Міністерство освіти і науки України

Департамент освіти і науки

ДНЗ «Черкаський професійний автодорожній ліцей»

І.П. Деряженко

«Формування здорового способу

життя підлітка в професійно-

технічному навчальному закладі»

Черкаси 2013Автор:

Деряженко Ірина Павлівна, соціальний педагог ДНЗ «Черкаський професійний

автодорожній ліцей»

Рецензенти:

Войцях Т.В. – методист центру практичної психології та соціальної роботи

ЧОІПОПП

Сокол К.М. – заступник директора ЧОНМЦ ПТО

Підготовлено до друку навчальною частиною

Черкаського професійного автодорожнього ліцею

м. Черкаси, вул.Онопрієнка,4.

Зміст1.......................................................................................................................................Вс

туп

2.......................................................................................................................................П

ередумови виникнення залежності та шляхи боротьби з нею

3.......................................................................................................................................Х

арактеристика залежностей

4.......................................................................................................................................Т

ютюн

5.......................................................................................................................................Щ

о таке тютюнопаління

6.......................................................................................................................................В

плив тютюнопаління на організм підлітка

7.......................................................................................................................................А

лкоголь і підлітки

8.......................................................................................................................................Н

аркоманія

9.......................................................................................................................................Щ

о таке наркоманія?

10.....................................................................................................................................

Механізм розвитку залежності від наркотичних речовин

11.....................................................................................................................................

Основні причини початку вживання наркотиків

12.....................................................................................................................................П

рактичний досвід по формуванню здорового способу життя

в учнів ліцею.

13.....................................................................................................................................М

етодологічна основа формування здорового способу

життя у свідомості підлітків 14..................................................................................................................................... Шляхи щодо подолання залежностей

15.....................................................................................................................................Зд

оровий дух дає здорове тіло

16.....................................................................................................................................В

исновки

17.....................................................................................................................................В

икористана література

18.....................................................................................................................................Д

одатки

Анотація

Навчально-виховний процес у професійно - технічному навчальному

закладі працює на єдину мету: створити в ліцеї такі умови, які відповідали б

потребам життя й розвитку підлітків, готували б до дорослого життя наших учнів.

Формування у свідомості дітей бережливого ставлення учнів до власного здоров'я,

як найвищої цінності і найважливішої умови реалізації потенційних можливостей

особистості, один з основних напрямів роботи соціального педагога в ліцеї.

Формування здорового способу життя підлітка - складний багатогранний

процес, який потребує спільних зусиль якнайбільшої кількості людей, передусім,-

самих підлітків.

У системі профілактичної роботи соціального педагога особливе місце

займає розкриття поняття здорового способу життя. Сьогодні, у роботі з дітьми ми

говоримо про здоров'я як про стан повного фізичного, психічного і соціального

благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і вад. Важливим у своїй роботі

вважаю донести до свідомості учнів та їх батьків, що основними складовими

здорового способу життя є:

- рівень культури суспільства й особи;

- місце здоров'я серед потреб людини;

- мотивації збереження і зміцнення здоров'я;

- настанова на довге здорове життя.

Основне завдання соціально – психологічної служби ліцею - показати дітям

іншу реальність, здорове життя: життя без тютюну, життя без алкоголю, життя без

наркотиків та психотропних засобів; сформувати позитивне відношення до

здорового способу життя; бажання бути здоровим та вчити дітей реалізовувати

поставлені перед собою цілі, здійснювати бажання самому керувати своїм

життям.

2. Передумови виникнення залежності та шляхи боротьби з нею

2.1. Характеристика залежностей

Здоров'я - це стан повного фізичного, духовного і психологічного

благополуччя людини, а не тільки відсутність хвороб та фізичних вад. Одне з

основних завдань педагога в цілому, і практичного психолога зокрема, полягає в

тому, щоб донести до умів, до душ дітей просту, але дуже важливу істину: здоров'я

легко втратити, а відновити дуже важко, мудріше його берегти. Щоб зберегти

здоров'я змолоду,треба виробити у себе звичку до здорового способу життя.

Звичка - це особлива форма поведінки людини, яка виявляється у здатності

робити ті чи інші дії, що закріпилися внаслідок багаторазового їх повторення.

Звички бувають корисні - ті, що зміцнюють здоров'я людини і свідчать про рівень

її культури, та шкідливі, що сприяють погіршенню здоров'я людини.

Знання про потенційну небезпеку шкідливих звичок сприяє виробленню

позитивного ставлення до здорового способу життя. Варто тільки шкідливій звичці

сформуватись, як відразу людина попадає під її владу.

Залежність - це властивість характеру чи поведінки людини, яку можна

описати так: людина перестає контролювати це,скоріше це контролює людину,

людина почуває, що немає вибору, крім як робити це, брати це, робити так, як

вимагає це. Ця звичка настільки вкорінюється в людському житті, що стає

непомітною для людини. Людина робить це все частіше і частіше, намагаючись

викликати більш сильний вплив. Людина починає регулярно робити це, коли

відчуває неприємне відчуття, подібне до нудьги, самотності, фізичного болю.

Людина почуває, що вже не може впоратися з життєвими проблемами без цього.

Людина може втратити значну частину життя борючись із цим. Людина може

витратити дорогоцінну енергію душі, страждаючи від цього і безуспішно

намагаючись боротися з цим. Людина витрачає велику кількість грошей, часу,

енергії, за що починає докоряти сама собі, втрачається самоповага, сила, виникає

погроза руйнування всього життєвого укладу, фізичного та духовного здоров'я.

Декого ЦЕ, зрештою, убиває!

Залежності засновані на низькій самооцінці та втраті самоповаги. На якийсь

час залежності виводять людину із заціпеніння та притуплюють відчуття

дискомфорту, страху, болю, спотворюють дійсність та створюють ілюзію що про

вас хтось піклується. Залежності шкодять людині фізично, психологічно,

емоційно. Залежності дають помилкове почуття щастя, задоволення, ейфорії, але

згодом неодмінно приводять до загострення відчуття нудьги, туги та самотності.

Депресія, дратівливість, тривожність, спустошеність - от що відчуває кожен, коли

закінчується дія залежності. При цьому людина відчуває необхідність знову

підкоритися поганій звичці, щоб знову "літати", після чого неминуче наступає

чергове "падіння".

В основі цього процесу лежить відчуття "втечі від дійсності". Фактично після

того, як дія відповідного допінгу припиниться, негативні емоції тільки посиляться,

проблеми так і залишаться невирішеними, а почуття самотності знову прийде...

Існує 2 групи залежностей: хімічна та емоційна. В обох випадках йдеться про

несвободу. Людина починає залежати від наркотичних речовин, стає їх рабом. До

хімічної залежності можна віднести:

• алкоголь;

• чай, кава;

• солодке;

• солоне;

• шоколад;

• насіння, горіхи;

• паління;

• марихуана;

• героїн;

• антидепресанти;

переїдання;

• анальгетики.

Емоційна залежність відрізняється тим, що вона виявляється у зниженні

самоповаги, нудотній формі поведінки і може супроводжуватись хімічною

залежністю. Перелік видів емоційної залежності:

• голодування;

• нерозбірливість у їжі;

• бажання витрачати занадто багато грошей;

• трудоголізм;

• надмірне захоплення спортом;

• захопленість оздоровчими системами;

• романи з "негідниками";

• надмірна турбота про кого-небудь;

• бажання гризти нігті;

• прагнення до неприємностей;

• постійно включений телевізор;

• схильність до фантазій;

• пристрасть до телесеріалів;

• відчуття себе жертвою;

• ігри (настільні, відео);

• бажання подзвонити кому-небудь;

• нерозбірливість у читанні;

• відгородженість від людей;

• бажання протягом тривалого часу слухати радіо.

Учні ліцею нерідко мають складний характер адже їхнє минуле, дуже

часто, це - неблагонадійні сім'ї, де пропагується культ алкоголю, де атмосфера в

сім'ї загрозлива як для психічного, так і для фізичного здоров'я дитини і інших

членів родини; в минулому розлучення з батьками. І це минуле формує характер

дитини, робить для неповнолітніх "послугу" набуття досвіду. Діти не знають

як можна жити інакше, для учнів ліцею життя їхніх батьків - і є єдиним варіантом,

єдиним стилем життя, - тому що інакше діти не знають. Не вміють, не бачили…

Я вважаю, що основна моя мета, моє завдання показати та підготувати

дитину до іншого життя - без залежностей, виробити в дитини бажання і навики

здорового способу життя.

2.2. Тютюн

2.2.1. Що таке тютюнопаління.

«Від куріння тупієш. Куріння - хороша річ для бездіяльних людей.» (Й.Гете )

Найпоширенішою і тому найнебезпечнішою серед шкідливих звичок

є пристрасть до куріння тютюну.

Куріння тютюну поширилось в Європі після відкриття Христофором

Колумбом Америки. Звідти було завезено насіння рослини тютюн. Листки цієї

рослини висушували, подрібнювали та використовували для куріння. Спочатку

вважалось, що тютюн має лікувальну дію. Однак дуже скоро був помічений

шкідливий вплив куріння на здоров'я людини.

Його називають чумою XX століття. Як повідомляє всесвітня організація

охорони здоров'я людини, куріння - це причина 20% смертей. Велике

занепокоєння викликає куріння серед школярів. Для багатьох молодих людей

куріння стало нормою. Куріння вважається солідним.

Підлітки прагнуть випробувати все нове. Вони вибирають свою музику і

кіногероїв, виробляють свій стиль одягу, вперше йдуть на дискотеку чи в

бар, пробують алкоголь, викурюють першу цигарку і іноді пробують

приймати наркотики. Експерименти з цими речами є частиною дорослішання в

сучасному суспільстві. Дуже важко заставити дітей не робити те, що вони хочуть

робити, те що вони вважають «крутим» і модним. Тому практичний психолог

зобов'язаний проінформувати молодь про небезпеку, про роль групового

тиску, як його розпізнати і як йому протистояти.

Основні причини залучення підлітків до куріння:

1. Мода, бажання бути незалежним, здаватися дорослішим.

2. Прагнення самоствердитися, довести одноліткам свою значущість.

3. Нудьга, безпорадність.

4. Тиск з боку приятелів, бажання не виділятися з-поміж інших.

5. Приклад дорослих.

6. Цікавість, бажання відкрити для себе нові відчуття, спровоковані

рекламою.

2.2.2. Вплив тютюнопаління на організм підлітка.

На даний час тютюнопаління є дуже серйозною проблемою, на боротьбу з

якою піднявся весь цивілізований світ. З тютюновим димом в організм людини

потрапляють сотні хімічних речовин, більшість з яких діє шкідливо. Вони

спричиняють рак легенів і ротової порожнини, хвороби серця та дихальних

шляхів. Найнебезпечнішою речовиною у складі тютюну є нікотин. Саме він

справляє на організм наркотичну дію і призводить до рабської залежності від

сигарет.

