Acupuntura é a escolha certa para auxiliar no combate a diversas

doenças

Terça-feira, 12 de junho de 2012 - Jornal da Manhã

Diga adeus às gordurinhas localizadas com o novo Heccus

Aprenda a diferenciar as principais doenças que assolam as pessoas no inverno

Problemas ortopédicos devem ser identificados e tratados ainda na infância

Depressão

Até pouco tempo atrás a de-pressão não era considerada uma doença, mas uma alteração do caráter e da força de vontade, ou seja, uma reação psicológica de pessoas fracas e incapazes de re-solver seus próprios problemas.

Apesar do grande estigma que ainda acompanha a DEPRES-SÃO, sabe-se hoje que é uma doença séria e incapacitante, que tem tratamento e cura na grande maioria dos casos. Na verdade, não é o indivíduo incapaz que tem depressão, mas a depressão que incapacita o indivíduo para o viver saudável e pleno.

A depressão pode ser definida como um distúr-bio do humor, com duração maior do que duas semanas, causado pela defi-ciência de deter-minadas substân-cias (serotonina, noradrenalina e dopamina) no cé-rebro. Pode afetar homens e mulhe-res em qualquer fase da vida, e sem um fator desen-cadeante grave. É mais frequente em adultos jovens e em indivíduos com anteceden-tes familiares de depressão, e com a tendência atual de envelhecimen-to populacional, passa a ser uma doença muito im-portante na tercei-ra idade.

A pessoa depri-mida sente-se incapaz, desin-teressada pelas coisas, com sua energia vital diminuída. Os sentimentos são tantos e tão confusos que às vezes tem-se a impressão de que se está “anes-tesiado”, sem sentimentos. Pode haver tristeza intensa, choro fácil, irritação com pequenos problemas, sensação de menos valia, vontade de abandonar tudo e todos. As atividades an-tes feitas naturalmente, como tomar banho, vestir-se, cuidar de suas coisas, dar conta dos compromissos, agora são feitas com um esforço enorme.

O indivíduo fica desleixado, tudo perde a importância, a cor.

Perde-se o sentido de viver. O apetite muda (ou para mais ou para menos), os hobbies prefe-ridos, os amigos, o sexo, tudo perde a graça. Há alterações no padrão de sono - a insônia é comum, mas muitos queixam-se de sono e cansaço excessivos. Geralmente o deprimido prefe-re o isolamento, um lugar quieto onde possa ficar só com suas tristezas. O pensamento pode estar confuso, pois os senti-mentos estão exacerbados, mas o indivíduo tem consciência do

seu sofrimento e do sofrimento que causa; não conse-gue encontrar um motivo que justi-fique esta tempes-tade emocional, ao mesmo tempo que não consegue rea-gir a esta tendência interior. A depres-são também pode causar manifesta-ções predominan-temente físicas, a chamada depres-são mascarada, o que pode dificultar o diagnóstico.

A depressão deve ser tratada, na maioria das vezes com medicamen-tos e psicoterapia. Os antidepressivos não causam de-pendência e agem através da reposi-ção da substância que está em falta no cérebro. O iní-cio do efeito dos antidepressivos é demorado e o tra-tamento dura de 4 a 6 meses, às vezes mais. Os efeitos

colaterais geralmente são bem tolerados, e temos novos anti-depressívos disponíveis.

É importante saber que o de-primido não tem controle sobre as manifestações da doença, não é um “louco” ou um caso “perdido”, entende, mas não consegue res-ponder a estímulos ou conselhos. Precisa de amor e compreensão, até que esta “fase” passe.

A depressão é uma doença que sempre existiu, mas que atualmente apresenta uma grande incidência; talvez seja um “mal” necessário a uma época em que as pessoas estão envolvidas em um dia a dia ao qual dão pouca atenção.

Dra. Sandra R.S.GaspariniClínica geral e Geriatra.CRM 67743

Dois novos tratamentos experi-mentais contra o câncer de pele avançado produziram resultados promissores em comparação com a quimioterapia habitual.

Os dados foram apresentados nesta segunda-feira no congresso anual da Sociedade Americana de Oncologia Clínica (ASCO), em Chicago, nos Estados Unidos.

Os novos tratamentos, aplica-dos em melanomas em fase 3, são o dabrafenib e o trametinib, desenvolvidos pela farmacêutica britânica GlaxoSmithKline.

Em fase experimental, a pesqui-

sa demonstrou que o trametinib consegue neutralizar a proteína MEK. Ela faz o tumor crescer e pertence ao mesmo mecanismo molecular que o gene mutante BRAF, presente na metade dos casos de câncer de pele.

Esta mutação genética produz outra proteína que também fo-menta a progressão do melano-ma. “O trametinib é o primeiro tratamento de uma nova classe de medicamentos que pode be-neficiar os pacientes que sofrem um melanoma com uma mutação do gene BRAF”, explicou a médica

Carolina Robert, que dirige o ser-viço de Dermatologia do Instituto Gustave Roussy de Paris, principal autora do estudo.

