4 metode simple de a stimula sistemul limfatic

Toata lumea stie ca sistemul circulator are o componenta centrala

faimoasa si foarte iubita numita inima. Inima lucreaza non-stop pe tot

parcursul vietii, realizand circulatia sangelui.  Spre deosebire de

sistemul circulator, sistemul limfatic nu beneficieaza de un asemenea

organ central care sa functioneze ca o pompa. Vasele prin care curge

limfa sunt unidirectionale impiedicand-o sa se intoarca, dar circulatia

ei  depinde de miscare.

Sangele aduce nutrienti si oxigen catre celule iar limfa preia deseurile

si alte resturi si componente preiculoase precum virusii. Daca limfa nu

este pusa in miscare, celulele care sunt imbaiate in limfa, nu pot fi

curatate pentru ca nutrientii sa ajunga la ele.

Patru metode simple pentru a pune limfa in miscare sunt urmatoarele :

Respiratia din diafragmaRespiratia adanca si din diafragma este probabil cel mai bun mod de

a pune limfa in miscare. Inspirati usor si adanc impangand burta afara

iar apoi expirati la fel de incet lasand in mod natural aerul sa iasa

afara complet.  In jur de 60% dintre nodurile limfatice asa cum am mai discutat pe larg si in alt material, se alfa chiar sub diafragma, de

unde si ideea ca singurul mod de a pune in miscare limfa in mod

continuu este o respiratie corecta.

Exercitii pe trampolinaO trampolina este un mod foarte bun si distractiv de exercitiu fizic.

Simplul mers pe trampolina, fara a ridica macar picioarele de pe

aceasta va pune in miscare sistemul limfatic. Acest exercitiu se poate

face simplu si fara trampolina balansandu-ne pe varfurile picoarelor. 

De unde ne dam seama ca practic mersul pe jos este un alt mod

natural de a pune limfa in miscare. Daca obisnuiti sa va plimbati in

parc, sau in alta parte, incercati asa zisul  „power walk”, adica sa

mergeti dar intr-un ritm mai alert, undeva intre mers si alergatul usor.

Este demonstrat ca „power walk-ul” este mai eficicient pentru cei ce

vor sa slabeasca iar pe langa asta este mai comod si mai usor de

facut punand mai putina presiune pe articulatii. Defapt orice miscare a

corpului pune limfa in miscare, chiar si rasul !

MasajulMasajul limfatic este un procedeu ce este facut de specialistii

terapeuti. Cu toate astea acesta poate fi executat de catre oricine sub

forma unui masaj bland.  Ideea este de a aplica foarte putina presiune

pe piele pentru a stimula miscarea limfei prin capilarele limfatice ce

sunt localizate chiar sub piele. Masati pielea in directia inimii.

Folosirea uleiului de ricin„Nu exista nici un medicament care sa poata imbunatatii miscarea

limfatica, cu toate astea acest lucru poate fi  realizat cu usurinta prin

aplicarea pe piele a uleiului de ricin” , spune Dr. David G Williams.

Pentru o stimulare cat mai buna,  aplicarea uleiului de ricin este

bine sa se faca pe partea inferioara a abdomenului si /sau pe

ficat. Folositi o compresa din vata sau o panza, inmuiati bine in

ulei , inveliti intr-o bucata de plastic sa nu curga apoi intr-un

prosop mai vechi pentru mai multa protectie si aplicati deasupra

o sticla cu apa calda. Caldura va inteti efectul uleiului. Compresa

poate fi tinuta si toata noaptea daca este nevoie.  Datorita

proprietatilor antibacteriale ale uleiului de ricin, aceeasi

compresa poate fi folosita de mai multe ori la rand.

Surse :The Golden Seven Plus Oneby C. Samuel West, D.N., N.D.

January 1983, Samuel Publishinghttp://webschoolsolutions.com/patts/systems/heart.htmDr David G Williams complementary Newsletter v6 n1, July 1995

http://netinc.net.my/health/b/010.htmhttp://www.naturalnews.com/031199_rebounding_lymphatic_system.htmlhttp://www.naturalnews.com/031159_rebounding_lymph_system.htmlhttp://www.naturalnews.com/

034649_lymphatic_fluid_rebounding_massage.html

http://viataverdeviu.ro/2012/01/aerul-importanta-respiratiei-pe-nas-din-diafragma-si-ionii-negativi/ – sistemul limfatic