עצירות: הצטברות רעלים, ספיגה חוזרת של הורמונים, סכנות•

פגיעה בכבד ועוד...עיקריים• – גורמים ב חוסר נוזלים, : סיבים,

תנועה !!!נוספים• תרופות, גורמים מעיים, מחלות/חסימת :

כרוני שימוש ונוירולוגיות, אנדוקריניות הפרעות במשלשלים, הריון ועוד.

:טיפול•בגורם–"חינוך מחדש" של המעיים.–"עזרים" תזונתיים: סלק, שמן זית + לימון, שזיפים ודבלים, –

עגבניה מגורדת + שמן זית, זרעי פשתן.-senna, cascara, alo ! משלשלים אקטיביים כמו זהירות–

vera

מצגת מתוך האתר  "המרכז לבריאות הלב"

שלשולמעי, גורמים• מחלות אלרגיה, / מקולקל מזון זיהום, :

לרוב תגובה טובה ת"ל של תרופות רגילות או טבעיות. של הגוף !

: איבוד נוזלים ומינראלים, פגיעה ביכולת העיכול.סכנה•:טיפול•

בגורם.–במצב אקוטי תמיכה ומניעת סכנות בלבד.–)קינמון(, – לבן אורז שורש, ירקות מרק תזונתיים: "עזרים"

מרק כתום )לימון(, חרובים, בננה, זרעי פרג, מולסה מרה, סומק, רימונים, מים+דבש+מלח ים איכותי.

צום.–זהירות ! לא ליצור עצירות כפויה !!!–

IBD

שכיח גורם• – תזונה ? גנים/זיהומים/חיסון ידוע, לא :יחס מהחי, לחלבון קשר מערבית, , 3/6בתזונה

סוכר/פחמימות פשוטות )קראון(, אלרגנים )חלב, חיטה, תירס...(.

: ריפוי הרירית, מניעת חסרים תזונתיים, הבראה ? מטרות•:טיפול•

תזונה אנטידלקתית ואנטיאלרגנית.–פחמימות מורכבות וסיבים.–הפחתת סוכר וקפאין.–ירקות כתומים.–

הרכבת תפריט...–

IBS

רגישות גורמים• המעי, בעצבוב פגיעה ידוע, לא :למזון ועוד השערות...

:טיפול•אלרגיות )חלב, דגנים...(–סיבים, בעיקר מסיסים )זהירות עם קטניות(.–הפחתת סוכר.–מזון קל לעיכול.–היבט רגשי משמעותי בדרך כלל.–פרוביוטיקה.–

כל שינוי לאט !!!–

גזים

: מחלות מעי שונות, אוכל לא בריא, בליעת גורמים•אויר ועוד

:טיפול•תזונה בריאה.–המנעות ממזונות מחמירים – קטניות, ירקות מצליבים.–מזונות מקלים:–

קאמומיל•זרעי שומר•קימל טחון )לא שברקע עצירות(.•מרווה, • רוזמרין, פטרוזיליה, טחון, מלא שומשום וגם

לבנדר, כוסברה.

כיביםההגנה גורמים• בשכבת פגיעה ,)?( חומציות :

פילורי, מהליקובקטור )וגם NSAIDSכתוצאה מאלכוהול, חסרים תזונתיים וסטרס(.

:טיפול• והעזרות באנטיביוטיקה ?NSAIDSהימנעות מ- –אלרגיות למזון–סיבים–מצליבים )בעיקר כרוב וברוקולי(.–הימנעות מגורמי חומצה והיעזרות בתזונה מקלה.–סטרס, עישון.–

צרבתמטוגן, גורמים• מזון שוקולד, עישון, משקל, עודף :

הרניה ,)?( מוגזים משקאות קפה, אלכוהול, סרעפתית )?(

:טיפול•בגורם–הקלה על העיכול.–עישון, – שומן, קפאין, חריף, חומצה/צרבת: גורמי הפחתת

חלבונים, עומס הדר, פירות עגבניות, תותים, סוכר, כנראה גם – בצל, שום, שמיר, מנטה, שתייה מוגזת.

