1

Ett friskvårdsprojekt arrangerat av OK Tyr i samarbete med Karlstads Kommun | www.friskakarlstad.se | Nummer 1 | April 2012

Nya utmaningari Sannaskogen

Nu ska även Molkom bli lite friskare

Spöket på SannaHerrgård

Friska Karlstadpå recept!

GemytligaGirona!

FriskaKarlstad pågår

21/4–21/10 2012Varje registrerad

kontroll gervinstchans!

H U V U D P A R T N E R S 2 0 1 2 M E D I A P A R T N E R 2 0 1 2

naturligt viswww.hsb.se

logo karta.indd 1 2010-04-07 13:50:46

KARLSTAD

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .2 2

Friska Karlstads evenemangstidning produceras av United Friends Förlag (UFFS). Redaktör: Chris-ter Höglund, telefon 0705-906090, mail ch@friskakarlstad.se. Original: Green-house, Peter Sörensen 0730-20 52 82. Upplaga: 43.5oo ex. Distribution: SDR Tryck: VF Tryck. Alla åsikter som framförs i denna tidning är skribenternas egna och inte arrangörens. Vi reserverar oss för eventuella tryckfel.

Friska KarlstadEtt friskvårdsprojekt i samarbete med Karlstads kommun • www.friskakarlstad.se

Det våras för gemenskap!

Återigen har det blivit dags för OK Tyr att

presentera en omgång av Friska Karlstad.

I år möts vi på Stora Torget lördagen

21 april för att hämta en gratiskarta

och kanske umgås en aning med andra

Karlstadsbor. Vi vill uppmuntra till lite mer gemenskap och visa

att Friska Karlstad kan vara en mycket social aktivitet. Även om

kartan kan fungera som en bästa vän, som följer dig ut i skogen

och bussigt nog visar dig tillrätta, så är det trevligt att sticka

ut tillsammans med en livs levande kompis, arbetskamrat,

familjemedlem eller granne.

Vi provlanserar exempelvis ”Karlstads friskaste” för företag

och organisationer som vill ha en bra friskvårdsaktivitet, där fyra

kollegor med gemensamma krafter kan samla poäng genom att

röra på sig.

En ytterligare nyhet, som – för den som vill – kan leda till

en helt annan typ av bekantskap, utbyte och gemenskap, är att

Friska Karlstad-konceptet har exporterats i miniatyrformat till

Girona i Spanien.

Även i Tyrs övriga verksamhet pratar vi mycket om betydelsen

av gemenskap och klubbkänsla. Alla ska kunna vara med och alla

ska känna sig välkomna. Oavsett om det gäller en tisdagsträning

vid Tyrstugan eller att åka med gemensam avfärd från Sundsta-

parkeringen till en tävling någonstans i Värmland.

Väl mött i skogen!

Kalle Nilsson

Ordförande OK Tyr

Lunch & Middag | almarskrog.se | 054-53 47 32

PantoneCool Gray 8

Pantone470 U

Pantone1815 U

“Genuint, personligt & passionerat”

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 3

Dock finns ingen teckenförklaring tryckt på kartan, så om du vill använda bussen som hjälpmedel för att ta dig till en bra utgångspunkt för din skogsrunda, så får du klura lite med hjälp av tidtabell och de olika linjernas färger.

En av årets nyheter – ett hyss Förutom att vi bjuder på ett delvis nytt kartområde, så har vi förnyat oss på en rad punkter. Hemsidan är omarbetad och vi hoppas att du kommer att finna den fräsch och inbjudande, applikationen Friska KSD för smartphones finns nu från start av årets arrangemang och vi gläntar på dörren till företag och organisationer som vill nyttja Friska Karlstad som företagsfriskvård i en tappning som bygger team-känsla.

En annan nyhet är att vi placerat stolpar i Girona i Spanien – att betrakta som ett litet hyss från vår sida, men samtidigt en seriös ansats till att stötta besöksnäringen i Karlstad och Värmland med ett ökat utbyte. Bara det faktum att vi även bjuder på en liten karta från Girona, är en anled-ning för dig att gå och hämta en karta!

Så varför ska jag vara med?Sett ur ett mänskligt perspektiv så är Friska Karlstad lika viktigt såväl som sam-talsämne och socialt kitt, som det är bra ur ett rörelse- och hälsoperspektiv. Det är inte enbart fysisk träning som är i fokus, utan även psykiskt välbefinnande genom de positiva upplevelser som skogen och

samhället kan bjuda på, de möten och äventyr som kan uppstå och den känsla av trygghet och tillit till sin egna förmåga som uppstår när man klarar av att hitta en lurig stolpe. Självförtroende och ro i själen kom-mer inte per automatik bara för att man greppar en karta och ger sig ut i skogen, men sannolikheten för att uppnå sådana effekter kanske ökar litegrann, och…………vänta, du behöver inte kasta dig ut direkt! Premiären är 21 april.

Tredje året gillt i storformatDå börjar det åter bli dags att leta stolpar i Friska Karlstad. Efter kartorna Karlstad Västkust och Karlstad Östkust, presenteras i år Karlstad I2-skogen. Lika stor, lika välfylld med stolpar, men lite tyd-ligare än ifjol, eftersom vi har återgått till kartskalan 1:10 000. I I2-skogen har man ju, historiskt sett, inte sparat på kulorna, men det gör faktiskt vi i årets omgång genom att INTE distribuera kartan till alla hushåll. Alltså bör du boka in premiärlördagen 21 april i alma-nackan – då delar vi ut kartan gratis på Stora Torget – eller veckan därpå uppsöka ett kartställ där du hämtar din karta.

Å rets kartområde omfat-tar alltså I2-skogens strövområde i huvudsak, men precis som vanligt är också stora delar av

vår bebyggda miljö med på kartan. I söder ryms Mariebergsskogen och Jakobsbergs-skogen på kartbladet och mot norr avgrän-sas området av Torpnoret i Skåre. Ett varierande område där man kan uppleva allt från hur vinden lojt vajar gräset på fäl-ten runt Trangärd till stadens mer inten-siva puls. Där du kan ta en paus bredvid en funnen stolpe såväl på Bryngfjordstop-pen med sin härliga runt-om-utsikt som i Grundviken, där det finns trevliga nyan-lagda promenadstråk. Nog ska det finnas något för de flesta smaker!

Höjdpunkter på kartanDet finns höjdpunkter och det finns punkt-höjder på kartan. En höjdare är faktiskt terrängen vid Tuggelite Skidstadion, där

Grava Skidklubb har sin klubbstuga. Här finns ett elljusspår där man faktiskt möts av lite backar i det annars så flacka Karl-stad. Ett annat exempel på höjdare är Prästberget, precis väster om järnvägen i höjd med Råtorp. Inte för någon särkild anledning egentligen mer än att det bara är ett stycke vacker natur. Du kommer säkert att få dina personliga favoriter i terrängen. För den ligger ju där. Alldeles inpå vår stad, och väntar på att få upplevas och skänka lite spännande omväxling i vardagen.

Sen var det ju det här med punkthöjder – det finns flera sådana som kontrollpunk-ter i årets omgång – och det är inget annat än orienteringsspråk för en liten kulle på ren svenska. Vill du briljera med det ”rätta tugget” på jobbet eller när du pratar med grannen, så är du helt rätt ute när du säger ”limpa” åt en avlång liten kulle….

En annan typ av punkter, som även i år finns redovisade på kartan som en extra service, är Karlstadsbuss hållplatser.

Text: Magnus Stråle Foto: Christer Höglund

Det här är vad Friska Karlstad handlar om. Att med karta leta efter 200 stolpar utplacerade i och runt omkring Karlstad.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .4

SÅ KOMMER DU IGÅNG 1. Gå till www.friskakarlstad.se 2. Klicka på den blå rutan “Registrera dig”.3. Ange dina personuppgifter samt ett användarnamn och ett lösenord som du kommer ihåg. Dessa ska du sedan använda när du loggar in på din sida. 4. Kryssa i rutan längst ner för att acceptera att vi lagrar dina personup-pgifter. 5. Klicka på OK. Du har nu registrerat dig som användare och kommer au-tomatiskt till inloggningningen för din sida. 6. Ange ditt användarnamn och lösenord för att logga in. Du kommer då till din egen startsida som ser ut som på bilden ovan.

Varje hittad kontroll ger dig en lott i vinstdragningen

På Friska Karlstads hemsida www.friskakarlstad.se har vi förberett en egen

sida som hjälper dig hålla ordning på vilka kontrollstolpar du hittat och vilka som

återstår att leta efter. Så fort du lagt upp dig som användare sköter datorn resten åt

dig. Lätt som en plätt. Dessutom ger varje inrapporterad kontroll dig automatiskt

en lott med vinstchans i våra två stora vinstdragningar. Det vill du väl inte missa?

Och det bästa har vi sparat till sist. Det är fullkomligt gratis att delta.

Allt du behöver för att komma igång och jaga stolpar är Friska Karlstads huvudkarta. På den finns de 100 första kontrollerna utplacerade. Var och en markerad med en röd ring och ett num-mer. Kartan är gratis och du kan hämta den på följande platser.

