Anni

12-15

Arte per il benessereUna guida per i genitori

Di cosa si tratta

La Fondazione NalandaWay ti offre ldquoArte per il benessere una guida per i genitorirdquo La rapida diffusione della pandemia COVID-19 ha costretto la nostra routine a fare un passo indietro Abbiamo assistito a un aumento irrazionale della paura e dellrsquoansia e i bambini ne sono fortemente colpiti La necessitagrave del momento egrave uno strumento che aiuteragrave genitori e figli a identificare e superare le loro paure e i fattori stress

NalandaWay Foundation egrave una ONG pluripremiata che utilizza arti visive e performative per aiutare i bambini delle comunitagrave svantaggiate in India Data la necessitagrave del momento NalandaWay interviene con unrsquoiniziativa unica per aiutare adulti e bambini a far fronte allo stress delle loro giornate Egrave un invito a mettere da parte telefoni e computer a fare una pausa dal costante ronzio dei media e al lasciarsi assorbire da opere drsquoarte che sono rinfrescanti e rigeneranti

ldquoArte per il benessere una guida per i genitorirdquo propone attivitagrave artistiche specifiche divise per fasce drsquoetagrave che aiuteranno i bambini e i loro genitori-tutori a regolare le proprie emozioni a renderli empatici

Tradotto da Translated by Lisa Pujatti

copy Nalandaway FoundationArte per il benessere - Una guida per i genitori

1

Gli esseri umani iniziano a provare e ad esprimere una grande varietagrave di emozioni dal momento in cui nascono Quando i bambini iniziano a crescere il loro contatto con il mondo esterno fa provare loro nuove emozioni che danno forma alla loro personalitagrave I bambini molto piccoli mostrano emozioni quali tristezza felicitagrave e rabbia Avvicinandosi ai tre anni i bambini assimilano una piugrave vasta gamma di emozioni come eccitazione paura e affetto Crescendo vengono introdotti allrsquoambiente scolastico dove le loro emozioni si evolvono e prendono forma il disgusto la vergogna lrsquoansia lrsquoempatia il divertimento la confusione la noia il sollievo e il trionfo

Identificare le emozioni egrave una parte importante nella creazione dellrsquoimmagine che ogni bambino ha di seacute Incoraggiare i bambini a parlare delle proprie emozioni li aiuta a trovare strategie di coping che sono costruttive e utili nel creare unrsquoimmagine positiva di se stessi e del mondo

Istruzioni per le attivitagrave

1 Attivitagrave 1 e 2 ognuna delle attivitagrave egrave impostata e costruita sul tema dellrsquoidentificare le emozioni

2 Le attivitagrave sono costruite per chiedere allrsquoindividuo di riflettere sulle proprie emozioni e aiutarla o ad esprimersi attraverso lrsquoarte (cioegrave con i colori i movimenti del corpo i discorsi e il pensiero)

3 Ogni attivitagrave inizia chiedendo allrsquoindividuo quale sia il suo corrente stato emotivo basandosi su una situazione specifica e sulle varie emozioni che ha vissutoSe tuao figliao ha difficoltagrave ad esprimere a parole quali siano le sue emozioni suggerisci degli esempi attraverso parole chiave come ldquofelicerdquo ldquotristerdquo ldquoarrabbiataordquo ldquoemozionataordquo e cosigrave via

4 Identificare le emozioni egrave il primo passo per affrontarle Assicurati di relazionarti a tuao figliao con cura cautela e una mente aperta che legli permetta di esprimere liberamente le sue emozioni positive e negative

5 Quando i bambini esprimono le loro emozioni negative parla con loro del percheacute hanno provato quellrsquoemozione Tratta lrsquoemozione con cura senza essere sprezzante nei confronti delle cause dellrsquoemozione negativa

6 Aiuta a completare lrsquoattivitagrave sul tema Una volta completata lrsquoattivitagrave chiedi a tuao figliao se lrsquoattivitagrave lalo ha fattao sentire bene e se egrave statao in grado di esprimere tutte le emozioni che stava provando

7 Scatta una foto dellrsquoopera completata e pubblicala su Facebook Twitter o Instagram Assicurati di taggare nalandawayfoundation e artforwellbeing

A Identificare le emozioniA

copy Nalandaway FoundationArte per il benessere - Una guida per i genitori

2

Materiale necessario

1 Una copia stampata della scheda di discussione ldquoChiacchere -carte di discussione dei sentimentirdquo

2 Colori a tempera pastelli a cera matite colorate e carta

Istruzioni

1 Leggi le domande dalle schede e discutine con tuao figliao

2 Nel caso in cui tuao figliao si senta a disagio ad avere una discussione puograve scegliere di scrivere le risposte

3 Le domande ldquoScava piugrave a fondordquo sono facoltative

4 Alla fine dellrsquoattivitagrave prendi un foglio di carta e chiedi a tuao figliao di colorarlo come preferisce con qualsiasi colore voglia che rappresenti il modo in cui si sente dopo aver avuto la discussione

5 Dopo aver finito di colorare discuti di quanto segue con tuao figliao

a Che emozione emozioni provi

b Percheacute hai scelto questo colore colori per rappresentare quellrsquoemozione

c Percheacute lrsquohai colorato in questo modo

Link alle risorse httpswwwtherapistaidcomworksheetssmall-talk-discussion-cardspdfIl link sopra ha altre schede di discussione basate su diversi argomenti come la mia famiglia il mio mondo ecc Se interessati per favore date unrsquoocchiata

Scheda di sentimenti1

Esempio di attivitagrave

Quali sono le 3 cose che ti rendono felice

(SCAVA PIUgrave A FONDO racconta un momento in cui ti sei sentitao

davvero felice)

Cosa ti aiuta a sentirti meglio quando sei

(SCAVA PIUgrave A FONDO Cosa faresti se un tuo amico fosse triste)

Cosa sente il tuo corpo quando sei preoccupatao

(SCAVA PIUgrave A FONDO condividi qualcosa che ti sta preoccupando in

questo momento)

Cosa sente il tuo corpo quando sei arrabbiatao

(SCAVA PIUgrave A FONDO come ti comporti quando sei arrabbiatao)

Che cosa ti spaventa

(SCAVA PIUgrave A FONDO racconta una storia spaventosa)

Come fai a sapere quando qualcuno nella tua famiglia egrave triste

(SCAVA PIUgrave A FONDO come fa qualcun altro a sapere che tu sei

triste)

Cosa sente il tuo corpo quando ti senti triste

(SCAVA PIUgrave A FONDO come ti

comporti quando sei triste)

In che modo il tuo corpo si sente diverso quando sei esausto o stanco

(SCAVA PIUgrave A FONDO qual egrave la tua routine prima di andare a letto)

Di cosa si tratta

La Fondazione NalandaWay ti offre ldquoArte per il benessere una guida per i genitorirdquo La rapida diffusione della pandemia COVID-19 ha costretto la nostra routine a fare un passo indietro Abbiamo assistito a un aumento irrazionale della paura e dellrsquoansia e i bambini ne sono fortemente colpiti La necessitagrave del momento egrave uno strumento che aiuteragrave genitori e figli a identificare e superare le loro paure e i fattori stress

NalandaWay Foundation egrave una ONG pluripremiata che utilizza arti visive e performative per aiutare i bambini delle comunitagrave svantaggiate in India Data la necessitagrave del momento NalandaWay interviene con unrsquoiniziativa unica per aiutare adulti e bambini a far fronte allo stress delle loro giornate Egrave un invito a mettere da parte telefoni e computer a fare una pausa dal costante ronzio dei media e al lasciarsi assorbire da opere drsquoarte che sono rinfrescanti e rigeneranti

ldquoArte per il benessere una guida per i genitorirdquo propone attivitagrave artistiche specifiche divise per fasce drsquoetagrave che aiuteranno i bambini e i loro genitori-tutori a regolare le proprie emozioni a renderli empatici

Tradotto da Translated by Lisa Pujatti

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1

Gli esseri umani iniziano a provare e ad esprimere una grande varietagrave di emozioni dal momento in cui nascono Quando i bambini iniziano a crescere il loro contatto con il mondo esterno fa provare loro nuove emozioni che danno forma alla loro personalitagrave I bambini molto piccoli mostrano emozioni quali tristezza felicitagrave e rabbia Avvicinandosi ai tre anni i bambini assimilano una piugrave vasta gamma di emozioni come eccitazione paura e affetto Crescendo vengono introdotti allrsquoambiente scolastico dove le loro emozioni si evolvono e prendono forma il disgusto la vergogna lrsquoansia lrsquoempatia il divertimento la confusione la noia il sollievo e il trionfo

Identificare le emozioni egrave una parte importante nella creazione dellrsquoimmagine che ogni bambino ha di seacute Incoraggiare i bambini a parlare delle proprie emozioni li aiuta a trovare strategie di coping che sono costruttive e utili nel creare unrsquoimmagine positiva di se stessi e del mondo

