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Disciplina:Instalações e

Manutenção deEquipamentos Informáticos

IMEI10º Ano

Aula 5 e 6

CONSIDERAÇÕES GERAIS

SOBRE

SEGURANÇA NO TRABALHO

Conceitos Gerais

Segurança do trabalho Higiene do trabalho Higiene do trabalho Saúde ocupacional Prevenção Perigo Risco profissional Ergonomia Acidentes de trabalho Local de trabalho Tempo de trabalho

Segurança do trabalho

Conjunto de metodologias adequadas à prevenção de acidentesprevenção de acidentes.

O objectivo é a identificação e controlo (eliminar/minimizar) dos riscos associados ao local de trabalho e ao processo produtivo.

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Higiene do trabalho

As metodologias da higiene do trabalho têm em g gvista a prevenção de doenças profissionais.

O objectivo é controlar ao agentes físicos, químicos e biológicos, através de técnicas e medidas que incidem sobre o ambiente de qtrabalho.

Saúde ocupacional

Área que se dedica à: Área que se dedica à: Promoção e manutenção do mais elevado padrão de bem-estar

físico, mental e social dos trabalhadores de todos os sectores de actividade;

Prevenção das alterações de saúde provocadas pelas suas condições de trabalho;

Protecção dos trabalhadores contra os riscos resultantes de factores adversos no local de trabalho;

Proporcionar ao trabalhador um ambiente de trabalho adaptado ao p pseu equilíbrio fisiológico e psicológico;

Em síntese, a saúde ocupacional procura a adaptação do trabalho ao Homem e de cada Homem ao seu trabalho.

Prevenção

Acção de evitar ou minimizar os riscos profissionais (quando não é possível eliminar), através de um conjunto de medidas implementadas em todas as fases da actividade da empresafases da actividade da empresa (concepção/projecto, produção, comercialização, etc.).

Perigo

C j t d f t d i t d t b lh Conjunto de factores dos sistemas de trabalho (homem, máquinas e ambiente de trabalho) com propriedades capazes de causar acidentes ou danos.

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Risco Profissional

T d l it ã t i Toda e qualquer situação que represente perigo ou condição insegura de trabalho, capaz de afectar a saúde e bem-estar dos trabalhadores, tendo como consequência os acidentes de trabalho e/ou doenças profissionais.

Ergonomia (Ergon – trabalho, Nomos-leis ou regras)

Ciê i t d d t ã d h Ciência que estuda a adaptação do homem ao posto de trabalho, ou seja, trata da optimização das condições de trabalho visando, por um lado, a segurança, a saúde e o conforto do trabalhador e, por outro, a eficiência do sistema de trabalho traduzida na qualidade dade trabalho, traduzida na qualidade da produção.

Acidentes de trabalho

De acordo com a Lei nº100/97 de 13/09 e o Decreto-Lei nº 143/99 de 30/04 um “acidenteDecreto Lei n 143/99 de 30/04, um acidente de trabalho é todo aquele que se verifique no local e no tempo de trabalho e produza, directamente ou indirectamente, lesão corporal, perturbação funcional ou doença, de que resulte redução na capacidade de trabalho ou de ganho ou a morte” e ainda os ocorridos:ganho, ou a morte e ainda os ocorridos:

Continuação…

1) No trajecto de ida para o local de trabalho e de regresso do local de trabalho, nos termos do Artº 6º nº2 do Decreto Lei 143/99;nos termos do Artº 6º, nº2 do Decreto-Lei 143/99;

2) Na execução de serviços espontaneamente prestados e de que possa resultar proveito económico para a entidade empregadora;

3) No local de trabalho, quando em frequência de curso de formação profissional, ou fora do local de trabalho, quando exista autorização expressa da entidade empregadora;

4) Em actividade de procura de emprego durante o crédito de horas para tal4) Em actividade de procura de emprego durante o crédito de horas para tal concedido por lei aos trabalhadores com processo de cessação de contrato de trabalho em curso;

5) Fora do local ou do tempo de trabalho, quando verificado na execução de serviços determinados pela entidade empregadora ou por esta consentidos.

