K&Z may

МАЙ

2010

тема номера:

СПОРТ

Компания Antera была основана в 1991 году в Милане. Легкосплавные колесные диски Antera — образец

современного дизайна и европейского качества, соответствуют самым высоким требованиям

автомобильного рынка. Ассортимент продукции Antera начинается с колесных дисков диаметром 17

дюймов и заканчивается 23-х дюймовыми колесами, применяемых для всех моделей существующих

легковых и спортивных автомобилей, а также внедорожников.

Уфимское шоссе, 1/1, тел. 244 73 74www.autodomufa.ru

Компания OZ Racing уже более 35 лет является лидером рынка по разработке и производству легкосплавных

колес для серийных и гоночных автомобилей. Колеса OZ имеют огромный успешный опыт участия в различных международных соревнованиях (Формула 1, Мировой

Чемпионат по Ралли (WRC), американская серия Ле-Ман, Индианаполис 500 и др.) Все инновации и технологии,

используемые компанией в мире автогонок, применяются и при производстве колесных дисков для

серийных автомобилей.

Компания Alutec была основана в 1996 г. в Германии. Alutec производит колеса с оригинальными параметрами

(VW Touareg, Subaru, Audi Allroad, BMW, Opel, Peugeot и др.) Гибкость, максимально качественный сервис, претворение

в жизнь желаний и требований клиентов, оригинальный, привлекательный внешний вид дисков и стойкость их

к внешним воздействиям — залог успеха компании, ежегодно выпускающей более 5 новых дизайнов колес.

рекл

ама

Компания Antera была основана в 1991 году в Милане. Легкосплавные колесные диски Antera — образец

современного дизайна и европейского качества, соответствуют самым высоким требованиям

автомобильного рынка. Ассортимент продукции Antera начинается с колесных дисков диаметром 17

дюймов и заканчивается 23-х дюймовыми колесами, применяемых для всех моделей существующих

легковых и спортивных автомобилей, а также внедорожников.

Уфимское шоссе, 1/1, тел. 244 73 74www.autodomufa.ru

Компания OZ Racing уже более 35 лет является лидером рынка по разработке и производству легкосплавных

колес для серийных и гоночных автомобилей. Колеса OZ имеют огромный успешный опыт участия в различных международных соревнованиях (Формула 1, Мировой

Чемпионат по Ралли (WRC), американская серия Ле-Ман, Индианаполис 500 и др.) Все инновации и технологии,

используемые компанией в мире автогонок, применяются и при производстве колесных дисков для

серийных автомобилей.

Компания Alutec была основана в 1996 г. в Германии. Alutec производит колеса с оригинальными параметрами

(VW Touareg, Subaru, Audi Allroad, BMW, Opel, Peugeot и др.) Гибкость, максимально качественный сервис, претворение

в жизнь желаний и требований клиентов, оригинальный, привлекательный внешний вид дисков и стойкость их

к внешним воздействиям — залог успеха компании, ежегодно выпускающей более 5 новых дизайнов колес.

рекл

ама

Наша команда

Слово редактора

Вектор модыВячеслав Зайцев: «Женщины уходят от меня счастливыми!»

КрасотаЛегкие ножкиЙога: полюбить мир

Красивый бизнесКрасиво жить не запретишь!

ЗдоровьеКлимакс: не паниковать, а бороться!Интимная гигиенаБыть женщиной непросто

СпортМы едем-едем-едем… на роликах!Спорт — увлечение длиною в жизнь…

ПерсонаОлег Мельников: Жить интересно!

Дом моей мечтыКомнатные растения и знаки зодиака

Наш малышСтану я спортсменом...?

ПсихологияСпортивный интерес

ПутешествиеАркаим: наедине с собой

ВкусноЕшь, спортсмен!

Вечеринки

содержание

АПРЕЛЬ 2010

6

8

12

2432

44

525560

6468

70

74

80

84

86

90

96

12

64 74 84

24 52

4 май 2010

рекл

ама

МАЙ 2010

Обложка:фотография: Anastasia Kapluggin

Модель:Айрат Куватов

Журнал «Красота и здоровье. Башкортостан» Подписано в печать 6.05.2010 г.Журнал зарегистрирован в Поволжском управлении Федеральной службы по надзору за соблюдением законодательства

в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.Свидетельство ПИ № ФС7-3371 от 20 октября 2005 года.

Отпечатано с электронных оригиналов заказчика в ОАО «КПК ПС» 420044, г. Казань,

пр. Х. Ямашева, 36, корпус 2, тел.: +7 435 21 50 16.Тираж 10 000 экземпляров.

Журнал распространяется по системе фирменных стоек в салонах красоты, ресторанах, автомобильных салонах, развлекательных клубах, фитнес-клубах.

Возможна продажа в сети супермаркетов «Матрица».

Запрещается воспроизводить полностью или частично опубликованные материалы.Любая перепечатка или копирование возможны

с письменного согласия редакции.

Все рекламируемые товары подлежат обязательной сертификации.Все рекламируемые услуги лицензированы.

Материалы, отмеченные значком , имеют рекламный характер.Журнал не несет никакой ответственности за содержание рекламных материалов.

Рукописи, не принятые к публикации, не рецензируются и не возвращаются.

Учредитель и издатель ООО «АТН»Адрес редакции:

г. Уфа, Уфимское шоссе, 1/1, здание «Автодом», офис 6тел.: +7 347 244 73 71

e-mail: [email protected]

Лия АндрееваАнна НикитинаДиана ЮлдашеваЕвгения Балабановаwww.janelovessynth.daportfolio.comНадежда ТолкачеваЕвгений Цирельман,Анастасия Каплуггин www.kapluggin.comСветлана Зорина, Анастасия Файзуллина Анна Никитина, Зоя Антонова, Валя Ильясова, Анна Сюрина, Ольга Копцева, Лариса Зорина, Лилия Раянова, Регина Леонидова, Юлия Глинка, Алена ГордееваАлена Гордеева

Главный редактор: Литературный редактор:

Заместитель главного редактора:Арт-директор:

Дизайнер:Фотографы:

Менеджеры по рекламе:Авторы номера:

Корректор:

май 20106

наша команда

рекл

ама

Фото: Анастасия Каплуггин, одежда: FIFTH AVENUE, прическа и make up: Королевство Красоты «Лик»

ак вы думаете, почему мы решили этот номер посвятить спор-ту? Вроде бы, после олимпийского фиаско и других поражений наших спортсменов принято либо искать виноватых, либо вообще

молчать на эту тему. Но мы смотрим на жизнь с оптимизмом! И, несмотря ни на что, любим всех этих футболистов, хоккеистов, биатлонистов, потому что они по-мужски красивы, потому что они талантливы и добры, потому что они во многом соответствуют нашим представлениям об идеальном мужчи-не. А еще мы по-хорошему завидуем стройности, гибкости и пластичности фигуристок и гимнасток, силе духа и упорству легкоатлеток и лыжниц.

Спорт — это не отдельная планета, существующая где-то далеко от нас, обычных людей. Спорт — это бескрайнее море, которое мы можем бояться (а вдруг...?) или считать родной стихией. Кто-то осторожно пробует паль-чиком воду — не холодная ли? Другие с упоением гоняются за хорошей волной — только вот поймают ли? А третьи просто наслаждаются!

май 20108

слово редактора

рекл

ама

Узнать о современной моде от мэтра fashion-индустрии, худож-ника «от кутюр» — легко! Вячес-лав Михайлович Зайцев на пресс-конференции во время Уфимской Недели моды был красноречив и доброжелателен, от него веяло огромной любовью к женщинам и к искусству моды. Кстати, он обратил внимание на нашу журналистку и похвалил ее вне-шний вид — классический черный костюм по фигуре, элегантная блузка — именно эти вещи должны быть в базовом гардеробе модни-цы, а не джинсы и кроссовки. Ну что ж, мы согласны! (и всей редакцией ринулись в бутики!)

ВЕКТОР МОДЫ

10 май 2010

рекл

ама

ВЕКТОР МОДЫ

ВячЕСЛАВ ЗАЙЦЕВ: «Женщины уходят от меня счастливыми!»

28 апреля в рамках «Недели моды», организованной модельным агентством «Премьера», Уфу посетил мэтр индустрии моды, «последний романтик двадцатого века», Вячеслав Михайлович Зай-цев. На пресс-конференции он с во-одушевлением рассуждал о моде и о людях, рассказывал о своем увлечении живописью и фотогра-фией и, конечно, много говорил о женщинах, чьей красоте и обая-нию посвятил всю свою жизнь.

Текст: Валя Ильясова

& Вячеслав Михайлович, скажите, каких вещей не должно быть в гарде-робе современной женщины и совре-менного мужчины?В.З.: Наверное, в гардеробе не должно быть безвкусных вещей. Я считаю, что гармония должна присутствовать во всех человеческих проявлениях. Гар-мония в костюме, гармония в стиле, а стиль поведения человека должен поддерживаться стилем одежды, и то, что разрушает это единство, не должно существовать. Если честно, то я не сто-ронник джинсов, и я не люблю крос-совки, и стараюсь их вообще не исполь-зовать в своих коллекциях. Я считаю, что и джинсы, и кроссовки упростили отношение к человеку, потому что джинсы сами по себе замечательный вид рабочей одежды, но то, что они стали необходимым предметом каждого человека, это ужасно! Человек ограни-чил возможности для проявления своей индивидуальности. Сегодня города все-го мира пестрят джинсами, кроссовками и майками. Очень обеднел женский и мужской гардероб!

У женщины обязательно в гардеро-бе должны находиться белая сорочка, черные брюки и черная юбка — это должно быть у каждой женщины всегда. Романтический стиль — белая сороч-

май 201012

вектор моды

рекл

ама

ТЦ «ГАЛАНТ»пр. Октября, 68/2

1 этажwww.galantshop.ru

[email protected]

рекл

ама

рекл

ама

рекл

ама

рекл

ама

рекл

ама

рекл

ама

Ремень мужской Valentino, 2550 руб.

Туфли женские WLW, 2550 руб.

Туфли мужские Baekdusan, 5700 руб.

Джинсы мужские ICEBERG, 4900 руб.

Трусы мужскиеCalvin Clein, 800 руб.

Шорты женские Nobody, 2900 руб

Куртка женскаяJoli Shiloh, 4900 руб.

Сумка мужская Montblanс, 3300 руб.

Куртка мужскаяShine, 6500 руб.

Топ женскийDolce & Gabbana, 800 руб.

Футболка мужская ICEBERG, 2500 руб.

Блуза женскаяBCBG Max Аzria, 2700 руб.

Пиджак мужской Neil Barrett, 3900 руб.

рекл

ама

У женщины обяза-тельно в гардеробе должны находиться белая сорочка, черные брюки и черная юбка

ка, открытый воротник, шейный шелковый платок, прическа, дивный макияж, короткая юбка, черные чулки, черные туфли — в этом можно и в офис, и на вечер. Маленькое черное платье всегда великолепно, не обязательно облегающей формы, они могут быть совершен-но разнообразными. Это не обязательно должны быть платья от Ив Сен-Лоран или Шанель! Скоро в Москве я буду проводить конкурс, посвященный ма-ленькому черному платью, в моей лаборатории моды студенты готовят удиви-тельные образцы малень-кого черного платьица. Это будет новая фаза развития маленького черного платья. Так что я думаю, что это должно быть обязательно в гардеробе каждой женщины. Также платье-сви-тер — великолепная форма одежды, оно дает возможность подчеркнуть фигуру и развивает

фантазию, чем его можно дополнить. Вообще, я считаю трикотаж самым лучшим, что могло придумать сегодняшнее человечество. В три-котаже — комфорт, уют, сдержанное благо-родство, ручное творчество дают возможность сохранять тепло. Почему сегодня все усиленно

создают и показывают одежду из трикотажа? Потому что это одежда нашего времени. Я помню, когда в 60-е годы меня спрашивали о том, как будет выглядеть одежда двухтысячного года, я тогда сказал, что трикотаж будет доминировать, и не

ошибся. Это замечательная ткань!

& Какие ещё Вы давали прогнозы, которые впоследствии сбылись? В.З.: В шестидесятые годы была серая публи-ка, серая, унылая и бесконфликтная одежда.

май 201014


ТРК «Иремель», 3 этаж, бутик «Pietro Filipi», тел. 294-32-84

Первый балПервый бал

Р

Платье Desperado 4590 руб.

Платье Desperado4890 руб.


Платье Bastet 4590 руб.

Платье London Girl 4590 руб.

Платье Bastet4590 руб.


Платье Bastet3590 руб.



май 2010 15


Я говорил, что люди к двухтысячному году поумнеют и возьмут из истории лучшее, что может быть. Улица должна была превратиться в театр — вот здесь я ошиб-ся. Люди во всем мире стали одинаковыми, если раньше была какая-то самобытная культура в странах Восто-ка, то сейчас Япония и Китай — то же самое, что и весь остальной мир. Их улицы пестрят современной одеждой, и от этого стало скучно и неинтересно. Хотя, возможно, есть в этом определенная причина — люди стали больше думать о быте, о семье, поэтому одежда отошла на второй план. Время покажет. Я считаю, что стало скучно. В свое время в западной прессе писали, что Зайцев — «последний романтик двадцатого века». Наверное, я романтик. По сей день, я отдаю предпочтение роскошным головным уборам, люблю, чтобы женщина была «упакована» сверху донизу. Чтобы она была совершенством, волновала мужчину, что-бы мужчина всегда стремился попасть в ее объятия, войти в ее мир красоты. Женщина — гармоничное существо, созданное для любования ею, для радости глаз. Помимо интеллекта, что, естественно, тоже важно. Сейчас интерес-ное время: женщина стала доминировать в обществе, она дает нам колоссальный импульс в художестве, торжество новых идей. И удаются потрясающие коллекции! Хотя я уделяю много времени мужской одежде, но, к сожалению, мало кто ее принимает.

& А как у Вас появляются идеи для новых коллекций?В.З.: Я являюсь проводником идеи сверху и порой совер-шенно не могу объяснить и понять, почему мне прихо-дит тот или иной образ. Создаю модные коллекции, не оглядываясь на мировые модные тенденции. В первую очередь, для меня важен человек. В свое время я выбрал классический стиль как азбуку хорошего вкуса. Каждая моя коллекция — это новое прочтение классического стиля, то романтическое, то сексуальное, то деловая клас-сика, то цветовые комбинации или интересные жаккардо-вые узоры. Классика — это основа нашей жизни, потому что любая женщина, одетая в строгий черный костюм, со свитером или с белой рубашкой, или с шелковым платком, — она всегда разнообразна. Классика предпола-гает внутри себя очень много разнообразия. Если надеть просто платье — это законченный наряд, ну, можно доба-вить брошь или накинуть шаль, а классика дает большие возможности для интерпретаций темы. Моя последняя коллекция на 30% состоит из классического костюма: прямая линия плеча, как в девяностые годы, притален-ный пиджак, четко очерченная линия бедра и узкие юбки. В коллекции всего две пары брюк, потому что я

В свое время я выбрал классический стиль как азбуку хорошего вкуса. Каждая моя коллекция — это новое прочтение классического стиля

май 201016


считаю, что у женщины есть огромное преимущество перед мужчинами — носить юбки. А мужчины же могут только на это смотреть. Я пробовал предложить мужикам юбки, но как-то не пришлось это… Я бы сам ходил в таких юбках. Хотя дома хожу в юбке, снимаю брюки и надеваю юбку с запахом. Это очень удобно, потому что тело должно дышать.

& Как Вы оцениваете состояние региональной модной индустрии? В.З.: В России нет никакой модной индустрии, есть отдельные люди, которые вершат моду и время. По идее, мода – это понятие государственное. Почему Франция по сей день доминирует в модной индустрии? Потому что мода у них является государственным делом, государство участвует в создании условий для работы молодых художников, помогает создавать им модные проекты, помогает им выживать. В Европе вся мода в руках банковских и нефтяных компаний. Пьер Карден — единственный, кто принадлежит себе, ос-тальные все имена проданы. А у нас модная индустрия вообще отсутствует. Осталось очень мало предприятий в России, которые выпускают ткани, их по пальцам можно сосчитать. Швейные предприятия исчезли, Дома моделей исчезли, мой Дом моды — единственный в стране такой большой, потому что у меня есть воз-можность содержать его лично, зарабатывая в Европе деньги на парфюме. Фирма Л'Ореаль запускает ещё две новых линии моего парфюма «Маруся», и гонорар я вкладываю в этот Дом, и постоянно совершенствую его. А в принципе, все остальное исчезло. Мне очень нравится, что происходит за пределами Москвы, в Рос-сии, потому что появляется много замечательных имен и масса направлений, и все это держится на плечах милых женщин. Почему выживают Юдашкин, Чапу-рин — потому что в них вкладывают деньги. Мы сейчас ездим по городам России, и появляются новые имена, удивительные совершенно, так хочется поддержать, подсказать, как идти дальше, за 48 лет работы в мод-ной индустрии я приобрел огромный опыт, огромные знания. Это дает мне возможность быть орбитой в совершенствовании модного пути. Самое главное, не уйти в пафос! Даже если есть возможность креатива, он должен быть направлен на форму и содержание. Так как наша пресса относится ко мне по-разному, кто-то положительно, кто-то отрицательно, молодежь в основном считает, что я консерватор, но это благо-

рекл

ама

В России нет никакой модной индустрии, есть отдельные люди, которые вершат моду и время. По идее, мода – это понятие государственное.

приобретенное право – быть консерватором. А все новые идеи я пытаюсь вложить в моих студентов по максимуму, потому что они наше будущее, через них я чувствую себя современ-ным. Я не ограничиваю возможности молодежи, даю воз-можность максимально воплотиться в своих идеях. И дизайн, и цветовые композиции, и решение эскиза, фор-мы — это все от них. В Доме моды есть очень хороший педагог — моя бывшая ученица, Давыдова Людмила, которая возрождает муляжный метод, который я считаю высочайшим мето-дом в культуре одежды, кутюр-метод. Он дает максимальную возможность воплотить неожиданную идею, когда кусок ткани набрасываешь на манекен — и эта ткань оживает. Просто счастье работать таким методом, ис-пытываешь необычайное удовольствие!

& Где Вы заказываете ткань для своих коллекций? В.З.: В последнее время я работаю с фабрикой «Октябрь»,

которая присылает мне ткань по 4000 метров длиной в подарок. И я получаю огромное удовольствие от того, что могу резать все, что угодно. А в принципе, я покупаю ткани во Франции и Италии. Из дорогих тканей в основ-

ном делаю одежду для заказчиков, потому что их привлекает качество ткани и то, что из нее получилось. Я езжу в Париж каждый месяц, по-купаю там ткань, привожу с собой, обычно 3-4 метра максимум. Пы-тался заказывать ткань из Японии, но она очень далеко: проблемы с поставками, таможня очень огра-

ничивает возможность быстрого привоза тканей ко мне, в Дом моды. Можно заказать чудесную ткань, ее приве-зут через полгода, а зачем она мне нужна через полгода, она нужна мне сейчас. Один раз заказал дивной красоты бархат, хотел показать в коллекции вечерние платья, ткань пролежала на таможне 4 месяца, коллекция осталась без вечерних платьев.

Я не ограничиваю возмож-ности молодежи, даю воз-можность максимально воплотиться в своих идеях

май 201018


& Как Вы оцениваете новую военную форму, которую предложил Юдашкин? В.З.: К сожалению, я ее не видел. Но мне расска-зывали те, кто ее делал, что было много трудностей, потому что офицерский состав, который отвечал за это дело, оказался очень необязательным: гене-ралы, которые принимали в этом участие, сняли с себя всю ответственность. Говорят, что эта форма не очень удобная. Валя — очень хороший худож-ник, но с четкими формами у него возникают про-блемы. Когда он делает кутюр, драпировка получа-ется восхитительной, а когда делает такую форму, четкие грани получаются очень неловкими. Мне предложили это делать, я отказался. У меня был печальный опыт с милицией: с 1988 по 1991 год я делал коллекцию для милиции, серьезно отнес-ся к этому делу, разработал конструкции, лекала, вместе с документацией сдали в Министерство внутренних дел, а они там все это потеряли. Потом стали делать что-то на базе наших эскизов, только из других материалов, не тех, которые я предло-жил. Я предлагал сделать качественную одежду из хорошей кожи, натуральные дубленки, использо-вать шерстяные ткани, а они все стали делать из синтетики. И чтоб не было того же самого, я в этот раз отказался. А Валя, он всегда с удовольствием берется за любой заказ.

& Кого из современных российских женщин Вы могли бы назвать иконой стиля? В.З.: Знаете, сколько лет работаю, а никогда не задумывался об этом. Людмила Гурченко, напри-мер, всю жизнь придерживается одного стиля. Рената Литвинова, я с ней знаком давно, — над ней трудился замечательный стилист. Сейчас имидж почти каждой женщины, относящейся к шоу-биз-несу, создан стилистами — без них никуда. В той передаче, которую я вел на телевидении, мы при-думывали стили для многих женщин, для худых и для полных. Иногда казалось, ну что можно для этой женщины сделать? А потом так все замеча-тельно получалось, и все женщины были доволь-ны. Все клиентки моего Дома моды всегда уходят довольными, будь то миниатюрная Пахмутова, или же восьмидесятипятилетняя женщина, которой мы подбирали платье на юбилей. Я счастлив, что могу сделать что-то хорошее для людей, что женщины уходят от меня счастливыми! Я могу одеть весь мир! В этом мире я живу.

Я счастлив, что могу сделать что-то хорошее для людей, что женщины уходят от меня счастливыми!

&

май 2010 19


С чего начинается ухоженный вне-шний вид? С маникюра и педикюра, благодаря которым пальчики на руках кажутся необыкновенно длинными и изящными, а ножки возбуждают в мужчинах тайные желания... С хорошо подобран-ного тона волос, скрывающего предательские седые волоски и придающего вашему лицу сия-ние и свежесть... С креативной стрижки и оригинальной укладки, выделяющих вас из сотен похожих женщин... Но самое главное, ухо-женность начинается с желания женщины быть таковой. Великая Елена Рубинштейн, которая всю свою жизнь (95 лет!) служила женс-кой красоте, создавая новые кремы и открывая салоны по всему миру, сказала: «Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые...»

КРАСОТА

20 май 2010

рекл

ама

увлеченный человек. Красота для

меня — творческий процесс. У меня до сих пор учащается сердцебиение и кружится голова, когда я знакомлюсь с новинками и предвкушаю новые возможности создания красивых, гармоничных форм лица и тела своими руками.Меня привлекает не столько бурное развитие аппарат-ной косметологии , сколько реальная возможность творчества в процедурах омоложения.

В течение двух лет я посети-ла несколько клиник в Рос-сии, две клиники в Италии и одну в Берлине. В качестве тренера по лазерной кор-рекции фигуры я провела большое количество проце-дур в разных местах земного шара. Основной вывод, кото-рый я сделала, это то, что желание сохранить моло-дость, подчеркнуть красоту и быть привлекательной в любом возрасте объединя-ет всех женщин.

Однако в разных регионах имеются свои предпочтения.

