7/18/2019 Los Fundamentos Técnicos Del Baloncesto

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Los fundamentos técnicos del Baloncesto

Cuando hablamos de fundamentos nos referimos al conjunto de

habilidades técnicas que debemos poseer como jugadores a nivel individual para poder

practicar este deporte. Son los elementos básicos y son cuatro: el pase el dribling el tiro y los

movimientos defensivos. Sobre estos cuatro aspectos se va a construir el juego colectivo y

también van a derivar el resto de acciones que necesitamos para completar el juego como

por ejemplo el rebote el corte hacia canasta los diferentes bloqueos!"stas cuatro técnicas se deben ense#ar desde la etapa de benjam$n dándoles la importancia

que se merecen y sin descuidarlos en las siguientes categor$as. Son los cimientos por los que

se debe comen%ar para logar tener buenos jugadores si esto lo aprenden lo practican y lo

aplican en su juego el resto de aspectos baloncestisticos irán rodados tendrán facilidad para

aprenderlos y no tendremos que dedicarlos e&cesivo tiempo porque la base estar$a

establecida.

  ACCIONES TÉCNICAS MÁS IMPORTANTES

Tipos de botes del balón:

 'vance: alto rápido y profundo.

(rotecci)n: corto y bajo.

Pases

"l pase es el movimiento del bal)n de un jugador a otro. *e la

precisi)n de la rapide% y de la oportunidad depende en gran

medida.

Tiros a canasta

Lan%amiento del bal)n con la finalidad de encestar. "sta acci)n es bastante personal cada

 jugador la hace de un modo determinado pese a todo e&isten muchos elementos comunes.

+ay una mano de lan%amiento y otra de soporte se debe coordinar el movimiento con el

cuerpo etc.

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Cambios de dirección con balón

Consiste en el bote del bal)n de forma direccional ,adelante-atrás i%quierda-derecha. Botar

el bal)n buscando una segunda finalidad bien para pasar a un compa#ero bien driblar etc.

 

VAORACI!N "E A IMPORTANCIA "E A CON"ICI!N

#$SICA

% Resistencia.

 'er)bica: "l baloncesto te permite coger fondo f$sico por estar continuamente en movimiento.

 'naer)bica: /eali%as movimientos muy rápidos.

% #&er'a.

0á&ima: consigues hacer fuer%a constante y se desarrolla por ejemplo al hacer la fuer%a

para coger la posici)n de rebote.

"&plosiva: la que te conlleva un choque en un bloqueo.

% Velocidad.

1elocidad de reacci)n: cuando mueves los

bra%os para hacer un tap)n.

1elocidad gestual: interceptar un pase.

1elocidad de despla%amiento: cambiar tu

movimiento defensivo ante un quiebro.

- #le(ibilidad. 

(ara tirar desde debajo de la canasta para

esquivar un bloqueo cambiar el tiro en el aire.

anillas o barras eleva sus piernas hasta tocar las manos con los pies,

regresando a la posición inicial para repetir el ejercicio varias veces.

El jugador colgado de anillas o barras hace tracciones alternas o simultáneas

regresando despacio a la posición inicial.

Sube la soga o la barra vertical varias veces.

  REGLAMENTO DEL BASQUET

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-Juegan dos equipos, cada uno

formado por cinco jugadores: pvot,

ala-pvot, alero, escolta ! base.

"vot.- jugador de ataque ! defensa.

Su misión básica es situarse cerca del

tablero para recoger rebotes o

encestar.

#la-pvot.- jugador que juega entre el

pvot ! el alero.

#lero.- jugador que desarrolla su

 juego por las alas $lado i%quierdo o

derecho de la cancha& ! su misión es encestar desde la media distancia.

Escolta.- a!uda al base en la organi%ación del equipo ! a veces desempe'a las

funciones del alero.

(ase.- organi%a el juego de su equipo ! suelen ser los jugadores más bajos.

-)ormalmente se juega en pista cubierta $cuando se trata de baloncesto

profesional&, pero tambi*n se juega al aire libre.

+a pista o cancha de baloncesto es rectangular ! tiene unas medidas

reglamentarias de /0m como máimo ! /m como mnimo, ! en cada

etremo ha! un tablero vertical de madera o vidrio de aproimadamente /m

que está anclado a un muro, suspendido en el techo o de otra manera, de

forma que est* a ,1m del suelo. +a canasta está sujeta al tablero a unos 2mde la super3cie de juego, con un diámetro de 45 cm ! es un aro hori%ontal de

metal del que cuelga una red de malla blanca que se estrecha hacia abajo.

