Fö.Fi.L 2011 március

Földeáki Fiatalok Lapja

www.nrf.hu

2. évfolyam 6. szám 2011. MÁRCIUS ingyenes havilap

1% - MOBIL - Földeáki Fiatalok Egyesülete

Adószám: 18454961-1-06

2011. március FÖ.FI.L-FÖLD EÁKI FIATALOK LAPJA

2 www.nrf.hu

SZERKESZTŐI LEVÉL

Ha azt mondjuk március, akkor a legtöbb embernek az jut eszébe, hogy tavasz

van! Végre rügyeznek a fák színesedik a táj, lassan megjelennek a virágok. Általá-

nosságban a téli hónapok a hidegről, a gázszámláról, a csúszós utakról és a bezár-

kózottságról szólnak. Utóbbi pedig azzal a negatívummal jár, hogy ellustulunk,

felszöknek a kilók, és az esték az unalomba torkollanak gyakran. De ennek lassan

vége egyelőre, eljött az ideje a könnyed programoknak: koncerteknek, színháznak,

buliknak, hamarabb indul el mindenki sétálni, kirándulni, sportolni. Mi, az újság

szerkesztői is igyekszünk hozzájárulni, hogy jól induljon ez az évszak is. Vidám

tavaszt kívánunk Mindenkinek!

Papp Noémi

BŐRÁPOLÁS TAVASSZAL

Így március elején érdemes egy kicsit kezelésbe venni a téli hidegtől kiszáradt bőrünket, formába hozni a

nyárra. Jó hatásúak ilyenkor az arc – és testradírok, melyekkel eltávolíthatjuk az elhalt hámsejteket.

Fontos , hogy arcunk radírozásához külön bőrtípusunknak megfelelő arcradírt használjunk ( zsíros,

aknés bőrre a szalicil tartalmúak javasoltak ). Ezeket 7 – 14 naponta egyszer elég használni. A minden-

napos arctisztítás során részesítsük előnyben a szappanmentes mosakodó géleket, habokat, reggel – este.

Elég bőséges a választék .

Patikában kapható úgynevezett mosakodó krém, mellyel a szokásos módon kell megfürdeni, csak kicsit

habzik. Először talán furcsának tűnhet, de jól hidratál. Arcunkat is moshatjuk vele, vizes bőrre kenve

pedig jól beszívódik, puhítja a bőrt. Allergiásoknak kiváló, mert nincs benne színező, illetve illatanyag,

bőrgyógyászok igen gyakran javasolják száraz, irritált bőr esetén. Ezután következhet a tonizálás, mely

összehúzza a pórusokat. Az alkohol tartalmúak azon kívül, hogy átmeneti bőrvörösséget okoznak,

nagyon szárítanak, ezért inkább válasszunk alkoholmentes kivitelt. Akiknek nagyon zsíros, pattanásos

bőrük van, és nem érzékenyek a szalicilra, patikában kapható szalicilos szesszel is áttörölhetik a problé-

más részeket. Nagyon szépen tisztít illetve szárít, de hosszú távon ne alkalmazzuk. Újra lehet kapni

gyulladt, pattanásos bőrre készült antibiotikum tartalmú recept nélkül kapható gélt is. Száraz bőrre az

arctejek javasoltak, kiválóan tisztítanak, miközben hidratálnak is. Arckrémet szintén bőrtípusunknak

megfelelően válasszunk, nappalra inkább a vizesebb alapú krémeket, míg éjszakára a zsírosabb, táplá-

lóbb krémeket részesítsük előnyben. Testradírozás után hidratáló testápolóval tápláljuk a bőrünket. Akik

nem szeretik a testápolókkal való macerát, azok választhatják fürdés után a babaolaj használatát. Vizes

bőrre kell kenni, majd a szokásos módon megtörölközni . Azon kívül , hogy puhítja, hidratálja a bőrt,

nem hagy maga után zsíros , ragacsos érzést . Akiknek problémás bőrük van , jó ha tudják , hogy nem

érdemes otthon kísérletezni a pattanások nyomkodásával, mert könnyen elfertőződhetnek , hegesedve

gyógyulhatnak . Ilyen esetben érdemes bőrgyógyász, kozmetikus szakember segítségét kérni. ( kama-

szoknak létezik kifejezetten tini kezelés )

Kellemes készülődést kívánok a nyárra!

Bugyi Éva

FÖ.FI.L-FÖLDEÁKI FIATALOK LAPJA 2011.március

www.nrf.hu 3

BAJOR HÉTKÖZNAPOK

Ha a bajor ismerőseimre gondolok, először ezek a tulajdonságok jutnak eszembe: kedves, barátságos,

önzetlen. A kedvesség egyik általunk tapasztalt formája, hogy szombati teadélután vendégeiként mi távoz-

tunk ajándékkal. A barátságos viselkedést a főnökeim és a legtöbb kollégám is megtestesítik, pl. hétfő reggel

7:50-kor mosolyogva, jókedvűen kívánnak jó reggelt, árad belőlük a nyugalom, a megfontoltság.

Azért különleges nép a németek között, mert olyan, mintha külön népcsoport lenne. Egyik bajor isme-

rősöm ezt mondta: a németnek a bajor az első idegen nyelve. Eddig nem hittem el, de ma már világos:

egy Észak-Németországból érkező nem érti a bajor nyelvet. Nagyon érdekes, hogy a bajorok nem sze-

retnek németül, ún. „Hochdeutsch”-ot beszélni. Ezért nehéz (majdnem lehetetlen) megérteni őket, ha

bajorul beszélnek egymás között.

A következő dolog, ami említésre (és irigylésre) méltó, hogy a nyugodt hétvégéken sokan veszik birtok-

ba a gyaloglásra és kerékpározásra alkalmas utat, sétálnak, bicikliznek, élvezik a friss levegőt, a kellemes

időjárást.

Néhány hetes itt-tartózkodásom alatt betekinthettem néhány egyesület életébe. Ezek aktívan működnek,

többnyire saját szórakoztatás céljából. A számomra legkedvesebb egyesület télen egy színházi előadást

tanult be. A két órás előadás tele volt vicces jelenetekkel, mozzanatokkal. A nem hivatásos színészek

mind-mind fergeteges alakítást nyújtottak. Sok embert vonzott az amatőr társulat játéka. Az előadás

szüneteiben csábító szendvics és bécsi virsli, bajor sör és pezsgő várta az érdeklődőket. Az önkéntes

segítők minden alkalommal a konyhában sürögtek, előadás után pincér bőrébe bújtak. Ennek többször

mi is részesei lehettünk. Az előadás előtt, közben és után a helyi zenekar játszott bajor népdalokat a

közönség szórakoztatására.

