Anatomi – Kroppens muskler

www.spaacademy.se

3

Nu kommer vi att titta på kroppens olika muskler och vi delar in dem i lite olika delar

Gluteus minimus

Trapezius

Deltoideus

Triceps bracci

Latissimus Dorsi

Obliques Externus

Gluteus medium

Gluteus maximus

Splenius capitis

Levator Scapula

Rhomboideus

Teres Major

Infraspinatus

Teres Minor

Supraspinatus

Sup

Serratus anterior

Sternocleidomastoideus

Erector Spinae

www.spaacademy.se

4

M. Sternocleidomastoideus Nickmuskeln/Sneda halsmuskeln

Flekterar och roterar huvudet

M. Splenius Capitis Ytlig nackmuskel Rotera och böja huvudet

M. Supraspinatus Muskeln ovanför skulderbladsåsen

Abducerar armen.

M. Infraspinatus Muskeln under skulderbladsåsen

Utåtroterar armen. Ingår i Rotatorcuffen

M. Teres major Stora runda muskeln Adducerar samt inåtroterar armen. Ingår i Rotatorcuffen

M. Teres minor Lilla runda muskeln Utåtroterar armen. Ingår i Rotatorcuffen

M. Levator scapulae Skulderbladshöjaren Lyfter skulderbladet.

M. Rhomboideus major och minor

Stora och lilla rutmuskeln Eleverar och inåtroterar skulderbladet.

M. Trapezius Kappmuskeln Vrider huvudet samt böjer nacken bakåt. Adducerar, eleverar och utåtroterar skulderbladet.

M. Serratus anterior Främre sågtandade muskeln Stabiliserar skulderbladet

M. Deltoideus Deltamuskeln Abducerar, flekterar och extenderar armen.

M. Triceps brachii Trehövdade armmuskeln Extenderar i armbågen och bakåtpendlar överarmen

M. Erector spinae (samlingsnamn för 8 olika muskler)

Ryggmusklerna Extenderar, roterar, sidoböjer och stabiliserar ryggen. S

M. Latissimus dorsi Breda ryggmuskeln Bakåtpendlar samt inåtroterar armen.

M. Obliiqus externus abdominis

Yttre sneda bukmuskeln Flexerar, sidoböjer och roterar ryggen.

M. Gluteus maximus Stora sätesmuskeln Extenderar i höft och utåtroterar låret.

M. Gluteus medius Mellersta sätesmuskeln Deltar i alla rörelser i höftleden förutom i adduktion. Är framförallt en abduktormuskel..

M. Gluteus minimus Lilla sätesmuskeln Samma som M. Gluteus medius. Båda musklerna är aktiva i gång samt stabiliserar i bäckenet.

