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Produo:

Emagrecimento definitivo:

Os primeiros passos para voc alcanaruma vida mais saudvel

Sheila Drumond

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Produo:

Introduo

Este e-book para voc que vive em efeito sanfona. E para voctambm, que j desistiu de emagrecer. Para voc, que sempre estem busca de novidades sobre emagrecimento. E para voc que jtentou de tudo para afinar a silhueta e sempre acaba voltando aengordar.

Sobretudo, este e-book para quem est decididamente abertapara uma nova temporada dentro de si. Se voc se atentar para osdetalhes que menciono aqui, voc ter um grande resultado na suavida e na sua sade. No tenho nenhuma dvida disso, pois o quevejo acontecer, diariamente, com meu trabalho.

Vou dividir com voc um pouco do que eu ensino para os meuspacientes que me procuram para mudar seus padres mentais e,com isso, modificar definitivamente seus hbitos alimentares. Mas, antes de tudo, quero deixar uma ressalva: EU NO APOIOQUALQUER TIPO DE PADRO ESTTICO! O que quero dizer comisso que algumas pessoas jamais sero magras demais, do tipotop model, e tampouco acredito que o padro ideal seja a mulher dotipo musculosa. Aqui estou falando de sade!

No questo de esttica, questo de sade!

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Produo:

Quem sou eu

Meu nome Sheila Drumond, eu sou psicloga clnica, hipnoterapeutacognitiva e estou frequentemente associada a iniciativas que visam levarmais sade emocional a todas as pessoas.

Minha histria com o emagrecimento bem parecida com a histria demuitas mulheres que eu atendo na minha clnica. Aps a primeira gestaoentrei num efeito sanfona sem fim. At que passei a utilizar osconhecimentos que eu tinha de psicologia e hipnoterapia a meu favor. Eminha vida mudou.

No foi um passe de mgica como parece... eu desisti de tentar emagrecer,desisti de fazer dieta, gastei muito dinheiro em medicamentos "milagrosos".Fiz matrcula e desisti de academias muitas vezes. At que entendi algofundamental: emagrecer tinha muito mais a ver com as minhas emoes doque com qualquer outra coisa. Levei o assunto para anlise, depois de umepisdio depressivo, no auge da minha baixa autoestima. Foi quando tudocomeou a mudar.

Com o tempo, fui aprimorando meus conhecimentos e tornando as prticasmais responsivas. J trabalhava com a hipnose eriksoniana, mas decidiapostar em outra tcnica: hipnoterapia cognitiva. Dentre tantasferramentas, me especializei no balo intragstrico, que optei por colocartambm. E a sim, veio o divisor de guas!

Voc que acompanha a fanpage Mente Magra, Corpo So vai conhecer aospoucos quais so todas essas tcnicas e como elas funcionam. E o que vocpuder fazer em casa, eu vou te ensinar!

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Produo:

Padro ideal x Seu Padro

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O primeiro passo estabeleceruma imagem mais REAL do

que voc espera de si mesma.

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Produo:

Ansiedade e a Fome Emocional

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Aprenda a diferenciar afome real da fome

emocional

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Produo:

Estresse e o Cortisol

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Controle dos nveis de cortisole prtica de atividade fsica

so fundamentais.

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Produo:

Dirio Alimentar

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De forma geral, tudo o que trazido para a zona conscientepermite um trabalho mais ntegro e responsivo.

Manter um dirio alimentar permiteque voc se torne cada vez mais

consciente do que come e do quantocome.

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Produo:

Atividade Fsica

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Pratique algumaatividade fsica que seja

prazerosa para voc.

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Produo:

Sono e Manuteno de Peso

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Atividades relaxantes antes dedormir ajudam a melhorar a

qualidade do sono.

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Produo:

Meditao e Conscincia

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Meditar ajuda voc a se tornarmais consciente das suas

escolhas.

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Produo:

Resumo

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Aproveite o novo ano que acaboude comear e inicie um projeto devida, para nunca mais precisar de

um projeto vero.

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Dicas da Neurocincia

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