Como Adelgazar Despues De Una Cesarea

Gracias por sus aportes.

Nadie esta discutiendo que una cesárea realmentejustificada sea el problema. Cuando existe un problemareal puede ser la solución y la salvación de dos vidastambién. La tarea es medir las ventajas contra las desventajas, losbeneficios contra los riesgos.

Parto (invariablemente si resulta en parto vaginal o no)

Ventajas para la mama:

mejor presión arterial mejorar el aporte de oxigeno a la placenta y al bebe mantener estables los niveles de azúcar en la sangre

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facilitar la integración de la madre consigo misma el trabajo de parto va adelgazando el segmento abajo delútero para que si hay necesidad de una cesárea el cortees menos riesgoso (el músculo es menos grueso) y larecuperación es más rápida. Ventajas para bebe: arroja todo el líquido del pulmón mejorar la oxigenación general y cerebral el bebe esta mas alerta el apego favorece la producción de leche el bebe permanece en la habitación con sus padresinmediatamente. Cesárea programada:

Riesgos para la mama:

los riesgos inherentes de una cirugía mayor resultados adversos comúnmente encontrados: fiebre,infección de herida, infección de orina y excesiva perdidade sangre mayor incidencia de mortalidad 4 a 1 en relación al parto la posibilidad de una lesión en los órganos próximoscomo vejiga o intestino alteración en la posición de la placenta en un futuroparto factor de riesgo mayor para placenta previa enembarazos subsecuentes factor de riesgo mayor para embarazos ectópicos dificulta la lactancia tasas de fertilidad son mas bajas después de la cesáreaque después del parto vaginal. Para el bebe: mayor incidencia de insuficiencia respiratoria no cuenta con la estimulación en sus pulmones equivocación de “fechas” --- bebes que nacenprematuramente bebes de peso normal que nacieron por cesárea tuvieron2 veces mas probabilidad de morir en el periodo neonatalmorbilidad respiratoria en los recién nacidos: 0,6% partos vaginales 5,6% cesáreas realizadas durante el parto 12,4% cesáreas realizadas antes del parto Cada mama debe repasar la lista a pesar que su “temor”.No son opiniones, son factores basados en la evidencia. Tu puedes cerrar los ojos frente a la lista, pero tu cuerpoy tu bebe son expuestos a los factores de todos modos. Una cesárea solo debe realizarse cuando los beneficiosSUPERAN a los riesgos. La única justificación de una cesárea tendrá que ser unaclara evidencia de que la práctica hará más beneficioque daño De hecho, cualquier interferencia con el proceso natural

del embarazo y el parto tendrá que demostrar que harámas beneficio que daño.

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yo de por herencia mi pelvis es ancha (muy ancha) aunque este muy delgadasiempre sere de contitucion ancha y el detalle que ahora que estoyembarazda. tras que me cuesta que me entre un pantalon talla 9 o 10 pues mipelvis cuando estoy muy delgada se saltan las puntas pues ya no digamosdespues del parto. y eso es...

No te preocupes. Yo pesaba 51 kg ´(mido 1,63 m) antesde quedar embarazada y cuando quedé me iba a dar unadepresión de pensar que no iba a volver a estar delgada.¿Sabes qué? Como unos nueve meses después delparto ya pesaba unos 53 kg, y ahora peso 50 kg y ahíme he quedado. Lo que tienes que hacer es cuidarte ycomer para poder darle el pecho a tú bebe, pero encuanto termine la lactancia (no la termines antes de lonecesario por recuperar tu figura) ponte a dieta y hazejercicio. Ah, y dando el pecho se adelgaza también,¿sabes? aunque no haya demasiada gente que lo sepa,porque se tiende a pensar lo contrario. Cuando se da elpecho el cuerpo segrega unas sustancias que ayudan ano acumular grasas y eliminarlas. Por cierto, aprovecha cuando tengas a tu bebé pequeñopara darle paseos con el carrito que es un estupendoejercicio, ya verás cómo te recuperas. Suerte.

