2018 一月彰化優築生命教室】安心上網：青少年網路成癮認識 · 7.03.2018 · 曲。激勵人心的歌詞與輕快舒服的曲風，非常適合讓陷入悲傷的人逐步走出困境，學習樂活精神。

2018/3/7 腦與生活 Brain LOHAS e-paper

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本期焦點

★腦與生活專欄-度過困境，人生多美 ~用心生活~ ★精彩講座-安心上網：青少年網路成癮認識與教養

★心腦操練-我不會飛，但我可以慢慢走

精彩講座

【2018一月彰化優築生命教室】安心上網：青少年網路成癮認識…

主題：安心上網：青少年網路成癮認識與教養

講師：張勻銘諮商心理師/國立彰化師範大學本土諮商心理學研究發展中心研究員時間：2018/01/20(六) 10：00-11：30 地點：彰化縣新住民家庭服務中心(彰化市南郭路一段60號4樓) 主辦單位：財團法人精神健康基金會、彰化精神健康學苑

協辦單位：吳潮聰精神科診所、社團法人台灣心靈健康資訊協會、社團法人彰化縣生命線協會、財團法人弘道老

人福利基金會、彰化基督教醫療財團法人鹿東基督教醫院、溫建文診所、社團法人彰化縣康復之友協會、彰化縣

新住民家庭服務中心、社團法人彰化縣基督教青年會YMCA

影音連結：【Part1】、【Part2】、【Part3】

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腦與生活專欄

專題文章：度過困境，人生多美 ~用心生活~

人人都有一本難念的書，就如家家有本難念的經。人生旅程有如行經一條彎彎曲曲的道路，是起伏顛簸的歷程。每一個人如白紙般地來到人世間，張開眼

睛後看到周圍的形形色色，看到自己的父母兄弟姐妹，這些都是個人特定的。

大家同樣有一個聰明的頭腦，但如何在坎坷的環境裡駕馭自己的人生，是一個

嚴肅的人生課題。

( 全文請連結至「腦與生活部落格」)↑TOP

心腦操練

我不會飛，但我可以慢慢走

文：韓德彥心理師/精神健康基金會副執行長、臺北醫學大學學生輔導中心臨床心理師、通識教育中心副教授

歌手張玉華在2004年發表過一張名為「雪花飄」的專輯，當中「我不會飛」這首歌是徐世珍作的詞，蔡健雅譜的曲。激勵人心的歌詞與輕快舒服的曲風，非常適合讓陷入悲傷的人逐步走出困境，學習樂活精神。

一頁一頁的心情寫著當初的甜蜜

一個人的日記裡回憶是我的氧氣

歌詞的背後故事，似乎是主角歷經失去戀人的心情寫照。

翻著日記，回憶過去兩人世界的幸福甜蜜，無法相信對方已經離去。在這個「否認」的階段，主角倚靠過去留下的隻字片語，猶如氧氣般讓自己能夠「存活」下去。

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腦力壓力紅綠燈

在繁忙多變、資訊爆炸、價值觀多元而矛盾的現代社會中，許多人都曾面臨各種心身壓力與精神困擾。精神健康基金會2016年底發佈的全國精神健康指數調查發現：有超過3成的受訪者自覺有記憶困難或睡眠障礙，超過2成自述曾有憂鬱、焦躁、動力低落的狀況。

精神健康基金會董事長胡海國教授表示，「倘若這些壓力反應與精神困擾，缺乏即時察覺和適當調適，就容易導致腦力不足的現象，可能傷害寶貴健康與生命，造成家庭和社會的嚴重負擔。因此精神健康基金會的宗旨是幫助社

會大眾接觸正確的相關資訊，並學習如何辨識、處置和預防精神疾病的方法。」

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全國精神健康學苑活動

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【台北】03/17(六) 壓力調適講師：魯中興

【桃園】03/17(六) 老人也會有煩惱-談老年人常見的身心問題講師：吳威毅

【彰化】03/24(六) 逆境突破的心力量-人生不同的選擇講師：邱信凱

【南投】03/22(四) 你今天鬆了嗎? 講師：朱怡蓁

【台南】03/17(六) 與自己溫柔同在-放鬆及自我探索講師：施宥安

【高雄】03/03(六) 忙到好心累，好茫然找回自我，拋開工蟻式的生活！講師：喬德麗

【高雄】03/20(二) 精健道之生活情趣態度講師：蔡清波

精健家族園地

種子精神健康家族培訓課程「精健道入門」內容豐富，

歡迎您報名，從「覺知、築腦、築心、築我、築你我」中學習精神健康之道！！

各精健家族團隊，目前也受理報名喔！！

一同學習腦與精神健康知識，與精神健康家族朋友們攜手邁向樂活人生！

精神健康單人舞創作班

活動時間：每週三上午10:00-12:00

報名方式：(02)23279938#13

報名費用：300元 (一期10堂課)

備註：請著輕便運動衣褲及鞋子

生活氣功班

活動時間：每周五10:00-12:00

報名方式：(02)23279938#16

費用：500元(一期10堂課)

精神健康合唱團

活動時間：每周二19:00-20:30

報名方式：(02)23279938#15

費用：1000元(一期10堂課)

心經讀書會

這不是宗教，而是讓你身心健康的一個全新的生活態度，

從《心經》中學習不一樣的生活態度

日期：每周四下午2：00~4：00，每期6堂課，滿10人即開班

講師：林文傑/電腦硬體工程師，學習靜坐、氣功、楊式太極拳長達15年以上

活動費用：場地費每期300元，請於課程第一堂現場繳交

教材：《般若波羅蜜多心經》請自備書籍

報名：請來電02-2327-9938#17或mail至[email protected] 與黃小姐聯絡

幸福智能讀書會（第一期）

活動時間：03/13、03/27

報名方式：請來電02-2327-9938#17

或mail至[email protected] 與黃小姐聯絡

報名費用：每期300元，請於課程第一堂現場繳交

備註：研習內容美國哈佛大學開放式課程「幸福學」共23堂，藉由各項練習，分享交流，建立支持團體及終生夥伴

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