Bugeikan Ninjutsu International

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  • 8/13/2019 Bugeikan Ninjutsu International

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    Bugeikan Ninjutsu International Ninpo Association For Absolut Training

    Guia de EntrenamientoRequisitosAcademia y Programa

    ojos y !ontactosRegistrate"ideosTe#tos AdicionalesBugeikan Recomienda

    $%&yu 'A 'EN'a()entado

    'en(Estado sagrado *+editaci,n-

    El 'a.'en es un ejercicio al cual se le puede llamar enEspa/ol 0Permaneciendo12 es lo que 3a a desarrollar lossentidos2 la atenci,n2 la 3oluntad2 la paciencia2 y nos 3a a3incular con el auto conocimiento2 la energ4a y elautocontrol5 Este ejercicio es la Piedra angular sobre la cualesta cimentado el camino del guerrero y 6ay 3arios Ninjas yotros Guerreros tradicionales que se 6an iluminado gracias ala pr7ctica ardua de este ejercicio5

    )e debe de practicar durante dos 6oras en cada ma/ana2 pero primero se comien8a con $9 minutos cada ma/ana2 despu:sse aumenta a ;% minutos y as4 se ira aumentando a medidaque el tiempo que se esta cubriendo ya resulte sencillo decubrir5

    Postura del Cuerpo:

    En )ei8a< =incado2 con las rodillas sobre el suelo *piemuerto-2 sentado sobre los talones2 puntas de los piesestirados2 rodillas separadas *=ombres- o juntas *+ujeres-5!uando no podemos soportar la incomodidad de la postura porque e#ista alguna lesi,n >4sica o alg?n impedimentomayor2 se puede iniciar el 'a8en en una postura mas c,moda2

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    lo mas importante es que una 3e8 adoptada la postura y estarrelajado2 ya no debe mo3erse5 urante el 'a8en2 cualquiermo3imiento demasiado indispensable debe 6acerse de >ormamuy lenta y sua3e y sintiendo la parte en mo3imiento2 sinromper con la intensidad de la sensaci,n global del cuerpo*concentraci,n-5 !ualquier otra posici,n debe 6acerse sinrecargar la espalda y sentado sobre algo para que las rodillasest:n mas abajo que el ni3el del c,cci#@ si el c,cci# esta masabajo que las rodillas2 entonces la columna no esta recta5

    La Espalda :

    ebe ser recta2 relajada2 solo tensamos los m?sculosindispensables para mantener la posici,n2 debe permanecerrecta desde el c,cci# 6asta la coronilla< para ello estiramos laespalda baja y recogemos 6acia a tras el ment,n@ Podemos balancear nuestro tronco 6acia la derec6a e i8quierda y2adelante y atr7s2 para encontrar el per>ecto punto deequilibrio@ una 3e8 encontrado2 6ay que quedarse inm,3ildurante todo el ejercicio5

    Respiracin:

    )e e#pulsa2 primero2 todo el aire2 interrumpiendo as4 lamecanicidad2 6aciendo presi,n en el abdomen para que salgatodo el aire5 !omen8amos a inspirar absorbiendo con la3oluntad todo el &i del entorno2 retenemos el aire duranteuno o dos segundos *mientras se en34a el &i 6acia =ara2 quees una 8ona que se encuentra en medio del cuerpo del6ombre@ se le puede situar tres dedos debajo del ombligo pero en la parte interna en medio del cuerpo- *Esta 8ona delcuerpo tiene la propiedad de almacenar energ4a-@ y se e#pirael aire lenta y sua3emente2 la e#piraci,n debe ser tan lentaque si pusi:ramos una 3ela encendida >rente a la nari82 lallama no se mo3er4a5 El aire se e#pulsa lento para que no seescape la energ4a que 6emos atrapado a tra3:s del aire@

    mientras se 3a e#pulsando el aire2 en3iamos con nuestra3oluntad todo el &i 6acia =ara5 El &i tambi:n es recogido atra3:s de la piel2 mientras se toma aire5 Almacenamos laenerg4a en =ara cada 3es mas intensamente y cada 3e8 masconcentrado2 se siente * me re>iero a que debe 6acer elejercicio de atenci,n - toda el aura y la energ4a del cuerpo yla del entorno2 absorbemos la energ4a del entorno2 cada 3e8de un 7rea mayor@ ejemplo< tu cuarto tu casa 5 lacolonia 5 la delegaci,n el F el pa4s el continenteel mundo etc52 6asta que absorbes el uni3erso y lo ponesdentro de ti5

    )e debe sentir el aire en su paso por todos los conductos por

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    donde >luye2 especialmente esa 7rea y ese momento en queinspiramos y el aire pasa por dentro de la nari8 en esa 8onacerca del cerebro5

    Primero llenamos de aire el abdomen2 luego el estomago yluego los pulmones@ al e#6alar2 primero 3aciamos los pulmones2 luego estomago y luego abdomen5

    Nariz:

    Al tomar aire2 abrimos un poco la nari8 *3entanas nasales-2 ale#6alar lo 6acemos con la nari8 relajada y sumamente lento2y sin producir sonido alguno5

