Moja životna prica - Centar Sirius

Radna bilježnica za udomljenu djecu

Centar za psihološko savjetovanje, edukaciju i istraživanje

Moja životna prica

korice bzd priprema.indd 3 7.10.2016. 20:26:40

2

Ova Radna bilježnica namijenjena je udomljenoj djeci u dobi od 7 do 12 godina i njihovim udomiteljima.

Mlađoj djeci će možda bi potrebna pomoć u razumijevanju nekih dijelova pa im pomozite i ohrabrite ih da sami odaberu odgovore.

Nakladnik: Sirius – Centar za psihološko savjetovanje, edukaciju i istraživanje

Za nakladnika:Ivana Belamarić

Autorice:Sanja Bijelić, magistra psihologijeKatarina Maček, magistra socijalnog pravaTena Šimek, magistra sociologije

Grafi čka priprema i dizajn:Silva Miharija

Tisak:Grafi ng, off set & digital print

Naklada:400

ISBN: 978-953-57670-2-2

Ova radna bilježnica izrađena je uz fi nancijsku potporu Ministarstva socijalne poli ke i mladih u okvi-ru provedbe projekta “Unaprjeđenje po cajnog ozračja u udomiteljskoj obitelji”. Projekt se provodio u partnerstvu sa Centrom za socijalnu skrb Varaždin i Udrugom udomitelja “Nada” Ivanec.

bzd_1909 priprema-kor.indd 2bzd_1909 priprema-kor.indd 2 7.10.2016. 20:20:297.10.2016. 20:20:29

3

Radna bilježnica koju upravo držiš u rukama napisana je na način koji će po-moći da bolje upoznaš sebe i svoje interese, naučiš kako se nosi s neugodnim osjećajima i bolnim trenutcima te na koji način organizira svoje slobodno vrije-me i nauči neke nove vješ ne. U radnoj bilježnici se nalaze i brojni savje tvojih vršnjaka iz udomiteljskih obitelji.

Osim novih znanja, želimo ti i

dobru zabavu!

Zovem se …………………………………………………………

Imam ………… godina

Živim u ……………………………………………………………

Moji udomitelji se zovu ……………………………………


4

Ovo sam ja Ovo sam ja


5

Tijekom života svima nama se događaju razne promjene.

Za neke unaprijed znamo da će se dogodi , kao na primjer, da ćemo u petom razredu u školi dobi nove predmete i puno novih nastavnika. A neke su iznenadne, na primjer, da će naš omiljeni prijatelj/ica od-seli u drugi grad i više se nećemo svakodnevno viđa .

Određene promjene nam se sviđa-ju pa se brzo prilagodimo na novu situaciju, a za neke nam treba duže vremena da prihva mo činjenicu da stvari neće više bi kao do sada.

Svaka promjena može nam predstavlja neizvjesnost i strah jer nikada ne možemo bi sigurni što će nam ona donije .

Prije nego se suočimo s novom situacijom možemo bi nervozni, uzbuđeni, osjeća bol u trbuhu, dlanovi nam mogu bi znojni, može nam se smanji ape t, možemo ima poteškoće sa spavanjem i/ili neugodne snove...

No, svaku novu situaciju nam je lakše prihva ako unaprijed znamo da će se dogodi , da se možemo pripre-mi . Jako je važno kada razumijemo zašto se nešto treba promijeni .

Ponekad često krivimo sebe za neke stvari koje su se dogodile i upravo tada nam puno znači da nam netko objasni da mi nismo odgovorni za neku promjenu, da nismo ništa mogli učini da to spriječimo jer neke stvari su izvan naše moći. Često ne možemo utjeca na postupke drugih ljudi i preuzima odgovornost za njih.

Razne su promjene s kojima se susrećemo, mijenjaju se ljudi koji nas okružuju, mjesto u kojem živimo, do-gađaji koji utječu na naš život. Neke promjene imaju manje utjecaja na naš život, dok ga druge u potpunos mijenjaju. Ono što je svakako jedna od najvećih i najbolnijih promjena za svaku osobu je odlazak iz poznate sredine, a posebno odlazak od ljudi s kojima smo do tada živjeli.

Moj prvi dolazak u udomiteljsku obitelj – kako je izgledao?

Mama me je čvrsto držala i zbog toga me je bolio trbuh.

Jako sam bila vesela i uzbuđena kada sam vidjela svoju sobu.

Bila sam sretna, smijala se, ali i tužna iznutra jer nisam više bila s mamom.

Prvi put kada sam došla u udomiteljsku obitelj, sjećam se da sam stajala uza zid, bila sam tužna i bilo me je strah, ali teta udomiteljica me je zagrlila i rekla da će sve bi dobro.

1. Moj dolazak u udomiteljsku obitelj

Moj prvi dolazak u udomiteljsku obitelj – kako je izgledao?

Mama me je čvrsto držala i zbog toga me je bolio trbuh.

Jako sam bila vesela i uzbuđena kada sam vidjela svoju sobu.

Bila sam sretna, smijala se, ali i tužna iznutra jer nisam više bila s mamom.

Prvi put kada sam došla u udomiteljsku obitelj, sjećam se da sam stajala uza zid, bila sam tužna i bilo me je strah, ali teta udomiteljica me je zagrlila i rekla da će sve bi dobro.


6

Izdvajanje iz obitelji i odlazak u udomiteljsku obitelj, u novi grad, novu školu, predstavlja stresan događaj za svako dijete bez ob-zira na dob, spol, činjenicu zbog koje je izdvojeno.