Istruzioni per le attivitagrave

1 Attivitagrave 1 e 2 ognuna delle attivitagrave egrave impostata e costruita sul tema dellrsquoidentificare le emozioni

2 Le attivitagrave sono costruite per chiedere allrsquoindividuo di riflettere sulle proprie emozioni e aiutarla o ad esprimersi attraverso lrsquoarte (cioegrave con i colori i movimenti del corpo i discorsi e il pensiero)

3 Ogni attivitagrave inizia chiedendo allrsquoindividuo quale sia il suo corrente stato emotivo basandosi su una situazione specifica e sulle varie emozioni che ha vissutoSe tuao figliao ha difficoltagrave ad esprimere a parole quali siano le sue emozioni suggerisci degli esempi attraverso parole chiave come ldquofelicerdquo ldquotristerdquo ldquoarrabbiataordquo ldquoemozionataordquo e cosigrave via

4 Identificare le emozioni egrave il primo passo per affrontarle Assicurati di relazionarti a tuao figliao con cura cautela e una mente aperta che legli permetta di esprimere liberamente le sue emozioni positive e negative

5 Quando i bambini esprimono le loro emozioni negative parla con loro del percheacute hanno provato quellrsquoemozione Tratta lrsquoemozione con cura senza essere sprezzante nei confronti delle cause dellrsquoemozione negativa

6 Aiuta a completare lrsquoattivitagrave sul tema Una volta completata lrsquoattivitagrave chiedi a tuao figliao se lrsquoattivitagrave lalo ha fattao sentire bene e se egrave statao in grado di esprimere tutte le emozioni che stava provando

7 Scatta una foto dellrsquoopera completata e pubblicala su Facebook Twitter o Instagram Assicurati di taggare nalandawayfoundation e artforwellbeing

A Identificare le emozioniA

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2

Materiale necessario

1 Una copia stampata della scheda di discussione ldquoChiacchere -carte di discussione dei sentimentirdquo

2 Colori a tempera pastelli a cera matite colorate e carta

Istruzioni

1 Leggi le domande dalle schede e discutine con tuao figliao

2 Nel caso in cui tuao figliao si senta a disagio ad avere una discussione puograve scegliere di scrivere le risposte

3 Le domande ldquoScava piugrave a fondordquo sono facoltative

4 Alla fine dellrsquoattivitagrave prendi un foglio di carta e chiedi a tuao figliao di colorarlo come preferisce con qualsiasi colore voglia che rappresenti il modo in cui si sente dopo aver avuto la discussione

5 Dopo aver finito di colorare discuti di quanto segue con tuao figliao

a Che emozione emozioni provi

b Percheacute hai scelto questo colore colori per rappresentare quellrsquoemozione

c Percheacute lrsquohai colorato in questo modo

Link alle risorse httpswwwtherapistaidcomworksheetssmall-talk-discussion-cardspdfIl link sopra ha altre schede di discussione basate su diversi argomenti come la mia famiglia il mio mondo ecc Se interessati per favore date unrsquoocchiata

Scheda di sentimenti1

Esempio di attivitagrave

Quali sono le 3 cose che ti rendono felice

(SCAVA PIUgrave A FONDO racconta un momento in cui ti sei sentitao

davvero felice)

Cosa ti aiuta a sentirti meglio quando sei

(SCAVA PIUgrave A FONDO Cosa faresti se un tuo amico fosse triste)

Cosa sente il tuo corpo quando sei preoccupatao

(SCAVA PIUgrave A FONDO condividi qualcosa che ti sta preoccupando in

questo momento)

Cosa sente il tuo corpo quando sei arrabbiatao

(SCAVA PIUgrave A FONDO come ti comporti quando sei arrabbiatao)

Che cosa ti spaventa

(SCAVA PIUgrave A FONDO racconta una storia spaventosa)

Come fai a sapere quando qualcuno nella tua famiglia egrave triste

(SCAVA PIUgrave A FONDO come fa qualcun altro a sapere che tu sei

triste)

Cosa sente il tuo corpo quando ti senti triste

(SCAVA PIUgrave A FONDO come ti

comporti quando sei triste)

In che modo il tuo corpo si sente diverso quando sei esausto o stanco

(SCAVA PIUgrave A FONDO qual egrave la tua routine prima di andare a letto)

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1

Gli esseri umani iniziano a provare e ad esprimere una grande varietagrave di emozioni dal momento in cui nascono Quando i bambini iniziano a crescere il loro contatto con il mondo esterno fa provare loro nuove emozioni che danno forma alla loro personalitagrave I bambini molto piccoli mostrano emozioni quali tristezza felicitagrave e rabbia Avvicinandosi ai tre anni i bambini assimilano una piugrave vasta gamma di emozioni come eccitazione paura e affetto Crescendo vengono introdotti allrsquoambiente scolastico dove le loro emozioni si evolvono e prendono forma il disgusto la vergogna lrsquoansia lrsquoempatia il divertimento la confusione la noia il sollievo e il trionfo

Identificare le emozioni egrave una parte importante nella creazione dellrsquoimmagine che ogni bambino ha di seacute Incoraggiare i bambini a parlare delle proprie emozioni li aiuta a trovare strategie di coping che sono costruttive e utili nel creare unrsquoimmagine positiva di se stessi e del mondo

Istruzioni per le attivitagrave

1 Attivitagrave 1 e 2 ognuna delle attivitagrave egrave impostata e costruita sul tema dellrsquoidentificare le emozioni

2 Le attivitagrave sono costruite per chiedere allrsquoindividuo di riflettere sulle proprie emozioni e aiutarla o ad esprimersi attraverso lrsquoarte (cioegrave con i colori i movimenti del corpo i discorsi e il pensiero)

3 Ogni attivitagrave inizia chiedendo allrsquoindividuo quale sia il suo corrente stato emotivo basandosi su una situazione specifica e sulle varie emozioni che ha vissutoSe tuao figliao ha difficoltagrave ad esprimere a parole quali siano le sue emozioni suggerisci degli esempi attraverso parole chiave come ldquofelicerdquo ldquotristerdquo ldquoarrabbiataordquo ldquoemozionataordquo e cosigrave via

4 Identificare le emozioni egrave il primo passo per affrontarle Assicurati di relazionarti a tuao figliao con cura cautela e una mente aperta che legli permetta di esprimere liberamente le sue emozioni positive e negative

5 Quando i bambini esprimono le loro emozioni negative parla con loro del percheacute hanno provato quellrsquoemozione Tratta lrsquoemozione con cura senza essere sprezzante nei confronti delle cause dellrsquoemozione negativa

6 Aiuta a completare lrsquoattivitagrave sul tema Una volta completata lrsquoattivitagrave chiedi a tuao figliao se lrsquoattivitagrave lalo ha fattao sentire bene e se egrave statao in grado di esprimere tutte le emozioni che stava provando

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A Identificare le emozioniA

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2

Materiale necessario

1 Una copia stampata della scheda di discussione ldquoChiacchere -carte di discussione dei sentimentirdquo

2 Colori a tempera pastelli a cera matite colorate e carta

Istruzioni

1 Leggi le domande dalle schede e discutine con tuao figliao

2 Nel caso in cui tuao figliao si senta a disagio ad avere una discussione puograve scegliere di scrivere le risposte

3 Le domande ldquoScava piugrave a fondordquo sono facoltative

4 Alla fine dellrsquoattivitagrave prendi un foglio di carta e chiedi a tuao figliao di colorarlo come preferisce con qualsiasi colore voglia che rappresenti il modo in cui si sente dopo aver avuto la discussione

5 Dopo aver finito di colorare discuti di quanto segue con tuao figliao

a Che emozione emozioni provi

b Percheacute hai scelto questo colore colori per rappresentare quellrsquoemozione

c Percheacute lrsquohai colorato in questo modo

Link alle risorse httpswwwtherapistaidcomworksheetssmall-talk-discussion-cardspdfIl link sopra ha altre schede di discussione basate su diversi argomenti come la mia famiglia il mio mondo ecc Se interessati per favore date unrsquoocchiata

Scheda di sentimenti1

Esempio di attivitagrave

Quali sono le 3 cose che ti rendono felice

(SCAVA PIUgrave A FONDO racconta un momento in cui ti sei sentitao

davvero felice)

Cosa ti aiuta a sentirti meglio quando sei

(SCAVA PIUgrave A FONDO Cosa faresti se un tuo amico fosse triste)

Cosa sente il tuo corpo quando sei preoccupatao

(SCAVA PIUgrave A FONDO condividi qualcosa che ti sta preoccupando in

questo momento)

Cosa sente il tuo corpo quando sei arrabbiatao

(SCAVA PIUgrave A FONDO come ti comporti quando sei arrabbiatao)

