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Comunidad AMEC le llega a nuestros afiliados con novedades, noticias de interés general y consejos para una vida activa y saludable.
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Comunidad AmecEdición Diciembre 2014
14Domingo •10 hrs.
en las canteras del Parque Rodó
diciembrePorque vida activa es vida saludable, ¡vení y
divertite ejercitándote con tu familia y amigos!
AcompAñAntes en sAnAtorio, domicilio y posinternAción
Frente a una enfermedad se necesita de una buena compañía, por eso trabajamos ardua-mente para formar los mejores acompañantes.
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noche a cenar a bailar o al teatro.
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Consiste en llevarle un celular al afiliado cuando es internado. Para el Plan Plus inclu-
ye 30 minutos gratis.
tArdes montevideAnAsOrganizamos salidas en la tarde a distintos puntos de Montevideo, acompañados por una guía especializada que nos relata la rica
historia de nuestra ciudad.
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bAbysitterCuando los niños presentan alguna do-lencia y los padres deben ausentarse, les ofrecemos la tranquilidad de dejar a los
chiquitos en las mejores manos.
cursos y tAlleresHemos desarrollado la mejor propuesta en cursos y talleres para adquirir nuevos conocimientos, porque el aprendizaje no tiene edad. Todos los cursos son dictados por expertos en la materia.
comunidAdAmec.comYa podés ingresar a un club de amigos vir-tual en donde encontrarás juegos, foros, chats, gastronomía, fútbol, clubes cultura-les, viajes, literatura, música y mucho más.
Teléfono:
2480 1212
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Estimados amigos de Comunidad Amec,
Les doy la bienvenida a nuestro número de fin de año de Comunidad Amec.
Fin de año suele ser un momento de reflexión y balance, de lo que queríamos hacer y lo que lo-gramos llevar adelante. Como todos los años, en 2014 en Amec, buscamos seguir maximizando la calidad de nuestros servicios y encontrar nuevas vías para permanecer más cerca de ustedes y con-tribuir a su bienestar.
Con ese objetivo procuramos, a través de nuestras distintas publicaciones, desarrollar contenidos de interés y relevancia, así como brindarles la infor-mación de todos los servicios que, en esta casa tenemos para ustedes. Este mismo objetivo es también el que nos impulsó a la creación de Ame-quitos, nuestra nueva tarjeta de beneficios que con esta edición les estamos presentando
Como adelanto de lo que encontrarán a continua-ción, los destinos protagonistas de este número son Chile y Brasil, rumbos a los que partiremos a través de la lectura y más adelante con nuestro grupo de recreación, pero también los invitare-mos a conocer una forma diferente y muy placen-tera de viajar: los cruceros.
Todo el año, destacamos la importancia de realizar ejercicio físico; con la llegada del calor, les conta-mos la importancia de mantenerse activos pero cuidando estar siempre bien hidratados para pro-curar una buena salud. ¡A tenerlo en cuenta para nuestra ya cercana Caminatrota, a la que están to-dos cordialmente invitados!
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Adriana ProusGerente General
El bienestar como objetivo
Además, les ofrecemos deliciosas recetas para de-leitar a sus seres queridos en estas fiestas; noticias, imágenes de lo que sucedió durante el año, ¡y mu-cho más!
Antes de invitarlos a recorrer este número, deseo agradecerles por la confianza depositada en noso-tros un año más, y por contribuir a hacer cada vez más grande a la familia de Amec.
Que el 2015 llegue cargado de felicidad, buena sa-lud y prosperidad, son los deseos de todo nuestro equipo.
Ansiando reencontrarme con ustedes el próximo año a través de estas páginas, les saludo atenta-mente. ¡Felices Fiestas!
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ContEnido
Es una producción de TERARE LTDA. Luis A. de Herrera 1248. Torre 3. Of. 474. WTC Montevideo, Uruguay
Telefax: (598) 2626 0162 • Oficina de Producción: 2901 9408*e-mail: [email protected] - www.terare.com.uy
TERARE LTDA. vela por la máxima calidad y coherencia de todos los artículos, pero no se responsabiliza ni se identifica necesariamente con todas las opiniones expresadas en ellos. El contenido de los avisos publicitarios no son responsabilidad del editor sino de las empresas y/o firmantes que pautan en la revista.
Dirección General Daniel Coronel | Dirección Editorial León Mechulam | Fotografías Luis Alonso, AMEC | Depto. Legal Dr. Luis Fernando Iglesias | Dirección de Ventas dcoronel@terare. com. uy | Depto. de ventas Gisel González | Fotocromía e Impresión:
NUESTRO HORARIO DE ATENCIÓN EN OFICINAS ES DE: Lunes a Viernes de 9 a 18 hs. - Casa Central: Bvar. Artigas 1962Puede solicitar servicio de acompañante las 24hs. los 365 días del año
9 Lanzamiento de espacio cultural “Miguel Angel” en Suc. Maldonado¡Festejamos nuestro cumpleaños!
NOvEDADEs
6 Jornada de Salud CardiovascularNOvEDADEs
3 FILOsOFíANuestras palabras, reflejo de nuestros valores
24 CLub vIDA sANA¿Por qué debemos hidratarnos si vamos a hacer ejercicio?
8 pAsEOsEnero
13 pAsEOsFebrero
17 pAsEOsMarzo
20 Para deleitarse en estasFiestas Navideñas
CLub GAsTRONÓMICO
10 CLub vIAjEROSur de Chile. Entre lagos y volcanes
ENTRETENIMIENTOsCrucigrama y Sudokus28INsTITuCIONALResponsabilidad Social Empresaria30
14 CLub vIAjEROGramado y Canela. Tradición suiza en Brasil
18 CLub vIAjEROViajar en Crucero
Tel.: 2480 1212*Sucursal Maldonado: Vázquez Ledesma y Acuña de Figueroa - Tel.: 4222 0132
4 AmequitosLa tarjeta de beneficios
CLub DE bENEFICIOs
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OsO
FíA
NuESTRAS PALABRAS, REFLEJo DE NuESTRoS VALoRES
En un mundo en el que muchos valores fun-damentales para la vida en armonía parecie-ran estar en crisis, hablar con respeto es un deber que las personas adultas debemos asumir y cuidar, para procurar buenos valo-res en las generaciones más pequeñas.
