CapaAyurvédica

ESCOLA DE FORMAÇÃO DE TERAPEUTASExclusividade nas áreas da Saúde e Estética

NÍVEL 1

CORPO E FACE

INSTRUTOR:CARLOS ANTONIO FIRMINO CRT 38.542

Atenção: O material deste módulo está disponível apenas como parâmetro de estudos para este Curso de Formação de Terapeutas, é proibida qualquer forma de comercialização do mesmo. Os créditos do conteúdo aqui contido são dados aos seus respectivos autores descritos na Bibliografia Consultada e nas informações verbais do Instrutor altamente qualificado.

INSTITUTO FOLHA VERDE – Escola de Formação de Terapeutas – Mogi Guaçu/SP PABX (19) 3841-2186

Prepare uma quantidade suficiente de óleo, aqueça-o podendo incluir ervas a seu gosto, noentato, observe as características curativas de cada erva.

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MASSAGEM AYURVÉDICA

Ayurveda em sânscrito significa, literalmente, ayu = vida e veda = conhecimento. É a sistematização dos princípios da vida, a ciência da longevidade e do viver bem.

Ayurveda atesta que a normalidade deve ser avaliada individualmente, pois cada ser humano manifesta seu próprio e particular temperamento e funcionamento. É uma abordagem preventiva identificando estágios brandos do processo de desequilíbrio e buscando através de diversas terapias restaurar nosso equilíbrio funcional pessoal.

ABHYANGA

Abhyanga significa, em sânscrito, untar, friccionar com óleo. Abhyanga pode ser aplicado pela própria pessoa como automassagem, por um praticante ou, sincronicamente, por dois ou mais praticantes. A ênfase está mais em nutrir a pele. O óleo ao penetrar a pele nutre os tecidos ( dhatus ) e as toxinas sã?;o liberadas. A vantagem principal do uso de óleos medicamentosos na massagem ayuvédica é que suas propriedades curativas são absorvidas no sistema através da pele , em alguns minutos.

A massagem ayurvédica aumenta a circulação dos fluidos vitais e as trocas a nível celular. Experimentos científicos vêm provando que mais sangue circula nos tecidos durante e após fricção e massagem. Também ficou demonstrado que há um aumento de células vermelhas após a massagem. Da mesma forma, a circulação linfática também aumenta. Os resíduos e toxinas, tais como ácido lático nos músculos, são removidos, tornando-os relaxados.

Em Ayurveda a massagem é recomendada como prática diária. Assim como seguimos rotina de comer, dormir e se exercitar, deve-se receber massagempara ajudar a descarregar as toxinas do corpo.

Em Ayurveda acredita-se que dores são causadas pela obstrução do fluxo de prana ( energia vital ) pelos canais siras. Na massagem calor é gerado pela fricção que faz com que os ares do corpo ( vayu ) se expandam e se movam. A circulação desse vayu pelos siras alivía as dores e tensões.

Abhyanga promove uma respiração mais profunda e natural. Nutre os 7 dhatus ( tecidos ) e equilibra os três doshas ( humores ). Feita regularmente relaxa músculos, nervos, juntas. Atua diretamente nos sistemas linfático, sangüíneo e ?nervoso estimulando também o sistema digestivo. Aumenta a imunidade, melhora a digestão e leva a um sono mais profundo e tranqüilo. Remove o stress e tensão dando mais vigor e vitalidade, ajudando assim no processo de rejuvenescimento.


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Repitição das manobras de 6 á 10 vezesDuração da Sessão 60 minutosRecomendação 2 vezes por semana em tratamentos ou esporadicamente.

Óleo e ervas aquecidos a máximo 42ºC

Após a sessão, massageio seu cliente com uma toalha, a fim de tirar os excessos de óleo e evitar acidentes.

Protocolo Prático

Face

1 - Mãos espalmadas, pressione a cabeça 2 – Polegares na mediana frontal, pressione com os dedos do nariz até as orelhas3 – Com o indicador pressione a narina esquerda, sendo pressão inspire e expire com a narina aberta

4 – Com o indicador pressione a narina direita, sendo pressão inspire e expire com a narina aberta5 – Com as mãos espalmadas, pressione a cabeça pela lateral da face


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COSTAS

1 – Deslizamento do cócix até o pescoço

2 –Deslizamento circular em oito3 – Mãos paralelas, deslizamento lateral4 – Mãos em V deslizamento do quadril até a axila


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5 – Mãos sobrepostas, deslizamento de baixo para cima e de cima para baixo, do quadril até o ombro6 – Mãos sobrepostas,

deslizamento de lateral para lateral do quadril até o ombro7 – Mãos paralelas, puxa e solta

8 - Mãos paralelas, deslizamentos do quadril até o ombro e volta com o dorso da mão9 – Mãos sobrepostas deslizamento sobre a coluna vertebral10 – Mãos espalmadas vibração sobre as escápulas


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11 - Mãos juntadas, toques de tambor sobre as costas12 - Mãos espalmadas, deslizamento do ombro até o quadril

PÈS

1 - Com os 2 pés levantado, comece a bater um contra o outro (martelinho)

2 – Deslize o arco do pés contra a panturrilha, dos dois pés3 - Dobre as penas contra o glúteo4 – Cruze as penas por cima e por baixo, uma sobre a outra

PERNAS POSTERIOR


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1 – Mão em V na lateral externa e interna, deslizamento até o glúteo2 – Bracelete com as duas mãos e deslizamento até o glúteo3 – punho pressão, com a tênar da mão, pressionar com deslizamento para baixo