Predstavlja stres i u situaciji kada je i samo dijete izrazilo želju za od-laskom u udomiteljsku obitelj jer ipak odlazi u novu sredinu.

Djeca odlaze u udomiteljsku obi-telj jer njihova obitelj u tom tre-nutku zbog raznih okolnos nije u mogućnos skrbi o njima.

Brigu o njima preuzima udomiteljska obitelj i to ne samo udomitelji, nego svi članovi koji žive u toj obitelji kako bi se dijete koje je došlo osjećalo punopravnim članom.

Na početku ćeš se možda osjeća čudno zato što je stan u kojem žive tvoji udomitelji tebi potpuno nov i stran. Tvoji udomitelji će pomoći da se navikneš na novu sredinu.

Obitelj znači ljubav, prijateljstvo i zezanje.

Obitelj je kada nisi dobar, a pokažu da te vole.

Obitelj je kada daju pusu prije spavanja i čitaju priču.

Obitelj je kada daju lijepu sobu, kada se možeš igra i nisi gladan.

Moja udomiteljska obitelj je zabavna, podržavaju me.

Moja udomiteljska obitelj je dobra, čak i najbolja. Teta i striček su najbolji udomitelji na svijetu.


7

Radni listić 1: U kućicu napiši svoju priču, zbog čega si otišao u udomiteljsku obitelj i kako si zamišljao svoju novu obitelj.

Moja prica o udomljenju

ˇ


8

Radni listić 2: Napiši ili nacrtaj ono što te podsjeća na prvi dolazak u udomiteljsku obitelj.

Napiši zašto to što si napisao/la ili nacrtao/la izaziva kod tebe ugodne ili neugodne osjećaje


9

Uvijek se mogu obratiti za pomoć

Ponekad se mogu obratiti za pomoć

Osjećam nelagodu/strah kada joj se obraćam za pomoć

JA

Radni listić 3: Nacrtaj svoju ekokartu. Ekokarta prikazuje mrežu ljudi koji te okružu-ju, uključujući članove obitelji, prijatelje, učitelje i stručnjake. Unesi ime svake osobe koja je dio tvoje mreže u krug. Imena osoba koje su ti važne treba smjestiti u jedan od većih krugova blizu tvog vlastitog kruga. Osobe koje imaju manje važnu ulogu u tvom životu treba smjestiti u manje i udaljenije krugove. Možeš dodati još krugova ukoliko želiš. Krugove poveži crtama koje su objašnjene u donjem kutu.


10

Tko sam ja? Slika o sebi...

„Moja dobra osobina je to što sam dobra učenica i u budućnos bi htjela bi astronautkinja.“

„Moja dobra osobina je što pomažem te u kuhanju i volim pomaga prijateljima“

„Osobina koju bi h o promijeni je to što se potučem kada me netko izaziva“.

„Osobina koju bi htjela promijeni je lažljivost. Ponekad lažem udomiteljima za ocjene“.

„Moja dobra osobina je to što sam dobra učenica i u budućnos bi htjela bi astronautkinja.“

„Moja dobra osobina je što pomažem te u kuhanju i volim pomaga prijateljima“

„Osobina koju bi h o promijeni je to što se potučem kada me netko izaziva“.

„Osobina koju bi htjela promijeni je lažljivost.Ponekad lažem udomiteljima za ocjene“.

2.

Većini nas važno je što drugi misle o nama, a posebno nam je važno mišljenje ljudi s kojima se najviše družimo i za koje sami mislimo da su „cool“ te bi željeli bi poput njih. Važnije nam je da nam prijatelji iz razreda kažu da smo zabavni, nego ono što će nam reći roditelji, udo-mitelji, teta, baka i djed ili susjedi. Mišljenje prijatelja puno nam znači iz razloga jer želimo bi dio vršnjačke grupe.

Možda vam je poznata situacija kada vam se nije svidjela majica koju ste obukli, ali kada je najpopularnija cura iz razreda rekla da vam od-lično stoji, odmah ste se bolje osjećali u njoj. Često se događa da nam je mišljenje drugih važnije od onoga kako se sami osjećamo što može doves do toga da izgubimo svoj stav, točnije svoje „ja“.

Upravo zbog toga je jako važno da dobro poznajemo sami sebe, svoje pozi vne strane i da ih ra-zvijamo, ali isto tako da budemo svjesni svojih osobina koje nas ponekad dovode u neugodne si-tuacije i da ih nastojimo ispravi , promijeni .

Kao što je navedeno, svi imamo potrebu bi dio vršnjačke grupe, a posebno ako dođemo u neku novu sredinu želimo se što prije uklopi , steći nove prijatelje.

Djeca iz udomiteljskih obitelji upravo se nalaze u toj situaciji da dolaze u novu obitelj, novo mjesto stanovanja, krenu u novu školu, novi razred. Kako su došli u novu sredinu žele se prikaza u najboljem svjetlu, da se svi-de novim prijateljima. Upravo iz tog razloga često su spremni sve napravi , samo da bi se što prije uklopili pa tako navode da rade neke stvari za koje i sami znaju da nisu dobre (daju prijateljima da prepisuju njihove zadaće, djevojčice se šminkaju za školu jer to rade „popularne“ cure u razredu ko-jima se žele svidje itd.)

Navode da se često trebaju dokaziva pred svojim vršnjacima („Ako ćeš se druži s ovom ekipom, onda ne možeš bi dio naše ekipe“) zbog čega se ne ponašaju prirodno i spontano.