Sok család foglalkozik mezőgazdasággal, lehet mondani, hogy itt jövedelmező is. Akármerre utazunk,

napkollektorokkal felszerelt melléképületeket, lakóházakat láthatunk. A mezőgazdaságban megtermelt

haszon nem csak a következő évi vetőmag költségeit fedezi, hanem korszerű mezőgazdasági gépek vásárlá-

sát is, amelyek évről évre lendületesebbé és egyszerűbbé teszik az agrárszektorban dolgozók munkáját.

Tudatosan védik környezetüket, ezért szelektíven gyűjtik a hulladékot, visszaváltják a műanyag palacko-

kat, az üvegeket szín szerint is válogatják. Meglehetősen egészségesebben élnek, mint a magyarok: barna

kenyeret fogyasztanak, gyógynövényteát isznak és sokat mozognak. A világszerte ismert bajor söröket

csak mértékkel, a tömény italokat csekélyebb mennyiségben fogyasztják, ellentétben az otthoniakkal.

Sajnos élenjárók vagyunk Európában az alkoholfogyasztásban.

Az itt dolgozók is magas adót fizetnek (25-40%), de nem mindegy, hogy mekkora fizetésből vonják le a

járulékokat. Az sem elhanyagolható, hogy a magas adófizetésért cserébe mit kapnak. Csak egy példa a

sok közül: az országot behálózzák az autópályák (nem is akármilyenek), ráadásul ingyen használhatja

őket mindenki. Nem csak a sztráda jó minőségű, de a közutak is.

A hiedelemmel ellentétben az alapvető élelmiszerek árai nem sokkal haladják meg az otthoniakat. Ahogy

nálunk is, a jó minőségű terméket vagy szolgáltatást itt is meg kell fizetni.

A kacifántos német bürokrácia megnehezíti a külföldi munkavállalók érvényesülését, de ez májustól

megváltozik. Németország megnyitja kapuit mindenki előtt, így a lehe-

tőség a magyarok előtt is kitárulkozik. Azt a tényt azért érdemes szem

előtt tartani, hogy megkövetelik (jogosan, végülis nekünk kell valame-

lyest igazodnunk hozzájuk) a kommunikációképes német nyelvismere-

tet.

Természetesen ez sem tökéletes ország és nem mindenki mintapolgár,

itt is vannak felelőtlen emberek. Kicsit optimistábbak, mint mi, ezért jó

ilyen pozitív példát látni. F. Á. és Jan-Chi


4 www.nrf.hu

GPS NAVIGÁCIÓ

Ma már elérhető áron kaphatunk navigációs készüléket, röviden ismertetném, mire kell figyelni a vásár-

láskor.

PDA vagy PNA?

A PNA a (Personal Navigation Assistant), ezt csak navigációra találták ki, de már mindenféle extrákat is

beleraktak, e-könyv olvasás, zene, videó lejátszás, stb. Ezeknél egy windows alapú operációs rendszeren

alapul a készülék, ami rejtve marad a szemünk elől.

PDA a (Personal Data Assistant, inkább kézi számítógépnek tekinthető, ebben is lehet GPS, de az

operációs rendszernek megfelelően tetszés szerinti programok telepíthetőek rá, wifi-s készülékkel inter-

netezni is lehet, sőt ha GSM is van benne, már egyből egy okostelefont tartunk a kezünkben.

A leírásban a régi számítógépesek számára lesz egy kis zavar a RAM-ROM leírással. A korábbi gépekben

csak egy memória volt, ugyanúgy, mint a számítógépeknél ebben futnak a programok, de egyben az

adatok tárolására is szolgál. Amíg nem merül le az akkumulátor, megőrzi az összes adatot. Tehát a

memória a ROM megnevezés ellenére írható is.

A bővítés kártyával lehetséges, ezek a készülékek a már fényképezőkből is ismert SD kártyákat haszná l-

ják. Ha van memóriakártyánk, arra javasolt telepíteni a programokat, hogy minél több szabad memória

maradjon a programok futtatására. Az utóbbi években már építenek be 2-4 Giga ram-ot és még tovább

bővíthető memóriakártyával, az újabbakban viszont már csak micro SD kártyás bővítésre van lehetőség,

a méret miatt.

Ezeken a Windows Mobile alapú gépeken az I-go program fut, ehhez negyedévente adnak ki frissítést.

Más készülékek is vannak, aki olyat vásárol, annak kellemes időtöltést kívánok… Egy Garmin készülék-

kel jártunk úgy, hogy azt mondták 20 ezer forint hozzá az éves frissítés, amiért új I-gos készüléket lehet

kapni.

A teljes Európa térkép szűken elfér a 2 GB-os kártyán, aki most vásárol készüléket ajánlott nagyobb

memóriájú gépet választania. Sajnos a korábbi gépeken az új programok már lassúak, itt a 3D-s épületek

kikapcsolásával, illetve a mappájának kitörlésével nyerhetünk helyet és időt.

Hasznos lehet a speedcam adatbázis letöltése, ezt a megfelelő mappába másolva, a navigáció

figyelmeztett a gyalogos átkelőhelyre, vasúti átjáróra, sebességkorlátozásra, vagy olyan helyre, ahol gyak-

ran van traffipax ellenőrzés. Beállítható az is, hogy gyorshajtásnál figyelmeztessen a készülék!

Nagyon hasznos lehet még, a POI-k (Point of interest: érdekes pontok) használata, ezzel a környéken

levő hasznos helyeket találhatjuk meg gyorsan, színház, benzinkút, kórház, szerviz stb.) sőt ha nyaralni

megyünk saját érdeklődésnek megfelelő poi-kat is rátölthetünk a http://www.poiplaza.com/ oldal

segítségével országonként, témakörönként.

A GPS 3-5 méteres pontosságot ad, tehát navigációhoz megfelel, de pontosabb mérésekre alkalmatlan.

Van program, ami területmérésre és mezőgazdasági hasznosításra ajánlanak, de ez a saját pozícióhoz

számolja a távolságokat, abszolút mérésre nem alkalmas.