Até agora, o vemurafenib, que combate o gene mutante BRAF e é comercializado pelo laboratório suíço Roche, é a única terapia específica permitida pelas auto-ridades sanitárias dos Estados Unidos e da Europa para tratar o melanoma avançado.

O estudo abordou 322 pacien-tes, 214 dos quais tomaram o trametinib. Os demais se subme-teram à quimioterapia habitual.

Além de garantir tratamento gratuito a pacientes com mal de Parkinson, um convênio assina-do entre a Secretaria Estadual da Saúde e Hospital de Clínicas de Porto Alegre fará com que o Esta-do economize em ações judiciais. Com o convênio, no valor de R$ 834,8 mil, serão custeadas 20 cirurgias de implante de Estimu-lador Cerebral Profundo. Antes, o paciente obtinha acesso ao tratamento cirúrgico por meio da Justiça, obrigando o governo a desembolsar R$ 200 mil para cada cirurgia.

O contrato tem duração de um

ano. Os 20 beneficiados serão encaminhados pelo Serviço de Neurologia e Neurocirurgia do Hospital de Clínicas, que já é a unidade de referência no Estado para tratar a doença. O número de atendidos pelo convênio é considerado adequado para a demanda, já que o implante no cérebro é indicado a uma minoria de pacientes que não apresenta melhora com medi-camentos.

Na última década, a técnica de estimulação cerebral profunda foi estabelecida como um tra-tamento seguro e eficaz para

portadores da doença neuro-lógica degenerativa que afeta a capacidade do cérebro de con-trolar os movimentos do corpo, mas estava disponível no Estado somente pela rede particular ou por meio de convênios.

O eletrodo implantado no cérebro gera um estímulo que começa progressivamente a reduzir tremores causados pelo Parkinson.

O dispositivo tem uma vida útil de quatro a cinco anos e representa grande melhora na qualidade de vida do paciente com Parkinson.

Novas drogas têm resultado promissor contra o câncer de pele

Convênio propiciará cirurgia gratuita de Parkinson no Estado

“A depressão pode ser definida como um distúrbio do humor, com duração maior do que duas semanas, causado pela deficiência de determinadas substâncias no cérebro.

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Os artigos com assinatura, publicados nesta página, são de inteira responsabilidade de seus autores

Estar grávida é um momento de plenitude para as futuras ma-mães, mas o barrigão pode ser incômodo na hora de encontrar uma posição confortável, o que muitas vezes acarreta dor lom-bar. Estudos relataram que mais de 50% das mulheres sofrem com problemas nas costas du-rante os nove meses de gestação, sendo que 75% não tinham esse histórico anteriormente.

Muitas mulheres consideram que essas dores sejam uma parte normal da gravidez e esperam que desapareça espontanea-mente após o parto, mas deve-se prestar atenção, pois a negli-gência pode causar problemas contínuos depois da gestação,

dando início a dores crônicas. O problema acontece pelas

importantes mudanças da estru-tura corporal da mulher. Com o desenvolvimento e crescimento do bebê, o centro de gravidade da gestante se desloca para frente, e para compensar essa mudança, ela se curva para trás, aumentando sua curvatura lombar, a famosa lordose. Além desta compensação postural, atividades diárias exigem forças do corpo de forma diferente da época em que a mulher não estava grávida, o que gera dores quando não há um preparo físico adequado.

Caminhadas, hidroginástica, natação e yoga são ideais para

a manutenção e aprimoramento da musculatura, o que auxilia a uma natural readaptação do corpo à nova estrutura.

Alongamentos realizados de forma correta e orientados por um especialista são também fonte de relaxamento e alívio de dores localizadas. Assim, a grávida deve continuar com as tarefas cotidianas, mas adqui-rir cuidados com sua coluna e seu corpo de modo geral, que tendem a sofrer mudanças du-rante a gestação e mesmo após o parto. A importante também a preferência por sapatos bai-xos, que são mais confortáveis e seguros, evitando deslizes ou escorregões.

Dor nas costas durante a gestação merece cuidados

Inverno exige cuidados especiaisDoenças comuns para essa

época do ano exigem que as pessoas fiquem atentas

aos sintomas e as formas de tra-tamento de cada uma delas

Com a proximidade do início do inverno, muitas doenças comuns dessa época costumam aparecer. Dentre elas, a gripe e o resfriado aparecem de forma mais presente no dia a dia das pessoas. Entre-tanto, há uma confusão comum ao tentar diferenciar os sintomas de cada doença.

Resfriado

O médico pneumologista, Paulo Fernando Sartori, esclarece que o resfriado comum é uma enfer-midade benigna autolimitada, causada por vírus respiratórios. É a doença aguda mais frequente em todo o mundo. A incidência média é de 5 a 7 episódios por ano em crianças na idade pré-escolar e de 2 a 3 episódios por ano na idade adulta.

O período de incubação cos-tuma ser de 24 a 72 horas. Os sintomas podem variar de pa-ciente para paciente, mas renite e a congestão nasal, rinorreia e coriza estão habitualmente presentes e de forma precoce. A dor de garganta aparece acom-panhando os sintomas nasais, seguida de tosse. O período de estado vai, em geral, até o 7º dia no hospedeiro normal. Em 25% dos casos, os sintomas podem perdurar até duas semanas.