Нікотин - наркотична речовина, яка впливає на психіку людини і спричиняє

залежність. Унаслідок куріння відбувається спазм кровоносних судин,

погіршується постачання кров'ю залоз, які регулюють фізичний та психічний

розвиток організму підлітка. У підлітків, які курять, знижується успішність,

погіршується пам'ять, увага, апетит, вони стають дратівливими і млявими, частіше

хворіють на респіраторні захворювання. Тютюновий дим, який вдихають люди під

час так званого пасивного куріння, містить удвічі більше смол і нікотину, ніж їх

вдихає курець. У цьому димі містяться високотоксичні речовини, зокрема й такі,

що викликають рак. Перебування протягом 8 годин у закритому приміщенні, де

палять, відповідає викурюванню понад 5 цигарок.

2.3. Алкоголь і підлітки.

Алкоголь є наркотичною речовиною, що діє насамперед на клітини

головного мозку, паралізуючи їх. Вживання 50 г горілки знищує близько 7,5

тисячі активно працюючих клітин головного мозку. Постійне вживання

алкоголю призводить до руйнування особистості. Причини, які спонукають

підлітка зробити перший крок до алкоголю, ті самі, що й до тютюнопаління:

• цікавість до алкоголю зумовлена рекламою засобів масової інформації

та

бажанням потрапити до певного кола однолітків;

• бажання розвеселитися та забути образи чи фізичний біль;

• бажання здаватися дорослим та тиск компанії;

• прагнення розслабитися, позбутися відчуття страху,

сором'язливості,

скутості.

Доза 7-8 г чистого спирту на 1 кг маси тіла є смертельною для людини.

Доросла людина масою 75 кг може померти від одноразового вживання 1 літра

сорокаградусної горілки. Для 12 - 13-річних дітей 0,25 л горілки є смертельною

дозою. Чим раніше починається вживання алкоголю, тим швидше розвивається

хвороблива пристрасть до нього. Якщо регулярне вживання починається в 13 - 15

років, то така пристрасть виникає уже через рік, якщо в 15 -17 років - через 2-3

роки, якщо в 22 -25 років - через 5-7 років. У людини внаслідок частого вживання

навіть невеликих доз алкоголю розвивається хвороблива пристрасть - алкогольна

залежність, яка поступово переростає у тяжке захворювання - алкоголізм. У

людини з алкогольною залежністю виникають проблеми на роботі, в сім'ї,

конфлікти з незнайомими людьми. Алкоголь руйнує всі органи людини, але

найбільше вражає головний мозок, серце і печінку. Хворі на алкоголізм живуть у

середньому на 10-20 років менше за людей, які не зловживають спиртними

напоями.

Особливо руйнівно алкоголь впливає на несформований організм підлітка.

В організмі дорослої людини у печінці є ферменти, які розщеплюють спирт на

прості, сполуки, що виводяться з організму. У дітей таких ферментів немає. Тому

навіть невеликі дози спиртного у підлітковому віці спричиняють сильне

отруєння.

Алкоголь потрапляє із шлунка в кров у середньому через 2 хв після вживання й

одразу порушує роботу нервової системи та внутрішніх органів. Людина може

втратити здатність керувати собою. Зовнішньо це проявляється збудженням.

Безпричинно радісним настроєм, розв'язністю. Людина може здійснити такі

вчинки, які перебуваючи в тверезому стані, ніколи б не зробила. Під тривалою

дією алкоголю вона перестає правильно оцінювати життєві ситуації.

2.4. Наркоманія

2.4.1. Що таке наркоманія?

Термін "наркоманія" походить від грецьких слів "нарко" - заціпеніння,

оніміння і "манія" - безумство, пристрасть, потяг і означає хворобливий потяг,

пристрасть до вживання наркотиків, що призводить до тяжких порушень фізичних і

психічних функцій.

Механізм дії всіх наркотиків однаковий, проте конкретні вияви впливу

тієї чи іншої речовини на організм людини мають свої особливості, які

визначаються видом наркотику.

Класифікація наркоманії

1) наркоманія з різними видами вживання конопель (курять, жують, готують

напої з анаші, марихуани, гашишу);

2) наркоманія морфійного типу: найчастіше - це препарат з маку (морфій,

героїн), а також саморобна витяжка з макової соломки;

Дія наркотичних речовин:

1) Група опію - опіати. Дія: людина відчуває тепло в усьому тілі, легкий

свербіж, почуття розслабленості, психічного комфорту, переживає

стан

надзвичайного благополуччя, задоволення собою.

2) Барбітурати - лікарські речовини, що застосовують в медицині, як

снодійне. При вживанні барбітуратів, після короткочасного (1-2 хв.) стану

розслаблення, приємної знемоги наступає фаза збудження,

яка

характеризується низьким зниженням самоконтролю і руховою

розгальмованістю.

3) Кокаїн, фенамін, ефедрин, кофеїн - діють аналогічно, розвиток

психотичного стану (марення, галюцинації).

4) Транквілізатори, як і інші наркотики, діють на центральну

нервову

систему шляхом порушення механізму передачі нервового імпульсу.

Гашиш - "нешкідливий", "легкий" наркотик. Має галюциногенну

дію: після вживання можуть виникнути різні слухові та зорові

розлади

сприйняття.

2.4.2. Механізм розвитку залежності від наркотичних речовин.

Існує 3 етапи наркозалежності:

1етап. Після першої спроби вживання наркотику починається етап

епізодичного вживання. Цей етап дуже короткий - від кількох тижнів до кількох

місяців.

2 етап. Це психологічна залежність. Людина думає про приємні відчуття

від

наркотиків, їх вживання стає частішим, систематичним.

3 етап. Це фізична залежність. При спробах обійтися без

наркотичної

речовини погіршується фізичний стан людини. Це змушує наркомана

шукати

наркотик, збільшувати його запаси. Людина втрачає цікавість до всього, що

не

пов'язане з наркотиком: робота, сім'я, захоплення, спорт стають не

цікавими,

не потрібними. Продовжується фізичне руйнування організму,

порушуються

функції нервової системи, печінки, нирок. Якщо наркоман не

пройде

спеціального лікування, то наступає передчасна смерть.

Якщо людина почала приймати наркотики у молодому віці, то вона живе до

30-35 років. А майже 50% наркоманів закінчують життя самогубством. Вплив

наркотичних речовин на дітей і підлітків особливо небезпечний. Спостереження

вчених виявили, що для маленьких дітей характерна відраза і байдужість до

тютюну, алкоголю та наркотиків. Навіть при їх випадковому вживанні дитина

надовго зберігає відразу до цих речовин. Для підлітка "експериментування" з

наркотичними речовинами особливо небезпечне, оскільки вони часто не розуміють

і повністю не усвідомлюють їхньої згубної дії і шкоди від них для свого організму.

У зв'язку з фізіологічними особливостями організму підлітків наркотична

залежність розвивається в них набагато швидше, ніж у дорослих.

Наркотичні речовини мають значний вплив на психоемоційний стан

підлітків, їхній характер і поведінку.

Найнебезпечнішим у плані вживання наркотичних речовин і формування

шкідливих звичок є бажання підлітка якомога швидше стати дорослим, перейняти

звички і поведінку старших за себе, не виглядати у їхніх очах "ще малими". За

останні роки різко зросла кількість неповнолітніх, особливо підлітків, які вживають

дурманні речовини, що викликають хворобливу пристрасть. Наркотики

набагато небезпечніші для дітей і підлітків, ніж для дорослих, - наркотична

залежність у них може виникати вже через кілька тижнів. За незначного

передозування наркотичних речовин виникають тяжкі порушення діяльності

організму, які можуть закінчитися смертю через зупинку серця або дихання. Між

наркоманією і курінням є дуже тісний зв'язок: серед наркоманів 85% тих, хто

курив чи курить. Схильність до наркотичної залежності властива людям різною

мірою, однак визначити її заздалегідь практично неможливо, тому єдиною

гарантією може бути лише категорична відмова від спроб вживання наркотичних

засобів.

2.4.3. Основні причини початку вживання наркотиків

• Цікавість до наркотиків, до нових почуттів, до "забороненого плоду",

яка

базується на хибній упевненості, що вживання кількох доз ще не призведуть

до наркоманії. Але є значна кількість людей, особливо підлітків, у яких

дуже

нестійкі біохімічні процеси, і молекули наркотичної речовини можуть

уже

після перших спроб уживання "включатися" в обмін речовин і зумовити

наркотичну залежність. Особливо ці "розваги" небезпечні для тих, хто вже

має залежність від нікотину чи алкоголю.

• Утрата життєвих орієнтирів, а відтак - поява синдрому "беззмістовного

життя, сильне душевне потрясіння, почуття самотності, відсутність уваги і

допомоги з боку дорослих та друзів.

• Невдоволення життям, яке виникає на ґрунті постійних конфліктів у

сім'ї,

навчальному закладі, скрутного матеріального і соціального становища.

• Вплив оточення друзів, компанії. Потрапляючи в компанію, наркотичні

речовини, підліток теж починає це робити, щоб не здатись "білою вороною".

• Знання про шкоду наркоманії на рівні загальноприйнятого штампу - "дуже

шкідливо", і незнання того, до якої міри це шкідливо, а також - коли і як ця

"шкідливість" проявляється.

• Недостатній розвиток "забороненого" внутрішнього фактору

(в

неблагонадійних сім'ях)

• 3. Практичний досвід по формуванню здорового способу життя

в учнів ліцею.• 3.1.Методологічна основа формування здорового способу життя у

свідомості

підлітків. У даному розділі мова йтиме про методи, які допомагають

сформувати у середовищі дітей поняття здоров'я, здорового способу життя.

На мою думку, кожен соціальний педагог обирає свій шлях реалізації

даного питання, свої методи впровадження в світогляд дітей здорового способу

життя - як престижного, корисного. Але, насамперед, - майбутнього, яке кожен

тримає в своїх руках, і лише кожна дитина відповідальна за своє здорове майбутнє

життя.

Головне - дати зрозуміти дітям, що вже від кожного з нас сьогодні, і від

сьогоднішніх наших рішень залежить, яким буде завтра і яким буде наше

майбутнє, (див. додаток 1).

З метою профілактики шкідливих звичок серед учнів та пропаганди

здорового способу життя в нашому ліцеї була створена «Школа здоров’я»

Освіта базується на модульному навчанні. Технології модульного навчання

використовують як взаємно пов'язану систему різних видів лекцій, практичних і

самостійних занять.

Навчальний модуль - це ефективна розробка певної проблеми. Технології

навчання базуються на:

- лекціях;

- бесідах;

- диспутах;

- дебатах;

- тренінгах (соціально - комунікативних, особистісного зростання, розвитку вмінь

та навичок , рольових іграх)

На лекціях, бесідах, тренінгах, консультаціях та рольових іграх, я

намагаюсь показати переваги здорового способу життя, донести до свідомості

кожної дитини, що здоров'я - це найбільший та найцінніший скарб, який має

людина, саме тому основним завданням кожної дитини має бути бажання

зберегти своє здоров'я.

Велика увага приділяється здоров'ю в усьому світі і в Україні зокрема, і це

не випадково, тому що тільки здорова людина може повною мірою реалізувати

свої можливості.

