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Libéresedel estrés laboral
Estuardo Yacolca y su Medicinapara el Alma
Conviviendocon la diabetes
ALEJANDRO
* El artista llega con su gira “Sirope” a Lima y Arequipa* Unos ángeles cautivaron su corazón
5 razones para elegiralimentos orgánicos
Lima, Perú2016 N°10
Donante PendienteCuando el dar se llevaen la sangre
www.gentemedicina.com
Gente MedicinaVive a plenitud
solidario con el PerúSANZ
Gente Medicina es una revista que promueve la salud y el bienestar integral del ser humano: físico, mental, emocional, espiritual y ambiental. Se trata de un espacio en el cual confluyen distintas tendencias que buscan un mismo propósito: promover, preservar o restablecer la armonía del ser humano, su equilibrio, su paz interior, en una palabra, su felicidad.
Desde este espacio queremos visibilizar las ideas, acciones e iniciativas positivas y enriquece-doras de quienes deseen sumar voces a ese objetivo, pero no nos responsabilizamos por sus opiniones ni propuestas.
EL EQUIPO EDITORIAL
GENTE MEDICINA
Lic. Alejandra SmallDirectoraLic. Hilda CarmonaEditora
COMITÉ DE EXPERTOSLic. Estuardo Yacolca MellizPsicólogo. Director del Centro Peruano de Psicoterapia IntegralLic. Andrea SchneibelPeriodista científico
DISEÑO Y DIAGRAMACIÓNLic. María A. Camarillo
VENTASDeniss BaltodanoVentas CorporativasTelf. 969 751595
Leonardo SmallVentas PublicitariasTelf. 977 147449
www.gentemedicina.comCorreos electrónicos: [email protected] [email protected]
Gente Medicina es una publicación de Small Group S.A.C.
MESA EDITORIAL
Muchos creen no tener nada que dar y en-tonces ahorran celosamente lo poco que tienen por temor a que se agote. Creen equivocadamente que dar es sinónimo de una cuenta bancaria gorda y sólida y se pasan la vida ahorrando desde un centavo hasta una sonrisa, un beso, un abrazo e in-cluso una palabra de aprecio. Así se van se-cando poco a poco, volviéndose seres aris-cos y malhumorados, entrenados en ver la escasez en todo y negándose también la oportunidad de tomar de otros. En realidad el dar es una fórmula infalible de abundancia y bienestar, porque cuando damos a otros nos estamos dando también a nosotros mismos. Es por eso que en esta edición queremos resaltar la capacidad de dar(nos) como hábito para descubrirnos como seres abundantes en recursos per-sonales para estar saludables y ayudar a otros a estarlo. Así te traemos, entre otras cosas, el lado humano de Alejandro Sanz y sus acciones que dejan huellas positivas en el Perú y el planeta; la hermosa labor que desarrollan Vanessa Vásquez y Franco De Los Ríos desde su asociación civil Donan-te Pendiente y la organización hermana Juguete Pendiente, así como la inspirado-ra iniciativa de empresas saludables que
apuestan por la calidad, la honestidad y la promoción de buenas acciones en la ata-reada ciudad de Lima. En Gente Medicina también nos sumamos a este círculo de bienestar a través de nues-tro proyecto social Cuentos y Encuentros Medicina, una iniciativa que busca llevar alegría y bienestar a las salas de quimio-terapia infantil y otros espacios pediátri-cos, compartiendo audiocuentos basados en relatos de la literatura universal y le-yendas indígenas latinoamericanas dra-matizadas y musicalizadas. Y generando también Encuentros Medicina con padres y familiares de estos pequeños, dirigidos por psicólogos, psicoterapeutas, coaches y consteladores familiares, quienes brinda-rán herramientas para acompañar estos procesos de sanación. Anímate a compartir tu medicina y ave-rigua cómo puedes apoyar nuestra causa social, visitando nuestras redes sociales o escribiendo al correo [email protected]. ¡Tú también eres gente medicina!
