May 2014 Issue #8

www.bjc.co.th | www.facebook.com/bjchouse | bjcvoiceclub@bjc.co.th

นิตยสารบีเจซียูโนว ฉบับที 8 ประจำเดือนพฤษภาคม 2557

ABOUT BJCP.1 NEWS & UPDATE

รวบรวมความเคลื่นไหวในครอบครัว BJC

P.6 HAPPY WORKPLACE

วิถีคิด พิชิตงาน กับ 5 ผูบริหารบีเจซี

BJC RELAXP.16 TECHNOLOGY

รำลึกความหลัง กับ TAMAGOTCHI

P.17 FASHION

ทรงผมรับลมรอน

P.18 TRAVEL

ทาลมรอน นอนริมทะเล

P.21 BEAUTY & HEALTHY

คลายรอนดวยอาหาร

P.22 NICE FOOD GOOD MEAL

ตามรอยความหวานกับ 5 รานขนมไทย

P.24 BOOK REVIEW by ASIABOOKS

Super TEAMS หนังสือดีที่ไมควรพลาด

P.24 VARIETY

ประกาศผลผูโชคดี จากกิจกรรมตอบคำถาม Ogenki

P.25 Special

ทำความรูจักกับรายการ BJC Voice Club

BJC SMARTP.12 SMART PEOPLE

พัฒนาทัศนคติคิดบวก

P.14 SMART SAVING

ตรวจสุขภาพทางการเงิน

สวัสดีคะ ชาว BJC You Know ทุกทาน เปนอยางไรกันบางคะ

หลังจากที ่ เราได ร วมอิ ่มเอมใจในงานบุญใหญก ับพิธ ีมหามงมล

สรางพระโตโคตมะ ณ วัดมกุฏคีรีวัน ในวันที่ 27 เมษายน ที่ผานใครที่

ไมไดไปรวมพิธีดังกลาว เรามีภาพบรรยากาศภายในงานมาฝากกันคะ

สำหรับ BJC You Know ฉบับนี้ เราก็มีบทสัมภาษณดีๆ ที่จะ

พาทุกทานไปเจาะลึกถึงมุมมองในการทำงานใน “วิถีคิด พิชิตงาน กับ 5

ผูบริหารบีเจซี” รับรองไดวาจะเปนอีกหนึ่งแรงบันดาลใจ และกำลังใจ

ในการทำงานใหคุณผูอานไดมีแรงตอสูกับงานเพ่ือมุงสูความสำเร็จไดอยาง

แนนอน จากนั้น ไป “พัฒนาทัศนคติคิดบวก” เพื่อชีวิตมีสุขกับผูพิการ

ที่ไมมีแขนมีแตขาที่ไมสมบูรณวาเขามีทัศนคติอยางไรจึงทำใหตนเองมี

ความสุข เมื่อสุขภาพจิตใจไดรับการเสริมสรางจนแข็งแรงแลว มาดูแล

เร่ืองเงินๆ ทองๆ กันตอ โดยฉบับน้ีเรามี “แบบทดสอบสุขภาพทางการเงิน”

มาฝากกัน ลองตรวจดูวาคุณมีสุขภาพทางการเงินแข็งแรงเพียงใด

จากนั้นไปทาลมรอน นอนริมทะเล กับทะเลสวยๆ ของเมืองไทยกันคะ

ตอดวยตามรอยหวาน กับ 5 รานขนมไทยชื่อดัง ในกรุงเทพมหานคร

และสุดพิเศษกับการเปดตัวโฉมหนาทีมงานรายการ BJC Voice Club

แหลงที่มาของเสียงยามเย็น จะเปนใครบางลองเดาเลนๆ ดูสิคะ เชื่อวา

เมื ่อพลิกไปดู หลายทานคงคุ นหนาคุ นตากันบาง และเพื ่อทดสอบ

ความเปนแฟนพันธุแทรายการ เรามีคำถามมาใหรวมสนุก ลุนรับรางวัล

กันงายๆ เชนเคย และสุดทายติดตามรายชื่อผูโชคดีจากการตอบคำถาม

ชิงรางวัลของฉบับที่แลวกันคะ

คุณผูอานพรอมจะรับขาวสาร ความรูและเร่ืองราวสนุกๆ ท่ีเรา

อัดแนนมาใหแลวหรือยังคะ ถาพรอมแลวพลิกหนาตอไปกันเลยคะ

กองบรรณาธิการ

ฝายกิจการสัมพันธและสื่อสารองคกร

ประชุมสามัญผู้ถือหุ้น ครั้งที่ 1/2557

คุณเจริญ และคุณหญิงวรรณา สิริวัฒนภักดี

ประธานและรองประธานกรรมการ บริษัท เบอรลี่

ยุคเกอร จำกัด (มหาชน) พรอมดวยคณะกรรมการ

บริษัทฯ ไดประชุมสามัญผูถือหุน ครั้งที่ 1/2557

ณ หองประชุม 1201-1202 อาคาร เบอรล่ี ยุคเกอร เฮาส

เขตคลองเตย เมื่อวันที่ 24 เมษายน 2557

คุณอัศวิน เตชะเจริญวิกุล เข้ารับเข็มเชิดชูเกียรติ รักษาดินแดน

คุณอัศวิน เตชะเจริญวิกุล ประธานเจาหนาที่

บริหารและกรรมการผูจัดการใหญ บริษัท เบอรลี่

ยุคเกอร จำกัด (มหาชน) หรือ บีเจซี ไดเขารวมใน

พิธีประดับเข็มเชิดชูเกียรติรักษาดินแดน ตอหนา

พระบรมรูปพระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกลาเจาอยูหัว

รัชกาลท่ี 6 โดยมีพลโท ยศนันท หรายเจริญ ผูบัญชาการ

หนวยบัญชาการรักษาดินแดน เปนประธานในพิธี

ณ หองพระบารมีปกเกลาฯ อาคารราชวัลลภ

ภายในหนวยบัญชาการรักษาดินแดน (สวนเจาเชตุ)

สำหรับเข็มเชิดชูเกียรติรักษาดินแดน ไดมอบ

ใหแกผูท่ีมีความจงรักภักดีตอสถาบันพระมหากษัตริย

มีความประพฤติดี มีเกียรติเหมาะสม มีคุณธรรม

และจริยธรรม ทั้งในการปฏิบัติหนาที่การงานและ

การดำเนินชีวิต

ABOUT BJC : NEWS & UPDATE

NEWS & UPDATE

1

บริษัท เบอร์ลี่ ยุคเกอร์ ฟู้ดส์ จำกัด ร่วมทำบุญกับชุมชน

คณะผูบริหารและเพื่อนพนักงาน บริษัท

เบอรลี่ ยุคเกอร ฟูดส จำกัด และชุมชนใกลเคียง

ไดรวมทำบุญถวายปจจัย ขาวสารอาหารแหง ส่ิงของ

เวชภัณฑ และผลิตภัณฑ แดเจาคุณอลงกต (พระอุดม-

ประชาทร) เจาอาวาสวัดพระบาทน้ำพุ จ.ลพบุรี

เพ่ือชวยเหลือผูปวยโรคเอดสและเด็กกำพรา เน่ืองใน

วันแรงงานแหงชาติ (วันที่ 1 พฤษภาคม 2557)

132 ปี บีเจซีสร้างพระโตโคตมะ เพื่อความเป็นสิริมงคล

เนื่องในวาระครบ 132 ป ของบริษัท เบอรลี่

ยุคเกอร จำกัด (มหาชน) กลุมบริษัทจึงไดรวมกัน

จัดสรางพระโตโคตมะ เพื่อถวายแดพระพุทธศาสนา

เพ่ือเปนอนุสรณและเพ่ือความเปนสิริมงคลแกบริษัท

เพื่อนพนักงานและครอบครัว โดยกำหนดจัดสราง

องคพระระหวางวันที ่ 23 – 27 เมษายน 2557

หลังจากนี้แลวจะไดดำเนินการปรับปรุงลานรอบ

องคพระและถนนทางข้ึนเพ่ือเปนทางบุญใหพุทธศาสนา

และผูมีจิตเลื่อมใสศรัทธาไดเดินทางไปสักการะได

อยางสะดวก นอกจากนี้ตองใชเวลาในการตกแตง

องคพระใหสมบูรณสวยงามเพื่อทำการสมโภชใน

โอกาสตอไป

โดยวันที่ 27 เมษายน 2557 เวลา 09.18 น.