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Local de trabalho

É t d l t b lh d É todo o lugar em que o trabalhador se encontra ou deva dirigir-se em virtude do seu trabalho e em que esteja, directa ou indirectamente, sujeito ao controlo do empregador.

Tempo de trabalho

Não é só o período normal de laboração mas Não é só o período normal de laboração, mas também o tempo despendido antes e depois desse período em actos de preparação e conclusão do trabalho, bem como as pausas normais no trabalho e as interrupções forçadas que tenham ocorrido no desenvolvimento do trabalhotrabalho.

SEGURANÇADO

TRABALHOTRABALHO

1. ÁREAS DE TRABALHO

O posto de trabalho é constituído por:

Pessoas

Equipamentos

Materiais Materiais

Ambiente

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As pessoas

As pessoas relacionam-se com os outros elementos do posto de trabalho (equipamentoselementos do posto de trabalho (equipamentos, materiais e ambiente) e têm muita influência sobre eles.

São as pessoas que exercem as funções de controlo, ou seja, são elas que tomam as decisões e que organizam e mantêm o local dedecisões e que organizam e mantêm o local de trabalho nas melhores condições.

O equipamento

Inclui todas as máquinas, veículos e equipamento necessário ao desempenho dasequipamento necessário ao desempenho das funções.

Se estes equipamentos não estiveram em boas condições de segurança e funcionamento, ou não forem adequados, são uma fonte de potenciais acidentes e perdas.O bj ti é t f õ d O objectivo é tornar as funções das pessoas mais naturais e confortáveis, evitando fadiga, frustração e sobrecarga.

Os materiais

Incluem as matérias primas Incluem as matérias-primas, combustíveis líquidos e gasosos, produtos químicos e outras substâncias.

Em muitas empresas, 15% a 25% dos ferimentos que ocorrem são devidos aoferimentos que ocorrem são devidos ao manuseamento inadequado de materiais.

O ambiente

I l i difí i h bitá l l i d Inclui os edifícios, habitáculos, locais de trabalho e superfícies onde as coisas se encontram e movimentam.

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Levantamento das condições de trabalho

As condições de trabalho mudam As condições de trabalho mudam frequentemente, conduzindo a novas situações.

Por exemplo, o desgaste do equipamento torna o risco demasiado elevado.

Por isso a primeira ideia importante a reter é: Por isso, a primeira ideia importante a reter é: Deve-se inspeccionar e estar atento às

mudanças/alterações no posto de trabalho.

A ordem e a arrumação

A ordem e a arrumação no local de trabalho são dois factores relevantes (importantes) para um local de trabalho seguro.

A ordem e a arrumação A segurança varia na razão inversa da sujidade e desarrumação,

pelo que as inspecções de trabalho devem incidir sobre os seguintes aspectos:seguintes aspectos: Áreas atravancadas e desarrumadas; Pilhas de materiais sujos e perigosos; Peças em excesso, obsoletas ou já fora de uso; Passagens bloqueadas; Material amontoado nos cantos, em caixas e contentores cheios; Ferramentas e equipamentos deixados nas áreas de trabalho; Materiais repletos de sujidade e ferrugem;p j g ; Desperdícios e outros materiais que congestionam as áreas de

trabalho.

A ordem e a arrumação

A ordem, a arrumação e a limpeza no local de trabalho contribuem não só para segurançatrabalho, contribuem não só para segurança, mas também: Eliminam ferimentos e prováveis causas de

incêndios; Evitam o desperdício de energia; Permitem um melhor aproveitamento do espaço; Garantem a boa aparência e conservação do local de Garantem a boa aparência e conservação do local de

trabalho, materiais e equipamentos; Encorajam melhores hábitos de trabalho.