Alejandra SmallDirectora
P2
SÍGUENOS EN
P4 Cuídese del estrés laboral
P6 Convivir con la diabetes
CON
TEN
IDO
P7 Tecnosalud
P11 Por qué elegir alimentos orgánicos
P12 Agenda medicina
P13 Encuentros medicina
P14 Medicina para el alma
Foto de portada: Cortesía alejandrosanz.com
P8-9 Donante Pendiente
P3 El corazón peruano de Alejandro Sanz
Dar (nos) es descubrir tu propia medicina
GENTE MEDICINA
JOSE
PHIN
E WAL
L
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Solidario con PerúALEJANDRO
SANZPor Hilda Carmona No tiene apego en de-jar su guitarra por va-rios días y lanzarse a “Salvar al Ártico” junto a Greenpace
pidiendo que se prohíba la explota-ción petrolera y la pesca industrial en esta área del planeta para frenar los efectos del cambio climático. El año pasado, junto a su hija, dise-ñó pañuelos para recaudar fondos para los niños con cáncer. Ha viaja-do hasta Zimbawe para ayudar a los pequeños que sufren de VIH y co-laborado con víctimas de desastres como el terremoto de Haití. Más recientemente se manifestó contra el maltrato doméstico, al recrimi-nar públicamente a un espectador que golpeaba a su mujer durante un concierto en México, sin contar su apoyo a los venezolanos que atra-viesan por momentos difíciles. Hablamos de Alejandro Sanz, un mú-sico con un corazón y un sentimiento que se desbordan mucho más allá de sus canciones. “Para mi es importan-te que los artistas se involucren en causas sociales. En momentos de crisis o desastres naturales debe-ría ser obligatorio que se unan en solidaridad con los que sufren”, ha expresado a la prensa.
Y el Perú no podía pasar desaper-cibido para él. “Ángeles de Espe-ranza” es la iniciativa que Sanz apoyará durante su gira Sirope por Lima y Arequipa, una funda-ción creada por el recordado locu-tor Humberto Martínez Morosini y su hija Marisol, que protege a
madres adolescentes para que ter-minen de estudiar o aprendan un oficio y puedan trabajar.
Esta vez la organización organizó una rifa y todo lo recaudado será invertido en la adecuación de un nido en el asen-tamiento humano en Pamplona Alta, San Juan de Miraflores, un lugar se-guro donde las chicas po-drán dejar a sus hijos mientras laboran. ¿El premio? Tener un encuentro per-sonal con el au-tor de “Corazón partío” y “El alma al aire”, y discos autografiados.
LOS DATOS27 de abril:
Concierto en Lima30 de abril:
Concierto en ArequipaValor del ticket
para la rifa profondos: 20 solesEntradas
a la venta por Teleticket.
CORT
ESÍA
ALE
JAND
ROSA
NZ.C
OM
Por Dra. Lourdes Rivera PonceLas exigencias de la vida moderna han hecho que el estrés laboral sea recono-
cido como un problema que puede afectar a todos los trabajadores, has-ta el punto de que ya se le considera una “epidemia mundial”.
No es casual que este año, la campa-ña por el Día Mundial de la Seguri-dad y la Salud en el Trabajo, que se celebra cada 28 de abril, lo plantee como un “reto colectivo”.
La palabra estrés se emplea cotidia-namente para definir solo sus aspec-tos negativos, pero la Organización Mundial de la Salud la define como el conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la ac-ción. El problema surge cuando esta respuesta se activa en exceso o se pro-longa en el tiempo.
Lourdes Rivera Ponce es médico con Maestría en Salud Ocupacional y Ambiental, directora de Suma2 Consultores. E-mail: [email protected]
ACCIONES QUE AYUDAN
-Capacitar a los trabajadores sobre el estrés laboral y cómo afrontarlo.-Promover el trabajo en equipo.-Brindar talleres de administración del tiempo.-Incentivar el deporte y la alimenta-ción saludable, programas de gimna-sia laboral, pausas activas durante la jornada y técnicas de relajación.-Aplicar exámenes médico-ocupacio-nales periódicos a los trabajadores.
El estrés laboral se presenta cuando el trabajador se enfrenta a exigencias y presiones que no se ajustan a sus conocimientos y capacidades, tiene una excesiva carga de trabajo, jorna-das muy largas, horarios inflexibles, ambientes inseguros o poco confor-tables, roles mal definidos, sistemas de evaluación injustos, liderazgo inadecuado, mala comunicación, in-timidación, acoso o violencia, por mencionar algunas causas.
Un trabajador estresado puede mani-festar ansiedad, cansancio, descon-centración, depresión, irritabilidad o desmotivación, comer compulsiva-mente o consumir cigarrillos, alcohol o drogas. Con el tiempo, puede pre-sentar problemas digestivos, dolores de cabeza, aumento de la presión arterial, lumbalgias e incluso trastor-nos del sistema inmunológico.No debemos olvidar tampoco los efectos del estrés en la organización: mayor ausentismo laboral, baja pro-ductividad, incremento de acciden-tes y mayor rotación de personal.
Frente a esta perspectiva ¿qué hacer? Creo que el reto involucra al Estado, a las empresas y a los propios trabaja-dores. Lo principal es la prevención y esto se puede lograr con una adecua-da gestión del trabajo. Si una organi-zación evidencia síntomas de estrés, lo mejor es consultar con un médico ocupacional para que evalúe y sugiera cómo enfrentar la situación.