เปนพิธีสำคัญเพื่อบวงสรวงบอกกลาวสิ่งศักดิ์สิทธิ์

และเทวดาเจาที่เจาทางใหทราบและอนุโมทนาใน

ความตั้งใจของพวกเราชาว บีเจซี ที่ไดรวมกันสราง

พระถวายในครั้งนี้ โดย คุณอัศวิน เตชะเจริญวิกุล

ประธานเจาหนาท่ีบริหารและกรรมการผูจัดการใหญ

ไดเปนประธานในพิธี พรอมดวยผูบริหารและพนักงาน

จากบริษัทในกลุมบีเจซี ชาวบาน รวมถึงผูมีจิตศรัทธา

ที่ไดทราบขาวเขารวมงานเปนจำนวนมาก

กลุมบริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร หรือ บีเจซี ใครขอ

ขอบคุณผูบริหาร พนักงาน และผูมีจิตเล่ือมใสศรัทธา

ทุกทาน ที่ไดรวมบริจาคเงิน รวมทั้งรวมแรงรวมใจ

ในการจัดกิจกรรมเพ่ือจัดสรางพระโตโคตมะ และขอ

อนุโมทนาบุญกุศลในคร้ังน้ี จงดลบันดาลใหทานและ

ครอบครัวท่ีไดรวมในการสรางบุญคร้ังน้ีจงมีแตความ

สุขสวัสดิ์ เจริญรุงเรือง กาวหนาในชีวิต มีทรัพยศฤงคาร

หอมลอมดวยบริวารมิตรสหายที่ดี สุขภาพแข็งแรง

มีอายุยืนนาน ปราศจากผูคิดราย และภยันตราย

ทั้งหลายทั้งปวง คิดจะทำสิ่งการใดขอใหสมหวัง

ดังตั้งใจทุกประการ

ABOUT BJC : NEWS & UPDATE

2

บริษัท รูเบียอุตสาหกรรม จำกัด ได้รับใบรับรองอุตสาหกรรม สีเขียว ระดับ3

นายทองดี เลิศประเสริฐศิริ ผูอำนวยการ

ฝายบุคคลและธุรการ บริษัท รูเบียอุตสาหกรรม จำกัด

เปนผูแทนบริษัท เขารับมอบใบรับรอง อุตสาหกรรม

สีเขียว ระดับ 3 ของโรงงานผลิตสบูและเคร่ืองสำอาง

จากนายวิฑูรย สิมะโชคดี ปลัดกระทรวงอุตสาหกรรม

ณ โรงแรม แอบบาสเดอรซิตี้ จอมเทียน พัทยา

เมื่อวันที่ 6 พฤษภาคม 2557 ที่ผานมา

วิทยาลัยเทคนิคมีนบุรี เยี่ยมชม TGI โรงงานบางพลี

เมื่อวันที่ 7 พฤษภาคม 2557 ที่ผานมา นักศึกษาจาก

วิทยาลัยเทคนิคมีนบุรี ระดับช้ัน ปวช.1 ไดเขาเย่ียมชมโรงงานบางพลี

โดยมีวัตถุประสงคเพื่อใหนักศึกษามีเจตคติที่ดีตอการเรียนวิชาชีพ

มีความรู ความเขาใจดานปฏิบัติงานในสาขาวิชาชีพ และใหทราบ

ทิศทางความเจริญกาวหนาในอาชีพ โดยมีคณะผูบริหารและพนักงาน

ใหการตอนรับอยางอบอุน

งานทำบุญ ประจำปี 2557บริษัท เบอร์ลี่ ยุคเกอร์ ฟู้ดส์ จำกัด

เมื่อวันที่ 19 พฤษภาคม 2557 ที่ผานมา บริษัท เบอรลี่

ยุคเกอร ฟูดส จำกัด ไดจัดงานทำบุญบริษัทฯ ประจำป 2557

โดยไดรับเกียรติจากคุณนันทนา นันทปถวี Senior Vice President -

Manufacturing เปนประธานในพิธี โดยกิจกรรมครั้งนี้ไดเริ่มเมื่อ

เวลา 07.19 น. มีคณะผูบริหารและเพ่ือนพนักงานรวมทำบุญตักบาตร

โดยนิมนตพระสงฆ จากวัดมงคลนิมิตร บางเสาธง สมุทรปราการ

จำนวน 9 รูปมารับบิณฑบาตร และเวลา 08.29 น. ไดรับเกียรติ

จากคุณสุรพล พัฒนพงศานนท ผูจัดการท่ัวไป บริษัท เบอรล่ี ยุคเกอร

ฟูดส จำกัด เปนประธานในพิธีไหวสักการะองคพระพรหม และพิธี

ไหวเจาที่กลางแจง

ABOUT BJC : NEWS & UPDATE

บริษัท รูเบียอุตสาหกรรม จำกัด จัดพิธีมอบทุนการศึกษาบุตรพนักงาน ประจำปี 2557

ดร.นารีรัตน รุกขไชยศิริกุล ผูจัดการทั่วไป บริษัท

รูเบียอุตสาหกรรม จำกัด ไดเปนประธานในพิธีมอบทุนการศึกษา

ใหแกบุตรของพนักงาน ประจำป 2557 พรอมคณะผูบริหาร

รวมเปนสักขีพยาน โดยพิธีมอบทุนดังกลาว เปนทุนประเภท

ช้ันประถมศึกษาจำนวน 5 ทุน ช้ันมัธยมศึกษาจำนวน 7 ทุน และ

ชั้นอุดมศึกษาจำนวน 3 ทุน รวมทั้งสิ้นจำนวน 15 ทุน เปนเงิน

86,000 บาท

3

บีเจซี จัดพิธีมอบทุนการศึกษาบุตรพนักงาน ประจำปี 2557

เม่ือวันศุกรท่ี 9 พฤษภาคม 2557 ท่ีผานมา

คุณอัศวิน เตชะเจริญวิกุล ประธานเจาหนาที่บริหาร

และกรรมการผูจัดการใหญ บริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร

จำกัด (มหาชน) หรือ บีเจซี เปนประธานในพิธีมอบ

ทุนบุตรพนักงาน ประจำป 2557  พรอมคณะผูบริหาร

รวมเปนสักขีพยาน ณ หองประชุม 1201-1202 

อาคารเบอรลี่ ยุคเกอร

โดยพิธีมอบทุนดังกลาวแบงทุนออกเปน

2 ประเภท คือ ทุนชางเผือก และทุนทั่วไป อีกทั้งยัง

แบงระดับชั้นการศึกษาออกเปน 4 ระดับ ไดแก

ประถมศึกษา มัธยมศึกษาตอนตน มัธยมศึกษาตอนปลาย

หรือ ปวช. อุดมศึกษา หรือ ปวส. รวมทั้งสิ้น 90 ทุน

รวมเปนเงินทั้งสิ้นกวา 550,000 บาท เพื่อสนับสนุน

โอกาสทางการศึกษาแกบุตรพนักงานทุกระดับใน

กลุมบริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร ที่มีผลการเรียนดีและ

เปนการแบงเบาภาระของพนักงานที่ปฏิบัติงานดี

บริษัท เบอร์ลี่ ยุคเกอร์ ฟู้ดส์ จำกัดจัดพิธีมอบทุนการศึกษาบุตรพนักงาน ประจำปี 2557

เมื่อวันศุกรที่ 9 พฤษภาคม 2557 ที่ผานมา

บริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร ฟูดส จำกัด ไดจัดพิธีมอบทุน

การศึกษา บุตรพนักงาน ประจำป 2557 โดยได

รับเกียรติ จากคุณสุรพล พัฒนพงศานนท เปนประธาน

ในพิธี ซึ่งในปนี้ บริษัทฯ ไดมอบทุนการศึกษาใหกับ

บุตรพนักงานที่มีผลการเรียนดีเปนจำนวนทั้งสิ ้น

38 ทุน โดยแบงเปน 1. ทุนระดับประถมศึกษาปที่ 1

(ป.1) ถึงประกาศนียบัตรวิชาชีพ (ปวช.) จำนวน 35 ทุน

2. ทุนระดับประกาศนียบัตรวิชาชีพขั้นสูง (ปวส.)

ถึงปริญญาตรี จำนวน 3 ทุน

โอกาสนี้ คุณอัศวิน ยังกลาวแสดงความยินดี และใหโอวาทแกผูรับมอบทุน

ใจความตอนหนึ่งวา “การที่เราไดรับทุนการศึกษานั้นนำมาซึ่งความภาคภูมิให

กับพอแม การกตัญูรูคุณพอแมนั้นจะทำใหเราเจริญกาวหนา ดังนั้นจึงขอให

ทุกคนขยัน ตั้งใจเรียน เปนคนดีของคุณพอคุณแม ไมทำใหทานเสียใจ สำหรับ

ทุนการศึกษาบุตรพนักงานนี้ก็เปนสิ่งที่บริษัทฯ ยินดีอยางยิ่งที่ไดมีโอกาสดูแล

ครอบครัวของพวกเราชาวบีเจซี และหวังวานองๆ นักเรียนที่ไดรับทุนในปนี้

จะนำเอาความรู ท่ีไดเลาเรียนไปใชใหเกิดประโยชน ตอบแทนบุญคุณพอแม สังคม

และประเทศตอไป”

ABOUT BJC : NEWS & UPDATE

4

Stripe Up Your Lifewith STABILO

คุณนัจรี รุจิรัตน ผูชวยผูอำนวยการฝาย

เครื่องเขียนและไลฟสไตล บริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร

จำกัด (มหาชน) หรือบีเจซี ผูนำเขาและตัวแทนจำหนาย

เคร่ืองเขียน STABILO ใหเกียรติรวมกิจกรรมสุดแนว

เอาใจวัยรุน ภายใตชื่องาน Stripe Up Your Life

with STABILO เติมสีสันใหชีวิต พรอมเปดตัว

พรีเซนเตอรคนใหมขวัญใจวัยสาวๆ “ตอ ฮอรโมน”

โดยมีกิจกรรมมากมาย และการประมูลของรักของหวง

จาก ตอ ฮอรโมน โดยรายไดจากการประมูลมอบให

มูลนิธิเด็กโสสะแหงประเทศไทยในพระบรมราชินูปถัมภ

Ogenki Happy 1st Anniversary Sun Safety Sharing

โอเกนกิ รานเพื่อความงามและสุขภาพ

สไตลญี่ปุน ในโอกาสเดือนมิถุนายน 2557 ที่กำลัง

จะมาถึงน้ี โอเกนกิครบรอบ 1 ป เพ่ือแทนคำขอบคุณ

และตอบแทนสังคม จึงจัดโครงการ Ogenki Happy

1st Anniversary, Sun Safety Sharing รอนนี้

นองพ่ีไมกลัวแดด ซ่ึงโครงการดังกลาว มีวัตถุประสงค

เพื่อรณรงคใหคนไทยหันมาใสใจสุขภาพเรื่องการ

ปองกันผิวจากแสงแดด อันเปนปจจัยหน่ึงท่ีกอใหเกิด

มะเร็งผิวหนัง และสามารถปองกันไดงายๆ เพียงใช

ผล ิตภ ัณฑคร ีมก ันแดดในการช วยปกปองผ ิว

ซ่ึงทางรานโอเกนกิมีความหวงใยตอนองๆ ผูดอยโอกาส

ในพื้นที่หางไกลที่ยังคงตองเผชิญกับความรอนของ

แสงแดดอยู และขาดแคลนผลิตภัณฑครีมกันแดด

ในการปกปองผิวจึงไดทำโครงการสงตอผลิตภัณฑ

ครีมกันแดดที่มีคุณภาพผานมูลนิธิกระจกเงาในครั้งนี้ขึ้น

ในโอกาสนี้ รานโอเกนกิจึงขอเชิญชวน ใหคุณลูกคาและประชาชนทั่วไป รวมบริจาคผลิตภัณฑกันแดดใหกับนองๆ ผูดอยโอกาส ในพื้นที่

หางไกล รวมกับทางรานโอเกนกิ ผานมูลนิธิกระจกเงา เพียงคุณนำผลิตภัณฑกันแดดสำหรับผิวหนาหรือผิวกาย ที่ไมไดใชแลวแตยังไมหมดอายุ

หรือจะเปนของใหมก็ได รวมบริจาคไดที่กลองรับผลิตภัณฑของรานโอเกนกิทุกสาขา ตั้งแตวันที่ 22 พ.ค. - 18 มิ.ย. 57 นี้ มารวมสงตอความสุข

ใหนองๆ กับรานโอเกนกิดวยกันนะคะ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมไดที่ ราน Ogenki ทั้ง 9 สาขา

ABOUT BJC : NEWS & UPDATE

5

เชื่อวาทุกคนเมื่อกาวสูวัยทำงานยอมมีแนวทาง หลักการ จุดประสงคในการทำงาน

เปนของตัวเองเพื่อใหชิ้นงานที่ตนไดรับผิดชอบนั้นสำเร็จลุลวงไปไดดวยดี ถาหากหนทางของ

การทำงานถูกปูพรมมาอยางดีแลว ชีวิตการทำงานก็คงจะดูงายๆ สบายๆ ความสำเร็จคงความา

ไดอยางงายดาย แตในโลกแหงความเปนจริงนั้นเราไมไดมีคนปูพรมนิ่มๆ ไวใหเดิน แตกลับเปน

อุปสรรค ปญหาตางๆ นานา บนพื้นดินที่เต็มไปดวยกอนหินและกรวดกวาเราจะเดินทางไปถึง

ฝงแหงความสำเร็จ และดูเหมือนวา ความสำเร็จและปญหาน้ัน จะเปนของคูกัน เปนเร่ืองท่ีแยกกัน

