Kecederaan dalaman dan luaranoleh:

Jenny Bailin Norsheila Abdul Rahman

KLASIFIKASI KECEDERAAN

• Semua kecederaan berkaitan aktiviti fizikal seperti dalam kelas pendidikan jasmani boleh dikategorikan sebagai kecederaan dalaman dan luaran.

• Kecederaan dalaman ialah kecederaan yang wujud berpanjangan seperti siku tenis.

• Kecederaan luaran ialah kecederaan yang berlaku secara tiba-tiba seperti luka dan lebam.

kecederaan luaran1) Luka kulit dalam

- berlaku bila kulit luar dipecahkan seperti terkena paku kasut atau kuku tajam

2) lecur/mengelupas-berlaku bila kulit terkoyak kerana benda tajam

3) lebam/kontusi- berlaku hasil dari pukulan langsung-tisu dan rerambut darah tercedera menyebabkan kehilangan cecair dan darah- rasa sakit,bengkak dan kawasan tercedera ubah warna seliuh.- berlaku bila ligamen diregang atau dikoyak- disebabkan olh pukulan terus atau terpulas.

4) Rawan terkoyak- berlaku bila tulang di sendi terpulas dan tertekan- biasanya berlaku di lutut5) tergeliat- berlaku bila otot atau tendon dipendekkan atau diregangkan dengan kuat6) dislokasi- berlaku bila tulang terkeluar dari kedudukan biasanya.

Kecederaan dalaman

1) Tergeliat kronik otot- berlaku bila otot dikerjakan berlebihan dan diregang berlebihan- wujud hasil dari beberapa minggu atau bulan

2) Tendinitis- berlaku bila tendon diregang berlebihan atau digunakan berlebihan- kecederaan ini biasanya berlaku pada tendon-tendon patela(lutut),achilles(tumit) bila melakukan aktiviti berlari.- kecederaan biceps dan rotator cuff(bahu) pula adalah kerana individu membuat aktiviti balingan bahu yang lemah dan tidak fleksibel.

3) Bursitis- rongga sendi yang kecil,penuh cecair,terletak antara tulang,tendon dan tisu-tisu lain- berlaku bila bahagian tertentu diasak- sentiasa berlaku di siku dan lutut

rujukanPendidikan jasmani dan pendidikan

kesihatan(2008)Wee Eng Hoe