GENTE MEDICINA P4
Aprenda a manejar elESTRÉS LABORAL
INICIO DE CLASES DE YOGATERAPIAMiércoles 20 de AbrilMiércoles y viernes. Horario: 8:30 pm a 9:30 pm INICIO DE CURSO FORMATIVO EN PSICOTERAPIA GESTALT Domingo 1 de MayoHorario: 9:00 am a 6:00 pm
JUEVES VIVENCIALESTodos los jueves del añoHorario: 7:30 pm a 9:30 pm
-¿ CÓMO ESTOY ELIGIENDO PAREJA ? Jueves 21 de Abril -TALLER INTRODUCTORIO A FORMACIÓN GESTALT : INTERVENCIÓN GESTALT EN FAMILIASJueves 28 de Abril -SANANDO LA RELACIÓN CON MI MADREJueves 12 de Mayo
SERVICIOS EN NUESTRA SEDE:
* Evaluación y diagnóstico psicológico* Psicoterapia para adultos* Terapia de parejas y familia* Terapia para niños y adolescentes, problemas de aprendizaje y conducta, déficit de atención, hiperac-tividad, fracaso escolar* Orientación vocacional* Psiquiatría y descarte psicopatológico
OTROS SERVICIOSGenerales Talleres para adultos, adolescentes y niños: autoestima, parejas, padres, desarrollo personal, timidez, dependencia emocional.Educativos Conferencias y talleres para estudiantes y docentes de instituciones educativas. Formación y cursos de psicoterapia para profesiona-les de la salud mental.Empresariales Evaluación, selección y capacitación de personal para empresas e instituciones.
Prepárate a vivir mejor y escucha el sonido de la salud
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en cualquiera de nuestros servicios presentando este ejemplar
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Libéresedel estrés laboral
Estuardo Yacolca y su Medicinapara el Alma
Conviviendocon la diabetes
ALEJANDRO
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Lima, Perú2016 N°9
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GENTE MEDICINA P5
NUESTRAS ACTIVIDADESContáctanos: Calle Los Capulíes 863, Urb. Humboldt, Miraflores.
Tlfs. 2678653 – 7218379 E-mail: [email protected] Síguenos en
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Convivir con la diabetes sí es posible
GENTE MEDICINA
Por Hilda CarmonaHábitos de vida poco saludables, como la ingesta excesiva de calorías y el sedentarismo, están causando un aumento en el número de perso-nas con diabetes en todo el mundo. Y el Perú no escapa a esta realidad. La enfermedad afecta a 7 de cada 100 peruanos mayores de 25 años, según un estudio nacional realizado por la Unidad de Diabetes, Hiperten-sión y Lípidos de la Universidad Cayetano Heredia, publicado en 2015 en el Bristish Medical Jour-nal, informa el Dr. Segundo Se-clén Santisteban, endocrinólogo de la Clínica San Pablo, ex presidente de la Sociedad Peruana de Endocrinología, profesor de Medicina y coautor del libro Diabetes: La Pandemia del Siglo XXI.
“Se estima que hay unos 4 millones de peruanos afectados. El proble-ma va en aumento y no tenemos un programa nacional de prevención para identificar a la población de alto riesgo, pese a que la incidencia en el costo de los seguros es elevada, la enfermedad puede generar graves
7 de cada 100 peruanos padece la enfermedad
complicaciones de salud y una alta mortalidad: 8 de cada 10 diabéti-cos no controlados adecuadamente mueren por infarto al miocardio o accidente cerebrovascular”, afirma.La buena noticia es que estudios mundiales demuestran que la pre-diabetes puede revertirse si la per-sona baja al menos 10% de su peso, disminuye en 30% el consumo de azúcares y grasas saturadas, aumen-
ta la ingesta de fibra (frutas y verduras) y hace al menos me-dia hora diaria de ejercicio físi-co, asegura el especialista.
Seclén explica que la diabetes apa-rece cuando el páncreas no puede secretar suficiente insulina o el cuer-po no puede aprovecharla, lo cual dificulta el procesamiento de lo que ingerimos y se elevan los niveles de azúcar en la sangre (hiperglucemia). “El problema es que muchos diag-nósticos se hacen tardíamente, pues la enfermedad se inicia entre 10 y 12 años antes de que se manifiesten los síntomas clásicos: constante necesi-dad de orinar, sed inusual, hambre extrema y pérdida de peso”.