ไมออกจริงๆ แลวเราจะมีวิธีคิด วิธีมองปญหาเหลาน้ันอยางไร เพ่ือใหพบกับความสำเร็จท่ีอยูตรง

ปลายทาง Happy Workplace ไดมีโอกาสสัมภาษณผูบริหารถึงมุมมองในการทำงาน หลักการ

และการมองปญหาวาพวกเขาทำอยางไรจึงไดประสบความสำเร็จจวบจนทุกวันนี้

วิถีคิด พิชิตงานกับ 5 ผู้บริหารบีเจซี

6

โดยการทำงานของผม ผมจะแชร

เรื่องราวตางๆ ในชีวิตการทำงาน แชรปญหา

ที่เคยเจอในการทำงานใหลูกนองฟงบอยๆ

โดยจะมีเกล ็ดเล ็กเกล ็ดน อยไว สอนเขา

นอกจากนั้น เวลาเราทำงานเราจะตองมีใจ

ใจตองทำใหสุด เราตองมีความคิดท่ีจะเอาชนะ

วิธีคิดเปนอีกหน่ึงส่ิงสำคัญ เวลาเราเจอปญหา

การแกปญหาไมไดมีเพียงวิธีการเดียวเสมอไป

เราสามารถคิดหาทางออก วิธีการแกปญหา

ดวยวิธีการใหมไดเสมอ อยาไปยึดติดแควิธีเดิม

อยายอมแพที่จะแกปญหา วันนี้ผมอาจจะยัง

หาไมเจอ แตพรุงนี้ผมอาจจะคิดมันออกก็ได

ผมเปนคนที่ไมยอมแพอะไรงายๆ ผมไมได

มองปญหาเปน Negative (แงลบ) แตมอง

ผลงานความสำเร็จที ่ผานมาเปน

ความภาคภูมิใจและเปนแรงขับเคลื่อนใหผม

ไดสรางสรรคผลงานตอไป ผมขอฝากให

เด็กรุนใหมหรือผูที ่ปฏิบัติหนาที่อยูแลววา

อยางแรกในการทำงานนั้นเราจะตอง “มีใจ”