Låt datorn hålla ordning på dina kontroller – www.friskakarlstad.se

n Blomsterlandet, Rudn Turistbyrån, Stadsbiblioteketn Team Sporta, Mitt i cityn Team Sporta, Bergvikn Kronoparkens medborgarkontorn KMTI träningscenter, Våxnäs

Skaffa kartan och bli en stolpjägare du också!

n Magazinet, Fredsgatan, Cityn ICA Supermarket, Skåren Karolinen, huvudentrénn Sundsta Badhus, entrénn ICA Maxi, Bergvikn Naturum, Mariebergsskogen

Hur många kontroller hittar du? Friska Karlstad pågår 21 april–21 okt 2012.

Varsågod!Här är årets

kontrollkarta.Varje registrerad

kontroll gervinstchans!

www.hsb.se

logo karta.indd 1 2010-04-07 13:50:46

KARLSTAD

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 5

FRISKA KARLSTAD– SÅ FUNKAR DET!

Har du fortfarande inte upptäckt eller förstått vad Friska Karlstad handlar om så bekymra dig inte. Du är i gott sällskap. Trots att ca 8000 Karlstad- och Hammröbor deltog i förra årets arrangemang så är de som ännu inte deltagit mångfalt fler. Den 21 april har årets Friska Karlstad premiär och för dig som är nyfiken på att prova så kommer här en enkel kom-i-gång-guide.

1. STOLPJAKT. Det är vad det hand-lar om. Vi har placerat ut ett stort antal sk kontrollstolpar på olika ställen i Karlstad. Somliga inne i staden. Andra längs cykel-banor eller ute i skog och mark. Ditt upp-drag är att försöka hitta dem. Stolparna har fyra olika färger, grön, blå, röd och svart. Färgen anger kontrollens svårighetsgrad, dvs hur klurig den är att hitta. De gröna är de enklaste och de svarta de svåraste. På kontrollen finns dessutom ett nummer och en bokstavskod. Det kanske inte låter så sexigt men passa dig. Det är lätt att få blo-dad tand när man väl kommit igång. Det vittnar många användare om.

2. KARTAN. För att hitta till kontroller-na behöver du Friska Karlstads karta. Den kan du hämta på vårt kartsläpp på Stora

Torget i Karlstad den 21 april, eller i något av de kartställ vi vi from premiärdagen har utplacerade runt omkring i Karlstad. På kartan finns de 100 originalkontrollerna markerade med röda ringar och ett num-mer. Här finns dessutom information om vilka färger de olika kontrollerna har, dvs hur svåra de är. Samt en kontrollbeskriv-ning, t ex “vägkorsningen” eller “kojan” som hjälper dig på traven. Du behöver inte vara någon orienterare. Har du någon gång läst en vanlig turistkarta så fixar du garanterat det här också.

3. UT OCH LETA. När du väl har kar-tan i din hand kan stolpjakten börja. Men glöm inte ta med en penna. Vill du börja försiktigt så välj en enklare kontroll, en grön eller blå, som ligger där du bor, längs hundpromenaden, joggingrundan, på väg till jobbet eller på shoppingrundan. Så får du se om du klarar utmaningen. Och om du gillar det. Varför inte ta med en kompis på turen? Gå eller cykla. Vardag eller helg-dag. Du väljer det som passar just dig bäst. När du hittar en kontroll så notera hur som helst noggrannt stolpens bokstavskod på kartans anteckningsfält. Den kan näm-ligen bli värdefull (se varför under pkt 4).

4. WWW.FRISKAKARLSTAD.SE Nu kommer vi till det riktigt fina med kråksången. Genom att rapportera in dina kontroller på Friska Karlstads webbplats - www.friskakarlstad.se - får du full kon-troll över vilka kontroller du tagit och vilka som återstår. Enkelt och överskådligt. Men också ganska roligt och sporrande. Som grädde på moset blir varje kontroll du rap-porterar in automatiskt omvandlad till en lott som ger dig chans att vinna fina priser i våra två vinstdragningar, i juni och den i oktober. Missa inte chansen att vara med och tävla om presentkort, sportartiklar, restaurangbesök, teater- och biobiljetter och mycket, mycket annat. Rapportera in dina kontroller senast den 21 oktober.

5. GRATIS! Men vänta nu. Inte kan det väl vara gratis att vara med och delta? Och vinna en massa fina priser? Nog måste det väl ändå ligga en hund begraven? Nej. Det gör det faktiskt inte. Att vara med i Friska Karlstad är helt och hållet gratis. Det kan du tacka alla annonsörer och sponsorer som du hittar i den här tidningen för. Och så naturligtvis orienteringsklubben OK Tyr som lägger ner massor av idéellt arbete för att rigga arrangemanget.

Text: Peter Sörensen Foto: Christer Höglund

Jonas Petersson–Någon gång i veckan. Jag tog ett tiotal stolpar med familjen. Fotbollslaget hade det dessutom som en aktivitet i somras.

Leo Gullbring–Mycket. Varje dag. Jag var med och

tog stolpar både förra och förrförra året.

Andreas Hyttring–Två gånger i veckan. Några stolpar

i Friska Karlstad har jag inte tagit.

Marie Engström–Två eller tre gånger i veckan brukar det bli. Men några stolpar i Friska Karlstad

har jag ännu inte hunnit ta.

Peter Sörensen–Tre till fem gånger i veckan. Några stolpar får jag tyvärr inte ta eftersom

jag ingår i arrangörsgruppen.

Hur ofta rör du på dig?Och har du tagit någrastolpar i Friska Karlstad?

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .6

Olof Victor Bodin, 1860–1937

Bodin studerade vid KTH 1876-1880 och var därefter verksam som arkitekt med

egen verksamhet i New York under åren 1880-1898. Efter hemkomsten till Stockholm var han anställd hos Isak Gustaf Clason mellan 1898-1902. Mellan 1902-1907 arbetade han till-sammans med Bror Almquist, och därefter drev han egen verksamhet. Under 1910-talet var han en av tidens mest anlitade arkitekter i Stockholm; I Malmarmas byggnadsregister är han uppförd med 43 byggnader, och ytter-ligare 26 tillsammans med Almquist. Bodin var även verksam som arkitekt vid Kasernbyggnadsnämnden och kom utifrån fastställda planritnin-gar att ansvara för det arkitektoniska utförandet av kaserner i Uddevalla, Örebro, Karlstad, Borås, Skövde och Vänersborg.

Kasernbyggnaderna på Kasern-höjden uppfördes år 1913 efter ritningar av av arkitekt Olof

Victor Bodin och området fyller sålunda 100 år nästa år. Omvandlingen från rege-mentsområde till ett av stadens vackraste och mest uppskattade bostadsområden är, för en kulturmiljövårdare som mig själv, en fröjd för ögat. Kasernernas falnade ex-teriörer har fått en pietetsfull uppryckning och fönstrens ursprungliga spröjsmönster har återställts. Och den forna kaserngår-den där jag själv som rekryt övade exercis har förvandlats till en vacker park. Förvalt-ningen av området, utförd av Albér Fastig-heter, torde tveklöst tillhöra de bästa ka-seromvandlingarna i landet och är väl värd såväl ett stadsbyggnadspris som ett besök.

Herrgårdar, hemlösa spöken och en försvunnen offersten Efter att Värmlands Regemente flyttade till Kristinehamn har San-naskogarna ånyo öppnats upp som strövområden. Innan regementet flyttade hit 1913 sjöd skogarna av liv. Här låg flera stora gårdar med anor från 1700-talet. Med stora trädgårdar och åkerlotter. Den sista av dem, den ståtliga Sanna Norra, brann så sent som 1996. Men här finns också en märklig offersten. Eller fanns. För idag verkar stenen vara försvunnen. Kanske är den stulen av spöket på Sanna Norra?

V ärmlands Regemente flyt-tade 1913 till Karlstad efter att sedan 1834 ha huserat på Trossnäs övningsfält. Nytt

övningsfält regementet blev Sannaskogen. Här fanns flera stora gårdar med stora ägor och anor från 1700-talet. Som Södra Sanna, Mellansanna, Norra Sanna och Trangärds-torp. Här sjöd av liv bland åkerlotter, frukt-träd och snickarglädje.

Minnen från en annan tidMed tiden kom de gamla gårdarna istäl-let att tjäna som uppskattade bostäder för militär personal. Och ännu fram på 1960-talet var de alla bebodda. Idag finns inte en enda av de gamla gårdarna kvar. Men för den som vet var de stod kan man med fantasins kraft lätt väcka minnen från forn-stora dagar. Från en helt annan tid.

De mindre gårdarna, Sanna Södra och Mellansanna hade enklast standard och gick åt först. De tilläts förfalla och revs till slut. Trots att de var välbyggda och kunnat stå än idag. De stora stod längre.