Porque un acto de respeto y afecto se expre-sa en palabras, he aquí algunas palabras para reflexionar al respecto.
“La boca pronuncia lo que el corazón apunta”.
Padre Antonio Royo Marín
“Las palabras bondadosas son la mejor música terrenal y esta música todo el mundo la puede tocar”
Noel Clarasó
Hablar correctamente y con res-peto es una de las claves del buen relacionamiento entre las perso-nas. Las palabras deben reflejan el pensar de los seres humanos y comprobarse con hechos.
El lenguaje verbal es una de las formas bási-cas de comunicación entre los seres huma-nos. Hablar claramente, con respeto, hones-tidad y educación, sienta las bases del buen trato entre los seres humanos.
En Amec, consideramos que las palabras de los integrantes de nuestro equipo deben re-flejar el pensamiento compartido de todos los que formamos parte esta empresa y que buscamos, a través de nuestra labor, cuidar con cariño y responsabilidad a quienes con-fían en nuestros servicios. Es por ello que, con nuestras palabras, nos comprometemos a dar lo mejor de nosotros. Porque como ya lo dijo Confucio, “el más elevado tipo de hom-bre es el que obra antes de hablar y practica lo que profesa”.
Recta forma de hablar
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E l 4 de diciembre, con motivo de nuestro vigésimo segundo ani-versario, y aprovechando la proxi-midad de las fiestas tradicionales,
realizamos en las instalaciones de Movie-center Montevideo Shopping un evento muy especial, en el cual se invitó a nuestros clientes y amigos a un catering y a disfrutar de un stand up a cargo de la Sra. Graciela Rodríguez.
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La ocasión fue oportuna además para el lanzamien-to de nuestro programa de fidelización, que otorga diversos beneficios a nuestros afiliados. Su nombre, Amequitos, fue definido por nuestros propios clien-tes, a través de una encuesta telefónica.
Los Amequitos son puntos acumulables que per-miten a nuestros socios y clientes disfrutar de más actividades, servicios y beneficios, porque con cada compra de productos o servicios que realicen acumularán Amequitos para utilizar en próximas ocasiones. A modo de ejemplo, nuestros socios pueden canjear Amequitos en un paseo a realizar, logrando así abonar, total o parcialmente (si su saldo se lo permite), el importe de dicha ac-tividad con Amequitos.
Amec ha diseñado este programa de beneficios para que tanto socios afiliados a los servicios de Acompañantes como clientes de los servicios de Recreación, puedan ser parte de él y deleitarse de todas las ventajas que ofrecemos.
Esta tarjeta, además de acumular Amequitos, les permitirá acceder a descuentos en los diferentes
En caso de extravío o de tener algún otro poten-cial socio dentro del grupo familiar, puede consul-tar en Atención al Cliente para reponer o retirar su tarjeta.
comercios que conforman nuestra red de comer-cios adheridos, como ópticas, librerías, veterina-rias, ortopedias y audiología, entre otros.
Recientemente hemos firmado nuevos acuerdos ampliando los comercios y los rubros para ofrecer más opciones y beneficios. Queremos agradecer a las nuevas empresas que nos acompañan: Lolita, Relámpago, Beauty Planet Spa, Ask Betty, Leonel Domínguez Audiología y Manos del Uruguay.
¡COMENZÁ A DISFRUTAR TU TARJETA AMEQUITOS!
Informate y habilitá tu tarjeta ingresando a comunidadamec.com.uy, amec.com.uy o comunicándote con Atención al Cliente al 2480 1212.
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E l pasado 1 de Octubre en el ho-tel Sheraton se llevó a cabo, en el marco de la celebración de la XXIII Semana del Corazón, con el fin de
concientizar sobre la importancia de la pre-vención de las enfermedades cardiovascula-res, un evento del que participaron profesio-nales en Geriatría, Nutrición, Psicoterapia, Fonoaudiología y Educación Física.
Los doctores Delmar Rodriguez y Alberto Genti-lini, especialistas en Geriatría y Gerontología, nos
hablaron sobre los factores de riesgo, la predispo-sición a las enfermedades cardiovasculares, y la importancia de las medidas de prevención.
Por parte la Licenciada Mª Cristina Granero, espe-cialista en Nutrición y Dietética compartió conse-jos sobre "Alimentación Saludable", ilustrándonos sobre la correcta forma de comer y brindando re-cetas cardioprotectoras.
A través de su exposición "Ejercicio Físico, hábito sano", el profesor de Educación Física Marcelo Da-neri explicó sobre los beneficios del ejercicio físico
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y dio consejos prácticos sobre salud cardiovascular.
Siguiendo esta línea de relación entre ejercicio y salud, nuestra Gerente de Recreación, Natalia Collazo cursó a los participantes la invitación a nuestra próxima "Caminatrota Amec", este 14 de diciembre de 2014.
Luego de una “pausa nutritiva”, el Lic. Marcelo Cal-cagno, Psicoterapeuta Corporal, representante en
Uruguay de Biomúsica Internacional (Italia) y Licen-ciado en Psicología llevó adelante la actividad “Tra-bajando con los sonidos”, y la Licenciada en Fonoau-dilogía Raquel Cruz actividades de integración.
Agradecemos a todos los participantes la excelen-te disposición para compartir juntos una jornada de concientización en la que no faltó la alegría, sino que por el contrario se convirtió en fiesta, bai-lando, riendo y disfrutando. ¡Gracias!
