Ergonomia e Ginástica Laboral

CityVida-2010

Prof. Angelo Otavio Bloes

Cref.: 007595/G-SP

QualiVida Academia

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Treinamentos e PalestrasTreinamentos e PalestrasTreinamentos e PalestrasTreinamentos e Palestras

Conceitos básicos Conceitos básicos de de

Ergonomia aplicada Ergonomia aplicada aoao

Trabalho/Prevenção Trabalho/Prevenção às LER/DORTàs LER/DORT

INTERAÇÃOINTERAÇÃO&&

EQUILÍBRIOEQUILÍBRIO

HOMEMHOMEM

MEIO MEIO AMBIENTEAMBIENTE

MÁQUINAMÁQUINA

•É um conjunto de ciências e tecnologias que procura o ajuste confortável e

produtivo entre o ser humano e o seu trabalho basicamente procurando

adaptar o trabalho às características do ser humano.

•Adequação do trabalho ao Homem com Conforto, Segurança e Produtividade

Ergonomia:

12 SITUAÇÕES DE USO INADEQUADO DO CORPO

1 - FAZER FORÇA EXCESSIVA.

2 - TRABALHAR FORA DO EIXO NATURAL.

3 - TRABALHAR EM PÉ, PARADO.

4 - TRABALHAR COM OS BRAÇOS ACIMA DO NÍVEL DO OMBRO.

5 - TRABALHAR SENTADO, EM POSTURA ESTÁTICA.

6 - ESFORÇOS ESTÁTICOS DE PEQUENA INTENSIDADE,

PORÉM POR TEMPO PROLONGADO.

7 - LEVANTAMENTO, MANUSEIO E CARREGAMENTO DE

CARGAS PESADAS OU EM ALTA FREQÜÊNCIA.

8 - LEVANTAMENTO E MANUSEIO DE CARGAS

DISTANTES DO CORPO.

9 - MANUSEAR CARGAS EM FLEXÃO E TORÇÃO DO TRONCO

AO MESMO TEMPO.

10 - MOVIMENTOS REPETITIVOS EM ALTA FREQÜÊNCIA, SEM

O DEVIDO TEMPO DE RECUPERAÇÃO DAS ESTRUTURAS.

11 - DESVIOS IMPORTANTES DO EIXO DO PUNHO: FLEXÃO

EXTENSÃO OU DESVIO DO PUNHO.

12 - BRAÇOS ABDUZIDOS (OU ASAS ABERTAS).

OS 10 PRINCÍPIOS DE AÇÃO DIANTE DE UM PROBLEMA ERGONÔMICO

1- TENTAR ELIMINAR O MOVIMENTO OU POSTURA INADEQUADA

OU TENTAR REDUZIR SUA FREQÜÊNCIA AO LONGO DA JORNADA

2 - PEQUENAS MELHORIAS

3- REPROJETAÇÃO ERGONÔMICA

4- RODÍZIO NAS TAREFAS COM EXIGÊNCIAS BIOMECÂNICAS

DIFERENTES

5- MELHORIA NO MÉTODO DE TRABALHO

6- MELHORIA NA ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO

7- TEMPO DE PREPARAÇÃO PARA O MOVIMENTO, GINÁSTICA DE

AQUECIMENTO, EXERCÍCIOS DE DISTENSIONAMENTO E EXERCÍCIOS

COMPENSATÓRIOS: “Ginástica Laboral”

8- ORIENTAÇÃO AO TRABALHADOR E COBRANÇA

DE ATITUDES CORRETAS DO MESMO

9- SELEÇÃO DE PESSOAS SOB O ASPECTO

PSICOMOTOR OU PSICOLÓGICO

10- PAUSAS

CONCEITOS SOBRE COLUNA VERTEBRAL

1 - Eixo de sustentação do corpo

2 - Estrutura de mobilidade entre a parte

superior e inferior do corpo

3 - Amortecimento de cargas

4 - Proteção a Medula Espinhal

É a estrutura óssea existente no tronco com quatro funções básicas:

A Coluna Vertebral é formada por um número 33 ossos (vértebras), que são separadas uma das outras por um disco intervertebral, este disco é responsável pela mobilidade da coluna. Região Cervical = 7 vértebras = Alta MobilidadeRegião Torácica = 12 vértebras = Pouco MóvelRegião Lombar = 5 vértebras = Alta MobilidadeE são apoiadas ao osso Sacro 5 = Imóvel + o Cóccix 4 vértebras.