Che cosa ti spaventa

(SCAVA PIUgrave A FONDO racconta una storia spaventosa)

Come fai a sapere quando qualcuno nella tua famiglia egrave triste

(SCAVA PIUgrave A FONDO come fa qualcun altro a sapere che tu sei

triste)

Cosa sente il tuo corpo quando ti senti triste

(SCAVA PIUgrave A FONDO come ti

comporti quando sei triste)

In che modo il tuo corpo si sente diverso quando sei esausto o stanco

(SCAVA PIUgrave A FONDO qual egrave la tua routine prima di andare a letto)

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2

Materiale necessario

1 Una copia stampata della scheda di discussione ldquoChiacchere -carte di discussione dei sentimentirdquo

2 Colori a tempera pastelli a cera matite colorate e carta

Istruzioni

1 Leggi le domande dalle schede e discutine con tuao figliao

2 Nel caso in cui tuao figliao si senta a disagio ad avere una discussione puograve scegliere di scrivere le risposte

3 Le domande ldquoScava piugrave a fondordquo sono facoltative

4 Alla fine dellrsquoattivitagrave prendi un foglio di carta e chiedi a tuao figliao di colorarlo come preferisce con qualsiasi colore voglia che rappresenti il modo in cui si sente dopo aver avuto la discussione

5 Dopo aver finito di colorare discuti di quanto segue con tuao figliao

a Che emozione emozioni provi

b Percheacute hai scelto questo colore colori per rappresentare quellrsquoemozione

c Percheacute lrsquohai colorato in questo modo

Link alle risorse httpswwwtherapistaidcomworksheetssmall-talk-discussion-cardspdfIl link sopra ha altre schede di discussione basate su diversi argomenti come la mia famiglia il mio mondo ecc Se interessati per favore date unrsquoocchiata

Scheda di sentimenti1

Esempio di attivitagrave

Quali sono le 3 cose che ti rendono felice

(SCAVA PIUgrave A FONDO racconta un momento in cui ti sei sentitao

davvero felice)

Cosa ti aiuta a sentirti meglio quando sei

(SCAVA PIUgrave A FONDO Cosa faresti se un tuo amico fosse triste)

Cosa sente il tuo corpo quando sei preoccupatao

(SCAVA PIUgrave A FONDO condividi qualcosa che ti sta preoccupando in

questo momento)

Cosa sente il tuo corpo quando sei arrabbiatao

(SCAVA PIUgrave A FONDO come ti comporti quando sei arrabbiatao)

Che cosa ti spaventa

(SCAVA PIUgrave A FONDO racconta una storia spaventosa)

Come fai a sapere quando qualcuno nella tua famiglia egrave triste

(SCAVA PIUgrave A FONDO come fa qualcun altro a sapere che tu sei

triste)

Cosa sente il tuo corpo quando ti senti triste

(SCAVA PIUgrave A FONDO come ti

comporti quando sei triste)

In che modo il tuo corpo si sente diverso quando sei esausto o stanco

(SCAVA PIUgrave A FONDO qual egrave la tua routine prima di andare a letto)

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3

Quali sono le 3 cose che ti rendono felice

(SCAVA PIUgrave A FONDO racconta un momento in cui ti sei sentitao

davvero felice)

Cosa ti aiuta a sentirti meglio quando sei

(SCAVA PIUgrave A FONDO Cosa faresti se un tuo amico fosse triste)

Cosa sente il tuo corpo quando sei preoccupatao

(SCAVA PIUgrave A FONDO condividi qualcosa che ti sta preoccupando in

questo momento)

Cosa sente il tuo corpo quando sei arrabbiatao

(SCAVA PIUgrave A FONDO come ti comporti quando sei arrabbiatao)

Che cosa ti spaventa

(SCAVA PIUgrave A FONDO racconta una storia spaventosa)

Come fai a sapere quando qualcuno nella tua famiglia egrave triste

(SCAVA PIUgrave A FONDO come fa qualcun altro a sapere che tu sei

triste)

Cosa sente il tuo corpo quando ti senti triste

(SCAVA PIUgrave A FONDO come ti

comporti quando sei triste)

In che modo il tuo corpo si sente diverso quando sei esausto o stanco

(SCAVA PIUgrave A FONDO qual egrave la tua routine prima di andare a letto)

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4

Materiale necessario

1 Pastelli Matite colorate Acquerelli

2 Una copia stampata della scheda ldquoDove sento

Istruzioni

1 Stampa la scheda rdquoDove sentordquo Dal link indicato di seguito

2 Chiedi a tuao figliao di colorare la quale parte del corpo in cui prova ogni emozione

3 LaIl tuao bambinao puograve scegliere di colorare anche al di fuori del corpo se sente il bisogno di farlo

4 Chiedi di usare colori diversi per ogni emozione

5 Crsquoegrave una piccola legenda in fondo alla scheda puoi chiedere a tuao figliao di colorare la legenda in base al colore che ha usato per ogni emozione

Link alle risorsehttpswwwtherapistaidcomtherapy-worksheetwhere-do-i-feel

Esempio di attivitagrave

Art terapy2

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4

Materiale necessario

1 Pastelli Matite colorate Acquerelli

2 Una copia stampata della scheda ldquoDove sento

Istruzioni

1 Stampa la scheda rdquoDove sentordquo Dal link indicato di seguito

2 Chiedi a tuao figliao di colorare la quale parte del corpo in cui prova ogni emozione

3 LaIl tuao bambinao puograve scegliere di colorare anche al di fuori del corpo se sente il bisogno di farlo

4 Chiedi di usare colori diversi per ogni emozione

5 Crsquoegrave una piccola legenda in fondo alla scheda puoi chiedere a tuao figliao di colorare la legenda in base al colore che ha usato per ogni emozione

Link alle risorsehttpswwwtherapistaidcomtherapy-worksheetwhere-do-i-feel

Esempio di attivitagrave

Art terapy2

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5

Come mi sento

Tristezza

Colore

Felicitagrave Paura Rabbia Amore

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6

I bambini giagrave dai nove mesi di vita provano emozioni legate allrsquoansia da separazione I bambini crescono in un mondo in cui vengono a contatto con una grande varietagrave di circostanze che influenzano le loro emozioni e la loro visione del mondo Imparare ad affrontare le proprie paure egrave ansie e capire cosa invece li rende felici egrave una parte fondamentale dello sviluppo socio- emotivo di un bambino

Le strategie di coping sono strutturate per aiutare i bambini e gli adulti ad identificare cosa causa loro stress e quali sono le vie sicure per ridurlo La strategia di coping trattata cerca di riconnettere lrsquoindividuo con le proprie emozioni piugrave intime e di sconfiggere alla radice i fattori di stress

Istruzioni per le attivitagrave

1 Attivitagrave da 3 a 18 ognuna delle attivitagrave egrave impostata e costruita sul tema delle ldquostrategie di copingrdquo

2 Le attivitagrave sono strutturate per chiedere allrsquoindividuo di impegnarsi in unrsquoattivitagrave che rifletta il suo stato emotivo e di lavori costruttivamente per generare e sostenere positivitagrave attraverso di esso

3 Le attivitagrave sono strutturate in modo tale che lrsquoimpegno per i bambini piccoli possa riguardare i concetti di famiglia e legame Mentre crescono si verifica un aumento scaglionato nella complessitagrave delle attivitagrave che consente loro di esprimere sentimenti complessi in una grande varietagrave di modi

4 Allrsquo inizio dellrsquo attivitagrave chiedi alla tuoa bambinoa quale sia il suo corrente stato emotivo

5 Sii drsquoaiuto nel completare lrsquoattivitagrave

6 Se illa tuoa bambinoa provava emozioni negative allrsquoinizio dellrsquoattivitagrave chiedi se il completarla lolrsquo ha fattoa sentire meglio o se ha fornito uno sbocco creativo e produttivo per sfogare i suoi sentimenti

7 Se illa tuoa bambinoa provava emozioni positive allrsquoinizio dellrsquoattivitagrave chiedi se il completarla lolrsquo ha aiutatoa a mantenere quelle emozioni positive e se lolrsquo ha aiutatoa ad accrescere la sua felicitagrave

8 Come esercizio di pensiero critico al termine dellrsquoattivitagrave puoi chiedere alla bambinoa se lo svolgimento di questrsquoultima lolrsquo ha aiutatoa a riflettere selle proprie emozioni e sul percheacute le ha provate Chiedi se sa come affrontare le emozioni che causano dolore e tristezza

9 Scatta una foto dellrsquoopera completa e pubblicala su Facebook Twitter o Instagram Assicurati di taggare nalandawayfoundation e artforwellbeing

Strategie di copingB

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7

Materiale necessario

1 Colori a tempera pennello pastelli a cera matite colorate

2 Carta

Istruzioni

1 Metti una qualsiasi musica rilassante per lail tuao bambinao Puoi utilizzare il seguente link per la musica https wwwyoutubecomwatchv=bmjFJd6q4Es