www.spaacademy.se

5

1 Occipitofrontalis Höjer ögonbrynen och rynkar pannan

2 Occipitalis Rör skalpen bakåt

3 Frontalis Rör skalpen framåt

4 Procerus Rynkar näsroten. (äcklat uttryck)

5 Nasalis Öppnar och stänger näsborrarna ("sniffar")

6/7 Levator Labii Superiosis Lyfter överläppen

8 Levator anguli Oris Lyfter mungiporna

9 Zygomaticus Rör munnen bakåt (leende)

10 Oricularis oris Putar läpparna

11 Mentalis Lyfter huden på käkarna och vänder nedre läppen utåt

12 Depressor labii inferioris Drar underläppen rakt ner

13 Depressor anguli oris (triangularis Drar ned mungiporna

14 Buccinator Trycker käkmusklerna mot tänderna

15 Risorius Drar tillbaka munnen och lyfter överläppen(ett grinande uttryck)

16 Medial Pterygoid Lyfter käken

17 Lateral Pterygoid Särar på käken och öppnar munnen

18 Masseter Tuggmuskeln

19 Temporalis Lyfter och drar tillbaka den nedre käken

20 Oricularis occuli Stänger ögonlocken

21 Levator palpebrae Öppnar övre ögonlocken

22 Sternocleidomastoideus Böjer huvudet och roterar det från sida till sida. Nickmuskeln

www.spaacademy.se

7

Hamstrings. Samlingsnamn för 3

muskler på lårets baksida som

böjer i knät

Gracilis

Gluteus minimus

Adduktor Magnus

Vastus lateralis

Gastrocnemius

Soleus

Peroneus Longus

Tendos Achilles

Flexor digitorum

longus

www.spaacademy.se

8

M. Adductor magnus Stora inåtföraren Adducerar och kan även extendera och inåtrotera i höftleden.

M. Gracilis Smala lårmuskeln Adducerar i höft samt flekterar och inåtroterar i knä.

M. Biceps femoris Tvåhövdade lårmuskeln Extenderar i höft. Flekterar och utåtroterar i knä. Ingår i hamstring

M. Semitendinosus Halvseniga muskeln Extenderar i höft. Flekterar och utåtroterar i knä. Ingår i hamstring

M. Semimembranosus Halvhinniga muskeln Extenderar i höft. Flekterar och utåtroterar i knä. Ingår i hamstring

M. Vastus lateralis Vidsträckta yttre lårmuskeln Stäckning av knäleden

M. Gastrocnemius (bildar tillsammans med M. Soleus, M. Triceps Surae)

Tvillingvadmuskeln Flekterar i knä och plantarflekterar fotled.

M. Soleus (bildar tillsammans med M. Gastrocnemius, M. Triceps Surae)

Flundramuskeln Plantarflekterar i fotleden

M. Flexor digitorum longus Långa tåböjaren Plantarflekterar och supinerar i fotleden samt flekterar tårna.

M. Gluteus minimus Lilla sätesmuskeln Samma som M. Gluteus medius. Båda musklerna är aktiva i gång samt stabiliserar i bäckenet.

M. Peroneus longus (fibularis longus)

Långa fotböjaren Böjning av fotleden nedåt och inåtrotation av fotleden

M. Tendos achilles Hälsenan överför muskelkraft till benet och möjliggör rörelse i fotleden

www.spaacademy.se

9

Iliopsoas (Iliacus och Psoas

Quadriceps. Lårets fyrhövdade

lårmuskel (Biceps femoris, Vastus

medialis, Vastus intermedius,

Vastus lateralis)

Adductus femus ( brevis,

magnus, longus

Sartorius

Gastrocnemius

Soleus

Peroneus longus

Tibialis anterior

Extensor digitorum longus

www.spaacademy.se

10

M. Adductor brevis Korta inåtföraren Adducerar och utåtroterar i höften.

M. Adductor longus Långa utåtföraren Adducerar i höften.

M. Adductor magnus Stora inåtföraren Adducerar och kan även extendera och inåtrotera i höftleden.

M. Psoas major (bildar tillsammans med M. Iliacus M. Iliopsoas)

Stora ländmuskeln Flekterar i höftleden. Utåtroterar benet och kan även flektera ryggraden åt sidan.

M. Iliacus (bildar tillsammans med M. Psoas major M. Iliopsoas)

Tarmbensmuskeln Flekterar i höftleden. Utåtroterar benet och kan även flektera ryggraden åt sidan.

M. Quadriceps femoris (Biceps femoris, Vastus lateralis, Vastus intermedius, Vastus medialis)

Fyrhövdade främre lårmuskeln Stäckning i knäleden och böjning i höftleden

M. Gracilis Smala lårmuskeln Adducerar i höft samt flekterar och inåtroterar i knä.

M. Sartorius Skräddarmuskeln Flekterar, abducerar och utåtroterar i höft. Flekterar och inåtroterar i knä.

M. Gastrocnemius (bildar tillsammans med M. Soleus, M. Triceps Surae)

Tvillingvadmuskeln Flekterar i knä och plantarflekterar fotled.

M. Soleus (bildar tillsammans med M. Gastrocnemius, M. Triceps Surae)

Flundramuskeln Plantarflekterar i fotleden.