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¿ Qué me recomiendan para adelgazar pero, no rebotar.No, quiero qué después de 10 años este lo doble o lo triple de lo qué estoy hoyChicas ayúdenme

Hola, yo he estado tomando unas pastillas naturistas sonde Red natura se llaman belim y un te que se llama belax tea y son BUENISIMAS!! te cuento mi historia, tuveun bebe hace un año y quede super gorda y flacida, medaba flojera hacer ejercicio ademas no podia por micesarea y el bebe no me daba tiempo y escuche deestas pastillas y el te, las compre, las tome y adelgaceen dos meses como 7 kilos! sin nada de ejercicio a lasemana note los resultados, y demas de bajar tonificanlos musculos xqe de lo que he bajado de peso nada haquedado flacido, mas que mi panza pero esa ya estabaasi, las recomiendo muchisimo, conozco a mas personasque tambien las han usado y estan flaquisimas!!! puedeschecar en otros sitio para que veas mas referencias.saludos, espero haber ayudado!!! :D olvide decirte! lasdeje de tomar un mes y sigo con el mismo peso!! no hayrebote, suena increible pero es cierto! :D

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¿qhe hago para bajar de peso.en octubre me hicieron cesarea complicada debido a que la placenta estabapegada y me cortaron una arteria.alos tres meses despues me operaron deapendicitis.debido alaas operaciones he subido mas de 20 kilos y todavia nopuedco hacer ejercicio ya que la ultima operacio n tiene 3 meses que me...

TOMA MUCHA AGUA

tus comidas pueden ser

desayuno - fruta, cereal, puedes comer huevo maximo 3veces en la semana pero cuidado solo con una tajada depan, arepas

almuerzo - 1 harina(arroz, papa) o si no kieres harina uncereal como la pasta, 1 proteina (carne, pollo, pez),verdura

cena - algo muy ligero unas galletas saltinas con cafe, oun sandwich de atun, cereal,,,,,,,,,,,,,por favor no comasarroz en las noches

y entre comidas puedes tomar te vcerde (sin azucar) keesto t ayuda a eliminar!!

ten en cuenta ke adelgazar no es dejar de comer sinocomer saludablemente

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hola necesito adelgazar me veo fea tengo 21 y tengo una hija,peso 64 kg y mido 48 ayuda por fabor.

por fabor tube a mi beba por cesarea y me quedo una panza muy fea y quierobajarla algun consejo le agradesco

Para bajar de peso es primero que nada tener voluntadpara hacer ejercicio sin importar los esfuerzos que sehagan como por ejemplo ir a correr por lo menos 3 vecespor semana,iniciar con 30 min corriendo y poco a poco iraumentando el tiempo, despues de correr hacerabdominales y otro tipo de ejercicios para finalizar.Aunque tambien no todo es hacer ejercicios tambien hayotras alternativas quiza mas divertidas como practicar undeporte como basquetball,futbol,no se como andes encuanto en la bailada porque otra forma seria meterte aunas clasesitas de

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¿depues de la cesarea al cuanto ttiempo puedo hacer ejersicio.acabo de tener una bebe el 23 no pienso hacer ejercisio a las semanas pero lo qe pasa es qe no e recuperado mi figura & me doi asco no me qiero ver ni al espejo al cuanto tiempo puedo hacer tansiqiera bicicleta o algo estoy desesperada...

Felicitaciones.. Mira, el cuerpo tarda en volver a su normalidad.. O sea,todavia estas hinchada, inflamada.. Es super normal.. Yo despues de los dos meses un poco antes ya empecea hacer muchas cosas.. Segun mi medico, cada una tiene su tiempo deresuperacion, asi que no te apures, vos sola te vas a darcuenta de cuando podes y cuando no.. Y no te des asco,tenes que estar orgullosa, xq vos no estas asi xq queres,sino xq tuviste un bb.. Y ya te dije, si vos tenes ganas yesfuerxo (no abandonada) vas a volver a ser comoantes.. Y mas si le das el pecho a tu bb, ya que eso haceque adelgaces muchisimo.. Y no te olvides de usar fajas,xq estas ayudan a los tejidos a estar en su lugar.. Yo tengo dos nenes y sigo estando como siempre..!!

Besitos..

Mica :)

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¿cuanto tiempo debo esperar para hacer ejercicios para

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adelgazar.despues de una cesarea? (correr andar en bicicleta abdominales etc)

Hola, la verdad creo que es una condicion de cuidado,yo creo que podrias hacer actividades no tan fuertescomo bicicleta a partir de la semana 3 o 4 (No olvidesque se trata de una intervención quirúrgica y como talnecesitará unas atenciones especiales). Yo creo quetenes que empezar por ejercicos aerobicos simples conobicicleta o caminatas no muy largas. De a poco podeshacer actividades mas fuertes.

Cualquier cosa preguntale a un profesional, puesto queyo no lo soy

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¿como bajar de peso rapido.

