Friskvård - Företag

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Onlinutbildning i 12 månader

Text of Friskvård - Företag

  • www.halsozam.com 1

  • www.halsozam.com 2

    Friskvrd Fretag E-kursen r gjord fr bde fretag och organisationer, stora som sm. Jag guidar utvalda personer genom processen att bygga upp ett ledningssystem.

    Jag frenklar uppbyggandet i tre steg.

    1. Varfr friskvrd (onlinekurs e-kurs) 2. Bygga upp ledningssystemet en process p 12 mnader (eller en enklare p 6 mnader) 3. Genomfrande

    Steg 1 - Varfr friskvrd Frsta steget r en gratis e-kurs Syfte: Skapa intresse och beslutsunderlag fr att bygga upp ett ledningssystem fr friskvrd. Ml: Beslutsfattare/ fretagsledning har tagit beslut att infra ett ledningssystem. De har ocks beslutat hur mycket tid friskvrdteamet fr anvnda av befintlig arbetstid fr att genomg kursen. Mlgrupp: Beslutsfattare och alla som r intresserade av mnet.

    Steg 2- Bygga upp ledningssystemet en process p 12 mnader E-kurs p 12 mnader bygga upp ett hllbar och integrerat system Roller; Fretagsledning r inblandade i de stora besluten och sitter med som representant i Friskvrdteamet. Friskvrdsteamet bygger upp ledningssystemet med anvisningar frn mig genom e-kursen. Syfte: Jag utbildar ett antal mnniskor p fretaget/organisationen i hur man bygger upp systemet. Ml: Efter 12 mnader har byggt upp ett ledningssystem fr friskvrd som r bde integrerat och hllbart. Tid fr kursen: Ngra timmar per vecka enligt verenskommelse med arbetsgivare.

    Steg 3- Genomfrande Delml: Efter 6 mnader pbrja aktiviteter fr medarbetarna Ml: Efter 12 mnader har ett ledningssystem som fungerar och medarbetarna r med i processen och igng.

  • www.halsozam.com 3

    Vad r en e-kurs. E-kursen, onlinekurs ligger p ntet (precis som gratisutbildningen) Deltagarna fr ett lsenord och login till min kursplattform.

    Vem kan g e-kursen Friskvrd Fretag. Du som r speciellt intresserad av hlsa. Chefer med arbetsledande befattning eller idrotts/hlsointresserade personer. Det br vara genuint intresserad av andra mnniskors hlsa. Hela tiden har en bra dialog med fretagsledning och beslutsfattarna p din arbetsplats.

    Skyddsombud, fackliga representanter - tillmpa detta inom arbetsmiljarbetet och SAM.

    Helst 2 personer frn fretaget/organisationen genomgr kursen.

    Du som gr e-kursen r delaktig i att bygga upp ledningssystemet i frsta hand. Utfrandet av aktiviteter kan ligga p ngon annan eller p ett annorlunda stt.

    OBS! Enklare E-kurs 6 mnader - Lra sig om friskvrd p jobbet

    Genomfrande av e-kurs Friskvrd Fretag

    Varje modul representerar en mnad. Varje mnad r uppdelad i fyra avsnitt/vecka. Varje vecka finns det matrial i form av en film, en ljudfil eller en pdf- fil. I matrialet finns uppgifter som deltagaren ska utfra till nsta vecka. Ibland vill jag f in uppgifterna fr att se om det fungerar. Alla kommer att f tillgng till ett forum dr vi ventilerar lsningar, tankar

    och utveckling. Jag kommer att guida alla genom hela processen. Skype-samtal, forum ev. webinar fr cybertrffar

  • www.halsozam.com 4

    Kursinnehll: Deltagarna kommer att jobba med att g igenom fretaget och inventera vad som behvs och vad som passar att satsa p. Fretagsledning har redan utbildas.

    Modul 1 Organisationsbildning

    Processledare Jag gr igenom vad en processledare gr och vilken roll du har. Du fr sjlv avgra vad du tar till dig och kan anvnda dig av.

    Bra arbetsmilj Vad medarbetar anser att bra arbetsmilj r kan ge dig en hint om vad du kan fokusera p.

    Styrgrupp Det r viktigt att man fr med rtt personer men inte fr mnga i en styrgrupp som sedan ska presentera frslag till fretagsledningen.

    Policy Att jobba sig igenom vissa funderingar kring friskvrd r bra s du r beredd att argumentera om det som knns viktigt och angelget.

    Modul 2 Varfr friskvrd

    N ut Att n ut till alla i fretaget eller organisationen innan man tar fr stora beslut r viktigt. Alla br f knnas sig delaktiga i allt som hnder.

    Frndringsstilar Nr du ser vilken frndringsstil dina medarbetare har s kan det vara lttare att frst hur de vill bli bemtt.

    Mten Du kommer att ha mnga mten och det r viktigt att du hller dig till de mtesregler som knns bra.

