ApostilaJudo

7/27/2019 ApostilaJudo

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CPJ

Andre de Souza Costa

(ASC)

[APOSTILA]Esta apostila mostra os golpes, e as tcnicas necessrias para graduao dos alunos.


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Clube Paulista de Jud

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ndiceJigoro Kano - O fundador do Jud ................................................................................ 3Obrigaes de um Judoka ................................................................................................ 3Go-kyo ................................................................................................................................... 3Clube Paulista de Jud ..................................................................................................... 4EXAMES DE FAIXA ....................................................................................................... 4

KODANSHINHA ...................................................................................................... 5BORD ..........................................................................................................................6Pr-cinza ........................................................................................................................ 7Cinza ............................................................................................................................. 9Azulclara .................................................................................................................. 11Azul-escura ................................................................................................................ 13Amarelo ...................................................................................................................... 15Laranja ........................................................................................................................ 16Verde ........................................................................................................................... 18Roxa ............................................................................................................................ 20Marrom ....................................................................................................................... 22

Go-Kyo ............................................................................................................................... 241 Srie ........................................................................................................................ 242 Srie ......................................................................................................................... 253 Srie .........................................................................................................................264 Srie ........................................................................................................................ 275 Srie ......................................................................................................................... 28

Renzoku-wasa ...................................................................................................................291 Srie .........................................................................................................................292 Srie .........................................................................................................................293 Srie .........................................................................................................................294 Srie ........................................................................................................................295 Srie .........................................................................................................................296 Srie ........................................................................................................................ 30

RenrakuWaza ................................................................................................................ 301 Srie ........................................................................................................................ 302 Srie ........................................................................................................................ 303 Srie ........................................................................................................................ 30

4 Srie ....................................................................................................................... 305 Srie ......................................................................................................................... 316 Srie ......................................................................................................................... 31

Kaeshiwaza .................................................................................................................. 311 Srie ......................................................................................................................... 312 Srie ......................................................................................................................... 313 Srie ......................................................................................................................... 314 Srie ........................................................................................................................ 315 Srie ......................................................................................................................... 316 Srie ......................................................................................................................... 32

7 Srie ......................................................................................................................... 328 Srie ......................................................................................................................... 32Nague nokata ............................................................................................................ 32


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Te- waza ............................................................................................................................. 32Koshiwaza ..................................................................................................................... 33Ashiwaza ....................................................................................................................... 33Massutemiwaza ........................................................................................................... 33Yokosutemiwaza ...................................................................................................... 33Ne-waza: (Imobilizaes) ...............................................................................................34

Vocabulrio ....................................................................................................................... 35


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Jigoro Kano - O fundador do JudNascido em 18/10/1863 e falecido em 04/05/1938, Jigoro Kano foi umhomem muito culto formado em letras e em Cincias Esttica e Moraispela Universidade Imperial de Tquio no ano de 1881. Jiu-jitsuka

(praticante de jiu-jitsu). Posteriormente a morte de seu mestre,ingressou na escola de Kito, onde aprendeu o combate comarmaduras. Sempre foi um estudioso e pesquisador das artes marciais.Reuniu diversas tcnicas e criou um sistema prprio de disciplina emlutas marciais. Em fevereiro de 1982, instalou-se com a idade de 22anos no pequeno templo budista de Eishosi e fundou seu primeiro Dojodando o nome de Kodokan. Eliminando as tcnicas mais violentas doJiu-jitsu, criou um novo estilo de luta esportiva e alto defensiva quedenominou Jud (caminho suave). Hoje o Jud praticado no mundointeiro por crianas, jovens, adultos e idosos. O Jud foi reconhecidocomo esporte olmpico e passa a ser regulamentado como matriaobrigatria nas universidades e faculdades de educao fsica domundo inteiro.

Obrigaes de um JudokaO judoka deve se preocupar com as condies bsicas de higienecorporal mantendo sempre as unhas limpas e cortadas, assim comoseus kimonos limpos e nas condies exigidas pelas regras do Jud.Saber amarrar corretamente sua faixa, dando exemplo para osmenos graduados. Deve saber executar os cumprimentoscorretamente quando sair ou entrar no Dojo e cumprimentar o Senseiquando comear ou terminar um treinamento. Quando no estivertreinando sentar com as pernas cruzadas, mantendo a disciplina edesenvolver a virtude do SILNCIO.