Den dansande damastvävarenPå det pampiga godset Trangärdstorp huserade ända fram på 1960-talets slut den excentriske och erkänt skicklige damastvä-varen Carl Widlund, avporträtterad i boken ”Den dansande damastvävaren” skriven av Berit Eldvik. När Widlund avled 1968 tes-tamenterade han gården till fastighetsbola-get Lundbergs som, trots påpekanden från dåvarande stadsarkitekten, lät den vackra 1700-talsgården stå tom och förfalla. Åtta år senare, 1976, föll gården offer för en

pyroman. Ännu idag står dock flygelbygg-naderna kvar och det är lätt att förstå vil-ken idyll detta en gång var.

En vädjan för Sanna HerrgårdSanna Norra, eller Sanna Herrgård som den också kallades, var den största av går-

prydnadsträden som han vårdade ömt. Österbergs vädjan för Sanna Herrgård mynnade tyvärr i intet. Gården kom på 1980-talet i kommunens ägo och förfallet fortsatte. 1996 föll även Sanna Norra offer för ett pyromandåd. Och den sista av San-nagårdarna gick för evigt till historien.

Spöket på Sanna NorraSom kuriosa kan nämnas att kapten K E Österberg i en tidningsartikel från 1973 vittnar om nattliga möten med ett spöke på Sanna Herrgård. Något som även tidigare hyresgäster vittnat om. Spöket var enligt uppgift ingen mindre än den gamle majo-ren Lillienhöök. Och man kan inte annat än

undra vart hans osaliga ande huserar idag, när gården är nerbrunnen.

Försvunnen offerstenOch vart har egentligen den i boken ”Det gamla Carlstad” omskrivna ”offerstenen” som en gång låg ovanför diket på andra sidan vägen mittemot gården tagit vägen? Är det månne spöket som varit framme?

Text: Peter Sörensen Foto: Joh. G. Nordenberg

darna. Här huserade under den andra halvan av 1800-talet den starke majoren G A Lillienhöök. Under åren 1949-1967 beboddes gården av en kapten K E Öster-berg. I en artikel i NWT 1972 skriver han själv om hur bittert det är att se sitt gamla boställe stå tomt och förfalla. Han beskri-ver de öppna spisarna, de vackra parkett-golven och trädgården med frukt- och

Sanna Herrgård

Mellansanna

Kasernhöjdenvärt ett besök

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 7

För oss som job-bar med Friska Karlstad är det glädjande att få bekräftat att vi faktiskt bidrar till folkhälsan. –En timmes stolpjakt motsvarar unge-fär en blodsock-ertablett, säger Anders.

Hoppas ni fortsätter“Jag kan bara hoppas att ni fortsätter även under kom-mande säsonger och jag kommer att före-slå allt flitigare till mina patienter att gå med i Friska Karlstad för att på ett positivt och roligt sätt komma ut och röra sig och bränna kalorier”, avslutar han sitt brev.

Tack ska du ha Anders. Vi lovar att fortsätta.

Friska Karlstad på receptFörra året noterade förre tv-doktorn Anders Halvarsson av-sevärt förbättrade blodsockervärden hos några av sina pa-tienter med s k åldersdiabetes. Anledningen visade sig vara att de börjat jaga stolpar i Friska Karlstad. Idag föreslår An-ders allt fler av sina patienter att bli stolpjägare.

D et var i ett brev som damp ner i Friska Karlstads brev-låda förra hösten som An-ders Halvarsson, idag verk-

sam på Läkarhuset i Karlstad berättade om sina erfarenheter av Friska Karlstad, och stolpjaktens påverkan på blodsockret. Anders berättade att han bland sina pa-tienter har en stor grupp med diabetes typ 2, sk åldersdiabetes.

Jaga kontrollpinnar “Då jag hos några patienter noterat en klar förbättring på blodsockervärdena, har jag förstås frågat vad man gjort för att för-bättra läget. I de här förbättrade fallen har man haft en gemensam nämnare, nämli-gen att man börjat att ”jaga kontrollpin-narna” i Friska Karlstad! Man nämner att det blir som ett gift att man till varje pris måste ut och finna dessa märkta pinnar i skogen. Dessutom kommer man till plat-ser man aldrig varit på även om man bott här aldrig så länge.” skriver Anders.

Anders med sin forne parhäst i tv-rutan, fram-lidne Ulf Schenkmanis.

Anders Halvarsson. En timmes stolpletning rena rama medicinen mot ålderdiabetes

Lunch onsdagar & lördagar

Middag fredagar & lördagar

Lyxiga bakverk i samarbete med Anna Lycke 1 maj

Information & bokning054-53 47 32www.almarskrog.se

Välkommen till Almars Krog!

Ät och drick gott på landet, 10 minuter från Karlstads centrum.

Vi finns på vackra Almars Gård i en varm och ombonad miljö.

Här sitter historia i väggar och bjälkar och här råder en alldeles

speciell stämning. Vårt kök kombinerar tradition med nytänk

och vi värdesätter råvaror från Värmland.

Här vill vi ge våra gäster en måltid att minnas

– genuint, personligt och passionerat.

Emma NorénKrögare

62

61

Skåre

MOT KARLSTAD

MOT FORSHAGA

MOT KIL

RåtorpFärjestad

ALMARS GÅRD

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .8

Karlstad Friskaste är en ny lagtävling för företag där ni utmanar era branschkollegor eller grannföretag i kampen om vem som är Karlstads Friskaste Företag. Välj er egen kategori att utmana i. Vad sägs om Karlstads Friskaste Bankkontor? Våxnäs Friskaste Företag? Eller Tingvallastans Friskaste Butik? Låt stolpjakten börja.

FAKTA Tävlingen pågår 21 april-21 oktober och ni kan hela tiden följa ställningen i er kategori i realtid på www.friskakarlstad.se. Ni tävlar i fyrmannalag. Kostnad 995 kr/lag. Läs mer samt anmäl ert lag på www.friskakarlstad.se. Må bäste företag vinna.

Karlstads Friskaste Sportaffär? Tingvallastadens Friskaste Butik? Är ni redo att anta Hasses och Peos två utmaningar?

V ilken är egentligen Karlstads Friskaste Sport-affär? Och vilken är Tingvallastadens Fris-kaste butik? Bröderna Hasse och Peo Nilsson på outdoorsbutiken Magazinet på Fredsga-

tan i Karlstad utmanar branschkollegorna i Friska Karl-stads nya lagtävling ”Karlstads Friskaste”. Nu är det upp till

bevis för övriga sportbutiker i Karlstad och övriga buti-ker i Tingvallastaden. Vem av er är Karlstads Friskaste? Premiären äger rum den 21 april och tävlingen pågår till och med den 21 oktober. Under tävlingens gång kan ni löpande följa ställningen i tabelltoppen i realtid på www.friskakarlstad.se.

P riset ni tävlar om är, förutom äran förstås, ett snyggt inramat diplom som visar att

ni är Karlstads Friskaste Företag i er kategori. Förbättrad laganda, kon-dition och alla spännande upplevel-ser och möten, dem får ni liksom på köpet. Plus ett och annat att snacka om på fikarasten. Vinnarna koras i samband med säsongsavslutningen den 21 oktober. Må bäste företag, förvaltning, klinik eller bolag vinna.

Vad priset är? Ett diplom, äran och så en bättre hälsa förstås.

Törs ni anta vår utmaning?

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 9

För inbitna fans. Att delta i Friska Karlstad är gratis. Men för dig som fått smak för Friska Karlstads stolpjakt har vi tagit fram ett särskilt Friska Karlstad Kort, laddat med spännande förmåner:

Huvudkartan och alla fem tilläggskartorna direkt hem till din brevlåda

Friska Karlstads App för smartphone

Förmånliga erbjudanden från våra företagspartners

Digitalt nyhetsbrev med information och friskvårdsnytt

Kortet kostar 180 kronor och du köper det direkt på www.friskakarlstad.se eller över disk hos Magazinet på Fredsgatan i Karlstad eller hos KMTI på Våxnäs.

3

333

Ett kärnfriskt kortLaddat med förmåner

Nu är den här. Friska Karlstads egen app för smartphones. Friska KSD. Designad och utvecklad av Friska Karlstads eget utvecklings-team under ledning av Erik Råberg. Resultatet är en digital dröm. Här har du allt du behöver för att ge dig ut på stolpjakt, direkt i din egen mobiltelefon. Kartorna förstås. Registeringen gör du med mobil-kameran via stolparnas sk QR-koder. Lätt som en plätt. Appen säljs inte separat utan ingår när du köper Friska Karlstad Kortet. För dig som vill testa först finns emellertid en gratisversion med endast de gröna stolparna inlagda att ladda ner.

Friska Karlstads AppSome like it digital

UTAN OSS VORE KARLSTAD MÖRKT, KALLT OCH LORTIGT.