2 Dopo aver ascoltato la musica per circa 4-5 minuti fai allaal tuatuo bambinao le seguenti domande e dopo ogni domanda chiedi di dipingerecolorare il modo in cui si egrave sentitao

a Quale emozione provi nel complesso dopo aver ascoltato la canzone Dipingila

b Che pensieri hai avuto ascoltando la canzone Dipingili

c Dipingi i sentimenti spiacevoli che hai provato ascoltando la canzone

d Dipingendo trasforma i sentimenti spiacevoli nei sentimenti piacevoli che hai provato ascoltando la canzone

e Chiudi gli occhi e pensa a tutti i pensieri piacevoli che hai avuto ascoltando la canzone

f Ora scegli un colore qualsiasi e colora unrsquoarea del foglio

3 Discuti con tuao figliao di come questa attivitagrave lalo ha fattao sentire

Arte musicale3

Esempio di attivitagrave

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6

I bambini giagrave dai nove mesi di vita provano emozioni legate allrsquoansia da separazione I bambini crescono in un mondo in cui vengono a contatto con una grande varietagrave di circostanze che influenzano le loro emozioni e la loro visione del mondo Imparare ad affrontare le proprie paure egrave ansie e capire cosa invece li rende felici egrave una parte fondamentale dello sviluppo socio- emotivo di un bambino

Le strategie di coping sono strutturate per aiutare i bambini e gli adulti ad identificare cosa causa loro stress e quali sono le vie sicure per ridurlo La strategia di coping trattata cerca di riconnettere lrsquoindividuo con le proprie emozioni piugrave intime e di sconfiggere alla radice i fattori di stress

Istruzioni per le attivitagrave

1 Attivitagrave da 3 a 18 ognuna delle attivitagrave egrave impostata e costruita sul tema delle ldquostrategie di copingrdquo

2 Le attivitagrave sono strutturate per chiedere allrsquoindividuo di impegnarsi in unrsquoattivitagrave che rifletta il suo stato emotivo e di lavori costruttivamente per generare e sostenere positivitagrave attraverso di esso

3 Le attivitagrave sono strutturate in modo tale che lrsquoimpegno per i bambini piccoli possa riguardare i concetti di famiglia e legame Mentre crescono si verifica un aumento scaglionato nella complessitagrave delle attivitagrave che consente loro di esprimere sentimenti complessi in una grande varietagrave di modi

4 Allrsquo inizio dellrsquo attivitagrave chiedi alla tuoa bambinoa quale sia il suo corrente stato emotivo

5 Sii drsquoaiuto nel completare lrsquoattivitagrave

6 Se illa tuoa bambinoa provava emozioni negative allrsquoinizio dellrsquoattivitagrave chiedi se il completarla lolrsquo ha fattoa sentire meglio o se ha fornito uno sbocco creativo e produttivo per sfogare i suoi sentimenti

7 Se illa tuoa bambinoa provava emozioni positive allrsquoinizio dellrsquoattivitagrave chiedi se il completarla lolrsquo ha aiutatoa a mantenere quelle emozioni positive e se lolrsquo ha aiutatoa ad accrescere la sua felicitagrave

8 Come esercizio di pensiero critico al termine dellrsquoattivitagrave puoi chiedere alla bambinoa se lo svolgimento di questrsquoultima lolrsquo ha aiutatoa a riflettere selle proprie emozioni e sul percheacute le ha provate Chiedi se sa come affrontare le emozioni che causano dolore e tristezza

9 Scatta una foto dellrsquoopera completa e pubblicala su Facebook Twitter o Instagram Assicurati di taggare nalandawayfoundation e artforwellbeing

Strategie di copingB

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7

Materiale necessario

1 Colori a tempera pennello pastelli a cera matite colorate

2 Carta

Istruzioni

1 Metti una qualsiasi musica rilassante per lail tuao bambinao Puoi utilizzare il seguente link per la musica https wwwyoutubecomwatchv=bmjFJd6q4Es

2 Dopo aver ascoltato la musica per circa 4-5 minuti fai allaal tuatuo bambinao le seguenti domande e dopo ogni domanda chiedi di dipingerecolorare il modo in cui si egrave sentitao

a Quale emozione provi nel complesso dopo aver ascoltato la canzone Dipingila

b Che pensieri hai avuto ascoltando la canzone Dipingili

c Dipingi i sentimenti spiacevoli che hai provato ascoltando la canzone

d Dipingendo trasforma i sentimenti spiacevoli nei sentimenti piacevoli che hai provato ascoltando la canzone

e Chiudi gli occhi e pensa a tutti i pensieri piacevoli che hai avuto ascoltando la canzone

f Ora scegli un colore qualsiasi e colora unrsquoarea del foglio

3 Discuti con tuao figliao di come questa attivitagrave lalo ha fattao sentire

Arte musicale3

Esempio di attivitagrave

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7

Materiale necessario

1 Colori a tempera pennello pastelli a cera matite colorate

2 Carta

Istruzioni

1 Metti una qualsiasi musica rilassante per lail tuao bambinao Puoi utilizzare il seguente link per la musica https wwwyoutubecomwatchv=bmjFJd6q4Es

2 Dopo aver ascoltato la musica per circa 4-5 minuti fai allaal tuatuo bambinao le seguenti domande e dopo ogni domanda chiedi di dipingerecolorare il modo in cui si egrave sentitao

a Quale emozione provi nel complesso dopo aver ascoltato la canzone Dipingila

b Che pensieri hai avuto ascoltando la canzone Dipingili

c Dipingi i sentimenti spiacevoli che hai provato ascoltando la canzone

d Dipingendo trasforma i sentimenti spiacevoli nei sentimenti piacevoli che hai provato ascoltando la canzone

e Chiudi gli occhi e pensa a tutti i pensieri piacevoli che hai avuto ascoltando la canzone

f Ora scegli un colore qualsiasi e colora unrsquoarea del foglio

3 Discuti con tuao figliao di come questa attivitagrave lalo ha fattao sentire

Arte musicale3

Esempio di attivitagrave

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8

Materiale necessario

1 Matite colorate2 Una copia stampata del Mandala -

Puoi trovare il disegno nella pagina successiva

Istruzioni

1 Livello 1 Chiedi allaal tuao bambinao di colorare questo livello basandosi sulle emozioni che sta provando Un colore diverso per ogni emozione diversa

2 Livello 2 Ora chiedi allaal tuao bambinao di colorare questo livello pensando allrsquoemozione che prova piugrave frequentemente

3 Livello 3 Chiedi allaal tuao bambinao di colorare questo livello basandosi sullrsquoemozione che mostra piugrave frequentemente

4 Livello 4 Chiedi allaal tuao bambinao di colorare questo livello pensando allrsquoemozione che sta provando attualmente

5 Livello 5 chiedi allaal tuao bambinao colorare questo livello sulla base dei pensieri che legli vengono in mente

6 Livello 6 chiedi allaal tuao bambinao di colorare questo strato con colori che lalo fanno sentire calmao

7 Livello 7 Chiedi allaal tuao bambinao di colorare questo livello pensando a cosa significa essere calmi e riposati secondo leilui

Mandala drsquoart4

Esempio di attivitagrave

Link alle risorsehttpswwwtherapistaidcomtherapy-worksheetmandalas

Livello 5

Livello 6

Livello 7

Livello 1

Livello 2Livello 3

Livello 4

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9

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10

Materiale necessario

1 Colori - Acquerelli pastelli a cera colori a tempera e pennelli

2 Pennarelli3 Fogli di carta

Istruzioni

1 Chiedi al tuao figliao e di scrivere attorno al bordo del foglio di carta con colori diversi delle parole che lalo faccia arrabbiare sentire triste frustratao irritatao e ansiosao Ora chiedi di disegnare un bordo al di fuori di queste parole

2 Chiedi di disegnare un altro bordo con parole che rappresentano come si sente quando egrave felice calma o ed emozionatao Ora chiedi di disegnare un altro bordo attorno a queste parole

3 Chiedi a tua figliao di colorare la parte interna del foglio di carta solo con colori che pensa lalo facciano stare calmao

4 Dopo aver fatto ciograve chiedi di scrivere sulla parte colorata del foglio tre parole o frasi che trova incoraggianti

Link alle risorsehttpwwwarttherapyblogcomonlinecolor-therapy-healing-an-introductionXnC-LagzZPZs