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la vagina es un musculo que se contrae y se dilata, asi que no tendria que existir ningun tipo de problemas, en cambio la cesarea es unaoperacion y por lo que he visto en tv es terrible el corte, aparte quedan unas cicatrices horribles

es mucho mejor el parto vaginal... y eso de la estrechez es solo 1 mito

YO CREO QUE LA CESAREA ES MUCHO MAS PELIGROSA Y NO TE RECUPERAS DE ELLA TAN FACILMENTE

Mucho mejor parir.. en cuando a que pierdes la estreches eso es un mito, yo tengo hijos y estoy muy bien....la cesarea ademas dedejarte una cicatriz muy fea en el abdomen, tambien lastima el utero, por que no solo es el abdomen el que habren y esto imposibilita elque puedas tener todos los hijos que desees (si es que quieres mas).... la recuperacion es muy dolorosa, en fin es muy tedioso... pares,te levantas ese mismo dia y feliz de la vida....

CDT

Hola, mi experiencia es que yo tuve dos partos uno natural y otro por cesarea, mil veces es mejor el natural ya que te recuperas muyrapido , en cuanto a la estrechez todo volvio a su normalidad, la cesarea para mi fue muy dificil la recuperacion y tardas mas tiempo.

Tengo ya casi un mes que tuve a mi bb y fue cesarea me faje y no estoy dandopecho y estoy horrorizada estoy supergorda parece que sigo embara zadadicem que cuide lo que como que haga dieta xq ejercicio puedo hasta los oosmeses no puedo ir con un nutriologo si alguien que sepa del tema me puedeorientar dandome...

Despues de que nació mi hija, hice muchas dietas, tomépastillas para adelgazar, usé cremas reductivas,ejercicio, etc... y con nada de eso pude adelgazar, hastaque probé un sistema en el que bajas de peso sin dejarde comer lo que más te gusta. Perdí 13 kilos en 2 meses comiendo delicioso y no volvía subir ni un gramo. Es lo mejor que existe, te doy la página por si te interesa:http://www.adelgazamexico.com/

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lo mejor es lo natural yo tuve 3 partos todos por via vaginal y te recupera muy pronto en cambio en la cesarea batallas hasta paraamamantar y para todo, si puedes tener a tu hijo en un parto normal que bueno opta por la cesarea solo si es necesario.En cuanto aque la vagina pierde algo yo no lo creo al contrario ahora disfruto mucho mas el sexo.

Hola yo tube 3 partos normales y la recuperación es rapidísima y en cuanto a la vagina volvio a ser lo que era no perdio nada, y encuanto a la cesárea tube una por un embarazo ectópico entonces puedo decirte q prefiero los partos normales, mis partos fueron enhospital particular y si tube dolores pero son soportables te lo aseguro ya para cuando va a nacer el bebe me anestesian entonces losdolores mas fuertes no los siento, de verdad si puedes tenerlos por parto normal intentalo, no te vallas por la comodidad de cesareaporque la recuperacion es más tardada. Saludos

Lo natural es lo mejor, porque así fué diseñado el organismo femenino, desafortunadamente en ocasiones no hay elección, ya sea porproblemas del feto, o de la madre o ambos se tiene que realizar una cesarea, la cesarea es una operación, con riesgos y todo comocualquier otro tipo de intervención quirúrgica, desafortunadamente la mercadotecnia ha hecho que sea una elección, ( dicen las mujeresmejor que sea cesarea como si ellas supieran mas que un médico) y hay médicos que se prestan a eso por $$$$, la vagina tienemúsculos elásticos, y no va a sufrir salvo en casos como desgarros o multiparidad o algunos otros casos. Como verás no debiera seruna elección así como quie va al mercado y decide comprar manzanas en lugar de naranjas, cada caso es individual y solo un médicohonesto explicará el porque de cada una de las cosas.

yo tambien sabia eso pero platico con personas que tuvieron parto natural ellas dicen que no Hay cambios .