FÖR TEKNIKÄLSKAREFÖR INBITNA FANS

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .10

V i gillar exponering i posi-tiva sammanhang, säger Sören, och samtalet fort-sätter kring hur Karl-stads Energi jobbar lång-

siktigt med att minska sin miljöpåverkan. På Hedenverket eldar man avfall och för-nyelsebara biobränslen, och storskalighe-ten ställer höga krav på reningsgraden som uppfylls genom effektiv reningsutrustning efter pannorna. Dessutom återvinns värme ur rökgaserna, vilket gör fjärrvärmepro-duktionen ytterligare ett snäpp vassare ur miljösynpunkt.

Miljardprojekt klart 2014Även om produktionen är bra idag, så pla-neras förbättringar med en biopanna i ett nytt kraftvärmeverk – d.v.s. en anläggning som både producerar el och värme. –Om upphandlingen går som det är tänkt kan den nya anläggningen börja byggas direkt och då kan den stå klar vintern 2014, berättar Sören. Ett projekt som detta ger oss möjlighet att fasa ut fossila bränslen som idag används för spets och reserv.

Årets elhandlare 2011Karlstads Energi är, förutom ett fjärrvär-mebolag, även ett elhandelsbolag samt ansvariga för renhållningen i staden. När det gäller renhållning är en bra sopsorte-ring viktig, så att alla fraktioner kan tas tillvara på bästa sätt genom materialåter-vinning, rötning till biogas eller förbrän-ning. ”Kasta rätt”-kampanjen är ett av flera exempel på konsumentupplysning, något som Karlstads Energi satsar hårt på.

–Även vad gäller elhandel ligger vi långt framme när det gäller att informera kon-sumenterna, berättar Sören. Förra året utsågs Karlstad Energi till Årets elhand-lare, en utmärkelse instiftad av Villaä-garna. Dessutom fick vi 2:a pris i Kundser-vice-SM, fortsätter Sören med en påtaglig stolthet i rösten.

Jobbpendlar från SäffleHur är det med friskvården då? Har du själv tagit några stolpar i Friska Karlstad? –Nej, eftersom jag jobbpendlar från bosta-den i Säffle ägnar jag det mesta av min fri-tid där, svarar Sören Men flera av mina kollegor är flitiga deltagare och den stolpe som förra året var placerad utanför Hedens grindar var välbesökt. Det är tydligt att Friska Karlstad är populärt.

Vandrar i KebnekaiseSjälv seglar han gärna och gillar skarpt skärgården utanför Säffle. En annan trev-lig vattenled Sören tipsar om är Vikingale-den som sträcker sig från Vänern via Säffle kanal, Byälven och några småsjöar upp till

Sören Blomqvist på Karlstads Energi – en energisk man

Vi tar en kaffe med Sören Blomqvist, marknadschef på Karlstads Energi, och kommer genast in på orsaken till att bolaget stöttar OK Tyrs friskvårdsevenemang Friska Karlstad – den gröna profilen, att det är till-

gängligt för alla och att båda verksamheterna tillför energi till samhället är gemensamma nämnare.

Glafsfjorden och Arvika. Intresset för att njuta av skog och vildmark finns också och Sören har varit ledare i Friluftsfrämjandet för Strövare och han har även haft med sina barn på vandringar i Kebnekaisemassivet.

–När barnen blev litet äldre krävdes det lite häftigare äventyr för att locka deras intresse. Så det har blivit några resor till Kebnekaise på senare år. Det är fantas-

tiska minnen från en oerhört vacker miljö, berättar Sören.

Hoppfull om framtidenVi pratar vidare om allt från de komplexa förutsättningarna som styr prissättningen av bolagets produkter till framtida krav på ansvarstagande och resurshushållning och hur konsumtionsmönstren ser ut globalt.

Avkastningskraven finns naturligtvis och det är något verksamheten måste förhålla sig till, men vi återkommer till den genom-syrande insikten i att ta ansvar och tänka långsiktigt på det hållbara samhället.

–Miljöfrågan måste vi alltid ha i fokus, och även om vi lever i en, globalt sett, pres-sad situation, så är jag ändå hoppfull om framtiden, avslutar Sören.

Text: Magnus Stråle Foto: Peter H Sörensen

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 11

Det personliga tryckerietdär ingenting är omöjligt

Fallvindsgatan 4 | Örsholmen | KarlstadTel 054-850 888 | www.hammarotryckeri.se

Spa med ett plusSom gäst hos oss har du alltid tillgång till vår härliga spaavdelning med bastu och pooler både ute och inne. Samtliga instruktörsledda pass, gym, handdukar, badrockar ingår också. Vill du ta hand om dig lite extra finns också personliga rådgivare inom träning och kost, samt massörer, spa- och hudterapeuter med otrolig kunskap och erfarenhet.

Sundsberg, Sunne · Tel växel 0565-166 00Tel bokning 0565-166 10 · reservation@selmaspa.se · www.selmaspa.se

För dig som vill ha både träning och avkoppling. Oavsett om du vill för-

bereda dig för klassikern, testa den senaste träningstrenden eller ta en

powerwalk i skogen. Varva med att koppla av i vårt spa och njuta av vår

fantastiska mat. Mjölksyra & Champagne brukar vi kalla det. Du kommer

att trivas, både hos oss och med dig själv.

MJÖLKSYRA & CHAMPAGNEHelpensionspaket

fr.1370:-

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .12

Gemytliga Girona!

F riska Karlstads motto är ”vidga dina vyer”, och det kan man göra på många sätt och på många plat-ser. En karta och dess

tecken är som ett språk, som kan tydas av alla och grunden är densamma var man än befinner sig i världen. Det tog vi fasta på och idéerna ledde fram till tanken att ini-tiera ett utbyte mellan Karlstad och Girona i Spanien. Främst för att vi har en flyg-linje mellan våra städer. Värmlänningar till Girona och katalaner till Karlstad. Med karta i hand. Varför inte?

Off we goSagt och gjort. Jag och den gamle stofi-len Christer Höglund bokade in oss på årets första flight med RyanAir från Karl-stad Airport (KSD) till Aeropuerto Girones (GRO). Tillsammans med bland annat ett

par glada gäng golfare äntrade vi flygpla-net på måndagskvällen för en 3-timmars-resa, som följdes av en kvarts taxiresa in till centrala Girona och Hotel Ultonia – ett ordinärt 3-stjärnigt hotell med bra läge och hyggligt pris. Dagarna som följde, innan hemresan igen på fredagseftermid-dagen, visade sig bli mycket givande.

KontaktskapandeResans mål – att knyta kontakter och kon-kretisera ett utbyte – kan delvis utläsas i denna tidning och på årets Friska Karl-stad-karta. Vi blev väl mottagna av Gironas motsvarigheter till Centrum Karlstad och Karlstads Kommun, och vi hade bra möten med den lokala orienteringsklubben Ali-gots och en rad företag inom besöksnä-ringen med fokus på aktiv turism. Vi kan nog summera det hela till att vi var goda ambassadörer för Karlstad och Värmland.

Den imponerande gotiska katedralen måste ses och att promen-era uppe på befästningsmurarna, som omgärdar den ursprungli-ga staden byggd av romarna, är upplyftande. Och utsikten över hela Girona är fantastisk. De små gränderna och trapporna i de gamla judiska kvarteren är charmiga och det finns många små butiker, caféer och restauranger att stanna till vid.

Descobreix KarlstadI juni kommer vi att lansera ”Descobreix Karlstad” – en katalansk version av Friska Karlstad med karta och tidning som sprids i Girona och som är tänkt att vara en väl-komnande aktivitet för katalanska besö-kare i Karlstad. Texterna kommer alltså att vara på katalanska, som skiljer sig från spanskan på ungefär samma sätt som norska språket skiljer sig från det svenska. Lite stôlligt kanske, men roligt och vi tror att många kan glädjas åt vårt initiativ till ökad internationalisering, som faktiskt är rätt så enkelt och lättillgängligt.

Puls utan stressVad har då Girona att erbjuda, utöver några trästôlper från Karlstad? Jodå, mas-sor! Först och främst upplevde vi staden som greppbar i storlek, trygg, ren och med en skön atmosfär. Puls utan stress och lugn utan leda – staden känns harmonisk. Den imponerande gotiska katedralen måste ses och att promenera uppe på befästnings-murarna, som omgärdar den ursprungliga staden byggd av romarna, är upplyftande då utsikten över hela Girona är fantas-tisk. De små gränderna och trapporna i de gamla judiska kvarteren är charmiga och det finns många små butiker, caféer och restauranger att stanna till vid.

Kulinarisk fullträffJust maten är otrolig och vår resa blev en kulinarisk fullträff. En god idé är att prata med lokalbefolkningen och be om tips på restauranger de kan rekommen-dera. Sådana tips ledde oss till El Cau del Llop norr om Banys Arabs, Els Jardins de la Mercè bredvid Centre Cultural la Mercè och Divinum, som inom kort skulle byta lokaler. Dessa restauranger kan vi ge bety-get fyra stolpar av fyra möjliga, även om den förstnämnda hade lite trubbel med att få bra fyr i den öppna spisen. Excellenta flerrätters middagar med vin inkluderat kan avnjutas för 30-40 EUR per person. Mycket bra i förhållande till vad man får. Shopping finns naturligtvis också, men det är inte riktigt testpatrullens starka sida, så vi har inga värre tips att ge, annat än att det finns fina möjligheter att skapa ebb i kassan.