Tipos de diabetes Tipo 2. Afecta a adultos mayores de 40 años, sedentarios, con obe-sidad abdominal y antecedentes familiares. Representan el 90% de los casos. Tipo 1. Se da en niños y adolescen-tes. Es una enfermedad autoinmu-ne. Deben inyectarse insulina de por vida. Diabetes gestacional: Se manifiesta durante el embarazo. Puede causar malformaciones congénitas, abor-tos, bebés de más de 4 kg al nacer y preclampsia. Según un estudio de la Maternidad de Lima, 16% de las embarazadas la desarrolla.
Cómo se diagnosticaGlicemia normal en ayunas: 70-100 mg x decilitro.Prediabetes: 100-125 mg/dltDiabetes: mayor de 126 mg/dlt El diagnóstico se refrenda con otras pruebas, como la curva de tolerancia a la glucosa y la hemoglobina glicada.
SaludTECNO Por Desirée Lozano Zorrilla
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GENTE MEDICINA P7
APLICACIONES Desirée Lozano Zorrilla es periodista experta en Tecnología
La tecnología actual nos ofrece recursos útiles para cuidar nuestra salud que hasta hace pocos años
eran impensables. Si tienes diabetes o estás en riesgo de
desarrollar la enfermedad, tu com-putadora o celular te pueden ayudar a informarte, controlar la glicemia y las dosis de insulina, y tener acceso a recetas saludables.
Estas son algunas webs y aplicacio-nes fáciles de usar: Socialdiabetes: Esta aplicación, disponible gratis para iOS y An-droid, ganó el premio Unesco WSA de salud móvil 2012. Permite, en caso de diabetes tipo 1, ajustar la do-sis de insulina en tiempo real a par-tir del recuento de los carbohidratos que ingiere el paciente y su glicemia. Si es diabetes tipo 2, hace un segui-miento del ejercicio físico que realiza la persona y los hábitos que pueden generar complicaciones de salud.
INS Cenan: El Ministerio de Salud del Perú desarrolló una aplicación gratuita que
ayuda a diseñar un menú balanceado y a prevenir no solo la diabetes, sino tam-
bién el cáncer y la hipertensión. Cuenta
con una sección llama-da “Cuánto comemos” que permite calcular el
número de calorías de los platos tí-picos peruanos como el arroz con pollo, el lomo saltado, el cebiche, entre otros. También ofrece videos sobre las porciones más adecua-das según género y peso. Por ahora solo está disponible para Android. Una vez descargada no requiere co-nexión a internet, a menos que se quiera actualizar.
Fundación para la diabetes: Esta institución, con sede en Es-paña, tiene una web llena de con-tenidos orientadores y una apli-cación gratis para iOS y Android, que difunde noticias sobre dia-betes, da recetas y ofrece el test Findrisk, para que las personas conozcan el riesgo de desarrollar diabetes 2 y cómo prevenirla.
Diabeweb: El portal ofrece una se-lección de las mejores webs, apps y blogs sobre diabetes avalados por la Red de Grupo de Estudio de Diabe-tes en Atención Primaria, con sede en España, y un comité científico.
para la diabetes
GENTE MEDICINA P8
Ser mayor de 18 años y gozar de buena salud.
REQUISITOS PARA DONAR
Por Hilda Carmona La vida cambia cuando estamos más cerca de los demás. El simple acto de dar, sin esperar nada a cam-bio, te permite sentirte libre y en paz. Y no se necesita tener grandes fortunas para hacer una buena ac-ción. Solo basta un poco de tiempo, mucho amor y sobre todo ganas de ayudar a otros.
Esta es precisamente la filosofía que mueve a Donante Pendiente, una asociación civil sin fines de lucro que promueve la donación de sangre, pla-quetas, médula, piel, pelo, órganos y prótesis a niños y adultos que se en-cuentren delicados de salud.
Al frente están Franco de Los Ríos y Vanessa Vásquez, dos jóvenes publi-
cistas que han logrado mover la fi-bra humana de muchos peruanos en torno a la necesidad de donar sangre para evitar que muchos enfermos interrumpan sus tra-tamientos y tengan una mejor calidad de vida.
La idea inicial fue de Vanessa, luego de que sufriera un grave
cuadro de salud: le diagnostica-ron septicemia estando sola en
Tailandia y estuvo al borde de la muerte. En esas circunstancias co-
noció a personas que la socorrieron y la ayudaron a volver a Lima no sin antes atravesar China, Nueva York y Miami. “Ahí me di cuenta de que había personas que ayudaban de ver-dad, me apoyaron, me alimentaron y, gracias a ellos pude regresar a casa, reencontrarme con mis padres y re-cuperarme completamente”.
Franco se le unió tiempo después.