Kao što najbolje znamo u kojim cipelama nam je najugodnije hoda , koja hrana nam je najbolja, tako i najbo-lje znamo što nas čini sretnima i u kojem društvu se osjećamo opušteno i možemo bi ono što jesmo. To su ljudi koji prepoznaju naše vrline i ponosni su na nas, ali isto tako koji nam ukazuju na naše mane te nam pomažu da ih promijenimo i samim me postanemo zadovoljniji sobom.


Radni listić 1: Razmisli o svojim dobrim osobinama, koje su to osobine koje ti se sviđaju kod tebe i u kojim situacijama one dolaze do izražaja

51)

2)

3)

4)

5)

MOJIH DOBRIH OSOBINA I SITUACIJE U KOJIMA DOLAZE DO IZRAŽAJA


12

Radni listić 2: Razmisli o svojim osobina s kojima nisi zadovoljan i zbog kojih u određenim situacijama možeš reagirati na načine koji nisu ispravni

51)

2)

3)

4)

5)

MOJIH OSOBINA S KOJIMA NISAM ZADOVOLJAN I U KOJIM SITUACIJAMA ONE DOLAZE DO IZRAŽAJA


13

3NAJBOLJI

KOMPLIMENT KOJI SAM

DOBIO

Radni listić 3: U ovoj vježbici tvoj zadatak je izraditi svoju posebnu kocku. Možeš potra-žiti pomoć odrasle osobe ili prijatelja i zajedno s njima odigrati igru na na-čin da baciš kocku i odgovoriš na pitanje koje kocka pokazuje. Vjerujemo da će vam kocka pomoći da se bolje upoznate i zabaviti.

6

SUPER SAM JER...

4DRUGAČIJI

SAM OD DRUGIH

JER...

2

3 STVARIKOJE VOLIM

KOD SEBE

5

3 RIJEČI KOJE ME OPISUJU

1

DOBAR SAM U...


14

Kako se nositi s ljutnjom i drugim neugodnim osjecajima

Osjećaji ili emocije su odgovor čovjeka na neki događaj. Tijekom dana, svi mi doživljavamo različite emocije, ugodne i neugodne.

Neke od ugodnih emocija su radost, ljubav, zadovoljstvo, oduševljenje... U neugodne emocije ubrajamo tugu, strah, ljubomoru, krivnju, ljutnju...

Neugodne emocije (ljutnja, strah, tuga, krivnja, ljubomora) jednako su važne kao i ugodne i u sebi nose poru-ku. Svaka emocija ima svoju svrhu i način na koji se pokazuje.

Svi osjećaji su dopušteni. Važno je bi iskren sa svakim osjećajem, prizna ga i ne pokuša prikri već osje i podijeli s drugima.

3.


15

Vjerujemo da ste svi, bar jednom, doživjeli jedan od najintenzivnijih neugodnih osjećaja – ljutnju.

Kako izgleda ljutnja?

• Može nam se izmjenjiva toplina i hladnoća u jelu

• Može nam ubrzano lupa srce

• Mišići u jelu nam mogu posta nape

• Disanje nam može postaje plitko i ubrzano

• Možemo osjeća drhtavicu ili bol u trbuhu

• Možemo poželje vrišta ili pobjeći iz situacije

• Možemo se osjeća kao da želimo zaplaka

• Možemo poželje povrijedi druge ili sebe

Ljutnja je osjećaj kojeg je teško kontrolira , jer kad se lju mo, obično smo i povrijeđeni. Premda ne možemo kontrolira stvari koje nas ljute, ali možemo kontrolira- svoje reakcije i ponašanje.

Predlažemo neke od načina pomoću kojih možeš izrazi svoju ljutnju bez da povrijediš sebe ili druge:

• Reci nekome ili igrački : «Ja sam ljut jer...».

• Duboko udahni nekoliko puta.

• Napiši ljuto pismo koje kasnije može podera .

• Zapiši to u svoj dnevnik.

• Nacrtaj kako se osjećaš ili što bi želio/željela da možeš napravi .

• Zgužvaj papir u loptu i baci na prazan dio zida ili u koš.

• Brzo hodaj ili trči. Tjelesnom ak vnošću oslobađamo se velike količine nega vne energije i brzo se počinjemo bolje osjeća .

Osim naših savjeta, možda mogu pomoći iskustva i savje tvojih vršnjaka iz udomiteljskih obitelji:

Neugodni osjećaji me najčešće uhvate kad dobijem lošu ocjenu. Tada se osjećam uplašeno, uznemireno. Naj-češće se zatvorim u svoju sobu i odem spava , a kada se probudim dobro razmislim o tome što se dogodilo i odlučim razgovara i prizna udomiteljici da sam dobila lošu ocjenu. Udomiteljica me uvijek utješi.

Savjet kojeg bih dala drugoj djeci: Kada ste lju ili uznemireni, porazgovarajte sa svojim udomiteljima, iskre-no im recite što vas muči, to će vam sigurno pomoći!

Neugodni osjećaji me najčešće uhvate kada me netko povrijedi ili iznevjeri moje povjerenje. Zbog toga se jako loše osjećam. Najčešće odem sama prošeta ili odem u svoju sobu crta ili sluša pjesme. Pomaže mi kada nekome ispričam kako se osjećam pa mi ta druga osoba da savjet.

Savjet kojeg bih dala drugoj djeci: Razgovarajte s nekim tko vam može pomoći!