สิ่งนี้สามารถเติมใหกันไมไดตางจากความรู

ซ่ึงมีติดตัวมาบางก็เพียงพอ เราสามารถเติมใส

ใหเขาไดทีหลัง หองทำงานของผมเปดตอนรับ

ทุกทานเสมอ ผมมีความสุขกับการไดชวยเหลือ

ผูอ่ืนถึงแมจะเปนเร่ืองเล็กๆ นอยๆ นอกจากน้ัน

ในการทำงานเราตองมีทัศนะคติเชิงบวกดวย

หวังวาสิ่งที่ผมไดแชรในวันนี้จะเปนประโยชน

ตออนุชนรุนหลังครับ

ดวยความรูสึก Challenge (ทาทาย) ใหรูสึก

ตื ่นเตน ผมมีความสุขกับการแกปญหาให

สำเร็จลุลวง ทุกครั้งที่เราแกปญหาเราจะได

ความรูเพิ่มสำหรับประสบการณนั้นเวลาไมใช

ประเด็นหล ักแต ประสบการณค ือการท ี ่

คุณเคี่ยวกรำและกระโดดลงไปเลนกับปญหา

ขนาดไหน หากมีปญหาคุณตองเขาไป involve

(มีสวนเกี่ยวของ) แลวคุณจะเกง และอีกหนึ่ง

ความทาทายที่ผมไดพบคือการเปลี่ยนแปลง

หมายถึง ผมจะตองเขาไปเปลี่ยนแปลงในสิ่ง

ที่เขามีอยูเดิม ฉะนั้นเราตองสื่อสารใหเขาไดรู

ไดเขาใจวาหากเปลี่ยนแปลงแลวเขาจะได

อะไรบาง ผมจะมีความสุขที่ไดพัฒนาองคกร

และไดเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น

คุณสมชาย สมสุขสวัสดิ์กุล Vice President

Finance & AccountingPackaging Supply Chain

ผมทำงานที่บีเจซีได 2 ป แลวครับ

ซึ่งกอนที่จะไดรับโอกาสทำงานที่นี่ ผมทำงาน

บริษัท อุตสาหกรรมทำเครื่องแกวไทย จำกัด

มหาชน (TGI) มาเปนเวลา 19 ป ตลอดระยะ

เวลาของการทำงานของผมนั้น ผมยึดคติใน

การทำงานอยู 3 ครอง คือครองตน ครองคน

และครองงาน

ครองตน

คือ เราตองมีทัศนคติในเชิงบวก มีความซ่ือสัตย

ตอวิชาชีพ มีวินัยในการเปน พนักงาน

ครองคน

คือ คนที่อยูแวดลอมเรา ลูกนอง หรือคนที่เรา

เก่ียวของติดตอดวย โดยเฉพาะลูกนอง เราตอง

เปน Role Model ใหเขา คือเปนแบบอยางท่ีดี

ท่ีทำใหเขาศรัทธาได ซ้ือใจเขาได

ครองง าน

คือ ตองมีความรับผิดชอบสูง มีความมุงมั่นใน

ความสำเร็จของงาน

7

ที่ IBD เราเนนการทำงานเปนทีม

ชวยกันแกปญหาซึ่งในที่สุดแลวก็สามารถ

ผานปญหาและอุปสรรคตางๆ ไปได การทำงาน

เปนทีมตองมีสปริต ในการทำงานเราตอง

ยอมรับความแตกตางของแตละคน เราตองมี

ความจริงใจระหวางกันที่จะทำงานรวมกัน

ที่ฝาย IBD นี้ มีคนทำงานรวมกันถึง 5 ชาติ

แนนอนวาจะตองมีความแตกตางไมวาจะเปน

ทางดานวัฒนธรรม การใชชีวิต ความคิด

ความเขาใจ สุดทายแลวเราก็ตองยอมรับและ

รับฟงความคิดเห็นของคนอื่นๆ ในทีม เพราะ

เรามีจุดหมายปลายทางเดียวกัน บางอยางไม

ประสบความสำเร็จผมจะถือวาเปนการเรียนรู

ผมจะตั้งใจทำงานจนกระทั่งงานสำเร็จและ

เมื่อสำเร็จแลวจะทำใหเรารูสึกดี รูสึกภูมิใจ

คุณสุวิิชา บุญสุภา Assistant Vice President

International Business Department

ผมทำงานที่บีเจซีมาแลว 5 ป 3 เดือน

โดยเริ่มจากการทำงานที่ Executive Office

ประมาณหน่ึงปคร่ึง หลังจากน้ันก็ไดรับโอกาส

มาทำงานที่ IBD (International Business

Division หรือ ฝายธุรกิจตางประเทศ) และ

หากพูดถึงอุปสรรคในการทำงานก็ตองบอกวา

เปนปกติ ที่จะตองพบกับอุปสรรคและปญหา

โดยเฉพาะบริษัทของเรา “บีเจซี” ท่ีกำลังขยาย

ไปสูระดับอาเซียน แนนอนวาจะตองพบกับ

ปญหาและอุปสรรคมากมาย แตผมมองวา

อุปสรรคหรือปญหา มีเขามาแลวก็มีออกไป

อยูกับเราไมนาน เราตองคอยๆ คิด คอยๆ ทำ

คอยๆ แกปญหากันไป โดยเริ่มจากการมอง

ปญหาดวย Attitude ที่ดี แลวแกปญหานั้นๆ

ดวยทีมเวิรค

สำหรับแรงบันดาลใจในการทำงาน

โดยสวนตัวแลว ผมคิดวาจะตองเริ่มตนจาก

ความอยาก เชน อยากใหองคกรไปสูระดับ

อาเซียน แลวลงมือทำใหเปนเชนน้ัน สำหรับผม

มีความภูมิใจที ่ไดเปนสวนหนึ ่งของบีเจซี

องคกรที่มีประวัติศาสตรยาวนานกวา 132 ป

เปนองคกรที่มีรากฐานที่มั่นคง เปนองคกรที่

กำลังขยายและเปนองคกรที ่ด ีในอนาคต

จึงเปนโอกาสท่ีดีท่ีเราจะไดเรียนรูในดานตางๆ

เพิ่มมากขึ้น ฉะนั้นจากนี้จึงอยากใหองคกร

เปนองคกรของคนรุนใหมท่ีอยากใหคนรุนใหม

ไดแสดงฝมือ บีเจซีมี Vision ที ่ชัดเจนวา

เราตองการเปนผูนำในตลาดอาเซียน ผมจึง

อยากใหทุกคนสนุกกับงานและรวมกันทำงาน

เปนทีม

ผมมองว่า อีก 10 ปี ข้างหน้า ด้วยศักยภาพที่เรามี บีเจซีจะสามารถ

เป็นองค์กรในระดับอาเซียนได้

8

เพิ่มมากขึ้น และพี่ยิ่งมีความสุขมากหากได

คนท่ีใชมาทำงานในองคกรท่ีใชสำหรับเขาดวย

อยากชวยเหลือและเห็นคนที่เราสัมภาษณ

ไดเขามาทำงานไดมีความสุขในองคกรนี้ไป

พรอมๆ กับเรา

และขอฝากถึงผูอานวา อยากจะให

ทุกคนชวยกันสรางบานหลังน้ีคนละเล็กละนอย

เพื่อใหองคกรนี้เปนบานอีกหลังที่มีความสุข

อยากใหทุกคนคิดวาองคกรนี้เปนเสมือนบาน

แลวลองคิดดูวา บานหลังนี้ยังตองการอะไร

เราตองตอเติม เสริม อะไรเขาไปอีกบาง

และบานหลังนี้ยังตองการการซอมแซม หรือ

ขยายตรงไหนอีกหรือไม อยากเชิญชวนใหมา

ชวยกันทำใหบานเราดีขึ้นในทุกมุมมองและ

สุดทาย ดีใจที่ทุกคนที่นี่เห็นคุณคาของแผนก

Recruit มันอาจจะใชเวลาซักหนอยในการสราง

ใหทุกคนไดเชื่อมั่นในแผนกแตหากเราตั้งใจ

ซักวันนึงคนอื่นๆจะเห็นคุณคาของเราผาน

ผลงานของเราแลวเราจะเปนสวนหนึ่งของ

บานหลังนี้อยางเต็มตัวคะ

คุณภัทร์รัช สายสนั่น ณ อยุธยาAssistant Vice President

Employee & Talent Sourcing

พี่เริ่มทำงานที่บีเจซี ตั้งแต ป 2007

เปนเรื่องธรรมดาที่เราจะตองเจอปญหาหรือ

อุปสรรค แตเราก็แกไขได พ่ีมองวาปญหาหรือ

อุปสรรคเปนหนึ่งในเนื้องาน หากเรากาวผาน

ไปไดจะทำใหเรามีประสบการณเพิ ่มขึ ้น

พ่ีเปนคนไมชอบอะไรน่ิงๆ ชอบส่ิงทาทายและ

ชอบส่ิงท่ีแตกตาง จะภูมิใจทุกคร้ังท่ีเอาชนะได

สำหรับแนวคิดในการทำงานของพ่ี คือต้ังใจใน

การทำงานใหดีที่สุดบริษัทก็เหมือนบานเรา

เราอยูท่ีน่ีมากกวาอยูท่ีบาน เราเจอเพ่ือนรวมงาน

มากกวาเจอคนที่บาน ฉะนั้นหากเราสรางที่นี่

ใหเหมือนอยูบาน สรางบรรยากาศรอบขาง

ใหเหมือนบานของเรา เราก็จะมีความสุขและ

Attitude ที่ดีก็จะตามมา ซึ่งพี่มองวาการมี

Attitude ท่ีดี หรือการมีทัศนคติในเชิงบวกน้ัน

เปนปจจัยหลักที่ทำใหเราประสบความสำเร็จ

ท้ังตอองคกร ตอเพ่ือนรวมงาน ตอหัวหนางาน

ตอลูกคาของเรา หากเรามีทัศนคติเชิงบวก

เราจะมีความสุขในการทำงาน

งานท่ีพ่ีดูแลอยูจะตองคัดสรรผูสมัคร

ใหมาทำงานกับเรา เราย่ิงตองมี Attitude ท่ีดี

ตอบริษัท เพื่อถายทอดใหแกผูสมัครไดรับรู

ผานน้ำเสียง สีหนา และแววตา เพื่อใหเขา

อยากทำงานกับเรา อยากมาเปนสวนหน่ึงของ

บีเจซี

พ่ีมีความภูมิใจท่ีไดทำงานท่ีน่ีเพราะ

รูจักบีเจซีมาต้ังแตสมัยเรียน เปนองคกรท่ีม่ันคง

ตอนเรียนยังคิดอยูเลยวา ถาเรามีโอกาสไดมา

ทำงานใชความรูความสามารถที่มีชวยบีเจซี

จะเยี่ยมมากเลย ไมเคยคิดเลยวาจะไดมาเปน

สวนหนึ่งจริงๆและยิ่งเมื่อเราไดเขามาทำงาน

ที่นี่ มันยิ่งตอกย้ำความรูสึกของพี่มากขึ้นวา

ใชเลย พอไดมาอยูมันใชอยางท่ีเราคิด จึงอยาก

ใหคนที่กำลังมองหาองคกรดีๆ เพื่อที่จะมา

รวมงานดวยไดเขามาทำงานที่นี่ เชนกัน พี่รัก

ในงานที่พี่ทำอยูนี้ เพราะเปนงานที่ทำใหพี่ได

ศึกษาคนหลายๆ ประเภท และรูจักคน

9

เราจะแข็งแกร่งขึ้นจากประสบการณ์ซึ ่งเราไม่สามารถหาซื ้อที ่ไหนได้เลยที่สำคัญ คือ เราต้องคิดบวกว่า

“เราทำได้”

สำหรับแนวคิดในการทำงานของผม

ผมจะตั ้งจุดหมายปลายทางตั ้งเปาหมาย

ไวกอน แลวจึงจัดเสนทางวาเราจะไปอยางไร

การจัดแผนการทำงานหรือเสนทางเพื่อใหถึง

เปาหมายนั้นเปนสิ่งสำคัญ หมายถึง วิธีการ

จะเปนอยางไร ตองทำอะไร ใชคนแบบไหน

แลวหาทางไปใหถึงจุดหมายใหไดและอีกอยาง

ผมอยากเปนสวนหนึ่งในการเปลี่ยนแปลง

องคกรใหดีข้ึนดวยสองมือของผม ตัวผมเองน้ัน

มาจากครอบครัวฐานะปานกลางผมจึงทาทาย

ตัวเองโดยการทำใหดีที่สุดแลวดูซิวาหากเรา

ตั้งใจและทำใหสุดความสามารถจริงๆ เราจะ

ไปไดไกลแคไหนดวยหนึ่งสมองกับสองมือนี้

คุณพิสิษฐ์ วสุไกรไพศาล Vice President

Industrial Trading Division

ผมทำงานท่ีบีเจซีมาแลวส่ีปคร่ึงครับ

เปนธรรมดาของการทำงานวาเราจะตองเจอ

ปญหาบางและแนนอนเมื่อปญหามาถึงตัว

ก็จะเกิดความเครียดเราก็หาวิธีคลายเครียดไป

แตเราตองไมทิ ้งปญหานะครับผมมองวา

ปญหาทุกอยางเปนความรูเปนประสบการณ

ท่ีเราสะสมได เพียงแคเรา บาลานซ และจัดการ

มันใหไดเทาน้ัน ส่ิงท่ีเราจะตองมีเม่ือเจอปญหา

คือ คิดบวก อยาคิดวามันคือปญหา มิเชนนั้น

ปญหาจะบล็อคความคิดของเรา

ผมดีใจที่ไดทำใหทีม ทำใหสมาชิก

ในทีมเติบโตขึ้น ไดเห็นแตละคนมีพัฒนาการ

ที่ดีในดานความคิด ภูมิใจที่เราสามารถสราง

คนใหโตข้ึนได สำหรับบีเจซี ผมภูมิใจท่ีองคกร

เราเปนองคกรไทยที่เขมแข็ง เติบโตขึ้นเรื่อยๆ

อยางรวดเร็วไปสูระดับสากล ถึงแมวาสถานการณ

ปจจุบันจะยังไมคงท่ี และคอนขางยากลำบาก

สำหรับการดำเนินธุรกิจ แตบีเจซีของเรายัง

สามารถท่ีจะประคองตัวและดำเนินธุรกิจตอไป

ไดอยางเต็มภาคภูมิและแข็งแรง หากมีโอกาส

ไดบอกนองๆ เด็กรุนใหม ไมวาจะทำงานท่ีไหน

ก็ตามอยากใหมีความอดทน เรียนรูปญหาและ

แกไขปญหาผานไปใหไดไมวาจะเจอปญหาใด

10

ฝายจัดการดวยเชนกันเพราะความปรารถนาดี

ของคณะจ ัดการม ีมากมายเหล ือ เก ิน

เปนหนาที่ของ HR ที่จะตองสง หรือ แสดงให

พนักงานเห็นความปรารถนาดีเหลานั้น

สำหรับการทำงานในแตละที่จะมี

ความประทับใจ ความภูมิใจตางกัน กับองคกร

ที่มีอายุยาวนานกวา 132 ป อยางบีเจซีนั้น

พ่ีมีความภูมิใจท่ีไดเปนสวนหน่ึงคะแตจะภูมิใจ

มากขึ้นหากทำใหบีเจซีไดกาวตอไป พาคน

บีเจซีไดกาวไปพรอมกับองคกร พี่อยากเปน

อีกหนึ่งกลไกที่ทำใหบีเจซีเปนองคกรระดับ

ตนๆ ของประเทศท่ีทุกคนนึกถึง อยากฝากถึง

นองๆ รุนใหม และผูอานวา ทุกคนมีดีอยูในตัว

อยูแลว ขอเพียงแคเปดใจใหกัน ผสมผสาน

สิ่งดีๆ ของแตละคนเขาดวยกัน ถึงแมวาบีเจซี

จะมีความแตกตางท่ีหลากหลายในการทำงาน

แคเพียงเราทำความเขาใจแลวนำมาปรับใช

จะสามารถทำใหองคกรเดินหนาไปไดเร็วและ

มั่นคงยิ่งขึ้นคะ

คุณอภิญญา นาราสวัสดิ์ Vice President

Organization & People Effectiveness

พี่ทำงานที่บีเจซีมาแลว 4 ป ปนี้ก็

เขาปที่ 5 แลวคะ สำหรับการทำงานของพี่

พี่จะมองวาแตละงานเปนภาระกิจที่จะตอง

ปฏิบัติ เราจะตองมีความรับผิดชอบ ใสใจ

ใหกับภาระกิจที่เราไดรับมอบหมาย และเรา

จะตองทำภาระกิจนั้นๆ อยางเต็มที่เพื่อให

สำเร็จลุลวงใหได ไมมีคำวา “ไมได” คะ

และแนนอนวาในการทำงานเราตองพบเจอกับ

ปญหา ยอมรับเลยวาก็มีบางท่ีทอแตไมเคยถอย

เพราะการทำงานก็คือการเรียนรู พี่ไดเรียนรู

ในทุกๆ ขั้นตอน ทั้งกอนลงมือทำ ขณะที่ทำ

และตอนจบงาน แตละขั้นตอนเราจะไดยิน

เสียงรอบขางตางๆ นานา มากมาย ดีบาง

ไมดีบาง เราก็เรียนรูไป และสำรวจดูวาเสนทาง

ที่เราทำในครั้งนี้ยังมีขอผิดพลาดอะไรอีกบาง

ในการทำงานพี่ยึดหลักวา เราตองทำหนาที่

ของเราใหสมบูรณและบริบูรณตองเปนผูรูรอบ

และรอบรูในสิ่งที่เรารับผิดชอบ สิ่งใดที่ไมรูก็

ตองทำใหรูใหได และพ่ีเช่ืออีกอยางวาทำทุกวัน

ใหดีที ่ส ุดตองเชื ่อมั ่นวาว ันนี ้ท ี ่ด ีแลวแต

วันพรุงนี้ยังตองดีกวาวันนี้เสมอ

การทำงานในสวนของ HR อยูระหวาง

ความถูกใจ และความถูกตอง ความถูกตองคือ

เราตองทำงานอยางมีจรรยาบรรณในวิชาชีพ

ซื่อสัตยในอาชีพของเรา ตองทำตามหลักการ

มีเหตุมีผลในการทำงานที่สามารถอธิบายได

สวนความถูกใจจะอยูในอีกมิติหน่ึงคือทำอยางไร

ใหถูกใจผูรับบริการ เราจะตองจับทั้งสองสิ่งนี้

มาผสมผสานกันใหลงตัวใหได เราเปนสวนหน่ึง

ในสมาชิกบานบีเจซีจึงมีความภูมิใจในความ

เปน HR ของที่นี่ หากสิ่งที่เราคิด ทำ นั้นเปน

ประโยชนตอพนักงานและองคกรสามารถ

สรางคนที ่มีคุณภาพใหแกองคกรไดทำให

พนักงานเกิดความผูกพันกับองคกรโดยเติบโต

ไปดวยกันและแสวงหาผลประโยชนที่ดีกวา

ใหแกพนักงาน ทั้งนี้สิ่งที่ เราหามานั้นจะตอง

ลงตัวกับทิศทางของ

11

การคิดแงบวก หรือท่ีเราเรียกส้ันๆ วา คิดบวก น้ัน แทจริงแลวเปนเร่ือง

ของทัศนคติ (Attitude) หรือมุมมองที่เรามีตอสถานการณที่เกิดขึ้น เปนสภาวะ

ของความคิด (State of mind) ท่ีมีตอเร่ืองตางๆ มากกวาเปนเร่ืองของการคิดหรือ

วิธีคิดเพียงลำพัง ทัศนคติคิดบวก (Positive attitude) ตรงขามกับ ทัศนคติคิดลบ

(Negative attitude)

