a noite e, pela manhã, passe as costas de cada uma embaixo dos olhos. Arraste do canto interno dos olhos até o

Fonte: saude.hagah.com.br

Fonte: portalvital.com

Use a colher como aliada da beleza

Só é preciso um pouco de experimentação para se acostumar e pronto

O que são estas substâncias?

O tolueno é um solvente mui-to utilizado em esmaltes, porém ele é extremamente irritante para pele, olhos e mucosas. Já o formaldeído é um formol usa-do como conservante em baixas concentrações e, também pode ser utilizado em esmaltes como endurecedor de unhas. É um produto tóxico e, em altas con-centrações, irritante.

Esmaltes Hipoalergênicos

Várias marcas de esmaltes possuem esmaltes hipoalergê-nicos, e você pode encontrar em lojas de cosméticos. Eles são desenvolvidos especialmen-te para mulheres hipersensíveis e são enriquecidos de cálcio.

Maquiagem hipoalergênica

Uma novidade no mercado, a maquiagem mineral é perfeita para pessoas com problemas de pele. Este tipo de maquiagem é livre de óleos, corantes e fra-grâncias que possas irritar a pele.

externo. Repita algumas vezes. O movimento faz uma dre-

nagem que disfarça a cara de sono das manhãs. Também vale massagear abaixo dos olhos com uma pedra polida, um pepino gelado ou uma pedra de gelo.

Massageie suavemente sem colocar muita pressão. Você pode utilizar um hidratante para melhorar o deslizamento.

Máscara só nos cílios Coloque a colher embaixo dos

cílios inferiores ao passar a más-cara, posicionando-a na parte de cima da bochecha, em cima do ossinho. Assim, você evita que o produto suje e estrague maquia-gem. Também é possível fazer isso para os cílios de cima. Quem não tem o curvex, ferramenta própria para curvar oscílios antes de passar a máscara, pode colo-car as costas da colher em cima

da pálpebra (aqueça com um se-cador de cabelo, tomando cuida-do com a temperatura, para um resultado mais marcante) e pres-sionar os fios contra a borda. Vá deslizando, fazendo uma volta e continue pressionando.

Dê um fim às espinhas

Para curar uma espinha mais rápido, mergulhe a colher em um copo com água morna. Tes-te a temperatura no dorso da mão, depois encoste as costas da colher na espinha e deixe por alguns segundos.

Outras finalidades Encoste a colher embaixo

da unha para evitar que o es-malte borre na pele da ponta dos dedos.

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19/07/2014 - Saúde & Beleza - Edição 3046