Go-kyoO Go-kyo a base do Tachi-Waza (tcnica em p ). Ele dividido em 5grupos de 8 tcnicas, que so divididas em Ashi-waza (tcnicas queusem as pernas e os ps), Koshi-waza (tecnicas com os quadris), Te-waza (tcnicas com os braos) e Sutemi-waza (tcnicas de sacrifcio,

onde o atleta tem que se jogar ao solo para derrubar seu oponente).Destas tcnicas foram criadas outras variaes.


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Clube Paulista de JudEquipe fundada em 2002, pelo professor Adriano Toms, com oobjetivo de unir pessoas de diferentes crdulos nveis sociais e raas,

para a divulgao do jud.

Exames de FaixaA seguir, iremos demostrar os conhecimentos necessrios paragraduao das determinadas faixas.

IMPORTANTEAo executar a saudao (rei-ho), no incio de um treino ou de umaluta, devemos dizer "onegai-shimassu" (por favor), e ao encerr-ladevemos dizer "arigato-gozaimashita" (muito obrigado). Agindoassim, voc est demonstrando o respeito que os judocas devem ter

com seus companheiros.


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KODANSHINHACumprimentos:

Golpes:

Imobilizao:


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BORDCumprimentos:

Golpes:

Imobilizao:


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7

Pr-cinzaCumprimentos:

Em p

Ajoelhado

Quedas:Ushiro ukemi:queda de costas

Migui yoko ukemi:queda lateral de direitaHidari youko ukemi:queda lateral de esquerdaMigui zempo kaite ukemi:rolamento p/ direita

Hidari zempo kaite ukemi:rolamento p/ esquerda

Tati waza:(Tecnicas em p)

O-soto-gariOuchi-gari

O-goshi

Koshi-gurumaIppon-seoi-nage

Ne-waza:(Tcnica de solo)


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Hon-kesa-gatameYouko-shiho-gatame


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Cinza

Cumprimentos:Em p

Ajoelhado






Kouchi-gariO-goshi




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Kami-shiho-gatame


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Azul claraCumprimentos:

Em p

Ajoelhado






Kouchi-gariDeashi-barai

O-goshiKoshi-gurumaIppon-seoi-nage



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Hon-kesa-gatameYouko-shiho-gatameKami-shiho-gatame


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13

Azul-escuraCumprimentos:

Em p

Ajoelhado



Hidari zempo kaite ukemi:rolamento p/ esquerdaMa-ukemi



Kouchi-gariDeashi-barai

Hiza-gurumaO-goshi




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Hon-kesa-gatameYouko-shiho-gatameKami-shiho-gatame

Tate shiho-gatame


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AmarelaQuedas:

Ushiro ukemi:queda de costasMigui yoko ukemi:queda lateral de direita

Hidari youko ukemi:queda lateral de esquerdaMigui zempo kaite ukemi:rolamento p/ direita

Hidari zempo kaite ukemi:rolamento p/ esquerdaMa-ukemi

Tati waza: (Tcnicas em p)O-soto-gariOuchi-gari

Kouchi-gariDeashi-baraiHiza-guruma

O-goshi


Renraku-waza: (sequncia de golpes)

Oushi-gari x ippon-seoi-nagueOushi-gari x O-soto-gari

Ne-waza: (Tcnica de solo)


Kami-shiho-gatameTate shiho-gatame


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LaranjaTati waza: (Tcnicas em p)

O-soto-gariOuchi-gariKouchi-gariDeashi-baraiHiza-guruma

Tai-otoshiHarai-goshi

O-goshiKoshi-gurumaIppon-seoi-nage

Renraku-waza: (sequncia de golpes)Oushi-gari x ippon-seoi-nague

Oushi-gari x O-soto-gariOushi-gari x Tai-otoshiDeashi-barai x O-soto-gari

Ne-waza: (Tcnica de solo)Hon-kesa-gatame

Youko-shiho-gatame

Kami-shiho-gatameTate shiho-gatameUshiro-kesa-gatame

Shime-waza:(estrangulamentos)Jako-juji-jimeNami-juji-jimeHadaka-jime


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Kansetsu-waza:(chaves de brao)Juji-gatameUde-gatameUde-garame