Так например, в Нижневар-товске очень популярна интимная эпиляция. Так назы-ваемая «зона соблазна». Для улучшения внешнего вида этой пикантной области я предложила лазерное удале-ние подкожно-жирового слоя в интимной зоне.

Интересно, что средний воз-раст пациенток в Нижневар-товске 40-46 лет. Это женщи-ны великолепно выглядящие, занимающиеся спортом, семьёй и своей внешностью.

Удивительно, что в Ставро-поле основной спрос на красивую форму рук и под-мышечной области. Видимо, это обусловлено ношением открытой одежды. При этом каждая из жительниц Ставро-поля тщательно ухаживает за ногтями, и у многих на руках волшебный дизайн ногтей.

В Новосибирске большой популярностью пользуется возможность смоделировать красивые коленки. Девушки статные, красивые, много мини-юбок. Очень приятно дарить им возможность воп-лощения мечты о красивых ногах.

В Москве удивляет средний возраст моих пациенток — от 18 лет. Молодые, стройные и, на мой взгляд, очень краси-вые девушки приходят устра-нять морщинки, увеличивать губы, очень популярно среди них моделирование талии.

Итальянки удаляют пигмент-ные пятна и морщины вокруг глаз. Трепетно относятся к внешнему виду рук и ног.

Немки любят фотоомоложе-ние, термолифтинг и ла-зерные методики быстрого омоложения.

КРАСОТА БЕЗ ГРАНИЦ

МАСТЕР-КЛАСС ПО ФОТОТЕРАПИИ

КОМПЬЮТЕРНОЕ НЕХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛИПОМОДЕЛИРОВАНИЕ

КОРРЕКТИРУЮЩИЙ ЛИМФОДРЕНАЖCARETECH

ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫМЕСЯЦА

Свет мой зеркальце, скажи

СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ НА МАЙ:

• презентационный период для нехирурги-ческого компьютерного липомоделирования — скидка на курсовое лечение 10%

• на лазерное моделиро-вание тела — скидка15%

• на радиочастотный лифтинг — скидка 15%

• на фотоэпиляцию — скидка 30%

Про

ект

«П

реоб

раж

ение

» ст

удии

при

чесо

к «A

XC»

Ольга Газиуллина, директор и главный врач клиники «Время красоты», сертифицированный тренер по нитевой подтяжке лица компании «Aptos» и лазерной липосакции компании

«Asclepion lasers tecnologi»

рекл

ама

МАСТЕР-КЛАСС ПО ФОТОТЕРАПИИ

1.Фотоомоложение. Заставить кожу вспомнить молодость, причем за счёт собственных ресурсов,— задача фотоомоложения. Его можно про-водить на любой части тела, вклю-

чая шею, декольте и руки.Особый режим вспышек стимулирует кожу вырабатывать гиалуроновую кисло-ту, придающую ей увлажнённость и ровный рельеф. Длится весь процесс около часа. Первый этап — автома-тическая диагностика кожи: аппарат определяет глубину воздействия, что предотвращает ожоги и гарантирует максимальную эффективность. Затем косметолог равномерно, сантиметр за сантиметром, работает с лицом, чтобы вспышки равномерно воздейс-твовали на всю площадь.

2. Курс процедур фотоэпиляции помогает окончательно избавиться от большого количества нежелатель-ных волос. Фотоэпиляция намного упростила жизнь женщины — ведь одна процедура позволяет в течение нескольких месяцев оставаться с гладкой кожей. Каждая зона обраба-

тывается два раза: сначала удаляются поверхностные волосяные фоллику-лы, затем глубинные. Результат будет заметен через две недели, когда волосы начнут выпадать. Количес-тво сеансов индивидуально. Мы приглашаем всех желающих на консультацию, где можно пройти тест-пробу и убедиться в эффектив-ности процедуры.

3. Удаление пигментации и рас-ширенных сосудов. При проник-новении в кожу свет воздействует на пигмент меланин, разрушая его нежелательные скопления, а также устраняет патологически расши-ренные сосуды за счет фототермо-лиза. После нескольких сеансов пигментное пятно бледнеет и исчезает полностью, сосудистые образования регрессируют в тече-ние месяца.

КОРРЕКТИРУЮЩИЙ ЛИМФОДРЕНАЖ CARETECH

Лифтинговые возможности радиочастотного арми-рования и регенерирующая способность гиалуро-новой кислоты позволяют моделировать объемные, гармоничные пропорции лица на длительный срок. Помимо заполнения мелких морщин и крупных носогубных складок, с помощью термоармирования формируются красивые выпуклые скулы и подни-маются уголки губ, устраняются брыли и кисетные морщины над над верхней губой. И самый неверо-ятный эффект — в лечении морщин вокруг глаз.

ЛИФТИНГ И ЗАПОЛНЕНИЕ

Это один из са-мых современных и эффективных терапевтических массажеров, пред-назначенных для совершенствования эстетики тела. Отло-жения жира и цел-люлит Caretech лечит методом дробления жировых клеток. Глубокое механи-ческое воздействие на жировую ткань размягчает и раз-рыхляет её, давая ярко выраженный эстетический эффект.

рекл

ама

КОМПЬЮТЕРНОЕ НЕХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛИПОМОДЕЛИРОВАНИЕ

ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ МЕСЯЦАРезультаты применения авторских методик омоложения в клинике «Время Красоты»

www.sobeautyka.ru

В арсенале клиники появился ещё один уникальный аппарат итальянской компании Cerry для нехирургичес-кой липоскульптуры и коррекции фигуры, сочетающий в себе возможности игольчатого электролиполиза и радиоволнового лифтинга . Специальные внутрикожные иглы-электроды имеют алмазную заточку, они вводятся под кожу в жировую клетчатку и работают, непосредс-твенно соприкасаясь с жировыми клетками для того, чтобы электрические импульсы проникали в ткани. Спе-циальная схема расположения игл создаёт «ЗАМКНУТОЕ ПОЛЕ ЛИПОЛИЗА», что способствует быстрому уменьше-нию объёмов , а радиоволновое воздействие способс-твует сокращению коллагена и быстрой подтяжке кожи. Данная уникальная методика воздействует на уменьше-

ние объёма жировой ткани. Создание особого гипертер-мического эффекта улучшает поверхностную микроцир-куляцию в «холодных» целлюлитных тканях. Усиление локального нагрева с последующим расширением сосу-дов и улучшением кровообращения особенно показано для лечения сильных и застарелых стадий целлюлита.

Рекомендации для курса процедур:Среднее количество ежедневно потребляемой жид-кости — 1,5 литра. Снизить количество соли от 6 до 8 гр.Уменьшить количество пищевых жиров.Ограничить поступление калорий.Рекомендуемый курс процедур —15-20.

Нехирургическое компьютерное липомоделирование, целлюлиполиз. Результат после 12 процедур

Лазерная коррекция фигуры. Результат через месяц

Радиочастотный лифтинг. После курса процедур

Текст: Анна Сюрина

Несколько лет назад российские сексо-логи провели знаменитый соцопрос, выяснив у мужчин, какая часть тела женщины является самой сексуальной. 85% ответили, что это ноги. Наверное, не просто так в последние три года прекрасная половина нашей страны бук-вально сошла с ума на суперсексуальных босоножках! А красивая открытая обувь должна обнажать идеально обработан-ные стопы. Грядет лето — самое время привести ножки в порядок!

ЛЕГКИЕ НОЖКИ

КЛАССИКА НЕ СТАРЕЕТСамый простой, скучный и уже немного устаревший вид педикюра, который в Уфе предлагает едва ли не каждый салон красоты средней руки — классический. Он выполняется полностью вручную и почти всегда без помощи каких-либо косметических средств. Размачивается стопа, срезается все лишнее, иногда используется специальный рас-творяющий крем, подпиливаются ногти и при желании клиента нано-сится лак. Его плюсы в том, что он дешевый и занимает 30-40 минут. Этот способ можно сравнить с восковой эпиляцией: постепенно кожа истончается и при регулярности процедур перестает вырастать. Од-нако для того, чтобы форма ногтя стала красивой, требуется не одна процедура.

май 201024

красота

рекл

ама

АППАРАТНЫЙ ПЕДИКЮР Одно из ответвлений аппаратной косме-тологии, одно время серьезно угрожало статусу ручных косметологических процедур, а потом соединилось с ними в комплекс. Аппаратный педикюр осно-вывается на обработке поверхности с помощью специальных чистящих и шлифующих насадок. При этом зачи-щаются не только ногтевые пластины, которые на ногах имеют свойство утол-щаться и искривляться, а происходит и тщательная микрошлифовка стопы. Ощущения при процедуре, конечно, оценит не каждый. Однако есть один важный плюс: тем, кто панически боится повреждений при обычном педикюре и возможности подхватить грибковое заболевание, предпочтет этот вид. Аппаратный педикюр направлен

не только на эстетический эффект, он имеет медицинское значение. Несколь-ко лет назад повсеместно распростра-ненный аппаратный педикюр быстро синтезировался со SPA-педикюром, совершившим настоящую революцию в методах ухода за ногами.

SPA-НАСЛАжДЕНИЕ Это настоящий рай для ваших ножек! Методика очень приятная и расслаб-

ляющая, особенно если ее делать после трудового дня, проведенного на десяти-сантиметровых шпильках. Чудо-педи-кюр по времени занимает до двух часов и считается самой дорогой космети-ческой процедурой, связанной с уходом за ногами. Удовольствие делится на несколько этапов и может складываться из различных видов ухода, в зависи-мости от того, какие проблемы надо решить. Непосредственно SPA-проце-дуры, пилинги, массажи, делают ноги приятным на ощупь, мягкими, красивы-ми, розовыми. Они улучшают микро-циркуляцию в капиллярах, стимулиру-ют обмен веществ в стопе, повышают местный иммунитет. В составы для SPA-ритуалов входят морская соль, термальные воды, комплексы эфирных масел, фруктовых кислот, а также ком-поненты, стимулирующие регенерацию, поднимающие тонус кожи и сосудов, снимающие усталость, замедляющие процессы старения. Помимо приятного гидромассажа, скрабирования, нанесе-ния тонизирующих масок, обработки стопы антисептическими бальзамами, вместе со SPA может использоваться аппаратный педикюр, который помогает в исправлении формы ногтевой пласти-ны, при лечении мозолей, натоптышей, трещин.

Особо эффективны парафиновые SPA-обертывания, после которых отходит вся иссохшая, огрубевшая кожа стоп. На стопы наносится питательный крем, затем они быстро покрывают-ся слоем парафина и заматываются в целлофановые пакеты и утеплители. Парафинотерапия — спасение для ног, склонных к сильному пересушиванию и, как итог, трещинам. При нередко на-блюдаемых дефектах ногтевой пласти-ны в косметологических кабинетах она корректируется с помощью акрила — но только в том случае, если дефект только физический и не является следствием болезни.

SPA-педикюр сегодня предлагают многие салоны красоты Уфы, но при тяжелых болезнях ног, когда им нужна интенсивная терапия, лучше обращать-ся либо в узкоспециализированные конкретно на вашей проблеме космето-логические клиники, либо в медицинс-кие учреждения, где работают не только косметологи, но и опытные подологи.

В составы для SPA-ри-туалов входят морская соль, термальные воды, комплексы эфирных ма-сел, фруктовых кислот

май 201026

красота

рекл

ама

реклам

а

Наращивание ногтей по уникальной системе Bio Sculpture® Gel:• способствует укреплению, формированию и росту здоровых ногтей;• создает прочное, но гибкое и эластичное наращивание;• снимается размягчением, не повреждая ногтевую пластину

и возвращая ей потерянную влагу и витамины при помощи специальных средств;

• без запаха и пыли;• 150 цветов геля, который не скалывается и не стирается;• придает ногтям естественный и изысканный вид.

Наращивание ногтей на акрилах нового поколения,разработанных INM professional:Акрил O.T.D. и Беззапаховый акрил N.P.O. . При соблюдении технологии INM professional наращивания искусственных ногтей Ваши натуральные ногти остаются здоровыми.

Все виды парикмахерских услуг:• Модные стрижки, подобранные для каждого клиента индивидуально;• Укладки на все случаи, прически любой сложности;• Окрашивание по самым последним технологиям

с итальянской косметикой SELECTIVE;• Уход, лечение и ламинирование волос с итальянской косметикой Barex;• Наращивание волос капсульное, на смоле и кератине;• Афрокосы, дреды, френчи и фантазийное плетение;• Интенсивная терапия против перхоти;• Интенсивная терапия против выпадения волос;

Все виды маникюра:• Маникюр по системе «JESSICA»: женский «Делюкс»

и мужской «Gentlemen's club»;• Маникюр европейский, классический;• Наращивание ногтей гелем на формах, на типсах;• Фантазийный рисунок на ногтях; аквариумный дизайн, френч;

Макияж:• Макияж вечерний, дневной, бизнес-мейкап, мужской макияж;• Face-art;• Оформление и окрашивание бровей и ресниц;• Наращивание ресниц: пучки, ленточное, шелк и 3D

Для Вас:

ул. 50-летия Октября, 20(напротив РК «Огни Уфы»)тел. для записи 272-96-80

&

КОСМЕТИчКА ДЛя НОГСредства, использующиеся в косметологических кли-никах, делятся на две категории. Первую составляют средства по уходу: скрабы, успокаивающие маски, масла, дезодорирующие кремы и лосьоны таких известных марок, как Footlogiх, Bottega Verde, Guam, Peсlavus, Vivasan, Gehvol, Schaumpitzel, Pedavus. Последние пять фирм производят также серьезные лечебные препараты. Самые современные линии косметики для ног включают в себя различные кислотные размягчители, антисептические и антимикробные порошки и присыпки, кремы и гели, глубоко проникающие в кожу и удаляющие грибок или инфекцию. Для обработки кожи ног и ногтей существуют удобные компактные массажеры, различные инструменты для шлифовки, пушеры, очистители, а также многофунк-циональные инструменты.

ЛЕчЕБНЫЙ УХОД ЗА НОГАМИ При частой смене обуви стопе трудно перестроиться, ножку может «жать», а стопу сдавливать в различных точках. Так и возникают мозоли, натоптыши и трещины. Но не ходить ведь теперь в войлочных тапочках! К сожалению, сегодня все еще многие женщины не следят должным образом за ногами — в результате деформировавшаяся и огрубевшая кожа стоп не только выглядит неэстетично, но и становится благоприят-ной средой для развития бактерий и проникновения грибков. Неухоженным стопам свойственен гиперкератоз — иначе говоря, излишне толстый роговой слой. Натоптыши на таких

стопах могут достигать полусантиметровой глубины. Пре-жде в педикюрных кабинетах натоптыши срезали лезвиями с хорошо распаренных ног. При этом невозможно не задеть живую и здоровую кожу — похоже на пытки. Делать такое приходилось несколько раз, и это весьма болезненно. Ныне борьба с натоптышами в ведомстве аппаратного педикюра. Запущенные мозоли, годами нарастающие на одних и тех же местах, со временем грубеют, и у них появляются «корни». Жесткие корни при наступании на стопу вызывают сильную боль. К счастью, аппаратный педикюр и тут выручает: 2-3 про-цедур оказывается вполне достаточно, чтобы избавиться от годами назревавшей проблемы.

То же касается грибка, который прекрасно и глубоко счи-щается механическими насадками, контактная поверхность которых оснащена алмазным или металлическим напылением, а освобожденная от заражения зона обрабатывается дезинфи-цирующими составами. Важно, что при аппаратном педикюре нет необходимости в размачивании зоны обработки — влага, как известно, главное условие существования грибка.

В косметологических клиниках Уфы в последнее время появляются и более серьезные подологические услуги. При повреждении ногтевой пластины грибком, травме, дефекте и ее разрушении по любым причинам, ноготь можно пол-ностью восстановить. Для этого существуют специальные двухфазные препараты из порошка-загустителя и жидкости (например, Unguisan), с помощью которых формируется и воссоздается ноготь со всеми его физиологическими, в том числе, и внешними характеристиками.

Вросшие ногти — еще одна частая проблема тех, кто обра-щается к подологам. Хронические вросшие ногти доставляют массу неудобств и боль, но теперь нет необходимости в обра-щении к хирургу, чтобы избавиться от этого. Косметологи используют специальные выпрямляющие скобы, представ-ляющие из себя синтетические полоски, прикрепляющиеся к основанию ногтя. С ростом полоска сдвигается вверх, и на этом «сеанс» коррекции ногтя закончен, так как он должен стать абсолютно прямым. Несмотря на то, что это достаточно несложная процедура, которую теоретически можно проде-лать и дома, лучше обратиться к подологу, который помимо установления скобы позаботится о том, чтобы асептически обработать и оживить место врастания ногтя, а также предуп-редить развитие инфекции в ранке.

Одним словом, любую проблему со стопами можно ре-шить — так, чтобы не стыдно было надеть самые открытые туфли, а любимому мужчине захотелось припасть к вашим ногам!

Для обработки кожи ног и ногтей существуют удобные компактные массажеры, различные инструмен-ты для шлифовки, пушеры, очисти-тели, а также многофункциональ-ные инструменты

май 201028

красота

реклам

а

Наращивание ногтей по уникальной системе Bio Sculpture® Gel:• способствует укреплению, формированию и росту здоровых ногтей;• создает прочное, но гибкое и эластичное наращивание;• снимается размягчением, не повреждая ногтевую пластину

и возвращая ей потерянную влагу и витамины при помощи специальных средств;

• без запаха и пыли;• 150 цветов геля, который не скалывается и не стирается;• придает ногтям естественный и изысканный вид.

Наращивание ногтей на акрилах нового поколения,разработанных INM professional:Акрил O.T.D. и Беззапаховый акрил N.P.O. . При соблюдении технологии INM professional наращивания искусственных ногтей Ваши натуральные ногти остаются здоровыми.

Все виды парикмахерских услуг:• Модные стрижки, подобранные для каждого клиента индивидуально;• Укладки на все случаи, прически любой сложности;• Окрашивание по самым последним технологиям

с итальянской косметикой SELECTIVE;• Уход, лечение и ламинирование волос с итальянской косметикой Barex;• Наращивание волос капсульное, на смоле и кератине;• Афрокосы, дреды, френчи и фантазийное плетение;• Интенсивная терапия против перхоти;• Интенсивная терапия против выпадения волос;

Все виды маникюра:• Маникюр по системе «JESSICA»: женский «Делюкс»

и мужской «Gentlemen's club»;• Маникюр европейский, классический;• Наращивание ногтей гелем на формах, на типсах;• Фантазийный рисунок на ногтях; аквариумный дизайн, френч;

Макияж:• Макияж вечерний, дневной, бизнес-мейкап, мужской макияж;• Face-art;• Оформление и окрашивание бровей и ресниц;• Наращивание ресниц: пучки, ленточное, шелк и 3D

Для Вас:

ул. 50-летия Октября, 20(напротив РК «Огни Уфы»)тел. для записи 272-96-80

рекл

ама

рекл

ама

ЙОГА: ПОЛЮБИТЬ МИР

Текст: Лилия Раянова

Йога в моде! Светские дамы и известные политики,

олигархи и звезды шоу-биз-неса осваивают древнюю

философию, надеясь на про-светление.

Йога есть обуздание волнений, присущих уму

«Йога-сутры» 1.2

В чЕМ ИДЕя?Идеи единения души и тела присутству-ют в Брахманах, датируемых периодом с X по VI век до н. э. Считается, что именно из аскетических практик веди-ческой религии развилась йога. На её

родине, в Индии, да и в остальном мире тоже йога базируется на текстах Йога-сутры. Автор Йога-сутр Патанджали в своем трактате называет йогу аштан-гой, что можно перевести как «восемь ступеней».

май 201032

красота

рекл

ама

Ступень первая – яма: в этой части собраны правила, которые следует соблюдать, если есть желание приобщиться к йоге, этические нормы, предписа-ния, постулаты, советы, как нужно строить отношения с окружаю-щими и миром. Яма выражает тот самый закон, который все так часто цитируют: «Не делай другим того, чего не желаешь себе».

К пяти ямам относятся: нена-силие, правдивость, неворовство, воздержание, нестяжательство.

Ступень вторая – нияма: пос-ле успешного и легкого прохождения первой ступени всем потенциальным йогам предлагается новое испытание. На этот раз придется заняться самодисциплиной и духовным развити-ем. Пять ниям — это чистота, удовлетворенность, религиозное рвение, самоисследование и изучение священных текстов, сдача на милость Бога.

Третья ступень – асана: позы, приняв которые, проще сохранять духовную чистоту. Древние аскеты считали тело храмом души и потому концентрировались, медитировали и принимали такие асаны, что неподготовленному станет не по себе. Эти позы важны, потому что заботиться нужно не только о душе, но и о ее вместилище. И снова — дисциплина и духов-ность, дисциплина и духовность.

Четвертая ступень — пранаяма: техники, помогающие контролировать дыхание. Если перевести дословно, то прана-

яма – это «расширение жизненной энергии». Омоложение организма, долгая и счастливая жизнь под контролируемое дыхание! Эту сту-пень можно практиковать отдельно или же включить в полный список ступеней йоги.

Если первые четыре ступени аштанга-йоги пройдены, можно возрадоваться. Это означает, что вам удалось ощутимо усовершенс-

твовать свою личность и обрести контроль над бренным те-лом. Следующий уровень — окончательный и бесповоротный, цель его — достичь высшего состояния сознания.

Пратьяхара — ступень пятая: на ней чувства перестают блуждать от одного предмета к другому, сознание направляет-ся внутрь души и ума. Здесь нужно не растеряться и заглянуть в себя поглубже. Именно на этой ступени можно разглядеть в самом себе то, что мешает расти духовно. Установки, ко-торым мы следуем в жизни, могут оказаться неверными, так почему бы не поменять их?

Дхарана: на этом этапе уже можно овладеть концентра-цией. Теперь тот, кто прошел предыдущие пять ступеней, может справиться со своим умом — и всем тем, что внутри

Древние аскеты считали тело храмом души и потому кон-центрировались, медитирова-ли и принимали такие асаны, что неподготовленному ста-нет не по себе.

май 201034

красота

него. Практика концентрации позволяет замедлить мыслительный процесс и сосредоточиться на ка-ком-либо ментальном объекте. Если неоднократно поступать со своим умом вышеописанным спосо-бом, то рано или поздно медитация станет обыч-ным делом.

Дхьяна: медитация или созерцание, седьмая ступень аштанга-йоги, предполагает непрерывный поток концентрации. Фокус как таковой уже не

нужен, ум уже успокоен и безмятежен, мысли ни к чему. Это настолько прекрасно, что достичь этого с первого раза почти невозможно.

Самадхи — последняя ступень. Патанджали описывает заключительную стадию аштанги как состояние блаженства. Собственного «я» больше нет, тот, кто домедитировал до Самадхи, сливается с миром. Он понимает, что мир превыше всякого ума. Кто-то говорит о единении с целой Вселенной, кто-то о просветлении… Остается лишь надеяться, что все потраченные усилия не напрасны.

ВИДЫ ЙОГИЭто очень краткое описание модной нынче практи-ки – йоги. С момента зарождения видов практики стало немыслимо много - вот основные.