A GPS jelek pontatlanságát a FÖMI (Földmérési és Távérzékelési Intézet) által szolgáltatott korrekció-

val lehet pontosítani, on-line (azonnali) illetve utólagos feldolgozással.

Már van ilyen készülék, ami veszi a GPS műholdjelet, majd mobiltelefonos adatkapcsolaton keresztül

lekéri a korrekciós adatokat és centi pontos koordinátákat ad meg. Ez 700-800 ezer forintba kerül + a

mobil internet kapcsolat díja + a FÖMI előfizetés adatkorrekciós díj.

A GPS szélesség is hosszúsági koordinátákat kezel, míg a földmérésnél az EOV koordinátákat haszná l-

ják. Ezekről részletesen olvashatunk a következő oldalon:

http://www.agt.bme.hu/staff_h/varga/gps/kezdoknek.html

http://www.poiplaza.com/

http://www.agt.bme.hu/staff_h/varga/gps/kezdoknek.html


www.nrf.hu 5

A különböző rendszerű mobilokra is vannak GPS szoftverek, ha be van építve a GPS, vagy van

bluetoothos GPS vevőnk ezeket is érdemes kipróbálni:

http://www.maps-gps-info.com/fgpfwmobile.html#Java

Még utoljára érdemes megemlíteni a geocaching játékot. (http://www.geocaching.hu/) A magyarországi

adatbázisból kereshetünk meg „kincses” geoládákat. Aki megtalálja, beírja magát a füzetbe és a korábbi

turista által ott hagyott ajándékot elviheti és ő is elhelyez ott valami kis emléket) Van egy ilyen Földeá-

kon is, akit érdekel, járjon utána!

VassCo (Vass Attila)

KEDVES ALKOTÓ!

Most azokhoz a szülőkhöz, nagyszülőkhöz szólnék, akiknek kicsi gyermekeik,

unokáik vannak. Saját tapasztalatból tudom, gondot szokott jelenteni hová tegyük

apró játékaikat. Ha most velem tartanak, egyszerűen készíthetnek egy játéktárolót,

ami nem csak praktikus, de szép dekorációja is lehet a gyerekszobának. Ebbe a

mókás tárolóba még a legrendetlenebb kislurkó is szívesen rejti el széthagyott

játékait. Jó időtöltést kívánok a munkához.

Szükséges kellékek: kb. 0,5 m anyag /bármilyen, de ajánlott a polár, azzal könnyű

dolgozni/, megfelelő színű hímzőcérna, különböző színű ruhadarabok a díszítés-

hez, cipőfűző, kézhez-lábhoz vatta, keménypapír az aljának, gombostű, olló.

Elkészítés menete:

1. Vegyünk elő egy nagyobb lapostányért, vagy egy fedőt és rajzoljuk körbe.

Úgy vágjuk ki, hogy hagyjunk rá körbe 0,5-1 cm-t.

2. Mérjük meg az átmérőjét, számoljuk ki a kerületét és ennek megfelelően

vágjuk ki a palástot. A tároló magassága tetszőleges.

3. Ha kivágtuk a megfelelő részeket az anyagból jelöljük be a

lábak helyét és erősen férceljük az aljára, majd körbe férceljük rá

a palást hosszabbik oldalát. Ezután varrjuk össze a palást két végét pelenkaöltésekkel.

A tároló díszítését az összevarrás előtt is elvégezhetjük. Ekkor könnyebb rávarrni az

apróbb részeket.

4. Készítsük el rejtett varrással a zsinór helyét. Színére hajtsunk vissza 4-5 cm-t.

5. Vágjunk ki a zsinór helyének két lyukat a zászló két szélén, és

ellentétesen húzzunk bele 1-1 cipőfűzőt.

6. Készítsünk kezeket, lábakat, ezeket varrjuk rá a zsinórokra,

úgy hogy a teljes összevarrás előtt tömjük meg egy kis vattával.

Praktikus tanácsok: • A területet úgy is megmérheted, ha fogsz egy zsinórt és szépen végigvezeted a kör szélén. Hagyj

rá kb. 1-1,5 cm-ert.

• Ahol több gyermek van, ott többet is készíthetünk, és akkor külön tárolhatják játékaikat.

• A tároló méretét a tárolnivaló játékok méretéhez igazítsuk.

Torma Anikó

http://www.geocaching.hu/


6 www.nrf.hu

SZÍNHÁZ AZ EGÉSZ VILÁG: ÉDES ANNA

Az iskolával 2011. február 03-án ellátogattunk a Szegedi Nemzeti Színházba. A

Kisszínházban Kosztolányi Dezső regényének színpadi változatát láthattuk. Mi még

nem ismertük a darabot, viszont az első benyomás kissé ijesztő volt.

Félelmet keltett bennünk a szereplők fehérre festett arca, és az ott mereven álldogáló

szobalány alakja. A történet a Tanácsköztársaság idején játszódik, az előkelő Vízy

családhoz egy újabb szobalány került. Ő volt Édes Anna, az ő vallatásáról szólt az

egész színdarab. A vallató kérdései köré szövődtek a cselekményszálak. Anna egy

nagyon egyszerű családból származó, szűkszavú, visszahúzódó lány volt, ezért nehe-

zen tudta megtalálni a közös hangot a körülötte lévő emberekkel. Kiváló szolgáltatásokban részesült a

háznál, azonban Vízyné által sok megaláztatást kellett elviselnie. Az újonnan érkező rokon, Patikárius

Jánoshoz gyengéd szálak fűzték. A nehezebb időszakokban Stefi, a lelki barátnője nyújtott neki támaszt.

Patikárius János elutazása után meg akart házasodni a kéményseprővel, ami nagyon felzaklatta a gyenge

idegzetű Vízynét. A labilis idegzetű asszony nem is olyan régen veszítette el a csemetéjét. Anna a későb-

biekben megsajnálta Vízynét, és visszalépett a házasságtól. Vízyné férje megkapta a munkahelyi előlépte-

tését, ezért a felesége fogadást rendezett, amire mindent Anna sütött és főzött. A fogadás nagyon jól

sikerült. A végén Anna egy késsel szúrta le munkaadóit, ezért börtönbe zárták, de a börtön és a más

környezet Annának a felszabadultság érzését keltette. Ezt jelképezte a darab végén a vidám zenés táj.

Nekünk nagyon tetszett ez az izgalmas történet.

