ZAKLJUAK

KONCEPT CASACas vodi Bektic Adnan student IV godine

Skola O.S. FATIMA GUNIC mjesto SarajevoRazred V cas po rasporedu 1 pocetak 08:00 satiDatum odrzavanja 05. 12. 2008. kvartal Prvi Nastavna jedinica GORNJE ODBIJANJE LOPTE U KRETANJUTip i osnovna etapa casa ObucavanjeNastavne metode Demonstracije i obucavanjeNastavna pomagala Odbojkaske lopteCilj Edukacija sportske tehnike odbojka Antropoloski zadatak Uticati na dinamiku rasta i razvoja Obrazovni zadatak Obuciti ucenike tehnici gornjemodbijanju lopte u kretanju

Odgojni zadatak Razvijanje svijesne discipline ismisla za saradnju

DIO

CASASADRZAJORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE

UVODNI DIO 10 %Prirodni oblici kretanja

Hodanje sa zadacima ( hodanje na prstima, hodanje na petama, na vanjskom i unutrasnjem djelu stopala).

Lagano trcanje sa zadacima ( zabacivanje peta, podizanje koljena, na znak cucanj, na znak promjena pravca kretanja). Lagano hodanjeFRONTALNI OBLIK RADA

N

Ucenici se nalaze u vrsti zatim u koloni i prelaze na izvodjenje kretnih zadataka po duzini sale u kruznoj formaciji

DIO

CASAOPIS VJEZBI OBLIKOVANJAUTICAJ VJEZBECRTEZ

PRIPREMNI DIO - 20 %P.P. u sirini ramena radimo rotaciju glave u oba smijeraJacanje i istezanje vratnih misica

P.P mali raskorak ruke niz tijelo, radimo rotaciju ruku u ramenu sa poskocima u jednu pa u drugu stranu.Jacanje i istezanje misica ramena i donjih ekstremiteta

P.P. raskoracni u sirini ramene vrsimo zamahe desnom rukom u desnu stranu visoko iznad ramena, zatim isto lijevom u lijevu stranu. Jacanje i istezanje misica ramena i istezanje grudnih misica.

P.P. raskoracni u sirini ramena ruke na kukovima vrsimo kruzenje kukovima u jednu pa u drugu stranu.Jacanje i istezanje misica karlice, bocnih trbusnih misiac.

P.P. predrucenje spetni stav ruke na koljenima. Vrsimo kruzenje koljenima prvo u jedu pa u drugu stranu. Istezanje i jacanje misica donjih ekstremiteta.

P.P. spetni ruke u predrucenju.-cucanj

-vracanje u pocetni polozajJacanje misica donjih ekstremiteta.

P.P. spetni vrsimo zagrijavanje skocnih zglobova rotirajuci jednom pa drugom nogom o pod i rukama vrsimo rotaciju u prijedjelu sake i rucnog zgloba.Istezanje i jacanje ligamentnih veza i okolnih misica.

P.P. lezeci na ledjima noge ispruzene, ruke iza glave. Iz pocetnog polozaja radimo trbusnjake.Jacanje trbusnih misica

P.P. lezimo na trbuhu podici desnu nogu i lijevu ruku od tla. Lijeva noga i desna ruka na tlu. Isto uradimo sa lijevom nogom i desnom rukom.Jacanje misica ledja.

DIO CASASADRZAJORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE

GLAVNI DIO - 60 %1. Gornje odbijanje sam sebi do suprotne kolone.

2. Gornje odbijanje sam sebi do suprotne kolone visoko-nisko.

3. Gornje odbijanje sam sebi do suprotne kolone hodajuci i lagano trceci4. Gornje odbijanje u kretanju neizmjenicno u paru.

5. Gornje odbijanje u kretanju u krugu sa jednim vjezbacem u sredini kruga.

6. Igra odbojke u krugu.

Objasniti i demonstrirati vjezbe po redosljedu

Pratiti rad ucenika i ispravljati greske koje se desavaju u toku rada.PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA ..

............. ..

............ ..

.............

Zadatak: 1,2,3.

Ucenici su rasporedjeni u sest saprotnih kolona izvrsavaju zadatak gornje odbijanje lopte sam sebi do suprotne kolone, predaju loptu uceniku iz suprotne kolone i ide na zacelje iste te kolone. Isto to radi ucenik koji je preuzeo loptu.

Zadatak: 4Prva dva ucenika iz suprotnih kolona istupe u sredinu kolona i vrse gornje odbijanje lopteu kretanju neizmjenicno u paru, kada pogrijese idu na zacelja svojih kolona i druga dva ucenika dolaze.

Zadatak:5,6.Ucenike postavimo u krugove tako sto je jedan unutar kruga a drugi kruze oko njega, ucenik koji se nalazi unutar kruga vrsi gor.do. lopte ucenicima koji kruze oko njega. Ucenici se zatimzamjene unutar kruga. Posle zavrsene vjezbe ucenici igraju odbojke u krugu.

DIO CASASADRZAJORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE

ZAVRSNI DIO- 10 %-IGRICA-

Takmicenje u igri odbojke u kruguFRONTALNI OBLIK RADA

N

Ucenici su rasporedjeni u krugove, na znak svi ucenici u krugovima se dodaju iskljucivo sa gornjim odbijanjem lopte. Pobjednik je onaj krug koji se naj duze dodaje.