Хатха-Йога Шри Б.К.С. Айенгара — слог «ха» символизирует сил Солнца, а слог «тха» — силу Луны. Соответственно, задача хатха-йоги — «под-ружить» между собой стихии, привести силы в норму, сбалансировать организм. Она подойдет тем, кто испытывает проблемы с позвоночни-ком, давлением, пищеварением, тем, кому нужно привести в норму гормональный строй и укрепить иммунную систему. Автор этой практики сам страдал в молодости целым набором заболеваний, и врачи уверяли его, что до двадцати он не дотянет. Сейчас ему почти девяносто лет (о возрасте врачей, ставивших диагноз, ничего не известно), он бодро стоит на голове и в свободное время учит авторско-му направлению. Суть практики — статистические асаны: тело буквально выстраивают заново.

Шивананда-Йога — автор этой практики решил стать отшельником в 37 лет. Врач по образованию, он медитирует по 12 часов в день. Именно ему должны быть благодарны женщины — он пер-вым стал учить йоге «неприкасаемых» и женщин. Отличие от йоги Айенгара в том, что все основа-

Инструктор йоги и цигун, Вя-чеслав Умпелев, Йога-клуб «Тибет»:Путь йоги подразумевает развитие не только физическое, но и духовное. Поэтому основой йоги является развитие и под-держание нравственности или нравственных принципов. Один из основных принципов - это от-каз от причинения вреда другим живым существам и развитие любви и сострадания. Основным врагом для нашего счастья и благополучия, как временного, так и вневременного, является эгоизм. И йога является путем избавления от эгоистических цепляний нашего ума.Йога – это, прежде всего, трени-ровка ума. Именно этот процесс называется медитацией. Именно состояние ума влияет на все про-цессы нашего организма, поэтому от здоровья нашего ума зависит как здоровье нашего тела, так и счастье, и благополучие всего нашего существования. С точки зрения и индийской, и тибетской медицины, причины всех наших болезней кроются в проблемах нашего ума... А йога - это путь освобождения ума, а значит, и освобождения нашего тела...

Собственного «я» больше нет, тот, кто домедитировал до Самадхи, сливается с миром. Он понимает, что мир превы-ше всякого ума.

РЕКЛ

АМ

А

но на глубокой релаксации. То есть сначала мы расслабляем мышцы лица и лишь затем принимаем позу Кобры. В целом, эта практика соответствует всем основным ступеням йоги.

Аштанга-Виньяса-Йога — одна из самых мощных и быстродействующих систем хатха-йоги. Дыхание, синхронность движений, дина-мика, большой объем энергии… Вместе с потом во время занятий организм избавляется от токсинов и шлаков, циркуляция крови улучша-

ется. Энергия распределяется во время аштан-га-виньяса-йоги тоже не абы как, а определенно по точкам на теле.

Кундалини-Йога — это йога энергетичес-ких каналов. Кундалини — духовная энергия творения, создавшая космос. В теле человека она дремлет в чакре поблизости позвоночника. Пробудив кундалини, йог может достичь своей основной цели — слиться с божественным сознанием. Такую практику распространили индийские воины. Некоторые берут на себя смелость утверждать, что кундалини-йога позволяет достичь за два-три года того, чего ме-тодами хатха-йоги достигают два десятилетия. В основе практики — упражнения с дыханием и медитации.

Фитнес-Йога к древнеиндийскому учению имеет весьма отдаленное отношение. Если уб-рать из йоги философию и учение об энергии, можно получить фитнес-йогу. Часто она напо-минает упражнения на растяжку или занятия хореографией. Исправляет осанку, помогает избавиться от лишнего веса.

Пранаяма — это наука о дыхании. Стиму-лирует чакры, делает нервную систему крепче, улучшает деятельность эндокринной системы

Татьяна Зыкина, певица:Йога открывает очень много новых физических ощущений. Сложная асана сначала кажется невозможной, неудобной, но если учитель грамотно объясняет, что делать, с учётом именно тво-ей персональной подготовки, гиб-кости, выносливости – то даже для самых продвинутых асан можно найти свой подходящий вариант и научиться получать удовольствие от него. Самое луч-шее высказывание про йогу для меня – это «Smile! Because yoga is not a punishment» - «Улыбайся! Ведь йога - это не наказание». Поэтому заниматься ею имеет смысл только с удовольствием, потому что подходить к этому как к спорту, тяжёлому и изнуритель-ному – это в корне неправильно. Через йогу мне открылось, что такой подход можно приме-нить ко всей жизни – живи с удовольствием.

Кундалини — духовная энер-гия творения, создавшая космос. В теле человека она дремлет в чакре поблизости позвоночника.

май 2010 37

и системы кровообращения. Асаны делают гибким позвоночник,

эластичными — мышцы, увеличивают объем легких, обеспечивают долголе-тие. Несут в себе много пользы для всего организма, но нельзя забывать,

что сами по себе, без стремления к духовному совершенству, мало чем отличаются от простой гимнастики.

ЙОГА В УФЕВ Уфе работает немало центров йоги, заниматься ей можно и в большинстве фитнес-клубов: программ тоже много, каждый волен выбрать подходящую для себя.

Йога-клуб «Тибет» предлагает различные виды йоги: для детей, для тех, кто готовится стать мамой, универсальная йога. Клуб «Крия-йога» готов принять и начинающих, и тех, кто уже набрался опыта, и са-мых опытных — каждому выделены определенные дни. Клиенты фит-нес-центров «ElitaFitness», «Orange Fitness», «World Class Уфа», «Бар-бара», «Re:форма», «Динамо», могут заниматься йогой в своем клубе. Даже там, где нет штатного гуру по йоге,

Татьяна Недзвецкая, писательницаНа свой первый класс Кундалини-йоги я пришла, совершенно ничего не зная об этой уникальной системе. До этого я семь лет занималась фитнесом на тренажерах, под бдительным вниманием симпатичного тренера. В раздевалке спортивного клуба я случайно подслушала разговор двух девушек: одна из них с нескрываемым восхищением рассказывала своейподруге о пережитой практике и последствиях, что были выражены подъемом жизненной энергии и возвышенным состоянием. Все эти пришедшие с Древнего Востока упражне-ния казались мне смертельной скучищей, а от ставшего столь модным слова «йога» и вовсе сводило челюстно- лицевые мышцы зевотным спазмом. Однако, заинтригованнаявдохновенным рассказом той девушки, я пошла на занятиенеизвестной мне Кундалини–йоги. Пришедшие на занятие уютно расположились на своих ковриках, сели «по-турецки», затем сложили руки в молитвенной позе и под руководс-твом преподавателя три раза кряду на тарабарском языке (гурмукхи — язык сикских гуру) пропели две мантры. Первая из них была инициирующая, вторая — защитная. Мне, новичку, все это казалось диковиной. Далее последовали не менее странные упражнения, делать их надо было не на счет, а определенное количество времени: от трех до одиннадцати минут. И это было совсем не скучно, не сложно в исполнении, но тяжело! Тогда я подумала о том, что, регулярно занимаясь на тренажерах, имея вполне себе подтянутый, спортивный вид, я, оказывается, очень слабая! Но это занятия стоически выдержала! Вернулась домой поздно вечером и спокойно за-снула, для того, чтобы проснуться убежденной фанаткой этой самой Кундалини–йоги. Потому как в столь уравновешенном и счастливом состоянии я не просыпалась уже очень давно.Мне очень сложно в рамках небольшой статьи объяснить тому, кто ни разу не пробовал, что такое Кундалини-йога. Об-щие слова, дескать, тело твое становится сильным, дух креп-ким, а мысли упорядоченными, не в состоянии воссоздать и малейшую толику волшебства, что столь щедро дарует эта величавая традиция, один из постулатов которой утверждает, что возможности твои неограниченны, ограничиваешь себя лишь ты сам! Произошедшие со мной позитивные изменения, затронувшие не только внешность, но и характер, заметили окружающие и не забывают мне об этом говорить!

Асаны делают гибким позвоночник, эластич-ными — мышцы, увели-чивают объем легких, обеспечивают долго-летие, но нельзя забы-вать, что без стрем-ления к духовному совершенству мало чем отличаются от прос-той гимнастики.

май 201038

красота

Йога ненавязчиво, че-рез технику дыхания или другие техники со смешными названиями, показывает нам, что сила не в силе, ум — в умении отказаться от него в нужный мо-мент.

наверняка есть приходящий специа-лист — многие практикующие йоги, кстати, преподают эту чудесную практи-ку в нескольких клубах одновременно.

Для детей разработаны специальные программы, и несколько студий разви-тия и детских спортивных клубов пред-лагают такие услуги. Юные «йожики» могут посещать:

• Детский фитнес-клуб «Джамп» (на базе фитнес-клуба для взрослых «Re:форма»);• Студию раннего развития «АБВГД-ейка», всего их три (в Черниковке, на проспекте Октября и в центре);

• Центр раннего развития «Грамотейка» в Сипайлово;• Студию раннего развития «Рыжий кот», что по улице Бр. Ка-домцевых.

Для беременных тоже предлагаются занятия йогой в следу-ющих клубах и школах:

• «Школа йоги и цигун»;• Центр йоги «Shafali»;

• Центр йоги «Yoga Practika»;• Клуб йоги «YogaDom»;

Некоторые из клубов практикуют определенные направления йоги. Фит-нес-йогу можно найти практически везде. Хатха-йога есть в «Школе йоги и цигун», центре «Yoga Practika», клубе «YogaDom», студии «Инь-Ян».

В «Школе йоги и цигун» и центре «Shafali» можно позаниматься йогой для релакса, то есть снять стресс (йога-нид-ра). Активная медитация, раджа-йога и кундалини-йога — в клубе «YogaDom» и студии «Инь-Ян».

Йога — это что-то вроде «ловушки» для нас. В стремлении стать красивее или приобщиться к моде, мы оказываемся вовлеченными в древнее учение. Оно ненавязчиво, через тех-нику дыхания или другие техники со смешными названиями, показывает нам, что сила не в силе, ум — в умении отказаться от него в нужный момент. А счастье — в гармонии с миром, а вовсе не в борьбе с ним. &

май 2010 39

красота

Увеличение губ «Парижские губы» — за одну проце-дуру можно сделать губы более чувственными и при-влекательными. Применяем только сертифицирован-ные и безопасные препараты — Рестилайн, Ювидерм Ультра, Теосиаль 1 процедура

Озоновая коррекция фигуры — инъекционный и аппаратный методы лечения жировых отложений на бедрах и талии, новый подход к терапии с умень-шением болезненных ощущений и увеличением эффективности.4-8 процедур

* Весенняя скидка 10%

Мы рекомендуем:

Омоложение кистей рук — радикальное восстанов-ление утраченной упругости кожи рук.1 процедура

Прессотерапия — во время процедуры происхо-дит воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом, подаваемым через специальные корсеты. Такой массаж позволяет избавиться от отеков, зна-чительно уменьшить объемы тела. Его применяют для лечения целлюлита, ожирения, дряблости кожи, тяжести в ногах.2-4 процедуры

Программа «Лечение светом» — с расширенными сосудами, «красными прожилками» мы боремся при помощи новой итальянской системы IPL. 1-3 процеду-ры — и кожа лица ровного цвета. Также лечатся устой-чивые пигментные пятна. Двойная система охлажде-ния позволяет безболезненно провести процедуру.

Лечение выпадения волос — профессиональные специ-ализированные препараты обеспечивают питание кожи головы, волосяных луковиц и восстанавливают структуру волос по всей длине. Останавливают выпадение волос, ускоряют их рост, придают блеск и здоровый вид.6-8 процедур

рекл

ама

от22 800 руб.

от1 200 руб.

NEW!

от7 740 руб.

от200 руб.

650 руб.

АКЦИЯ!Эпиляция подмышеч-

ной области —500 руб.

Врачи клиники предлагают дифференцированный подход к решению проблем омоложения. Результат использования новых, регулирующих глубину прогрева насадок для омоложения показал возможность длительного, выраженного лифтинга. Такой очевидный эффект не дает ни один метод воздействия — утолщается кожа, уходят мелкие и глубокие морщины, значительно улучшается тургор (упругость) кожи. Секрет — в униполярности радиочастотного импульса (энергия не рассеивается, а точно попадает в мор-щину) и трехвекторном омоложении.

Всего одна процедура –результат на годы!!!

Лечение кожи вокруг глазКоррекция овала лицаЛечение области шеи

36 000 руб. 26 000 руб.69 000 руб. 56 000 руб.77 000 руб. 56 000 руб.

г. Уфа, пр. Октября, 37тел.: (347) 277-88-53, 8-917-34-97460

www.inochiufa.ru

рекл

ама

Термаж

КРАСИВЫЙ БИЗНЕСМы хотим, чтобы наш журнал был не только красивым и инте-ресным, но и чтобы он помогал в ведении бизнеса нашим любимым партнерам. Поэтому мы откры-ли новую рубрику — «Красивый бизнес» — для тех, кто работает в индустрии красоты. Консульта-ции специалистов, обмен мне-ниями и впечатлениями, обзоры новинок косметики и оборудова-ния, мастер-классы и тренинги, коммерческие предложения и по-лезные советы — всё для профес-сионалов и начинающих свой путь, для всех, кто хочет двигаться в ногу со временем.

42 май 2010

КРАСИВО жИТЬ НЕ ЗАПРЕТИШЬ! Текст: Регина Леонидова

Индустрия красоты открывает перед деловыми людьми невиданные возможности. Тот прорыв в косме-тологии, который мы наблюдаем в последнее десятилетие, обеспечил непрерывный поток клиентов в клиники и салоны красоты. Рынок косметики и оборудования насы-щен самыми современными откры-тиями и технологиями, ведущие мировые компании постоянно организуют тренинги и мастер-классы. Казалось бы, у владельцев косметологий и парикмахерских бизнес должен идти, как по маслу, но это не всегда так.

ем, кто жалуется на кризис и его последствия, мешающие нормальному ведению бизне-

са, приведем исторические примеры. В США, во время Великой Депрессии, когда промышленное производство сократилось на 50%, выжили молодые и дерзкие, способные на оригиналь-ное мышление. Уолт Дисней придумал Микки Мауса и снял десятки принци-пиально новых мультфильмов, заложил основы своей будущей киноимперии. Компания Procter&Gamble для продви-жения залежавшихся товаров придума-ла новый рекламный ход — «мыльные оперы» на радио. Эти бесконечные радиоспектакли с рекламными блоками моющих средств подняли объемы про-даж вдвое. 1953 год — молодой сотруд-ник Esquire Хью Хефнер, обидевшись на руководство, которое отказало ему в прибавке жалованья, уволился из жур-нала и выпустил первый номер Playboy. Сами понимаете, какая веселая жизнь началась у будущего миллиардера Хефнера. Таких примеров нестандарт-ного мышления и творческого подхода в условиях крайне неблагоприятных, кризисных, можно привести неограни-ченное количество. И не говорите: «Ну, это такие монстры бизнеса, куда нам до

Фото: Анастасия Каплуггин

май 201044

красивый бизнес

них…». Это сейчас они «ворочают миллиарда-ми», а ведь когда-то дело начиналось с мало-го. Например, первоначальные инвестиции в Hewlett-Packard составили всего 538 долларов, а первый год Coca-Cola был убыточным.

Значит, главное — не огромные инвестиции, а что-то другое позволяет вырваться из ряда себе подобных и достичь высот. Но что? Может быть, острое чутье на успех и свежий взгляд на привычные вещи? Так, например, ныне извест-ная во всем мире японская корпорация Shiseido, которая славится косметикой без консерван-тов, красителей, ароматизаторов и спирта, когда-то начиналась как сеть маленьких аптек. Фармацевт заметил, что тональный крем для отбеливания лица вредит коже японок, так как содержит свинцовые белила. Фукухара разра-

ботал новый тональный крем и лосьон, кото-рые моментально завоевали признание япон-ских женщин, и до сих пор эти средства (уже более 100 лет!) пользуются популярностью, потому что качество не стареет, а уважение к покупателям и искренность стали визитными карточками Shiseido.

Другой важный момент, необходимый для успеха — оказаться в нужное время, в нужном месте, с очень нужной идеей. Помните, каким ошеломительным был успех журнала Burda Moden в 1980-90 годы? А ведь основательница бренда Анна (Энне) Бурда почти случайно ока-залась в издательском деле. Двадцать лет она была примерной немецкой домохозяйкой, же-ной владельца типографии. И вдруг узнала, что у нее есть соперница, а неверный муж подарил любовнице права на журнальчик мод. Тут-то всё и началось! Энне через адвоката отобрала права, переименовала журнал, разработала новую концепцию, которая пришлась очень ко времени. В начале 1950-х жительницы Герма-нии больше всего мечтали о красивых нарядах, уютных домах и вкусных ужинах. Энне Бурда в своем журнале показала им, как всего этого до-

Важный момент, необходи-мый для успеха — оказаться в нужное время, в нужном месте, с очень нужной идеей

Энне Бурда возглавляла изда-тельский дом в течение 45 лет. В 1994 году она разделила бизнес между сыновьями Францем, Фридером и Хубертом. Позже Хуберт выкупил доли братьев и включил Aenne Burda KG в состав собственного издательского кон-церна Hubert Burda Media. Сегодня транснациональный медиакон-церн Hubert Burda Media выпускает 240 изданий в ста странах мира на шестнадцати языках.


В ходе такого обучения рассматриваются самые разнообразные вопросы салонного бизнеса, такие например, как :• С чего начинается бизнес• Сколько стоит открыть салон красоты• Сколько салонов красоты в России• Что ждут клиенты от салона• Нужны ли салонам продажи• Чем отличаются друг от друга марки профессиональной косметики• Какие услуги популярны сейчас и могут быть популярны в будущем, и многие другие...Мы готовы выслушать Ваши предложения и пожелания.

Тренинг-центр компании

«Нагана»проводит для руководителей косметологических клиник, салонов красоты и парикмахерскихобучающие семинары, тренинги по ведению красивого бизнеса.

Изучаются вопросы салонного бизнеса по специально разработанным программам:

Основной цикл для руководителей:«Что нужно знать, чтобы открыть салон красоты»

Базовый цикл:для руководителей — «Директор салона красоты»

для администраторов — «Администратор салона красоты»

С наилучшими пожеланиями, Руководство тренинг-центра компании «Нагана»

Адрес: Победы, 18Тел: (347) 274-55-27, 274-19-10

стичь. За полгода тираж журнала вырос со 100 тысяч до полумиллиона экзем-пляров! Когда в начале 1980-х журнал пришел в Россию, он нашел самую благодатную почву: нашим женщинам было нечего носить, но красиво жить не запретишь!

И третья состав-ляющая успе-ха — увлеченность собственной идеей, влюбленность в дело, когда человек занимается бизне-сом не только ради прибыли, а потому что ему интересно. Хорошо известна история о том, как девочка из много-детной семьи польских евреев Елена Рубинштейн стала богатейшей женщи-ной мира, но больше всего на свете она любила не деньги, не мужа даже не свою славу — а кремы, которыми занималась до последних дней жизни. Еще в юности она обратила внимание на один крем, который делал местный аптекарь, и, ког-да девушка в поисках счастья уехала в Австралию, то в ее багаже было несколь-ко баночек с этим кремом. Свой первый капитал (полторы тысячи долларов) Елена вложила в открытие собственного салона красоты и … конечно же, закупила любимый крем, от которого были в вос-торге местные жительницы. Потом она вызвала из Польши того самого аптека-

ря, и с ним вместе, в четыре руки, варила на кухне новые кремы — кстати, именно ей принадлежит идея делить косметику по типам кожи. А затем ей покорились

Лондон и Париж, и везде, где открыва-лись новые салоны, Елена Рубинштейн работала ежеднев-но по 15-18 часов в сутки. Ей было интересно и радос-тно жить, в голове кипели идеи, и каж-

дая приносила успех. А еще она искрен-не верила, что не бывает некрасивых женщин — есть только ленивые. Сама же Елена даже в возрасте 92 лет сохраняла и ясный ум, и великую работоспособ-ность, и желание двигаться дальше.

Наверное, любой женщине хочется найти «своего» косметолога, который будет относиться к ней с искренней заинтересованностью. Любой женщине хочется найти «свой» салон красоты, где ее будут ждать, и откуда не захо-чется уходить. И настоящая женщина всегда найдет время и деньги, чтобы побаловать себя новой масочкой или стильной укладкой. Так что у труже-ников индустрии красоты всегда будет работа — вопрос лишь в том, насколько вы эту работу любите. И, может быть, среди вас есть новая Елена Рубинш-тейн?

рек

лам

а

Елена Рубинштейн

Елена Рубинштейн искренне верила, что не бывает некраси-вых женщин — есть только ленивые.

Энне Бурда

&

Компания Grupo Body_esthetic Laboratories International была созда-на в 1984 году в городе Барселона. Предприятие выпускает препара-ты для пациентов, прошедших курс косметических или медицинских процедур, либо восстанавлива-ющихся после пластической хи-рургии. Все препараты проходят строжайший контроль качества, они абсолютно безопасны для здоровья и полностью совместимы между собой.

татус фармацевтической лаборатории позволяет

предприятию работать с более высо-кими концентрациями действующих компонентов, нежели те, которые обычно используются в косметической промышленности – это гарантирует такие результаты, которых невозможно достичь при использовании обычных косметических препаратов.

Body_esthetic Laboratories International находится в непрерывном научном поиске, внедряет усовершенс-твования и инновации, а также исполь-зует самые передовые технологии и ноу-хау. Так, в 2007 году предприятие направило 50% прибыли на развитие новых проектов с тем, чтобы не упус-тить лидирующей позиции в области эстетической медицины. Кроме того, два года назад компания получила сертификаты ISO 9001:2000 и ISO 13485:2003, а также сертификат GMP (Good Manufacturing Practices), кото-рые обязательны для любого фармацев-тического производства.

В настоящее время Группа Body_esthetic Laboratories International имеет три подразделения:

• MESOESTETIC®: профессиональ-ная линия медицинской косметологии

• MESOESTETIC® medical devices: медицинское оборудование

• Laboratorios Exiko: линия пищевых добавок.

В России официальным дистри-бьютором MESOESTETIC® является компания «SPAgiria».

Под маркой MESOESTETIC® вы-пускаются препараты, ставшие вехой в развитии рынка косметических средств, такие как депигментирующие програм-мы Dermamelan® (для медицинского применения) и Cosmelan® (для эстети-ческого применения), линия препаратов Cosmedics® (косметика для лица и тела и кремы для загара) и премиум-линия Radiance®, включающая шесть препара-тов, предназначенных для омоложения кожи лица. И, наконец, самая интерес-ная новинка 2008 года — линия Power Patch® и новинка 2009 года — линия Mesoestetic men®.