Csíki Otília Liliána és Varga Márta

ANGYALOK

A segesdi Angyal Kiállításra készült 2010 decemberében. Egy külön-

leges eseményről van szó, amely az évek során hagyománnyá vált

Segesd községében, ahol 2010 szeptembere óta tanítok rajzot a helyi

általános iskolában. Angyalok sokasága ereszkedik le a Mennyből

Karácsony előtt nem sokkal a faluba, hogy különleges áldást árassza-

nak a település lakóira, és az éppen erre járókra. A világ minden

tájáról érkeznek, ezer, meg ezer formában az Égi Lények, akiket

alkotó Egyéniségek indítanak útjukra. Jó érzés és persze megtiszteltetés, hogy magam is szerves-

szervező része lehettem ennek az egésznek, nemcsak az iskolában, a gyerekekkel készített csodák által,

hanem egy saját, külön erre az alkalomra készített angyallal is.

Koncz Andrea

Film és zeneajánló egyben. Különleges atmoszférát mutat be, saját élmények és gondolatok segítség ével...

Otthon. Ezt jelenti az izlandi heima szó, amely egyben a Sigur Rós izlandi zenekar koncertturnéjának

anyagát formázó filmnek a címe is. A „heima” teljes egészében igaz a filmből jövő szemmel és füllel

befogadott kettősének eredményeképpen létrejövő világra és a benne borítékolt üzenetre.

Nem tudom milyen fizikailag Izlandon, még nem jártam ott, de lelkileg a legvalódibb otthon, amely ezen

a planétán létezhet.


www.nrf.hu 7

Tudom, mert képzeletben érinthette a talpam a földet és az atmoszféra otthonabb volt az otthonnál.

Lelki otthon. Aki pedig nem hiszi, járjon utána, pusztán szívének megkeményített burkától kell megsza-

badulnia. Kalauzol a Sigur Rós és ha átadjuk magunkat, magától lehullik a lüktetést lefojtó kőréteg.

Pörgetem lelki szemeim előtt a filmben felvonu ltatott képek emlékét, hallom zenéjüket, a formák és

színek zenéjét és elmém megalkotja saját „heimámat”.

Tiszta hegyoldalon kacagó felhősprint. Őszintén csillogó, nyitott, kíváncsi tekintetek halmaza. Az érin-

tetlen lankák hasznot sejtő emberkéz általi vízbe fullasztása. Mind elképesztően gyönyörű és hátborzon-

gatóan valóságos.

Ez az a világ, ahol bármi megtörténhet… E gondolat közben, és ahogy újra és újra futtatom rajta az

agyam, végigvonul belsőmön, felülről lefelé haladva valami, más, furcsa, behatárolhatatlan remegés,

amely végül befészkelődik a lábba és ha indulni kell, nem enged járni. Valami megfoghatatlan és máshoz

nem kapcsolható érzés. Érzelem… Ez a világ, valahogy

én magam vagyok. Ebben a világban benne van minden

és a mindenben én is.

Amikor először kezdtem bele a filmbe, már akkor tudtam,

hogy én olyan képi világot akarok teremteni, olyan érze-

tűt, amilyen itt megjelenik összességében, de elsősorban a

zene hatására… Itt nem is Izlandról van szó igazából,

hanem mély, igaz és őszinte emberségről, amely Izlandon

még fellelhető eredetihez hasonló formájában, talán az

elszigeteltsége miatt… Ki tudja.. De nem is ez a valódi

lényeg, hogy mi az az ok, ami miatt ott és a felvételek segítségével itt is megszületik a csoda… A lényeg,

hogy van, él, létezik, lélegzik… És beszívhatom én is… Minden zsigerem megtelítődik és feltöltekezik,

ha tetszik, felkészül a valódi embert mellőző világba való kilépésre..

A Teremtő valami ilyesminek, ehhez hasonlónak képzelte el az embert.. Egyedi, telített, áradó lénynek a

csoda-térben. Kicsit emlékeztet engem az összérzés, amely egyszerre születik meg valahol középen, a

kép és a hang párhuzama következtében az Édenre, a Mennyre, a tökéletes, romolhatatlan állapotra…

Bár nem tudhatom milyen is lehet a tiszta tér, de egy biztos, ez az egész közelít hozzá.

Köszönjük Sigur Rós, hogy eggyé gyúrva önmagad, elhoztad a majdnem befoghatatlant! A lebegést.

Mégpedig azt a fajtát, ahol az ember lecsupaszítva önnön külsejét a rátapadt szennytől, tiszta magként

tudja felfogni mag-takaróján át minden apró molekulájában a mélységet és a magasságot egyszerre. A

csodát, ami bennünk van. Többnyire mélyen bujkálva. De mindenkibe megvan és ezt nem szabad feled-

ni. Nekem sem. Ha pedig „Sigur Rós-okba”, „Heimákba” botlunk utunk során, engedjük meg szelle-

münknek, hogy szabadon szárnyaljon, egy kicsit önmaga legyen és feltöltődjön az út hátralévő részére.

Elköszönök, furamód. Egy olyan variációt alkalmazva, amelyben benne van az üdvözlés, a v iszontlátás

is egyszerre. A végtelen.. Heima hát! Remélem találkozunk..

(Megjelent az e-presso internetes egyetemi lapban 2008. június 4-én.)

Koncz Andrea


8 www.nrf.hu

ÉLVEZET, KOFFEIN, EGÉSZSÉG?

Élvezeti szerként az emberek ősidők óta fogyasztják azon koffeintartalmú növények kivonatát, melyek a

természetben előfordulnak (kávé, tea, kakaó), illetve a koffeint az élelmiszeripar is felhasználja üdítők

komponenseként (kólák, energiaitalok).

Fentebb említett italaink élénkítő hatása közismert. Nézzük meg azonban, hogy ezen kívül még milyen

főbb összetevői vannak és ezek milyen hatással bírnak szervezetünkre.

Kávé

A kávé őshazája a trópusi Afrika, Etiópia területe. Mára azonban kiterjedt kávéü l-

tetvények vannak többek közt Libériában, Dél-Indiában, Dél- és Közép-

Amerikában, Sri Lankán és a Fülöp-szigetek területén.

Megjelenését tekintve 3-5 m magas cserje. Az iparban csonthéjas termését használják fel, azon belül is a

pörkölt kávémagot (más néven kávébabot), melyet a terméshús és a maghéj eltávolítása után nyernek. A

kávémag kinyerése kétféle úton történhet:

nedves eljárással: ekkor a gyümölcshúst 24-36 órás erjesztéssel eltávolítják, majd mossák és szárít-

ják.

száraz eljárással: a termést szobahőmérsékleten szárítják, majd a maghéjat gépi úton eltávolítják,

ezután fermentálják (füllesztik), szárítják, és pörkölik 200-250 oC fokon.