Ми всі маємо чудове право - право на життя і здоров'я. Але ми маємо і

обов'язок - берегти своє життя і здоров'я. У статті 49 Конституції України

стверджується: «Кожен має право на охорону здоров'я, медичне страхування.

Охорона здоров'я забезпечується державним фінансуванням».

Кожен з нас міг би собі зарадити і стати здоровим, але 90 із 100 осіб не здатні

на радикальні зміни свого життя. Ось чому правильно буде говорити не «В

здоровому тілі - здоровий дух», а «Здоровий дух дає здорове тіло».

У нашій школі проводяться різноманітні виховні заходи, круглі столи,

тренінги, свята, спортивні змагання, де діти можуть реалізувати свої бажання

активної участі, відчуття поваги та уваги до себе. В додатках я наводжу приклади

заходів своєї роботи з підлітками.

4.Висновки

Значення здоров'я для реалізації людини в житті, для відчуття людиною

щастя, переоцінювати неможливо. На уроках, під час бесід, тренінгів,

консультацій, круглих столів, роботі в групах, дискусіях, рольових іграх, в

аналізі історії і ситуацій у повсякденному житті, ми намагаємося оточити

дітей здоровою реальністю, показати переваги здорового способу життя.

Під час анкетування « Молодь і наркотики » (див. додатки) стало зрозуміло

наступне: підлітки вважають, що люди починають вживати наркотики з цікавості.

Отже, можна припустити, що ця цікавість рано чи пізно торкнеться і наших дітей.

Під час дослідження на тему « Чому ви продовжуєте палити ?» (див. додаток 5)

маємо відповідь, яка відображає причину, чому підлітки продовжують палити.

Результатом, в більшості випадків, є показник приємного розкріпачення уже

в підлітковому віці.

До вирішення цих проблем ми підійшли дуже серйозно. Крім педагогів

школи, були запрошені спеціалісти різних сфер діяльності ( лікар - нарколог, лікар

-психіатр, лікар - гінеколог, спеціалісти служби у справах дітей, центру

соціальних служб для дітей та молоді, психолог РМК ) для висвітлення проблеми

залежності більш багатогранно, для задоволення цікавості підлітків здоровим

способом, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю. Ця ефективна технологія сприяє

формуванню здорової особистості, особистої системи цінностей завдяки

добровільному прийняттю через усвідомлення проблеми.

Дуже важливо, в роботі з кожною дитиною, дати відчуття того, що ти

поважаєш цю маленьку людину, що тобі не байдужа її доля, що ти дійсно

переймаєшся проблемами дитини, що ти хочеш, щоб дитина виросла здоровою;

дати відчуття впевненості, що є людина, яка хоче тобі допомогти і підтримати

тебе в скрутну хвилину, або ж порадіти разом з тобою твоїм успіхам. Відчуття

захищеності одна з базових потреб людини, а вже потім можемо говорити про

розвиток творчих талантів, здібностей, про розвиток особистості та гідного

громадянина нашої України.

Використана література

1 . Інформаційно - аналітичний бюлетень „Інфосвіт" № 1,

листопад 2004 р., №2,3, грудень 2004 р.

2. „Життя на роздоріжжі. Твій вибір. Життєві навички, які

формують характер" „Cross Roads"

3. Оржеховська В.М. „Духовність і здоров'я" . Навчально-

методичний посібник. Київ, 2004 р.

4. «Позакласний час» № 17 вересень 2005 рік « Що потрібно знати про

наркоманію» ст..69-11

5. „Що ваші учні повинні знати про алкоголь, тютюн та коноплю".

Керівництво для вчителів. Центр „Escape", 2001 р.

6. О.Вінда « Життя без гачка»Київ «Шкільний світ » 2002 р.

7.Н.М.Поліщук « Основи здоров'я » К.: Ґенеза, 2006 р.

8. «Здоров'я і спорт » Харків ВГ « Основа » 2006 р.

9. Програма «рівний - рівному» Київ « Міленіум », 2002 р.

10. «Запрошуємо до діалогу» Київ « Богдана », 2003 р.

11. «Конституція України» Київ 1997р. ст.21

Додатки

Додаток 1

ПУТІВНИК ЗДОРОВ "Я

Привіт!

Ти - молодий, завзятий та кмітливий. Ти сповнений сил та енергії.

Ти маєш багато мрій, бажань, задумів і планів на майбутнє

Щодня ти пізнаєш життя, відкриваєш для себе світ і розкриваєш світу

себе.

Ти хочеш усе осягнути, все зрозуміти і бути зрозумілим:

Ти прагнеш усе спробувати, випробувати себе і свої сили,

ствердитись, як людина й особистість, усього досягти.

Ти рухаєшся вперед, наближаючи власне майбутнє. Ти мрієш

про успіх, кохання і щастя, бо ти - молодий. Усе життя для тебе -

попереду.

А зараз ти хочеш насолоджуватися життям крокувати

в ногу з часом, не відставати від моди.

Мода...

Мода - це більше, ніж музика, зачіска та модний "прикид".

Мода - це стиль, це - спосіб життя.

Ти - людина нового тисячоліття. Нове

сьогодення несе нову моду.

Ти - молодий?

Ти - сучасний? Ти - переможець? Тоді нас -

багато.

Я І МОЄ ЗДОРОВ'Я

Здоров'я - це стан повного фізичного, душевного й соціального

благополуччя, а не лише відсутність хвороб і фізичних вад.

Здоров'я , мабуть, слід розцінювати не лише з позиції хвороби й

інвалідності, а й наявності позитивного, гармонійного розвитку фізичного,

психологічного й морального стану людини, який дає змогу їй оптимально, без

будь-яких обмежень здійснювати громадську і насамперед трудову діяльність.

(Б.В. Петровський)

Здоров'я людини - це щастя. Людське щастя розкривається в розсудливості

та цнотливості. Насолода людини - в діяльності, а фізичний стан має поєднуватися

з душевною активністю. (Аристотель).

Здоров'я - це стан, коли весь організм функціонує так, щоб забезпечити

людині змогу добре жити і збереження вигляду. Здоров'я - це стан, що

узгоджується з природою.

(О. Тьомін).

Здоров'я - правильна, нормальна діяльність організму.

(С.І.Ожегов).

Здоров'я - це конкретні ресурси організму, які людина використовує для

безпосереднього протистояння негативному зовнішньому впливу. У кожного вони

різні й коливаються в широких межах. Наочно це демонструє такий приклад: серце

у спокої перекачує за 1 хвилину 4 літра крові. Під час інтенсивної роботи серце

однієї людини може за такий само час перекачувати 20 літрів, а іншої - 6 літрів

крові. Таким чином, у першої людини п'ятикратний запас міцності, а в другої -

півтора разовий. (В. А.Шаповалова).

Основні засоби зміцнення і збереження здоров'я - це фізична культура,

загартування, раціональне харчування, відмова від шкідливих звичок, аутотренінг,

оптимальна рухова активність.

(В .А.Шаповалова).

КурінняЦе дуже і дуже цікава

Ця противна і збиткова справа.

Більшість людей схильні до куріння,

У цьому майже немає сумління.

Легені і серце швидко псуються

Тому, ті хто палить нічого не доб'ються.

Алкоголь

Там, де горілку всюди п'ють

Там конфлікти та нещастя.

Там, де п'ють і є достатки

Там, також панують неполадки.

Нещасні долі дітей,

Коли п'ють двоє найрідніших людей

Горілка дає збитків багато,

її знає кожна хата.

Горілка вбиває розумові клітини, Тим більше, в

неповнолітньої дитини. Скільки дітей і дорослих

людей із звичкою цією, бо дуже важко боротися з

нею.

Наркотики

Наркотики - це дуже небезпечна речовина.

Людей убиває і мучить вона.

Легко виникає залежність,та легко звикнуть

Та нелегко лікуватись і важко відвикнуть.

Вона до добра не приводить

Лише на зло - все доводить:

І до крадіжки і до вбивства, і до злочинів й

насильства

Краще ніколи наркотиків не вживати

І що воно таке нікому не знати.

Соціальний

театр на тему:

«Ми обираємо здоровий

спосіб життя»

Ми обираємо здоровий спосіб життя

Мета: Пропагувати здоровий спосіб життя, навчати боротися із шкідливими

звичками, розвивати мовлення, логічне мислення, виховувати бажання

вести здоровий спосіб життя.

Обладнання: Плакати "Здоров'я - дорожче за золото",

"Здоров'я, радість — це добро!"

(На сцену виходить актив школи з піснею на мотив пісні "їхали козаки")

За здоровий спосіб

Жити закликаєм,

Щоб були здорові ми —

Поради приймаєм,

Геть з дороги,

Алкоголь й куріння.

Боремось завзято

Із вашим велінням.

(Два учні виходять вперед)

1-й учень. Добрий день, дорогі друзі!

2-й учень. Доброго вам здоров'я!

1-й учень і 2-й учень разом Не пити, не курити, а здоровими жити

2-й учень. Радість і щастя

1-й учень. Здоров'я і довголіття - все це необхідне кожному з нас

3-й учень. Цього ми бажаємо своїм близьким, друзям, знайомим.

4-й учень. Ми обурюємось, коли нам заважають жити гублять природу...

5-й учень. І радіємо тому, що викликає приємні емоції

(Всі учасники співають частівки)

Про життя своє шкільне

Ми вам заспіваєм.

Ми не курим тютюну,

Наркотиків не вживаєм.

З алкоголем ми не дружим,

Любим солоденьке,

їжа без радіонуклідів -

Дуже вже смачненька.

Щоб здоров'я берегти -

Ми усім бажаєм

До здорового життя

Усіх закликаєм!

1-й учень. "Прекрасне - це життя. Прекрасна людина, що живе в мирі з собою, - це

та людина, в якій ви бачите життя", - говорив М.Г.Чернишевський.

2-й учень. Але не всі люди одинакові. Одні люди дотримуються правил

добропорядного життя...

1-й учень. Інші - ступають на слизьку стежку.

(Виходить один учасник і читає вірш Н.Красоткіної, а інший зображує рухами те,

про що говориться)

Дитя цигарку витягає

Бо хочеться дорослим стать.

Та сильним, гарним він не стане!

Бо зріст вповільнюватись став.

Усе, що в світі є погане,

Хлопчина в організм запхав.

В залежності від цигарок

Сидить хлопчина, як в капкані

Позеленів, мов огірок,

Тепер над ним цигарка —Пані!

(2-й учень виходить і за ним теж показує пантоміму)

І друга погана звичка,

Заходить часом, наче гість,

Бо в хаті свято. Часом сяє

Горілка в пляшці на столі

Хлопчина, деколи буває,

Ще й вип'є чарочки малі.

Бо теж випробувати хоче,

Що татусь біленьке п'є.

А потім й сам собі захоче

Й тихцем горілочки наллє.

А та отрута все руйнує,

Найперше страждає голова.

Всі центри там паралізує...

Біда великою бува.

(Дівчата й хлопці показують пантоміму)

3-й учень. Дівчата й хлопці - слабаки

- Під вплив частенько підпадають.