MESOESTETIC® включает специ-альные лечебные программы, разрабо-танные с учетом актуальных проблем дерматокосметологии и выполняемые по предписанию и под контролем врача:

• Депигментирующая программа «Кос-мелан»

• Депигментирующая программа «Де-рмамелан»

• Программа анти-акне «Активная сис-тема Космелан»

• Программа анти-акне «Дермазелан»• Омоложивающая программа «Мезоэкла»

• Омоложивающая программа «Сияние»Каждая программа позволяет

проводить индивидуальный курс, включающий процедуры в кабинете медицинской косметологии и лече-ние в домашних условиях. Лечебные программы выпускаются в удобных упаковках, включающих комплект препаратов для проведения программы одному пациенту.

MESOESTETIC® предлагает следу-ющие препараты для инъекционной мезотерапии: мезостабил, гликолевая кислота 1%, экстракт артишо-ка, витамин с, кофеин, л-карнитин, органический кремний 0,5% и 1%, экс-тракт мелилото, дмае 3%, декспан-тенол, биотин, гинкго билоба, оли-гоэлементы, протеоплюс, пирувекс, космеретин, биофлэш nстс, гиалуро-новая кислота 3,5%, х-адн-гель.

Ампулы для мезотерапии выпускают-ся в упаковках по 20 шт. и по 100 шт.

Все препараты, разработанные в ла-бораториях компании Body_esthetic Laboratories International, гарантируют безопасность, эффективность и без-упречное качество. Профессионалы оценят!

—КАчЕСТВО ОЦЕНяТ ПРОФЕССИОНАЛЫ…

Представитель в г. Уфа ООО «НАГАНА»: ул. Победы, 18, тел: (347) 274-55-27, 274-19-10.

Р

май 2010 47


REPLERI®?

О RePleRi®Repleri — «первый гель, обладающий памятью формы»Уважаемые коллеги!Один из наиболее популярных препаратов в косметической ма-лоинвазивной коррекции состояния лица – стабилизированная гиалуроновая кислота неживотного происхождения Repleri® – воздействует на мелкие и глубокие морщины и шрамы, а также компенсирует потерянный объем на лице и губах. Присутс-твующая в естественных условиях в коже, стабилизированная гиалуроновая кислота неживотного происхождения обеспечи-вает меньший риск развития аллергической реакции, не требует проведения кожного теста перед инъекцией, проста в примене-нии и формообразовании. В руках опытного врача наполнители Repleri® – безопасное и эффективное средство для изменения формы лица и его омоло-жения.

ЛИНИя НАПОЛНИТЕЛЕЙRepleri 1Repleri 1 — это идеальный выбор для коррекции очень тонких линий, особенно в периоральной и периорбитальной областях, гусиных лапок, кисетных морщин. Показан для инъекции в верхние слои дермы.Repleri 1 поставляется в одноразовом стеклянном шприце, содержащем 1 мл гиалуроновой кислоты. Repleri 2Repleri 2 — это идеальный выбор для коррекции средних ли-ний и морщин, красной каймы губ, лба, шеи. Repleri 2 показан для инъекции в средние слои дермы.Repleri 2 поставляется в одноразовом стеклянном шприце, содержащем 1 мл гиалуроновой кислоты.Repleri 3Repleri 3 — это идеальный выбор для коррекции средних и глубоких морщин, губ. Repleri 3 показан для инъекции в сред-ние и глубокие морщины, губы.Repleri 3 поставляется в одноразовом стеклянном шприце,

содержащем 1 мл гиалуроновой кислоты. Repleri 4Repleri 4 — это идеальный выбор для коррекции глубоких морщин и формирования объема. Repleri 4 показан для инъек-ции в глубокие слои дермы.Repleri 4 поставляется в одноразовом стеклянном шприце, содержащем 1,5 мл гиалуроновой кислоты.Repleri 5Repleri 5 — это идеальный выбор для формирования объема овала лица, увеличения щек, подбородка , а также реставра-ции носа. Repleri 5 показан для инъекции в гиподерму.Repleri 5 поставляется в одноразовом стеклянном шприце, содержащем 2 мл гиалуроновой кислоты.

БЕЗОПАСНОСТЬНаполнители Repleri зарегистрированы Федеральной служ-бой по надзору в сфере здравоохранения и социального раз-вития и разрешены к продаже и применению на территории Российской Федерации.

Номер регистрационного удостоверения: № ФСЗ 2008/03147 от 02.12.2008

ПРЕИМУщЕСТВА ГЕЛЕЙ RePleRi:• Максимальная результативность (высокий процент кор-рекции дефекта и потрясающий уровень удовлетворенности пациента);

• Длительность сохранения результата (время пребывания в тканях: от 8 месяцев до 1,5 лет);

• Безопасность (возможность избежать нежелательных побоч-ных эффектов, биодеградация, гипоаллергенность — низкий уровень эндотоксинов ≤0,25UE/g);

• Минимальная травматичность за счет высокой пластичности наполнителей.Пациенты предпочитают наполнители, при применении кото-рых травматизация тканей минимальна!

Приглашаем к сотрудничеству врачей-косметологов, вла-деющих методикой контурной пластики.

Эстетическая медицина использует гелевые кожные наполнители для коррекции мелких и глубоких мор-щин, формы носа, увеличения и коррекции формы губ. Гели Repleri® — эффективные, а главное — безопас-ные медицинские материалы. Врачебная косметоло-гия — это будущее сегодня: у Вас есть шанс убедить-ся в этом прямо сейчас, используя продукцию Repleri®.

чТО ТАКОЕ

г. Уфа, ул. Ленина, 2 тел./ф. (347) 27-208-75 e-mail: [email protected]

Р

май 201048


МАСТЕР-КЛАСС ОТ ESTEL PROFESSIONAL21 апреля в Стерлитамаке состоялся мастер-класс и показ весенне-летней коллекции 2010 «Роза Ветров» от Estel Professional. Креативные прически на длинных волосах, стильные женские и мужские стрижки, тенденции в окра-шивании и тонировании — было показа-но всё то, что станет модным в новом сезоне. В частности, мастерам-парикма-херам из Уфы ,Салавата,Стерлитамака и других городов Башкирии был пред-ставлен новый безаммиачный краситель от ESTEL под названием DeLuxe SENS с уникальной формулой защиты волоса.

Коллекцию презентовали ведущие стилисты Estel Professional: Галина Онищенко, Лиана Колесникова, Евге-ния Ткачук. Гости праздника красоты принимали самое деятельное участие: обменивались мнениями, учились ново-му, делились собственным опытом. Для них проводились конкурсы и розыг-рыш призов, все участники получили подарки от Estel Professional. Меропри-ятие закончилось грандиозным шоу-по-казом моделей.

ООО «Маэстро» г. Уфа, Российская, 33/4, офис 1тел.: (347) 264-25-43 , 233-31-33, 284-97-84

Р

май 2010 49


Глянцевые женские журналы обыч-но рассчитаны на очень молодых женщин, которых якобы волнуют только косметика, модные вещи и взаимоотношения с противо-положным полом. На самом деле, мир современной женщины гораздо сложнее и многограннее — а тех, кому за..., кто уже успел сделать карьеру и вырастить детей, ждет серьезное испытание, уготован-ное природой — климакс. От него не уйти — это печально... Но его можно пережить достойно, с минимальными потерями душев-ного и физического здоровья. Как? Читайте в нашем журнале!

ЗДОРОВЬЕ

50 май 2010

рек

лам

а

Климакс — тревожный и опасный период в жизни женщины. Как его пережить достойно, сохранив физическое и психическое здоровье, рассказывает врач акушер-гинеко-лог клиники «МД плюс», кандидат медицинских наук, Алексей Нико-лаевич Додонов.

КЛИМАКСНЕ ПАНИКОВАТЬ, А БОРОТЬСЯ!

& С чего начинается климакс? Како-вы его первые признаки?Д.А.: Порой еще задолго до возник-новения нарушений менструальной функции появляется непонятный дискомфорт внутри, раздражительность без повода, немотивированная тревога, слабость, быстро наступает усталость, плохой сон, беспокоят боли без чет-кой локализации, например, в области спины или сердца, причем, при обследо-вании у врачей не выявляется никакой патологий. Зачастую многие женщины не связывают подобные неполадки в организме с климаксом. А ведь эти сим-птомы — первый сигнал к тому, чтобы всерьез заняться своим здоровьем. Про-явления климактерического синдрома весьма многообразны и неспецифичны, поэтому при наличии каких-либо беспо-койств всегда необходимо проконсуль-тироваться со специалистом.Наиболее часто климактерический син-дром проявляется в виде «приливов», возникает ощущение жара, начинаю-щееся с верхней части тела, потливость, беспокоят приступы головокруже-ния, чувство онемения в конечностях, ползанья «мурашек», боли в сердце. Это так называемые вегето-сосудистые нарушения. Иногда симптомы появля-ются сразу и все, иногда по отдельности. Часто подобные расстройства сочетают-ся с психоэмоциональными нарушени-ями, проявления которых чрезвычайно разнообразны. Это может быть слабость, быстрая утомляемость, повышенная

Текст: Анна Никитина

Фото: Евгений Цирельман

май 201052

здоровье

УЗИВсе виды ультразвуковых исследований:• УЗИ плода, в том числе, трехмерное• Полное исследование мужской и женской

половой сфер• УЗИ брюшной полости, почек, суставов, сосудов,

молочных и щитовидной желез

Обследование проводят высококвалифицирован-ные специалисты, кандидаты медицинских наук.Используются аппараты экспертного и высшего класса

г. Уфа, пр. Октября, 8, тел. +7 (347) 277 63 67Время работы: с 9.00 до 21.00Без перерыва и выходных.

ЭКО• Консультация и лечение по проблемам бесплодия,

в том числе, искусственное оплодотворение (ЭКО), исследование проходимости маточных труб

• Консультация специалистов: акушер-гинеколог, ги-неколог-эндокринолог, уролог-андролог, терапевт, маммолог

• Проводятся все виды лабораторных исследований, УЗИ• Определение отцовства (12400 рублей)• Раннее определение пола плода• Медикаментозное прерывание беременности (от 4500

рублей) При аборте возможны осложнения.• Лечение заболеваний шейки матки (эрозий)

на аппарате Сургитрон (США)г. Уфа, ул. Первомайская, 5, тел. +7 (347) 240 04 44

www.ufamdplus.ru

тревожность, чувство постоянного напряжения, сниженный фон настроения, раздражительность, снижение памяти, бес-сонница. У некоторых женщин подобные расстройства могут преобладать в клинической картине, определяя тяжесть их состояния.

& С этими проявлениями женщина должна смириться и терпеть, или надо как-то бороться?Д.А.: Это вопрос качества жизни! Если подобные изменения женщину не особенно беспокоят, то и трево-житься не о чем — только чаще всего проявления климакса мешают нор-мальной активной жизни. Современ-ная женщина ведет активный образ жизни. После 40 лет она, как правило, находится на пике своей карьеры, занимает достойное служебное поло-жение, пользуется авторитетом среди коллег, поэтому достаточно болезнен-но воспринимает ухудшение общего самочувствия из-за возрастных изме-нений в организме. Я считаю, что с такими симптомами надо бороться — и чем раньше, тем лучше.

& Что делать женщине, вступающей в этот непростой период жизни?Д.А.: Прежде всего, необходимо пересмотреть свой образ жизни и режим питания: обязательно должны быть адекват-ные физические нагрузки — зарядка, плавание в бассейне, фитнес; надо принимать контрастный душ, больше гулять пешком на свежем воздухе, обязательно бросить курить, употреблять больше овощей, фруктов, клетчатки и меньше — легкоусвояемых углеводов. Гуляйте, встречайтесь с друзья-ми, уделяйте себе больше времени, отдыхайте, занимайтесь сексом, избегайте стрессов. Выполнение этих простых советов

помогает, особенно на ранних стадиях климакса.

& А врачебная помощь необходима? Д.А.: На сегодняшний день существуют современные немеди-каментозные средства, которые появились недавно, например, у нас в клинике используется транскраниальная электрости-

муляция. На область лба и затылка накладываются электроды, в течение 30-40 минут происходит мягкое воздействие током определенной частоты, в результате чего повыша-ется уровень эндорфинов (гормонов радости) в крови и в центральной нервной системе. Кроме того, запус-кается сложная цепь гормональных взаимодействий, в итоге блокирует-ся механизм появления «приливов» и других вегетативных расстройств, улучшается настроение, нормали-зуется сон, исчезает тревожность. Процедура делается курсом —10 сеансов, желательно их периодически повторять по мере необходимости.

Наши пациентки очень довольны эффективностью такого лечения. Кроме того, широко используются иглорефлексо-терапия, которая отлично справляется с вегето-сосудистыми расстройствами, и фитогормоны — гомеопатические средс-тва, ну и, разумеется, заместительная гормонотерапия. Имея весь этот арсенал, можно добиться купирования проявлений климактерического синдрома, значительно повысить качество жизни наших пациенток.

& Но ведь климакс — это не только «приливы»? Какие ещё опасности подстерегают женщин?Д.А.: Действительно, климакс таит в себе угрозу проявления остеопороза, урогенитальных расстройств и атеросклероза, а их лечение достаточно длительное. Но в нашей клинике

«Приливы» — это так на-зываемые вегето-сосудис-тые нарушения. Широко используются иглореф-лексотерапия, которая отлично справляется с ве-гето-сосудистыми рас-стройствами, фитогор-моны и заместительная гормонотерапия.

здоровье

можно получить консультации всех смежных специалистов, которые необ-ходимы при климактерическом синд-роме (терапевта, уролога, кардиолога), и провести весь спектр лабораторных анализов, для своевременного выяв-ления этих заболеваний. Естественно, что перед назначением заместитель-ной гормональной терапии (ЗГТ) мы также проводим полное обследование, с привлечением маммолога и других специалистов, обязательно делаем УЗИ молочных желез и оцениваем состояние

эндометрия, проводим биохимический анализ крови, гинекологическое иссле-дование с онкоцитологией, гормональ-ное обследование. Поскольку прием препаратов ЗГТ носит длительный ха-рактер, необходимо регулярно, два раза в год, проводить стандартный набор иссле-дований, так называемый гормональ-ный и клинический мониторинг — это определение липидного спектра крови и оценка состояния свертывающей сис-темы (чтобы избежать тромбозов), УЗИ малого таза и молочных желез, мазки на

атипические клетки и некоторые другие.

& Интересно, а можно ли забереме-неть во время климакса?Д.А.: Да, несмотря на уменьшение овуляторных циклов, возможность беременности сохраняется. Были случаи, когда у женщин в возрасте около 50 лет, не имеющих менструаций, наступала беременность. И если это не входит в ваши планы, надо обязательно предох-раняться. Применение контрацепции в период климакса показано при регуляр-ных менструациях или при чередовании их с нерегулярными, а также рекомен-дуется в течение года после последней менструации. Причем, к гормональным контрацептивам, по ряду причин, следует относиться с большой осторожностью. Мы обычно рекомендуем барьерные ме-тоды (презервативы) или внутриматоч-ные спирали — они достаточно эффек-тивны в этом переходном возрасте, когда фертильность уже снижается.

& Что бы Вы как практикующий врач пожелали женщинам, вступающим в этот непростой период жизни?Д.А.: Самое главное — не паниковать, не бояться, а бороться. Климакс — это не приговор. Это всего лишь определенный этап в жизни каждой женщины. Слово «климакс» переводится с греческого, как «лестница», то есть это понятие отражает период перехода по ступеням жизненной лестницы из одного биологического со-стояния в другое, из одного возрастного периода в следующий. Не следует ду-мать, что климакс — это разделительная черта, отделяющая зрелость от старости. Это лишь гормональная перестройка, которая может сопровождаться опреде-ленными проблемами. Чтобы преодолеть неприятные моменты, связанные с этим периодом, женщине необходимо прила-гать достаточно усилий. Не замыкайтесь на своем состоянии, а наслаждайтесь этим возрастом, ведь в нем есть свои «плюсы». Современная медицина рас-полагает богатым арсеналом методов лечения. С нашей помощью, у Вас есть реальная возможность наслаждаться этим периодом: вести активную пол-ноценную жизнь, добиваться успехов на работе, заботиться о своих близких, дарить внимание и нежность свои лю-бимым. Ведь Вы этого достойны! Р

Климакс — это не приговор. Это всего лишь оп-ределенный этап в жизни каждой женщины. Не замыкайтесь на своем состоянии, а наслаждай-тесь этим возрастом!


май 201054

здоровье

ИНТИМНАя ГИГИЕНА

Большинство болезней женской половой сферы вызывается на-рушением микрофлоры. Кислая среда во влагалище при ph-3,3 препятствует размножению болезнетворных микроорганизмов. Но эту среду очень легко нарушить — прежде всего, неправильной гигиеной. К тому же, последняя обросла немалым количеством мифов, которые пора развеять.

МИФЫ И ПРАВДАПервый и главный миф — интимную гигиену необходимо проводить как минимум дважды в сутки, используя при этом обыкновенное мыло. Мыло — жесткий щелочной продукт, и его постоянное использование вызывает снижение кислотности во влагалище и, следовательно, дисбактериоз. Поэто-му использовать можно либо специаль-ные средства для интимной гигиены, либо же и вовсе ограничиться теплой водой, в идеале — кипяченой, так как уфимская вода оставляет желать луч-шего. Хлор и соли делают ее вредной для нежных мест. Здоровая и сильная слизистая влагалища вполне способна самостоятельно бороться с чужерод-ными микробами, не пропуская их в организм.

Не менее распространенный миф касается использования каждодневных прокладок. На самом деле, вреда от них едва ли не больше, чем пользы. Посто-янное соприкосновение с синтетикой — мучение для нежных половых органов. Ароматизированные прокладки часто вызывают аллергические реакции — пок-раснение, раздражение и зуд. Конечно, в некоторых ситуациях они спасают, но если есть возможность других видов ги-гиены — лучше предпочесть их. Менять такие прокладки надо как можно чаще — раз в три-четыре часа, иначе скопление болезнетворных бактерий может «про-бить» иммунную систему.

Следующий миф — влагалище нуж-дается в глубокой гигиене. На самом деле, очищать нужно лишь наружные органы, внутренняя же микрофлора не должна нарушаться ничем и ни-когда! Во время менструаций многие, стремясь к чистоте, позволяют струям душа проникать во влагалище — это-го делать категорически нельзя. Вода лишает влагалище естественной смазки и вымывает из него лактобактерии, составляющие его нормальную сре-ду. Именно неправильная гигиена во время критических дней часто влечет за собой злосчастную молочницу, этот бич современных женщин.

Фото: Анастасия КаплуггинТекст: Анна Сюрина

май 2010 55

здоровье

Использование презервативов, спе-циальных смазок и гелей-лубрикантов защищает половую сферу. На самом же деле, это палка о двух концах. Защищая от заболеваний, передаю-щихся половым путем, и препятствуя нежелательной беременности, все эти средства снижают местный имму-нитет половой сферы. Естественная смазка при использовании лубрикан-тов вырабатывается не столь интен-сивно. При непосредственном контак-те мужчины и женщины, ее организм приспосабливается к чужеродным бактериям, и иммунитет существенно повышается, учится противостоять незнакомой среде, а это главный залог здоровья.

Интимная гигиена особенно важна в возрасте до 18 лет, когда половая сфера еще не сформирована, работает нестабильно и болезненно реагирует на любые вмешательства извне. Даже обыкновенная горячая ванна или купание в холодном водопаде может привести к серьезному нарушению баланса ph. Для женщин, ведущих активную сексуальную жизнь и при этом соблюдающих профилактику дисбактериоза, опасность нарушить кислотность среды намного ниже, но в период менопаузы она снова возрас-тает.

КРИТИчЕСКИЕ ДНИ В дни менструаций расширяется шейка матки, а это значит, что от-крывается доступ болезнетворным микробам напрямую в организм женщины. В это время врачи настоя-тельно рекомендуют воздерживаться от секса и любых контактов влагалища с внешней средой. Так полюбившиеся нам тампоны не только часто вызы-вают анафилактический шок даже у женщин, которые никогда прежде не страдали аллергическими реакциями, но и провоцируют пересушивание слизистой оболочки. Они впитывают не только менструальные выделения, но и всю кислую среду. Однако там-поны намного удобнее прокладок, а в комфорте себе отказывать непросто, даже если этот комфорт вредит здо-ровью. Предпочтительнее пользовать-ся тампонами лишь в дни обильных выделений и менять их не реже, чем

раз в два-три часа. От обыкновенных прокладок тоже пользы не слишком много. Половые органы не «дышат»,

что особо ощутимо в жаркое время года. Это ведет к зуду, ощущению дис-комфорта, плюс раздражение от меха-нического трения. Как это не дико для современных женщин, но стерильные ватно-марлевые прокладки, которыми сегодня никто не пользуется, пожалуй, самый безопасный способ пережить критические дни.

ОБЗОР СРЕДСТВ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ Ежедневная интимная гигиена может проводиться с использованием спе-циальных гелей и жидкого мыла. Все средства интимной гигиены обяза-тельно должны быть гипоаллергенны, обладать низкой щелочностью (ph, то есть кислотно-щелочной баланс, должен соответствовать естественно-му балансу половой среды), оказывать успокаивающее, противовоспалитель-ное действие, хорошо увлажнять.

Конечно, лучше предпочесть аптеч-ные средства тех марок, которым вы доверяете. Все они готовятся прак-тически по одной рецептуре и отли-чаются лишь парфюмерными ком-позициями, набором эфирных масел, экстрактов трав, различных очища-ющих кислот, входящих в их состав. «Дежурные» типы интимного мыла производят крупные компании ме-диа-уровня: Johnson&Johnson, Nivea, Cliven, Bionsen, сетевики – Oriflame, Avon, Mary Kay, Faberlic, Amway. Многих настораживает слишком щедрая отдушка в этих средствах, что далеко не всегда говорит о присутс-твии в них натуральных эфирных

масел. Поэтому аллергикам и людям со склонной к раздражениям кожей лучше выбрать более щадящие средс-тва, например, из российских марок завоевали доверие «Красная линия», «Черный жемчуг». В линиях интимной косметики элит-класса можно подоб-рать мыло для девочек, для женщин в возрасте, для беременных, а также выбрать вариант по типу кожи. Такой выбор предоставляют бренды Chicco, Feminic, Magiray, Vichi, Бальян. Они считаются максимально безопасны-ми, оказывают умеренное лечебное, антисептическое, заживляющее, ре-генерирующее воздействие и поэтому продаются в основном в аптеках.

Совершенно не хуже работают «бабушкины» средства интимной гигиены: мягкие травяные настойки на ромашке, календуле, раствор марганца (очень слабый и без крупинок!). Но опять же, травы следует использовать осторожно — они не всегда и не всем могут подойти.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА • Удобная, свободная одежда, исключа-ющая натирание в области паха — ни-каких узких брюк и джинсов!

• 100% - хлопковое белье. Стринги и синтетику надевайте только по осо-бым случаям.

• Если чувствуете зуд и раздраже-ние, обратите внимание на то, чтобы стиральные порошки и кондиционеры для белья, которые вы используете, хорошо вымывались.

• Половые органы не стоит растирать после гигиенических процедур, так как их легко травмировать. А полотен-це для промокания должно регулярно меняться и использоваться исключи-тельно для вашей интимной гигиены.

• При интимной гигиене стоит обра-щать особое внимание на то, чтобы бактерии из заднего прохода ни в коем случае не проникли во влагалище.