16

Savje djece koja žive u udomi-teljskim obiteljima. Djeca navo-de, kada ih preplave neugodni osjećaji (ljutnja, tuga, uznemi-renost, razočarenje...) pomažu nam:

• Razgovor s udomiteljima

• Razgovor s prijateljima kojima vjerujemo

• Osjećaj da je netko uz nas

• Podrška

• Utjeha

• Savje kako da se smirimo

Kada se loše osjećam, kada sam tužna, ljuta ili kad imam nekakav problem najčešće me utješe udomitelji. Biološke roditelje ne viđam tako često, udomitelji me bolje poznaju jer sam već osam godina u udomiteljskoj obitelji. Biološki roditelji bi me isto ponekad pokušali utješi , ali često ne znaju što treba reći, ne znaju što bi meni pomoglo ili često ne kažu ništa, a to mi najmanje pomaže.

Kada sam ekstra ljuta, ne razgovaram s udomiteljima, odem u svoju sobu kako bi se prvo smirila jer ne bi htjela preburno reagira i na taj način povrijedi udomitelje.


17

Za početak ćemo se podsjetiti nekoliko osnovnih pravila kojih se trebamo pridržavati kada smo ljuti.

PRAVILA LJUTNJEU redu je biti ljut, ali...

NE ozljeđuj druge

NE ozljeđuj sebe!

NE uništavaj stvari!

RAZGOVARAJ O TOME KAKO SE OSJEĆAŠ!!!


18

Radni listić 1: Ovo je Ledenjak ljutnje. Pažljivo ga promotri. Ono što je na vrhu i ono što je vidljivo drugim ljudima je ljutnja. Ako malo bolje promotriš, ispod po-vršine, točnije ispod ljutnje se nalazi puno drugih osjećaja koji su većinom skriveni. Razmisli o svojim skrivenim osjećajima koji su u podlozi ljutnje i zaokruži ih.

LEDENJAK LJUTNJE

UVRIJEDENOST

DRUGEEMOCIJE

FRUSTRIRANOST

SRAM

NESIGURNOST

USAMLJENOSTSTRAH

KRIVNJA

TUGOVANJE

BESPOMOCNOST

ANKSIOZNOST

RAZOCARANJE

BRIGA

TUGA

LJUTNJAKada smo ljuti

Emocije su ispod površine

Većina naših emocija su skrivene


19

Radni listić 2: Kada me uhvate neugodni osjećaji najčešće (opiši kako se ponašaš)

Ako osjećaje predugo skrivamo u sebi često mogu izazvati patnju i bol. Oboji narančastom gdje te malo boli. Oboji žarko crvenom bojom gdje te ponekad jako boli. Da li je to isto mjesto gdje skrivaš strah ili ljutnju ili neki drugi osjećaj? Oboji različitim bojama osjećaje koje poznaješ.

Tko ili što mi pomaže da se smirim?


20

I za kraj napravi “žabicu” od papira koja će te zabaviti i pomoći ti da se lak-še umiriš kada si uzrujan. Ukoliko ti je teško pratiti upute, zamoli nekoga od odraslih da ti pomogne složiti tvoju žabicu.

NARANČAST

A78

CRVEN

A

RUŽIČA

STA

LJUBIČA

STA

PLAV

A

ZELENA

Pusti glazbu.

Zamisli m

irno i

lijepo mjesto.

Nekoliko puta

duboko udahni.

Zapiši sve

što osjećaš.

Pora

zgov

araj

s

odra

slom

oso

bom

ili pr

ijatel

jem

kojem

vjeru

ješ.

Idi s

e van

igra

ti,

prov

ozaj

se

bicikl

om ili

presk

ači u

že.

Reci

samom

e seb

i:

Smiri

se, t

i to

mož

eš!

Popij

čašu

vode

i pop

rskaj

si

lice h

ladno

m

vodo

m.

ŽUTA

SMED

A

56

3 412


21

Upute za slaganje:


22

Tužni trenutci i gubitci4.Svim ljudima se jekom života događa da nekoga ili nešto izgube, odnosno svi mi doživljavamo gubitke. Gubi-taka ima zaista različi h pa tako možemo izgubi neku osobu zbog smr , preseljenja ili boles . Možemo izgu-bi prijateljstvo, svoj dom ili neke ideje i vjerovanja koja smo imali. Možemo izgubi nama drage uspomene ili igračke ili na drugi način nama vrijedne stvari.

Bez obzira kada, koliko i kakvih gubitaka smo doživjeli, važno je zna da su oni uvijek teški i da svakoj osobi treba vremena da preboli gubitak.

Kada se suočavamo s tužnim trenutcima i gubitcima osjećamo snažne neugodne osjećaje. Neki od h osjećaja mogu bi tuga, ljutnja, usamljenost, strah, nesigurnost, sram, osjećaj bespomoćnos , praznine, osjećaj „slobode“...

Možemo posta razdražljivi, često mijenja raspoloženja, ima izljeve bijesa, vika , udara i/ili bi plačlji-vi, zatvara se u sebe i osamljiva ...

Kada doživljavamo tako snažne neugodne emocije često osjeća-mo napetost u jelu; može nas bolje glava, možemo ima poteš-koće usnivanja, ružne i neugodne snove, može nam se smanji ape- t, možemo ima poteškoće s pa-

žnjom i koncentracijom kod kuće i u školi...

Jako je važno prepozna o kojim neugodnim osjećajima se radi i pri-hva te osjećaje kao normalnu i prirodnu reakciju na bolne trenut-ke i gubitke koje smo doživjeli.

Ako neugodne osjećaje dugo držimo u sebi i pokušamo ih zaboravi , oni će s vremenom posta sve jači...zato je jako važno razgovara o njima....