Спочатку все це, наче сміх,

Та час летить, вони страждають.

Наркотики - страшна біда.

І молодими помирають...

А вороття нема... Шкода...

4-ий учень. Люди не вмирають. Вони вбивають самі себе.

5-й учень. Треба виробляти у підлітків прагнення утримуватися від спиртного,

тютюну, наркотиків.

6-й учень. "Хто не цінує життя, той його не заслужив" це слова Леонардо да Вінчі.

7-й учень. Не будьте байдужими, коли бачите в своєму оточенні згубне поширення

алкоголізму.

8-й учень. Тютюнопаління.

9-й учень. Наркоманії

10-йучень. Пам'ятайте, що ваша власна поведінка може бути зразком для

наслідування менших учнів, або ж і ровесників

1-й учень. Адже алкоголь, нікотин наркотик і здоров'я у будь-якому віці не сумісні.

2-й учень. В здоровому тілі - здоровий дух.

Всі. Здоровому - все здорово!

(Співають пісню на мелодію пісні "Все выше")

Ми народились, щоб жити й рости,

Щоб будувати життя нове собі.

Для цього ми не палимо й не п'ємо,

І все найкраще ми собі беремо.

Тож треба взять собі до тями:

Здоров'я, радість - це добро.

Усе залежить лиш від нас із вами.

Здорові ми - здоровий весь народ!

Соціальний театр

на тему:

Дійові особи: хлопець 15 років - Дмитро

його товариш - Євген

їхня однокласниця - Наталя

залежність - Дарина

автор - Мирослава

учасниця 1 - Діана

учасниця 2 - Марина

лікар - Марія

Марина : Ми хочем всіх застерегти,

Щоб ви могли здоров'я зберегти,

Щоб ви всі це знали :

Алкоголю не вживали!

Щоб ви цього не робили

І здоров'я не гнобили.

Щоб за життя не знали болю.

Ви все побачите в театрі

На тему алкоголю.

Мирослава: Ця правдива історія сталася одного літнього дня, під час складання

шкільних іспитів. А розпочалося все із невинної пляшечки пива.

Дія відбувається вдома:

Дмитро сидить за столом і намагається вивчити хоча б один білет. Це йому дається

важко. Дзвінок у двері - він відчиняє двері: заходить його друг Євген.

Євген: Привіт.

Дмитро: Привіт, Євгене, заходь.( Євген заходить, сідає).

Євген: Ну, як справи?

Дмитро: Та не дуже, ось до екзамену готуюсь, білети вчу.

Євген: І скільки ж ти цей білет вчиш?

Дмитро: Та вже майже годину, і ще ніяк вивчити не можу.

Євген: Та ти що? Кидай цю важку справу. Краще давай нашу зустріч відзначимо.

Дмитро: Ні, я не можу. Мені ж до екзамену потрібно підготуватись.

Євген: Та що ти все екзамен та екзамен. Не хочеш навіть відзначити нашу

зустріч. Та й білети тобі буде легше вивчити.

Дмитро: Та ні (Вже невпевнено).

Євген: Та нічого від невинного стаканчика пивка тобі не буде. Ну?

Дмитро: Ну добре (Погоджується.)

Мирослава: Друзі випивають і в них покращується настрій.

Дзвінок в двері. Друзі відчиняють двері і заходить

однокласниця Дмитра - Наталя.

Наталя: Привіт, хлопці.

Хлопці: Привіт.

Наталя: А що це ви, ще не вечір, а вже набрались?

Дмитро: Та що ти розумієш? Так навіть краще вчиться.

Наталя: Та про що ти говориш! Як можна щось вивчити, коли ти вже не тільки

на очі не бачиш, а й не розумієш нічого?

Євген: А ти спробуй! Якщо не сподобається, той покинеш. Наталя:

Ну добре. Спробую (друзі випивають).Справді, стало так легко.

Набагато веселіше.

Євген: От бачиш, ми ж тобі казали. Наталя: Ну добре, мені вже час іти.

Євген: Що ж , тоді я теж піду. До завтра.( Вони разом виходять). Мирослава:

На другий день у Дмитра ( Заходять Євген та Наталя). Наталя та

Євген разом: Привіт. Дмитро: Привіт. Екзамен склала? Наталя:

Та ні, а ти?

Дмитро: Теж не склав. Мені не до екзамену, так щось погано. Наталя: І в мене

голова болить. Євген: Зараз я вам допоможу ( ставить на стіл

пляшку горілки), і вам відразу покращає.

Мирослава: І так продовжувалося з дня на день. Поки не виникла залежність та

проблеми, оскільки без алкоголю не проходив жоден день їхнього

життя. І це призвело до того, що друзів за п'янку вигнали зі школи.

(Знову зустрічаються друзі у Дмитра).

Дмитро: Знаєте що, друзі, давайте не будемо більше пити. Адже із - за цього нас

вигнали зі школи.

Наталя: Та й всі мої подруги від мене відвернулися через цей алкоголь.

Євген: Тож, давайте покинемо цю нерозумну справу!(В цей час

на сцену виходить « Залежність». І притягує друзів новою пляшкою

і все починається знову.)

Свою залежність до алкоголю друзі проявляють в піснях:

Дмитро - « Солнышко ты моє ясное »

Наталя - « Стоп, стоп, стоп »

Євген - « В омут твоих глаз»

Мирослава: Але ж марна це справа, тому що залежність до алкоголю не дозволяє

їм відмовитися від нього. Вони не можуть без алкоголю - бо він став головним в

житті цих молодих людей. А так, як ні до чого хорошого це не призводить, то

закінчилася ця історія досить сумно.( На сцену виходять лікарі і забирають

друзів).

Мирослава: Тож ваше майбутнє - у ваших руках!

Всі учасники виходять на сцену.

Наталя: Ми - ті, що вийшли на цю сцену

Ми - ті, що стоять перед вами,

Дмитро: Ми - ті, що говорять ці слова.

Євген: Ми - учні, які розповіли вам

Діана: Розповіли - так, як зуміли.

Мирослава: І застерегли від біди, яка чатує на нас, на кожному кроці.

Марина: Алкоголізм

Наталя: паління

Дмитро: Наркоманія

Діана: токсикоманія

Дарина: СНІД

Марія: Ми - в боротьбі за здоров'я нації

Всі разом: Ми - за утвердження здорового способу життя.

Виступ на батьківських зборах

- Сьогодні вас вітати рада

- Від чистого серця

-Наша агітбригада!

/діти роблять зарядку/

- Що це з ними ?

- Так почали завзято робити зарядку.

- Так це вони до змагань готуються.

- Час і зупинитися. На місці стій раз, два!

- Як приємно почувати себе здоровим, сильним, енергійним.

- Саме так, адже не даремно кажуть, що в здоровому тілі - здоровий дух.

- А ви помітили що в нашій школі багато гарних дівчат ?

- А це тому, що ми активно займаємось спортом і граємо у

- Футбол

- Волейбол

- Баскетбол

- І не куримо!

- Дівчата, а я вирішила записатися на бокс.

- На бокс?

- А чому саме на бокс ?

- Та мені хлопчик один дуже подобається

- Ну то й що ?

- Нічого. Просто він каратист

- Так, у наш час мало бути гарною

- Треба бути ще й сильною

- Спорт - потрібна справа!

- Дівчата, а у вас трапляється таке, що не хочеться іти на фізкультуру ?

- Буває. От я люблю поспати, прокинувшись - поніжитись у ліжку, вмитися теплою водою,

щоб не захворіти.

- А в школі іноді сумно жити ! Ніяких тобі пригод, небезпек. Одні тільки уроки та перерви.

- Та вже ж! Ні стрілянини, ні погоні... така нудота, мийте руки, чистість зуби,

вчіть уроки - тільки це і чуєш.

( з’являється Шкідниця, чхає і пирхає)

- Шкідниця. Апчхи! От життя пішло, в кишенях один пил. Ні насіння, ні бризкалки

немає. Та й у школі - не хлопчики, а суцільна радість для вчителів.

- А ти що таке? І чого тобі у наших кишенях треба.

- Шкідниця. По-перше не у кишенях а у себе вдома. Я живу там, де брудно і негаразд,

де причеплюсь там і живу. По-друге: я не що таке, а така. Я - шкідниця!

- І чого ти прийшла ?

- Ш. Покликали то й прийшла.

- Ніхто тебе не кликав.

- Ш. А хто тут репетував, уроки не хоче вчити, руки не хоче мити і таке інше.

- Ой, здається ми.

- Ш. А я не сама прийшла.

- Пил. Ой, не стрясайте повітря! Бо я розпилюся. Ну не дають поспати.

Я на сонечку лежу!

І без сонечка лежу !

Все лежу і лежу,

Чи в повітрі я вишу !

Хто мене трохи вдихне,

Зразу ж кашляти почне.

Ну, а я все лежу,

Всі легені вам заб'ю!

- Дивіться, який він сірий, м'який, пухнастий, так і клубочиться.

- Так це ж пил ! Закривайте швидше рота, а то надихаємося всілякої гидоти!

- Пил. Так уже й гидота! Я пил - чистий, стерильний. Ну подумаєш, по смітниках

політав, на дорозі повалявся. Ви моїх друзів не бачили. Ось це - справжня гидота.

- Ми плюнемо раз.

- Ми плюнемо два.

- На ваші чистії тіла.

- І стукнемо так,

- Щоб заболіла голова

- Непомітні ми й маленькі, але дуже шкідливенькі!

- Любимо брудні ми руки, живемо усі без скуки!

- Розболяться шлунки у вас - починається наш час.

- Лікар. Хто це тут хазяйнує? Ага мікроби! Я знаю як їх можна подолати! А ви

діти знаєте?

ЗАГАДКИ

- Невеличке корито білими гусьми набито (зуби)

- Чим більше миється, тим менше стає (мило)

- Кістяна спинка, на черевці щетинка, по брамі стрибала, всі крихти виганяла

(зубна щітка)

- Ношу їх багато років, а ліку їм не знаю (волосся)

- Зубасте, а не кусається, як воно називається (гребінець)

Для того, щоб ви завжди були здоровими, ми дамо вам кілька порад.

1. Кожен день починайте з ранкової зарядки.

2. Плануйте свій день за режимом.

3. Дбайте про чистоту своїх рук. Руки потрібно мити з милом після забруднення,

після туалету, перед їжею.

4. Доглядайте за своїм тілом. Митися потрібно не рідше одного разу на тиждень у

ванні з милом теплою водою.

5. З дитинства бережіть свої зуби. Чистість їх двічі на день - щоранку і щовечора.

6. Твій одяг повинен бути чистий і охайний.

7. Дотримуйся особистої гігієни.

8. Мий овочі та фрукти перед їжею.

Інформаційний

мінімум

«Про шкідливість

нікотину

Тютюн завдає шкоди тілу,

руйнує розум, отуплює цілі нації.

О. де Бальзак.

1.Тютюн завойовує світ.

Справді, тютюн родом з Америки. Історія прилучення європейців до

куріння почалася так .