• Ограничьтесь одним половым партнером. Женской микрофлоре достаточно сложно приспособить-ся к микрофлоре нового мужчины. Меняя партнеров максимально редко, мы стимулируем иммунную систему своей половой среды, меняя мужчин часто — ослабляем ее. Задумайтесь о своем здоровье!

Интимная гигиена осо-бенно важна в возрасте до 18 лет, когда половая сфера еще не сформиро-вана, работает неста-бильно и болезненно реагирует на любые вмешательства извне

&

май 201056

здоровье

С ЗАБОТОЙ О ЖЕНЩИНЕЖурнал «Красота и здоровье. Башкортостан» и «Первый Рекламный канал» при поддержке и деятельном участии своих коллег и партнеров стали инициаторами и организаторами благотворительной акции «С заботой о женщине». В течение трех месяцев — с 1 февраля по 1 мая 2010 года наши читательницы и все желающие женщины могли пройти бесплатную консультацию у врача-маммолога Республиканского клинического онколо-гического диспансера, кандидата медицинских наук Артура Ахметова.

Предупредить заболевание проще, чем лечить. Но не каждая женщина найдет время, чтобы прийти к врачу-маммо-логу в свою поликлинику, а некоторым просто тяжело это сделать психоло-гически. Благотворительная акция позволила десяткам женщин обратить внимание на себя и свое здоровье, по-лучить помощь квалифицированного специалиста.

Итоги акции впечатляют: • На приеме у Артура Ахметова побыва-ло 240 женщин;

• Возраст пациенток — от 18 до 68 лет;• Диагностировано около 100 случаев патологии молочных желез, все женщи-ны направлены на дальнейшее обследо-вание и лечение (в поликлинику по мес-ту жительства или в онкологический диспансер);

• Среди выявленных заболеваний лиди-

руют фиброзно-кистозные мастопатии и фиброаденомы, узловые мастопатии.

Подводя итоги акции, Артур Ахметов отметил, что некоторые из женщин вообще впервые в жизни по-бывали у маммолога, значит, всё еще мало внимания уделяют они своему здоровью. Хорошо, что дело двигается с «мертвой точки», и ежегодный визит к врачу-гинекологу и маммологу пос-тепенно становится нормой жизни. Во время акции нередко приходили мама и юная дочка — отрадный факт, ведь о состоянии молочных желез надо заботиться в любом возрасте. Что может быть лучше профилактики! Ре-гулярные осмотры дают возможность убедиться в том, что всё в порядке, а если выявляются проблемы, то мож-но сразу наметить пути их решения. Благотворительная акция «С заботой

о женщине» для более чем ста жен-щин стала первой ступенькой на пути к здоровью, и то, что их заболевания были своевременно обнаружены, — это просто отлично. А здоровый человек всегда красив!

Артур Ахметов,врач маммолог-онколог,кандидат медицинских наук

ведет прием пациентов

г. Уфа, ул. Чернышевского, 127,тел.: (347) 276-50-30, 276-91-83

Благодарим наших партнеров:

&


здоровье

ЗДОРОВЬЕ И РАДОСТЬ ОТ «ВИТАМАКС»

Все знают, что весна — время усталости и упадка сил из-за сезонного авитаминоза. Есть выход — при-нимать витамины, но их в продаже так много, что и не знаешь, какие предпочесть. Как сделать пра-вильный выбор? — с эти вопросом мы обратились к Ильгизе Фахрисламовне Гильмутдиновой, регио-нальному представителю компании «Витамакс».

И.Г.: Я могу посоветовать витаминный комплекс «Витаба-ланс 2000» от компании «Витамакс» — в него входят не толь-ко витамины, но и необходимые для здоровья аминокислоты, микроэлементы, экстракты трав. & В чем преимущества этих витаминных комплексов?И.Г.: Главное преимущество перед аптечными витаминами в том, что они имеют органическое происхождение, то есть, получены не путем химического синтеза, а значит, принесут только пользу. Лично меня в этих комплексах привлекает и их богатый состав, и очень высокое качество — вся продукция «Витамакс» проходит проверку в двух независимых лаборато-риях в США. & Ильгиза Фахрисламовна, я знаю, что Вы давно занима-етесь бизнесом, а как Вы пришли к «Витамаксу»? И.Г.: У меня трое детей разного возраста, и, как и любая мама, я всегда очень переживала из-за их постоянных про-студ. Что делать? Год назад случайно узнала о компании «Витамакс», занимающейся производством и продажей натуральных витаминных комплексов. Попробовала их сама: понравился и вкус, и аромат, и цвет — такое ощущение, что

ешь свежие ягоды и фрукты, только более насыщенные полез-ными веществами. Затем предложила их детям — они с вос-торгом жуют пастилки, пьют соки от «Витамакс», и результат налицо: простуды и другие недомогания остались в прошлом. & Но Вы не только стали потребителями этих чудесных витаминов, но и активно включились в работу. Почему? И.Г.: Мы с мужем подключились к этому действительно полезному для людей делу и организовали региональное отделение компании в Уфе. Привлекло то, что «Витамакс» — официально зарегистрированная компания, имеющая все необходимые сертификаты российского и международного образца. Работаем, зарабатываем, даем возможность зарабо-тать другим — и получаем огромное удовольствие от процесса. & Кто Ваши клиенты?И.Г.: Это очень разные люди, ведь комплексы «Витамакс» рассчитаны и на активно тренирующихся спортсменов, и на беременных женщин, и на детей. Круг наших клиентов ши-рок, и нам не стыдно за качество и ассортимент продукции. & Кому бы Вы порекомендовали витаминные комплексы «Витамакс»?И.Г.: О, ассортимент такой богатый! Это множество очень эффективных препаратов для системной очистки и укрепле-ния организма, для профилактики различных заболеваний и поддержки иммунитета. Есть, например, комплексы для жен-щин после 40 лет, позволяющие отодвинуть процесс старения, для женщин постарше — средства, улучшающие качество жизни во время климакса. Особенно я бы рекомендовала наши витамины деловым, активным людям — для ведения бизнеса нужно много энергии и сил, но сумасшедший ритм жизни не дает им возможности спокойно поесть, отдохнуть, заняться здоровьем. & Как Вы думаете, почему многие люди с опаской отно-сятся к БАДам и натуральным витаминным комплексам?И.Г.: Я тоже часто думаю, почему иногда взрослые, грамот-ные люди покупают заведомо вредные продукты – газировку, чипсы — и дают их детям, но боятся попробовать витамины последнего поколения, хотя, например, пастилки из линии «Вкус жизни» гораздо вкуснее и полезнее любых конфет. Наверное, каждый делает свой выбор: жить, не думая о здоро-вье — или всё же изменить свою жизнь, наполнить ее энергией и радостью. Р

май 201058

здоровье

Природа наградила прекрасный пол красотой, обаянием, особой эмоциональностью, способностью тонко чувствовать и сопережи-вать. Но быть женщиной непрос-то — в каждом возрасте есть свои «подводные камни», о которые легко споткнуться и потерять душев-ное равновесие. Самым сложным периодом жизни считается кли-макс — его боятся, потому что он отнимает у нас ощущение молодости и привлекательности, лишает покоя, а иногда — и физи-ческого здоровья.

некоторых актуальных про-блемах климактерического

периода нам расскажут Эльза Ахме-товна Фазлыева, главный врач клини-ки «Здоровье женщины» ООО «Центр медицинских технологий», к.м.н., врач акушер-гинеколог, и Лиана Назимовна Аминова, заведующая гинекологичес-ким отделением клиники, к.м.н., заслу-женный врач РБ, главный внештатный специалист акушер-гинеколог г. Уфы.

& Эльза Ахметовна, наши чи-тательницы просили рассказать о ЗГТ — заместительной гормональ-ной терапии — тема непростая, но такая близкая для многих женщин.Э.Ф.: Да, причем, ЗГТ необходима не только при климактерическом синдроме, когда появляются его первые признаки: раздражительность, скачки давления, вегето-сосудистая дистония, ночная потливость. Другая категория нужда-ющихся в гормонотерапии — женщины после операций на матке и придатках, у которых возникает посткастрационный синдром. При этом объем операций может быть любым — главное, что c на-рушением питания снижается уровень выработки гормонов в яичниках, и это также ведет к климсиндрому. И третья

БЫТЬ жЕНщИНОЙНЕПРОСТО… Текст: Анна Никитина

май 201060

здоровье

группа — пациентки с преждевремен-ным истощением яичников, у которых при нормальном менструальном цикле функция яичников прекращается до 30 лет. Если они не успели к этому времени реализовать свою репродуктивную фун-кцию, мы в клинике работаем с ними по проблемам бесплодия. Приведу пример одной моей пациентки: у нее уже в 25 лет прекратилась функция яичников, и она могла только мечтать о материнстве. И вот в 41 год — беременность. Пред-ставляете, какое это счастье для нее?

& Ну а если говорить о ЗГТ именно для женщин в период климакса, на-сколько гормонотерапия решает их проблемы? Э.Ф.: Женщины этого возраста ра-ботают, делают карьеру, занимаются семьей — они мамы, бабушки, жены. И им хочется быть активными, деятель-ными, привлекательными, а проявле-ния климактерического синдрома не

позволяют правильно адаптироваться в обществе и нести свою социальную функцию. Недавно была на приеме одна

очень самодостаточная, деловая жен-щина, крупный руководитель — плачет, депрессивное настроение, нервозность, а причин не видит. Причина — недоста-ток эстрогенов! И если после обследо-вания мы ей назначим ЗГТ, наверняка, у нее начнется качественно новый этап жизни.

& Можно ли сказать, что климакс становится моложе?Э.Ф.: Да, суровая реальность такова, что всё больше женщин где-то в 38 лет

сталкивается с проявлениями климакса. Хотя норма среднего возраста прекра-щения менструаций — 50 лет, до этого времени женщина запрограммирована на менструальную функцию. Кстати, в Европе средний возраст наступления менопаузы — 45-47 лет, но и ЗГТ за рубежом очень активно используется, в отличие от России. Есть статистика, правда, не самая свежая, что только 1,5-2 % наших женщин, находящихся в климактерическом периоде, прибега-ют к помощи гормонотерапии, а в Евро-пе — 45%.

& Почему женщины, а иногда и сами гинекологи, побаиваются ЗГТ?Э.Ф.: В мире было проведено большое, многоцентровое исследование (WHI) влияния ЗГТ на здоровье женщины. Выяснилось, что в гормонотерапии есть как явные плюсы, так и минусы, которые обязательно следует учиты-вать врачу и самой пациентке. С одной

Всё больше женщин где-то в 38 лет сталки-вается с проявлениями климакса.

здоровье

стороны, ЗГТ, бесспорно, снижает риск возникновения рака яичников, коло-ректального рака, но увеличивает риск рака молочной железы при непрерывном применении более пяти лет, особенно, если это заболевание есть в семейном анамнезе. Кроме того, прием препаратов может негативно отразиться на рабо-те сердечно-сосудистой системы при уже имеющихся сердечно-сосудистых заболеваниях, зато снижает вероятность таких распространенных климактеричес-ких расстройств, как недержание мочи и остеопороз. Так что когда мы выбираем пользу и риски от ЗГТ, то должны пони-мать, что главная заповедь — не навреди, и надо взвесить все «за» и «против»

& Наверное, перед назначением ЗГТ женщина проходит обследование?Э.Ф.: Конечно! Женщина сама, безос-новательно и бесконтрольно, принимать гормональные препараты не должна.

Чтобы их правильно назначить, необ-ходима полная картина ее состояния здоровья: осмотр гинеколога и мазки на онкоцитологию (для исключения пато-логий шейки матки), осмотр молочных желез и маммография, исследование свертывающей функции печени, а также заключение терапевта по состоянию сердечно-сосудистой системы. Эти со-ставляющие должны быть под контро-лем все время приема ЗГТ.

& Когда женщина должна впервые задуматься о том, не пора ли ей об-ратиться к гормонотерапии?

Э.Ф.: Вообще, женщина раз в год должна посетить гинеколога, даже если нет никаких проблем. На что она может обратить внимание? По теории, реп-родуктивная система начинает угасать после 35 лет, снижается качество яйцек-леток, уменьшается количество эстроге-нов. К 45 годам происходят изменения менструальной функции, задержки или, наоборот, маточные кровотечения. И тут требуется первая коррекция — восполнить недостаток гестагенов, регулирующих менструальную функ-цию. Но если начинаются проявления климсиндрома, то они дифференциру-ются по шкале на три степени тяжести, и при каждой подбирается свое лечение. При легкой степени можем порекомен-довать сначала изменить образ жизни и питания, принимать гомеопатические препараты на основе трав. При средней и тяжелой степени можно назначать ЗГТ. Когда женщина, благодаря гормо-нальной поддержке, выходит из этого состояния, можно сделать перерыв, опять обратиться к гомеопатическим препаратам, отдохнуть от ЗГТ, и если состояние стабильное, отказаться от гормонов.

& В какой форме существуют препа-раты для ЗГТ?Э.Ф.: На медицинском рынке очень много препаратов для ЗГТ — большая часть, конечно, таблетки. Есть в виде гелей, которыми смазывают переднюю стенку живота или пластырей — кре-пится на бедро, а также депо-формы — в виде инъекций, они вводятся один раз в месяц, вагинальные формы. Но хочу еще раз подчеркнуть: назначать себе ЗГТ самостоятельно просто опасно! Любая гормонотерапия — это все же вмешательство в организм, и без назна-чения врача и регулярного контроля обойтись нельзя — под ударом окажутся печень и свертывающая система, сер-дечно-сосудистая система и, конечно, эндометрий и молочная железа — гор-монозависимые органы.

& Климакс тянет за собой массу неприятных заболеваний, таких, как остеопороз и недержание мочи. ЗГТ помогает в борьбе с ними?Э.Ф.: Вторая стадия климсиндро-ма характеризуется нарушениями со

К 45 годам происходят изменения менструаль-ной функции. И тут требуется первая кор-рекция — восполнить недостаток гестагенов, регулирующих ее

май 201062

здоровье

стороны мочеиспускания, частыми дизурическими расстройс-твами. На третьей стадии появляются сбои в сердечно-со-судистой деятельности, возникает дисбаланс холестеринов и липопротеидов, что приводит к атеросклерозу. И, конечно, остеопороз, очень серьезное заболевание — это резкое сниже-ние плотности костной ткани, горб, переломы тазобедренных суставов, лучезапястного сустава. Вовремя назначенная гор-монотерапия предотвращает все эти неприятные состояния. Кроме того, улучшается внешний вид, гормональный баланс дает подпитку и увлажнение коже и волосам, корректируют-ся психологические моменты, нормализуется сексуальная жизнь.

& Лиана Назимовна, как часто женщинам климактери-ческого возраста ставится диагноз «недержание мочи»?Л.А.: Вообще, около 50-70% женщин страдают от этого недуга, причиной которого является атрофия стенок влагалища и уретры мочевого пузыря. Существуют три вида недержа-ния — ургентное, стрессовое и смешанное — для каждого подбирается свое лечение. Но, к сожалению, определенная категория женщин (и их очень много!) считает, что ничего страшного в недержании нет, что это нормально в их воз-расте. Это ненормально! В любом возрасте мы должны быть здоровыми, заботиться о себе; качество жизни не должно ухудшаться от того, что у вас климакс.

& К кому обратиться с такой проблемой? Какой врач поможет?Л.А.: Хороший вопрос! Так сложилось, что лечением недер-жания мочи у женщин занимаются именно гинекологи, а не урологи или хирурги. Конечно, там непростая диагностика, по результатам которой подбирается лечение. Для ургентного недержания характерно консервативное лечение, а стрессовое и смешанное требуют хирургического вмешательства.

& Операция сложная?Л.А.: Скажу так: операция благодарная! Сегодня пациен-тку прооперировали — завтра женщина покидает клинику, и начинается совершенно другая жизнь, без урологических прокладок, без запаха, без страха оказаться в неприятной ситуации. Операция длится 15-20 минут под спинномозговой анестезией, а вообще существует более 100 видов операций при недержании — тема обсуждаема и изучаема. Слининговая, с применением сетки — самая современная.

& Если операции несложные и такие эффективные, то почему женщины неохотно на них идут?Л.А.: Ну почему же, мы делаем очень много операций — и, прежде всего, на них идут женщины активные, деятельные, которых недержание мочи просто вырывает из нормальной жизни. Им хочется работать, интересно отдыхать, заниматься фитнесом, сексом — но не получается. Проблема в тех женщинах, которые считают, что выполнили свою функцию, родили и воспитали детей, а теперь им ничего не надо. Сколько проблем в этом возрасте! Из-за несостоя-тельности мышц тазового дна страдает деятельность прямой кишки и мочевого пузыря, постоянный дисбиоз (нарушение

микрофлоры), сухость влагалища, неприятные выделения, краурозы — надо всем этим заниматься, обследоваться и лечить. Я считаю, что недержание мочи — это, прежде всего, социальная болезнь, она приносит только социальные про-блемы: женщина не может находиться в обществе, не может заниматься любимыми делами, страдает качество жизни.

& Мне кажется, некоторым женщинам просто неловко признаться, что у нее проблемы с недержанием…Л.А.: Да, стесняются даже на приеме у гинеколога, хотя это самый интимный врач, которому можно поведать всё и вместе решить проблему. Спрашиваешь иногда пациентку — есть ли проблемы с недержанием — не признается! Хотя, конечно, врач и так всё увидит. А ведь если регулярно бывать у гинеко-лога, многие заболевания можно вылечить на самом раннем этапе, не доводя до операции. Например, ЗГТ предотвраща-ет истончение слизистой влагалища, а если еще правильно зарядку делать, то вполне можно предотвратить недержание мочи. Так же и с новообразованиями на матке: появился узе-лок — решите проблему, выбирайте щадящие органосохра-няющие операции. Удалять матку полностью – совершенно неправильно, она необходима в любом возрасте. Надо думать о себе в любом возрасте, не бояться лечиться, не махать на себя рукой. Конечно, для этого нужно и время, и желание, и терпение… &

Существуют три вида недержа-ния — ургентное, стрессовое и сме-шанное для каждого подбирается свое лечение

май 2010 63

здоровье

МЫ ЕДЕМ-ЕДЕМ-ЕДЕМ…НА РОЛИКАХ! Текст: Алена Гордеева

Вы смотрели когда-нибудь с завис-тью на роллеров, лихо раскатыва-ющих по тротуарам? Ваши дети просят купить им эти чудо-коньки для лета? О тонкостях и секретах правильного выбора роликовых конь-ков рассказывает уфимский роллер Иван Горшенин.

ВЫБИРАЕМ С чУВСТВОМ, ТОЛКОМ, РАССТАНОВКОЙПравило первое и основное: покупайте ролики только в спортивном магазине. Ролики — товар технологичный, а фир-мы, которые их делают, заинтересованы в качестве и репутации товара, поэтому и не продают свою продукцию, где попало. Поход на рынок и в прочие неспециализи-рованные места гарантирует разочарование из-за потраченных денег и напрочь отбитое желание кататься.

Как и любую обувь, ролики надо обяза-тельно примерить. К тому же, это спортив-ный товар, и нагрузки на них будут больше, чем, к примеру, на обычные ботинки, следо-вательно, к выбору необходимо подходить еще более тщательно. При покупке с собой нужно иметь:

• обязательно — длинные, выше ботинка коньков, носки — именно на них вы будете мерить потенциальную обновку. Кстати, идеальный вариант уже после покупки – специальные носки для катания на ролико-вых коньках.

• желательно — человека, уже катающегося на роликах, то есть практика.

Выбрав понравившуюся модель, наденьте оба ролика, тщательно их застегните, чтобы они сидели плотно, но ноги при этом не немели. Далее прислушайтесь к ощущени-ям тела. Если пальцы приходится сгибать, ролики не застегиваются или расстегива-ются при движении ногами, нога в ботинке смещается в любой плоскости и есть в це-лом неприятные ощущения, то это не ваши ролики. А признаки «ваших» таковы: сидят

май 201064

спорт

Поход за роликами на рынок и в прочие не-специализированные места гарантируют разочарование из-за потраченных денег и напрочь отбитое желание кататься.

по ноге, пятка упирается в заднюю часть ботин-ка, пальцы чувствуют, что «носок ботинка где-то рядом»; при движении в них ноги не смещаются.

После того, как вы посидели в роликах пару минут, нужно обязатель-но встать на ноги! Для этого и потребуется тот, кто пришел вместе с вами. Полы в магазинах гладкие и скользкие, подшипники еще новые, и, следова-тельно, ролики катаются просто отлично, а значит, вероятность упасть очень велика. Крепко взявшись за «устойчивого» друга, осторожно встаньте и постойте минуту-другую. Затем, если нет дискомфорта, попро-буйте аккуратно встать на носок одним коньком (перенеся часть веса на эту ногу) и проверить смещение конечности вперед. Смещается? Попробуйте потуже затянуть конек, но нога не

должна затекать! Стоя, попробуйте подвигать ногами вперед-назад, наклонить ролики из

стороны в сторону. Следите, чтобы бакля не расстегива-лась. Если и после всех этих экспериментов все хорошо

— смело шагайте к кассе. Только не забудьте сначала снять ролики.

PRoteCt youRSelfВы знаете расценки на рен-тген колена или инъекцию искусственной суставной жидкости? Наверняка нет, и вряд ли к этому стре-

митесь. Поэтому знайте, что защита ОБЯЗА-ТЕЛЬНА!

1. Защита коленей и локтей — это чашка из прочного пластика с мягкой подкладкой и креплением для фиксации. Рекомендую защиту «чулочного» типа (ее необходимо на-девать, как носок или перчатку, и только потом

• В качестве первых роликов не рекомендуется брать скоростные модели (длинные рамы, колеси-ки больше 82 мм), агрессивные ролики (массивный ботинок с низкой рамой и маленькими колесами). Новичку сложно на них устоять, кроме того, в Уфе невозможно найти для этого вида коньков расходные материалы — колеса и т.д.

• Ролики в подарок — не луч-шая идея, если покупать их имениннику без примерки. К тому же, размеры у фирм отличаются друг от друга!

• Не покупайте как слишком большие ролики (разносятся, и ноги в них будут болтаться), так и слишком маленькие (при катании из-за разогрева нога увеличится в размерах, они станут малы).

май 2010 65

спорт

застегивать). Она держится гораздо лучше просто накладываемой и не спол-зает при падении.

2. Защита кисти — две прочные пластины, расположенные над и под кистью и не дающие ей сгибаться при падениях.

Все матерчатые виды защиты (как, например, используемые в спортивной борьбе) не предназначены для катания на роликовых коньках. При падении они зацепляются за асфальт, а не скользят по нему, и зона поражения увеличивается многократно, удар получается сильнее.

Для катания рекомендуется также шлем, хотя пока в России, к сожалению, роллера в нем увидеть довольно сложно. Но для маленьких детей это, конечно же, необходимость.

