Kurs och Lägerkatalog 2012

1

LINGVALLEN

LINGVALLEN

KURSER

KURSER

LÄGERLÄGER

GlädjeGlädje

Gemenskap

Gemenskap

KunskapKunskap

SommarSommar

20122012

2 3

3-6 juli Läger 4 utan egna ledare

4 dagars läger för truppgymnaster i alla åldrar med ledare utvalda av Gymnastikförbundet Syd. På Lingvallen fi nns det ledare som kommer att anpassa träningen efter dig och göra lägret roligt med många olika aktiviteter.

Pris för icke medlemmar i Gymnastikförbundet Syd 1950:-, medlemmar 1850:-

30 juli - 3 aug Läger 5 utan egna ledare

5 dagars läger för truppgymnaster med ledare utvalda av Gymnastik-förbundet Syd. På Lingvallen fi nns det ledare som kommer att anpassa träningen efter dig och göra lägret roligt med många olika aktiviteter.


12-15 juni Läger 1 utan egna ledare



18-21 juni Läger 2 utan egna ledare



28 juni - 1 juli Läger 3 utan egna ledare – äldre gymnaster, från 14 – uppåt!!

4 dagars läger för truppgymnaster, från 14 år och uppåt, med ledare utvalda av Gymnastikförbundet Syd. På Lingvallen fi nns det ledare som kommer att anpassa träningen efter dig och göra lägret roligt med många olika aktiviteter.


LÄGERTräningslägerTräningsläger utanutan egna ledare - TRUPP egna ledare - TRUPP

4 55

22-25 juli Läger 4 med egna ledare

4 dagars läger för truppgymnaster i alla åldrar som vill åka på läger med sina egna föreningsledare. Det är de egna föreningsledarna som ansva-rar för sina gymnaster och deras träning. Föreningen tar emot anmälan från gymnasterna och vidarebefordrar dessa i en gemensam anmälan till Gymnastikförbundet Syd. Det går bra att preliminäranmäla det antal man tror kommer att följa med.


13-17 augusti Läger 5 med egna ledare



19-20 maj Läger Aerobic Gymnastics på Lingvallen11-12 juni Lingvallens Idrottsskola 1 på Lingvallen11-15 juni Lingvallens Idrottsskola 2 på Lingvallen28 juni - 1 juli Läger Hopprep i Höllviken31 aug - 2 sept Läger Rytmisk Gymnastik på Lingvallen20-21 oktober Läger med tävling Aerobic Gymnastics på Lingvallen27-28 oktober Läger med uppvisning Gympa Kidz på Lingvallen

Mer information om dessa kommer att fi nnas på www.gymnastik.se/syd under utbildning

Övriga läger Övriga läger








4 dagars läger för truppgymnaster i alla åldrar som vill åka på läger med sina egna föreningsledare. Det är de egna föreningsledarna som ansva-rar för sina gymnaster och deras träning. Föreningen tar emot anmälan från gymnasterna och vidarebefordrar dessa i en gemensam anmälan till Gymnastikförbundet Syd . Det går bra att preliminäranmäla det antal man tror kommer att följa med.


Träningsläger Träningsläger medmed egna ledare - TRUPP egna ledare - TRUPP

6 7

28-29 juli Gymmix Gympa

Kurslängd 2 dagar Krav Gymmix Gruppträning Syfte Ge fördjupade kunskaper i ledarskap och passuppbygg- nad inriktad mot gympa. Innehåll Här ges verktygen för att kunna utforma och leda gympa

pass i den egna föreningen. Genomgång av hur man bygger upp ett bra gympapass med rätt kvaliteter som uppvärm-ning, styrka/rörlighet, kondition/pulshöjning, nedvarvning med stretch. Ledarskapet och hur du på ett positivt sätt förmedlar dina kunskaper till deltagarna.