Neki od tužnih trenutaka i gubitaka s kojima se djeca suočavaju su:

• smrt bližnjih - roditelja, bake/djeda, brata/sestre, prijatelja

• rastava roditelja

• selidba u novu obitelj (udomiteljsku)

• promjena škole

• smrt kućnog ljubimca

• gubitak najboljeg prijatelja...

“Ako ste tužni, popričajte s prijateljima ili udomiteljima o svojim osjećajima!“

“Nemojte ostaja u prošlos jer život ide dalje!”

“Pokušajte razgovara s nekim o tome kako se osjećate!”

“Ako ste tužni, popričajte s prijateljima iliudomiteljima o svojim osjećajima!“

“Nemojte ostaja u prošlos jer život ide dalje!”

“Pokušajte razgovara s nekim o tome kako se osjećate!”


23

Tužni smo i nesretni jer nam nedostaju te posebne osobe ili neka naša posebna mjesta.

Tuga je poput ozljede. Na početku može bi jako velika i bolna i može nas preplavi , ali svakim danom će bolje sve manje i manje.

Jedno od divnih stvari u životu su ljudi do kojih nam je stalo, naši prijatelji, obitelj. Što više zajedničkih do-življaja imamo i što više vremena provodimo s ljudima koje volimo, to su snažnija naša sjećanja na te divne zajedničke trenutke.

“Tužan događaj u mom životu bio je kada mi je umro tata. Osjećao sam se jako tužno jer je on umro kada sam imao tri godine pa ga nisam uspio ni upozna .

Kada bi me obuzela tuga mislio bih na stvari koje me zabavljaju“.

“Tužan događaj u mom životu bio je kada sam napus la obitelj i došla u novu udomiteljsku obitelj. Osjećala sam se jako tužno, ali nisam to pokazivala jer sam bila hrabra i prihva la situaciju takvu kakva je. Kada bi me uhva la tuga, sjela bih na svoj krevet i slušala glazbu.

Usrećila bi me i moja plišana žabica koju sam ponijela sa sobom u novu obitelj.”

“Tužan događaj u mom životu bio je rastanak od roditelja. Osjećala sam se jako tužno. Kada bi me tuga obuzela pokušala bih se smiri i zaboravi na tu situaciju.“

“Tužan događaj u mom životu bio je kada mi je umro tata. Osjećao sam se jako tužno jer je on umro kada sam imao tri godine pa ga nisam uspio ni upozna .

Kada bi me obuzela tuga mislio bih na stvari koje me zabavljaju“.

“Tužan događaj u mom životu bio je kada sam napus la obitelj i došla u novu udomiteljsku obitelj. Osjećala sam se jako tužno, ali nisam to pokazivala jer sam bila hrabra i prihva la situaciju takvu kakva je. Kada bi me uhva la tuga, sjela bih na svoj krevet i slušala glazbu.

Usrećila bi me i moja plišana žabica koju sam ponijela sa sobom u novu obitelj.”

“Tužan događaj u mom životu bio je rastanak od roditelja. Osjećala sam se jako tužno. Kada bi me tuga obuzela pokušala bih se smiri i zaboravi na tu situaciju.“

“Moje sigurno mjesto je u kući moje prijateljice. Kada sam uplašen i tužan idem kod prijateljice koja me utješi i smiri. Uvijek pričamo o nekim problemima koji me muče.”

“Moje najsigurnije mjesto je MOJE STABLO. To moje stablo se nalazi u mome rodnom mjestu Prečko.

To stablo smo posadile moja susjeda i ja. Kada dođem u Zagreb i kad imam prilike onda ga posje m i osjećam se jako sretno.”

“Moje sigurno mjesto je u kući moje prijateljice. Kada sam uplašen i tužan idem kod prijateljice koja me utješi i smiri. Uvijek pričamo o nekim problemima koji me muče.”

“Moje najsigurnije mjesto je MOJE STABLO.To moje stablo se nalazi u mome rodnom mjestu Prečko.

To stablo smo posadile moja susjeda i ja.Kada dođem u Zagreb i kad imam prilike onda ga posje m i osjećam se jako sretno.”


24

Radni listić 1:

Tužan događaj u mom životu bio je

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Osjećao/la sam se

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Što sam radio/la kada bi me obuzela tuga?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Tko ili što mi je pomoglo da se osjećam malo bolje?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Savjet kojeg bih dao/dala drugoj djeci koja imaju slična iskustva:


25

Radni listić 2: Ovo je tvoj cvijet kojeg možeš učiniti jedinstvenim na način da na tučak cvijeta napišeš svoje ime, a na latice lijepe stvari koje možeš reći samome sebi. Kapljice kiše pomažu cvijetu da raste i u njih upiši stvari koje tebi po-mažu da ti rasteš i da se bolje osjećaš. Korjenje pomaže cvijetu da usprav-no stoji pa na njih napiši imena ljudi koji su ti podrška.

MOJ CVIJETkoji mi pomaže da se bolje osjećam

Latice su lijepe(Lijepe stvari koje

mogu reći samome sebi)

Kiša pomaže cvijetu da raste (Stvari koje mi pomažu

da se osjećam bolje)

Korijen pomaže cvijetu da stoji uspravno

(Ljudi koji su mi podrška)


26

Radni listić 3: Koristeći papir i bojice nacrtaj svoje sigurno mjesto.

To može biti neko stvarno mjesto na kojem se osjećaš sigurno ili neko zamišljeno mjesto gdje kroz maštanje možeš otići i osjećati se dobro i si-gurno. Kada kreneš crtati svoje sigurno mjesto, malo zastani, razmisli kako izgleda tvoje sigurno mjesto, osvrni se na mirise, zvukove, tko se sve tamo nalazi, da li ima drugih ljudi, životinja...

