9. Kecederaan Dalam Sukan

8/10/2019 9. Kecederaan Dalam Sukan

1/23

9.0 PENGENALAN KECEDERAAN SUKAN

9.1 Faktor Kecederaan Sukan

9.1.1 Kecederaan Intrisik (Direct Injury)

Kecederaan ini disebabkan oleh atlet itu sendiri seperti terlalu

lebih melakukan rengangan (hyper) atau mengalami kekejangan otot. Ia

selalunya melibatkan otot, tendon dan ligament. Biasanya ia kurang teruk

daripada kecederaan ekstrinsikn atau kecederaan yang dikenakan dari

luar.

Faktor intrinsik atau dalam yang menyebabkan kecederaan sukan adalah

seperti kesihatan yang mana setiap atlet mestilah bebas daripada

masalah kesihatan. Persediaan dari segi mental dan fizikal sebelum

melakukan sebarang aktiviti perlu dititik beratkan.

Umur juga boleh mempengaruhi kekuatan dan kekentalan tisu

badan. Otot boleh menyebabkan daya tahan otot mula menurun apabila

umur melebihi 30 tahun hingga 40 tahun, tendon dan ligament juga

boleh menyebabkan daya tahan otot mula menurun apabila umur

melebehi 40 tahun dan tulang juga akan mengalami penurunan daya

tahannya apabila umuru melebehi 50 tahun.

Selain daripada kesihatan, atlet mestilah mengamalkan

pemakanan yang seimbang, pemakanan memainkan peranan penting

dalam mencegah kecederaan dalam sukan. Pemakanan yang optima

seperti mengambil nutrient karbohidrat dimana karbohidrat merupakan

sumber tenaga utama untuk bessukan dan pemgambilan protein serta

minum air yang mencukupi amat penting bagi seseorang ahli sukan.

Makanan yang tidak seimbang atau tidak berzat serta banyak meminum

minuman bergas boleh menyebakan berlakunya risiko kecederaan.

Atlet mestilah mempastikan memperoleh kecergasan yang optima.

Badan yang tidak sihat akan mendedahkan diri atlet kepada komplikasi

penaykit yang lebih berat seperti masalah pernafasan obesity, masalah


2/23

buah pinggang dan masalah jantung. Proses penuaan diri lebih cepat

pada orang yang tidak aktif dan cergas. Atlet yang tidak mencapai tahap

kecergasan yang maksima suadah pasti akan mudah mengalami

kecederaan semasa bersukan seperti berlakunya sprain, strain, disklokasi

dan patah. Ini sudah pasti akan memberi kesan ke atas prestasi atlet

tresebut. Gaya hidup tidak sihat seperti merokok, pengambilan alcohol

dan dadah sebelum dan selepas bersukan sudah tentu mendatangkan

impak yang tidak baik bagi atlet tersebut.

9.1.2 kecederaan Ekstrinsik (Indirect Injury)

Kecederaan ini disebabkan oleh faktor-faktor luaran seperti

tumbukan, sepakan, pelanggaran atau hentakan peralatan yang

digunakan atau sebaginya. Ia biasanya lebih serius berbanding dengan

kecederaan intrinsik kerana mungkin melibatkan patah, seliuh tulang,

koyak yang teruk pada ligament atau tendon dan koyak pada otot. Atlet

sukan seperti pemain bola sepak, hoki, silat, futsal sering mengalami

kecederaan begini.

Faktor ekstinsik atau faktor luaran yang menyebabkan kecederaan

sukan adalah seperti pakaian. Pakain suakan harus selesa, sesuai dengan

saiz tubuh badan dan dapat membenarkan penyejatan peluh. Pakaian

yang dibuat daripada kapas adalah paling sesuai digunakan dalam cuaca

negara kita kerana ia membenarkan peluh diserap dan disejatkan. Ini

mengelakkan peningkatan suhu badan. Pakaian yang terlalu ketat akan

menjerutkan pengedaran darah dan akan membawa kesan yang buruk

kepada atlet. Pakaian perlindungan kecederaan atau keselamatan yang

rosak atau tidak elok, mengguanakn semual pakaian lama dan bekalan

pakaian tidak mencukupi akan menyebabkan atlet mudah mengalami

kecederaan semasa bersukan.