Telaio parole5

Exemple drsquoactiviteacute

Urlare

Essere passivi aggressivi

Leggere articoli interessantiG

uardare video divertenti Giocare col m

io cane

Sentirsi persiN

on sentire ragioniC

ercare di litigare quando non serve

Se s

entir

fatig

ueacute

Parla

re c

on q

ualc

uno

che

mi f

a se

ntite

mot

ivat

ao

Pens

are

alle

per

sone

che

mi f

anno

sen

tire

felic

e

Ove

rthi

nkin

gLa

ncia

re o

gget

tiSh

allo

w b

reat

h

Pensare cose allegre Ascoltare la musica

Ballare e cantare

Respirare

Crsquoegrave sempre una prossima volta

Ce la puoi fare

Piangere

Meditare

Essere indisciplinati Pensare troppoAvere il respiro corto

Non avere controllo delle proprie azioni

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10

Materiale necessario

1 Colori - Acquerelli pastelli a cera colori a tempera e pennelli

2 Pennarelli3 Fogli di carta

Istruzioni

1 Chiedi al tuao figliao e di scrivere attorno al bordo del foglio di carta con colori diversi delle parole che lalo faccia arrabbiare sentire triste frustratao irritatao e ansiosao Ora chiedi di disegnare un bordo al di fuori di queste parole

2 Chiedi di disegnare un altro bordo con parole che rappresentano come si sente quando egrave felice calma o ed emozionatao Ora chiedi di disegnare un altro bordo attorno a queste parole

3 Chiedi a tua figliao di colorare la parte interna del foglio di carta solo con colori che pensa lalo facciano stare calmao

4 Dopo aver fatto ciograve chiedi di scrivere sulla parte colorata del foglio tre parole o frasi che trova incoraggianti

Link alle risorsehttpwwwarttherapyblogcomonlinecolor-therapy-healing-an-introductionXnC-LagzZPZs

Telaio parole5

Exemple drsquoactiviteacute

Urlare

Essere passivi aggressivi

Leggere articoli interessantiG

uardare video divertenti Giocare col m

io cane

Sentirsi persiN

on sentire ragioniC

ercare di litigare quando non serve

Se s

entir

fatig

ueacute

Parla

re c

on q

ualc

uno

che

mi f

a se

ntite

mot

ivat

ao

Pens

are

alle

per

sone

che

mi f

anno

sen

tire

felic

e

Ove

rthi

nkin

gLa

ncia

re o

gget

tiSh

allo

w b

reat

h

Pensare cose allegre Ascoltare la musica

Ballare e cantare

Respirare

Crsquoegrave sempre una prossima volta

Ce la puoi fare

Piangere

Meditare

Essere indisciplinati Pensare troppoAvere il respiro corto

Non avere controllo delle proprie azioni

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11

Materiale necessario

1 Giornali riviste2 Colla3 Forbici4 Colori5 Una copia stampata della scheda

ldquoVisordquo nella pagina successiva

Istruzioni

1 La scheda fornita presenta solamente una parte del volto tuatuo figliao creeragrave da questa una maschera

2 Come fare il lato sinistro del volto chiedi a tuao figliao di ritagliare parole e immagini che rappresentano il modo in cui si sente quando egrave arrabbiatao e le

3 cose che fa quando egrave arrabbiatao Ora chiedi di incollare queste parole e immagini sul lato sinistro del volto

4 Come fare il lato destro della volto chiedi a tuao figliao di ritagliare parole e immagini che rappresentano il modo in cui si sente quando egrave felice o rilassatao e le cose che fa quando sente queste emozioni Ora chiedi di incollare queste parole e immagini sul lato destro del volto

5 Ora chiedi a tuao figliao di colorare la maschera (puograve colorare anche al di fuori del viso) da sinistra a destra La parte sinistra rappresenta i colori di quando egrave arrabbiatao e la parte destra rappresenta i colori quando lo egrave rilassatao o felice

6 Ora tuao figliao ha la sua maschera personalizzata e puograve

Maschera emotion6

Example of the emotion mask

darle unrsquoocchiata ogni volta che sente di aver bisogno di un rimedio quando egrave arrabbiatao

Link alle risorsehttpswwwtherapistaidcomtherapy-worksheetart-therapy-masks

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12

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13

Materiale necessario

1 Una copia stampata della silhouette del viso nella pagina seguente

2 Colori - pennarelli pastelli matite colorate colori a tempera e pennello

Istruzioni

1 Lail tuao bambinao modificheragrave il contorno del viso

2 Chiedi allaal tuao bambinao di modificare il contorno del viso disegnando dipingendo scrivendo e colorando le cose che lalo frustra e lalo fa arrabbiare

3 Ciograve con cui decide di riempire il volto egrave a sua scelta (disegni campiture colorate parole poesie o tutte quelle elencate)

4 Alla fine dellrsquoattivitagrave chiedi allaal tuao bambinao percheacute ha scelto di riempire il viso con quelle parole colori e disegni

5 Ora chiedi allao tuao bambinao tuo di girare il foglio dallrsquoaltra parte di disegnare la propria faccia e di riempirla di cose che legli piace di se stessao che lalo rende felice che lalo rende entusiasta e di cose che lalo rilassa

Link alle risorsehttpswwwsimplepracticecomblogart-therapy-activities-teenagers-relieve-stress-boost-self-esteem-improve-communication

Deface the face7

Exemple drsquoactiviteacute

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13

Materiale necessario

1 Una copia stampata della silhouette del viso nella pagina seguente

2 Colori - pennarelli pastelli matite colorate colori a tempera e pennello

Istruzioni

1 Lail tuao bambinao modificheragrave il contorno del viso

2 Chiedi allaal tuao bambinao di modificare il contorno del viso disegnando dipingendo scrivendo e colorando le cose che lalo frustra e lalo fa arrabbiare

3 Ciograve con cui decide di riempire il volto egrave a sua scelta (disegni campiture colorate parole poesie o tutte quelle elencate)

4 Alla fine dellrsquoattivitagrave chiedi allaal tuao bambinao percheacute ha scelto di riempire il viso con quelle parole colori e disegni

5 Ora chiedi allao tuao bambinao tuo di girare il foglio dallrsquoaltra parte di disegnare la propria faccia e di riempirla di cose che legli piace di se stessao che lalo rende felice che lalo rende entusiasta e di cose che lalo rilassa

Link alle risorsehttpswwwsimplepracticecomblogart-therapy-activities-teenagers-relieve-stress-boost-self-esteem-improve-communication

Deface the face7

Exemple drsquoactiviteacute

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14

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15

Materiale necessario

1 Una copia stampata della scheda ldquoScaccia ansiardquo

2 Pennarelli3 colori

Istruzioni

1 Tuao figliao faragrave uno scaccia ansia

2 Prendi una copia stampata della scheda ldquoScaccia Ansiardquo e consegnala a tuao figliao

3 Chiedi di scrivere sul cerchio e allrsquointerno del cerchio tutte le cose che lalo preoccupa e lalo rende ansiosao in questo momento

4 Dopodicheacute chiedi a tuao figliao di scrivere cosa puograve fare per rilassarsi e liberarsi delle sue ansie sulle piume che cadono

5 Ora spiega a tuao figliao che proprio come un acchiappasogni la rete del cacciatore di ansie ha catturato tutte le sue preoccupazioni e ansie e ora con lrsquoaiuto di ciograve che egrave scritto sulle piume puograve provare a liberare tutte le preoccupazioni e le ansie che sono intrappolate nella rete e di conseguenza nella sua mentre

6 Tuao figliao puograve scegliere di colorare lo scaccia ansia se lo desidera

Scaccia ansia8

Scaccia ansia

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16

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17

Materiale necessario

1 Un foglio di carta pennepennarelli2 Una matita

Istruzioni

1 Chiudi gli occhi e fai attenzione al tuo respiro

2 Cerca di visualizzare lrsquoaria che entra nei polmoni quando inspiri e lrsquoaria che esce dai polmoni quando espiri

3 Prova ad immaginare che lrsquoaria che hai appena espirato diventi prima una brezza poi un vento e poi una forte tempesta

4 Disegna un grande quadrato sul foglio di carta e dividilo in 4 quadrati piugrave piccoli

5 Usa ogni pannello per mostrare lrsquoavanzare del tuo respiro che da brezza diventa tempestaUsando i colori che meglio definiscono il tuo stato emotivo attuale

Una finestra per la tua anima9

Exemple drsquoactiviteacute

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18

Materiale necessario

1 Un foglio di carta2 Colori a tempera una matita

Istruzioni

1 Pensa alla parola ldquolibertagraverdquo Cosa significa per te

2 Chiudi gli occhi e visualizza il significato della parola ldquolibertagraverdquo

3 Disegna e dipingi lrsquoimmagine che ti viene in mente quando pensi alla libertagrave

Link alle risorsehttpmakegreatstuffcomautomatic-drawing-what-is-it

Dipingi la tua libertagrave10

Exemple drsquoactiviteacute

Fonte immagine Google Immagini

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Materiale necessario

1 Una copia stampata della scheda ldquoScaccia ansiardquo

2 Pennarelli3 colori

Istruzioni

1 Tuao figliao faragrave uno scaccia ansia

2 Prendi una copia stampata della scheda ldquoScaccia Ansiardquo e consegnala a tuao figliao

3 Chiedi di scrivere sul cerchio e allrsquointerno del cerchio tutte le cose che lalo preoccupa e lalo rende ansiosao in questo momento