"עזרים" להקלה – מים קרים/קרח, פופקורן נקי, שקדים, –מלפפון קר, לעיסה מרובה ואכילה איטית.

הרמת חלק גוף עליון.–

היפוכלורידריה: נפיחות, גיהוקים, שיהוקים, צרבות וגזים סימנים וסימפטומים•

קל, מזון לאחר מיידית-גם מלאות תחושת האוכל, לאחר מיד לאחר בחילה שונות, אלרגיות תופעות עצירות, או שלשול חלשות/פגועות, ציפורניים הטבעת, בפי גרד תוספים, נטילת הרחבת כלי דם בלחיים ובאף, אקנה, מחסור בברזל ואולי גם

B12 ופגיעה במאזן הפלורה, אוכל , פרזיטים במערכת העיכול גזים במערכת העיכול העליונה, לא מעוכל בצואה, קאנדידה,

בדרך כלל אין כאב.

חומציות• בחוסר קשורות צליאק, מחלות אסטמה, :מחלות מרה, כיס מחלות אקזמה, סוכרת, דרמטיטיס,

אוסטיאופורוזיס, כבד, דלקת perniciousאוטואימוניות, anemia ,פסוריאזיס ,RA.לופוס, היפר והיפו תירואיד ועוד ,

אפריטיף(, טיפול:• לימור, זוטא, )שיבא, האוכל לפני מרירים חומצה.

אבחון "קאקי" בסיסי

מעוכל• לא חסר אוכל חומציות, חוסר >= אנזימים.

חוסר אנזימים., =< בעיה בדרכי המרהשומניות• - תלוי בצבע הדם =< מחייב רופא.סימני דם•.IBS =< לרוב "עיזים"•

השפעת פיטואסתרוגנים

אסתרוגןפיטו-אסתרו

גן עוצמה2%

2%2%

2%

2%

2%

2%

רצפטור

מצב א': סביבה עשירה באסתרוגן

פיטואסטרוגן נקשר לרצפטור השפעה אסתרוגניתומפחית

מצב ב': סביבה עניה באסתרוגן

פיטואסטרוגן נקשר לרצפטור השפעה אסתרוגניתומגביר

PMS

נתרן, • חלב, סוכר, ל: בולט אפדמיולוגי קשר פחמימות מזוקקות וגם למחסור בברזל, אבץ ומנגן.

טיפול:•תזונה צמחונית.–הפחתת שומן, בעיקר רווי.–סוכר.–הימנעות ממזונות עם שאריות הורמונים ודומיהם.–סויה ופיטואסטרוגנים נוספים.–קפאין )סימפטומים רגשיים וגושים בשד(.–מלח )אגירת נוזלים(.–עצירות ! כבד !–

להיות חייבים לא סימפטומים !!!לווסת

גיל המעבר

חוזרות סיפטומים• ואגיניטיס, דלקות שתן חום, גלי :ועוד. הגברת הסיכון למחלות לב וסרטן השד.

גישה תזונתית:•תזונה צמחית עשירה בפיטואסטרוגנים.–סויה ומוצריה.–אלכוהול – מייבש רירית ואגינה.–קפאין – מייבש רירית ואגינה.–שתייה מספקת – הפתת יובש בגוף ובואגינה, הגברת שתן –

=< פחות דלקות במערכת השתן.ניצול – ייעול סרטן, נוגדי לסידן, מקור - מצליבים

האסתרוגן.

להיות חייבים לא המעבר סימפטומים !!!לגיל

אוסטיאופורוזיס

• >= בעצמות סידן!!!( רק )לא מינרלים איבוד הגברת הסיכון לשברים בגיל המבוגר.

גישה טיפולית:•פעילות גופנית נושאת משקל.–הפחתת קפאין, אלכוהול, זרחן, סוכר ונתרן.–הפחתת חלבון, בעיקר מהחי.–פיטואסטרוגנים, בעיקר סויה.–ירקות ירוקים עליים.–בורון, – מגנזיום, בסידן, )עשירה בעיקרה צמחונית תזונה

וענייה בחלבון מהחי(. K1אשלגן/נתרן,