COLUNA VERTEBRAL

Compressão Tensão

Cisalhamento Torsão

Hérnia de disco

Compressão dos nervos pela hérnia de disco

10 PRINCÍPIOS BÁSICOS DE ERGONOMIA

NA PREVENÇÃO DAS LOMBALGIAS

1 - POSIÇÃO VERTICAL

•Trabalho pesado: •nível do púbis

•Trabalho não pesado:•nível dos cotovelos*

•Empenho visual para perto:•30cm dos olhos**

•Escrita:•altura do apêndice xifóide

Altura das bancadas

*Na dúvida,instalar mais alto - ** Lupas

•Ângulo de visão com a horizontal:•32 a 44 graus

•Máximo: horizontal dos olhos

•Tronco apoiado, exceto para escrever

•Assento horizontalizado

•Ângulo tronco-coxas: 100 graus

•Possibilidade de virar•sem torcer o tronco

2 - BOA SITUAÇÃO MESA - CADEIRA

3 - MOVIMENTOS DE GRANDE VELOCIDADE E AMPLITUDE, PORÉM CONTRA PEQUENA RESISTÊNCIA

•Diminuição do peso dos objetos

•Talhas com correntes

•Carrinhos com elevação manual lenta

4 - ESFORÇOS DINÂMICOS: SIM ESFORÇOS ESTÁTICOS: NÃO

Eliminar: tronco encurvado, sustentação de

cargas pesadas, apertar pedais estando em pé,braços acima do nível dos ombros, manuseio,

movimentação e carregamento de cargas muit pesadas

Estudar situações para eliminar pequenosesforços estáticos por muito tempo

Instituir:FLEXIBILIDADE POSTURAL

5 - MELHORAR A ALAVANCA DO MOVIMENTO

•Analisar e aumentaro braço de potência

e diminuir o braço de resistência

•Melhoria de projetos de equipamentos

manuais:motosserra, cortadeiras manuais,

etc...

•Aumentar o cabo das ferramentas

Empurrar > puxar > levantar

6 - INSTRUMENTOS DENTRO DAS ÁREAS DE ALCANCE

Uso freqüente:ÁREA DE ALCANCE NORMAL

Uso ocasional:ÁREA DE ALCANCE MÁXIMO

•Redimensionamento da posiçãodo instrumentos edos controles das máquinas

•Utilização de dados antropométricos dos trabalhadores em novos projetos

7 - EVITAR TORCER E FLETIR O TRONCO AO MESMO TEMPO

•Eliminar obstáculos

•Reposicionar locais de armazenamento

•Adotar:Peças pesadas devem ser colocadas

sobre caixas rasas, e estas sobre bancadas

Inclinar e elevar caçambas de armazenamento em geral

8 - FACILIDADES MECÂNICAS

•Carrinhos

•Talhas com correntes e sistema

multiplicador de força

•Gancho com corrente

•Talhas mecânicas

9 - PEÇAS A SEREM MANUSEADAS: “PEPLOSP”

P erto do corpo

Elevadas (mas não tão elevadas)

Pequena distância vertical

L eves

Ocasionalmente

S imétrico

P ega boa

10 - USAR ANÁLISE BIOMECÂNICA PARA AVALIAÇÃO DE RISCO

•Modelo biomecânicocomputadorizado bidimensional

da Universidade de Michigan , EUA

•Critério do NIOSH para avaliar o risco

no levantamento de cargas

Ginástica Laboral

Conceito:•Efetuar um trabalho sólido e eficaz, que

proporcionará resultados benéficos a todos os colaboradores envolvidos, onde, através de

ações preventivas e conscientizadoras, a promoção da Saúde e Qualidade de Vida serão o

alicerce para nossas conquistas e metas futuras.

Conceito:•Efetuar um trabalho sólido e eficaz, que

proporcionará resultados benéficos a todos os colaboradores envolvidos, onde, através de

ações preventivas e conscientizadoras, a promoção da Saúde e Qualidade de Vida serão o

alicerce para nossas conquistas e metas futuras.

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Dúvidas?

...DISCIPLINA...DISCIPLINA

Conclusão:

•Filosofia•Ética

•Conhecimento e principalmente...

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•Conhecimento e principalmente...

Muito Obrigado!

Miguel