4 Dopodicheacute chiedi a tuao figliao di scrivere cosa puograve fare per rilassarsi e liberarsi delle sue ansie sulle piume che cadono

5 Ora spiega a tuao figliao che proprio come un acchiappasogni la rete del cacciatore di ansie ha catturato tutte le sue preoccupazioni e ansie e ora con lrsquoaiuto di ciograve che egrave scritto sulle piume puograve provare a liberare tutte le preoccupazioni e le ansie che sono intrappolate nella rete e di conseguenza nella sua mentre

6 Tuao figliao puograve scegliere di colorare lo scaccia ansia se lo desidera

Scaccia ansia8

Scaccia ansia

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16

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17

Materiale necessario

1 Un foglio di carta pennepennarelli2 Una matita

Istruzioni

1 Chiudi gli occhi e fai attenzione al tuo respiro

2 Cerca di visualizzare lrsquoaria che entra nei polmoni quando inspiri e lrsquoaria che esce dai polmoni quando espiri

3 Prova ad immaginare che lrsquoaria che hai appena espirato diventi prima una brezza poi un vento e poi una forte tempesta

4 Disegna un grande quadrato sul foglio di carta e dividilo in 4 quadrati piugrave piccoli

5 Usa ogni pannello per mostrare lrsquoavanzare del tuo respiro che da brezza diventa tempestaUsando i colori che meglio definiscono il tuo stato emotivo attuale

Una finestra per la tua anima9

Exemple drsquoactiviteacute

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18

Materiale necessario

1 Un foglio di carta2 Colori a tempera una matita

Istruzioni

1 Pensa alla parola ldquolibertagraverdquo Cosa significa per te

2 Chiudi gli occhi e visualizza il significato della parola ldquolibertagraverdquo

3 Disegna e dipingi lrsquoimmagine che ti viene in mente quando pensi alla libertagrave

Link alle risorsehttpmakegreatstuffcomautomatic-drawing-what-is-it

Dipingi la tua libertagrave10

Exemple drsquoactiviteacute

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16

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17

Materiale necessario

1 Un foglio di carta pennepennarelli2 Una matita

Istruzioni

1 Chiudi gli occhi e fai attenzione al tuo respiro

2 Cerca di visualizzare lrsquoaria che entra nei polmoni quando inspiri e lrsquoaria che esce dai polmoni quando espiri

3 Prova ad immaginare che lrsquoaria che hai appena espirato diventi prima una brezza poi un vento e poi una forte tempesta

4 Disegna un grande quadrato sul foglio di carta e dividilo in 4 quadrati piugrave piccoli

5 Usa ogni pannello per mostrare lrsquoavanzare del tuo respiro che da brezza diventa tempestaUsando i colori che meglio definiscono il tuo stato emotivo attuale

Una finestra per la tua anima9

Exemple drsquoactiviteacute

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18

Materiale necessario

1 Un foglio di carta2 Colori a tempera una matita

Istruzioni

1 Pensa alla parola ldquolibertagraverdquo Cosa significa per te

2 Chiudi gli occhi e visualizza il significato della parola ldquolibertagraverdquo

3 Disegna e dipingi lrsquoimmagine che ti viene in mente quando pensi alla libertagrave

Link alle risorsehttpmakegreatstuffcomautomatic-drawing-what-is-it

Dipingi la tua libertagrave10

Exemple drsquoactiviteacute

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17

Materiale necessario

1 Un foglio di carta pennepennarelli2 Una matita

Istruzioni

1 Chiudi gli occhi e fai attenzione al tuo respiro

2 Cerca di visualizzare lrsquoaria che entra nei polmoni quando inspiri e lrsquoaria che esce dai polmoni quando espiri

3 Prova ad immaginare che lrsquoaria che hai appena espirato diventi prima una brezza poi un vento e poi una forte tempesta

4 Disegna un grande quadrato sul foglio di carta e dividilo in 4 quadrati piugrave piccoli

5 Usa ogni pannello per mostrare lrsquoavanzare del tuo respiro che da brezza diventa tempestaUsando i colori che meglio definiscono il tuo stato emotivo attuale

Una finestra per la tua anima9

Exemple drsquoactiviteacute

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18

Materiale necessario

1 Un foglio di carta2 Colori a tempera una matita

Istruzioni

1 Pensa alla parola ldquolibertagraverdquo Cosa significa per te

2 Chiudi gli occhi e visualizza il significato della parola ldquolibertagraverdquo

3 Disegna e dipingi lrsquoimmagine che ti viene in mente quando pensi alla libertagrave

Link alle risorsehttpmakegreatstuffcomautomatic-drawing-what-is-it

Dipingi la tua libertagrave10

Exemple drsquoactiviteacute

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18

Materiale necessario

1 Un foglio di carta2 Colori a tempera una matita

Istruzioni

1 Pensa alla parola ldquolibertagraverdquo Cosa significa per te

2 Chiudi gli occhi e visualizza il significato della parola ldquolibertagraverdquo

3 Disegna e dipingi lrsquoimmagine che ti viene in mente quando pensi alla libertagrave

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Dipingi la tua libertagrave10

Exemple drsquoactiviteacute

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19

Materiale necessario

1 Una copia stampata della poesia - ldquoHo vagato solo come una nuvola

Istruzioni

1 Chiudi gli occhi e immagina di essere in mezzo al tuo paesaggio preferito

2 Descrivi ad alta voce quello che puoi vedere nella tua mente Ci sono alberi lussureggianti e verdi Crsquoegrave erba alta Ci sono alte montagne

3 Scrivi come ti fa sentire il paesaggio Ti senti calmao Ti senti felice Cosa nel paesaggio ti fa provare queste emozioni

4 Ora leggi ad alta voce questa poesia del poeta inglese William Wordsworth

5 Pensa a come si sentiva il poeta quando vide i narcisi Come lo confronteresti con le emozioni che provi nel tuo paesaggio preferito

Girovagare per il mondo11

Il tuo paesaggio preferito

Fonte immagine Google Immagini

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20

Vagabondavo solo come una nuvolaChe fluttua in alto sopra valli e colline

Quando a un tratto vidi una folla Una schiera di dorati narcisi

Lungo il lago sotto gli alberiSvolazzando e danzando nella brezza

Fitti come le stelle che brillanoE sfavillano nella Via Lattea

Si stendevano in una linea infinita Lungo le rive di una baia

Diecimila ne vidi drsquoimprovvisoScuotendo le loro teste in una danza vivace

Le onde accanto a loro danzavano ma loroSorpassavano le scintillanti onde in allegria

Un poeta non poteva che esser feliceIn una cosigrave felice compagnia

Ammiravo ndash e ammiravo ndash ma pensai pocoAl benessere che la scena mi aveva portato

Poicheacute spesso quando me ne sto distesoCon umore vuoto o pensieroso

Essi balenano a quellrsquoocchio interiore Che egrave la felicitagrave della solitudine

E allora il mio cuore si riempie di piacere E danza coi narcisi

(William Wordsworth)

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21

Materiale necessario

1 Uun foglio di carta2 Uuna penna

Istruzioni

1 Ascolta la canzone ldquoIn the Hall of the Mountain Kingrdquo un brano musicale composto da Edvard Greig

2 Scrivi ciograve che noti sulla canzone(Ad esempio pensa a come i battiti della canzone inizino lentamente e misteriosamente e come invece siano piugrave forti e piugrave veloci verso la fine)

3 Scrivi come ti fa sentire la canzone Ti senti curiosao Ti senti come se fossi in unrsquoavventura elettrizzante

4 Immagina di camminare lungo un lungo tunnel buio con questa musica in sottofondo Potresti scrivere un paragrafo su cosa succede mentre cammini lungo questo tunnel e la musica inizia ad accelerare

Link alle risorsehttpswwwyoutubecomwatchv=kLp_Hh6DKWc

Musica nei corridoi12

Musical notes

Fonte immagine Wikipedia

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20

Vagabondavo solo come una nuvolaChe fluttua in alto sopra valli e colline

Quando a un tratto vidi una folla Una schiera di dorati narcisi

Lungo il lago sotto gli alberiSvolazzando e danzando nella brezza

Fitti come le stelle che brillanoE sfavillano nella Via Lattea

Si stendevano in una linea infinita Lungo le rive di una baia

Diecimila ne vidi drsquoimprovvisoScuotendo le loro teste in una danza vivace

Le onde accanto a loro danzavano ma loroSorpassavano le scintillanti onde in allegria

Un poeta non poteva che esser feliceIn una cosigrave felice compagnia

Ammiravo ndash e ammiravo ndash ma pensai pocoAl benessere che la scena mi aveva portato