Selain daipada pakaian, faktor peralatan dan kemudahan

bersukan yang tidak sesuai dan tidak lengkap merupakan faktor


3/23

ekstrinsik yang boleh menyebabkan berlakunya kecederaa. Peralatan

yang diguna pakai dalam aktiviti sukan mestilah sesuai dengan umur,

ketinggian, saiz dan keupayaan fizikal atlet.

Kemudahan asas seperti cahaya dan kawasan bersukan suadahpasti akan memberi kesan yang sangat serius terhadap kecederaan

dalam sukan. Tidak cukup cahaya atau lampu limpah kurang berfungsi

akan menyebabkan berlaku masalah dari segi atlet untuk menentukan

jarak, warna dan juga boleh menjejaskan penglihatan atlet serta

pengadil.

Persekitaran yang selesa dan selamat untuk menjalankan aktiviti

sukan adalah sangat-sangat dituntut. Persekitaran atau tempat

pertandingan perlulah bebas daripada unsur-unsur yang boleh

mendatangkan risiko kemalangan dan kecederaan. Persekitaran yang

tidak selamat seperti terdapat batu atau kaca di atas padang, permukaan

yang tidak rata atau berlubang, ruang atau jarak run-off yang tidak cukup

dan takungan air akan memudahkan kecederaan dialami oleh para altet

semasa bersukan. Persekitaran yang tidak sesuai untuk pertandingan

atau permainan dan sukan juga bergantung kepada keadaan cuaca yang

tidak mengizinkan seperti panas terik, jerebu, hujan lebat dan petir.

Altitude atau ketinggian juga merupakan faktor ekstrinsik yang

boleh menyebabkan berlakunya kecederaan. Jika sesuatu perlawanan

atau pertandingan diadakan di aras ketinggian yang rendah (low

altitude), latihan harus dilakukan ditempat yang serupa. Ini adalah kerana

proses adaptasi atau penyesuaian fisiologi pada sistem pengaliran darah

dalam penukaran oksigen adalah berbeza, hal ini boleh mempengaruhi

dalam mengurangkan daya tahan badan.


4/23

9.2 Penilaian Kecederaan Dalam Sukan

9.2.1 Penilaian Kecederaan Sukan (D.R.A.B.C)

D Danger (Bahaya)

R Response (Tindakbalas)

A Airways (Saluran udara)

B Breathing (Pernafasan)

C Circulation (Peredaraan darah)

Langkah-langkah D.R.A.B.C

D : Danger (bahaya)

Pastikan bahawa sekitar kawasan mangsa selamat. Sekirannya

mangsa boleh berjalan bawa mangsa ke tempat yang redup. Andainya

mangsa pengsan akibat kecederaan pada kepala atau leher, jangan

ahlikan mangsa. Minta bantuan dan bawa mangsa ke hospital.

R : Respone (tindakbalas)

Pastikan mangsa dalam keadaan sedar dengan menepuk bahu

mangsa dengan lembut. Andaikan mangsa sedar, cuba berinteraksi

dengan mangsa. Tanya nama atau keadaan dirinya. Sekiranya mangsa

tidak sedar, mengiringkan mangsa untuk membantu membuka ruang

pernafasannya atau dalam kedudukan pemulihan dan minta bantuan.

A : Airways (saluran darah)

Pastikan saluran pernafasan mangsa terbuka dan tiada objek yangmenghalang pernafasan seperti lidah atau gigi palsu. Sekiranya saluran

pernafasan terhalang, keluarkan objek tersebut.


5/23

B : Breathing (Pernafasan)

Pastikan mangsa bernafas dengan cara seperti berikut iaitu

kelihatan pergerakan turun naik dada, terdapat bunyi semasa bernafas.

Sekiranya mangsa bernafas dengan baik, pastikan kedudukannya stabil.Sekiranya tidak bernafas berikan bantuan pernafasan mulut ke mulut.