I Dalis fotspårEn av dagarna valde vi att hyra bil, och det var en smidig process på Avis, så dem kan vi tilldela en grön stolpe – för att det var så lätt och välordnat. Med en pigg Seat Leon styrde vi norrut och via Figueres och de slingriga bergsvägarna norr om Roses, nådde vi den trevliga fiskebyn Cadaques – en riktig pärla längs Costa Brava-kusten

Text: Magnus Stråle Foto: Christer Höglund m fl

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 13

www.gironacyclecentre.com (cykeluthyrning och guidade turer)

www.aventuragirona.com (canyoning och andra äventyr)

www.burricleta.com (cykelturism med elektriska cyklar)

www.touringcatalonia.com (vandring)

www.runningcostabrava.com (löpning och vandring)

www.gironaglobus.com (ballongflygning)

www.turismegirones.cat (Gironaregionens turistbyrå)

Om Du väljer att resa med flyg till Girona så innebär det en miljöbelast-ning. Vi är medvetna om detta och vill därför även informera om klimatkom-pensering. Via Naturskyddsföreningen (http://www.naturskyddsforeningen.se/stod-oss/privat/utslappsratter) kan du för 200 kr köpa en utsläppsrätt på ett ton koldioxid (ungefär vad en tur- och returresa mellan Karlstad och Girona förorsakar per person).

inte långt från gränsen till Frankrike. Här vistades Salvador Dalí och för den konst-intresserade bör nämnas att det finns tre Dalí-museum i regionen. Inte svårt att finna inspiration i Cadaques, och än en gång blev maten en trevlig bekantskap. Bröd, friterad småfisk, ansjovis, potatiso-melett och grillad fisk till lunch med en kall Estrella att dricka (för undertecknad som agerade kartläsare) på en liten familjekrog gick inte av för hackor. 3000 invånare blir över 20 000 under högsäsong berät-tar krögerskan, så den stilla lunk vi fick uppleva sista veckan i mars kan nog te sig aningen annorlunda sommartid.

Mekka för cyklisterHyra av cykel är också ett gott alternativ, oavsett om man som vi bara vill fincykla ett par timmar, eller om man vill ge sig ut på längre turer. Katalonien är ett cykel-Mekka såväl för avancerad cykling med landsvägsracer och MTB, som för mer turistisk cykling med citybike.

Borta bra men hemma bäst. I skrivande stund längtar jag hem till familjen, men jag åker gärna tillbaka till Girona fler gånger. Kanske du också satsar på en tripp!? Var-för inte?

Aktiviteter i och kring Girona Ett grönt tips

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .14

www.girona.cat/turisme#gironaemociona

kännsKänn vår natur

Fons Europeu de Desenvolupament RegionalUna manera de fer Europa

Unió Europea

Hur kommer man hit?n Den geografiska placeringen mitt emel-lan havet och bergen, närheten till Frank-rike (65 km) och Barcelona (100 km), inne-bär många fördelar. Hit tar man sig enkelt med bil, tåg eller flyg. Girona-Costa Brava Airport ligger 15 km utanför staden och har bra förbindelser in till centrum. Sedan mars 2011 finns direktflygförbindelse med Karlstad.

Mer informationwww.girona.cat/turisme

Eller kontakta:Oficina de Turisme de GironaRambla de la Llibertat, 117004 GironaTel. +34 972 226 575turisme@ajgirona.cat

Girona och regionenn Girona ligger i noröstra delen av Katalonien, i norra Spanien. Det är huvudstaden i regionen med samma namn, ett vidsträckt område med mer än 200 städer och byar från Costa Brava-kusten till Pyrenéerna. Med mer än 100 000 invånare har Girona både prägel och utbud som en storstad, men utan trängsel och köer, så sta-den karaktäriseras av hög livskvalitet. Huvudsaklig sysselsättning ligger inom tjäns-tesektorn (offentlig administration, turism, shopping…), även om det även finns en betydande och mångsidig industrisektor, särskilt inom livsmedelsbranschen. Uni-versitetet i Girona, med över 15 000 studenter, tillför även den dynamik och aktivi-tet som är typisk för en universitetsstad.

Sevärdhetern Gironas gamla kvarter är ett av de mest stämningsmättade historiska centren i Katalonien, med minnesmärken som är unika i Europa. Särskilt utmärkande är de gamla judiska kvarteren – en labyrint av fascinerande gränder och gårdsplaner där du kan känna atmosfären från en svun-nen tid. Nära de gamla kvarteren kan du besöka ett brett spektra av historiska mil-jöer och byggnader: Katedralen, ett resul-tat av flera överlappande byggnadsstilar mellan 1100- och 1800-talen, med det bre-daste gotiska mittskeppet i världen; kyr-korna Sant Feliu och Sant Nicolau, klostret Sant Pere de Galligants, de arabiska baden och flera andra spännande platser, som till exempel de sex museum som inrymmer samlingar som speglar det intressanta kul-turarvet. Från de många broarna över flo-den Onyar kan du njuta en av stadens mest populära vyer, flodbäddshusen, som inspi-rerat många konstnärer. På andra sidan, öster om de gamla kvarteren kan du ta en fin promenad med imponerande utsikt över staden, på de gamla befästningsmu-rarna med ursprung från Karl den stores tid (700 e.Kr) och tidig medeltid (1300-1400-tal).

Girona året runtn Girona erbjuder ett brett utbud av saker att göra och samtidigt som du vandrar runt i historia från många århundraden tillbaka, kan du ta del av ett rikt kulturliv, med flera event som äger rum varje månad året om. Särskilt bör nämnas Temps de flor (bloms-tertiden) när hela den monumentala stads-kärnan fylls av blomsterdekorationer. Kul-turella kritikerrosade produktioner inom teater och musik äger rum året runt och Girona, Costa Brava och Katalonien utgör ett av världens mest hyllade områden för gastronomisk konst.

UR GIRONAS EVENTKALENDER:n Girona Temps de Flors (maj)n Gitarrfestival (juli-augusti)n Internationell amatörteaterfestival (augusti)n Jazzfestival (oktober)

En rik naturmiljön Lokaliseringen vid sammanflödet av fyra floder, och med en stor del av regi-onen naturskyddad (bl.a. som Natura 2000-område), gör att Girona har en stor variation i landskapet och är en bra utgångspunkt för aktiva och naturnära turistaktiviteter. Det historiska besöket i Girona kan kompletteras med att besöka de vackra omgivningarna och det finns många sätt att lära känna och uppleva Girona på ett annorlunda sätt: vandring, cykling, kajakturer, ridning och ballong-flygning är bara några av de aktiviteter som står till buds. Som deltagare i EU-projektet Res’pir samarbetar företagen inom den aktiva besöksnäringen i Girona med kollegorna på den franska sidan kring utveckling av hållbar turism ur eko-nomisk, social och miljömässig synvinkel.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 15

KEWAB – Det kompletta entreprenadföretaget för er!

MARK- OCH ANLÄGGNINGSARBETENMASKINUTHYRNINGBERGKROSSNING

BETONGKABELARBETENTRANSPORTER

Fjärrviksvägen 21. Ilanda, KarlstadTel. 054-53 42 00 • Fax 054-53 35 44E-post: kewab@kewab.se • www.kewab.se

Kvalitet och Miljöcertifierade enligt ISO 9001 och ISO 14001

KEWAB – Det kompletta entreprenadföretaget för er!

MARK- OCH ANLÄGGNINGSARBETENMASKINUTHYRNINGBERGKROSSNING

BETONGKABELARBETENTRANSPORTER

Fjärrviksvägen 21. Ilanda, KarlstadTel. 054-53 42 00 • Fax 054-53 35 44E-post: kewab@kewab.se • www.kewab.se

Kvalitet och Miljöcertifierade enligt ISO 9001 och ISO 14001

MARK- OCH ANLÄGGNINGSARBETEN

MASKINUTHYRNING

BERGKROSSNING

BETONG

ELKRAFT

TRANSPORTER

K E W A B – E N K O M P L E T T E N T R E P R E N A D P A R T N E R

SSTAMFORD

Appar och Affärssystemwww. s t a m f o r d . s e

IT’s made in Karlstad!

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .16

Jag erkänner. Jag är en barfotalöpare.

M en låt mig först ge dig en liten bakgrund till varför. Mitt

intresse för löpning vaknade sent. Som liten drabbades jag av en höft-skada som hette Coxoplana. Idag heter den Perthes, och i korthet innebär den att ledbrosket i höft-leden slits lite för hårt och att man får ont när man går. För mig inne-bar det att jag fick tillbringa några år med att hoppa runt på kryckor, med det onda benet uppbundet i en sele. Tids nog läkte skadan tack och lov och jag kunde droppa kryck-orna. Då var jag sisådär elva år och ingen direkt fullfjädrar idrottskille om jag säger så.