2480 1212 int. 4 comunidadamec.com
EnEro
OPERADOR CON REGISTRO EN MINISTERIO DE TURISMO y DEPORTE Nº 1332
viajá con nosotrosSomos especialistas en recreación
DÍAS DE CAMPO EN ESTANCIA DON JOAQUÍN- SAN JOSÉ
Disfrutá de la naturaleza y el campo, con gran confort. Piscina climatizada, jacuzzi, piscina abierta, rodeada de un hermoso jardín. Alo-jamiento de primera categoría con pensión completa, gastronomía casera. Paseos en bici-cleta, a caballo o en zorra por todo el estable-cimiento. Lago artificial, huerta, tambo. Repo-so bajo la sombra de árboles centenarios.
VIERNES 9 SábADO 17 VIERNES 23
NOCHE BLANCA EN LA FLORESTA
LAGUNAS Y COSTAS DE MALDONADO
PUNTA DEL ESTE CON ISLA GORRITI
Inspirada en la Nuit Blan-che de París, a la caída del sol, esta fiesta que se realiza por cuarto año consecutivo, es la noche más mágica del verano de la costa canaria, donde el casco antiguo del balneario se transforma en un museo abierto en el que se encuentran propuestas patrimoniales, artísticas, cul-turales de todo nivel y gas-tronómicas.
La Riviera Fernandina tiene sin-gulares atractivos, sierras que llegan a la costa, barras con magníficas arenas y lagunas descollantes de vida propia. Co-menzamos nuestro recorrido en Laguna del Sauce y así todas las sucesivas, hasta llegar a Laguna Garzón donde podremos cru-zar en balsa hacia el Dpto. de Rocha,y porqué no, darnos al-gún chapuzón en cualquiera de estas aguas maravillosas.
Embarcamos en el puerto de Punta del Este y recorreremos la isla. Un buen baño oceánico nos llenará de energía y nos en-volverá en espuma. De regreso al continente, almorzamos, para continuar el recorrido por la Bra-va, Barra de Maldonado y la visita obligada al Museo Ralli, con pin-turas y esculturas de los mejores artistas latinoamericanos y espa-ñoles en sus patios y galerías.. Co-lección única en el mundo.
MARTES 27 y MIéRCOLES 28
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Lanzamiento de espacio cultural “Miguel Angel” en Sucursal MaldonadoEl pasado jueves 30 de octubre, en la Sucur-sal Maldonado, se inauguró el Espacio Cul-tural “Miguel Ángel”, con la exposición del artista plástico Andrés Alvira. La muestra se pudo visitar hasta el día 22 de noviembre, de jueves a sábados de 17:00 a 20:00 hs.
Este espacio cultural está destinado acer-car a los socios de Amec y al público en general al trabajo de los artistas nacionales, ofreciendo un ambiente propicio para ese enriquecedor intercambio. En próximas ediciones les estaremos contando sobre conferencias, talleres y cursos entre otras actividades que estaremos desarrollando.
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Entre lagos y volcanes
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¡ En fEbrEro visitá con nosotros un vErdadEro paraíso!
sur dE chilE
El Sur de Chile es un destino mágico por sus diver-sos paisajes naturales. Lagos, volcanes y glaciares caracterizan esta zona que vale la pena conocer.Murallas de hielo
Los glaciares de Chile se sitúan en la cordillera de los Andes y forman parte del campo de hielo Pata-gónico Sur. Se trata de una gran extensión de hie-los continentales, la tercera más grande del mun-
do después de las de la Antártida y Groenlandia, y la mayor de todas las de carácter continental no polar y con acceso terrestre, ubicada en la Patago-nia andina en la frontera entre Argentina y Chile.
En el lado argentino, se la llama “Hielo continental patagónico” y en Chile se conoce como “Campo de hielo sur”, para diferenciarlo del que se ubica sobre el norte.
Puerto Montt
UnA dE LAS zonAS MáS PintorESCAS dEL PAíS vECino ES EL SUr dEL SUr, dondE SE EnCUEntrA LA CAPitAL rEgionAL dE LoS LAgoS, PUErto Montt y EL ArChiPiéLAgo dE ChiLoé.
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Puerto varas
Caleta de AngelmóSaltos del Petrohue y Cerro La Picada
Lago LLanquihue con el volcán osorno al fondo
A sólo 21 kilómetros de Puerto Montt y en la ribe-ra del lago Llanquihue, Puerto Varas es una ciudad fundada en 1853 por colonos alemanes y suizos que llegaron a poblar el sur de Chile. Sus casas, de inconfundible arquitectura germana, sus mo-dernos barrios residenciales con bellos jardines y visitando la impresionante y colorida Iglesia del Sa-grado Corazón de Jesús, son, además del impresio-nante paisaje, razón para enamorarse de ella.Puerto Varas ofrece hoteles boutiques, lodges y acogedoras hosterías. Cuenta con casino y una am-plia oferta gastronó-mica,
en la que destacan las cervezas artesanales, las car-nes y los lomitos (típico sándwich chileno de carne de cerdo). Para comprar, hay que darse una vuelta por sus tiendas de artesanía, tejidos sureños, pro-ductos gourmet y aromáticas chocolaterías. De no-che, la ciudad despierta en sus bares, pubs y en el casino.La mejor postal de Puerto Varas está en su costane-ra. Desde aquí se pueden admirar en plenitud el
volcán Osorno y el volcán Calbuco, que se im-ponen sobre el lago Llanquihue, de azul
intenso, siempre cristalino y que por las mañanas es casi un
espejo.
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Isla de Chiloé
La isla Grande de Chiloé es la mayor de las islas que componen el archipiélago de Chiloé, ubica-do en la Región de Los Lagos, en el centro-sur de Chile. La isla, se extiende 180 kilómetros, de norte a sur, y tiene 50 kilómetros de ancho. Es atravesada de norte a sur por la Cordillera de la Costa, que re-cibe los nombres locales de cordillera del Piuchén -o de San Pedro- en su parte norte, y de Pirulil, en el sector sur.
Castro es la capital provincial de Chiloé y un sitio cuyo mayor atractivo radica en su arquitectura tí-pica y su belleza natural. Desde Castro es posible llegar a la Iglesia San Francisco, declarada Patrimo-nio de la Humanidad.