СТИЛЬНОЕсть несколько стилей езды. Fitness — просто катание по городу или в пар-ке, приятное времяпрепровождение с пользой для души и тела. Лучше всего начинать с него, так как навыки для катания не нужны — они легко приобре-таются на первых «выездах». В качестве усложнения сюда можно постепенно добавлять катание спиной вперед, вра-щения без прыжков, небольшие прыж-ки, катания перебором, «корабликом» и прочее.

Все прочие виды требуют хотя бы ба-зовой спортивной подготовки и умения хорошо стоять на роликах.

Free Skating, или FSK (ФСК) – активное катание по городу. Цель —

прыжки на 180°, 360° и т.д., в длину и высоту, а также с лестниц, слайды (скольжения на роликах по асфальту или бетону).

Artistic Slalom, или Style Slalom — слалом на роликовых коньках. Цель — проехать по дорожке со стоящими через определенное расстояние фишками (конусами), выполняя различные фи-гуры. Разновидность слалома — Speed Slalom, где требуется проехать дорожку с максимальной скоростью.

Speed Skating — скорость здесь реша-ет все.

Aggressive — целая культура ката-ния, требующая серьезной подготовки роллера и многократной отработки эле-ментов. Главная задача — выполнение трюков на роликах.

май 201066

спорт

Бакля — ремень на липучке или специальный пластико-вый ремешок с клипсой для фиксации голеностопа.

Пяточный ремень — удерживает ногу от смещения внутри ролика, фиксируя пятку на одном месте, чаще всего — ремень с «липучкой», на некоторых моделях роликов — бакля.

Шнуровка — обычные шнурки или система упрощенной шнуровки (у разных фирм может называться по-разному).

Ботинок — мягкий или жесткий, с вентиляцией и без, цельный или просто пластиковая рама, в которую вставля-ется мягкий сапожок. Кстати, для детей есть специальные ролики, они раздвигаются на 3-4 размера, в зависимости от модели (удобно, потому что нога у ребенка растет быстро).

Рама — металлическая или пластиковая (композитная). Первая лучше передает усилие при толчке, но также и

вибрации от неровностей обратно в ногу. Пластиковая сильнее гасит вибрации, но более тяжелая, устанавливается на ролики начального уровня. Для начинающего роллера прочность обеих достаточна. Длина рамы — расстояние между центрами крайних колес. Чем короче рама, тем выше маневренность и ниже максимальная скорость, и наоборот. Оптимально для нович-ка— 260-290 мм.

Колеса — важны жесткость и диаметр. Например, если на колесике написано 76/80А, это означает, что его диаметр 76 мм, а жесткость — 80 (по специальной шкале). Наиболее часто встречаются ролики с колесами 76, 80 и 82 мм и жесткостью 80-82А. Чем больше диаметр колеса, тем меньше чувствуются неровности покрытия и тем выше развиваемая скорость, но меньше маневрен-ность, и наоборот. Начинающим рекомендуются ролики с колесами 76-82 и жесткостью 80-82А. Учтите: чем больше ваш вес, тем быстрее будут изнашиваться колеса и тем

большая жесткость колес требуется.

Подшипники — существует международный стандарт для подшипников ABEC (бывает 1,3,5,7,9). Выше цифра — выше точность изготовления и, как следствие, легкость катания. На детские ролики обычно ставят ABEC 1, на профессиональные беговые — ABEC 9. К сожалению, чем точнее прибор или устройство, тем легче его сломать. То же и здесь: чем меньше зазор, тем быстрее подшипники забиваются грязью и пылью. Поэтому обычно рекомендуют-ся ABEC 5 и ABEC 7. Кроме того, бывают подшипники обслуживаемые (снимаются пыльники) и необслуживаемые (пыльники жестко запрессованы в обойму). И те, и другие можно мыть и смазывать, просто потребуется разное количество времени. В процессе эксплуатации грязь и пыль работают как абразив, поэтому купленные с роликами ABEC 7 через сезон станут ABEC 1. При активном катании подшипники необходимо менять один раз в сезон.

Бакля

Пяточный ремень

Шнуровка

Ботинок

Рама

Колеса

Подшипники

Ну что ж, достаточно теории — переходим к практике. Все на ролики! &

май 2010 67

спорт

СПОРТ —

Фот

о из

лич

ного

арх

ива

Айр

ата

УВЛЕЧЕНИЕ ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ…от и подкрадывается (совершенно неожиданно!) мое тридцатилетие... Казалось бы, еще недавно мне было

шесть лет, и папа за руку отвел меня в секцию самбо и дзюдо. Так получилось, что попал в группу, где занимались школьники младших классов — первое время очень сильно каприз-ничал по этому поводу, но родители были не-умолимы. Немало шишек было там набито! Но будучи слабейшим среди сильных там, я стал сильнейшим среди равных во дворе и затем в школе. Прозанимавшись три года, пару раз участвовал в районных и городских соревнова-ниях по борьбе и занимал призовые места.

Но в 12 лет со мной произошел несчастный случай, совершенно не связанный со спортом: я получил тяжелейшие травмы позвоночника и костей таза. Получил инвалидность — и на-чался мой многолетний путь от инвалидного кресла и костылей до уровня нормального, здорового человека. Усердно занимаясь лечеб-ной реабилитацией на специализированных силовых тренажерах с лучшими специалиста-ми спортивной медицины, я снова смог стать физически полноценным, и более того, опять занялся соревновательным спортом. Именно это свое достижение до сих пор считаю самым важным в своей жизни.

Уже в старших классах школы, работая на тренажерах с отягощениями и восстанавли-вая мышечный корсет, параллельно увлекся кикбоксингом и рукопашным боем. Несмотря на запреты врачей, я несколько раз выступал на соревнованиях по обоим видам спорта. Были и победы, и гораздо чаще — проигрыши, но для меня был важен сам факт, что я смог выйти и показать себя достойно…

В студенческие годы отошел от единоборств и увлеченно занялся тяжелой атлетикой и силовым троеборьем, выполнил норматив КМС по пауэрлифтингу. После университета решил

Текст: Айрат Куватов

В 12 лет со мной произошел несчастный случай: я по-лучил тяжелейшие травмы позвоночника и костей таза.

май 201068

спорт

уйти из спорта, однако постепенно само-чувствие стало ухудшаться, вернулись боли в спине и суставах, начались за-тяжные депрессии по поводу изменения своего тела не в лучшую сторону. Врачи, как обычно, говорили, что какой может быть спорт после 25, что это деградация человека как личности, саморазрушение организма и торможение движения по карьерной лестнице. Но я понял, что надо что-то менять. Снова стал вечерами с друзьями-спортсменами понемногу бороться и боксировать, а по выходным ходить в тренажерный зал. В течение года втягивался, ставя перед собой ис-ключительно оздоровительные цели, и вновь начал выступать по рукопашному бою и боевому самбо. И вот, начав прак-тически все сначала, к 27 годам выпол-нил норматив КМС по боевому самбо, одному из самых тяжелых и полнокон-тактных видов единоборств.

Поверьте, моя история отнюдь не уникальна. Большинство моих друзей — спортсмены, и некоторые из них при не менее тяжелых травмах и в более позд-нем возрасте становились чемпионами России, Европы и мира. Это все лишь доказывает, что стереотипы по поводу болезней, возрастных рамок и отсутс-твия свободного времени — всего лишь отговорки перед самим собою.

И сейчас спорт остается неотъем-лемой частью моей жизни. Более того, стал моей работой! Изнурительные тре-

нировки соревновательного спорта уже позади — остались поддерживающие за-нятия в свое удовольствие. А весь прой-денный путь — это колоссальный багаж накопленных знаний во многих видах спорта, их особенностей, физиологии и методик преподавания. Спортивная реабилитация и лечебная физкультура стали моей профессией, а тренерская деятельность в сфере фитнеса и едино-борств — хобби.

У каждого спортсмена рано или позд-но наступает период, когда приходится ставить точку в тренировочном процес-се. Причин много… Это бесконечные травмы, которые дают о себе знать все чаще, а период восстановления затяги-вается все дольше. Это появление семьи и новые заботы. Это, конечно же, работа, требующая все большей концентрации на себе внимания и времени. В такой период, как правило, появляются час-тые и затяжные депрессии по поводу изменения своих былых физических возможностей. Очень важно не замы-каться, а найти безопасную и достойную

альтернативу соревновательному спор-ту. Это задача не только самого бывшего спортсмена, но и всех членов его семьи, чьи поддержка играет не последнюю роль. Мы располагаем множеством благоустроенных спортивно-оздорови-тельных комплексов и фитнес-клубов с ультрасовременным оборудованием и хорошо обученными специалистами. Каждому человеку, независимо от пола и возраста, перенесенных травм, образа жизни и пожеланий, можно подобрать индивидуальный вид нагрузок. Это мо-гут быть адаптивно-восстановительные программы, тренажерный зал, малокон-тактные виды единоборств, различные групповые программы, бассейн. Все за-дачи ставятся и решаются под контро-лем врачей и инструкторов. Поддержи-вать свое тело можно начинать в любом возрасте!

Чтобы как-то поддержать и мотиви-ровать клиентов, в фитнес-клубах часто проводятся внутриклубные соревнова-ния, конечно, не по олимпийским прави-лам, но весьма приближенным. В наше время спорт и фитнес широко доступны, и такого понятия, как «возрастной закат спортивной жизни», просто не может быть. Должен начаться период плавного перехода от сверхнагрузок к поддержи-вающему и оздоровительному режиму тренировок — и откроется новый мир, где нет предела совершенству челове-ческого духа и тела.

И вот, начав практи-чески все сначала, к 27 годам выполнил норма-тив КМС по боевому самбо

&

май 2010 69

спорт

жИТЬ

Текст Анна НикитинаФото: Евгений Цирельман

Олег Евгеньевич Мельников, Генеральный дирек-тор ООО « Евро-пейская Столичная Торговая Компания»

ИНТЕРЕСНО!

май 201070

персона

& Олег Евгеньевич, Ваш бизнес связан с гастрономом «Глобус Гурман», в котором можно купить самые необычные продукты. Изыс-канные деликатесы и здоровое питание — эти понятия противо-речат друг другу?О.М.: Не обязательно есть вкусно и вредно, можно есть вкусно и полез-но!

& Можно ли Вас назвать сторон-ником здорового питания?О.М.: У меня нет какой-то специ-альной диеты, но есть предпочтения, связанные с восточной едой: люблю китайскую, тайскую и индийскую кухню — рыбу, рис, салат, овощи.

& Вы пришли к этому выбору опытным путем?О.М.: Ко всему в этой жизни прихо-дим опытным путем…

& Как Вы относитесь к людям, которые постоянно «сидят» на диетах ради фигуры?О.М.: Сочувствую! Бессмысленное ме-роприятие — результат краткосрочный. У меня большое количество знакомых, которые периодически садятся на диету, сбрасывают десятки кило-граммов, производят очищение ор-ганизма, а потом, как сумасшедшие, бросаются на жареную свинину, со-сики и пиво, набирают килограммы, и опять всё заново. Люди, которые голодают — злые, а некоторые так просто превращаются в тиранов. Но ведь можно получать удовольствие от еды, не поправляясь и не худея, и при этом чувствовать себя хорошо.

& Вы гурман? Всё-таки работа, наверное, оказывает влияние…О.М.: Нет! «Глобус Гурман», как я понимаю, не означает магазин для гурманов. Это гастроном с хорошей едой для тех людей, которым хочется попробовать что-то новое, с гаран-тией того, что все продукты вкусные и качественные, и их можно приоб-рести за разумные деньги. А слово «гурман» в названии магазина — это ассоциация с теми, кто любит вкусную еду, красивое оформление, да и сам процесс покупок в нашем

магазине доставляет удовольствие — своего рода гурманство. Хотя помимо экзотических, необычных продуктов, у нас есть и обычная, качественная еда на каждый день.

& И все-таки, что больше всего Вы любите есть?О.М.: Знаете, что такое тандыр, или тандури? Люблю рыбу и курицу тандури, суп том-ян, креветки в им-бирном соусе, жаренные на гриле — на Востоке это распространенные блюда, а для нас экзотика.

& Вы умеете готовить сами?О.М.: Да, не профессионально, но могу… У меня был в свое время опыт — работал барменом, потом ме-неджером ночного клуба, руководил рестораном, и иногда приходилось идти на кухню, потому что повар был пьян, а я трезв. Дома я готовлю себе рыбу, овощи и рис, детям — карто-шку, макароны, салаты, в общем-то, простые блюда.

& А где в Москве Вы покупаете продукты?О.М.: Я предпочитаю ходить на рын-ки, знаю хорошие места, где можно купить фермерскую продукцию. А в гастроном захожу за чем-нибудь вкусненьким.

& Почему наш любимый гаст-роном в Уфе немного изменил название?О.М.: В свое время у нас был до-говор франчайзинга, и мы взяли за

основу концепцию «Глобуса Гурмэ», однако она не была в достаточной степени адаптирована к региону, по-тому что здесь у людей немного дру-гие потребительские предпочтения, и некоторые виды товаров просто не продавались. Но ведь магазин — это бизнес, он должен приносить при-быль, поэтому пришлось изменить товарную матрицу и пересмотреть ценообразование. Теперь гастроном называется «Глобус Гурман» — мы договорились с нашими партнерами, правообладателями бренда «Глобус Гурмэ», что пойдем своим путем и будем называться по-другому.

& Как Вы относитесь к фаст-фу-ду? Наверное, зря задала вопрос — Вы его презираете?О.М.: Ну почему же, ведь бывает и хороший фаст-фуд, только в Рос-сии его пока мало. Недавно в Голлан-дии видел, как на воке быстро гото-вят еду — например, рисовую лапшу с овощами. А на Востоке вообще развит принцип быстрого приготов-ления пищи, высокотемпературной обжарки.

& Чувствуется, что Восток — это Ваше серьезное увлечение. Давно «заразились» этой темой? О.М.: Давно! Причем, получилось это как-то само собой — много путе-шествовал, смотрел, наблюдал… Нра-вится мне там… Скоро опять в Индию поеду…

& Йогой занимаетесь? О.М.: Я начинающий, а вообще йогой занимаются годами и десятилетия-ми — только тогда приходит понима-ние этой системы знаний, и появля-ются результаты. Так что у меня пока есть только общее представление о йоге, но я работаю над тем, чтобы узнать больше.

& Как Вы думаете, почему сейчас такой всплеск внимания к йоге? О.М.: Слышал мнение людей, серьезно занимающихся йогой, что вообще это исчезающий вид знаний, когда-то адаптированных под уклад жизни Индии, Афганистана, Пакис-тана. Большая часть знаний утра-

«Глобус Гурман» — это гастроном с хорошей едой для тех людей, ко-торым хочется попро-бовать что-то новое, с гарантией того, что все продукты вкусные и качественные, и их можно приобрести за разумные деньги.

май 2010 71

персона

чена, потому что йога имела устную традицию, а письменных источни-ков мало. Когда йога столкнулась с современностью, с западным образом жизни и технологической цивилиза-цией, она не сумела быть правильно воспринята людьми и претерпела искажение, упрощение. Теперь йогой называют всё, что угодно — и занятия типа аэробики, и тоталитарные секты. Существует огромное количество школ, традиций, и каждая считает себя самой истинной…

& А Вы к какой школе принадле-жите? О.М.: Есть так называемый От-крытый Йога-Университет, школа называется Ананда Свами, по имени учителя. Вообще, Ананда переводит-ся как «радость». Мне нравится сама обстановка, атмосфера, и тот подход к изучению, который там дается.

& Вы в прекрасной физической форме, наверное, серьезно занима-етесь спортом?

О.М.: Спасибо! Но углубленно ничем и никогда особенно не занимался, правда, люблю горные лыжи, часто езжу; велосипед — с удовольствием с ребенком по лесу гоняем. Одно время увлекался дайвингом — даже имею техническую квалификацию, сделал более-менее серьезное погру-жение в пещеру на 50 метров. Люблю

рыбалку, подводную охоту — ездил в Астрахань на щук, сомов, сазанов — хочу опять поехать осенью. Хотя есть проблема, связанная с аксиоматикой йоги — не стоит без крайней необхо-димости причинять вред живущим.

& Какое путешествие стало са-мым запоминающимся? О.М.: Наверное, это Голубая лагуна около Дахаббы в Синайской пустыне, я там был на Новый год. Небольшая деревушка, достаточно популяр-ная, там есть знаменитое место для дайвинга — «Голубая дыра». Было полнолуние и частичное лунное за-тмение, абсолютно ясное небо, плюс замечательная компания интересных людей. Первый мой Новый год без вина и шампанского, в пальмовой хижине.

& Это то, к чему Вы стремитесь? Единение с природой и тому подоб-ное? О.М.: Да нет, просто это интересно. Всё интересно!

Люблю горные лыжи, часто езжу; вело-сипед — с удоволь-ствием с ребенком по лесу гоняем. Одно время увлекался дай-вингом — даже имею техническую квали-фикацию, сделал бо-лее-менее серьезное погружение в пещеру на 50 метров.

&

май 201072

персона

Текст: Лариса Зорина

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИяИ ЗНАКИ ЗОДИАКА

Мы живем сегодня в кирпично-бетонном, синтетическом мире, среди шума машин, стерильно одно-цветных стен офиса, не гаснущих часами экранов телевизо-ров. Нас все больше тянет «на волю», к жизни за городом, а чтобы восполнить дефицит общения с природой, украша-ем наши квартиры комнатными расте-ниями.Покупаем их в ма-газине, следуя сове-там консультанта, дарят друзья, берем отводки и черенки у знакомых — вот пути, по которым наши «зеленые сосе-ди» приходят в дом. И как бывает велико разочарование, когда надежда прибли-зить к себе природу рушится на глазах. Растения гибнут, не принося радос-ти, а лишь вызывая чувство вины (плохо ухаживал, не забо-тился и т.п.). Гете писал: «Растения по-добны несговорчивым людям, от которых мы можем добиться всего, если в общении с ними учитывать их характер».

май 201074

дом моей мечты

ыбор комнатного цветка — пусть не ве-ликое, но все-таки искусство, и для того, чтобы не ошибиться, нужно знать его

азы. Растения, как и люди, имеют свои привычки и особенности характера. Действие знаков зодиа-ка распространяется на растения, как и на все жи-вое, поэтому, задумав приобрести новый цветок, нам нужно сначала узнать его биоэнергетические свойства и законы совместимости с человеком.

Зодиакальные свойства растений известны с давних времен, дошли до нас из легенд, преда-ний и народных примет.

Какой цветок утихомирит расшалившегося ребенка? Помешает вам дописать начатую книгу или поможет получить ответ на любой вопрос? Из-за кого сбежит любая кошка?

ЦВЕТОК ДОжДЕЙ — ГИАЦИНТВ Греции был цветком скорби и горя, попав в Голландию случайно, стал толчком для селекции новых сортов и развития цветочного бизнеса, а мы в последнее время часто получа-ем его в подарок на 8 Марта.

По знаку Зодиака Гиацинт — Рыба. Изящ-ная, непредсказуемая, богемная, скрытная, блестящая. Как и все Рыбы, Гиацинт обладает

интуицией, чувствует биоэнергетическую об-становку в доме, где поселился. Ругань, злость, скандалы — все он проигнорирует, примет спо-койно — мало что выведет его из себя. Именно поэтому Гиацинт может ужиться в любом доме. Любой знак Зодиака не станет ему врагом, ведь для истинной дружбы он очень холоден. Гиацинт — единственный цветок, который не окажет на вас никакого влияния, так как он весь в себе, ему до вас нет никакого дела.

Вы же не сможете остаться к нему равно-душным, он будет поддерживать вашу эмоци-ональную сферу, держать в состоянии легкой влюбленности, что облегчит решение проблем и преодоление «черных полос». Поможет восстановиться после болезни, но рядом с ним лучше не болеть: может вызвать пусть не очень сильную, но депрессию. Гиацинт уживется с любым домашним животным.

Гиацинт назван по имени пер-сонажа древнегреческих мифов. Гиацинт — юноша необычай-ной красоты, был возлюбленным Аполлона. Когда Аполлон обучал его метанию диска, также влюбленный в него бог ветра (в разных версиях мифа Зефир или Борей) из ревности напра-вил брошенный Аполлоном диск в голову Гиацинта. Юноша умер, и тогда Аполлон из его крови сотворил цветок.

Гиацинт — единственный цветок, который не окажет на вас никакого влияния

май 2010 75


Очень важно своевременно обрезать и прищипывать стебли азалии. Обрезать начинают с мая. Увядают все слабые и, наоборот, сильно разросшиеся побеги, особенно те, которые обращены во внутрь комнаты. Помните: чем пышнее куст, тем слабее цветение. Молодые побеги прищипывают, оставляя на них по 4-5 листочков. При появлении небольших молодых побегов около цветочных почек их обязательно выщипывают.

В отличие от многих других растений, азалию во время цветения можно поворачивать и переносить. Но после того, как растение закончило цвести, его необходимо вернуть на прежнее место в то положение, в каком оно находилось во время бутонизации.

«РЕЗИНОВОЕ ДЕРЕВО» — ФИКУСНа своей родине, в африканских джунглях, это дерево-гигант до 40 метров высотой, диамет-ром ствола до 5 метров и листьями до одного метра длиной. Есть Фикусы и карлики — сте-лющиеся по земле, или кустарники. Фикус карика, известная нам смоковница с плодами, которые называют винные ягоды, фиги, инжир. Стебли большинства Фикусов содержат млеч-ный сок, из которого получают каучук. В на-ших домах представительство Фикусов тоже очень разнообразно.

По цветочному гороскопу Фикус — основа-тельный, надежный, упрямый и флегматичный Телец. Человеку, в чьем доме появился Фикус, он передает свое состояние покоя, уравно-вешенности, ощущение стабильности. Он прекрасно подпитывает неуверенных в себе Дев, многоликих Близнецов, застенчивых Козерогов, сомневающихся Раков. На редкость гармоничен Фикус с Весами. Не совмести-мы по характеру с ним импульсивные Овны и непостоянные Стрельцы. С ними Фикус плохо растет и развивается, может погибнуть.

К остальным знакам Зодиака Фикус просто равнодушен. Не стоит заводить Фикус людям творческим, он часто «приземляет» их фанта-зии и мешает им творить. Фикус благотворно влияет на неуравновешенных и вспыльчивых людей, а флегматикам и апатичным людям он еще больше «утяжелит» характер.

Вреден людям с заболеваниями дыхательных путей, с синдромом хронической усталости, склонным к депрессии. Не стоит держать Фи-кусы в небольших помещениях, так как в этом случае они просто «съедают» энергетическое пространство. Не поселяйте Фикус вместе с рыбками: объединившись, они могут затянуть вас в омут отсутствия эмоций и фантазии, бездумного созерцания. Не переносят Фикусов кошки, так как не терпят никакого энергетичес-кого воздействия.