DONANTE PENDIENTE:Cuando el dar
se lleva en la sangre
BALANCE POSITIVO
En 2015 Donante Pendien-
te logró otorgar alrededor
de 2,000 unidades de
sangre e igual número de
plaquetas, importante
avance en un país donde la
cultura del donante aún no
está consolidada
1 2 3Pesar más de 50 kilos.Asistir con su DNI.
No estar embarazada ni haber tomado alcohol el día anterior.
GENTE MEDICINA P9
A Donante Pendiente se unen otras iniciativas hermanas. Una de ellas es Juguete Pendiente, cuyos voluntarios, liderados por Vanessa, acuden sema-nalmente al Instituto Nacional de Salud del Niño de San Borja y el albergue Frieda Heller a llevar ayuda, alegría y esparcimiento. A la par recolectan libros, juguetes y útiles escolares para pequeños de zonas pobres de Lima. Con Café Pendiente, Vanessa también han logrado armar una red de restauran-tes donde las personas pueden pagar una comida por anticipado para obsequiarla a personas sin recursos.
También apoyan las campañas de “Operación Sonrisa”, “Un día para dar” y “Street Store”. Con esta última recolectan ropa en buen estado que entregan en asentamientos humanos. El año pasado lanzaron, además, la campaña “Dona tu banner” para recolectar lonas en desuso y cubrir los techos de casas humildes en riesgo por las lluvias.
Entre los planes de este año está hacer un “Juntos por el Millón” a favor de un albergue infantil patrocinado por una ca-dena de comida rápida y trabajar el tema de la donación de alimentos. “Incluso hay una ley en el Congreso que confiamos va a avanzar”, afirmó Franco.
CAMPAÑAS DIVERSASLa empresa donde él trabaja, Green Marketing, quería impulsar una campaña social vinculada al depor-te y Vanessa buscaba apoyo para sensibilizar a la gente en torno a la importancia de donar sangre. Él, un apasionado del runner, decidió correr 100 kilómetros en el Desert Challenge Paracas por la causa de ella. “Dijimos que cada persona que diera su sangre era un kilómetro de aliento para mi y comenza-mos a difundir por las re-des las peticiones de gente necesitada y los requisitos para ser donante”.
A esta acción siguió el reto de Juntos por el Millón a beneficio de la Funda-ción Peruana de Cáncer y el Instituto Nacional de Enfermedades Neoplá-sicas (INEN), con el cual recaudaron más de 120 mil soles y convocaron a más de 300 donantes.
Sin embargo, Franco hace una adver-tencia: “Hay que tener mucho cuida-do porque hay gente que trafica con esto y acude a los centros a vender su sangre, y algunas familias desespera-das caen en sus redes. Yo les digo: no acepten eso, porque igual hay volun-tarios que van a llegar de corazón”.
Esta dupla solidaria se mantiene unida hasta hoy y cada vez con más ener-gía. Franco tiene un lema de vida: “Si tú estás bien, yo estoy bien. Uno empie-
za por su propia familia, sus hijos, pero mientras más amplías tu área de ayuda, más te fortaleces. El agra-decimiento y la satisfacción de una persona curada o feliz que a veces ni conoces, el apoyar incluso a quienes lamentablemente pierden la pelea por su salud, te dan el impulso para seguir adelante”, expresa.
4 5Si tiene tatuajes o piercing, deben haber sido hechos hace más de un año.
Desayune normal el día del procedimiento.
Al frente están Vanessa Vásquez y Franco De Los Ríos
Hay espacios que se quedan en la memoria. Y uno de ellos es Sanaoria Fast Good. No solo por su rica y saludable oferta de frescas ensaladas y wraps a la carta, jugos, sandwiches, cremas, tortillas y postres, sino también por la magia que impregna el local.
Empleados amables y diligentes, dueños encantadores, un estante con libros -algunos donados por visitantes con dedicatorias- que puedes leer sin prisa mientras disfrutas un aromático café y hasta llevar a casa en préstamo. Obliga-torio probar la exquisita torta de chocolate bitter con panela libre de gluten, la estrella del lugar.
En Sanaoria también hallarás plantas con mensajes inspiradores, y a la salida una cesta con frutas de las que puedes elegir una gratis, siempre que te lleves también un papelito con una buena acción que debes cumplir: sonreír a todo el que se te cruce, engreír a tu pareja, saludar en el ascensor
u obsequiar la fruta a la persona que elijas, por ejemplo.
Sin duda, un SaladBar Café con espíritu peruano, corazón y mucha medicina para compartir.
Dirección: Calle Cantuarias 160, Miraflores. Lima. Tlf. (01) 4900115. Síganlos en Facebook!