C : Circulation (Peredaran darah)

Pastikan nadi mangsa berdenyut. Sekiranya nadi berdenyut,

teruskan bantuan pernafasan dengan kadar satu hembusan setiap 5 saat

Expired Air Resusitation (EAR). Sekiaranya tiada denyutan, lakukan

pemulihan pernafasan kaedah Cradiopulmonary Resusition(CPR).

9.2.2 Kaedah Penilaian Kecederaan (T.O.T.A.P.S)

T Talk (Bercakap)

O Observe (Melihat keadaan)

T Touch (Sentuh)

A Active Movement (Pergerakan aktif)

P Passive Movement (Pergerakan pasif)

S Skill (Kemahiran)

Langkah-langkah T.O.T.A.P.S

T : Talk (bercakap)

Bercakap dengan mangsa yang mengalami kecederaan. Bolehkah

mangsa itu bercakap? Tanya mangsa sesuatu. Tujuanny adalah untuk

mengetahui serba sedikit mengenai latar belakang kemalangan dan

mangsa seperti di mana bahagian yang sakit atau tempat tercedera?

Mengenal pasti peringkat kesakitan yang dialami mangsa. Bagaimanan


6/23

dengan penglihatannya sama ada kabur atau jelas? Mempastikan mangsa

boleh mendengar dengan baik.

O : Observe (melihat keadaan)

Lihat, perhatikan dan periksa tempat kecederaan dan keadaan

mangsa seperti di bahagain kepala kulit sama ada lebam, bengkak atau

pendarahan, sama ada mengalami perubahan suhu badan serta berlaku

perubahan pernafasan dan denyutan nadi sama ada normal atau tidak.

Perhati dan pastiakn darjah kecederaan mangsa.

T : Touch (Sentuh)

Sentuh bahagian yang cedera dengan perlahan dan berhati-hati.

Periksa sebarang bengkak atau deformity yang dialami anggota badan

yang terlibat. Beritahu atau maklumkan terlebih dahulu kepada mangsa

(jika mangasa sedar) sebelum memeriksa dan menyentuh bahagian

tercedera, ini bertujuan untuk mengelakkan mangsa terkejut dengan

sentuhan tersebut.

A : Active Movement (Pergerakan aktif)

Arah dan minta supaya menggerakkan anggota badan yang

cedera seperti tangan, kaki dan kepala. Tujuannnya adalah untuk

mengesan tahap kecederaan. Mangsa akan melakukan pergerakan sendiri

secara aktif tanpa bantuan individu lain. Sekiranya mangsa rasa sakit,rujuk kepada pakar perubatan dengan segera.


7/23

P : Passive Movement (Pergerakan pasif)

Bantu seandainya mangsa tersebut tidak dapat menggerakkan

bahagian anggotanya sendiri. Beritahu mangsa tersebut bahawa kita

hendak membantunya untuk menggerakkan anggotanya. Bantumenggerakkan bahagian yang tercedera secara perlahan-lahan.

Tujuannya adalah untuk memeriksa atau menentukan tahap kecederaan

atau kesakitan yang dialami. Regangkan otot dan benarkan bermain

semula jika pasti kecerderaan tidak serius.

S : Skill (Kemahiran)

Arahkan mangsa melakuakn pergerakan asas seperti

berdiri,berjalan, berlari, dan melompat sambil melakukan kemahiran

permainan yang mudah untuk memastikan tahap kederaan yang dialami.

Jika terasa sakit, bawa mangsa ke hospital atai klinik untuk mendapatkan

rawatan doctor atau paramedik. Jika tiada tanda berlakunya kecederaan

khusus, benarkan mangsa meneruskan aktiviti.


8/23

9.3 Bantu Mula Dalam Sukan

9.3.1 Bantu Mula (R.I.C.E)

R-

'R'Untuk 'Rest' bermaksud rehat. Rehat dari bersukan dan rehatkan bahagian yangtercedera, kekal berada di tempat yang terlibat dalam kedudukan yang selesa dan tidak

mengerakkan bahagian tersebut bagi mengelak rasa sakit dan kecederaan yang lebih

teruk.