Defesa pessoalEmpurro x Koshi-guruma

Tapa x Ippon-seoi-nagueEmpurrao x O-goshi


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VerdeQuedas:

Todas as quedas

Tati waza: (Tcnicas em p)1 e 2 sries do Go-kyo

1 e 2 sries do Renzoku waza1 e 2 sries do Kaeshi waza

Sries de Te-waza e Koshi-waza do Nague no kata

Ne-waza: (Tcnica de solo)Hon-kesa-gatame

Youko-shiho-gatameKami-shiho-gatameTate shiho-gatameUshiro-kesa-gatame

Makura-kesa-gatame

Shime-waza:(estrangulamentos)Jako-juji-jimeNami-juji-jimeHadaka-jime

Kata-hajimeKansetsu-waza:(chaves de brao)Juji-gatameUde-gatameUde-garameHiza-gatame

Defesa pessoal


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Empurro x Koshi-gurumaTapa x Ippon-seoi-nague

Empurrao x O-goshiChute frontal x Ouchi-gari


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RoxaTati waza: (Tcnicas em p)

1 , 2,3e 4 sries do Go-kyo1 , 2,3e 4 sries do Renzoku waza1 , 2,3e 4 sries do Renraku waza1 , 2,3,4 e 5 sries do Kaeshi waza

Sries de Te-waza,Koshi-waza e Ashi waza do Nague nokata

Newaza: (Tcnica de solo)Hon-kesa-gatame


Makura-kesa-gatame

Kata-gatameShime-waza:(estrangulamentos)Jako-juji-jimeNami-juji-jimeHadaka-jime

Kata-hajimeSankako-jime

Kansetsu-waza:(chaves de brao)Juji-gatameUde-gatameUde-garame

Hiza-gatameWaki-gatame


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Tapa x Ippon-seoi-nague

Empurrao x O-goshiChute frontal x Ouchi-gari

Soco x Ude gatame


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MarronTati waza: (Tcnicas em p)

Todas as sries do Go-kyo1 , 2,3, 4e5 sries do Renzoku waza1 , 2,3, 4e5 sries do Renraku waza1 , 2,3,4 ,5e6 sries do Kaeshi waza

Sries de Te-waza,Koshi-waza ,Ashi waza e Massutemi-wazado Nague no kata

Newaza: (Tcnica de solo)Hon-kesa-gatame


Makura-kesa-gatame

Kata-gatameKusure-kami-shiho-gatame

Shime-waza:(estrangulamentos)Jako-juji-jimeNami-juji-jime

Hadaka-jimeKata-hajimeSankako-jime

Kansetsu-waza:(chaves de brao)Juji-gatameUde-gatame

Ude-garameHiza-gatame


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Waki-gatame


Tapa x Ippon-seoi-nagueEmpurrao x O-goshiChute frontal x Ouchi-gari

Soco x Ude gatame


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GO-KYO1 srie


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2 srie


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3 srie


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4 srie


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5 srie


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Renzoku-wasa(Sequncia de golpes para o mesmo lado)1 srie

De - ashi - barai O - soto - gariO - uchi - gari Ko - uchi - gariTomoe - nage Kessa - gatame2 srie

Morote - seoi - nage Seoi - otoshiO - goshi Uki - goshiO - uchi - gari Ko - soto - gake

3 srieTsuri - komi - goshi Tai - otoshiTai - otoshi Ushi - Mata

Harai - goshi Tsuri - komi -goshi4 srie

Ippon - seoi - nage Kata - gurumaKo - soto - gari Tani - otoshiO - soto - gari O - soto - guruma5 srie

Ko - uchi - gari O - uchi - gariSumi - gaeshi Tate - shiho -gatameKo - soto - gari O - soto - guruma


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6 srieTai - otoshi Kata - guruma