12 жовтня 1492 року матрос Родріго Тріана з корабля „Пінта"

славнозвісної флотилії Христофора Колумба вигукнув: „Попереду земля!"

Колумб вважав, що перед ним - східний берег казкової Індії. Місцеві мешканці

називали свою землю, що виявилося островом, Гуанахамі. Колумб дав їй нове

ім'я - Сан-Сальвадор. Серед подарунків, що їх піднесли остров'яни Колумбові,

було сушене листя рослини „петум". Це згорнуте в трубочки листя вони курили.

У пошуках золота Колумб поплив далі на південь і 28 жовтня 1492 року зі-

йшов на берег Куби. Мешканці зустрічали прибулих з головешками у руках і з

травою для куріння, яку вони називали „сигаро". Дим цієї трави, за образним ви-

словом Колумба, вони пили. Під час куріння „кожний три-чотири рази затягувався

випускаючи дим через ніздрі."

25 грудня 1492 року корабель Санта- Марія зазнав аварії. Людей , цінний

вантаж пощастило врятувати, але найменший уцілілий корабель „Нінья" не міг

умістити екіпаж двох кораблів. Залишені матроси були першими європейцями, які

навчилися курити від остров'ян.

Таку притягальну силу мав тютюн. І рослина почала свій переможний хід по

країнах і континентах. Після другого плавання Христофора Колумба (1493-

1496рр.) насіння тютюну завезли до Іспанії. Потім воно потрапило до сусідніх

європейських країн, і в період великих географічних відкриттів морськими та

караванними шляхами його доставили практично в усі куточки земної кулі.

Швидкому поширенню тютюну сприяла дивовижна його властивість - виробляти

в людини потяг до куріння, який дуже важко перебороти.

Потреба в тютюні виявилася такою великою, що цілі північноамериканські

провінції (н-д, Вірджинія і Мері ленд) почали спеціалізуватися в основному на

вирощувані цієї рослини. Тони тютюну з Америки заповнювали всі порти світу,

даючи величезні прибутки власникам плантацій. Тютюн курили у вигляді

згорнутих з його листків трубочок (сигар), а також у спеціально зроблених для

куріння люльках - глиняних, фарфорових, дерев'яних. У середині XIX століття

з'явилися цигарки, які виготовляли на спеціальних фабриках; з другої половини

XX століття великого поширення набули сигарети.

Чи є Америка єдиною батьківщиною куріння? Давньогрецький історик

Геродот (V століття до н. є.) описуючи побут скіфів, згадує, що вони вдихали дим

від спалювання рослин для більшої бадьорості й сили. Повідомляють про це і

китайські літописи. Вдихали дим і мешканці Африки, Рим.

У середині 30-х років ХVШ століття славетний шведський природознавець

Карл Ліней, що класифікував тваринний і рослинний світ, дав тютюнові родову

назву „нікотина" - на честь Жана Ніко, який першим у Європі почав культивувати

тютюн.

Жан Ніко, французький посланник у Португалії, у 1559 році підніс

французькій королеві Катерині Медичі сухі листки тютюну, рекомендуючи

нюхати їх від головного болю, що часто турбував королеву. Аромат тютюнового

листя полегшував такий біль. Нюхання тютюну знайшло наслідувачів серед

придворної знаті.

Отже, на кінець XVI століття куріння проникло до Іспанії, Португалії,

Франції, Англії та Голландії. Тридцятирічна війна сприяла поширенню куріння в

Америці і Швеції. До Росії тютюн завезли англійські купці в 1585р. через

Архангельськ, а потім його почали широко культивувати на російській землі.

Не можна сказати, що тютюн скрізь проникав безперешкодно. З релігійних

(і економічних) мотивів у ряді країн, н-д в Італії, його оголосили „ забавкою

диявола". Римські папи навіть пропонували відлучати од церкви тих, хто нюхав

або курив тютюн. Для науки потомству п'ятьох ченців, що піймалися на курінні,

замурували живцем у монастирській стіні. В Англії за указом Єлизавети І (1585р.)

курців прирівнювали до злодіїв і водили вулицями з мотузком на шиї. Після

смерті Єлизавети правління перейшло до Якова Стюарта, який оголосив куріння

шкідливим, неблагочестивим і непідходящим для цивілізованої людини заняттям.

Свою знамениту працю „Про шкідливість тютюну", опубліковану в 1604 році

Яків І закінчив словами : „ ... звичка, на яку гидко дивитися, нестерпна для нюху,

шкідлива для мозку, небезпечна для легенів.

Куріння тютюну, а також застосування його як ліки часто спричинялося до

тяжких отруєнь, що нерідко закінчувалися смертю. Це змушувало уряди різних

країн вести боротьбу з курінням.

У Росії за царювання Михайла Федоровича звинувачених у курінні карали 60

ударами палиць по ступнях, удруге відрізуванням носа або вух. Після

спустошливої пожежі в Москві у 1634р. причиною якої було куріння його

заборонили під страхом смертної кари. Але в цій боротьбі тютюн усе таки

виявився переможцем.

Давайте вияснимо, що відбувається під час куріння. Під час куріння

відбувається так звана суха перегонка повітря, проходячи крізь шар тліючого

тютюну, нагрівається до високої температури і виносить з нього різні речовини, які

разом з димом надходять до легень.

З продуктів сухої перегонки тютюну найбільше значення мають аміак, оксид

вуглецю та канцерогенні вуглеводи, які сприяють виникненню злоякісних пухлин.

Дехто з курців переконаний, що сигаретні фільтри, очищаючи дим від частинок,

роблять його нешкідливим. На жаль це не так.

2. Як діє нікотин на організм.

Головний дійовий компонент тютюну - нікотин. Це надзвичайно сильна отрута,

яка діє переважно на нервову систему, травлення, а також на дихальну і серцево-

судинну системи.

Часто кажуть, що одна крапля нікотину вбиває коня. Коли говорити точно, то

однієї краплі чистого нікотину вистачить, щоб знищити трьох коней масою до

півтони кожний.

Навіть одна сигарета досить шкідлива для живого організму. Підраховано, що

смертельна доза нікотину для людини становить 1 мг на 1кг маси тіла, тобто

близько 50-70мг для підлітка. Але при цьому слід мати на увазі, що росту чий

організм = в 2 рази чутливі ший до нікотину, ніж дорослий. Отже смерть може

настати, якщо підліток за одним заходом викурить півпачки сигарет, бо в цілій

пачці якраз і міститься одна смертельна доза нікотину для дорослого.

Наприклад, у Ніцці французькі юнаки влаштували змагання на витривалість у

курінні. Хто викурить більше тютюну, той мав одержати спеціальний приз. Але

„переможець" його не дістав : після викурювання 60 сигарет він помер. Інших

членів компанії відвезли в госпіталь у тяжкому стані.

Тютюновий дим містить у собі полоній, радіоактивний свинець і вісмут тому

він небезпечний не тільки для тих хто курить, а й для всіх, хто дихає цим димом,

насамперед для дітей. Розлади сну й апетиту, порушення діяльності шлунка й

кишечнику , підвищена дратівливість, погана успішність і навіть відставання у

фізичному розвиткові - ось перелік явищ, причина яких - у пачці сигарет.

Масове куріння сприяє виникненню, розвиткові і ускладненню перебігу ряду

захворювань майже в І/3 населення Землі і вкорочує середню тривалість

людського життя. Курці щороку „викурюють", в атмосферу 720т сильної кислоти,

384000т аміаку, 108000т нікотину, 600000т дьогтю і понад 550000т чадного газу та

інших складових частин тютюнового диму.

При масовому поширенні куріння стає соціально небезпечним явищем. Адже

курці отруюють атмосферу, якою дихають і некурящі люди. Тому треба вживати

рішучих і дійових заходів проти куріння.

ВИХОВНА

ГОДИНА

Ведучий. Одного разу організм однієї затятої палійки не витримав

тортур цигарковим димом і подав на свою господиню до суду. Не

встигла жінка зробити чергову затяжку, як опинилася на лаві

підсудних...

Суддя. Встати! Суд іде! Підсудна, Вас звинувачено у тому, що протягом

кількох років труїли життя своєму організмові! Потерпілих прошу

підготуватися до дачі свідчень.

/З докором дивлячись на палійку, потерпілі органи по черзі висувають їй

звинувачення у різних правопорушеннях/.

Шкіра. Я надто молода, щоб мене називали в'янучою. Цигарковий дим

зруйнував захисний шар і я швидко вкрилась зморшками. А смоли

проникли у пори і зафарбували мене у непривабливий сірий колір.

Зуби. Кожного дня ми отримуємо опіки. Першою не витримала емаль,

вона обпеклась 50-м димом, потріскалась, і деяких з нас вразив карієс.

Потім запалились ясна. А запах з рота. Фе!

Легені, бронхи. Ми зменшилися в об'ємі на 10%, тому вдвічі частіше

почали хворіти на бронхіт. Заявляємо: від підсудної нам дістається

більше за все. Цигарки можуть призвести до раку легенів, трубка - губ, а

сигари - трахеї.

Серие. Я зіщулююсь, коли підсудна робить затяжку. Чадний газ заважає

насолоджуватись життям і киснем. За останній рік у мене 25 разів були

перебої, а одного разу навіть приступ. Щоправда, вона все списала на

нікудишні нерви.

Шлунок. Мене дратує дим. Тоді треба виробляти більше соляної

кислоти і перетравлювати самого себе. Відчуваю, що одним гастритом

не відбудусь. Прошу страховки від виразки!

Судини. Вимагаємо відпочинку від «нікотинових тренувань», інакше в

нас незабаром почнеться атеросклероз. Але це квіточки. Якщо будуть

вражені судини ніг, може розвинутись гангрена.

/У залі переполох. Ограни викрикують:

- знищити плантації тютюну!

- Ця рослина всотує радіоактивні елементи!

- газом з нікотином отримуємо ще й солідну дозу опромінення!

- А радіація перетворює навіть здорові клітини на злоякісні!

Суддя. Тиша в залі! Прошу тиші!

Прокурор. У мене є беззаперечні докази:

Доказ 1. Цигарковий тютюновий дим токсичні ший за вихлопні гази у

4 рази.

Доказ 2. Легені за рік перекачують через себе приблизно 700г дьогтю.

Доказ 3. При затяжці температура палаючої цигарки досягає 600оС. В

організм курця потрапляє 4000 видів хімікатів.

Доказ 4. Кожного дня в усьому світі помирає 10000 курців.

/ Докази написані на аркушах у вигляді тліючої цигарки, і розміщені на

окремому стенді./

Адвокат. Проте у затятих курців не буває хвороби Паркінсона. Крім

того, нікотин стимулює креативність! Це науковий факт, м-м-м,

перевірений особистим досвідом.!

Прокурор. Нікотин дійсно стимулює розумову діяльність і курець стає

майже генієм... хвилин так на 8. Але вже після цього судини

звужуються і падає до рівня трієчника. У колишнього курця інтелект

може і не відновитися.

Адвокат. Але моя підзахисна палить лише легкі сигарети. Отже,

шкодить здоров'ю менше.