Kada završiš, možeš s nekim razgovarati o tvome sigurnom mjestu. To je mjesto na koje uvijek možeš otići, u stvarnosti ili mašti i koje će ti pomoći da se osjećaš opuštenije i sigurnije.

Moje sigurno mjesto


27

I za kraj jedna vježbica koja će te zabaviti i pomoći ti da opustiš svoje tijelo. Možeš zamoliti nekoga da ti pročita vježbicu, a ti pažljivo slušaj i slijedi upute.

SNJEGOVIc

Zatvori oči, umiri se i zamisli da si snjegović koji stoji nasred blistavog snježnog vrta. Sve oko tebe prekriveno je snijegom. Snijeg se presijava na suncu koje sija. Ti si snjegović s mrkvom umjesto nosa, kamenčićima umjesto očiju i granjem umjesto ruku. Nosiš šešir vesele boje i šal na prugice. Snjegović se ne može pomicati, stoga ne zaboravi biti miran najviše što mo-žeš. Zamisli da si skroz zamrznut, potpuno ukočen.

Crvendać skakuće svjetlucavim vrtom, ostavljajući za sobom sićušne tragove u mekom snije-gu. Odjednom, on poleti i sleti na tvoju ruku. Ostani skroz miran dok crvendać skakuće go-re-dolje po tvojoj ruci. U jednom trenutku on ponovo poleti i tiho odleti u zimski povjetarac. Ponovo si sam; dobar je osjećaj biti sam u ovom svjetlucavom snježnom vrtu. Sviđa ti se biti tih, sviđa ti se iti miran. Dok stojiš u vrtu, na nekoliko trenutaka zamisli kako je sve mirno na ovo sunčano jutro. Zrake sunca bacaju sjenu na tvoj oblik - blistaš i svjetlucaš poput tisuće sitnih kristala. Osjeti toplinu sunca na svojoj zanrznutoj glavi i tijelu. Skroz polako, osjeti kako se topiš. Počevši od glave , osjeti kako se snijeg topi i kaplje na zamrznuto tlo. A sada osjeti kako ti tijelo postaje sve manje i manje, ugodno toplo i spremno da se ponovo kreće. Sa svakim djelićem snijega koji se topi, tvoje tijelo se mijenja sve dok na sredini vrta ne ostane samo hrpica mekog snijega. Osjećaš se veoma opušteno i mirno, nisi više snjegović. A sada, kada budeš spreman, protresi prste, dobro se protegni te otvori oči.

MIRAN SAM, MIRAN SAM.


28

Usvajanje novih znanja i vještina

5.Dolaskom u novu, udomiteljsku obitelj dolazi do brojnih promjena. Ne samo da se sada nalazimo u novom domu s novim udomiteljima već se i naše svakodnevne ak vnos mijenjaju. Načini na koje ćemo sada provo-di vrijeme će bi nešto drugačiji , a naši će udomitelji od nas očekiva da sudjelujemo u nekim ak vnos ma u kućanstvu u kojima do tada možda nismo sudjelovali. S obzirom da ćemo sada bi uključeni u neke, nama nove zadatke, bit će potrebno i da usvojimo neka nova znanja i vješ ne.

U početku će nam možda bi teško, osjeća ćemo se kao da ne možemo ispuni sva očekivanja. Kada radimo nešto prvi put možda nećemo uspje te ćemo zbog toga često odustaja , no važno je bi uporan. Svaki idući put kada nešto radimo postajat će nam sve lakše i lakše i bit ćemo u tome bolji, a svako novo iskustvo i svaka nova vješ na koju naučimo će nas oboga i učini nas boljima.

Novo pravilo koje samo morao/la poš va :

Novi zadatak koji sam morao/la obavlja :

Nešto novo što sam naučio/la:

Najteže mi je bilo:

Najviše mi je pomoglo:

Ako je nešto teško ili ne znaš kako nešto napravi , pitaj udomitelje.

Oni su tu kako bi pomogli i sigurno će bi zadovoljni jer

pokazuješ interes pa im neće bi teško da savjet.


29

„Kada sam došla u udomiteljsku obitelj novo pravilo koje sam morala poš va je pravilo da se ne svađam s drugima. Zadatak koji sam morala obavlja bio je pospremanje moje sobe, a nova

vješ na koju sam naučila je kako ispravno drža pribor za jelo.“

„Kada sam došao u udomiteljsku obitelj novo pravilo koje sam morao poš va bilo je da nema tučnjave. Nisam imao nikakve zadatke, osim igranja, a nešto novo što sam naučio bilo je

kako se sam otušira .“

„Kada sam došla u udomiteljsku obitelj novo pravilo je bilo da moram posprema svoju sobu. Novi zadatak koji sam morala obavlja bio je brisanje prašine, a nova vješ na koju sam naučila bilo je pranje suđa. Savjet kojeg bih dala drugoj djeci je: Nemojte se boja , lijepo se ponašajte i

odmah se sprijateljite s drugom djecom!“

„Kada sam došla u udomiteljsku obitelj novo pravilo koje sam morala poš va je pravilo da se ne svađam s drugima. Zadatak koji sam morala obavlja bio je pospremanje moje sobe, a nova

vješ na koju sam naučila je kako ispravno drža pribor za jelo.“

„Kada sam došao u udomiteljsku obitelj novo pravilo koje sam morao poš va bilo je da nema tučnjave. Nisam imao nikakve zadatke, osim igranja, a nešto novo što sam naučio bilo je