A kávébab főbb tartalomanyagai: koffein, teobromin, teofillin, klorogénsav, kávésav, poliszacharidok.

Egy csésze kávé kb. 50-100 mg koffeint tartalmaz. Egészségügyi ajánlások szerint maximálisan 300 mg koffein

még nem ártalmas a szervezetre, tehát ennek megfelelően a 3-4 csésze kávét ne lépjük túl!

A koffein a fogyasztást követően 20-30 perccel éri el a hatásmaximumát, és a hatása 3-6 óra múlva

csökken a felére.

A koffein fokozza a szívműködést, az izomösszehúzódás erejét, az anyagcserét, a légzést. Növeli a

vérnyomást és a vérkeringés sebességét, tágítja az agyi ereket, ezáltal javul a koncentrálóképesség és a

memória, továbbá szűkíti a bélben levő ereket és vizelethajtó hatású. Megszünteti az álmosságot, javítja

a hangulatot, teljesítménynövekedést idéz elô. Nagy koffeinadag (kb. 300 mg fölött) kézremegést, vérto-

lulást, szívtáji nyomást okoz.

Gyógyszer-kombinációkban növeli a fájdalomcsillapítók hatását, így azok dózisa és ezzel a mellékhatá-

sok veszélye csökkenthető.

A kávé a klorogénsav- és egyéb illókomponense miatt a gyomor- és bélrendszer érzékenysége esetén

hányást, görcsöket, hasmenést okozhat. A klorogénsav növeli a gyomorsav- és epeelválasztást valamint a

bélperisztaltikát.

Tea

A tea őshazájának Dél-Kína, India Assam vidéke és Kambodzsa tekinthető.

Manapság nagy területen termesztik Sri Lanka, Indonézia, Irán, Japán, Törökor-

szág, Argentína és Peru területén is. 1-3 m magas cserje, levelét használjuk

teakészítésre. Fermentációs folyamat szerint megkülönböztetünk fehér, zöld, oolong és fekete teát.

Főbb tartalomanyagai: koffein, teofillin, teobromin, cserzőanyagok, vitaminok (C, B1, B2), ásványi sók

(fluor, kálium, kálcium, magnézium, mangán, szelén, foszfor, jód).

Egy csésze tea 20-50 mg koffeint tartalmaz, élénkítő hatása később jelentkezik, mint a kávé esetében, ez


www.nrf.hu 9

csersavtartalomnak köszönhető, mely elnyújta a koffein felszívódási idejét.

Döntő fontosságú, hogy a teafű mennyi ideig ázott a forró vízben. Ideálisnak a 3-5 perces áztatás te-

kinthető. Ez az idő elegendő a koffein valamint az íz- és aromaanyagok kioldódásához. A fanyarságot és

székrekedést okozó cserzőanyagok kioldódási sebessége viszont lassabb, így pár perces áztatással még

nem jelentős a mennyiségük a teában. Hosszabb ideig tartó főzés esetén v iszont nő a csersavtartalom,

ami ronthatja egyrészt a tea élvezeti értékét, másrészt pedig a koffein gyors érvényesülését, ezáltal élénkí-

tő hatását. A köztudatban általánosan élő tévhittel ellentétben tehát minél tovább áztatjuk a teafüvet, a

felszabaduló egyre több cserzőanyaggal egyenesen arányosan "csillapodik le" a tea, s elveszti felpörgető

tulajdonságát.

A tea nagy mennyiségben tartalmaz teofillint, ami a koffeinnél gyengébb központi idegrendszeri hatással

bír, de erősebb vizelethajtó tulajdonságú.

Kakaó

A kakaó Közép- és trópusi Dél- Amerikában honos, illetve termesztik még Afrikában (Kamerun,

Ghana), illetve Jáva, Celebesz és Sri Lanka szigetén.

A kakaónak a termését dolgozzák fel. Először fermentálják 4-8 napig ládákban kiterítve, ekkor

aromatizálódik, kialakulnak a színanyagok, valamint elbomlanak a keserűanya-

gok. Ezután 5-7 napon keresztül szárítják, majd 10-45 percig 120-140 C-fokon

pörkölik.

A kakaó főbb tartalomanyagai: kakaóvaj, koffein, teobromin, teofillin, cserző-

anyagok, fehérjék, keményítő.

A teobromintartalma a kávéhoz és a teához viszonyítva a kakaóban a legmagasabb. A teobromin vize-

lethajtó és a légzésben enyhe hörgőtágító hatással rendelkezik. Idegrendszerre kifejtett hatása nincs.

A pörkölt kakaóbab őrlésével folyékony masszához jutnak, melyből sajtolás után nyerhető a kakaóvaj és

a kakaópogácsa. Ez utóbbit őrőlve kapják a kakaóport, melyet a mindennapjainkban ízesítésre, csokolá-

dégyártáshoz használnak. A jó minőségű étcsokoládé kakaóport, cukrot és kakaóvajat (és nem másféle

növényi olajat) tartalmaz, míg a tejcsokoládét ezeken az összetevőkön kívül még tejporral egészítik ki.

A kakaóvajat a gyógyászatban kúp- és kenőcsalapanyagként használják, mivel nem allergizál és testhő-

mérsékleten jó olvadási tulajdonságokkal rendelkezik. Manapság azonban kiszorulóban van használata,

ugyanis viszonylag drága terméknek számít.

Összefoglalásként táblázatban tüntettem fel élénkítő italaink főbb anyagainak szervezetre kifejtett hatá-

sát és azok hatásfokát.

Jójárt Ágnes

Hatás Koffein Teofillin Teobromin

Idegrendszer stimuláló hatás +++ ++ -

Szívhatás +++ ++ +

Vázizomstimuláló hatás +++ ++ +

Vizelethajtó hatás + +++ ++


10 www.nrf.hu

"ITT A LÉT A TÉT?!"