Se juega con un balón de cuero o nailon que pesa de 051 a 54g ! que tiene

una circunferencia de 10 a 6cm.

-7n jugador puede hacer avan%ar la pelota pasándosela a un compa'ero o

correr botándola ! esquivando a los jugadores del equipo contrario. Si corre con

la pelota sin botarla comete una falta llamada “pasos” , que le da la posesión

del balón al otro equipo.

+as lneas que delimitan el área restringida forman parte de la misma ! el

 jugador que toque esas lneas estará en la %ona restringida. "ara que un

 jugador se sit8e fuera de esta %ona debe poner ambos pies fuera de la %ona. El

 jugador no puede permanecer en el área restringida más de 3

segundos consecutivos mientras su equipo tiene el control del balón en el

terreno de juego ! el reloj está en marcha.

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7na falta personal es una falta de jugador que implica el contacto ilegal con un

adversario, est* el balón vivo o muerto. 7n jugador no debe agarrar, bloquear,

empujar, cargar ni %ancadillear a un adversario, impedirle avan%ar etendiendo

la mano, el bra%o, el codo, la cadera, la pierna, la rodilla o el muslo, ni debe

incurrir en juego brusco o violento.

Dobles.- es una falta consistente en botar el balón con las dos manos, por

encima del hombro o en botar despu*s de haber cogido el balón con las dos

manos.

OR)ANIT*ACI!N ESPORTIVA "E +AS,-ET

 está formada por un equipo profesional queorgani%a todo tipo de eventos deportivosprincipalmenteen #&tbol Sala. #&tbol / 0 +1s2&et.

"&periencia innovaci)n y profesionalidad sontres de nuestros principales valores.

"&periencia que nos otorgan 23 a#os

organi%ando actividades deportivas. 4uestra

empresa se fund) en 5ulio de 2662

organi%ando un torneo de verano de básquet y

futbol sala con 237 jugadores y durante estos

a#os hemos tenido un importante crecimiento

hasta llegar a fecha de hoy a la mágica cifra de 8.777 jugadores en todas nuestras ligas en las mejores

instalaciones de Barcelona: el 91eldrom d;+orta<

= un trato personal con todos los equipos y jugadores esto nos permite conocer las necesidadesrecomendaciones y asi poder innovar y mejorar permanentemente: mejor organi%aci)n de ligas nuevas ligas

de futbol femenino nuevo Club BC4 con importantes beneficios y descuentos ventajas para las empresas

nuevas superficies de juego ,hierba y pista de básquet.

= con el soporte de nuestro e&celente equipo de profesionales en la organi%aci)n y gesti)n de eventos

deportivos. 4uestra plantilla cuenta con una amplia formaci)n deportiva que hace que el funcionamiento de

nuestras ligas sea e&celente: árbitros anotadores coordinadores en cada instalaci)n personal

administrativo!

5ugadores de todos los niveles participan en nuestras ligas con un alto grado de satisfacci)n nuestro objetivo

principal es que nuestros jugadores compitan en una liga de calidad y de una e&celente organi%aci)n para

que puedan disfrutar de su deporte favorito.

FUNDAMENTOS TECNICOS DEL FUTBOL

Gesto técnico

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En anteriores post hemos visto que es latécnicay

como se puede aprender a realizar un gesto técnico. En

este reportaje queremos explicar la composición del

gesto técnico.

Podemos decir que un gesto técnico tiene cuatro

aspectos a tener en cuenta. Todos tienen su importancia y todos son lo suficientemente

importantes para laejecucióncomo para tenerlos en cuenta. Son los siguientes.

• El pie de apoyo

• Pierna de golpeo o contacto

• Superficie de contacto

•

Los brazos

Pie de apoyo

Es el gran olvidado por los jugadores más jóvenes. Casi nunca se le

presta atención puesto que no se pone en contacto con el balón. Pero

una buena colocación del pie de apoyo, nos dará el

suficienteequilibriopara la realización del gesto técnico que

queremos ejecutar.

Y recordar que sin un buen equilibrio es muy difícil realizarlo

correctamente.

Si lo que realizamos es un pase, tiro, control etc., el pie de apoyo nos mostrará la dirección del

la ejecución.

Pierna de golpeo o contacto

Es la pierna que realiza el gesto propiamente dicho. Es parte fundamental en la ejecución y su

posición cambiará dependiendo de la acción que vayamos a ejecutar.