Ancud es hoy otro de los lugares más visitados por turistas de todo el mundo por ser la ciudad mejor ubicada en Chiloé. Fundada en 1767 como fortale-za, posee una gran planificación de infraestructura urbana que combina la arquitectura típica de la zona con las construcciones modernas.
Otro sitio que se destaca en la isla es Chacao, don-de se encuentra el canal marino, por sus edifica-ciones religiosas construidas por los misioneros religiosos del siglo XVI.
Castro
iglesia San Francisco, en Castro
Fuerte Ancud
Parque nacional Chiloe
“La ciudad de tres pisos”, como es conocida Chon-chi es también un lugar que no debe dejar de conocerse si se recorre esta isla chilena. Conocida por su arquitectura en madera de ciprés, se des-taca por su iglesia, declarada como la iglesia de Castro, Patrimonio de la Humanidad.
Si lo que se buscan son recuerdos de la isla, el lu-gar indicado es Dalcahue, la localidad más grande de la isla en lo que a artesanía refiere. Posee gran desarrollo náutico e industrial y tiene gran influen-cia de los indígenas mapuches huilliche (que sig-nifica gente del sur).
Para disfrutar de la naturaleza y el aire, el Parque Nacional Chiloé es un gran paseo. Con más de 40.000 hectáreas de extensión, el sitio cuenta con un impresionante relieve de alturas que pueden superar los 800 metros y con múltiples ríos y lagos.
CoN AMEC
Próximamente, recorreremos estos destinos con nuestro grupo de recreación. No dejes de anotarte. ¡Animate a vivir con nosotros esta gran aventura!
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FEBrEro
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viajá con nosotrosSomos especialistas en recreación
SUR DE CHILEViajamos a través de LAN CHILE a visitar los la-gos, volcanes e islas de la región del sur. Cons-ta de seis días y 5 noches de alojamiento en Puerto Varas, en régimen de media pensión. Visitaremos:Puerto Varas, Lago Llanquihue, Frutillar (Museo de la Colonización Alemana), Puerto Montt y la caleta de Angelmó, la Isla de Chiloé con sus ciudades de Ancud y Castro, Saltos de Petrohué, Lago de Todos los Santos y Peulla (límite fronterizo chileno-argentino).
SábADO 7 MIéRCOLES 11 AL VIERNES 13 SábADO 21
PIRIÁPOLIS,CIUDAD DEL SOL
CARMELO CON MARTÍN GARCÍA
COLONIA, POSADA “LA CASA DE LOS LIMONEROS”
Típico e imperdible paseo estival. Rambla costanera, místicos cerros y fuentes, estatuas y castillos, todo rodeado de intrigas y anéc-dotas. Fuentes como la del Toro, de Venus, del Ave Fé-nix, y los Castillos de Piria y Pittamiglio allí nos esperan. Tiempo para baños en la playa y paseo por la rambla.
Conoceremos esta ciudad fun-dada por Artigas, Calera de las Huérfanas, Capilla Narbona, em-barcadero sobre arroyo De las Vacas, puente giratorio, Paseo de los Constituyentes, Capilla de la Virgen del Carmen y playas sobre el río. Hotel Casino de primer ni-vel, media pensión. Día comple-to en la Isla Martín García, Museo Histórico, faro, pueblo, reserva, etc. Cruce en lancha, muy pinto-resco, y almuerzo criollo en la isla.
Emplazada en zona rural del Real de San Carlos, es un ver-dadero paraíso por su entor-no, sus anfitriones y su gas-tronomía. Piscina al aire libre. Excelente mesa ( de lujo). Pa-seo por Plaza de Toros, can-cha de pelota, antiguo Hotel Casino Mihanovich, Museo del Ferrocarril y la Capilla de San Benito de Palermo
DOMINgO 22 AL VIERNES 27
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¡ En marzo conocé con amEc un brasil difErEntE!
Gramado y canElaEn el Estado de Río Grande del Sur, muy cerca de Porto Alegre, se ubican dos municipios muy pinto-rescos, elegidos por gran cantidad de turistas que desean conocer una zona de Brasil diferente pero con mucho por disfrutar.
Canela y Gramado están situados a alrededor de 100 kilómetros al norte de Porto Alegre, la capital del Estado de Río Grande del Sur.
Estas ciudades hermanas, difieren del clásico pai-saje tropical que distingue a Brasil, ya que, cons-truidas al estilo de los pueblos tradicionales suizos, y rodeadas por frondosos bosques de pinos, valles, cascadas y montañas, son conocidas como la Sui-za de Brasil.
Solo ocho kilómetros separan a estas localidades de tradición germana e italiana que incluso po-
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Tradición suiza en Brasil
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seen distinta tradición gastronómica que el resto del país.
Vale la pena recorrer ambas ya que, mientras Ca-nela le ofrece al turista la posibilidad de disfrutar de actividades ecoturísticas, Gramado, le permi-te adentrarse en un el mundo mágico en el que se encuentran, entre otras maravillas, la Aldea de Papa Noel y un Mini Mundo con réplicas a escala de los edificios más famosos de la tierra.
El mini mundo mágico de Gramado
Gramado se constituyó en 1954 como municipio. Sus primeros pobladores fueron inmigrantes ale-manes e italiano.
De frío clima, la limpieza y la presencia de flores, son dos aspectos que llaman la atención al turista que llega a Gramado.
Entre sus principales atractivos, se encuentra el monumento al libro que simboliza la educación del municipio, que es el segundo más alfabetizado del estado, el Lago Negro y el Valle de Quilombo.Otros imperdibles del lugar son: el recorrido por el Parque Knorr y la Aldea de la Navidad, que alberga la casa y fábrica de Papá Noel y el ya mencionado Mini Mundo.