I

-

'I'Untuk 'Ice'. bermaksud ais. Anda perlu letakkan ais di bahagian yang tercedera. Ais

akan menyebabkan pengecutan salur darah, ini boleh mengehadkan pendarahan dan

proses bengkak. Ais juga boleh mengurangkan rasa sakit.

C

-

'C'Untuk 'Compression'. bermaksud memberikan tekanan. Balut bahagian yang

tercedera dengan pembalut atau bandage, bagi mengelakkan bengkak. Semakin

kurangnya bengkak semakin kurangnya rasa sakit dan ini mempercepatkan proses

penyembuhan. Jangan balut terlalu ketat.

E

-

'E'Untuk 'Elevation' bermaksud ampu sedikit tinggi. Ampu bahagian yang tercedera

tinggi sedikit dari paras jantung, ini mampu mengurangkan bengkak/edema. Anda

dinasihatkan untuk membuat ampuan sekerap mungkin.

9.3.2 Resusitasi Kardiopulmonari (CPR)

9.3.2.1 Definisi Resusitasi Kardiopulmonari

Resusitasi Kardiopulmonari merupakan teknik menyelamatkan

nyawa yang digunakan sewaktu kecemasan iaitu apabila mangsa tidak

bernafas dan nadi mangsa sudah tidak berdenyut lagi. Ia merupkankombinasi bantuan pernafasan dan penekanan dada di luar bahagian.

Dengan memberi bantuan pernafasan untuk mangsa dan memastikan

darah mangsa masih lagi dibekalkan ke seluruh tubuh, penyelamat boleh

mengekalkan mangsa yang terhenti jantungnya untuk terus hidup

sehinggahlah bantuan perubatan tiba. Jika CPR tidak dilaksanakan


9/23

peluang mangsa untuk terus hidup akan menurun atau nipis dengan

banyaknya selepas lima minit pertama.

9.3.2.2 Objektif Resusitasi Kardiopulmonari

Resusitasi Kardiopulmonari merupakan salah satu cara

memulihara mangsa yang tidak sedarkan diri. Ia adalah untuk

memanjagnkan masa kritikal mangsa sebelum bantuan perubatan tiba.

Ia bertujuan untuk mencegah kerosakan otak

CPR mempunyai dua matlamat iaitu mengekalkan aliran darah ke

seluruh anggota badan dan mengekalkan aliran udara masuk dan keluar

dari paru-paru. CPR adalah teknik mudah yang hanya memerlukan

peralatn minima sahaja.

Apa yan perlu dilakukan adalah sesuatu yang mudah iaitu

memberi hembusan nafas atau tiupan ke dalam mulut mangsa untuk

menolak masuk udara beroksigen ke dalam paru-paru. Ini akan

meyerapkan oksigen ke dalam salur darah. Keduanya ialah dengan

memberi tekanan di dada mangsa untuk membuatkan darah mengalir di

dalam badan. Serangan sakit jantung secara tiba-tiba adalah punca

utama kematian dalam kalangan orang dewasa. CPR menggandakan

peluang untuk hidup daripada serangan jantung.

9.3.2.3 Urutan Langkah Pengandalian Resusitasi Kardiopulmonari (CPR)

Apabila mangsa tidak mempunyai denyutan nadi dan tidak

bernafas, anda mesti melakukan kombinasi teknik pernafasan bantuan

dan tekanan dada. Urutan langkah ini dinamakan pemulihan

pernafasan peparu-jantung atau CPR. Jika anda keseorangan, anda

mesti melakukan CPR sebelum mendapat bantuan.

Dalam setiap kes anda haruslah melakukan teknik pemulihan

dengan bersungguh-sungguh sama ada sehingga denyutan nadi kembali

pulih atau bantuan professional tiba untuk mengambilalih tugas atau


10/23

keletihan fizikal memaksa anda berhenti bertindak. Terdapat tiga asas

yang mesti difahami dan diikuti dalam proses menyelamat mangsa.

A : AIRWAYS (Saluran Pernafasan)

Tindakan utama untuk kejayaan resusitasi ialah membuka saluran

pernafasan serta merta dengan membetulkan posisi kepala mangsa. Perlu

diingat bahawa bahagian belakang lidah atau epiglottis selalu

menghalang pernafasan magsa yang tidak sedarkan diri.