Ko - uchi - gariKo - uchi -makikomiHiza - guruma Ko - soto - gari

Renraku waza (Sequncia de golpes opostos)1 srie

Ko - uchi - gari Ippon - seoi - nageSassae-tsuri-komi-ashi O - soto - gariUchi - mata Ko - uchi - gari

2 srieO - uchi - gari Tai - otoshi

Ippon - seoi - nage Ko - uchi - gariMorote - seoi - nage Ko - uchi - gari3 srie

O - uchi - gari Harai-tsuri-komi-ashiKo - uchi - gari Uchi - mataMorote - seoi - nage O - uchi - gari

4 srieKo - uchi - gari Morote - seoi - nageIppon - seoi - nage Sumi - gaeshiO - uchi - gari Uchi - mata


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5 srieO - uchi - gari Harai - goshiKoshi - guruma O - uchi - gari

Tai - otoshi Ko - uchi - gari6 srie

Ko - uchi - gari Tomoe - nageHarai - goshi O - soto - gariKoshi - guruma Ko - uchi - gariKaeshi waza (Contra golpes)1 srie

Tsuri - komi - goshi Ushiro - goshiUchi - mata Tai - otoshiKo - uchi - gari Tomoe - nage2 srie

O - uchi - gari Tomoe - nageKosoto - gake Uchi - mataO - soto - gari O - soto - otoshi3 srie

O - uchi - gari O - uchi - gaeshiUchi - mata Te - gurumaHarai-tsuri-komi-ashi Kosoto - gake

4 srieKata - guruma Hikikomi - gaeshiTai - otoshi Yoko - gurumaKoshi - guruma Utsuri - goshi

5 srieOkuri - ashi - barai Tsubami - gaeshiDe - ashi - barai De - ashi - barai


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Harai - goshi Utsuri - goshi6 srie

Tsuri - goshi Ko - soto - gakeO - soto - gari Te - gurumaKoshi - guruma Yoko - guruma

7 srieHane - goshi Ko - soto - gakeAshi - guruma Tani - otoshiHarai - goshi Tani - otoshi

8 srieSassae-tsuri-komi-ashi Ko - soto - gakeHarai - goshi Te - gurumaKo - uchi - gari Hiza - guruma

Nague no - kataO Naguenokata,e uma forma de demonstrao de golpes

que faz com que os atletas demonstrem ,o ukemi (queda),kusushi (desequilbrio)tsukuri (construo do golpe),gake(finalizao do golpe).Todos golpes do Naguenokata devemser demonstrados pelo lado direito e esquerdo.

Te- waza Uki - otoshiSeoi - nageKata - guruma


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Koshi waza

Uki - goshiHarai - goshiTsuri - komi - goshi

Ashi wazaOkuri - ashi - baraiSassae - tsuri - komi -goshiUshi - Mata

Massutemi wazaTomoe - nage

Ura - nageSumi - gaeshiYoko sutemi waza

Yoko - gakeYoko - gurumaUki - waza


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Ne-waza: (Imobilizaes)


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VocabulrioArigato -gozaimashita = muito obrigadoAshi = p , pernasD = caminhoDojo = AcademiaEri = GolaHajime = comear , lutarHidari = EsquerdoHiza = JoelhoIppon = golpe perfeitoJu = SuaveJud = caminho suaveKotai = TrocarKati - nuki - shiai = quem ganha ficaKonitiwa = boa tardeKiai = unio de foras, gritoKombawa = boa noiteKumi - kata = PegadaKo-hai = faixa de menor graduaoMaita = DesistnciaMate = PararMigi = DireitaNe- waza = tcnicas de soloObi = faixaOnegai - shimassu = por favorOhaiogozaimassu = bom diaOsae-komi = ImobilizaoRandori = LutaRei = CumprimentoSeiza = AjoelharSeisei = ProfessorShiai = CompetioSempai = faixa superiorSode = manga do judoguiSoremade = Terminar


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Clube Paulista de JudTachi-waza = tcnicas em pTatami = piso para treinar judToketa = quando a imobilizao e rompidaTori = atleta que demonstra as tcnicasUchi - komi = entradas repetidas de golpesUke = atleta que recebe as tcnicasUshiro = CostaYoko = LadoZa-rei = saudao ajoelhado

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