La relación entre pierna de golpeo y pie de apoyo, está íntimamente relacionada. Muchas

veces una depende de la otra. Aunque existen unas normas para cada acción, hay que tener

en cuenta otros factores como la morfología de cada jugador, para su correcta ejecución.

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Superficie de contacto

En jugadores adultos, la superficie de contacto más apropiada, se deja a la elección de

éste.Pero es conveniente que en edades tempranas, hagamos hincapié a los jóvenes

 jugadores de cómo tienen que contactar con el balón para así sentar unas bases y conceptos

técnicos para el futuro.

Fundamentos básicos del futbol

SAQUE DE BANDA

Dusan Svento delRed Bull Salzburg realizando un saque

de banda.

En elfútbol, elsaque de banda olateral es una forma de

reanudar el juego.

Se concede saque de banda cuando el balón traspasa en

su totalidad la línea de banda, ya sea es cuando en el

momento de hacer la falta el árbitro sanciona con el saque

de banda.En el momento de lanzar el balón, el jugador

debe estar de frente al terreno de juego, tener una parte de

ambos pies sobre la línea de banda o en el exterior de la

misma, servirse de ambas manos y lanzar el balón desde

detrás y por encima de la cabeza

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"espla'amientos en di3erentes direcciones en elentrenamiento 4#rontales. aterales. Posteriores o"ia5onales6

0uchas veces cuando entrenamos unacapacidad en donde el jugador desplace

su cuerpo de manera hori%ontal

com>nmente suelen reali%arse

despla%amientos frontales? pero como

sabemos el jugador dentro del campo de

 juego se despla%a en m>ltiples

direcciones y que también suelen

combinarse con otras acciones.

"l f>tbol es un deporte en el que predominan los despla%amientos hacia adelante pero @que

sucede con aquellos despla%amientos en otras direccionesAa partir de esta duda inicio este

debate con la intenci)n de que intercambiemos opiniones acerca de las direcciones de los

despla%amientos dentro entrenamiento del futbolista @es necesario incluir despla%amientos

laterales posteriores o diagonales dentro del entrenamientoA @"stos despla%amientos no

tienen gran influencia en el juegoA @*ebemos combinar los despla%amientos en diferentes

direcciones por más que en el juego predomine una solaA @ hay despla%amiento que son

más importantes que otrosA

"spero sus opiniones acerca del tema planteado en esta ocasi)n sus comentarios son

bienvenidos para el intercambio y enrriquecer el aprendi%aje de todos saludos.

 E "OMINIO "E +A!N

"l dominio del bal)n es una acci)n o malabarismo que consiste

en controlar el bal)n la mayor cantidad de tiempo sin dejarlo caer 

al piso. "ste fundamento es de suma importancia para la acci)n

de 5uego.

"l dominador como se le conoce al deportista que se emplea a

fondo en esta *isciplinadeportiva tiene el objetivo de llegar e

tener una técnica depurada conocida como pericia técnica.

"n los deportes con (elota es fundamental tener un buen *ominio del bal)n sobre todo en

el f>tbol el baloncesto el balonmano y el voleibol.

PRINCIPIOS OFENSIVOS Y DEFENSIVOS EN

EL FUTBO

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(/4C(S *"D"4S1S.

 'nticipar retardar equilibrar orientar y

quitarson los principios defensivos más

importantes en el f>tbol de competencia.

 'nticipar: es la acci)n de prever lo quesucederá. "n el f>tbol nos permite discernir en

fracciones de segundo la intenci)n del rival y

as$ anteponernos a su ejecuci)n ya

seanhibiéndolo de lo que intenta hacer o bien

interceptando la jugada que pretende ejecutar 

ya sea pase o dribling.

 /etardar. "ste principio nos marca la

conveniencia de evitar que el rival avance

hacia nuestra porter$a a gran velocidad para que nuestros compa#eros vengan a nuestro

au&ilio en ésta acci)n.

 "quilibrar. Consiste en tratar de buscar la superioridad numérica cuando tenemos el bal)n en

nuestro poder con el objeto de que tengamos mayores posibilidades de recuperarlo lo más

rápido posible.

 rientar. "s llevar al rival hacia la %ona del campo más conveniente a nuestros intereses de

manera intencional.

 Euitar. Fna ve% aplicados los principios anteriores la fase final será el tomar el bal)n en

nuestro poder para iniciar en consecuencia nuestro ataque.

(/4C(S D"4S1S.

 'mplitud. "s la utili%aci)n del campo en todo su ancho.

