Managementul stresului i comunicare n tulburarea bipolar
Managementul stresului i a problemelor de comunicare n
tulburarea bipolarParcursul tulburrii bipolare
I. Managementul stresuluiStresul precipiteaz episoade maniacale
i depresive, mai ales dup debutul bolii prevenirea stresului
important pentru prevenirea recderilor
Episoadele n sine creeaz stres i probleme adiionaleEx. episod
maniacal probleme psihosociale episod depresivPrevenirea
stresuluiMeninerea echilibrului activiti care ofer un sentiment de
control i mplinire plus activiti care produc plcere echilibru ntre
cele dou categoriiMonitorizarea activitilor i echilibrarea lor
Cunoaterea limitelor n tulburarea bipolar ele variaz- Reducerea
suprancrcrii potrivire ntre resurse i scopuri decizii de via (ce
job s am, ci copii, ct i cum s i ajut pe alii)- alegeri - n ce
merit s investescManagementul stresului acutEvalum:Ce strategii de
coping folosete persoana? unele sunt bune, altele nu, altele
ineficient implementate
Extinderea resurselor de coping (ex. surse externe)Obstacole:
simptome, probleme socialeManagementul stresuluiIntervenii de
relaxare:Exerciii de relaxare reduc starea de arousal i mbuntesc
calitatea somnului plus activiti relaxante care induc o stare de
linite (list pregtit dinainte)List activiti de relaxare
Controlul stresuluiAlocarea unui timp pentru rezolvarea de
probleme, cnd pacientul nu reuete cu strategiile obinuite sau nu a
gsit soluiiCum ne dm seama? Stri de tensiune, emoii, inputul
altoraintervenie preventiv, nu doar reactiv alocarea unui timp la
un interval pentru discutarea problemelor legate de managementul
simptomelor, sfera interpersonal, social, ocupaionalPredicia
perioadelor stresante i gndirea unor strategii n avansII.
Managementul problemelor de comunicare interpersonalConinuturi
cognitive care afecteaz comunicarea:Hipersensibilitatea la
respingere i critic mai ales n timpul episoadelor
depresiveVerificarea inteniilor celorlaliViziune pesimist asupra
sinelor, celorlali, viitorului (ex. lips de ncredere n aprecierile
celorlali)Idei paranoide, iritabilitate comune att n depresie ct i
n manie- Stabilirea de strategii cu persoanele semnifictive
time-out, sesizarea momentelor de iritabilitate, prevenirea
certurilorProcese cognitive care afecteaz
comunicareaLocvacitateAfectarea funciilor cognitive: concentrare
sczut, indecizie, confuzie, fug de idei, distractibilitate semnale
ale unui episod?Amnarea deciziilor importante n astfel de
momenteReducerea stimulriiDiagnoza problemelor de
comunicareContextul: cnd, cu cine, ct de des, ct de previzibil n
legtur cu ce subiecte?
Deficite n abiliti sau performana n comunicare factori
situaionali care afecteaz comunicarea
Cea mai frecvent problem: conflictul deschis sau evitareDiagnoza
problemelor de comunicare Clinician Rating of Adult Communication
(CRAC)
Diagnoza problemelor de comunicare Clinician Rating of Adult
Communication (CRAC)
Diagnoza problemelor de comunicare Clinician Rating of Adult
Communication (CRAC)
Erori n comunicareFiltrarea mesajelor: dispoziii, credine, stri
care influeneaz felul n care sunt transmise i recepionate mesajele,
constante sau tranzitoriiNuanarea mesajelor n funcie de
dispoziie
Asumpii incorecte mind readingAdresarea de ntrebri i atunci cnd
cunoatem persoana bine
Erori de atribuire ale inteniilor celorlaliTestarea prediciilor
prin dovezi pro i contraIgnorarea reciprocitii (i n sens bun i n
sens ru ceea ce spunem antreneaz rspunsuri similare n cellalt)Cum
mbuntim comunicareaJocul comunicrii reguli care trebuie urmate
explicit cnd sunt probleme de comunicare chiar dac n situaii
obinuite sunt impliciteFii calm nu discuta probleme importante cnd
eti furios sau stresatFii organizat planific discuiaFii specific i
clarFii un bun asculttorFii flexibil n gsirea soluiilorFii creativ,
ncearc strategii noiRezolv cte o problem la timpul eiRezolvarea de
probleme
Luarea de decizii avantaje i dezavantaje