คนที่มีทัศนคติคิดบวกจะแสดงออกภายนอกในมุมบวก อาทิ การมอง

โลกในแงดี การคิดแงบวก การคิดสรางสรรค การเลือกที่จะมีความสุข การคาด-

หวังความสำเร็จ มีแรงจูงใจและแรงบันดาลใจที่จะพิชิตเปาหมาย การไมยอมแพ

การแสวงหาโอกาส การมองความลมเหลวและปญหาเปนความทาทาย การเชื่อ

ในความสามารถที่มีอยูในตัว และแสดงออกซึ่งความภาคภูมิใจในตนเองเสมอ

ทัศนคติคิดบวกเปรียบเสมือนถนนที่มีปายบอกทางที่เราจะเดินไปสู

ความสุขและความสำเร็จในชีวิต ในภาพนี้ คือนักสรางแรงบันดาลใจ

ที่มีชื่อเสียงมากที่สุดคนหนึ่งในโลกขณะนี้ เขามีชื่อวา นิค วูจิซิค

BJC SMART : SMART PEOPLE

นิค วูจิซิค คือแบบอยางแหงชีวิตคิดบวก

เขาเกิดมาไมมีแขนทั้งสองขาง ไมมีขาที่สมบูรณ

มีเพียงแตขาส้ันๆ ขางเดียวท่ีมีน้ิวเทาสองน้ิวเทาน้ัน

ในวัยเด็กเขาเคยพยายามฆาตัวตาย แตดวยความ

รักและกำลังใจจากครอบครัวทำใหเขารอดจาก

ภาวะนั้นมาได และเริ่มคิดไดวาแทนที่จะอยูอยาง

คนสงสารตัวเองหรือโทษคนรอบขาง เขากลับมี

มุมมองความคิดบวกในการใชชีวิต

ในหนังสือ Life Without Limits เขาได

กลาววา “ผมมีทางเลือกวา จะโกรธพระเจาในสิ่ง

ที่ผมไมมี หรือไมก็ขอบคุณพระองคในสิ่งที่ผมมี”

และนิคไดเลือกประการหลัง

นิคทำใหทุกคนไดเห็นวา เขาสามารถใช

ชีวิตเหมือนคนปกติไดทุกอยาง ดวยการไมหมกมุน

แตพยายามทำสิ่งตางๆ แมตองลมเหลว แมวาตอง

เผชิญความยากลำบาก แตวาเขาไมเคยยอทอและ

พยายามลุกขึ้นทุกครั้งที่ลมลง นิคพิสูจนใหเห็นวา

ทัศนคติตอชีวิตในมุมบวก สามารถนำพาชีวิตไปสู

ความสำเร็จได เขาสามารถเขาเรียนในโรงเรียนปกติ

และสำเร็จการศึกษา ในระดับปริญญาตรี 2 ใบ

ดานบัญชีและดานการวางแผนการเงิน จาก

มหาวิทยาลัยกริฟฟธ (Griffith University)

พัฒนาทัศนคติคิดบวก

12

ปจจุบันนิคเดินทางทั่วโลกเพื่อทำหนาที่

เปน “ทูตแหงกำลังใจ” สรางแรงบันดาลใจใหกับ

ผูคนทั่วโลก คนที่กำลังทอแท สิ้นหวัง ใหลุกขึ้นมา

เปล่ียนมุมมองตอชีวิต ใหกลาใชชีวิตอยางมีทัศนคติ

เชิงบวกกับตัวเอง เห็นคุณคาตนเอง ใชชีวิตอยางมี

เปาหมายและพยายามอยางถึงที่สุดแมจะลมลง

กี่ครั้งก็ตาม

นิคทาทายผูคนดวยชีวิตของเขา โดยเขา

มักกลาววา “ถาผมลม ผมจะพยายามลุกข้ึนซ้ำแลว

ซ้ำอีก แลวถาคุณลมละ คุณจะพยายามลุกขึ้นอีก

ครั้งไหม”

สิ่งสำคัญที่เราไดเรียนรูจากชีวิตของนิค

นั่นก็คือ เมื่อเราคิดบวก เราก็พาชีวิตของเราไปใน

ทางบวก

ทัศนคติคิดบวกจึงมีคาควรแกการพัฒนา

และทำใหมันแข็งแกรงข้ึน หากตองการใหมันนำเรา

ไปสูความสุขและความสำเร็จ เริ่มตนดวยการฝก

ปรับมุมมอง ปรับทัศนคติ และกลาเลือกทำสิ่งที่

ชวยส่ิงเสริมความสุขและเอ้ือตอความสำเร็จในชีวิต

อันไดแก

เลือกที่จะมีความสุข

แมอยูในสถานการณที่ไมนาพึงพอใจ

อยูกับคนท่ีเราไมคอยจะชอบหนา หรือไมไดรับ

ในสิ่งที่ตองการแตถาหากเปนสิ่งที่เราเลือก

ไมไดเราก็ควรตัดสินใจเลือกที่จะมีความสุขที่

เกิดขึ้นภายในใจของตน โดยคนหาสิ่งดีหรือ

ความสวางทามกลางสิ่งที่เรามองวามืดมิดนั้น

และพยายามหาเหตุผลที่จะทำใหเรายิ้มออก

มาไดบอยๆ

ฝึกเป็นเจ้านายของความคิด

อยาใหความคิด อารมณ ความรูสึก

ท่ีมีตอสถานการณท่ีเกิดข้ึน จูงใจใหเราคิดแงลบ

แงราย แตใหความคิดของเราทำตัวเปน “เจานาย”