Lago negro
Mundo a vapor
Mini Mundo
Parque Knorr
Fábrica de Papá noel
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Naturaleza y relax en Canela
El municipio de Canela se separa de Gramado por el Valle del Quilombo y es uno de los sitios más concurridos de la sierra gaucha brasilera.
Entre sus puntos turísticos se destaca el Parque Estatal del Caracol, con la famosa cascada del mis-mo nombre de 131 metros de caída y el Parque da Ferradura.
En Canela también se encuentra una de las más importantes catedrales de la región, la de Nuestra Señora de Lourdes, más conocida como “Iglesia de piedra”, debido a que fue realizada en basalto, en estilo gótico inglés.
Gramado y Canela son dos destinos ideales para disfrutar de la naturaleza y la tranquilidad cono-ciendo a la vez una cara diferente de un país tan rico y multifacético como lo es Brasil.
Con Amec, recorreremos estas ciudades herma-nas con nuestro grupo de recreación del 22 al 27 de marzo. ¡No dejes de anotarte!
Castelinho Caracol en Canela
Catedral de Piedra
Mirador en Parque Ferradura
Parque Ferradura
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MArzo
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LUJÁN Y DELTA DEL TIGRE
Buquebus directo. Tres Días y dos noches de alojamiento en Buenos Aires, en hotel cuatro estrellas, en régimen de media pensión. Tras-lados. Visitaremos: Zona norte de Buenos Ai-res, Olivos, San Isidro, Tigre. Paseo en catama-rán por el Delta del río Paraná. Zona oeste de Buenos Aires, Luján, en donde se visitará su imponente Basílica, el Museo del Transporte, y se realizará un paseo fluvial por el río Luján.
MIéRCOLES 4 AL VIERNES 6 DOMINgO 15 VIERNES 20
PATRIA GAUCHA TACUAREMBÓ
ESTANCIA ECOTURÍSTICA FINCA PIEDRA, SAN JOSÉ
BALLET DEL SODRE PRESENTA “COPELIA”
Fiesta nacida en el año 1985 que revive la tradición gau-chesca a través de los fogo-nes, las parcerías, los cantos, la comida de campo, todo junto a la Laguna de Las La-vanderas, un remanso junto al río Tacuarembó. Recorre-remos Valle Edén, Arroyo Ja-bonería, Museo Carlos Gar-del, Balneario Iporá, Museo de Geociencias. Alojamien-to en hotel de primer nivel.
Vida de campo con buen gus-to. Viñedos y tareas rurales. Exclusiva estancia ecoturísti-ca con más de 1000 hás. so-bre Sierras de Mahoma (Mar de Piedra). Paseos en carro por viñedos y campo. Paseos a caballo. Piscina al aire libre y gastronomía muy refinada. Una rica avifauna rodea el lu-gar. Maravillosodía de campo. Terminamos la tarde pasando por la capital maragata.
La temporada 2015 del Sodre abrirá con un reconocido es-pectáculo de ballet, “Coppe-lia”. Esta versión es, a criterio de Julio Bocca fresca y ágil, y “una de las más limpias, puras y entendibles. Además del espectáculo dis-frutaremos de un maravilloso té completo. Al finalizar, el re-torno es a domicilio.
MIéRCOLES 18 AL VIERNES 20
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Una original forma de conocer nuevos destinos
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RO ¡ El próxmo año, rEalizá un viajE
difErEntE con amEc!
Viajar en crucero es el único modo en que se logra que las horas de viaje de un destino a otro sean parte de la aventura. En la actualidad, los cruceros son verdaderas ciudades flotantes que ofrecen al pasajero la posibilidad de descansar, al tonificador aire libre del océano, disfrutar de distintas ofertas gastronómicas, e incluso jugar, comprar, bailar, pre-senciar espectáculos y mucho más.
No hace falta irse demasiado lejos para deleitar-se con los placeres de un crucero, mucho menos cuando cerca de Uruguay, se encuentra un país de hermosas costas como lo es Brasil. Es por eso, que
Viajar en
en febrero te invitamos a subir a bordo con nuestro grupo de recreación.
Partiremos primero hacia Buenos Aires, donde to-maremos el barco rumbo a destinos cariocas.
La primera parada
Nuestro primer destino será Angra Dos Reis, una paradisíaca ciudad ubicada a 151 kilómetros de Río de Janeiro. Posee una superficie total de 816,3 km² y su principal isla es Ilha Grande; conocida como el Caribe Brasilero y famosa por su playa Lopes Men-
¡llamá a nuEstras oficinas o anotatE vía wEb! ¡tE EspEramos!
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LoS CrUCEroS Son EL Mix dE divErSión y rELAx Por ExCELEnCiA. EStA PArtiCULAr ForMA dE rECorrEr EL MUndo, dESdE hACE UnoS AñoS SE hA PUESto En BogA dEBido A LA grAn oFErtA dE dEStinoS y ACtividAdES A Bordo qUE oFrECEn.
des, considerada una de las más atractivas del lito-ral Brasileño. El sitio, que tiene también montañas y selva del tipo Mata Atlántica, no permite vehícu-los a motor, así que allí solo se circula en bicicleta o a pie. Isla Grande o Ilha Grande fue una isla cárcel hasta 1994, por lo que turísticamente es un destino bastante nuevo. De todos modos, en sus 20 años de vida, el lugar ha desarrollado una importante oferta de restaurantes y otros servicios.
El siguiente destino será Buzios, la villa de pescado-res que encantó a la diva Brigitte Bardot en la déca-da de los 60 y, desde entonces, se transformó en un sofisticado balneario célebre a nivel internacional y repleto de atracciones todo el año. Entre los imper-dibles de este lugar, que se distingue sobre todo por la belleza de sus más de 20 playas de aguas azules,
se destacan: la capilla Nossa Senhora Des-atadora dos Nós, la Ponta Lagoinha, la
Orla Bardot, la Rua das Pedras y el Cen-tro de Visitantes del Parque dos Corais.
