Egészséges táplálkozás- mintaétrend

• Hétfő : Reggeli: tojás Ebéd: csirkemell

Vacsora: zöldség

• Kedd: Reggeli: Zabpehely Ebéd: pulykaszelet Vacsora: zöldségtál

• Szerda: Reggeli: rozskenyér Ebéd: lencseleves Vacsora: brokkoli

• Csütörtök: Reggeli : joghurt Ebéd: báránysült Vacsora: padlizsán

• Péntek: Reggeli: tojásrántotta Ebéd: halászlé Vacsora: gyümölcs

• Szombat: Reggeli: müzli Ebéd: hal Vacsora: paradicsompüré

• Vasárnap: Reggeli: palacsinta Ebéd: saláta Vacsora: grillcsirke