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Se vuoi prolungare /'abbronzaturaevitando che la pelle assuma quelcolorito opaco tipico del rientroin città, oppure attenuare te rughee te macchie cutanee chele lunghe esposizioni al sole possonoaver accentuato, gira subito pagina.Scoprirai tante nuove strategie perottenere questi risultati. Da sola,a casa tua, con piccole astuzie.Ma, soprattutto, con la complicitàdei nostri esperti. Dal dermatologo,al personal trainerTfifìtn ftì ***~ -Albert, d,GÌOI3io

e rimedia ai danni

mantieni i beneficiABBRONZATURALa mossa indispensabile è Idratarel'epidermide con puntualitàQuando interrompi le esposizioni al sole,la pelle cornicia a perdere colore. «La colpaè dei melanofagi», spiega il professorAntonino DI Pietro, derrnatologo. «Sonodelle specie di "spazzini" che eliminano lamelanina. Questa protezionedell'epidermide nei confronti dei raggi UVè infatti prodotta dai melanociti all'iniziodell'estate. Ma quando non serve più,i melanofagi se la "mangiano", riportando lacute al suo colore naturale. A far sbiadire latintarella, però», afferma l'esperto, «sonoanche la disidratazione e la desquamazionecutanee, gli unici processi che puoicontrastare: l'azione dei melanofagi, infatti,è inarrestabile (se così non fosse, nonesisterebbe più la razza bianca, perchérimarremmo sempre abbronzati)».COSA PUOI FARE Per mantenere uncolorito intenso più a lungo, è necessarioidratare abbondantemente la pelle. «Inquesto modo si ricompattano i legami tra lecellule cornee, alterati dalie aggressioni disole, sale e vento, e si evita che un turn overtroppo rapido si porti via lo stratosuperficiale dell'epidermide e, con lui,la tintarella», spiega Di Pietro.

CELLULITEMantieni attiva fa circolazionee non esagerare con i cibi salatiSe al mare rotolini e adiposità localizzate siattenuano non è certo un caso. «L'attivitàfìsica, le passeggiate con le gambe immersenell'acqua e i piccoli shock termici quandoti tuffi sono veri toccasana contro lacellulite», afferma Antonino Di Pietro.«Ma un ruolo fondamentale lo gioca anchel'alimentazione che, nei mesi caldi, vede intavola molta frutta e verdura, a discapito deicibi ricchi di sale che favoriscono laritenzione idrica».COSA PUOI FARE Oltre a mantenerela buona abitudine di portare in tavolaalimenti ricchi di acqua e poveri di sale,la strategia per conservare contorni tonicie ben definiti è non rinunciare allo sport.«Ma se sei un'inguaribile pigra», intervieneDi Pietro, «concediti un massaggiolinfodrenante la settimana, per contrastarenuovi ristagni di liquidi».

Punta atenere attivala circolazionee sentirai laforma al t<

1. Gel aloè vera freddoBenessere per legambetti Ptanter's. 100mi, 9,50 €.In farmacia.2. Celf-plus crema gelfredda dì Biosline.250 mi, 23 €.In erboristeria.3. Vitamina CTrattamento corporivitalizzante di Pupa.150 mi, 14 €.In profumeria.4. Ventre piattominceur café veti dìYvesRocher.15Qm\,30 €. Nei negoziYves Rocker.

PANCIA PIATTACon un solo minuto di esercìzi algiorno conservi un ventre da invidiaAl rientro in città la bilancia ti ha datograndi soddisfazioni? Niente di più fàcileche sia calata anche la pancetta, purtroppouno dei punti critici di tutte noi donne.COSA PUOI FARE «L'unica strategiadavvero efficace per un ventre atletico sonogli addominali», afferma Chiara Petterlini,personal trainer. «Perfetti i semplici cmnch:per farne 30 impieghi meno di un minuto».

GAMBE SCATTANTIProva l'esercizio del piloti d'aereoper rimanere sempre in formaSe in ferie hai dimenticato i gonfioria gambe e caviglie, appena riprendi la vitad'ufficio è facile che ricompaiano.COSA PUOI FARE «Ecco un esercizioconsigliato ai pilori di aereo», consiglia DiPietro; «Seduta con i piedi a terra, muovivelocemente le ^inocchia in modo da farvibrare Ì polpacci. Dopo 20-30 secondiavrai la sensazione del sangue che circola».