Prosuder:

Oleh kerana lidah atau epiglottis tercantum dibahagian bawah

rahang, dengan cara mendongakkan kepala dan mengangkat dagu ke

atas, ia boleh mengangkat lidah dan epiglottis daripada bahagian

belakang tekak untuk membolehkan saluran pernafasan terbuka.

B : BREATHING (Pernafsaan)

Apabila pernafasan terhenti, badan kita hanya mempunyai

bekalan oksigen yang masih ada dalam paru-paru dan darah. Oleh sebab

itu, apabila pernafasan terhenti, jantung akan terhenti dan mangsa akan

mati sejurus selepas itu. Bantuan pernafasan mulut ke mulut adalah cara

tercepat atau terpantas untuk menyampaikan oksigen ke paru-paru

mangsa.

Udara yang dihembus mengandungi cukup oksigen utnuk

sekurang-kurangnya bagi menampung sebahagian daripada keperluan

mangsa. Pernafasan bantuan perlu diteruskan sehingga mangsa boleh

bernafas sendiri atau sehingga professional terlatih tiba.

Prosuder:

i. Pastikan sama ada mangsa masih bernafas atau tidak.

Lihat pergerakan dada mangsa dan dengar bunyi

pernafasan mangsa.


11/23

ii. Rasa pernafasan dengan menggunakan pipi anda. Jika

mangsa masih bernafas dan tidak ada bukti kecederaan

lain berlaku, guna kaki mangsa untuk menstabilkannya.

iii. Letak mangsa pada kedudukan pemulihan

iv.

Letak mangsa mengiring. Gunakan tanga.

Jika mangsa masih tidak bernafas, maka berikan satu hembusan nafas

setiap lima saat. Picit hidung mangsa sehinggah hidung mangsa tertutup

sepenuhnya. Lekapkan mulut anda ke mulut mangsa. Lakukan resusitasi

mulut ke mulut. Lihat pergerakan dada. Biarkan paru-paru mengempis di

antara dua hembusan.

C : CIRCULATION (Peredaran Darah)

Tekanan dada mengekalkan edaran darah ke paru-paru, otak,

arteri koronari dan organ-organ penting yang lain. Apabila tekanan dada

dijalankan, maka pernafasan bantuan mulut ke mulut juga patut di

lakukan bersama-sama.

Prosuder:

i. Jika tiada tanda-tanda pernafasan normal, batuk atau

sebarang pergerakan pada pesakit, mulakan tekanan di

dada.

ii. Letakan tangan di dada antara dua putting atau bahagian

ketiga di bawah sternum dan tekan ke dalam 1 ke 2 inci

pada kadar 80-100 kali seminit.

iii. Tekan dengan menggunakan kedua-dua belah tangan

(lurus dengan mengunci pergerkan siku) dan berat badan

ditujukan tegak ke bawah. Teruskan dengan duahembusan dan 15 kali tekanan sehingga bantuan

perubatan tiba.

iv. Kira tekanan dengan ritma (irama) yang tetap contoh satu

dan dua dan tiga dan seterusnya lakukan pada empat

kitar, kemudian periksa nadi dan pernafasan.


12/23

v. Jika tiada nadi, teruskan CPR, bermula dengan tekanan

dada.

vi. Jika ada nadi tanpa pernafasan, berikan satu pernafasan

setiap lima saat.

PERHATIAN

Nisbah hembusan dan tekanan dalam CPR adalah sama untuk

kaedah seorang penyelamat dan dua penyelamat. Dalam kaedah dua

penyelamat, penyelamat yang membuat tekanan di dada berhenti

sewaktu penyelamat lain memberi bantuan pernafasan.

9.4 Kecederaan dalam Sukan

9.4.1 Kecederaan Tisu Lembut

Tisu lembut dalam badan merangkumi kulit, salur darah, saraf otot,

tendon, ligamen, kelenjar dan lapisan yang melindungi organ-organ dalam

tubuh. Kekejangan otot adalah kesakitan yang dialami pada otot-otot besar.