Pris 2650:- Du som går Gymmix Bas i kombination med Gymmix Gympa eller Aerobic/Step up betalar endast 5000:- för båda kurserna

28-29 juli Gymmix Aerobic, Gymmix Step Up

Kurslängd 2 dagarKrav Gymmix GruppträningSyfte Ge fördjupade kunskaper i ledarskap och passuppbygg-

nad inriktat mot aerobic och step. Innehåll Genomgång av aerobic- och steppassets uppbyggnad och

dess olika block av styrka/rörlighet och kondition/kore-ografi . Genomgång av ett eller fl era pass för att visa va-riationsmöjligheter. Praktisk träning i att leda och använda Q-signs. Hur man utnyttjar blocken i musiken till att kore-ografera stegkombinationer.


26-27 juli Gymmix Baskurs

Kurslängd 2 dagar Krav 18 år Syfte Ge blivande gruppträningsinstruktörer grundläggande

kunskaper om hur kroppen fungerar och reagerar på trä-ning. Kunskap om hur musiken används inom gruppträning och hur man utför rörelser på ett sätt som görgruppträ-ningen både rolig, effektiv och säker. Förberedande kun-skaper som ligger till grund för vidare utbildningar.

Innehåll Du får lära dig grunderna i anatomi, fysiologi, musikanalys och ledarskap. Hur man uppnår effektivitet och säkerhet genom rörelseanalys och teknikträning samt genom rätt utformning och utförande av rörelser. Vidare går vi igenom ett gympapass eller annan gruppträningsform och lär oss hur musiken används inom gruppträning.


Gymmix utbildningarGymmix utbildningar

© Mårten Neiman

KURSER

8 9

11-12 augusti Gymmix Styrka/ Rörlighet

Kurslängd 2 dagar Krav Gymmix Baskurs Syfte Ge dig som deltagare fördjupade kunskaper i styrka

och rörlighet som gör dig till en säkrare och bättr grupp-träningsledare. Det är viktigt att ha förståelse för hur styr-ka och rörlighet relaterar till varandra. Under utbildningen kommer du att bli medveten om vikten av rätt teknik, be-lastningsförändringar och sammansatta övningar där styr-ka och rörlighet ses som en helhet.

Innehåll Utbildningen är en praktisk utbildning som ger dig nyainfallsvinklar. Vi fördjupar oss i kroppens anatomi, rörelse-analys och vad funktionell träning är. Under utbildningen får du också kunskaper om vilken inverkan olika former av belastningar har på kroppen, Vi praktiserar det vi lärt oss genom att testa cirkelpass och styrkepass!

Pris 2650:-

© Mårten Neiman

28 juli Gymmix Senior

Kurslängd 1 dagKrav Gymmix Baskurs Syfte Utbildningen är för dig som vill fördjupa dig i hur du

leder Senior Gympa. Du kanske har varit ledare länge och känner att du vill fasa in en ny roll som ledare. Kanske är du själv Senior och vill leda Gympagrupper för likasin-nade.

Innehåll Här får du kunskap om vad som händer i kroppens normala och friska åldrande. Under kursen får du även lära dig ett specifi kt Seniorprogram och får kunskaper somgör dig säkrare i din roll som Seniorledare. Du får även tips på hur du kan designa ett eget program.

Pris 1250:-

5 augusti Gymmix Koreografi

Kurslängd 1 dag Krav Gymmix Baskurs plus en gruppträningsutbildning till.Syfte Genom att fördjupa dig i koreografi kan du lättare

utnyttja musiken för att utforma roliga och effektiva pass. Det här är utbildningen för dig som vill utveckla dig som ledare med koreografi ns hjälp. Koreografi n förstärker dina övningar och ofta är det detaljerna som lyfter ett program och gör dig till en toppledare. Här får du lära dig knepen.

Innehåll Musikanalys, Musikaliska begrepp och Karaktär. Koreografi ska förändringar och verktyg för att skapa en varierande, effektiv och kul koreografi .