Para culminar el recorrido de ocho días, el barco se anclará
en Ilhabela –Isla Bella en español y también
conocida como San Sebastián- una isla y el único municipio-
archipiélago brasileño oceá-nico, situado en la costa norte del
estado de San Pablo, en la microregión de Caraguatatuba. Ilhabela es popular por sus 41 pla-yas, sus cascadas y senderos y la cuna de numero-sas regatas y otros deportes acuáticos.
Varios destinos, un solo viaje
Sumarte a esta aventura, será una oportunidad de co-nocer varios sitios sin tener que armar y desarmar valijas, y disfrutando del trayecto tanto como de las paradas..
río de JaneiroAngra dos reis Buzios ilhabela
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Para deleitarse en estas
Se acercan las fiestas y surge la pregun-ta de qué cocinar para agasajar a nues-tros seres queridos y sorprenderlos con algo diferente y delicioso. Por eso, te dejamos algunas ideas.
Más allá de su significado religioso o del calendario, las fiestas son fechas que sirven de excusa para reu-nir a toda la familia y pasar un rato ameno disfrutan-do de varias tradiciones, entre ellas, la de sentarse alrededor de una mesa y compartir juntos una cena y/o almuerzo. Dado el protagonismo de la comida en estas celebraciones, es necesario elegir bien qué recetas realizaremos para degustar con nuestros se-res queridos y amigos.
He aquí algunas sugerencias para que pruebes este año.
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Fiestas Navideñas
CARRé DE CERDo A LA MoSTAzA
Ingredientes:
• 1,5 kg de carré de cerdo• 4 cucharadas de mostaza• 8 cebollas de verdeo • 250 cc. de crema de leche• 1 copa de vino blanco• sal, pimienta y manteca
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Preparación:
Acomodar y atar el carré de cerdo, salpimentar y untar con la mostaza. Colocarlo en una fuente para horno enmantecada, con el vino, las cebollas de verdeo cortadas en trozos y trocitos de manteca. Cocinar a horno caliente durante 20 minutos, bajar luego la temperatura y cocinar durante 1 hora.
Retirar el carré de cerdo y acomodarlo en una fuente, colar el jugo de la cocción, y reducirlo lue-go junto a la crema de leche, calentándolo en una sartén.
Cortar en tajadas el carré, bañarlo con la salsa y servir.La receta rinde para seis personas.
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Como opción dulce, te proponemos escapar de los clásicos pan dulce y los budines y, en su lugar, coci-nar una tarta tan rica como nutritiva.
ToRTA DE zANAhoRIA
Ingredientes para el bizcochuelo
• 240 ml de aceite de girasol• 4 huevos • ½ kg de zanahorias enteras• 280 grs. de harina• 200 grs de azúcar negra• 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio• 1 cucharadita de levadura en polvo• 1 pizca de sal• 2 cucharaditas de canela• 150 g de nueces
Preparación
Batir los huevos junto con el azúcar. Añadir el aceite y batir un poco más.
Pelar, lavar y rallar las zanahorias, y agregarlas a la mezcla. Se debe tener en cuenta que, como tienen mucha cantidad de agua, hay que escurrirlas para sacarle el exceso de líquido, aunque sin secarlas del todo porque el agua humecta el bizcochuelo.
En un recipiente aparte, poner la harina, la sal, la ca-nela, la levadura y el bicarbonato. Mézclalo todo un poco y a continuación añadirlo a la mezcla anterior sin olvidarse de tamizar bien. Por último, agregar la nuez picada.
La preparación se lleva a horno a 180 grados durante aproximadamente 50 minutos.
Crema de manteca para untar la tarta
Ingredientes:
• 250 grs. de manteca• 600 grs. de azúcar impalpable • 200 grs. de queso tipo filadelfia• 1 cucharadita de vainilla (opcional)
Preparación:
Ablandar la manteca colocándola por un minuto en el microondas. Luego, batir la manteca por otro minuto y se agrega el azúcar im-palpable tamizándolo. Cuando ambos ingre-dientes estén bien mez-clados se añade el queso y el extracto de vainilla.
Se bate la preparación un poco más y la crema está lista para untar en la tarta. Para la presen-tación... ¡el límite es tu creatividad!
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si vamos a hacer ejercicio?todoS SABEMoS qUE toMAr ABUndAntE LíqUido ES iMPortAntE, ESPECiALMEntE Si rEALizAMoS EJErCiCio y Aún MáS, Si LA tEMPErAtUrA AMBiEntE ES ELEvAdA. PEro ¿ALgUnA vEz tE PrEgUntAStE Por qUé ES tAn nECESArio BEBEr tAntA AgUA?
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¿Por qué debemos hidratarnos
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El agua es el principal componente del cuerpo humano, que posee 75% de agua al nacer y cer-ca del 65% en la edad adulta. Cerca del 65% de esa agua se encuentra en el interior de las célu-las y el resto circula por la sangre y llega a tejidos. Este componente fundamental para mantener la temperatura corporal, para remover desechos del cuerpo y lubricar las articulaciones, se pierde por la orina o a través de la saliva o sudor, en fun-ción del grado de actividad, temperatura, hume-dad u otros factores.
Cuando hacemos ejercicio, eliminamos más lí-quidos y es por ello, que es necesario recuperar-los a través de la ingesta de agua.
Las personas mayores, los niños y los adolescen-tes son especialmente vulnerables a los efectos de la deshidratación. En el caso de los mayores se debe a que el mecanismo de detección de la sed se deteriora con el correr del tiempo y, en el caso de los infantes, porque el sentido no está lo suficientemente desarrollado. Es por ello que este segmento de la población debe procurar estar atento a cuánto líquido ingiere.
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No esperar a tener sed para beber
La sensación de sed aparece cuando el cuerpo pierde el 1% de líquidos, cuando este porcentaje aumenta a 2%, la falta de agua reduce el rendi-miento y la resistencia física. ya si el cuerpo pierde un 5% de líquido, esto puede provocar aceleración del ritmo cardíaco, cansancio, vómitos y espasmos musculares. Es por ello que la regla de oro es que, aún sin sed, debemos tomar agua. Durante el verano es imprescindible acompañar los cambios que exige el organismo a las altas tempe-raturas con una ingesta mayor de líquidos y un tipo de alimentación acorde al calor; esto es, evitando comidas pesadas y demasiado calientes y sustitu-yéndolas por ensaladas y frutas, por ejemplo.