No que diz respeito aos anti-bióticos, o uso de macrolídeos como redutores dos mediadores da atividade inflamatória não se configurou como efetivo. A carac-terização da infecção bacteriana pela cor das secreções costuma ser falha, bem como o fato de que muitos pacientes desenvolvem si-nusite de origem exclusivamente

viral, limitando o uso de antibioti-coterapia. No entanto, até 2% dos pacientes com resfriado comum desenvolvem sinusite bacteriana e necessitam antibióticos.

Principais diferenças entre gripe e resfriado

O resfriado e a gripe (Influenza) representam as duas principais viroses respiratórias. A gripe é uma doença sazonal, ocorrendo principalmente nos meses de inverno, enquanto o resfriado ocorre o ano todo.

O comprometimento sistêmico da gripe com febre, mialgias, cefaleia, tornando o paciente incapaz para suas atividades diárias, é uma das principais ca-racterísticas da gripe, enquanto o resfriado traz maior descon-forto pelos sintomas nasais de coriza e obstrução, e não tanto pelas manifestações sistêmicas. Conforme Sartori, a tosse é o

principal sintoma respiratório da gripe, geralmente acompanhada dos sintomas sistêmicos mencio-nados, os quais têm início súbito.

A prevenção se dá a partir da higienização frequente das mães com água ou sabão; cobrir a boca e nariz ao espirrar ou tossir; usar lenços de papel descartáveis para higienizar o nariz; evitar tocar a boca, nariz e olhos com as mãos; evitar contato próximo com as pessoas infectadas; não com-partilhar alimentos e utensílios; evitar aglomerações; e manter a limpeza e ventilação adequada dos ambientes.

Sinusite

A sinusite aguda é caracteriza-da pela inflamação e/ou infecção dos seios da face com sintomas que incluem a presença de secre-ção purulenta nasal ou drenagem pós-nasal, congestão nasal e sensação de dor ou pressão no

seio comprometido. Um adulto tem cerca de 2 a 3 resfriados por ano, ao passo que as crianças apresentam de 6 a 10 episódios no mesmo período. Aproximada-mente 0,5 a 2% deles são com-plicados por sinusite bacteriana água. “O diagnóstico da sinusite aguda costuma ser difícil quando nos baseamos apenas na histó-ria e no exame físico, uma vez que os sintomas de uma virose respiratória alta se sobrepõem”, afirma o pneumologista. Devem ser levados em consideração para o diagnóstico de sinusite sintomas mais específico, como dor em dentes de implantação maxilar, história de secreção nasal purulenta e resposta pobre aos descongestionantes.

Sartori explica que o tratamen-to da sinusite aguda bacteriana costuma ser empírico, devendo se cobrir os agentes previamente citados, ou seja, pneumococos. A amoxicilina isolada ou associada ao ácido calvulânico, cefalospo-rinas, orais ou eventualmente macrolídeos e quinolonas respi-ratórios devem ser preferidos. “É necessário estar sempre atento para o diagnóstico de infecções agudas das vias respiratórias, em especial para o diagnóstico diferencial entre as infecções causadas por vírus e as causadas

por bactérias, pois o uso incorreto é às vezes abusivo dos antibió-ticos tem sido a maior causa do surgimento de resistência.

Asma

A asma é uma doença inflama-tória crônica das vias aéreas, na qual várias células e elementos celulares estão envolvidos. A in-flamação crônica está associada à hiperresposividade das vias aéreas inferiores e à limitação variável ao fluxo aéreo, reversível espontaneamente ou com trata-mento, manifestando-se clinica-mente por episódios recorrentes de sibilância, dispineia, aperto no peito e tosse, particularmente à noite e pela manhã ao despertar.

O tratamento, conforme o pe-numologista, fundamenta-se no controle da inflamação, bronco-costrição e hiper-responsividade da via aérea, principalmente por meio de medicamentos anti-infla-matórios e de broncodilatadores e tem como objetivos manter o paciente assintomático e exer-cendo atividades normalmente, utilizando a menor dose possível de medicação, bem como preve-nir o remodelamento da via área e a perda irreversível da função pulmonar e de diminuir as exa-cerbações e hospitalizações, além de prevenir a morte.

A asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas, na qual várias células e elementos celulares estão envolvidos

A sinusite aguda é caracterizada pela inflamação e/ou infecção dos seios da face com sintomas que incluem a presença da secreção purulenta nasal ou drenagem pós-nasal, além de congestão e sensação de dor no seio comprometido

A gripe é uma doença sazonal, ocorrendo principalmente nos meses de inverno, enquanto o resfriado ocorre o ano todo.