Poicheacute spesso quando me ne sto distesoCon umore vuoto o pensieroso

Essi balenano a quellrsquoocchio interiore Che egrave la felicitagrave della solitudine

E allora il mio cuore si riempie di piacere E danza coi narcisi

(William Wordsworth)

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21

Materiale necessario

1 Uun foglio di carta2 Uuna penna

Istruzioni

1 Ascolta la canzone ldquoIn the Hall of the Mountain Kingrdquo un brano musicale composto da Edvard Greig

2 Scrivi ciograve che noti sulla canzone(Ad esempio pensa a come i battiti della canzone inizino lentamente e misteriosamente e come invece siano piugrave forti e piugrave veloci verso la fine)

3 Scrivi come ti fa sentire la canzone Ti senti curiosao Ti senti come se fossi in unrsquoavventura elettrizzante

4 Immagina di camminare lungo un lungo tunnel buio con questa musica in sottofondo Potresti scrivere un paragrafo su cosa succede mentre cammini lungo questo tunnel e la musica inizia ad accelerare

Link alle risorsehttpswwwyoutubecomwatchv=kLp_Hh6DKWc

Musica nei corridoi12

Musical notes

Fonte immagine Wikipedia

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21

Materiale necessario

1 Uun foglio di carta2 Uuna penna

Istruzioni

1 Ascolta la canzone ldquoIn the Hall of the Mountain Kingrdquo un brano musicale composto da Edvard Greig

2 Scrivi ciograve che noti sulla canzone(Ad esempio pensa a come i battiti della canzone inizino lentamente e misteriosamente e come invece siano piugrave forti e piugrave veloci verso la fine)

3 Scrivi come ti fa sentire la canzone Ti senti curiosao Ti senti come se fossi in unrsquoavventura elettrizzante

4 Immagina di camminare lungo un lungo tunnel buio con questa musica in sottofondo Potresti scrivere un paragrafo su cosa succede mentre cammini lungo questo tunnel e la musica inizia ad accelerare

Link alle risorsehttpswwwyoutubecomwatchv=kLp_Hh6DKWc

Musica nei corridoi12

Musical notes

Fonte immagine Wikipedia

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22

Istruzioni

1 Guarda questo spettacolo di mimo di Rowan Atkinson

2 Come ti sei sentito quando hai visto lo spettacolo Puoi descrivere di cosa parlava

3 Pensa a un breve incidente accaduto a scuola Scrivi un paragrafo dove descrivi lrsquoaccaduto

4 Leggi la descrizione Ora puoi mimare lrsquoincidente per la tua famiglia

Link alle risorse httpswwwyoutubecomwatchv=7v5BCX6bkLQ

Mimiamo13

Un mime en action

Fonte immagine Google Immagini

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23

Specchio Specchio delle mie brame14

Charlie Chaplin

Materiale necessario

1 Un foglio di carta2 Una penna

Istruzioni

1 Ricordi quando hai ascoltato la composizione ldquoIn the Hall of the Mountain Kingrdquo Torna indietro e rileggi quello che hai scritto su come la musica ti ha fatto sentire

2 Guarda questo filmato dal film ldquoThe Circusrdquo di Charlie Chaplin (1928)

3 Osserva le espressioni sul suo viso quando

a Sta scappando dalla polizia

b Egrave bloccato nel Mirror Maze

4 Osserva la musica che viene riprodotta quando

a Sta scappando dalla polizia

b Sta cercando di ingannare il poliziotto fingendo di essere un manichino

5 Scrivi ciograve che senti quando guardi la clip e come la musica aiuta a impostare il tono della scena

Link alle risorsehttpswwwyoutubecomwatchv=G09dfRrUxUM

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23

Specchio Specchio delle mie brame14

Charlie Chaplin

Materiale necessario

1 Un foglio di carta2 Una penna

Istruzioni

1 Ricordi quando hai ascoltato la composizione ldquoIn the Hall of the Mountain Kingrdquo Torna indietro e rileggi quello che hai scritto su come la musica ti ha fatto sentire

2 Guarda questo filmato dal film ldquoThe Circusrdquo di Charlie Chaplin (1928)

3 Osserva le espressioni sul suo viso quando

a Sta scappando dalla polizia

b Egrave bloccato nel Mirror Maze

4 Osserva la musica che viene riprodotta quando

a Sta scappando dalla polizia

b Sta cercando di ingannare il poliziotto fingendo di essere un manichino

5 Scrivi ciograve che senti quando guardi la clip e come la musica aiuta a impostare il tono della scena

Link alle risorsehttpswwwyoutubecomwatchv=G09dfRrUxUM

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Materiale necessario

1 Un foglio di carta2 Matita colori a tempera

Istruzioni

1 Guarda questo dipinto di Vincent Van Gogh intitolato ldquoUn paio di scarperdquo

2 Qual egrave la sensazione emozione che provi quando guardi questo dipinto

3 Riesci a pensare a chi potrebbero essere appartenute queste scarpe Che tipo di vita ha condotto Dove va tutti i giorni Percheacute le sue scarpe sono cosigrave logore

4 Guarda la tua casa e tutti gli oggetti che usi ogni giorno Riesci a dipingere uno di questi oggetti

Link alle risorsehttpswwwvincentvangoghorga-pair-of-shoesjsp

Un paio di scarpe15

Un paio di scarpe

Credito dellrsquoartista lsquoUn paio di scarpersquo di Vincent Van Gogh

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25

Materiale necessario

1 Un foglio di carta2 Matita colori a tempera

Istruzioni

1 Osserva questo dipinto intitolato ldquoWinter Night Ekleyrdquo di Edvard Munch

2 Quale prospettiva pensi sia mostrata in questo dipinto Riesci ad immaginare qualcuno in piedi dietro lrsquo albero che guarda la casa attraverso i rami

3 Pensa ai colori usati nel dipinto per rappresentare la scena invernale Che aspetto ha lrsquoinverno nella tua cittagrave Che colori useresti Qual egrave lrsquoumore trasmesso dai colori usati in questo dipinto

4 Disegna una scena invernale del posto in cui vivi usando i colori appropriati

Link alle risorsehttpscommonswikimediaorgwikiFile27Winter_Night_Ekely27_by_Edvard_Munch_1930-31JPG

Un dipinto di una notte di inverno16

Winter night Ekley

Edvard Munch ldquoWinter Night Ekleyrdquo

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26

Materiale necessario

1 Un foglio di carta2 Colori a tempera

Istruzioni

1 Siediti in un luogo tranquillo e chiudi gli occhi Fai qualche respiro profondo

2 Accedi allrsquoemozione piugrave potente che attraversa la tua mente attualmente

3 Una volta che sei in grado di identificare lrsquoemozione raccogli il foglio di carta e inizia a dipingerlo con i colori che ritieni rappresentino il tuo stato emotivo attuale

Link alle risorsehttpswwwmalcolmdeweyfineartcomblogpainting-for-mindfulness-and-meditationXnNTUy2B0Us

httpswwwwimbledonartstudioscoukupcoming- eacuteveacutenements doux-yoga-et-peinture-meacuteditative-atelier

Pittura meditativa17

Exemple drsquoactiviteacute

Crediti immagine Google Images Wimbledon Art

Studios

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27

Materiale necessario

1 Cartoncino2 Pennarelli3 Una penna4 Un paio di forbici

Istruzioni

1 Pensa a un momento in cui hai litigato con un amico o un familiare

2 Pensa a come il litigio ti ha fattao sentire Ti sei sentitao triste Come hai reagito allora

3 Pensa a cosa faresti di diverso se avessi la possibilitagrave di rivivere quella situazione

4 Prendi il cartoncino e taglialo nel formato di una cartolina Scrivi in 5 righe le tue emozioni sulla situazione rivolgendoti alla persona che ti ha fatto provare quelle emozioni

Link alle risorsehttpswwwexpressiveartworkshopscomexpressive-art-resources100-art-therapy-exercises

Une cartolina indirizzata a nessuno18

Cartolina

Fonte immagine Google Immagini

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28

Gli individui non vivono in isolamento Mentre ogni singolo sta cercando di far fronte alle proprie emozioni incontra anche molte altre persone con diversi stati emotivi che influenzano le sue emozioni e viceversa Egrave importante per noi creare spazi sociali in cui le persone si sentano abbastanza sicure da esprimere le proprie emozioni senza paura di ripercussioni imbarazzi o rifiuti

Creare una cerchia di sicurezza implica la creazione di una situazione di fiducia reciproca fra due o piugrave persone dove tutti sono autorizzati ad esprimere le loro emozioni e dove trovano accettazione e consigli da parte di menti aperte nel contesto di pratiche socialmente accettate Inoltre nel circolo di sicurezza si dovrebbe dare spazio a una discussione critica sulle abitudini sociali esistenti che causano stress e altre emozioni negative Il circolo diventa uno spazio in cui le persone imparano ad esprimersi liberamente e ad essere ragionevoli e razionali