Probablemente crescan durante los ultimos dos meses de gestacion... pero es normal... deben regresar a su estado natural despues delparto si te cuidad bien... es como si dijeras que te queda la pansa de 9 meses aunque ya hayas dado a luz... regresa a la normalidadno?... claro solo si te cuidad bien... por eso es importante que cuides lo que comes ahora y que uses tus fajas tal y como te las indique tumedico ademas de sguir una rutina de ejercicio no muy pesados per te ayudaran a alcanzar tu meta mas rapido

mia, no es asi. al tiempo de tenera tu bebé y darle de amamantar comienzas a perder esos kilitos de mas y tus caderas durante el primeraño de vida de tu pequeño empiezan a ponerse en su lugar. saludos

mira, si despues del parto das de amamantar, comes bien sano y en porciones medidas, y en cuanto estes lista (como despues de los 3meses recien), haces ejercicio, bajas de peso tranquilamente, bueno, a menos que hayas aumentado una barbaridad. Te cuento que demi primer embarazo aumente muchisimo, como 25 kgs, ya me daba miedo pesarme cuando iba al dr. Despues que tuve a mi nene loamamante hasta el año, hice un poquito (hay que decir la verdad jeje), de dieta y ejercicios, y llegue casi a mi peso normal (me faltabanbajar 2 kgs). De ancha quedas igual, creo que esos son mitos, lo que si es que si te dejas estar acumulas grasas en las caderas, traseroy bajo cintura, hay que ser constante, hacer dieta buena y ejercicio, no te podes permitir estar mal por tu bb, debes hacer las cosas enregla y si no tenes idea asesorarte con una nutricionista. Saludos y mucha suerte

las caderas de por si en el embarazo se ensanchan porque los huesos de la pelvis a medida que crece el bebe se van a acomodando ypreprando para el parto. despues vuelve todo a la normalidad, a lo sumo si engordas mucho te va a quedar en las caderas. pero los huesos vuelven a lanormalidad. despues del embarazo el cuerpo de a poco volvio a la normalidad pero me quedo un poco de grasas en la cadera, por el aumento depeso. despues un poco de ejercicios.

bueno por lo general a las mamas se anchan un poco más de lo normal , pero es algo relacionado con el embarazo y es inevitable , perotranquila después de unos meses de tener a tú bebe puedes hacer ejercicios y eso te ayudara de mucho, cuidate y que salga todo bien

tengo 32 años y tres hijos, todos por parto natural, antes de tener el primero (hace 8 años) usaba talle 38 en jean, ahora uso 36

llegando a los ultimos meses los huesos de tu pelvis se van haciendo espacio para que la cabecita del bebe pueda tener espacio parasalir pero meses despues del parto van tomando su forma normal.. claro que puede que pase un tiempo para eso.. pero la verdadpiensalo bien lo mejor para un bebe es el parto natural ademas se dice que cuando es parto natural en combinción con la lactanciavuelves mas rapido a tu peso. suerte y felicidades!!!!!!

No tiene nada que ver, los huesos simplemente ya estan hechos y formados, y no cambiarian de tamaño, lo unico que se puedemodificar es el cartilago y las aticulaciones, asi que no pasa nada con eso Suerte

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

Te recomiendo las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol. Estas pastillas contienen dos potentes quema grasas naturales que son mangoafricano y el té verde que te ayudan a acelerar el metabolismo y también suprime el apetito. El producto encuentras online en http://difreshshopes.app.telemw.com/pag-04

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura,peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en miusuario.

Hola, soy Dietista. Para adelgazar lo único que hay que hacer es seguir una dieta hipocalórica, es decir, comer menos de lo que gastasen el día a día. Sólo así se consigue perder peso. Te recomendaría tomártelo con calma, no realizar una dieta muy estricta en calorías. Irpoco a poco es el mejor camino, cambios bruscos de calorías luego dan muchos problemas a la larga. Si lo combinas con ejerciciomucho mejor, así tonificarás los músculos y no perderás masa muscular. La dieta debe ser equilibrada, hay que comer tanto proteínas,hidratos como grasas.

Te recomendaría controlar los alimentos que tienen muchas calorías como aperitivos tipo snack, dulces, helados, pastelería, fritos, etc.además de las bebidas azucaradas y comida rápida.

Un saludo y espero haberte ayudado. Échale un vistazo a la página de abajo, estoy seguro que te ayudará con tu alimentación, y podráspreguntarme cualquiera otra duda que tengas, estaré siempre disponible en ese blog.

pues existe una dieta que es de nueve dias, los primeros 3 son de arroz, los siguientes 3 son de pollo, los siguientes tres son demanzanas, pero ten en cuenta que solo estos alimentos podras consumir en los dias que te toca, podras bajar alrededor de 4 7 kilos enesos 9 dias y puedes comer todo lo que quieras ha la hora que te de habre solo recuerda no combinar los alimentos =) suerte

ps solo come sanamente sin tantas grasas no te coivas de nada y toma abundante agua ok byebye suerte

**** clases de pilate y belly dance y veras y yoga no vienen mal ... en fifv tv las dan so no tienes que salir de casa ni pagar