ดวยการระงับยับยั้งไมปลอยใหความคิดลบ

ลุกลาม แตตองวิพากษทาทายดวยความคิด

และเหตุผลเชิงบวก การเปลี่ยนมุมมองตอ

สถานการณจากลบเปนบวก และทาทายนำ

ทิศทางใหเห็นความเปนไปไดตออนาคตที่จะ

เกิดขึ้น

ต่อสู้กับการคิดลบ

เมื่อเราเกิดความรูสึกกลัวหรือวิตก

กังวลตอเหตุการณที่เกิดขึ้น วิธีหนึ่งที่ชวยได

คือ ใหตอสูกับความคิดลบนั้น อยาคิดถึงผล

ท่ีจะเกิดจนทำใหกลัว แตคิดในมุมกลับมองวา

มันจะใหประโยชนอะไรแกเรา เชน เมื่อเราได

รับมอบหมายใหทำงานยาก ใหเรามองในมุม

เปนโอกาสและความทาทาย หากเราทำสำเร็จ

เราจะกลายเปนเหมือนวีรบุรุษท่ีมาชวยองคกร

ความคิดเชนน้ีเปนกำลังใหเราหาทางแกปญหา

และแสวงหาหนทางจนเอาชนะได

การฝกพัฒนาทัศนคติคิดบวกจะเริ่มตนได ตองอาศัยความรวมมือกับ

ตัวเอง ใหไมหวั่นไหวตอสถานการณที่เกิดขึ้น แมจะดูเลวรายหรือไมสามารถ

ควบคุมได โดยไมวาจะเกิดอะไรขึ้นใหยิ้มกับตัวเอง มองปญหาและคิดเสมอ

วาไมมีทางตันสำหรับผูที่ตองการเปนผูมีชัยชนะ

13

สวัสดีครับคุณผูอานทุกทาน Smart Saving ฉบับน้ี ขอเชิญชวนผูอานทุกทาน

ทำแบบทดสอบตรวจสุขภาพทางการเงินกัน ไดยินชื่อแลวหลายๆ ทานอาจจะสงสัยวา

คืออะไร ปกติเคยแตไดยินตรวจสุภาพรางกาย

การตรวจสุขภาพทางการเงิน ก็คือการสำรวจสถานะทางการเงินในปจจุบัน

ของทาน ซ่ึงการตรวจน้ีจะชวยใหทาน สามารถเตรียมความพรอมทางการเงินและรับมือ

กับปญหาเมื่อมีเหตุการณไมคาดฝนเกิดขึ้น ซึ่งการตรวจสุขภาพทางการเงินก็สามารถ

ทำไดงายๆ ดวยแบบสอบทดสอบเพียงไมกี่ขอเทานั้น ถาคุณผูอานพรอมแลวก็มาเริ่ม

ทำแบบทดสอบกันเลย

มาตรวจสุขภาพทางการเงินกันเถอะ

BJC SMART : SMART SAVING

1. คุณมีพฤติกรรมการออมในแตละเดือนเฉล่ียคิดเปนสัดสวน

ก่ีเปอรเซ็นตของรายได

ก. ต้ังแต 0-5% ของรายไดแตละเดือน

ข. 6-10% ของรายไดแตละเดือน

ค. 11-20% ของรายไดแตละเดือน

ง. ต้ังแต 21% ของรายไดแตละเดือน

2. การออม/การลงทุนแบบไหนท่ีคิดวาเหมาะสมกับตัวคุณมากท่ีสุด

ก. ซ้ืออสังหาริมทรัพย เชน ท่ีดิน บาน คอนโด

ข. ซ้ือทองคำ

ค. ซ้ือหุนหรือกองทุนรวม

ง. ฝากเงินกับธนาคาร

3. สมมติในวันน้ีคุณตัดสินใจท่ีจะออม คุณมีความอดทนนานแคไหน

เพ่ือใหถึงเปาหมายท่ีคุณต้ังใจไว

ก. ภายใน 1 ปเทาน้ัน

ข. 1-3 ป

ค. 4-6 ป

ง. ต้ังแต 7 ปข้ึนไป

4. เม่ือคุณสามารถเก็บเงินออมไดตามเปาหมาย (ตามขอ 3) แลว

คุณคิดวาเงินออมจำนวนดังกลาว ควรจะเพียงพอกับคาใชจาย

ของคุณไปนานเทาไร

ก. นอยกวา 2 ป

ข. 2-5 ป

ค. 6-10 ป

ง. นานกวา 11 ปข้ึนไป

5. ดวยฐานะและภาระตางๆ ท่ีคุณมีในปจจุบัน ถาคุณตองเลือก

ทางใดทางหน่ึงใน 3 ทางน้ี คุณจะเลือกวิธีการใดเพ่ือใหสามารถ

บรรลุเปาหมายการออมเงินของคุณได

ก. สรางผลตอบแทนใหเพ่ิมข้ึน โดยการนำเงินออมท่ีมีอยูไปลงทุน

ข. เพ่ิมรายได เพ่ือจะไดมีเงินออมมากข้ึน

ค. ลดรายจาย เพ่ือใหมีเงินเหลือไวมากข้ึน

6. ถาขณะน้ีคุณมีเงินเหลืออยูในมือ ส่ิงใดตอไปน้ีท่ีคุณจะลงมือทำ

เปนอันดับแรก

ก. จายชำระคืนหน้ี

ข. ซ้ือสินคา/บริการ

ค. ฝากธนาคาร

ง. ทองเท่ียว

14

BJC SMART : SMART SAVING

7. ถาคุณตองเกษียณอายุเม่ืออายุ 60 ป คุณคิดวาคุณควรเร่ิมทำ

การออมต้ังแตอายุเทาใด เพ่ือใหบรรลุเปาหมายทางการเงิน

ท่ีคุณต้ังใจไว

ก. อายุ 50-59 ป

ข. อายุ 40-49 ป

ค. อายุ 30-39 ป

ง. อายุ 20-29 ป

8. ปจจุบันภาระหน้ีสินประเภทใดมีมากท่ีสุดสำหรับคุณ

ก. เงินกูจากเพ่ือน ญาติพ่ีนอง หรือเงินกูจากนายทุนนอกระบบ

ข. หน้ีสินจากบัตรเครดิต

ค. เงินกู เชน บาน คอนโด รถยนต

ง. ไมมีหน้ีสิน

9. ปจจุบันคุณมีเงินสำรองเผ่ือฉุกเฉินท่ีทำใหคุณสามารถดำรงชีพ

อยูไดโดยไมมีรายไดนานท่ีสุดก่ีเดือน

ก. ไมมี – 1 เดือน

ข. 2-4 เดือน

ค. 5-8 เดือน

ง. ต้ังแต 9 เดือนข้ึนไป

10. จำนวนบัตรเครดิตท่ีคุณใชบริการอยูในปจจุบันมีก่ีใบ

ก. ต้ังแต 3 ใบข้ึนไป

ข. 2 ใบ

ค. 1 ใบ

ง. ไมมี

11. คุณมีความเห็นอยางไรเก่ียวกับการทำประกันชีวิต

ก. ไมจำเปนตองทำประกันชีวิตเลย

ข. ทำก็ได ไมทำก็ไมเปนไร

ค. ชีวิตน้ีมีแตเร่ืองท่ีตองเส่ียง ยังไงก็ตองทำประกันชีวิตไวบาง

เฉลย

ขอ ก. เทากับ 3 คะแนน

ขอ ข. เทากับ 2 คะแนน

ขอ ค. เทากับ 1 คะแนน

ขอ ง. เทากับ 0 คะแนน

1-10 คะแนน

คุณมีสุขภาพทางการเงินระดับดีมาก

สุขภาพทางการเงินของคุณมีความแข็งแรงดี

สามารถตานทานความเสี่ยงหรือเหตุการณ

ท่ีไมคาดฝนไดดี มีความม่ันคงในการดำรงชีวิต

และเปนไปไดสูงมากที่คุณจะบรรลุเปาหมาย

ทางการเงิน ตามที ่ไดตั ้งใจไวดวยมุมมอง

ทัศนคติ และวิธีการของคุณ

21-30 คะแนนขึ้นไป

สุขภาพทางการเงินของคุณไมคอย

จะดีนัก คุณมีโอกาสสูงมากท่ีจะประสบปญหา

ทางการเงิน คุณจะตองปรับเปล่ียนตัวเองมาก

พอสมควร เชน ลดรายการจายฟุมเฟอยที่ไม

จำเปน เพ่ิมรายไดใหมากข้ึนอีก หรือแมกระท่ัง

ทำการลงทุน เพื่อใหเงินออมมีคาเพิ่มขึ้น

11-20 คะแนน

คุณมีคุณภาพทางการเงินปานกลาง

จริงๆ แลวสุขภาพทางการเงินของคุณอยูใน

เกณฑท่ีใชไดเลยทีเดียว เพ่ือใหบรรลุเปาหมาย

ที่ตั้งไว ดวยรูปแบบการดำรงชีวิตในปจจุบัน

ที่อาจจะมีสิ่งเกินความจำเปนไปบางเล็กนอย

ถาหากคุณลดปจจัยที่ไมจำเปนเหลานั้นได

ก็จะชวยใหคุณมีสุขภาพทางการเงินแข็งแรง

มากยิ่งขึ้น

15

BJC RELAX : TECHNOLOGY

16

TAMAGOTCHI BJC YOU KNOW ฉบับนี้ จะขอพา

ทุกทานยอนความหลังวัยเด็กกับเกมเลี้ยงสัตว

ซึ่งเปนเกมที่มากับอุปกรณทรงกลมๆ ขนาดเล็ก

มีหลากหลายสีสัน บอกมาขนาดน้ีแลวหลายทาน

คงจะพอเดากันไดใชไหมครับวามันคืออะไร ?

สำหรับใครท่ียังนึกไมออก ก็ไมตองเดากันแลวครับ

เพราะมันก็คือ “ทามาก็อตจิ” นั่นเองครับ

หลังจากเคยสรางปรากฏการณฮอตฮิต

ไปทั่วบานทั่วเมืองเมื่อประมาณสิบปกอน วันนี้

ทามาก็อตจิจะหวนกลับมาใหเราไดหายคิดถึงกัน

ซ่ึงคราวน้ีมันไมไดมาในแบบท่ีเราเคยเห็นกันแลว

แตมันจะขึ้นไปอยูบนระบบปฏิบัติการ Android

ซ่ึงขอมูลทางเทคนิคบอกวาทามาก็อตจิ

ซึ่งในเวอรชั่นนี้จะใชชื่อวา “Tamagotchi Life”

ใชงานไดบนมือถือและแท็บเล็ตที่รองรับระบบ

Android 2.3 ข้ึนไป ติดต้ังไดฟรีผาน Play Store

สำหรับรูปแบบการเลนยังคงแบบเดิม

เชน การใหอาหาร การใหยา การดูแลสุขภาพ

เปนตน

ทั้งนี้ชาว Android ที่อยากหันกลับมา

เลนทามาก็อตจิอีกครั้งก็ลองหาโหลดไดฟรีบน

Play Store สวนชาว iOS ก็อยาเพิ่งนอยใจไป

เพราะมีขาวแววมาวาอีกไมนานมันก็จะอยูใน

App Store เชนเดียวกัน

เปนที่ทราบกันดีแลววา แมนเชสเตอร

ยูไนเต็ด ตัดสินใจปลดกุนซือผูถูกเลือก เดวิด มอยส

พนสภาพการเปนผูจัดการทีมไปแลว

ซึ่งลาสุดเว็บไซต sky BET ไดออกมา

ตอกย้ำความเจ็บปวดถึง เดวิด มอยส ดวยสถิติ

สุดหวยตลอดการทำหนาที่เปนกุนซืออยูในถิ่น

โอลดแทรฟฟอรด ตลอดชวง 8 เดือนที่ผานมา

จำนวน 51 นัด ไวดังนี้

- เปนครั้งแรกที่แพคาบานใหกับสวอนซี

- แพคาบานใหกับ นิวคาสเซิ่ล นับตั้งแตป 1972

- แพคาบานใหกับ เวสตบรอมวิช นับตั้งแตป 1978

- แพในลีกครั้งแรกใหกับ สโตค ซิตี้ นับตั้งแตป1984

- แพสามเกมติดตอกันเปนครั้งแรก นับตั้งแตป 2001

- พลาดโควตาไปเลนศึก ยูฟา แชมเปยนลีก เปนครั้งแรกนับตั้งแตป 1995

- เปนครั้งแรก ที่แพ เอเวอรตัน และ ลิเวอรพูล ทั้งเหยาและเยือน ในฤดูกาลเดียวกัน

- เปนครั้งแรกที่ แมนฯ ยูไนเต็ด เสียประตูในนาทีแรกของการแขงขัน (เอดิน เซโก : แมนฯ ซิตี้)

BJC RELAX : FASHION

ทรงผมรับลมร้อน

“ทรงผมสั้น” มาแรงรับซัมเมอรนี้ มีอีกมากมายหลายทรง

เพียงแคคุณมั่นใจ ไมวาทรงไหนก็สามารถตัดได

นอกจากนี้ “ผมสั้น” เปนอีกหนึ่งทางเลือกที่อยากแนะนำคุณสาวๆ

ลองเลือกที่จะเปลี่ยนลุค เพราะนอกจากจะชวยลดวัยใหดูสดใสแลว ยังดูแลรักษางายอีกดวย

สำหรับคุณสาวๆ ที่ยังใจไมกลาพอ

ลองผมทรงนี้เลย “ทรงผมยาวประบา” สไตล

เกาหลี ผมทรงนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ทุกเพศ

ทุกวัย หากวันไหนอยากเปลี่ยนลุค ก็ลองนำ

แกนมวนผม มวนท้ิงไวกอนนอน ต่ืนเชามาก็จะ

ไดผมทรงใหมที่ เปรี้ยว เซอร ไมจำเจ

ปดทายทรงสุดทาย “ทรงผมไถขาง”

ท่ีมาแรงสุดๆ ทรงน้ีเหมาะอยางแรง สำหรับสาว

ที่พรอมจะเปลี่ยนตัวเองใหมั่น และเทห ยิ่งขึ้น

เพียงตัดดานหลังใหสั้น ผมดานหนาปลอยยาว

พรอมไถท่ีดานขาง รับรองวา เปร้ียว แนวสุดพลัง

อากาศรอนแรงขึ้นทุกวัน จะแตงหนา

ทำผมแตละคร้ัง เปนตองคอยซับเหง่ือท่ีหยดต๊ิงๆ

อยูร่ำไป เรื่องแตงหนาไมเทาไหร เพราะหนามัน

เปนคราบ ก็โบกแปง ซับหนาได ไมตองกลัวเยิ้ม

แต “ทรงผม” นี่สิ ยาวรกรุงรัง หากไมไดไดรผม

ชีวิตจบเปนแน และถาเปนช่ัวโมงเรงรีบดวยแลว

ไมตองพูดถึง ออกจากบานแบบเปนอิเพ้ิง ผมเผา

กระเซอะกระเซิงมาก !!!