No hay una medida estándar
No existe una guía genérica para el consumo de agua y menos aún cuando se realiza actividad físi-ca, ya que es algo muy particular a cada persona y a sus niveles de sudoración y humedad.
Lo que sí se recomienda, es no olvidarse nunca de cargar una botella con agua mientras se realiza ejercicio y, cuando se sienta sed, beber.
A nivel general, se sugiere beber agua antes de empezar con la actividad física, durante y después de la misma.
Mantenerse hidratado siempre
Aunque no se realice ejercicio físico y, sobre todo en verano, el cuerpo pierde agua, es por eso, que se deben adquirir ciertos hábitos generales res-pecto a la hidratación.
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Algunos consejos
• Mantener siempre una botella de agua durante el día. Si el agua no es de nuestras bebidas favori-tas, podemos añadirles una rodaja de limón para saborizarla.• Comenzar el día y terminarlo tomando un vaso de agua.• Si nos olvidamos de tomar agua, fijarnos horarios para beber y adquirir el hábito de hidratarnos.• Elegir agua (o agua con limón) por encima de re-frescos u otras bebidas artificiales.• Tener claro que, si bien bebidas como el café y la leche son líquidos, no cumplen la función de hi-dratación que cumple el agua.• Complementar la hidratación con la ingesta de abundantes frutas y verduras.• Evitar hábitos como el alcohol y el tabaquismo, que favorecen la deshidratación.
Una buena alimentación e hidratación y una vida activa, son claves para gozar de buena salud y dis-frutar ahora de una de las estaciones más lindas del año.
Los meses de calor recién empiezan ¡a disfrutarlos!
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EntretenimientosComo en cada edición, te dejamos un par de entretenimientos para ejercitar el intelecto. Si bien estos son cortitos y no difíciles, puede haber algún término que escape al uso habitual; siempre es bueno además de sa-ber, aprender algo nuevo. Si se complica, puedes ayudarte con las soluciones que te dejamos en la página 31.
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hoRIzoNTALES 1. Parte superior del cuerpo humano. Falta a la verdad. 2. Fijar sólidamente. Hogar. 3. En compañía de. Máquina para tejer. Risa irónica. 4. Símbolo de la hora. Expresión para llamar la atención. Recipiente que se utiliza para colo-car el pan en la mesa. 5. Terminar, finalizar. Acto de casarse. 6. Grito colectivo. Tallos huecos y nudosos de las plantas gramíneas. 7. Símbo-lo químico del astato. Regala, trata con atención expresiva y cariñosa. Matrícula de Tailandia. 8. Fiesta de disfraces. Hungría. 9. Arañar con las uñas. Soltar algo desagradable. VERTICALES 1• Compositor alemán. Mueble para acostarse. 2• Utiliza-ción. Piedra, mesa o lugar elevado donde se celebraban ritos religio-sos. 3• Persona muy sabia. Servicio Público. 4•. Togo. Cama colgante. 5• Pasado de moda.Manejar los re-
hoRIzoNTALES 1• Alias, en Inter-net. La voz más aguda. 2• Que no es confortable. Comité olímpico internacional. 3• Simbolo del na-nogramo. Isla de Indonesia. Parte de una nave. 4• Fluido espacial hipotético. Aprovechamiento in-debido. 5• Letra griega. Falta en un impreso. Símbolo de gramo. 6• Demore. Grupo ambulante de ar-tistas. 7• Amarrar, atar. Que reúne dos caracteres o fenómenos dis-tintos. Croacia en Internet. 8• Hu-medecer. Sujetar los papeles. 9• Relato divertido. Alabanza. VERTICALES 1• Anais..., escritora francesa. Parte de la mano. 2• De-glución. 3• Cuenta Corriente. Nú-mero de ejemplares de que consta una edición. 4• Ciudad de Japón. Licor oriental. 5• Menores que océanos. Iniciales de Descartes. 6• La estrella más próxima a la Tierra.
Aparejo de hilo o cuerda tejido en forma de malla. Letra redonda. 7• Aborrecer. Organización sindical obrera española. 8• Río de Italia. Juego de cartas. 9• Símbolo de la resistencia eléctrica. Brilla. 10• Perseguir sin dar tregua. Plural (abr.). 11• Punto fijo de algo vibrante. Saludo coloquial. 12• Percibía los sonidos. Prenda para la cabeza.
mos. 6• Arreglar. 7• Relativo a la mejilla. Condimento muy común. 8• País de Oriente Medio. Adjetivo que expresa distribución. 9• Símbolo del electrón. Reducir. 10• Dominio de Holanda en Internet. Mezquindad. Séptima letra. 11• Porción cortada de algo. Hectárea. 12• Decimonovena letra del alfabeto. Natural de Asturias.
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El peróxido blanquea los dientes al penetrar en el diente y reaccionar con las moléculas que provocan manchas o cambios de color. Generalmente, cuanto mayor sea la cantidad de peróxido, mayor será su poder blanqueador.
Tanto el peróxido de hidrógeno como el peróxido de carbamida se utilizan en cosmética, principalmente como decolorantes en productos dentales como los blanqueadores dentales.
Los estudios demostraron que el peróxido de hidrógeno de los dentífricos o enjuagues bucales se descompone velozmente en la boca por la saliva, pero parte de este se ingiere. Los dentífricos y enjuagues bucales con peque-ñas cantidades de peróxido de hidrógeno que se em-plean una o dos veces al día no parecen dañar el interior de la boca, siempre que se utilicen hasta un máximo de 6 meses para los dentífricos y de 24 meses para los en-juagues bucales. De todas maneras, los enjuagues que contienen cantidades mayores de peróxido de hidróge-no o que se utilizan con una frecuencia mayor, pueden irritar la boca y causar daño irreversible.
