Upload
vivian-natalia-fiszer
View
718
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Metafora helikoptera- jak uzyskać dystans w trudnej sytuacji.
Citation preview
Widok z Helikoptera
Kiedy co nas drczy, spotyka nas jakie nieszczcie, jestemy tak blisko tego, angaujemy si w to, wcigamy bardzo trudno jest uzyska wtedy jakikolwiek dystans. Widzimy to z bliska, ale nie widzimy niczego poza tym. Widzimy drzewo, ale nie dostrzegamy lasu. Jeli moglibymy oddali obraz, zobaczy go jak z helikoptera, widzielibymy sytuacj peniej. Moglibymy si wycofa, mniej angaowa si emocjonalnie i uzyska szersz perspektyw.
www.getselfhelp.co.uk/perspectives.htm www.get.gg Carol Vivyan 2009, permission to use for therapy purposes tumaczenie emocje.pro
JANa co
reaguj? Co ta sytuacja dla mnie znaczy ?
INNI Jak to wyglda
dla innych, ktrzy w tym uczestnicz?
OBSERWATOR Jak to wyglda dla kogo z zewntrz, nie biorcego udziau w sytuacji -niezaangaowanego emocjonalnie?
MDRY UMYS
Co najlepszego mog zrobi
dla siebie, dlainnych, dla tej
sytuacji?
STOPP! We oddech!
Jaka jest szersza perspektywa ?