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2. Sinalização de Segurança

A sinalização de segurança reveste-se de grande importância no local de trabalho nagrande importância no local de trabalho, na medida em que estimula e desenvolve a atenção do trabalahdor para os riscos a que está exposto, permitindo-lhe recordar as instruções e procedimentos adequados em situações concretassituações concretas.

A quem compete sinalizar?

Compete ao empregador garantir a existência de sinalização de segurança e saúde node sinalização de segurança e saúde no trabalho, de acordo com a legislação em vigor, sempre que os riscos não puderem ser evitados ou suficientemente diminuídos.

Legislação Aplicável

A sinalização de segurança e saúde encontra-se legislada e regulamentada pelo Decreto Leise legislada e regulamentada pelo Decreto-Lei nº 141/95 de 14 de Junho e pela Portaria nº 1456-A/95 de 11 de Dezembro

Sinais de Segurança

O i i d t bj ti Os sinais de segurança tem como objectivo chamar a atenção, de forma rápida e inteligível, para riscos e perigos graves.

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Diferentes tipos de sinais:

Sinal de proibição;Si l d i Sinal de aviso;

Sinal de obrigação; Sinal de emergência; Sinal de indicação; Sinal acústico; Sinal acústico; Sinal gestual.

Sinal de proibição

Sinal que proíbe um certo comportamento; Forma redonda; Forma redonda; Pictograma negro sobre fundo branco, com

margem e faixa vermelhas e diagonal descendente da esquerda para a direita, ao longo do pictograma, a 45º em relação à horizontal.

Sinais de Aviso

Sinal que adverte para um perigo ou um Sinal que adverte para um perigo ou um risco;

Forma triangular; Pictograma negro sobre fundo amarelo, com

margem negra.

Sinal de Obrigação

Sinal que impõe certo comportamento;F d d Forma redonda;

Pictograma branco sobre fundo azul.

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Sinais de salvamento ou de socorro (emergência) Sinal que dá indicações sobre saídas de

emergência ou meios de socorro ouemergência ou meios de socorro ou salvamento;

Forma rectangular ou quadrada; Pictograma branco sobre fundo verde.

Sinal de indicação

Sinal que fornece indicações não abrangidas pelos sinais anteriores (por ex: sinaispelos sinais anteriores (por ex: sinais informativos de prevenção e combate a incêndios);

Forma rectangular ou quadrada; Pictograma branco sobre fundo vermelho.

Sinal acústico

Sinal sonoro codificado, emitido por um dispositivo específico sem recurso à vozdispositivo específico, sem recurso à voz humana.

Sinal Gestual

Movimento ou posição dos braços ou das mãos (ou combinações de ambos) que através de(ou combinações de ambos), que através de uma forma codificada, orienta a realização de manobras que representam risco ou perigo para as pessoas.

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Características da sinalização

Para que o trabalhador possa compreender o sinal de segurança rapidamente semsinal de segurança rapidamente, sem confusão possível, os sinais têm pictogramas e cores diferentes, consoante o seu significado.

Tabela das características da sinalização

Cor Significado Indicações

Si l d ibi ã A i d i

Vermelho

Sinal de proibição Atitudes perigosas

Perigo - alarme Stop, Pausa, dispositivo de corte de emergência

Material e equipamentos de combate a incêndios

Identificação e localização

Amarelo ou amarelo-alaranjado

Sinal de Aviso Atenção, precaução, verificação

AzulSinal de obrigação Comportamento ou acção

específica

VerdeSinais de salvamento ou de socorro

Portas, saídas, vias, material, postos

Situação de segurança Regresso à normalidade

3. Riscos Eléctricos

A protecção de riscos eléctricos faz-se a dois níveis:níveis:

Pessoas

Instalações

Esquematizando

PROTECÇÃO

PESSOAS

INSTALAÇÕES

SOBRETENSÕES

SOBRECARGA

SOBREINTENSIDADES

CURTO-CIRCUITO

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Protecção das pessoas

RSIUEE – O regulamento de Segurança de Instalações de Utilização de Energia eléctricaInstalações de Utilização de Energia eléctrica (DL 740/74, de 26 de Dezembro) define a protecção das pessoas.