4 – Pressão com os pulsos, lateral para lateral5 – Mãos entrelaçadas, bombeamento do calcâneo até a prega glútea6 – Mãos entrelaçadas, deslizamento do calcâneo até a prega glútea

7 – Mãos sobrepostas deslizamento, lateral externa e interna, da fossa poplítea até a prega glútea8 – Movimento torção lateral para lateral, da fossa poplítea até a prega glútea9 – Mãos sobrepostas, deslizamento lateral externa do calcâneo até a prega glútea


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10 – Mãos sobrepostas, deslizamento lateral interna do calcâneo até a prega glútea11 – Punho pressão, lateral interna e externa, da fossa poplítea até a prega glútea12 - Punho bombeamento nas laterais interna e externa

13 – Dobrar a perna, deslizamento superficial do joelho até calcâneo e Glúteo14 - Deslizamento profundo do joelho até calcâneo e Glúteo15 – Mãos sobrepostas, deslizamento do joelho até o glúteo

16 – Mãos paralelas horizontal, deslizamento lateral externa do joelho até o glúteo17 – Mãos paralelas horizontal, deslizamento lateral interna do joelho até o glúteo

BRAÇOS


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1 – Deslizamento profundo do ombro até o cotovelo, volta com o dorso da mão

2 – Pressão dos ombros para baixo3 - Esticar o braço e rotacionar para a direita e para a esquerda4 – Com o polegar pressionar o braço e ante braço

5 - Rotacionar direita e esquerda e alongar a mão para frente e para a trás6 – Pressão sobre os dedos, principalmente sobre as articulações7 - Dedos em gancho, puxar os dedos um por um


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8 – Braço alongado para baixo, lateral da maca, faça bombeamento do cotovelo até o ombro9 – Pelo punho esticar o braço para baixo, cuidado com a maca10 – Segure o pulso e puxe o cliente para frente

11 – Cruze os braços com alongamentos para a lateral, sobre a cabeça12 – Braços cruzados para baixo, empurrar os ombros para baixo13 – Braços cruzados nas costas, pelos cotovelos alongar para baixo

14 – Braços cruzados nas costas, pelos cotovelos alongar para cima15 – Tração dos braços contra a cabeça16 – Cliente segura os pés com as mãos, alongando a coluna vertebral,


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17- Posição anterior, deslizamento com as mãos sobrepostas, do cócix até os ombros18 – Mãos sobrepostas, vibração sobre a coluna vertebral19 – Deslizamentos alternados suaves do ombro até o cócix

Está é a primeira parte da Massagem ayurvedica, na próxima aula, venha com roupa leve, pois a segunda parte são alongamentos feitos no chão.

Saúde, Paz e Prosperidade Sempre!!!!

ALONGAMENTOS

Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.

O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade.


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Os alongamentos conseguem esse resultado por aumentarem a temperatura da musculatura e por produzirem pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que revestem os músculos.

E nossos músculos, que são responsáveis pelos nossos movimentos, possuem, entre outras características importantes, a elasticidade, que lhes permite voltar ao tamanho normal depois de alongados.

Entretanto, devido à vida sedentária, posturas inadequadas, estresse diário e a não realização de alongamentos, o ser humano pode ter estruturas do corpo comprometidas pelo desalinhamento ou sobrecarga que sofrem. Com os músculos tensos ou encurtados, não haverá amplitude normal de movimentos, nem uma boa circulação sangüínea, além de causar desconfortos e até dores.

Isso mostra a importância de realizarmos alongamentos com freqüência, entretanto, mais importante do que realizá-los, é fazê-los de maneira correta.

Os alongamentos são fáceis, mas quando realizados de forma incorreta podem, na realidade, fazer mais mal do que bem.

Bem, completando a massagem ayurvédica vamos aos alongamentos básicos.Duração máximo de 15 minutosFrequência pode ser feito todos os dias, no entanto recomenda-se dia sim, dia nãoProcure usar roupas leves


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1 – Cliente sentado no chão penas cruzada, segure pela mãos, rotacione para a direita e para a esquerda2 – Encoste o joelho nas costas do cliente e alongue-o para trás

3 - Segurando pelo pulso rotacionar o braço4 - Segurando pelo pulso rotacionar o quadril


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5 – Cliente segura no pescoço do terapeuta que apoia na axila, alongando para cima6 – Cliente segura no pescoço do terapeuta que apoia no cotovelo, alongando para trás

7 – Cliente segura no pescoço do terapeuta que faz deslizamento pressão com as mãos espalmadas do cotovelo até o esterno8 – Cliente com os braços dobrados e mãos na nuca, terapeuta alonga para a media vertebral


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9 - Mãos na nuca, pressionar cotovelos para trás10 – Braços dobrados sobre a cabeça, alongar lateral para lateral

11 – Rotacionar o Quadril12 – Mãos espalmadas para frente, pressão sobre as costas com as mãos paralelas


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13 – Pressão com mãos abertas do ombro até o joelho14 – Pressão com o punho fechado do joelho até o ombro

15 – Mãos cruzadas, toque tambor em toda as costas16 – Deslizamento do ombro até o joelho e pressão sobre o joelho


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17 – Cliente em decúbito ventral, pegue pelos pulso e puxe o cliente para trás18 – Cliente segura os pés com as mãos e terapeuta pressiona as costas, puxando a cabeça do cliente para trás.

Evidentemente poderá ser acrescido e retirado da sessão alguns alongamentos, mas procure sempre alongar seus clientes, a senssação de relaxamento no pós massagem é muito boa.

Sáude, Paz e Prosperidade Sempre!!

Dúvidas entre em contato com seu InstrutorCarlos Firmino (19) [email protected]


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