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rimedia ai danniRUGHE E RUCHETTEFavorisci l'attività cellulare per uneffetto rigenerante sull'epidermideI raggi ultravioletti sono fra i maggioriresponsabili della comparsa delle rughe.«Se hai esagerato con le esposizioni», spiegaAntonino Di Pietro, «i fili di espressionesono sicuramente aumentati. Il sole, infatti,distrugge grandi quantità di collagene,elastina e acido ialuronico, dando alla pelleun aspetto rilassato e avvizzito. Tant'èche le pieghe della mimica facciale possonorimanere impresse sul viso più a lungo,come i segni del cuscino che, la mattina,impiegano più tempo a sparire».COSA PUOI FARE Innanzitutto assicurareall'epidermide la massima idrataziune.«L'acqua nei tessuti aumenta lo spessoredel derma di superfìcie e rende la pelle piùdensa e compatta, quindi meno soggettaagli avvallamenti», prosegue il professorDi Pietro. «Ma per attenuare le rugheoccorre anche fornire al viso le sostanzeche integrano o favoriscono la produzionedegli elementi diminuiti durantele esposizioni o distrutti dai raggi UV. Nondimenticare, allora, di applicare una cremaantirughe, non solo la mattina e la seracome fai di solito, ma ogni 5-6 ore(sul viso pulito, ovviamente) per un efficacesurplus di nutrimento».

MACCHIE SOLARII peelìng ti aiutano a contrastaregli accumuli di melaninaEsposizioni esagerare, peggio se nelle orecentrali della giornata e senza protezioni,possono generare la comparsa di discromiecutanee, soprattutto se sei incinta, soggettaa squilibri ormonali o se assumi alcunifarmaci come la pillola anticoncezionale.«Nella maggior parte dei casi si tratta diaccumuli di melanina concentrati in zoneristrette», avverte Antonino Di Pietro.«A volte, però, queste macchie sono degli"assembramenti" di cellule morte,che aderiscono all'epidermide, formandovere e proprie isole opache».COSA PUOI FARE Per attenuare lemacchie ci sono i peelìng. «A base dì acidoglicolico, salicilico o piruvico», spiegaDi Pietro, «sciolgono i legami tra le cellulee ne stimolano il rinnovamento, rendendola superfìcie cutanea più omogenea».

1. WrinklerepairtòfJewPepiin con acidoialuronico. 75 mi,49 €. In profumeria.2. Timociore talloniscrepolati ÙQ\CìccarellizalscBin tre giorni. 75 mi,7,80 €. Nei super.3. Effetto schiarenteper Ombellia crèmeprotection antf-taches di Galénic.50 mi, 30,40 €.In farmacia.4. Ricco e leggero altempo stesso il soiarestructurantfermeté Le décolletédlAfef/5.50ml,70€.Nei centri estetici.

TALLONI FISSURATIProva ì pediluvi associatialle creme dall'azione emollienteA fine estate i tuoi piedi presentano talloniinduriti e addirittura spaccati? «Essendopoco elastici, gli ispessimenti provocati daicontinui sfregamenti su suole di legno o dicorda, sotto il peso corporeo tendono afìssurizzarsi», spiega Antonino Di Pietro.COSA PUOI FARE Pediluvi in acquae bicarbonato tutti i giorni e una cremaspecifica ti restituiranno piedi daCenerentola nel giro di 10-15 giorni.

DÉCOLLETÉ SEGNATOOH Impacchi sono i tuoi alleati perrinforzare l'epidermide più fragilePovera di ghiandole sebacee, la pelle inqueste zone è molto delicata. Facile, quindi,che dopo settimane sorto il sole appaiaparticolarmente stressata.COSA PUOI FARE Dedicarle prodottimirati. «E quando hai tempo», aggiungeDi Pietro, «applicare unguenti molto ricchiche, lasciati in posa 15-30 minuti, aiutanola pelle a trattenere acqua al suo interno».

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