Este regulamento refere dois tipos de risco:C t t di t Contactos directos;

Contactos Indirectos.

Contactos directos

Sã i d t t t ti d São riscos do contacto com partes activas dos materiais ou aparelhos eléctricos.

Protecção contra contactos directos Distância segura de condutores nus e peças em

tensão;tensão;

Proteger (grades, encapsulamento) impedindo o acesso às peças em tensão;

Isolamento adequado dos condutores nus (à Isolamento adequado dos condutores nus (à tensão de alimentação e possível deterioração).

Contactos indirectos

Sã i l f t d São riscos para as pessoas pelo facto de as massas ficarem acidentalmente sob tensão. Massas são estruturas metálicas.

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Protecção contra contactos indirectos Ligação à terra

Terras de serviço (Parte integrante das redes eléctricas; entre os Terras de serviço (Parte integrante das redes eléctricas; entre os condutores e o solo);

Terras de segurança ( Estão ligadas aos objectos metálicos que correm o risco de entrar acidentalmente em tensão);

Eléctrodo de terra (Condutores enterrados no solo, fazendo um bom contacto eléctrico).

Tensão de defeito (disjuntores comandados por relés de Tensão de defeito (disjuntores comandados por relés de tensão ou por relés de corrente diferencial residual. A tensão de segurança é 50V).

Protecção de instalações -Sobreaquecimento Sobreintensidades:

Sobrecarga: aumento da potência absorvida, superior ao Sobrecarga: aumento da potência absorvida, superior ao admissível, de um equipamento;

Curto-circuito: ligação acidental de dois pontos do circuito a tensões diferentes, originando uma intensidade muito elevada de corrente;

Defeito de isolamento: ligação acidental, por falta de isolamento.

As medidas de protecção contra sobreintensidades são os fusíveis e os disjuntores.

Resistência de contacto

Contacto defeituoso, que cria uma resistência de contacto (terminais mal apertados ou sujos)de contacto (terminais mal apertados ou sujos).

As medidas de protecção contra resistência são: Manutenção; Revisão; Limpeza.

Protecção de instalações –Faíscas Eléctricas Produzidas por equipamentos eléctricos

(motores)(motores)

Medidas de protecção: Afastar os materiais inflamáveis; Interpor obstáculos (blindagens, armários); Utilizar em ambientes explosivos equipamentos Utilizar, em ambientes explosivos, equipamentos

antideflagrantes.

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Produzidas por efeito de electricidade estática Perigosas quando descarregadas em

atmosferas com gases inflamáveisatmosferas com gases inflamáveis

Medidas de protecção: Eliminar a electricidade estática (ligação à terra,

desionização do ar).

Como actuar em caso de acidente eléctrico A sobrevivência da vítima de um acidente de

origem eléctrica depende muitas vezes daorigem eléctrica depende muitas vezes da actuação imediata dos seus companheiros.

Uma electrização ou uma hemorragia gravepodem matar em alguns minutos, antes da chegada de socorros qualificados se não foremchegada de socorros qualificados, se não forem logo prestados ao acidentado alguns cuidados essenciais.

Continuação…

Nem só as pessoas com formação de Primeiros Socorros podem salvar vidas nestasPrimeiros Socorros podem salvar vidas nestas circunstâncias.

Qualquer pessoa, ao testemunhar um acidente, se agir depressa, mas sem precipitações, poderá ajudar a manter viva a vítima até à chegada dos socorrosvítima até à chegada dos socorros qualificados.

Proteger-se e proteger a vítima de novo acidente

Antes de efectuar qualquer gesto para a reanimação do acidentado, verificar que este não está em contacto com uma peça em tensão, ou susceptível de ficar em tensão.