Pris 2150:-

10 11

18 augusti Gymmix on Tour 2012 – Convent Motion och Aerobic

En härligt inspirerande dag med fl er olika instruktörer och program. Detaljerat program kommer i slutet av våren!

Pris 950:-. I priset ingår lunch (1500:- om du vill vara med på söndagen också, i detta pris ingår lunch, middag på kvällen, övernattning, frukost och lunch)

19 augusti Gymmix – Convent Senior

En härligt inspirerande dag med fl er olika instruktörer och program. Detaljerat program kommer i slutet av våren!

Pris 950:- I priset ingår lunch (1500:- om du vill vara med på lördagen också, i detta pris ingår lunch, middag på kvällen, övernattning, frukost och lunch)

© Mårten Neiman

26-27 augusti Gymmix Yoga Grund Kurslängd 2 dagar samt visst för-och efterarbeteKrav Gymmix baskursSyfte Ge dig som deltagare kunskap i vad yoga är och de positiva effekterna som Yogan kan geInnehåll Utbildningen ger deltagarna verktyg och en grundkun-

skap för att genomför ett grundpass i yoga hemma i sin förening. Utbildningen fokuserar på att ge ett brett öv-ningsförråd och hur du som ledare arbetar med fl ödet.

Pris: 2650:-

4 augusti Pilates Spirals

Kurslängd 1 dagInnehåll Spirals är en ny härlig bodymind-träning som baseras på

pilates-tekniken. Många entusiastiska såväl gympaledare som pilatesinstruktörer har fallit pladask för denna dyna-miska och musikaliska upplevelse. Spirals gör det lätt för instruktören med ett färdigt, säkert och effektivt program. När du deltar på spirals workshop får du en manual, DVD och musik CD. Under din spirals workshop ger vi dig dess-utom genomgång av övningarnas teknik, pedagogiska och metodiska tips samt utvärdering av din egen teknik.

Pris 2150:-

12 13

24-27 juni Baskurs Barn och Ungdom Grund på läger

Krav 15 årSyfte Baskursen ger dig som ny ledare en bred och stabil

grund inför ditt framtida ledaruppdrag. Baskursen vill skapa ledare med helhetssyn på gymnasten och ge en förståelse för hur gymnastiken anpassas till barns och ungdomars förutsättningar. Denna Baskurs är kombinerad med Läger vilket innebär att du går kurs halva dagarna och tränar halva dagarna.

Innehåll Presentation och inledning, Kom igång med Basväggen, Ledarskap Barn och ungdomars utveckling, Grundläggan-de gymnastik, Säker gymnastikGymnastikförbundet – så funkar det, Avslutning och sum-mering

Gymnastikförbundets nya Baskurs består av två delar: en grunddel som är gemensam för alla oavsett verksamhet/disciplin. Därefter fi nns det ett antal inriktningsdelar, som riktar sig till olika verksamheter/ discipliner. I sommar arrangerar vi Baskurs inriktning Barn och Ungdom Basic och inriktning Trupp Basic.

Observera att du måste gå en inriktningsdel efter denna grunddelen för att vara klar med din Baskurs och ha möjligheten att gå ytterli-gare utbildningar.

Pris: 1950:-

18-19 augusti Hjälpledarutbildning – för ledare på gång

Kurslängd 2 dagar Krav Från 13 år och uppåt Syfte Att skapa ett intresse och ge en introduktion av ledar-

uppdraget. Kursen riktar sig till dig som är ny ledare. Du kan vara en aktiv gymnast men också en intresserad för-älder.

Innehåll Utbildningen skall ge en inblick i uppdraget som aktivi-tetsledare. Materialet ger även deltagarna ett första öv-ningsförråd av lekar, musik – rörelse och grundträning för att kunna använda i rollen som hjälpledare.