Mira parecera exajerado pero como dos hojas de lechuga en el desayuno dos en la comida y cena un licuado de herbalife o preparateun chokomilk en una semana bajas alrededor de 10 kilos

MUCHO EJERCICIO,DALE MUCHO PECHO A TU HIJA,ESO BAJA DE PESO,TOMA MUCHA AGUA,Y LO MEJOR VE CON UNNUTRIOLOGO ES LO MAS EFECTIVO.-

hola , yo te diria que disfrutes a tu bebe en primer lugar , es por experiencia tengo mellizos de 7 meses y me enloqueci por recuperar micuerpo y a pesar de que hice una dieta sana , me hizo re mal y andube con presion baja horrible asi que esa fue mi desicion , primerodisfrutar de mis bebes , ya que solo una vez lo son y despues recuperar mi cuerpo, somos jovenes y tenemos tiempo , bueno yo tengo24 jeje unos añitos mas ... besos y pensalo ...

DISCULPA SI NO TE GUSTA MI RESPUESTA PERO LA MEJOR MANERA DE BAJAR DE PESO ES CON EL EJERCICIO SI NO DUELE NO SIRVE

yo acabo de tener a mi bb y te digo esto dale de mamar a tu bebita con esto quemas 500 calorias diarias, toma mucha agua ojala agua

de anis este lo venden en tiendas naturistas y te ayuda a que te baje mas leche aparte el agua te ayuda con la leche y es sana paraquien quiere bajar. camina si ya puedes media hora diaria o mas depende de tu salud como este ahora y toma jugos come verduras ypocas grasas y harinas, asi contribuyes a que tu leche sea exelente y seguro bajas por que bajar lactar es el secreto. ojo no hagasdietas rigurosas tu bebe nesecita buen alimento y tu tambien asi que solo come bien peor no dejes de comer asi evitas secuelas como laosteoporosis.

apenas acabes tu dieta entra al gim y haces mucho cardio y abdominales recuerda esto 1. estas muy joven y la piel esta sana 2 . despues de tener un hijo el cuerpo se toma su tiempo para volver a la normalidad . cuidate mucho bye

Hola Miniromi, mira te cuento, lo mejor para bajar de peso es hacer 6 comidas al día, por ejemplo: a la mañana te tomas un café conleche con edulcorante y 3 galletitas con queso de untar light o un dulce, a media mañana te comes una manzana, al medio dia lo mejores empezar con un plato de sopa o con una buena ensalada sin acompañar (como primer plato), un pedazo de carne, o una milanesa oalgo simple (acá si lo podes acompañar con algo, la ensalada es lo mejor!) y luego una fruta o un postre light (asegurate que lo sea)!.después merendas parecido al desayuno te conviene ir haceindo alguna variantes para que no sea siempre igual. Después tipo 19hs tepodes comer una barrita de cereal, una fruta, un pedazo de queso o un yogurt, y a la noche lo mismo que al medio día, es decir primeroel plato de sopa o un buen plato de ensalada y luego el segundo plato... Pero para una buena dieta no puede faltar un día de privilegios, es decir, un día te podes comer un chocolate o salir de la dieta (1 ves ala semana!) y por sobre todas las cosas no te olvides de un buen ejercicio, si no tenes tiempo buscar en Internet o en la tele ejerciciospara hacer en casa mientras la nena duerme!. Otro punto muyyy importante que no hay que olvidar tenes que mantener los horarios en lo posible de cada comida, no salterateninguna y si un dia comiste mucho al otro dia segui con la misma dieta que venias haciendo y no hay que picotear!!.... Por cualquier cosa consulta a un nutricionista (ojo con quien vas)

espero poder ayudarte!!

anda donde una nutricionista te ordene tus comidas, tambien puedes ir a una cosmetologa para que te hagan masaje de reduccion: teayuda a modelar tu cuerpo, el programa es una maquina puede ser electroestimulacion te ayuda a reafirmar, tonificar y trabaja elmusculo si sufres de flaccidez, o termoslim te ayuda a blandar o disolver la grasa si esta dura, mas el masaje reafirmante que hacen conproductos indicados lo ideal que tomaras un paquete de 16 seciones , vas viendo si tomas dos seciones cada semana es bueno teayuda , Yo estudie masoterapia , y tengo mis pasientes , me han dicho que la primera secion ya han notado resultado suerte y cualquiercosa que quieras saber te dejo mi email vale suerte, kmmoralesf@yahoo.es

que te puedo decir, si lugar aduda tienes un gran problema.. y no porque sea imposible si no porque es muy dificil....no hay comomantener una dieta equilibrada y el ejercicio es basico...tienes que acostumbrarte a el y hacer rutinario..te recomuniendo mucho unaserie de 5 a 6 sesiones de abdominales con 15 repeticiones.. mucha suerte el que persevera alcanza