Прокурор. Людина звикає до певної дози нікотину. Якщо недотримує

потрібне, то відчуває дискомфорт. Щоб відновити баланс, починає

палити вдвічі більше, і частіше затягуватись. Як ви вважаєте, що краще:

1 мг за один прийом чи по 0,5мг двічі?

Суддя. Підсудна, що Ви можете сказати у своє виправдання?

Підсудна. Одного разу я намагалась кинути палити. Через годину була,

як оголений дріт. Наступного дня страждала від безсоння, боліла голова.

Через тиждень проблеми із пам'яттю, мучив кашель. Світ став чорно-

білим. Друг сказав: «Краще б ти палила», - і дав сигарети.

Прокурор . І Ви проявили слабохарактерність, знову переступили закон

здорового способу життя?

Підсудна. На нещастя, так. Я зрозуміла, що не можу і дня прожити без

сигарети.

Адвокат. Заперечую! Підсудній не можна докоряти слабким

характером. В мозку, над нирках, нервових волокнах і м'язах є

нікотинові рецептори. Коли припиняється підживлення, ці системи

починають гірше працювати. «Синдром відміни» такий сильний, що із

всіх, хто кинув палити знову починають 70-80%.

Суддя. Ми викликали для дачі свідоцтв лікарів-косметологів. Чи

клянетесь ви говорити правду і тільки правду?

Лікарі. Так! /говорять по черзі/.

Дорогі дівчатка, молоді жінки! Ви всі, як одна, хочете мати успішне

життя, тобто найголовніше залишатися здоровими і привабливими.

Чи справдяться ваші надії на людське щастя, чи розвіються, як дим від

сигарети-спокусниці? Чи довго квітнути вашим молодості і красі, якщо

ви щодня обкурюватиме їх тютюновим димом?

Ми стверджуємо, що нікотин звужує судини, зменшує живлення шкіри

обличчя киснем, поживними речовинами, тому з'являються передчасні

зморшки. Дим осідає на шкірі, вона стає землистою, просякнутою

запахом пожежі, страждає від нестачі кровопостачання судин шкірний

покрив на голові - волосся стає ламким і випадає. Темніють від нікотину

та смоли біленькі зубки, кровоточать ясна, посилюється слиновиділення.

Від постійного подразнення тютюновим димом очі частіше вражаються

кон’юнктивітом. А голос - тепер це не ніжна флейта, а хрипка труба.

У жінок, які палять, частіше й швидше відбувається процес тоншання

кісток, тобто захворювання на остеропороз, що нерідко призводить до

викривлення ніг, переломів кісток. Та це здається вам у далекому

майбутньому. А чи в недалекому?

Експерт. Я як експерт заявляю: у вас не залежність, а звичка. Ваша

спроба кинути палити не мала успіху, бо у вас немає мотиву. Ви хочете

мати білосніжну усмішку, персиковий рум'янець, заощадити гроші на

«мере» чи позбутися нікотинової хвороби і продовжити своє життя/

Доведено: кращий стимул - останній. Тим, для кого самопочуття

важливіше від сумнівного задоволення від цигарки, - легше кинути, ніж

тим, хто робить так за компанію, з примусу чи на спір.

Прокурор. Підсудна, що Ви робили, щоб позбутися залежності?

Підсудна. Намагалась викликати огиду до тютюну, вимочувати сигарки

в молоці. Але через кілька днів, коли я вже змогла без відрази глянути

на сірники, рука сама потяглась до пачки.

Прокурор. Я хочу ознайомити вас з результатами слідчого

експерименту, під час якого ми проаналізували всі існуючі на сьогодні

способи позбавлення від нікотинової залежності. /Зачитує способи з

аркушів і розвішує на стенді./

1. За допомогою аутотренінгу. Говоріть собі про смертельну небезпеку

тютюнопаління, багато разів на день повторюйте:

«Я вирішив(-ла) не палити. Я люблю себе і тому я ніколи не буду палити.

Ніякі сили не змусять мене палити. Я все зможу, я ненавиджу

тютюновий дим...»

2. Фітотерапія.

а) Мед вранці, коли хочеться палити, а за 10хв. Випийте склянку

гарячого молока чи відвару вівса. Протягом дня багаторазово.

б) Для полоскання рота у випадку бажання закурити змішайте 2:1

корінь аїру та листя м'яти перцевої. 1ст. л. суміші залити склянкою

окропу, настояти у термосі 1 -2 години. Процідити.

3. Голковколювання.

4. Кодування.

Суддя. Засудивши сотні тисяч курців, я зробив висновок: якщо людина

не в змозі відмовитися самостійно, краще кидати палити за допомогою

лікаря. А щоб процес відвикання пройшов безболісно, лікар назначить

замісну терапію, причому доза нікотину в медикаментах буде

поступово знижуватися.

Адвокат. Моїй підзахисній не можна кидати палити, бо інакше їй

доведеться змінити гардероб з 44-го на 50-й розмір.

Свідки./колишні курці/. У перші дні з'являється вовчий апетит, і можна

набрати зайву вагу. Але організму дійсно треба їсти більше, щоб

знешкодити токсини! До того ж нікотин впливає на центри задоволення

в мозку. Ось чому ми намагаємося заповнити дефіцит гормонів радості,

поглинати в неймовірних кількостях солодощі. А схуднути ви завжди

встигнете.

Суддя. У звинувачення і захисту є запитання? Немає. Підсудна, чи

визнаєте Ви свою провину?

Підсудна. Так.

Суддя. Вам виноситься вирок: довічна відмова від паління. Суд

конфіскує всі атрибути, що нагадують про нікотин разом із

запальничкою і попільничкою, а також бере підписку про невиїзд у

місця для курців. Вирок остаточний і обговоренню не підлягає! /удар

молоточком/.

Ведучий. Отже, справу здали до архіву. Вам цікаво знати, що відбулося з

людиною, яка кинула палити? Через...

• 30 хв. - нормалізується тиск;

• 2 доби - організм звільнюється від чадного газу;

• 3 доби - виводить нікотин, відновлюється здатність повною мірою

насолоджуватись смаком;

• Місяць - вдається зекономити приблизно 60 гривень і продовжити

життя на 15 годин;

• 2 місяці - шкіра набуває здорового вигляду;

• Півроку - припиняються приступи кашлю. Об'єм легень

повертається до донікотинового. Голос не хрипить.

• Рік - організм повністю очистився. Думки про сигарету виникають

все рідше. (Залишається протриматись ще рік, щоб вони зникли

назавжди.);

• 5 років - всі органи функціонують нормально. Ви - здорова людина.

Лекторій на тему,

«Алкоголь та

залежність»

Після тютюну алкоголь є, найбільш розповсюдженим наркотиком у

нашому суспільстві. У нас багато людей, що вживають алкоголь. Тільки

небагато відсотків із них стають повністю залежними від алкоголю чи іншими

словами, стають алкоголіками. Такий стан не виникає раптово, а все починається

досить невинно: кілька крапель із батьківської пляшки з-під пива чи трішки

шампанського на Новий рік.

Алкоголь в вашому суспільстві завдає значно більше шкоди, ніж усі інші

наркотичні речовини разом узяті. Проте, громадське ставлення до вживання

алкоголю різко відрізняється від ставлення до вживання інших наркотиків.

Чому? Уже сотні років тому суспільство соціально прийняло вживання алкоголю.

В той час, як інші наркотики (опіати, марихуана, кокаїн і багато інших) є

нелегальними. З одного боку, п'яничка, який хитається, викликає у багатьох

усмішку, він для нас смішний, з другого боку - ми засуджуємо наркомана,

ставимося до нього із презирством - він для нас огидний. Таке наше ставлення не є

послідовним, оскільки і в одному, і в другому випадку обидві людини

прийняли дозу токсичних речовин, і втратили контроль над своїми рухами,

діями, не кажучи вже про втрату контролю над своїм розумом. Обидва вони

знаходяться в однаковому жалюгідному стані, який нічого смішного не має.

Різниця лише в тому, що стан одного з них є соціально прийнятним, а другого -

ні.

Зусилля, здійснені деякими країнами з метою повного виключення

алкоголю з уживання ("сухий заков"), не призводили ніколи до бажаного

результату. Навпаки, результат виявляється згубним: до сьогодні існують

кримінальні структури, які займаються алкогольним бізнесом і зародилися саме в

період "сухих законів".

В історії багатьох народів алкоголь відомий як руйнівник культури. В

Африці з його допомогою білими колонізаторами були повністю знищені деякі

племена. Алкоголь використовувався в якості розрахункової монети з

туземцями. Так велась "купівля" золота, алмазів та інших цінностей.

В Америці алкоголь також був зброєю проти туземців-індійців. За дуже

короткий час більшість із них стали залежними від алкоголю: за декілька пляшок

віскі підписувались найнишівніші контракти, які пропонувалися

"цивілізованими" колонізаторами.

Важливо відзначити також, що культура вживання алкоголю в різних

країнах виглядає по різному. У країнах, які виробляють вина у великих

кількостях, дуже високий відсоток населення кожен день вживає вино. І це

вважається нормальним. В інших країнах не прийнято пити кожен день, а

лише у вихідні. Але вже у вихідні дні багато любителів алкоголю дозволяють

собі "напиватися". І це нікого не шокує.

Спирт — прозора рідина без кольору, майже без смаку. Алкоголь -

результат ферментації зернових культур чи фруктів (виноград, яблука та ін.).

У процесі ферментації може бути досягнуто 15-ти відсотковий уміст

алкоголю. Це було відомо нашим предкам уже в античні часи. У древніх греків

вино й виноробство мали навіть свого бога — покровителя (Бахус). Цікаво, що

античні греки й римляни розводили вино водою, а той, хто пив доп'яна, був у

їхніх очах диким варваром.

Більш високий відсоток алкоголю досягається за допомогою дистиляції

після процесу ферментації. Ферментовану рідину підігрівають до моменту

випаровування алкоголю, цю пару акумулюють і охолоджують. Повторюючи

цей процес, отримують більш міцний алкоголь, досягаючи біля 45-50%. Цим

процесом почали користуватися в Х-тому столітті араби, виробляючи алкоголь

для медичних цілей.

Усі алкогольні напої можна поділити на три групи :

пиво (до 8% алкоголю);

вино (до 15% алкоголю);

міцні алкогольні напої (такі як горілка, віскі, коньяк - 40% алкоголю і

більше).

Одна - дві чарки дають ефект стимулюючий. Той, хто п'є, стає більш

активним. Якщо людина продовжує пити, то створюється гальмуючий ефект,

який посилюється все більше й більше.

Ефект від алкоголю залежить багато в чому від ваги, статі і "досвіду"

питущої людини, а також від її характеру і настрою з даний час. Деякі стають

дуже активними й шумними. Інші - тихими й замкнутими, уникають людей. Є

такі, які стають надто сентиментальними, тоді як інші, навпаки, - дуже

розв'язними та агресивними. Як і всі інші наркотики, які змінюють нашу

свідомість, алкоголь може бути причиною фізичної й ПСИХОЛОГІЧНОЇ залежності.