Keadaan ini disebabkan mekanisma penguncupan otot agonis-antigonis yang

tidak seiring dan berlaku dalam jangka masa yang lama. Faktor utama yang

menyebabkan kekejangan otot dehidrasi, kelesuan kronik dan hentakan atau

pukulan keatas otot-otot. Kekejangan otot boleh diatasi secara melakukan

regangan statik. Sekiranya kesakitan masih berterusan, hentikan regangan dan

tamatkan perlakuan aktiviti kerana otot tersebut boleh mengalami kecederaan

lain akibat komplikasi.


13/23

9.4.2 Ketegangan Otot

Ketegangan otot berlaku apabila fiber-fiber otot mengalami kecederaan.

Ketegangan otot adalah hasil mekanisme badan melindungi otot-otot tersebut

daripada kecederaan yang lebih kronik. Otot hamstring ialah otot yang kerap

mengalami kekejangan. Ketegangan biasanya melibatkan koyakan pada fiber

otot. Ketegangan otot yang ringan mengakibatkan kesakitan yang amat sangat

jika terus bergerak aktif. Ketegangan yang lebih serius boleh mengakibatkan

pendarahan dalam sehingga kita langsung tidak dapat menggerakkan bahagian

anggota yang mengalami ketegangan tersebut.


14/23

9.4.3 Sengal Otot

Sengal otot ialah fenomena biasa yang dialami jika kita melakukan aktiviti

fizikal berintensiti tinggi ketika tahap kecergasan masih rendah. Kencederungan

mengalami sengal otot berkadar terus dengan faktor umur. Menifestasi sengal

otot ialah kesakitan yang keterlaluan, diikuti dengan kelesuan. Keadaan ini boleh

dialami sejurus melakukan aktiviti fizikal. Rasa salit ini boleh tertangguh sehingga

selepas 12 jam melakukan aktiviti fizikal. Sengal otot berlaku disebabkan

koyakan kecil pada fiber otot, dan sebagai sampingan akibat kekurangan bekalan

oksigen ke otot semasa beraktiviti. Kecederaan ini dapat dielakkan dengan

melakukan aktiviti pada intensiti yang bersesuaian dengan tahap kecergasan

individu.


15/23

9.4.4 Luka Calar-Balar (Abraison)

Boleh melibatkan kecederaan di peringkat luar kulit dan dalam (dihiris

atau dipotong oleh tulang yang patah) kulit. Jenis-jenis luka terdiri daripada

abrasi (cakaran pada permukaan kulit) potongan (terkena objek tajam) dan

tebukan (ditebuk oleh objek yang tajam seperti paku) luka tebukan adalah dalam

dan boleh mengakibatkan kerosakan salur darah yang serius. Pemerhatian

kepada langkah-langkah keselamatan semasa beraktiviti adalah cara terbaik

untuk memelihara diri daripada mengalami luka.


16/23

9.4.5 Lebam akibat Kontusi

Kontusi merujuk kepada hentakan terus objek ke atas permukaan luar

atau tisu anggota. Sekiranya hentakan kuat, kapilari darah boleh pecah dan

darah terkumpul ditempat hentakan itu. Warna biru gelap akan terbentuk di

kawasan kulit sebagai tanda pendarahan dalam yang berlaku. Sekiranya tempat

yang sama menerima hentakan berulang kali, menandakan kalsium akan

terbentuk di kawasan tersebut. Struktur anggota yang terlibat kelak menemui

kesukaran untuk bergerak. Kaedah pencegahan kontusi yang berkesan ialah

secara melindungi bahagian-bahagian berisiko tinggi dengan penggunaan padseperti di siku dan lutut.


17/23

9.4.6 Kecederaan Tisu Keras

Tisu keras melibatkan semua tulang dan sendi badan. Fraktur tulang

biasanya disebabkan oleh stress yang tinggi dialami tulang tersebut. Tulang

panjang, seperti humerus dan femur boleh mengambil masa lebih kurang 6

minggu untuk sembuh daripada fraktur. Sementara rulang-tulang kecil

memerlukan tempoh untuk 3-4 minggu untuk sembuh. Kaedah simen adalah

teknik rawatan yang biasa untuk mengelakkan mobiliti pada tulang yangmengalami fraktur. Sebaik berakhir rawatan simen atau plaster, bahagian tulang

yang telah sembuh perlu diaplikasikan latihan beban isometrik bagi tujuan

rehabilitasi.


