Sigur ai auzit despre cursurile �de respiratie� Lamaze sau poate ai vazut in diverse

filme americane cum personajul principal feminin se pregateste intens pentru nastere

urmand aceste cursuri alaturi de sotul ei. 

Ce este de fapt Lamaze? 

Educatia prenatala Lamaze este o serie de cursuri destinate familiilor �insarcinate" in

care cuplul afla toate detaliile despre dezvoltarea copilului inca din primele clipe de la

conceptie, cum decurge o nastere normala, metode de minimalizare a durerii, ce este

cezariana si anestezia epidurala, pana la informatii utile despre alaptare si ingrijirea nou-

nascutului. 

Subiectul de maxim interes in cursurile Lamaze este reprezentat de modalitatile prin care

putem sa nastem usor si durerea sa fie atenuata fara anestezii si interventii

medicamentoase. 

Durerea in sine nu poate fii indepartata, insa avem masuri de confort in travaliu ce ne

ajuta sa percepem mult mai putin din senzatia specifica travaliului si a nasterii. Acest

confort poate fi obtinut prin tehnici de relaxare, respiratie, vizualizare, masaj, posturi

speciale ce favorizeaza dilatarea colului si scurtarea travaliului, hidroterapia si nu in

ultimul rand, sprijinul oferit de familie si persoanele apropiate. 

Pozitiile de travaliu 

Datorita faptului ca travaliul poate dura cateva ore bune, ar fii neplacut sa stam intinse in

pat si sa asteptam momentul nasterii. Timpul ar trece mult mai greu si nu am aduce nici

un ajutor organismului pentru nasterea �puiutului� mult asteptat. 

Pozitiile de travaliu despre care vom vorbi in continuare au fost observate de-a lungul

timpului ca tendinte firesti si naturale ale femeilor in travaliu de mii de ani. 

Pentru inceput, simplul mers a fost considerat foarte util si la indemana oricui. 

Prin mers, adoptam o pozitie verticala a trunchiului, folosind forta gravitationala pentru

coborarea copilului ce exercita presiune asupra colului, ajutandu-l sa se dilate. Apoi,

mutarea greutatii trunchiului de pe un picior pe altul, face ca nervii ce aduc senzatia

dureroasa la creier sa fie stimulati alternativ si astfel ca perceptia durerii sa fie mai mica.

Asadar, mergeti cat mai mult in timpul travaliului! 

Majoritatea femeilor in travaliu au tendinta instinctiva de a departa picioarele. Acest

lucru este extins de Lamaze si recomanda pozitia "squatting". 

Aceata presupune departarea genunchilor si coborarea bazinului, astfel incat membrele

inferioare prin departarea lor sa tractioneze si oasele bazinului in lateral pentru ca bebe sa

aiba mai mult loc in traiectul sau descendent prin canalul de nastere. 

Pozitia de "squatting" poate fii adoptata in mai multe variante: sprijinita de un pat, perete

sau orice alt suport, picioarele departate, genunchii indoiti, cobori bazinul pana ajungi "pe

vine". 

Mai comod, poti folosi un scaun cu spatar si te asezi pe el invers, astfel incat spatarul sa-

ti foloseasca pentru sprijinul trunchiului in fata, asa cum am face la un curs de calarie si

profesorul ne axplica notiunile de baza. Acelasi scaun iti poate folosi pentru sprijinirea

unui picior in lateral, in timp ce cealalta talpa sta pe sol. In felul acesta mobilizam oasele

bazinului, favorizand coborarea si rotatia copilului. 

Mingea de travaliu 

Tot mai multe spitale din Romania sunt dotate cu mingii foarte folositoare in travaliu. 

Aceste mingii, folosite si la gimnastica prenatala, sustin pana la 400 kg, asadar le putem

folosi asezandu-ne pe ele. 

Asaza-te pe minge ca pe un scaun, exact in centru ei, talpile in contact cu solul pentru

stabilitate. 

Prima miscare recomandata de moasele din spitate este cea de balans sus-jos folosind

elasticitatea dar si rezistenta mingiei. Astfel oferim un imbold copilului sa coboare si

creste presiunea pe col, astfel dilatandu-se mai repede si travaliul scurtandu-se. 

Suplimentar, exista exercitiile de �rocking� sau balans al bazinului. 

Stai pe minge, departeaza talpile si trage mult genunchii in lateral cu bratele.

Apoi,impinge bazinul înainte-înapoi, îndoind în acelaşi timp genunchii mai mult. Apoi

mişcăm bazinul în lateral, spre dreapta şi spre stanga. 

Pasul următor este realizarea mişcărilor circulare, astfel încât să descriem mici cercuri cu

ajutorul bazinului. 

Experienţa a dovedit că acest exerciţiu este eficient atât în favorizarea progresiei

travaliului cât şi în combaterea durerilor lombare din timpul travaliului.