O resfriado comum é uma enfermidade benigna autolimitada, causada por vírus respiratórios. É a doença aguda mais frequente em todo o mundo

Ombro doloroso pode exigir fisioterapia

A dor no ombro pode ser um problema preocupan-te. Estima-se que cerca

de 70% dos episódios de dor no ombro tem como principal causa a síndrome do manguito rotador. Para entender melhor, o manguito rotador é o nome dado ao grupo de músculos do ombro que cobre a cabeça do úmero e que tem por função promover a estabilidade dinâmica e o movi-mento da articulação.

A fisioterapeuta Carine Savi-cki explica que os sintomas da síndrome começam com uma dor no ombro, geralmente na face lateral do braço e que se relaciona com o movimento de elevação do ombro ou com movimentos de força. “O movi-mento pode gerar crepitação (estalidos) e ser limitado pela dor e pelo espasmo muscular. Pode haver fraqueza muscular e nos casos mais avançados há a impossibilidade de elevar o bra-ço acima da cabeça”, comenta. Além disso, ainda há o calor na pele, vermelhidão e edema que também podem ser observados.

Prevenção

A manutenção da forma e da flexibilidade muscular ade-quada é fundamental para a função normal do ombro, por isso, alongamentos e exercícios regulares podem ajudar na prevenção da síndrome. Outra medida de prevenção seria

Aspectos da pele podem indicar formação de tumoresO principal fator de risco no

câncer de pele está na exposi-ção excessiva ao sol. De acordo com os dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca), no Brasil, cerca de 62 mil novos casos de câncer de pele não melanoma podem ser regis-trados em homens e 71 mil em mulheres até o próximo ano. A região Sul do país é a mais afetada. Conforme a Secretaria Estadual de Saúde, a capital gaúcha espera cerca de 210 novos casos de melanoma em 2012. No ano passado, foram registradas 209 mortes no Rio Grande do Sul em consequên-

Lesão no Manguito Rotador pode ocasionar fortes dores no braço

geralmente é prescrita pelo médi-co, eventualmente pode-se fazer infiltração e a reabilitação dos movimentos pode ser conseguida através da fisioterapia. “Repouso e cuidados com os movimentos no cotidiano devem acompanhar o tratamento”, destaca Carine.

Fisioterapia no local

O tratamento fisioterapêutico vai variar de acordo com a causa primária do problema. “Em ge-ral, os objetivos compreendem a diminuição do quadro álgico, da inflamação, devolver ao espaço subcromial sua integridade fi-siológica, restabelecer força aos

cia da doença. O câncer de pele é mais co-

mum em pessoas com mais de 40 anos, sendo relativamente raro em crianças e negros, com exceção daqueles já por-tadores de doença cutâneas anteriores. Pessoas de pele clara, sensível à ação dos raios solares, ou com doenças cutâ-neas prévias são as principais vítimas. O não melanoma é o câncer mais frequente no Brasil e corresponde a 25% de todos os tumores malignos registrados no país. De acordo com o Inca, esse tipo de câncer apresenta altos percentuais

de cura, se for detectado pre-cocemente.

O uso do protetor solar é uma estratégia eficaz para a prevenção. A pele branca, por ter menor proteção em relação aos raios de sol, principal-mente a radiação ultravioleta, está mais sujeita aos efeitos nocivos do sol.

Camelôs, feirantes, agricul-tores, jardineiros, lixeiros, guardas de trânsito, cartei-ros, motoboys, operários da construção civil, pescadores e outros profissionais que cumprem suas jornadas de trabalho ao ar livre devem redobrar a atenção.

Segundo especialistas, o melhor método para detectar precocemente o câncer de pele é prestar atenção aos sinais no corpo. Queimaduras, rugas, sardas, manchas brancas, tex-tura rugosa da pele, capilares dilatados, massas escamosas são alguns dos aspectos. Se diagnosticado e tratado en-quanto o tumor ainda não invadiu profundamente a pele, o câncer pode ser curado.

Preste atenção nos sinaisManchas na pele devem ser observadas com cuidado. Fique atento a aspectos como::: Assimetria — uma metade diferente da outra:: Bordas irregulares — contorno mal definido:: Cor variável — várias cores numa mesma lesão: preta, castanho, branca, avermelhada ou azul:: Diâmetro — maior que 6 mm

Local onde a lesão pode se alocar e causar dor no ombroevitar movimentos repetitivos

com os braços acima da linha dos ombros e adequar o local de trabalho conforme suas ne-cessidades de movimentação.

Carine salienta que o diagnósti-co e início do tratamento precoce previnem o avanço da patologia. Outras condições como instabili-dades, retrações e desequilíbrios musculares, também podem ser diagnosticados revertidos para

evitar a síndrome.

Tratamento

O tratamento é voltado para a reestruturação dos tecidos e a reabilitação da função do ombro. Alguns recursos podem ser utiliza-dos para a cicatrização dos tecidos lesionados, para o controle da dor e da inflamação. A administração de analgésicos, anti-inflamatórios

músculos afeta-dos e reintegrar o paciente às ati-vidades de vida diária”, explica.