Caso contrário deve primeiro proceder ao afastamento da vítima da peça em tensão.

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Como afastar a vítima da peça de tensão? Cortar imediatamente a corrente se existir um

aparelho de corte no local do acidente;

Aula 7 e 8

aparelho de corte no local do acidente;

Caso não exista aparelho de corte no local e se a instalação for de BT (baixa Tensão), provocar um curto-circuito a fim de obter os mesmos resultados tendo o cuidado de se colocar foraresultados, tendo o cuidado de se colocar fora do alcance dos efeitos do curto-circuito.

Se não for possível cortar a corrente! Deve-se proteger com materiais isolantes ao

nível da tensão como: luvas varas tapetesnível da tensão, como: luvas, varas, tapetes, estrados, etc. – recordando que a presença da humidade pode torná-los condutores;

Tomar cuidado para não se colocar em contacto directo ou por intermédio de objectosdirecto, ou por intermédio de objectos condutores, com uma peça em tensão.

Se o acidente ocorreu em cima de um apoio, e a vítima se manteve em contacto com peças em tensão, afastá-la:

Ou mantendo a distância de segurança, utilizando uma vara isolante para a afastar;utilizando uma vara isolante para a afastar;

Ou ao contacto, depois de ter procedido ao corte da corrente e à ligação à terra e em curto-circuito.

(…)

Contaminantes FísicosRuído

Conceito e Efeitos de Ruído

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Conceito de Ruído

O ruído é um som desagradável e indesejável que perturba o ambiente contribuindo para oque perturba o ambiente, contribuindo para o mal-estar, provocando situações de risco para a saúde do ser humano.

Esta incomodidade depende não só da característica do som mas também da nossacaracterística do som, mas também da nossa atitude em cada situação concreta.

SOM

O som é fundamental para a nossa vivência.

É através do som que comunicamos, que ouvimos música, obtemos informações, etc.

O som é transmitido de uma fonte sonora, por vibrações, até ao ouvido humano.

Características do Som:

INTENSIDADE Define a amplitude das vibrações A unidade de medida é o decibelvibrações. A unidade de medida é o decibel (db)

FREQUÊNCIA Corresponde à velocidadeda vibração. A unidade de medida é o Hertz ( )(Hz)

Níveis aproximados de intensidade sonora em decibéis

Ruptura do tímpano 160 db

Concerto de rock 120 db

Nível mínimo para provocar dor 110 db

Tráfego intenso 80 db

Barulho de aspirador 70 db

Conversa vulgar 60 db

Ruído numa biblioteca 40 db

Conversa muito baixa 20 db

Sussurro de folhas agitadas 20 db

Limiar da audição 0 db

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Efeitos do ruído no organismo humano Os efeitos do ruído podem afectar o ser humano a nível

físico, psíquico e consequentemente, social.

A exposição diária dos trabalhadores a níveis sonoros superiores a 30 db, dependendo das características individuais e de outros factores que integram o ambiente de trabalho, pode causar os seguintes efeitos: Perturbação fisiológicas; Sistema nervoso central; Psíquicas; Perturbações da actividade.

Perturbação fisiológicas Contracção dos vasos Perturbação fisiológicas Contracção dos vasos sanguíneos, tensão muscular, etc.

Sistema nervoso central Alterações da memória e do sono.

Psíquicos Irritabilidade, agravamento da ansiedade e da depressão.

Perturbações da actividade gerando a fadiga, que é um dos factores de acidentes de trabalho, contribuem para uma diminuição de rendimento no trabalho, influenciando negativamente a produtividade e a qualidade do produto.

Trauma auditivo

Se as exposições diárias têm níveis superiores a 85 db podem provocar umsuperiores a 85 db, podem provocar um trauma auditivo, provocando a surdez sono traumática em que existe uma destruição progressiva, permanente e irreversível do nervo coclear, dando origem a uma das doenças profissionais mais frequentes na nossa indústria a surdez profissionalnossa indústria – a surdez profissional.