Det skulle dröja ända fram till lum-pen på I2 innan jag upptäckte att jag faktiskt hade en viss fallen-het för långdistanslöpning. Och under tiden i lumpen vaknade mitt intresse för löpning, ja faktiskt för träning i allmänhet, rejält. Inget ont som inte har något gott med sig sålunda.

När jag började på Högskolan i Karlstad 1982 fortsatte jag träna allt mer. Jag blev ledare för Inten-sivgympa, typ Friskis & Svettis, och löptränade 4-5 gånger i veckan. Min första Götajogg gjorde jag i samma veva. Kom i mål på beskedliga 1,07. Men det gav ändå blodad tand.

Några år senare fick jag hjälp av en klasskamrats pojkvän, själv aktiv löpare i Göta, att lägga upp ett rik-tigt träningsschema. Med lugna distanslopp varvade med fartlek och backträning. Resultaten lät inte vänta på sig. På Götajoggen 1986 noterade jag min bästa tid någon-sin. Det kändes som jag flög fram. Och sluttiden blev 56,48. Mer än tio minuter bättre än första gången.

Men nu var det ju skor jag skulle komma till. Eller snarare avsaknad av. Så. Hur var det nu? Jo. Medan alla mina löparkompisar bytte skor varenda år fortsatta jag springa i mina supertunna Adidas banskor. Inte sällan utan strumpor i skorna. Jag kände mig klumpig i skor med tjocka sulor och tappade känslan i steget tyckte jag. I mina tunna,

och oerhört slitna, skor fick jag ett kvickare steg på något vis. och jag fick ta en hel del gliringar för mina gamla skor.

I början av 2000-talet började jag få rejält ont i ena foten. Och jag drog mig allt mer för att ge mig ut och springa. Jag experimenterade med olika typer av tejpning men inget blev riktigt bra. Till slut uppsökte jag en ortoped. En riktig fotspecia-list. Och beskedet jag fick var allt annat än muntert.

Dina fotvalv har rasat ihop sa läka-ren. Det var tråkigt att se på en så ung människa. Och åt detta fanns ingenting att göra sa han. Samti-digt berättade han om hur våra föt-ter försvagas av att gå i skor. Och hur fötterna ser helt annorlunda ut, med mycket mer muskler och star-kare tår, hos folkgrupper som går mer barfota. Jag blev nyfiken.

Så jag började läsa på i ämnet. Tes-tade lite olika typer av inlägg. Men tyckte inte att de fungerade. Istället gick jag barfota så ofta jag kunde. Och körde olika övningar för att stärka mina fotvalv. Och döm om min förvåning när problemen suc-cessivt försvann.

Så en dag när jag cyklat ut till Kile-negården, utan tanke på att springa, beslutade jag mig för att testa att springa barfota. Jag hade ju läst en del om barfotalöpning. Resultatet var en frihetskänsla utan dess like. Jag formligen flög fram på den såg-pånsklädda skogsstigen. I det ögon-blicket var jag fast.

Sedan dess har det blivit åtskilliga barfotaturer. Och så länge jag kan springer jag utan skor. Känslan av att kunna använda sina fötter till deras fulla potential, med alla fan-tastiska egenskaper, är obeskrivlig. Och signalerna som fotsulan läser av är en nyfunnen njutning. Kallt, varmt, torrt, blött, halkigt, hårt eller mjukt. Det är en nästan syndig njut-ning att ta av sig skorna och ge sig ut på löpspåret. Att fullt ut ge sig hän precis så som gud skapat dig. Hop-pas jag får se dig därute. Utan skor. Ta det lite försiktigt i början bara. Du kommer att älska det.

En bekännelse av: Peter H Sörensen

Terrassen, Mariebergsskogen. Treffenbergsvägen 20, Karlstad.

054-21 08 40. info@kjellobolas.se. www.kjellobolas.se

Valborg firas med kvällsbuffé.

Morsdag - bjud mor på supé!

Glasserian öppnar dagligen den 12 juni.

Boka sommarens släktkalas!

Catering buffér hela sommaren!

Mer information hittar du på vår henmsida.

Välkommen med din förfrågan!

Aktuellt på Terrassen

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 17

Hus Väst - Värmlandwww.skanska.se010 - 448 00 00

Vi bygger grönt för ett hållbart samhälle Läs mer på www.skanska.se/miljo

En del av Skanskas Gröna Initiativ

Välj rätt färgpå ditt byggeA tt träna utomhus är

det mest naturliga för människan. Och en huvudorsak till att vi valde just den här

platsen för vår nya friskvårdsanläggning är att det ska vara lätt att kombinera trä-ning inne och ute, förklarar Karin.

115 personer på ZumbaKMTI flyttar ofta ut gruppträningspass till konstgräsplanen på baksidan av anläggningen. Och de personliga trä-narna uppmuntrar kunderna till träning utomhus. Konceptet har fallit väl ut.

–Ifjol hade vi till exempel 115 perso-ner på ett utomhuspass med Zumba, det var häftigt, berättar Karin.

Naturen inpå knutenJoggingturer med lite styrkemo-ment inflikade längs vägen är något som erbjuds och det passar perfekt med tanke på att hela I2-skogen med motionsspår och skogsstigar ligger all-deles inpå knuten.

–Det ger våra motionärer unika möj-ligheter till utomhusträning. efter att I2:s gamla motionsslinga legat i träda en längre tid har nu kommunen påbörjat en upprustning och förhoppningen är att

Vad händer utanför väggarna på KMTI?Du har säkert sett KMTI:s nya friskvårdsanläggning på Våxnäs och kanske till och med varit där och tränat!? Men vad vet du egentligen om KMTI Outdoor? Vi reder ut saken med KMTI:s Karin Brodén Nilsson.

inom en snar framtid få tillbaka belysningen på spåret. Det blir då stadskärnans närmaste elljusspår. Idealet vore om man kunde få till en sammanlänkning med Våxnässpåret – här finns en tydlig koppling till idén om Våxnäs idrotts-/motionspark.

Flera samarbetenDessutom finns flera samarbeten med andra aktörer. I samarbete med IF Göta finns en jog-ginggrupp för motionärer som vill träna upp sig inför Karlstads Stadslopp. I samarbete med OK Tyr MTB görs mountainbike-turer för dem som har egen cykel. För grupper som vill hyra cykel och få ett skräddarsytt upplägg, t ex företagsgrupper, har KMTI inlett ett sam-arbete med aktivitetsbolaget Crow Adventure.

–Hos oss är alla lika välkomna, inne som ute, avslutar Karin.

Text: Magnus Stråle Foto: Peter H Sörensen

Frukt på jobbetPresentkorgar

Frukt och grönsakertill alla kök

Frukt och grönsaker till nöjda kunder sedan 1934

Kontakta oss så berättar vi mer!

054 - 180 181info@sjostedts.nu

Montörsgatan 2 Karlstad

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Sjöstedts annons 2011.pdf 2011-08-31 09:55:32

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .18

UTAN OSS VORE KARLSTAD MÖRKT, KALLT OCH LORTIGT.

Vi gör det enkelt! Ni ringer gästen, vi har maten till festen.

Välkommen till vår delikatessavdelning!

SKÅREAlla dagar 8-22

Vi lagar mat till ditt partaj, din sommarskiva, ditt födelsedags-kalas eller om du bara vill vara lat en dag! Vår duktiga personal i delikatessen gör helt egna pajer, sallader, röror, mackor, matbakelser, smörgåstårtor och fatuppläggningar av alla de slag.Vill du köpa färskt bröd så bakar vi 7 dagar i veckan och du hinner till oss för vi har öppet 8-22.

Titta gärna på vår hemsida www.ica.se/skareVälkommen till den personliga butiken med färskvarorna i fokus.

Christina & Sven-Uno med personal

Välkomna till Friska Skattkärr 2012

F ör andra året har Skattkärrs IF orientering förmånen att kunna erbjuda och delta i samma koncept som Friska Karlstad. 2011 togs nästan 7000 kontroller i Skattkärr. Första kartsläppet blir den 26/5 på Stora Torget i Karlstad. Sedan följer två kartsläpp till; den

14/7 och 1/9. I Alster och Skattkärr kommer kartan delas ut vecka 21.

Årets utmaningVad innehåller årets utmaning? Området mellan Alster och Skattkärr bjuder på både villabebyggelse och fina skogsområden. Du tar dig en-kelt till området med cykel via det fina cykelstråket söder eller norr om E18. Du kan också åka med buss 501 ca 15 minuter och hoppa av i Alster eller utmed vägen till Skattkärr beroende på var du vill börja kontrollplockningen.

Fyra svårighetsgraderKontrollerna kommer att vara mycket lätta, lätta, lite svårare och rik-tigt kluriga enligt den färgkodning som använts alla år och som finns beskriven på kartan. Efter säsongen kommer pristagare att koras och meddelas via hemsidan www.friskaskattkarr.se och personligen.