Carine rei -tera ainda que é importante que, durante o tratamento, as atividades que requeiram o uso dos membros superiores sobre a cabeça sejam evitados ou mes-mo substituídos, assim como as atividades que possam levar ao impacto subacromial e dor. “A fisioterapia também pode con-tribuir para a adequação do local de trabalho através de mudanças para se chegar na ergonomia adequada. Pacientes que prati-cam algum esporte relacionado

com a movimentação do ombro precisam de acompanhamento especial do fisioterapeuta”, frisa.

Para aliviar a dor

Uma dúvida comum dos pa-cientes é sobre qual recurso utili-zar para amenizar a dor: calor ou gelo. “Se formos pensar na ação desta termoterapia, a melhor in-dicação é o gelo, pois ele provoca diminuição do metabolismo e da atividade tecidual, inclusive de vasos e nervos”, esclarece. Inicialmente, o gelo provoca uma vasoconstrição, produ-zindo efeito anestésico e uma vasodilatação reflexa. O calor,

por sua vez, tam-bém provoca vasodilatação, mas não é tão intensa e pro-longada como ao usarmos gelo, da mesma forma que a analgesia não é tão poten-te. É calor que muitos pacien-

tes não toleram o uso do gelo e podem utilizar da vasodilatação produzida pela água morna.

Fisioterapeuta Carine Savicki CREFITO 5 153.766-FFisioterapeuta Fabiane NoronhaCREFITO 5 105.478-FEspaço Zen TerapiasFone: 55 3333-0204Rua Álvaro Chaves, 639, Ijuí

Inaugurada em setembro de 2009, a Clínica Farias é um espaço interdisciplinar da área da saúde, que com respeito, dedicação e

responsabilidade, disponibiliza diversos tra-tamentos com profissionais diferenciados e altamente qualificados, visando à comodidade e o bem-estar dos pacientes.

Pensando em garantir serviços de qualidade e que garantam resultados aos seus clientes, a Clínica Farias optou por trabalhar com um novo aparelho voltado para eliminar de vez as gordurinhas localizadas, celulite e flacidez. O Heccus é um aparelho computadorizado que vem revolucionado o mercado da estética. Através da combinação de ultrassom de alta potência, com uma corrente de grande porte, a Corrente Aussie - que proporciona estímulos elétricos tripolares para ativação do sistema linfático e que aumenta o metabolismo local promovendo a quebra das células de gordura.

É uma técnica não-invasiva, sem efeitos colaterais indesejáveis, e que já provou seus ótimos resultados: ativa o sistema linfático, atenua a celulite, melhora a flacidez e a textura da pele, define a musculatura e reduz a gordura localizada.

Os resultados são rápidos e efetivos e já na primeira sessão é possível perder de 1 a 6 cen-tímetros por região. É importante lembrar que para se obter bons resultados, é realizado um conjunto de outras técnicas como a drenagem linfática manual ou a massagem modeladora. O novo Heccus traz uma tecnologia eficaz e se-gura de combate à celulite, flacidez e gordura localizada.

A Clínica trabalha ainda com serviços na área de Fisioterapia dermato-funcional, Fono-audiologia, Psicologia, Psicopedagogia e nas mais diversas especialidades da Odontologia. Com o harmonioso ambiente familiar, a Clínica Farias é um espaço preparado para acolher o paciente, no seu momento de autocuidado, com tranquilidade e conforto.

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estético através da Heccus

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Venha conferir as maravilhas que o Heccus e outros tratamentos de estética podem fazer em você. Na Clínica Farias Rua Paraná, 130, Centro, Ijuí – RS. Fone: (55) 3333-3095 / 8131-0875.

Durante o inverno, a tendência é se proteger do frio em ambien-tes fechados, o que contribui para a propagação de vírus e bactérias. Se o seu sistema imunológico es-tiver com alguma deficiência, as portas de entrada para as doenças típicas da estação ficam ainda mais abertas. Uma dieta com os itens certos pode ajudá-lo a se fortalecer, e, consequentemente, evitar gripes, resfriados e outros incômodos que surgem nessa época do ano. Basta reconhecer e, claro, consumir os chamados alimentos funcionais, que, além de nutrir, são capazes de afetar beneficamente uma ou mais funções do organismo, e, assim, aumentar o bem-estar e reduzir os problemas de saúde.

As pesquisas em engenharia alimentar apresentam resultados que algumas vezes podem ser contraditórios - que o diga o ovo, que de vilão passou a ser o mo-cinho das refeições. No entanto, algumas referências são clássicas e têm eficiência comprovada já há algum tempo.

Confira o que deve ser incluído na dieta para “turbinar” seu sis-tema imunológico:

Vitamina C

Exemplos: frutas com sabor cítrico, como laranja, tangerina, abacaxi, maracujá, acerola e morango.

Muitas pessoas aumentam a ingestão de Vitamina C durante o inverno, pois ela contribui para

Problemas ortopédicos já podem ser identificados na infância

Alimentos certos protegem contra gripes e resfriados

É importante que os pais fiquem alertas a mudanças no padrão normal de desenvolvimento da criança

o fortalecimento do sistema imu-nológico. No entanto, o organis-mo humano absorve no máximo 80 miligramas de Vitamina C por dia (valor compatível a um homem adulto; para as mulheres essa quantia cai para 65ml). O que passa dessa conta simplesmente é eliminado junto com a urina. Isso acontece, por exemplo, com os suplementos vitamínicos, que em média oferecem 1 grama do nutriente. Além do “desperdício”, a Vitamina C em excesso pode se tornar um agente oxidante, em outras palavras, contribui para o envelhecimento.