Фізична залежність посилює появу толеранції і симптоми абстиненції.

Толеранція означає звикання організму до алкоголю і необхідність пити все

більше й більше, щоб отримати однаковий ефект.

Симптом абстиненції - це реакція нашого організму на зменшення чи

припинення вживання алкоголю.

Про психічну залежність ми говоримо тоді, коли людина не відчуває себе

добре без алкоголю, і бажання пити стає кожен раз сильнішим.

Багато людей вживають алкоголь, і роблять це вони з різних причин.

Найбільш розповсюдженим приводом для випивки є свято. Більшість людей

вперше "знайомляться" з алкоголем саме у свята. І багато з них продовжують пити

регулярно, оскільки алкоголь дає їм щось позитивне : легше говорити, простіше

знайомитися, проблеми здаються менш серйозними. Коротше кажучи,

створюється ілюзія, що життя стає більш приємним. В дійсності життя не

змінюється, але ми спостерігаємо ефект інтоксикації (введення токсичних

речовин в організм), який дає можливість бачити самого себе і світ довкола себе

ІНШИМИ очима. Більшість людей, усвідомлюючи цей ефект, не дозволяють собі

випивати часто. Для людей, які сповнені проблем ( сімейних, професійних та

інших ), цей ефект є дуже спокусливий. Виявляється, дуже просто отримати це

штучне щастя, але дуже швидко таким людям необхідні все більші дози алкоголю,

щоб зняти стреси, щоб бути "щасливим".

Отримавши трохи більше знань про алкоголь, у тебе буде краща

можливість вирішити: чи хочеш ти вживати алкоголь чи ні, сам, із батьками

чи друзями, в яких кількостях і з яких приводів.

Ти повинен зрозуміти, що пити алкоголь із вимоги своїх друзів - це дуже

поганий привід. Забути проблеми, бути "крутим" - це також погані приводи.

Ніколи не можна забувати, що алкоголь - це вовк в овечій шкурі. Якщо ти не в

змозі контролювати свою дозу, якщо не можеш відмовитися від пропозиції

випити, тобі краще взагалі припинити на деякий час. Якщо ні, то. як казали

древні римляни, цей небесний напій покаже тобі інше обличчя.

"Пияцтво — це ніщо інше, як добровільне божевілля."

Сенека.

"Алкоголь: провокує бажання, але забирає можливості."

В. Шекспір.

"Якщо завжди будеш роботи у тверезому стані те, що зробити обіцяв, будучи

п'яним — швидко навчишся тримати рот на замку."

Ч. Скрибнер.

"Алкоголь не дає втіхи. Він не заповнює психологічної порожнечі. Він

заповнює лише стан відсутності Бога, Він не заспокоює людину, навпаки, він

заохочує тільки нерозсудливість."

М. Дюра

Інтелектуальна

гра

Брейн-ринг

1 тайм

1. Яка головна причина зростання числа курців?

Тютюн уміло рекламується.

2. Яка причина розширення виробництва тютюнових виробів в Україні?

Є великий попит на тютюнові вироби і відраховуються значні податки до

бюджету країни.

3. Чому люди стають курцями?

Утвердження свого «Я», впив друзів, знайомих, рідних, реклама, прагнення здаватися

дорослим чи сподобатися комусь.

4. Як проявляється нікотинове отруєння?

Це слинотеча, нудота, збліднення шкірних покривів, слабкість, запаморочення,

сонливість.

5. Які ви знаєте народні методи лікування тютюнозалежності?

Настойка вівсяної соломи або відвар з очищеного вівса. У багатьох випадках

застосовують полоскання рота 1-2 - відсотковим розчином питної соди.

2 тайм

1. Які чинники регулярного куріння?

Переконання, що людина уже втяглася в процес куріння; причина позбутися нудьги або

подолати стрес; переконання, що куріння приносить користь у життєвих ситуаціях.

2. До яких хвороб приводить куріння?

Хронічні бронхіти, рак легенів, атеросклероз.

3. Чи завдає курець шкоди здоров'ю навколишніх людей?

Так. Вони стають «пасивними курцями».

4. Що б ви запропонували б курцям, які вирішили жити без цигарок?

Збільшити час перебування на свіжому повітрі, займатися спортом (бігом, плавання),

якщо захочеться курити, брати не цукерки чи сухарі, а жувальну гумку, яка містить

речовини, що викликають відразу до куріння.

5. Чи може людина, що курить, стати винуватцем виникнення пожежі?

Так. Непогашена сигарета може спричинити пожежу.

3 тайм

1.Як нікотин діє на організм?

Це сильна отрута, що діє переважно на нервову систему, травлення, а також на

дихальну й серцево-судинну системи. В одній пачці міститься смертельна доза

нікотину для дорослої людини.

2.Чому куріння і заняття спортом несумісні?

20 викурених протягом дня цигарок змушують серце працювати з

навантаженням, погіршуються резерви дихальної системи.

3. Правильно чи ні, що куріння тютюну викликає сильне звикання?

Правильно. Куріння породжує як фізичну, так і психологічну залежності — це

одна з причин важкого відволікання від куріння.

4. Скільки сигарет треба викурити, щоб порушився нормальний баланс повітря

й крові в легенях?

Однієї сигарети достатньо, щоб посилити серцебиття, підвищився артеріальний

тиск, порушився нормальний кровообіг куріння?

5. Який орган, крім легенів, найбільше страждає від наслідків куріння?

Серце. Куріння є однією з основних причин захворювання серця.

Пауза . Діалог «Молодіжна драма».

МОЛОДИЙ. Як справи, шановний чоловіче?

СТАРИЙ. Як бачиш, справи мої кепські; став усе забувати, постійно хворію,

більше лежу, ніж ходжу. Лікуюся на курорті та все марно. Ноги болять, почалося

гангрена, мабуть, не обійтися Без ампутації ноги. А все почалося із звичайної

цигарки: викурив одну потягнувся за іншою, і так все життя. З часом кровоносні

судини звузилися, утворилися тромби. І ось - гангрена.

МОЛОДИЙ. Але курити хоч тепер кинув?

СТАРИЙ. Та тепер уже кинув.

МОЛОДИЙ, Пригадую, як ще в 5 класі ти потайки від батьків, учителів курив у

безлюдних місцях, а в старших класах часто позичав гроші у знайомих.

СТАРИЙ. А невже ти за своє життя не викурив жодної цигарки?

МОЛОДИЙ. Ні, не викурив. Та шкода, що ти курив з дитинства.

СТАРИЙ Тепер це я вже розумію. Бачиш, на мене кажуть «старий», а ми ж з

тобою за однією партою сиділи...

ЛІКАР. Так, куріння швидко старить організм. Крім того, кожна викурена сигарета

позбавляє курця 10 хвилин життя. Уявляєте, скільки років він прокурює.

КУРІННЯ ШКІДЛИВЕ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я.

ПАМ'ЯТАЙ ПРО ЦЕ, ДРУЖЕ!

Тренінгове заняття

«Бути здоровим

престижно»

Організаційний блок

Привітання

Гра « Комплімент по колу»

Учасники розташовуються у два кола: внутрішнє і зовнішнє. Учні, що стоять

навпроти одне одного,говорять одне одному компліменти. Потім за командою

вчителя учасники рухаються, змінюючи партнера.

Блок мотивації навчальної діяльності

Психолог. Тема нашого заняття : « Бути здоровим - престижно !»

Вправа « Берег надій»

Психолог. Чого ви очікуєте від заняття?

(Роздати кораблики. Учасники пишуть на них свої очікування, прикріпляють або

на аркуш із намальованим морем).

Блок вивчення нового матеріалу з рефлексією

Психолог. Що таке здоров'я?Які визначення, асоціації, думки виникають у

вас при цьому слові?

(Діти говорять, усі ідеї записуються на дошці, обговорюються.)

Психолог. Щоб учитися, подорожувати, займатися спортом, допомагати по

господарству батькам, збагачувати культурну спадщину людства, необхідне

здоров'я.

Отже, здоров'я - це те, без чого людині дуже складно активно і щасливо

жити.

Давайте ознайомимось з деякими визначеннями здоров'я. Здоров'я - це

стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя, а не тільки

відсутність захворювань і фізичних вад. Здоров'я - правильна, нормальна

діяльність організму Здоров'я - це узгодженість усіх його складових:

фізичної, соціальної, психічної, духовної.

Упродовж усього існування людства здоров'я цінувалось над усе. Наші

пращури добре розуміли значення здоров'я. У народних приказках і

прислів'ях збереглося безліч порад:

Здоров'я маємо - не дбаємо, а втративши - плачемо.

Як здоров'я хочеш мати, мусиш рано вставати, а звечора рано лягати.

- Які ще приказки про здоров'я ви знаєте?

Так, здоров'я треба берегти, бо дуже важко відновити.

Вправа « Овація »

Учасники сидять у колі, психолог пропонує встати тим, хто,приміром. Уранці

робить зарядку. Якщо у групі є такі, вони встають, а інші їм аплодують.

Тренер продовжує: « Устаньте всі ті, хто:

- має здорове почуття гумору;

- дотримується принципів здорового харчування;

- загартовуються;

- не має шкідливих звичок.

Зробити висновки.

Блок закріплення нового матеріалу

Психолог. Нині в усьому світі все більшого поширення набуває рух за здоровий

спосіб життя, поширюється мода на здоров'я.

Бути здоровим стає не тільки модно,але й економічно вигідно. Все більше молоді у

світі та нашій країні вважають: « Краще бути здоровим і багатим, ніж хворим».

Закінчення заняття

Тренер бере паперові кораблики, на яких учні писали свої очікування, і по черзі

запитує в кожного, чи здійснились їхні сподівання.

Гра « Побажання»

Продовжити фразу « бажаю тобі і собі...».

Година спілкування:

«Вплив наркотичних і

токсичних речовин на

здоров'я підлітків»

ВПЛИВ НАРКОТИЧНИХ І ТОКСИЧНИХ

РЕ ЧОВИН НА ЗДОРОВ 'Я ПІДЛІТКІВ.

ЯКІ Є НАРКОТИЧНІ РЕЧОВИНИ

Нікотин і алкоголь - це є єдині наркотичні речовини, що існують у 4 природі.

До наркотичних речовин належать також деякі ліки, засоби %1 побутової хімії,

речовини рослинного походження. Відомі вам напої -Ц чай і кава - також містять

наркотичну речовину кофеїн. У невеликих дозах вона тонізує організм людини.

Тому ці напої такі популярні. Ви також чули із засобів масової інформації про так

звані заборонені наркотики - гашиш, героїн, кокаїн та інші.

Що таке наркоманія

Унаслідок вживання наркотиків виникає захворювання - наркоманія, що

призводить до глибокого виснаження організму людини, порушення його

життєвих функцій.

Дуже часто наркоманами стають через не усвідомлення небезпеки вживання

наркотиків. До зловживання наркотиками схильні, здебільшого люди зі слабкою

волею, які не мають у житті мети, втратили увагу та підтримку з боку близьких

людей.