Skattkärrs IF verkar året runtSkattkärrs IF orientering bedriver verksamhet både sommar- och vin-tersäsong kring nybyggda klubbstugan i Skattkärr. Aktiviteter som orienteringsskola, skattjakt, ungdomsträning, träningsorientering, tävlingsverksamhet samt tipspromenader står på programmet. Över tusen medlemmar finns i huvudföreningen, ca 100 av dem är anslutna till orientering. Besök gärna vår hemsida: http://www3.idrottonline.se/default.aspx?id=199971 om du blir nyfiken på att veta mer om oss. Välkomna till några timmars utmanande och välgörande friskvård.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 19

M olkom ligger som många vet c:a 3 mil nordost om Karlstad. I Mol-kom finns allt.

Nästan. Det som återkommer, när jag som ej infödd Molkomsbo letar uppgifter, är bl.a. annat skog och uteliv, industri, sam-hälle och sport. Det är som en röd tråd i allt här. Vid förra sekelskiftet ändrades fokus lite i Molkom. Från jord och skog till indu-strisamhälle. Det var när två kompanjo-ner, en smed och en snickare, insåg att de många bönderna behövde hjälp med repa-rationer av bl.a. vagnshjul.

Fantastisk utvecklingFrån det fröet har sedan industrin för-grenat sig på ett helt fantastiskt sätt och i spåren av denna pulsåder har mängder av företag och service poppat upp som svam-par ur hyperitmarkerna! Någon borde göra en karta över utvecklingen för den är verk-ligen fantastisk! Många företag är även med och stöttar Friska Molkom, vilket är otroligt glädjande!

Stort sportintresseMed industrialisering och kommunika-tion växte samhället. Med samhället kom fritid och aktiviteter. Sport har för många varit viktigt sedan många år tillbaka, vare sig man utövar den själv eller är åskådare. Molkom är inget undantag med föreningar som SK Örnen, IF Nyedshov och Molkoms SK. Det är allt från innebandy och fotboll till orientering, judo och skidåkning.

Nu ska Molkom bli litet friskare

Sporten engagerarMan har även deltagit i mer exotiska sam-manhang som t.ex. VM i sparkstötting. Och sport är något som engagerar! Sport finns i många former. Det som jag sett som lite trend är att många som kommit upp i tonåren eller passerat dem föredrar att röra på sig på sina villkor snarare än i mer strukturerad och organiserad form. Jag tycker det är fantastiskt att kunna ha den möjligheten! Att kunna träna i stort sett vad man vill, när man vill. Man kan lägga 30 minuter i veckan på att röra på sig eller för den delen 10 timmar i veckan. De flesta är nog överens om att någonstans mellan 30 minuter och 10 timmar i veckan är mer rimligt för de flesta och en bra idé för att må bra och orka med vardagen i övrigt.

Friska MolkomEtt perfekt sätt att kunna röra på sig är Friska Molkom. Där kan du på dina vill-kor och när det passar dig komma ut på en promenad, löprunda eller cykeltur. Du kan gå ensam, ta med hunden eller annat säll-skap. Med hjälp av en karta över bygden är tanken att du ska samla in kontroller. De flesta är så lätta att alla utan ansträngning kan hitta dem. Några är mer utmanande.

Start i majExakt hur det går till hittar du information om i den här tidningen men även på den karta som kommer att delas ut till alla hus-håll i Molkomsområdet under maj månad. Kartan får du gratis, tiden får du bidra med. På köpet får vi ett Friskare Molkom!

I ett samarbete mellan SK Örnen, Karlstads Kommun och företagen i Molkom har nu nästa syskon till Friska Karlstad premiär – Friska Molkom. Premiären äger rum i maj månad och målet är kort och gott – ett friskare Molkom.

Text: Mattias Modin Foto: Wikipedia

SAMARBETS- PARTNERS

Karlstads KommunAllians i Värmland ABOutokumpuHjelms Rör ABCalamo ABWeldtec i Molkom ABSvenska KyrkanStena StålZetterströms Ristfria ABJohnnys Snickeri ABMolkom Biovärme ABUllbädden ABEnergetik Studio

FAKTA

n Alla boende i postnummerområde 660 60 får kartan hemskickad

n Friska Molkom pågår mellan 13/5 och 21/10

n Man kan hämta ut karta på följande ställen –Medborgarkontoret/Biblioteket (Skolgatan 3) –Macken i Molkom AB (Graningevägen 2) –Ullbädden (Stationsgatan 11) –13/5 delas kartan även ut vid Konsum Molkom

n Den 5/8 finns ytterligare en karta med 20 extra stolpar tillgänglig. Kartan kostar 10:- och kan köpas på utlämningsställena ovan

För mer upplysningar, maila info@friskamolkom.se

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .20

FACEBOOK.COM/KARLSTADSTADSLOPP KARLSTADSTADSLOPP.SE

16 JUNIVÄGER

LÖPARGLÄDJE INGENTING

Anmälan & mer information på www.solstaloppet.se

motion

elit & motion Seedningslopp till Grenserittet

Multisport har blivit mer

och mer populärt för alla. Intresset för frisk-vård ökar stadigt och

många söker ny utmaningar och vill prova nya saker. Inom multisport kan i princip vad som helst ingå. Huvudgrenarna är dock löpning, cykling och paddling. En multis-porttävling kan idag pågå i allt från 2 tim-mar till 6 -8 dygn non-stop. Sweco AdventureMulitsportlaget Sweco Adventure med stommen från Karlstad satsar sedan några år tillbaka på de längre multisporttäv-lingarna s.k. Adventure Race. Årets stora mål och final är VM som går i september i Frankrike. 2009 var laget med på VM i Spanien och slutade på en fin 9:e plats bland 60 lag från hela världen. 15-2o timmar i veckanFör 10 år sedan var multisport mer eller mindre okänt och de långa tävlingarna var mer en äventyrlig expedition där målet för de flesta lag bara var att ta sig i mål. På senare år har multisport/Adventure Racing blivit mer ”tävling” med lag som satsar näs-tan heltid på sin sport. Tunga sponsorer har gått in och stöttat många lag. Och de tävlande lägger idag ner väldigt mycket tid på träning och förberedelser. En nor-mal träningsdos per vecka kan vara 15-20 timmar, och det behövs om man skall orka hålla igång non-stop i 5-6 dagar.

Sverige framgångsrikaSverige är mycket framgångsrikt inom de längre tävlingarna med många duktiga lag. 2011 års VM på Tasmaninen, söder om Australien, vanns av ett franskt/svenskt kombinationslag kallat Thule Adventure.

–Vi hade gärna varit med förra året på Tasmanien men både tid och pengar fat-tades för att kunna åka ända dit, berättar Tomas Nordlander. Digert tävlingsschemaI år kommer Sweco Adventure köra tre långa tävlingar som ingår i världscupse-rien AR World Racing Series. I juni åker laget till Schweiz där man förra året kom på en fin 3:e plats. Och i slutet av juli bär det av till Finland för en 3-4 dygns täv-ling strax väster om Helsingfors. Slutmålet är som sagt VM i Frankrike. En resa som startar i alperna och 80 mil och ca 6 dygn senare, med mål i Monaco vid Medelhavet.

–Vi satsar hårt och ser ett realistiskt mål att kunna placera sig bland top 5, om allt går vägen med så lite misstag som möj-ligt, berättar Tomas.

–Under en tävling på 6 dygn händer all-tid en massa oförutsedda händelser, saker som går sönder, trötthet, misstag i orien-teringen. De lag som klarar av att hantera alla uppkomna situationer på bästa sätt är de som når topp 3 i VM. Tränar med Friska KarlstadFriska Karlstad och alla kontroller används flitigt av laget.

–Det är perfekt att lägga en kombina-tionsträning med både cykel, löpning och kajak mellan kontrollerna. Vi har även kört runt och plockat samtliga kontroller i ett enda svep, vilket ett antal andra också utförde under 2011. En härlig utmaning som tar några timmar och ger en väldigt bra genomkörare, avslutar Tomas.

Sweco Adventure satsar mot toppen

Mulitsportlaget Sweco Adven-ture med stommen från Karlstad satsar sedan några år tillbaka på de längre multisporttävlingarna s.k. Adventure Race. Årets stora mål och final är VM som går i sep-tember i Frankrike.

Foto: Andreas Strandh

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 21

T ävlingen har en herr- och en damklass och båda kan välja på att köra 30 km eller 60 km. Större delen av

banan är förlagd till Sannaskogen, men starten sker på Stora Torget i Karlstad. Man kommer att använda Le Mans start och köra med poliseskort mot I2-skogen och KMTI där skogsbanan börjar. Mål-gången sker även den vid KMTI.

Solstaloppet XC MTB för elit och motionär

Lördagen den 30 juni går starts-kottet för Solstaloppet XC MTB, ett lopp som siktar på att bli ett av Sveriges största MTB-lopp.

Snabbast uppförUppför Bryngfjordsbacken kommer det delas ut ett backpris till den cyklist som har den snabbaste tiden uppför backen. Alltså inte som annars är vanligt till den som når toppen först. En given publik-succé kan man tänka sig. Samtliga åkare som fullföljer loppet får heders-pris vid målgång.