O consumo diário de duas fru-tas é a quantidade ideal. Mas aqui cabe outro alerta: A vitamina C é sensível à luz, calor e ao oxigênio. Por isso, as frutas devem ser con-sumidas extremamente frescas. Cabe salientar que não adianta comer uma fatia de abacaxi que estava exposta em um restau-rante self service, pois após 15 minutos de contato com o ar, a fruta perde sua concentração de vitamina C. Frutas com Vitamina C não devem ser guardadas na geladeira (sensibilidade à tem-peratura) e para conservá-la, depois de cortadas, sele-as com um papel filme.

Probióticos

Exemplos: leites fermentados, iogurte com lactobacilos, fibras solúveis encontradas nas frutas (inclusive em suas cascas) e ce-reais integrais.

Os probióticos são carboidratos não digeridos pelo organismo humano e que contribuem para a manutenção da flora intestinal. É preciso ter um bom funciona-mento do intestino, pois é lá que começa a defesa do organismo.

Se as bactérias do aparelho digestivo não estiverem desem-penhando adequadamente seu trabalho, as vitaminas e minerais consumidos não serão absorvi-dos da forma que deveriam. Um dos grandes vilões para a des-truição do equílibrio intestinal é o antibiótico, que por conta do aumento do índice de doenças, é mais ingerido justamente no inverno.

Ômega 3

Exemplos: linhaça e peixes gordurosos - salmão, atum e sardinha.

Como não é produzido pelo nosso organismo, o Ômega 3 deve ser incluído na dieta. E sua principal função contra as doenças de inverno é o poder anti-inflamatório. O recomenda-do é comer uma porção de peixe duas ou três vezes por semana. Já a linhaça pode ser consumida diariamente e de duas formas: a semente triturada - como ingre-diente para vitaminas ou adicio-nada à refeição como farinha - e em óleo. Como o azeite de linhaça não possui um sabor agradável, indico que seja misturado na mesma proporção ao azeite de oliva ou de macadâmia.

Se diagnosticado na infância, possibilidade de prevenção aumenta

Os problemas ortopédicos podem surgir como con-sequência de alterações

presentes desde o nascimento e desenvolvimento da criança. Conforme o ortopedista Dr. Ju-les Stucky, logo ao nascimento, a criança já passa por um exame clínico completo realizado pelo pediatra que, na identificação de algum sinal de alerta, soli-cita uma avaliação ortopédica. “Durante o desenvolvimento, alguns detalhes devem ser observados, tais como deformi-dades aparentes nos membros e alterações do ciclo da marcha”, esclarece.

Conforme Dr. Jules, é impor-tante ressaltar que nos primei-ros anos de vida a criança passa por mudanças constantes. “O simples ato de caminhar, por exemplo, só torna-se totalmen-te maduro ao redor dos 5 anos de idade. No entanto, qualquer alteração do padrão normal, tal

como a criança que manca ao caminhar, por exemplo, neces-sita ser avaliada”, destaca.

As patologias ortopédicas, logo ao nascimento, merecem maior atenção e costumam aco-meter os membros inferiores, em particular os pés e doenças da articulação do quadril. “Du-rante a infância, é importante observar eventuais deformidades dos membros inferiores e, mais próximo à adolescência, deve-se dar especial atenção à coluna”, afirma Dr. Jules.

Segundo ele, quando há quei-xa de dor, esta deve ser esmiu-çada pelos pais, estimulando a criança a identificar o local e o período em que ela ocorre, além dos fatores que a intensificam. No entanto, o mais importante é que os pais observem qual-quer mudança no padrão do desenvolvimento da criança e, na dúvida, procurar a opinião de um especialista.

Calçados Ortopédicos

Os calçados ortopédicos po-dem ser indicados quando alguma doença real é identifi-cada. A criança, por natureza, é

mais elástica do ponto de vista osteomuscular. “Além disso, sa-bemos que cada indivíduo pos-sui suas características físicas. No entanto, elas devem seguir certo padrão. Aí encontra-se

a importância do ortopedista em identificar as crianças que fogem deste padrão e que necessitam de algum tipo de tratamento”, comenta.

Cuidados necessários

É importante que os pais fiquem alertas a mudanças no padrão normal de desenvolvi-mento da criança e a importân-cia do diagnóstico ser realizado precocemente, em especial no recém-nascido, já que isso pode alterar favoravelmente o resultado da doença. Dr. Jules esclarece que a participação do pediatra em conjunto com o ortopedista é fundamental, já que as primeiras queixas costu-mam aparecer na consulta com o médico da criança. “Quanto aos pais, não deve ter nenhum constrangimento em procurar ajuda médica sempre que a dú-vida vier à tona”, finaliza.