Sanaoria: rica, sana e inspiradora
MEDICINA EMPRESAS
Lima Fit es una alternativa para quienes desean un desayuno sabroso y saludable con wafles de avena, libres de harina y azúcares refinados, y tan solo 90 calorías. Maribel Arenas, quien está al frente de esta iniciativa, los acompaña con frutas, mantequillas elabo-radas con frutos secos y mieles saludables.Los puede disfrutar calientitos y preparados al momento en su stand del Eco Market Dasso de San Isidro todos los domingos o pedirlos congelados en cajitas de 5 unidades, listos para engreírse en casa.
Por Hilda Carmona
Waffles y arepas deliciosos y saludables
El esposo de Maribel, Rafael Valencia, también hace honor a sus raíces venezolanas y ofrece en el puesto vecino sus famosas Arepas Fit, tradicionales o amasadas con vegetales, lights o rellenas con ricuras, acompañadas de una fresca tizana de frutas.Para delivery, llámelos al Tlf. 943 555 995. E-mail: [email protected].
GENTE MEDICINA P10
Por Hilda CarmonaSon muchas y variadas las razones para consumir alimentos orgánicos. Pese a que son un poco más costosos, a la larga, la inversión redunda en me-jor salud, menos contaminación y más respeto hacia el medio ambiente.
En Lima, muchos supermercados tie-nen ya zonas ecológicas u orgánicas
con diversos productos, pero también abundan las biotiendas, así como fe-rias y mercados ecológicos los fines de semana. El movimiento gana cada día mayor terreno ante un consumidor ávido de reorientar sus hábitos para mantenerse saludable y en bienestar. Aquí les damos cinco buenas razones para elegir esta opción:
Son saludablesAl estar libres de residuos tóxicos, pesticidas, antibióticos, fertilizantes químicos, aditivos y conservantes, los alimentos or-gánicos son más saludables, no provocan alteraciones metabó-licas y el organismo los asimila mejor. También contienen más nutrientes, vitaminas, minera-les y antioxidantes.
GENTE MEDICINA P11
5 razones para consumir alimentos orgánicos
12Más sabrosos
Mantienen su sabor, aroma y color auténticos porque provie-nen de plantas y animales que crecen más sanos y fuertes, respetando su equilibrio y ritmos naturales.
3Amigables con el ambienteEl respeto al medio ambiente es un principio de la ecoagricultura que aprovecha al máximo los recursos naturales, contamina menos, respeta los ciclos de cul-tivo, ahorra energía, preserva las semillas y recicla los residuos.
4Respeto a los animalesEn las granjas se evita el estrés de los animales, crecen en libertad o semi libertad y a su ritmo natural. No se les insemina artificialmente. Se alimentan con pastos, forrajes y granos naturales.
5Alta calidadEn Perú, la calidad está certificada y se norma por el Reglamento Técnico de Produc-tos Orgánicos. Todos los pasos de la producción se controlan e inspeccionan.
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La “Madre Tierra” es una expresión que refleja la interdependencia entre los seres humanos, otras especies y el planeta que habitamos.“La palabra madre es sumamente evocadora. Nos trae a la memoria poderosos recuerdos de la mujer que nos trajo al mundo, nos crió y nos ayudó a convertirnos en quienes somos”, ha ex-presado el secretario general de la ONU, Ban Ki-moon, a propósito del Día Mundial de la Tierra que se festeja cada 22 de abril.Sin embargo, el desarrollo sin control le está cau-sando daños irreversibles por la contaminación y la extinción de especies, entre otros factores.Este 22 de abril, los gobiernos firmarán en Nueva York un histórico acuerdo sobre cambio climático. Pero el llamado no es solo a ellos: “Todos podemos transformar el mun-do con simples acciones como optar por bombillas ahorradoras o comprar solo lo necesario”, afirma Ki-moon.En Lima las municipalidades y gru-pos ecologistas preparan múltiples actividades.
Día de la Tierra ¡A fotografiar!La ONU y la Fundación Lucie lanzaron un concurso mundial de fotografía para niños y jó-venes de 7 a 18 años sobre los efectos del cambio climático. Las fotos pueden ser hechas con celular. Más información en http://cc.lucies.org/
La Escuela Nacional Superior de Ballet (ENSB) ha sido invitada a participar en el International Young Dancers Festival en Indonesia, del 16 al 22 de junio. Este año la delegación estará integrada por la directora Gina Natteri, la maestra Rosario Reyes y cuatro estu-diantes de Formación Artística Superior (FAS): Joel As-tacio, Derek Castañeda, Harold Cueva y Daniella Flores, quienes interpretarán una coreografía contemporánea y una recreación de marinera.Sin embargo, el viaje es costoso, por lo que la ENSB des-pliega actividades para costear los pasajes. Para apoyar-los pueden escribir a [email protected].