ILUMINAÇÃO

INTRODUÇÃO E CONCEITOS

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A Iluminação

C tit i f t d i d Constitui um factor de risco que deve ser adequadamente seguido, desde a fase de projecto até ao utilizador final.

Iluminação correcta

Uma iluminação correcta num local de trabalho contribui para que as condições do mesmo p q çsejam de modo a não provocar tensões psíquicas e fisiológicas aos trabalhadores, proporcionando dessa forma um aumento da produtividade, motivação, desempenho geral, etc.

C t á i lé d t Caso contrário, além de provocar atrasos na execução das tarefas, poderá induzir stress, dores de cabeça, fadiga física e nervosa, etc.

Visibilidade

De uma maneira geral, todos os locais de trabalho devem ser concebidos de modo a privilegiar uma boa p gvisibilidade.

Para tal, uma boa visibilidade depende da percepção da geometria, quer das peças a trabalhar, quer do campo da visão, dos contornos, da intensidade luminoso, da conjugação de cores e dos contrastes, quer estabelecidos por estas quer devido aos níveis deestabelecidos por estas, quer devido aos níveis de iluminação reflectidos ou directos entre a peça e o plano de fundo.

Campo visual

Em termos ergonómicos, as condições do ambiente de trabalho no que dizem respeito aoambiente de trabalho no que dizem respeito ao campo visual dividem-se em dois grupos: Iluminação funcional Cor funcional

Isto porque a luz possui duas características essenciais a Intensidade e a cromaticidadeessenciais, a Intensidade e a cromaticidade (tom da cor e intensidade da cor)

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A Visão Humana

A visão é um fenómeno complexo resultante da captação das ondas electromagnéticas cujacaptação das ondas electromagnéticas cuja radiação varia entre os 380 nm (comprimento de onda) e os 740 nm, isto é, desde o violeta até ao vermelho.

A zona cujos valores são menores que 380 nm é designada por ultravioletadesignada por ultravioleta.

A zona cujos valores são superiores a 740 nm denomina-se infravermelha.

Cores de aspecto visível

Considerando as cores com luz. A cor banco resulta da sobreposição de todas as cores enquanto o preto é a ausência de luz

Acomodação

A visão humana tende a acomodar-se a qualquer estímulo luminoso.q q

No caso deste estímulo não ser adequado (iluminação inadequada para a tarefa a ser desempenhada, deficiente postura de trabalho, inexistência de contraste entre partes de objecto e o plano de fundo, movimentação de objectos ou partes de máquinas, etc.), a visão cria defesas para exercer essa adaptaçãocria defesas para exercer essa adaptação.

Este processo denomina-se acomodação.

Fadiga visual

O resultado do consumo energético para compensar o esforço necessário paracompensar o esforço necessário para proporcionar a focagem das imagens, através de esforço psíquico, físico e fisiológico, é a diminuição de segurança no trabalho.

Este fenómeno constitui a chamada Fadiga VisualVisual.

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RADIAÇÕESRADIOACTIVIDADE

Radioactividade

A id d d t t A capacidade de, espontaneamente, um elemento químico emitir energia, transformando-se noutros elementos diferentes.

A Radiação

A radiação é o processo de transmissão de energia através do espaçoenergia através do espaço.

Radiação corpuscular;

Radiação mecânica;

Radiação electromagnética.

Radiação corpuscular

Quando a transmissão de energia se faz através de partículas em que não é necessáriaatravés de partículas, em que não é necessária a presença de matéria para a sua propagação.

Exemplos: as radiações emitidas por elementos radioactivos e os raios cósmicos (são constituídos por partículas sub-atómicas de alta energia que provêm do espaço cósmico)energia que provêm do espaço cósmico).

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Radiação mecânica

É tit íd d â i É constituída por ondas mecânicas, como as ondas sonoras, que precisam de um meio material para se propagarem.

