ชื่��อโครงการปร�บเปลี่��ยนพฤติ�กรรมสุ�ขภาพของกลี่��มเสุ��ยงโรคหั�วใจแลี่ะหัลี่อด

เลี่�อด • หลั�กการแลัะเหตุ�ผลั ศู&นย'บร�การสุาธารณสุ�ข......เป*นหัน�วยงานหัน+�งที่��ร �บผิ�ด

ชื่อบประชื่าชื่นในเขติ.......... ม�ประชื่ากรที่�.งสุ�.น 49, 280 คน จากการติรวจสุ�ขภาพผิ&/สุ&งอาย� 2551 ติามโครงการร�กษ์'สุ�ขภาพผิ&/สุ&งว�ยเฉลี่�มพระเก�ยรติ� ระหัว�าง ว�นที่�� 14 – 15 พฤศูจ�กายน 2550 พบว�า ผิ&/ได/ร�บการติรวจที่�.งหัมด 100 คน ม�ผิลี่น3.าติาลี่ในเลี่�อดสุ&ง ร/อยลี่ะ 56 ไขม�นในเลี่�อดสุ&ง ร/อยลี่ะ 63 ความด�นสุ&ง ร/อยลี่ะ 40 โดยม�พฤติ�กรรมชื่อบก�นหัวานจ�ด ร/อยลี่ะ 20 ม�นจ�ด ร/อยลี่ะ 30 เค4มจ�ด ร/อยลี่ะ 40 ออกก3าลี่�งกายเป*นประจ3าร/อยลี่ะ......

วั�ตุถุ�ประสงค์�เพื่��อให�ผ��ส�งอายุ�ที่��เป�นกลั� มเส��ยุงตุ อโรค์ห�วัใจแลัะหลัอด

เลั�อด4.1 ม�การเปลั��ยุนแปลังพื่ฤตุ&กรรมส�ขภาพื่ ในเร��อง

การร�บประที่านอาหาร ออกก+าลั�งกายุ แลัะการจ�ดการค์วัามเค์ร�ยุดไปในที่างที่��ถุ�กตุ�องเพื่&�มข-.น

4.2 ผ��ที่��ม�ค์ าด�ชน�มวัลักายุ หร�อเส�นรอบเอวัเก&นเกณฑ์� ม�ระด�บด�ชน�มวัลักายุ/เส�นรอบเอวัลัดลังจากเด&ม

4.3 ผ��ที่��ม�ค์ าค์วัามด�นโลัห&ตุ/ไขม�นในเลั�อด/น+.าตุาลัในเลั�อดส�ง ม�ค์ าลัดลังจากเด&ม

4.4 เพื่��อให�ผ��เข�าร วัมโค์รงการม�ค์วัามพื่-งพื่อใจในระด�บมากข-.นไปในการเข�าร วัมโค์รงการ

กลั� มเป2าหมายุ

ผ��ส�งอายุ�ที่��ม�ค์วัามเส��ยุงตุ�.งแตุ 1 อยุ างข-.นไป ได�แก ค์ า BMI > 23.9, รอบเอวั> 36 น&.วัในผ��ชายุ > 32 น&.วัในผ��หญิ&ง, ค์วัามด�นโลัห&ตุมากกวั า 130

90mmHg, น+.าตุาลัในเลั�อด > 110 mg% จ+านวัน 40 ค์น

ร�ปแบบการจ�ดก&จกรรมโค์รงการ• โปรแกรมปร�บพื่ฤตุ&กรรม แบบไป-กลั�บ ตุาม

น�ดของชมรมผ��ส�งอายุ� ค์ร�.งลัะ 4 ช��วัโมง จ+านวัน 5 ค์ร�.ง เด�อนลัะ 1 ค์ร�.ง

ค์ร�.งที่�� 1 วั�นที่�� 25 ม�นาค์ม 2552

เวัลัา - 800 1200. . น .-ช��งน+.าหน�ก วั�ดรอบเอวั วั�ดค์วัามด�นโลัห&ตุ เจาะเลั�อดปลัายุน&.วั วั�ดพื่ฤตุ&กรรม- ก&จกรรมสร�างส�มพื่�นธภาพื่เพื่��อเสร&มพื่ลั�ง- ก&จกรรมฝั7นด� ฝั7นร�ายุ แลัะส�ขภาพื่ที่��ค์าดหวั�ง- วั&เค์ราะห�ประสบการณ�การด�แลัตุนเอง- เร�ยุนร��เร��องโรค์อ�วัน เบาหวัาน ค์วัามด�น - ตุ�.งเป2าหมายุส�ขภาพื่ สร�ปก&จกรรม วัางแผนน�ดหมายุค์ร�.งตุ อไป

ค์ร�.งที่�� 2 - ช��งน+.าหน�ก วั�ดรอบเอวั วั�ดค์วัามด�นโลัห&ตุ - ลัะลัายุพื่ฤตุ&กรรม - ที่บที่วันการเร�ยุนร��ในค์ร�.งที่�� 1 แลัะการปฏิ&บ�ตุ&ในเด�อนที่��ผ านมา- เร�ยุนร��เร��องอาหารเพื่��อการลัดน+.าหน�ก น+.าตุาลัแลัะค์วัามด�น