18/23

9.4.7 Dislokasi

Dislokasi berlaku apabila hujung tulang yang membentuk sendi tercabut

atau terkeluar daripada tempat lekatannya. Tisu-tisu lembut seperti otot,

ligament, tendon dan salur darah akan mengalami kecederaan apabila dislokasi

berlaku. Kecederaan ini sering berlaku di bahagian sendi bahu. Rehat aktif

digalakkan bagi atlet yang mengalami kecederaan ini. Tahap kecergasan yang

tinggi serta penguasaan teknik kemahiran yang mantap adalah kaedah

pencegahan dislokasi yang paling berkesan.


19/23

9.4.8 Kecederaan Kepala/ Konkusia

Konkusi berlaku apabila atlet mengalami hentakan di bahagian kepala.

Kecederaan ini menyebabkan trauma otak dan koma bagi kes-kes yang kronik.Konkusi biasanya berlaku dalam sukan kontak seperti ragbi, bola sepak, tinju dan

sukan-sukan tempur. Atlet yang mengalami konkusi biasanya mempamer simtom

loya dan hilang imbangan seketika. Dalam keadaan tertentu, amnesia (hilang

ingatan) boleh berlaku untuk tempoh yang singkat. Selain pengsan, tanda-tanda

fizikal konkusi biasanya tidak jelas kelihatan dan mangsa mesti dirujuk kepada

pakar perubatan dengan kadar segera. Atlet yang mengalami konkusi mesti

direhatkan untuk satu tempoh spesifik yang ditetapkan atas nasihat pakar

perubatan. Konkusi turut di kelaskan sebagai kemalangan. Oleh itu, perhatian

maksimum terhadap langkah-langkah keselamatan semasa bersukan adalah

langkah pencegahan yang paling berkesan.


20/23

9.4.9 Sprain (Terseliuh)

Sprain merupakan kecederaan pada ligamen. Ligamen adalah tisu yang

menghubungkan tulang ke tulang. Strain mungkin terjadi disebabkan jatuh,

perlanggaran badan dan sebagainya. Sprain dibahagikan kepada tiga peringkat.

Peringkat ketiga, ligamen putus sepenuhnya. Apa tanda-tandanya? Sakit, lebam,

keradangan, bengkak, ketidakupayaan menggerakkan anggota badan, sendi

yang longgar, laxity (kelenturan sendi berlebihan), ketidakstabilan. Antara

kecederaan ligamen yang biasa didengari seperti anterior cruciate ligament (ACL)

di lutut. Untuk pengetahuan anda, banyak kes ACL bukan disebabkan bersukan

atau senaman sahaja, tetapi kes seperti, apabila seseorang ini dipanggil daripada

belakang, secara spontan dia memusingkan badan dan kepalanya untuk

menyahut. Dalam masa yang sama dia terlupa bahawa kakinya masih melekat di

tempat yang sama dan menyebabkan kecederaan pada ligamen lututnya.


21/23


22/23

SHIN SPLINT

Istilah shin splint merujuk pada kesakitan di sepanjang tulang tibia, tulang besar di

hadapan kaki. Kesakitan juga mungkin berlaku di bahagian yang lebih rendah termasuk buku

lali (anterior shin splint) atau di pinggir tulang (medial shin splint). Pernahkah anda berlari atau

joging untuk satu jangka masa yang lama, mungkin berminggu-minggu dan mula rasa sakit

dibahagian hadapan tulang kaki? Biasanya shin splint disebabkan penggunaan berlebihan,

penggunaan kasut yang salah, permukaan yang keras atau teknik latihan yang tidak betul.

Kecederaan ini sering dikaitkan dengan mereka yang memiliki tapak kaki yang rata.


23/23

Documents

9. Kecederaan Dalam Sukan