A valóságshow-k, a média leginkább jövedelmező csoportjába tartoznak

karöltve a tehetségkutató műsorokkal. SMS-ek, hívások mennek, elvileg

még az esély is megvan a nyerésre, a játékosok is harcolhatnak a fődí-

jért, és végül mindent visz a legjobb. Érdekes, hogy hány ezren jelent-

keznek egy-egy reality műsorba a pénzért, autóért, hírnévért, Barátok

köztös szerepért... Kérdés, hogy mérlegeltek-e minden körülményt,

vagy tanultak-e az előző szériákban szereplő elődök esetéből, akik közül

sokan az alkohol, drog rabjai, pánikbetegek, börtönben vannak, vagy

épp az éjszakai életben táncolnak. Elveszítették sokan párjukat, család-

jukat, gyermekeiket, jó hírnevüket... mert a rossz, negatív hír, a botrány,

mindig nagyobbat szól, mintha a nemes cselekedetekről cikkeznek. A Született feleségekből idézve:

"mindenkinek van szennyese", ugyan kisebb, nagyobb mértékben, de nem is ember, aki nem követett el

hibát, olyat, amit megbánt vagy szégyell utólag. A reality adásaiban láthatják a nézők meztelen, láthatják

különböző hangulatait, reakcióit, de meztelen nem csak a test lehet, hanem az igazság is.... sőt még az az

igazság is lehet az, melyet eltorzítanak. Ekkor jön a kérdés, megéri-e... vagy ez a valódi világ, és tényleg

már a "Lét a tét?" Amíg ez ki nem derül, addig is nézők milliói szórakoznak jól vagy kevésbé a képernyő

előtt. Tulajdonképp még tanulni is lehet a koncepcióból, hiszen kőkemény pszichológiai játszmákra épül

a reality, és az Élet is egy hatalmas Társasjáték: telket veszünk, mint a Monopolyban, építünk rá házat és

megpróbálunk Gazdálkodni okosan! egy életen át.

Papp Noémi

X-FAKTOR KONCERT

Nagy örömmel hallottam, hogy X-Faktor koncert lesz Szegeden. A műsort majdnem minden szom-

baton néztem, és persze nekem is megvoltak a saját kedvenceim, így hát nem hagyhattam ki.

A koncertet az újszegedi Sportcsarnokban tartották. A műsor kezdetét 8 órára, a kapunyitást 7-re

ígérték. Barátaimmal kitaláltuk, hogy mi már 6-kor ott leszünk, hogy jó helyet kapjunk. Ez sajnos nem

jött össze, ugyanis mások is így gondolkodtak. Hatalmas tömeg fogadott a bejáratnál, így egy órát kellett

várnunk a hidegben, és ülőhelyet se kaptunk. Kedvünket azonban

semmi sem ronthatta el. Izgatottan vártuk, hogy színpadra lépjen Vas-

tag Csaba, Nikolas, Király L. Norbi, Veca, Vastag Tomi, Wolf Kati és a

Summer Sisters. Mindannyian elképesztő sikert arattak, főleg persze a

három döntős fiú. Nagyrészt a műsorban elhangzott dalokat énekeltek,

de hallhattunk nagyon különleges duetteket is, pl.: a Vastag Tomi-Veca,

vagy mint a Vastag Csabi-Király L. Norbi páros. Mindannyian nagyon

kedvesek és közvetlenek voltak a közönséggel.

Élőben sokkal jobban tetszettek, mint a TV képernyőjén keresztül.

Örülök, hogy ott lehettem, nagyszerű élmény volt. Ezzel egy nagy álmom vált valóra.

Kecskeméti Fanni


www.nrf.hu 11

KÖRKÉRDÉS A FACEBOOKRÓL „Ha a Facebook létező ország volna, ez lenne a világ harmadik legnépe-

sebb országa: csak Kína és India előzné meg népességben, ugyanis a

Facebooknak jelenleg több mint 500 millió felhasználója van, akik közül

200 millió naponta látogatja az oldalt, és átlagosan 55 percet tölt az olda-

lon.”

Az 500 millió felhasználó közül falunk csupán két fiatalját, Molnár Zsófi-

át és Farkas Ákost kérdeztem meg egy péntek délután eme manapság

népszerű internetes közösségi oldalról és nem lepődtem meg, hiszen mindegyikük használja, szereti és a

kedvenc oldala.

Ismered a Facebook közösségi oldalt? Mi a véleményed róla?

Zsófi: Ismerem. Like-olom! Szerintem nagyon jó

oldal, lehet társalogni, vicceket olvasni vagy épp

mikor mihez van kedve az embernek. Unalom-

űző.

Ákos: Igen, és csak annyi, hogy like-olom!

Mióta vagy tagja?

Zsófi: Tavaly június óta. Ákos: Pontosan nem emlékszem, de kb. fél éve.

Milyen rendszerességgel nézegeted ezt az oldalt?

Zsófi: Napi szinten. Ákos: Minden nap. Még suliban is, ha számítógép

előtt vagyok.

Hol szoktál fellépni erre az oldalra?

Zsófi: Számítógépről, meg néha a barátaim tele-

fonjáról. De szeretnék 30-as lenni, hogy tudjak

mindig minden körülmények között

Facebookozni!

Ákos: Csak számítógépről.

Találtad már meg itt rég nem látott ismerősöd?

Zsófi: Igen, meg távoli rokonokat is. Ákos: Nem, de akiket ismerek meg szoktam

jelölni.

Van valami kedvenc alkalmazásod ezen az oldalon?

Zsófi: Melyik film szól most az életedről? Napi

csujjogatás vagy épp Ki a titkos hódolód? de sok

van, nem is jut eszembe hirtelen mind.

Ákos: Kit csapnál agyon egy büdös nagy ponty-

tyal? vagy a Melyik földeáki kocsma illik hozzád?

Like-olni, bökdösni, kommentelni szoktál? És miket, kiket?

Zsófi: Mindent szoktam ezek közül. Like-olni

vegyesen szoktam, vagyis ami tetszik, vagy ha jó a

kedvem nyomok egy like-ot. Bökdösni meg

Ákoskát, Biust, Doriszt, Szundit szoktam.

Ákos: Mindegyiket szoktam. Like-olni,

kommentelni csak azt szeretem, ami nagyon

tetszik. Bökdösni pedig a barátaimat pl. Zsófit,

Kittit, Alettát és Alexát.


12 www.nrf.hu

Szerinted a Facebook ma már nézettebb közösségi oldal a fiatalok körében, mint az Iwiw vagy a Myvip?

Zsófi: Igen. Én az Iwiwet csak havonta nézem,

Myvip-et pedig mikor eszembe jut és az ritkán

van.