(rofundidad. "s el aprovechamiento longitudinal del campo. (ermite que nuestros jugadores

cuenten con espacios para maniobrar entre las diferentes l$neas del equipo rival.

0ovilidad. "s la necesidad de un movimiento coordinado y constante de jugadores a la

ofensiva.Giene una relaci)n directa con la rotaci)n permanente de posiciones en %ona de

ataque.

(enetraci)n. Son por definici)n las jugadas en direcci)n franca hacia el arco.=a sea por

conducci)n individual o por triangulaci)n. Se requiere de un gran control del bal)n enconducci)n.

 *efinici)n. "s el remate o >ltimo golpe del bal)n en direcci)n a la porter$a rival. "s una

posici)n con alto grado de especiali%aci)n auque el ideal es que todos nuestros jugadores

sepan rematar al arco rival.

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 'poyo. "s el soporte y opci)n de pase que brindamos al compa#ero desde atrás desde un

costado o bien con un regreso frontal. Giene relaci)n con la profundidad.

9E+#;E)<=S >E+ ?7<(=+

2. "l largo má&imo del campo deberá ser de H77 yardas ,23H.33 metros la anchuramá&ima deberá ser de 2H7 yardas ,276.IH3 metros el largo y el ancho deberán estar

delimitados con banderas? y la meta será definida por dos postes verticales separados

por ocho yardas sin ninguna cinta o barra entre ellos.

H. Fn sorteo por las metas deberá reali%arse y el juego deberá comen%ar mediante una

patada con bal)n detenido desde el centro del campo por el bando que haya perdido

el sorteo por las metas? el otro lado no deberá acercarse a menos de 27 yardas del

bal)n hasta que haya sido sacado.

J. *espués de que se consiga un gol el bando perdedor deberá tener derecho a sacar y

los dos lados deberán cambiar metas después de que termine la primera parte y vayan

a la parte complementaria.

K. Fn gol deberá ser obtenido cuando el bal)n pase entre los postes de meta o sobre el

espacio entre los postes de meta ,a cualquier altura sin haber sido lan%ado golpeado

o transportado con la mano.

8. Cuando el bal)n se encuentre fuera del campo el primer jugador que lo toque deberá

lan%arlo desde el punto de la l$nea delimitadora por donde sali) del campo en una

direcci)n en ángulo recto a la l$nea delimitadora y el bal)n no deberá estar en juego

hasta que haya tocado el suelo.

. Cuando un jugador haya pateado el bal)n cualquiera del mismo lado que se

encuentre más cerca de la l$nea de meta del oponente está fuera de juego y no puede

tocar el bal)n ni de ning>n modo impedir que lo haga otro jugador hasta que él esté

en juego? pero ning>n jugador está fuera de juego cuando el bal)n es sacado desde

detrás de la l$nea de meta.

I. "n caso que el bal)n vaya detrás de la l$nea de meta si un jugador del lado al que

pertenece la meta toca primero el bal)n uno de su lado deberá tener derecho a un tiro

libre desde la l$nea de meta en el punto opuesto al lugar en el que el bal)n deberá ,sic

ser tocado. Si un jugador del lado opuesto toca primero el bal)n uno de su lado

deberá tener derecho a un tiro libre a la meta solamente desde un punto a 28 yardas

de la l$nea de meta opuesto al lugar donde el bal)n es tocado con el lado opositor en

la l$nea de meta hasta que haya reali%ado su tiro.

3. Si un jugador reali%a una atrapada de aire ,Mfair catchN deberá tener derecho a un

tiro libre mostrando que lo reclama mediante una marca con el taco simultáneamente?

y para tomar ese tiro podrá retroceder tanto como desee y ning>n jugador del lado

opuesto deberá avan%ar más allá de la marca hasta que él haya pateado.

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6. 4ing>n jugador deberá correr con el bal)n en la mano. Si no se concederá libre directo

al otro equipo y se podrá sancionar al infractor.

27. 4i %ancadillas ni patadas deberán ser permitidas y ning>n jugador deberá usar sus

manos para sujetar o empujar a su adversario.

22. Fn jugador no deberá estar autori%ado a lan%ar el bal)n o pasarlo a otro con susmanos salvo para reali%ar un saque de banda.

2H. 4ing>n jugador deberá ser autori%ado a tomar el bal)n del suelo con sus manos bajo

ninguna e&cusa mientras se encuentre en juego.

2J. 4ing>n jugador deberá ser autori%ado a usar clavos salientes placas de hierro o

gutapercha ,refuer%o de goma s)lida en las suelas de sus botas.