Важко уявити хоча б одну людину, яка не чула про згубність вживання

наркотичних речовин. Чому ж мільйони людей на Землі щодня отруюють свій

організм, як виникає фізична залежність від наркотиків?

Людина вдихає повітря, що містить кисень, видихає повітря, насичене

вуглекислим газом, харчується, з її організму виводяться непотрібні продукти

розпаду речовин, які надійшли з їжею. Внаслідок обміну речовин в організмі

утворюються життєво важливі речовини. І ось раптом до обміну речовин

долучається наркотична речовина. Вона замінює собою ту речовину, яка мала б

утворитися внаслідок складних хімічних явищ в організмі. Наркотик стає

невід'ємною складовою обміну речовин. Організм людини обійтися без нього вже

не може. Так виникає наркотична залежність. Людина, з якою сталося таке лихо,

потребує регулярного введення в організм наркотику.

Якщо наркоман вчасно не отримає наркотику, в нього виникають тяжкі психічні

й фізичні порушення. З'являється дратливість, людина не може зосередитися на

свої справах, усі її думки та дії спрямовані на те, щоб за будь-яку ціну роздобути

наркотик.

У наркомана виникає головний біль, тремтіння, м'язові судоми, доведений

до відчаю, він може покінчити життя самогубством. Вік наркоманів дуже

короткий. Вони часто хворіють та гинуть від різних хвороб.

ДОПОМОЖУТЬ ТІЛЬКИ БЛИЗЬКІ

Отже, наркоманія - значно більша біда, ніж інші шкідливі звички. Позбутися її

лише за допомогою сили волі майже неможливо. Для цього потрібне спеціальне .

тривале лікування.

Як бути людині, що вже зробила помилку і зрозуміла її жахливі наслідки?

Звичним оточенням наркомана зазвичай стають такі самі наркомани та торговці

наркотиками. Вони байдужі один до одного. їх цікавить лише одне - як придбати

наркотик або збути його. Тільки батьки, рідні та друзі, незважаючи на біль, якого

завдала їм близька людина, що стала наркоманом, завжди пробачать і попадуть

руку допомоги.

ЩО ТАКЕ ТОКСИКОМАНІЯ

Останнім часом збільшилася кількість випадків вживання підлітками

дурманних токсичних речовин, у результаті чого розвивається захворювання

токсикоманія. Токсикомани домагається сп'яніння, вдихаючи аерозольні або

отруйні речовини, що випаровуються здебільшого препарати побутової хімії. Під

час вдиху ці препарати потрапляють у кров, яка переносить їх у головний мозок.

Виникає такий самий стан, як і при вживанні наркотику. Ця звичка дуже

небезпечна для дорослої людини і зовсім неприпустима для дітей. У токсикомана Ь

гинуть клітини головного мозку, відбуваються негативні зміни у клітинах

печінки, нирок та інших органів, порушується серцева діяльність, пригнічується дихання,

що може призвести до смерті.

Вік 10-12 років - період активного росту. Тому токсичний вплив летких наркотичних

речовин на фізичний, розумовий та емоційний розвиток дитини зберігається протягом тривалого

часу. Найбільш чутливий до накопичення токсичних речовин мозок. Відмирання

клітини головного мозку призводить до необоротних змін особистості,

порушення пам'яті. Такі діти стають нездатними до навчання. Тож запаморочення й

різні незвичайні відчуття, яких прагне токсикоман, - наслідок руйнування його головного

мозку.

ЯК БУТИ

Ніколи вжитті ви не зустрінете людину, яка б мріяла бути хворою, нікому

не потрібною, викликати в інших відразу і померти молодою. І справді, як можна

навіть думати про таке, коли навколо така гарна природа, стільки цікавого і

непізнаного, рідні та близькі люди, які вас люблять і поважають. І так багато

хочеться досягти і житті.

Чи знаєш ти про вплив тютюнового диму?

Вікторина-тест

1. Що найбільше забруднює повітря:

а) викиди хімкомбінату;

б) викиди металургійного комбінату;

в) тютюновий дим.

2.Як називається слабкий наркотик тютюну:

а) чадний газ;

б) нікотин:

в) бензопірин.

3.Порівняно з вихлопною трубою автомобіля тютюновий дим удихати в...

а) чотири рази шкідливіше;

б) менше шкідливо в 10 разів;

в) те ж саме.

4.У скільки разів забруднене тютюновим димом повітря перевищує допустимі норми:

а) у 5 разів;

б) у 300 разів;

в) у 384 тисячі разів.

5.Скільки отруйних речовин міститься в тютюні:

а) близько 36;

б) близько 100;

в) близько 200.

6.Прізвище французького дипломата, що завзято пропагував тютюн, не знаючи про його

шкоду, було:

а) Мальборо;

б) Нікотин;

в) Кемел.

7.На планеті щорічно від хвороб, спричинених курінням, помирає...

а) 150 тис. осіб;

б) 1,5 млн. осіб.

8.Збитки виробництва у США від хвороб людей, що курять, щорічно становлять:

а) 17 млн. доларів; б) 100 млрд. доларів.

9.Лише 1—4 сигарети за день збільшують ризик захворювання серця в жінок у...

а) 2 рази;

б) 5 разів;

в) 12 разів.

10. У вагітних жінок-курців шанс народити хвору дитину становить:

а) 10%;

б) 50%;

в) 100%.

11. Російський письменник А. П. Чехов сказав, що поцілувати дівчину, котра курить,

— це все одно що поцілувати...

а) квітку тютюну;

б) попільничку.

12.На Заході людину, що курить, називають «бампкін», тобто...

а) стильний;

б) шулий, неосвічений;

в) спортивний хлопець.

Урок-роздум на тему:

«Здоров'я дітей — здоров'я

нації»

Мета: пропагувати здоровий спосіб життя, розвивати навички та вміння

берегти здоров'я мати власну думку та вміти її відстоювати; виховувати бажання

вести здоровий спосіб життя.

Хід уроку

Психолог. Сьогодні ми поговоримо про те, що не можна купити ні за які

гроші. Ми поговоримо про наше здоров'я.

Кабінетом міністрів України прийнято цільову комплексну програму

«Фізичне виховання - здоров'я нації», у якій відзначається, що понад 50% учнів

мають сьогодні незадовільну фізичну підготовку і за станом здоров'я до

Збройних сил України у 18-річному віці призивається кожен 4-тий.

Якщо подивитись на медичні картки учнів нашої школи, то видно, що

більшість учнів мають відхилення у стані здоров'я,саме тому фізичний та

психічний стан здоров'я дітей - це загальнодержавна і навіть міжнародна справа.

Запитання до дітей:

- Як ви розумієте назву теми уроку «Здоров'я дітей - здоров'я нації»?

- Що ви розумієте під самим словом «здоров'я»?

(Відповіді дітей).

Психолог. На підтвердження думки про те, що наше з вами здоров'я - це

загальнодержавна справа, звернемось до документів:

- Конвенція ООН про права дитини(ст. 6, ст. 24) –Статут ВООЗ (1948рік)

(Ознайомлення з документами).

Що ж на вашу думку, найбільше впливає на стан нашого здоров'я?

(відповіді дітей).

Статистика свідчить,що наше здоров'я залежить від:

- стану системи охорони здоров'я на - 10;

- екології - на 20%;

- спадковості - на 20%;

- умов і способу життя - на 50%;

Таким чином, здоров'я на 50% обумовлюється поведінкою самої людини, її

способом життя.

Запитання до дітей:

- Як ви це розумієте?

- Які хвороби століття ви можете назвати? їх причини?

- Які шкідливі звички людей призводять до захворювань?

- Як від них вберегтись?

(Відповіді дітей).

Психолог. Серед факторів, що впливають на стан нашого здоров'я, ми назвали

екологію, довкілля, а також наше відношення до самого себе.

Інформаційний мінімум

для підлітків

на тему: «Не піддавайся

шкідливій звичці»

АНКЕТА

Молодь і наркотики

1. На вашу думку, молодь починає вживати наркотики:

- з цікавості;

- "за компанію":

- через непорозуміння з батьками;

- від нудьги.

2. Які наркотичні речовини ви знаєте?

__________________________________________________________________

3. Чи вживали Ви (хоч один раз наркотики)?

Так. Ні.

4. Чи схочете спробувати /продовжувати вживати/:

Так. Ні.

5. На Вашу думку, наркоман - це:

- хвора людина;

- жертва наркоділків;

- дурень, який сам в усьому винен.

6. Чи вірите Ви, що наркоман може позбутися наркологічної залежності,

повернутися до нормального життя?

Так. Ні.

7. Якби Ви дізналися, що Ваш друг (подруга) вживає наркотики, чи змінилися

б Ваші взаємини?

Так. Ні.

8. Якби за наркотики не притягували до відповідальності, то кількість наркоманів:

- не змінилася б;

- збільшилася б;

- зменшилася б.

9. Як Ви вважаєте, чи впливає вживання алкоголю та наркотиків на здоров'я

майбутніх дітей? Якщо так, то яким чином:

- велика вірогідність народження дітей з фізичними та психологічними вадами;

- можливість передчасних пологів;

- народження дітей з малою вагою;

- мала вірогідність стати батьками; ніяк

Анкетування на тему:

"Чому ви продовжуєте палити"

Відповіді оцінюються в балах:

Завжди-5балів, часто-4 бали, у випадку-3 бали, рідко - 2 бали, ніколи-1 бал.

1. Палю, щоб зняти втому.

2.Маніпуляції з цигаркою при палінні, для мене справжнє задоволення.

3.Паління приємне, при цьому відчуваю розслабленість.

4.Палю, коли серджусь.

5.Якщо цигарок не має, я сам не свій, доки їх не дістану.

6. Палю, автоматично, не задумуючись.

7.Палю, тому що це підбадьорює мене, надає впевненості в собі.

8.Частину задоволення від випаленої цигарки я отримую в момент підпалювання.

9.Паління створює приємне відчуття.

10.Палю, коли почуваю себе погано.

11.Чітко усвідомлюю хвилини, коли не палю.

12.3апалюю нову цигарку,коли попередня ще тліє в попільничці.

13.Палю, щоб покращити настрій.

14.Приємно спостерігати за димом із моїх вуст та від цигарки.

15.Люблю палити, коли відчуваю розслаблення і задоволення.

16.Обов'язково повинен запалити цигарку, коли засмучений, коли хочеться

звільнитись від неприємностей та турбот.

17.У хвилини, коли не палю, відчуваю голод по цигарці.

18.Хоча і усвідомлюю, що в роті у мене цигарка,але не пам’ятаю, коли я її

туди вложив.

Ключ:

Відповіді на питання: 1-7-13 відображають причини, які заставляють вас палити.

2-8-14 оцінюються як маніпуляції з цигаркою.

3-9-15 показник приємного розкріпачення.

4-10-16 зниження внутрішньої напруги.

5-11-17 велике бажання палити, психологічна залежність.

6-12-18 звичка, рефлекторне паління.

Сума від 11 і вище - має насторожити. Результат від 7 і нижче-можна вважати

позитивним.