Ákos: Myvip-em nincs, Iwiwen van két adatla-

pom is, de már egyiket sem használom.

És a Facebook Chaten szívesebben társalogtok már, mint MSN-en?

Zsófi: Igenis meg nem is, mert mindkettőt szok-

tam használni.

Ákos: Igen. Érdekesebb, mint az MSN, több

emberrel tudok Facebook-on beszélgetni.

Tudod fejből hány ismerősöd van?

Zsófi: Igen! 686! Ákos: Nem, nem szoktam megnézni.

Szerinted hány napig bírnád ki Facebook nélkül?

Zsófi: Egy napig se! Ákos: Kb. egy hétig.

És ha az interjú után hazamentek megnézitek?

Zsófi: Hogy a viharba ne! Ákos: Meg, kockulok kicsit!

Köszönöm, hogy válaszoltatok a kérdéseimre!

Csevi

EGÉSZSÉG JÓ ÉTVÁGGYAL

A retek tél végén igen jó hatást gyakorol a szervezetre. Segíti az emésztést; szélhajtó, epetisztító, epekő-

hajtó, májméregtelenítő, köhögéscsillapító. Orrfolyás ellen és általános erősítőszerként gyerekeknek is

adható. Rekedtség ellen főzőleve ajánlott. Légcsőgyulladás esetén szintén. Szamárköhögésre kifacsart

nyerslét igyunk. A kipréselt lé mézzel ízesítve slejmoldó hatású. Illóolaj tartalmánál fogva antibiotikus

hatást gyakorolva felveszi a harcot a vírusok és gombák ellen is. Aki gyakran gurul méregbe és dühös,

sok retket fogyasszon!

Fekete retek saláta

50 dkg fekete retek

2 dl tejföl, 2 dl kefir

2 db savanyú alma

10 dkg túró (lehet juhtúró is)

5 ek. olaj

3 ek. zabpehely

1 cs. snidling

1 kk. csípős Piros Arany

1 ek. citromlé

1 ek. méz, fehér bors, só

A mártáshoz a tejfölt, a kefirt, az olajat, a citromlevet, a mézet, a túrót, a borsot, sót simára keverjük ,

enyhén csípősre fűszerezzük. Belekeverjük a felcsíkozott retkez és almát, belekeverjük a zabpelyhet.

Nagyon jól átkeverjük és megszórjuk snidlinggel, amit jó apróra vágtunk. Jól behűtjük.


www.nrf.hu 13

KÖZEL KÉT ÓRA NEVETÉS

Január 22-én ismét mosolyt csalt az arcokra a helyi lakosokból szerveződött amatőr színi társulat, akik az

amatőr jelzőt kizárólag amiatt viselik, hogy nem a Színház-és Filmművészeti Egyetem iskolapadjában

tanulták a szakmát, ellenben könnyedén vették az akadályokat. A nézők reakciójából és kacagásából

látszik, hogy megérte a bohózatokat és egyéb jeleneteket színpadra állítani. Egy könnyed délutánt kö-

szönhet a közönség a lelkes csapatnak.

Vízhányó Tünde Orsolya válaszolt kérdéseinkre.

Először álltál színpadra? Február 19-én 1 éve hogy megalakult a színjátszó kör, azóta felléptem a csoport-

tal a falunapon, a komédiás pótkávéházban, Csanádpalotán és az újévi kávéhá-

zon, de szerepeltem még az iskolában is.

A legnagyobb színészek azt állítják, hogy feszültek, lámpalázasak az elő-

adás előtt. Te hogy élted meg a helyzetet? Általában reszket kezem-lábam a fellépés előtt,

de ha a színpadra kell lépni, akkor elmúlik.

Mennyit gyakoroltatok a bemutató előtt?

Az utóbbi 2 hónapban hetente kétszer 2-3 órát.

Melyik volt a kedvenc szereped és miért?

A hivatalban c. jelenetben a manöken volt eddig a kedvenc szerepem,

mert ez volt eddig a legnagyobb kihívás a számomra.

Kiket hívtál el az előadásra? A családomat és a barátaimat.

Van beleszólásotok abba, hogy milyen előadásokban, milyen

karaktert alakítotok? Általában van, mert mindig megkérde-

zik, hogy tetszik-e a szerep vagy nem.

Van "szerepálmod", amit előbb-

utóbb eljátszanál szívesen? Ezen még igazából nem gondolkodtam,

de talán Gogol: Háztűznéző c. vígjáté-

kában Agafja Tyihonova szerepét játszanám el.

Miért döntöttél úgy, hogy csatlakozol a csapathoz? Azért döntöttem úgy, mert ezzel egy régi álmom vált valóra.

Miért ajánlanád másoknak is ezt a szabadidős tevékenységet,

mi az előnye? Azért ajánlanám, mert ez egy tényleg

jó kikapcsolódási lehetőség, és előnye,

hogy hosszú távú barátságokat lehet

itt kötni.

Köszönjük szépen és további sok sikert kívánunk!

Vízhányó Mónika és Papp Noémi


14 www.nrf.hu

Kedves Olvasóink! Szeretnék márciusi programokkal kedveskedni kicsiknek és nagyoknak egyaránt, hogy jobban, szebben, szórakoztatóbban teljen a hónap!

PROGRAMAJÁNLÓ 2011 MÁRCIUS

Szeged

X-Faktor koncert 2011.03.10 19:00 -22:00 6721 IH Szeged, Felső Tisza-part 2

A tehetségkutató verseny döntősei közül az est

folyamán színpadra lép: Janicsák Veca, Vastag

Tamás, Vastag Csaba és Király L. Norbert!

Belépőjegyek: 3100, 3700 Ft.

Én biztos nem fogom kihagyni ezt a koncertet,

mert nagy kedvenceim lépnek a színpadra. Vastag

Csabával és Jancsiák Vecával már volt alkalmam

találkozni, de ezt a fellépést is meg fogom nézni.