Seedning för Grensrittet60 km-loppet är ett seedningslopp till det mycket populära Grensrittet i Norge. Arrangörsstaben hoppas även på positivt besked från Vasaloppet och seedningen för cykelvasan.

ta chansen attbo mitt i city!Nu pågår försäljningen av Etapp 2 som avser huset längsmed Norra Kyrkogatan och innefattar 32 bostadsrättslägenheter. Byggstart planeras till efter semestern 2012, med inflyttning hösten 2013. Det finns även ett fåtal lägenheter kvar i Etapp 1.

På Tingvallahöjden erbjuder vi rymliga och moderna lägenheter med hög standard. Lägenhetsstorlekar finns från 2 till 4 rum och kök (50 - 129 m2) med generösa balkongytor/uteplatser.

För mer inFo kontakta:Fastighetsbyrån, Maria Nyman tel 054-14 48 46 eller anmäl intresse på www.peabbostad.se

Prisexempel: 3 rum och kök, 71 m2 1 665 000 kr. Boendekostnad från 7 900 kr, inkl bolån, värme, vatten och Telia Trippel Play.

INFLYTTNING

FRÅN 30 NOV 2012

karlstads centralaste bostadsProjekt – city living i brF tingvallahöjden

etapp 2etapp 1

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .22

Vi som jobbar med HSBs förvaltning spenderar i snitt 200 000 arbetstimmar på att ta hand om fastigheter varje år. Det kan tyckas skrytsamt att komma med sådana siffror, men det ger oss onekligen en hel del erfarenhet. Erfarenhet som kan komma dig som fastighetsägare eller din bostadsrättsförening till nytta.

Vi erbjuder hela förvaltningen, såväl teknisk förvaltning av huset och omgivningen som administrativ förvaltning som tar hand om ekonomin och juridiken. Vi har även ett utbud av tjänster inom fastighetsenergi som få kan matcha.

Ring 054-19 84 00 och prata med Mats Erikson eller Per Wikstrand. Eller gå in på HSB.se/varmland om du vill veta mer om oss och våra tjänster.

DET FINNS 1001 PRoBLEM KRING ER FASTIGHEToCH EN LÖSNING

VardagarDagtid vänder du dig i första hand till din vårdcentral om du blir sjuk eller skadad.

På kvällar, nätter och helgerNär vårdcentralen är stängd ringer du sjukvårdsrådgivningen på 1177. Via 1177 får du råd om egenvård och hjälp med vart du kan vända dig. Lördagar, sönda-gar och helger kan du bli bokad på den jourcentral som ligger närmast dig om du är i behov av vård som inte kan vänta tills nästa vardag.

Råd om vård dygnet runt• Ring 1177 Tryck 1 – för sjukvårdsrådgivning

om barn under 13 år Tryck 2 – för sjukvårdsrådgivning

för ungdomar och vuxna• Besök webbplatsen

www.1177.se/varmland

Vid förgiftning• Ring Giftinformation, 08-33 12 31

i icke brådskande fall. • Om det är bråttom, ring 112.

Vid allvarlig akut sjukdom eller skada • Ring 112.

Om du behöver vård

Aktuell information till dig från Landstinget i Värmland • 651 82 Karlstad, telefon 054-61 50 00

.se/varmland

Ny bussterminalNyligen togs en ny bussterminal i bruk utanför sjukhusets huvudentré. Den nya terminalen knyter ihop busslinjer från Karlstadsbuss med Värmlandstrafi ks bussar och de servicelinjer som angör sjukhuset.

En cykelväg har dessutom anlagts utef-ter Rosenborgsgatan och intill entrén fi nns nya cykelställ samt en pumpsta-tion, för den som behöver pumpa cykeln.

Landstinget och kommunen vill upp-muntra allmänheten att använda kol-lektivtrafi k och cykel i stället för att köra egen bil.

Det händer på Centralsjukhuset

Omfattande markarbeten på sjukhusets norra sidaUnder våren börjar arbetet med att bereda marken för en ny vårdbyggnad, hus 60, som ska byggas på sjukhusets norra sida. Byggnaden kommer bland annat innehålla en operationsavdelning. En ny infart mot förlossningsentrén anläggs och Lasaretts-gatan kommer så småningom att stängas. Det kommer att borras och pålas på områ-det vilket kan innebära en del störningar i form av buller och vibrationer. Den nya byggnaden beräknas tas i bruk under 2016. Under våren rivs även en av byggnaderna söder om huvudentrén. På den ytan kom-mer det i stället att bli nya parkerings-platser för besökare.

Intensivvården för barn prioriterad när delar av sjukhuset renoverasFör närvarande borras och hamras det i olika delar av sjukhuset. Det är ett omfattande reno-veringsprojekt som pågår och som innebär att fl era avdelningar och mottagningar tillfälligt fl yttar till andra lokaler. Ett av delprojekten är att bygga en ny vårdavdelning för nyfödda, en barnintensivavdelning.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E . 23

Om det är kul blir det roligare!

KARLSTAD

www.friskissvettis.se/karlstad

Ibland är det svårt att vara tonårs-förälder.På tänkom.nu får du fakta och tips om tonåringar och alkohol.

GillaosspFacebook!

www.facebook.com/JOBmealKarlstad

Frankeras ej VF betalar

portot

VÄRMLANDS FOLKBLAD

kundtjänst

SVARSPOST

650 019 500

658 00 Karlstad

NAMN: ________________________________________________________________________

ADRESS: _______________________________________________________________________

POSTADRESS: ___________________________________________________________________

TELEFON: ______________________________________________________________________

E-POST: _______________________________________________________________________

PERSONNUMMER (EJ OBL.): _______________________________________________________

Ja, jag har Friska Karlstad-kortet och vill prova VF under maj

månad helt utan kostnad! (värde 253:-)

Erbjudandet gäller en gång per hushåll, för privatpersoner t o m 31/5 2012. Dina lämnade personuppgifter kommer att behandlas av Värmlands Folkblad för att kunna fullgöra avtal och kan också komma att behandlas för marknadsändamål för oss och våra samarbetspart-ners. Vid frågor kontakta oss på tel. 054-17 55 00 eller pul@vf.se 68

/7

Skicka in kupongen eller ring 054-17 56 90. Du kan också skicka ett mejl till pren@vf.se.

Som mediapartner till Friska Karlstad erbjuder vi alla som har Friska Karlstad-kortet att prova VF under

hela MAJ månad för 0 kr (ord. pris 253:-)

Programto 19 april Skutbergetto 26 april Sannato 3 maj Ulvsbyto 10 maj Välsvikenti 15 maj Kronoparken to 24 maj Kileneto 31 maj Skattkärrto 7 juni Gruvlyckanto 14 jun VåxnäsSommaruppehåll to 16 aug Jakobsbergsskogento 23 aug Tuggeliteto 30 aug Stockfalletto 6 sep Kronoparkento 13 sep Tyrstugan

BanorBana 1 ca 1,5-2,5 km, mycket lätt Bana 2 ca 3 -4 km, lättBana 3 ca 3-4 km, medelsvårBana 4 ca 5-6 km, medelsvår/svår

P å torsdagkvällar från april till september, med ett kort sommaruppehåll, arrangerar OK Tyr motionsorientering

som är öppen för alla. Det är ett populärt arrangemang som fått ett ökat deltagande

år från år. Vi fortsätter vår satsning på barn och nybörjare. Därför finns också två lätta banor - bana 1, en mycket lätt, sk ”ledstångsbana” och Bana 2, en lätt men lite längre bana. Vi lånar som vanligt ut kompasser och kartfodral. SportIdent-

pinne, för elektronisk tidtagning, får man däremot hyra. Vi hälsar särskilt er som gil-lar Friska Karlstad och som vill prova på mer orientering välkomna. Läs mer på vår webbplats www. oktyr.com

Motionsorientera med OK Tyr

24

, KARLSTAD, Frykmans väg 3, tel. 054-7774500

Besök gärna www.maxikarlstad.se

bageri

Öppetalladagar 8-22

Välkommen till den nya tidens stormarknad önskar Christer med personal! ..

VitlöksbaguetterEget bageri, 2 x 125 gJfr pris 100:-/kg

Frysta räkorFisherman, 2 kg med skalJfr pris 39:50/kg

199:-/kg

/frp

Fryst oxfiléNya Zeeland 0,9-1,3 kgJfr pris 199:-/kgMax 1 köp/hushållBegränsat parti!

79:- 25:-2 för

TACK ALLA KUNDER!Vi tackar för ditt förtroende och kommer att göra allt för att 2009ska bli ännu bättre för dig som kund hos oss på MAXI Karlstad.

Gott Nytt År önskar Christer med personal!

Nybakat från grunden

- veckans alla dagar!

Välkommenönskar Christermed personal

Stolt sponsor av

Öppettider i delikatessdisken:måndag-fredag kl 8-20lördag-söndag kl 8-18

Välkommen till vår manuella

DELIKATESSDISK!

Besök gärna www.maxikarlstad.se och