    Boca:

    a punta de la lengua tocando el tec6o del mundo *la partem7s alta y c,nca3a del paladar superior-2 los dientesseparados *boca relajada- pero labios pegados5 Esta posturainterna de la boca y lengua durante la meditaci,n2 producenciertas sustancias en la sali3a@ se dice que es una sali3acurati3a2 ya que el campo energ:tico creado a>ecta a la producci,n de la sali3a y a los conductos sali3ares *>uente dela ju3entud-5 Por supuesto se debe tragar sua3emente ysiempre poniendo muc6a atenci,n y 3oluntad en el proceso5

    Los Ojos:

    A 3eces al meditar2 nuestros ojos2 aun cerrados2 est7n tensosy se mue3en5 os ojos est7n directamente relacionados con elsistema ner3ioso5 ebemos poner atenci,n a la sensaci,n delos ojos y relajarlos cerrados@ cuando los ojos est7n tensos2 elcora8,n esta tenso@ ojos relajados ( a cora8,n y sistemaner3ioso relajados2 06ay que sentir el proceso15

    A 3eces al relajar los ojos2 estos tienden a abrirse en un $9C2

    esto no es malo2 pero no debe dejarse que suceda siempre2 a3eces 6ay que obligarse a mantenerlos cerrados pero sin>or8arlos ni tensarlos2 aunque a 3eces tambi:n pueda darse el permiso de tenerlos de esa >orma5 Aunque los ojos est:ncerrados2 la 3ista estar7 dirigida en D9 grados 6acia abajo al>rente5

    Manos:

    entro de la meditaci,n el momento de 6acer el +udra*posici,n de manos- puede ser escogido2 pero es altamenterecomendado que se 6aga una 3e8 que se 6a alcan8ado unameditaci,n casi pro>unda5 )e despla8an las manos muy

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    lento muy lento 6asta su posici,n >inal5 En el 8a8en elmudra es el +okuso2 sin embargo se pueden utili8ardi>erentes mudras si se conoce bien su e>ecto5

    Voz:Es importante escoger el +antram correcto para cada +udra2la 3oluntad es primordial en el desarrollo de tu +antram *laintenci,n-5 ebe ser pronunciado muy lento2 sin ronquido2 seusan las cuerdas 3ocales relajadas2 queriendo mas bien sacarel sonido desde =ara2 por supuesto que la energ4a no debe ser proyectada 6acia >uera del cuerpo2 sino que la emisi,n delsonido es para si mismo2 y debe 6acer 3ibrar todo su cuerpoy trans>ormarlo trans>ormarte enteramente@ el lugar dondese debe 6acer 3ibrar especialmente es en el tec6o del mundo*paladar superior- de all4 6acia el cerebro5

    Forma:

    na 3e8 en )ei8a2 se asimila una actitud de 0aqu4 y a6ora12 lasensaci,n en el cuerpo@ y tratar de tener una sensaci,n globale intensa de todo el cuerpo2 que esta sea creciente5 =ay3ariaciones en el momento en que se debe de 6acer el +udra0+okuso1 que pueden ser adoptadas por el practicantedependiendo su con3eniencia o impulso personal5 Porejemploundo elresto del tiempo5

    !aso 5. Ejercicio de sensaci,n global del cuerpo con ojoscerrados2 despu:s adoptar la postura de manos +okuso2luego detallar parte por parte de todo el cuerpo2 sentir =ara2

    sentir y adoptar la respiraci,n para permanecer all4 en elejercicio pro>undo el resto del tiempo5

    !aso ;5. )entir y adoptar la respiraci,n con los ojos abiertos2sentir =ara2 luego cerrar los ojos2 despu:s adoptar la posturade manos +okuso2 luego detallar parte por parte de todo elcuerpo para permanecer all4 en el ejercicio pro>undo el restodel tiempo5

    un largo etc:tera5

    El orden te lo indicara tu cuerpo y tu energ4a y la conciencia

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    de que es mejor para la concentraci,n en ese momento5

    Sensacin:

    Este ejercicio de 'a'en o 0Permaneciendo12 es un ejercicio0tres en uno12 ya que2 ejercita la atenci,n2 la 3oluntad2 y la>ortale8a del esp4ritu *Ninja no &okoro- en lo cual estaencerrado2 la templan8a2 autosacri>icio arm,nico2 paciencia yquietud5 Estos tres aspectos o caracter4sticas pueden serdesarrollados sin ning?n tipo de l4mites2 sin embargo soncaracter4sticas $%%C dormidas y degradadas en la mayor4a de personas del mundo5 El desarrollo de la 3oluntad te da0Poder1 y el desarrollo de la atenci,n te da 0!ontrol15 Estodel control es muy interesante ya que solo 0sintiendo1 eincrementando la capacidad para 0sentir1 puede dar uncontrol absoluto2 control incluso sobre el cora8,n y lasc:lulas del cuerpo5 Adem7s 3a dando una sensibilidadespecial y por ello 0Percepci,n1 y capacidad de acci,n que podr4an ser consideradas como sobrenaturales por la genteordinaria5

    )umergido en el 'a'en2 con los ojos cerrados2 6ay queobser3ar el color obscuro que