Pris: 1750:-

24-27 juni Ung Kaxig Framåt – Kurs på Läger för hjälpledare

Krav 12-16 år Syfte En första enkel ledarutbildning kombinerad med trä-

ningsläger. För dig som är aktiv gymnast och vill bli / redan är tränare.

Innehåll Halva dagarna går du på kurs och den andra halvan tränar du. Kursen innehåller både teoretiska och praktiska pass. Syftet är att ge grunderna i bl.a. ledarskap, barns ut-veckling och kommunikation samt även ge praktiska öv-ningstips.

Pris 3250:-

Barn- och ungdomsutbildningarBarn- och ungdomsutbildningar

14 15

15-16 augusti Baskurs inriktning Barn och Ungdom Basic

Kurslängd 2 dagar Krav: 15 år samt genomgått Baskurs Grund Syfte Detta är inriktningen du väljer om du skall arbeta med Barn- och ungdomsverksamhet i din förening. Innehåll Inledning och Kom igång, Leken som arbetssätt, Rytmiska

ramsor och sånger, Musik som verktyg i gymnastiken, Ut-forska gymnastiksal och dess redskap, Redskapsbanor och stationer, Fördjupning av gymnastikpyramiden och meto-dik och teknik i matta, hopp och trampett.

Pris: 1950:-

17 augusti Baskurs Inriktning Trupp Basic

Kurslängd 1 dag Krav: 15 år samt genomgått Baskurs GrundSyfte Detta är inriktningen du väljer om du skall arbeta med Truppverksamheten i din förening!

Pris: 995:-

© Pernilla Eriksson

16-17 juni Baskurs Barn och Ungdom Grund

13-14 augusti Baskurs Barn och Ungdom Grund

Krav 15 årSyfte Baskursen ger dig som ny ledare en bred och stabil

grund inför ditt framtida ledaruppdrag. Baskursen vill skapa ledare med helhetssyn på gymnasten och ge en förståelse för hur gymnastiken anpassas till barns och ungdomars förutsättningar.

Innehåll Presentation och inledning, Kom igång med Basväggen, Ledarskap, Barn och ungdomars utveckling, Grundläggan-de gymnastik, säker gymnastik.Gymnastikförbundet – så funkar det, Avslutning och sum-mering.

Gymnastikförbundets nya Baskurs består av två delar: en grunddel som är gemensam för alla oavsett verksamhet/disciplin. Därefter fi nns det ett antal inriktningsdelar, som riktar sig till olika verksamheter/ discipliner. I sommar arrangerar vi Baskurs inriktning Barn och Ungdom Basic och inriktning Trupp Basic.

Observera att du måste gå en inriktningsdel efter denna grunddelen för att vara klar med din Baskurs och ha möjligheten att gå ytterli-gare utbildningar.

Pris: 1950:-

© Pernilla Eriksson

16 17

1-2 september Gympa Kidz - Mini power

Kurslängd 2 dagar Målgrupp Ledare som arbetar med barn som är 7-12 år gamlaSyfte att ge fördjupade kunskaper, en övningsbank och idéer

på redskapsbanor, trampett, airtrack/airfl oor, och /eller tumbling och inspiration och första grund i tricking och parkour/free running.

Innehåll fördjupning i trampett från baskurs, inkl.frivolt, lekfullaövningar och rondat, handvolt, fl ickfl ack och voltteknik på airtrack/airfl oor eller tumblinggolv. Dessutom kommer du få idéer på hur du kan använda redskap i syfte at stärka gruppen och en första övningsbank i tricking och parkour/free running för att starta upp denna verksamhet i den egna föreningen.

Pris 1950:-

25 augusti Barn och Ungdomsledardagen

Inspirationsdag för barn- och ungdomsledare.Mer info kommer!

26 augusti Alla Kan Gympadagen

Inspirationsdag för barn- och ungdomsledare som gympar med barn och ungdomar som har olika funktionsstörningar. Mer info kommer!