สำหรับสาวๆ ที่มีปญหา "ผม" ไมรักดี

เลิกปลอยใหปญหาผมมากวนใจตอไปไดแลว

วันนี้มีเทรนด "ผมสั้นรับหนารอน" ที่รับรองวา

ตัดแลวใบหนาของคุณจะสดใส และเด็กลงอยาง

ไมนาเชื่อ พรอมแลวก็มาเพิ่มความสดใสใหชีวิต

เปล่ียนลุคใหแซบถึงใจไปกับ “ทรงผมส้ัน” มาแรง

รับซัมเมอรกันเลย

หากกลาที่จะตัดสั้นอีกนิด ขอแนะนำ

“ทรงผมส้ันบอบ” สุดฮอตและคลาสสิค ลองดูวา

อยากบอบแคไหน จะบอบเท ก็ยังไดอยู หรือจะ

ลองผมบอบแลวดัดปลายเบาๆ ก็เกไปอีกแบบ

เมื่อตัดแลวลองแสกผมมาดานขางแลวเหน็บหู

ไวขางหน่ึง ก็จะชวยเปล่ียนลุคใหดูเปนสาวเปร้ียว

ขึ้นมาทันตาเห็นเลยคะ

สำหรับคุณสาวๆ ที่ยังใจไมกลาพอ

ลองผมทรงนี้เลย “ทรงผมยาวประบา” สไตล

เกาหลี ผมทรงนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ทุกเพศ

ทุกวัย หากวันไหนอยากเปลี่ยนลุค ก็ลองนำ

แกนมวนผม มวนท้ิงไวกอนนอน ต่ืนเชามาก็จะ

17

อากาศรอนๆ ทะลุทะลวงแบบนี้ สิ่งที่ใครหลายคนอยากทำที่สุด คงหนีไมพนการไดไป

พักรอน พักใจ พักกาย น่ังรับลมเย็นๆ หรือแหวกวายอยูทามกลางเกลียวคล่ืน และน้ำทะลใสแจว

แคคิดก็รูสึกเปนสุขใจขนาดนี้ถาไดไปเที่ยวจริงๆ แลว จะสุขทั้งใจและกายขนาดไหน

แตแหม....ปญหาท่ีตามมาหลังจากพอจะมีเวลาไปเท่ียว น่ันก็คือ ไมรูจะไปเท่ียวหนารอน

ที่ไหนดี เพราะดูเหมือนสถานที่ที่ยังมีธรรมชาติอันงดงาม ทะเลสีครามสดใส รวมถึงเงียบสงบ

ไมคอยวุนวายมากนักจะมีนอยเต็มที่ ไมตองคิดใหปวดหัว เพราะสำหรับใครที่ยังไมมีโปรแกรม

ไปเท่ียวในชวงซัมเมอรน้ี หรือใครท่ีอยากออกไปล้ัลลา แตไมรูหนารอนน้ีเท่ียวท่ีไหนดี เราขออาสา

หยิบเอาสถานที่ทองเที่ยวหนารอน มาฝากกันจา เริ่มตนที่.....

ท้าลมร้อนนอนริมทะเล

18

1. เกาะล้าน ใครจะคาดคิดวาระยะทางเพียง 7 กิโลเมตร

จากชายฝงพัทยา จะเปนที่ตั้งของ เกาะลาน เกาะเล็กๆ

ที่มีชายหาดสวยงามหลายแหงสวนใหญคึกคักไปดวย

นักทองเท่ียวท่ีมาเลนน้ำ เพราะน้ำทะเลท่ีเกาะลานใสมาก

แถมยังเย็นช่ืนใจอีกดวย วายไปวายมา บางก็ดำผุดดำวาย

บางก็ลอยตัวบนผิวน้ำใสๆ ก็เพลินใจไปอีกแบบ “เย็นกาย

สบายใจ” เปนอยางนี้นี่เอง

หรือจะเลือกไปดำน้ำดูปะการัง เลนกีฬาทางน้ำ

ไมวาจะเปน “เรือลากรมชูชีพ” สำหรับผูท่ีชอบหวาดเสียว

“เรือสกี” สำหรับผูท่ีชอบ ความทาทาย หรือจะเลือกมันส

ไปกับ “สกูตเตอร” ก็ไมมีใครวา โดยเฉพาะที่ หาดนวล

หาดตาแหวน และหาดเทียน สวนหาดแสมจะมีบรรยากาศ

เงียบสงบกวาหาดอื่น

2. หมู่เกาะสุรินทร์ หมูเกาะสุรินทร หรือ อุทยานแหงชาติหมูเกาะ

สุรินทร จังหวัดพังงา ไดช่ือวาเปนแหลงท่ีมีปะการังน้ำต้ืน

ที่สวยงามที่สุดในประเทศไทย เปนแหลงดำน้ำชมความ

อุดมสมบูรณของทองทะเลที่หาดูไดยาก เพราะฉะนั้น

ไมควรพลาดไปชมความงดงาม ณ หมูเกาะสุรินทร

หมูเกาะสุรินทรประกอบดวยเกาะที่สำคัญ

จำนวน 5 เกาะ คือ

- เกาะไข (เกาะตอรินลา)

- เกาะสุรินทรเหนือ

- เกาะสุรินทรใต

- เกาะรี (เกาะสตอก)

- เกาะกลาง (เกาะปาจุมบา)

3. เกาะขาม เกาะขาม เปนเกาะขนาดเล็ก ตั้งอยูทางทิศตะวันตก

ของเกาะแสมสาร เปนเกาะที่มีทรัพยากรธรรมชาติที่สมบูรณ

มีหาดทรายและน้ำทะเลที่สวย กิจกรรมทองเที่ยวประกอบดวย

การนั่งเรือทองกระจกชมประการัง การดำน้ำและเลนน้ำทะเล

นอนพักริมหาดทรายที่ใสสะอาด รับชมหมูเกาะและทัศนียภาพ

ทางทะเล รับความรู และขอมูลดานการอนุรักษธรรมชาติ

ผ ู อ านทานใดสนใจเขาเย ี ่ยมชมอุทยานใตทะเล

เกาะขาม ติดตอไดที่ กองกิจการพลเรือน กองเรือปองกันฝง

ตำบลพลูตาหลวง อำเภอสัตหีบ จังหวัดชลบุรี 20180

โทร 038-432170 หรือ โทร 089-9369409

BJC RELAX : TRAVEL

19

4. เกาะตาชัย เกาะตาชัย เกาะบริวารแหงใหมของอุทยาน

แหงชาติหมูเกาะสิมิลันซึ่งถึงแมจะเปนเกาะนองใหมที่

แมจะเพิ่งเปดตัวไดไมนาน แตกลับไดรับความนิยมจาก

นักทองเที่ยวทั้งชาวไทยและตางชาติสุดๆ เพราะยังคง

ความเปนธรรมชาติอยูมาก น้ำทะเลก็ใสสะอาด หาดทราย

ละมุนนุมเทาซะจนเหมือนเดินอยูบนปุยนุน

เกาะตาชัย ถูกสำรวจพบมานานแลว แตเพิ่ง

เปดใหนักทองเที ่ยวไดไปยลโฉมความงามไดไมนาน

ทำใหตอนนี้บน เกาะตาชัย ยังไมมีบานพักไวคอยบริการ

แตทางอุทยานฯ อนุญาตใหกางเตนทพักคางคืนได

5. เกาะเสม็ด เกาะเสม็ด เปนอีกสถานที่ทองเที่ยวที่

สำคัญของจังหวัดระยองไดรับความนิยมทั้งจาก

ชาวไทยและจากชาวตางประเทศและเปนสถานท่ี

พักผอนตากอากาศยอดนิยมแหงหนึ่งสำหรับ

คนกรุงเทพฯ เพราะมีธรรมชาติอันงดงาม มีหาด

ทรายขาวสะอาดบริสุทธิ์ และอยูไมไกลจาก

กรุงเทพฯ สามารถเดินทางไป - กลับไดงาย

นอกจากจะมีชายหาดขาวสะอาดและ

น้ำทะเลเย็นใสนาลงไปแหวกวายแลว ที่เกาะ

เสม็ดยังมีกิจกรรมหลากหลาย ใหนักทองเที่ยว

ไดเลือกทำ จึงเหมาะกับ การไปเที่ยวทั้งหมูคณะ

เที่ยวแบบครอบครัว หรือวาจะไปสวีทกับคูรัก

เกาะเสม็ด เปนอีกสถานที่ทองเที่ยวที่

สำคัญของจังหวัดระยองไดรับความนิยมทั้งจากสำคัญของจังหวัดระยองไดรับความนิยมทั้งจาก

ชาวไทยและจากชาวตางประเทศและเปนสถานท่ี

พักผอนตากอากาศยอดนิยมแหงหนึ่งสำหรับ

คนกรุงเทพฯ เพราะมีธรรมชาติอันงดงาม มีหาด

ทรายขาวสะอาดบริสุทธิ์ และอยูไมไกลจาก

กรุงเทพฯ สามารถเดินทางไป - กลับไดงาย

นอกจากจะมีชายหาดขาวสะอาดและ

น้ำทะเลเย็นใสนาลงไปแหวกวายแลว ที่เกาะ

เสม็ดยังมีกิจกรรมหลากหลาย ใหนักทองเที่ยว

ไดเลือกทำ จึงเหมาะกับ การไปเที่ยวทั้งหมูคณะ

เที่ยวแบบครอบครัว หรือวาจะไปสวีทกับคูรัก

20

BJC RELAX : BEAUTY & HEALTHY

ชวงนี้ เปนชวงที่อากาศนั้นแสนจะรอนอบอาว อุณหภูมิแทบทะลุ 40 องศาเซลเซียส

หลายๆคนก็มีวิธีคลายรอนที่แตกตางกันไป ทั้งนี้ทั้งนั้น เรื่องอาหารการกินก็เปนเรื่องสำคัญที่จะ