- สร�ปก&จกรรม ตุ�.งเป2าหมายุส�ขภาพื่ วัางแผนน�ดหมายุค์ร�.งตุ อไป

ค์ร�.งที่�� 3 - ช��งน+.าหน�ก วั�ดรอบเอวั วั�ดค์วัามด�นโลัห&ตุ -ลัะลัายุพื่ฤตุ&กรรม -ประเม&นการบรรลั�เป2าหมายุส�ขภาพื่ แลัะการปฏิ&บ�ตุ&ในเด�อนที่��ผ านมา-ก&จกรรมร�กษ์�ส�ขภาพื่สร�างช�วั&ตุให�ยุ�นยุาวั -สาธ&ตุการออกก+าลั�งกายุพื่ร�อมฝั:กปฏิ&บ�ตุ&

-สาธ&ตุแลัะฝั:กปฏิ&บ�ตุ&การจ�ดการค์วัามเค์ร�ยุด - สร�ปก&จกรรม ตุ�.งเป2าหมายุส�ขภาพื่ วัางแผน

น�ดหมายุค์ร�.งตุ อไป

ค์ร�.งที่�� 4 - ชื่��งน3.าหัน�ก ว�ดรอบเอว - ประเม�นการบรรลี่�เป5าหัมายสุ�ขภาพ แลี่ะการปฏิ�บ�ติ�ในเด�อนที่��ผิ�านมา- แลี่กเปลี่��ยนเร�ยนร& /ประสุบการณ' ค/นหัาบ�คคลี่ติ/นแบบ- ลี่ะครคน (ฝึ8กที่�กษ์ะการแก/ป9ญหัา แลี่ะการเอาชื่นะอ�ปสุรรค) - ติามติอบป9ญหัาในการด&แลี่ตินเอง - สุร�ปก�จกรรม ติ�.งเป5าหัมายสุ�ขภาพ วางแผินน�ดหัมายคร�.งติ�อไป

ค์ร�.งที่�� 5-ช��งน+.าหน�ก วั�ดรอบเอวั วั�ดค์วัามด�นโลัห&ตุ เจาะเลั�อดปลัายุน&.วั- ที่+าแบบที่ดสอบหลั�งเข�าร วัมโค์รงการ- ลัะลัายุพื่ฤตุ&กรรม- สร�ปก&จกรรมป7ญิหาอ�ปสรรค์/น+าเสนอแนวัที่างเพื่��อการ ปร�บเปลั��ยุน พื่ฤตุ&กรรมที่��ได�ผลัแลัะยุ��งยุ�น - สร�างเค์ร�อข ายุการด+าเน&นงาน

-ประเม&นพื่ฤตุ&กรรมแลัะค์วัามพื่-งพื่อใจ- ประกาศรายุช��อผ��เป�นแบบอยุ างด�เด น มอบวั�ฒิ&บ�ตุรแลัะรางวั�ลั

ติ�วชื่�.ว�ด 1 ร�อยุลัะ 80 ของผ��เข�าร วัมโค์รงการม�พื่ฤตุ&กรรมในด�านการร�บประที่านอาหารเปลั��ยุนแปลังในที่างที่��ด�ข-.น

2) ร�อยุลัะ 80 ของผ��เข�าร วัมโค์รงการม�พื่ฤตุ&กรรมในด�านการออกก+าลั�งกายุเปลั��ยุนแปลังในที่างที่��ด�ข-.น โดยุร�อยุลัะ

70 ม�การออกก+าลั�งกายุอยุ างน�อยุ 3 0 นาที่� 3 ค์ร�.ง/ส�ปดาห�

3) ร�อยุลัะ 80 ของผ��เข�าร วัมโค์รงการม�พื่ฤตุ&กรรมจ�ดการค์วัามเค์ร�ยุดได�ด�ข-.น

ติ�วชื่�.ว�ด

4) ร�อยุลัะ 80 ของผ��เข�าร วัมโค์รงการที่��ม�ค์ าด�ชน�มวัลักายุ/รอบเอวัเก&นเกณฑ์� ม�ค์ าด�ชน�มวัลักายุ/รอบเอวั ลัดลัง

5) ร�อยุลัะ 80 ของผ��เข�าร วัมโค์รงการที่��ม�ค์ าค์วัามด�นโลัห&ตุ/น+.าตุาลัในเลั�อดส�งม�ค์ าลัดลัง

6) ร�อยุลัะ 80 ของผ��เข�าร วัมโค์รงการม�ค์วัามพื่-งพื่อใจระด�บมากข-.นไปในการเข�าร วัมโค์รงการ

วั&ธ�การประเม&นผลั•แบบส�มภาษ์ณ�พื่ฤตุ&กรรมวั�ดก อนแลัะ

หลั�งเข�าโค์รงการ 4 เด�อน•แบบวั�ดค์วัามพื่-งพื่อใจหลั�งเข�าร วัม

โค์รงการ•แบบลังข�อม�ลัภาวัะส�ขภาพื่•เค์ร��องวั�ดค์วัามด�นโลัห&ตุ เค์ร��องช��งน+.า

หน�ก อ�ปกรณ�เจาะเลั�อด DTX