Radiações electromagnéticas

Transmite-se por ondas e é produzida pela oscilação ou aceleração de uma cargaoscilação ou aceleração de uma carga eléctrica num campo magnético;

Tem simultaneamente, uma componente eléctrica e uma componente magnética.

Realize o seguinte trabalho:

Existem radiações:i i t ionizantes

não ionizantes

Faça uma pesquisa com ajuda da Internet, para desenvolver os temas mencionados. O trabalho é para ser apresentado em PowerPoint na O trabalho é para ser apresentado em PowerPoint na

aula. Grupo de dois elementos.

POSTURA

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A postura

A postura é a organização dos segmentos corporais no espaçocorporais no espaço.

Do ponto de vista fisiológico, a postura traduz-se pela imobilização de partes do esqueleto em determinadas posições, solidárias umas com as outras, sob o efeito de uma actividade muscularmuscular.

A postura suporta a acção, assegurando a adaptação dos gestos às tarefas assim comoadaptação dos gestos às tarefas, assim como a sua coordenação em função do resultado a alcançar.

Suporta também as actividades perceptivas, como a actividade visual, posicionando os olhos e a cabeça em relação ao objectoolhos e a cabeça em relação ao objecto.

Em ergonomia, o estudo e análise das posturas é importante porque estas:é importante porque estas: Exprimem as relações do homem com o trabalho; Estão relacionadas com o tratamento das

informações; Podem constituir um indicador da actividade mental; Constituem um factor de carga física no trabalho;g ; Podem ter efeitos prejudiciais para o trabalhador.

Exemplos:

1. A manutenção prolongada da mesma postura ou a mudança frequente de postura provocam trabalho ç q p pmuscular que constitui carga física.

2. Posturas curvadas mantidas por muito tempo e repetidamente, desencadeiam problemas ao nível da coluna vertebral;

3. Gestos repetidos desencadeiam o aparecimento de dores articulares, podendo mesmo conduzir a perturbações dos músculos e dos ossosperturbações dos músculos e dos ossos.

4. Etc.

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Exemplo de uma postura (correcta e incorrecta) para a mesma situação.

Postura correcta no computador

• Tenha uma postura correcta sempre com a• Tenha uma postura correcta, sempre com a lombar bem apoiada no encosto da cadeira e os ombros relaxados.

• Os pés devem ficar apoiados no chão ou em suporte apropriado. Deve haver um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira, os joelhos e o quadril precisam ficar em , j q pum ângulo igual ou superior a 90°.

• O topo da tela do monitor deve estar na altura dos olhos e distante cerca de 47cm.

Postura correcta no computador (cont.)

• Mantenha o antebraço, punhos e mãos em linha recta (posição neutra do punho) em relação ao teclado e ao mouse. O cotovelo deve ficar junto ao corpo.

• A má postura pode prejudicar a sua qualidade de vida, provocando dores nas costas, no pescoço, nas mãos, nos braços e antebraços, desconforto, , ç ç , ,sensação de cansaço, além de outros problemas de saúde como L.E.R / D.O.R.T (Lesões por Esforço Repetitivo / Distúrbios Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho).

Comparação de posturas:

Certo Errado

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Comparação de posturas:

Certo Errado

FADIGA

FADIGA

Os principais factores de f di l i dfadiga relacionados com o trabalho são as características do bio ritmo dos trabalhadores , rotina, turnos e dependência de drogasde drogas.

As Principais causas da Fadiga:

Falta de horas de Sono Grande esforço físico Trabalho intelectual intenso Estado de stress Estado de doença (Temperaturas extremas) Ambiente saturado ( falhas de oxigénio, fumo ) Monotonia do trabalho Falta de arejamento e renovação da atmosfera respirável Falta de arejamento e renovação da atmosfera respirável Refeições pesadas Deficiências visuais Sedentarismo Trabalho em posturas incorrectas Falta de períodos de recuperação Riscos de utilização de equipamentos de movimentação mecânica e

manual de cargas