АЗАЛИя — РОДОДЕНДРОНЕе называют «фейерверк на подоконнике», ма-ленькие кустики, усыпанные резными цветны-ми звездочками, можно найти почти в каждом доме. Нежная, чувственная Азалия — Рак, как существо доброе и жалостливое, никогда не даст на ее глазах страдать. Азалия прекрас-но относится к домашним застольям и даже окажет неоценимую помощь утром, после него, легко восстанавливая нарушенные структуры вашего биополя, подпитывая и укрепляя его: 20 минут в ее обществе — и похмелья как не

Фикус (лат. Ficus) — род растений семейства тутовые. Большинство видов — вечно-зелёные, некоторые — листо-падные.Наиболее известным предста-вителем рода является фиговое дерево.Имеется около 800 видов фикуса. В домашних условиях чаще всего выращивают фикус каучуконосный (Ficus elastica) с крупными глянцевыми листьями и фикус Бенджамина (Ficus benjamina) — вечно-зеленое дерево высотой до 2 м с тонкими поникающими побегами и небольшими листья-ми. Их окраска и форма зависят от конкретного сорта. Из фикуса можно вырастить и карликовое дерево в технике бонсай.

Фикус благотворно влия-ет на неуравновешенных и вспыльчивых людей

май 201076


рекл

ама

По индийским пуранам (мифам), красивейшая из женщин — Лакшми — родилась из распускавшегося бутона розы. Хранитель Вселенной Вишну, увидев красавицу, спящую в своей розовой колыбельке, разбудил ее поцелуем и взял в жены. Лакшми стала богиней красоты, а укрывавшая ее роза — символом божественной тайны и с тех пор считается у всех восточных народов священной.

Роза не терпит сосед- ства со своими сопле-менниками — срезанные цветы в букете с ней вя-нут, в одном помещении горшечные растения чахнут и хандрят

бывало. Азалия — цветок отдающий, она очень тонко чувствует, кому чего не хватает, и восполняет недостающее. Азалию хорошо держать в доме, где есть маленькие девочки. Очень любят Азалию и кошки, а вот собакам, особен-но служебным, ее соседство ни к чему, хоть они ее тоже любят. Азалия снижает агрессию и у человека, и у животных, а какая служебная собака без нее.

Не ладит Азалия со Стрельцами и Овнами. Дружит с Рыбами, Скорпио-нами, Водолеями, Весами, Козерогами, Близнецами и Тельцами. В доме, где цветет темно-красная Азалия, хозяе-ва никогда не будут страдать от моли, жучков-древоедов, мелких домашних муравьев и прочей «лишней» живности.

РОЗА — «ОСТАТКИ РАя НА ЗЕМЛЕ»У цветов своя роль и в человеческих празднествах, и в трагедиях. Роза у всех на особом царском месте. Ро-зами украшали храмы, усыпали путь победителям, убирали царские покои, в древней Индии человеку, принесшему Розу царю, позволялось просить чего угодно. Розы в разных странах счита-ли символом любви и разврата, жизни и смерти, радости и скорби, войны и мира. В настоящее время Роза у многих людей является если не культовым, то самым любимым цветком. В чем секрет такой исключительности?

По характеру Роза — цветок каприз-ный, своенравный, эгоистичный. Это цветок-вампир, и подходит не для каж-дого дома, она всегда будет требовать к себе много внимания, душевных сил и времени. По гороскопу Роза — Лев, со всеми вытекающими последствиями. Она горда, полна собственного досто-инства, царственного снисхождения. Попробуйте не оказать ей должного

май 2010 77


внимания, и перед вами окажется фурия, которая станет вашим врагом, и вместо пользы будет приносить только вред. Увы, таков характер всех Роз.

Роза-Лев может ужиться в одном доме с Близнецами, Рыбами, Девой, Весами и с людьми, способными отдать ей все внимание, служить ей. Катего-рически противопоказано совместное проживание с Овном, Стрельцом, Скор-пионом, Львом. Если вы гипертоник, страдаете повышенной нервозностью, бессонницей и другими переизбытками энергии, Роза поможет взять их на себя. Если же у вас пониженное давление, дистония, не поселяйте Розу в вашем доме, она только ухудшит ваше состоя-ние. Роза не терпит соседства со своими соплеменниками — срезанные цветы в букете с ней вянут, в одном помещении горшечные растения чахнут и хандрят. Не стоит разводить Розы дома, где есть сиамские кошки, а вот собаки уживают-ся с ней легко.

ФИАЛКАФиалки очень популярны и распространены как комнатный цветок у многих народов. Нежная, застенчивая, олицетворя-

ющая приход весны, полная прелести и лукавства Фиалка — Дева в семье цве-тов. Она не терпит в доме грубых, низких энергий, громких голосов, скандалов, чрезмерных страстей, напряженной об-становки. Она не сгладит ваших эмоций, а скорее огорчится сама. Дружить с ней — это значит контролировать свои чувства, дисциплинировать себя.

Фиалка-Дева питает симпатии к Овнам, не любит Стрельцов, Близнецов, Скорпионов. С остальными знаками Зо-диака всегда готова подружиться и пойти

на компромиссы. Маленькие дети, под каким бы они знаком не родились, будут с ней лучшими друзьями, поэтому полезно иметь Фиалку в доме, где есть проблемы с воспитанием детей, связанные с повышенной нервозностью. Она благотворно влияет на лечение заикания, детских страхов, снимает де-

Однажды бог солнца Аполлон преследовал своими жгучими лучами одну из прекрасных дочерей Атласа, Бедная девушка обратилась к Зевсу с мольбой укрыть и защитить ее. И вот великий громовержец, вняв ее мольбам, превратил ее в чудную фиалку и укрыл ее в тени своих кущ, где она с тех пор каждую весну цвела и на-полняла своим благоуханием небесные леса. Там, может быть, этот прелестный цветок остался бы и навсегда и никогда не по-пал к нам на землю, не случись, что Прозерпина, дочь Зевса и Деметры, отправившись в лес за цветами, была похищена внезапно появившимся Аидом как раз в то время, когда рвала фиалки. В испуге она выронила из рук цветы на землю... и вот эти-то фиалки и послужили прародительницами тех фиалок, которые растут у нас и поныне.

Фиалка не сгладит ваших эмоций, а скорее огорчится сама. Дру-жить с ней — это зна-чит контролировать свои чувства, дисцип-линировать себя.

май 201078


тскую агрессию, усмиряет упрямство, смягчает эгоцентризм. Людям с тяжелым характером, мизантропам Фиалку заводить дома не стоит, она не навредит, но сама погибнет. Большое количество Фиалок дома может отрицательно сказаться на вашем ночном сне. Совершенно недопустимо иметь Фиалки любителям громкой музыки – тяжелый рок и все иже с ними очень быстро погубят этот цветок.

«КОЛЮчАя РАДОСТЬ» — КАКТУСЫСуккуленты, к которым относятся Кактусы, делятся на две группы: листовые и стеблевые. Первых значительно больше — это агавы, толстянки, очитки, коланхоэ. Стеблевые — те, которые чаще называем Кактусами. Кактусы — любимцы наших домов, совсем небольшое количество людей их не приемлют. А как они?

Кактус — типичный Скорпион. Он верный и преданный друг, но имеет противоречивый характер. Часто меняет гнев на милость, хорошее настроение на дурное, и тем самым вносит в вашу жизнь энергетическую неуравновешенность. Не рекомендуется держать Кактусы в доме, где живут Стрельцы и Львы (не дай бог, и те, и другие вместе!). Устойчива сим-

патия у Кактусов-Скорпионов с Овнами, Рыбами, Девами, с остальными просто ладит. Почти все породы собак не любят Кактусы, особенно эрдельтерьеры – у них просто непереносимость, начнут болеть непонятными болезнями, а в период цветения Кактусов их агрессивность и неуравно-вешенность может возрасти до катастрофического уровня.

Вообще, Кактус — воин и защитник. Он будет защищать вас от негативных энергонагрузок и отрицательных эмо-ций. Кактусы фаллической формы нормализуют наруше-ния в половой сфере и у мужчин, и у женщин, усиливают половую активность. Не стоит держать рядом с собой

Кактусы, если у вас гипертония, на-рушения сердечного ритма, болезни дыхательных путей, и если вы чересчур эмоциональны. Не защитит он вас ни от компьютерного, ни от другого электро-магнитного излучения.

Неправильно выбрав цветок, вы не только не принесете в дом радость и пользу для себя и для него, но и рис-куете надолго разрушить установивши-

еся равновесие. Вред, который может принести вам «чужой» цветок, трудно переоценить.

Кактус — воин и за-щитник. Он будет защищать вас от негативных энерго-нагрузок и отрица-тельных эмоций

Первая известная коллекция кактусов была собрана во второй половине XVI в. апте-карем Морганом в Лондоне. В дальнейшем популярность этих растений постоянно росла, чему способствовали и биоло-гические особенности многих кактусов — неприхотливость к поливу и сухости воздуха (последнее существенно для комнатной культуры), лёгкое вегетативное размножение. В ботанических садах разных стран, в том числе и России, а также в оранжереях частных лиц, были собраны значитель-ные коллекции.

&

май 2010 79


СТАНУ яСПОРТСМЕНОМ…?

Огромное количество родителей хотят сделать из своих детей спортсменов: «Для здоро-вья полезно, да и вдруг чего-нибудь добьётся?» — говорят они. Но добиться побед в турнирах может далеко не каждый, поэтому не стоит торопиться с выбором вида спорта, которому ваш ребенок будет отдавать силы и время. Во-первых, профессиональный спорт не всег-да полезен для здоровья, далеко не всегда. Во-вторых, нужно учитывать и интересы самого ребёнка: занятия «из-под палки» к хорошему не приводят. В-третьих, если ваше чадо начало добиваться каких-то локальных успехов, то школьным занятиям придется отойти на вто-рой план. Сейчас наибольшей популярностью пользуются теннис, футбол, хоккей и плавание. О них и поговорим.

Текст: Павел Буткин

май 201080

мой малыш

ТЕННИС Если вы выбрали большой теннис, то учтите, что сначала вашему отпрыску этот вид спорта вряд ли понравится. Почему? Да потому, что никто не выпустит детей на корт в первый же день. Как минимум год они будут заниматься общей физической подготовкой в малом зале (что во-обще-то для здоровья неплохо), затем последует «корзина» (дети оттачивают один и тот же удар часами). И лишь через два-три года обучения ребята встретятся лицом к лицу на теннисном корте, и только тогда станет ясно, нравится теннис или нет. Еще через год начнутся сорев-нования. Тут уже без участия родителей не обойтись. Хотите, чтобы ваш ребенок регулярно набирал очки (за каждую победу дается опре-деленное количество очков, исходя из которых составляется рейтинг) — придется возить его по соревнованиям, так как в Башкортостане они проводятся лишь раз в три-четыре месяца.

Учтите, что в теннисе около двух тысяч че-ловек в одной возрастной категории, а «в свет» выходят максимум три-четыре «звездочки». К сожалению, в Уфе немного возможностей для занятий большим теннисом, так как на миллионный город приходится лишь 10 кортов, а то и меньше. Конкурс в единственную школу РСДЮШОР довольно высокий. Для примера, в Пензе (население 510 000) около 50 кортов, из них 30-35 открытых. В Уфе с открытыми кортами проблема…

Главное преимущество тенниса перед команд-ными видами спорта заключается в том, что игрок сам выбирает тактику игры, не зависит от дейс-твий партнеров, думает сам. И это очень важно!

Вывод: если вы хотите, чтобы ваш ребенок занимался профессиональным спортом, а в оп-ределенном возрасте бросил его, то теннис — идеальный вариант, так как «до конца» идут лишь единицы.

Лиза Садовникова, 15 лет. В пять лет на корты меня привела мама. В этом виде спорта важно не только быстро бегать и технически правильно выполнять удары, здесь не менее важны такие качества, как умение мыслить, концен-трироваться и проявлять силу характера, иметь психологи-ческую устойчивость. Большой теннис — удивительная игра, которая никогда не надоедает, а, наоборот, с каждым годом становится все интереснее.Теннис дал мне много новых знакомств, без которых я не представляю свою жизнь! Если в первые годы я нехотя шла на тренировки, то сейчас рвусь на корт и мечтаю о новых победах!

май 2010 81

мой малыш

Безумно трудно стать чемпионом среди всех, од-нако гораздо сложнее побе-дить себя — свои страхи, слабости, неуверенность!

ХОККЕЙ«В хоккей играют настоящие мужчины…». Сейчас в Уфе бум на хоккей. Наша взрослая дружина радует победами, и каж-дый родитель хочет увидеть своего сына в бело-зеленой форме с Кубком Гагарина над головой (мы его обязательно когда-нибудь возьмем!). Думали ведь об этом? И, если вы все же решились, то спешу вас разочаровать. Будет безумно сложно. Ели ваш мальчик не выделяется особыми габаритами, то рисковать, я думаю, не стоит. Хок-кей — это один из самых травматич-ных видов спорта! А почему в хоккее так много травм? Это контактный спорт, где игрока с шайбой соперники встречают через считанное мгновение, также (особенно у юниоров) большую роль играет физическая усталость. Ребят гоняют с утра до вечера — часы, дни сплошных тренировок. Не каж-дый выдержит физически, да и психологически.

В Уфе считается огромной удачей попасть в команду. Наш город представлен лишь одной профессиональной «молодеж-кой». Для сравнения, в Челябинске шесть молодежных клу-бов. Не взяли в один — собрал вещи и перешел в клуб рангом ниже, но зато остался с хоккеем. У нас такой возможности нет. Выставили из клуба — выставили из хоккея. Печально, но факт.

Но если ваш сын попадет в эту команду, не сломается от на-грузок, то очень быстро станет настоящим мужчиной. Силь-ным человеком с сильной волей!

Вывод: хоккей сейчас очень популярен, но это не значит, что каждый ребёнок будет Овечкиным или Радуловым. Таких игроков можно сосчитать по пальцам, а травмированных и ли-шенных надежд — гораздо больше!

ФУТБОЛВ футбол хочет играть практически каждый мальчик, неда-ром «ногомяч» (в дословном переводе с английского языка) считается самым популярным видом спорта в мире. К со-жалению, в Уфе это занятие практически бесперспективно,

и этому есть несколько объяснений. Во-первых, отсутствие профессиональных полей. Резиновые «коробки» не годятся, ибо и размер не тот, и мяч отскакивает совсем по-другому. Во-вторых, отсутствие старшей команды, куда направлялась бы талантливая молодежь. В-третьих, огромнейшая конкуренция: на одну позицию в профессиональном клубе обычно претен-дуют 40-50 талантливых юниоров.

В то же время, футбол — очень травмоопасный вид спор-та, тем более на полупрофессиональном уровне, где каждый второй подкат приходится в ноги.

Однако в самом раннем детстве достаточно легко понять: стоит ли отдавать вашего ребенка в этот вид спорта. Дали попинать мячик во дворе, понравилось? Получается? Пошли в секцию. Там уже и будете думать о дальнейшей карьере.

К счастью, сейчас в Уфе появилось несколько добротных молодежных клубов, способных вырастить талантливых игро-ков. Неужели и в Уфу придёт большой футбол?

Вывод: чтобы стать игроком основы какого-либо клуба из российской Премьер-Лиги, нужно 12 часов в сутки возиться с мячом. Наверное, проще отдать дитё в другой вид спорта, а по выходным гонять мячик во дворе.

ПЛАВАНИЕ Я считаю, что плавать должен уметь каждый. Плавать пра-вильно, технично — это очень полезно для позвоночника (проблемы современной молодежи). Даже если вы не хотите

отдавать ребенка в «спорт достиже-ний», рекомендую записаться для 1-2 посещений бассейна в неделю. Спина будет благодарна!

Но далеко не всем детям интересно плавание как вид спорта. Бороться с секундами, а не с противником? Не каждому это в радость — вот один из главных минусов плавания. Профес-сиональное плавание — довольно

однообразный вид деятельности. Порой юным спортсменам всё надоедает, и они бросают тренировки, но не стоит сильно переживать из-за этого. Ведь в 90% случаев их тянет обратно. Не в плавание, так в другой вид спорта.

Огромный плюс плавания заключается в том, что уфим-ским юным спортсменам-пловцам не требуется постоянно ездить на соревнования в другие города. Достаточно участ-вовать в местных соревнованиях, и за определенное время спортсмен будет получать разряд. Потом опять тренировки, работа, работа и еще раз работа…Следующие соревнования…

К сожалению, в плавании есть одна проблема, из-за кото-рой даже успешные юниоры бросают спорт — аллергия на воду. Сейчас качество воды в бассейнах начало улучшаться, но пока еще не достигло идеального состояния.

Вывод: плавание, безусловно, полезный вид спорта, но далеко не каждому ребёнку оно будет интересно.

Безумно трудно стать чемпионом среди всех, однако гораз-до сложнее победить себя — свои страхи, слабости, неуверен-ность! Какой бы вы спорт ни выбрали, я уверен, он поможет вам в этом! Дерзайте! &

май 201082

мой малыш

рекл

ама

Сердцееды пожирают девиц, как спелые яблочки, а их сердца выпле-

вывают, как косточки…Магдалена Самозванец

ИНТЕРЕССПОРТИВНЫЙ

н долго и красиво за вами уха-живал, а может, ему для этого не

понадобилось много времени, и вы сами прыгнули к нему в кровать. Но уже на другой день после ночи любви вы поняли, что стали очередной галочкой в его списке или звездочкой в его коллекции, а он ушел красиво (или не очень) покорять следу-ющую высоту. Часто в такой ситуации женщина начинает искать причину поведе-ния мужчины в себе, думая, что она что-то не так сделала или сказала, и тем самым отпугнула его. История подобных ковар-ных соблазнителей и покорителей сердец называла Ловеласами, Казановами и Дон Жуанами и просто бабниками. Объединяет всех то, что в их жизни всегда присутствует спортивный интерес к женщинам, точнее, к их количеству.

КТО ТЫ, БАБНИК?Психолог В.К Толкачев описывает этот тип мужчин, называя его уретральным. Природа снабдила его механизмом ги-персексуальности. Его бессознательная задача — оплодотворить всех самок стаи, и в перспективе — всех самок планеты. Люди этого типа свободолюбивы, не признают авторитетов, креативны, спонтанны, одер-жимы фантазиями о безграничной власти, успехе и известности. Они требуют к себе особого внимания и восхищения, обладают чрезмерным чувством собственной правоты, стремлением эксплуатировать окружающих, ревностной завистливостью и высокомер-ным поведением. Это доминантный самец, вожак стаи, он является лишь породителем, но не отцом. Затащить в ЗАГС такого муж-чину — очень трудная задача, потому что он рассматривает брак как посягательство на его свободу, ловушку. Он должен быть сво-бодным, чтобы в любую минуту подарить свои гены любой готовой на это женщине. Уретральницами могут быть и женщины. Это не мать, не самка-воспитатель, а самка-породитель, мама-кукушка. Они с легко-

Текст: Юлия ГлинкаФото: Julia Schick (фотостудия Kapluggin)

май 201084

психология

Истинному бабнику по-рой не нужен даже секс, ведь интересны сами эмоции в период соблаз-нения.

стью оставляют детей в роддомах или подкидывают кому-нибудь, отправляясь на поиски приключений.

ПОчЕМУ ТЫ ТАКОЙ? Какие же мотивы заставляют мужчин смотреть на женщин как на очередную взятую высоту? Одной из причин, по которой мужчина «коллекционирует» женщин, может быть то, что он интимофоб.

Интимофобия — избегание близких и длительных эмоциональных отношений с половым партнером. Зачастую именно этот страх, а не сексуальный аппетит заставляет мужчин менять женщин, как перчатки. Психологи рассматривают интимофобию как патологию характера, которая вызвана воспитанием одинокой, неуравновешенной матерью. Она сформировала у ребенка неверие в предсказуе-мость поведения другого человека. Поэтому ребенок не может научиться доверять.

Будучи неуверенным в себе, интимофоб постоянно стремится самоутвердить-ся. Он может быть обижен и не матерью, а одной из своих любовниц. Теперь он замкнутый и погруженный в свои мысли человек, только это он держит в себе и никогда никому не покажет.

ПРОШУ В ГАРЕМ! Проявляют спортивный интерес по отношению к женщинам мужчины, которые ведут себя, как Казанова, для того, чтобы ощутить, «как будто он вожак стаи, и у него гарем». Не то чтобы ему всех этих женщин хотелось как партнерш ради получения непосредственно сексуального удовольствия: ему хочется утвердиться именно количеством. При этом каждый конкретный секс с каждой конкретной партнершей он может для себя расценивать как трудную обязан-ность. И как вы думаете, — расскажет он кому-нибудь реальную причину подобного поведения? Такой человек как раз и будет всячески поддерживать постулат о том, что «мужчины-де по природе полигамны, они стремятся переспать с как можно большим коли-чеством женщин, чтобы всюду оставить свою сперму и дать потомство». А на самом деле, причина вовсе не в сперме и не в потомстве — но под таким прикрытием он и подавно будет ощущать себя не амебой, а «доминантным самцом», по крайней мере — как он надеется — в глазах социума. И вот под поведение, решающее совсем иные задачи личности, причем, задачи тщательно скрываемые, подводится социально приемлемая и даже весьма «ранговая» база.

ВАжЕН ПРОЦЕСС…А вот истинному бабнику порой не нужен даже секс, ведь интересны сами эмо-ции в период соблазнения. Процесс завоевания завораживает. Бабник — и кол-лекционер, и охотник одновременно. Влюбляется он крайне редко. Определен-ных женщин ему достаточно будет покорить, а с кем-то и оказаться в постели. Такой бабник — романтик. Он наслаждается романтическим чувством, пылкий ревнивец, он увлечен процессом. Экстраверт, умеет угадывать желания и поэто-му разбивает сердца.

В общем, выбрать есть из кого, вопрос в том, нужен ли вам этот мужчина. Ока-заться в его списке последней женщиной — очень трудная задача, требующая не только педагогической и психологической подготовки, но и актерского мастерства и фантазией в постели, так как постоянно придется удивлять любимого разными образами и характерами. Или молча смотреть на похождения второй половинки, исполняя роль «тихой гавани», где он может отдохнуть после своих «сражений». &

рекл

ама

НАЕДИНЕ С СОБОЙАРКАИМ:

В это можно верить или не верить, но город-крепость Аркаим, расположенный в Челябинской области, давно счита-ется одним из так называемых «мест силы» на Земле. То есть местностью с особенной энергетикой, обращаться с которой нужно с уважением и осторожно, по принципу «не навреди». Ну а для тех, кто предпочитает не вникать в эзо-терические подробности, поездка к остаткам древнего городища может стать просто хорошей возможностью на несколько дней отключиться от рабочей рутины.

Текст: Ольга Копцева

ДО СВИДАНИя, ГОРОД! ЗДРАВС-ТВУЙ, ТИШИНА!Ландшафт историко-культурного комп-лекса Аркаим — это степь. А разбросан-ные там-сям невысокие холмы в народе громко окрестили горами, придав им символические названия — Гора Любви, Гора Власти и пр. С каждой связан тот

или иной ритуал. Например, на Шаман-ку принято приходить ранним утром, чтобы именно здесь встретить рассвет. Зрелище фантастическое по своей кра-соте: густой туман переливается внизу, как огромное молочное озеро… Небо постепенно светлеет, наконец появля-ются первые лучи солнца — и оно тут

же мгновенно катится вверх по небос-клону… Казалось бы, вполне обычная вещь, просто восход. Но именно здесь, вдали от городских многоэтажек и шума автомобилей, ты вдруг понимаешь, насколько тебе этого не хватало для того, чтобы обрести гармонию в душе и ясность в мыслях.