kako se sam otušira .“

„Kada sam došla u udomiteljsku obitelj novo pravilo je bilo da moram posprema svoju sobu. Novi zadatak koji sam morala obavlja bio je brisanje prašine, a nova vješ na koju sam naučilabilo je pranje suđa. Savjet kojeg bih dala drugoj djeci je: Nemojte se boja , lijepo se ponašajte i

odmah se sprijateljite s drugom djecom!“

Osim novog doma i zadataka u kojima ćemo sudjelova , upoznajemo i nove ljude s kojima se možemo spri-jatelji . Pronalazak novih prijatelja i razvitak dobrog odnosa s njima nije uvijek lak. Ne samo da trebamo bi pristojni i s poštovanjem se odnosi prema drugima, već trebamo razmisli i o tome kakvi smo mi kao prija-telji te kakvi želimo da budu drugi. Oko tebe ima mnogo ljudi, ali ne možeš se sa svima druži ni sa svima bi prijatelj.


30

Radni listić 1: Prouči sve navedene osobine i kratko razmisli o njima. Plavom bojom za-okruži one za koje misliš da ih ti posjeduješ, a crvenom bojom one koje bi želio/la da ih posjeduje tvoj prijatelj/ica.

Uvijek upamti svoje dobre kvalitete. One su dio tebe i ne možeš ih na putu odrastanja izgubiti.

ISKREN

ŽIVAHAN

ENERGIČAN

SRAMEŽLJIVNESTRPLJIV

OSJEĆAJAN

VEDAR

NESEBIČAN

LJUBOMORAN

TVRDOGLAV

VESEO

STIDLJIVOPRAŠTA

DOBRONAMJERANSVADLJIV


31

Radni listić 3: Jedan od zadataka koje ćemo morati obavljati zasigurno je pospremanje svoje sobe. Iako ne pretjerano zabavno, pospremanje sobe je nešto što će nam osigu-rati ne samo da se u novom domu osjećamo ljepše i ugodnije, već će sigurno i izmamiti osmjeh na lica naših udomitelja.

U nastavku možeš pronaći „šalabahter za spremanje sobe“. Ako budeš slijedio/la korake sa šalabahtera, spremanje sobe proći će brzo i bezbolno. Kada obaviš jednu stvar sa šalabahtera, označi ju kvačicom te potom prijeđi na drugu, pa tre-ću i tako dalje… Kada kraj svake stvari bude kvačica, tvoja soba će izgledati puno bolje, ti ćeš se osjećati zadovoljnije, a udomiteljica će sigurno biti ponosna!

Spremi svu svoju prljavu odjeću u košaru za rublje

Sve otpatke baci u koš za smeće

Pospremi igračke na police ili u ku je

Složi školske knjige na police ili za njih određeno mjesto

Pospremi svoj krevet

Pitaj udomitelje kako se upotrebljava usisavač, pa usisaj sobu


32

Radni listić 2: Postoji mnogo načina da bolje upoznaš osobu koja je nova u tvom životu. Bila to ostala djeca u tvojoj novoj obitelji, djeca iz ulice ili škole, nemoj se bojati prići im i upoznati se, možda će ti baš netko od njih postati vrlo dobar prijatelj.

Nešto što želim naučiti

Nešto što me veseli

Najdraži kolač

Nešto što znam o

slonovima

Nešto što mi dobro ide

Najdraže godišnje

doba

Najdrža boja

Netko kome se

divim

Najdraži fi lm

Najdraže voće

Najdraže mjesto za

odmor

Nešto što me

ljuti

Najdraže grickalice

Nešto što znam o

pingvinima

CILJ

Redom bacajte kockicu i pomičite se

Pročitajte što piše na polju na koje ste došli te recite drugima nešto o

tome. Igra je gotova kada svi igrači dođu do cilja.

Igra za 2-4 igrača Potrebno: kocka, fi gurice

Nešto što me čini

nervoznim

Reci mi nešto o...

...svojim omiljenim stvarima


33

Kao zabavan način upoznavanja, možeš se poslužiti igrom „Reci mi nešto o… svojim omiljenim stvarima“. Kroz tu igru možete saznati puno jedan o drugome te na taj na-čin otkriti stvari koje su vam zajedničke. Na kraju krajeva, prijateljstva obično i nastaju među ljudima koji vole slične stvari.

STARTNajdraži fi lm

Nešto što činim da

budem zdravNajdražisport

Najdraža knjiga

Najdraži dan u tjednu

Nešto što želim naučiti

Najdraža pizza

Nešto čime se ponosim

Najdraži član obitelji

Nešto što me

rastužuje

Najdraži okus

sladoleda

Najdraži blagdan

Najdraža životinja

Netko s kim volim provoditi

vrijeme

Najdraži broj

Najdraži predmet u školi

Najdraže povrće

Nešto što znam o Africi

Najdraži hobi

Najdraža TV serija

Najdraža ljetna

aktivnost

Svaki igrač postavlja fi guricu

na START

Omiljena hrana


34

Kako organizirati svoje slobodno vrijeme

Mnogima od nas najdraži dio dana počinje u trenutku kada se oglasi posljednje školsko zvono. To znači da je školski dan gotov te smo napokon slobodni i možemo radi što nas je volja.

No, iako tada imamo slobodu radi što želimo i kada želimo, ne smijemo zaboravi ni na ak vnos poput pisanja domaće zadaće i učenja, obavljanja poslova u kućanstvu poput brisanja prašine, pranja automobila i hranjenja kućnog ljubimca ili nekih drugih obaveza i ak vnost koje moramo obavi kako bi bili od pomoći našim udomiteljima. Vrijeme koje nam tada ostane, možemo iskoris na način koji želimo, druži se s prija-teljima ili samostalno radi nešto što nas veseli.