Alma együttes gyermekkoncert 03.11 10 óra

6721 IH Szeged, Felső Tisza-part 2

Az Alma zenéje táncra perdíti, megnevetteti az

ovisokat és szüleiket. Belépőjegyek: 990, 1290 Ft

Quimby Teátrum 2011.03.11. 20:00 -22:00 6720 Szeged, Vaszy Viktor tér 3

A népszerű Quimby zenekar színházba invitálja a

szegedi rajongótáborát. Mégpedig a Belvárosi

Mozi színpadára. Az este ritmusát a jól ismert

zeneszámok és az "egyéb produkciók" váltakozá-

sa adja meg. Belépőjegyek: 3500 Ft

Szegedi Tavaszi Fesztivál

2011.03.18 - 2011.04.04

Számtalan rendezvény és fesztivál segít ebben a

gyerekeknek, a fiataloknak, mind az érettebb

korosztálynak. A Szegedi Tavaszi Fesztivál színes

programjai egyaránt közelebb hozzák a látogatók-

hoz a kultúra, színház, zene és képzőművészet

csodáit. A fesztivál gazdag programjában minden

korosztály megtalálja a kedvére való szórakozást.

Lesz komolyzene, gyermekprogram, fotó- és

képzőművészeti kiállítás, színház, zene, beszélge-

tés.

Edda koncert 2011.03.19 20:00 6721 IH Szeged, Felső Tisza-part 2

A 30 éves Edda Művek rajongói tavasszal Szege-

den is örvendhetnek egy nagyszabású koncertnek.

2011. március 19-én, szombaton 20 órától az IH

Rendezvényközpont színpadán az Edda! Jegyek:

elővételben 2700 Ft

A koncert napján: 3000 Ft

Internet Fiesta 2011.03.21 - 2011.03.28 6720 Szeged, Dóm tér 1-4

szegedi Somogyi-könyvtárban 2011. március 21.

és 28. között hagyományosan idén is megrende-

zésre kerül az Internet Fiesta programsorozat,

melynek keretében információs napok, előadások

és csoportos bemutatók lesznek tartva. Témakö-

rök: információ szerzés és kapcsolattartás a vir-

tuális környezetben

Hódmezővásárhely

Japán Klub

Március 26-án ismét Japán Klub találkozót

tart a Magyar-Japán Baráti Társaság hódmező-

vásárhelyi csoportja.

Az összejövetel 17 órakor kezdődik, az And-

rássy út 34. szám alatti Emlékpont Múzeum

épületében várjuk a japán kultúra szerelmeseit.

Élménybeszámolók és érdekességek Japánról,

a Felkelő Nap országáról

Házi Lovasverseny

március 14.

Dél-Alföldi Lovasudvar,

Hódmezővásárhely,

Tanya 4010.

(Bodzási út)

http://www.sztf.hu/


www.nrf.hu 15

Szabadságharc és forradalom

Városi megemlékezés

március 15.


Petőfi szobor,

Kossuth tér

XXIII. Petőfi Sándor

Szavalóverseny

Képzőművészeti Pályázat gyerekeknek

március 16.


Petőfi Sándor Művelődési Központ

Kellemes szórakozást, és kikapcsolódást kívánok!

Gilinger Barbara

HAHOTA :)

Korán reggel egy autó beragad az országút közepén egy sáros gödörbe. Arra jön egy gazda a

lovaskocsijával, és megszólítja a sofőrt:

- Látom, elakadt. Várjon, majd én segítek.

Kivontatja az autót, a vezető hálából ad neki egy ezrest. A

gazda megköszöni, és elégedetten elteszi.

- Tegnap este óta ez a huszadik autó, amit kihúztam - mondja.

- Hogy-hogy? Maga még éjjel is erre jár?

- Igen, akkor hordom a gödörbe a vizet.

Esküvője után kérdezik Kovácsot a kollégái:

- Na, milyen a házasélet?

- Tudjátok, hamarosan megáld minket az Isten egy pufók, visító, fogatlan teremtménnyel.

- Csak nem babát vártok?

- Nem, anyósom hozzánk költözik.

Két ügyvezető igazgató beszélget:

- Te fizetsz az embereidnek?

- Én nem.

- Én sem. És bejárnak?

- Be.

- Az enyémek is. Te, nem kéne ezektől belépődíjat szedni?

Forrás: vicckiraly.hu


16 www.nrf.hu

Ez a projekt az Nemzeti Civil Alapprogram támoga-tásával valósult meg.

A projekt tartalma nem feltétlenül tükrözi az NCA vagy a Mobilitás véleményét, mely intézmények fele-

lőssége a projektre nem terjed ki.

Kérünk, amennyiben van jövedelmed és nem szeretnéd

másnak adni, ajánld fel az ifjúsági egyesületnek az

adód 1%-át, akkor is megteheted ezt, ha nem földeáki

vagy. Nem kell mást tenned, mint a könyvelőnek vagy

munkahelynek leadni a következő adatokat:

Adó 1%

MOBIL-Földeáki Fiatalok Egyesülete

Adószám: 18454961-1-06 A [email protected] címre várjuk azon olvasók leveleit, történe-

teit, verseit, akik kedvet éreznek ahhoz, hogy a Fö.Fi.L. című helyi

lapban megjelentessék ezeket. Lehet álnéven, de írhatod a saját

nevedet is. Ha tetszik az írásod, megjelentetjük az újságban.

A következő lapzárta: 2011. 03. 15.

A következő szám megjelenése:

2011. április első hete

Írj nekünk!

Címünk: [email protected]

Honlapunk: www.nrf.hu

Kérlek! Amennyiben lemerült az elemed vagy az akkumulá-torod, és nem újratölthető, hozd be hozzánk a rá-dióhoz vezető lépcsőfordulónál lévő elemgyűjtőhöz (Műv. Ház aulája)!

Gondolkodj globálisan,

cselekedj lokálisan!

Óvd a környezetedet!

FFöö..FFii..LL.. Földeáki Fiatalok Lapja

Megjelenik havonta

Kiadó: MOBIL-F.F.E.

[email protected] Szent László tér 15-16.

06-62/524-072 www.nrf.hu

Felelős kiadó: Bakos Adrienn

Főszerkesztő: Papp Noémi

Főszerkesztő helyettes:

Farkas Ágnes

Munkatársak: Bárdos Edina; Berényi

Csaba; Bugyi Éva, Kürtösi Tamás; Machan Csaba;

Mészáros István; Mészáros László;

Nagy-Bertáné Kovács Judit; Papp Noémi; Seres Lea;

Szabó Krisztina; Rakonczai Zsolt; Torma Anikó; Vass

Attila

Nyomdai előkészítés: Vízhányó Krisztina

Nyomás: „NORMA” Nyomdász Kft.

Készült 500 példányban Terjeszti a Magyar Posta

mailto:[email protected]

mailto:[email protected]

Documents

Fö.Fi.L 2011 március