май 201086

путешествие

рекл

ама

Сюда приезжают самые разные, порой весьма необычные люди. Здесь можно встретить адептов буддизма и солнцепоклонников, любителей йоги и всевозможных оздоровительных практик, а также выполняющих на воз-духе дыхательную гимнастику бодрых пенсионеров, экстрасенсов, травников и целителей. Каждый приезжает за сво-ей порцией природной энергии и воз-можностью побыть наедине с самим собой. Ведь, несмотря на массовость посещений Аркаима, здесь никто ни к кому не лезет в душу, не выспрашива-ет цели поездки и не укоряет в нежела-нии поддержать компанию. И еще одна хорошая новость: сотовая связь в этом месте практически не ловится, разве что на самой вершине холмов, да и то не везде. Первые несколько часов по

привычке лезешь в карман за мобиль-ником — проверить, не пропустил ли «важный» звонок. А потом вдруг это вечное «мобильное» напряжение тебя отпускает само собой — и как будто гора с плеч…

О НАСУщНОМ Большинство прибывших живут в па-латках, пищу готовят на костре. Арен-ду места под палатку и автостоянку, расположенную за территорией запо-ведника, нужно будет оплатить; можно снять спальное место в вагончике – всё очень недорого. Есть возможность купить продукты в торговых ларьках (ассортимент в основном туристичес-кий – крупы, сгущенка, хлеб, картофель, тушенка), работают столовая и буфет.

Кстати, практически все, приез-жающие в Аркаим, на время поездки отказываются от мяса, как от продукта, «утяжеляющего» тело и энергетическую сущность человека. Причем отказ этот

даже завзятыми «мясоедами» здесь переживается очень спокойно: чем не мистика?

На территории есть платный душ с горячей водой, рукомойники, туале-ты-будки (как когда-то в пионерских лагерях).

Предпочтительная форма одежды и обувь — спортивная. Обязательно возь-мите с собой теплую одежду и носки, спальные мешки, даже если поедете в разгар лета — ночи выдаются холод-ные, а днем порой налетают внезапно сильные ветры, почти мини-ураганы. В «багаже» непременно должны быть также репелленты от клещей и кома-ров, солнцезащитный крем (чтобы не сгореть на открытой местности под палящим солнцем), платок или каскет-ка — прикрыть голову.

На память о поездке или в подарок друзьям можно купить в местных сувенирных лавках брелоки, кружки, кулоны, обереги и прочие товары с

Гора Любви трепещет на ветру тысячами лен-точек, завязанных на растениях и кустиках. Каждая из этих разно-цветных лент – чье-то желание

май 201088


Зрелище фантастическое по своей красоте: густой ту-ман переливается внизу, как огромное молочное озеро…

аркаимской символикой. Считается, что такие сувениры имеют очень большую энергетичес-кую силу. А вот прихватывать с собой камешки, даже очень красивые, не нужно: говорят, что Аркаим этого «не любит».

КУЛЬТУРНАя ПРОГРАММАВ заповеднике есть возможность осмотреть не одну достопримечательность. Например, само городище Аркаим, датируемое бронзовым веком (около 4000 лет), а также исторический парк под открытым небом – древние культовые камни-менгиры, реконструированные захо-ронения кочевников и многое другое. Лучше всего посещать эту часть Аркаима с экскур-соводом: так вы узнаете много интересных сведений и получите цельную картину про-шлого, сложенную из множества любопытных фрагментов.

Ну а для того, чтобы восполнить запасы энергии, поразмыслить над накопившимися проблемами и путями их решения, сделать внутренний выбор в сложной ситуации, надо отправляться в путь на те самые горы, о кото-рых шла речь в самом начале статьи. У каждой из них свое функциональное предназначение.

Гора Любви трепещет на ветру тысячами ленточек, завязанных на растениях и кустиках. Каждая из этих разноцветных лент — чье-то желание, так гласит вернейшая из местных примет. Побудьте в тишине на вершине горы, потрогайте рукой вековые камни, сосредоточь-

тесь на том, чего вам действительно хочется, а затем смело загадывайте — мечта обязательно сбудется! Только помните, что уметь искрен-не дарить любовь так же важно, как уметь ее принимать. И не забудьте, что ваше заветное желание не должно причинить никому вреда!

Гора Разума — одна из самых мощных по степени энергетического воздействия, не каждому удается взойти на нее: может начаться головокружение или дурнота. Если с вами про-изошло что-то подобное, лучше не лихачить, пытаясь во что бы то ни стало подняться — шу-тить с природными стихиями не стоит. Но если все в порядке, то это место поможет вам навес-ти порядок в мыслях, определиться с жизнен-ными целями. Порой ответ на мучающий давно вопрос приходит здесь как будто бы ниоткуда, а иногда настигает спустя несколько дней пос-ле поездки — это отсроченный эффект.

Гора Власти — самая высокая из всех, место для лидеров, руководителей, для тех, кто готов взять на себя ответственность власти и рас-порядиться ею благородно. Так что если вы планируете серьезную карьеру, гора поможет вам сконцентрировать усилия.

Аркаим, древний город ариев, был открыт во время археологи-ческих раскопок на территории Челябинской области в 1987 году. Туристический сезон: с 1 мая по 30 октября.На территории заповедника запрещены вырубка деревьев, охота и рыбная ловля, а также отлов редких видов насекомых.

&

май 2010 89


Что бы такое съесть, чтобы похудеть? — этим вопросом мучаются многие дамы,

не желающие умерить свой аппетит даже ради стройного силуэта. У спорт-сменов другие проблемы: что бы такое

съесть, чтобы мышечная масса не умень-шилась, а количество жира в организме

было минимальным, и при этом было лег-ко бегать, прыгать, качаться, плавать. Конечно, борцам сумо главное — съесть

как можно больше, но это экзотика. Возь-мем более реальный случай — например, вы регулярно ходите в бассейн, занимае-

тесь на тренажерах, играете в волейбол или теннис. Если спорт — часть вашей

жизни, то особый подход к питанию — насущная необходимость.

ЕШЬ, СПОРТСМЕН!

КАКИМ ДОЛжНО БЫТЬ ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНА? • Качественное — без синтетических и химических суррогатов, как можно более натуральное.

• Сбалансированное — в зависимости от вида спорта, требуется различное количество белков, жиров и углеводов.

• Нормализующее обмен веществ — с натуральными витаминами и активны-ми ферментами.

• Увеличивающее мускульную силу — для роста мышц необходимы белки (не менее 20% в общем рационе).

• Энергетически ценное — при большом расходе энергии требуется повышен-ное количество углеводов. Это топливо для организма, которое очень быстро сгорает. Попробуйте приготовить энергетическую смесь по такому популяр-ному рецепту.

Продукты: мед, изюм, чернослив, любые орехи — в равных количествах. Прокрутить сухофрукты и орехи через мясорубку, смешать с медом. Хра-нить в холодильнике. Лучше всего съедать одну столовую ложку утром или за час до тренировки.

Текст: Зоя Антонова

май 201090

вкусно

КОГДА ЕСТЬ, А КОГДА ГОЛОДАТЬ?Перед тренировкой надо подзарядить организм углеводной «бата-рейкой»: овсяная каша, макароны, сладкий йогурт, шоколад, яблоко или груша, натуральный мед, плюс крепкий кофе или чай.

Вообще, и спортсменам, и всем остальным углеводы следует пот-реблять в первой половине дня – они успеют «сгореть» до вечера. А чтобы не ошибиться с их количеством, воспользуйтесь такой под-сказкой: 6 г углеводов на 1 кг массы тела, если тренируетесь 1 час в день. То есть для девушки весом 50 кг, которая активно занимает-ся в фитнес-клубе хотя бы 1 час, требуется в день 300 гр. углеводов.

Во время тренировки — пить, пить, пить! Не ждите, когда вам за-хочется пить — понемногу «вливайте» в себя воду каждые 20 минут.

После тренировки — счастливое время для тех, кто худеет: можно есть всё, что хочется. Если тренировка была интенсивной, и вы дейс-твительно работали, а не беседовали с приятельницей, то примерно 20-30 минут после такой серьезной нагрузки организм работает только на одну цель — прирост мышечной массы. Ему просто не до жиру!

Те, кто ходит на фитнес, наверняка слышали мнение, что если два часа после занятий ничего не есть, то хорошо сбросишь вес. Дейс-твительно, запасы жира сократятся, но вот упругим и подтянутым от этого тело не станет — оно ведь не получило никакого строитель-ного материала для мышц.

ЛУчШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛя СИЛЫ, ВЫНОСЛИВОСТИ И… КРАСОТЫЭто, конечно, источники белка, которые лучше всего усваиваются организмом — телятина, крольчатина, белое мясо курицы, лосось, яйца, молоко и обезжиренные молочные продукты. Например, Ар-нольду Шварценеггеру приписывают рецепт коктейля, который по-могает ему поддерживать прекрасную мышечную форму. Продук-ты: 2 стакана молока, 0,5 стакана сухого молока, 1 яйцо, 0,5стакана мороженого. Все взбить в миксере — коктейль готов.

Многие спортсмены — и миниатюрные гимнастки, и огромные тяжелоатлеты — на завтрак едят овсяную кашу, заправляя ее оре-хами, тертой морковью, медом – не менее полезными для здоровья продуктами.

А чтобы от интенсивных тренировок вы получали только поло-жительные эмоции, а ваш иммунитет был на высоте, попробуйте приготовить натуральный иммуностимулятор.

Продукты: 100 гр.клюквы, 100 гр. лимона, 200 гр. меда. Клюкву и лимон провернуть через мясорубку, перемешать с медом. Хранить смесь в холодильнике, есть понемногу, но регулярно.

БАШКИРСКИЙ МЕД — ДЛя ЗДОРОВЬя И РАДОСТИ

Мед — это не только лакомство, но и лекарство, удивительно щед-рый подарок природы человеку. Еще не удалось создать препарат, аналогичный меду — он содержит весь комплекс витаминов, необ-ходимых для полноценной деятельности (Bl, B2, ВЗ, Н, К, С, Е, А и др.), макро- и микроэлементы, число которых достигает 30 (калий, кальций, фосфор, железо и др.). Мед обладает тонизирующим, кроветворным, иммунологическим, антисептическим и другими важными для организма сложными свойствами.

Башкирский мед высоко ценится своими физико-химическими свойствами, которые определяются природно-климатическими

Рассказывает начальник лаборатории ЗАО «Теастан», Татьяна Ни-колаевна Семерикова:

рекл

ама

Приятного аппетита!

свойствами Башкортостана, его богатой и своеобразной растительностью. Уникальность меда состоит в многообразии целебных свойств.

Башкирский мёд своей славой обязан липе — основному медоносу. Он собирается также с растений, которые являются природным лекарственным сырьем (шиповник, душица, зверобой, пус-тырник, валериана, шалфей, и т.д.). Кроме того, у нас произрастают очень редкие виды (типчак, горицвет весен-ний, тимофеевка степная, прострел раскрытый, ковыль волосатик, чабрец, овсец пустынный, василистник, астра альпийская).

Настоящий башкирский мед по своим целебным и вкусо-вым качествам, а также уникальному составу микроэлементов не имеет аналогов в мире. В Звездном городке используют знаменитый башкирский мед в предполетной программе космонавтов. За рубежом его подают только в самых дорогих элитных ресторанах. Даже в Швейцарии, которая славится богатой растительностью альпийских лугов, наш мед является самым почитаемым.

Весь ассортимент медовой продукции от «ТЕАСТАН» про-ходит полный цикл исследований по всем требуемым нормам качества продуктов питания в испытательной лаборатории,

аккредитованной ЦСМ Российской Федерации (РОСС. RU.0001.22riT65). Испытательная лаборатория «ТЕАСТАН», оснащенная современным оборудованием, осуществляет стро-гий контроль технологического процесса выпуска продукции по межгосударственному стандарту. Перед тем, как расфасо-

вать мед в потребительскую упаковку, он исследуется на диастазное число, кислотность, влажность, содержание редуцирующих сахаров и сахарозы, со-держание доминирующих пыльцевых зерен.

Диастаза — биологически активный фермент, расщепляющий сахар, при-

сутствующий в меде, на глюкозу и фруктозу — они легко ус-ваиваются организмом, в отличие от сахара, который оседает в организме. Диастазное число башкирского мёда значительно превышает нормы ГОСТа России и Европейских региональ-ных норм. Кроме того, он имеет более низкую кислотность, что положительно влияет на ферментативные процессы и уве-личивает его бактерицидные свойства.

Уникальные свойства башкирского меда, тщательный отбор сырья аккредитованной лабораторией, являются гарантией подлинности и качества продукции «ТЕАСТАН».

Башкирский мёд — один из двух наиболее известных регио-нальных брендов мёда в России (наряду с алтайским).

Характерные особенности натурального башкирского сложились благодаря уникаль-ному климату региона, а также старым, сохранившимся ещё с давних времён, традициям бортничества.

Наиболее известные виды мёда из Башкортостана — лесной, луговой, липовый.

В Звездном городке исполь-зуют знаменитый башкир-ский мед в предполетной программе космонавтов.

&

май 201092

вкусно

рекл

ама

рекл

ама

* при покупке масла в шинном центре АвтоДом

244 73 74Уфимское шоссе 1/1

ЗАМЕНА МАСЛАБЕСПЛАТНО*

ризнанный мировой лидер по производству шин для легковых и спортивных автомобилей, ком-

пания YOKOHAMA существует с 1917 года. Солидная история, богатые традиции, высо-чайший уровень развития производства — вот слагаемые успеха. Автолюбители, заботящиеся о комфорте и безопасности, выбирают шины YOKOHAMA — а выбор огромный!

30 марта 2010 года в бизнес-центре комплек-са Amaks состоялась партнерская конферен-ция, организованная ООО «Йокохама Рус», представительством компании, занимающимся оптовой продажей шин, развитием дилерской

сети, технической поддержкой, обучением и консалтингом оптовых партнеров и конечных потребителей шин YOKOHAMA. На встрече обсуждались вопросы взаимодействия оптовых и розничных покупателей, состоялось знакомс-тво с новинками модельного ряда шин.

Активное участие в конференции принимали работники шинного центра «АВТОДОМ» — одного из дилеров YOKOHAMA в Уфе. Именно здесь, в АВТОДОМЕ, на Уфимском шоссе, 1/1, можно не только ознакомиться с об-разцами лучших шин, но и приобрести то, что необходимо вашему любимому автомобилю.

yoKoHAMA В УФЕАвтошины компании Yokohama поставляются на первичную комплектацию всех без исклю-чения японских производителей автомобилей и являются настоящей находкой для многих эксклюзивных тюнинговых ателье мира, таких как Brabus, AMG и т.п.Автошины компании Yokohama, как летние, так и зимние, перед выпуском их в серийное производство проходят тести-рование на всемирно известных тестовых полигонах, таких как Нюрбургринг (Германия), Ивало (Финляндия), ТиМАРИ (Япония), ДиПАРК (Япония) и др.

Р

май 201094

вечеринки

* при покупке масла в шинном центре АвтоДом

244 73 74Уфимское шоссе 1/1

ЗАМЕНА МАСЛАБЕСПЛАТНО*

244 73 74244 73 74Уфимское шоссе 1/1Уфимское шоссе 1/1Уфимское шоссе 1/1Уфимское шоссе 1/1Уфимское шоссе 1/1Уфимское шоссе 1/1Уфимское шоссе 1/1Уфимское шоссе 1/1Уфимское шоссе 1/1

рекл

ама

Долгожданная премьера

17 апреля в кинотеатре «Синема Парк» в ТРК «Семья» состоялся предпремьерный показ долгожданного продолжения фильма Никиты Михалкова «Утомленные солнцем 2: Предсто-яние», выход которого приурочен к празднова-нию 65-летия Победы в Великой Отечественной войне.В «Предстоянии» собралась целая плеяда звезд российского кино: Олег Меньшиков, Сергей Гармаш, Сергей Маковецкий, Андрей Панин, Дмитрий Дюжев, Евгений Миронов и другие.Перед публикой со словами благодарности ветеранам ВОВ и поздравлениями выступили: Главный специалист Министерства культуры и национальной политики РБ — Саитов Ша-миль Хакимович, председатель Совета ветера-нов Октябрьского района г. Уфы — Ашимова Шазия Фаритовна, руководитель Октябрьского исполкома г. Уфы Всероссийской политической партии «Единая Россия» Андриенко Ирина Михайловна, управляющий филиала банка ВТБ в г. Уфе — Самсонов Алексей Николаевич.Перед показом желающие могли посмотреть рабочие кадры со съемок фильма, а также видео-обращение Никиты Михалкова к зрителям. &

рекл

ама

вечеринки

рекл

ама

рекл

ама

рекл

ама

Салоны красоты, оздоровительные центры, стоматологии«Иночи», пр. Октября, 37, тел. 277-88-53Центр Эстетической Медицины, ул. Мира, 24, тел. 260-84-07Институт красоты Beauty SPA,ул. Революционная, 39/2, тел. 276-40-40«Софитэль»,ул. Гафури, 54, тел. 291-21-86«Виртуаль», пр. Октября, 160,тел. 277-23-51«АХС», ул. Коммунистическая, 40 а,тел. 2-753-123«Сакура», SPA-салон,ул. Победы,18, тел 274-19-10, 260-90-59LULU club,ул. Пархоменко, 97, 8 917 487 0004Королевство Красоты «Лик»,пр. Октября, 13, тел. 282-25-22, 282-65-89«Косметик Клуб», ул. Верности, 5, тел. 293-40-18, 274-88-50«Секреты Совершенства», ул. Ленина, 2, тел. 27-208-75«Соблазн», ул. Гагарина, 12/4, тел.: 298-04-18, 8-901-440-20-87«Венера»,ул. Айская, 81, тел. 299-40-99Центр «Куафер», ул. Р. Зорге, 23, тел. 282-05-11, 282-08-13Санаторий «Радуга», ул. Авроры, 14/1, тел. 254-41-36, 254-41-48Клиника «Здоровье женщины»,ул. Кирова, 52, тел. 248-13-56РИА-Медоптик, ул. Достоевского,160, тел. 228-39-51, ул. Красина, 62, тел. 251-99-43, 275-15-62,ул. Пархоменко, 96/98, тел. 251-00-64, 275-14-22«Валерооптика», ул. Мусоргского, 19б, тел. 227-15-81, ул. Достоевского, 107, тел. 276-53-21«Галадент», ул. Российская, 94/2, тел. 277-17-19VITADENT Люкс, ул. Посадская, 26, тел. 292-71-47, 292-71-48Стоматология «Жемчужина», ул. Менделеева,11, тел. 256-93-93«Евродент»,ул. Менделеева, 155,тел. 278-64-95

«Мастер ЗТЛ»,ул. Мубарякова, 11/3,тел. 256-05-23,ул. Энгельса, 13,тел. 2-900-538«Саида», пр.Октября, 95/2, тел 291-27-80Клиника «МД плюс»,пр. Октября, 8, тел.277 63 67, ул.Первомайская, 5,тел. 240-04-44ОнКлиник Уфа, б. Молодежный, 3,тел. 248-55-00Стоматологический центр «МедСтар»,ул. Космонавтов,18,тел. 264-83-05

Косметика, парфюмерия«Стиль Франции», ЦМ «Европа», пр. Октября, 67/2«Рив Гош», ул. К. Маркса, 23, тел. 292-68-20«L'Этуаль», сеть магазинов, ул. Ленина, 43, тел. 272-79-74«SWISS Professional»,ТЦ «Башкортостан», 3 этаж; ул. Революционная, 66;ул. Первомайская, 43,тел. 8 961 043 42 09MARY KAY, тел.: 8 917 34 67 305, 236-28-54

Образование, воспитание, досугЦентр обучения и развития ребенка«Начало», пр. Октября, 84/4, тел. 248-35-47, 248-35-81«Карнавал услуг», пр. Октября, 126/1, оф. 2, тел. 299-15-55, 257-63-47АТН–тревел,комплекс «Автодом»,тел. 244-73-89

Магазины одежды и обувиFIFTH AVENUE, ул. Кирова, 5,тел. 276-89-16МАЛЫШ'ОК, ул. Ленина, 43, тел. 272-64-95MAX, ул. Достоевского, 49, тел. 274-10-74«Ваше Величие», ул. 50 лет Октября, 7, тел. 276-87-68, ул. Первомайская, 35, тел. 274-35-56Ателье «Салават», ул. чернышевского, 105, тел. 272-40-20«Пингвин», ул. Т. янаби, 53/2, тел. 239-48-40TRUSSART, ТСК «Октябрьский»,

ТЦ «Башкортостан»

Мебель и предметы интерьера, товары для домаФЛЭТ, ул. Зорге, 70/1, тел. 235-95-55, 235-95-70, 235-95-07 «Призма-Уфа», ул. 8 марта, 6, тел. 228-42-12, 274-92-88«Атлант»,сеть магазинов,пр. Октября, 50, ул. 50 лет СССР, 30, ул. Первомайская, 42, единая справочная тел. 293-04-04«Диковина»,ул. Космонавтов, 22,тел. 240-47-70,пр. Октября, 4/1,тел. 2-74-95-96«Мир бильярда», ул. Менделеева, 217а, тел. 274-35-35ZИНГЕР, ул. Рыльского, 8, тел. 234-73-57,244-18-12, ул. Менделеева, 21, тел. 275-09-03«Брависсимо» ул. Менделеева, 207/1, тел. 274-84-15«ДИС»,ул .Цюрупы, 75, ТСК «Сипайловский», блок Б, бутик 1111, тел. 293-38-96Кухни «Лорена»,пр.Октября, 31, тел. 279-62-76,ул. чернышевского, 104,тел. 273-84-63,ул. 50 лет Октября, 28,тел. 252-63-95

Развлекательные комплексы, рестораныРК А КАФЕ, пр. Октября, 75, тел. 244-54-45РК «Проспект»,пр. Октября, 91, тел. 233-58-56«Мегаполис»,ул. Менделеева, 137,тел. 291 23 23Ресторан Mc Highlander, ул. К. Маркса, 24/1, тел. 294-54-30,272-83-83

АвтоцентрыАвтоцентр «СОЖ»,пр. Октября, 71, тел. 244-50-60,241-38-11, 241-38-22«Автодом»,Уфимское шоссе, 1/1, тел. 244-73-74«Вертикаль»,шины и диски ,ул. Т. янаби, 53/2, тел. 267-92-90

«КРАСОТА&ЗДОРОВЬЕ. БАШКОРТОСТАН»

рекомендует:

рекл

ама

рекл

ама

Официальный представитель в г. Уфа и Республике Башкортостан — ООО «Нагана»:ул. Победы, 18, тел.: (347) 274-55-27, 274-19-10

Представитель в г. Стерлитамак:ул. Коммунистическая, 66, 4 этаж, тел.: (347) 32-35-378, 8-963-905-66-23

рекл

ама

Documents

K&Z may