ชวยใหคุณคลายรอนได หากคุณรูจักเลือกรับประทานอาหาร และในฉบับน้ีเราก็มีอาหารคลายรอน

พรอมดวยวิธีการเลือกรับประทานอาหาร ที่จะชวยใหคุณคลายรอนมาฝากกัน

อาหารธาตุเย็นมีอะไรบาง

คารโบไฮเดรต : ขาวขัดสี ขาวสาลี ขาวตัง ขาวพอง ขาวโอตปรุงสุก

ผลไม : แอปเปล ลูกพรุน ลูกเกด องุน มะมวง แตงโม มันแกว

ผักสด : บร็อกโคลี ผักกาดหอม มันเทศ กะหล่ำดอก ฟกเขียว

โปรตีน : ไก ไขขาว ปลาน้ำจืด เนยจืด นมวัว ไอศกรีม เตาหู

เครื่องเทศ : พริกไทยดำ อบเชย ลูกผักชี ผักชีลาว สะระแหน ขมิ้น

อีกประเด็นหนึ่งที่ควรรูไว คือ

ไมควรทานอาหารธาตุเย็นติดตอกันเปนเวลานาน เพราะวา

ของเย็นตองคูกับของรอน รางกายของเราจึงจะมีสุขภาพท่ีดี แข็งแรง

สมบูรณและสมดุลกัน เพราะหากทานอาหารท่ีมีธาตุเย็นในปริมาณท่ี

มากเปนเวลานานๆ รางกายของเราอาจจะเย็นเกินไป ทำใหปวยได

ดังนั้นมารูจักอาหารธาตุรอนเสริมกันอีกนิดคะ

อาหารธาตุรอนเพื่อรักษาสมดุล

คารโบไฮเดรต : ขาวกลอง บัควีต ขาวฟาง ขาวไรย

ผลไม : กีวี พีช พลัม สตรอเบอรรี่ กลวย

ผักสด : ผักโขม ฟกทอง กระเทียม หอมใหญ

โปรตีน: เนื้อวัว เนื้อหมู เปด ไขแดง ชีส เนยเค็ม โยเกิรต

เครื่องเทศ: กะเพรา โหระพา ขิง มะขามเปยก ลูกจันทนเทศ

รูแบบนี้แลว มื้อตอไปลองทานอาหารธาตุเย็นเพิ่มขึ้นอีกนิดนะคะ

เผื่อวารางกายจะไดไมรูสึกรอนมากไปจนตองเปดแอรใหรอนใจเมื่อตองจายคาไฟตอนปลายเดือนคะ

อาหารธาตุเย็น หมายถึง อาหารหรือวัตถุดิบ

ประกอบอาหารที่มีคุณสมบัติของความเย็นอยูดวย เชน

ฟกเขียวที่นำมาตมกับนองไก แมวาฟกจะเก็บความรอนไดดี

(บางคนคงเคยทานฟกรอนๆ จนตองเงยหนาอาปากคาง น้ำตาไหล

กันมาแลวใชไหมละ) แตเม่ือทานเขาไปแลว คุณสมบัติของฟกจะชวย

ปรับใหรางกายของเราเย็นลง ซึ่งตางจากขิงที่มีคุณสมบัติเปนอาหาร

ธาตุรอน แมวาเราจะดื่มน้ำขิงแชเย็นเพื่อคลายรอน แตเมื่อดื่มเขาไป

คุณสมบัติเผ็ดรอนของขิง ก็จะทำใหรางกายเรารอนขึ้นตามไปดวย

21

ทุกวันน้ีเรามีขนมหลากชนิดหลายประเภทใหเลือก

ทานไดไมรูเบ่ือ แตท่ีใกลตัวมากท่ีสุดคงจะหนีไมพน “ขนมไทย”

ขนมสัญชาติบานเรา ที่นับวันจะคอยๆ ถูกขนมอื่นมาชวงชิง

อันดับความนิยม (ในใจ) ไปทีละนอย วันนี้ BJC You Know

จึงขอชวนคุณผูอานหันมองกลับมาใกลตัวและทำความรูจัก

กับขนมไทยใหดียิ่งขึ้นคะ

ขนมไทยท่ีพวกเรารูจักกันน้ัน มีท้ังขนมไทยแทและ

ขนมไทยแปลง โดย ขนมไทยแท จะปรุงจากแปง น้ำตาล และ

กะทิเปนสวนใหญ อาทิ ตะโก ลอดชอง ขนมครก เปนตน

สวนขนมไทยแปลง คือ ขนมท่ีไดรับการถายทอดมาจากชาติอ่ืน

หรือจำพวกขนมที่มีไขเปนสวนประกอบ อาทิเชน ทองหยิบ

ทองหยอด ฝอยทอง ฯลฯ ซึ่งชาวยุโรปเปนผูถายทอดเขามา

ในสมัยสมเด็จพระนารายณมหาราช

ร้านหวานดำรงค์ รานขนมไทยที่สรางสรรคความอรอยมา

ยาวนานรวม 50 ป เดิมอยูที่ตลาดเจริญผล แตเมื่อ

ตลาดถูกร้ือไปจึงไดยายมาเปดบริการในซอยเทพลีลา

แยก 14 หวานดำรงค ยังคงรักษาเอกลักษณและ

รสชาติตามแบบฉบับขนมไทยสูตรโบราณไวอยาง

เหนียวแนน พรอมบริการขนมไทยที่ทำสดใหมกวา

30 ชนิดทุกวัน

ที่ตั้ง : 573/115 ซ.เทพลีลา แยก 14

เขตวังทองหลาง กทม.

โทร : 02-559-0677, 081-818-4476

BJC RELAX : NICE FOOD GOOD MEAL

ร้านมะลิวัลย์ รานขนมไทยเจาดังแหงซอยอารียที่เปด

มากวา 30 ป โดยเคล็ดลับความอรอยของรานนี้มา

จากสูตรของครอบครัวลวนๆ และทำกันสดใหมทุกวัน

ใครอยากแวะมาพิสูจนความอรอยแนะนำใหมากอน

เท่ียงวัน เพราะหลังจากน้ันขนมก็อาจจะหมดไปแลว

หลายชนิด

ที่ตั้ง : 2/9 ซ.พหลโยธิน 7 (อารีย1) ถ.พหลโยธิน

เขตพญาไท กทม.

โทร : 02-278-1179

ร้านแม่อุดม อีกหนึ่งรานขนมไทยเจาเกาแกของกรุงเทพฯ ที่เปดบริการมายาวนานเขาสูปที่ 56 แลว

แมจะเปนรานเล็กๆ แตมีขนมใหเลือกทานเพียบ ทั้งขนมหวานทั่วไปและขนมไทยที่หาทานไดยาก

ที่สำคัญรสชาติเปนเอกลักษณจนใครผานไปผานมาเปนตองแวะซื้อติดไมติดมือกันเสมอ

ที่ตั้ง : 66 ถ.ดินสอ แขวงบวรนิเวศ เขตพระนคร กทม.

โทร : 02-282-1572

ร้านเก้าพี่น้อง จากการลองผิดลองถูกจนกระทั่งไดสูตรขนมที่

มีรสชาติเปนที่พอใจ สมบัติชิ้นนี้ของคุณแมก็ไดสงตอมาถึง

ลูกๆ ทั้ง 9 คนที่ยังคงเดินหนาผลิตขนมไทยที่สด สะอาด

ออกมาอยูเสมอและถาพูดถึงความวิจิตรในดานรูปลักษณ

ของขนมดวยแลวก็นับวา เกาพี่นอง ไมเปนรองใคร

ที่ตั้ง : 19, 26 ซ.โชติวัฒน ซอย 4 ถ.ประชาชื่น

เขตบางซื่อ กทม.

โทร : 02-585-5311, 02-585-5314

23

BJC RELAX : Book Review by ASIABOOKS

24

Super Teams

สิ่งที่ Khoi Tu เขียนก็คือการเลาเรื่องของทีมที่มีปจจัยสวนผสมที่ลงตัว อันนำไปสู

ความสำเร็จ จาก 7 บทท่ีมี 7 กรณีศึกษาน้ันมีเพียงบทเดียวท่ีเปนบริษัทเอกชนช่ือดังในบริบท

ที่เราคุนๆ ที่เหลือมี ทีมกอลฟไรเดอรคัพ ยุโรป ป 2010, ทีมคอมมานโด SAS ของอังกฤษ

ที่ชวยตัวประกันในสถานฑูตอิหรานในลอนดอน ยุค 1980, ทีมงานกาชาดในเฮติ, ทีมเจรจา

สันติภาพในไอรแลนดเหนือ, วง The Rolling Stone และทีมรถแขงสูตรหนึ่ง Ferrari

ซึ่งความหลากหลายของเคสถือเปนอีกจุดเดนของเลมนี้

และสุดทายนี้ ถาใครอยากอาน case study ที่ไมเปนเรื่ององคกรธุรกิจแตเขาใจงายกวา

case ธุรกิจ ใหลองอาน Super Teams ครับ

ผู้โชคดีสามารติดต่อรับของรางวัลได้ที่ฝายกิจการสัมพันธและสื่อสารองคกร ชั้น 6 อาคาร บีเจซี เฮาส

E-mail : Nuanwaot@bjc.co.th Tel : 02-367-1004

Suwachaj@bjc.co.th 02-367-1111 ตอ 2548

รายชื่อผู้โชคดี1. Nongnucc@bjc.co.th

2. thidarap@bjc.co.th

3. คุณธันยพง คงศัตรา BJC Cellox ปราจีน

4. คุณรังสรรค ภาวนาอุบล BJC Cellox ปราจีน

Super Teams เขียนโดย Khoi Tu

ที่ปรึกษาทางดานการบริหารเชื้อสายเอเซียจาก

อังกฤษ ความเดนของ Super Teams คืออธิบาย

หลักการนอยมาก เนนไปท่ีการเลาเร่ือง ถึงแมวา

ตอนทายของทุกบทจะมีการสรุปแซมหลักการ

แตจากที่ผมอานผมคิดวาเนื้อหาสวนใหญเขาใจ

และจับใจความไดงายมากโดยไมตองพึ่งบทสรุป

เ ฉลยQ : Ogenki มีทั้งหมดกี่สาขา ? ที่ใดบาง ?

A : มีทั้งหมด 9 สาขา

- สาขาอโศกทาวเวอรส

- สาขาศูนยการคาฟวเจอรปารครังสิต

- สาขาเซ็นทรัล พระรามสาม

- สาขาเซ็นทรัล ชลบุรี

- สาขาเดอะมอลลงามวงศวาน

- สาขาศูนยการคาโรบินสันบางรัก

- สาขาเซ็นทรัล บางนา

- สาขาเซ็นทรัล แจงวัฒนะ

- สาขาซีคอน แสควร ศรีนครินทร

ประกาศผลผู้โชคดีที่ได้รับรางวัลสุดพิเศษจาก OGENKI

26

บริหารโดยฝ่ายกิจการสัมพันธ์และสื่อสารองค์กร สนับสนุนข้อมูล

คุณอัศวิน เตชะเจริญวิกุลที่ปรึกษากิตติมศักดิ์

คุณมนัส มนูญชัยที่ปรึกษา

คุณวัลภา ศักดิ์ศิริรัตน์บรรณาธิการ

คุณนวลวรรณ ธิติอภิสีห์เดชกองบรรณาธิการ

คุณนรรัตน์ ปุษยะนาวินศิลปกรรม

คุณสุวชัช ใจอิ่มศิลปกรรม

คุณธนากร บุญมากองบรรณาธิการ / ถ่ายภาพ

กลุ่มสินค้าและบริการทางเทคนิคTechnical Supply Chain

กลุ่มธุรกิจอื่นๆRetail & Other Supply Chain

กลุ่มสนับสนุนธุรกิจBusiness Partner Group

กลุ่มสินค้าและบริการทางบรรจุภัณฑ์Packaging Supply Chain

กลุ่มสินค้าและบริการทางอุปโภคบริโภคConsumer Supply Chain

กลุ่มสินค้าและบริการทางเวชภัณฑ์Healthcare Supply Chain

Growing Together

www.twitter.com/bjchouse | Instagram : @BJCHOUSE | www.youtube.com/bjchousechannel