Vegetais com folhas verde-escuras

Exemplo: rúcula e agrião.Esse é um grupo alimentar como

fonte de ácido fólico e excelente para fortalecer o sistema imunoló-gico. A quantidade mais apropriada é de 250ml (uma xícara de chá) por dia. Para conservá-los, é indicado o armazenamento na geladeira.

Alho

Quem nunca ouviu falar que um chazinho de alho faz bem para quem está com aquele mal-estar de gripe? Muito dessa fama deve ser creditada ao efeito psicoló-gico. Conforme especialistas, ele provoca uma sensação agradável, assim como uma sopa. No caso

da bebida quente, é bem-vinda a adição de canela, que é um agente expectorante.

Caráter emocional à parte, o alho, pode sim, contribuir para o fortalecimento do sistema imuno-lógico. Mas para ter esse efeito é preferível optar pelo consumo em cápsula. O óleo de alho em cápsula possui quase 1 grama do princípio ativo. Já o chá não concentra mais que 100 miligramas. A única con-traindicação é para quem sofre de gastrite moderada ou forte, pois a cápsula é um pouco ácida e, claro, para quem não quer ficar com uma halitose acentuada.

Outra característica do alho: antitossígeno. Ou seja, pode ser usado para acalmar a tosse e com-bater alguns sintomas de doenças crônicas do aparelho respiratório.

Vitamina C e alho é uma boa pedida para prevenir a gripe

Acupuntura: prevenção, tratamento e cura de doenças

Queda de cabelo pode ser amenizada com a alimentação adequada

Antes de qualquer sessão é preciso fazer uma avaliação bem complexa para que o diagnóstico seja feito

A Acupuntura é uma práti-ca originária da Medicina Tradicional Chinesa (me-

dicina oriental) e atualmente tem sido um dos métodos clíni-cos mais usados para combater diversos problemas de saúde e gerar mais qualidade de vida. Há centenas de anos a prática é usada, mas hoje em dia, a acupuntura é muito mais com-plexa, seus benefícios foram comprovados e há milhares de profissionais especializados na área em todo o mundo.

O corpo possui milhares de pontos nervosos que estão ligados a vários outros pontos, eles podem falhar em sua comu-nicação e deixar de “trabalhar” causando alguns problemas de saúde. O objetivo principal da acupuntura é estimular este ponto para que ele funcione perfeitamente, garantindo equi-líbrio para todo o organismo. É um processo completamente indolor, desde que seja feito por um profissional especializado, as agulhas finíssimas são apli-cadas nos pontos específicos e os efeitos são praticamente imediatos, é possível notar uma grande melhora logo na

primeira sessão, porém os resultados só serão eficazes se todas as sessões necessárias forem realizadas, ou seja, não basta apenas uma.

Antes de qualquer sessão é preciso fazer uma avaliação bem complexa para que o diag-nóstico seja feito e só assim os pontos corretos possam ser estimulados.

As sessões duram em média de 45 minutos a 1 hora, lem-brando que a acupuntura é um auxílio nos tratamentos e nor-malmente deve ser associada com semente de mostarda, bastão de Artemísia em brasa que aquece o ponto, aparelhos que potencializam o efeito das agulhas e estímulos através do laser. Além dos métodos utiliza-dos na fisioterapia como mas-sagens (shiatsu), alongamentos, manipulações, fortalecimentos e eletroterapia para que seus resultados sejam mais efica-zes.

A acupuntura é indicada para dores agudas e crônicas, ansie-dade, depressão, compulsão alimentar, doenças gástricas, doenças alérgicas, estresse, doenças crônicas, celulite, gor-

dura localizada, TPM (Tensão Pré Menstrual), obesidade, diabetes, hipertensão, retenção de líquidos, lesões muscula-res, tendinites, problemas de coluna, hérnias de disco, enxa-queca, reumatismos, artroses, ovários policísticos, entre muitas outras. A acupuntura, além de curar, auxilia diversos

tratamentos beneficiando a saúde. Reforça o sistema imu-nológico combatendo gripes e outras doenças causadas por vírus, fungos e bactérias. Vale a pena investir em algo que proporciona mais qualidade de vida, além de poder ajudar a combater doenças de forma definitiva.

Fisioterapeuta especialista em medicina tradicional chinesa e acupuntura Dr. Tiago Didolich de ÁvilaCREFITO 99787Espaço Zen TerapiasRua Ernesto Alves, 138,Edifício Franklin, sala 07,Ijuí RSFone: 55 – 3332-2015

Inúmeros produtos prome-tem dar força e vida aos fios, porém não são suficientes quando os cuidados com a alimentação são esquecidos. Dietas restritivas para ema-grecer podem levar à falta de nutrientes no organismo, ocasionando a queda dos fios. Portanto, o mais importante é ter uma alimentação saudável e balanceada. Para isso, uma dieta equilibrada pode atenu-ar a queda capilar, mas não o afinamento dos fios, uma vez que a causa para o afinamento é predominantemente genética.

