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TERÇA-FEIRA, 20 DE JULHO DE 2010

MUSCULAÇÃO - Exercícios compostos paraos Membros Inferiores

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Flexão dos Joelhos, em Pé, com Aparelho Específico

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Flexão dos Joelhos Sentado, com Aparelho Específico

Flexão dos Joelhos com Aparelho Específico

Flexão do Tronco Para a Frente

Flexão das Coxas com Halteres

Extensão dos Pés com Aparelho Específico

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Quem sou eu

Eduardo

Horizontina, Rio Grandedo Sul, Brazil

Trabalho com Treinamentos de Voleiboldesde iniciação até infanto-junvenil(masc-fem). Trabalho com iniciação noFutsal, e junto a tudo isso realizotrabalho como preparador de goleiros dainiciação até adulto. Professor deEducação Física, treinamento de voleibole iniciação no futsal

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Extensão dos Pés com Aparelho

Extensão dos Joelhos com Aparelho Específio

Agachamento com as Pernas Afastadas

Agachamento com a Barra na Frente


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Postado por Eduardo às terça-feira, julho 20, 2010

Agachamento

Adutores com Polia Baixa

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MUSCULAÇÃO - Exercícios compostos parao Glúteo

Afundo para à Frente

Abdução do Quadril, com Aparelho Específico


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Abdução do Quadril, Deitado

Abdução do Quadril, em Pé, com Polia Baixa

Abdução, Sentado, com Aparelho Específico

Elevação da Pelve do Solo

Extensão do Quadril com Aparelho


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Extensão do Quadril com Polia Baixa

Extensão do Quadril no Solo

Extensão do Quadril no Solo com Pés Apoiados

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MUSCULAÇÃO - Exercícios compostos parao Abdomen

Rotação do Tronco com Bastão

Flexão Lateral do Tronco com Haltere


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Flexão Lateral do Tronco em Banco Horizontal

Flexão do Quadril Suspenso na Barra Fixa

Elevação das Pernas na Prancha Inclinada com Crunch e Elevaçãoda Pelve

Elevação dos Joelhos na Cadeira Adominal


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Abdominal Pernas Apoias no Banco

Abdominal no Banco Inclinado

Abdominal Membros Inferiores Apoiados sobre Banco Horizontal

Abdominal com os Pés Fixos

Abdominal


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Abdominal no Aparelho

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MUSCULAÇÃO - Exercícios compostos parao Ombro

Posterior dos Ombros com Aparelho Específico

Elevação Frontal com Barra

Elevação Frontal Alternada com Polia Baixa


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Elevação Lateral, Tronco Inclinado à Frente

Elevação Lateral, Tronco Inclinado à Frente

Elevação Lateral do Membros Superiores

Desenvolvimento Sentado com Halteres

Desenvolvimento Frontal com Barra


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Postado por Eduardo às terça-feira, julho 20, 2010 Reações:

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MUSCULAÇÃO - Exercícios compostos parao Trapézio

Elevação e Adução das Escápulas com Halteres

Puxada Vertical com Barra, Mãos Juntas

Elevaçãos das Escápulas com Barra

Elevação das Escápulas com Aparelho Específico


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Postado por Eduardo às terça-feira, julho 20, 2010 Reações:

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MUSCULAÇÃO - Exercícios compostos parao Peito

Repulsões em Barras Paralelas

Supino, Mãos Aproximadas

Supino Inclinado com Halteres


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Supino Inclinado

Supino em Declive

Supino com Halteres

Supino

Pull-Over com Haltere


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Pull-Over com Barra, deitado sobre um Banco Horizontal

Flexões ou Repulsões Frente ao Solo

Flexão-Adução Horizontal dos Ombros, Inclinado com Halteres

Flexão-Adução Horizontal dos Ombros em Pé, com uma Polia emFace


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Superesportes - Vôlei

Montes Claros contrata Carlos Schwanke

Parreira defende postura da comissão técnica brasileira e se mostra tenso em entrevista

Próximo vice-presidente da CBF, Delfim Peixoto dispara: "Felipão foi teimoso demais"

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Flexão-Adução Horizontal dos Ombros com Halteres

Flexão-Adução Horizontal de Ombros com Aparelho Específico

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