11augusti Bamsegympa

Kurslängd 1 dag Syfte Bamsegympa för barn 3-6 år är rolig, allsidig motorisk

träning där barnen får prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp!Att ha kul, i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa.

Pris 1750:- I priset ingår Bamsegympa materialet och lunch

12 augusti Familjegympa

Kurslängd 1 dag Syfte: En kurs för dig som inriktat dig mot familjegymnastik

och behöver inspiration och kunskap om vad du skall tän-ka på och jobba med när du har barn och vuxna tillsam-mans.

Pris 1250:-. I priset ingår boken Familjegympa samt lunch

18 19

30 juni - 1 juli Trupp Tumbling Steg 1

4-5 augusti Trupp Tumbling Steg 1

Kurslängd 18 lektionstimmarKrav Baskurs Barn och UngdomSyfte Ge metodik och teknik i övningar som t ex salto och volt. Innehåll Rondat, fl ick-fl ack, salto, handvolt 1 och 2, frivolt, volt- volt och genomgång av skruvmetodik.

Pris 2750:-

11-12 augusti Trupp Tumbling Steg 2

Kurslängd 18 lektionstimmarKrav Tumbling steg 1 och Teori steg 1Syfte Ge fördjupade kunskaper i metodik och teknik i övningarna från steg 1.Innehåll Flick-fl ack, dubbelsalto i olika positioner, dubbelsalto1/1,

whipback, frivolt delning 1/1, salto bakåt-salto bakåt 1/1 och i kombinationer av ovanstående övningar samt sta-tioner med förövningar på trampolinen.

Pris 2750:-

TrupputbildningarTrupputbildningar

Teori Steg 1 7-8 juli

Teori Steg 1 18-19 augusti

Kurslängd 22 lektionstimmarKrav Baskurs barn och ungdom samt praktik inom respektive

disciplin.Syfte Ge fördjupade kunskaper kring viktiga områden inom din tävlingsledarroll.Upplägg Utbildningen anordnas t ex på distans eller i form av en

gemensam träff och resterande arbete i form av för- och efterarbete.

Innehåll Störst vikt läggs vid ledarskap och anatomi. Andra delarsom behandlas är idrottsskador, träningslära och biomeka-nik. Ledarskapet innefattar föreningskunskap, vad som ut-märker en bra ledare och vilka uppgifter som ingår i ledar-skapet. Anatomidelen är en fördjupning av basutbildningen. Träningsläran innefattar olika träningsmoment som styrka, rörlighet och koordination. Betydelsen av uppvärmning och nedvarvning/återhämtning samt träningsplanering.

Pris 3150:-

Teori Steg 2 31 augusti - 2 september

Kurslängd 26 lektionstimmarKrav Teori Steg 1 samt Steg 1 inom någon diciplin Syfte Ge dig ytterligare fördjupade kunskaper inom de

områden som beröres i Steg 1 och dessutom kunskap i kost och idrottsskador.

Innehåll Ledarskap, anatomi, biomekanik, träningslära, kost och idrottsskador

Pris 3350:-

TävlingsutbildningarTävlingsutbildningar

20 21

2-3 augusti Trupp Fristående Steg 1

Kurslängd 18 lektionstimmar Krav Baskurs barn och ungdom Målgrupp Utbildningen vänder sig till dig som är eller kommer att

vara ansvarig för friståendeträningen i din grupp eller för dig som vill bredda dina kunskaper och vill få en helhet i truppgymnastikens tre olika delar.

Syfte Ge kunskap i förberedande rörelseskolning, uppvärm- ningslängor och rörelseskolnings- och stretchprogram.Innehåll Förberedande rörelseskolning, både sittande och stående

positioner t ex pliéövning, tendueövning och passéövning. Uppvärmningslängor, rörelseskolningsprogram 1 och 2 samt stretchprogram.