Os cabelos podem cair com velocidade acelerada por uma fase mais intensa de expressão da própria calvície, mas em ge-ral caem mais rapidamente por outras causas, como deficiência de vitaminas, de ferro e pro-teínas, oleosidade excessiva, problemas de tireoide ou ou-tras causas menos frequentes.

Frituras, alimentos ricos em gorduras e doces podem levar ao aumento de dermatite se-borreica, o que indiretamente

auxilia na inflamação do bulbo e faz com que os cabelos te-nham um ciclo mais curto, ou seja, eles demoram menos para cair. Pessoas com intolerância à lactose não apresentam pro-blemas capilares em função do quadro, desde que se faça re-posição de proteínas por meio de leite de soja, por exemplo, e

que se consiga prover a carga proteica nutricional necessária ao organismo.

O uso de nutricosméticos é útil se interligado a uma vida saudável, no entanto, os resultados demoram cerca de três meses para aparecer. A ingestão de nutricosméticos com o objetivo de diminuir a

queda dos fios deve ser acom-panhada por um especialista, que irá avaliar e orientar sobre consumo, dosagem e tempo de uso, pois a hiperdosagem pode levar ao surgimento de aler-

gias. Além disso, alguns tipos de nutricosméticos não devem ser ingeridos por crianças, gestan-tes, lactantes e pacientes com problemas no funcionamento do fígado ou dos rins.

Para fortalecer os fios

:: Frutas secas, nozes, amêndoas ou castanha do Pará são importantes oligoelementos para a constituição do fio.

:: Alimentos integrais, que são ricos em complexo B, ferro, magnésio e zinco, assim como o grão de bico, são fontes proteicas e ricas em ferro.

:: Alimentos ricos em vitamina E, por sua ação antioxidante, como o gérmen de trigo, óleo de semente de girassol, por exemplo, ajudam a combater a quantidade de radicais livres gerados no dia a dia pelo estresse, poluição, entre outros fatores. A sardinha, rica em Ômega 3, também é importante pela ação antioxidante.

:: Os alimentos ricos em vitamina B, zinco, cobre, selênio, proteínas, ferro, vitamina A, auxiliam no fortalecimento da imunidade, fazendo com que a absorção dos outros nutrientes seja facilitada.

:: Para a absorção dos nutrientes, beba bastante água.

Emagrecer com saúde

Nas últimas décadas, a pre-valência de sobrepeso e obe-sidade emerge como uma epi-demia mundial, podendo ser considerada uma das maiores ameaças à saúde pública. Se-gundo dados do IBGE (2004), a obesidade atinge mais de 40% da população brasileira. Segun-do a pesquisa, são 38,8 milhões de pessoas com 20 anos ou mais que estão acima do peso, o que significa 40,6% da população total do país. Dentro deste gru-po, 10,5 milhões são obesos.

Os principais fatores que contribuem para a elevação no peso corpóreo médio das po-pulações de acordo com Guedes (2008), deve-se ao fato de que no mundo inteiro, as pessoas estão consumindo maior quan-tidade de alimento, com alto valor energético, altas concen-trações de açúcares e gorduras saturadas que associadas à in-suficiente prática de exercícios físicos e a elevação do compor-tamento sedentário contribuem para o aumento de peso. Desta-camos este último fator funda-mental para o agravo do aumen-to de gordura corporal.

Em função disso, medidas não-farmacológicas, como, o exercício físico, vêm sendo re-comendados para promover o emagrecimento saudável. São muitos os meios de perder peso com saúde praticando exercí-cios físicos. “Um deles consiste no treinamento de força, tam-bém conhecido como muscula-ção. Este pode ser um compo-nente importante para controle do peso, redução do percentual

Não existe uma receita mágica para promover o emagrecimento saudável. “É necessário manter uma alimentação adequada à sua necessidade energética e principalmente a prática

regular e contínua de exercícios físicos, sempre orientados por profissionais capacitados

Terça-feira, 12 de junho de 2012

A Boa Forma Academia possui profissionais qualificados para orientar seus alunos

A prática de exercícios físicos é fundamental para garantir a saúde durante o emagrecimento

de gordura, a autonomia física, aparência, osteoporose, pressão arterial, controle glicêmico, re-dução dos níveis de colesterol”, destaca a equipe de professores da BOA FORMA ACADEMIA.

Diferentemente do que se acredita, muitos são os motivos para acrescentar um programa de treinamento de força para auxiliar no emagrecimento. Pois, além de ter um gasto calórico ele-vado com a sua prática, também se aumenta o gasto energético em repouso. Além disso, a muscu-lação consiste numa metodologia de treinamento que vai ao encon-tro das necessidades individuais, podendo ser prescrito de acordo com o objetivo de cada indivíduo.

Conforme destaca a equipe de professores da BOA FORMA ACADEMIA, não existe uma re-ceita mágica para promover o emagrecimento saudável. “É ne-cessário manter uma alimenta-ção adequada à sua necessidade energética e principalmente a prática regular e contínua de

exercícios físicos, sempre orien-tados por profissionais capaci-tados”, lembra a equipe de pro-fessores da BOA FORMA.

A musculação consiste numa metodologia de treinamento