Bailarines buscan apoyo
El programa Renuévate con Mira-flores festejará cinco años de activi-dades con una carrera 5K este 24 de abril, informó Humberto Quesquén, coordinador por la Municipalidad.Ricardo Ricapa, líder de Miraflores Runners, indicó que los atletas partirán a las 8 am de la cuadra 52 de la Av. Arequipa, llegarán hasta la 33 y vol-verán al punto de partida. La inscripción es gratuita y la realizan en el estadio Bonilla. Los premios incluyen bici-cletas y vales para gimnasios.
GENTE MEDICINA P12
PROF. LEONARDO SMALL
LA ALUMNA DANIELLA FLORES. FOTO: CORTESÍA ENSB
Canto al Mar en San BartoloUna tarde de sanación que integró los sonidos del mar y el viento con música medicina fue lo que se vivió en el Bufadero de San Bartolo. Músicos como Tito La Rosa, Alonso Del Río y su hijita Nina, Pepe Chiriboga, Coral Herencia, Tavo Castillo, Inkerit Petrozzi y otros compartieron con unas 300 personas un Canto al Mar para concientizar sobre la contaminación de las costas y rescatar espacios sagrados como el Bufadero.
Teatro solidarioLos actores Rebeca Ráez y Paulo Flórez realizaron una función de la obra “El árbol de lúcu-ma”, en el teatro Mocha Graña de Barranco, a beneficio del Programa de Voluntariado del Instituto Nacional de Salud del Niño San Borja que lidera la ONG Juguete Pendiente. Su directora, Vanessa Vásquez, destacó que 840 niños del Área de Quemados y Hematología se benefician al año con materiales de arte y lectoescritura.
Incentivan el fútbol femeninoLas canchas del Polideportivo Limatambo reunieron a chicas de 17 equipos en un campeonato relámpago de fútbol, organizado por las Ligas Femeninas F7 con apoyo de la Municipalidad de San Borja. Sissi Quiroz Villarán, fundadora, dijo que la idea es fomentar entre las mujeres la práctica del deporte rey en Perú. “Queremos acabar con la inequidad de género y ofrecerles espacios para recrearse y estar en forma. Y el fútbol es harto cardio, ayuda a quemar grasa y fortalece piernas y abdomen”. Las ligas agrupan a más de 1.200 chicas de 40 equipos.
Taller de flautas con Tito La RosaEl maestro Tito La Rosa y su hijo Gabriel Omar dictaron el taller El soplo sagrado del cora-zón, donde los participantes aprendieron a construir cañas musicales y una mamaquena, al tiempo que caminaban hacia el descubrimiento de su propio soplo de vida, eso que los mueve hacia sus sueños y también los limita u obstaculiza.
Charlas con estudiantes de medicinaCharlas sobre tuberculosis y otros males respiratorios realizaron estudiantes de Medicina de la Universidad San Martín de Porres en el parque Kennedy, con apoyo de la Munici-palidad de Miraflores. Enseñaron a los asistentes cómo se contagia y diagnostica la TBC, cómo prevenirla, su tratamiento y otros detalles.
La Hora del PlanetaCon música, juegos ecológicos, rifas, mensajes sobre reciclaje, ahorro de agua y energía, defensa de especies en extinción y un apagón de una hora como acción simbólica para frenar el cambio climático, se celebró La Hora del Planeta en el parque Reducto 2 de Miraflores.
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Encuentros MedicinaJornadas ecológicas, música, prevención, solidaridad, deporte. Eso y más compartimos en las últimas semanas con gente medicina de toda Lima
Gente Medicina Gente Medicina te invita a auspiciar este espacioEscribe a [email protected]. Tlfs. 738 0969 / 977 147 449
Medicina para el Alma
La pregunta: Tengo 15 años de casada. Hace algún tiempo cono-cí a una persona con quien me he sentido bien y a la que le he con-tado muchos de mis problemas. Él me habla bonito, es cariñoso y hemos salido varias veces en los últimos meses. Yo sé que no está
bien, a veces me siento culpable y no puedo dormir. Quisiera de-jar de verlo, pero la ansiedad me mata. Él me dice que somos adul-tos y que sigamos adelante, pero tengo miedo de enamorarme. ¿Qué puedo hacer?
La respuesta: Resulta paradójico, pero tu consulta me invita a compar-tir contigo más preguntas que res-puestas. En primer lugar, si refieres tener miedo a enamorarte es porque seguro consideras que esto es proba-ble, más aún si tomas en cuenta el agrado que sientes al compartir con ese hombre. Refieres que te agrada lo que él te brinda: cariño y su forma de hablarte, entonces te invito a pre-guntarte: ¿tu matrimonio carece de eso? Si tu respuesta es un sí, pregún-tate: ¿qué impide la presencia de es-tos detalles en tu relación? ¿cuándo
Medicina para el Alma es una sección de orientación para interactuar con los
lectores y usuarios de Gente Medicina, que en ningún modo sustituye la consulta con
un especialista en psicología o psicoterapia, de ser necesario.