Tvoji vršnjaci, djeca iz udomiteljskih obitelji navode da svoje slobodno vrijeme provode najčešće:

• Igraju se

• Kupaju u bazenu

• Gledaju tv

• Odmaraju se

• Bave se sportom

• Druže se s prijateljima

• Slušaju muziku i pjevaju

Kako bi se lakše snalazili u svim obavezama te znali u koje vrijeme moramo obavi neki zadatak, a kada se mo-žemo igra ili druži s prijateljima, potrebno je dobro isplanira dan. U tome može pomoći izrada tjednog plana ak vnos u koji upisuješ kada što trebaš napravi te iz kojeg možeš lako vidje koje vrijeme ostaje slobodno.

6.


Radn

i lis

tić 1

: Tj

edni

pla

n ak

tivno

sti j

e ra

spor

ed sv

ih a

ktiv

nost

i i o

bave

za k

oji i

zrađ

uješ

sam

. Naj

prije

, za

svak

i dan

upi

ši ili

obo

ji kući

ce k

oje

se o

dnos

e na

vrij

eme

kada

si u

ško

li. N

akon

toga

, u p

lanu

ozn

ači v

rijem

e ko

je o

dvaj

aš z

a pi

sanj

e do

mać

e za

daće

, uče

nje

ili is

punj

avan

je o

stal

ih š

kolsk

ih o

bave

za. P

otom

, u d

ogov

oru

sa s

vojo

m u

dom

itelji

com

, ozn

ači i

ost

ale

aktiv

nost

i za

koje

si

odgo

vora

n/na

pop

ut h

ranj

enja

psa

, bris

anja

pra

šine

i slič

no.

„Rup

e“ u

pla

nu k

oje

osta

nu p

razn

e pr

edst

avlja

ju v

rijem

e ko

je m

ožeš

isko

ristit

i na

nači

n ko

ji te

ves

eli.

PON

EDJE

LJAK

UTO

RAK

SRIJE

DAČE

TVRT

AKPE

TAK

SUBO

TAN

EDJE

LJA

08:0

0 –

09:0

0

09:0

0 –

10:0

0

10:0

0 –

11:0

0

11:0

0 –

12:0

0

12:0

0 –

13:0

0

13:0

0 –

14:0

0

14:0

0 –

15:0

0

15:0

0 –

16:0

0

16:0

0 –

17:0

0

17:0

0 –

18:0

0

18:0

0 –

19:0

0

19:0

0 –

20:0

0

20:0

0 –

21:0

0

21:0

0 –

22:0

0


36

Radni listić 2: Ako ti ponestane ideja čime bi se bavio/la u slobodno vrijeme, možeš se poslužiti karticama s primjerima aktivnosti. Okreni ih licem prema dolje, izmješaj te izvuci jednu!

PRONAĐI OMILJENU KNJIGU

PRESKAČIUŽE

OTIĐI NA LJULJAČKE

SMISLI KRATKU PRIČU

POIGRAJ SE S KUĆNIM LJUBIMCEM

NACRTAJ NEŠTO

OTIĐI NA TOBOGAN

IGRAJ SE S LOPTOM


37

Radni listić 3: Ovaj radni listić se naziva Piramida tjelesne aktivnosti za djecu

Na samom vrhu piramide nalaze se aktivnosti koje iako su nam vrlo zabavne, nisu baš najbolje rješenje kada je u pitanju provođenje slobodnog vremena. Igranje igrica na računalu ili PlayStationu te gledanje televizije podrazumijevaju puno sjedenja, stoga bi provođenje vremena na taj način trebalo svesti na najmanju moguću mjeru – ne više od 2 sata dnevno.

Aktivnostima koje se nalaze u srednjem dijelu piramide možeš se baviti nekoliko puta tjedno. U ovu kategoriju spadaju sve timske aktivnosti poput nogometa ili košar-ke, stoga ti se pridružiti mogu i ostali ukućani ili prijatelji iz ulice, čime će ti slobodno vrijeme biti još zabavnije.

Na dnu piramide nalaze se one aktivnosti kojima se možeš baviti svakodnevno. Ako ponekad osjetiš potrebu da budeš sam, možeš uzeti neku dobru knjigu i čitati ili pak papir i bojice i crtati. Ako ti više odgovara društvo, mogućnosti za igru s prijateljima su brojne – možete se igrati vani, primjerice lovice ili preskakanja užeta ili se ići voziti biciklima, a ako imaš psa, idi ga prošetati, bit će ti zahvalan. Ukoliko je ružno vrijeme, možete ostati kod kuće i baviti se nekim kreativnim aktivnostima ili razgovarati s nekim.


38

Čestitamo! Uspješno si priveo/la kraju svoju radnu bilježnicu!

*I nemoj ovo nikada zaboraviti: svaka osoba, neovisno o tome je li odrasla sa svojim roditeljima

ili u udomiteljskoj obitelji može ostvariti svoje snove. Trebaš samo znati što želiš postići u životu.

Osmisli svoga superheroja, napiši koje posebne snage i moći posjeduje tvoj superheroj i za što bi ti ta posebna

snaga i moć koristila.



ISBN: 978-953-57670-2-2

korice bzd priprema.indd 2korice bzd priprema.indd 2 7.10.2016. 20:26:347.10.2016. 20:26:34

Documents

Moja životna prica - Centar Sirius