Pris 2995:-

4-5 augusti Trupp Fristående Steg 2

Kurslängd 18 lektionstimmarKrav Fristående steg 1 samt teori steg 1Syfte Ge fördjupade kunskaper i vikten av rätt teknik, rörel- sepositioner och koreografi .Innehåll Rörelseskolning, teknikträning och idéer och tips på hur du utvecklar en bra koreografi .

Pris 2995:-

1 september Trupptävlingsforum

Inspirationsdag för alla Trupptävlingsledare.Mer info kommer!

16-17 juni Trupp Trampett Steg 1

27-28 juli Trupp Trampett Steg 1

Kurslängd 22 lektionstimmarKrav Baskurs barn och ungdomSyfte Ge metodik och teknik i övningar som t ex överslag och rondat.Innehåll Frivolt, frivolt med ½ skruv, överslag, rondat.

Pris 2750:-

8-9 septemberTrupp Trampett Steg 2 Kurslängd 24 lektionstimmarKrav Trampett steg 1 samt Teori steg 1Syfte Ge fördjupade kunskaper i metodik och teknik i öv- ningar från steg 1.Innehåll Volt med 1/1 - 3 ½ skruv, petrik, tsukahara, dubbelvolt,

dubbel volt med ½ skruv in och ut, överslag skruv, över-slag volt, överslag volt med ½ skruv.

Pris 2750:-

22 2323

ÅTERBUD

All anmälan är bindande!Återbud görs skriftligen senast 31 dagar före kurs/lägerstart.Avbokning senare godkänns endast vid sjukdom som styrks av läkarintyg.Anmälningsavgiften på 250:- återbetalas ej. Faktureras separat vid eventuell avbokning.

KKKKUUURRRSS//LLÄÄÄGGGGGGGGGGGEEEEEEERRRRAAAVVVGGGGGGGIIIIIIIIIIFFFFFFFFFFFFFTTT

ViViV s skikikickckckckarararar f f fakakaktututurarara p p på å å kukursrs- - elelleler r lälägegeg raraavgvgififtet n.

AVGIFTER

Medlemmar i Gymnastikförbundet Syd har lägre av-gift på alla läger.För den som inte är medlem i Gymnastikförbundet är avgiften 500:- höögrggggggggggg e e peper kukursrs..

ANMÄLANANMÄLAN

Anmälan gör du på www.gymnastik.se/utbildningAnmälan gör du på www.gymnastik.se/utbildning

SISTA ANMÄLNINGSDAG

Vill ni helt säkert ha en plats på några av våra läger eller kurser är det allra bäst att anmäla er så snabbt som möjligt eftersom det blir fullt ganska fort, många anmälningar har redan inkommit !!! Sista anmäl-ningsdag för samtliga kurser och läger är den 1/6 2012! Efteranmäl-ningar godkännes i mån av plats.

LÄGER

Det gäller att vara ute i god tid om man skall få plats på det läger man är mest intresserad av. Vill du åka med hela din föreningstrupp går det bra att preliminäranmäla ett ca-antal för att sedan inventera vem som kan följa med!

INFORMATION

Välkommenbrev med all information om kurs/läger skickas till dig i god tid före kurs/lägerstart.

MAT OCH LOGIMMAATT OOCCHH LLOOGGII

ogi för den dag eller deI I prprisisetet i ingngårår a alllltitid dd mamat t och lor läger på Lingvallen.gg ppdadagagar r sosom m mmmm m mmmmm m mm dududdudududuudududduddu ä är r påpå k kururs s ele ler

24

www.gymnastik.se

/syd

www.gymnastik.se

/syd

[email protected]

[email protected]

Tel. 0431-20107

Tel. 0431-20107

Lingva

llen

Lingva

llen

Lingvä

gen 19

Lingvä

gen 19

262 6

1 Änge

lholm

262 6

1 Änge

lholm

Documents

Kurs och Lägerkatalog 2012