En el caso de productos blanqueadores con mayor can-tidad de peróxido de hidrógeno, los efectos secundarios más comunes son la irritación de la boca y un aumen-to de la sensibilidad ante los cambios de temperatura. Ambos efectos son temporales. Una vez traspasado el esmalte, el peróxido de hidrógeno penetra en la dentina y la pulpa dental. En algunos casos, los blanqueadores provocan inflamaciones menores de la pulpa, lo que podría ser la razón por la que en ocasiones aumenta la sensibilidad dental.
Pero cuando la concentración de peróxidos es mayor, puede provocar la alteración irreversible de la pulpa dental, causando en algunos casos la reabsorción de la raíz dental, llevando incluso a la pérdida de los dientes.
Los blanqueadores profesionales recomendables son los que utilizan Peróxido de Carbamida hasta una con-centración de 15 %, pero cuando el profesional utiliza
Por el Dr. Germán Sacarelo, Odontólogo de DentalCare Uruguay
productos blanqueadores de baja calidad para disminuir los costos del tratamiento, estos productos no tienen la efectividad necesaria y por eso las empresas envasan productos a concentraciones muy altas, aumentando considerablemente el riesgo de pérdida dental.
Por esta razón es conveniente realizarse un tratamiento de blanqueamiento con productos de alta calidad y no la búsqueda del más bajo costo en un tratamiento que es exclusivamente cosmético.
Los efectos del peróxido de hidrógeno y de carbamida en los productos de higiene dentalLos blanqueadores dentales y los productos de higiene bucal (como algunos dentífricos y en-juagues bucales) emplean peróxido de hidró-geno o peróxido de carbamida para blanquear o desinfectar. Este elemento es un producto químico cáustico y muy reactivo que contiene hidrógeno y oxígeno, en tanto, el peróxido de carbamida es un producto químico compues-to por peróxido de hidrógeno y urea.
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El Refugio
Visitamos una vez más "El Refugio" APA entre-gando tapitas plásticas, las cuales son recicla-das. Con la ganancia obtenida cubren el man-tenimiento del lugar, tanto sea para comprar: alimentos, medicación, caniles y demás ele-mentos necesarios.
El Refugio es una Asociación Protectora de Ani-males que hoy en día alberga 360 perros y 40 gatos, fundada en 1999 en Montevideo.
“Un espacio creado para expresar el respaldo, el apoyo y el amor a los animales”.
RsE responsabilidad Social Empresaria
Campaña de Navidad
Como cada Navidad Amec está presente junto a nuestros abuelos y niños para continuar acompa-ñándolos y caminando junto a ellos.
¡Gracias a todos por la colaboración de siempre!¡Vamos por más!
AMEC comparte con uds. acciones que desarro-lla año a año. “Campañas Solidarias” Campaña del Abrigo, de Navidad, apoyos a la comunidad, talleres de cuidados, jornadas de encuentro y de festejos.
Se acompaña y se trabaja en forma conjunta con diferentes hogares de adultos mayores, de bebés, de niños y adolescentes.
Nuestro objetivo es acompañarlos en el camino que tenga marcado cada hogar, trabajar en equipo para cubrir las necesidades que presenten, crear espacios para desarrollar talleres y charlas donde compartir experiencias y conocimientos sobre el cuidado del adulto mayor, generar encuentros de risas, cantos, baile, juegos; de alegría compartida.
Repapel
Continuamos participando de Repapel, el progra-ma de Reciclaje de Papel.
A través del mismo, el papel de desecho, se clasifi-ca y se traslada a depósitos o fábricas recicladoras. A partir del mismo se elaboran materiales y útiles de papel reciclado, que regresan a las escuelas y contribuyen a financiar el programa educativo, apoyando así a la enseñanza pública en Uruguay.
Las entregas de útiles de papel reciclado a las es-cuelas se constituyen de cartulinas, rollos de papel sanitario, cuadernos, hojas A4 para impresora.
Carla Bella • Gerente de Responsabilidad Empresarial
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28Jornada de encuentro en el hogar La huella
El sábado 1 de noviembre salimos a la mañana de Amec rumbo al Hogar La Huella. Comenzamos el viaje con un día gris, un poco fresco, pero con to-das las ganas de pasar super bien. Todo preparado los juegos, el almuerzo, los globos, las sorpresas…
Llegamos y los chiquilines estaban haciendo sus tareas. Unos barrían, otros cocinaban, algunos en el liceo o estudiando. y ahí empezaron a acercarse, vinieron los saludos, los abrazos y a mostrarles su hogar a los nuevos integrantes del grupo…
Después de la recorrida hubo juegos, fútbol, risas, el almuerzo y más juegos. Fue un lindo encuentro que recarga las energías para seguir caminando junto a ellos.
En esta oportunidad nos acompañaron Rafael, Lu-cas, Sol, Andrea, Jorge, Beatriz, Olga, Gabriela, Eu-genio y Elena. Agradecemos a todo el equipo por la colaboración, y en especial a Elena Trenti, socia de Amec que se sumó al equipo de campañas, y a Jorge Jaluff, integrante del Departamento de Ven-tas que desarrolló una dinámica, una muy buena propuesta, con los chicos de La Huella.
Por su parte, nuestra socia “sumada” se manifestó feliz y agradecida de haber participado de esta ac-tividad, que valoró profundamente.
Gracias a todos los que nos han acompañado.
A nuestros socios, a la Dirección de la empresa por el apoyo, a cada uno de los voluntarios, a los inte-grantes de Amec y a cada persona que conoce las acciones; se acerca para sumarse, ¡y SUMA!
Con la voluntad de hacer y el compromiso de seguir por más, te invitamos a ser parte.
Puedo decírtelo y quizá lo recuerdesPuedo mostrártelo y quizá lo compartasY puedes vivirlo y serás parte.
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