Istruzioni per le attivitagrave

1 Attivitagrave 19 e 20 ognuna delle attivitagrave egrave impostata e costruita sul tema del ldquoCircolo della sicurezzardquo

2 Le attivitagrave sono progettate per aiutare illa bambinoa a pensare a chi e a cosa lo fa sentire sicuroa

3 Per indurre tuoa figlioa a pensare ai circoli della sicurezza chiediglile per cosa egrave gratoa e chi sia la persona con cui preferisce parlare delle cose che glile piacciono e che non glile piacciono

4 Ricorda di trattare con cura i sentimenti e le opinioni di tuoa figlioa e di non essere sprezzante nei suoi confronti

5 Sii drsquoaiuto nel completare lrsquoattivitagrave

6 Alla fine dellrsquoattivitagrave chiedi a tuoa figlioa di valutare le sue emozioni riguardo lo svolgimento dellrsquoattivitagrave Chiediglile se lolrsquo ha fattoa sentire felice

7 Chiedi a tuoa figlioa con chi e come parlerebbe delle sue emozioni

8 Domandaglile come aiuterebbe le persone che chiedono il suoa aiuto per parlare di simili sentimenti e pensieri

9 Scatta una foto dellrsquoopera completa e pubblicala su Facebook Twitter o Instagram Assicurati di taggare nalandawayfoundation e artforwellbeing

Il circolo della sicurezzaC

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29

Materiale necessario

1 Cartoncino cartoncino bianco fogli di giornale bastoncini per il gelato

2 Colla3 Pennarelli4 Carta

Istruzioni

1 Chiedi a tuao figliao di creare un cerchio incollando una carta cartoncino bianco fogli di giornale bastoncini per il gelato

2 Spiega che tutto ciograve che rientra in questo cerchio egrave il suo circolo di sicurezza

3 Il circolo di sicurezza comprende le persone o le cose a cui si rivolge quando affronta una situazione difficile Ad esempio i suoi genitori i suoi amici i libri la musica lrsquoesercizio fisico il nuoto ecc

4 Chiedete a tuao figliao di scrivere le situazioni che legli creano rabbia ansia o paura al di fuori della loro circolo della sicurezza

5 Dopo questo chiedi a tuao tuo figliao di scrivere usando i colori (pennarelli matite colorate) che ricordino il concetto di sicurezza chi e cosa rientra nel loro circolo della sicurezzaeacute

Circolo di sicurezza19

Exemple drsquoactiviteacute

Nou

vel e

nviro

nnem

ent

SolitudeNouveaux amis

Avenir et carriegravere Incompeacutetence

AmisFamille

Livres

La photographie

Eacutetudes

Musique

Eacutemissions de teacuteleacutevision

La natation

Les choses qui ne marche pas

copy Nalandaway FoundationArte per il benessere - Una guida per i genitori

30

Materiale necessario

1 Scatola di cartone Cartoncino robusta

2 Carta bigiotteria piume bracciali perline filo colori carte colorate e tutto ciograve che puograve essere utilizzato per decorare

3 Colla

Istruzioni

1 Creeremo una scatola che si chiameragrave la nostra scatola Self Care

2 Puoi chiedere al tuao bambinao di utilizzare qualsiasi tipo di decorazione per abbellire la scatola

3 Incolla parole motivanti e incoraggianti sulla scatola per renderla il piugrave creativa divertente e incoraggiante possibile

4 I passaggi su come realizzare una scatola di cartone sono indicati qui

5 Una volta che la scatola egrave finitainserisci al suo interno tutte le cose che ti rendono felice e ti motivano

Link alle risorsehttpspositivepsychologycomart-therapy

Scatola self care20

Eacutetapes agrave suivre pour fabriquer une boicircte en

carton

Colla

Colla

Colla

Colla

Taglia

Piega

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1 Cartoncino cartoncino bianco fogli di giornale bastoncini per il gelato

2 Colla3 Pennarelli4 Carta

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1 Chiedi a tuao figliao di creare un cerchio incollando una carta cartoncino bianco fogli di giornale bastoncini per il gelato

2 Spiega che tutto ciograve che rientra in questo cerchio egrave il suo circolo di sicurezza

3 Il circolo di sicurezza comprende le persone o le cose a cui si rivolge quando affronta una situazione difficile Ad esempio i suoi genitori i suoi amici i libri la musica lrsquoesercizio fisico il nuoto ecc

4 Chiedete a tuao figliao di scrivere le situazioni che legli creano rabbia ansia o paura al di fuori della loro circolo della sicurezza

5 Dopo questo chiedi a tuao tuo figliao di scrivere usando i colori (pennarelli matite colorate) che ricordino il concetto di sicurezza chi e cosa rientra nel loro circolo della sicurezzaeacute

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Nou

vel e

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Eacutetudes

Musique

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La natation

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Materiale necessario

1 Scatola di cartone Cartoncino robusta

2 Carta bigiotteria piume bracciali perline filo colori carte colorate e tutto ciograve che puograve essere utilizzato per decorare

3 Colla

Istruzioni

1 Creeremo una scatola che si chiameragrave la nostra scatola Self Care

2 Puoi chiedere al tuao bambinao di utilizzare qualsiasi tipo di decorazione per abbellire la scatola

3 Incolla parole motivanti e incoraggianti sulla scatola per renderla il piugrave creativa divertente e incoraggiante possibile

4 I passaggi su come realizzare una scatola di cartone sono indicati qui

5 Una volta che la scatola egrave finitainserisci al suo interno tutte le cose che ti rendono felice e ti motivano

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carton

Colla

Colla

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Materiale necessario

1 Scatola di cartone Cartoncino robusta

2 Carta bigiotteria piume bracciali perline filo colori carte colorate e tutto ciograve che puograve essere utilizzato per decorare

3 Colla

Istruzioni

1 Creeremo una scatola che si chiameragrave la nostra scatola Self Care

2 Puoi chiedere al tuao bambinao di utilizzare qualsiasi tipo di decorazione per abbellire la scatola

3 Incolla parole motivanti e incoraggianti sulla scatola per renderla il piugrave creativa divertente e incoraggiante possibile

4 I passaggi su come realizzare una scatola di cartone sono indicati qui

5 Una volta che la scatola egrave finitainserisci al suo interno tutte le cose che ti rendono felice e ti motivano

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Colla

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Chi siamo

NalandaWay Foundation egrave una ONG pluripremiata che utilizza arti visive e performative per aiutare i bambini delle comunitagrave svantaggiate in India Ci impegniamo a migliorare le capacitagrave di apprendimento a rafforzare i comportamenti positivi e ad aiutare i bambini a volare in alto invitandoli a essere creativi e ad esprimersi attraverso lrsquoarte Oltre 50000 bambini dalle aree piugrave povere dellrsquoIndia vengono aiutati ogni anno Per favore visita il sito wwwnalandawayorg per scoprire di piugrave sulle nostre attivitagrave e fare una donazione

Sosterrai la Fondazione NalandaWay

I progetti pluripremiati di NalandaWay raggiungono i bambini piugrave svantaggiati dellrsquo India ciograve egrave stato possibile grazie al sostegno di persone e imprese generose Ogni contributo per quanto grande o piccolo egrave molto prezioso Sostieni NalandaWay oggi visitando il sito httpswwwnalandawayorgdonatehtml

Prega con noi

Gli sforzi di NalandaWay sono incentrati nel portare un porsquo piugrave di gentilezza ed empatia nel mondo Attraverso la nostra iniziativa ldquoArte per il benessere - Una guida per genitorirdquo speriamo di poter raggiungere questi obiettivi cercando di combattere la paura e lrsquoansia spingendo i bambini ad essere la versione migliore di seacute

In un momento in cui il mondo intero combattere la malattia vorremmo che tu ti unissi a noi nel pregare per il benessere di tutte le vite che appartengono a questa casa il pianeta Terra

ldquoQuesta egrave la mia preghiera per TeO Dio colpisci colpisci la radice della povertagrave nel mio cuore Dammi la forza di sopportare le mie gioie e i miei dolori Dammi la forza di rendere fruttuoso il mio amore nel servizio al prossimoDammi la forza di non rinnegare mai i poveri e di non piegare le ginocchia prima che lo faccia un insolenteDammi la forza di sollevare la mente in alto al di sopra delle sciocchezze quotidiane E dammi la forza di arrendermi alla Tua volontagrave con amore ldquo

- Rabindranath Tagore Gitanjali

Art for Wellbeing - A Parents Guide is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative

expression through the arts and deal with anxiety and fear positivelyYou will find theres art for everyone with activity kits grouped age-wise

right from pre-schoolers to high-schoolers and adults

NalandaWay Foundation is an award-winning NGO which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in India

nalandawayfoundation | wwwnalandawayorg