LO IDEAL SERIA A LOS TRES MESES YA QUE EN ESE TIEMPO TU CICATRIZ ESTARA CERRADA BIEN POR DENTRO Y TRANQUILAES NORMAL SENTIRSE ASI ESTAS MUY FRESCA AUN YA VERAS QUE POCO A POCO IRAS BAJANDO LA HINCHAZON PUES AHORITATU ORGANISMO APENAS VA A TOMAR SU LUGAR COMO ANTES animo y suerte

Lo que te diga tu médico.

Esta dieta te ayudará a perder algunos kilos, pero lo más importante es la pérdida de grasa corporal, además de esos probelmasrelativos a qué, cuánto y cuándo se debe comer.

Con esta dieta podrás comer todo tipo de alimentos, asegurando todas las necesidades que tiene nuestro organismo.

También se la denomina Dieta Básica, y equivale a unas 1.300 calorías.

Se recomienda seguir la dieta un mímino de 4 semanas para que tu organismo vaya adquiriendo unos hábitos más saludables, ademásde perder peso.

INDICACIONES

Normas básicas para llevar a cabo esta dieta: 1. Distribuir la comida del día en 5: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, siendo la comida y la cena ligeramentesuperiores al resto en cantidad, y el desayuno más abundante de lo habitual. 2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. La mejor manera de cocinar la carne y el pescado es a la plancha y las verduras, cocidas. Seaconseja utilitzar leche desnatada en lugar de la entera.

3. Reducir la cantidd de proteínas aportadas al organismo: sustituye las de origen animal por las de origen vegetal. 4. Consume hidratos de carbono o azúcares durante la mañana para aportar energía fácil al cuerpo. 5. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad el apetito.

TEN EN CUENTA

Debes seguir las indicaciones para obtener los resultados deseados.

DIETA

Desayuno: Zumo de fruta Café con leche o Un par de rebanadas de pan integral con mermelada, queso fresco o margarina.

Media mañana: Una pieza de fruta Un café con leche Un trozo de pan integral o Un yogur

Comida: Ensalada PRIMER PLATO: (a elegir) Patatas cocidas Judías blancas Arroz (o productos similares) SEGUNDO PLATO: (a elegir) Una pieza pequeña de carne o pescado Pasta con un poco de tomate Un plato de paella DE POSTRE: (a elegir) Una pieza de fruta Un yogur

Merienda: Una pieza de fruta Un café con leche Un trozo de pan integral o Un yogur

Cena: PRIMER PLATO: (a elegir) Ensalada Caldo Verduras cocidas Un puré (o similar) SEGUNDO PLATO: (a elegir) Una porción pequeña de carne Pescado Embutidos sin grasa

soy nuriologo antes que nada dime cuantas veses comes al dia que comer mi correo es oscarhdz.brock@yahoo.com

Adelgazar, que puede ser un dolor constante y punzante que se hace insoportable en la parte baja a la izquierda del estomago??. yotambien me uno me parece el colmo que me califiquen deditos abajos solo porque la otra persona Adelgazar piensa Despues mismo queyo si tu quieres en la parte de abajo dice sugerencias para mejorar y escribamos que quiten eso de los deditos es en dinos lo quepiensas en donde debemos enviar nuestras sugerencias Lamento Despues estar de acuerdo con vos Si existe la herrmaienta es por unarazón valedera Lo Como debemos hacer, no es eliminarla, sino aprender a usarla con responsabilidad Mirá que ganas de eliminarCesarea respuesta del ususario que te contestó de primero A veces, Una hay respuestas más Cesarea y la herramienta contribuye Unaque se haga lo propio con esas respuestas Es mejor consultar las normas de la comunidad Repito: No eliminemos la herramienta,aprendamos a usarla Saludos desde MI BELLA GUATEMALA, terrícola, nave reporta SEÑAL ÓPTIMA () Quién me da remedios para las

hemorroides. Para las piernas te recomiendo Como hagas RPM!!. 823.961.0901 si ellos estan a gusto, que importaria la opinion delresto. ¿Acaso Cena se echa para atrás en un reto.

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