Estuardo Yacolca Melliz
Para contacto y consultas privadas Centro Peruano de Psicoterapia
Integral. [email protected].
Tlfs. 2678653 / 7218379 / 995136349.
Gente Medicina estrena esta nueva sección con el apoyo del Centro Peruano de Psicoterapia Integral.
Cuéntanos tu caso en máximo 50 palabras sobre problemas de pareja, hijos, separaciones, relaciones, autoestima, duelos y más al correo [email protected] y los psicoterapeutas Estuardo Yacolca y Alejandra Small te responderán a través de www.gentemedicina.com, por nuestro Facebook y en la próxima edición impresa de Gente Medicina. Si lo prefieres, podemos tratar tu caso bajo anonimato.
Compartiendo nuestras inquietudes podemos orientar a otras personas que estén atra-vesando por situaciones similares. ¡Juntos hacemos Medicina para el Alma!
El terapeutaRESPONDE
fueron desapareciendo?, ¿qué hiciste al respecto cuando ocurrió? Podrías estar buscando fuera lo que ya no en-cuentras dentro. Pregúntatelo.Por otro lado, mencionas que tienes miedo a enamorarte, ¿qué podría ocurrir? ¿qué temes perder? Si tu res-puesta es tu matrimonio, entonces entiendo que la relación que tienes actualmente con tu esposo es impor-tante en tu vida, al punto que eliges mantener ocultos tus encuentros con esta persona y así proteger la estabili-dad de tu matrimonio. La inversión de energía que realizas es grande.
Cuando algo se pierde, no desapare-ce, sólo no podemos verlo. Pregúnta-te si te gustaría redirigir tu energía a trabajar en rescatar esos aspectos que quedaron descuidados por ti y tu pareja. A veces buscamos dónde es más cómodo y no dónde se perdió.
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Acuario (Elefante) Hay personas que pueden darte regalos insospechados. Äbrete a recibir sin prejuicios.
Piscis (Cuervo) Blinda tus planes y proyectos honrando a tus ancestros, ellos te darán la fuerza para lograr
lo que te propones.
Géminis (Mosca) Activa todos tus sentidos, ponte alerta para aprovechar las buenas oportunidades que
tocan a tu puerta.
Cáncer (Perro) Disfruta el placer de hacer feliz a alguien, concédele sus deseos a esa persona especial.
Leo (Caballo) El apoyo que necesitas está en tu histo-ria, en tu familia, en tu manada. Anda con los tuyos y
encuentra tu equilibrio.
Virgo (Araña) Atención y austucia para que no termi-nes enredado en tu propia red, o en la de alguien más.
Libra (Halcón) Tienes una visión poderosa capaz de multipliicar lo que miras. Enfócate en lo positivo
que tienes tú y quienes te rodean.
Escorpio (Tortuga) Quien corre mucho se cansa rápido, mejor anda lento pero constante y disfruta
del camino.
Sagitario (Hormiga) Aprovecha de ahorrar en tiempos de abundancia, para afrontar cualquier
adversidad o invertir en nuevos retos.
Capricornio (Búho) Abre bien tus ojos para descubrir lo que hay más allá de lo evidente, puede que te lleves
una gran sorpresa.
Los animales de poder surgen de la tradición chamánica y hoy llegan a ustedes gracias al trabajo de Karina Malpica, psicóloga mexicana, autora del libro El Juego de los Animales de Poder.
Mensajes para tu signoHablan los animales de poder
Por Illa Tantamuy
Aries (Escarabajo) Un día libre para ver el atardecer o meditar te ayudará a entender la diferencia entre lo
importante y lo urgente en la vida.
Tauro (Libélula) Ten paciencia. Las pruebas que atraviesas ahora son parte de la transformación que
necesitas para alcanzar tus sueños.
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¡Llevemos medicina juntos a los hospitales de Lima!En Gente Medicina estamos convencidos de que una de las mejores medicinas es dar apoyo a quien más lo necesita.Es por eso que ahora al anunciar tu empresa o servicio con nosotros estarás auspiciando también el Proyecto Social Cuentos y Encuentros Medicina que lle-vará audiocuentos a los niños con cáncer en los hospitales de Lima, además de brindar apoyo psicoterapéutico a sus padres y familiares.¡Colabora con nosotros y comparte tu medicina, por niños más felices, familias más saludables y un mejor Perú!
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