    Hinna ikapp Du fr hr tillfllet att jobba igenom alla uppgifter och komma ordentligt ikapp.

    Modul 3 Friskvrdsplan

    Friskvrdsplan: Gr en vergripande planering om vad du behver gra under ett r. Du fr struktur och ordning.

  • www.halsozam.com 5

    Inventering:

    Fr att veta vilka aktiviteter och behov som finns r det bra att gra en ordentlig inventering.

    Belning: Att bli sedd och hrd r en sak men att f andra attraktiva belningar r bde roligt och kan vara en sporre.

    Planera: Att gra en konkret plan r nu lttare nr du har ftt riktlinjer fr behov och mjligheter.

    Modul 4 Aktiveringsplan

    Frndra: Du fr lra dig att se i vilken frndringsfas du r i och dina medarbetare. Det blir lttare att fra dem framt mot mlet.

    Vardagsmotion: Mnga fr fr sig att motion br vara ngot jobbigt och stort nr det i mngt och mycket rcker med bra vardagsmotion.

    tgrder: Att utvrdera alla uppgifter du har samlat in r guld vrd fr att genomfra nsta steg.

    Aktiveringsplan: Planeringen av aktivitetsplanen blir nu lttare med all information du har samlat in.

    Modul 5 Utbildningsplan

    Chefer: Mnga chefer har klttrat p karrirstegen men har ftt en bra bildning. Dessa utbildningar r mer till fr att repetera det de lrt sig.

    Arbetsledare: De som har en arbetsledande befattning behver s stttning eftersom de sitter mittemellan. De krver sin speciella utbildning.

    vriga: De aktiviteter som ska dras igng behver ven utbildningar fr att f ut budskap och utfrande.

  • www.halsozam.com 6

    Utbildningsplan; Sammanstll all information i en utbildningsplan.

    Modul 6 Tester

    Tester: Det finns olika sorters tester att gra fr olika syften. Det r bra att vara p det klara med om det r ndvndigt med tester, varfr man ska ha dem och vilka man ska gra.

    Personlighet: Lite mer tankar omkring vilken personlighet man r som styr hur man tnker och uppfr sig.

    vergripande sammanstllning: Fr att du som processledare ska kunna ha en chans att f en vergripande bild p vad som ska komma. Krvs att du sammanstller alla planer

    Aktiviteter pbrjas

    Modul 7 Arbetsskador

    Motoriska enheter Att frst vad som krvs fr att f kroppens muskler att rra sig och hur det hela hnger ihop.

    Belastning Det r skillnad p att verbelasta och underbelasta sina muskler. Du fr en frstelse fr olikheterna och vilken trning som behvs.

    Dator Mnga av oss sitter stilla och det uppstr olika problem I rrelseapparaten som kan elimineras.

    Skiftgng

    Att g skiftgng sliter ofta hrt p kroppen och innebr att man fr tnka lite annorlunda fr att hlla sig pigg och kry.

  • www.halsozam.com 7

    Modul 8 Bemtande av sjukskrivna

    Lngtidssjukskriven:

    Nr man blir lngtidssjukskriven s skapar man ordning och rutiner som ska passa det liv man lever. De r inte s ltt att komma sig ur.

    Vgen tillbaka:

    Hr berttar en kvinna om hennes vg tillbaka om sm problem som ibland kan bli overvinneliga.

    Tips:

    Mngder med tips till de p arbetsplatsen och andra organisationer om hur man vil bli bemtt.

    Arbetstrning

    Det finns mnga delar att fundera ver nr personen kommer tillbaka fr att arbetstrna fr alla p arbetsplatsen.

    Modul 9 Stress

    Stress

    Hur stressade r du och dina medarbetare. Dags att ta reda p det.

    Bengtsson

    Du fr flja Bengtsson och bena ut var han har sina strsta stressorer.

    Besvr och sjukdom

    Hur mrker man bde fysiskt och psykiskt vad som hller p att hnda. Vad ska man bara uppmrksammad p.

    Projektjobb

    Det r roligt att jobba med olika projekt men det gller att se till att det inte gr ver styr

    Modul 10 Kost och motion

  • www.halsozam.com 8

    Nring:

    Kroppen struntar i vad du ter men gr om det till nringsmnen som du ka leva p. Mnga r teorierna p vad man ska ta och inte.

    Stretching:

    Har man obalans i kroppens muskler s kan t ex kort hftbjarmuskel utmynna i ryggproblem.

    Matsal:

    Vad ter folk och vad serveras p matsalen. Vad fikar folk och kan du bidra med ngon kunskap till frbttring.

    Mental trning

    Att tnka bra tankar r bttre fr vrt vlmende. Kroppen agerar efter vad du tnker s var medveten.

    Modul 11 Projekt lngtidssjuka

    Frberedelser:

    Du behver frbereda dig p vad som krvs av dig som r gruppledaren

    Skriva sin historia

    Det kan vara mycket lkande att f uttrycka sin histor