M. Tibialis anterior Främre skenbensmuskeln Dorsalflekterar och supinerar i fotleden.

M. Extensor digitorum longus Långa tåsträckaren Dorsalflekterar och pronerar i fotleden samt extenderar tårna.

M. Peroneus longus (fibularis longus)

Långa fotböjaren Böjning av fotleden nedåt och inåtrotation av fotleden

Tenson Fasciae latae / Lårfascians spännare/ Böjning, utåtförning och viss

rotation av höftleden. Sträckning av knäleden

www.spaacademy.se

11

M. Trapezius Kappmuskeln Vrider huvudet samt böjer nacken bakåt. Adducerar, eleverar och utåtroterar skulderbladet.

M. Sternocleidomastoideus Nickmuskeln/Sneda halsmuskeln Flekterar och roterar huvudet

M. Serratus anterior Främre sågtandade muskeln Stabiliserar skulderbladet

M. Pectoralis major Stora bröstmuskeln Adducerar och inåtroterar armen.

M. Deltoideus Deltamuskeln Abducerar, flektera (böja) och extendera (sträcka) armen.

M. Biceps brachii Tvåhövdade armmuskeln Flekterar och supinerar i armbågsleden. Flekterar i axelleden.

M. Psoas major (bildar tillsammans med M. Iliacus M. Iliopsoas)

Stora ländmuskeln Flekterar i höftleden. Utåtroterar benet och kan även flektera ryggraden åt sidan.

Transversus

Sternocleiodomast

oideus

Trapezius

Pectoralis major

Deltiodeus

Biceps

Iliopsoas (Illiacus

och psoas)

Rectus abdominis Externus

Obliques

Internus Obliques

Serratus anterior

www.spaacademy.se

12

Triceps

M. Iliacus (bildar tillsammans med M. Psoas major M. Iliopsoas)

Tarmbensmuskeln Flekterar i höftleden. Utåtroterar benet och kan även flektera ryggraden åt sidan. ...

M. Rectus abdominis Raka bukmuskeln Flexerar ryggen. Se övningen S

M. Obliiqus externus abdominis Yttre sneda bukmuskeln Flexerar, sidoböjer och roterar ryggen.

M. Obliiqus internus abdominis Inre sneda bukmuskeln Flexerar ryggen, roterar bålen och eleverar höften .

M. Transversus abdominis Den tvärgående bukmuskeln Drar in magen och ökar buktrycket.

Baksida överarm

Deltoideus

Teres minor

Teres major

Anconeus

Flexor capri

ulnaris

Extensor capri

ulnaris

Brachoradialis

Extensor capri radialis

Supinator Radi brevi

Extensor capri

digitorium

Deltoideus

Triceps

Anconeus

www.spaacademy.se

13

M. Teres major Stora runda muskeln Adducerar samt inåtroterar armen. Ingår i Rotatorcuffen

M. Teres minor Lilla runda muskeln Utåtroterar armen. Ingår i Rotatorcuffen

M. Deltoideus Deltamuskeln Abducerar, flektera (böja) och extendera (sträcka) armen.

M. Triceps brachii Trehövdade armmuskeln Extenderar i armbågen och bakåtpendlar överarmen samt spänner i ledkapseln så att den ej kläms i leden.

M. Biceps brachii Tvåhövdade armmuskeln Flekterar och supinerar i armbågsleden. Flekterar i axelleden.

M. Anconeus Överarmsmuskeln Extenderar armbågen

M. Brachialis Överarmsmuskeln Flekterar i armbågen. S

M. Brachioradialis Armstrålbensmuskeln Flekterar i armbågen.

M. Supinator Radi brevi Underarmssuppineraren Supinerar underarmen.

M. Pronator quadratus Underarmsproneraren Pronerar underarmen.

M. Pronator quadratus Fyrkantiga inåtvridarmuskeln Inåtrotation I underarmen. tillsammans med Pronator Teres

M. Coracobrachialis Ingen särskild översättning till svenska

Extenderar fingrarna samt extenderar och ulnardevierar i handleden.

M. Extensor digitorum Fingersträckaren Extenderar fingrarna samt extenderar och ulnardevierar i handleden.

M. Extensor carpi radialis longus och brevis

Den långa och den korta radiala handledssträckaren

Extenderar och radialdevierar i handleden.

M. Extensor carpi ulnaris Ulnara handledssträckaren Extenderar och ulnardevierar i handleden.

M. Flexor carpi radialis Radiala handledsböjaren Flekterar i armbåge och i handled samt radialdevierar i handled.

www.spaacademy.se

14

Biceps

Brachialis

Deltoideus

Coracobrachialis

Brachioradilis

Flexor capri radialis

Flexor capri ulnaris

Flexor capri digitorum

Bracioradialis

Pronator

Teres

Deltoideus

Pronator Teres sitter ungefär här som en

liten fyrkantig muskel